Oh, napakasayang malaman
na ako ay perpekto
para malaman na ako ang ideal!

Gumawa ka ng isang matatag na desisyon na magbawas ng timbang, sinukat ang lahat ng iyong mga circumference, tinimbang ang iyong sarili, at ngayon, ang tanong ay lumitaw sa harap mo: "Ano ang sinisikap nito? Ano ang mga ideal na parameter ng katawan?" At kahit na nasiyahan ka sa iyong katawan, ang timbang ay nababagay sa iyo, kawili-wili pa rin na ihambing ang iyong sarili sa ilang mga mithiin, upang malaman kung gaano ka kalapit sa kanila.

At dito biglang lumabas na maraming mga mithiin ng kagandahan na lubhang naiiba sa bawat isa. Ang mga konsepto ng kagandahan ng isang Asyano ay ibang-iba sa mga pangangailangan ng isang European. Bukod dito, ang mga mithiin ng kagandahan ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Alalahanin ang mga sikat na estatwa ng unang panahon, mga kuwadro na gawa ni Rubens, mga sports parade ng mga panahon ng USSR. Hindi ba totoo na ang mga taong ito ay nasa modernong hitsura medyo mataba? Sa kabilang banda, ang iconic na modelo ng 60s, Twiggy, at modernong mga babaeng modelo, ay tila masyadong manipis. At ang mga parameter ng Barbie doll, kung ginawa sa laki ng buhay magiging 95-34-85. Naiisip mo ba? 34 cm ang baywang?

Paano kumuha ng mga sukat?

ilan simpleng tuntunin ay tutulong sa iyo na malaman kung paano at saan susukatin ang iyong sarili nang tama:

• kumuha ng mga sukat malambot na measuring tape - ito ay magbibigay-daan sa iyong sukatin ang lahat ng mga bilog na may katumpakan ng milimetro. Mahalaga na ang lahat ng mga sukat ay ginawa gamit ang isa, tanging ang iyong tape. Markahan ang dulo ng tape na may marker sa gilid na susukat. Bakit ito mahalaga? Ang mga sentimetro na tape ay isang medyo murang bagay, ang mga tagagawa ay maaaring "mag-uukit" nang kaunti habang ginagawa ito. Nangyayari na ang mga marka mula sa iba't ibang dulo ng tape ay inilapat nang hindi pantay, kaya ang 30 cm sa isang gilid ay hindi palaging katumbas ng 30 cm sa kabilang panig. Pana-panahong sukatin ang iyong tape gamit ang isang ruler, dahil maaari itong mag-inat o lumiit sa paglipas ng panahon. Panatilihing naka-roll up ang tape dahil mas malamang na hindi ito ma-deform.
• Lahat kumuha ng mga sukat sa "malamig" na mga kalamnan , mas mabuti sa parehong oras ng araw. Palaging sukatin ang isang lugar, sa pinakamalawak na bahagi. Ang pagsukat ng tape ay dapat na matatagpuan mahigpit na patayo sa pangunahing buto, at hindi pahilig.
• Huwag sukatin ang iyong sarili araw-araw. Pinakamainam na pagsukat isang beses sa isang linggo .
• Gawin para sa iyong sarili "Selfie" isang beses sa isang buwan para makita ang pagbabago ng hugis ng iyong katawan.
• Magtago ng diary, maingat na itala ang iyong data - makakatulong ito sa iyong biswal na subaybayan ang iyong pag-unlad.

Sa sinaunang Greece, ito ay itinuturing na mga sumusunod:

Sa malayong sinaunang panahon, ang sikat na sinaunang pilosopo at matematiko na si Pythagoras ay naghinuha ng panuntunan ng "Golden Section". Ang panuntunang ito ay inilapat ng mga sinaunang siyentipiko sa maraming larangan ng kaalaman, kabilang ang anatomy.

Ayon sa panuntunang ito, ang mga parameter ng isang perpektong pigura, anuman ang kasarian ng isang tao, ay dapat na nauugnay sa bawat isa tulad ng sumusunod:

• ang circumference ng leeg ay dalawang beses ang circumference ng pulso;
• ang circumference ng baywang ay dalawang beses ang circumference ng leeg;
• ang haba ng paa at ang haba ng bisig ay pareho (sukatin ang bisig mula sa ulna hanggang sa pulso gamit ang isang panukat, ihambing sa haba ng iyong paa, magugulat ka!);
• ang lapad ng balikat ay katumbas ng 1/4 ng taas.

Ano ang mga ideal na proporsyon ng katawan ng mga kontemporaryo?

At ano ang mga parameter ng isang malusog na ideal sa modernong agham? Upang kalkulahin nang eksakto ang iyong mga ideal na halaga ng katawan, kailangan mong umasa sa tatlong mga tagapagpahiwatig: taas, edad, dami ng pulso. Wala sa mga sukatang ito ang nakadepende sa timbang. Ang taba ay hindi naiipon sa mga pulso. Sa praktikal, sa pamamagitan ng pagsukat nito, sinusukat natin ang buto. Ito ay isang napakahalagang parameter na sasagot sa tanong: ano ang uri ng iyong katawan - magaan, katamtaman o mabigat.

• Light type (thin-boned figure) - mas mababa ang pulso ng babae 14.5 cm, ang lalaki ay may mas kaunti 18 cm;
• Katamtamang uri (normal figure) - pulso ng isang babae mula sa 15 cm hanggang 18 cm, para sa isang lalaki mula 18 hanggang 20 cm;
• Malubhang uri (broad-boned figure) - pulso ng isang babae mula sa 18.5cm hanggang 20.5cm, ang lalaki ay may higit pa 20 cm.

Ang iyong ideal na timbang

Mayroong maraming mga paraan at mga formula para sa pagkalkula ng iyong perpektong timbang. Ang pinakatumpak na pagkalkula ay batay hindi lamang sa mga rate ng paglago, kundi pati na rin sa uri ng figure, ang edad ay isinasaalang-alang. Ang lahat ng mga pamamaraan para sa pagkalkula ng perpektong timbang, ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, pati na rin ang mga halimbawa, tingnan ang artikulo Tamang timbang.

Ang perpektong babaeng pigura, mula sa punto ng view ng agham

1. Mga mainam na proporsyon ng babae, na may kaugnayan ngayon:

Bumalik sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, ang doktor ng Russia, tagapagsanay, tagataguyod ng sports na si Alexander Konstantinovich Anokhin ay bumuo ng mga proporsyonal na pamantayan ng katawan para sa mga kababaihan. Ayon sa kanila, ang lahat ng mga parameter ng isang perpektong katawan ay kinakalkula batay sa taas ng isang babae. Batay sa mga alituntuning ito, madali mong malalaman ang iyong mga ideal na proporsyon:

Ang kalikasan ay hindi pinagkalooban ang lahat sa atin ng perpektong pigura, ngunit sa tulong madaling pagsasanay sa bahay o sa gym, palaging may pagkakataon na makamit ang ideal.

2. Matataas at matigas na suso!

Mga ideal na parameter dibdib ng babae medyo kontrobersyal na isyu. May mga connoisseurs ng parehong malaki at maliit na suso. Magiging interesado kami sa eksaktong malusog na sagot sa tanong na ito, batay sa edad at uri ng katawan ng babae:

Sa kasamaang palad, ang laki ng dibdib ay itinatama lamang pababa kapag nawalan ng timbang. Ibigay ang mapang-akit na bahaging ito katawan ng babae makakatulong ang pagiging kaakit-akit napapanahong pangangalaga sa balat.

3.Saan tayo gagawa ng baywang?

Ang pagmamataas ng bawat payat na babae ay palaging at magiging payat, o gaya ng sinasabi nila, wasp, baywang. Sa kalakhan ng Internet, natagpuan ang sumusunod na pagkalkula ng dami ng baywang, nasa iyo, ngunit naniniwala ako na ang pagkalkula "Ayon kay Anokhin" ay mas kumpleto (tingnan ang talata 1):

4. Maganda, balingkinitan ang mga hita!

Tingnan ang circumference ng balakang dito:

Ang perpektong katawan ng isang tao, mula sa punto ng view ng agham

Hindi tulad ng mga babaeng canon ng kagandahan, ang perpektong pigura ng lalaki mula sa pananaw ng mga sinaunang Griyego o ng ating mga kontemporaryo ay halos pareho. Ang pangunahing bagay sa katawan ng lalaki ay isang proporsyonal na pangangatawan, at ito ay mahusay na iwasto ang kalikasan sa gym, kung mayroong isang pagnanais. Ang proporsyonal na pangangatawan ng isang lalaki (batay sa mga pormula ni McCallum, isang American bodybuilder at may-akda ng mga libro sa bodybuilding) ay:

1. Ang dami ng dibdib ay binubuo ng 6.5 na dami ng pulso
2. Ang dami ng balakang ay 85% ng dami ng dibdib
3. 34% ng dami ng dibdib ay ang dami ng ibabang binti
4. Ang baywang ay dapat na 70% ng dibdib
5. Biceps - 36% ng dibdib
6. balakang - 53%
7. Ang mga bisig ay 29% ng dami ng dibdib
8. Leeg - 37%.

Kung maingat mong ihambing ang mga parameter na ito sa mga sinaunang Griyego, maaari mong masubaybayan ang parehong formula ng "gintong seksyon".

Ang isa pang Amerikanong bodybuilder na si Joe Weider ay bumuo ng isang sistema ng mga parameter kung saan perpekto proporsyon ng lalaki kinakalkula batay sa ratio ng timbang (kg) sa taas (cm). Ang timbang ay kinuha hindi aktwal, ngunit perpekto, ang pagkalkula kung saan nabanggit sa itaas. Tinutulungan kang makamit ang iyong perpektong timbang

Sa napakatagal na panahon, sinusubukan ng mga naninirahan sa planeta na malaman kung ano sila - ang perpektong proporsyon ng babaeng katawan? At, marahil, alam ng lahat na ang sikat na 90-60-90 ay hindi perpekto. pigura ng babae... Kaya anong mga parameter ang dapat tumutugma sa isang babaeng figure?

Tamang-tama na proporsyon ng babaeng katawan

Naisip mo na ba - ano ang mga ideal na proporsyon ng babaeng katawan? Sa totoo lang, hindi ko naitanong ang tanong na ito. Ito ay malinaw sa akin na sa anumang edad at taas, ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng timbang, baywang, at iba pa. Ngunit kamakailan, sa isang webinar, isang babae ang nagbahagi ng isang paraan upang malaman ang mga ideal na parameter ng katawan batay sa kanyang taas. Ibinahagi ko ito sa dulo ng artikulo.

At ngayon ... Tumatakbo kami pagkatapos ng pagsukat ng tape at mga timbang, dahil ngayon ay malalaman mo ang perpektong proporsyon ng babaeng katawan!

1. Natagpuan ang perpektong formula ng timbang!

Ang perpektong timbang ay isang napaka-kamag-anak na konsepto, dahil walang mga solong canon ng kagandahan. At ang timbang ay hindi ang pangunahing tagapagpahiwatig ng isang walang kamali-mali na pangangatawan. Ngunit gayunpaman, hindi kami tumitigil sa pag-akyat sa kaliskis nang paulit-ulit.

Mayroong iba't ibang mga formula para sa pagtukoy ng perpektong timbang. Sa loob ng ilang panahon ginamit nila ang ratio ng timbang at taas at ang formula ni Broca para sa timbang: "Ang perpektong timbang ay katumbas ng taas sa sentimetro sa 100 minuto." Gayunpaman, pinaniniwalaan na ngayon na ang formula na ito ay idinisenyo para sa mga kababaihang 40-50 taong gulang. Ang pinakamainam na timbang para sa mga kababaihan 20-30 taong gulang ay dapat mabawasan ng 10-12%, pagkatapos ng 50 taon - nadagdagan ng 5-7%. At ngayon, ang mga talahanayan at mga formula ay mas madalas na ginagamit, na nagpapakilala rin ng isang susog sa pangangatawan.
Gamit ang sumusunod na talahanayan, maaari mong mabilis at tumpak na maitakda ang iyong perpektong timbang isinasaalang-alang ang taas at edad.

2. Wasp baywang

3. Igalaw ang iyong mga balakang!

Isa pa, depende sa pangangatawan at edad. Pagkatapos ng lahat, hindi mo maaaring ilagay ang lahat ng mga babae at babae sa ilalim ng parehong brush!

4. Ito ay lahat sa partikular. Ngayon ay ibubuod natin. At mahahanap natin ang mga formula para sa perpektong proporsyon ng babaeng katawan, na nagtitiwala sa mga siyentipiko.

1. Ang baywang ay dapat na dalawang volume ng leeg.
2. Ang dami ng leeg, sa turn, ay dalawang pulso.
3. Ang ratio ng baywang sa hips ay maaaring humigit-kumulang 0.7 (mas tiyak, mula 0.60 hanggang 0.72).

balakang, baywang at dibdib

Ang mga normal na tagapagpahiwatig para sa mga batang babae 18 - 28 taong gulang ay:

Kapag ang circumference ng dibdib ay kalahati ng taas plus 2-5 cm;
- para sa dibdib - circumference ng dibdib plus 8-10 cm;
- ang mga balakang ay 25-30 cm na mas malaki kaysa sa circumference ng baywang.

5. Isang alternatibong formula para sa pagkalkula ng mga ideal na proporsyon:

Ito ang formula na natutunan ko sa talumpati ng isang ginang. Sana naisulat ko ito ng tama.

Sinusukat namin ang aming taas. Upang malaman ang iyong mga ideal na parameter, pinaparami namin ito sa isang salik.

Baywang 0.35-0.4

Balang 0.52-0.6

Dibdib 0.5 - 0.55

Binti (guya) 0.21-0.23

Sa iba't ibang panahon, iba't ibang bansa ang mga pamantayan ng kagandahan ay radikal na naiiba, nalalapat ito hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga lalaki. Ang bawat tao'y gustong magkaroon ng perpektong katawan ng lalaki. Siyempre, masasabi mo kaagad na sa modernong mundo ang mga lalaki ay pinahahalagahan mataas na paglaki, pisikal na lakas at tuyo, mahusay na nakikita sa pamamagitan ng pinakamaliit na layer ng subcutaneous fat musculature.

Gayunpaman, ang lahat ay may mga limitasyon, marahil ay hindi mahirap isipin ang isang matangkad na lalaki na palaging tinutukso para sa kanyang taas, sa kabila ng katotohanan na siya ay medyo atletiko, ang pangkalahatang komposisyon ay gumaganap ng isang papel dito. Eksakto tamang sukat lumikha ng isang magandang silweta at magdagdag ng isang tiyak na natatanging kulay sa lakad ng isang tao.

Ang daan patungo sa perpektong katawan

Ang landas patungo sa isang maayos na katawan na Beginner

Upang simulan ang mahirap na landas ng pagpapabuti ng iyong katawan at pag-aayos nito, kailangan mo munang alagaan ang pinagmulang materyal. V sa kasong ito, ang ibig sabihin ng pinagmulang materyal timbang mga lalaki. Siyempre, ang lahat ng mga talahanayan ng perpektong ratio ng taas / timbang ay napaka-kondisyon, ngunit walang saysay na subukan na kahit papaano ay may layunin: baguhin ang mga proporsyon, pagkakaroon ng isang malambot, maluwag na katawan o ang kumpletong kawalan ng hindi bababa sa ilang mass ng kalamnan, na parang ito ay ang katawan ng isang binatilyo. Kahit na nabawasan sa perpektong proporsyon sa mga sentimetro, ang gayong katawan ay hindi magmumukhang napaka-aesthetically kasiya-siya.

Ang isang tao na nagsimula sa landas ng regular na ehersisyo at tamang nutrisyon

Kung naresolba mo na ang isyu ng sobrang timbang o sobrang payat, ang iyong matalik na kaibigan dapat maging salamin at sentimetro sa pananahi... Tulad ng para sa sentimetro, dapat mong regular na subaybayan kung gaano karaming mga sentimetro sa dami ang bumubuo sa mga pangunahing link ng iyong figure. Ang mga sukat ay dapat gawin nang maaga sa umaga, kapag nagising ka lang, ang iyong katawan ay bumalik sa normal, nagpahinga, at ang iyong mga kalamnan ay nakakarelaks. Ang tanging pagbubukod ay maaaring ang mga tao na, sa isang kadahilanan o iba pa, ay nagdurusa sa pamamaga sa umaga.

Hindi mo kailangang higpitan ang sentimetro sa sakit, ngunit hindi rin ito dapat mag-hang. Wala ring saysay (bukod sa kasiyahan) na magsagawa ng mga sukat pagkatapos ng matinding pag-eehersisyo, kung hindi mo pa inihahanda ang iyong sarili na pumunta sa malalaking yugto ng bodybuilding, kung saan maaari mong martilyo ang iyong mga kalamnan bago mag-perform. Magpapatuloy tayo mula sa pag-aakalang lahat tayo ay ordinaryong tao at 75% ng ating oras ang iba ay hindi tayo nakikita sa pump.

Ang salamin ay makakatulong sa iyo na tama na masuri ang kalidad ng mga sentimetro na na-recruit, ito rin ay magsasabi sa iyo kung gaano kahusay ang papalabas na sentimetro sa iyo kapag nawalan ng timbang. Gayundin, upang mabawasan ang mga pansariling paghuhusga tungkol sa iyong sariling pag-unlad, inirerekumenda na gumawa ng maliliit na sesyon ng larawan isang beses sa isang buwan. Hangga't maaari, kailangan mong gumamit ng parehong mga anggulo at pag-iilaw.

Para sa isang atleta na may karanasan

Nalalapat na ang susunod na hakbang sa mga taong nakipag-ugnayan sa ilang uri ng pisikal na Aktibidad at magtrabaho sa iyong katawan. Ang hakbang na ito ay napakahirap, ngunit hindi pisikal, ngunit moral.

Ito ay kinakailangan upang i-highlight ang may problema, hindi tightened na mga bahagi ng iyong katawan, nahuhuli na mga grupo ng kalamnan at tumutok sa paggawa ng mga ito. Kaayon nito, kailangan mong maunawaan kung anong mga lugar sa iyong katawan ang naging malakas at madaling kapitan ng sakit mabilis na pagunlad at ganap o halos ganap na huminto sa pagtatrabaho sa mga ito.

Ang kahirapan ay nakasalalay sa katotohanan na nakikita ng tao na ang kalikasan ay nagbigay sa kanya ng makapangyarihang mga kalamnan sa binti, madaling kapitan ng mabilis na paglaki, at siya ay nakakaranas ng pagmamadali. Magkaroon ng magandang kalooban at kaaya-ayang mga damdamin, sa tuwing sila ay maputok. Ito ang kasiyahang ito na kailangan mong alisin ang iyong sarili, upang hindi patuloy na madagdagan ang mga na-overdevelop na bahagi ng iyong katawan, na tumataas kawalan ng sukat.

Mga modernong pamantayan sa kagandahan

• Napakahusay na hugis V na likod na bumubuo sa buong silhouette.
• Natatanging trapeze at balikat na kaibahan sa mahaba, payat na leeg.
• Nabuo, malalaking kalamnan sa dibdib na katabi ng tuyo, kitang-kitang mga kalamnan ng tiyan.
• Proporsyonal na binuo sa tuktok ng mga binti, hindi nahuhuli sa dami, ngunit sa parehong oras, at hindi nakakagambala sa lahat ng pansin sa kanilang sarili.

Oo, marahil ito ay perpektong pigura mga lalaki mula sa mga pelikula.

Mga eksaktong numero

Upang lumikha ng napaka-V-shaped na silhouette, pinaniniwalaan na ang kabilogan ng pelvis at baywang ay dapat na 10% at 25% na mas mababa kaysa sa kabilogan ng dibdib, ayon sa pagkakabanggit, at ang leeg ay dapat na 38% lamang ng dibdib.

Ang circumference ng hita ay katumbas ng 60% ng pelvic circumference. Ang ibabang binti, sa turn, ay 40% lamang ng pelvic circumference at 60% ng circumference ng hita. Ang isa pang tanda ng isang mahusay na build ay ang pagkakapantay-pantay ng ibabang binti at masikip na biceps sa dami.

Siyempre, madali at simpleng kalkulahin ang iyong mga ideal na proporsyon, ngunit upang gawing simple ang iyong buhay at hindi magkamali, maaari mong gamitin mesa perpektong mga proporsyon, pati na rin ang iba't ibang mga calculator na magmumungkahi ng iyong mga ideal na proporsyon ayon sa iba't ibang mga formula na sumasalamin sa iba't ibang mga punto ng view sa lalaki figure.

Ang kailangan mo lang gamitin ang mga madaling gamiting tool na ito ay ang pagsukat lamang ng iyong taas at timbang sa pinakamalapit na sentimetro at kilo at paghahati sa pangalawang halaga sa una. Kaya, makakatanggap ka ng isang tiyak na koepisyent. Halimbawa, na may taas na 160 at timbang na 80, ang koepisyent na ito ay magiging 0.5. Ngunit tandaan: ang isang calculator ay hindi ang pinakamahusay na solusyon... Ang perpektong calculator ng proporsyon ay hindi palaging tumpak.

Mga parameter na pinapahalagahan ng lahat

Paglago

Siyempre, kadalasan ang parameter na ito ay hindi partikular na nag-aalala tungkol sa isang may sapat na gulang, mature na tao, mas madalas na interesado ito sa mga malabata na lalaki. Eksakto sa maagang edad gusto ng mga bata na maging mataas hangga't maaari, mayroong lohikal na paliwanag para dito. Alam man natin ito o hindi, isinasaalang-alang natin ang isang matangkad na lalaki na mas malakas, mas matatag at mas mapanganib sa isang sitwasyon ng labanan. Siyempre, hindi ka dapat mag-dwell sa iyong taas, masa matagumpay na mga lalaki binago ang kapalaran ng buong mundo, sa parehong oras na maliit ang tangkad, lalo na dahil pagkatapos ng 25 taon ay hindi posible na itama ang iyong paglaki.

1. Ang paglago sa ibaba 170 cm ay itinuturing na maliit, pinag-uusapan natin Ang Russian Federation, Sa partikular, tungkol sa gitnang rehiyon. Siyempre, para sa iba't ibang mga tao, ang average na taas ay maaaring bahagyang naiiba.
2. Pinakamainam ang taas na 178-185 cm ay isinasaalang-alang.Ito ang paglago na ito, sa isang banda, ay medyo kahanga-hanga, at sa kabilang banda, sa gayong paglago ay hindi masyadong mahirap na panatilihin ang magagandang sukat.
3. Ang taas na higit sa 190 cm ay itinuturing na napakataas. Syempre, pinagseselosan ang mga lalaking ito mga taon ng paaralan, ngunit kung pinag-uusapan natin ang pagbuo ng isang magandang proporsyonal na pigura, kung gayon sila ang kailangang magsikap nang husto upang mailabas ang kanilang potensyal na paglago, at hindi ito gawing isang kadahilanan na nakakapinsala. Ang isang malaking halaga ng mass ng kalamnan ay kailangang itayo.

baywang

Kung kalusugan ang pag-uusapan, kung gayon pamantayan baywang sa mga lalaki - hanggang 95 sentimetro... Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa kagandahan at aesthetics at tungkol sa bodybuilding, na may taas na 170 cm at ang kawalan ng malalaking volume ng kalamnan, magiging lubhang hindi kanais-nais na magkaroon ng baywang na 90 sentimetro. Mayroong isang patakaran ng hinlalaki: mas makitid ang iyong baywang, mas maganda ang iyong titingnan.

Samakatuwid, kailangan mong mag-ingat hindi lamang tungkol sa labis na pagkain, kundi pati na rin sa napakalaking pisikal na pagsusumikap at labis na panatikong pumping ng press na may mga timbang. Kahit na may malawak na pelvis, ngunit may malawak na dibdib, isang pigura sa hugis orasa mukhang maganda hindi lamang para sa isang babae, kundi pati na rin para sa isang lalaki. Sikat na tinutukoy bilang "mga refrigerator", kahit na medyo malakas at makapangyarihang mga lalaki na may patag na baywang, katumbas ng laki sa kanilang dibdib, ay hindi gumagawa ng isang espesyal na impression mula sa isang aesthetic na pananaw. Ang mga proporsyon ng katawan sa bodybuilding ay hindi naiiba sa pangkalahatang tao.

Mga tampok ng edad

Ang mga proporsyon na nakalista sa itaas ay ibinibigay para sa pigura ng isang lalaki na 25-30 taong gulang, na nangangahulugan na ang isang malabata na lalaki (sa ilalim ng 20 taong gulang) ay dapat isaalang-alang ang lahat ng sinabi sa itaas, ngunit huwag magalit kung dahil sa normal na kawalan ng timbang sa kabataan nabigo siyang makamit ang gusto niya.

Kamusta mahal kong mga mambabasa! Ang aking susunod na artikulo ay maliliwanagan sa katawan ng lalaki, at upang maging mas tumpak, susubukan naming malaman kung may mga perpektong sukat. katawan ng lalaki, at kung ano ang katumbas ng mga ito.

Kami ay may sapat na gulang at naiintindihan namin na ang konsepto ng kagandahan ng katawan ng tao sa karamihan ng mga kaso ay medyo subjective. Dito kailangan mong isaalang-alang ang katotohanan na ang mga kinakailangan para sa mga katawan ng lalaki at babae ay sa panimula ay naiiba.

Kinakailangan din na seryosohin ang saklaw ng oras, kung ano ang itinuturing na isang tanda ng pamantayan ng katawan ng lalaki sa Middle Ages ay malamang na hindi ganoon sa ating panahon. Ang heograpikal na aspeto ay mahalaga din, ito ay walang muwang na maniwala na ang Africa at Europa ay magtatagpo sa isyung ito sa isang bagay. Ang layunin ng aking artikulo ay hindi upang ipataw ang aking opinyon sa iyo, ngunit upang subukang komprehensibong masakop ang paksang ito.

Kasaysayan ng isyu

Ang unang taong seryosong interesado sa mga proporsyon ng katawan ng tao ay maaaring ituring na sikat na sinaunang pilosopo at matematiko na si Pythagoras. Ito ang Griyego na nagbalangkas ng panuntunan ng "gintong ratio", na maaaring pantay na mailalapat sa katawan ng tao.

Kung ang mga alituntuning ito ay inilalapat sa katawan ng tao, pagkatapos ay makukuha natin ang sumusunod na ideal na pigura (ayon kay Pythagoras):

• Ang ratio ng leeg-sa-pulso ay dapat na 2-1.
• Ngunit ang baywang, sa turn, ay dapat na dalawang beses na mas malaki kaysa sa leeg.
• Pantay ang haba ng paa at bisig.
• Ang lapad ng balikat ay dapat na katumbas ng ¼ taas ng tao.

Si Leonardo da Vinci ay naging seryosong interesado sa susunod na problema ng pigura ng tao. Ang sikat sa mundo na "Vitruvian Man", isang pagpipinta na naglalarawan ng isang hubad na lalaki, ay isa pang pagtatangka upang makakuha ng isang pormula para sa isang perpektong katawan ng lalaki. Nakita nating lahat ang imahe ng dalawang lalaking katawan na naka-imprenta sa isang bilog at isang parisukat.

Ang paglikha na ito ng sikat na master ay nilikha kasama ng mga tala na nagpapaliwanag sa kakanyahan ng kung ano ang nangyayari. Ito ay batay sa gawain ng Romanong arkitekto na si Vitruvius, kung saan nakuha niya ang kanyang pormula para sa isang perpektong katawan.

Sa Middle Ages, upang palitan ang binibigkas panlalaki dumating ang isang tiyak na biyaya ng pigura. Ang perpektong katangian ng katawan noong panahong iyon ay nagmungkahi ng biyaya at kakayahang umangkop. Kung ihahambing natin ang mga lalaki noong panahong iyon sa mga sinaunang bayani, isang tiyak na pagkababae, ang kawalan ng tinatawag na brutality, ay kapansin-pansin. Kung tatawagin natin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa modernong wika, kung gayon ang metrosexuality ay isang angkop na epithet.

Mga modernong realidad

Ang unang bagay na dapat gawin upang matukoy ang iyong sariling mga ideal na proporsyon ay upang malaman kung alin ang tipikal para sa iyo. Upang gawin ito, umaasa kami sa tatlong pangunahing punto: edad, taas, laki ng pulso.

Kaya, kung ang dami ng iyong pulso ay mas mababa sa 18 sentimetro, mayroon kang isang manipis na buto na pigura, kung ang laki na ito ay nasa hanay mula 18 hanggang 20 sentimetro - isang normal na pigura, higit sa 20 sentimetro - isang malawak na buto na pigura.

Batay dito, dumating tayo sa sumusunod na konklusyon: walang tiyak, mahigpit na nakapirming sukat ng perpektong pigura. Ang pangunahing bagay na dapat mong bigyang-pansin kapag lumilikha ng tinatawag na perpektong pigura ay ang pagsunod sa mga kinakailangang proporsyon ng katawan. At ngayon ay dumating tayo sa pinakamahalagang bagay, ang mga mahiwagang numero na ito sa huli ay bumubuo ng kinakailangang proporsyon ng katawan ng lalaki na nahuhulog sa ilalim ng kahulugan ng mga perpektong sukat:

1. Ang dami ng dibdib ay dapat na may kasamang 6.5 na dami ng pulso
2. Ang mga balakang ay dapat na katumbas ng 85% ng dami ng dibdib
3. Ang dami ng ibabang binti ay katumbas ng 34% ng dami ng dibdib
4. Ang baywang ay katumbas ng 70% ng dami ng dibdib
5. Biceps - 36% ng dami ng dibdib
6. Ang dami ng hips ay katumbas ng 53% ng dami ng dibdib
7. bisig - 29% ng dami ng dibdib

Ang formula na ito para sa proporsyonalidad ng katawan ng lalaki ay binuo ng North American na atleta at tagapagsanay na si John McCallum. Sa esensya, ito ay halos parehong "gintong ratio", kahit na sa isang medyo kumplikadong anyo, mas angkop para sa ating panahon.

Kung kukuha tayo ng isang puro visual na pang-unawa ng isang pigura ng lalaki, kung gayon narito ang sangkatauhan isang malaking bilang Ang oras ay higit na konserbatibo. Sa loob ng maraming siglo, ang mga lalaking atleta na may katangiang pigura ay nanatili sa uso: ang matangkad na tangkad, na sinamahan ng malawak na balikat at isang makitid na pelvis, ay palaging nag-iiwan ng hindi maalis na impresyon sa mga kababaihan sa lahat ng oras at sa lahat ng mga bansa at kontinente.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagguhit ng iyong pansin sa katotohanan na ang timbang ay hindi isang pangunahing kadahilanan. Kahit na naabot mo ang pinakamainam na timbang, ngunit sa parehong oras ang iyong figure ay nananatiling maluwag, pagkatapos ay maaaring walang tanong ng anumang perpektong proporsyon. Subukan upang makamit ang isang maayos na kumbinasyon ng lahat ng mga grupo ng kalamnan, at ang iyong figure ay magsisimulang matuwa hindi lamang sa iyo, ngunit sa lahat sa paligid mo sa hitsura nito.

Paano gawing proporsyonal ang iyong katawan

Ang unang bagay na hahanapin kapag sinusubukang lumikha ng perpektong katawan ay sa iyo. Sa artikulong ito, hindi ako magtatagal nang detalyado sa kinakailangang masustansyang diyeta, ang mga pangunahing kaalaman kung saan alam ng bawat isa sa iyo ang iyong sarili. Sa tulong ng isang balanseng diyeta, maaari mong alisin ang labis na pounds, na gagawing mas kaakit-akit ang iyong figure.

Ang susunod na sandali ay dapat na ang pangunahing isa sa iyong paraan sa isang magandang pigura. Ito ay pisikal na edukasyon at palakasan. Bigyang-pansin ang iyong mga lugar ng problema. Gumawa para sa iyong sarili ng isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong iwasto ang nakikitang mga kakulangan ng iyong pigura. Bigyang-pansin ang tiyan, baywang, kalamnan, atbp.

Pump ito sa ibabaw. Ang pangunahing bagay, tandaan, ikaw ang lumikha ng iyong sariling pigura, at ito ay nakasalalay sa iyo kung gaano proporsyonal ang hitsura ng iyong katawan. Ang perpektong proporsyon ng katawan ng lalaki ay hindi isang gawa-gawa, ito ay isang tunay na katotohanan, medyo naa-access sa bawat isa sa atin.

Dito ay nagpapaalam ako sa inyo, mahal kong mga mambabasa. Mag-subscribe sa mga update sa blog, inaasahan ko ang iyong mga komento tungkol dito at sa iba pang mga artikulo, makita ka sa lalong madaling panahon!

Pinakamahusay na pagbati, Vladimir Manerov

Mag-subscribe at maging unang makakaalam tungkol sa mga bagong artikulo sa site, sa iyong mail mismo.

Sa malayong 50s, sa tuktok ng katanyagan ayperpektong pigura ng babaena may mga sukat na 90-60-90. Si Merlin Monroe ay madaling magkasya sa kanila, na nagpapakita ng bilog ng kanyang anyo. Noong 60s at 70s, ang fashion ay tumalon nang husto sa mga payat na may patag na tiyan. Pagkatapos, hanggang sa unang bahagi ng 2000s, nagkaroon ng tagumpayhitsura ng modelo, na may mahabang binti Cindy Crawford at magandang katawanKate Moss. Para sa dalawang dekada ng XX ako dumaan ang mga siglo sa ilalim ng tangkilik ng mga batang babae na may figure sa palakasan. Payat na hita, chic abs at sculpted arms. ganyanpamantayan ng kagandahanhanggang ngayon. Gayunpaman, hindi lahat ay nakasalalay sa ehersisyo at diyeta. Sa iba't ibang bansaperpekto mga proporsyon ng babae magkaiba. Bilang karagdagan, may mga karaniwang tinatanggap na uri ng mga pigura at pangangatawan sa mga batang babae.

Mga uri ng katawan sa isang babae

Hindi mo masusukat ang lahat ng kababaihan sa ilalim ng isang pamantayan. Bilang karagdagan sa panloob na sariling katangian, ang patas na kasarian ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mga katangian ng pangangatawan. May isang bagay na nagbibigay ng sarili sa pagsasaayos sa tulong ng sports, nutrisyon o plastik. Ngunit mayroong tatlong hindi nagbabagong uri ng katawan, kung saan ang pangkalahatang proporsyonalidad ay tinataboy.

Ectomorph. Ang isang batang babae na may ganitong uri ng pangangatawan ay marupok at sopistikado. Ang taba sa katawan ay pinaliit. Manipis ang mga braso at binti. Wasp baywang. Mataas ang taas. Mahirap para sa kanya na makakuha ng mass ng kalamnan, dahil ang pagtaas ng timbang ay hindi sinusunod dahil sa pinabilis na mga proseso ng metabolic. Ang ectomorph girl ay nagpapakita sa iba ng kanyang manipis na pulso at daliri. Kadalasan, ang mga buto ng balakang at mga collarbone ay umuumbok nang maluwag. Hindi siya pwedeng magmayabang malaki ang dibdib at matibay na puwitan. Ang payat na babae ay kaibigan sa sports at maaaring makilala sa pamamagitan ng espesyal na pagtitiis, ngunit hindi sa pagkarga ng kapangyarihan. Ang isang tipikal na kinatawan ng mga ectomorph ay si Keira Knightley.

Mesomorph. Ang mga sukat ng katawan para sa ganitong uri ay mayroon perpektong ratio... Ang maayos na mga kalamnan sa binti, bilugan na balakang at malawak na balikat ay magkakasuwato sa baywang. Hindi siya wasp, ngunit walang labis na taba. Ang isang batang babae na may ganitong mga sukat ay mukhang sporty. Sa katamtamang pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay pambabae at ginhawa. Malayang nakakabuo ng mass ng kalamnan, ngunit kasingdali lang ay makakakuha ng ilang dagdag na pounds. Para sa isang mesomorph, mahalaga hindi lamang ang regular na ehersisyo, kundi pati na rin ang kumain ng tama. Ang Halle Berry ay isang pangunahing halimbawa ng pangangatawan na ito.

Endomorph. Kasama sa ganitong uri ang lahat ng mga batang babae na tumawid sa linya ng mesomorph sa timbang at dami. Mabagal ang metabolism nila. Ang taba ay aktibong puro sa balakang, puwit, baywang at braso. Natatanging katangian- nagpapahayag ng dibdib. Ang paglago ay higit na mababa. Ang mga endomorph ay madaling makakuha ng mass ng kalamnan, na nakatago sa ilalim ng mga reserbang taba, kung hindi mo isasama ang aerobic exercise at mga paghihigpit sa pagkain. Kasama sa kategoryang ito hindi lamang ang mga batang babae na malinaw na sobra sa timbang. Ngunit pati na rin ang mga may idealized na proporsyon na 90-60-90, na may tummy, dagdag na pounds sa mga hita. Ang isang tipikal na halimbawa sa mga sikat na tao ay Merlin Monroe. Hindi busog ang aktres, ngunit hindi niya itinago ang kanyang mga hubog na anyo.

Larawan. Uri ng katawan endomorph: Merlin Monroe

Imposibleng hatiin ang lahat ng kababaihan sa mundo sa pagitan ng tatlong uri sa itaas. Ang isang daang porsyento na pagkakataon sa lahat ng mga katangian ay bihira. Samakatuwid, mayroong isang bagay bilang isang halo-halong uri ng katawan. Pinagsasama ng batang babae ang mga prinsipyo ng dalawang umiiral na uri.

Mga uri ng babaeng figure: alin ang perpekto?

Ang bawat babae ay may iba't ibang pigura. Ang ilan sa kanila ay congenital, genetically determined, at ang iba ay nakasalalay sa paraan ng pamumuhay. Uri ng babae Ang mga figure ay nabuo mula sa binibigkas na mga katangian. Batay sa kanila, ang tagapagsanay ay gumuhit ng isang programa sa pagsasanay, at ang estilista ay pumipili ng mga damit.

Hourglass. Ang ganitong uri ng pigura ay kaaya-aya. Ipinapakita nito ang balanse. Kapag ang isang manipis na baywang ay naglalabas ng katamtamang makapal na balakang at dibdib. Ang puwitan ay bilugan at ang mga binti ay payat. Ang taba, kung mayroon man, ay pantay na ipinamamahagi sa lahat ng bahagi ng katawan. Ang isang orasa ay ang perpektong mga parameter para sa isang batang babae. Karamihan sa patas na kasarian ay nagsisikap na lapitan sila.

V-shape (tatsulok). Ang pangangatawan na may malalawak na balikat, malalaking suso, medyo makitid na balakang at balingkinitan ang mga binti. Kapag nakikibahagi sa pisikal na aktibidad, ang isang batang babae na may ganitong mga katangian ay kailangang dagdagan ang dami ng puwit. Gustung-gusto ng fat layer na magtipon sa itaas na tiyan, habang ang baywang ay nakikita, na nangangahulugan na ang nutrisyon ay maaaring itama ang kakulangan na ito.

Parihaba. Isang boyish figure na walang nakataas na kurba. Mga proporsyon: dibdib, baywang, balakang - halos pareho. Ang parihaba na batang babae ay nakakakuha ng timbang na may malaking kahirapan, dahil ang metabolismo ay pinabilis.

Peras (kutsara). Sa ganitong uri ng babaeng figure, ang diin ay bumaba sa ibabang bahagi ng katawan. Ang mga puwit ay napakalaking, ang mga balakang ay malawak, ngunit ang mga balikat, dibdib at tiyan ay mukhang hindi proporsyonal na maliit. Ang babaeng peras ay higit na maikli sa tangkad at maikli ang mga binti. Ang taba ay puro sa ibaba ng baywang.

Larawan. Jennifer Lopez: isang tipikal na babaeng peras na pigura

Apple. Ang pinaka-mapanganib na lugar para sa ganitong uri ng figure ay ang baywang at tiyan. Lumilikha sila ng isang visual na asosasyon ng isang batang babae na may isang mansanas. Ang mga patag na pigi at makitid na hita ay nagdaragdag ng panggatong sa apoy. Ang mga slim legs at isang expressive bust ay nagpapabuti sa sitwasyon. Ang masinsinang pagsasanay at malalaking pagbabago sa pandiyeta ay maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng balanse sa iyong pigura.

Ang mga kakulangan sa isang partikular na uri ng pigura ay sakop ng pagwawasto sa tulong ng mga pisikal na ehersisyo. Halimbawa, ang mga batang babae na may hugis-V ay nangangailangan ng matinding pagsasanay para sa malalaking grupo ng kalamnan - sa mga binti. Mahalagang tumutok ang "peras" sa itaas na bahagi ng katawan.Sa "rectangle", nauuna ang nutrisyon. Ang isang matinding pagsasanay sa pagsasanay ay mangangailangan ng isang "mansanas." Ang mga batang babae na may ganitong uri ng pigura ay dapat sumandal sa cardio. Nasa pinakamagandang posisyon ang "hourglass". Ang mga mainam na sukat ay nagbibigay-daan sa kanila na manatiling maayos at tamasahin ang proseso.

Mga ideal na parameter at pamantayan

Ang mundo ay nakikipaglaban sa mahabang panahon upang makahanap ng isang pormula para sa perpektong sukat ng isang babaeng katawan. Kabilang dito ang higit pa sa isang visual na representasyon ng mga uri ng katawan at pangangatawan. Hindi ka maaaring pumunta kahit saan mula sa mga pangunahing parameter: timbang, taas, dami at haba ng mga binti.

1. Tamang timbang. Isang mahirap na paksa para sa maraming babae. May gustong tanggalin ang mga sobrang libra na iyon. May naghahangad na makuha ang mga nawawala. Ang tanong ay lumitaw: mayroon bang perpektong pamantayan para sa timbang ng katawan ng babae at kung paano matukoy ang iyong komportableng timbang? Tiyak na walang iisang pamantayan. Gayunpaman, may mga hangganan na hindi maaaring i-cross upang manatili sa hugis. Ang mga tagapagpahiwatig para sa bawat batang babae ay indibidwal. Upang matukoy ang perpektong timbang ng katawan, ang mga sumusunod na pamamaraan at tool ay darating upang iligtas.

Case mass index ayon sa Quetelet formula. Upang makalkula ang iyong personal na body mass index, kailangan mong malaman ang iyong kasalukuyang timbang at taas. Ang resulta ay inihambing sa mga tagapagpahiwatig ng talahanayan. Ang estado ng kalusugan ng batang babae ay tinutukoy at isang rekomendasyon sa kung ano ang gagawin - upang madagdagan o bawasan ang timbang ng katawan. At posible na huwag baguhin ang anuman, dahil ang timbang ay perpekto.

May malinaw na mga katangian: kulang sa timbang, pinakamainam, labis na timbang, labis na katabaan, matinding katabaan.

Talaan ng pag-asa ng edad ng batang babae sa uri ng pangangatawan. Sa kasong ito, ang kategorya ng edad ay isinasaalang-alang mula 15 hanggang 40 taon. Mga uri ng katawan: manipis ang buto, normosseous at malapad ang buto.

2. Perpektong paglaki at ang haba ng legs. Kung ang isang tao ay maaaring ayusin ang kanyang timbang sa buong buhay niya, pagkatapos ay kailangan niyang tiisin ang paglaki. May mga pangkalahatang pamantayan:

Maikling babae- huwag lumampas sa mga hangganan 150 cm;
- mas mababa sa average - mula 151 hanggang 156 cm;
- na may average - mula 157 hanggang 167 cm;
- matangkad na kababaihan - mula 168 hanggang 175 cm;
- napakataas - higit sa 176 cm.

Ang perpektong haba ng mga binti ay nakasalalay sa paglaki ng katawan. Ang mga batang babae ay itinuturing na maikli ang paa kung ang kanilang mga binti ay mas mababa sa kalahati ng kanilang taas. Kung ito ay mas malaki kaysa sa o humigit-kumulang katumbas, pagkatapos ay ang figure ay balanse. Ang pagpapanatili ng mga proporsyon ay nakakaapekto sa visual na pang-unawa ng isang batang babae. Bilang karagdagan, ang parameter na ito ay isinasaalang-alang sa mga modelo. Walang magagawa nang walang mahabang binti sa podium. Upang makumpleto ang paglalarawan ng mas mababang mga paa't kamay, nakuha ng mga siyentipiko ang formula para sa perpektong mga binti sa tatlong puwang: sa lugar ng bukung-bukong, sa ilalim ng mga tuhod at sa pagitan ng mga hita sa tuktok. Maaari silang makita sa pamamagitan lamang ng pagsasama-sama ng mga binti. Dapat ay walang ibang "butas", saka lamang perpekto ang mga binti ng batang babae.

3. Tamang-tama ang dami ng dibdib, baywang at balakang. Ang mga bahagi ng katawan ay dapat na nasa proporsyon. Ang pinaka-nagpapahayag na mga anyo ng babae ay palaging: dibdib, baywang at balakang. Ito ay hindi tungkol sa eksaktong pamantayan 90-60-90. Ang lahat ay mas maselan. Ang isang tunay na manipis na baywang ay dapat na bumubuo ng maximum na 70% ng iyong mga balakang. Ang bawat babae ay may indibidwal na resulta. Dahil ang mga uri ng katawan ay iba-iba para sa lahat.

Ang perpektong sukat ng katawan ng batang babae ay hindi ang mga naisip ng mga lalaki na angkop sa kanilang marahas na mga pantasya. Ito ang araw-araw na gawain at pagmamahal ng ginang mismo. Ang magagandang babaeng figure ay ipinanganak mula sa gawaing alahas: sports, nutrisyon, panloob na pagkakaisa at tamang damit. Ito ang susi sa tagumpay.

Ideal figure sa iba't ibang bansa

Ang mga ideal na parameter ng isang batang babae ay iba sa bawat sulok ng planeta. Walang malinaw na pamantayan kung ano ang dapat maging isang babae. Sa Spain, Japan o California - kahit saan mayroong representasyon ng mga proporsyon ng kagandahan.

Europa. Karamihan sa mga babaeng European ay may payat na pigura. Ang mga Espanyol ay palakasan. Ang mga Italyano ay kaaya-aya at may manipis na baywang, sa kabila ng kasiyahan sa pagkain. Mga babaeng Slavic kinikilalang payat sa pandaigdigang “konseho.” Ipinagmamalaki ng mga kababaihan mula sa Netherlands ang mahabang binti.

Larawan. Slim-waisted Italian Monica Bellucci

Asya. Marupok sa maikling tangkad, ganito ang nakikita ng mga tao sa paligid nila sa mga babaeng Tsino. Sa Israel, hindi nila binibigyang partikular na kahalagahan ang pigura ng mga batang babae; ang pansin ay nakadirekta sa mga tampok ng mukha. Sa Vietnam, ang mga kababaihan ay sopistikado, na may manipis na leeg.

America. Sa kabila ng napakalaking problema sa labis na katabaan, karamihan sa mga batang babae sa Estados Unidos ay nangangarap ng perpektong sukat ng orasa. Ang sinumang nakamit ang manipis na baywang ay ang mga babaeng Mexican. Sa Peru, ang mga kababaihan ay naging sikat sa kanilang malawak na balakang at isang kahanga-hangang dibdib.

Africa. Sa kontinente, ang mga kinatawan ng lahing Aprikano ay may napakapayat na katawan. Sila ang kinaiinggitan ng mga European na nasa mga diet at mga babaeng Amerikano na ang mga pamantayan ay malayo sa perpekto. Sa Africa, alam ng mga babae ang isang pakiramdam ng proporsyon at balanse. Kumakain sila ng kaunti at patuloy na gumagalaw.

Paano nagbago ang mga pamantayan ng kagandahan sa paglipas ng mga taon

Sa nakalipas na siglo, nagkaroon ng mga makabuluhang pagbabago sa mundo ng mga ideal na pamantayan para sa mga babaeng figure. Ang mga proporsyon ay nagbabago tuwing sampung taon. Malapad at makitid ang mga hita. Ang baywang ay hinila, ang tiyan ay nagdagdag ng ilang dagdag na libra. Ang dibdib ngayon at pagkatapos ay nagbago ang laki nito depende sa fashion. At ang mga mahahabang binti lamang ang palaging pinahahalagahan ng mga tunay na tagahanga ng kagandahan ng babae.

Sa simula ng huling siglo, may mga batang babae sa corsets. Ang kanilang pinakamanipis na baywang ay itinuturing pa ring isang hindi matamo na luho. Gayunpaman, literal na makalipas ang sampung taon, ang lahat ay nagbago nang malaki. Nagiging uso ang isang boyish figure, na walang malago na bust at magandang baywang. Sa loob ng mahabang panahon, hindi matitiis ng mga lalaki ang gayong mga pamantayan sa kagandahan at nagprotesta. Noong 30s, bumalik muli ang pagkababae na may mga bilog na hugis. Pagkalipas ng sampung taon, kinuha ng isang babae ang kanyang tahanan, pamilya, trabaho, na nangangahulugang binago niya ang kanyang pagkakaisa sa malawak na mga balikat, kung saan hinihila niya ang lahat ng pagkarga na ito.

Noong 50s, nayanig ang mundo ng mga sekswal na anyo ng mga sikat na artista. Sila ay sinundan bigla sa pamamagitan ng isang pagtanggi at isang paglipat sa hayagang payat. Sa panahong iyon, naging uso ang mga diyeta. Mula sa simula ng 70s, ang tiyan ng isang babae ay dapat magkaroon ng isang normal na porsyento ng taba, at mas mabuti na wala ito. Pagkatapos ng isa pang 10 taon, ipinakilala ng mga modelo ng fashion ang mga lean na pamantayan, na may mahabang binti. Naging tanyag ang dekada 90 sa masakit na payat. Ngunit lumipas na ang panahong iyon. Ang mga nakausling tadyang ay pinapalitan ng mga payat na binti, abs cube, o mga flat lang na tiyan at matigas na puwitan.

Larawan. Sports babae figure

mga konklusyon... Ang konsepto ng perpektong pigura ng isang batang babae ay nagbabago depende sa kontinente, oras at pananaw sa buhay. Mayroong maraming mga kasalukuyang proporsyon at ratios. Ang mga anyong pambabae ay hindi maaaring ilagay sa isang pangkalahatang pormula. Ang bawat batang babae ay indibidwal, na nangangahulugan na ang kanyang mga parameter ay banayad na nababagay sa pangkalahatang mga pamantayan ng kagandahan ng babae.