Bodybuilding proporsyon calculator. Paano Kalkulahin ang Mga Tamang Proporsyon ng Katawan ng Babae Gamit ang Online na Calculator
Maginhawang pag-navigate sa artikulo:
Ang tagsibol ay nasa pintuan na, kailangan mong itapon ang iyong mga dagdag na damit at magpalit ng mas magaan at mas eleganteng, kaya ang isang babae ay nahaharap sa isa pang tanong - kung paano makahanap ng walang kamali-mali na mga parameter ng katawan. At tamasahin hindi lamang ang araw ng tagsibol, kundi pati na rin ang iyong sariling hitsura.
Mga sukat ng katawan ng kanonikal
Perpektong proporsyon ng katawan Sinaunang Greece
Tamang-tama babaeng kagandahan sa sinaunang Greece, Venus de Milo ay isinasaalang-alang, at ang lalaki ay Apollo Belvedere.
Ang mga estatwa ng sinaunang Griyego na naglalarawan sa mga ito at iba pang mga diyos ay nilikha ng mga iskultor na isinasaalang-alang ang perpektong sukat ng katawan. Ang mga proporsyon na ito ay maingat na tinutukoy at sinusunod ng mga iskultor.
Mga pamantayan ng sinaunang Griyego:
1. Ang ulo ay dapat na 1/7 ng taas,
2. Mga binti - 1/6 na bahagi,
3. Wrist - 1/10 ng taas ng isang tao.
4. Ang gitna ng katawan ng isang tao sa isang bilog ay dapat na proporsyonal sa pusod.
Mga sukat at sukat ng Venus de Milo:
taas - 164 cm.
dami ng dibdib - 86 cm,
circumference ng baywang - 69 cm,
ang dami ng hips ay 93 cm.
At ngayon ay itinuturing ng marami na ang gayong mga proporsyon ng babaeng katawan ay perpekto.
Ang mga sukat at sukat ng iskultura ng Spearman(eskultor na si Polycletus).
taas -178 cm
bahagi ng katawan sa kabilogan:
shin - 42 cm
biceps - 38 cm
puwit - 108 cm
dibdib - 119 cm
hita - 60 cm
bisig - 33 cm
pulso - 19 cm
baywang - 93 cm
Ang mga kanonikal na sukat ni Da Vinci
Sa paligid ng 1490, ipininta ng mahusay na Italyano na siyentipiko, pintor, iskultor na si Leonardo da Vinci ang kanyang sikat na guhit na "Vitruvian Man". Ang pagguhit na ito ay kadalasang ginagamit bilang simbolo ng simetrya ng katawan ng tao.
Ang pagguhit, na nilikha ni Leonardo Da Vinci at naglalarawan ng pigura ng isang hubad na lalaki sa dalawang superimposed projection, ay nagsilbing isang ilustrasyon para sa isang libro tungkol sa buhay ng Roman architect na si Vitruvius, na siyang unang naglalarawan sa papel ng mga proporsyon ng isang ideal. tao.
Ang kahulugan ng "Vitruvian Man" ay ang perpektong proporsyon lamang ng katawan ng tao ang nagpapahintulot sa posisyon na magkahiwalay ang mga braso at binti upang maisulat sa isang bilog, at sa isang parisukat na may mga braso at binti na pinagsama. Nang maglaon, ang teoryang ito ay naging laganap sa visual arts at architecture.
Ang mga proporsyon na ipinahiwatig sa pagguhit ni Leonardo Da Vinci:
ang haba ng mga braso ng tao ay katumbas ng kanyang taas
taas ng tao - apat na siko mula sa mga daliri
ang distansya mula sa hairline hanggang sa baba ay 1/10 ng taas nito
ang distansya mula sa korona ng ulo hanggang sa baba ay 1/8 ng taas nito
ang distansya mula sa korona hanggang sa mga utong ay 1/4 ng taas nito
ang maximum na lapad ng balikat ay 1/4 ng taas nito
ang haba ng braso ay 2/5 ng taas nito
Tamang-tama na proporsyon sa bodybuilding
Mga proporsyon ng klasikong bodybuilding
Noong dekada thirties ng huling siglo, ang Amerikanong antropologo na si David P. Willoughby ay gumawa ng maraming sukat ng mga atleta, sinusubukang matukoy perpektong sukat mga kalamnan na tila sa mata ng tao ay tama hangga't maaari.
Mga resulta nito:
Laki ng bicep - 1.2 laki ng bisig
bisig mula sa lapad ng dibdib - 0.300
Biceps mula sa circumference ng bawat guya - 1
Leeg mula sa kabilogan ng dibdib - 0.383
Dibdib - 1.33 laki ng baywang
Dibdib - 1.11 ang laki ng balakang
hita - 1.5 laki ng guya
Ang formula ni McCallum
Ang dami ng dibdib ay dapat na may kasamang 6.5 volume ng pulso
Ang mga balakang ay dapat na katumbas ng 85% ng dami ng dibdib
Ang dami ng ibabang binti ay katumbas ng 34% ng dami ng dibdib
Ang baywang ay katumbas ng 70% ng dami ng dibdib
Biceps - 36% ng dami ng dibdib
Ang dami ng hips ay katumbas ng 53% ng dami ng dibdib
bisig - 29% ng dami ng dibdib
Ang formula ng proporsyonalidad na ito katawan ng lalaki ay pinalaki ng North American na atleta at tagapagsanay na si John McCallum. Sa esensya, ito ay halos parehong "gintong ratio", kahit na sa isang medyo kumplikadong anyo, mas angkop para sa ating panahon.
Mga mainam na sukat ni Ben Weider
Mga tagapagpahiwatig ng antropometric ng mga bodybuilder ng Weider school
|
Taas, cm |
Timbang (kg |
Circumference, cm |
|||||
|
rib cage |
baywang |
Balikat |
balakang |
Shin |
|||
PERFECT indicators ng mga bodybuilder ni Marcel Rouet
Mga anthropometric indicator ng perpektong binuong bodybuilder (ayon kay Marcel Rouet)
|
rib cage |
|||||||
Mga modernong pamantayan ng kagandahan ng katawan
Paano kinakalkula ang perpektong sukat ng katawan ng isang lalaki?
Sa kasalukuyan, ang mga kalkulasyon ng perpektong proporsyon ng katawan ng isang tao ay maaaring isagawa gamit ang ilang mga tanyag na pamamaraan - Brock's method, McCallum's formula o ang Wilks (Wilkes) coefficient.
Halimbawa, binibigyang-diin ni John McCallum ang pangangailangan para sa parehong haba ng mga binti at katawan. Bilang karagdagan, ang laki ng dibdib, ayon sa formula nito, ay dapat na mas laki pelvis (mga 10 hanggang 9).
Ang baywang at dibdib ay dapat na nasa proporsyon ng 3 hanggang 4, at ang mga braso na nakabuka ay dapat na ang taas ng isang tao. Ang parehong mga parameter ay inilatag sa isang pagkakataon sa kababalaghan na kalaunan ay naging Vitruvian na tao.
Ang perpektong taas para sa isang lalaki ay 180-185 sentimetro, mataas - 190 at pataas, mababa - 170 at mas mababa.
Ang timbang ay halos hindi nagkakahalaga ng pagbanggit bilang isang pamantayan, mas mahalaga na iugnay ito sa taas at mga proporsyon ng katawan (Inirerekumenda ko, sa pamamagitan ng paraan, na basahin ang artikulo tungkol sa pinakamainam na ratio ng taas at timbang).
Ang isang maluwag na pigura, na may pinakamainam na timbang, ay hindi gagawing matagumpay ang may-ari nito. Sa parehong paraan, kahit na ang isang perpektong pumped up na grupo ng kalamnan na katabi ng isang ganap na hindi sanay na bahagi ng katawan ay magiging katawa-tawa. Iyon ang dahilan kung bakit pinag-uusapan natin ang mga perpektong sukat, at hindi tungkol sa mga indibidwal na biceps, dibdib o baywang.
TOP 5 PERPEKTONG KATAWAN NG LALAKI
Tamang-tama na proporsyon para sa mga kababaihan
Tatlong uri ng katawan
Ang babaeng pangangatawan ay kinakatawan ng 3 pangunahing uri.
Asthenic na hitsura o manipis na buto
Ang asthenic na uri ng figure ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pamamayani ng mga vertical na linya, manipis na buto, mahabang limbs, isang magandang leeg at hindi maunlad na mga kalamnan. Ang mga babaeng may ganitong uri ng pangangatawan ay bihirang hilig na maging sobra sa timbang, laging masigla at mobile.
Kahit na ang baywang ng naturang babae ay hindi manipis at ang mga balakang ay higit sa normal, sila ay makikita pa rin ang maliit na hitsura dahil sa manipis na buto na uri ng katawan;
Panlabas na mga palatandaan ng asthenics:
mahabang binti at braso;
manipis na pinahabang daliri;
makitid at mahabang paa;
manipis at pinahabang leeg;
kakulangan ng mass ng kalamnan.
Normosthenic o normostenic.
Normostenics - may pinakatamang ratio ng lahat ng mga parameter at proporsyonal na pag-unlad ng pisikal na data. Ang perpektong babaeng katawan sa mga normostenics na may maayos na pigura " orasa"- hindi karaniwan;
Ang hitsura na ito ay itinuturing na perpekto, dahil ang lahat ng bahagi ng katawan ay mukhang proporsyonal at magkakasuwato.
Panlabas na mga palatandaan ng normosthenics:
Katamtamang taas;
proporsyonal na pigura;
payat na malakas na mga binti;
manipis na baywang.
Hypersthenic na hitsura o malapad ang buto.
Sa mga kababaihan na may ganitong konstitusyon, ang mga transverse na sukat ng katawan ay nadagdagan: ang dibdib, balikat at buto ng balakang ay medyo malawak. Malambot, bilog at katakam-takam na mga batang babae na madaling (anuman ang kanilang pagnanais) ay nakakaipon ng labis na taba. Ang ganitong uri ng katawan ay kadalasang nahihirapan sa pagkontrol sa mga antas ng taba.
Mga panlabas na tampok ng hypersthenics:
mababa o katamtamang taas;
malambot at bilugan na katawan;
binibigkas na taba ng katawan;
bahagyang maikli ang mga binti.
Madaling matukoy ang uri ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong pulso nagtatrabaho kamay: sa asthenics, ang resulta ay humigit-kumulang hanggang sa 16 cm, sa normosthenics sila ay pinananatili sa corridor 16.1-18.5, sa hypersthenics - sa itaas 18.6 cm.
Sa gamot, upang matukoy ang uri ng konstitusyon ng tao, bilang panuntunan, ginagamit ang paraan ng M.V. Chernorutsky.
Upang magtatag ng isang partikular na uri ng konstitusyon ng tao, kinakailangan upang kalkulahin ang Pignet index (PI). Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang taas ng isang tao (L, cm), ang kanyang timbang (P, kg), pati na rin ang circumference ng dibdib (T, cm). Maaari mong matukoy ang index ng Pignet sa pamamagitan ng formula: PI = L - (P + T).
Sa halaga ng PI na higit sa 30, ang isang tao ay may asthenic na pangangatawan (hyposthenic o asthenic). Kung ang PI ay nag-iiba mula 10 hanggang 30, ito ay nagpapahiwatig ng isang normal na pangangatawan (normostenic). Kapag ang PI ay mas mababa sa 10, sa harap mo ay isang taong may pycnic na uri ng katawan (hypersthenic).
Alam ang haba ng katawan ng isang tao sa isang nakatayo at nakaupo na posisyon, maaari mong kalkulahin ang koepisyent ng proporsyonalidad ng katawan gamit ang sumusunod na formula:
CP = ((L1 - L2) / 2) x 100, kung saan L1 - haba ng katawan sa nakatayong posisyon, L2 - haba ng katawan sa posisyong nakaupo.
Karaniwan, KP = 87% para sa mga babae at 92% para sa mga lalaki.
Ang mga volume ay isa ring mahalagang parameter.
Ang tamang proporsyon ng katawan ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na ratio:
Ang circumference ng baywang ay katumbas ng circumference ng leeg na pinarami ng 2.
ang dami ng leeg ay hindi dapat lumampas sa kabuuan ng mga volume ng dalawang pulso.
ang ratio ng baywang at hips sa isang perpektong pigura ay dapat na humigit-kumulang 0.7, o mas tiyak, mula 0.67 hanggang 0.8.
Ang kawastuhan ng pangangatawan ay higit na nakasalalay sa circumference ng pigura. Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay karaniwang tinatawag sa isang salita - mga puti.
Ayon sa teoryang ito, ang dami ng dibdib ay 50% ng taas plus 2.5-5 cm. Ang circumference ng dibdib ay perpekto kung magdagdag ka ng 8-10 cm sa circumference ng dibdib. Sa asthenics, ang dami ng dibdib ay itinuturing na 84 cm at sa itaas, at ang bust ay nagdaragdag ng 4-6 cm sa nakuha na mga halaga.
Mga halimbawa ng perpektong kababaihan sa mga tuntunin ng baywang-hip ratio: Venus de Milo 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Claudia Schiffer 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0.61 (56 / 91.5)
May sariling pananaw ang medisina sa mga huwarang puti, pinaniniwalaan na endocrine equilibrium coefficient = 0.85- ito ang tagapagpahiwatig sa ratio ng baywang sa hips, na nagsasalita ng "katumpakan" ng figure (parehong mula sa isang aesthetic at medikal na mga punto ng view).
Taas at circumference ng baywang
Ang taas ay ang parameter kung saan kadalasang nakabatay ang ratio ng mga proporsyon ng katawan. Isa rin itong parameter na hindi maaaring ayusin.
Para sa mga kababaihan sa Russia, ang average na taas ay karaniwang itinuturing na 165 - 168 cm. Para sa mga may ganitong tagapagpahiwatig, ang paglago ay itinuturing na mas mababa sa average, para sa mga mas matangkad, ang paglago ay higit sa average. Ang pagdaragdag o pagbabawas ng 2 cm ay pinapayagan sa mga figure na ito, na medyo pare-pareho sa mga proporsyon.
Ang manipis na baywang ay isa sa mga tanda ng magandang katawan ng babae.
Sa taas na 148-150 cm, dapat itong humigit-kumulang 55 cm. Ang pagkalkula kung gaano karaming sentimetro ang baywang ay dapat na madali, dahil, ayon sa pamantayan, bawat 2 cm ng paglago ay nagdaragdag ng 1 cm sa lapad ng baywang: taas 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 cm at iba pa.
Halimbawa, ang isang batang babae na may taas na 188 cm ay dapat magkaroon ng baywang na hindi hihigit sa 74 cm.
Tamang mga parameter ng baywang depende sa taas
|
circumference ng baywang (cm) |
|
Haba ng binti
Ang kanilang haba na may perpektong paglago ay dapat na 4 - 6 cm higit sa kalahati ng katawan. Kaya, halimbawa, na may taas na 170 cm, ang perpektong haba ng binti ay dapat na humigit-kumulang 90 cm (ang haba ng mga binti ay karaniwang sinusukat mula sa nakausli na femur).
Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na index na nagpapakilala sa haba ng mga binti. Ito ay tinatawag na skeleton index o ang Manuvrier index.
I = (haba ng binti / taas ng pagkakaupo) x 100
Kung ang halaga ng index ay hindi umabot sa 84.9, kung gayon ang haba ng mga binti ay mas mababa kaysa sa average. Sa halaga ng index na 85 hanggang 89, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa mga gitnang binti. Well, kung ang index ay 90 o mas mataas, ito ay dumating tungkol sa isang lalaking may mahabang paa.
PERPEKTONG PAGLAGO PARA SA MGA SAMSA SA HINAHARAP
Ang mga Amerikanong siyentipiko ay nagsagawa ng isang pag-aaral na may partisipasyon ng humigit-kumulang 50 libong kinatawan ng mas malakas at mahinang kasarian upang matukoy ang mga kagustuhan sa paglaki.
Bilang resulta, lumabas na sa opinyon ng mga babaeng nakapanayam, ang isang lalaki ay dapat na mas mataas kaysa sa kanila, mas mabuti sa pamamagitan ng 20 cm, Sa turn, ang mga lalaki ay komportable sa kumpanya ng mga kababaihan na 8-10 cm na mas mababa kaysa sa kanila. Batay sa kanilang mga sagot, nakuha ng mga siyentipiko ang isang average na "ideal" na taas: para sa mga kababaihan ito ay 173 cm, at para sa mga lalaki - 188 cm.
Ipinaliwanag ng mga siyentipiko ang kanilang mga kagustuhan sa paglago lalo na sa pamamagitan ng mga batas ng biology. Ayon sa teoryang ito, pinaniniwalaan na kung mas mataas ang isang tao, mas mataas ang kanyang katayuan sa tagumpay sa reproduktibo.
IDEAL NA BABAE SA OPINYON NG ISRAELI SCIENTISTS
Ito ay lumiliko na ang mga lalaki ay hindi gusto ang mga payat na modelo, ngunit ang mga babae sa katawan.
Natuklasan ng mga siyentipiko sa Haifa National Institute of Health na ang perpektong babae ay dapat tumimbang ng 70 kilo at 170 sentimetro ang taas. Ang mga parameter na ito ay madaling makamit sa pamamagitan ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay at pagkain ng tama.
Napansin din ng mga eksperto na ang mga babaeng may normal na haba ng binti ay mukhang mas seksi kaysa sa kanilang mga karibal na mabitawan.
Ang dakilang Leonardo da Vinci ay isa sa mga unang nag-aral at tinukoy ang mga ideal na parameter ng katawan ng tao. Ang mga anatomical na proporsyon na ipinakita niya ay itinuturo pa rin sa mga paaralan ng sining sa buong mundo. Mula sa teorya ng perpektong proporsyon ni Leonardo da Vinci, sumusunod na ang mga volume ng dibdib, baywang at balakang, na kinuha nang hiwalay, ay hindi malulutas ang anuman, ito ay tungkol sa kanilang ratio.
Mga pagbabago sa modernong lipunan
nire-rebisa ang mga parameter ng katawan ng tao (anthropometric data).
tuwing 15 taon, dahil sa panahong ito bilang resulta ng proseso ng pagbilis
may mga pagbabago sa laki, sukat at hugis ng pigura ng tao. Mabuti
kilalang-kilala ng lahat 90 - 60 - 90, siyempre, ay hindi ang pamantayan ng perpektong babae
proporsyon para sa lahat. Ang mga proporsyon ng katawan sa pangkalahatan ay maaaring hindi pareho para sa lahat ng kababaihan,
dahil may iba't ibang uri ng pangangatawan na ibinigay sa atin ayon sa genetiko.
MGA PANGUNAHING URI
MGA KATAWAN
Kabilang sa mga pangunahing uri ng katawan ang asthenic (manipis na buto),
normosthenic (normostenic) at hypersthenic (broad-boned).
Sa mga babaeng may asthenic (manipis na buto) uri ng katawan, manipis na buto,
mahabang limbs, manipis na leeg, mga kalamnan ay medyo mahinang binuo.
Ang mga kinatawan ng ganitong uri ay karaniwang magaan, masigla at
mobile. Ang masaganang nutrisyon sa loob ng mahabang panahon ay hindi humahantong sa kanila sa pagtaas ng timbang ng katawan, dahil gumugugol sila ng enerhiya nang mas mabilis kaysa sa naipon nila. sa manipis na buto.
Ang pangangatawan ng mga babaeng normosthenic (uri ng normostenic) ay naiiba sa proporsyonalidad ng pangunahing
laki ng katawan, ang tamang ratio. Ang pinakamagagandang figure ng babae ay eksaktong matatagpuan sa ganitong uri ng katawan.
Sa mga kinatawan ng isang hypersthenic (broad-boned) na pangangatawan,
nakahalang mga sukat ng katawan. Ang kanilang mga buto ay makapal at mabigat, balikat, ribcage at
malapad ang balakang, at kung minsan ay medyo maikli ang mga binti. Ang mga kababaihan ng ganitong uri ay nangangailangan
tandaan na sila ay may posibilidad na maging sobra sa timbang.
Maaari mong matukoy ang tinatayang uri ng katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng circumference ng pulso ng nagtatrabaho kamay. Mayroon
ito ay 16-18.5 cm sa normosthenics, 16 cm sa asthenics, at 18.5 cm sa hypersthenics.
Medyo karaniwan halo-halong species pangangatawan na may pamamayani ng mga parameter ng mga uri sa itaas.
Kung pinag-uusapan natin ang mga gradasyon ng taas ng babae, ang mga ito ay ang mga sumusunod: mababang taas - 150 cm at mas mababa, mas mababa sa average na taas -
151-156 cm, average na taas - 157-167 cm, mataas - 168-175 cm, napakataas -
176 cm pataas.
Katotohanan sa mga nakaraang taon kailangang baguhin ang naturang gradasyon na isinasaalang-alang ang acceleration
modernong kabataan, samakatuwid, ang normal na paglaki ay maaaring isaalang-alang para sa normosteal
at malalawak na buto mula 166 hanggang 170 cm, at para sa
manipis na buto mula 168 hanggang 172 cm.
PROPORTYON NG LEGS
KAUGNAY SA KATAWAN
Mayroong ilang mga proporsyon sa pagitan ng taas at haba ng mga binti. Ang mga binti ay maaaring ituring na maikli kung ang haba nito ay mas mababa sa kalahati ng taas. Ang isang pigura ay maaaring ituring na proporsyonal kapag ang haba ng mga binti ay higit sa kalahati ng taas. Para sa malalaking buto
mas mabuti na 2-4 cm, para sa mga normosted na 4-6 cm, para sa mga manipis na buto na 6-9 cm. Halimbawa, kung sa isang uri ng katawan na parang buto na may taas na 168 cm, ang haba ng mga binti ay 90 cm , kung gayon ito ay perpekto.
Ang haba ng mga binti ay dapat masukat mula sa protrusion ng femur hanggang sa sahig. Sa mga kaso kung saan ang mga binti ay bahagyang mas maikli kaysa sa tinatanggap na pamantayan, ang mga sapatos na may takong ay makakatulong upang baguhin ang ratio na ito, dahil biswal na inaalis nito ang umiiral na kawalan ng timbang.
Ang diameter ng binti sa guya, depende sa pangangatawan, ay umaabot sa 36 hanggang 40 sentimetro, sa bukung-bukong mula 16 hanggang 20 cm. Sinubukan pa ng mga eksperto na gumuhit ng isang talahanayan ng perpektong hugis ng mga binti depende sa uri ng physique Narito ang tinatayang mga parameter: na may taas na 156 at isang timbang na 50 - 55 kg - circumference ng binti sa hita mula 48 hanggang 54 cm, sa guya 31-32 cm, sa bukung-bukong 18-20 cm; na may taas na 160 at isang timbang na 55-58 kg - ang circumference ng binti sa hita ay mula 50 hanggang 56 cm, sa guya 32 - 35 cm, sa bukung-bukong 19 - 22 cm; na may taas na 167 at isang timbang na 56-65 kg, ang circumference ng binti sa hita ay mula 52 hanggang 58 cm, sa guya 33-36 cm, sa bukung-bukong 22-23 cm.
At higit sa lahat, ang mga ideal na binti ay dapat may tatlong gaps sa pagitan nila. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo sa harap ng isang malaking salamin at ilagay ang iyong mga paa sa isang posisyon - magkadikit ang mga takong, magkahiwalay ang mga medyas. Dapat mong makita ang unang puwang sa ilalim ng mga tuhod, ang pangalawa sa mga bukung-bukong, at ang pangatlo sa tuktok malapit sa mga hita. Sa ibang mga lugar, ang mga binti ay dapat magtagpo.
TAMANG TIMBANG
Ang timbang ng katawan ay depende sa uri ng pangangatawan, taas at, na napakahalaga, ang edad ng tao. Ang isa sa mga opsyon para sa pagkalkula ng timbang ay ang Quetelet index. Ayon sa index na ito, ang mga kababaihan na may manipis na buto na uri ng katawan ay dapat magkaroon ng 325 g para sa bawat sentimetro ng taas, para sa mga normal na buto - 350 at para sa malalaking buto - 375 g. Pagkatapos ang index ay pinarami ng taas, at ang nakuha ang timbang na naaayon sa iyong mga parameter.
Dapat itong bigyang-diin perpektong timbang Ang mga kababaihan, lalo na ang mga may taas na mas mababa sa 160 cm, ay dapat na mas mababa kaysa sa normal ng 10-15%. Para sa mga maikling kababaihan, hindi bababa sa hanggang 20 taong gulang, ito ay kanais-nais na magkaroon ng timbang na 3-5 kg na mas mababa kaysa sa normal, i.e. kinakalkula ayon sa Quetelet index.
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang timbang ng katawan ay depende rin sa edad. Ipinapakita ng talahanayan ang ratio ng timbang at paglaki (timbang sa g hinati sa taas sa cm) para sa mga babaeng may edad na 15 hanggang 40 taon.
Edad Uri ng katawan
(taon) Manipis na Buto Normos Bone Malaking Buto
________________________________________ ______________
15-18 315 325 355
19-25 325 345 370
26-39 335 360 380
Upang matukoy ang iyong normal na timbang, kailangan mong i-multiply ang iyong taas sa cm ng weight-for-height factor na naaayon sa iyong edad at uri ng katawan.
Maaaring masubaybayan ang labis na timbang sa pamamagitan ng pagsukat ng fat fold sa dingding ng tiyan, sa itaas ng pusod, 3 cm mula sa midline. Ang kapal nito ay dapat na karaniwang mula 1 hanggang 2 cm.
PROPORTYON NG SUBS,
baywang at balakang
Ang pag-alam sa circumference ng katawan - dibdib, baywang at balakang - ay nakakatulong din upang matukoy ang kawastuhan ng pangangatawan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag na "mga puti".
Ang mga normal na tagapagpahiwatig ng mga puti para sa mga kabataang babae (18 - 28 taong gulang) ng isang normosthenic na uri ng katawan ay maaaring isaalang-alang kung ang circumference ng dibdib ay katumbas ng kalahati ng taas plus 2-5 cm, para sa bust - circumference ng dibdib plus 8-10 cm, para sa baywang - nakatayo na taas, minus 100, ang mga balakang ay dapat na mga 25-30 cm na mas malaki kaysa sa circumference ng baywang. Para sa mga babaeng manipis ang buto, maaari itong ituring na normal kung ang circumference ng kanilang dibdib ay nasa 84-86
cm, at ang dibdib - kasama ang 4-6 cm sa ipinahiwatig na mga numero.
Ang baywang, kadalasan, mayroon silang manipis, at nasa hanay na 60-64 cm, at ang circumference ng mga hita ay mas malaki, sa pamamagitan ng mga 25-30 cm. Sa mga kababaihan na may malaking-buto na uri ng katawan, ang circumference ng ang dibdib ay lumampas sa kalahati ng taas sa pamamagitan ng 8-10 cm, dibdib - isa pang 8-10 cm Ang baywang circumference na may taas na 166-168 cm ay nasa loob ng 70-76 cm, at ang hip circumference ay mas malaki ng parehong 25-30 cm.
Si Devendra Singh, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Texas, ay dumating sa humigit-kumulang sa parehong konklusyon noong unang bahagi ng nineties. Siya lamang ang nagkalkula ng proporsyon sa pagitan ng mga balakang at baywang bilang isang porsyento. Ayon sa kanyang teorya, ang mga sukat ay itinuturing na perpekto kapag ang baywang ay 60 hanggang 70% ng mga balakang.
Upang gawin ito, ang dami ng baywang ay dapat nahahati sa dami ng balakang, ang resultang koepisyent ay dapat na mula sa 0.6 hanggang 0.7. Sa pamamagitan ng paraan, ang perpektong kagandahan para sa ratio na ito ay Venus de Milo - 70% at Nude Rubens, ang parehong 70% . Ngunit sa mga tunay na babae, ang mga ito ay perpekto sa baywang-sa-hip ratio: Marilyn Monroe 0.61 (56 / 91.5), Brigitte Bardot 0.66 (58.5 / 89), Demi Moore 0.72 (66/91), Claudia Schiffer 0.67 (62/ 92), Cindy Crawford 0.69 (58/84), Gisele Bundchen 0.70 (61/86), Kylie Minogue 0.70 (63/89).
Naniniwala ang mga doktor na ang ratio ng baywang sa circumference ng balakang ay hindi dapat lumampas sa koepisyent ng balanse ng endocrine, na 0.85. Kung ang iyong baywang ay hindi lalampas sa 85% ng iyong mga balakang, kung gayon ang iyong figure ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod mula sa isang aesthetic at medikal na pananaw.
Nakarating ka na ba sa isang sitwasyon kung saan ang damit na gusto mo ay mas maganda sa iyong kaibigan kaysa sa iyo, bagama't halos pareho kayo ng katawan? Para sa iyo, ang katotohanang ito ay nanatiling isang misteryo? Pagkatapos ay basahin ang artikulong ito hanggang sa dulo, at malalaman mo kung ano ang perpektong proporsyon ng babaeng katawan, at tutulungan ka ng calculator na kalkulahin kung magkano ang iyong mga parameter ay malapit sa gintong ratio.
- Paano matukoy kung gaano kalapit ang iyong mga proporsyon sa ideal?
- Paano ilapat ang kaalaman sa iyong sariling proporsyonalidad kapag pumipili ng wardrobe?
- Konklusyon
Lahat ng tao ay may kanya-kanyang figure, kaya kung ikukumpara mo ang dalawang babae parehong taas, pagkatapos ay lilitaw ang isa sa kanila sa itaas para sa ilang kadahilanan. Ito ay tiyak dahil ang mga proporsyon ng katawan ay naiiba, at ang batang babae na ang mga binti ay mas mahaba na nauugnay sa katawan ay biswal na magmukhang mas mataas.
Alam ang iyong mga proporsyon, maaari mong piliin ang mga tamang damit upang hindi masira ang balanseng pigura, ngunit upang itama ang hindi katimbang.
Paano matukoy kung gaano kalapit ang iyong mga proporsyon sa ideal?
Kaya, tinutukoy namin kung ano ang iyong waistline: overestimated, underestimated o proportional.
Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang iyong taas at ang distansya mula sa iyong mga paa hanggang sa iyong baywang. Ngayon ay kumuha ng panukat na tape at sukatin ang dalawang distansyang ito. Upang malinaw na tukuyin ang linya ng baywang (kadalasan ang mga batang babae ay ginagabayan ng mga sensasyon at tila sa kanila na ang baywang ay bahagyang mas mataas o bahagyang mas mababa kaysa sa tunay na ito) ilagay sa isang masikip na nababanat na banda at ang nababanat na banda mismo ay makakahanap ng makitid na bahagi ng katawan ng tao.
Upang maunawaan kung gaano kalapit ang iyong mga proporsyon sa ginintuang ratio, kailangan mong hatiin ang iyong taas sa layo mula sa paa hanggang baywang.
Kung magtagumpay ka numero na napakalapit sa 1.61, pagkatapos ay maaari kang batiin - ang iyong figure ay proporsyonal.
Kung magtagumpay ka numerohigit sa 1.61, ito ay nangangahulugan na ang iyong baywang ay masyadong mababa, kaya sa ganitong mga sukat ay tila maikli ang iyong mga binti. Ngunit huwag magalit, ang maliit na di-kasakdalan na ito ay madaling malutas sa tulong ng mga damit.
Kung magtagumpay ka bilang na mas mababa sa 1.61, kung gayon ang iyong pigura ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan. Dahil sa taas ng bewang mo, mahaba ang legs mo na napakaganda.
Paano ilapat ang kaalaman sa iyong sariling proporsyonalidad kapag pumipili ng wardrobe?
Mayroong maraming mga tip tungkol sa pagpili ng mga damit para sa paghubog ng katawan, tingnan natin ang mga pangunahing.
Ang isang proporsyonal na pigura ay hindi kailangang itama, mahalaga na hindi ito masira. Samakatuwid, iwasan ang mga damit na may mababang baywang, kung magsusuot ka ng gayong damit, siguraduhing magsuot ng sapatos na may mataas na takong. Ang mga blusang pang-itaas para sa pagtatapos, masyadong, ay maaaring magdala ng hindi pagkakaisa sa imahe.
Sa pangkalahatan, mag-ingat sa pagpili ng mga damit kung saan ang waistline ay pinaghalo pababa, ito ay makaiistorbo sa iyong mga proporsyon. Ngunit ang mga damit na may mataas na baywang ay walang alinlangan na palamutihan ka - sa gayong sangkap ang iyong mga binti ay magiging mas mahaba.
Paano balansehin ang maikling binti at mahabang katawan (mababa ang baywang)
Kung ang iyong mga binti ay naging mas maikli kaysa sa katawan, kailangan mong malaman kung paano biswal na pahabain ang mga ito nang tama.
Ang pinakasimple at napaka mabisang paraan Ay upang pahabain ang iyong mga binti gamit ang sapatos. Kailangan mong lumikha ng isang solong kulay na patayong linya. Ano ang ibig sabihin nito? Kung ito ay sapatos, hayaan silang maging malapit sa kulay sa kulay ng iyong balat. Kung ito mainit na sapatos bota o bota na malamang na madidilim na kulay, pagkatapos ay pumili ng mga pampitis sa kulay ng mga sapatos, upang ang mga sapatos sa tulong ng isang solong kulay na may mga pampitis ay mabatak ang iyong mga binti.
Ang mga damit na may mataas na baywang ay ililipat ang gitna ng katawan pataas at magdagdag ng ilang sentimetro ang haba sa iyong mga binti. Maaari mong subukang i-offset ang gitna ng hugis gamit ang kulay. Pumili ng mga damit na may mas madidilim na ilalim kaysa sa itaas, at maaaring may naka-print o pattern sa itaas na makaabala sa atensyon mula sa mga binti.
Kung magsuot ka ng palda na may malaking pag-print, at ang tuktok ay solid, pagkatapos ay magdaragdag ito ng lakas ng tunog sa mga balakang at biswal na paikliin ang iyong mga binti.
Ang mga solid na kulay ay nababanat nang mabuti ang pigura at lumikha ng balanse sa pagitan ng haba ng katawan at mga binti. Iyon ay, kung ang mga sapatos, pampitis at damit ay magkaparehong kulay, kung gayon sa pangkalahatan ay gagawing mas mataas ang pigura, na nangangahulugang ang mga binti ay magiging mas proporsyonal.
Ang ikatlong uri ng mga batang babae ay itinuturing na pamantayan ng kagandahan. Ito ang sinasabi nila tungkol sa kanila - "mga binti mula sa mga tainga", salamat sa mga binti na mas mahaba kaysa sa katawan.
Ang mga batang babae na may ganitong uri ng proporsyon ay malugod na tinatanggap sa mga ahensya ng pagmomolde, dahil walang mga paghihigpit sa pagpili ng mga estilo para sa kanilang figure, at ito ay napaka-maginhawa.
Ngunit dito kailangan mong isaalang-alang kung magkano ang iyong itinatangi na numero ay mas mababa sa 1.61. Dahil kung ang iyong katawan ay masyadong maikli, ito ay nangangailangan ng pagwawasto.
Upang biswal na pahabain ang iyong katawan, magsuot ng mga damit na may katamtaman hanggang mababang baywang. Ang mga damit na may mataas na baywang ay hindi ang iyong pagpipilian, ang istilong ito ay magpapangit ng iyong mga proporsyon nang higit pa.
Ang mga blusa, kamiseta, malalaking pang-itaas ay magbabalanse din ng pigura. Maaari silang maging solid sa mga kalmadong kulay na sinamahan ng isang napakaliwanag na kulay, naka-print na ibaba.
Makakatulong din ito upang lumikha ng isang visual na panlilinlang at iunat ang katawan ng tao, isang makitid na patayong guhit sa tuktok ng sangkap, mahabang kuwintas, isang maliit na bag sa balikat na may manipis na strap na nakabitin sa ibaba ng baywang.
At gusto ko ring irekomenda sa mga batang babae na may likas na maikling katawan - bigyang pansin ang dibdib, lalo na kung mayroon kang isang kahanga-hangang sukat. Ang dibdib ay hindi dapat "mag-slide" pababa, mula dito ang katawan ay magmumukhang mas maikli. Hanapin ang tamang bra upang mapanatili ang iyong mga suso sa pinakamainam na taas.
Konklusyon
Ngayon alam mo na kung paano matukoy ang perpektong proporsyon ng katawan ng isang babae gamit ang isang calculator. At kung ang mga proporsyon ay medyo mas mababa kaysa sa perpekto, kung gayon ang aming mga tip ay makakatulong sa iyo na madaling ayusin ang mga ito sa iyong mga damit.
Sa buong pag-iral ng sangkatauhan, ang mga linya at kurba ng katawan ng babae ay mga bagay ng paghanga at pagnanasa sa bahagi ng kasarian ng lalaki. Mga ideal na parameter pagiging kaakit-akit ng babae Nagawa nilang baguhin ang kanilang mga pamantayan nang maraming beses sa nakalipas na mga siglo. Ang mga pananaw ng lipunan sa kagandahan sa katawan ng babae ay subjective, nakasalalay ito sa kultura at oras. Ang itinuturing na maganda isang daang taon na ang nakalilipas ay hindi nangangahulugang maganda ngayon. Ang bawat babae, babae at babae ay natatangi, samakatuwid ito ay nagtataglay ng isang espesyal na kagandahan sa sarili nito. Ang anumang pigura ay perpekto at pambabae, kung ito ay nailalarawan sa pagiging natural at pagkakaisa ng mga anyo ng may-ari.
Si Venus ay isang diyosa ng Roma na sumaklaw sa mga tungkulin ng pag-ibig, pagkamayabong, pagnanasa. Inilalarawan ng pinakamahusay na mga iskultor, nagningning siya sa kagandahan ng kanyang katawan, mga perpektong anyo na bumihag sa mga kalalakihan ng sibilisasyong Romano at Griyego. Ibinatay ng mga sinaunang eskultor ng Greek ang kanilang imahe ng perpektong katawan ng lalaki sa Golden Ratio.
Ang gintong ratio (1.618 ...) ay isang hindi makatwiran na numero, iyon ay, ito ay tumatagal magpakailanman, na maaaring magsilbing batayan para sa mga aesthetic na proporsyon sa katawan ng tao.
Ginagamit ng mga plastic surgeon ang Golden Ratio sa reconstructive medicine. Para sa isang tao, mas malapit ang ratio ng kanyang balikat sa baywang, mas mataas ang kanyang katawan sa "banal na proporsyon." Para sa katawan ng isang babae, ang proporsyonalidad ng mga sukat ay ipinahayag sa tatlong mga baluktot na punto:
- baywang;
- dibdib / balikat;
- balakang.
Ang mata ng tao ay may posibilidad na subaybayan ang tatlong puntong ito bilang isang kurba, na nakikita ito bilang visual na anyo ng perpektong babaeng pigura.
Gayunpaman perpektong pigura upang masiyahan ang opinyon ng buong lipunan ay hindi umiiral. Ang bawat tao'y lumilikha ng isang perpekto para sa kanyang sarili, kung saan siya ay nagsusumikap. Para sa isang pigura na maituturing na maganda, dapat itong magmukhang magkakasuwato, malakas, malusog.
Mayroong 5 pangunahing uri ng visual na katawan para sa mga kababaihan:
- Hugis ng orasa.
Ito ang klasikong pigura ng isang babae sa isipan ng nakararami. Mukha siyang proporsyonal dahil mayroon siyang perpektong ratio ng balikat, balakang at baywang na ratio. Ang babaeng baywang ng ganitong uri ay manipis, ang mga balakang ay hubog. At kapag nagta-type labis na timbang dumami muna sila.
- Hugis peras.
Ang mga may-ari ng ganitong uri ay may malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng mga balakang at balikat. Ang mas mababang katawan ay mas malaki. Kasabay nito, ang baywang ay manipis, kaaya-aya, at ang sinturon ng balikat ay kulang sa pag-unlad at mas maliit.
- Triangular na hugis.
Ang ganitong uri ay karaniwang nauugnay sa lalaki o sports. Siya ay may malawak, napakalaking balikat, at ang ibabang bahagi na may mga balakang ay makitid, kadalasang maliit na nakalantad.
- Parihaba na hugis.
Ang ganitong uri ay medyo nakapagpapaalaala sa isang orasa, dahil ang mga proporsyon ng mga balikat at balakang ay pantay, ngunit ang baywang ay hindi ipinahayag, ito ay sumasama sa pangkalahatang linya ng katawan. Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari nang tumpak sa tiyan.
- Hugis ng mansanas.
Ang ganitong uri ay ang pinaka-hindi magkakasundo. Kasama ng mga manipis na binti at balakang, marupok na balikat, ang lugar ng baywang ay napakalinaw. Ang konstitusyon ng hips at shoulder girdle ay halos pareho, ngunit ang labis na pagtaas ng dami ng tiyan ay lumalabag sa pagkakaisa ng mga proporsyon.
Ang taas ng babae, haba ng binti, bilugan na suso, balakang ay maaaring mag-iba nang malaki sa pagganap sa fair half. Dapat mong laging tandaan ang tungkol sa sariling katangian bilang isa sa mga bahagi ng kagandahan. Hindi karapat-dapat ang pagsusumikap na maging pantay sa modelong ipinapataw ng lipunan. Pagkatapos ng lahat, ang kalikasan ay gumagawa ng lahat ng tao natatangi sa mga tuntunin ng pisikal na konstitusyon para sa isang dahilan. Tingnan lamang ang mga magagandang larawan ng mga batang babae sa artikulong ito.
Mga ideal na figure ng mga babae sa opinyon ng mga lalaki
Sa bawat oras, ang paghahagis ng kahit isang panandaliang sulyap sa isang babae, ang isang lalaki ay hindi namamalayan na sinusuri ang kanyang pigura, ang antas ng pagiging kaakit-akit para sa kanya. Una sa lahat, ang pagtukoy ng mga posibilidad ng katawan ng isang babae para sa isang malusog na paglilihi at pagdadala ng isang bata. Ito ay para sa kadahilanang ito na sila ay naaakit sa pamamagitan ng ratio ng manipis na baywang at curvy hips.
Sa pangkalahatan, ang mga lalaki at babae ay may iba't ibang pananaw sa kung ano dapat ang isang ideal na konstitusyon ng babae. Mas gusto ng mga lalaki ang mas bilugan na mga balangkas para sa mga babae at lalaki, habang mas gusto ng mga babae ang mas slim na pisikal na pangangatawan.
Maraming mga survey ang nagpakita na sa isip ng mga tao perpektong katawan mga batang babae na may katamtamang taas, may magagandang suso, isang toned tummy, ang baywang ng babae ay dapat na kaaya-aya, at ang mga balakang ay dapat na mapang-akit.
Mga formula para sa perpektong sukat ng katawan ng babae
Ang formula para sa perpektong proporsyon ng babaeng katawan, kakaiba, ay hindi umiiral. At marahil ito ay ipinaglihi mismo ng kalikasan na imposible at hindi makatwiran na makamit ang pagiging perpekto na ito, na naaangkop sa ganap na lahat ng kababaihan sa planeta. Pagkatapos ng lahat, kung gayon ang lahat ay dapat na magkapareho sa isa't isa, tulad ng mga clone, na may mga maliliit na pagbabago lamang sa mga parameter. Ngunit lahat ng babae ay natatangi, bawat isa sa kanila ay isang uri. Samakatuwid, hindi makatwiran ang paghahanap para sa perpektong proporsyon ng babae.
Tamang-tama mga proporsyon ng babae- ito ang mga ibinigay sa bawat isa sa kapanganakan. Ang katawan at pigura para sa isang batang babae ay isang shell lamang, na naglalaman ng walang katulad na kaakit-akit, biyaya. Ngunit mahalagang tandaan na kailangan mong sundin ang figure upang mapanatili natural na kagandahan at punuin ang katawan ng kalusugan. At ito ay nagpapahiwatig ng pagiging aktibo at tamang imahe buhay.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong pangangatawan, nakakatulong ito upang matukoy ang kaugnayan sa isa sa tatlong pisyolohikal na uri ng katawan:
- Ectomorph.
Ang Ectomorph ay madaling makilala - mas mababa sa average na timbang sa proporsyon sa taas, payat na pangangatawan. Ito ay may posibilidad na magkaroon ng mataas na metabolismo, kaya ang pagkonsumo isang malaking bilang ang pagkain ay hindi nakakaapekto sa pagtaas ng timbang.
Mga pagtutukoy:
- mababang porsyento ng subcutaneous fat;
- makitid na konstitusyon;
- makitid na hips, collarbones;
- maliliit na kasukasuan (pulso / bukung-bukong);
- string na kalamnan ng tiyan;
- mahabang upper at lower limbs;
- maliliit na suso at pigi;
- hyperactivity;
- kahirapan sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan.
- Mesomorph.
Mesomorph - mga tagapagpahiwatig ng physiological average sa pagitan ng ectomorphic at endomorphic na mga uri, ay sumasalamin sa mga katangian ng pareho. May kakayahang mabilis na makakuha ng mass ng kalamnan at karagdagang timbang. Mayroon itong mas malaking istraktura ng buto kaysa sa mga endomorph, ngunit ang porsyento ng taba ng katawan ay katulad ng uri ng ectomorphic.
Mga pagtutukoy:
- malawak na collarbones at balikat;
- simetriko konstitusyon;
- slim baywang;
- mahaba, bilog na mga kalamnan ng tiyan;
- mababang taba ng katawan;
- malalaking kalamnan.
- Endomorph.
Ang endomorphic na uri ng katawan ay itinuturing na ganap na kabaligtaran ng isang ectomorph. Ito ay mas malaki sa hitsura, may isang maliit na porsyento ng mass ng kalamnan, ngunit isang malaking proporsyon ng taba.
Mga pagtutukoy:
- pinalaki ang dibdib;
- mas malawak / mas makapal na mga kasukasuan;
- ang mga balakang ay mas malawak kaysa sa mga collarbone;
- maikling limbs;
- isang malaking halaga ng taba;
- malaking balangkas;
- mababang bilang ng kalamnan dahil sa adipose tissue;
- madalas na pagkapagod;
- walang kabusugan na gana.
Ang ratio ng taas sa haba ng binti
Para sa karamihan ng mga lalaki, ang taas ng babae, ang perpektong haba ng binti ay hindi isang pagtukoy na kadahilanan sa pagiging kaakit-akit ng hindi kabaro. Kung ang batang babae ay hindi ang may-ari ng mahabang modelo ng mga binti, kung gayon hindi ka dapat magpakasawa sa kawalan ng pag-asa. Dahil may mga lalaki, napakaraming opinyon tungkol sa perpektong kagandahan at pigura ng babae. May gusto sa mga maliliit na babae, at may naaakit sa kagandahan ng matatangkad na babae.
Mayroong isang talahanayan upang masukat ang ratio ng taas at haba ng binti:
Ang taas ng mga binti ay sinusukat sa isang simpleng sentimetro mula sa nakausli na buto sa mga hita hanggang sa sakong.
Ang mga sukat ng dibdib, baywang at balakang
Marahil maraming kababaihan ang nag-iisip na ang mga suso at balakang ang unang napapansin ng mga lalaki kapag binibigyang pansin nila ang mga ito. Ngunit ito ay isang maling kuru-kuro. Ipinakita ng maraming botohan na napapansin lamang ng mga lalaki ang mga bahaging ito ng katawan ng isang babae pagkatapos ng kanyang ngiti at mga mata. At kung ano ang maganda para sa isang tao ay hindi nakakapukaw ng interes ng iba. Ang pinaka-perpektong pigura ng babae ay nagpapalagay ng pagkakaisa habang iginagalang ang mga sukat ng baywang, balakang at dibdib.
Kung ang baywang ay 60-70% ng hips, ang mga ito ay visually ideal na mga parameter.
Ang mga pamantayan para sa lapad ng mga balikat na may kaugnayan sa mga hips ay dapat na pantay na proporsyon. Ang mga paglihis sa mas maliit o mas malaking bahagi ay dapat itama sa pamamagitan ng pagbabago ng nutrisyon at palakasan. Makakatulong ito na humantong sa pagkakaisa. hitsura mga babae.
Tamang-tama na proporsyon ng timbang at taas
Ang perpektong timbang ay hindi isang ganap na layunin para sa hitsura o kalusugan. Maaari kang magmukhang kaakit-akit sa malawak na hanay ng mga timbang ng katawan ng babae. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng noting na ang pagiging kulang sa timbang o sobra sa timbang na may kaugnayan sa taas ay nauugnay sa hindi magandang resulta sa kalusugan. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang indibidwal na komportable, malusog na timbang at subukang manatili dito.
Talaan ng timbang para sa taas:
| Taas sa sentimetro | Timbang sa kilo |
| 137 | 28 — 35 |
| 140 | 30 – 37 |
| 142 | 32 — 40 |
| 145 | 35 — 43 |
| 147 | 37 — 45 |
| 150 | 39 -48 |
| 152 | 41 – 50 |
| 155 | 43 — 52 |
| 157 | 44 — 54 |
| 160 | 47 — 58 |
| 163 | 49 -59 |
| 165 | 51 — 62 |
| 168 | 53 – 64 |
| 170 | 55 — 67 |
| 173 | 57 – 69 |
| 175 | 59 – 72 |
| 178 | 61 — 74 |
| 180 | 63 – 77 |
| 183 | 65 — 79 |
| 185 | 67 – 82 |
| 188 | 69 — 74 |
| 191 | 72 — 87 |
Dapat ka bang magsikap para sa perpektong mga parameter ng babaeng figure?
Ano ang mga ideal na parameter ng isang babaeng pigura ay isang bagay pa rin ng maraming kontrobersya. Ang ilan ay naniniwala na ang figure na ito ay 90-60-90. Ang iba ay naniniwala na ang pangunahing bagay ay magagandang natural na kababaihan, at hindi ang kanilang mga parameter at volume. Mahirap sagutin ang tanong na ito nang hindi malabo, dahil mayroong ilang mga uri mga pigura ng babae... Ang bawat isa sa kanila ay may sariling katangian.
Ang pananaw ng perpektong babaeng katawan ay lubos na nakadepende sa media at may posibilidad na magbago sa paglipas ng panahon. Hindi ka dapat maging biktima ng pressure ng lipunan kung anong klaseng pangangatawan ang dapat taglayin ng isang babae.
Mula sa mga larawang ginamit sa artikulong ito, nakita mo na kahit na ang mga katawan na malayo sa mga makabagong ideyal maaaring magmukhang maganda at perpekto kung mahal ng kanilang may-ari ang kanyang sarili para sa kung sino siya.
At upang hindi mawalan ng isang kaakit-akit na hugis, dapat ka lamang humantong sa isang malusog na pamumuhay at bigyang pansin, ito ay panatilihin ang katawan sa magandang hugis.
Walang dapat magduda sa isang babae ang kanyang pagiging kaakit-akit.