At nahaharap ka sa sitwasyon kapag nagustuhan mo ang damit sa iyong kasintahan ay mukhang mas mahusay kaysa sa iyo, bagaman ikaw ay tungkol sa parehong setting? Para sa iyo, ang katotohanang ito ay nanatiling isang misteryo? Pagkatapos ay basahin ang artikulong ito hanggang sa wakas, at matututunan mo kung ano perpektong sukat babae katawanAt ang calculator ay makakatulong na kalkulahin kung gaano karami sa iyong mga parameter ang malapit sa seksyon ng Golden Cross.

• Paano matukoy kung gaano karami sa iyong mga sukat ang malapit sa perpektong?
• Paano mag-aplay ng kaalaman tungkol sa iyong sariling proporsyonidad kapag pumipili ng wardrobe?
• Konklusyon

Ang lahat ng mga tao ay may mga indibidwal, kaya kung ihambing mo ang dalawang batang babae parehong taas, ang isa sa kanila para sa ilang kadahilanan ay tila mas mataas. Ito ay tiyak dahil ang mga sukat ng katawan ay naiiba, at ang batang babae na may mga binti na may kaugnayan sa katawan ay mas mahaba, biswal ay magiging hitsura ng mataas.

Alam mo ang iyong mga sukat, maaari mong piliin ang tamang damit upang hindi masira ang balanseng figure, ngunit hindi angkop na ayusin.

Paano matukoy kung gaano karami sa iyong mga sukat ang malapit sa perpektong?

Kaya, tukuyin kung ano ang iyong linya ng baywang ay: overestimated o proporsyonal.

Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang iyong taas at distansya mula sa mga paa hanggang sa baywang. Ngayon kumuha ng sentimetro tape at sukatin ang dalawang distansya na ito. Upang malinaw na italaga ang linya ng baywang (madalas na mga batang babae ay nakatuon sa sensations at tila sa kanila na ang baywang ay bahagyang mas mataas o bahagyang mas mababa kaysa sa ito ay sa katunayan) ilagay sa kanyang masikip gum at isang gum mismo ay mahanap ang makitid na lugar ng katawan.

Upang maunawaan kung magkano ang iyong mga sukat ay malapit sa ginintuang seksyon, kinakailangan na lumago upang hatiin ang distansya mula sa mga paa hanggang sa baywang.

Kung mangyari ka numero ay napakalapit sa 1.61. Maaari mong batiin mo - ang iyong figure ay proporsyonal.

Kung mangyari ka numerohigit sa 1,61. Nangangahulugan ito na ang linya ng baywang ay nauunawaan, kaya mukhang maikli para sa gayong mga sukat. Ngunit huwag magalit, ang maliit na di-kasakdalan na ito ay madaling malulutas, sa tulong ng mga damit.

Kung mangyari ka numero na mas mababa sa 1.61. , Ang iyong figure ay itinuturing na benchmark ng kagandahan. Dahil sa ang katunayan na ang iyong baywang ay overestimated, ang mga binti ay tumingin mahaba, at ito ay napakaganda.

Paano mag-aplay ng kaalaman tungkol sa iyong sariling proporsyonidad kapag pumipili ng wardrobe?

Tungkol sa pagpili ng mga damit para sa pagwawasto ng figure umiiral malaking bilang ng Soviets, tingnan natin ang pangunahing.

Ang proporsyonal na figure ay hindi kailangang iakma, mahalaga na hindi makawala ito. Kaya maiwasan ang mga dresses na may mababang baywang kung ikaw pa rin ilagay tulad ng isang damit, pagkatapos ay dapat kang magsuot ng sapatos sa takong. Ang mga tops ng blusang para sa release ay maaari ring gumawa ng kawalan ng pagkakaisa sa larawan.

Sa pangkalahatan, mag-ingat kapag pumipili ng isang damit kung saan ang linya ng baywang ay halo-halong ng aklat, sisira nito ang iyong mga sukat. Ngunit ang mga damit na may labis na baywang ay walang alinlangang palamutihan ka - sa gayong damit, ang iyong mga binti ay mas mahaba pa.

Paano balansehin ang maikling binti at isang mahabang katawan (understated waist)

Kung ang iyong mga binti ay naging mas maikli kaysa sa katawan, kailangan mong malaman kung paano pahabain ang mga ito nang tama.

Ang pinakamadaling at tunay isang epektibong paraan - Ito ay pinalawak na mga binti na may sapatos. Kailangan mong lumikha ng isang solong kulay vertical na linya. Ano ang ibig sabihin nito? Kung ito ay sapatos, pagkatapos ay hayaan silang maging malapit sa tono ng iyong balat. Kung ito mainit na sapatos. bota o bota na malamang na maging madilim na mga bulaklak, kunin ang mga pampitis sa kulay ng sapatos, upang ang mga sapatos ay kukunin ang mga binti na may isang kulay na may mga pampitis.

Ang mga dresses na may overwhelmed na baywang ay ililipat sa trunking center at idaragdag ang iyong mga binti ng ilang sentimetro ng haba. Maaari mong subukan upang ilipat ang sentro ng figure na may kulay. Piliin ang mga dresses, ang ibaba ay mas madidilim kaysa sa tuktok, sa itaas ay maaaring mayroong isang naka-print o isang pagguhit na nakakagambala ng pansin mula sa mga binti.

Kung magsuot ka ng isang palda na may isang malaking pag-print, at ang tuktok ay monophonic, pagkatapos ito ay idinagdag sa hips area, at visually paikliin binti.

Ang mga solong imahe ay mahusay na nakuha ang hugis at lumikha ng isang balanse sa pagitan ng haba ng katawan at binti. Ang mga kung sapatos, pampitis at damit ay magiging parehong kulay, ito sa pangkalahatan ay gumawa ng figure sa itaas, na nangangahulugang at ang mga binti ay mukhang higit na proporsyonal.

Ang ikatlong uri ng mga batang babae ay itinuturing na isang maydala ng kagandahan. Ito ay pakikipag-usap tungkol sa kanila - "paa mula sa mga tainga", salamat sa mga binti na mas mahaba kaysa sa katawan.

Ang mga batang babae na may ganitong uri ng mga sukat ay masaya na kumuha ng mga ahensya ng pagmomolde, dahil walang mga paghihigpit sa pagpili ng mga estilo ng damit para sa kanilang hugis, at ito ay maginhawa.

Ngunit narito dapat naming isaalang-alang kung magkano ang iyong itinatangi bilang ay mas mababa sa 1.61. Dahil kung ang iyong katawan ay masyadong maikli - nangangailangan ito ng pagwawasto.

Upang biswal na pahabain ang katawan ng damit na may daluyan at mababang baywang magkasya. Ang mga dresses na may napakalaki na baywang ay hindi ang iyong pagpipilian, tulad ng isang estilo ay lalong papapati ang iyong mga sukat.

Ang mga blusang blusang, kamiseta, tops, masyadong, balansehin din ang hugis. Maaari silang maging monophonic kalmado kulay sa kumbinasyon na may isang napaka maliwanag na kulay, wala mas mababa.

Makakatulong din ito na lumikha ng isang visual na panlilinlang at bunutin ang katawan, isang makitid na vertical strip sa tuktok ng damit, mahabang kuwintas, isang maliit na hanbag sa balikat na may manipis na strap na nakabitin sa ibaba ng baywang.

At gusto ko ring magrekomenda sa mga batang babae na may maikling katawan mula sa kalikasan - bigyang pansin ang dibdib, lalo na kung mayroon kang isang kahanga-hangang sukat. Ang dibdib ay hindi dapat "i-slide" pababa, ito ay magiging mas maikli mula sa katawan na ito. Kunin ang tamang bra upang mapapanatili nito ang iyong dibdib sa pinakamainam na taas.

Konklusyon

Ngayon alam mo kung paano matukoy ang perpektong sukat ng babaeng katawan gamit ang calculator. At kung ang mga sukat ay hindi perpekto ng kaunti, ang aming mga tip ay makakatulong sa iyo na madaling ayusin ang mga ito sa mga damit.

Posible bang suriin ang algebra pagkakaisa? Ang ideal na sukat ng babaeng katawan ay nag-aalala sa pamamagitan ng mga kinatawan ng magandang sex, at nagtatrabaho sa industriya ng fitness, ang mundo ng fashion, sining at sayaw na mga tao ng parehong mga kasarian. Natutuklasan ng mga siyentipiko ang isyung ito, at nais ng mga batang babae na tumugma sa perpektong paraan. Ano ang mga ito, sukat na nakakaakit ng hitsura? Sa kasaysayan ng sangkatauhan ay may mga oras na ang mga malalaking tiyan ay perpekto, at maliliit na suso. At ang panahon ng "heroi chic", kapag ang isang payat na boyish figure ay trend. Pagkatapos ay dumating ang fashion para sa fitness, at muscular bodies. Sa lahat ng oras ang isang kaakit-akit ay itinuturing na x- figure Figure. Sa isang manipis na baywang, ngunit ito ay kinakailangan upang maunawaan na kagandahan ay hindi lamang sa mga sukat. Siya ay subjective, madalas na mailap, at imposibleng mabulok ito sa mga parameter. Kaya mahalaga ang mga sukat, ngunit hindi sila ginagawang maganda at kaakit-akit ang mga kababaihan.

Gusto mo ba ang figure ng iskultura ng Venus Milos? Kung ang mga diyos ng Griyego ay nababato sa marmol at ngayon ay maaaring lupigin ang tanawin ng beach bodybuilding, lamang bahagyang pagdaragdag sa lapad ng mga balikat, pagkatapos Venus ay may lubos na maliit na pagkakataon ng Venus. Medyo buong tiyan, medyo maliit na suso, makitid at kiling balikat, at sa katunayan, na may labis na timbang - lamang sa accounting sa susunod na departamento, at hindi sa mga beauties. Dapat itong maunawaan na ang "pinatuyong" female figure ay naging isang kalakaran lamang sa ika-20 siglo, at dumating sa amin mula sa mga podium. Sa unang panahon, ang mga sukat at, upang magsalita, isang pangkalahatang hitsura.

Kung naniniwala ka sa mga arkitekto, ang sculpture figure ay sumusunod sa tinatawag na Golden section, ito ay isang hindi makatwirang numero na tumutukoy sa ratio ng baywang sa mga thighs. Pinapayagan nitong malaman ang mga proporsyon. Ang mga plastic surgeon ay gumagamit ng numerong ito na katumbas ng 1, 618 ... upang matukoy ang ratio ng "mga bagong anyo" sa baywang.

Naniniwala ang sinaunang mga sculptor ng Griyego na ang mga setting ng baywang, balikat, at hips ay dapat na sang-ayon sa gintong seksyon. Ito ay eksakto kung ano ang katawanin sa iskultura ng Venus. Dahil kung hinihiling mo tapat na mga tao, hindi naka-istilong kritiko, at hindi mga eksperto sa fitness na may mahabang deformed ang kanilang kamalayan sa pabor ng industriya, Venus ay magkakaiba.

Ito ay pinaniniwalaan na sinusubaybayan ng mata ng tao ang linya ng mga balikat, hips, baywang, at isang curve na nag-uugnay sa kanila. Samakatuwid, nagtatrabaho sa mga balangkas, subukan upang aktibong tumutok nang tumpak sa mga transition, at ang kinis ng mga linya.

• Hourglass - Ito ay isang "klasikong" na may makitid na baywang, malawak na balikat at hips. Ang ratio ng naturang figure ay malapit sa ginintuang seksyon mula sa kalikasan, at kahit na ang may-ari nito ay bahagyang nakakakuha ng timbang, ito ay nananatiling kaakit-akit. Ito ay upang bumuo hourglass Fitness-bikini, at simpleng bisita sa gym ay nais tulad ng isang figure. Sa kasamaang palad, ang isang makitid na baywang para sa marami ay nananatiling lamang ng isang panaginip, ngunit biswal na muling itayo ang hugis ng katawan, kung idagdag mo ang lakas ng tunog sa mga balikat, pigi at hips;
• Pear-shaped figure. - Ang perpektong bahagi ng Renaissance, at ang pinaka malusog na katawan sa opinyon ng isang bilang ng mga doktor. Ang taba ay ipinagpaliban sa mas mababang kalahati ng katawan, ang mga balikat ay makabuluhang mas mababa sa mga thighs sa halaga, ang baywang ay nananatiling makitid, ngunit ang balikat belt ay halos hindi binuo. Sa mga tuntunin ng fitness, tulad ng mga kababaihan ay masuwerteng bahagyang mas mababa, dahil ito ay kinakailangan upang gumawa ng ilang mga cycle ng set at pagpapatayo upang balansehin ang tuktok at ibaba, kadalasan kapag sinusubukang mawalan ng timbang, ang hips ay kumpleto pa rin, ngunit ang "tuktok" dries masyadong malaki;
• Triangle. - Ito ay isang athletic figure na may malawak na balikat at makitid thighs. Sa ganitong uri, mas madaling magtagumpay sa sports tulad ng mga petsa na namamalagi, weightlifting, gymnastics.Ngunit sa loob ng mahabang panahon ang figure na ito ay itinuturing na pangit. Ang "libreng bonus" mula sa kalikasan ay na sa background ng mga balikat, anumang baywang mukhang makitid, at kahit na sa taba deposito ng may-ari ng naturang figure ay karaniwang hindi hilig;
• Parihaba - Ito ay isang figure, na kahawig ng uri ng "mansanas", ngunit athletic. Karaniwan, ang mga kababaihan ay may malaking dibdib mula sa kalikasan, mahabang binti, ngunit halos walang baywang. Ang taba ay ipinagpaliban ng uri ng lalaki, sa tiyan. Bukod dito, ito ay pantay na sumasaklaw sa parehong pader ng tiyan at lamang loob. Naniniwala ang mga doktor na ang gayong uri ng labis na katabaan ay mas mapanganib para sa buhay at kalusugan, kaya kailangang sundin ng mga kababaihan ang timbang. "Rectangles" na may mesomorphic physique at karaniwang progreso na rin sa power sports.
• Apple. - Pretty subtitle physique, makitid balikat at hips, ngunit sa parehong oras - mas maraming tiyan ay nakikilala sa pamamagitan ng mga kinatawan ng ganitong uri ng figure. Ang "mansanas" ay mahirap mawalan ng timbang, dahil kahit na ang mga makabuluhang pagsisikap ay hindi nagbibigay ng napaka maayos na anyo, kung saan nagsusumikap ang lahat, at mabilis na nawala ang kanilang pagganyak.

  Ang mga uri ng mga babaeng numero ay isang huwaran na listahan. Sa katunayan, maaari silang magkaiba habang ang babae ay mukhang lubos na nakasalalay sa paglago, ang porsyento ng taba masa, ang haba ng mga binti, kamay, lapad ng mga balikat, at kung paano ito dresses at pinipigilan ang kanyang sarili. Sa modernong paraan, mayroong isang buong direksyon na nakikibahagi sa pagpili ng isang wardrobe sa uri ng hugis. At sa fitness - ay nangangahulugan na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang anumang hugis. Samakatuwid, ito ay hindi nagkakahalaga dahil sa natural na data.

  

  Sinasabi na ang lalaking pang-unawa ng figure ng isang babae ay ibang-iba mula sa babae. At tiyak na malayo sa mga mithiin, na nagpo-promote ng modernong pagtakpan, industriya ng fitness at iba pang mga mapagkukunan na nagsasabi sa amin na walang "shelf" pigi, at malawak na atletiko balikat, at din - ang dibdib ng hindi bababa sa 4 na laki kami ay pangit.

  Ang lahat ng mga pinagkukunan sa isang boses claim na ang male mata sinusuri ang ratio ng baywang at hips, o sa halip - ang kakulangan ng taba fold sa ito napaka baywang. Iyon ay, kung ang kinis ng mga linya at ang pagkakaiba sa pagitan ng mga pinaka-makitid at malawak na kama ay naroroon, ang babae ay perpekto. Sa pagsasagawa, may mga iba't ibang mga variant. Ang isang taong kaakit-akit ay tila "tuyo", halos isang magandang anyo. Nagmamahal ang isang tao ng mas makatas na mga numero, at iba pa tulad ng malambot na kababaihan na may maliit na tiyan.

  Ang mga siyentipiko ay hindi napapagod sa pag-uulit na ang sekswal na apela ay nauugnay sa kalusugan. Iyon ay, ang perpektong babae ay hindi dapat magkaroon ng isang mataas na porsyento ng taba, isang malaking tiyan, at masyadong kumpletong hips, ang lahat ng ito ay nauugnay sa isang hindi malusog. Ang kalagayan ng balat, buhok, mga kuko ay gumaganap ng analogous role. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay pinaniniwalaan na ang pangangalaga at kalakasan ay mahalagang bahagi ng isang matagumpay at kaakit-akit na babae.

  At ang iba pang mga pinagkukunan ay nagtatalo na ang sekswal na apela ay walang kinalaman sa mga parameter ng katawan, at maaaring tinantiya sa antas ng ... Mga amoy. Ang kaakit-akit na aroma, o ang amoy ng kanilang sariling mga pheromones bawat isa, at ang mga tao ay literal na "mahal ang kanilang ilong." Maging na maaaring ito, ang kakulangan ng hindi malusog na taba deposito ay nagpapalawak ng buhay at ginagawang mas mahusay, kaya hindi lamang sa sekswal na pagiging kaakit-akit.

  

  Ang isang tao ay nakaayos na siya ay nagsisikap na kalkulahin ang lahat ng hindi maipaliliwanag. Ang mga siyentipiko ay hindi nakakapagod upang lumikha ng mga formula, pamantayan, ilang mga parameter upang ilarawan ang kagandahan. At ang mga poet at artist ay humanga lamang sa perpektong babae na katawan sa lahat ng oras. Sa katunayan, ang anumang agham ay umalis dito bago magsanay, dahil ang mga parameter ng kagandahan ng kagandahan ng katawan. Para sa mga paa ng ilang babae na may parehong parameter sa sentimetro ako ay magiging mas matagal dahil sa ang katunayan na ang baywang ay matatagpuan sa itaas. Ang ilan ay slimmer dahil sa smoothed hip line. At sa isang taong likas na nagbigay ng isang chic posture, deployed balikat at kahit gulugod.

  Ang mga formula para sa mga ideal na sukat ay kailangang perceived bilang isang impormasyon ng rekomendasyon na maaaring dadalhin upang tandaan, ngunit hindi dapat looped. Ang figure ay maaaring maging kahanga-hanga kung ang porsyento ng taba ay sapat, musculature ay binuo at ang mga batang babae monitor.

  Sa fitness, hindi lamang mula sa mga aesthetic uri ng mga numero, na tinalakay sa itaas, ngunit din mula sa tinatawag na physiological mga. Kinikilala nila kung paano tinitingnan ng babae depende sa rate ng mga proseso ng palitan, ang porsyento ng taba, at ang bilis ng mga gusali ng kalamnan.

  Mga Uri ng Mga Katawan ng Kababaihan Tatlong:

  

  Mesomorph.

  Ang mga ito ay mga inborn athletes. Kung ang isang batang babae ay hindi ginagawa, ngunit lamang sumusunod sa mga patakaran ng minimal malusog na nutrisyon, mukhang isang sports club frequenter. Siya mula sa kalikasan ay gumuhit ng isang pindutin, magkakaroon ng payat na mga binti, magandang pustura at isang binibigkas na baywang. Marahil ay mahirap na makamit ang biyaya ng mga form ng modelo, ngunit ang trend ay napupunta sa kanila, at walang nakararanas lalo na dito. Ang mga batang babae ay maaaring maging handa para sa isang kalahating taon upang maghanda para sa fitness bikini, at ito ay tungkol sa mga ito na madalas na isipin na ginagamit nila ang mga ipinagbabawal na gamot. Ngunit sa katunayan, maaari lamang nilang regular na sanayin at pagmasdan ang pagkain para sa mga atleta. Kung ang Mesomorph recovers, may talagang isang bagay na seryoso, tulad ng isang mahabang kakulangan ng aktibidad dahil sa paglipat sa isang karera, o pagbubuntis at panganganak. Ang bigat ng Mesomorphs ay mabilis na i-reset, lalo na kung sila ay nakikibahagi sa pisikal na aktibidad. Ang parehong hindi nagsasanay, inirerekomenda simula sa lalong madaling panahon. Ang pangunahing bonus ng Mesomorph ay ang kanyang mga kalamnan;

  

  Ito ay subtitle, payat mula sa likas na katangian ng babae. Sa nakaraan, walang problema sa lahat, dahil sa fashion ay lubhang manipis, modelo babae figure. Ang ganitong mga batang babae "tumingin sa milyon" at ngayon, ngunit ang kanilang pag-iral ay isang maliit na darkens ang katotohanan na upang pump up ang pigi na pumasok sa trend kamakailan, sila ay lubhang mahirap. Ang Extractorf Training ay mabigat na timbang, mahusay na pamamaraan, na napakahirap na makamit na may mahabang limbs, at patuloy na mataas na calorie na pagkain. Kakatwa sapat, ang mga batang babae ay natatakot na mabawi at mawawala ang kanilang likas na kagandahan. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay madalas na hindi nakakakuha ng anumang bagay gym - Ang mahinang pagkain ay nakakaapekto sa mga resulta ng sports. Ngunit ang mga ectomorphs ay mabuti sa cyclic sports at gymnastics. At halos hindi sila naitama kung inaabuso nila ang pagkain, at medyo aktibo sa kanilang kalikasan. Dahil B. ordinaryong buhay Ang mga malayo sa fitness ay isaalang-alang ang "mga karunungan" sa pamamagitan ng mga ito. Ang Ektomorph ay maaaring "pumatay" ng metabolismo nito lamang sa isang paraan - paggamit ng mga droga at alkohol, kasama ang kakulangan ng pagtulog. Ito ay eksaktong sanhi ng pagbagsak ng mga mahusay na modelo ng nakaraan, at iyon ang dahilan kung bakit ang ectomomorph ay mas mahusay na magsagawa ng isang tawag

  Endomorph.

  Ang mga pangunahing nagdurusa ng modernong mundo. Ito ay isang batang babae, mula sa likas na katangian na may malaking buto, magandang data sa mga gusali ng kalamnan, kundi pati na rin ang isang kahanga-hangang taba ng almusal. Sa lalong madaling panahon ng modernong kultura ay hindi mock tulad ng mga batang babae. Gayunpaman, ang endomorphic type ay hindi isang balakid sa athletism. Halimbawa, maaari mong tingnan ang network ng Brittany Diamond - ang babae ay nakikibahagi sa isang matinding kapangyarihan, sa halip malaki sa kalikasan at weighs higit sa 80 kg, ngunit sa parehong oras ito ay hinawakan, ay isang magandang binuo balikat belt, isang binibigkas na baywang at iskultural na pigi. Kaya bigyang-katwiran ang iyong sarili na may mabagal na metabolismo, at ang katunayan na ang taba ay mas mabilis kaysa sa mga kalamnan, malinaw na hindi katumbas ng halaga. Ang pangunahing gawain ng endomorph ay upang magtatag ng regular na pagsasanay at nutrisyon.

  

  Ang parameter na ito ay kilala sa negosyo ng modelo, mayroong kahit na buong talahanayan ng talahanayan depende sa haba ng mga binti. Karaniwan itong pinaniniwalaan magandang babae dapat mahabang binti, at isang makitid na baywang.

  Ipinapakita ng talahanayan ang ratio ng paglago at haba ng binti.

  

  

  Naghahain ang Rosto-weight ratio hindi lamang sa pamamagitan ng tagapagpahiwatig ng kagandahan, kundi pati na rin ang kalusugan. Kung sa madaling sabi, ang ideal ay itinuturing na ratio, kung saan ang bigat ng isang babae ay isang taas ng minus 105-110 cm. Ngunit ang huling parameter ay katangian ng isang modelo ng negosyo, at ang una ay maaari ring maging malupit kung kami ay atleta .

  Ang katotohanan ay ang mga atleta ng bikini timbangin sa off-season "kanan minus 105", ngunit higit pang mga kategorya ng kalamnan ay maaaring timbangin at higit pa. Sa modernong mundo, unti-unting napupunta ang ratio ng paglago-timbang sa background, at ang porsyento ng adipose tissue ay kinuha para sa parameter.

  Ipinapakita ng talahanayan ang mga ratio ng paglago at timbang para sa mga kababaihan.

  Paglago sa sentimetro	Timbang bawat kilo.
  137	28 - 35
  140	30 - 37
  142	32 - 40
  145	35 - 43
  147	37 - 45
  150	39 - 48
  152	41 - 50
  155	43 - 52
  157	44 - 54
  160	47 - 58
  163	49 - 59
  165	51 - 62
  168	53 - 64
  170	55 - 67
  173	57 - 69
  175	59 - 72
  178	61 - 74
  180	63 - 77
  183	65 - 79
  185	67 - 82
  188	69 - 74
  191	72 - 87

  Ang pangunahing parameter babae kagandahan ay tono, kagalakan, kalusugan at magandang kaloobanIbinibigay nila. Samakatuwid, ang pisikal na pagsisikap ay dapat maging bahagi ng buhay ng anumang modernong babae.

Ang mga pamantayan ng kagandahan ng katawan ng babae ay nagbago mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Mga parameter ngayon perpektong Figure. Ipinahayag sa mga numero 90 \\ 60 \\ 90. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kinatawan ng mahusay na sex ay maaaring makamit ang gayong mga parameter, at hindi lahat ay nangangailangan nito.

Ang mga sukat ng katawan ay hindi maaaring maging pareho sa lahat ng kababaihan, una sa lahat, dahil mayroong isang konsepto bilang isang konstitusyon ng katawan na ibinigay sa amin sa likas na katangian. Ano ang mga uri ng katawan at kung paano matukoy kung gaano perpekto ang sukat ng iyong katawan, inilalarawan pa namin ang artikulo.

Venus Miloskaya bilang isang sample ng perpektong proporsiyon ng katawan

Sa maraming siglo, sinira ng mga tao ng agham ang kanilang mga ulo sa pagtanggal ng pormula ng mga ideal na parameter ng katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang perpektong babae na kagandahan ay nagsimulang mabilang ancient Greek Goddess. Venus Milos, at lalaki - Apollo Belvedere. Kapag lumilikha ng mga estatwa na naglalarawan sa mga diyos na ito, maingat na sinusunod ng mga sculptor ang perpektong sukat ng katawan na kinakalkula ng mga siyentipiko.

Kaya, para sa mga panahong iyon, ang mga sumusunod na parameter ay itinuturing na perpekto:

• ang ulo ay dapat na 1/7 bahagi ng paglago ng tao;
• binti - 1/6 bahagi ng paglago;
• pulso - 1/10 bahagi ng paglago.

Ang gitnang punto ng katawan ng tao sa isang proporsyonal na ratio ay maging isang pusod.

Tulad ng para kay Venus ng Miloso, ang paglago ng diyosa ay 164 cm, ang halaga ng dibdib - 86 cm, ang dami ng baywang ay 69 cm, at ang dami ng hips ay 93 cm. Dapat pansinin na maraming tao Sa araw na ito ay isaalang-alang ang mga sukat ng katawan ng babae na perpekto. Dito, kung ano ang tinatawag, ang kaso ng lasa.

Modelo, diyosa o bbw: tatlong uri ng katawan sa mga kababaihan

Sa gamot upang matukoy ang uri ng konstitusyon ng tao, bilang isang panuntunan, ang pamamaraan ng M.V. Chernorotsky ay ginagamit.

Upang magtatag ng isa o ibang uri ng katawan ng tao, kinakailangan upang kalkulahin ang Pinte Index (IP). Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang paglago ng isang tao (l, cm), ang timbang nito (p, kg), pati na rin ang bilog ng dibdib (t, cm). Posible upang matukoy ang pinny index ng formula: ip \u003d l - (p + t).

Sa kahulugan ng PI, higit sa 30 katao ang nagtataglay ng asthenic physique (hypipenics o asthenic). Kung ang IP ay nag-iiba mula 10 hanggang 30, ipinapahiwatig nito ang isang normal na katawan (normostic). Kapag ang IP ay mas mababa sa 10, ikaw ay isang taong may piknik na uri ng katawan (hypersthenik).

Tatlong uri ng katawan: astenik, normstenik, hyperstenik.

Sa tulong ng pagtukoy ng uri ng konstitusyon ng tao, posible na kalkulahin ang pinakamainam na timbang nito at itatag ang antas ng pangangailangan para sa pagwawasto ng figure.

Asthenic view o manipis na pag-iisip.

Ang may-ari ng naturang katawan ay mukhang eleganteng. Ang mga paggalaw ng mga asthenics ay kaaya-aya at pambabae. Ang kadalian ng lakad ay napanatili hanggang sa pinakamatanda. Ito ay ang mga batang babae na may isang asthenic katawan mangingibabaw sa mga plataporma.

Mga panlabas na palatandaan ng hypontulenics:

• mahabang binti at kamay;
• manipis na haba daliri;
• makitid at mahabang paa;
• manipis at pinahabang leeg;
• kakulangan ng kalamnan.

Ang mga batang babae na may ganitong uri ng katawan ay bihirang hilig sa pagkakumpleto, laging masigla at gumagalaw.

Normostic view o normal.

Ang species na ito ay itinuturing na perpektong, dahil ang lahat ng bahagi ng katawan ay tumingin sa proporsyonal at magkakasuwato. Ang proporsyonal na uri na ito ay nagbibigay-daan sa mga kababaihan na mukhang mahusay sa anumang balabal.

Mga panlabas na palatandaan ng mga panuntunan:

• katamtamang tangkad;
• proporsyonal na figure;
• payat malakas na binti;
• osin baywang.

Hypersthenic view o bisikleta-distansya.

Ang mga hyperstandic species ay kabaligtaran ng asthenic physique. Sa may-ari ng naturang konstitusyon, ang mga transverse na halaga ng katawan ay nadagdagan: ang dibdib, balikat at balakang buto ay lubos na lapad. Ang mabigat na sistema ng buto ay mabigat.

Mga panlabas na tampok ng hyperstics:

• mababa o katamtamang taas;
• malambot at bilugan na katawan;
• vividly ipinahayag taba deposito;
• split torso na may malaking tiyan;
• big round ulo na may flat circuit circuit;
• maikling napakalaking leeg;
• bahagyang maikling binti.

Ang mga taong may budgetary build ay madaling kapitan ng timbang.

Baguhin ang katawan ay maaari lamang bahagyang sa maaga pagkabata Na may ilang mga uri ng ehersisyo. Ang katawan ng isang may sapat na gulang ay imposible na baguhin. Ang uri ng konstitusyon ay karaniwang napanatili hanggang sa katandaan.

Upang malaman kung paano ang iyong katawan ay kinabibilangan, ito ay sapat na upang braso ng isang pagsukat tape at sukatin ang pulso bilog. Kung ito ay mas mababa sa 16 cm, ikaw ay ang may-ari ng asthenic physique, ang haba ng pulso bilog mula sa 16 hanggang 18.5 cm ay isang tanda ng isang Normokost species, kung ang parameter na ito ay umabot sa isang 18.5 cm mark, pagkatapos ay mayroon kang isang katawan ng hypersthenic type.

Paano makalkula ang mga sukat ng katawan

Alam ang haba ng katawan ng tao sa nakatayo na posisyon at nakaupo, maaari mong kalkulahin ang proporsyonalidad ng katawan ayon sa sumusunod na formula:

KP \u003d ((L1 - L2) / 2) x 100, kung saan ang L1 ay ang haba ng katawan sa nakatayo na posisyon, ang L2 ay ang haba ng katawan sa posisyon ng pag-upo.

Karaniwan kp \u003d 87% - sa mga kababaihan at 92% - sa mga lalaki.

Ngayon isaalang-alang ang lahat ng mga parameter ng lahat ng bahagi ng babaeng katawan nang hiwalay.

Ang paglago ay isang hindi tamang parameter na kadalasang kinukuha bilang batayan kapag kinakalkula ang mga sukat ng katawan. Para sa mga batang babae, isang perpektong itinuturing na 166 - 170 cm. Sino ang tagapagpahiwatig na ito sa ibaba, ang paglago ay itinuturing na average sa ibaba, na may mas mataas na paglago sa itaas ng average. Ang digit na ito ay pinapayagan na idagdag o ibawas ang 2 cm, na ganap na tumutugma sa mga sukat.

Mga binti. Ang kanilang haba na may perpektong paglago ay dapat na 4 hanggang 6 cm higit sa kalahati ng katawan. Halimbawa, na may taas na 170 cm, ang perpektong haba ng mga binti ay dapat na humigit-kumulang na 90 cm (haba ng haba ay karaniwang sinusukat mula sa nakausli na buto ng femoral).

Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na index na nagpapakilala sa haba ng mga binti. Ito ay tinatawag na index ng pagpili o index manouvor.

I \u003d (leg length / height sitting) x 100

Kung ang magnitude ng index ay hindi umaabot sa 84.9, nangangahulugan ito na ang mga binti ay maikli. Gamit ang magnitude ng index mula 85 hanggang 89, maaari kang makipag-usap tungkol sa mga daluyan ng mga binti. At kung ang index ay 90 at mas mataas, kami ay nagsasalita tungkol sa isang leggy tao.

Leeg, pulso at baywang. Ang isang mahalagang parameter ay mga volume din. Ang tamang proporsyon ng katawan ay nagpapahiwatig ng ratio ng halaga ng baywang sa dami ng leeg, bilang 2: 1, habang ang leeg ay dapat na katumbas ng 2 volume ng pulso. At upang ang katawan ay itinuturing na proporsyonal sa ratio ng baywang at ang mga thighs ay dapat na 0, 7.

Ang bilog na baywang ay kinakalkula lamang: kinakailangang kumuha ng 100 mula sa taas ng paglago.

Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng mga parameter ng perpektong baywang depende sa paglago.

Rib cage. Kung, kapag kinakalkula ang proporsyonalidad ng katawan, kumuha ng isang bilog sa batayan, pagkatapos ay ang mga batang babae ay may isang perpektong upang maging isang trigger ng dibdib katumbas ng kalahati ng paglago nito at plus 2.5 cm. Ang perpektong circumference ng suso ay itinuturing na Magdagdag ng 8 - 10 cm sa circumference ng dibdib.

SA purong Form Ang lahat ng nakalistang uri ng konstitusyon ay bihira. Sa maraming tao, pinagsama sila: ang itaas na bahagi ng katawan ay kabilang sa isang uri, at ang ibaba ay iba, atbp. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang kakulangan ng proporsyonalidad ay maaaring gumawa ng mga tao na may pangit at hindi kaakit-akit. Ang paglihis mula sa mga proporsyon ay isang lihim ng pagiging natatangi at sariling katangian.

Ang phenotypic constitution ay mahalaga hindi kaya para sa panlabas na kaakit-akit, tulad ng para sa kalusugan at pangkalahatang estado ng kapakanan ng tao. Ang uri ng katawan ay minana mula sa mga magulang sa mga bata, na tumutukoy sa kanilang mga inclinations at predisposition. Ang kamalayan ng mga peculiarities ng katawan nito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng isang epektibong diyeta para sa layunin ng pagbaba ng timbang o pamamaraan para sa paggamot ng isa o ibang sakit.

Online Katawan proporsyon calculator. Katapusan ng katawan sa calculator na ito:

• para sa mga kababaihan mula 54 hanggang 62;
• para sa mga lalaki - mula 46 hanggang 52.

Ang aking pag-aaral ng mga resulta ng mga kumpetisyon sa atletiko sa nakalipas na 45 taon ay napatunayan na ito ay hindi palaging isang atleta na may pinakamalaking kalamnan at mga bahagi ng circumference ng katawan conquers mas mataas na mga pamagat; 47,5-sentimetro ang mga kamay at 125-sentimetro ang mga suso sa kanilang sarili ay walang mga batayan para sa pamagat ng mundo, kung ang mga hercules na ito ay hindi sinamahan ng mga proporsyonal na sukat ng iba pang mga bahagi ng katawan. Ang pisikal na pagiging perpekto ay nangangahulugan na ang leeg, balikat, kamay, dibdib, baywang, spin at binti ay balanse sa paligid ng mga lupon at kalamnan. Anumang slab sa mahusay na proporsyon o proporsiyon destroys pagkakatugma ng karagdagan.

Joe Vader.

Nagtatanghal ng isang calculator batay sa mga talahanayan na ibinigay ng Vader sa aklat. Ang uri ng mga buto ay hindi tinatanggap sa account. Iniisip ng iyong mga buto o makapangyarihan - ang mga bahagi ng katawan ay dapat na nasa tamang sukat sa bawat isa. Matapos ang naturang mga sukat ay nakamit, ikaw, tulad ng isang atleta, ay naranasan na magagawa mong gamitin ang iyong sariling mga larawan bilang isang gabay sa iyong mga ehersisyo. Siyempre, habang hindi mo nakamit ito, gamitin ang calculator at payagan ang sentimetro tape upang i-prompt ka, mayroon kang mahusay na sukat ng kalamnan o hindi.

Pagkalkula ng potensyal na matamo scaffolding volume.

Ayon sa formula ng McCalum, ang "klasikong" pulso na "mahina tumutugon" sa 17.5 cm ay nagsasangkot ng isang bilog na suso ng 114 cm, isang pelvis - 97 cm, isang baywang - 80 cm, hips - 60 cm, leeg - 42 cm, biceps in Isang stressed estado - 41 cm, ikr - 39 cm at bisig - 33 cm. Sa taas na 175 cm, ang pag-unlad na ito ay tumutugma sa bigat ng mga 85-86 kg. Para sa anumang mga pamantayan, tulad ng isang kalamnan ay isang bagay mula sa isang serye ng mga palabas.

Ang calculator na nasa ibaba ay nagpapakita ng mga batas ng John McCalum, na ipinapakita sa aklat ng Stuart Macrobert.

Ang pulso ay dapat na masusukat nang bahagya sa itaas ng buto, na naglilingkod dito mula sa gilid ng ina (mga cilotrhoids ng buto ng siko), iyon ay, mas malapit sa siko - ang kanyang sarili bilang McCalum mismo.

Pagkalkula ng mas mababang limitasyon ng potensyal na matamo volume (sa "kalmado" kondisyon) sa batayan ng paglago

Noong huling bahagi ng dekada 70, ang doktor ay inilabas ng isang mesa na dinisenyo upang bigyan ang mga alituntunin sa pag-unlad ng kalamnan para sa mga lalaki na may pangalawang pisikal na potensyal. Ang data para sa talahanayan na ito ay nakuha batay sa mga sukat ng ilang libong tulad ng amateur bodybuilders. Ito ay malinaw mula sa talahanayan na mayroong mga tiyak na mga dependency sa pagitan ng dami ng mga kalamnan at ang kapal ng mga buto. Sa partikular, hinuhusgahan ng mesa, ang pulso ay karaniwang mula sa 79% hanggang 82% ng circumference ng bukung-bukong. Kung ito ay lamang ang iyong kaso, pakiramdam mo tungkol sa average na uri, at samakatuwid maaari mong ligtas na subukan sa lahat ng data ng talahanayan.

Ipinapakita ng talahanayan ang direktang pagtitiwala ng mga volume ng kalamnan mula sa kabuuang timbang Katawan. Kaya maaari mong sabihin nang maaga: isang pagtatangka upang pump up ng isang 50-sentimetro biceps na may isang maliit na timbang ng isang maliit na isa - kumpletong bagay na walang kapararakan.

Narito kung paano pinapayuhan ni Wilby na gumawa ng mga sukat. Ang pulso ay masusukat nang bahagya sa ibaba ng pinsan na outflow ng elbow bone (i.e. mas malapit sa brush) at sa binuksan na palad; Ang lahat ng mga sukat sa mga binti ay ginawa kapag ang mga binti ay direktang, ngunit nakakarelaks, at ang bukung-bukong ay sinusukat sa isang makitid na lugar, tuhod - sa pamamagitan ng sentro ng tuhod tuhod, at ang hita - kasama ang pinakamalaking circumference; Ang baywang ay sinusukat sa isang makitid na lugar, nang walang retract sa tiyan; Circle pelvis - sa pamamagitan ng pinakamalaking circumference kapag ang paa paa ay pinahiran magkasama; suso - sa antas ng nipples (walang isang malakas na hininga); biceps sa isang stressed estado - sa pinakamataas na punto; bisig - sa pinakamalawak na lugar na may naka-compress na kamao; leeg - sa isang makitid na lugar; Paglago - walang sapatos; Timbang - walang damit.

Ang calculator sa ibaba ay nagpapakita ng mga pattern na tinukoy sa wilby table.

Ang kagandahan ng katawan ng lalaki ay higit sa lahat ay nakasalalay hindi lamang sa kaginhawahan at dami ng mga kalamnan. Upang makamit ang perpektong, ito ay mas mahalaga upang igalang ang proporsyonal ng lahat ng mga bahagi nito: ang dami ng dibdib na may pelvis at iba pa. Ang mga proporsyonal na halaga ay may mga pagkakaiba sa edad at mga tauhan ng lahi ng isang tao. Harapin natin ang katotohanan na ang perpektong proporsyon ng katawan ng isang tao. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng mga propesyonal na atleta at mga taong naghahanap ng pagiging perpekto.

Ang mga pangunahing tampok ng mga modernong pamantayan

Ang kasalukuyang mga pamantayan ay may direktang koneksyon sa mga ideyal ng sinaunang mundo. Ito ay isang simbiyos ng isang sinaunang imahe at isang modernong pag-unawa sa kagandahan. Narito ang mga pangunahing sandali ng perpektong figure sa mga lalaki:

• Payat, mahabang leeg.
• I-clear ang mga linya ng trapezoid.
• Mga kalamnan ng kalamnan.
• Hugis-hugis hugis ng mga kalamnan ng dibdib.
• Ang embossed na istraktura ng kalamnan ng tiyan.
• Binibigkas ang mga kalamnan sa likod, malawak na spinal profile.
• Bumuo ng mga kalamnan ng mas mababang paa't kamay.

Depende sa edad, ang lahat ng mga proporsyon ng katawan ay magbabago. Ang katotohanan ay na bawat taon ang katawan ng tao ay nakakakuha ng ilang physiological change.. Hanggang 25 taong gulang ang nagbabago sa paglago ng katawan at ang masa nito. Ang pagsisimula ng pag-load sa muscular component ng isang tao ay hindi mas maaga kaysa sa 16 na taon. Kung hindi man, ang mga kalamnan ay maaaring maging convict. Hindi mo dapat i-overshoot ang mga ito. Ito ay maaaring humantong sa katotohanan na sa hinaharap ay hindi sila bumuo at baguhin ang kanilang lakas ng tunog.

Paano magsagawa ng mga sukat

Mayroong ilang mga patakaran para sa pagsasakatuparan ng mga sukat ng lalaki at ang kaukulang mga pamantayan ng kanilang mga sukat. Tingnan natin ang ratio ng ratio, na pinagsama mula sa paglago ng mga lalaki:

Sa anthropometry mayroong tulad ng isang konsepto bilang "Golden Cross section." Inilalarawan nito ang mga sukat ng lalaki na katawan sa isang espesyal na pormula. Upang makalkula ang eksaktong halaga, ang isang ratio ay 1: 1.6. Sa madaling salita, kung ang bisig upang ipahayag bilang isang yunit, ang haba ng kamay ay dapat na 1.6. Din sa mga kalamnan.

Pagsukat para sa mga sukat

Para sa mga resulta ng mga sukat ng mga sukat ng katawan bilang tama hangga't maaari, dapat silang isagawa sa umaga. Ang katotohanan ay ang katawan pagkatapos matulog ay ang pinaka-tumpak na mga halaga. Sa araw, nakakaranas ito ng isang load, bilang isang resulta kung saan ang data ay maaaring malayo sa katotohanan.

Ang mga sukat ay dapat isagawa sa isang cross section. Ipapakita niya ang pinaka tamang resulta. Kung walang sinuman sa kamay, maaari mong gamitin ang isang Kapron thread at isang maginoo ruler o konstruksiyon ruleta.

Upang masubaybayan ang mga pagbabago sa proporsyonidad ng mga bahagi ng katawan, dapat mong simulan ang isang talaarawan. Ang mga sukat ay pinakamahusay na ginawa nang higit sa isang beses sa isang linggo.

Bigyang-pansin ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng maraming mga protina at isang minimum na taba. Iwasan at mabilis na carbohydrates. Ang mga ito ay napakabilis na nahati at hindi nagdadala ng anumang resulta. Subukan na gumamit ng mas maraming gulay at pinakuluang karne. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang kalamnan mass sa lalong madaling panahon, pati na rin dagdagan ang pagiging produktibo ng pagsasanay.