Sa isang napakatagal na panahon, sinusubukan ng mga naninirahan sa planeta na alamin kung anong mga perpektong proporsyon sila. babaeng katawan? At, marahil, alam ng lahat na ang sikat na 90-60-90 ay hindi sa lahat ng perpekto ng isang babaeng pigura. Kaya't anong mga parameter ang dapat na tumutugma sa isang babaeng pigura?

Mainam na sukat ng babaeng katawan

Naisip mo ba - ano ang mga perpektong proporsyon ng babaeng katawan? Sa totoo lang, hindi ko tinanong ang katanungang ito. Ito ay malinaw sa akin na sa anumang edad at taas, ang kanilang mga tagapagpahiwatig ng timbang, baywang at iba pa. Ngunit kamakailan lamang, sa isang webinar, isang babae ang nagbahagi ng isang paraan upang malaman ang perpektong mga parameter ng katawan batay sa kanyang taas. Ibinahagi ko ito sa pagtatapos ng artikulo.

At ngayon ... Tumakbo kami pagkatapos ng pagsukat ng tape at timbang, dahil ngayon ay malalaman mo ang perpektong mga proporsyon ng babaeng katawan!

1. Natagpuan ang ideal na formula sa timbang!

Ang perpektong timbang ay isang napaka-kamag-anak na konsepto, dahil walang solong mga canon ng kagandahan. At ang timbang ay hindi pangunahing tagapagpahiwatig ng isang walang kamali-mali na pangangatawan. Ngunit gayunpaman, hindi kami titigil sa pagpunta sa mga kaliskis nang paulit-ulit.

Mayroong iba't ibang mga formula para sa pagtukoy ng perpektong timbang. Para sa ilang oras ginamit nila ang ratio ng timbang at taas at pormula ni Broca para sa timbang: "Ang perpektong timbang ay katumbas ng taas sa sent sentimo sa loob ng 100 minuto." Gayunpaman, naniniwala ngayon na ang pormulang ito ay idinisenyo para sa mga kababaihan na 40-50 taong gulang. Ang pinakamainam na timbang para sa mga babaeng 20-30 taong gulang ay dapat na mabawasan ng 10-12%, pagkatapos ng 50 taon - nadagdagan ng 5-7%. At ngayon, ang mga talahanayan at pormula ay mas madalas na ginagamit, na nagpapakilala rin ng isang susog sa pangangatawan.
Gamit ang sumusunod na talahanayan, maaari mong mabilis at tumpak na itakda ang iyong perpektong timbang isinasaalang-alang ang taas at edad.

2. Wasp baywang

3. ilipat ang iyong balakang!

Muli, depende sa pangangatawan at edad. Pagkatapos ng lahat, hindi mo maaaring ilagay ang lahat ng mga batang babae at kababaihan sa ilalim ng parehong brush!

4. Ito ay partikular sa lahat. Ngayon ay buod natin. At mahahanap namin ang mga formula para sa perpektong proporsyon ng babaeng katawan, na nagtitiwala sa mga siyentista.

1. Ang baywang ay dapat na dalawang dami ng leeg.
2. Ang dami ng leeg, sa turn, ay dalawang pulso.
3. Ang ratio ng baywang sa balakang ay maaaring humigit-kumulang na 0.7 (mas tiyak, mula 0.60 hanggang 0.72).

Hips, baywang at dibdib

Ang mga normal na tagapagpahiwatig para sa batang babae 18 - 28 taong gulang ay:

Kapag ang paligid ng dibdib ay kalahati ng taas plus 2-5 cm;
- para sa bust - kurso ng dibdib plus 8-10 cm;
- ang balakang ay 25-30 cm mas malaki kaysa sa paligid ng baywang.

5. Alternatibong formula para sa pagkalkula ng mga perpektong proporsyon:

Ito ang natutunan kong pormula mula sa talumpati ng isang ginang. Sana ay isinulat ko ito ng tama.

Sinusukat namin ang aming taas. Upang malaman ang iyong mga perpektong parameter, pinarami namin ito sa pamamagitan ng isang kadahilanan.

Pinggil 0.35-0.4

Hips 0.52-0.6

Dibdib 0.5 - 0.55

Leg (guya) 0.21-0.23

Sa malalayong 50, sa rurok ng kasikatan ayperpektong babaeng pigurana may sukat na 90-60-90. Si Merlin Monroe ay madaling magkasya sa kanila, na ipinapakita ang bilugan ng kanyang mga form. Noong dekada 60 at 70, matalim na tumalon ang fashion sa mga payat na may patag na tiyan. Pagkatapos, hanggang sa unang bahagi ng 2000, nagkaroon ng tagumpayhitsura ng modelo, na may mahaba ang mga binti Cindy Crawford at kaaya-ayang katawanKate Moss. Sa loob ng dalawang dekada ng XX Ako daang siglo ang pumasa sa ilalim ng auspices ng mga batang babae na may figure sa sports. Balingkinitan ang mga hita, chic abs at mga nakaukit na braso. Ganyanpamantayan sa kagandahanhanggang ngayon Gayunpaman, hindi lahat ay nakasalalay sa ehersisyo at diyeta. Sa iba`t ibang mga bansaperpektong proporsyon ng babaenaiiba Bilang karagdagan, mayroong pangkalahatang tinatanggap na mga uri ng mga numero at pangangatawan sa mga batang babae.

Mga uri ng katawan sa isang batang babae

Hindi mo masusukat ang lahat ng mga kababaihan sa ilalim ng isang pamantayan. Bilang karagdagan sa panloob na sariling katangian, ang patas na kasarian ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang mga tampok na pangangatawan. May nagpapahiram sa sarili sa pagsasaayos sa palakasan, nutrisyon o plastik. Ngunit mayroong tatlong hindi masasara na uri ng katawan, kung saan pinatalsik ang pangkalahatang proporsyonalidad.

Ectomorph. Ang isang batang babae na may ganitong uri ng pangangatawan ay marupok at sopistikado. Ang taba ng katawan ay nai-minimize. Payat ang mga braso at binti. Wasp bewang. Mataas ang taas. Mahirap para sa kanya na makakuha ng mass ng kalamnan, dahil ang pagtaas ng timbang ay hindi sinusunod dahil sa pinabilis na mga proseso ng metabolismo. Ipinapakita ng batang babae na ectomorph sa iba ang kanyang manipis na pulso at mga daliri. Kadalasan, ang mga buto sa balakang at mga collarbone ay umuusbong nang maluwag. Hindi siya maipagyabang malaki ang dibdib at matatag na puwitan. Ang manipis na babae ay kaibigan ng palakasan at maaaring makilala sa pamamagitan ng espesyal na pagtitiis, ngunit wala sa pagkarga ng kuryente. Isang tipikal na kinatawan ng ectomorphs ay Keira Knightley.

Mesomorph. Ang laki ng katawan na may ganitong uri ay may perpektong ratio. Ang mahusay na pagkabuo ng mga kalamnan sa paa, bilugan na balakang at malawak na balikat ay naayon sa baywang. Hindi siya isang wasp, ngunit walang labis na taba. Ang isang batang babae na may ganoong sukat ay mukhang isportsman. Sa katamtamang pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay pambabae at ginhawa. Malaya itong nagtatayo ng kalamnan, ngunit maaari itong madaling makakuha ng isang pares ng labis na pounds. Para sa isang mesomorph, mahalagang hindi lamang mag-ehersisyo nang regular, ngunit kumain din ng tama. Ang Halle Berry ay isang pangunahing halimbawa ng pangangatawan na ito.

Endomorph. Ang uri na ito ay nagsasama ng lahat ng mga batang babae na na-stepped ang mesomorph linya sa timbang at dami. Mabagal ang kanilang metabolismo. Ang taba ay aktibong nakatuon sa balakang, pigi, baywang at braso. Natatanging tampok- nagpapahayag bust. Ang paglago ay nakararami mababa. Madaling makakuha ang mga endomorph ng mass ng kalamnan, na nakatago sa ilalim ng mga reserba ng taba, kung hindi ka nagsasama ng ehersisyo sa aerobic at mga paghihigpit sa pagdidiyeta. Ang kategoryang ito ay may kasamang hindi lamang mga batang babae na malinaw na sobra sa timbang. Ngunit din ang mga may perpektong proporsyon ng 90-60-90, na may isang tummy, dagdag na pounds sa mga hita. Ang isang tipikal na halimbawa sa mga tanyag na tao ay si Merlin Monroe. Hindi puno ang aktres, ngunit hindi niya itinago ang kanyang mga curvaceous form.

Larawan Endomorph na uri ng katawan: Merlin Monroe

Imposibleng hatiin ang lahat ng mga kababaihan sa mundo sa pagitan ng tatlong nabanggit na uri. Ang isang daang porsyento na pagkakataon sa lahat ng mga katangian ay bihira. Samakatuwid, mayroong isang bagay tulad ng isang halo-halong uri ng katawan. Pinagsasama ng batang babae ang mga prinsipyo ng dalawang umiiral na uri.

Mga uri ng mga babaeng pigura: alin ang perpekto?

Ang bawat batang babae ay may iba't ibang pigura. Ang ilan sa mga ito ay katutubo, tinutukoy ng genetiko, at ang iba ay nakasalalay sa paraan ng pamumuhay. Ang uri ng babaeng katawan ay nabuo mula sa binibigkas na mga katangian. Batay sa mga ito, ang trainer ay kumukuha ng isang programa sa pagsasanay, at ang estilista ay pipili ng mga damit.

Hourglass. Ang ganitong uri ng pigura ay kaaya-aya. Ipinapakita nito ang balanse. Kapag ang isang manipis na baywang ay antas ng katamtamang voluminous hips at bust. Ang bilot ay bilugan at ang mga binti ay payat. Ang taba, kung mayroon man, ay ipinamamahagi nang pantay-pantay sa lahat ng bahagi ng katawan. Ang isang hourglass ay ang perpektong mga parameter para sa isang batang babae. Karamihan sa patas na kasarian ay nagsisikap na lumapit sa kanila.

V-hugis (tatsulok). Ang pangangatawan na may malawak na balikat, malalaking suso, medyo makitid ang balakang at payat na mga binti. Kapag klase pisikal na Aktibidad ang isang batang babae na may gayong mga katangian ay kailangang dagdagan ang dami ng pigi. Gustung-gusto ng layer ng taba na magtipon sa itaas na tiyan, habang nakikita ang baywang, na nangangahulugang maaaring maitama ng nutrisyon ang kakulangang ito.

Parihaba. Isang batang lalaki na walang itinataas na mga kurba. Mga proporsyon: dibdib, baywang, balakang - halos pareho. Ang batang babae na rektanggulo ay nakakakuha ng timbang na may labis na kahirapan, dahil ang metabolismo ay pinabilis.

Peras (kutsara). Sa ganitong uri ng babaeng pigura, ang pagbibigay diin ay bumaba sa mas mababang katawan. Napakalaki ng puwitan, malapad ang balakang, ngunit ang balikat, dibdib at tiyan ay mukhang maliit na sukat. Ang perlas na batang babae ay nakararami ng maikli sa tangkad at maikling mga binti. Ang taba ay nakatuon sa ibaba ng baywang.

Larawan Jennifer Lopez: isang tipikal na babaeng peras na pigura

Apple. Ang pinakapanganib na lugar para sa ganitong uri ng pigura ay ang baywang at tiyan. Lumilikha sila ng isang visual na samahan ng isang batang babae na may isang mansanas. Ang mga patag na pigi at makitid na hita ay nagdaragdag ng gasolina sa apoy. Ang mga payat na binti at isang nagpapahiwatig na dibdib ay nagpapabuti ng sitwasyon. Ang masinsinang pagsasanay at pangunahing mga pagbabago sa pagdidiyeta ay maaaring makatulong na maibalik ang balanse sa iyong pigura.

Ang mga kakulangan sa isang partikular na uri ng pigura ay sakop ng pagwawasto sa tulong ng mga pisikal na ehersisyo. Halimbawa, ang mga batang babae na may hugis V ay nangangailangan ng matinding pagsasanay para sa malalaking mga grupo ng kalamnan - sa mga binti. Mahalaga para sa "peras" na ituon ang pang-itaas na katawan. Para sa "rektanggulo", nauuna ang nutrisyon. Ang isang matinding pamumuhay sa pagsasanay ay mangangailangan ng isang "mansanas." Ang mga batang babae na may ganitong uri ng pigura ay dapat na sumandal sa cardio. Sa pinakamagandang posisyon ay ang "hourglass". Pinapayagan sila ng perpektong proporsyon na panatilihing fit at tangkilikin ang proseso.

Perpektong mga parameter at pamantayan

Ang mundo ay nakikipaglaban sa mahabang panahon upang makahanap ng isang formula para sa perpektong proporsyon ng isang babaeng katawan. Kasama dito ang higit pa sa isang visual na representasyon ng mga uri ng katawan at pangangatawan. Mula sa pangunahing mga parameter: timbang, taas, dami at haba ng mga binti, hindi ka maaaring pumunta kahit saan.

1. Tamang-tama na timbang. Isang mahirap na paksa para sa maraming mga batang babae. May isang taong nais na mapupuksa ang mga sobrang pounds. May naghahangad na makuha ang mga nawawala. Ang tanong ay lumitaw: mayroong isang perpektong pamantayan para sa bigat ng katawan ng babae at kung paano matukoy ang iyong komportableng timbang? Tiyak na walang solong pamantayan. Gayunpaman, may mga hangganan na hindi maaaring tawirin upang manatili sa hugis. Indibidwal ang mga tagapagpahiwatig para sa bawat batang babae. Upang matukoy ang perpektong bigat ng katawan, ang mga sumusunod na pamamaraan at tool ay nagliligtas.

Kaso index ng masa ayon sa pormula ng Quetelet. Upang makalkula ang iyong personal na index ng mass ng katawan, kailangan mong malaman ang iyong kasalukuyang timbang at taas. Ang resulta ay inihambing sa mga tagapagpahiwatig ng tabular. Ang estado ng kalusugan ng batang babae ay natutukoy at isang rekomendasyon sa kung ano ang gagawin - upang madagdagan o mabawasan ang timbang ng katawan. At posible na huwag baguhin ang anumang bagay, dahil ang timbang ay perpekto.

Na may malinaw na mga katangian: underweight, optimal, sobrang timbang, labis na timbang, matinding labis na timbang.

Talaan ng pagpapakandili ng edad ng batang babae sa uri ng pangangatawan. SA kaso ito ang kategorya ng edad ay isinasaalang-alang mula 15 hanggang 40 taon. Mga uri ng katawan: manipis ang boned, normosseous at malawak ang boned.

2. Perpektong taas at haba ng paa. Kung ang isang tao ay maaaring ayusin ang kanyang timbang sa buong buhay niya, pagkatapos ay kailangan niyang tiisin ang paglaki. Mayroong pangkalahatang pamantayan:

Mga batang babae na may maikling tangkad- huwag lumampas sa mga hangganan 150 cm;
- sa ibaba average - mula 151 hanggang 156 cm;
- na may average - mula 157 hanggang 167 cm;
- matangkad na kababaihan - mula 168 hanggang 175 cm;
- napakataas - sa itaas 176 cm.

Ang perpektong haba ng mga binti ay nakasalalay sa paglaki ng katawan. Ang mga batang babae ay itinuturing na maiikling paa kung ang kanilang mga binti ay mas mababa sa kalahati ng kanilang taas. Kung ito ay mas malaki sa o humigit-kumulang pantay, pagkatapos ang pigura ay balansehin. Ang pagpapanatili ng mga proporsyon ay nakakaapekto sa visual na pang-unawa ng isang batang babae. Bilang karagdagan, ang parameter na ito ay isinasaalang-alang sa mga modelo. Walang magagawa nang walang mahabang binti sa plataporma. Upang makumpleto ang paglalarawan ng mas mababang mga paa't kamay, nakuha ng mga siyentista ang pormula para sa mga perpektong binti sa tatlong mga puwang: sa mga bukung-bukong, sa ilalim ng mga tuhod at sa pagitan ng mga hita sa itaas. Maaari silang makita sa pamamagitan lamang ng pagsasama-sama ng mga binti. Dapat walang iba pang mga "butas", doon lamang perpekto ang mga binti ng batang babae.

3. Tamang-tama na dami ng dibdib, baywang at balakang. Ang mga bahagi ng katawan ay dapat na proporsyon. Ang pinaka-nagpapahayag na mga pormang pambabae ay palaging: bust, baywang at balakang. Hindi ito tungkol sa eksaktong pamantayan ng 90-60-90. Ang lahat ay mas maselan. Ang isang tunay na manipis na baywang ay dapat na bumuo ng isang maximum ng 70% ng iyong mga balakang. Ang bawat batang babae ay may indibidwal na resulta. Dahil ang mga uri ng katawan ng bawat isa ay magkakaiba.

Ang perpektong proporsyon ng katawan ng batang babae ay hindi ang mga naisip ng mga kalalakihan na akma sa kanilang marahas na pantasya. Ito ang pang-araw-araw na gawain at pagmamahal ng mismong ginang. Ang mga magagandang babaeng pigura ay ipinanganak mula sa gawaing alahas: palakasan, nutrisyon, panloob na pagkakaisa at tamang mga damit. Ito ang susi sa tagumpay.

Perpektong pigura sa iba't ibang mga bansa

Ang mga perpektong parameter ng isang batang babae ay magkakaiba sa bawat sulok ng planeta. Walang malinaw na pamantayan para sa kung ano ang dapat maging isang babae. Sa Espanya, Japan o California - saanman may representasyon ng mga proporsyon ng kagandahan.

Europa Karamihan sa mga batang babae sa Europa ay mayroon payat na pigura... Ang mga Espanyol ay palakasan. Ang mga Italyano ay kaaya-aya at may manipis na baywang, sa kabila ng kasiyahan sa pagkain. Slavic na mga batang babae kinikilala bilang manipis sa mundo na "konseho." Ipinagmamalaki ng mga kababaihan mula sa Netherlands ang mahabang binti.

Larawan Payat na may hawak na Italyano na si Monica Bellucci

Asya Nabulok na may maikling tangkad, ganito nakikita ng mga tao sa kanilang paligid ang mga babaeng Tsino. Sa Israel, hindi nila inilalagay ang partikular na kahalagahan sa pigura ng mga batang babae, ang pansin ay nakadirekta sa mga tampok sa mukha. Sa Vietnam, sopistikado ang mga kababaihan, may manipis na leeg.

Amerika. Sa kabila ng napakalaking problema sa labis na timbang, ang karamihan sa mga batang babae sa Estados Unidos ay nangangarap ng perpektong proporsyon ng hourglass. Sinumang nagawang makamit ang isang manipis na baywang ay ang mga kababaihang Mexico. Sa Peru, ang mga kababaihan ay naging tanyag sa kanilang malapad na balakang at luntiang suso.

Africa. Sa kontinente, ang mga kinatawan ng lahi ng Africa ay may napaka payat na mga katawan. Naiinggit sila ng mga taga-Europa na nakikipagdiyeta at mga babaeng Amerikano na ang mga pamantayan ay malayo sa perpekto. Sa Africa, ang mga kababaihan ay nakakaalam ng isang proporsyon at balanse. Kumakain sila ng kaunti at patuloy na gumagalaw.

Paano nagbago ang mga pamantayan sa kagandahan sa paglipas ng mga taon

Sa nagdaang siglo, mayroong mga makabuluhang pagbabago sa mundo ng mga perpektong pamantayan para sa mga babaeng pigura. Ang proporsyon ay nagbago tuwing sampung taon. Malapad at makitid ang mga hita. Ang baywang ay iginuhit, ang tiyan ay nagdagdag ng ilang dagdag na pounds. Ang bust ngayon at pagkatapos ay binago ang laki nito depende sa uso. At ang mahahabang binti lamang ang palaging pinahahalagahan ng totoong mga tagahanga kagandahang babae.

Sa simula ng huling siglo, may mga batang babae sa corset. Ang kanilang pinakapayat na baywang ay isinasaalang-alang pa rin bilang isang hindi maaabot na karangyaan. Gayunpaman, literal sampung taon na ang lumipas, ang lahat ay nagbago nang malaki. Ang isang boyish figure ay nagiging isang trend, nang walang isang luntiang dibdib at isang kaaya-ayang baywang. Sa loob ng mahabang panahon, hindi kinaya ng mga kalalakihan ang gayong mga pamantayan ng kagandahan at nagprotesta. Noong 30s, ang pagkababae ay bumalik na may bilugan na mga hugis. Sampung taon na ang lumipas, ang isang babae ay kumukuha ng kanyang bahay, pamilya, trabaho, na nangangahulugang binago niya ang kanyang pagkakaisa sa malawak na balikat, kung saan hinuhugot niya ang lahat ng kargang ito.

Noong dekada 50, ang mundo ay pinatay ng mga sekswal na porma ng mga sikat na artista. Sinundan sila bigla ng isang pagbagsak at isang paglipat sa maliwanag na pagiging payat. Sa panahong iyon, naging popular ang mga pagdidiyeta. Mula noong simula ng dekada 70, ang tummy ng isang babae ay dapat magkaroon ng isang normal na porsyento ng taba, at mas mabuti kung wala ito. Pagkatapos ng isa pang 10 taon, ipinakilala ng mga modelo ng fashion ang mga pamantayang pantay, na may mahabang binti. Ang dekada 90 ay sumikat sa masakit na payat. Ngunit ang oras na iyon ay lumipas na. Ang nakausli na mga tadyang ay pinalitan ng mga payat na binti, abs cubes, o patag na tummies at matatag na puwitan lamang.

Larawan Palakasan pambabae figure

konklusyon... Ang konsepto ng perpektong pigura ng isang batang babae ay nag-iiba depende sa kontinente, oras at pananaw sa buhay. Mayroong maraming mga umiiral na mga sukat at ratios. Ang mga pambabae na form ay hindi maaaring ilagay sa isang pangkalahatang pormula. Indibidwal ang bawat batang babae, na nangangahulugang ang kanyang mga parameter ay subtly lamang na nababagay sa pangkalahatang pamantayan ng kagandahang babae.

Ang mga pamantayan ng kagandahan ng babaeng katawan ay nagbago mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ngayon, ang mga parameter ng isang perpektong pigura ay ipinahayag sa mga numero 90 \ 60 \ 90. Gayunpaman, hindi lahat ng mga kinatawan ng patas na kasarian ay namamahala upang makamit ang mga naturang parameter, at hindi lahat sa kanila ay nangangailangan nito.

Ang mga sukat ng katawan ay hindi maaaring pareho para sa lahat ng mga kababaihan, una sa lahat, dahil mayroong isang konsepto tulad ng konstitusyon ng katawan, na ibinigay sa atin ng likas. Ano ang mga uri ng katawan doon at kung paano matukoy kung gaano perpekto ang mga sukat ng iyong katawan, ilalarawan namin sa ibang pagkakataon sa artikulo.

Venus de Milo bilang isang halimbawa ng perpektong proporsyon ng katawan

Sa loob ng maraming daang siglo, ang mga tao ng agham ay nalilito sa paghula ng pormula mainam na mga parameter katawan ng tao. Bilang isang resulta, ang ideal ng kagandahang babae ay nagsimulang isaalang-alang sinaunang dyosa na dyosa Venus de Milo, at lalaki - Apollo Belvedere. Kapag lumilikha ng mga estatwa na naglalarawan sa mga diyos na ito, maingat na sinusunod ng mga eskultor ang perpektong mga proporsyon ng katawan na kinakalkula ng mga siyentista.

Kaya, para sa mga oras na iyon, ang mga sumusunod na parameter ay itinuturing na perpekto:

• ang ulo ay dapat na 1/7 ng taas ng isang tao;
• mga binti - 1/6 ng taas;
• pulso - 1/10 ng taas.

Ang gitnang punto ng katawan ng tao ayon sa proporsyon nito ay dapat na pusod.

Tulad ng para sa Venus de Milo, ang paglaki ng diyosa ay 164 cm, ang dami ng dibdib ay 86 cm, ang dami ng baywang ay 69 cm, at ang dami ng mga balakang ay 93 cm. Dapat pansinin na maraming mga tao isaalang-alang pa rin ang gayong mga sukat ng babaeng katawan na perpekto. Dito, tulad ng sinasabi nila, isang bagay ng panlasa.

Modelo, diyosa o matabang babae: tatlong uri ng pangangatawan sa mga kababaihan

Sa gamot, upang matukoy ang uri ng konstitusyon ng tao, bilang isang patakaran, ginagamit ang pamamaraan ng M.V. Chernorutsky.

Upang maitaguyod ang isang partikular na uri ng konstitusyon ng tao, kinakailangan upang makalkula ang index ng Pignet (PI). Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang taas ng isang tao (L, cm), ang kanyang timbang (P, kg), pati na rin ang bilog ng dibdib (T, cm). Maaari mong matukoy ang index ng Pignet sa pamamagitan ng formula: PI = L - (P + T).

Na may halagang PI na higit sa 30, ang isang tao ay mayroong astenic na pangangatawan (hyposthenic o asthenic). Kung ang PI ay nag-iiba mula 10 hanggang 30, nagpapahiwatig ito ng isang normal na pangangatawan (normostenic). Kapag ang PI ay mas mababa sa 10, sa harap mo ay isang tao na may isang pycnic na uri ng katawan (hypershenic).

Tatlong uri ng pangangatawan: asthenic, normosthenic, hypershenic.

Sa pamamagitan ng pagtukoy ng uri ng konstitusyon ng isang tao, maaari mong kalkulahin ang pinakamainam na timbang at maitaguyod ang antas ng pangangailangan para sa paghubog ng katawan.

Asthenic na hitsura o manipis na buto.

Ang mga may-ari ng naturang katawan ay mukhang kaaya-aya. Ang mga paggalaw ng mga astenics ay kaaya-aya at pambabae. Ang kanilang kadalian sa lakad ay nagpatuloy hanggang sa pagtanda. Ito ay mga batang babae na may astenic na katawan na nangingibabaw sa mga catwalk.

Panlabas na mga palatandaan ng hyposthenics:

• mahabang binti at braso;
• manipis na pinahabang mga daliri;
• makitid at mahaba ang paa;
• manipis at pinahabang leeg;
• kawalan ng kalamnan.

Ang mga batang babae na may ganitong uri ng pangangatawan ay bihirang hilig na maging sobra sa timbang, palaging masigla at mobile.

Normosthenic o normostenic.

Ang hitsura na ito ay itinuturing na perpekto, dahil ang lahat ng mga bahagi ng katawan ay mukhang proporsyonal at maayos. Pinapayagan ng proporsyonal na hitsura na ito ang mga kababaihan na magmukhang mahusay sa anumang sangkap.

Panlabas na mga palatandaan ng normosthenics:

• karaniwang taas;
• proporsyonal na pigura;
• balingkinitan ang malalakas na mga binti;
• baywang ng wasp.

Hypersthenic na hitsura o malawak na boned.

Ang isang hypersthenic na hitsura ay kabaligtaran ng isang asthenic na pangangatawan. Sa mga kababaihan na may tulad na konstitusyon, ang nakahalang sukat ng katawan ay nadagdagan: ang dibdib, balikat at balakang buto ay medyo malawak. Mabigat ang makapal na sistema ng kalansay.

Mga panlabas na tampok ng hypersthenics:

• mababa o katamtaman ang taas;
• malambot at bilugan na katawan;
• binibigkas na taba ng katawan;
• isang kumakalat na katawan ng tao na may isang malaking tiyan;
• malaking bilog na ulo na may isang patag na tabas ng korona;
• maikling napakalaking leeg;
• bahagyang maikli ang mga binti.

Ang mga taong may malalaking buto ay madaling kapitan ng labis na timbang.

Maaari mo lamang bahagyang baguhin ang pangangatawan sa maaga pagkabata sa tulong ng ilang mga uri ng pagsasanay. Ang pangangatawan ng isang may sapat na gulang ay hindi maaaring mabago. Ang uri ng konstitusyon, bilang panuntunan, ay nagpapatuloy hanggang sa pagtanda.

Upang malaman kung aling uri ng iyong pangangatawan ang nabibilang, sapat na upang braso ang iyong sarili ng isang panukat na tape at sukatin ang paligid ng iyong pulso. Kung ito ay mas mababa sa 16 cm, pagkatapos ikaw ang may-ari ng isang astenic na pangangatawan, ang bilog ng pulso ay mula 16 hanggang 18.5 cm - isang tanda ng hitsura ng normal na buto, ngunit kung ang parameter na ito ay umabot sa 18.5 cm, pagkatapos ay mayroon kang isang hypersthenic pangangatawan

Paano makalkula ang mga sukat ng katawan

Alam ang haba ng katawan ng isang tao sa isang nakatayo at nakaupo na posisyon, maaari mong kalkulahin ang koepisyent ng proporsyonalidad ng katawan gamit ang sumusunod na pormula:

CP = ((L1 - L2) / 2) x 100, kung saan L1 - haba ng katawan sa isang posisyon na nakatayo, L2 - haba ng katawan sa isang posisyon na nakaupo.

Karaniwan, KP = 87% para sa mga kababaihan at 92% para sa mga kalalakihan.

Ngayon ay isasaalang-alang namin ang lahat ng mga parameter ng lahat ng mga bahagi ng babaeng katawan nang hiwalay.

Ang taas ay isang hindi maituturing na parameter na madalas na kinuha bilang batayan para sa pagkalkula ng mga sukat ng katawan. Para sa mga batang babae, ang perpektong taas ay 166 - 170 cm. Para sa mga may tagapagpahiwatig na ito, ang paglaki ay isinasaalang-alang sa ibaba average, para sa mga mas matangkad, ang paglago ay higit sa average. Ang pagdaragdag o pagbawas ng 2 cm ay pinapayagan sa mga figure na ito, na kung saan ay lubos na naaayon sa mga proporsyon.

Mga binti. Ang kanilang haba na may perpektong paglago ay dapat na 4 - 6 cm higit sa kalahati ng katawan. Kaya, halimbawa, na may taas na 170 cm, ang perpektong haba ng binti ay dapat na humigit-kumulang na 90 cm (ang haba ng mga binti ay karaniwang sinusukat mula sa nakausli na femur).

Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na index na naglalarawan sa haba ng mga binti. Tinawag itong Skelia Index o Manuvrier Index.

I = (haba ng paa / taas ng pagkakaupo) x 100

Kung ang indeks na halaga ay hindi umabot sa 84.9, kung gayon ang mga binti ay maikli. Sa halagang index ng 85 hanggang 89, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa gitnang mga binti. Kaya, kung ang index ay 90 o mas mataas, dumating na tungkol sa isang taong mahaba ang paa.

Leeg, pulso at baywang. Ang dami ay isang mahalagang parameter din. Ang wastong proporsyon ng katawan ay nangangahulugang isang ratio ng baywang hanggang leeg ng 2: 1, habang ang dami ng leeg ay dapat na katumbas ng 2 laki ng pulso. At para sa katawan na maituring na proporsyonal, ang ratio ng baywang at balakang ay dapat na 0.7.

Ang paligid ng baywang ay kinakalkula nang simple: kailangan mong ibawas ang 100 mula sa taas.

Ipinapakita ng talahanayan sa ibaba ang mga parameter ng perpektong baywang, depende sa taas.

Taas (cm)	Baluktot ng baywang (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Kulungan ng tadyang. Kung, kapag kinakalkula ang proporsyonalidad ng katawan, kinukuha namin ang kurso bilang batayan, pagkatapos para sa mga batang babae ang perpekto ay ang bilog ng dibdib na katumbas ng kalahati ng taas nito at isa pang 2.5 cm. Ang mainam na bilog ng suso ay isinasaalang-alang kung 8 -10 cm ay idinagdag sa paligid ng dibdib.

SA puro porma ang lahat ng mga ganitong uri ng konstitusyon ay bihira. Para sa maraming mga tao, pinagsama sila: ang itaas na bahagi ng katawan ay kabilang sa isang uri, at ang ibabang bahagi sa isa pa, atbp. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang kakulangan ng proporsyonalidad ay maaaring gawing pangit at hindi nakakaakit ang mga tao. Ang paglihis mula sa mga sukat ay ang lihim ng pagiging natatangi at sariling katangian.

Ang konstitusyong phenotypic ay mahalaga hindi gaanong para sa panlabas na pagiging kaakit-akit tulad ng para sa kalusugan at pangkalahatang kagalingan ng isang tao. Ang uri ng pangangatawan ay minana mula sa mga magulang hanggang sa mga anak, na tinutukoy ang kanilang mga hilig at predisposisyon. Ang kamalayan sa mga katangian ng iyong pangangatawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumili ng isang mabisang diyeta para sa hangarin na mawalan ng timbang o mga pamamaraan ng paggamot sa isang partikular na sakit.

Online na calculator para sa pagtukoy ng proportionality ng katawan. Ang proporsyonalidad na rate ng katawan ayon sa calculator na ito:

• para sa mga kababaihan mula 54 hanggang 62;
• para sa mga kalalakihan - mula 46 hanggang 52.

Mga sukat ng Canonical body

Perpektong sukat ng katawan Sinaunang Greece

Ang Venus de Milo ay itinuturing na perpekto ng kagandahang pambabae sa Sinaunang Greece, at Apollo Belvedere para sa lalaki.
Ang mga sinaunang estatwa ng Griyego na naglalarawan sa mga ito at iba pang mga diyos ay nilikha ng mga iskultor na isinasaalang-alang ang mga perpektong sukat ng katawan. Ang mga proporsyon na ito ay maingat na natutukoy at sinusunod ng mga iskultor.

Sinaunang pamantayan ng Griyego:
1. Ang ulo ay dapat na 1/7 ng taas,
2. Mga binti - 1/6 bahagi,
3. pulso - 1/10 ng taas ng isang tao.
4. Ang gitna ng katawan ng isang tao sa isang bilog ay dapat na proporsyon sa pusod.

Mga sukat at sukat ng Venus de Milo:
taas - 164 cm.
dami ng suso - 86 cm,
paligid ng baywang - 69 cm,
ang dami ng mga balakang ay 93 cm.

At ngayon marami ang isinasaalang-alang ang mga nasabing sukat ng babaeng katawan na perpekto.

Ang mga sukat at sukat ng iskultura ng Spearman(sculptor Polycletus).
taas -178 cm
mga bahagi ng katawan sa girth:
shin - 42 cm
biceps - 38 cm
pigi - 108 cm
dibdib - 119 cm
hita - 60 cm
bisig - 33 cm
pulso - 19 cm
baywang - 93 cm

Mga proporsyon ng kanonikal na Da Vinci

Sa bandang 1490, ang dakilang siyentipikong Italyano, artista, iskultor na si Leonardo da Vinci ang nagpinta ng kanyang tanyag na pagguhit na "Vitruvian Man". Ang pagguhit na ito ay madalas na ginagamit bilang isang simbolo ng mahusay na proporsyon ng katawan ng tao.
Ang pagguhit, nilikha ni Leonardo Da Vinci at naglalarawan ng pigura ng isang hubad na lalaki sa dalawang superimposed na pagpapakita, ay nagsilbing isang paglalarawan para sa isang libro tungkol sa buhay ng Romanong arkitekto na si Vitruvius, na siyang unang naglalarawan sa papel ng mga sukat ng isang perpektong tao

Ang kahulugan ng "Vitruvian Man" ay ang perpektong sukat lamang ng katawan ng tao na pinapayagan ang posisyon na may mga braso at binti na nagkalat na naisusulat sa isang bilog, at sa isang parisukat na may mga braso at binti na iginuhit. Nang maglaon, laganap ang teoryang ito sa visual arts at arkitektura.

Ang mga proporsyon na ipinahiwatig sa pagguhit ni Leonardo Da Vinci:
ang haba ng mga bisig ng tao ay katumbas ng kanyang taas
taas ng tao - apat na siko mula sa mga kamay
ang distansya mula sa hairline hanggang sa baba ay 1/10 ng taas nito
ang distansya mula sa korona ng ulo hanggang sa baba ay 1/8 ng taas nito
ang distansya mula sa korona hanggang sa mga utong ay 1/4 ng taas nito
ang maximum na lapad ng balikat ay 1/4 ng taas nito
haba ng braso ay 2/5 ng taas nito

Perpektong sukat sa bodybuilding

Klasikong mga proporsyon ng bodybuilding

Noong tatlumpung taon ng huling siglo, ang Amerikanong antropologo na si David P. Willoughby ay gumawa ng maraming sukat ng mga atleta, sinusubukan na matukoy mainam na laki mga kalamnan na tila wasto sa mata ng tao hangga't maaari.
Mga resulta nito:
Laki ng bisikleta - 1.2 laki ng bisig
Forearm mula sa lapad ng dibdib - 0.300
Mga bisikleta mula sa paligid ng bawat guya - 1
Leeg mula sa girth ng dibdib - 0.383
Dibdib - 1.33 laki ng baywang
Dibdib - 1.11 laki ng balakang
Thigh - 1.5 laki ng guya

Pormula ni McCallum

Ang dami ng dibdib ay dapat na may kasamang 6.5 volume ng pulso
Ang mga balakang ay dapat na katumbas ng 85% ng dami ng dibdib
Ang dami ng ibabang binti ay katumbas ng 34% ng dami ng dibdib
Ang baywang ay katumbas ng 70% ng dami ng dibdib
Biceps - 36% ng dami ng dibdib
Ang dami ng mga balakang ay katumbas ng 53% ng dami ng dibdib
Forearm - 29% ng dami ng dibdib
Ang formula na proporsyonalidad na ito lalaking katawan ay pinalaki ng atleta at tagasanay ng Hilagang Amerika na si John McCallum. Sa esensya, ito ay halos kapareho ng "gintong ratio", kahit na sa isang medyo kumplikadong form, mas angkop para sa ating oras.

Perpektong sukat ni Ben Weider

Mga tagapagpahiwatig ng antropometrikong bodybuilder ng paaralan ng Weider

Taas, cm	Timbang (kg	Libot, cm
		Kulungan ng tadyang	Baywang		Balikat	Balakang	Shin

PERFECT na mga tagapagpahiwatig ng mga bodybuilder ni Marcel Rouet

Mga tagapagpahiwatig ng antropometrikong perpektong itinayo na mga bodybuilder (ayon kay Marcel Rouet)

				Kulungan ng tadyang

Mga modernong pamantayan ng kagandahan sa katawan

Paano kinakalkula ang perpektong proporsyon ng katawan para sa isang lalaki?

Sa kasalukuyan, ang mga kalkulasyon ng perpektong sukat ng katawan ng isang tao ay maaaring isagawa gamit ang maraming mga patok na pamamaraan - pamamaraan ni Brock, pormula ni McCallum o koepisyent ng Wilks (Wilkes).
Halimbawa, binibigyang diin ni John McCallum ang pangangailangan para sa parehong haba ng mga binti at katawan. Bilang karagdagan, ang laki ng dibdib, ayon sa pormula nito, ay dapat mas laki pelvis (mga 10 hanggang 9).
Ang baywang at dibdib ay dapat na nasa proporsyon ng 3 hanggang 4, at ang mga bisig na kumalat sa mga gilid ay dapat na ang taas ng isang tao. Ang magkatulad na mga parameter ay inilatag sa isang pagkakataon sa hindi pangkaraniwang bagay na kalaunan ay naging taong Vitruvian.

Ang perpektong taas para sa isang lalaki ay 180-185 sent sentimo, mataas - 190 at mas mataas, mababa - 170 at mas mababa.
Ang timbang ay halos hindi nagkakahalaga ng pagbanggit bilang isang pamantayan, mas mahalaga na i-link ito sa taas at proporsyon ng katawan (Inirerekumenda ko, sa pamamagitan ng paraan, na basahin ang artikulo tungkol sa pinakamainam na ratio ng taas at timbang).
Ang isang maluwag na pigura, na may pinakamainam na timbang, ay hindi magtatagumpay sa may-ari nito. Sa parehong paraan, ito ay magiging katawa-tawa, kahit na ang isang perpektong pump na kalamnan na pangkat na katabi ng isang ganap na hindi sanay na bahagi ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga perpektong proporsyon, at hindi tungkol sa mga indibidwal na bicep, dibdib o baywang.

TOP 5 PERFECT LALAKI NG LALAKI

Perpektong sukat para sa mga kababaihan

Tatlong uri ng katawan

Ang babaeng pangangatawan ay kinakatawan ng 3 pangunahing uri.

Asthenic na hitsura o manipis na buto
Ang uri ng asthenic ng pigura ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pamamayani ng mga patayong linya, manipis na buto, mahabang paa, isang kaaya-aya sa leeg at hindi maunlad na kalamnan. Ang mga babaeng may ganitong uri ng pangangatawan ay bihirang hilig na maging sobra sa timbang, palaging masigla at mobile.
Kahit na ang baywang ng ganoong babae ay hindi manipis at ang balakang ay higit sa normal, makikita pa rin nila ang biswal na maliit dahil sa payat na uri ng katawan;

Panlabas na mga palatandaan ng asthenics:
mahabang binti at braso;
manipis na pinahabang mga daliri;
makitid at mahaba ang paa;
manipis at pinahabang leeg;
kawalan ng kalamnan.

Normosthenic o normostenic.
Normostenics - mayroong pinaka tamang ratio ng lahat ng mga parameter at proporsyonal na pag-unlad ng pisikal na data. Ang perpektong babaeng katawan sa mga normostenics na may maayos na pigura " hourglass"- hindi bihira;
Ang hitsura na ito ay itinuturing na perpekto, dahil ang lahat ng mga bahagi ng katawan ay mukhang proporsyonal at maayos.

Panlabas na mga palatandaan ng normosthenics:
karaniwang taas;
proporsyonal na pigura;
balingkinitan ang malalakas na mga binti;
payat na baywang.

Hypersthenic na hitsura o malawak na boned.
Sa mga kababaihan na may tulad na konstitusyon, ang nakahalang sukat ng katawan ay nadagdagan: ang dibdib, balikat at balakang buto ay medyo malawak. Ang mga batang babae na malambot, bilog at nakakaasar ang bibig na madaling (hindi alintana ang kanilang pagnanasa) makaipon ng labis na taba. Ang uri ng katawan na ito ay karaniwang may kahirapan sa pagkontrol sa mga antas ng taba.

Mga panlabas na tampok ng hypersthenics:
mababa o katamtaman ang taas;
malambot at bilugan na katawan;
binibigkas na taba ng katawan;
bahagyang maikli ang mga binti.

Madaling matukoy ang uri ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng iyong pulso nagtatrabaho kamay: sa asthenics, ang resulta ay humigit-kumulang hanggang sa 16 cm, sa mga normosthenics na itinatago sila sa pasilyo 16.1-18.5, sa hypersthenics - sa itaas 18.6 cm.

Sa gamot, upang matukoy ang uri ng konstitusyon ng tao, bilang isang patakaran, ginagamit ang pamamaraan ng M.V. Chernorutsky.
Upang maitaguyod ang isang partikular na uri ng konstitusyon ng tao, kinakailangan upang makalkula ang index ng Pignet (PI). Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang taas ng isang tao (L, cm), ang kanyang timbang (P, kg), pati na rin ang bilog ng dibdib (T, cm). Maaari mong matukoy ang index ng Pignet sa pamamagitan ng formula: PI = L - (P + T).
Na may halagang PI na higit sa 30, ang isang tao ay mayroong astenic na pangangatawan (hyposthenic o asthenic). Kung ang PI ay nag-iiba mula 10 hanggang 30, nagpapahiwatig ito ng isang normal na pangangatawan (normostenic). Kapag ang PI ay mas mababa sa 10, sa harap mo ay isang tao na may isang pycnic na uri ng katawan (hypershenic).

Alam ang haba ng katawan ng isang tao sa isang nakatayo at nakaupo na posisyon, maaari mong kalkulahin ang koepisyent ng proporsyonalidad ng katawan gamit ang sumusunod na pormula:
CP = ((L1 - L2) / 2) x 100, kung saan L1 - haba ng katawan sa isang posisyon na nakatayo, L2 - haba ng katawan sa isang posisyon na nakaupo.
Karaniwan, KP = 87% para sa mga kababaihan at 92% para sa mga kalalakihan.

Ang dami ay isang mahalagang parameter din.

Ang wastong proporsyon ng katawan ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na ratio:
ang paligid ng baywang ay katumbas ng bilog ng leeg na pinarami ng 2.
ang dami ng leeg ay hindi dapat lumagpas sa kabuuan ng mga dami ng dalawang pulso.
ratio ng baywang-sa-balakang perpektong pigura dapat katumbas ng humigit-kumulang na 0.7, o mas tumpak, mula 0.67 hanggang 0.8.

Ang kawastuhan ng pangangatawan ay higit sa lahat nakasalalay sa paligid ng pigura. Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay karaniwang tinatawag sa isang salita - puti.
Ayon sa teoryang ito, ang dami ng dibdib ay 50% ng taas plus 2.5-5 cm. Perpekto ang bilog ng dibdib kung idagdag mo ang 8-10 cm sa dibdib ng dibdib. Sa mga astenik, ang dami ng dibdib ay 84 cm at mas mataas, at ang dibdib ay nagdaragdag ng 4-6 cm sa mga nakuha na halaga.

Mga halimbawa ng perpektong kababaihan sa mga tuntunin ng ratio ng baywang-balakang: Venus de Milo 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Claudia Schiffer 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0.61 (56 / 91.5)

Ang gamot ay may sariling pananaw sa mga perpektong puti, ito ay pinaniniwalaan endocrine equilibrium coefficient = 0.85- ito ang tagapagpahiwatig sa ratio ng baywang sa mga balakang, na nagsasalita ng "kawastuhan" ng pigura (kapwa mula sa isang aesthetic at medikal na pananaw).

Taas at baywang ng bilog

Ang taas ay ang parameter kung saan ang ratio ng mga sukat ng katawan ay madalas na batay. Ito rin ay isang parameter na hindi maaaring ayusin.
Para sa mga kababaihan sa Russia, ang average na taas ay karaniwang itinuturing na 165 - 168 cm. Para sa mga may tagapagpahiwatig na ito, ang paglaki ay isinasaalang-alang sa ibaba average, para sa mga mas matangkad, ang paglago ay higit sa average. Ang pagdaragdag o pagbawas ng 2 cm ay pinapayagan sa mga figure na ito, na kung saan ay lubos na naaayon sa mga proporsyon.
Ang isang payat na baywang ay isa sa mga palatandaan ng isang magandang babaeng katawan.
Na may taas na 148-150 cm, dapat ito ay tungkol sa 55 cm. Kinakalkula kung gaano karaming sentimetro ang baywang ay dapat madali, na ibinigay, ayon sa pamantayan, bawat 2 cm ng paglago magdagdag ng 1 cm sa lapad ng baywang: taas 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 cm at iba pa.
Halimbawa, ang isang batang babae na may taas na 188 cm ay dapat magkaroon ng isang baywang na hindi hihigit sa 74 cm.

Mainam na mga parameter ng baywang depende sa taas

	Baluktot ng baywang (cm)

Haba ng paa

Ang kanilang haba na may perpektong paglago ay dapat na 4 - 6 cm higit sa kalahati ng katawan. Kaya, halimbawa, na may taas na 170 cm, ang perpektong haba ng binti ay dapat na humigit-kumulang na 90 cm (ang haba ng mga binti ay karaniwang sinusukat mula sa nakausli na femur).
Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na index na naglalarawan sa haba ng mga binti. Tinawag itong Skelia Index o Manuvrier Index.
I = (haba ng paa / taas ng pagkakaupo) x 100
Kung ang index na halaga ay hindi umabot sa 84.9, kung gayon ang haba ng mga binti ay mas mababa kaysa sa average. Sa halagang index ng 85 hanggang 89, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa gitnang mga binti. Kaya, kung ang index ay 90 o mas mataas, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang taong mahaba ang paa.

Perpektong Paglago PARA SA HINABANG NA MGA SPOIL
Ang mga siyentipikong Amerikano ay nagsagawa ng isang pag-aaral na may paglahok ng halos 50 libong mga kinatawan ng mas malakas at mahina na kasarian upang makilala ang mga kagustuhan sa paglago.
Bilang isang resulta, lumabas na sa opinyon ng mga babaeng nainterbyu, ang isang lalaki ay dapat na mas mataas sa kanila, mas mabuti ng 20 cm. Sa turn, ang mga kalalakihan ay komportable sa kumpanya ng mga kababaihan na mas mababa sa 8-10 cm kaysa sa kanila. Batay sa kanilang mga sagot, nakakuha ang mga siyentista ng average na "perpektong" taas: para sa mga kababaihan ay 173 cm, at para sa mga kalalakihan - 188 cm.
Ipinaliwanag ng mga siyentista ang kanilang mga kagustuhan sa paglago pangunahin ng mga batas ng biology. Ayon sa teoryang ito, pinaniniwalaan na mas matangkad ang isang tao, mas mataas ang katayuan ng tagumpay sa pagpaparami.

IDEAL WOMAN SA OPINYON NG ISRAELI SCIENTISTS
Ito ay lumalabas na ang mga kalalakihan ay hindi gusto ng mga payat na modelo, ngunit ang mga kababaihan sa katawan.
Natuklasan ng mga siyentipiko sa Haifa National Institute of Health na ang perpektong babae ay dapat na tumimbang ng 70 kilo at taas na 170 sent sentimo. Ang mga parameter na ito ay madaling makamit sa pamamagitan ng pamumuno ng isang malusog na pamumuhay at tamang pagkain.
Ang mga eksperto ay nabanggit din na ang mga kababaihan na may normal na haba ng paa ay mukhang mas kasarian kaysa sa kanilang mga karibal sa leggy.

Ang dakilang Leonardo da Vinci ay isa sa mga unang nag-aral at tumutukoy sa mga perpektong parameter ng katawan ng tao. Ang mga anatomikong proporsyon na ipinakita niya ay itinuturo pa rin sa mga paaralang sining sa buong mundo. Mula sa teorya ng perpektong proporsyon ni Leonardo da Vinci, sumusunod na ang dami ng dibdib, baywang at balakang, kinuha nang magkahiwalay, ay hindi malulutas ang anuman, ang lahat ay tungkol sa kanilang ratio.

Mga pagbabago sa modernong lipunan
ang mga parameter ng katawan ng tao (data ng anthropometric) ay binabago
bawat 15 taon, mula sa panahong ito bilang isang resulta ng proseso ng pagbilis
may mga pagbabago sa laki, sukat at hugis ng pigura ng tao. Mabuti
kilalang lahat ng 90 - 60 - 90, syempre, ay hindi pamantayan ng perpektong babae
proporsyon para sa lahat. Ang mga proporsyon ng katawan sa pangkalahatan ay maaaring hindi pareho para sa lahat ng mga kababaihan,
dahil may mga iba't ibang uri ng pangangatawan na ibinigay sa amin ng genetiko.

PANGUNAHING URI
KATAWAN
Ang mga pangunahing uri ng katawan ay may kasamang asthenic (manipis ang boned),
normosthenic (normostenic) at hypersthenic (malawak na boned).

Sa mga babaeng may asthenic (manipis na boned) na uri ng katawan, manipis na buto,
mahaba ang mga paa't kamay, manipis na leeg, kalamnan ay medyo mahinang binuo.
Ang mga kinatawan ng ganitong uri ay karaniwang magaan, masigla at
mobile. Ang masaganang nutrisyon sa loob ng mahabang panahon ay hindi hahantong sa kanilang pagtaas ng timbang sa katawan, dahil mas mabilis silang gumagastos ng enerhiya kaysa sa naipon nila. Kung ang isang babae na may ganitong uri ay hindi gaanong manipis na baywang at normal, hindi makitid na balakang, ang lahat ay tila maliit dahil sa manipis na buto.

Ang pangangatawan ng mga kababaihan ng normostenics (uri ng normostenic) ay naiiba sa proporsyonalidad ng pangunahing
laki ng katawan, tamang ratio. Ang pinakamagagandang mga babaeng pigura ay tiyak na matatagpuan sa ganitong uri ng katawan.

Sa mga kinatawan ng isang hypersthenic (malawak na boned) na pangangatawan,
nakahalang sukat ng katawan. Makapal at mabibigat ang kanilang mga buto, balikat, ribcage at
malapad ang balakang, at ang mga binti minsan ay medyo maikli. Ang mga babaeng may ganitong uri ay nangangailangan
tandaan na may posibilidad silang maging sobra sa timbang.

Maaari mong matukoy ang tinatayang uri ng katawan sa pamamagitan ng pagsukat ng paligid ng pulso ng gumaganang kamay. Mayroon
ito ay 16-18.5 cm sa normosthenics, 16 cm sa astenics, at 18.5 cm sa hypersthenics.

Medyo karaniwan halo-halong species pangangatawan na may pamamayani ng mga parameter ng mga nabanggit na uri.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gradasyon ng taas ng babae, ang mga ito ay ang mga sumusunod: mababang taas - 150 cm at mas mababa, mas mababa sa average na taas -
151-156 cm, average na taas - 157-167 cm, mataas - 168-175 cm, napakataas -
176 cm at mas mataas.

Katotohanan sa huling taon ang naturang gradation ay kailangang mabago na isinasaalang-alang ang pagpabilis ng account
modernong kabataan, samakatuwid, ang normal na paglaki ay maaaring isaalang-alang para sa normosteal
at malawak na buto mula 166 hanggang 170 cm, at para sa
payat-boned mula 168 hanggang 172 cm.

PROPORTION NG LEGS
KAUGNAYAN SA KATAWAN
Mayroong ilang mga proporsyon sa pagitan ng taas at haba ng mga binti. Ang mga binti ay maaaring maituring na maikli kung ang kanilang haba ay mas mababa sa kalahati ng taas. Ang isang figure ay maaaring isaalang-alang proporsyonal kapag ang haba ng mga binti ay higit sa kalahati ng taas. Para sa malalaking buto
mas mabuti na 2-4 cm, para sa mga normosted na 4-6 cm, para sa mga manipis na boned na 6-9 cm. Halimbawa, kung ang haba ng mga binti ay 90 cm para sa normal na boned na uri ng katawan na may taas na 168 cm, pagkatapos ito ay mainam.
Ang haba ng mga binti ay dapat na sukatin mula sa protrusion ng femur sa sahig. Sa mga kaso kung saan ang mga binti ay bahagyang mas maikli kaysa sa tinanggap na pamantayan, ang mga sapatos na may takong ay makakatulong upang mabago ang ratio na ito, dahil sa paningin ay tinanggal nito ang mayroon nang kawalan ng timbang.
Ang lapad ng binti sa guya, depende sa pangangatawan, mula 36 hanggang 40 sent sentimo, sa bukung-bukong mula 16 hanggang 20 cm. Sinubukan pa ng mga eksperto na gumuhit ng isang mesa perpektong hugis mga binti, depende sa uri ng pangangatawan. Narito ang tinatayang mga parameter: na may taas na 156 at isang bigat na 50 - 55 kg - kurso ng paa sa hita mula 48 hanggang 54 cm, sa guya na 31-32 cm, sa bukung-bukong 18-20 cm; na may taas na 160 at isang bigat na 55-58 kg - ang paligid ng binti sa hita ay mula 50 hanggang 56 cm, sa guya na 32 - 35 cm, sa bukung-bukong 19 - 22 cm; na may taas na 167 at isang bigat na 56-65 kg, ang bilog ng paa sa hita ay mula 52 hanggang 58 cm, sa guya na 33-36 cm, sa bukung-bukong 22-23 cm.
At higit sa lahat, ang mga perpektong binti ay dapat magkaroon ng tatlong mga puwang sa pagitan nila. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo sa harap ng isang malaking salamin at ilagay ang iyong mga paa sa isang posisyon - magkakasamang takong, magkahiwalay ng mga medyas. Dapat mong makita ang unang puwang sa ilalim ng tuhod, ang pangalawa sa bukung-bukong, at ang pangatlo sa itaas na malapit sa mga hita. Sa ibang mga lugar, ang mga binti ay dapat na magtipon.

SAKTONG Timbang
Ang bigat ng katawan ay nakasalalay sa uri ng pangangatawan, taas at, na kung saan ay napakahalaga, ang edad ng tao. Isa sa mga pagpipilian para sa pagkalkula ng timbang ay ang Quetelet index. Ayon sa index na ito, ang mga kababaihan na may isang manipis na boned na uri ng katawan ay dapat magkaroon ng 325 g para sa bawat sentimetrong taas, para sa mga normal na boned - 350 at para sa malalaking boned - 375 g. Pagkatapos ang index ay pinarami ng taas, at ang Ang timbang na naaayon sa iyong mga parameter ay nakuha.
Dapat bigyang diin na ang perpektong bigat ng mga kababaihan, lalo na ang mga nasa taas na mas mababa sa 160 cm, ay dapat na mas mababa sa normal ng 10-15%. Para sa mga maiikling kababaihan, hindi bababa sa 20 taong gulang, ipinapayong magkaroon ng bigat na 3-5 kg ​​na mas mababa sa normal, ibig sabihin kinakalkula ayon sa index ng Quetelet.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang bigat ng katawan ay nakasalalay din sa edad. Ipinapakita ng talahanayan ang ratio ng timbang at paglago (bigat sa g na hinati sa taas sa cm) para sa mga kababaihang may edad 15 hanggang 40 taon.

Age type ng Katawan

(taon) Payat na Bone Normos Bone Large Bone

________________________________________ ______________

15-18 315 325 355

19-25 325 345 370
26-39 335 360 380

Upang matukoy ang iyong normal na timbang, kailangan mong i-multiply ang iyong taas sa cm sa pamamagitan ng weight-for-taas na kadahilanan na naaayon sa iyong edad at uri ng katawan.

Ang sobrang timbang ay maaaring masubaybayan sa pamamagitan ng pagsukat ng fat fat sa pader ng tiyan, sa itaas ng pusod, 3 cm mula sa midline. Ang kapal nito ay dapat na normal mula 1 hanggang 2 cm.

PROPORTION OF BREAST,
Baywang at balakang
Ang pag-alam sa paligid ng katawan - dibdib, baywang at balakang - tumutulong din upang matukoy ang kawastuhan ng pangangatawan. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinatawag na "puti".
Mga normal na tagapagpahiwatig ng mga puti para sa mga kabataang babae (18 - 28 taong gulang) ng isang uri ng katawan na normosthenic ay maaaring isaalang-alang kung ang bilog ng dibdib ay eksaktong kalahati ng taas plus 2-5 cm, para sa bust - kurso ng dibdib plus 8-10 cm, para sa ang baywang - nakatayo taas, minus 100, ang mga balakang ay dapat na tungkol sa 25-30 cm mas malaki kaysa sa paligid ng baywang. Para sa mga babaeng manipis ang ulo, maaari itong maituring na normal kung ang paligid ng kanilang dibdib ay nasa loob ng 84-86
cm, at ang bust - plus 4-6 cm sa mga ipinahiwatig na numero.
Karaniwan, ang baywang, mayroon silang manipis, at nasa saklaw na 60-64 cm, at ang bilog ng balakang ay mas malaki, ng mga 25-30 cm. Sa mga kababaihan na may malaking uri ng katawan, ang bilog ng ang dibdib ay lumampas sa kalahati ng taas ng 8-10 cm, dibdib - isa pang 8-10 cm. Ang paligid ng baywang na may taas na 166-168 cm ay nasa loob ng 70-76 cm, at ang paligid ng balakang ay mas malaki sa pamamagitan ng parehong 25-30 cm.

Si Devendra Singh, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Texas, ay dumating sa humigit-kumulang na parehong konklusyon noong unang bahagi ng siyamnapung taon. Kinakalkula lamang niya ang proporsyon sa pagitan ng mga balakang at baywang bilang isang porsyento. Ayon sa kanyang teorya, ang mga sukat ay itinuturing na perpekto kapag ang baywang ay 60 hanggang 70% ng mga balakang.
Upang magawa ito, kailangan mong hatiin ang dami ng baywang sa dami ng balakang, ang nagresultang koepisyent ay dapat na 0.6 hanggang 0.7. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga perpektong kagandahan para sa ratio na ito ay ang Venus de Milo - 70% at Nude Rubens, ang parehong 70 %. Ngunit sa mga totoong kababaihan, perpekto ang mga ito sa ratio ng baywang-sa-balakang: Marilyn Monroe 0.61 (56 / 91.5), Brigitte Bardot 0.66 (58.5 / 89), Demi Moore 0.72 (66/91), Claudia Schiffer 0.67 (62 / 92), Cindy Crawford 0.69 (58/84), Gisele Bundchen 0.70 (61/86), Kylie Minogue 0.70 (63/89).

Gayunman, naniniwala ang mga doktor na ang ratio ng paligid ng baywang sa balot ng balakang ay hindi dapat lumagpas sa koepisyent ng balanse ng endocrine, na 0.85. Kung ang iyong baywang ay hindi lalampas sa 85% ng iyong balakang, kung gayon ang iyong pigura ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod mula sa isang aesthetic at medikal na pananaw.