Para sa karamihan sa mga magulang, ang paghahanda ng isang bata para sa unang baitang ay isang tunay na karera ng sagabal sa pamamagitan ng mga mall at fair sa paaralan. Kapag pumipili ng isang uniporme, maleta, kuwaderno, kagamitan sa pagsulat para sa ama at ina, aba, nakalimutan nila ang pinakamahalagang bagay - ang kalusugan ng hinaharap na unang baitang. Ngunit ang pagganap ng akademya, kondisyon at kagalingan ng bata ay nakasalalay sa kung handa ang katawan ng bata na umangkop sa mga bagong karga at labanan ang stress, kung handa na ba itong labanan ang mga impeksyon. Samakatuwid, pag-usapan natin ang tungkol sa kung ano ang kailangang bigyang pansin ng mga magulang ng mga darating na unang baitang sa una.

Ang paaralan para sa isang unang baitang ay isang bagay ng prinsipyo bagong yugto sa buhay. Bilang karagdagan sa positibo at masayang mga sandali, ang panahong ito ay puno ng mga seryosong hamon para sa kalusugan ng bata. Kabilang dito ang:

• Psycho-emosyonal na diin. Sinabi ng mga psychologist na ang "first-grader stress" ay nangyayari sa isang degree o iba pa sa halos lahat ng mga bata na pumapasok sa paaralan. Ito ay dahil sa malaking halaga ng papasok na impormasyon, ang pagbabago sa pang-araw-araw na gawain, ang pagkakilala sa bagong koponan.
• Pisikal na aktibidad, kung saan ang katawan ng bata ay hindi ginagamit - ang mga unang graders ay kailangang umupo sa kanilang desk nang 30-40 minuto nang walang mga aktibong paggalaw, magdala ng isang mahirap na portfolio na may mga libro.
• Mga impeksyon Ang bagong koponan ng mga bata ay palaging bagong mga virus at bakterya kung saan ang bata ay walang kaligtasan sa sakit, kaya't ang runny nose, ubo at iba pang mga problema sa kalusugan.
• Ang mga pagbabago sa kalikasan at diyeta na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa pagtunaw.

Kung ang bata ay malusog at malakas sa katawan, magiging mas maayos ang kanyang pagkakilala sa paaralan. Kung mayroong anumang "mahinang puntos", tiyak na ipadama nila sa kanilang mga sarili sa mga unang linggo ng pag-aaral. Upang maiwasan ito at matulungan ang bata na "sumali" sa buhay sa paaralan na may kaunting kahihinatnan, kailangang alagaan ng mga magulang nang maaga ang kanyang kalusugan.

Rule # 1. Isang pagbisita sa doktor.

Bago ang paaralan, tiyaking dumaan sa isang medikal na pagsusuri kasama ang iyong anak at kumuha ng isang pahayag mula sa doktor ng pamilya tungkol sa kalusugan ng hinaharap na unang baitang. Kung ang bata ay naghihirap mula sa isang uri ng malalang karamdaman, kumunsulta sa isang dalubhasang dalubhasa. Papayuhan ng doktor kung paano maayos na maghanda para sa unang baitang, isinasaalang-alang ang mga umiiral na mga problema sa kalusugan, at marahil ay nagreseta ng isang kurso ng pag-iwas na paggamot sa pagbagay.

Rule number 2. Regime ng araw.

Unti-unting turuan ang hinaharap na unang baitang na matulog nang hindi lalampas sa 22.00 at bumangon sa 7.00-7.30 (ang tagal ng pagtulog para sa mga batang 6-7 taong gulang ay dapat na 9-10 na oras). Maipapayo na simulan ang naturang pagsasanay ilang buwan bago ang Setyembre 1.

Turuan ang iyong anak na pamahalaan nang tama ang kanilang oras, na nagtatabi ng maraming oras sa isang araw para sa nagbibigay-malay na mga laro at paghahanda para sa paaralan. Gagawin nitong mas madali ang takdang-aralin sa hinaharap at sa pangkalahatan ay makakatulong sa unang grader na maging mas organisado.

Bilang ng panuntunan 3. Aktibidad sa katawan.

Upang ang isang bata ay umupo sa isang mesa ng mahabang panahon, magdala ng isang maleta at, kasama ang mga kamag-aral, makisali sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, ang kanyang mga kalamnan ay dapat na malakas. Samakatuwid, sa bawat posibleng paraan, hikayatin ang mga aktibong laro at anumang aktibong pampalipas oras ng iyong anak. Ang paglalaro ng soccer sa kalye, pagbibisikleta, o rollerblading ang pinakamahusay na mga kahalili sa pag-upo sa iyong computer at panonood ng mga pelikula sa TV.

Turuan ang iyong anak na gawin araw-araw mga ehersisyo sa umaga ay isang mahusay na paraan upang mapagbuti ang pangkalahatang tono at mapupuksa ang pagkahilo at pag-aantok. Ang minimum na programa ay ang pagtatayon ng mga braso at binti, squats, bends. Kung ninanais, ang pag-eehersisyo ay maaaring sari-sari sa mga espesyal na ehersisyo para sa pustura.

Rule number 4. Positibong pag-uugali.

Dalhin ang iyong anak sa paaralan bago magsimula ang taon ng pag-aaral at ipakita sa kanila kung saan nila gugugulin ang karamihan ng kanilang oras sa susunod na labing isang taon. Siguraduhing iguhit ang pansin ng hinaharap na unang baitang sa kung gaano karaming mga bago at kagiliw-giliw na bagay ang naghihintay sa kanya sa paaralan. Magbigay lamang ng positibong feedback tungkol sa iyong paparating na pag-aaral.

Rule number 5. Balanseng diyeta.

Marahil ito ay isa sa pinakamahalagang mga patakaran. Upang gumana nang normal at umangkop sa mga bagong kundisyon at pagkarga, ang katawan ng bata ay dapat makatanggap ng lahat ng kinakailangan mga sustansya... Samakatuwid, sa pang-araw-araw na diyeta ng isang mag-aaral, ang karne o mga pinggan ng isda, mga produktong pagawaan ng gatas, gulay, prutas at cereal ay dapat naroroon. Gayunpaman, hindi laging posible na makakuha ng isang bata na kumain ng isang bagay na malusog, upang maaari mong pag-iba-ibahin at pagyamanin ang menu ng isang hinaharap na unang baitang sa tulong ng dalubhasang nutrisyon na Clinutren ® Junior mula sa Nestlé.

Ang Clinutren ® Junior ay mayroong lahat upang ihanda ang katawan ng bata para sa paaralan at suportahan sa panahon ng taon ng pag-aaral:

• Protina - isang madaling assimilated na komposisyon ng mga protina ng gatas, 50% patis ng gatas at 50% kasein - isang mapagkukunan ng mahalagang mga amino acid, na kung saan ay isang materyal na gusali para sa isang lumalagong katawan, isang substrate para sa pagbubuo ng mga enzyme, hormon at immunoglobulins na kinakailangan upang mapanatili ang immune pagtatanggol at dagdagan ang mga kakayahang umangkop.
• Ang isang balanseng komposisyon ng taba, kabilang ang omega-3 at omega-6 fatty acid, na nagpapabuti sa memorya, pinapagana ang mga proseso ng pag-iisip, pinapabilis ang pag-aaral, at nakakatulong makayanan ang stress. Plus medium-chain triglycerides - madaling natutunaw na taba na maaaring mabilis na magbigay ng lakas sa katawan ng isang bata.
• Probiotics - bifidobacteria at lactobacilli. Ang mga microorganism na ito, ang pagiging normal na flora ng gastrointestinal tract, nagpapabuti sa pantunaw, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, lumalaban sa mga pathogenic bacteria, at lumahok sa pagbubuo ng mga bitamina.
• Ang prebiotics ay mga sangkap na walang kung saan ang mga kapaki-pakinabang na microbes na kolonya ang mga bituka ay hindi maaaring lumago at dumami.
• Mga bitamina, macro- at microelement - walang metabolic reaksyon na nagaganap nang wala ang mga sangkap na ito. Na may kakulangan ng mga bitamina at mineral, kaligtasan sa sakit, atay, nerbiyos, hematopoietic, mga cardiovascular system ay nagdurusa.

Ang Clinutren® Junior ay isang tuyong timpla na idinisenyo upang makagawa ng isang masarap at mega-malusog na cocktail. Napakadali ng resipe nito: matunaw sa tubig o kalugin sa isang shaker ang kinakailangang halaga ng tuyong timpla at pag-inom (o pinakuluang) tubig sa temperatura ng kuwarto. Parehong inumin ng mga preschooler at mas bata na mag-aaral ang inuming ito (maaari itong ibigay sa mga bata mula 1 hanggang 10 taong gulang).

Mahalagang malaman na ang paghahatid ng magaan at masarap na Clinutren ® Junior cocktail ay isang kumpletong kapalit para sa isang pagkain. Espesyal na binubuo ang Clinutren® Junior upang suportahan ang lakas at kaligtasan sa sakit ng bata. Ibinibigay ito sa mga batang may sakit upang mas mabilis nilang mabawi ang kanilang kalusugan, at sa mga malulusog na bata kapag aktibo silang lumalaki at naglalaro ng palakasan. Sa panahon ng pasukan, tinutulungan ng Clinutren ® Junior ang mga mag-aaral na makayanan ang stress, mas madaling maisama sa bagong pang-araw-araw na gawain at masanay sa stress ng paaralan.

Para sa maraming mga bata, lalo na para sa mga madalas na may sakit sa kindergarten, ang Clinutren ® Junior ay isang mahalagang sangkap ng paghahanda para sa paaralan at isang pagkakataon na palakasin ang immune system, na gumagana sa stress sa bagong koponan ng mga bata. Sa panahon ng pag-aaral, susuportahan ng Clinutren® Junior ang iyong anak sa paglaban sa mga pana-panahong impeksyon at bigyan ng lakas upang mapabuti ang pagganap sa paaralan.

Pag-aralan ang isang 5-plus kasama ang Clinutren® Junior!

Magkomento sa artikulong "Pang-araw-araw na gawain ng First-grader: kung paano matulungan ang isang bata"

mga magulang ng mga unang baitang. Paano ipagdiwang: mga ideya, payo .. Pang-araw-araw na gawain ng First-grader. Iniisip ko kung paano ayusin nang maayos ang araw ng aking anak na babae. Kapag ang iyong mga anak ay mga bata sa junior school ...

Seksyon: ... Nahihirapan akong pumili ng seksyon (Mga magulang ng isang unang baitang). Ang ilang mga magulang ng RK ay hindi nakikita ang mga gilid. Nag-aatubili silang magpahiram ng pera ngayon, o kahit na magreklamo.

Paano pumili ng isang paaralan para sa isang unang baitang? Kaya't ang tag-araw ay lumipad nang hindi napapansin at hindi malayo muli Taong panuruan... Para sa isang tao ito ay masaya, ngunit para sa isang tao ito ay malungkot ... ang mga nagtapos ay maghahanda para sa mga pagsusulit, at Unang baitang at pagbagay sa pang-araw-araw na gawain ng unang grader: kung paano makakatulong sa isang bata.

Siyempre, mahirap para sa isang first-grader kung sa sandaling iyon nang mahinahon niyang magawa ang kanyang takdang aralin.

Payo sa mga magulang ng mga magiging first grade. English para sa First Graders: Mga Tip para sa Mga Magulang. Ingles para sa mga bata: 6 na hakbang sa kaalaman.

Paano makakatulong sa isang unang baitang na umangkop sa paaralan? Naging unang baitang ang iyong anak? Binabati kita! Ito ay isang masayang kaganapan! Ngayon ay kinakailangan lamang upang matulungan siyang umangkop nang walang mga problema sa bagong koponan, upang masanay sa bagong rehimen, tungkulin, koponan!

Mga kahirapan sa pagbagay sa paaralan .. Mga krisis sa edad ng mga bata. Sikolohiya ng bata. Ang unang baitang ay hindi pa masyadong nakakaunawa kung paano kumilos iba`t ibang mga sitwasyon at madalas mahahanap ang kanyang sarili sa isang mahirap at hindi komportable na posisyon dahil dito.

Pagpupulong para sa mga magulang ng mga darating na unang baitang. Nagkaroon kami ng pagpupulong sa unang baitang sa pagtatapos ng Agosto. Seksyon: Edukasyon, pag-unlad (mga katanungan ng unang pagpupulong ng mga unang grader).

Dalawang bata: isang unang baitang at isang preschooler. Mga ina ng mga unang baitang. Paaralan. Bata mula 7 hanggang 10. Nagsusuot kami ng kurbatang may nababanat na banda patungo sa paaralan araw-araw, dahil hindi ko maisip kung paano posible ...

iskedyul Pag-aaral, paaralan. Mga kabataan. Edukasyon at mga ugnayan sa mga bata pagbibinata: panahon ng transisyon Sabihin sa amin kung ano ang tinatayang pang-araw-araw na gawain ng iyong mga anak? Anong oras sila bumangon, anong oras sila matutulog? Pang-araw-araw na gawain ng first-grade.

Pang-araw-araw na gawain ng first-grade. Iniisip ko kung paano ayusin nang maayos ang araw ng iyong anak na babae. Anong oras matulog ang iyong mga nakababatang paaralan upang matulog at magising. Tutor para sa isang unang baitang at 10 pang paraan upang matulungan ang iyong anak sa paaralan. Ngunit ang Chado ay isang unang baitang.

natutulog ba ang mga unang baitang sa maghapon?. Paaralan. Isang bata mula 7 hanggang 10. Nagkaroon ako ng problema - upang patulugin siya sa hapon, sunduin siya pagkatapos ng pag-aaral (ang kanyang anak ay 6.5 taong gulang, malinaw na pagod siya sa paaralan), o iwan siya sa isang pinalawig araw (pupunta siya doon na may kasiyahan at nagagalit kapag siya ay nadala ...

Katanungan tungkol sa pang-araw-araw na gawain. Pangalanan, tungkol sa mga ilaw ng gabi. Noong nakaraang taon, ang aking anak na babae (at hindi direkta dahil dito, at ako) ay nagkaroon ng maraming mga problema dahil sa huli na oras ng pagtulog. Seksyon: Edukasyon, pag-unlad (kung paano gumawa ng isang kuwento tungkol sa iyong sarili sa isang unang baitang). unang grader portfolio ...

Nanay at unang baitang. Paaralan. Bata mula 7 hanggang 10. Pagpapalaki ng isang bata mula 7 hanggang 10 taong gulang: paaralan, mga relasyon sa mga kamag-aral, magulang at guro, kalusugan, labis na mga klase ...

Mga magulang ng mga unang baitang. - pagsasama-sama. Tungkol sa kanya, tungkol sa babae. Pagtalakay ng mga katanungan tungkol sa buhay ng isang babae sa pamilya, sa trabaho, mga relasyon sa mga kalalakihan.

Mga magulang ng mga unang baitang. Paghahanda para sa paaralan. Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagbisita sa kindergarten at mga relasyon sa mga nagtuturo, sakit at ...

Regalo para sa mga bata sa paaralan. Organisasyon sa kaarawan. Bata mula 7 hanggang 10. Kaarawan ng unang baitang. Karanasan sa pagiging magulang. Bata mula 3 hanggang 7. Edukasyon, nutrisyon, pang-araw-araw na gawain, pagdalo sa kindergarten at mga relasyon sa mga tagapag-alaga, sakit at pisikal ...

Mga magulang ng mga unang baitang!. Mga paaralan. Edukasyong pambata. Minamahal na mga magulang, na ang mga anak ay nagtapos mula sa unang baitang - mangyaring ibahagi kung ano ang hahanapin kapag pumipili ng stationery para sa grade 1, kung ano ang tiyak na hindi kapaki-pakinabang, at kung ano ang kanais-nais na bilhin.

Mga magulang ng mga darating na unang baitang. Kung ang iyong anak ay papasok sa paaralan sa lalong madaling panahon, maaari mong makita dito ang liham ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation "Sa samahan ng edukasyon sa grade 1 ...

Pangunahing pangkalahatang edukasyon

Ang tamang pang-araw-araw na gawain ng isang unang baitang

Isang guro sa paaralan at isang neurologist ng bata - tungkol sa labis na ehersisyo, tamang nutrisyon at kinakailangang haba ng pagtulog.

"Paano ako makakaayos ng isang araw para sa aking unang grader?" - ang katanungang ito ay regular na tinatanong ng mga magulang sa mga guro, doktor at iba pang mga dalubhasa. Sa katunayan, ang isang maayos na itinayo araw-araw na gawain ay napakahalaga para sa bata upang maayos at komportable na pumasok nag-aaral ng proccess at pinanatili ang kanyang kalusugan. Kadalasan ang mga magulang mismo ang bumubuo ng mga patakaran na hindi laging naisakatuparan at hindi palaging talagang kinakailangan ng unang grader.

Upang maitama ang mga posibleng pagkakamali ng mga magulang, nagpasya kaming makipag-ugnay sa dalawang dalubhasa - isang guro pangunahing marka at may karanasan pedyatrisyan... Hayaan ang kanilang mga payo at obserbasyon na tulungan kaming makabuo ng isang layunin na larawan ng kung ano ang dapat na pang-araw-araw na gawain ng isang modernong unang baitang.

Alexey Igorevich Krapivkin, Doctor of Medical Science, Direktor ng Scientific at Praktikal na sentro ng Pediatric Psychoneurology ng Moscow

Pang-araw-araw na gawain: panatilihin ang pamantayan sa kindergarten

Kapag ang isang bata ay nag-aaral, ang kanyang buhay ay nagbabago nang malaki. Ngunit kahit na sa unang baitang, posible na mapanatili ang parehong pang-araw-araw na gawain na mayroon ka sa kindergarten: na may regular na pagkain, pahinga sa hapon at medyo aktibong paglalakad, kahit na hindi gaanong haba.

Nutrisyon: ang pangunahing bagay ay ang pagkakaiba-iba

Ang katawan ng isang unang baitang ay nangangailangan ng regular na nutrisyon upang mapunan ang kakulangan ng glucose sa oras. Sa edad na pitong, ang bata ay dapat na nabuo ang mga gawi sa pagkain: isang sapilitan buong almusal, isang mainit na tanghalian, ang tamang meryenda - pangalawang agahan, tsaa sa hapon.

Ang aking pangunahing payo Mga Magulang: Pakainin ang inyong mga anak ng iba't ibang mga pagkain. Ang anumang labis na pagkain ay maaaring makaapekto sa kalagayan ng sanggol, pantunaw, pagtulog at pisikal na Aktibidad... Siyempre, mas mahusay na iwasan ang kasaganaan ng matamis, mataba o maanghang na pagkain sa diyeta ng isang bata - para sa parehong dahilan.

Sa parehong oras, kung ang bata ay walang malubhang karamdaman, pagkatapos ay dapat na walang sinadyang paghihigpit sa pagkain. Pagdating sa isang bagong kolektibong bata, muling binabago ng bata ang kanyang pamantayan sa nutrisyon: kung ang bawat isa ay kumakain ng cookies, bakit niya ito tatanggi na tanggihan? Kung ang lahat ay mayroong meryenda pagkatapos ng ikatlong aralin, bakit hindi siya maaaring magdala ng isang sandwich o isang mansanas?

At isa pang tip: upang hindi mapagsapalaran ang kagalingan ng bata sa gabi, subukang pakainin siya ng hapunan mga dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, hindi na maglaon. Kung hindi mo napamahalaan ang tamang hapunan sa oras, mag-alok ng pinakamagaan at pinakaligtas na pagkain para sa digestive tract.

Tulog: ang pangunahing bagay ay hindi upang labanan para sa pagganap

Hindi lamang isang unang baitang, ngunit ang sinumang tao ay dapat matulog ng higit sa kinakailangan ng kanyang katawan. Ngunit kung minsan pinapatulog ng mga magulang ang anak halos alas otso ng gabi upang makatulog siya hangga't maaari, ito, sa palagay ko, ay isang hindi kinakailangang hakbang.

Ayon sa istatistika, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 oras na pagtulog bawat araw. Ang isang unang baitang ay nangangailangan ng kaunti pa, ngunit hindi 12 oras bilang isang sanggol. Ang pinakamahalagang bagay ay patulugin nang maaga ang iyong anak, huwag ipaglaban ang pagganap, mas mahusay na tingnan ang kanyang kalagayan. Madali lang bang magising siya sa umaga? Mayroon ka bang sapat na lakas hanggang sa gabi?

Mahusay na patulugin ang bata sa pagitan ng 9 at 10 ng gabi, mas mabuti na hindi lalampas sa 10:00. Sa parehong oras, ang bata ay dapat magkaroon ng libreng oras na 1.5-2 oras bago ang oras ng pagtulog upang magsagawa ng pang-araw-araw na mga ritwal: mga pamamaraan sa tubig, pagbabasa sa gabi, isang basong gatas - at kung gaano kahirap ang stress, kung gayon ang bata ay maayos na makatulog at makapagpahinga nang buong-buo.

Tungkol sa mga naps, tila sa akin na walang dahilan upang ipilit na ang bata ay dapat matulog sa maghapon. Kung nais niyang matulog pagkatapos ng hapunan - mahusay, kung hindi - huwag ipagpilitan. Ang pangunahing bagay ay ang pagtulog sa araw ay dapat na hatiin ang araw sa dalawang pantay na agwat. Hindi mo kailangang matulog mamaya sa 4:00: pagkatapos ay maaaring magdusa ang pagtulog sa gabi.

Ehersisyo: makamit ang isang estado ng makatuwirang pagkapagod

Ngayong mga araw na ito ay maraming pag-uusap tungkol sa katotohanan na ang mga first-grade ay halos hindi makatiis ng labis na pasanin na inaayos ng paaralan at mga magulang kasama ang kanilang mga bilog at seksyon para sa kanila. Gusto ko ang ideya na ang antas ng ehersisyo ay dapat na matukoy ng pagpapaubaya. Kung ang iyong anak ay may sapat na mapagkukunan upang magsanay ng dalawang oras sa piano pagkatapos ng paaralan, at sa gabi upang puntahan seksyon ng palakasan tapos bakit hindi Para sa mga magulang, ang pangunahing tagapagpahiwatig ng antas ng stress ay dapat na ang kalagayan ng bata sa gabi. Kung nahuhulog siya sa kanyang mga paa, kapritsoso, hindi makakain, pagod na pagod na siya - malinaw na labis kang sobra. Kung siya ay aktibo at maaaring makisali sa isang bagay sa loob ng maraming oras, nangangahulugan ito na ang sapat na pang-araw-araw na pag-load ay hindi sapat. Ngunit kung ang kanyang pagkapagod ay hindi labis, natural, ay hindi nagdudulot sa kanya ng malubhang kakulangan sa ginhawa, kung gayon ang dami ng karga ay sapat.

Pisikal na Aktibidad

Mahalagang tandaan na para sa isang pitong taong gulang na bata, ang pag-upo lamang sa isang mesa nang maraming oras sa isang hilera ay isang napakalaking pagkarga. Upang alisin ito, mas kapaki-pakinabang na huwag patulugin ang bata, ngunit hayaan siyang tumakbo nang maayos, upang maibulalas ang tensyon.

Ang pangangailangan ng bata para sa paggalaw ay natural, pisyolohikal. Siguraduhing bigyan siya ng pagkakataon na maayos na tumalon, umakyat, tumakbo pagkatapos ng paaralan, at kung kinakailangan, sa gabi din.

Siguraduhing paalalahanan ang iyong anak na gumawa ng maliliit na pag-init matapos ang mahabang pag-upo: sapat na ang pangunahing mga himnastiko. At ipadala ang iyong anak sa seksyon ng palakasan: dalawa o tatlong beses sa isang linggo.

Elena Alexandrovna Chulikhina, guro ng pangunahing paaralan sa MBOU "Malodubenskaya pangalawang paaralan"

Mode ng araw: sa katapusan ng linggo tulad ng sa mga karaniwang araw

Walang pinag-uusapan, ang bawat unang baitang ay nangangailangan ng isang ganap na pang-araw-araw na gawain. Pinakamaganda sa lahat, kung hindi siya nawala sa katapusan ng linggo, kung hindi man ay magiging mahirap na muling itaguyod sa simula ng isang linggo ng pagtatrabaho.

Pagkain: mas mainit ay mas mahusay kaysa sa cookies

Ngayon halos lahat ng mga magulang ay takot na takot na ang kanilang mga anak ay pumunta sa paaralan na gutom. Binibigyan nila sila ng mga sweets, cookies, buns, waffle at iba pang mga "dry rations" kasama nila - sa kabila ng katotohanang ang paaralan ay may canteen kung saan maaari mong palaging kumain ng mainit na agahan at magkaroon ng magandang tanghalian. Naturally, pagkatapos kumain ng matamis, ang mga bata sa silid kainan ay tumatanggi sa buong hot na pagkain. Samakatuwid, nais kong bigyan ang payo ng aking mga magulang: turuan silang mas mahusay na pumunta sa silid kainan, kumain ng lugaw o torta ng umaga, kumain ng masarap na mainit na sopas sa hapon, at hindi mga lollipop. Hindi ko alintana na bibigyan mo ng pagkain ang mga bata, ngunit sa katamtaman, at hindi sa paraang nakakagambala sa gana.

Tulog: huwag i-peck ang iyong ilong sa klase!

Upang maging matapat, napaka-hindi kasiya-siya kapag sa unang aralin sa iyong klase, ang mga bata ay tumango. Kaya't mangyaring ipatulog ang iyong mga anak sa oras, sa pinakamagandang kaso oras ng alas nuwebe ng gabi. Hindi na kailangang asahan na agawin mo ang labinlimang minuto ng pagtulog sa umaga: nagsisimula ang pagkahuli sa umaga dito, at hindi rin ito makakatulong sa mga bata na mag-focus nang labis.

Ang pagtulog sa araw ay isang kapaki-pakinabang na bagay, lalo na't ang mga bata mismo, bilang panuntunan, ay nangangailangan ng pahinga sa hapon: nagmula sila sa paaralan at agad na natutulog. Nangangahulugan ito na kailangan nila ito, na nangangahulugang kailangang isaalang-alang ng mga magulang ang pangangailangan na ito kapag gumuhit ng isang pang-araw-araw na gawain.

Mga karga

Ngayon, na may kaugnayan sa pagpapakilala ng Pamantayang Pang-edukasyon ng Pederal na Estado, ang mga unang mag-aaral ay may karapatan hanggang sa 10 oras ng mga ekstrakurikular na aktibidad bawat linggo. Karaniwan silang nagsisimula sa hapon at tatagal ng hanggang dalawang oras ng pang-akademiko sa isang araw, bilang karagdagan sa normal na gawain sa paaralan. Bilang karagdagan, halos bawat bata ay dumadalo sa iba't ibang mga club, ang ilan sa mga ito ay napakaseryoso at matatagpuan sa kabilang panig ng lungsod. Ito ay lumalabas na ang mga first-grade ay abala sa mga araw ng trabaho, kahit na hindi sila tatanungin sa bahay sa unang baitang.

Narito wala akong karapatang magbigay ng anumang payo sa mga magulang: sila mismo ang magpapasya kung paano, ano at kung magkano ang paglo-load sa mga anak, kung ano ang mga hinihiling na hinihiling, atbp. Ngunit pipilitin kong hindi bababa sa katapusan ng linggo ang mga anak ay malaya, magagawa nila ang kanilang sariling mga gawain, maglaro, maglakad, magpalipas ng isang gabi kasama ang pamilya. Ito ang pinakamahusay na suporta na maibibigay namin sa kanila.

Pisikal na Aktibidad

Tinitiyak namin na ang mga bata ay nagpainit sa pagitan ng mga aralin, maaaring tumakbo, at maayos na maibaba. Mahalaga na ang mga magulang ay mag-ingat ng pareho. Tiyaking hayaang maglakad ang mga bata, lumipat ng madalas. Mas mainam kapag naglalakad sila pauwi mula sa paaralan kaysa sa pagmamaneho.

Ang isang mahusay na nakaplanong pang-araw-araw na gawain para sa isang mag-aaral sa unang baitang, na umaangkop sa isang bagong ritmo ng buhay, ay may positibong epekto sa pagwagi sa isang malaking bilang ng mga problema at paghihirap na naghihintay sa isang bata sa simula ng edukasyon. Ang mga magulang na ang mga anak ay nakatapos na ng unang baitang ay alam na alam ang pagkarga, sinubukan ng isang bata sa maagang yugto ng pag-aaral. Maaari silang maging sanhi ng talamak na labis na trabaho, at sa ilang mga kaso ay nagdudulot sila ng mas malubhang problema - mapanganib na mga karamdaman. Ang isang maayos na naayos nang una araw na pamumuhay para sa isang mag-aaral ng grade 1, kung hindi ito makakatulong upang maiwasan ang mga paghihirap, tiyak na makabuluhang magpapagaan sa kanila. Isa pang napakahalagang punto: sa tulong ng rehimen, natututo ang bata na magdisiplina, at kapaki-pakinabang ito kapwa para sa kanyang sarili at para sa lahat sa kanyang paligid.

Ang unang tawag sa kawalan ng isang pang-araw-araw na gawain sa isang unang grader ay magiging isang mabilis na pagbawas sa pangkalahatang pagganap, na kung saan ay ipinakita din sa pagkabalisa ng isang character na motor. Kung ang isang mag-aaral sa silid-aralan ay hindi nakaupo ng tahimik ng higit sa labing limang minuto nang hindi nagagambala, at ang paggawa ng takdang-aralin ay naging pagpapahirap para sa kanya at sa kanyang mga magulang, kung gayon ito ay isang dahilan para kumilos. Ngunit hindi ka dapat makipaglaban nang walang pag-iisip, panunumbat, sigaw o mapanlait na salita tungkol sa kung gaano siya "hangal", sapagkat ang bata mismo ay hindi maunawaan ang mga dahilan para sa kanyang kalagayan. Sa katotohanan, ang pag-uugali na ito ay direktang katibayan na oras na upang iiskedyul ang araw para sa unang grader upang mapahusay ang proseso ng pang-edukasyon.

Ang pag-iskedyul ng isang araw para sa iyong sariling anak ay hindi isang madaling gawain. Ngayon, ang mga first-grade, bilang karagdagan sa paaralan, ay madalas na dumalo sa maraming mga lupon, pumunta sa mga eskuwelahan sa palakasan at musika, at matuto ng mga banyagang wika. Nag-aalok kami sa iyo ng isang tinatayang pang-araw-araw na gawain para sa isang unang grader, na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mabilis na pagkapagod. Ang mga oras, syempre, ay maaaring mag-iba, dahil ang mga aralin ay nagsisimula sa 08.00, 08.30, 9.00 at kahit 10.00, na nakasalalay sa iskedyul ng mga klase sa isang partikular na paaralan.

• tumaas;
• pagtanggap ng mga pamamaraan ng tubig;
• almusal (kinakailangang nakabubusog, malusog, madaling natutunaw);
• daan patungo sa paaralan;
• mga klase (na may meryenda sa isang malaking pahinga);
• daan pauwi;
• tanghalian (ang pagkakaroon ng unang kurso ay kinakailangan!);
• pagtulog, kung ang bata ay nangangailangan pa ng isang pang-araw na pagtulog;
• gumagawa ng takdang-aralin;
• mga aktibong laro, mas mabuti sa labas;
• hapunan;
• libreng oras(tahimik na laro, pagbabasa, komunikasyon sa mga magulang);
• mga pamamaraan sa tubig sa gabi;
• pagtulog sa gabi.

Ipinagbabawal ng modernong mga patakarang pedagogical ang pagbibigay ng takdang aralin sa isang unang baitang. Gayunpaman, ang ilang mga tagapagturo ay naniniwala na ang maliliit at simpleng gawain na dapat gawin sa bahay sa araw-araw ay ang susi sa pag-automate ng mga kasanayan ng mag-aaral. Iyon ay, ang kahulugan ng "takdang-aralin" ay hindi magturo, ngunit sa magturo upang matuto. Bilang karagdagan, ang antas ng kaalaman ng ilang mga first-graders ay nangangailangan ng pagkumpleto ng karagdagang mga indibidwal na gawain.

Ang isa pang mahalagang panuntunan ay ang tamang pang-araw-araw na pamumuhay ay imposible nang walang diyeta ng unang-baitang. Kung ang katawan ay hindi pinakain ng "gasolina" mula sa loob, kung gayon mabilis itong magiging isang target para sa labis na trabaho, kakulangan sa bitamina, pagkawala ng enerhiya at, bilang isang resulta, isang kumpletong kawalan ng kakayahang matuto nang normal.

Huwag magalala, magtatagal ito ng kaunti at masasanay ang iyong mag-aaral bagong papel... Ngunit ngayon ang iyong tungkulin ay tulungan siya at tiyakin na ang pag-aaral ay hindi isang mabibigat na tungkulin, ngunit isang paraan upang malaman ang maraming kapaki-pakinabang, kagiliw-giliw, mga bagong bagay.

Ang pang-araw-araw na nakagawian ng isang mahusay na dinisenyo na pang-araw-araw na gawain ay magpapadali para sa iyong anak na umangkop sa bagong buhay sa paaralan, mas mapagod, at madaling matuto. Ang ilang mga magulang ay hindi gaanong nagpapahalaga sa pang-araw-araw na gawain, na iniisip na mula nang magpunta ang kanilang anak Kindergarten, pagkatapos ay walang mga problema sa gawain sa paaralan. Gayunpaman, ang mga pagkarga sa trabaho, maraming mga bagong patakaran, limitadong kadaliang kumilos at isang mahigpit na gawain sa paaralan ay maaaring humantong sa talamak na labis na labis na labis na trabaho ng bata. Samakatuwid, ang maayos na maayos na pang-araw-araw na gawain sa unang-baitang ay mahalaga. Tutulungan niya ang maliit na mag-aaral upang makayanan ang karamihan sa mga problema.

Ang pang-araw-araw na gawain ay nag-aayos at disiplina hindi lamang ang unang grader, ngunit ang kanyang mga kamag-anak. Siyempre, bilang karagdagan sa paaralan, ang isang bata ay maaaring dumalo sa mga bilog, seksyon, sining o musika na paaralan, at samakatuwid imposibleng mag-alok ng isang unibersal na pang-araw-araw na gawain. Samakatuwid, ang mga magulang ay kailangang magtrabaho ng kaunti at gumawa ng isang pang-araw-araw na gawain para sa kanilang anak, isinasaalang-alang ang lahat ng mga karagdagang aktibidad.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain ng isang unang grader

Huwag magulat na walang malinaw na mga numero sa ipinanukalang mode. Ang katotohanan ay sa iba't ibang mga paaralan, ang mga sesyon ng pagsasanay ay maaaring magsimula sa magkaibang oras... Ibibigay lamang namin ang mga pangunahing punto, at magtatakda ka ng oras para sa kanilang pagpapatupad mismo.

• Gumising (mas mabuti sa pamamagitan ng alarma, hayaang malaman ng bata kung paano ito i-on at i-off)
• Mga paggamot sa tubig (paghuhugas, pagpahid o pagtigas ng shower)
• Almusal (ang unang baitang ay tiyak na hindi tatanggi sa isang masarap at nakabubusog na agahan)
• Daan patungo sa paaralan
• Mga Aralin (para sa mga unang baitang, aralin sa 1 at 2 na kapat ng 35 minuto)
• Pahaba (karamihan sa mga magulang ay nagpapalista ng kanilang mga anak sa isang extension)
• Daan pauwi
• Tanghalian (o hapunan para sa mga nasa pinalawak na)
• Pahinga (matulog o libreng oras para sa mga laro)
• Takdang-Aralin (karaniwang walang takdang-aralin sa unang baitang)
• Mga paglalakad sa labas at laro
• Mahinahon na ehersisyo bago ang oras ng pagtulog, paghahanda uniporme sa paaralan, portfolio at paglilipat
• Pamamaraan ng tubig

Mahahalagang puntos sa pamumuhay ng unang grader

Upang madali magising ang bata at may kasiyahan at maghanda para sa paaralan, dapat tandaan na ang buong pagtulog ng bata (kasama ang pang-araw) ay dapat na hindi bababa sa 11-12 na oras. Sanayin ang unang grader na bumangon at matulog nang sabay. Hindi mo dapat magpakasawa sa isang bata kapag humiling siya na manuod ng isang nakawiwiling cartoon o kung mayroon kang mga panauhin sa bahay. Kung ang bata ay natutulog nang huli, kung gayon ang mga kalagayan sa umaga ay ibinibigay para sa iyo.

Ang pangalawang mahalagang punto ay ang pang-araw-araw na ehersisyo at mga pamamaraan ng tubig. Huwag balewalain ang puntong ito. Ang mga ehersisyo at warm-up sa paaralan sa silid-aralan ay hindi papalitan ang iyong unang grader ng mga ehersisyo sa umaga, na magbibigay ng lakas ng sigla sa buong araw.

Mga aralin mula sa mga unang baitang sa 1 at 2 na kapat ng 35 minuto bawat isa, kaya ang iskedyul at mode ng aralin pagkatapos bakasyon ng bagong taon ay kailangang mai-edit.

Halos 80% ng mga unang-baitang ay pupunta sa pinahabang araw. Sa isang banda, ito ay mabuti, dahil sinusunod ang rehimen, at sa kabilang banda, ang bata ay nasa paaralan mula 8 am hanggang halos 6 pm. Ang pananatili sa isang kapaligiran ng paaralan na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod (lalo na para sa mga bata na hindi pa nakapasok sa kindergarten).

Gumagawa ng takdang-aralin. Sa unang baitang, ang takdang-aralin ay karaniwang hindi ibinibigay, ngunit maaaring payuhan ng guro ang mga bata na kulayan ang isang bagay sa mga naka-print na notebook, ulitin ang isang tula, sumulat ng isang mahirap na liham. Tratuhin ang mga takdang-aralin na ito sa pag-unawa. Ang ganitong uri ng takdang-aralin ay higit pa sa pagtuturo sa bata na gumawa ng takdang aralin sa high school.
Hindi dapat pilitin ng mga magulang ang unang grader na gawin agad ang kanyang takdang aralin sa pag-uwi. Hayaan ang maliit na mag-aaral na magpahinga ng kaunti mula sa paaralan, maglaro, umalis sa pamamagitan ng kanyang paboritong libro o magasin. Mapapawi nito ang stress mula sa buhay sa paaralan.

Ang mga laro bago matulog ay hindi dapat maging masyadong aktibo, ngunit ang paglulubog ng iyong anak sa isang TV o tablet ay hindi rin isang pagpipilian. Gamitin ang oras na ito upang makipag-usap sa iyong anak. Mas mahusay na hayaan mong sabihin niya sa iyo kung paano siya gumugol ng oras sa paaralan, ibahagi ang kanyang mga tagumpay o paghihirap.

Turuan ang unang grader upang mangolekta ng mga bagay: maleta, uniporme, paglilipat sa gabi. Makakatipid ito sa iyo ng mga ugat at oras sa umaga.

At, marahil, ang huling piraso ng payo - siguraduhing mai-print ang pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral sa isang magandang sulat at isabit ito sa silid ng bata.

Maraming mga tao ang nagtanong: ito ba ay nagkakahalaga ng paggawa at pagsunod sa isang pang-araw-araw na gawain? Syempre sulit! Pagkatapos ng lahat, kahit na ang isang may sapat na gulang, kung hindi siya makakuha ng sapat na pagtulog, ay pagod at masira sa buong susunod na araw. Ngayon isipin kung ano ang magiging estado ng isang mag-aaral na hinugot mula sa isang mainit na kama, kapag siya ay ganap na hindi handa para dito. Samakatuwid, napakahalaga na tulungan ang bata na bumuo ng tamang regimen na nakakatugon sa lahat ng mga biological na pamantayan at pamantayan.

Bakit napakahalaga ng rehimen?

Tulad ng alam mo, ang katawan ng tao ay isang sistema na sumusunod sa iba't ibang mga ritmo. Lahat ng nasa loob nito ay gumagana nang maayos at may ritmo: tibok ng puso, gumana lamang loob, rate ng paghinga, pagpapaandar ng utak, atbp. Ang kaayusan at pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos na ito ay nagpapabuti sa pakiramdam ng isang tao. Samakatuwid, ang isang mahusay na naisip na pamumuhay ng pahinga, nutrisyon, mga aktibidad na pisikal at pangkaisipan ay may malaking kahalagahan para sa kalusugan at pag-unlad ng bata.

Salamat sa tamang gawain, bumubuo ang mag-aaral ng mga tugon. Ang pang-araw-araw na pag-uulit at isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pamamahinga, pagnanais na mag-aral at maglaro ng palakasan, at ito naman ay pinapabilis ang proseso ng paggawa ng lahat ng iba pang mga bagay. Ang ugali ng pagtulog sa oras ay mahalaga din. Ang inaantok na bata ay magagawang mas mahusay na mai-assimilate ang natanggap na impormasyon, pati na rin ang tumugon nang mas mabilis at kumpletong mga gawain.

Ang mga mag-aaral ay kailangang bumuo ng isang ugali ng pagtulog sa oras.

Sa pagsasalita tungkol sa napapanahong paggamit ng pagkain sa katawan, dapat pansinin na ang mga bata na, mula sa isang maagang edad, ay kumakain ng sabay, ay nagugutom nang mas madalas kaysa sa iba, dahil ang pagkain ay nasisipsip ng dating mas mabuti.

Paano lumikha ng perpektong pang-araw-araw na gawain?

Palaging tandaan ang sumusunod: kung ang isang mag-aaral ay nag-aaral sa unang paglilipat, sa umaga dapat siyang magkaroon ng sapat na oras upang maglaan ng kanyang oras upang mangolekta ng mga bagay at pumasok sa paaralan. Sa kasong ito, inirerekumenda na tumayo mula sa kama isang oras at kalahati bago magsimula ang mga aralin. Pinag-uusapan ang tungkol sa mga mag-aaral ng pangalawang paglilipat, mahalagang tandaan na ipinapayong magising sila ng 3-4 na oras bago magsimula ang mga klase, dahil ang karamihan sa oras na ito ay masasakop ng takdang-aralin. Siyempre, ang mga oras sa itaas ay kailangang ayusin depende sa kung gaano ka kalapit sa paaralan.

Upang mabilis at mabisang matanggal ang isang inaantok na estado at ibagay upang gumana, kailangan mong gawin ang mga ehersisyo sa umaga, na hindi dapat tumagal ng higit sa 10-15 minuto upang makumpleto. Inirerekumenda naming gawin ang mga ehersisyo sa iyong anak, sapagkat ito ay magiging mas masigla at mas masaya. Kumuha ng masaya at kaakit-akit na musika at simulang magsanay. Pagkatapos nito, tiyakin na ang silid ay maaliwalas.

Kadalasan, maaga sa umaga, ang mga bata ay tumatanggi na kumain ng agahan, lalo na kung hindi sila sanay na gawin ito. Siyempre, mas mabuti para sa bata na kumain ng kahit papaano, ngunit huwag maging masyadong matiyaga. Magiging perpekto ito kung magluto ka ng iyong paboritong pagkain, na hindi niya talaga matatanggihan.

Kung ang paaralan ay matatagpuan 20-25 minuto mula sa bahay, huwag magmadali upang makapasok sa isang masikip na minibus. Inirerekumenda naming maglakad lakad sa umaga, kung saan matutulungan mo ang iyong anak na kolektahin ang kanyang saloobin bago ang klase. Kung maaari, pumili ng isang ruta na malayo sa carriageway.

Magiging perpekto kung ang bata, sa halip na kumuha ng isang minibus, ay naglalakad sa paaralan

Ang samahan pagkatapos ng paaralan na kalahati ng araw ng pagtatrabaho ay mahalaga sa tamang gawain. Hindi ito isang lihim para sa sinuman na pagkatapos ng pag-aaral, ang tanging hangarin ng bata ay isang magandang pahinga. Bukod dito, ipinapakita ng mga istatistika na halos 40 porsyento ng mga mag-aaral ang natapos ang taon ng pag-aaral na may mga palatandaan ng pagkapagod. Halata ang konklusyon: ang pag-aaral ay dapat na kahalili ng magandang pahinga!

Gayunpaman, hindi ka dapat magalala at dalhin ang doktor sa isang bata na nagsasawa pagkatapos ng pag-aaral. Walang kakaiba o kakila-kilabot tungkol sa pagkapagod, dahil ito ay resulta lamang ng trabaho (parehong mental at pisikal). Ang mag-aaral ng unang paglilipat ay makakakuha ng kanyang lakas sa pamamagitan ng pagtulog, ngunit huwag kalimutang tiyakin na ang mag-aaral ay hindi natutulog hanggang sa gabi, kung hindi man ang buong rehimen ay mabilis na naliligaw. Tulad ng para sa mga mag-aaral sa pangalawang paglilipat, maaari silang matulog nang medyo mas maaga kaysa sa dati.

Gayundin, tiyaking kumakain ang iyong anak tuwing 4-5 na oras at ang oras ng pagtulog ay nagbabagu-bago sa paligid ng 8-10 na oras. Kahit na ang isang maliit na kawalan ng pagtulog ay maaaring humantong sa pagkapagod at labis na trabaho, kaya seryosohin ang isyung ito.

Tinatayang mode para sa isang mag-aaral

Unang paglilipat

Tamang mode ang araw ay dapat na humigit-kumulang tulad ng sumusunod: kinakailangan upang makakuha ng kama mula sa 7:00, pagkatapos na ang bata ay bibigyan ng 30-40 minuto upang linisin ang kama, hugasan at mag-ehersisyo sa umaga. Bago ang 7.30 ng umaga kailangan mong maghanda ng agahan, na tatagal ng halos 15 minuto. Sinundan ito ng kalahating oras na daan patungo sa institusyong pang-edukasyon, mabuti, humigit-kumulang hanggang 12.30 ang mag-aaral ay nasa paaralan.

Ang iyong anak ay babalik mula sa paaralan ng mga 13.00. Muli, subukang maghanda ng tanghalian sa oras na ito. Ang pang-araw-araw na pagkain ng mag-aaral ay tatagal ng halos 30 minuto. Mula 13.30 hanggang 14.30 karapat-dapat siyang magpahinga, mabuti, at kung kinakailangan, isang oras na pagtulog. Pagkatapos, mula 14.30 hanggang 15.30, ipadala ang iyong anak para sa isang lakad, sa kalye ang bata ay maaaring makilala ang mga kaibigan at maglaro ng iba't ibang mga laro.

Pagkatapos ng pag-aaral, ang bata ay dapat magkaroon ng magandang pahinga.

Mula 15.30 hanggang 17.30 gaganap ang mag-aaral takdang aralin. Gayunpaman, tandaan na ang mga unang grader ay kailangang magpahinga ng 15-20 minuto pagkatapos ng 35-40 minuto ng trabaho. Pagkatapos mayroong isang oras at kalahati upang bisitahin ang mga seksyon at bilog. Mula 19.00 hanggang 20.30 maaaring mag-hapunan ang mag-aaral at magpatuloy sa kanilang negosyo. At pagsapit ng 21.00 dapat na siyang maligo at maghanda para matulog.

Ang pang-araw-araw na gawain ay dapat na humigit-kumulang sa mga sumusunod

Ikalawang paglipat

Ang araw ng mga mag-aaral sa pangalawang paglilipat ay nagsisimula sa halos 8 am. Ang paggawa ng kama, pag-eehersisyo at pag-agahan ay tumatagal ng halos isang oras, kaya't sa 9.00 ang bata ay dapat handa na upang makumpleto ang mga aralin, na ibinibigay sa kanya ng halos dalawang oras. Samakatuwid, mula 11.00 hanggang 12.30 ang mag-aaral ay mayroong libreng oras, na maaari niyang gastusin sa pagbisita sa mga karagdagang lupon o paglalakad kasama ang mga kaibigan. Pagkatapos ay mayroon silang 30 minuto para sa tanghalian at ang parehong dami ng oras para sa pagpunta sa paaralan.

Ang mga klase para sa mga mag-aaral ng pangalawang shift ay nagtatapos sa halos 18.00, sa pagtatapos kung saan umuwi ang bata. Libreng oras mula 18.30 hanggang 19.30, kasunod ang hapunan. Para sa susunod na dalawa at kalahating oras, ang mag-aaral, muli, ay maaaring magawa ang kanyang mga libangan, maghanda ng mga uniporme at sapatos para sa susunod na araw, at magsagawa ng mga pamamaraan sa kalinisan. Sa 22.00 - matulog.

Habang nag-aaral sa pangalawang paglilipat, hindi mo dapat pilitin ang mag-aaral na gawin ang kanyang takdang aralin pagkatapos ng pag-aaral, dahil ang kanyang katawan sa oras na ito ay sobrang karga at nangangailangan ng pahinga. Kung hindi man, ang impormasyon ay masisipsip sa halip mahirap.

Ilang mga salita tungkol sa "lark" at "kuwago"

Tulad ng alam mo, ang bawat tao ay may ilang mga biorhythm. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga bata ay madaling magising sa 7 am at pagkatapos ng ilang minuto ay pakiramdam masaya at sariwa (sila ay tinatawag na "lark), at para sa isang tao medyo mahirap buksan ang kanilang mga mata kahit na 9-10 na oras (tinawag sila "kuwago"). At pagkatapos, pagkatapos ng paggising sa tulad huli na kapag kumakain sila ng agahan, tatango sila.

Tulad ng malamang na naintindihan mo, ang ritmo ng pagtulog sa "lark" ay inilipat sa isang mas maagang gabi. Bilang isang patakaran, sila ay sapat na komportable upang pag-aralan ang pareho sa una at ikalawang paglilipat, dahil sa parehong mga kaso ang mga bata ay kailangang gisingin nang maaga (sa 7 ng umaga sa unang paglilipat at 8 sa pangalawa). Pinakamahalaga, huwag hayaang ang "maagang mga riser" ay hindi "kumita ng pera" at huwag matulog nang huli, sapagkat kung hindi man sa susunod na araw ay magiging labis na hindi produktibo para sa kanila.

Mas gusto ng "kuwago" na magpuyat at matulog hanggang tanghali

Sa mga "kuwago" ay magkakaiba ang mga bagay. Ang perpektong paraan para sa kanila ay magiging pagsasanay sa pangalawang paglilipat. Mas gusto ng mga ganitong uri ng lalaki na matulog na malapit sa hatinggabi at bumangon lamang para sa tanghalian, kaya hindi mo dapat sirain ang kanilang biorhythm at ihulog sila sa alas-9 ng gabi. Hindi mo maaaring makatulog ang "bahaw" sa isang maagang oras. Kaya, sa pamamagitan ng paghahanap ng isang paaralan kung saan mayroong isang pagkakataon na mag-aral sa pangalawang paglilipat, tiyak na madaragdagan mo ang pagganap ng maliit na "mga kuwago".

Tulad ng nakikita mo, sa pamamagitan ng pag-aayos ng tama at malusog na pang-araw-araw na gawain para sa mag-aaral, lilikha ka ng lahat ng mga kundisyon para sa positibong kalagayan, mahusay na pagganap at pagpapalakas sa kalusugan ng bata!