Dnevni režim

prvačić

Dnevna rutina učenika prvog razreda značajno se razlikuje od predškolskog uzrasta. Roditelji, prije svega, morate shvatiti da ćete i vi morati obnoviti. Ako je u predškolskog uzrasta(u vrtiću), bilo je moguće prespavati i ne ići u vrtić, sada su takve greške neprihvatljive. I tu morate pokazati svu svoju upornost.

Dragi roditelji, zapamtite da će redovno ispunjenje zadane dnevne rutine podići vitalnost vašeg djeteta i učiniti ga aktivnijim. Dnevna rutina djetetu olakšava percepciju informacija, lakše ga prenosi školski program... I još jedan veliki plus. Prilikom ispunjavanja dnevne rutine, dijete razvija odgovarajuće reflekse koji će mu omogućiti da lakše zaspi u večernjim satima, a sutra će se sasvim veselo probuditi.

Nepoštivanje dnevne rutine ispunjeno je povećanjem razine bolesti (smanjenjem imuniteta), dijete postaje letargično, fizički neaktivno, ne percipira informacije dobro, uspjeh u školi također pada). Možete se u to uvjeriti, doslovno na nekoliko sedmica, ako dovoljno ozbiljno promatrate svog učenika.

Idemo dalje. Odgoj djeteta ujutro. U školama naše hrabre zemlje nastava uglavnom počinje u 8.30. (Ipak, postoje i druge opcije). Dijete treba ustati kako bi se moglo mirno, bez žurbe, spremiti za školu, doručkovati, po mogućnosti oprati suđe i laganim tempom stići u školu 15 minuta prije početka nastave. Važno je da dijete zna da ni na šta ne kasni, kako bi se moglo mirno presvući, presvući i krenuti u razred!

Odmah po završetku škole, dajte svom djetetu 40 minuta za šetnju, po mogućnosti na otvorenom, naravno, ako vrijeme dozvoljava. A onda na časove. Optimalno vrijeme za završetak lekcija (s gledišta fiziologije) je od 16 sati. Budući da fiziolozi kažu da se u razdoblju od 14-15 sati aktivnost mozga smanjuje, a do 16.00 vraća na snagu.

Takođe pokušajte naučiti svoje dijete da svaki dan u isto vrijeme radi domaće zadatke. Prvi put sigurno neće biti lako, ali vjerujem u vas, možete se snaći. U budućnosti će to biti veliki plus.

Također, ne zaboravite pratiti držanje učenika prvog razreda, promjenu u usmenoj i pisanoj nastavi. Preporučljivo je diverzifikovati učeničke performanse zadaća... Također ne preporučujemo trošenje više od 1 sata dnevno na završavanje nastave, smatramo da je to sasvim dovoljno. Preostale rupe u svakodnevnoj rutini vašeg učenika mogu se popuniti raznim odjeljcima, sportskim i kreativnim. U tako mladoj dobi ovo je jednostavno potrebno!

Tokom radne sedmice studentu je gotovo nemoguće biti primljen na TV. Ne više od 30 minuta dnevno i najviše 3 puta sedmično. Iako to nije lako, ipak pokušajte djetetu ne isprati mozak od djetinjstva. I zapamtite, vi sami ne sjedite danima ispred ove kutije, dajete primjer svom djetetu.

Učenici prvog razreda druže se najkasnije do 9 sati navečer, a zatim pokažu svu svoju upornost. Ovo je optimalno vrijeme za spavanje u njegovim godinama. Učenik mora imati zdrav san.

I zapamtite, najvažnije je postići redovitost dnevne rutine učenika.

Dnevna rutina shvaćena je kao racionalna izmjena različitih vrsta aktivnosti i odmora, koja ima veliku zdravstvenu i obrazovnu vrijednost. Pravilno organizirana dnevna rutina doprinosi uspostavljanju fiziološke ravnoteže tijela sa okruženjem u kojem se provodi obrazovanje i osposobljavanje, jer se temelji na sveobuhvatnom sagledavanju karakteristika rasta, razvoja i životnih uvjeta djeteta . Budući da su svi procesi u tijelu ritmičke prirode, pravilnost pojedinih elemenata režima i njihova izmjena doprinose normalnom funkcioniranju i jasnoj interakciji svih organa i sistema. Način rada je osnova djetetovog normalnog života, osigurava visoke performanse tokom cijelog školskog dana, sedmice, godine, štiti nervni sistem od prekomjernog rada, povećava ukupnu otpornost tijela, stvara povoljne uvjete za fizički i mentalni razvoj.

Za učenike prvih razreda pridržavanje dnevne rutine od posebne je važnosti. S jedne strane, njihov nervni sistem je daleko od zrelog i granica iscrpljivanja nervnih ćelija je prilično niska, a s druge strane, novi životni uslovi, potreba prilagođavanja fizičkom i psihičkom stresu, što djetetu teško pada tijelo, povezano sa sustavnim učenjem, rušenjem starih stereotipa ponašanja i aktivnosti i stvaranjem novih, postavljaju povećane zahtjeve za sve fiziološke sisteme. Urednost izmjene rada i odmora doprinosi optimizaciji tjelesnih funkcija, boljoj prilagodbi školskim uslovima uz minimalne fiziološke troškove, a kršenje dnevne rutine dovodi do ozbiljnih odstupanja u zdravlju djeteta, a prije svega do neuroza.

Ako dijete ima razdražljivost, tjeskobu, loš apetit, smetnje u spavanju i zaostajanje u fizičkom razvoju, razlog najčešće leži u nepoštivanju dnevne rutine. Racionalizacija režima jedna je od najefikasnijih mjera za sprječavanje bolesti i poboljšanje zdravlja djece.

S higijenskog stajališta, sve vrste aktivnosti i rekreacija djece jasno su standardizirane. Izuzetno je važno da se svi elementi režima provode strogo uzastopno i istovremeno. Kada je prethodna faza dnevnog ritma uvjetovan signal za implementaciju sljedeće, to doprinosi konsolidaciji sistema stabilnih uvjetovanih refleksa. Školarci koji se strogo pridržavaju dnevne rutine brže se uključuju u posao, rade efikasnije, brže zaspu i manje se umore. Na roditeljskim sastancima, tokom individualnih razgovora s roditeljima, nastavnik bi trebao zagovarati potrebu obaveznog pridržavanja dnevnog režima, objasniti važnost svakog elementa režima za napredak i očuvanje zdravlja učenika.

Glavne komponente režima su sljedeće: spavanje, boravak na svježem zraku (šetnje, igre na otvorenom, tjelesni odgoj i sport), obrazovne aktivnosti u školi i kod kuće, odmor po vlastitom izboru (slobodno vrijeme), prehrana, lično higijena.

Kako bi se nosilo s brojnim opterećenjima bez štete po zdravlje, dijete mora poštivati ​​racionalan dnevni režim, odnosno, svrsishodno je uspostavljen i stalno se izvršava redoslijed izmjena poslova (mentalnog i fizičkog), odmora, jela i spavanja. Dobro osmišljena i poštovana dnevna rutina povećava efikasnost, akademske performanse i disciplinuje učenika. Sistematska primjena dnevnog režima doprinosi normalnom rastu i razvoju tijela.

Glavni režimski trenuci su učenje u školi i kod kuće, nastava u ustanovama dodatnog obrazovanja, u krugovima itd., Igre na otvorenom i sport, šetnje, pomoć u porodici i brizi o sebi, slobodno vrijeme, jedenje i spavanje noću. S godinama se omjer pojedinih komponenti režima mijenja s vremenom, treninzi postaju duži, šetnje sve kraće. Mogu se pojaviti nove vrste aktivnosti, na primjer, radna aktivnost učenika u izvannastavnim satima sada je uobičajena. Međutim, glavna stvar u svakodnevnoj rutini trebala bi biti razumna izmjena mentalnih i fizičkih napora te rada i odmora, dok bi bilo koja aktivnost, intelektualna i fizička, po prirodi i trajanju trebala biti izvediva za tinejdžera, ne smije prelaziti granice njegovih radni kapacitet, a odmor bi trebao osigurati potpuni funkcionalni oporavak organizma.

Približna dnevna rutina za učenika prvog razreda

Pedijatri kažu da bi sedmogodišnjaci trebali spavati 10 sati dnevno. Učenika morate probuditi oko sat vremena prije početka nastave, u protivnom će dijete samo spavati tokom časa.

Dijete morate dovesti u školu najmanje 15 minuta prije početka nastave, a u prvom mjesecu - pola sata.

Škola je za njih neobična stvar, pa se i dalje slabo vode školskim hodnicima i jednostavno mogu zakasniti na početak nastave. Osim toga, presvlačenje u svlačionici sedmogodišnjacima oduzima dosta vremena.

Dijete je potrebno nahraniti doručkom. Potrebno je postepeno naučiti bebu da jede barem voće prije nego što napusti kuću, pije sok, slatki čaj ili kakao. Ovo je dovoljno da izdrži do školskog doručka, koji se obično daje prvašićima nakon prvog ili drugog časa.

Ako je vaše dijete već naučilo čitati i pisati prije škole, ovo je jako dobro. Međutim, glavni kvalitet koji bi se trebao formirati kod djeteta je arbitrarnost, odnosno sposobnost da kontrolira svoje ponašanje.

Vrlo je korisno ljeti se malo igrati sa djetetom u školi. Kupite malu dasku s kredom (bijeli komad papira poslužit će kao posljednje sredstvo). Stavite dijete i njegove omiljene igračke za "sto".

Najvažnije što dijete mora naučiti su elementarna pravila ponašanja u učionici. Objasnite mu da nastavnika treba zvati po imenu i patronimiku; ako trebate nešto reći, ustati ili izaći, morate podignuti ruku i zatražiti dozvolu.

Često je djecu teško uvjeriti da domaće zadatke pripreme. To je zbog činjenice da je djetetu još uvijek teško koncentrirati se na jednu stvar više od 5-10 minuta zaredom. Okreće se, odvlači pažnju, ustaje od stola. Da biste to izbjegli, učinite to pravilom svaki dan, bolje je u isto vrijeme, uključiti se s njim u čitanje, pisanje, brojanje. Časovi bi trebali biti dovoljno kratki (oko 20 minuta), zabavni, sa zabavnim pauzama.

Najvažnije je da dijete shvati: nastava je sada obavezna i najmanje sat vremena treba posvetiti satovima.

Da biste naučili svoje dijete da se koncentrira, možete se igrati s njim. Pokušavate mu odvratiti pažnju, ali on, odrastao i koncentriran, ne dopušta vam to.

Da biste mogli pomoći svojoj bebi ako je potrebno, morate imati stalan kontakt s njom. Pitajte ga kako mu je prošao dan u školi, neka se navikne pričati o svemu što mu se dogodilo dok niste bili u blizini. Uostalom, apsolutno nikakvi problemi nisu iznimno rijetki. Vrlo je važno da dijete na pragu novog života shvati da se svi problemi mogu riješiti, a roditelji su mu najbolji prijatelji.

Fiziološka osnova dnevnog režima je razvoj dinamičkog stereotipa odgovora kod djeteta. Ponavljajući se iz dana u dan, određena rutina prilagođava se učenju, odmoru, tjelesnoj aktivnosti, olakšavajući tako obavljanje svih stvari, a učenje je uspješnije. Ako se poštuje dnevni režim, u djeteta se stvaraju uvjetovani refleksi. Navika odlaska u krevet i ustajanje u isto vrijeme pomaže da brzo zaspite i probudite se na vrijeme. Pospano dijete bolje percipira obrazovne informacije, objašnjenja nastavnika u učionici, brže se nosi s pripremom domaćih zadataka, njegov uspjeh je veći.

Našem tijelu je potreban unos hrane u određenom ritmu. Postoji cirkadijalni ritam u lučenju probavnih sokova i aktivnosti enzima. Sa potpunim povjerenjem možemo reći da "osoba nije samo ono što jede, već i kada jede." Djeca koja su naučena jesti u isto vrijeme imaju manju vjerovatnoću da pate od lošeg apetita ili njegovog nedostatka. Hrana se probavlja najbolji način, ispada da je korisniji, pa čak i da ima bolji okus.

Početak školske biografije mijenja uobičajeni način života djeteta. Možda se u manjoj mjeri to događa kod djece koja su pohađala vrtić. I o tome koliko su roditelji i baka i djed sami organizirani i spremni pomoći djetetu (probudite se na vrijeme, naučite kako izvoditi vježbe i izabrati odgovarajuće vježbe za nju, slijedite cijelu dnevnu rutinu i istovremeno stvorite pozitivan stav) bez dolaska u poziciju upravljanja poslušnim robotom), ne ovisi samo o obrazovanju djeteta, već i o njegovom zdravlju.

Važno je zapamtiti da ne postoji i ne može postojati univerzalna dnevna rutina za svu djecu. Dnevna rutina djeteta mora nužno uzeti u obzir njegove individualne karakteristike i imati određenu "reakciju", odnosno, marginu vremena u promatranju režimskih trenutaka.

A ako shvatimo važnost pravilne organizacije djetetovog života, nastojat ćemo našu djecu osvijestiti o tome.

Šta trebam učiniti? Prvo, oni roditelji koji počinju učiti dijete da se pridržava dnevne rutine i prije polaska u školu rade ispravno. Uostalom, bebi je lakše razviti naviku organizacije i reda, što će postupno postati karakterna crta. Ovo je posebno važno ako se vaše dijete ne razlikuje po ustrajnosti, sposobnosti koncentracije ili ima određena odstupanja u zdravstvenom stanju.

Kako izgraditi dnevnu rutinu prvačića? Ujutro bi vaše dijete trebalo imati dovoljno vremena da se polako pripremi za školu. Ustati iz kreveta potreban vam je sat - jedan i po prije početka nastave, odnosno u 7-7:30. Ovo vrijeme treba prilagoditi ovisno o tome koliko je škola udaljena od vašeg doma. Da biste se oslobodili ostataka sna, prilagodite se radnom raspoloženju, jutarnjim vježbama treba dati najmanje 10 minuta. U početku, ako se dijete još nije naviklo, bolje je to učiniti s njim. Savjetujemo vam da izaberete odgovarajuću muziku za jutarnju gimnastiku, možda uzimajući u obzir muzičke sklonosti vašeg sina ili kćeri. Provjereno je: stvari će biti zabavnije i spremnije. Ne zaboravite otvoriti prozor ili provetriti prostoriju. Ne uživaju sva djeca u doručku u tako ranim satima, pogotovo ako nema navike. U ovom slučaju vaša upornost ne bi trebala biti pretjerana. Važnije je održavati dobro raspoloženje i dobri odnosi između vas. Pokušajte birati između proizvoda koje će dijete sa zadovoljstvom jesti. Kako biste izbjegli ove jutarnje probleme, možda navečer razgovarajte s djetetom o jutarnjem jelovniku unaprijed.

Put do škole polagano hodanje 15-20 minuta može biti divna šetnja. Ako je moguće, odaberite rutu dalje od kolovoza.

Ako ne ostavljate svoje dijete u grupi nakon škole i pokupite ga iz škole nakon škole, vrlo je važno pomoći mu. organizovati popodne.

Boravak u školi, posebno u prvim mjesecima, kada se dijete tek prilagođava novoj sredini i novim zahtjevima, vrlo je iscrpljujuće. Posebnim istraživanjima utvrđeno je da prilično veliki broj učenika prvih razreda - 37,5% - završava školski dan sa znacima jakog umora, a među onima koji pohađaju škole sa dubinskim proučavanjem predmeta, gimnazijama, broj takve djece doseže 40% . Još više djece - od 68 do 75% - koja imaju neobična školska opterećenja, nedostatak sna očituje se u reakcijama nalik neurozama (poremećaj sna, strah od škole, učitelja itd.). Output to samo po sebi sugerira: učenje se mora izmjenjivati ​​s dobrim odmorom.

Umor je prirodni rezultat svakog rada i ne treba nas plašiti. Ali njegovo nakupljanje, kumulacija, puno je problema. Odličan odmor i dobar način za oporavak je dnevni san. Djecu koja imaju takvu potrebu, prvenstveno oslabljenu, koja su nedavno oboljela od bolesti, koja su navikla spavati po danu, ne treba lišiti ove mogućnosti. Šta ako dolazi o šestogodišnjim prvašićima, ljekari insistiraju na obaveznoj organizaciji dnevnog sna za one od njih koji ostaju u grupi produženog dana. Drugi način oporavka je šetati na svežem vazduhu, po mogućnosti s igrama na otvorenom.

Intervali između obroka za dijete 6-7 godina ne bi trebali biti duži od 3-4 sata. Ako je vaš učenik u prvom razredu ručao u 13.00-13.30, onda oko 16.30 - popodnevna užina. Preporučljivo je u ovaj obrok uključiti voće, sokove, mliječne proizvode (mlijeko, kefir, jogurt).

Jasno je da se dijete mora naviknuti na promijenjene zahtjeve i psihološki stres.

Adaptacija je restrukturiranje tijela za rad u promijenjenim uslovima. Školska adaptacija ima dvije strane: psihološku i fiziološku. Tijelo se mora naviknuti na rad u novom režimu - ovo je fiziološka adaptacija.

U fiziološkoj adaptaciji u školi postoji nekoliko faza.

Prve 2-3 sedmice nazivaju se "fiziološka oluja" ili "akutna adaptacija". Ovo je najteže vrijeme za dijete. U tom razdoblju dječje tijelo na sve nove uticaje reagira značajnim stresom u gotovo svim svojim sistemima, pa se kao posljedica toga u septembru mnogi prvačići razbole.

Sljedeća faza adaptacije je nestabilna adaptacija. Dečje telo pronalazi prihvatljive, blizu optimalnih mogućnosti za odgovore na nove uslove.

Nakon toga slijedi period relativno stabilne adaptacije. Tijelo na stres reagira s manje stresa.

Adaptacija općenito traje od dva do šest mjeseci, ovisno o individualnim karakteristikama učenika prvog razreda. Koliko je teško za dječje tijelo da se prilagodi školskom životu? Vrlo teško. Neka djeca gube na težini do kraja prvog tromjesečja, prema nekim istraživanjima, čak ni neka, već 60% djece! Mnogi imaju smanjenje krvnog tlaka (što je znak umora), a neki ga značajno povećavaju (znak pravog umora). Kod mnogih učenika prvog razreda roditelji primjećuju glavobolju, umor, loš san, smanjen apetit, doktori primjećuju pojavu srčanih šumova, poremećaje neuropsihičkog zdravlja i druge tegobe.

Upravo se u prvom tromjesečju broj učenika s neuropsihijatrijskim poremećajima povećava za oko 14-16%, a do kraja školske godine broj takve djece povećava se za oko 20%.

Možda će pomoći veće doze vitamina ili "lijekovi za prevenciju školskih neuroza", koji se sada prodaju u ljekarnama bez recepta?

Što se tiče droga, ne bih preporučio amaterske nastupe. Svaka promjena u stanju vašeg djeteta koja vas tjera na zabrinutost trebala bi biti razlog da se obratite ljekaru. Vitamini i dodaci prehrani su zaista korisni, ali ipak je bolje pitati liječnika jer ne postoji samo nedostatak vitamina, već i višak vitamina, koji je ponekad mnogo opasniji.

Način rada? Mode!

Produženje za učenike prvog razreda toliko je iznuđena mjera da je teško čak i govoriti o tome. Ako postoji i najmanja mogućnost, pokušajte je izbjeći. Jasno je da većina roditelja radi, a nemaju sva djeca bake i djedove koji su spremni pružiti im ramena u ovom najtežem trenutku. Međutim, iz svake situacije postoji izlaz. I ovaj izlaz nije uvijek produženi dan. Mnogo djece se sada odvodi iz škole za dadilje. Lako je pronaći penzionera koji pristane dotjerati naše dijete za 50-70 rubalja po satu. Postoje i zanimljive opcije. Na jednom roditeljskom forumu majka s oduševljenjem priča kako četrnaestogodišnji tinejdžer, sin njihovih prijatelja, pomaže njihovoj porodici. On uzima djevojčicu prvašiću iz škole nakon šestog časa (do tri sata, dok dječak uči, ona večera i šeta sa grupom nakon škole), vodi je u krug, hrani, pomaže oko domaćih zadataka i predaje roditeljima koji se vraćaju s posla. Plaćaju mu 150 rubalja dnevno i svi su sretni!

Nakon škole, poželjno je da učenik prvog razreda spava tokom dana, jer će se djetetovo tijelo jako umoriti od navike. Domaći - upravo oni koje, prema zakonu, u prvom razredu ne treba postavljati! - Ne kuvajte uveče pre spavanja. Na kraju krajeva, dijete je već umorno na kraju dana. Bolje je da domaći rad radite usred dana. Vjeruje se da aktivnost mozga tokom dana ima dva vrhunca: 9-12 sati i 16-18 sati, kada ima smisla raditi domaće zadatke.

Važno je staviti dijete u krevet najkasnije do 21 sat. Djeci od sedam godina preporučuje se spavanje najmanje 11 sati dnevno. Nakon što se naspavao, naš učenik će imati vremena za doručak, vježbe i konačno se probuditi prije nastave. Zato što će neprobuđeno dijete spavati prve dvije lekcije u školi.

Sve je ovo jasno kao dan, a to svi već odavno znaju! - Poznato je - da. U toku - ne. Prema istraživanju, učenik prvog razreda ne spava dovoljno jedan i pol do dva sata. Nije potrebno govoriti o dobrom fizičkom stanju djeteta koje ne postoji u zraku, ne kreće se, jede kad je užasno i što je užasno te sjedi nekoliko sati za stolom ili za računarom, i onda dva ili tri sata ispred televizora, nije potrebno.

Fizkult-ura, ura, ura!

Kažu da su u posljednjih stotinu godina ljudski mišići počeli primati opterećenje sto osamdeset puta manje nego prije. A rad moždanog odjela, koji upravlja radom žlijezda s unutarnjim lučenjem, krvožilnog i probavnog sustava, izravno ovisi o njihovoj aktivnosti. U međuvremenu, dovoljno je igrati barem trideset minuta dva puta tjedno, na primjer, fudbal - i u ljudskom će se mozgu pojaviti novi centar radosnog uzbuđenja, koji će s vremenom, ako tjelesni odgoj postane sistematičan, potisnuti fokus stagnirajuće negativno uzbuđenje i otvara put oporavku.

Kad djeca dođu u školu, njihova se fizička aktivnost prepolovi. Šta je fizička aktivnost za dijete? Ovo je njegov normalan rast, razvoj, život, na kraju. Kad dijete krene u školu, rast i razvoj se odmah inhibiraju. I za ovo morate biti spremni.

Ali ako roditelji ne žele biti spremni na činjenicu da će njihovo voljeno dijete postati bolesno i bolno, što onda? Onda je sve jednostavno, tako jednostavno i svi već dugo znaju da je čak i neugodno podsjećati. Imperativ je uključiti u dnevnu rutinu jutarnje vežbe i šetnje (prije domaćih zadataka i prije spavanja ukupno 3-4 sata). Da, pružite takve duge šetnje, a trebale bi biti upravo igre na otvorenom na što čistijem zraku - izuzetno je teško. No, upravo na tom trajanju inzistiraju pedijatri i neuropatolozi. U međuvremenu, procjenjuje se da učenik prvog razreda obično hoda u prosjeku 29 minuta dnevno!

Ali šta je sa satima fizičkog vaspitanja, zar oni nisu dovoljni? Da, fizičko vaspitanje nije loša stvar. Ali dvije lekcije sedmično nisu dovoljne, premale i ne rješavaju probleme. Čak tri sata tjelesnog odgoja, prema riječima stručnjaka, nadoknađuju samo oko 10% potrebne tjelesne aktivnosti djece. Dečijem telu, koje aktivno raste samo u pokretu, potrebno je najmanje osam sati fizičkog vaspitanja nedeljno - jedan i po do dva sata dnevno! U suprotnom, djeca neće moći vratiti snagu. Tako se prvašići počinju razbolijevati - jer samo neki od njih imaju tako intenzivnu tjelesnu aktivnost. Šta učiniti?

Da biste djetetu usadili kulturu aktivne rekreacije: neka slobodno vrijeme provodi ne gledajući televiziju, već u pokretu. Upišite ga u bazen, naučite ga trčati ujutro, ići u šetnju prije spavanja - sve će mu to koristiti i pomoći u sprječavanju mnogih bolesti. Kako organizirati pomoć učeniku prvog razreda tokom studija?

1. Pobrinite se da vaše dijete uči istovremeno i pridržava se režima učenika prvog razreda.

2. Nemojte se obeshrabriti ako dijete ne uspije odmah na način na koji vi želite. Prisjetite se svojih iskustava u prvom razredu.

3. Naučite djetetu točno postaviti obrazovni zadatak, ali ne više od jednog, jer mu je teško zadržati pažnju na nekoliko predmeta. Na primjer: "Pokušajte glatko kombinirati slogove u riječi", "Pokušajte uredno napisati novo slovo" itd.

4. Glavna stvar za obrazovne treninge je pozitivan emocionalni stav, stvaranje situacije uspjeha u kojoj će se postići kvalitetno novi rezultat.

5. Nikada ne upoređujte svoje dijete s bilo kim, jer je to osoba. Pristup usmjeren na ličnost poučavanju i odgoju djeteta uključuje proučavanje njegovog ličnog uspjeha, njegovog ličnog rasta u odnosu na sebe. Podržite svoje dijete u teškoj situaciji riječima: "Siguran sam da ćete uspjeti."

6. Organizovati efikasnu pomoć prvačiću. Na primjer, pokažite mu kako uredno izrezati signalne kartice za upotrebu u učionici.

7. Naučite svoje dijete da prikuplja portfelj svaki dan, po mogućnosti večer prije, ali nemojte to činiti umjesto njega.

Režim dana za učenike prvog razreda

Govor u predavaonici za roditelje pripremila je N.V. Stasyuk,

Učitelj MCOU "Srednja škola br. 1", Izobilny Stavropol Territory

Pod režimom dana razumije se racionalna izmjena različitih vrsta aktivnosti i rekreacije, što ima veliku zdravstvenu i obrazovnu vrijednost. Pravilno organizirana dnevna rutina doprinosi uspostavljanju fiziološke ravnoteže tijela sa okruženjem u kojem se provodi obrazovanje i osposobljavanje, jer se temelji na sveobuhvatnom sagledavanju karakteristika rasta, razvoja i životnih uvjeta djeteta . Budući da su svi procesi u tijelu ritmičke prirode, pravilnost pojedinih elemenata režima i njihova izmjena doprinose normalnom funkcioniranju i jasnoj interakciji svih organa i sistema.

Način rada je osnova djetetovog normalnog života, osigurava visoke performanse tokom cijelog školskog dana, sedmice, godine, štiti nervni sistem od prekomjernog rada, povećava ukupnu otpornost tijela, stvara povoljne uvjete za fizički i mentalni razvoj.

Za učenike prvih razreda pridržavanje dnevne rutine od posebne je važnosti. S jedne strane, njihov nervni sistem je daleko od zrelog i granica iscrpljivanja nervnih ćelija je prilično niska, a s druge strane, novi životni uslovi, potreba prilagođavanja fizičkom i psihičkom stresu, što djetetu teško pada tijelo, povezano sa sustavnim učenjem, rušenjem starih stereotipa ponašanja i aktivnosti i stvaranjem novih, postavljaju povećane zahtjeve za sve fiziološke sisteme.

Urednost izmjene rada i odmora doprinosi optimizaciji tjelesnih funkcija, boljoj prilagodbi školskim uslovima uz minimalne fiziološke troškove, a kršenje dnevne rutine dovodi do ozbiljnih odstupanja u zdravlju djeteta, a prije svega do neuroza.

Ako dijete ima razdražljivost, tjeskobu, loš apetit, smetnje u spavanju i zaostajanje u fizičkom razvoju, razlog najčešće leži u nepoštivanju dnevne rutine. Racionalizacija režima jedna je od najefikasnijih mjera za sprječavanje bolesti i poboljšanje zdravlja djece.

S higijenskog stajališta, sve vrste aktivnosti i rekreacija djece jasno su standardizirane. Izuzetno je važno da se svi elementi režima provode strogo uzastopno i istovremeno. Kada je prethodna faza dnevnog ritma uvjetovan signal za implementaciju sljedeće, to doprinosi konsolidaciji sistema stabilnih uvjetovanih refleksa. Školarci koji se strogo pridržavaju dnevne rutine brže se uključuju u posao, rade efikasnije, brže zaspu i manje se umore.

Kako bi se nosilo s brojnim opterećenjima bez štete po zdravlje, dijete mora poštivati ​​racionalan dnevni režim, tj. svrsishodno uspostavljen i stalno izvođen redoslijed izmjena poslova (mentalnih i fizičkih), odmora, jela i spavanja. Dobro osmišljena i poštovana dnevna rutina povećava efikasnost, akademske performanse i disciplinuje učenika. Sistematska primjena dnevnog režima doprinosi normalnom rastu i razvoju tijela.

Glavni režimski trenuci su obuke u školi i kod kuće, časovi u institucijama dodatno obrazovanje, krugovi, itd., igre na otvorenom i sport, šetnje, pomoć porodice i briga o sebi, slobodno vrijeme, jelo i spavanje noću. S godinama se omjer pojedinih komponenti režima mijenja s vremenom, treninzi postaju duži, šetnje sve kraće.

Glavna stvar u svakodnevnoj rutini trebala bi biti razumna izmjena psihičkog i fizičkog napora te rada i odmora, dok bi bilo koja aktivnost, intelektualna i fizička, po prirodi i trajanju trebala biti izvediva za dijete, ne smije prelaziti granice njegove radne sposobnosti , a odmor bi trebao omogućiti potpunu funkcionalnu obnovu tijela.

Približna dnevna rutina za učenika prvog razreda:

Uspon 7.00

Jutarnje vježbe, vodene procedure, čišćenje kreveta, toalet 7.00 - 7.20

Doručak 7.20-7.40

Put do škole 7.40-7.55

Nastava u školi 8.00-11.15

Topli doručak u školi 9.30 - 9.45

Vožnja iz škole ili pješačenje nakon škole 11.30 - 12.30

Ručak 12.30 - 13.00

Popodnevno spavanje ili odmor 13.00 - 15.00

Hodanje, igre na otvorenom, pomaganje porodici 15.00 - 16.00

Popodnevna užina 16.00 - 16.15

Domaći (od druge polovine godine) 16.30 - 17.15

Šetnja, društveno koristan rad 17.15 - 19.0

Večera, slobodno vrijeme, pomoć porodici, ručni rad, mirne igre 19.00 - 20.00

Priprema za spavanje 20.00 - 20.30

Spavanje 20.30 - 7.00

________________

Mislim da su mnoge porodice u kojima su se pojavili prvašići upoznate sa situacijom kada se već početkom septembra mali školarac jedva uveče dovuče do kreveta, a ujutro se jako dugo budi i bolno. Zašto se to događa, je li dijete toliko preopterećeno u školi? A ako klinac i dalje ide u bilo koje krugove ili u sportske klubove ... Hoće li se sport morati otkazati?

Zapravo, to se događa, u većini slučajeva, ne zbog preopterećenja, već zbog nepravilno planirane dnevne rutine ili zbog njenog potpunog odsustva. Učenik prvog razreda još nije u stanju sam planirati svoj dan na način da ima vremena učiniti sve što je potrebno, ukloniti sporedne ili potpuno nepotrebne stvari, a ipak ostaviti vremena za odmor.

Zadatak roditelja je pomoći bebi i naučiti je racionalno izgraditi raspored za svaki dan, odnosno organizirati djetetov dnevni režim.

Organizacija dnevne rutine omogućava djetetu:

Lakše se nosi sa opterećenjem studija;

Štiti nervni sistem od umora, tj. jača zdravlje.

Tačan raspored rada temelj je svakog posla.

Odmah treba napomenuti da radni kapacitet djece nije isti tokom dana. Stručnjaci govore o dva takozvana vrha radne sposobnosti: od 8 do 11 ujutro i od 16 do 18 uveče. Zatim dolazi do naglog pada. Na temelju ovih podataka potrebno je izgraditi optimalan režim za male školarce.

Dijete bi se trebalo probuditi oko sat vremena prije izlaska iz kuće. Odmah punjenje, pa topli doručak. Ne biste trebali računati na činjenicu da dijete jede u školi - doručak bi trebao biti obavezan.

Od 8 do 11.15 časova - nastava u školi. Prvi put u rasporedu prvačića su samo 3 sata po 35 minuta, tako da se lakše naviknu na novu vrstu aktivnosti - učenje. Nakon škole vrijedi prošetati vani. Neka učenik prvog razreda trči, skače, aktivno provodi vrijeme.

Kad se dijete vrati kući iz škole, ne smijete ga odmah sjesti na sate. Prvo, kao što već znamo, dječji učinak u ovom trenutku uvelike opada. Drugo, klinac se samo treba odmoriti nakon škole.

Najidealnija opcija bila bi šetnja s igrama na otvorenom. Ako ne možete van, pustite bebu da se veseli kod kuće. Ako je dijete jako umorno, morate održavati dnevni san na koji je dijete naviklo u vrtiću.

Najbolje vrijeme za pripremu domaćeg zadatka je od 16 do 18 sati. Morate početi s jednostavnijim, a zatim prijeći na složenije. Svakih 25-30 minuta djetetu morate dati priliku da se odmori. Najbolje je da s njim radite vježbe za prste ili nekoliko vježbi. Ako je dijete uključeno u bilo koju sekciju, časovi bi se trebali završiti najkasnije u 18-19 sati, tako da beba ima vremena da se vrati kući, večera i na vrijeme legne u krevet.

Svi školarci večeraju kod kuće 1,5-2 sata prije spavanja. Večera koja se uzima neposredno prije spavanja ometa noćni odmor.

No, veče se može posvetiti kućnim igrama ili šetnji sa cijelom porodicom. Ako ste zauzeti kućanskim poslovima, pokušajte uključiti svoje dijete u njih. Uostalom, propustio je dan i sada je posebno željan da komunicira s vama. Ali sada je posao završen. Svaka porodica ima svoj stav prema televiziji.

U nekim porodicama to se svodi na potpunu zabranu - radnim danima djeci nije dozvoljeno gledati TV. U drugima raspravljaju o rasporedu programa za sedmicu i odabiru programe koje će djeca gledati, pokušavajući ne prekoračiti preporučenu normu - do 7 sati sedmično. U trećim porodicama odrasli sami nepromišljeno postaju zarobljenici televizije. A djeca ovdje provode svo slobodno vrijeme gledajući televiziju i jako se umore. Pogotovo od gledanja programa koji nisu za djecu. Ova vrsta sjedenja ispred televizora, prema ljekarima, posebno je opasna za mlađe studente.

Pazite da učenik prvog razreda ne legne prekasno. Preporučljivo je otići na spavanje najkasnije 21 sat, jer bi učenik prvog razreda trebao spavati oko 11,5 sati dnevno (uključujući 1,5 sati drijemanja). Dobar, miran san temelj je zdravlja. Čak i vrlo velika djeca vole priču za laku noć, pjesmu i nježne poteze. Sve ih to smiruje, pomaže u oslobađanju od stresa i mirnom snu.

Važno pitanje u organizaciji dnevne rutine je organizacija slobodnog vremena. Važno je ne ostavljati dijete bez nadzora, već dati priliku da radi ono što volite u slobodno vrijeme od škole.

Upis u školu značajno mijenja život djeteta, ali ne bi ga trebao lišiti različitosti, radosti, igre. Učenik prvog razreda trebao bi imati dovoljno vremena za to igranje aktivnosti... Nakon ulaska u školu i uključivanja u novu obrazovnu aktivnost za njega, dijete se ne prestaje igrati. Pod utjecajem nastave, novih spoznaja o svijetu oko sebe, pod utjecajem daljnjeg fizičkog jačanja tijela, u učeničku se igru ​​unose mnogi novi i zanimljivi trenuci. Igra i dalje ima dubok učinak na njegovanje pozitivnih osobina ličnosti kod djeteta.

U dnevnu rutinu potrebno je uključiti svakodnevne kućanske poslove (kupovina kruha, pranje posuđa, iznošenje smeća itd.). Možda ih ima malo, ali potrebno je da djeca stalno izvršavaju svoje dužnosti. Dijete naviklo na takve dužnosti ne mora se podsjećati da odloži stvari, opere suđe itd. Imperativ je da svakodnevno čitanje knjiga bude uključeno u dnevnu rutinu. Po mogućnosti u isto vrijeme. Učenik koji dobro čita brže se razvija, brže savladava pismene vještine pisanja i lakše se nosi s rješavanjem problema. Dobro je ako zatražite da prepričate šta je dijete pročitalo (priču, bajku). Istovremeno, odrasli će moći ispraviti govorne greške, pogrešno izgovorene riječi. Na ovaj način djeca će naučiti izražavati svoje misli.

Vikendom pokušajte rasteretiti kućanske poslove i posvetite više pažnje svom djetetu. Šta raditi? Gdje ići? U kinu, cirkusu, muzeju, izložbi. Zajedničke šetnje s djecom donijet će vam veliko zadovoljstvo. Sve to nas približava momcima, stvara jake i duboke prijateljske veze, bez kojih je teško izgraditi odnose s djecom koja rastu. Samo trebate sve isplanirati unaprijed kako ne biste preopteretili dijete naočalama.

Mora li dijete vikendom pratiti dnevnu rutinu? U početku je to potrebno. Dok se učenik prvog razreda ne navikne na novi ritam. Ali proces navikavanja robota je završen. Nakon toga ne budite dijete ujutro! On sam neće dugo spavati. Doručak se na ovaj dan, u pravilu, održava nešto kasnije. I večera se oduži - cijela se porodica okupi za stolom. Ali učenik prvog razreda mora ići na spavanje na vrijeme; jer sutra je škola!

Naravno, morate početi navikavati svoju bebu na novu dnevnu rutinu, to može potrajati od dvije sedmice do dva mjeseca. Sve ovisi o karakteru i temperamentu djeteta, kao i o roditeljima, ali vjerujte - ove inovacije djetetu će koristiti samo.

Devet saveta za roditelje prvog razreda.

1. Podržite želju vašeg djeteta da postane školarac. Vaše iskreno zanimanje za njegove školske poslove i brige, ozbiljan stav do njegovih prvih postignuća i mogućih poteškoća pomoći će učeniku prvog razreda da potvrdi značaj svog novog položaja i aktivnosti.

2. Razgovarajte sa svojim djetetom o pravilima i propisima koje je ono upoznalo u školi. Objasnite njihovu neophodnost i prikladnost.

3. Vaše dijete je došlo u školu učiti. Kad osoba uči, možda neće moći odmah učiniti nešto, to je prirodno. Dete ima pravo na greške.

4. Zajedno s prvašićem sastavite dnevnu rutinu, pratite njeno poštivanje.

5. Nemojte zanemariti poteškoće koje vaše dijete može imati u ranim fazama učenja. Na primjer, ako učenik prvog razreda ima problema s logopedijom, pokušajte se s njima nositi prije polaska u školu.

6. Podržite učenika prvog razreda u njegovoj želji za uspjehom. U svakom poslu svakako pronađite nešto za što biste ga pohvalili. Upamtite da pohvale i emocionalna podrška („Bravo!“ „Tako si dobro uradio!“) Mogu značajno povećati intelektualna postignuća osobe.

7. Ako vam nešto smeta u ponašanju djeteta, njegovim obrazovnim poslovima, ne ustručavajte se potražiti savjet i savjet od učitelja ili školskog psihologa.

8. Kad ste krenuli u školu, u životu vašeg djeteta pojavila se autoritativnija osoba od vas. Ovo je učitelj. Poštujte mišljenje prvog razreda o svom učitelju.

9. Podučavanje je težak i odgovoran posao. Upis u školu značajno mijenja život djeteta, ali ne bi ga trebao lišiti različitosti, radosti, igre.

Dnevna rutina učenika prvog razreda ima veliki utjecaj na njegovo blagostanje, raspoloženje i uspjeh u školi. Mnogo, ako ne i sve, po ovom pitanju ovisi o roditeljima, koji trebaju unaprijed steći strpljenje i snagu. Srećom, prilagođavanje školi ne traje vječno, obično traje oko dva mjeseca. No, sva su djeca različita i "stapaju se" u novu sredinu na različite načine. Zadatak roditelja nije toliko ubrzati ovaj proces koliko ga učiniti mekšim.

Ogromnu ulogu u očuvanju mentalne i fizičke snage bilo koje osobe, pa čak i više, igra strogo pridržavanje pravilno sastavljene dnevne rutine.

Pravila za sastavljanje režima dana prvačića

• Noćni san najmanje 10 sati

Dodatna 1-2 sata drijemanja se dodaju kao opcija. Ako se novopečeni školarac odbije uklopiti tokom dana, nema potrebe prisiljavati ga na to jer se s obzirom na fiziološke karakteristike neka djeca (na primjer, hipotonični bolesnici) teško vraćaju u stanje budnosti. Ako se spakirate u 21:00, pripremivši stvari navečer tako da možete spavati ujutro do 7:00, bit će dovoljno vremena za oporavak.

• Svakodnevna šetnja na otvorenom

U idealnom slučaju, učenik prvog razreda mora hodati tri sata dnevno. Za zaposlene roditelje, kao i sa savremenim opterećenjem djece sa aktivnostima u različitim kreativnim i sportske sekcije, čini se malo mogućim. Stoga je potrebno iskoristiti svaku priliku za boravak na svježem zraku, na primjer, pješke do škole i iz škole, u krugove i nazad.

• Odmor između škole i domaćih zadataka

Učeniku prvog razreda pola sata slobodnog vremena u popodnevnim satima dovoljno je za vraćanje normalnog nivoa uspješnosti i istovremeno ne gubi radni duh.

• Radite domaći zadatak ne duže od sat vremena

U prvom razredu nastava ne bi trebala trajati više od sat vremena. Ako se ovo pravilo ne poštuje, onda nešto nije u redu, dijete ili ne želi ili se ne može koncentrirati. Najpovoljnije vrijeme za nastavu je od 15 do 17 sati. Događa se da je dijete uveče vrlo aktivno, ali to je samo posljedica prekomjernog uzbuđenja. U ovom slučaju, mirna večernja šetnja jednostavno je neophodna. Najbolje vrijeme za nju je nakon večere, oko pola sedam.

• Umjereni večernji higijenski postupci

Treba izbjegavati dugotrajno kupanje prije spavanja. Dovoljan je topao tuš ili jednostavno pranje.

• Mirno zaspite

Odlazak u krevet ne biste trebali pratiti razgovorima o proteklom danu, raspravama o prošlim događajima. Mama se može maziti, grliti dijete ili tiho čitati ljubaznu knjigu.

• Mirno pakovanje ujutru

Noćni san je jako važan, ali bolje je ne naspavati se pola sata nego se spremati u školu pod stresom, pod žurnim povicima roditelja.

Studenti osnovne razrede trebalo bi da bude pet obroka dnevno: doručak kod kuće, doručak u školi, ručak, popodnevni čaj, večera. Moguće su i druge opcije, na primjer, dvije večere. Ovdje morate uzeti u obzir karakteristike djeteta, ima li ono neke bolesti i već ustaljene navike. Naravno, preporučuje se nahraniti dijete toplim doručkom prije polaska u školu. Međutim, bolje je doći na čas bez doručka nego doživjeti mučninu i osjećaj težine u želucu usput ili jesti u žurbi.

Nije važno samo kada, već i šta dijete jede.

• Juhe od nejakih mesnih juha nisu korisne.
• Začinjena, dimljena i pržena djeca se ne preporučuju.
• Voće i povrće treba konzumirati svakodnevno.
• Večera treba da bude lagana, a najkasnije dva sata pre spavanja.
• Potiče se raznovrsno oblikovanje hrane. Mentalni stav prema unosu hrane je veoma važan.

Krugovi i odjeljci u rasporedu učenika prvog razreda

Bez sumnje, dodatni razvoj djetetovih kreativnih i sportskih sposobnosti vrijedan je vremena i sredstava. Međutim, fiziolozi uporno ne preporučuju kombiniranje početka školovanja s prijemom u odjeljak dodatnog obrazovanja. Najbolje je to učiniti od drugog razreda ili godinu dana prije škole. Druga je opcija poželjnija, jer predškolac ima priliku spoznati svoje snage, vjerovati da je već za nešto sposoban.

Razdoblje prilagođavanja školi i cijelom prvom razredu - vrijeme je da malo usporite i odredite prioritete, ostavljajući u rasporedu samo aktivnosti koje su djetetu zaista važne. Ovdje je potrebno usredotočiti se na riječi "za dijete". Nažalost, često roditelji preuzimaju na sebe pravo na odlučujuću riječ, birajući ne one smjerove koji emocionalno hrane dijete, već one u kojima se oni sami možda nisu uspjeli ostvariti.

7:00 Buđenje.

7:00 - 7:15 Vježbe, umivanje.

7:15 - 7:30 Doručak.

7:30 - 8:00 Put do škole.

8:00 - 12:00 Školski časovi.

12:00 - 13:00 Put kući, u kombinaciji sa šetnjom.

13:00 - 13:30 Ručak.

13:30 - 14:30 Odmor, spavanje.

14:30 - 14:45 Popodnevna užina.

14:45 - 16:00 Šetnja, igre, hobiji.

16:00 - 17:00 Domaći zadatak.

17:00 - 19:00 Pješačite ili posjetite odjeljak.

19:00 - 19:30 Večera.

19:30 - 20:00 Komuniciranje sa porodicom, čitanje beletristike.

20:00 - 20:30 Higijenski postupci, priprema za spavanje.

20:30 - 7:00 Spavajte.

I na kraju, valja napomenuti da je najveća stvar koju roditelji mogu učiniti za dijete bilo koje dobi je jednostavno voljeti ga, voljeti ga i ne bojati se to pokazati, dati svom djetetu osjećaj stalne zaštite, osjećaj prisutnosti pouzdanog stražnjeg dijela.

Za većinu roditelja priprema djeteta za prvi razred prava je utrka s preprekama kroz trgovačke centre i školske sajmove. Prilikom odabira uniforme, aktovki, bilježnica, dopisnica za tatu i mamu, nažalost, zaboravljaju na najvažniju stvar - zdravlje budućeg prvačića. Ali uspjeh djeteta, raspoloženje i dobrobit ovisit će o tome je li djetetovo tijelo spremno prilagoditi se novim opterećenjima i oduprijeti se stresu, je li spremno za borbu protiv infekcija. Stoga, razgovarajmo o tome na što roditelji budućih prvačića prije svega trebaju obratiti pažnju.

Škola za učenike prvog razreda je načelo nova faza u životu. Osim pozitivnih i radosnih trenutaka, ovaj period je pun ozbiljnih izazova za zdravlje djeteta. Ovo uključuje:

• Psihoemocionalni stres. Psiholozi kažu da se "stres prvačića" u određenoj mjeri javlja kod gotovo sve djece koja idu u školu. To je zbog velike količine dolaznih informacija, promjene u dnevnoj rutini, poznanstva s novim timom.
• Tjelesna aktivnost na koju dječje tijelo nije naviklo-prvašići moraju sjediti za svojim stolovima 30-40 minuta bez aktivnih pokreta, nose tešku aktovku s knjigama.
• Infekcije. Novi dječji tim uvijek su novi virusi i bakterije na koje dijete nema imunitet, pa otuda curenje iz nosa, kašalj i drugi zdravstveni problemi.
• Promjene u prirodi i prehrani koje mogu uzrokovati probavne smetnje.

Ako je dijete zdravo i fizički snažno, njegovo poznavanje škole bit će lakše. Ako postoje "slabe tačke", one će se sigurno osjetiti u prvim sedmicama učenja. Da bi to spriječili i pomogli djetetu da se "pridruži" školskom životu s minimalnim posljedicama, roditelji se moraju unaprijed pobrinuti za njegovo zdravlje.

Pravilo 1. Poseta lekaru.

Prije škole obavezno prođite sa djetetom ljekarski pregled i od porodičnog ljekara primite izjavu o zdravlju budućeg prvačića. Ako dijete boluje od neke vrste kronične bolesti, posavjetujte se sa specijaliziranim stručnjakom. Liječnik će savjetovati kako se pravilno pripremiti za prvi razred, uzimajući u obzir postojeće zdravstvene probleme, a možda čak i propisati tijek preventivnog adaptacijskog liječenja.

Pravilo broj 2. Režim dana.

Postepeno naučite budućeg prvačića da ide na spavanje najkasnije do 22.00 i ustaje u 7.00-7.30 (trajanje sna za djecu 6-7 godina treba biti 9-10 sati). Poželjno je započeti takvu obuku nekoliko mjeseci prije 1. septembra.

Naučite svoje dijete da pravilno raspolaže svojim vremenom, odvajajući nekoliko sati dnevno za kognitivne igre i pripreme za školu. To će u budućnosti olakšati domaće zadaće i općenito će pomoći učeniku prvog razreda da se bolje organizira.

Pravilo broj 3. Fizička aktivnost.

Da bi dijete moglo dugo sjediti za stolom, nositi portfolio i, ravnopravno sa kolegama iz razreda, pohađati sate tjelesnog odgoja, njegovi mišići moraju biti jaki. Stoga na svaki mogući način potičite aktivne igre i svaku aktivnu zabavu vašeg djeteta. Igranje fudbala na ulici, vožnja bicikla ili rolanje najbolja su alternativa sjedenju za računarom i gledanju filmova na TV -u.

Naučiti svoje dijete da svakodnevno radi jutarnje vježbe odličan je način za poboljšanje općeg tonusa i oslobađanje od letargije i pospanosti. Minimalni program su zamahivanje rukama i nogama, čučnjevi, savijanje. Po želji se vježba može raznovrsiti posebnim vježbama za držanje.

Pravilo broj 4. Pozitivan stav.

Odvedite svoje dijete u školu prije početka školske godine i pokažite mu gdje će provesti većinu svog vremena u sljedećih jedanaest godina. Obavezno privucite pažnju budućeg prvačića na to koliko ga novih i zanimljivih stvari čeka u školi. Dajte samo pozitivne povratne informacije o svojim predstojećim studijama.

Pravilo broj 5. Uravnotežena prehrana.

Ovo je možda jedno od najvažnijih pravila. Da bi normalno funkcioniralo i prilagodilo se novim uvjetima i opterećenjima, dječje tijelo mora primiti sve potrebno nutrijenata... Stoga u svakodnevnoj prehrani učenika moraju biti prisutna jela od mesa ili ribe, mliječni proizvodi, povrće, voće i žitarice. Međutim, nije uvijek moguće navesti dijete da pojede nešto zdravo, pa možete raznolikost i obogatiti jelovnik budućeg prvačića uz pomoć Clinutren ® Juniora, specijalizirane hrane iz Nestléa.

Clinutren ® Junior ima sve za pripremu djetetovog tijela za školu i podršku tokom školske godine:

• Proteini - lako asimilirani sastav mliječnih proteina, 50% surutke i 50% kazeina - izvor vrijednih aminokiselina, koje su građevinski materijal za rastuće tijelo, supstrat za sintezu enzima, hormona i imunoglobulina neophodnih za održavanje imuniteta odbranu i povećati adaptivne sposobnosti.
• Uravnotežen sastav masti, uključujući omega-3 i omega-6 masne kiseline, koje poboljšavaju pamćenje, aktiviraju mentalne procese, olakšavaju učenje i pomažu u suočavanju sa stresom. Osim toga, trigliceridi srednjeg lanca su lako probavljive masti koje brzo mogu opskrbiti dječje tijelo energijom.
• Probiotici - bifidobakterije i laktobacili. Ovi mikroorganizmi, budući da su normalna flora gastrointestinalnog trakta, poboljšavaju probavu, jačaju imunološki sistem, bore se protiv patogenih bakterija i učestvuju u sintezi vitamina.
• Prebiotici su tvari bez kojih korisni mikrobi koji koloniziraju crijeva ne mogu rasti i umnožavati se.
• Vitamini, makro i mikroelementi - bez ovih tvari ne dolazi do metaboličke reakcije. Sa nedostatkom vitamina i minerala, pate imunitet, jetra, nervni, hematopoetski, kardiovaskularni sistem.

Clinutren® Junior je suha mješavina osmišljena da napravi ukusan i megazdrav koktel. Njegov recept je vrlo jednostavan: otopite u vodi ili protresite u šejkeru potrebnu količinu suhe mješavine i pitke (ili prokuhane) vode na sobnoj temperaturi. I predškolci i mlađi učenici piju ovo piće sa zadovoljstvom (može se davati djeci od 1 do 10 godina).

Važno je znati da je posluživanje laganog i ukusnog koktela Clinutren ® Junior potpuna zamjena za jedan obrok. Clinutren® Junior posebno je formuliran kako bi podržao snagu i imunitet djeteta. Daje se bolesnoj djeci kako bi se brže oporavili, a zdravoj djeci kada aktivno rastu i bave se sportom. Tokom školske godine Clinutren® Junior pomaže učenicima da se nose sa stresom, lakše se integriraju u novu dnevnu rutinu i naviknu na školski stres.

Za mnoge bebe, posebno one koje su često bolesne u vrtiću, Clinutren ® Junior važna je komponenta pripreme za školu i prilika za jačanje imunološkog sistema, koji u novom dječjem timu radi sa stresom. Tokom školske godine, Clinutren® Junior će podržavati vaše dijete u borbi protiv sezonskih infekcija i dati snagu za poboljšanje uspjeha u školi.

Proučite 5 plus bodova s ​​Clinutren® Juniorom!

Komentirajte članak "Dnevna rutina prvačića: kako pomoći djetetu"

roditelji prvačića. Kako slaviti: ideje, savjeti .. Dnevna rutina prvačića. Razmišljam o tome kako da pravilno organizujem dan svoje kćerke. Kada su vaša djeca osnovnoškolci ...

Odjeljak: ... Teško mi je odabrati odjeljak (Roditelji prvačića). Neki roditelji RK ne vide rubove. Nerado sada posuđuju novac, pa se čak i žale.

Kako odabrati školu za učenika prvog razreda? Tako je ljeto prošlo nezapaženo i opet nije daleko akademske godine... Nekome je to radosno, ali nekome je tužno ... maturanti će se pripremati za ispite, a prvi razred i prilagođavanje dnevnoj rutini prvačića: kako pomoći djetetu.

Naravno, prvašiću je teško ako u tom trenutku kad može mirno obaviti domaći.

Savjeti roditeljima budućih prvačića. Engleski za učenike prvog razreda: Savjeti za roditelje. Engleski za djecu: 6 koraka do znanja.

Kako pomoći učeniku prvog razreda da se prilagodi školi? Je li vaše dijete postalo učenik prvog razreda? Čestitamo! Ovo je radostan događaj! Sada je jednostavno potrebno pomoći mu da se bez problema prilagodi novom timu, da se navikne na novi režim, dužnosti, tim!

Poteškoće u prilagođavanju školi .. Dobne krize djece. Dečija psihologija. Učenik prvog razreda još uvijek ne razumije baš najbolje kako se treba ponašati u različitim situacijama i često se zbog toga nalazi u neugodnoj i neugodnoj poziciji.

Sastanak za roditelje budućih prvačića. Imali smo sastanak u prvom razredu krajem avgusta. Odjeljak: Obrazovanje, razvoj (pitanja prvog sastanka prvačića).

Dvoje djece: učenik prvog razreda i predškolka. Majke prvačića. School. Dijete od 7 do 10. Svaki dan u školu nosimo kravatu s gumicom, jer nemam pojma kako ...

raspored. Učenje, škola. Tinejdžeri. Obrazovanje i odnosi s djecom adolescencija: prelazno doba Recite nam šta vaša djeca imaju okvirni raspored dana? U koliko sati ustaju, u koje vrijeme idu na spavanje? Dnevna rutina prvačića.

Dnevna rutina prvačića. Razmišljam o tome kako pravilno organizirati dan svoje kćeri. U koje vrijeme vaši mlađi školarci odlaze na spavanje da se naspavaju i probude. Učitelj za prvog razreda i još 10 načina da pomognete svom djetetu u školi. Ali Chado je učenik prvog razreda.

spavaju li učenici prvog razreda tokom dana? School. Dijete od 7 do 10. Imala sam dilemu - staviti ga u krevet tokom dana, pokupiti ga odmah nakon škole (njegov sin ima 6,5 ​​godina, očigledno je umoran u školi) ili otići na produženi dan (odlazi tamo sa zadovoljstvom i uzrujava se kad ga odvedu ...

Pitanje o dnevnoj rutini. Naime, oko večernjih sati svjetla se gase. Prošle godine, moja kćer (i posredno zbog toga, i ja) imala je MNOGO PROBLEMA zbog kasnog spavanja. Odeljak: Obrazovanje, razvoj (kako ispričati priču o sebi učeniku prvog razreda). portfolio prvog razreda ...

Mama i prvačić. School. Dijete od 7 do 10. Odgajanje djeteta od 7 do 10 godina: škola, odnosi sa kolegama iz razreda, roditeljima i učiteljima, zdravlje, dodatni časovi ...

Roditelji prvačića. - druženja. O njoj, o devojčici. Rasprava o pitanjima o životu žene u porodici, na poslu, odnosima s muškarcima.

Roditelji prvačića. Pripreme za skolu. Dijete od 3 do 7 godina. Obrazovanje, prehrana, dnevna rutina, posjete obdanište i odnosi sa skrbnicima, bolest i ...

Pokloni za djecu u školi. Organizacija rođendana. Dijete od 7 do 10. rođendan prvačića. Roditeljsko iskustvo. Dijete od 3 do 7 godina. Obrazovanje, prehrana, dnevna rutina, pohađanje vrtića i odnosi s njegovateljem, bolest i tjelesni ...

Roditelji prvačića!. Škole. Obrazovanje djece. Dragi roditelji, čija djeca završavaju prvi razred - podijelite šta trebate tražiti pri odabiru dopisnica za prvi razred, šta definitivno nije bilo korisno, a šta je poželjno kupiti.

Roditelji budućih prvačića. Ako vaše dijete uskoro ide u školu, ovdje možete vidjeti pismo Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije "O organizaciji obrazovanja u prvom razredu ...

Dnevna rutina učenika prvog razreda nije notorni hir Ministarstva prosvjete i školske uprave. Ovo je primarni uslov za fizičko i psihičko zdravlje budućeg učenika. Dolaskom u školu, jučerašnji dan pada u drugi svijet, ispunjen opterećenjima, zahtjevima, tempom, protokom različitih informacija, novom djecom i odraslima.

Sada se od njega očekuju izdržljivost i radna sposobnost, upornost i pažnja, aktivnost i brzina, inicijativa i odlučnost. Dnevna rutina pomoći će prilagoditi tijelo intelektualnom stresu, razviti snagu volje i disciplinu, formirati potrebne vještine, individualni ritam aktivnosti.

Adaptacija škole

Dijete koje prelazi iz jednog društvenog okruženja u drugo podvrgava se prirodnoj adaptaciji na nove uslove. Aktivnost učenja s pravom se može smatrati prvom ozbiljnom aktivnošću koja zahtijeva svijest i značajan napor volje. Svaki učenik prvog razreda moći će se prilagoditi školskom životu, kao i promijenjenim uslovima kućnog režima.

Ovaj period traje u proseku od dve nedelje do dva meseca. "Nespremna", domaća ili bolesna djeca ovaj će put doživjeti posebno akutno, njihova će se tijela logički oduprijeti režimu i obrazovnim poteškoćama:

• česte bolesti, jer će imunološki sistem oslabiti uslijed stalnog stresa i nedostatka uravnotežene redovitosti;
• gubitak težine, usporen rast i opći razvoj;
• pogoršanje problema kardiovaskularnog sistema, koji se razvija u pozadini prekomjernog rada;
• pogoršanje zdravlja, umor, glavobolje, gubitak apetita, poremećaj sna;
• ranjivost nervnog sistema, uključujući odsutnost, razdražljivost, nedostatak motivacije;
• hronični umor, koji se u zanemarenom slučaju pretvara u asteno-neurotični sindrom (ekstremna iscrpljenost nervnog sistema).

Roditelji će pomoći ublažavanju i neutraliziranju neugodnih nuspojava spajanja sa školskim životom ako budućeg učenika unaprijed prebace u režim blizu škole. Proljeće je vrijeme koje potiče buđenje, razvoj i aktivnost. Pred pripremama za novi školski režim je šest mjeseci, koje će biti lakše usvojiti nakon probnog rasporeda "rada".

Održavanje slobodnog režima prije škole, u korist djetetove zamišljene koristi: „Neka se odmori i stekne snagu prije škole“, roditelj će učiniti medvjeđu uslugu svom djetetu - produžit će i pogoršati period prilagođavanja.

Domaću djecu i onu koja slobodno pohađaju vrtić treba od proljeća prebaciti na pripremni raspored.

Približan režim budućeg prvačića

Režim počinje sa roditeljskom glavom

Odrasla osoba koja planira organizirati dnevnu rutinu za prvačića u skladu sa starosnim normama i obrazovnim zahtjevima treba biti svjesna sve njene vrijednosti i nužnosti. Režim se ne sastoji samo u odlasku na spavanje na vrijeme za rano ustajanje.

Način rada prvog razreda je svakodnevno obavljanje različite vrste aktivnosti koje se zamjenjuju, uzimajući u obzir anatomske i fiziološke zahtjeve, godine i obrazovne standarde uz obavezno prisustvo dobrog odmora na svježem zraku i sna.

Učinkovitost, stabilnost živčanog sistema, školski uspjeh čine temelj obrazovne aktivnosti, oni izravno ovise o poštivanju glavnih zahtjeva:

1. Usklađenost sa potrebnim trajanjem svake aktivnosti.
2. Promjena mentalnih i fizičkih aktivnosti omogućuje vam da ne preopteretite nervni sistem i ne oslabite intelektualnu aktivnost.

Kršenje glavnih pozicija dnevne rutine

Dan prvašića ne treba činiti beskrajnim procese učenja: škola, krugovi za učenje, domaći zadaci.

1. Ukupno vrijeme provedeno i fizička aktivnost na svježem zraku je 3-4 sata dnevno, koje se dijele na jutarnje i večernje.
2. Centralni nervni sistem će se potpuno i skladno razvijati i raditi pod uslovom dubokog 10-satnog noćnog sna, san za vrijeme ručka nudi se individualno (djeca koja se lako umore).
3. Redovita uravnotežena prehrana osigurat će fizičku snagu i zdravlje, pravilnu "prehranu" mozga i čitavog nervnog sistema, koja je neophodna za uspješno funkcioniranje pamćenja, pažnje, razmišljanja, mašte.
4. Prisutnost vanškolskih interesa i pohađanje visoko specijaliziranih krugova povećava opću kognitivnu aktivnost, potiče interes za nova znanja i doprinosi svestranom razvoju ličnosti.
5. Redovno pridržavanje ličnog.

Kršenje osnovnih pozicija dnevne rutine negativno će utjecati na akademske uspjehe i dobrobit učenika. Minimalna i kardinalna odstupanja u režimu su dopuštena tokom bolesti, pogoršanja zdravlja djeteta i praznika. Vikendom i praznicima takođe je isti raspored, isključujući školu.

Tablica približne dnevne rutine učenika prvog razreda s preporukama