Ang perpektong pigura ay ang pangarap ng bawat babae o babae. Gayunpaman, tumingin tayo sa paligid. Ang marami sa mga kababaihan ay tumutugma sa konsepto ng "may perpektong pigura"? Madalas na hindi. At ang katotohanang ito ay dapat makilala. Lahat tayo ay magkakaiba, bagaman lahat ay may mga binti, kamay, ulo, katawan. Mayroon kaming iba't ibang paglago, timbang, uri ng hugis. Miscellaneous ratio sa pagitan ng dami ng baywang at ang hips, ang haba ng mga kamay at binti, ang hugis ng ulo, atbp, at lahat ng ito ay bumubuo ng iba't ibang mga biological species ng tao.

Ang kuwento ng perpektong sukat ng katawan

Ah, ano ang kaligayahan, alam,
na ako ay perpekto
Alamin kung ano ako - perpekto!

Tinanggap mo ang isang matibay na desisyon na mawalan ng timbang, sinusukat ang lahat ng iyong circumference, weighed, at ngayon, ang tanong ay lumitaw bago mo: "Ano ang hinahanap? Ano ang mga ideal na parameter ng figure? " At kahit na nasiyahan ka sa iyong katawan, ang timbang ay nasiyahan sa iyo, ito ay kagiliw-giliw na upang ihambing ang iyong sarili sa ilang mga ideals, alamin kung gaano kalapit ikaw ay malapit sa kanila.

At dito biglang natagpuan na mayroong maraming mga ideals ng kagandahan na radically naiiba mula sa bawat isa. Ang mga konsepto ng beauty Asian ay ibang-iba mula sa mga kahilingan sa Europeo. Bilang karagdagan, ang mga ideyal ng kagandahan ay nag-iiba sa oras. Alalahanin ang mga sikat na statues ng Antiquity, Rubens Paintings, Physical Education Parades ng USSR. Hindi ba ang mga taong ito modernong hitsura Ilang taba? Sa kabilang banda, ang modelo ng kulto ng 60s twiggy, at modernong mga batang babae-modelo ay tila masyadong manipis. At ang mga parameter ng Barbie manika, kung ito ay gawin sa natural magnitude., Magkakaroon ng 95-34-85. Isipin? Baywang 34 cm?

Paano gumawa ng mga sukat?

Ilan simpleng mga panuntunan Makakatulong sila upang malaman kung paano at sa anong lugar upang sukatin ang kanilang sarili:

• permanenteng sukat soft Centimeter Ribbon. - Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang masukat ang lahat ng mga lupon na may katumpakan ng isang milimetro. Mahalaga na ang lahat ng mga sukat ay nag-iisa, tanging ang iyong laso. Markahan ang tape tape na may marker mula sa kabilang panig na ginagamit sa mga sukat. Bakit mahalaga ito? Ang Santimeter Tapes ay isang medyo murang bagay, ang mga producer ay maaaring bahagyang "magsaya" sa paggawa nito. Ito ay nangyayari na ang pagmamarka mula sa iba't ibang dulo ng tape ay hindi pantay na inilalapat, samakatuwid 30 cm sa isang gilid ay hindi palaging magiging katumbas ng 30 cm sa isa pa. Pana-panahong sukatin ang iyong tape gamit ang isang pinuno, dahil sa paglipas ng panahon maaari itong mag-abot o umupo. I-imbak ang laso sa pinagsama form, kaya mas malamang na pagpapapangit.
• Lahat ng bagay ang mga sukat ay gastusin sa "malamig" na mga kalamnan , mas mabuti sa parehong oras ng araw. Ang sukat ay palaging isang lugar, sa pinakamalawak na bahagi. Ang Santimeter tape ay dapat na matatagpuan mahigpit na patayo sa pangunahing buto, at hindi ang pintor.
• Huwag sukatin ang iyong sarili araw-araw. Mahusay na gumawa ng mga sukat isang beses sa isang linggo .
• Gawin para sa iyong sarili "Selfie" isang beses sa isang buwan Upang makita ang mga pagbabago ng iyong hugis.
• Drive talaarawan, mag-record ng pag-record ng iyong data - makakatulong ito upang malinaw na kontrolin ang iyong pag-unlad.

Sa sinaunang Gresya, naisip nila ito:

Sa malayong antiquity, ang sikat na antigong pilosopo at matematiko na si Pythagoras ay nagdala ng panuntunan ng "Golden section". Ang panuntunang ito ay ginamit ng mga sinaunang siyentipiko sa maraming lugar ng kaalaman, kabilang ang anatomya.

Ayon sa panuntunang ito, ang mga parameter ng perpektong pigura, anuman ang sahig ng tao, ay dapat na may kaugnayan sa bawat isa:

• ang lupon ng leeg ay dalawang beses ng mas maraming circumference ng pulso;
• ang waist circumference ay dalawang beses ng maraming mga leeg circumference;
• ang haba ng paa at ang haba ng bisig ay pareho (sukatin ang bisig mula sa siko buto sa pulso sentimetro laso, ihambing sa iyong haba ng paa, ikaw ay mabigla!);
• ang lapad ng balikat ay 1/4 paglago.

Ano ang perpektong proporsiyon ng katawan ng mga kontemporaryo?

At ano ang kasalukuyang agham ang mga parameter ng isang malusog na perpekto? Upang makalkula ito ay ang sarili nitong mga halaga ng perpektong katawan. Ito ay kinakailangan upang umasa sa tatlong tagapagpahiwatig: paglago, edad, dami ng pulso. Wala sa mga tagapagpahiwatig na ito ay depende sa timbang. Ang mga pulso ay hindi nagtipon ng taba. Sa praktikal, sinusukat ito, sinusukat namin ang buto. Ito ay isang napakahalagang parameter na sasagutin ang tanong: Anong uri ng katawan ang liwanag, daluyan o mabigat.

• Madaling uri (manipis na mata figure) - Woman's Wrist 14.5 cm, ang tao ay mas mababa 18 cm;
• Average type (normal figure) - WRIST ng babae mula sa 15 cm hanggang 18 cm., lalaki mula 18 hanggang 20 cm;
• Mabigat na uri (Broadway figure) - WRIST ng babae mula sa 18.5 cm hanggang 20.5 cm, ang mga lalaki ay may higit pa 20 cm.

Ang iyong perpektong timbang

Mayroong maraming mga paraan at mga formula para sa pagkalkula ng perpektong timbang. Ang pinaka-tumpak na pagkalkula ay batay hindi lamang sa mga rate ng paglago, kundi pati na rin sa uri ng hugis, ang edad ay isinasaalang-alang. Lahat ng mga pamamaraan para sa pagkalkula ng perpektong timbang, ang kanilang dignidad at disadvantages, pati na rin ang mga halimbawa, tingnan ang artikulo "Perpektong timbang."

Isang perpektong babaeng pigura, mula sa pananaw ng agham

1.Ideal mga sukat ng kababaihan, may kaugnayan ngayon:

Bumalik sa huling bahagi ng ika-19 siglo, Russian Doctor, Coach, Advocacy Advocacy Alexander Konstantinovich Anhin Binuo ng isang proporsyonal na katawan para sa mga kababaihan. Ayon sa kanila, ang lahat ng mga parameter ng perpektong katawan ay kinakalkula batay sa paglago ng isang babae. Batay sa mga pamantayang ito, madali mong makilala ang iyong mga ideal na proporsyon:

Ang kalikasan ay hindi lahat ay nagbibigay sa amin ng perpektong mga numero, ngunit may uncomplicated ehersisyo Sa bahay o sa gym ay palaging ang pagkakataon upang makamit ang perpektong.

2. Mataas at nababanat na mga suso!

Perpektong parameter. babae dibdib Medyo kontrobersyal na tanong. May mga connoisseurs at malaki, at maliliit na suso. Interesado kami sa isang malusog na bersyon ng sagot sa tanong na ito, batay sa edad ng mga kababaihan at uri ng katawan nito:

Sa kasamaang palad, ang laki ng dibdib ay nababagay lamang patungo sa pagbawas sa paglabas ng timbang. Nai-post sa pamamagitan ng kaakit-akit na bahagi ng mga babaeng katawan ng pagiging kaakit-akit ay makakatulong napapanahong pangangalaga sa balat.

3.Well gagawin namin ang baywang?

Ang pagmamataas ng bawat slim na babae ay palaging manipis, o kung hindi nila sinasabi, Osin, baywang. Sa Internet, nagkaroon ng susunod na halaga ng baywang ng lakas ng tunog, magpasya ka, ngunit naniniwala ako na ang "Anokhina" ang pagkalkula ay mas kumpleto (tingnan ang talata 1):

4. Maganda, payat na hips!

Tumingin ang mga hips ng county dito:

Ang perpektong katawan ng isang tao, sa mga tuntunin ng agham

Hindi tulad ng mga babaeng canons ng kagandahan, ang perpektong lalaking figure mula sa pananaw ng mga sinaunang Greeks o ang aming mga kontemporaryo, halos parehong bagay. Ang pangunahing bagay sa lalaki katawan ay isang proporsyonal na katawan, at ito ay mahusay sa gym, ito ay isang pagnanais. Proporsyonal na katawan Lalaki (batay sa mga formula ng McCalum, American bodybuilder at ang may-akda ng Bodybuildig Books) Ito ay:

1. Ang dami ng dibdib ay binubuo ng 6.5 na mga volume ng pulso.
2. Ang dami ng hips ay 85% ng halaga ng dibdib
3. 34% ng halaga ng dibdib ang marka
4. Ang baywang ay dapat na 70% ng suso
5. Biceps - 36% ng dibdib
6. Thread volume - 53%
7. Ang bisig ay 29% ng dami ng dibdib
8. Leeg - 37%.

Kung maingat mong ihambing ang mga parameter na ito sa sinaunang Griyego, ang buong pormula ng "Golden section" ay maaaring masubaybayan.

Ang isa pang Amerikanong bodybuilder na si Joe Vader ay bumuo ng isang sistema ng parameter kung saan perpekto lalaki proporsiyon Kinakalkula batay sa ratio ng timbang (kg) sa paglago (cm). Ang timbang ay hindi kinuha aktwal, ngunit ang perpekto, ang pagkalkula ng kung saan ay nabanggit sa itaas. Makamit ang perpektong timbang upang matulungan ka

Kagandahan - ang konsepto ng kamag-anak. Ano ang tila kaakit-akit sa nakalipas na siglo, ngayon ito ay madalas na maaaring maging hindi naaangkop o maging sanhi ng isang ngiti.

Paano nagbago ang mga pamantayan ng kagandahan sa iba't ibang epoch

Ang mga pamantayan ng babaeng katawan ay nagbabago nang magkasama sa paglipas ng panahon. At ngayon ito ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa sinaunang mga panahon. Sa iba't ibang epochs sa. iba't-ibang bansa May mga ideal na parameter ng babae na kagandahan. Mula noong sinaunang panahon, ang mga babae ay nagnanais na magustuhan ang mga tao at lumakad sa iba't ibang mga sakripisyo sa pagtugis ng perpektong ito. Tingnan natin kung paano nagbabago ang mga ideya tungkol sa babaeng kagandahan sa paglipas ng panahon.

Nakakagulat, sa edad ng bato, makakahanap ka ng katibayan tungkol sa mga ideyal ng panahong iyon. Hinuhusgahan ng natagpuan figure ng mga sinaunang kababaihan, na tinatawag na "Venus", sa mga araw na iyon ang isang malaking isa ay itinuturing babae katawan, magagawang magtiis, manganak at maglaho ng maraming mga bata: malaking suso at tiyan, malaking kamay At balikat, malaking hips. Venus ng Paleolithic Epoch ay. big babae, Ina ng maraming mga bata.

SA Sinaunang Ehipto Ang mga kababaihan ay umabot sa pagkakapantay-pantay at sa isang par sa mga lalaki ay maaaring magmana ng pamagat ni Paraon. Mga katangian ng isang magandang babae sa mga panahong iyon ay naglalarawan ng isang mahabang buhok na slim, mataas na babae na may maliliit na suso, mahabang binti, tagapagbalita. Sa kabila nito, ang Khudoba ay hindi kaya revered bilang binuo pisikal na lakas.

SA Ancient Greece. Ang mga pampaganda na bilugan na mga porma ay pinahahalagahan, ngunit ang katawan ay hindi isang malambot, at ang mga bata at tightened, hindi mataas na paglago. Venus Milos (Aphrodite) ay may mga parameter: Taas 1.64 m, dibdib 86 cm, hita 93 cm.

Sa Middle Ages, ang relihiyon ay nagdidikta sa mga pamantayan nito: maputla na manipis, maliit na paglago, maliit na dibdib. At nasa panahon ng muling pagbabangon ng nakakatawa magandang beauties, sneaken sa pamamagitan ng rubens.

Ang Victorian Epoch ay minarkahan para sa mga kababaihan na may tightened corsets, na nagbibigay-diin sa baywang, isang ugali sa pagiging kumpleto at bilugan na form. Pinaalalahanan ang tayahin hourglass.

Sa simula ng XX Century, ang panahon ng pagpapalaya ay dumating. Noong 1920s, pumasok si Andfinity sa fashion, ang mga babae ay nagtago sa baywang at itinago ang dibdib, ang pigura ng batang lalaki ay pinahahalagahan. Ang mga kababaihan ay nagsimulang maglaro ng sports, pagtatago ng isang ugali ng pagkakaisa, kababaihan magbihis maikling palda At ipakita ang kanilang mga payat na binti.

Mula sa 30 hanggang sa 50s ng ikadalawampu siglo ay may isang panahon ng Hollywood fashion kung saan magandang babae Dapat magkaroon ng pampagana form, manipis na baywang, luntiang dibdib. Si Marilyn Monroe ay itinuturing na isang simbolo ng kagandahan sa mga kababaihan noong panahong iyon.

Ang perpekto ng 60s ng huling siglo ay ang modelo ng twiggy, na gumawa ng isang mini palda at maikling dresses. Ang Huddoba ay pinahahalagahan, mahabang binti, slim body at maliit na dibdib. "Teenage Girl" - pangunahing estilo fashionable Girls. ng oras na ito.

Ang mga pagsisikap ni Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer at iba pang mga sikat na batang babae ng 80s, ang mga babae ay naging mas lalo na sa kanilang sarili, naglalakad sa gym, naghahanap ng hitsura ng mga supermodel. Ang elepante ng kagandahan ay itinuturing na mataas, taut girl na may kahanga-hangang mga hugis.

Pagkatapos ng isang dekada, sa dekada 90, ang mga fashionmented girls sa estilo ng Kate Moss, na sumasagisag sa hina, hindi malusog na hoodoo sa pagtuklas ng mga cheekbone. Sa oras na ito, ang mga kaso ng anorexia at droga addiction ay kapansin-pansing madalas.

Well, sa wakas, ang panahon ng aming oras, mula noong 2000s, naglalagay ng perpektong babae na may maraming mga kinakailangan:

• dapat itong manipis, walang pahiwatig ng kapunuan;
• ang herbood ay dapat maging malusog at palakasan;
• payat na binti;
• luntiang dibdib;
• flat tummy;
• round Poppie.

Sa pag-unlad ng plastic surgery, isang pagtaas ng bilang ng mga kababaihan resort sa kanyang tulong upang makamit ang ideal.

Mga uri ng katawan

Ang uri ng katawan ay isang kumbinasyon ng mga katangian na naglalarawan sa konstitusyon ng tao. Ang mga pangunahing katangian ay:

• muscular Fabric structure;
• istraktura ng buto;
• isang bilang ng mga biological na tampok.

Ang mga physiologist ay nagbabahagi ng mga tao sa tatlong pangunahing uri ng konstitusyon:

Pagtukoy sa laki at uri ng katawan, maaari mong malaman ang iyong perpektong timbang At tukuyin ang pinaka-angkop na pagsasanay at programa sa nutrisyon.

Isaalang-alang ang bawat isa sa mga uri ng hiwalay.

Ektomorph

Ang mga babae ng ganitong uri ay karaniwang manipis, mayroon silang manipis na mga buto, mahabang leeg at limbs, flat dibdib at makitid na balikat. Mahirap para sa kanila na i-dial ang mga kalamnan ng masa at magpahitit. Ang mga extractor ay kadalasang may mataas na taas, isang manipis na mahabang mukha, na kung saan sila ay tinatawag na utang. Ang ganitong mga kababaihan ay masigla at eleganteng, halos hindi sila nagkakaroon ng sobrang timbang na mga problema.

Mesomorph.

Babae na may klasikong proporsyonal na figure. Ito ay may isang mahusay na binuo kalamnan, at ang taba sa katawan ay minimal. Ang ganitong mga kababaihan ay madalas na ang mga may-ari ng isang maayos na pigura.

Endomorph.

Ang mga babaeng ito ay may mabigat at malalaking buto, malalaking balikat, bilugan na mga hugis at malawak na suso, mga kamay at mga binti ng kaunti mas maikli kaysa sa iba pang mga uri, paglago sa ibaba. Ang mga babaeng ito ay napakahirap at malakas, ngunit hindi baluktot, mayroon sila malaking bilang ng subcutaneous fat, mahina limbs na may malaking mataba sediments. Tulad ng mga tao ng ganitong uri ay hindi gutom, mas gugustuhin nilang maging gutom na endomorphs, ngunit hindi magiging katulad ng dalawang iba pang uri.

Pagtukoy sa mga parameter ng perpektong pigura para sa bawat uri ng uri ng katawan (talahanayan)

Mayroong ilang mga kababaihan na tiyak na nauugnay sa anumang malinis na uri ng katawan. Kadalasan ay may mga palatandaan ng bawat uri, ngunit ang bilang ng ilan ay nananaig, kaya maaari mong ilarawan ang perpektong sukat para sa mga kababaihan na mananaig o isa pang uri ng katawan, gumaganap ng mga sukat.

Talaan ng perpektong figure para sa isang babae ng bawat uri

Kaya, bago i-customize ang figure nito sa ilalim ng "ideal" na mga parameter, kinakailangan muna ang lahat upang matukoy ang uri ng konstitusyon nito. Ang bawat uri ng mga katangian ng physiological ay katangian, nang hindi isinasaalang-alang na maaaring maging lubhang mapanganib sa kalusugan, ngunit hindi nakamit ang ninanais na mga parameter.

Pag-unlad ng ratio at haba ng paa

Nalaman na namin kung paano matukoy ang aming uri ng konstitusyon batay sa mga visual na tampok ng hitsura. Ngunit ito ay madalas na mahirap gawin ito, kaya sa hitsura ng mga kababaihan kung minsan may mga katangian na palatandaan ng ilang mga uri o isang babae lamang ay hindi maaaring aktwal na masuri ang panlabas na data nito. Paano malaman ang iyong uri ng konstitusyon na talaga?

Magagawa ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng sukat ng kanilang paglago at haba ng binti. Mayroong ilang mga layunin ratios sa pagitan ng mga parameter sa mga kababaihan. Ang mga paa ay maaaring tinatawag na maikling kung sila ay mas mababa sa ½ ng paglago nito. Upang sukatin ang haba ng mga binti, ang countdown ay dapat isagawa mula sa bulk bone hanggang sa sahig.

Para sa mga kababaihan ng mesomorphic at endomorphic na uri ng konstitusyon, ang hanay mula 166 hanggang 170 cm ay itinuturing na normal na paglago.

Ito ay pinaniniwalaan na ang perpektong haba ng mga binti para sa bawat isa sa mga uri ng konstitusyon ay:

• Extorphy Type: paa sa 2-4 cm Higit pang ½ Paglago ng babae;
• Mesomorphic type: paa sa 4-6 cm higit pa ½ paglago;
• Uri ng Endomorphic: Mga binti sa 6-9 cm ang haba ½ paglago

Kung ang iyong mga tagapagpahiwatig ay hindi nag-tutugma sa perpekto, huwag magalit. May isang kilalang paraan upang gawing mas mahaba ang mga binti - ito ay takong.

Perpektong timbang at paglago proporsyon

Maraming mga kababaihan ang naghahangad na mawalan ng timbang, ngunit hindi lahat ng bagay ay nagbibigay ng isang pagtatasa sa kanilang katawan at sa pagtugis ng mga ideal na parameter na pumipinsala sa kanilang kalusugan at hindi tumingin sa proporsyon.

Sa kabilang banda, kapunuan at labis na timbang Gayundin napaka mapinsala sa kalusugan ng mga kababaihan, humantong sa napaaga aging at makagambala sa ganap na buhay. Ang mga buong tao ay mas mahirap na umangkop sa buhay panlipunan, sila ay madalas na nakakaranas ng mga sikolohikal na problema.

Samakatuwid, napakahalaga na magkaroon ng kaalaman tungkol sa hanay ng normal na timbang sa sarili. Ang mga hangganan na ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, hindi lamang sa bilang ng mga taon at paglago, tulad ng maraming naniniwala.

Noong nakaraan, tinukoy namin ang mga pangunahing tampok para sa mga kababaihan ng tatlong uri ng katawan. Upang tumpak na matukoy ang normal na hanay ng timbang ng kababaihan, kinakailangan upang gamitin ang kaalaman na ito, dahil ang labis na timbang ay hindi sa lahat ng mga kaso ay tinutukoy ng halaga ng labis na adipose tissue sa katawan. At kung isinasaalang-alang natin na wala ang tamang dami ng taba, ang katawan ay pinagkaitan ng mga tungkulin na kinakailangan para dito, pagkatapos ay ang mga pagtatangka na mawalan ng timbang nang walang kaalaman sa konstitusyon nito ay maaaring matiis.

Ang normal na halaga ng taba sa lalaking organismo ay 1/20, at sa babae 1/16 sa timbang ng katawan. Humigit-kumulang 75% taba ay subcutaneous. Pinoprotektahan niya mula sa mga pasa at pinoprotektahan mula sa lamig. Ang taba sa loob ng katawan ay tumutulong sa paghawak ng mga organo sa kinakailangang lugar, hindi pinapayagan ang mga ito nang labis upang ilipat at pagkabigla. Kakatwa sapat, ngunit taba ay ang pinagmulan ng enerhiya na kinakailangan ng aming katawan bilang reserba reserba.

Isaalang-alang ito. magandang paraan Tukuyin ang iyong tamang timbang, sinasamantala ang kaalaman sa uri ng konstitusyon nito, na pinag-aralan ang talahanayan sa ibaba.

Upang magsimula, kinakalkula namin ang iyong aktwal na timbang sa bawat 1 sentimetro ng paglago ng formula:

timbang bawat 1 sentimetro paglago \u003d. pangkalahatang timbang Katawan (sa gramo) / taas (sa sentimetro). Ang pagkakaroon ng natanggap na isang numero, ihambing ito sa inirekumendang talahanayan:

Normal na ang timbang ay may posibilidad na tumaas sa paglipas ng panahon kasama ang isa at ang paglago ng isang babae sa mga taon ay dapat timbangin nang higit kaysa sa kabataan.

Ang ganitong mga talahanayan ay ginagamit kahit na mga propesyonal. Ngunit dapat itong isipin na ang data ay maaaring magkaroon ng maraming mahusay na mga halaga para sa mga taong may iba't ibang mga biological na tampok.

Ang mga ideal na parameter ng female figure: kung magsusumikap para sa kanila

Para sa isang mahabang panahon, dahil sa panahon ng unang panahon, ang mga kababaihan ay palaging may isang tiyak na pamantayan ng kagandahan kung saan ang bawat at kaligayahan ay hinahangad na ipanganak alinsunod sa kanila.

Kung paano namin pinamamahalaang upang ipakita, mayroong isang malaking bilang ng mga paraan, alamin perpektong ratio Sa pagitan ng mga parameter ng babae katawan kaysa sa sandaling maraming mga batang babae ay sa pagtugis ng perpektong katawan.

At ngayon sasabihin namin sa iyo ang katotohanan ...

Siyempre, para sa marami ito ay hindi isang lihim kung ano ang gusto naming sabihin sa iyo, ngunit gayon pa man, kung ang lahat ay sumunod sa simpleng katotohanang ito, pagkatapos ay ang mga batang babae, nasiyahan sa hitsura at maraming papuri na tumatanggap ng maraming papuri ay magiging higit pa.

Ang katotohanan ay ang kakanyahan ng perpektong katawan ay nakasalalay sa pinagsama-samang mga kadahilanan na maaaring isama sa ilalim ng isang malawak na konsepto ng "lifestyle". Kabilang dito ang hindi lamang pagkain at pisikal na pagsasanay, kundi pati na rin ang maraming iba pang mga bagay na nakakaapekto sa iyong kagalingan at, bilang isang resulta, sa figure.

• regular na sports ( gym, tumatakbo sa labas, swimming, pagbibisikleta, sports sa taglamig at marami pang iba);
• tamang nutrisyon (balanseng diyeta, kabilang ang lahat kinakailangang organismo Mga elemento ng pagsubaybay);
• kakulangan ng masamang gawi (itapon ang paninigarilyo, alisin ang alak - lahat ng ito ay maaaring masyadong negatibong nakakaapekto sa figure masyadong);
• malusog na pagtulog (ang panaginip ay direktang nakakaapekto sa maraming aspeto ng metabolismo);
• mode ng trabaho at libangan (hindi masira, matagal na pananatili sa isang posisyon ay pumipinsala para sa katawan, madalas na pahinga, magbigay ng kagustuhan sa aktibong pahinga).

Sa susunod na video, maaari mong maging pamilyar sa mga espesyal na pagsubok na makakatulong matukoy kung mayroon kang perpektong figure:

Ang bawat babae ay mabuti sa kanyang sariling paraan, bukod dito, ang ilang mga kababaihan ay imposible lamang upang makamit ang ganap na pagsunod sa mga parameter na ito, dahil ang bawat isa sa kanila ay indibidwal. Ngunit kung ang ninanais at tamang pagsisikap at tiyaga, walang ganap na bawat isa, anuman ang konstitusyon ay wala, ay maaaring bigyang-diin ang lahat ng mga pakinabang nito sa pinakamabuting posibleng paraan.

Sa pakikipag-ugnay sa.

Sa loob ng maraming taon, ang mga residente ng buong planeta ay tinanong: "Ano ang perpektong proporsyon ng babaeng katawan?" Ito ay lumiliko na ang mga hindi palaging pamilyar sa US 90-60-90 ay isang modelo ng isang perpektong pigura.

Ang mga sukat ng katawan ay hindi dapat magkapareho para sa lahat ng mga indibidwal ng masarap na sahig, dahil may iba't ibang uri ng konstitusyon ng katawan, na iginawad sa atin ng ina.

Tulad ng mga pag-aaral ay ipinapakita, mayroong tatlong pangunahing uri ng babae katawan:

1. Asthenic, iyon ay, manipis na pag-iisip.
   Ang lahat ng may-ari ng gayong katawan, bilang isang panuntunan, ay may mga pinahabang binti at kamay, manipis na leeg, mass ng kalamnan, halos wala. Ang mga batang babae ng katawan na ito ay hindi hilig sa pagkakumpleto, energetic at napaka-movable.
2. Normostiko - normal.
   Ang uri na ito ay itinuturing na malapit hangga't maaari sa perpektong, dahil ang lahat ng bahagi ng katawan ay tumingin sa proporsyonal at magkakasuwato.
3. HypersThenic - Broad-board.
   Ang mga batang babae ng konstitusyon na ito ay likas sa pinalaki na mga halaga ng katawan: mga balikat, hip buto at dibdib ay may pasanin ng isang malawak na pagtingin. Ang sistema ng buto ay pinapalitan, kaya't mabigat ito. Tungkol sa gayong mga tao ay madalas na sinasabi nila na mayroon silang "mas mabigat na kamay", at ito ay talagang naroroon. Kadalasan ang mga tao na may ganitong katawan ay pinagkalooban ng bahagyang maikling binti. At sila ay madaling kapitan ng timbang.

Kung nais mong malaman kung anong uri ang iyong nararamdaman, pagkatapos ay mabilis na mahanap ang pagsukat tape at sukatin ang circumference ng iyong pulso. Kung ang iyong sentimetro ay nagpakita ng isang digit na mas mababa sa 16 cm, ikaw ay ginagamot sa mga asthenics, ang tagapagpahiwatig mula 16 hanggang 18.5 cm ay nagpapatotoo sa normal na uri, mabuti, at kung nakita mo ang numero 18.5 cm sa pagsukat tape, pagkatapos ay naging ang may-ari ng hyperstaten tungkol sa katawan. Minsan maaari mong matugunan mixed species. Katawan ng Konstitusyon.

Perpektong sukat: Mayroon bang paraan?

Ang pagiging kaakit-akit ng babaeng katawan ay isang napakahirap na tanong, samakatuwid ito ay lubos na lubos na magtaltalan na ang mga sukat ng katawan ay dapat na pareho - imposible. Dahil ang isang tao ay may gusto ng isang babae na may isang luntiang suso, at ang isa pa ay magiging ganap na walang malasakit.

Ngunit, sa kabila nito, mayroon pa ring mga ideal na sukat na itinuturing na pinaka-kaakit-akit para sa malakas na kasarian. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nakolekta sa paglipas ng mga taon, sa pamamagitan ng mahabang pananaliksik at maraming mga social survey, na kinuha bahagi eksklusibo lalaki.

Sopistikadong baywang na umaakit sa mga tao

Tulad ng alam mo, maraming lalaki ang nagmamahal sa mga slim girls na maaaring magyabang ng isang sopistikadong baywang.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong na malaman kung ikaw ay naging isang masaya na may-ari ng isang baywang ng aspen.

Muli, pinag-uusapan natin ang mga average na tagapagpahiwatig batay sa mga social survey. May mga lalaki na hindi nalulugod sa mga sopistikadong anyo, ngunit sa kabaligtaran, ang mga kababaihan ay may mga kahanga-hangang anyo.

Ano ang hips at dibdib, upang ang figure ay perpekto?

Kung alam mo ang bilog ng dibdib at hips, makakatulong din ito sa iyo upang matukoy ang "katumpakan" ng iyong katawan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag ding "Weylz".

Kung mayroon kang isang normal na katawan, pagkatapos ay ang mga normal na tagapagpahiwatig na maaaring isaalang-alang bilang mga sumusunod: Kinukuha namin ang trigger ng dibdib at magdagdag ng 80-100 mm, ang "ideal" hips ay dapat na mas malaki kaysa sa circumference ng baywang sa pamamagitan ng 250-300 mm.

Kung mayroon kang isang banayad na konstitusyon ng katawan, pagkatapos kapag ang bilog ng dibdib ay 840-860 mm, ang halaga ng bust ay 40-60 mm higit sa mga halagang ito.

Ang propesor ng Psychological Sciences Deender Singh ay nakamit ng parehong tagumpay sa pananaliksik sa unang bahagi ng 90s. Ngunit ang kanyang proporsyonal sa pagitan ng mga hips at baywang ay kinakalkula sa ratio ng porsyento. Kung umaasa ka sa kanyang teorya, ang perpektong baywang ay ang isa na 60-70% mas mababa kaysa sa dami ng mga thighs.

Kung nais mong maligtas na kalkulahin ang iyong mga sukat, pagkatapos ay kinakailangan upang hatiin ang baywang sa dami ng hips, at kung ang resultang koepisyent ay kasama sa frame mula sa 0.6 hanggang 0.7 - magalak, mayroon kang mga perpektong porma. At sa pamamagitan ng paraan, ang ideal na sukat ng babaeng katawan ay nasa Venus ng Milos at Nude Rubens - mayroon silang 70%. Ngunit sa mga taong kilala sa amin, ang Claudia slate ay iginawad sa mga sukat - 68%, Cindy Crawford - 68%, Kylie Minogue - 69%.

Mula sa pananaw ng gamot, ang proporsyonal sa bilog na baywang sa bilog sa balakang ay hindi dapat lumampas sa koepisyent ng endocrine balance, na, sa turn, ay katumbas ng 0.85. Samakatuwid, kung ang iyong baywang ay hindi higit sa 85% ng mga thighs, pagkatapos ay ang mga tagapagpahiwatig ng iyong figure ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod at may aesthetic, at mula sa isang medikal na pananaw.

Magaling na paglago

Kung pinag-uusapan natin ang sangkap na ito, o sa halip tungkol sa perpektong paglago, ito ay nahahati sa limang grupo: mababang paglago - 1.5 m at sa ibaba, sa ibaba average na paglago - 1.51-1.56 m, average na taas - 1.57-1, 67 m, mataas na paglago - 1.68-1.75 m, napakataas - mula 1.76 m at sa itaas.

Gayunpaman, ang mga figure na ito ngayon ay bahagyang lipas na sa panahon, dahil ang acceleration ng modernong kabataan ay naganap. Bilang resulta, ang mga sumusunod na numero ay maaaring mapansin: para sa Normostic O at hyperstepical ng katawan - ito ay 1.66-1.7 m, at para sa asthenic - 1.68-1.72 m.

Ano ang dapat na ang mga binti perpektong?

Ngayon makipag-usap tayo tungkol sa "walang kamali-mali" binti. Ito ay lumiliko out na mayroong isang tiyak na pattern sa pagitan ng mga tao paglago at ang haba ng kanyang mas mababang paa't kamay. Ang mga maikling binti ay itinuturing na mga haba na mas mababa sa kalahati ng buong katawan. Tinatayang sa perpektong, bilang isang panuntunan, ay itinuturing na mga binti na medyo mas malaki kaysa sa kalahati ng katawan.

Para sa mga batang babae na nabibilang sa hyperstatenic na may uri, ang perpektong binti ay kalahati ng katawan plus 20-40 mm, para sa Normostic Constitution - kalahating paglago plus 40-60 mm, well, at sa mga may sa asthenic build - kalahati ang haba ng buong katawan plus 60 -90 mm. Halimbawa, mayroon kang isang normal na konstitusyon at isang pagtaas ng 170 cm, ngayon isinasaalang-alang namin: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, ito ang mga binti na perpekto.

Sukatin ang haba ng mga binti ay kinakailangan mula sa sahig hanggang sa protrusion ng hip bone. Kung ikaw ay pinagkalooban ng mga binti na medyo mas maikli mula sa pamantayan sa itaas, maaari itong itama gamit ang mga sapatos sa takong o platform. At sa pamamagitan ng paraan, piliin ang taas ng takong batay sa mga ideal na laki, makakatulong ito sa iyo na maakit ang pansin ng hindi kabaro.

Tulad ng para sa circumference ng guya kalamnan, hips at ang bukung-bukong, pagkatapos ay ang mga tagapagpahiwatig din depende sa complex ng katawan.

Ang talahanayan kung saan ipinakikita namin ang mga proporsyon na ito ay ipinahiwatig sa ibaba.

Bilang karagdagan, kung ang mga binti ay "reference", pagkatapos ay tatlong lumens ay dapat makita sa pagitan ng mga ito. Upang subukan ito, maging sa harap ng isang mahabang mirror upang maaari kang makita sa buong paglago, at ang mga binti ay nakikita, pagpindot sa iyong mga takong sa bawat isa, at ilagay ang medyas. Kung ikaw ang may-ari ng perpektong mga binti, dapat mong makita ang isang puwang sa pagitan ng mga kasukasuan ng tuhod at mga binti, isa pa, sa pagitan ng mga tuhod at mga thighs at pangatlo - sa pagitan ng mga itlog at bukung-bukong. At sa iba pang mga lugar ang mga binti ay dapat na mahigpit na pinindot ang isa't isa.

Kaya namin naisip sa napakahalaga para sa amin, kababaihan, ang bagay. Tulad ng makikita, ang mga ideal na sukat ay malayo mula sa isang sample ng sanggunian, kung saan ang lahat ay dapat pantay. Para sa bawat batang babae may mga perpektong binti, suso, baywang at hips, kailangan mo lamang malaman kung anong uri ng katawan ang itinuturing mo.

Samakatuwid, ang mga batang babae, ay hindi tumatagal ng mga prototype. Taos-puso kaming hilingin sa iyo na magkaroon ng perpektong proporsyon!

Canonical Body Proportions.

Perpektong sukat ng katawan sa sinaunang Gresya

Ang perpektong babae na kagandahan sa sinaunang Gresya ay itinuturing na Venus Milos, at ang lalaki - Apollo Belvedere.
Ang sinaunang mga estatwa ng Griyego na naglalarawan sa mga ito at iba pang mga diyos ay nilikha ng mga sculptors, isinasaalang-alang ang perpektong sukat ng katawan. Ang mga proportions sculptors ay maingat na tinutukoy at respetado.

Ancient Greek Standards:
1. Ang ulo ay dapat na 1/7 ng paglago,
2. Talampakan - 1/6 bahagi,
3. pulso - 1/10 bahagi ng paglago ng tao.
4. Ang sentro ng katawan ng tao, na nasa isang bilog, sa isang proporsyonal na ratio ay dapat na isang pusod.

Mga sukat at sukat ng Venus Miloso:
paglago - 164 cm.
dami ng dibdib - 86 cm,
ang dami ng baywang ay 69 cm,
ang dami ng hips ay 93 cm.

At ngayon marami ang isaalang-alang ang mga sukat ng babae na perpekto

Sukat at sukat ng iskultura ng sibat (sculptor polyclet).
paglago -178 CM.
mga bahagi ng katawan sa kabilogan:
balat - 42 cm
biceps - 38 cm
pigi - 108 cm
dibdib - 119 cm
hip - 60 cm
bisig - 33 cm
pulso - 19 cm
baywang - 93 cm

Canonical proportions da Vinci.

Sa paligid ng 1490, ang mahusay na Italyano siyentipiko, ang artist, ang iskultor Leonardo da Vinci ipininta ang kanyang sikat na pagguhit "Vitruvian tao." Ang pagguhit na ito ay kadalasang ginagamit bilang simbolo ng mahusay na proporsyon ng katawan ng tao.
Ang pagguhit, na nilikha ni Leonardo Da Vinci at ang figure na naglalarawan ng isang hubad na lalaki sa dalawang projection na pinalitan sa bawat isa, ay nagsilbing isang ilustrasyon para sa aklat tungkol sa buhay ng Roman architect vitruvia, na unang inilarawan ang mga sukat ng perpektong tao sa papel .

Ang kahulugan ng "Vitruvian man" ay ang tanging ideal na sukat ng katawan ng tao ay nagpapahintulot sa posisyon sa mga diborsiyadong kamay at ipasok ang gulong sa bilog, at may mga diborsiyadong kamay at inabandunang mga binti sa parisukat. Nang maglaon, ang teorya na ito ay ipinamamahagi sa visual art at arkitektura.

Ang mga proporsyon na ipinahiwatig sa pagguhit ng Leonardo da Vinc:
ang saklaw ng mga kamay ng tao ay katumbas ng paglago nito
human growth - apat na elbows mula sa mga kamay
ang distansya mula sa linya ng buhok sa baba ay 1/10 ng taas nito
ang distansya mula sa macushkin sa baba ay 1/8 ng taas nito
ang distansya mula sa Macushku hanggang sa mga nipples ay 1/4 ng taas nito
ang pinakamataas na lapad ng balikat ay 1/4 ng taas nito
ang haba ng kamay ay 2/5 ng taas nito

Perpektong sukat sa bodybuilding.

Classic na sukat ng mga bodybuilders

Sa tatlumpu't tatlumpu't siyam na siglo, ang antropologong Amerikano na si David Willugby (David P. Willoughby) ay nagsagawa ng maraming sukat ng mga atleta, sinusubukan na matukoy ang perpektong sukat ng mga kalamnan, tila ang mata ng tao ay tama hangga't maaari.
Ang kanyang mga resulta:
Biceps Size - 1.2 Size ng bisig
Bisig ng dibdib lapad - 0.300.
Biceps mula sa kabilogan ng bawat caviar - 1.
Leeg mula sa dibdib ng dibdib - 0.383.
Suso - 1.33 laki ng baywang.
Breast - 1.11 thighs.
HIPS - 1.5 CFR Size.

McCullum Formula.

Ang halaga ng dibdib ay dapat magsama ng 6.5 dami ng pulso
Ang halaga ng hips ay dapat na 85% ng dami ng dibdib
Ang dami ng puntos ay 34% volume ng dibdib
Ang baywang ay 70% ng dami ng dibdib
Biceps - 36% ng dami ng dibdib
Ang dami ng balakang ay 53% ng dami ng dibdib
Bisig - 29% ng halaga ng dibdib
Ang formula na ito ay proporsyonal lalaki na katawan Ito ay dinala ng North American athlete at coach na si John McCalum. Sa kakanyahan, ito ay halos parehong "Golden Cross section", bagaman sa isang medyo kumplikadong form, mas angkop para sa aming oras.

Ideal na sukat ng d.wader (Ben Weider)

Anthropometric indicator ng mas malawak na bodybuilders sa paaralan

Ideal Bodybuilders sa Marseille Rue.

Anthropometric indicator ng perpektong nakatiklop bodybuilders (ayon sa Marseille rue)

Modernong mga pamantayan ng kagandahan ng katawan

Paano ang perpektong sukat ng katawan sa isang tao?

Sa kasalukuyan, ang mga kalkulasyon ng perpektong sukat ng katawan ng isang tao ay maaaring isagawa gamit ang ilang mga popular na pamamaraan - Broach pamamaraan, Macculum formula o Wilx koepisyent (WILX).
Halimbawa, ang John McCallum ay nagha-highlight ng pangangailangan para sa parehong haba ng binti at katawan. Bilang karagdagan, ang laki ng dibdib, ayon sa formula nito, ay dapat higit sa laki pelvis (humigit-kumulang 10 hanggang 9).
Ang baywang at ang dibdib ay dapat na sang-ayon sa mga sukat ng 3 hanggang 4, at ang pagbagsak ng kamay ay dapat na isang paglago ng tao. Ang parehong mga parameter ay inilatag sa isang kababalaghan na mamaya ay naging isang Vitruvian tao.

Ang isang perpektong paglago para sa isang tao ay 180-185 sentimetro, mataas - 190 at sa itaas, mababa - 170 at mas mababa.
Ang timbang ay halos hindi mahalaga bilang isang sanggunian, mas mahalaga na iugnay ito sa paglago at sukat ng katawan (inirerekomenda ko, sa pamamagitan ng paraan, basahin ang artikulo tungkol sa pinakamainam na ratio ng paglago at timbang).
Ang maluwag na figure, na may pinakamainam na timbang, ay hindi magtatagumpay sa may-ari nito. Sa parehong paraan, kahit na ang perpektong napalaki grupo ng kalamnan, katabi ng ganap na hindi napapansin na bahagi ng katawan, ay magiging katawa-tawa. Iyon ang dahilan kung bakit pinag-uusapan natin ang mga ideal na sukat, at hindi tungkol sa hiwalay na kinuha biceps, dibdib o baywang.

Top 5 Perfect Male Bodies.

Perpektong sukat para sa mga kababaihan

Tatlong uri ng katawan

Ang babaeng katawan ay kinakatawan ng 3 pangunahing uri.

Asthenic view o manipis na pag-iisip
Ang uri ng asthenic ng figure ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamayani ng mga vertical na linya, pinong buto, mahabang limbs, eleganteng leeg at hindi sapat na kalamnan. Ang mga kababaihan na may ganitong uri ng katawan ay bihirang hilig sa pagkakumpleto, laging masigla at palipat-lipat.
Kahit na ang baywang ng isang babae ay hindi manipis at thighs ay mas maraming mga kaugalian, sila pa rin ang visually tila miniature dahil sa isang manipis na mata uri ng katawan;

Mga panlabas na palatandaan ng mga asthenics:
mahabang binti at kamay;
manipis na haba daliri;
makitid at mahabang paa;
manipis at pinahabang leeg;
kakulangan ng kalamnan.

Normostic view o normal.
Normstenies - magkaroon ng pinaka-tamang ratio ng lahat ng mga parameter at proporsyonal sa pag-unlad ng pisikal na data. Ang perpektong babaeng katawan sa mga normostters na may isang maayos na figure na "Hourglass" - isang madalas na kaso;
Ang species na ito ay itinuturing na perpektong, dahil ang lahat ng bahagi ng katawan ay tumingin sa proporsyonal at magkakasuwato.

Mga panlabas na palatandaan ng mga panuntunan:
katamtamang tangkad;
proporsyonal na figure;
payat malakas na binti;
manipis na baywang.

Hypersthenic view o bisikleta-distansya.
Sa may-ari ng naturang konstitusyon, ang mga transverse na halaga ng katawan ay nadagdagan: ang dibdib, balikat at balakang buto ay lubos na lapad. Malambot, bilugan at pampagana ang mga batang babae na madali (hindi alintana ang kanilang pagnanais) maipon ang labis na taba. Kasabay nito, ang uri ng katawan ay karaniwang ang pagiging kumplikado sa kontrol sa antas ng taba.

Mga panlabas na tampok ng hyperstics:
mababa o katamtamang taas;
malambot at bilugan na katawan;
vividly ipinahayag taba deposito;
bahagyang maikling binti.

Matukoy ang uri ng iyong katawan madali, pagsukat ng pulso. nagtatrabaho kamay: Ang Asthenikov ay may resulta ng humigit-kumulang na mga numero hanggang 16 cm, hawak nila ang koridor ng 16.1-18.5, sa hyperstics - higit sa 18.6 cm.

Sa gamot upang matukoy ang uri ng konstitusyon ng tao, bilang isang panuntunan, ang pamamaraan ng M.V. Chernorotsky ay ginagamit.
Upang magtatag ng isa o ibang uri ng katawan ng tao, kinakailangan upang kalkulahin ang Pinte Index (IP). Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang paglago ng isang tao (l, cm), ang timbang nito (p, kg), pati na rin ang bilog ng dibdib (t, cm). Posible upang matukoy ang pinny index ng formula: ip \u003d l - (p + t).
Sa kahulugan ng PI, higit sa 30 katao ang nagtataglay ng asthenic physique (hypipenics o asthenic). Kung ang IP ay nag-iiba mula 10 hanggang 30, ipinapahiwatig nito ang isang normal na katawan (normostic). Kapag ang IP ay mas mababa sa 10, ikaw ay isang taong may piknik na uri ng katawan (hypersthenik).

Alam ang haba ng katawan ng tao sa nakatayo na posisyon at nakaupo, maaari mong kalkulahin ang proporsyonalidad ng katawan ayon sa sumusunod na formula:
KP \u003d ((L1 - L2) / 2) x 100, kung saan ang L1 ay ang haba ng katawan sa nakatayo na posisyon, ang L2 ay ang haba ng katawan sa posisyon ng pag-upo.
Karaniwan kp \u003d 87% - sa mga kababaihan at 92% - sa mga lalaki.

Ang isang mahalagang parameter ay mga volume din.

Ang tamang proporsyon ng katawan ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na ratios:
ang dami ng baywang ay katumbas ng dami ng leeg, na pinarami ng 2.
ang dami ng leeg ay hindi dapat lumampas sa kabuuan ng mga volume ng dalawang pulso.
ang ratio ng baywang at hips sa. perpektong Figure. Dapat itong humigit-kumulang 0.7, o sa halip, mula sa 0.67 hanggang 0.8.

Ang katumpakan ng katawan ay nakasalalay sa kalakhan sa mga lupon ng pigura. Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag sa isang salita - wetles.
Ayon sa teorya na ito, ang halaga ng dibdib ay 50% ng paglago plus 2.5-5 cm. Ang Bust Circle ay perpekto, kung ito ay idinagdag sa circumference ng dibdib 8 - 10 cm. Ang mga asthenics ay normal kaysa sa halaga ng Mga suso 84 cm at sa itaas, at ang bust ay nagdaragdag ng 4-6 cm sa mga halaga na nakuha.

Mga halimbawa ng mga ideal na kababaihan mula sa pananaw ng ratio ng baywang ng hita: Venus Milosian 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Claudia Schiffer 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0.61 (56/91.5)

Ang gamot ay may sariling pagtingin sa perpektong Wehtles, ito ay pinaniniwalaan na endocrine equilibrium coefficient \u003d 0.85. - Ito ang tagapagpahiwatig sa ratio ng circumference ng baywang sa mga thighs, na nagsasalita tungkol sa "katumpakan" ng hugis (parehong may aesthetic at medikal na pananaw).

Pag-unlad ng baywang at bilog

Ang paglago ay ang parameter kung saan ang ratio ng mga sukat ng katawan ay kadalasang nakabatay. Ito rin ay isang parameter na hindi maaaring itama.
Para sa mga kababaihan sa Russia, ang average ay karaniwang itinuturing na isang taas na 165-168 cm. Sino ang tagapagpahiwatig na ito sa ibaba, ang paglago ay itinuturing na mas mababa sa average, na may mas mataas na paglago sa itaas ng average. Ang digit na ito ay pinapayagan na idagdag o ibawas ang 2 cm, na ganap na tumutugma sa mga sukat.
Ang manipis na baywang ay isa sa mga palatandaan ng isang magandang babae na babae.
Na may isang pagtaas ng 148-150 cm, ito ay dapat na tungkol sa 55 cm. Kalkulahin kung gaano karaming sentimetro ang dapat maging isang baywang madali, kung isaalang-alang namin na normal ang bawat 2 cm ng paglago magdagdag ng 1 cm sa lapad ng baywang: taas 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 makita at iba pa.
Halimbawa, ang isang batang babae na may pagtaas ng 188 cm ay dapat magkaroon ng isang baywang na hindi hihigit sa 74 cm.

Ang mga parameter ng perpektong baywang depende sa paglago

Haba ng paa

Ang kanilang haba na may perpektong paglago ay dapat na 4 hanggang 6 cm higit sa kalahati ng katawan. Halimbawa, na may taas na 170 cm, ang perpektong haba ng mga binti ay dapat na humigit-kumulang na 90 cm (haba ng haba ay karaniwang sinusukat mula sa nakausli na buto ng femoral).
Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na index na nagpapakilala sa haba ng mga binti. Ito ay tinatawag na index ng pagpili o index manouvor.
I \u003d (leg length / height sitting) x 100
Kung ang magnitude ng index ay hindi umaabot sa 84.9 mark, nangangahulugan ito na ang haba ng mga binti ay mas mababa kaysa sa average. Gamit ang magnitude ng index mula 85 hanggang 89, maaari kang makipag-usap tungkol sa mga daluyan ng mga binti. At kung ang index ay 90 at mas mataas, kami ay nagsasalita tungkol sa isang leggy tao.

Perpektong paglago para sa mga mag-asawa sa hinaharap
Ang mga siyentipiko ng Amerikano ay nagsagawa ng isang pag-aaral na may halos 50 libong mga kinatawan ng isang malakas at mahinang kasarian upang makilala ang mga kagustuhan sa paglago.
Bilang isang resulta, ito ay naka-out na sa opinyon ng mga surveyed kababaihan, ang isang tao ay dapat na mas mataas kaysa sa mga ito kanais-nais para sa 20 cm. Sa turn, ang mga lalaki ay kumportable sa kumpanya ng mga kababaihan na mas mababa sa 8-10 cm. Batay sa kanilang Mga sagot, ang mga siyentipiko ay nagbigay ng average na "ideal" na paglago: para sa mga kababaihan, 173 cm, at para sa mga lalaki - 188 cm.
Ang mga kagustuhan sa lumalaking siyentipiko ay nagpapaliwanag lalo na sa pamamagitan ng mga batas ng biology. Ayon sa teorya na ito, pinaniniwalaan na mas malaki ang paglago ng isang tao, mas mataas ang katayuan nito ng tagumpay sa reproduktibo.

Perpektong babae ayon sa mga siyentipiko ng Israel
Ito ay lumiliko out na ang mga tao ay hindi manipis na mga modelo, at mga kababaihan sa katawan.
Natuklasan ng mga siyentipiko ng National Health Institute Highfa iyon perpektong babae Ang 70 kilo ay dapat timbangin sa 170 sentimetro. Ang ganitong mga parameter ay madaling makamit, na humahantong sa isang malusog na pamumuhay at pagpapakain ng tama.
Nabanggit din ng mga eksperto na ang mga kababaihan na may normal na haba ay mukhang mas sexier kaysa sa kanilang mga mahahabang karibal.