Često mi govore da svijet gledam kroz ružičaste naočale. Ne, ja samo živim u stvarnosti u kojoj ih ne morate nositi! Počeo sam da učim da razmišljam pozitivno nakon što sam pogledao film "Tajna". Ovo je jedan od najboljih filmova za samorazvoj. Topla preporuka! Kaže da naše misli oblikuju stvarnost oko nas. Naravno, teško je odmah povjerovati. Zastrašujuće je shvatiti da si ti stvorio život sa samo gomilom problema. Ali kada pređete iz krda "žrtva" u klan "kreatora" i preuzmete odgovornost za sve događaje u svom životu, onda u ovoj hipotezi nema ničeg iznenađujućeg. Zapravo, cijeli dalji razvoj naše rase u dobu Vodolije će se zasnivati ​​na sposobnosti da naučimo kontrolirati misao i uz pomoć pozitivnog razmišljanja stvarati nezamislive stvari.

Koja je moć pozitivnog razmišljanja?

Pozitivno razmišljanje je početak početaka. Ovo je put do vašeg duhovnog i ličnog rasta, do sreće, uspjeha, bogatstva, do unutrašnje slobode i harmonije u životu. Naučnici su odavno dokazali da naše misli oblikuju našu stvarnost. Svaka osoba zaista ima svoje. Ima toliko ljudi i stvarnosti. Shvatite da ste pravi kreator i da svake sekunde kreirate svoju budućnost u sadašnjem trenutku. Vaša budućnost je samo mentalna slika. Stoga je praksa pozitivnog razmišljanja vaš alat za oblikovanje stvarnosti, koji može promijeniti vaš život na bolje.

Zašto onda trebate razmišljati pozitivnije?

A kako biste podigli svoje vibracije na tri nivoa: energetskom, emocionalnom i mentalnom.
Pozitivno razmišljanje izaziva pozitivna osjećanja i emocije: radost, sreću, samozadovoljstvo, duševni mir. Ovo povećava vašu frekvenciju vibracija. Negativno razmišljanje uglavnom izaziva samo negativne emocije: ljutnju, strah, ljubomoru, razočaranje, malodušnost. Sve to smanjuje vaše vibracije. Da biste kreirali svoju stvarnost uz pomoć misli, morate imati vrlo visoke vibracije. Nažalost, malo ljudi to razumije. Većina nema energiju. I zato se njihov život ne menja. Pozitivne misli će vam dati +33,3 energije.

Pozitivno je veoma zarazno. Povećavajući svoju energiju, počet ćete privlačiti isti pozitivni i pravim ljudima, sa kojim ćete ići putem sreće, uspeha i bogatstva. Možda ćete morati da promenite svoje okruženje tokom vremena. Tačnije, svi ljudi sa niskim vibracijama počeće sami da otpadaju. I u jednom trenutku ćete shvatiti da u vašem okruženju više nema starih prijatelja. Ali drugačije ne može biti. Sve teče, sve se menja. Stoga, ako budete pozitivni svaki dan, povećat ćete vašu vještinu veze za još 33,3 boda.

Trenirajte svoj mozak sa zadovoljstvom

Razvijte pamćenje, pažnju i razmišljanje uz online trenere

7 tehnika za razvoj pozitivnog razmišljanja svaki dan

Negativno razmišljanje je samo još jedna navika koja se može promijeniti primjenom raznih tehnika. Njihova veliki broj... Reći ću vam o onima koje i sama koristim, jer daju vrlo dobre rezultate za kratko vrijeme. Ali i dalje morate naporno raditi! Potrebno je da vežbate najmanje mesec dana, a za bolje rezultate tri je bolje. Zamislite, imate 10.000 misli dnevno. I morate se pobrinuti da udio pozitivnih misli prvo bude veći od 50%, a zatim svih 80%. Pozitivan način razmišljanja je 100% nemoguć. Dualnost još niko nije otkazao.

Biće 7 tehnika za promjenu vašeg načina razmišljanja. Vežbajte prvo svaki dan. 7 vježbi vam ne funkcioniraju sedmicu dana. Kada je suština već jasna i kada počnete da se čujete od toga, onda počnite svih 7 praksi za 1 dan. Ovo ne traje više od 30 minuta dnevno. Korištenje svojih pola sata dnevno za promjenu života je odlična investicija u vašu buduću stvarnost, u kojoj je sve "klupa". Bitan! Tehnike mogu izgledati jednostavne i mogu dovesti do nevjerovanja u njihovu moć. Ali rade i kako! pa idemo...

Zahvalnost

Ovo je možda jedna od najmoćnijih tehnika za izgradnju pozitivnog načina razmišljanja. Zahvalnost ima ogromnu moć. Hvala ti za sve što imaš u životu, pa i za razne teškoće i razočarenja, jer te oni čine jačim i povećavaju tvoje životno iskustvo. Ova tehnika vam omogućava da sagledate svoj život sa stanovišta da već imate sve. I možete biti samo zahvalni. Lično sam ispisao zahvalnost Univerzuma u svih 7 sfera i izgovarao ove lijepe riječi svako jutro odmah nakon što se probudim. Ovo pomaže da se fokus uvijek zadrži na pozitivnoj strani onoga što se dešava. Više o moći zahvalnosti i pozitivnom razmišljanju možete naučiti u knjizi Magic Rhonde Byrne.

Moj savršen dan

Ovu tehniku, koju je predložio Martin Seligan, Američki psiholog, osnivač pozitivne psihologije. Najčešće se ova tehnika koristi prilikom postavljanja ciljeva, a također pomaže da se fokus pažnje zadrži na pozitivnom. Odvojite malo vremena za sebe i detaljno opišite svoj idealan dan. Obratite posebnu pažnju na svoje životne vrijednosti i preferencije. Šta je vama lično važno u životu? Od čega ćete dobiti samo pozitivno svakog dana? Nacrtajte plan za ovaj dan i pokušajte da ga oživite. Uradite analizu na kraju dana. Šta od planiranog nije uspelo. Koji događaji su kod vas izazvali pozitivne emocije, a koji negativne. Radite ovu tehniku ​​dok ne dobijete svoj "savršen dan"!

Svijetu je stalo do mene

Ovu tehniku ​​sam preuzeo iz "Reality Transurfing" Vadima Zelanda. Zauzmite ovaj stav: "Moj svijet brine o meni." Kada se susrećete sa bilo kojom, čak i najnevažnijim okolnostima, ponovite ovu frazu u sebi - u svakom slučaju, bez obzira šta se dešava - dobro ili loše. Susreli ste se s neuspjehom - ne zaboravite potvrditi da je svijetu zaista stalo do vas. Navedite ovu potvrdu u svakoj sitnici. Shvatite, svijet bolje zna šta vam je potrebno u ovom trenutku. Činjenica je da je svijet samo ogledalo vaših misli. Kako se pogledaš u ogledalo - tako će i biti.

Vježba "5+"

Suština je vrlo jednostavna. Mi ćemo izvršiti reviziju svih negativnih događaja koji zaokupljaju vaš um. Shvatite da u životu postoji sva ljubav. Negativno i pozitivno su dvije medalje jedne strane - ljubavi. Dakle, za svaki negativan događaj morate pronaći 5 pozitivnih strana. Na primjer, dobili ste otkaz sa posla. Prednosti u ovoj situaciji:
- postojala je prilika za opuštanje;
- rad nije donio zadovoljstvo, pa će se moći pronaći nešto zanimljivije;
- odlična prilika da se okušate u poslovanju;
- Nedostatak prihoda je odličan razlog da naučite kako da racionalnije upravljate ličnim budžetom.

čestica "NE"

Imajte na umu da u razgovoru ljudi s negativnim razmišljanjem često postoji dio "ne". Ovo je poricanje pozitivnog ishoda određene situacije. „Ne mogu“, „Ne želim“ i „Ne želim“ su fraze poput čepova pivskih flaša zamrznutih u betonu razmišljanja. Ne mogu da zaradim milion jer nemam veze. I želim da budem life coach, mogu izgraditi centar za razvoj ličnosti "7 sfera" i napraviti najbolju zajednicu za samorazvoj. Shvatate li razliku?! Nije mi bitno ko sam sada, šta sam već uradio i šta imam od sredstava. Ja samo gradim svoj novi univerzum pozitivnim mislima.

Meditacija

Gdje je sve negativno? U prošlosti. Ni u sadašnjosti, ni u budućnosti. To je prošlost. Previše smo potrošili u prošlosti. Kopanje tamo, sređivanje svih situacija. I ako da, takoreći... Ovo je omiljeno mnogima. U međuvremenu se negativno stanje samo gomila. Nije uzalud da se nivo sreće i pozitivnosti povećava zahvaljujući tehnici meditacije. To su naučnici odavno dokazali. Zato što smo u meditaciji u sadašnjem trenutku. Misaoni proces se završava. I sa njim nestaje sva negativnost. Stoga bi prijelaz s negativnog na pozitivno razmišljanje trebao biti trenutni trenutak „ovdje i sada“. Meditirajte više!

Rainbow

Detinjstvo, detinjstvo, gde bežiš? Da, mi više nismo djeca. Sve već ozbiljni muškarci, mudre žene. I samo kod odraslih možete primijetiti probleme s pozitivnim mislima. I kao dijete, mogli ste sebi reći da je sve loše. Da, sve je bilo na klupi. U mom detinjstvu, sigurno. Bilo je više boja. Svijet je bio obojen svim bojama. I ne samo crno ili bijelo. Sjećate li se kako ste se nasmiješili kada ste nakon kiše ugledali dugu? Tvoj osmeh je mogao da razdere usta tvojoj bebi. Dakle, nacrtajte sebi dugu, na listu, lomasterom. I objesite ga preko svog stola. To će vam biti takvo sidro. Čim negativne misli, pogledajte svoje detinjasto platno sa dugom i osmehnite se. Sve u životu je sranje, apsolutno sve!!!

Pozitivno razmišljanje je jedna od glavnih tajni sretnih i uspješnih ljudi koja pomaže u suočavanju sa životnim poteškoćama i pozitivno djeluje na psihički i fizičko stanje osoba. Umetnost življenja - tako se zove i pozitivno razmišljanje. Sposobnost življenja sa osmehom, ljubavlju i poverenjem u duši.

Uostalom, mnogo je ugodnije komunicirati s osobom koja pozitivno razmišlja. Takvi ljudi su mnogo privlačniji onima oko sebe, otvoreni su za nove mogućnosti i znanja. Međutim, učenje pozitivnog razmišljanja zahtijeva ogroman napor svakog dana.

10 glavnih pravila pozitivnog razmišljanja za svaki dan

Ova pravila će vaš život učiniti pozitivnijim i harmoničnijim. Počnite ih primjenjivati ​​već danas!

1. Upravo danas Bit ću sretan.

Zapamtite, izvor vaše sreće leži u vama i ne zavisi od vanjskog svijeta.

2. Upravo danas Pokušaću da se prilagodim onome što već imam.

Prihvatiću svoj posao, svoju sreću, svoju porodicu onakvima kakvi jesu. Neću se porediti sa drugima.

3. Upravo danas Počeću da popravljam svoje zdravlje.

Pratit ću ishranu, jesti manje brze hrane, piti više vode, vježbati ili hodati više. Pokušaću da više vremena posvetim odmoru. Pošto je teško biti unutra dobro raspoloženje i razmišljajte pozitivno ako su vam rezerve energije niske i ako ste u iritiranom stanju.

4. Upravo danas Pokušaću da razvijem svoj um.

Uradiću nešto korisno ili naučiti nešto korisno. Također ću početi čitati pozitivne knjige, priče, gledati više komedija, više komunicirati s pozitivnim ljudima.

5. Upravo sada Postat ću dobronamjerniji.

Čuvaću se, obući se i izgledati najbolje što mogu. Neću da kritikujem ljude. Neću pokušavati da ispravim nečije greške i nedostatke. Češće ću druge hvaliti i moje ponašanje će biti dostojanstveno.

6. Upravo danas Pokušaću da živim u današnjem kupeu.

Neću pokušavati da riješim sve svoje probleme odjednom.

Za mudraca je svaki dan novi zivot!

7. Upravo danas Počeću da pratim svoj program.

Zapisaću šta ću raditi svakog sata u danu. Možda ja Neću moći to ispuniti u svim detaljima, ali ću to zapisati da imam. Tako ću iskorijeniti dva svoja neprijatelja: neodlučnost i žurbi.

8. Upravo danas pola sata dnevno radiću meditaciju.

Ili druga opcija, ovih pola sata dnevno ću provoditi sam sa sobom kako bih se opustio, odmorio mozak, zaustavio misli, razmišljao o svom životu, o Bogu.

9. Upravo danas Pobjeći ću od razmišljanja o sukobima i neugodnim događajima, ne dopuštajući da me negativne misli preplave.

Prestaću da "uživam" u mislima šta se desilo. Samo ću izvući prave zaključke i neću se više vraćati na ove nevolje.

10. Upravo sada Neću se plašiti.

Posebno, neću se plašiti da postanem srećna osoba.

Pozitivno razmišljanje ne znači da treba ignorisati sve nevolje i ponavljati kao papagaj da ti ide dobro. Morate naučiti da gledate na svoje probleme na pozitivan način, fokusirati se na ono što vas oni uče i kako možete imati koristi od toga.

Naučite da fokusirate svoju pažnju na najbolje opcije ishod bilo kog problema. Treba imati na umu i najgori slučaj, ali ga se nemojte plašiti.

Pozitivno razmišljanje je prije svega rad na sebi, na svojim mislima.

Inače, rad na sebi je veoma težak, a dug put ako pokušate sami sebe da razumete.

Ko zna kako su tvoji unutrašnji okovi prikriveni, koji ti ne daju priliku da živiš srećno i duboko dišeš...

Može potrajati dosta vremena da ih sami pronađete.

A ponekad, naš um tako pažljivo skriva naše unutrašnje okove, koji nam ne daju priliku da se potpuno oslobodimo i postanemo apsolutno srećna osoba...

Samo zbog toga je potpuno nemoguće prevazići ovu fazu u vašem životu.

U takvim slučajevima u pomoć priskaču ljudi koji razumiju kako naš um funkcionira iznutra.

Na primjer, Mihail Gavrilov je jedan od tih ljudi.

I nakon toga ćete početi da pronalazite pravu sreću.

Na kraju krajeva, većina ljudi često ima stalan tok nejasnih misli u glavi - "mikser riječi", koji se, općenito, ne kontrolira i vrlo često je negativan.

Stoga je vrlo važno naučiti kako kontrolirati svoje misli, stvoriti pozitivan stav. Čim vam misli postanu optimističnije, odmah ćete primijetiti da su vam u životu nove prilike i manje nevolja.

Takođe, pozitivno razmišljanje ima ogroman uticaj na vaše zdravlje.:

• Očekivano trajanje života se produžava
• Depresija se ne razvija
• Smanjeni nivoi stresa
• Povećava se imunitet, posebno za prehlade
• Poboljšava psihičko i fizičko stanje
• Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

Zapamtite, stres i stalne brige samo štete vašem tijelu. Oni su osnovni uzrok svih bolesti. Stoga je pozitivno razmišljanje svojevrsna prevencija za većinu bolesti.

Pozitivno razmišljanje je temelj zdravog načina života.

Ali, da biste kod sebe razvili pozitivno razmišljanje, prvo morate naučiti prepoznati negativno u sebi.

Glavni znakovi negativnog razmišljanja:

⇒ Stalno fokusirate svoju pažnju na negativne aspekte bilo koje situacije. Na primjer, proveli ste sjajan dan na poslu, uspjeli ste završiti sve zadatke, a za to ste čak i pohvaljeni. Ali, zaboravili ste da završite neki manji zadatak i tokom cele večeri, posle posla, fiksirate se na ono što niste uradili, umesto da se opustite i razmišljate o nečem dobrom.

⇒ Navika da krivite sebe za sve. I sama sam mišljenja da smo mi odgovorni za sve što se dešava u našim životima. Ali morate razumjeti razliku i ne praviti probleme na svom ličnom računu.

⇒ Katastrofalno razmišljanje ili navika da se sve preuveličava i očekuje samo najgore. Na primjer, ako ujutro niste mogli pronaći normalno mjesto na parkingu, to znači da će cijeli dan na poslu biti užasan, ili ako je vaš muž ljut na vas i malo podiže glas, onda sve to znači razvod i da te vise ne voli itd...

⇒ Navika da se sve deli na crno i belo. Odnosno, da u svemu vidi samo dobro ili loše. Na primjer, vaš odnos prema sebi: možete biti ili savršeni, ili potpuni neuspjeh ili neuspjeh. Ne vidite druge opcije za sebe, sve bi trebalo biti savršeno.

Ovdje sam naveo glavne znakove negativnog razmišljanja, ali sami možete promatrati svoje misli tokom dana pa čak i zapisati neke od njih, a zatim ih analizirati.

I više, prijatelji, u razvoju pozitivnog mišljenja glavnu ulogu igra sposobnost da se ne zaglavi na sitnicama.

Čovjek je izgrađen tako da hrabro izlazi na kraj s teškim životnim iskušenjima, ali u isto vrijeme ne može izdržati sitnice, općenito, koje ne zaslužuju njegovu pažnju.

U naše vrijeme više od polovine zločina događa se upravo iz neznatnih razloga. Oštre riječi, kućne svađe, zajedljive opaske, izlaske - to su sitnice koje dovode do ubistava i napada.

Malo ljudi je u životu doživjelo zaista ozbiljne nevolje i pritužbe. I upravo te male stvari koje pogađaju našu taštinu i samopoštovanje uzrok su polovine srčanih bolesti u svijetu.

Stoga, ne dozvolite da vas ove greške poraze. Pokušajte da ne gubite vrijeme razmišljajući o ovim sitnicama. Previše brinemo i tugujemo što će u godinama koje dolaze to zaboraviti ne samo mi, već i drugi ljudi.

Bolje iskoristite ovo vrijeme da postavite prave naglaske u životu, da formirate novo pozitivno razmišljanje. Posvetite svoj život dostojnim snovima i djelima.

Zapamtite da nas mnoge sitnice nerviraju samo zato što precjenjujemo njihovu važnost!

Siguran sam da svako može promijeniti svoje razmišljanje. Glavna stvar je da to želite učiniti, primjenjujući pravila koja sam opisao na početku ovog članka.

Pozitivno razmišljanje- svjesna kontrola nad svojim mislima, što će pomoći da vaš život bude uspješniji, harmoničniji i sretniji.

Prijatelji, hajde da zajedno stvorimo temelje pozitivnog razmišljanja. Napišite u komentarima šta vam pomaže da održite pozitivno razmišljanje, koja pravila imate.

Danas izraz pozitivno mišljenje ne znači samo lak odnos prema životu, već čitav koncept i sistem. Postoje i druge definicije: mentalni pozitivizam, ispravno razmišljanje, moćno razmišljanje, novo razmišljanje. Ovaj koncept uključuje posebne tehnike i tehnike za pozitivno razmišljanje. Oni se uče na popularnim treninzima o tome kako postići uspjeh. Uopšteno govoreći, sistem je izgrađen na uverenju da su naše misli sposobne da se materijalizuju. Ono o čemu razmišljamo sigurno će se dogoditi. Ako ste pozitivni, razmišljate o uspjehu, zdravlju, sreći, onda će ove kategorije sigurno doći u vaš život. Psihologija pozitivnog razmišljanja nastala je davno, a njen procvat pao je na 20. vek (u SAD i Evropi) i 21. vek (u Rusiji).

Istorija mentalnog pozitivizma

Smatra se da je temelje teorije pozitivnog mišljenja postavio američki pisac Norman Peel. Svoje je stavove iznio u knjizi Moć pozitivnog mišljenja. Važno je da je svoju teoriju razvio u saradnji sa iskusnim psihoanalitičarima. Peel metoda se zasniva na ideji da osoba treba da konstruiše i vizualizuje želje i snove kako bi postigla veći kvalitet života i veće zadovoljstvo životom.

Autor je pokušao uz pomoć svog rada pomoći osobi da stvori pozitivan način razmišljanja. Prodato je više od 5 miliona primjeraka Moć pozitivnog razmišljanja. Iako je rad dobio značajne kritike. Autor je optužen za hipnozu i veliki broj nepotvrđenih citata.

Rođenje mentalnog pozitivizma

Uprkos činjenici da se Norman Peel, koji je živio u 20. vijeku, smatra osnivačem tehnika pozitivnog razmišljanja, prvi su počeli govoriti o tim tehnikama još u 19. stoljeću. Američki filozof i pisac Ralph Emerson je u svojim djelima govorio o potrebi da vjerujete svojoj unutrašnjoj snazi ​​i slušate sebe. Glavna djela u kojima su ove ideje izložene su O prirodi i Samopouzdanju. Emerson je imao mnogo sljedbenika u Sjedinjenim Državama: Quimby, R.W. Trine, P. Melford. U Evropi su bila najpoznatija tri pravca razmišljanja o moći: francuski Couetov metod, nemački mesmerizam i Šelbahova institucija "mentalnog pozitivizma".

Psiholog i farmaceut Emile Couet razvio je metodu baziranu na dnevnoj, koja treba da donese ono što želite, na primer, frazu – svakim danom izgledam sve bolje. Ova metoda se zasniva na samohipnozi, na promeni nesvesnih misli, kako je sam Coue rekao. Prednost teorije je što se zasniva na praktičnom posmatranju. Radeći kao farmaceut, naučnik je posmatrao kako samohipnoza utiče na oporavak osobe. Ono što je Couet primijetio kasnije će se nazvati placebo efektom.

Liječnik Friedrich Mesmer osnovao je tehniku ​​nazvanu po njemu mesmerizam ili životinjski magnetizam. Zasnovan je na iracionalnim uvjerenjima. Prema Mesmeru, ljudi su slobodni da oslobađaju posebnu energiju i koriste je za komunikaciju jedni s drugima. Vodio je grupne seanse u kojima je liječio ljude uranjajući ih u stanje transa.

Svi ovi naučnici su postavili temelje za pozitivno razmišljanje. Danas mnoge od ovih principa koriste savremeni stručnjaci u svom radu.

Pozitivna psihologija

Nauka o ispravnom razmišljanju se u velikoj mjeri oslanja na dio kao što je pozitivna psihologija. Općenito je prihvaćeno da je razmišljanje o sili njen primijenjeni nastavak. Postoje i protivnici ovog mišljenja, koji tvrde da se pozitivna psihologija pojavila mnogo kasnije.

Ovaj smjer psihologije proučava samo pozitivne aspekte ljudske psihe, za razliku od klasičnog, usmjerenog na patologije, probleme. Glavne teme pozitivnog pravca su: optimizam, oprost, povjerenje, protok, solidarnost, tj. one kategorije koje donose radost, mir, zadovoljstvo u naš život. Svrha ovog odjeljka je pokušati otkriti potencijal osobe, učiniti njen život svjetlijim i blistavijim.

Osnivač Martin Seligman istakao je glavne oblasti istraživanja: pozitivne emocije (zadovoljstvo, optimizam, energija, vitalnost), pozitivne karakterne osobine (ljubav, mudrost, dobrota, hrabrost, poštenje), socijalne institucije koji doprinose razvoju ljudi (snažna porodica, demokratija, slobodni mediji, ugodno radno okruženje).

Istraživači koji rade u ovoj oblasti dokazali su uticaj pozitivnih emocija na stav osobe. Rezultati istraživanja su pokazali da pozitivno razmišljanje čini osobu otvorenijom, efikasnijom i hrabrijom. On je u stanju da efikasnije razmišlja i pronalazi najbolje načine za rešavanje problema.

Specijalisti za mentalni pozitivizam

Formiranje pozitivnog mišljenja dobilo je najveći razvoj u našem vijeku. Danas su milioni knjiga objavljeni na i. Lider u ovoj oblasti su Sjedinjene Američke Države. Prije svega, praksa pozitivnog razmišljanja se koristi u radu razvojnih konsultanata, poslovnih trenera, govornika. Tokom svojih govora uče ljude kako da budu pozitivna osoba, da se uključe u pozitivno razmišljanje i promijene svoje živote. Evo najpopularnijih tehnika pozitivnog razmišljanja danas.

1. Stephen Covey. Američki konsultant i učitelj. Osnovna oblast delatnosti je konsalting u oblasti organizacionog menadžmenta i upravljanja životom. Najpoznatiji je po svojim bestselerima: 7 navika visokoučinkovitih ljudi, Osma vještina: Od efikasnosti do veličine, 4 pravila uspješnog lidera, Super posao. Super karijera."
2. Robin Sharma. Jedan od najpoznatijih američkih poslovnih trenera. Piše knjige, drži predavanja i seminare. Osnova njegove filozofije je spoj dvije tradicije: zapadne i istočne. Svrsishodnost i efikasnost karakteristični su za Zapad. Za Istok - mudrost, duhovna smirenost, težnja za harmoničnim razvojem tijela i duše.
3. Anthony Robbins. Motivator, pisac, trener. Glavne teme su life coaching i samorazvoj. Poznat po svojim audio motivacionim programima. Objavio je nekoliko knjiga koje su postale bestseleri: "Probudi diva u sebi", "Knjiga o moći nad sobom", "Novac. Majstor igre. Sedam koraka do finansijske slobode”. Da biste postali student Anthonyja Robbinsa, morate se upisati 2 godine unaprijed. Njegove usluge koštaju milion dolara godišnje.
4. Jim Rohn. Vrhunac karijere Jima Rohna došao je u drugoj polovini 20. vijeka, a njegovo cjelokupno oratorsko iskustvo bilo je oko 40 godina. Tokom tako dugog perioda, držao je predavanja širom svijeta, konsultovao i objavio veliki broj knjiga. Najpoznatija djela: „Riznica mudrosti. Uspjeh, karijera, porodica“, „Sedam strategija za postizanje bogatstva i sreće“, „Vitamini za um“.
5. Robert Kiyosaki. Ovaj poznati trener ima već 70 godina, a još uvijek drži motivirajuća predavanja, tokom kojih govori kako početi razmišljati pozitivno i kako se postaviti za uspjeh. Svjetsku slavu Robertu Kiyosakiju donijela je knjiga “Bogati tata, siromašni tata”. Ostali bestseleri uključuju Vodič bogatog oca za ulaganje i Kvadrant novčanog toka.
6. Lee Iacocca. Lido Anthony Iacocca radio je kao top menadžer u Fordu i Chrysleru, ali je postao poznat širom svijeta po svojim autobiografskim knjigama. Najpopularnija od njih u Rusiji je „Menadžerska karijera“. U njima dijeli tajne svog uspjeha, uključujući i važnost takve akcije kao što je pozitivno razmišljanje svaki dan.

Napoleon Hill

Govoreći o nauci mentalnog pozitivizma, ne može se ne spomenuti Napoleon Hill. On je stajao na početku modernog life coachinga, treninga za karijeru i lični rast. O njemu se često govori kao o velikom piscu uspjeha i naziva ga osnivačem teorije nove misli „i žanra samopomoći. Njegova knjiga Misli i obogati se na listi najprodavanijih knjiga na svijetu. Hillova filozofija leži u frazi: "Čovjek može postići ono što njegov um može zamisliti."

U svojim knjigama ponudio je specifične vježbe o tome kako se postaviti za uspjeh. Ova tehnika se temelji na ogromnoj količini praktičnog rada: Hill je intervjuisao najuspješnije i najpoznatije ličnosti svog vremena. Nakon toga je analizirao te uspješne priče i došao do svoje formule.

Principi pozitivnog razmišljanja

Koji su osnovni principi pozitivnog razmišljanja? Oni uključuju specifične stavove, vježbe i tehnike koje pomažu u izgradnji pozitivnih osobina ličnosti i pozitivnog načina razmišljanja. Da biste eliminisali negativno razmišljanje i počeli razmišljati pozitivno, morate svakodnevno poštovati ove principe i iskreno vjerovati u njihovu učinkovitost. Evo glavnih.

1. Naše misli se materijalizuju. Svijet oko nas tretira nas onako kako se mi prema njemu odnosimo. Budite ljubazni, brižni, pomozite drugima i vidite - svijet će vam uzvratiti.
2. ... Ona nas uvek prati. Ljubav je u osnovi učenja pozitivnog razmišljanja i privlačenja dobrog. Sve svoje postupke popratite brižnim odnosom sa poštovanjem, nemojte pokazivati ​​ravnodušnost. Pozitivna osoba se prema svima odnosi s ljubavlju i ljubaznošću.
3. Svijet oko nas nije ograničen, resursi u njemu su neograničeni. Zvuči čudno, ali pokušajte da ponavljate ovu frazu svaki dan. I videćete: ako nešto zaista želite, sigurno ćete to i dobiti.
4. Svako od nas je autor svoje sudbine. Mnogo je istraživanja koja potvrđuju da je vjera u sebe jedan od ključeva uspjeha. Ne tražite razloge za svoje neuspjehe u drugim ljudima. Vjerujte da sve u vašem životu zavisi samo od vas.
5. Voli sebe. Svaki dan govorite sebi da ste pametni, lijepi, sretni. Pohvalite se i za male pobjede.
6. Svijet oko nas je pravedan: ako vam se nešto dogodilo, onda to zaslužujete. Stoga, činite dobra djela i svijet će vam uzvratiti. Ovaj princip je sličan metodi kauzalnog pozitivnog razmišljanja koja se široko koristi u psihologiji.
7. Naš svijet je jedinstven i vrijedan divljenja. Ne uzimajte sve što imate zdravo za gotovo. Zahvaljuj sudbini svaki dan za bilo koju lepu sitnicu. Pozitivna osoba se uvijek koncentriše na dobro, nalazi zadovoljstvo u svakodnevnim sitnicama.

Vježbe

Razmislite o vježbama za razvoj pozitivnog razmišljanja. Za razliku od principa, radi se o specifičnim radnjama koje je potrebno obavljati svaki dan. Smatra se da ih treba raditi svakodnevno tokom 3 sedmice. Nakon tog vremena vježbanje će postati navika.

"moj savršen dan"

Ovo je popularna vježba koju psiholozi koriste u svojoj praksi. Najčešće koriste konsultanti za lični i karijerni razvoj. Vježba pomaže u postavljanju ciljeva i njihovoj implementaciji, fokusiranju na njih pozitivne stavove i na kraju vas uči kako da budete pozitivni. Tehnika je sljedeća: napišite svoj idealan dan na komad papira. Obratite pažnju na detalje, istaknite ono najvažnije i najprijatnije za vas lično: vreme sa voljenima, bavljenje sportom, šetnja na svežem vazduhu, zanimljivi projekti, efektni susreti sa kolegama itd. Zatim pokušajte da sledeći dan provedete onako kako ste ga opisali . Zamislite koliko ste bili sretni i zadovoljni. Ako nešto ne uspije, pokušajte ponovo.

Tehnike moćnog razmišljanja

Pozitivna psihologija je razvila određene tehnike koje su se pokazale efikasnim. Primjenjujući ih u svom životu, naučit ćete bolje razumjeti sebe i svoje želje, ostvariti svoje snove. Najpopularnije tehnike su vizualizacija, meditacija, afirmacije i metoda kauzalno pozitivnog razmišljanja. Dok ih primjenjujete, zapamtite da djeluju i s negativnim razmišljanjem. Stoga, isključite sve tužne misli, mislite samo na dobro.

Vizualizacija

Vizuelizacija je predstavljanje onoga što želite. Tehnika se zasniva na samohipnozi. Neki naučnici vjeruju da naš mozak ne razlikuje stvarne slike od izmišljenih. Dakle, ono što predstavljamo čita kao pravi objekat. Time se željeno ostvaruje. Dokaz ove teorije daju naše senzacije u snu. Oni su isti kao u stvarnosti. Ako smo u snu uplašeni, osjećamo strah kao u stvarnosti. Naravno, vizualizacija se može posmatrati samo kao dodatak ostvarenju ciljeva. Na primjer, ako želite smršaviti, zamislite do detalja kakvo će biti vaše tijelo, kakvu odjeću možete nositi. Ali vizualizacija neće raditi ako ne vježbate i ne jedete pravilno.

Osim predstavljanja vaših želja, koristite posebne ploče. Zalijepite na njih sve što je vezano za svoje snove. Ploča se može zamijeniti albumom, bilježnicom itd. Važno je sve detaljno zamisliti: na primjer, kako stojite na vagi i vidite dugo očekivanu težinu kojoj već dugo težite. Važno je održavati duševni mir, smirenost i mir.

Meditacija

Meditacija je slična prethodnoj metodi po tome što se i ovdje aktivno koristi mašta. Ali meditacija je više fokusirana na rad sa energijom, a ne sa svešću. Tokom ovog procesa se opuštate, podešavate na željeno psihičko stanje. Postoje različite vrste meditacije pozitivnog razmišljanja: uspjeh, ljubav, bogatstvo. Ali prvi korak je naučiti kako se opustiti i slušati sebe. Nakon što ste uspješno savladali ovu tehniku, možete i promijeniti svoje razmišljanje na pozitivno i postići svoje ciljeve. Ljudi koji praktikuju meditaciju govore o neopisivim senzacijama koje doživljavaju tokom ove prakse.

Glavni princip meditacije je redovnost. Najoptimalnijim vremenom dana smatra se rano jutro ili sumrak. Morate se postaviti tako da vam lice gleda na sjever ili istok. Za uspješnu meditaciju dovoljno je samo pola sata dnevno.

Afirmacije

Afirmacije su temelj za učenje pozitivnog razmišljanja. To su fraze koje osoba ponavlja za sebe svakodnevno dugo vremena. Efekat ove tehnike zasniva se na samohipnozi i verovanju da se misli mogu materijalizovati. Unatoč naizgled jednostavnosti, pa čak i primitivnosti, ovladavanje ovom metodom je prilično teško. Neophodno je prilagoditi svoju svijest tako da iskreno vjerujete u materijalizaciju svojih misli.

Afirmacije pomažu u oblikovanju pozitivnog razmišljanja i ostvarenju snova. U prvoj fazi koristite izraze koji imaju za cilj harmonizaciju unutrašnjeg svijeta, stjecanje mira. Nakon što uspješno savladate takve afirmacije, isprobajte druge vrste: ljubav, uspjeh, itd.

Metoda kauzalnog pozitivnog razmišljanja

Ova metoda ima za cilj pronaći korijenski uzrok događaja. Nakon što ga pronađemo, u budućnosti možemo riješiti sve ostale probleme uzrokovane ovim uzrokom. Metoda kauzalno pozitivnog razmišljanja čini osobu sigurnijom, jer nudi kontrolu nad svojim životom, da bude njegov kreator. Obično smo pod stresom jer jedan događaj može imati više posljedica. Ova metoda sugerira pomak od razloga. Kao rezultat toga, osoba uči kako da razmišlja pozitivno.

Knjige o pozitivnom razmišljanju

Prije samo nekoliko decenija kod nas se počelo govoriti o tome šta je pozitivno razmišljanje kao koncept života. Stoga na policama knjiga možete pronaći uglavnom radove američkih stručnjaka. Evo najpopularnijih knjiga o tome kako početi razmišljati pozitivno, postići uspjeh itd.

Postoji i šteta za pozitivno razmišljanje. To se događa kada se osoba odvoji od stvarnosti i uroni isključivo u svoje pozitivne misli. Stoga se tehnike ispravnog razmišljanja mogu posmatrati samo kao dodatno oruđe stvarnim djelima.

Pozitivno razmišljanje je ovakvo mentalna aktivnost, u kojem u rješavanju apsolutno svih životnih pitanja i zadataka pojedinac vidi uglavnom dostojanstvo, uspjeh, sreću, životno iskustvo, mogućnosti, sopstvene želje i resurse za njihovu implementaciju, a ne nedostatke, neuspjehe, neuspjehe, prepreke, potrebe itd.

To je pozitivan (pozitivan) stav pojedinca prema sebi, životu općenito, a posebno konkretnim okolnostima koje će se morati dogoditi. To su dobre misli pojedinca, slike koje su izvor ličnog rasta i uspjeha u životu. Međutim, nije svaki pojedinac sposoban za pozitivnu anticipaciju i ne prihvataju svi principe pozitivnog razmišljanja.

Moć pozitivnog razmišljanja N. Peel

Peel Norman Vincent i njegov rad o moći pozitivnog razmišljanja među sličnim radovima ne zauzima posljednje mjesto. Autor ovog djela nije bio samo uspješan pisac, već i duhovnik. Njegova praksa pozitivnog razmišljanja temelji se na bliskom preplitanju psihologije, psihoterapije i religije. Knjiga The Power of Positive Thinking by Saw je osnova za ostale prakse o moći misli.

Sawova filozofija je vjerovati u sebe i svoje misli, u vlastite sposobnosti, date od Boga. Vjerovao je da samopouzdanje uvijek vodi do uspjeha. Također je vjerovao da veliki značaj molitve leži u sposobnosti generiranja kreativnih misli i ideja. Svi izvori snage koji su neophodni za razvoj uspješnog života spavaju u ljudskom duhu.

Tokom života ljudi su iz dana u dan poraženi u borbi sa životnim okolnostima. Cijelog života teže ka gore, pritom se neprestano žale, uvijek sa osjećajem upornog nezadovoljstva, neprestano se žale na sve i na sve. Naravno, u nekom smislu, u životu postoji nešto poput loše sreće, ali uz to postoji moral i snaga koju osoba može kontrolisati i predvidjeti takvu nesreću. A ljudi se, općenito, jednostavno povlače pred životnim okolnostima i teškoćama, bez razloga za to. Naravno, to ne znači da u životu nema teških iskušenja, pa čak i tragedija. Samo ne dozvoli da te izvuku najbolje.

Pojedinci imaju dva puta u životu. Jedan je da dozvolite kontrolu nad sopstvenim umom, preprekama i poteškoćama, sve dok ne postanu preovlađujući faktori individualnog razmišljanja. Međutim, naučivši da se oslobodi negativnosti iz svojih misli, odbivši na nivou razuma, da to promoviše i propuštajući snagu duha kroz sve misli, osoba je u stanju da savlada prepreke koje ga obično prisiljavaju na povlačenje. .

Efikasne metode i principi opisani u knjizi, kako je rekao Peale, nisu bili njegov izum. Oni su dati najveći učiteljčovečanstvo - od Boga. Peelova knjiga vas uči kako primijeniti kršćansku doktrinu u praksi.

Prvi i najveći glavni princip pozitivno razmišljanje, opisano u radu N. Peel-a, zasniva se na vjeri u sebe i svoje talente. Bez svjesnog vjerovanja u svoje sposobnosti, osoba ne može postati uspješna osoba. Osjećaj neadekvatnosti i vlastite inferiornosti ometaju realizaciju planova, želja i nada. A osjećaj povjerenja u sebe i u sebe, naprotiv, vodi ka ličnom rastu, samospoznaji i uspješnom ostvarivanju ciljeva.

Neophodno je u sebi razviti kreativno samopouzdanje i vjeru u sebe, koja mora biti utemeljena na čvrstom temelju. Da biste promijenili svoje razmišljanje prema vjeri, morate promijeniti svoju unutrašnju poziciju.

Peel u svojoj knjizi preporučuje korištenje tehnologije čišćenja uma barem dva puta dnevno. Neophodno je očistiti svoj um od nagomilanih strahova, beznađa, neuspjeha, žaljenja, mržnje, ozlojeđenosti, osjećaja krivice. Sama činjenica svjesnog napora da se razbistri um već daje pozitivne rezultate i određeno olakšanje.

Međutim, samo čišćenje uma nije dovoljno. Čim se od nečega očisti, odmah će se napuniti nečim drugim. Ne može dugo ostati prazan. Čovek ne može da živi sa praznim umom. Stoga ga treba nečim ispuniti, inače će se vratiti misli kojih se osoba riješila. Stoga morate ispuniti svoj um zdravim, pozitivnim i konstruktivnim mislima.

Tokom dana treba, kao što je Peel preporučio u svojim spisima, praktikovati pažljivo odabrane umirujuće misli. Možete se prisjetiti slika prošlosti kreativnog i pozitivnog stava, na primjer, sjaj mora na mjesečini. Takve umirujuće slike i misli djelovat će na ličnost kao ljekoviti melem. Možete dopuniti mirne misli artikulacijom. Na kraju krajeva, riječ ima značajnu moć sugestije. Svaka riječ može sadržavati i liječenje i, obrnuto, bolest. Možete koristiti riječ "smiren". Trebalo bi da se ponovi nekoliko puta. Ova riječ je jedna od najmelodičnijih i najljepših. Stoga, izgovarajući to naglas, osoba može izazvati stanje unutrašnjeg mira.

Također, važno je čitati molitve ili odlomke iz Svetog pisma. Biblijske riječi imaju izuzetnu moć iscjeljenja. One su jedna od najefikasnijih metoda za postizanje mira.

Neophodno je kontrolisati svoje unutrašnje stanje kako ne bi gubili vitalnu energiju. Osoba počinje gubiti energiju u onim slučajevima kada umu počne dosaditi, tj. umori se ne radeći ništa. Osoba ne treba da se umori. Da biste to učinili, trebali biste se zanijeti nečim, nekom vrstom aktivnosti, potpuno se uroniti u to. Osoba koja stalno nešto radi ne osjeća se umorno.

Ako u životu nema prijatnih događaja, onda se pojedinac urušava i degeneriše. Što je subjekt više uronjen u bilo koju vrstu aktivnosti koja je za njega značajna, to će biti više energije. Jednostavno neće biti vremena da se zaglavite u emocionalnim previranjima. Da bi život pojedinca bio ispunjen energijom, emocionalne greške moraju biti ispravljene. Konstantna izloženost osjećaju krivice, straha, ozlojeđenosti "jedu" energiju.

Postoji jednostavna formula prevladavanje poteškoća i rješavanje problema molitvom koja se sastoji od molitve (čitanja molitava), pozitivnih predstava (slikanje) i realizacije.

Prvi dio formule je recitiranje konstruktivnih molitvi svaki dan. Druga komponenta je farbanje. Pojedinac koji očekuje uspjeh već je odlučan da postigne uspjeh. Suprotno tome, veća je vjerovatnoća da će pojedinac koji pretpostavlja neuspjeh. Stoga treba mentalno oslikavati uspjeh u svakom poduhvatu i tada će uspjeh uvijek pratiti.

Treća komponenta je implementacija. Da biste garantovali realizaciju nečeg značajnog, prvo se morate moliti Bogu o tome. Zatim zamislite sliku kao događaj koji se već dogodio, pokušavajući jasno zadržati ovu sliku na umu. Neophodno je, takoreći, prenijeti rješenje takvog zadatka u Božje ruke.

Peel je također vjerovao da mnogi ljudi sami stvaraju svoje nesreće. A navika da se bude srećan razvija se kroz trening individualnog razmišljanja. Trebalo bi da napravite listu radosnih misli u svom umu, a zatim svaki dan treba da ih prođete kroz svoj um nekoliko puta. Svaku lutajuću negativnu misao treba odmah zaustaviti i namjerno izbrisati, zamijenivši je drugom, radosnom.

Pozitivan način razmišljanja

Savremeni život pojedinca ispunjen je stresnim situacijama, anksioznošću i depresijom. Emocionalna opterećenja su toliko visoka da nisu svi u stanju da se nose s njima. U takvim situacijama, gotovo jedini način za rješavanje je pozitivan način razmišljanja. Ovakvo razmišljanje je najbolji način za održavanje unutrašnjeg mira i harmonije.

Prva stvar koju treba učiniti da biste ovladali pozitivnim razmišljanjem je razumjeti jednu važnu stvar – svaka osoba stvara svoju sreću. Niko ne može pomoći dok sama osoba ne počne djelovati. Svaki subjekt sam formira individualni način razmišljanja i bira put u životu.

Prvi princip pozitivnog načina razmišljanja je da slušate svoj unutrašnji glas. Morate se nositi sa svim problemima koji vas grizu da biste razmišljali pozitivno.

Sljedeći princip je postavljanje ciljeva i određivanje prioriteta. Cilj mora biti jasno predstavljen kako bi budućnost izgledala jednostavno i jasno. A onda morate mentalno modelirati budućnost do detalja. Vizualizacija je idealan alat koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.

Treći princip je osmeh. Uostalom, nije bez razloga odavno poznato da je smeh ono što produžava život.

Četvrti princip je da volite poteškoće na koje nailazite na životnom putu. Teškoće su bile, jesu i biće. Unatoč svemu, čovjek mora naučiti uživati ​​u životu, uživati ​​u njemu.

Peti princip je sposobnost življenja ovdje i sada. Morate cijeniti svaki djelić sekunde života i uživati ​​samo u trenutku. Na kraju krajeva, isti trenutak kao sada se više nikada neće ponoviti.

Šesti princip je naučiti biti optimističan. Optimista nije osoba koja vidi samo dobre stvari. Optimista je osoba koja je sigurna u sebe i svoje snage.

Danas postoji veliki izbor tehnika, preporuka za postizanje pozitivnog razmišljanja. Međutim, najefikasniji je trening pozitivnog razmišljanja, koji u praksi omogućava učenje samokontrole, boljeg razumijevanja drugih. Trening pozitivnog razmišljanja pomaže u sticanju tako značajnog kvaliteta ličnosti kao što je srdačnost, pomaže u učenju pozitivnijeg gledanja na život.

Psihologija pozitivnog mišljenja

Svaki dan svi ljudi doživljavaju različite emocije i osjećaje, razmišljaju o nečemu. Svaka misao ne prolazi bez ostavljanja traga, ona utiče na organizam.

Naučnici su dokazali da se intenzitet misli različitih emocionalnih boja, promjene raspoloženja pojedinaca mogu promijeniti hemijski sastav krvi, utiču na brzinu i druge znakove funkcije organa.

U toku brojnih istraživanja zabilježeno je da negativne misli smanjuju performanse ljudskog tijela.

Agresivne emocije, osjećaji koji izazivaju razdražljivost i nezadovoljstvo štetno djeluju na organizam. Vrlo često ljudi pogrešno misle da samo treba sve riješiti da bi bili sretni. hitni problemi... I pokušavaju ih riješiti, pod utjecajem negativnih emocija ili čak in depresivna stanja... I, naravno, problemi se gotovo nikada ne rješavaju.

Kao što praksa pokazuje, u stvarnosti se sve dešava obrnuto. Da biste efikasno rješavali probleme, prvo morate postići stabilno pozitivno emocionalno stanje i stav, a zatim savladati prepreke i riješiti probleme.

Kada je osoba pod uticajem negativne emocije, njena svijest se nalazi u području mozga odgovornom za negativno iskustvo koje je doživio pojedinac i negativno iskustvo koje su doživjeli svi njegovi preci. U ovoj zoni jednostavno ne može biti odgovora na pitanja i rješenja problema. Postoji samo beznađe, očaj i ćorsokak. I što je čovjekova svijest duže u ovoj zoni, što pojedinac više razmišlja o lošem, to dublje zapada u blato negativizma. Rezultat će biti bezizlazna situacija, problem koji se ne može riješiti, ćorsokak.

Za pozitivno rješavanje problema potrebno je prenijeti svijest u zonu koja je odgovorna za pozitivno doživljeno individualno iskustvo i iskustvo predaka. Zove se zona radosti.

Jedan od načina prenošenja svijesti u zonu radosti su pozitivne afirmacije, tj. afirmacije kao što su: srećan sam, sve ide dobro itd. Ili možete smisliti izjavu koja će odgovarati individualnim preferencijama pojedinca.

Ako iz dana u dan pokušavate biti stalno u pozitivnom raspoloženju, onda će se tijelo nakon nekog vremena obnoviti za oporavak, pronaći načine za rješavanje problema.

Intenzivne i stalne pozitivne emocije u ljudskom tijelu uključuju programe usmjerene na samoizlječenje, izlječenje, pravilno funkcionisanje svih organa i sistema, zdrav i sretan život.

Jedan od načina da se naučite da razmišljate pozitivno jeste da vodite dnevnik u koji bi trebalo da zapišete sve pozitivne događaje koji su se desili tokom dana.

Takođe možete koristiti praksu N. Pravdine u formiranju pozitivnog mišljenja, zasnovanog na moći reči. Pravdina na pozitivno razmišljanje gleda kao na izvor uspjeha, prosperiteta, ljubavi, sreće. U svojoj knjizi, ABC pozitivnog razmišljanja, ona govori kako se možete trajno osloboditi strahova koji vrebaju u vašem umu.

Pravdinovo pozitivno razmišljanje je takav odnos pojedinca prema sebi, u kojem se ne prisiljava da bude žrtva, ne kori sebe za greške, ne trlja stalno prošle neuspjehe ili traumatične situacije, komunicira s drugima bez sukoba. Ovaj stav vodi pojedinca do zdravog i sretan život... A knjiga "Abeceda pozitivnog razmišljanja" pomaže subjektima da shvate svu veličinu i ljepotu života bez negativnosti, da život ispune inspiracijom i radošću. Uostalom, način razmišljanja određuje kvalitetu života. Pravdina u svojim spisima predlaže da preuzmete odgovornost za svoj život na sebe. Takva transformacija treba započeti riječima koje ljudi izgovaraju.

Glavna stvar je razumjeti to dobri odnosi prema sebi i ljubav stvara slične vibracije u Univerzumu. One. ako pojedinac o sebi misli prezirno, onda će mu cijeli život biti takav.

Umetnost pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje je vrsta umjetnosti koja svakom pojedincu može pružiti mentalno harmonično i zdravo stanje, kao i duševni mir. Moć misli je najveća moć na planeti. Čovek postaje ono o čemu razmišlja. Dajući smjer misaonom procesu u smjeru pozitivnog, pojedinac je u stanju evoluirati do ludih visina. Suprotna tendencija će se vidjeti ako je razmišljanje pojedinca usmjereno u negativnom smjeru, tj. takva osoba ne može ići putem napretka, već putem degradacije. Pozitivno razmišljanje je kada na um ne utiče uticaj ljutih stanja, uticaj mržnje, pohlepe i pohlepe ili drugih negativnih misli.

Umjetnost pozitivnog mišljenja na Tibetu temelji se na percepciji ljudi o sebi kao o materijalnom, kao o stvorenjima od krvi i mesa, ali u stvari oni su svijest koju ljudsko tijelo koristi da se izrazi, da zadovolji mentalne i fiziološke potrebe. Svaki subjekt potpuno drugačije reaguje na okolinu i okolnosti. Upravo je ta reakcija osnova budućnosti. Odnosno, samo od svakog pojedinca zavisi šta ga čeka - problemi ili sreća, radost ili suze, zdravlje ili bolest.

U tibetanskoj umjetnosti pozitivnog razmišljanja postoji nekoliko osnovnih koncepata. Tibetansko pozitivno razmišljanje temelji se na tri osnovna koncepta kao što su energetski metabolizam, mentalno zagađenje i odnos između tijela i uma.

Koncept razmjene energije podrazumijeva da apsolutno svaka emocija ostavlja trag u suptilnom tijelu pojedinca, što naknadno utiče na dalji smjer ljudskih misli. Stoga se emocije dijele na one koje daju energiju i one koje je oduzimaju. Kako biste minimizirali emocionalni utjecaj i stekli harmoniju, trebali biste se uroniti u stanje meditacije i pozvati svoj um da ih transformiše u pozitivne. Tako, na primjer, stvorite milost od ljutnje, a zahvalnost od tuge.

Nemoguće je potpuno eliminirati sve negativne misli, ali ih je zaista moguće transformirati u pozitivne. Tibetanci su vjerovali da negativne emocije zagađuju mozak. To uključuje pohlepu, zavist, ljutnju, aroganciju, ljubomoru, požudu, sebičnost i nepromišljene postupke, misli. Njih se prije svega treba riješiti. Budući da svako zagađenje utiče na osobu u smislu mentalnog, fizičkog, duhovnog zdravlja. Sva ljudska iskustva posebno utiču na pojedinca i svijet općenito. Stoga treba uzeti kao aksiom da su ljudsko tijelo i mozak prilično blisko povezani. S tim u vezi, rađa se potpuno nova realnost.

U umjetnosti tibetanskog pozitivnog razmišljanja, postoji dvadesetosmodnevna praksa povećanja moći misli. 28 dana je dovoljno za razvoj unutrašnjeg potencijala za postizanje željene promjene. Autor ove tehnike preporučuje da s praksom počnete u četvrtak. To je zbog činjenice da se, u skladu sa učenjima Bona, ovaj dan smatra danom prosperiteta. A trening bi trebalo da se završi u srijedu, jer se srijeda smatra danom početka akcije.

Suština prakse je uranjanje u meditativno stanje. Da biste to učinili, morate se marljivo opustiti u sjedećem položaju na stolici ili podu, a zatim se usredotočiti na svoju problematičnu situaciju i zamisliti njeno uništenje. One. pojedinac koji prakticira predstavlja svoj problem i zamišlja kako ga uništava. Tokom meditacije, problem može biti spaljen, pocepan, slomljen. Ovo treba predstaviti što je moguće jasnije i slikovitije. Nakon što pojedinac uništi problem, u njegovom mozgu će se pojaviti puno negativnih emocija koje su povezane s njim, ali na njih ne treba obraćati pažnju. Glavna stvar je otkloniti problem.

U svakodnevnom životu često čujemo izjave vezane za ispunjenje naših misli: „ono što je unutra je izvana“, „misao je materijalna“, „negativne misli privlače slične događaje“ itd. Čini se da postoji unutrašnji svijet i vanjski svijet, svaki postoji za sebe i nezavisan je jedan od drugog. Međutim, nije.

Negativno razmišljanje doprinosi „privlačenju“ negativnih događaja, zbog činjenice da jednostavno ne primjećujemo pozitivno, već se fokusiramo na negativno. Naš život prati scenario koji je formirala svest. Psihologija uči da naše mišljenje djeluje na principu sita, odnosno sito je princip mišljenja i čuva ono što mu je bliže. Visoki nivo negativnost izaziva nemogućnost pronalaženja izlaza iz teške situacije, kreacije komplikovan odnos sa drugima, pa čak i sa mnogim bolestima.

Odgovor na pitanje kako naučiti razmišljati pozitivno će vam dati priliku da promijenite svoj život. Psihologija napominje da su ljudi koji misle pozitivno uspješniji, sretniji i zdraviji. Manje je vjerovatno da će upasti u nevolje i manje su pod stresom.

Naš unutrašnji svijet je odraz vanjskog, uzimajući u obzir odgoj, temperament, nacionalnost, stavove itd., dok je vanjski svijet toliko višestruk da nam daje događaje i doživljaje slične našem sadržaju.

Specifične osobine

Pozitivno razmišljanje ne znači potpuno ignorisanje neuspjeha, negativnih događaja ili iskustava – na kraju krajeva, to je naše iskustvo koje će nam omogućiti da ne griješimo u budućnosti.

Razmišljati pozitivno znači sagledavati probleme u smislu prilika, a ne prepreka.

Ako se negativno nastrojenoj osobi desi nevolja, ona može odustati, shvatiti događaj kao obrazac - "sa mnom je uvijek ovako", "ja sam gubitnik" itd. i odustane od dalje borbe i traženja izlaza, smatra da je uspjeh nesreća u njegovom životu. Osoba koja razmišlja pozitivno će se također uznemiriti, ali će brzo doći k sebi, shvatiti događaj kao iskustvo i krenuti dalje. On zna da uspjeh ne dolazi bez neuspjeha. Takve ljude najčešće odlikuju druželjubivost, osmijeh, lakoća i radoznalost.

Pozitivno razmišljanje isključuje crno-bijelo život. Osnova duševnog mira je u razumijevanju da danas može biti loše, ali sutra će se sve promijeniti bolja strana... Život u "katastrofalnom" načinu života prepun je bolesti i skraćenog života. Razmišljati pozitivno znači shvatiti da ne treba da preuzimate odgovornost za sve događaje oko sebe. Važno je da se prisilite da se oslobodite situacije ako njeno rješenje nije u vašim mogućnostima.

10 glavnih pravila

Kako doći do pozitivnog razmišljanja i promijeniti svoj pogled na situaciju, ako ste u početku skloni vidjeti mnogo negativnih stvari? Ne odustaj od sebe... Naša svijest je u stanju da formira novu sliku života tokom vremena, ako se vodite prema nekoliko pravila:

1. Svjestan odnos prema pozitivnom

Uvijek se postavite na pozitivne emocije i razmišljanje, nemojte dozvoliti negativne misli ostanite dugo u vašoj svijesti, ako se pojave - odvojite vrijeme za unutrašnji dijalog, pokušajte prevesti minus u plus. Ako imate za šta da se pohvalite, obavezno to uradite. Zapamtite, negativno razmišljanje znači privlačenje takvih događaja.

1. Zabrani razočarenja

Ako na svom putu naiđete na prepreke i neuspjehe, shvatite ih kao životno iskustvo, priliku da razvijete svoje slabosti i razmišljate iz pozicije traženja rješenja.

Vaš zadatak je da postignete ravnotežu, da formirate pozitivnu sliku svijeta, bez obzira na cijenu, a razočaranja će vas povući i spriječiti da živite srećno.

1. Razgovarajte sa pozitivnim ljudima

Ljudi poput vas pomoći će vam da odgovorite na pitanje “kako naučiti razmišljati pozitivno”. Pokušajte da se okružite onima koji u svemu pokušavaju da vide profesionalce, nemojte se "zalepiti" za neuspehe. Ljudi koji se ljute, osvetoljubivi su ili uopšte ne vole život - oduzimaju vam puno energije i mentalne snage.

1. Vjerujte u svoju ličnost

U svim okolnostima, zadržite vjeru u sebe i svoje mogućnosti.

Psihologija preporučuje da svaki dan unesete nešto novo u svoj život - na primjer, putovanje na posao drugom rutom, ili večera na novom mjestu, itd. Proučavajte više živote onih ljudi koji znaju šta je uspjeh, njegovu cijenu, koji su išli do cilja, uprkos preprekama, i učite od njih.

1. Budite jednoumni

Uspjeh dolazi onima koji jasno vide svoje ciljeve i spremni su krenuti ka njihovom ostvarenju. Uvijek pravite planove za postizanje svojih ciljeva i držite ih se. Uzmite u obzir čak i manja postignuća - vaš um će pamtiti pozitivna iskustva, koja u konačnici doprinose vašem samopouzdanju i pozitivnosti.

1. Zapamtite da je misao materijalna

Razvijanje navike pozitivnog razmišljanja pomoći će vašem razumijevanju materijalnosti misli. Negativnost može zatrovati vašu egzistenciju i doprinijeti lošim događajima u vašem životu. Svaki dan razmišljajte o tome šta još možete učiniti kako biste došli do načina da razmišljate pozitivno.

1. Vidjeti pozitivno u negativnom

1. Radujte se jednostavnom

Svoj osjećaj sreće i zadovoljstva životom ne treba vezivati ​​za globalne stvari: na primjer, biću srećan samo ako budem bogat, ili postanem zvijezda. Naučite uživati ​​u nečem jednostavnom: lijepom vremenu, ugodnom saputniku, dobrom filmu itd. Nije teško razviti ovu naviku – sjetite se koliko je ljudi lišeno onoga što imate u izobilju.

1. Konstantno se razvijajte

Rad na sebi donosi mnogo pozitivnog... Svaki dan ćete primjećivati ​​da ste postali pametniji, uspješniji, a samim tim i sretniji. Ulaganje novca i truda u vaš razvoj garant je vašeg samopouzdanja, koje će vam omogućiti da se izborite sa negativnim i promijenite svoj život na bolje.

1. Potrudite se da živite život punim plućima.

To znači pronaći vremena, truda i novca za maksimum životnih oblasti – porodica, privatni život, prijatelji, posao, slobodno vrijeme, hobiji, putovanja – sve to treba da bude prisutno u vašem životu.

Neka ova pravila budu principi po kojima ćete od sada živjeti. Zahvaljujući njima, moći ćete se promijeniti i živjeti u harmoniji.

Stvaranje okruženja podrške za pozitivne misli

U potrazi za odgovorom na pitanje kako početi razmišljati pozitivno, psihologija preporučuje redovno korištenje nekoliko tehnika koje imaju za cilj stvaranje "povoljnog tla" za pozitivno razmišljanje:

• vodite dnevnik u kojem ćete bilježiti svoja postignuća;
• meditirati;
• vizualizirati željene rezultate;
• pratite svoje zdravlje;
• pratite svoje tjelesne reakcije: držanje, izrazi lica, geste;
• češće se osmehujte.

Kako će se vaše razmišljanje promijeniti?

Sumirajući, rezimiramo - pozitivno razmišljanje fokusira pažnju pojedinca:

• Ne na probleme, već na zadatke i ciljeve;
• Ne na ono što nedostaje, već na ono što želite;
• Ne na preprekama, već na prilikama;
• Ne na minusima, već na plusevima;
• Ne neuspesi, već uspesi.

Takvo razmišljanje će vam omogućiti da svoj život učinite svijetlim i sretnim, uspjeh - pristupačnim, sebe - zdravijim, a odnose sa voljenima - punim ljubavi. Čak i ako samo razmišljate o tome kako naučiti razmišljati pozitivno, onda ste već na pola puta do uspjeha.