Savršena figura je san svake djevojke ili žene. Međutim, pogledajmo oko sebe. Da li mnogi dame odgovaraju konceptu "ima idealnu figuru"? Najčešće ne. A ta se činjenica mora priznati. Svi smo različiti, iako svi imaju noge, ruke, glave, torzo. Imamo drugačiji rast, težinu, vrstu oblika. Razni omjer između zapremine struka i bokova, dužine ruke i nogu, oblik glave itd., I sve to predstavlja razne ljudske biološke vrste.

Priča o idealnim proporcijama tijela

Ah, šta blaženstvo, zna,
da sam savršenstvo
Znajte šta sam - idealan!

Prihvatili ste čvrstu odluku o gubitku kilograma, izmjerenog sav opseg, odmjerenih, a sada je postavljeno pitanje prije vas: "Šta traži? Koji su idealni parametri figure? " Pa čak i ako ste zadovoljni svojim tijelom, težina je zadovoljna vama, još uvijek je zanimljivo uporediti sa nekim idealima, saznajte koliko ste blizu.

I ovdje se iznenada utvrđeno da ima mnogo ideala ljepote koja se radikalno razlikuju jedna od druge. Koncepti ljepote azijske vrlo su različite od zahtjeva Europljana. Pored toga, ideali ljepote variraju na vrijeme. Podsjetimo na poznate statua antike, matičnih slika, parade fizičkih odgojnika SSSR-a. Ne bi li ti ljudi moderan izgled Nešto masti? S druge strane, kultni model twiggyja 60-ih i moderne djevojke-modele su previše tanko. I parametre lutke Barbie, ako bi to trebalo učiniti prirodna veličina, Bilo bi 95-34-85. Zamislite? Struk 34 cm?

Kako napraviti mjerenja?

Neki jednostavna pravila Oni će pomoći da shvati kako i u kojem mestu za merenje sebe:

• trajna mjerenja meka centimetrska vrpca - Ovo će vam omogućiti da mjerite sve krugove s tačnošću milimetara. Važno je da su sva mjerenja napravljena sama, samo vaša vrpca. Označite vrpcu trake sa oznakom s druge strane koja se koristi tijekom mjerenja. Zašto je važno? Santimetrone trake prilično su jeftinu stvar, proizvođači mogu blago "razveseliti" u svojoj proizvodnji. Dešava se da je označavanje s različitih krajeva trake neravnomjerno primijenjeno, pa 30 cm na jednoj strani neće uvijek biti jednak 30 cm na drugoj. Periodično mjerite vrpcu pomoću ravnala, jer se s vremenom može isteći ili sjediti. Čuvajte vrpcu u valjani obrazac, tako manje vjerovatno da će se deformacija.
• Sve mjerenja troše na "hladne" mišiće , po mogućnosti u isto doba dana. Mjera je uvijek jedno mjesto, u najširem dijelu. Santimetro traka treba biti smještena strogo okomita na glavnu kost, a ne slikar.
• Ne mjerite se svaki dan. Optimalno proizvode mjerenja jednom sedmično .
• Učiniti za sebe "Selfie" jednom mesečno Da biste vidjeli promjene oblika.
• Dnevnik pogona, smupozni snimajte svoje podatke - pomoći će da jasno kontroliše vaš napredak.

U drevnoj Grčkoj, tako su mislili:

U dalekoj antici čuveni antički filozof i matematičar Pitagora donijeli su pravilo "Zlatni dio". Ovo pravilo su koristili drevni naučnici u mnogim oblastima znanja, uključujući anatomiju.

Prema ovom pravilu, parametri savršene cifre, bez obzira na pod osobe, trebali bi se odnositi jedna prema drugom:

• krug vrata je dvostruko više opsega zgloba;
• opseg struka je dvostruko više opsega vrata;
• dužina stopala i dužina podlaktice je ista (izmjerite podlakticu od kosti lakta na vrpcu za zglobove, uporedite sa svojom dužinom stopala, bit ćete iznenađeni!);
• Širina ramena je rast 1/4.

Koje su idealne proporcije tijela savremenika?

I koja su sadašnja nauka parametri zdravog ideala? Da bi izračunali svoje vlastite vrijednosti savršenog tijela. Potrebno je osloniti se na tri pokazatelja: rast, starost, zapremina zgloba. Nijedan od ovih pokazatelja ne ovisi o težini. Zglobovi ne akumuliraju masnoću. Praktično, mjereći ga, mjerimo kost. Ovo je vrlo važan parametar koji će odgovoriti na pitanje: koja vrsta fizike je lagana, srednja ili teška.

• Jednostavan tip (tanka oči) - Ženski zglob 14,5 cm, čovek je manje 18 cm;
• Prosječna vrsta (normalna figura) - Ženski zglob iz 15 cm do 18 cm, čoveče od 18 do 20 cm;
• Teški tip (Broadway figura) - Ženski zglob iz 18,5 cm do 20,5 cm, muškarci imaju više 20 cm.

Vaša savršena težina

Postoji mnogo načina i formula za izračunavanje idealne težine. Najtačniji izračun zasnovan je ne samo u stopama rasta, već i na vrsti oblika, dob se uzima u obzir. Sve metode za izračunavanje idealne težine, njihovog dostojanstva i nedostataka, kao i primjeri, vidi članak "Savršena težina."

Idealna ženska figura, sa stanovišta nauke

1.ideal ženske proporcije, relevantne danas:

Povratak u kasnom 19. stoljeću, ruski ljekar, trener, zagovaranje zagovaranje Aleksandar Konstantinovih Anhin razvio je proporcionalnu fiziku za žene. Prema njima, svi parametri savršenog tijela izračunavaju se na osnovu rasta žene. Na osnovu ovih standarda lako možete prepoznati svoje idealne proporcije:

Priroda ne svima nam daje savršene brojke, ali sa nekomplicirana vježba Kod kuće ili u teretani uvijek postoji prilika za postizanje ideala.

2. Visoke i elastične grudi!

Savršeni parametri Ženska prsa Prilično kontroverzno pitanje. Postoje poznavači i velike i male grudi. Zanimaćemo za zdravu verziju odgovora na ovo pitanje, na osnovu starosti žena i njene vrste fizike:

Nažalost, veličina grudnog koša se prilagođava samo smanjenju pražnjenja težine. Objavio ovaj zavodljivi dio ženskih tijela atraktivnosti pomoći će pravovremena njega kože.

3.Da li ćemo napraviti struk?

Ponos svake tanke žene oduvijek je bio mršav, ili kao inače kažu, Osin, struk. Na Internetu je postojala sljedeća količina struka jačine, vi odlučite, ali vjerujem da je "Anokhina" izračunat potpuniji (vidi odlomak 1):

4. Prekrasne, vitke bokove!

Županijski kukovi Pogledajte ovdje:

Savršeno tijelo čovjeka, u smislu nauke

Za razliku od ženskih kanona ljepote, savršene muške figure sa stanovišta drevnih Grka ili naših savremenika, gotovo iste stvari. Glavna stvar u muškom tijelu je proporcionalna tjelesna, a odličan je u teretani, to bi bila želja. Proporcionalna fizika Muškarci (na osnovu formula McCaluma, američkog bodybuilder-a i autor bodybuildig knjige) Ovo je:

1. Zapremina grudi sastoji se od 6,5 volumena zgloba
2. Jačinu bokova iznosi 85% od iznosa dojke
3. 34% iznosa dojke je rezultat
4. Struk bi trebao biti 70% dojke
5. Biceps - 36% grudnog koša
6. Zapremina niti - 53%
7. Podlaktica je 29% zapremine dojke
8. Izrez - 37%.

Ako pažljivo usporedite ove parametre sa drevnim grčkim, cjelokupna formula "Zlatnog dijela" može se pratiti.

Još jedan američki bodybuilder Joe Vader razvio je sustav parametara gdje idealan muške proporcije Izračunato na osnovu omjera težine (kg) do rasta (cm). Težina se ne uzima stvarna, ali savršena, čiji je izračun spomenut gore. Postignite savršenu težinu da vam pomogne

Ljepota - koncept rođaka. Ono što se činilo privlačnim u prošlom stoljeću, danas često može postati neprimjereno ili čak izazvati osmijeh.

Kako se ljepota standardi promijenili u različitim epohama

Standardi ženske fizike se mijenjaju tokom vremenom. I danas se događa mnogo brže nego u davnim vremenima. U različitim epohom u različite zemlje Bili su naši idealni parametri ženske ljepote. Od davnina su žene nastojale volje da vole muškarce i prošetale raznim žrtvama u potrazi za tim idealom. Da vidimo kako se ideje o ženskoj ljepoti mijenjaju s vremenom.

Iznenađujuće, u kamenom dobu možete pronaći dokaze o idealima tog vremena. Sudeći po pronađenim figurama drevnih žena, zvanih "Venera", u tim danima je razmatrana velika Žensko tijelo, u stanju izdržati, roditi i izblijediti puno djece: velike grudi i trbuh, velike ruke I ramena, ogromne bokove. Venera paleolitskog epoha je velika žena, majka mnogih djece.

U drevnom Egiptu, žene su postigle ravnopravnost, a na par-u s muškarcima mogla bi naslijediti naslov faraona. Karakteristike prekrasne žene u tim vremenima opisuju dugodlaku tanku, visoku ženu sa sitnim grudima, duge noge, emitera. Uprkos tome, Khudoba nije toliko pobožna kao razvijena fizička snaga.

U Drevna Grčka Uviđani zaobljeni oblici su cijenjeni, ali tijelo nije flabby, a mladi i zategnuti, ne visok rast. Venus Miloš (Afrodita) imao je parametre: visina 1,64 m, prsa 86 cm, bedra 93 cm.

U srednjem vijeku religija diktira svoje standarde: blijedo tankosti, mali rast, mala prsa. I već u doba oživljavanja smiješnih prekrasnih ljepotica, izmuče Rubens.

Viktorijanska epoha bila je označena za žene sa zategnutim korzetima, naglašavajući struk, tendenciju cjelovitosti i zaobljenom obliku. Podsjetio je lik časa.

Sa početkom XX veka stigao je period emancipacije. U 1920-ima, Andfinity je ušao u modu, žene su sakrila struk i sakrili grudi, dječakov figura je cijenjena. Žene su počele da se bave sportom, prikrivajući tendenciju sklada, žene se oblače kratke suknje i demonstrirati njihove vitke noge.

Od 30-ih do 50-ih dvadesetog stoljeća bilo je razdoblje hollywoodskog mode u kojem lijepa žena Mora imati apetiziranje oblika, tanki struk, bujna prsa. Marilyn Monroe smatrao se simbolom ljepote u ženima u tom vremenu.

Ideal 60-ih godina prošlog vijeka bio je model twiggy, koji je napravio mini suknju i kratke haljine. Huddoba je cijenjena, duge noge, tanko tijelo i mali sanduk. "Tinejdžerka" - glavni stil modne djevojke ovog vremena.

Napori Jane Fonda, Cindy Crawford, Claudia Schiffer i druge poznate djevojke 80-ih, žene su se mnogo više vježbale, ulazeći u teretanu, tražeći izgled supermodela. Slon ljepote smatran je visokom, zategnutom djevojkom s veličanstvenim oblicima.

Nakon decenije, u 90-ima, modelizirane djevojke u stilu Kate Moss-a, simbolizirala krhkost, nezdrav hoodoo sa otkrivanjem jagodičnih karata. U ovom trenutku, slučajevi anoreksije i ovisnosti o drogama bili su primjetno česti.

Pa, konačno, ere našeg vremena, od 2000-ih, postavlja idealnu ženu s mnogim zahtjevima:

• treba biti tanak, bez nagoveštaja pune;
• herbood bi trebao biti zdrav i sport;
• vitke noge;
• bujna prsa;
• ravni trbuh;
• okrugli poppie

Uz razvoj plastične hirurgije, sve veći broj žena pribjegava joj joj pomoć u postizanju idealnosti.

Vrste fizike

Vrsta fizike je kombinacija karakteristika koje opisuju ljudski ustav. Glavne karakteristike su:

• struktura mišićne tkanine;
• koštana struktura;
• brojne biološke karakteristike.

Fiziolozi dijele ljude u tri glavne vrste Ustava:

Određivanje veličine i vrste fizike, možete saznati svoje savršena težina i odrediti najprikladnije programske i prehrambene programe.

Razmotrite svaku od odvojeno odvojeno.

Ektomorph

Žene ove vrste obično su tanke, imaju tanke kosti, dugi vrat i udove, ravna prsa i uski ramena. Veoma im je teško da biraju mišiće mase i pumpe. Ekstraktori često imaju prilično visoku visinu, tanko dugo lice, za koje se nazivaju dug. Takve su žene energične i elegantne, gotovo nikada nemaju problema sa prekomjernom težinom.

Mesomorph

Žena sa klasičnom proporcionalnom figurom. Ima dobro razvijenu muskulaturu, a masnoća u tijelu je minimalna. Takve su žene često vlasnici skladne figure.

Endomorph

Te žene imaju teške i velike kosti, velike ramene, zaobljene oblike i široke grudi, ruke i noge malo kraće od ostalih vrsta, rast u nastavku. Ove su dame vrlo izdržljive i jake, ali ne savijaju se, imaju veliki broj Subkutana masnoća, slabi udovi sa velikim masnim sedimentima. Kao da ljudi ove vrste nisu gladni, radije će postati samo gladni endomorfa, ali neće postati slični dvije druge vrste.

Utvrđivanje parametara savršene figure za svaku vrstu tipa tijela (tablica)

Malo je žena koje bi se definitivno odnosilo na bilo kakvu čistu vrstu fizike. Uglavnom postoje znakovi svake vrste, ali broj nekih prevladava, tako da možete opisati idealne razmjere za žene koje prevladavaju jednu ili drugu vrstu fizike, izvodeći mjerenja.

Tabela savršene figure za ženu svake vrste

Dakle, prije prilagođavanja njegove figure pod "idealnim" parametrima, prije svega potrebno je odrediti vrstu svog ustava. Svaka vrsta fizioloških karakteristika karakteristična je, bez uzimanja u obzir koja može biti vrlo štetna za zdravlje, ali ne postizanje željenih parametara.

Omjer rasta i dužina stopala

Već smo saznali kako odrediti našu vrstu Ustava na osnovu vizuelnih karakteristika izgleda. Ali to je često teško to učiniti, pa se u izgledu žena ponekad postoje karakteristični znakovi nekoliko vrsta ili žena jednostavno ne može objektivno procijeniti svoje vanjske podatke. Kako saznati svoj tip ustav objektivno?

To se može učiniti proizvodnim jednostavnim mjerenjima njihovog rasta i dužine noge. Postoje neki objektivni omjeri između ovih parametara kod žena. Stopala se mogu nazvati kratkom ako su manje od ½ njenog rasta. Za mjerenje dužine nogu, odbrojavanje se mora izvesti iz rasuće kosti do poda.

Za žene mezomorfnog i endomorfnog vrstom Ustava, raspon od 166 do 170 cm smatra se normalnim rastom.

Vjeruje se da je idealna dužina nogu za svaku od vrsta ustava:

• Vrsta uzorka: stopala na 2-4 cm više ½ ženski rast;
• Mezomorfni tip: stopala na 4-6 cm Više ½ Rast;
• Endomorfski tip: noge na 6-9 cm dugačak ½ rast

Ako se vaši pokazatelji ne podudaraju sa savršenim, nemojte se uznemiriti. Postoji dobro poznat način da vizualno napravite noge - to su pete.

Idealna udio težine i rasta

Mnoge žene žele smršavjeti, ali ne sve objektivno daju procjenu svom tijelu i u potrazi za idealnim parametrima štete svom zdravlju i ne gledaju proporcionalno.

S druge strane, punoće i višak kilograma Također je vrlo šteta zdravlju žena, dovode do preranog starenja i ometaju punim bijedom. Puni su teže prilagoditi u društvenom životu, vrlo često imaju psihološke probleme.

Stoga je izuzetno važno imati znanje o rasponu samo-normalne težine. Ove granice ovise o mnogim faktorima, ne samo na broju godina i rasta, što mnogi vjeruju.

Prije toga definirali smo glavne karakteristike za žene tri vrste fizike. Da bi tačno odredio normalan raspon težine žene, potrebno je koristiti ovo znanje, jer višak kilograma nije u svim slučajevima određena količinom viška masnog tkiva u tijelu. A ako uzmemo u obzir da bez prave količine masti, tijelo je lišeno lišenim funkcijama potrebnim za njega, a zatim pokušaj smršavanja bez znanja o njegovom ustavama može izdržati.

Normalna količina masnoće u muškom organizmu je 1/20, a u ženci 1/16 tjelesne težine. Otkriveno je približno 75% masti. Štiti od modrica i štiti od hladnoće. Masnoća unutar tijela doprinosi držanju organa na traženom mjestu, ne dozvoljava im previše za pomicanje i šok. Čudno dovoljno, ali masnoća je izvor energije koja zahtijeva naše tijelo kao rezervni rezervat.

Smatrati tako dobar način Odredite svoju odgovarajuću težinu, iskorištavajući znanje vrste njegovog Ustava, što je proučavao tablicu u nastavku.

Za početak izračunavamo vašu stvarnu težinu po 1 centimetar rasta od strane formule:

težina po 1 centimetru rast \u003d opća težina Tijelo (u gramima) / visina (u centimetrima). Nakon što ste primili određeni broj, uporedite ga s preporučenom tablicom:

Normalno je da težina teži vremenom povećanja s jednim i rast žene u godinama treba težiti više nego u mladosti.

Takve tablice koriste se čak i profesionalci. Ali mora se imati na umu da podaci mogu imati nekoliko odličnih vrijednosti za osobe s različitim biološkim karakteristikama.

Idealni parametri ženskog figure: da li da teže za njima

Veoma dugo, od trenutka antike, žene su oduvijek imale određeni standard ljepote na koje je svaka i sreća nastojala biti rođena u skladu s njima.

Dok smo uspjeli pokazati, postoji veliki broj načina, saznajte savršen omjer između parametara ženskog tijela nego u trenutku mnogim djevojkama se bave potragom za savršenim tijelom.

A sada ćemo vam reći istinu ...

Naravno, za mnoge to nije tajna što želimo reći, ali ipak, ako su svi slijedili ovu jednostavnu činjenicu, tada bi djevojke, zadovoljne izgledom i mnogim pohvale primajući brojne pohvale bilo mnogo više.

Činjenica je da suština savršenog tijela leži u agregatu faktora koji se mogu kombinirati pod jednim opsežnim konceptom "načina života". To uključuje ne samo hranu i fizičku obuku, već i mnoge druge stvari koje utječu na vaše blagostanje i, kao rezultat, na slici.

• redovni sportovi ( teretana, trčanje na otvorenom, plivanje, biciklizam, zimski sportovi i mnogi drugi);
• pravilna ishrana (uravnotežena prehrana, uključujući sve potreban organizam Elementi u tragovima);
• nedostatak loših navika (bacanje pušenja, eliminirati alkohol - sve to može vrlo negativno utjecati na licu);
• zdrav san (san direktno pogađa mnogo aspekata metabolizma);
• način rada i rekreacije (ne prekidajte, dugi boravak u jednom položaju štetan je za tijelo, često odmor, dajte sklonost aktivnom odmoru).

U sledećem videu možete se upoznati sa posebnim testovima koji će vam pomoći da utvrdite da li imate idealnu figuru:

Svaka žena je dobra na svoj način, osim toga, neke žene jednostavno nemoguće postići potpunu poštivanje ovih parametara, jer je svaki od njih pojedinac. Ali po želji i odgovarajućim naporima i upornošću, apsolutno je svaki, bez obzira na čim ustav, može naglasiti sve svoje prednosti na najbolji mogući način.

U kontaktu sa

Dugi niz godina stanovnici čitave planete postavljaju se: "Koje su idealne proporcije ženskog tijela?" Ispada da su oni koji nisu uvijek poznati za SAD 90-60-90 model idealne figure.

Proporcije tijela ne bi trebali biti identični za sve pojedince finog poda, jer postoje različite vrste ustava za tijelo, koje nas je majka dodijeljena.

Kako su prikazane studije, postoje tri glavne vrste ženskog tijela:

1. Astenić, to je, tajan.
   Sav vlasnik takvog tijela, u pravilu, izdužene noge i ruke, tanki vrat, mišićnu masu, praktično odsutne. Djevojke ove fizike nisu sklone potpunosti, energičnoj i vrlo pokretnom.
2. Normostic - normalno.
   Ova vrsta se smatra što bliže idealnom, jer svi dijelovi tijela izgledaju proporcionalno i skladno.
3. Hypershenic - Broad-Board.
   Djevojke ovog Ustava su svojstvene proširenim poprečnim vrijednostima tijela: ramena, bočna kost i škrinje imaju teret širokog prikaza. Sistem kostiju je zadebljani, samim tim je težak. O takvim ljudima vrlo često kažu da imaju "ruku teže", a ovo je zapravo tako tamo. Obično se ljudi sa takvim tjelesnim obdaruju blago kratkim nogama. I oni su skloni viška kilograma.

Ako želite znati koji tip smatrate, onda brzo pronađite mjernu vrpcu i mjerite opseg zgloba. Ako vam je centimetar pokazao znamenku manju od 16 cm, tada se tretirate sa astenikama, indikator u rasponu od 16 do 18,5 cm svedočite u normalan tip, i ako ste vidjeli broj 18,5 cm na mjernom vrpcu, onda ste postali vlasnik hiperstaturena o fizici. Ponekad se možete sresti mješovite vrste Ustav tijela.

Idealne proporcije: postoji li na koji način?

Atraktivnost ženskog tijela je vrlo teško pitanje, pa je jednoglasno tvrditi da bi proporcije tijela trebali biti iste - nemoguće je. Jer jedan čovjek voli ženu sa bujnim poprsjem, a drugi će biti apsolutno ravnodušan.

Ali, uprkos tome, još uvijek postoje neki idealni proporcije koji se smatraju najatraktivnijim za snažan seks. Ovi pokazatelji su prikupljeni tokom godina, kroz duge istraživanje i brojna društvena istraživanja, koja su učestvovala isključivo muškarci.

Sofisticirani struk koji privlači muškarce

Kao što znate, mnogi muškarci vole tanke djevojke koje se mogu pohvaliti sofisticiranim strukom.

Tablica u nastavku pomoći će saznati da li ste postali sretan vlasnik aspenskog struka.

Opet govorimo o prosječnim pokazateljima na osnovu socijalnih istraživanja. Postoje muškarci koji nisu oduševljeni sofisticiranim oblicima, ali naprotiv, ljubavne dame sa prekrasnim oblicima.

Koji su bokovi i prsa, tako da je lik bio savršen?

Ako znate krug grudi i bokovima, također će vam pomoći da odredite "ispravnost" svog tijela. Ovaj pokazatelj se naziva i "weylz".

Ako imate normalnu fizičku, tada se normalni indikatori mogu smatrati sljedećim: Skidamo okidač grudi i dodajemo 80-100 mm, "idealni" bokovi trebaju biti veći od opsega struka za 250-300 mm.

Ako imate suptilan konstitutiv tela, onda kada je krug krug 840-860 mm, vrijednost poprsja će biti 40-60 mm više od ovih vrijednosti.

Profesor psiholoških nauka Deender Singh postignut je istim uspjehom u istraživanju početkom 90-ih. Ali samo mu je proporcionalnost bokova i struka izračunata u procentnom omjeru. Ako se oslanjate na njegovu teoriju, idealan je struk onaj koji je 60-70% manji od glasnoće bedara.

Ako želite samostalno izračunati svoje proporcije, potrebno je podijeliti struk na količinu bokova, a ako je rezultirajući koeficijent uključen u okvir od 0,6 do 0,7 - Radujte se, imate savršene oblike. I usput, idealne proporcije ženskog tijela bile su na Veneru Miloša i Gode Rubensa - imaju 70%. Ali među ljudima koji su nam poznati, Claudia Slate nagrađeni su takvim proporcijama - 68%, Cindy Crawford - 68%, Kylie Minogue - 69%.

Sa stanovišta medicine, proporcionalan krug struka u krug kuka ne smije prelaziti koeficijent endokrinog balansa, koji je zauzvrat, jednak 0,85. Stoga, ako vaš struk nije veći od 85% bedara, tada su pokazatelji vaše figure u savršenom redu i sa estetskim i sa medicinskog stanovišta.

Graciozni rast

Ako razgovaramo o ovoj komponenti, ili radije o idealnom rastu, podijeljen je u pet grupa: nizak rast - 1,5 m i dolje, ispod prosječnog rasta - 1,51-1,56 m, prosječna visina - 1,57-1, 67 m, visoki rast - 1,68-1,75 m, vrlo visok - od 1,76 m i više.

Međutim, ove su brojke danas malo zastarjele, jer se dogodilo ubrzanje moderne mladežnice. Kao rezultat toga, mogu se primijetiti sljedeće figure: za normostično o i hiperstepičnoj fizici - ovo je 1,66-1,7 m, a za asteniku - 1,68-1,72 m.

Šta bi trebalo biti savršeno noge?

Sada razgovarajmo o "besprijekornim" nogama. Ispada da postoji određeni obrazac između ljudskog rasta i dužine njegovih donjih ekstremiteta. Kratke noge smatraju se onima koje su u dužini manje od polovine cijelog tijela. Približno je u pravilu približno idealu, smatraju se nogama koje su nešto veće od polovine tijela.

Za djevojčice koje pripadaju hiperstatenici s vrstom, savršene noge su polovina tijela plus 20-40 mm, za normostični ustav - pola rasta plus 40-60 mm, i onima koji imaju asteničku građu - pola Dužina cijelog tijela plus 60 -90 mm. Na primjer, imate normalan ustav i povećanje od 170 cm, sada smatramo: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, to su ove noge koje su idealne.

Izmjerite duljinu nogu potrebna je od poda do izbočenja bočne kosti. Ako se obdarujete nogama koje su nešto kraće iz gornje norme, može se ispraviti pomoću cipela na petama ili platformi. I usput, odaberite visinu pete na temelju idealnih veličina, pomoći će vam da privučete pažnju suprotnog spola.

Što se tiče obima mišića tele, kuka i gležnja, tada ovi pokazatelji ovise i o složenom tijelu.

Tabela u kojoj predstavljamo ove proporcije navedeni su u nastavku.

Pored toga, ako su noge "referenca", među njima treba vidljive tri lumena. Da biste ga testirali, postali ispred dugog ogledala tako da možete biti vidljivi u potpunom rastu, a noge su vidljive, pritiskajući pete jedni drugima i stavite čarape. Ako ste vlasnik savršenih nogu, tada biste trebali vidjeti jedan jaz između zglobova koljena i teladi, drugog, između koljena i bedara i trećeg - između jaja i gležnja. A na drugim mjestima noge treba čvrsto pritisnuti jednu na drugu.

Tako smo shvatili toliko važnim za nas, žene, stvar. Kao što se vidi, idealne proporcije su daleko od referentnog uzorka, na koje bi svi trebali biti jednaki. Za svaku djevojku postoje vaše savršene noge, grudi, struk i bokove, morate samo odrediti kakvu vrstu fizike liječete.

Stoga djevojke, ne uzimaju prototipove. Iskreno vam želimo da imate savršene proporcije!

Kanonski proporcije tijela

Idealne proporcije tijela u drevnoj Grčkoj

Ideal ženske ljepote u drevnoj Grčkoj smatran je Venusom Milošom, a mužjak - Apollo Belvedere.
Drevne grčke statue koje prikazuju ove i druge bogove stvorili su kipari, uzimajući u obzir idealne proporcije tijela. Ovi vajari o proporcijama pažljivo su određeni i poštovani.

Drevni grčki standardi:
1. Glava bi trebala biti 1/7 rasta,
2. stopa - 1/6 dio,
3. Zglob - 1/10 dio ljudskog rasta.
4. Središte ljudskog tijela, koji je u krugu, u proporcionalnom omjeru treba biti pupak.

Proporcije i dimenzije Venere Miloso:
rast - 164 cm.
zapremina grudi - 86 cm,
zapremina struka je 69 cm,
glasnoća bokova je 93 cm.

A sada mnogi smatraju takvim proporcijama ženskog tijela savršene

Proporcije i veličina skulpture koplja (vajarski policlet).
rast -178 cm
dijelovi tijela u opsegu:
koža - 42 cm
biceps - 38 cm
stražnjica - 108 cm
dojka - 119 cm
hIP - 60 cm
podlaktica - 33 cm
zglob - 19 cm
struk - 93 cm

Kanonski proporcije da Vinci

Oko 1490, veliki italijanski naučnik, umjetnik, vajar Leonardo da Vinci oslikao je svoj poznati crtež "Vitruvijski čovjek". Ovaj se crtež često koristi kao simbol simetrije ljudskog tijela.
Crtanje koje je stvorio Leonardo Da Vinci i lik koji prikazuje goli čovjek u dvije projekcije koji se nalaze jedni na drugima, služio kao ilustracija za knjigu o životu rimskog arhitekta Vitruvia, koji je prvi opisali proporcije savršene osobe na papiru .

Značenje "vitruvijskog čovjeka" je da samo idealne proporcije ljudskog tijela ostavljaju položaj razvedenim rukama i ulaze u točak u krug, a razvedene su rukama i napuštenim nogama na trgu. Kasnije je ova teorija raspoređena u vizuelnom umjetnosti i arhitekturi.

Proporcije su naznačene u crtežu Leonardo da Vinci:
opseg ljudskih ruku jednak je rastu
ljudski rast - četiri laktova iz vrhovnih prstiju
udaljenost od linije za kosu do brade je 1/10 visine
udaljenost od macushkin do brade je 1/8 visine
udaljenost od Macushku do bradavica je 1/4 svoje visine
maksimalna širina ramena je 1/4 visine
dužina ruke je 2/5 njegove visine

Idealne proporcije u bodybuildingu

Klasične proporcije bodybuildera

U tridesetima prošlog veka američki antropolog David Willugby (David P. Willoughby) potrošio je mnogo sportaša, pokušavajući da odredi savršene dimenzije Muskulature koje ljudsko oči traže što je moguće tačnije.
Njegovi rezultati:
Biceps veličina - 1,2 podlaktice veličine
Podlaktica širine grudi - 0.300
Biceps iz opsega svakog kavijara - 1
Vrat iz grudnog opsega - 0.383
Dojka - 1,33 Veličina struka
Dojka - 1.11 bedra
HIPS - 1,5 CFR Veličina

McCullum formula

Količina prsa mora sadržavati 6,5 zapremine ručnog zgloba
Količina kukova trebala bi biti 85% od glasnoće grudnog koša
Zapremina rezultata je 34% jačina grudi
Struk je 70% od glasnoće grudnog koša
Biceps - 36% od glasnoće grudnog koša
Zapremina kuka je 53% zapremine grudnog koša
Podlaktica - 29% od količine grudnog koša
Ova formula za proporcionalnost muškog tijela uzgajao je sjevernoamerički sportaš i trener John McCalum. U suštini je praktično isti "zlatni presjek", iako u pomalo kompliciranom obliku, pogodnije za naše vrijeme.

Idealne proporcije D.WADER (Ben Weider)

Antropometrijski pokazatelji šire škole bodybuildera

Idealan bodybuilders u Marseille rue

Antropometrijski pokazatelji savršeno preklopljenih bodybuildera (prema Marseille rue)

Moderni standardi ljepote karoserije

Kako idealne proporcije tijela u muškarcu?

Trenutno se proračuni idealnih proporcija tijela čovjeka mogu izvesti pomoću nekoliko popularnih metoda - broat metoda, maccullum formulas ili wilx koeficijent (Wilx).
John McCallum, na primjer, ističe potrebu za istom dužinom nogu i torzo. Pored toga, veličina grudi, prema njegovoj formuli, mora biti više od veličine zdjelica (otprilike 10 do 9).
Struk i prsa trebaju biti povezani u proporcijama od 3 do 4, a kolaps ruke treba biti ljudski rast. Isti su parametri bili položeni u fenomen koji je kasnije postao vitruvijski čovjek.

Idealan rast za muškarca iznosi 180-185 centimetara, visok - 190 i više, nizak - 170 i niži.
Težina teško vrijedi voditi kao referencu, mnogo je važnija za povezivanje sa rastom i proporcijama tijela (preporučujem, usput, pročitao članak o optimalnom omjeru rasta i težine).
Labava figura, s optimalnom težinom, neće uspjeti sa svojim vlasnikom. Na isti se način, čak i savršeno napunjena mišićna grupa, pored apsolutno netaknutog dijela tijela, bila bi smiješna. Zato razgovaramo o tome idealne proporcijeA ne osed zasebno uzete bicepse, grudi ili struk.

Top 5 savršenih muških tijela

Idealne proporcije za žene

Tri vrste fizike

Ženska fizika predstavlja 3 glavne vrste.

Asteničan pogled ili tajan
Astenička vrsta figure karakterizira prevladavanje vertikalnih linija, finih kostiju, dugih udova, elegantnih vrata i nerazvijenih mišića. Žene sa takvom vrstom tjelesnih stanja rijetko su sklone potpunosti, uvijek energičnom i pokretnom.
Čak i ako takav struk nije tanak, a bedra su više normi, oni će i dalje biti vizuelno naizgled minijaturni zbog tankog vrsta fizike;

Vanjski znakovi astenika:
duge noge i ruke;
tanki izduženi prsti;
uska i dugačka stopala;
tanki i izduženi vrat;
nedostatak mišićne mase.

Normatički pogled ili normalan.
Normstenies - imaju najpravniji omjer svih parametara i proporcionalan razvoju fizičkih podataka. Savršeno žensko tijelo među normostastima s skladnom slikom "Sanglass" - čest slučaj;
Ova vrsta se smatra idealnim, jer svi dijelovi tijela izgledaju proporcionalno i skladno.

Vanjski znakovi pravila:
srednja visina;
proporcionalna figura;
vitke jake noge;
tanki struk.

Pretpostavka ili biciklistička udaljenost.
Na vlasniku takvog Ustava povećane su poprečne vrijednosti tijela: grudi, ramena i bočna kost su prilično široke. Meke, zaobljene i apeliziraju djevojke koje lako (bez obzira na želju) akumuliraju višak masnoće. Istovremeno, vrsta fizike obično je složenost kontrole nad nivoom masti.

Vanjske karakteristike hipervizije:
niska ili srednja visina;
meko i zaobljeno tijelo;
Živo izrazio depozite masti;
blago kratke noge.

Odredite vrstu tijela jednostavno, mjerenje zgloba radna ruka: Asthenikov ima rezultat približno brojeva do 16 cm, drže se u hodniku od 16,1-18,5, hiperspirika - iznad 18,6 cm.

U medicini za određivanje vrste ljudskog ustava, u pravilu se koristi M.V. Chernorotsky metoda.
Da bi se uspostavilo jedno ili drugo vrstu ljudskog tijela, potrebno je izračunati pinte indeks (IP). Da biste to učinili, morate znati rast osobe (l, cm), njezina težina (p, kg), kao i krug grudi (t, cm). Moguće je odrediti PINNY indeks formule: IP \u003d L - (P + T).
Sa značenjem PI-a, iznad 30 ljudi posjeduje asteničku fizičku (hipeniku ili asteniku). Ako IP varira od 10 do 30, to ukazuje na normalnu fizičku (normostic). Kad je IP ispod 10, vi ste osoba sa piknikom vrstom fizike (hiperstenik).

Znajući duljinu ljudskog tijela u stojećem položaju i sjedenju, možete izračunati proporcionalnost tijela prema sljedećoj formuli:
KP \u003d ((L1 - L2) / 2) x 100, gdje je L1 dužina tijela u stojećem položaju, L2 je duljina tijela u sjedećem položaju.
Normalno KP \u003d 87% - kod žena i 92% - kod muškaraca.

Važan parametar također je volumen.

Tačan udio tijela podrazumijeva sljedeće omjere:
količina struka jednaka je zapreminu vrata, pomnožena sa 2.
glasnoća vrata ne smije prelaziti zbroj količina dva zgloba.
odnos struka i bedara u idealnom položaju trebao bi biti približno 0,7, ili bolje rečeno, od 0,67 do 0,8.

Ispravnost tjelesne staze u velikoj mjeri ovisi o krugovima figure. Svi ovi pokazatelji se nazivaju jednom riječju - vlažnim vlastima.
Prema ovoj teoriji, količina prsa je 50% rasta plus 2,5-5 cm. Krug puza je idealan ako se doda u opseg grudi 8 - 10 cm. Astenici su normalni od količine Grudi 84 cm i više, a poprsje dodaje 4-6 cm do dobivenih vrijednosti.

Primjeri idealnih žena sa stanovišta omjera struka bedara: Venus Milosian 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Claudia Schiffer 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5)

Medicina ima svoj pogled na savršen Wehtles, vjeruje se da endokrini ravnotežni koeficijent \u003d 0,85 - Ovo je pokazatelj u omjeru opsega struka do bedara, koji govori o "ispravnosti" oblika (i sa estetskom i medicinskom stanovišta).

Rast struka i krug

Rast je parametar na kojem se omjer proporcija tijela najčešće temelji. To je takođe parametar koji se ne može ispraviti.
Za žene u Rusiji se prosjek obično smatra visinom od 165 - 168 cm. Ko ima ovaj pokazatelj u nastavku, rast se razmatra ispod prosjeka, koji ima veći - rast iznad prosjeka. Ova cifra je dopuštena dodavanje ili odbiti 2 cm, što u potpunosti odgovara proporcijama.
Tanki struk jedan je od znakova lijepog ženskog tijela.
Povećanjem od 148-150 cm, trebalo bi da bude oko 55 cm. Izračunajte koliko centimetara treba biti struk, ako smatramo da je normalno svaki 2 cm rasta dodajte 1 cm do struke širine struka: visina 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 Vidi i tako dalje.
Na primjer, djevojka s porastom od 188 cm treba imati struk od ne više od 74 cm.

Parametri savršenog struka ovisno o rastu

Dužina stopala

Njihova dužina sa savršenim rastom treba biti 4 - 6 cm više od polovine tijela. Na primjer, s visinom od 170 cm, idealna dužina nogu trebala bi biti približno 90 cm (dužina dužine obično se mjeri od izbočene bedrećene kosti).
Pored toga, postoji poseban indeks koji karakterizira dužinu nogu. Naziva se indeksom odabira ili indeksnu malouvor.
I \u003d (dužina / visina nogu / visinu) x 100
Ako veličina indeksa ne dosegne 84,9 oznaka, to znači da je dužina nogu manja od prosjeka. Uz veličinu indeksa od 85 do 89, možete razgovarati o srednjim nogama. I ako je indeks 90 i viši, govorimo o leggy čovjeku.

Savršen rast budućih supružnika
Američki naučnici proveli su studiju sa oko 50 hiljada predstavnika snažnog i slabog spola kako bi se identificirali preferencije u rastu.
Kao rezultat toga, pokazalo se da bi po mišljenju anketiranih žena čovjek trebao biti veći od njih poželjan za 20 cm. Zauzvrat, muškarci se osjećaju ugodno u društvu žena koje su ispod 8-10 cm. Na osnovu njihovih Odgovori, naučnici su dostavili prosječni "idealni" rast: za žene, bilo je 173 cm, a za muškarce - 188 cm.
Postavke u rastućim naučnicima objašnjavaju prvenstveno zakonima biologije. Prema ovoj teoriji, vjeruje se da je veći rast čovjeka, veći njegov status reproduktivnog uspjeha.

Idealna žena prema izraelskim naučnicima
Ispada da muškarci ne vole tanke modele i žene u tijelu.
Naučnici Nacionalnog zdravstvenog instituta Highfa otkrili su to idealna žena 70 kilograma trebalo bi težiti sa 170 centimetara. Takvi su parametri jednostavni za postizanje, vodeći zdrav način života i ispravno hranjenje.
Stručnjaci su također primijetili da žene sa normalnim dužinama izgledaju mnogo seksilije od svojih dugog nogaških rivala.