Već davno, stanovnici planete pokušavaju saznati šta su - savršene proporcije Žensko tijelo? I vjerovatno svi znaju da poznati 90-60-90 nije u svim idealnim ženskim figuri. Pa koji parametri trebaju biti ženska figura?

Idealne proporcije ženskog tijela

Jeste li razmišljali o tome što su - idealne proporcije ženskog tijela? Ja, ako iskreno, nisam postavljao ovo pitanje. Očito mi je da u bilo kojem dobu i raste njihove indikatore težine, struk i tako dalje. Ali nedavno, na jednom Webinaru, žena se podijelila na putu, kako naučiti idealne karoserije zasnovane na njegovom rastu. Podijelio sam ga na kraju članka.

A sada ... Trčimo za centimetru traku i utege za sada ćete naučiti savršene proporcije ženskog tijela!

1. Pronađena je formula savršene težine!

Idealna težina je vrlo relativna, jer nema jedinstvenih kanona za komu. A težina nije glavni pokazatelj bez ikazivosti fizike. Ali ipak, ne prestajemo ponovo i ponovo da postanemo vaga.

Postoje različite formule za određivanje savršene težine. Neko vrijeme smo koristili omjer težine i rasta i formule težine brokata: "Idealna težina jednaka je rastu u centimetrima oko 100 minuta." Međutim, sada se vjeruje da je ova formula dizajnirana za žene od 40-50 godina. Optimalna težina za žene od 20-30 godina treba smanjiti za 10-12%, nakon 50 godina - povećana za 5-7%. I danas se češće koriste tablice i formule, koji uvode korekciju i u fiziku.
Pomoću sljedeće tablice možete brzo i prilično precizno instalirati svoje savršena težina Uzimajući u obzir rast i starost.

2. Osin talia

3. Izmjerite bedra!

Opet, ovisno o fizici i starosti. Uostalom, ne možete staviti sve djevojke i žene pod jednim češljem!

4. Sve je to bilo posebno. A sada generaliziramo. I pronalazećemo formule za idealne proporcije ženskog tijela, koje vjeruju naučnicima.

1. Iznos struka treba biti dva vrata.
2. Zapremina vrata, zauzvrat je dva zgloba.
3. Omjer struka i bedara može biti približno 0,7 (preciznije, od 0,60 do 0,72).

HIPS, struk i prsa

Smatraju se normalni pokazatelji za djevojčice 18 - 28 godina smatraju se:

Kad je krug krug jednak polovini rasta plus 2-5 cm;
- za poprsje - okidač grudnog koša plus 8-10 cm;
- Bedra više opsega struka do 25 -30 cm.

5. Alternativna formula za izračunavanje idealnih proporcija:

Bilo je o ovoj formuli koju sam naučio iz govora jedne dame. Nadam se da je sve zabilježilo sve.

Izrađujemo vaš rast. Da biste saznali svoje idealne parametre, pomnožite je na koeficijentu.

Struk 0.35-0.4

HIPS 0,52-0,6

Dojka 0,5 - 0,55

Noga (kavijar) 0.21-0.23

U dalekom 50. na vrhuncu popularnosti bio jesavršena ženska figura Sa proporcijama 90-60-90. Merlin Monroe je s lakoćom opremljen, pokazuje zaokruživanje svojih oblika. U 60-70-ima, moda se oštro preuređuje na tankim bogoslužjevima. Zatim, prije početka 2000-ih, trijumf je stigaoizgled modela, sa duge noge Cindy Crawford i elegantno tijeloKate Moss. Već dvije decenije xxI. stoljeća prelaze pod okriljem djevojčica sa sportskom figurom. Vitki bokovi, prekrasna preša i reljefne ruke. Takavbeauty standardi izlaziti s. Međutim, ne sve ovisi o obuci i dijeti. U različitim zemljamaidealne ženske proporcijerazlikuju se. Pored toga, uglavnom su prihvaćene vrste figura i fizike među djevojčicama.

Vrste fizičkih devojaka

Ne možete mjeriti sve žene pod jednim standardom. Pored unutrašnje ličnosti, francuski predstavnici odlikuju se karakteristikama fizike. Nešto se može prilagoditi sportom, prehrani ili plastikom. Ali postoje stalne tri vrste fizike, iz koje se odbija cjelokupna proporcionalnost.

Ektomorph.Djevojka sa takvom vrstom fizike krhkih i sofisticiranih. Debeli sloj je minimiziran. Ruke i noge su tanke. Osin-ov struk. Visok rast. Teško joj je dobiti mišićnu masu, jer se povećavanje težine ne primijeće zbog ubrzanih metaboličkih procesa. Djevojčica Ectomorph pokazuje svoje tanke zglobove i prste. Često u reljefnim osiguračima kosti i klavikule. Ne može se pohvaliti velike grudi i elastična stražnjica. Sa sportom, Khudshka je ljubazna i može se razlikovati mnogo izdržljivosti, ali ne i u opterećenju snage. Tipičan predstavnik Thectomorphs - Keira Knightley.

Mesomorph. Veličine tijela s ovom vrstom imaju savršen omjer. Dobro razvijeni mišići nogu, zaobljeni kukovi i široka ramena, usklađuju zbog struka. To nije aspen, ali bez viška masnoće. Djevojka sa takvim proporcijama izgleda sportove. Sa umjerenim fizičkim stresom, ženstvenom i reljefnom karoserijom. Slobodno povećava mišićnu masu, ali može lako postići nekoliko dodatnih kilograma. Za Mesomorph, važno je ne samo da se redovno trenira, već jede i pravo. Živi primjer takve fizike - Holly Berry.

Endomorph. Ova vrsta uključuje sve djevojke koje su zakoračile preko mezomorfa i količine. Njihov metabolizam je spor. Masnoća se aktivno fokusira na bokove, stražnjicu, struk i ruke. Karakteristična značajka - Izražajno poprsje. Rast je pretežno nizak. Endomorphs lako dobijaju mišićnu masu, što je skriveno pod masnim rezervama, ako ne uključite aerobno opterećenje i ograničenja prehrane. Ova kategorija uključuje ne samo djevojke sa očitom težinom. Ali oni koji imaju idealizirani udio od 90-60-90, sa trbušnim, dodatnim kilogramima u području bokova. Tipičan primjer među poznatim ličnosti - Merlin Monroe. Glumica nije bila potpuna, ali nije sakrila svoje veličanstvene oblike.

Fotografija. Tip tijela Endomorph: Merlin Monroe

Nemoguće je distribuirati sve žene u svijetu između tri gore navedene vrste. Sto posto slučajnost u svim karakteristikama je rijetka. Stoga postoji takav koncept kao mješovita vrsta fizike. Djevojka kombinira principe dvije prevladavajuće vrste.

Vrste ženskih figura: koji je savršen?

Svaka djevojka je istakla brojke. Neki od njih su urođeni, genetski položeni, a ostatak ovise o načinu života. Ženski tip Brojke se formiraju iz izraženih karakteristika. Na osnovu njih trener je program obuke, a stilista pokupi odjeću.

Sat. Ova vrsta figure je elegantna. Izgleda ravnoteža. Kada tanki struk razine visine bedara i poprsje u umjerenosti. Stražnjice su zaobljene, a noge su vitke. Masnoća, ako ih ima, distribuira se ravnomjerno u svim dijelovima tijela. Petna sat - savršeni parametri djevojke. Većina najljepših predstavnika seks približavaju im im se.

V-oblik (trougao). Zgrada sa širokim ramenima, velike grudi, dovoljno uske kukove i vitke noge. U razredu fizička aktivnost Djevojka s takvim karakteristikama treba povećati jačinu stražnjice. Masni sloj voli da sakupi vrh trbuha, dok se struk gleda, što znači da se prehrana može ispraviti ovom manu.

Pravougaonik. Dječak lik bez reljefnog savijanja. Proporcije: prsa, struk, kukovi su gotovo isti. Devojka pravokutnika sa velikim poteškoćama dobija težinu, jer se metabolizam ubrzava.

Kruška (kašika). Uz ovu vrstu ženskog figure, fokus se kapi na donjem tijelu. Masivna stražnjica, kukovi su široki, ali ramena, prsa i stomak izgledaju nesrazmjerno mali. Kruška uglavnom ima nizak rast i kratke noge. Masnoća se fokusira ispod pojasa.

Fotografija. Jennifer Lopez: Tipičan predstavnik ženske figure "Kruška"

Apple.Najopasnija zona s takvom vrstom figure - struka i stomaka. Oni stvaraju vizuelno udruženje djevojke sa jabukom. Ravna stražnjica i uski bokovi sipali su ulje u vatru. Vitke noge i izražavajuće poprsje poboljšavaju situaciju. Intenzivna obuka i ozbiljne promjene u prehrani pomoći će da se vrati ravnotežu na slici.

Nedostaci u jednoj ili drugoj vrsti slike preklapaju se pomoću korekcije uz pomoć vježbanja. Na primjer, za djevojčice s V-formom potrebne su intenzivne vježbe na velikim mišićnim grupama - na noge. "Pear" važno je usredotočiti se na vrh tijela. "Pravokutnik" ide na prvo mjesto. Intenzivni način obuke trebat će "Apple". Djevojke sa takvim vrstom figure trebale bi se oslanjati na kardio. U najboljem položaju postoje "satnica". Idealne proporcije omogućuju im da se samo održavaju u obliku i uživaju u procesu.

Idealni parametri i standardi

Svijet se odavno bori za uklanjanje formule idealnih proporcija ženskog tijela. To uključuje ne samo vizuelnu sliku s vrstama oblika i fizike. Od osnovnih parametara: težina, rast, količina i duge noge, ne bilo gdje.

1. Savršena težina. Nije jednostavna tema za mnoge djevojke. Netko se želi riješiti dodatnih kilograma. Neko se želi pretvarati da nedostaje. Postavlja se pitanje: da li postoji idealan standard mase ženskog tijela i kako odrediti vašu udobnu težinu? Definitivno je objedinjena norma. Međutim, postoje granice za koje ne možete pojačati da ostanete u obliku. Pokazatelji imaju pojedine djevojke. Da bi se utvrdila idealna tjelesna težina, sljedeće metode i sredstva dolaze do spašavanja.

Indeks masovne medije pomoću Ketle formule. Da biste izračunali svoj lični indeks mase tijela, morate znati trenutnu težinu i rast. Dobiveni rezultat se uspoređuje sa tabelarnim pokazateljima. Stanje zdravlja djevojke i preporuke utvrđuje se što treba učiniti je podići ili spustiti tjelesnu težinu. I možda ne da ništa ne mijenjamo, jer je težina idealna.

Sa jasnim karakteristikama: težina ispod norme, optimalna, višak kilograma, pretilost, teška pretilost.

Tabela ovisnosti djevojke od vrste fizike. U ovaj slučaj Starosna kategorija se smatra od 15 do 40 godina. Vrste diplomiranja tijela: fino, normalno i bicikl.

2. Savršeni rast i duge noge. Ako se osoba može prilagoditi svojoj težini u cijelom životu, tada će s rastom morati prihvatiti. Postoje opći standardi:

Niskokinje- Nemojte prelaziti granice150 cm;
- ispod prosjeka - od 151 do 156 cm;
- sa sredom - od 157 do 167 cm;
- Visoke dame - od 168 do 175 cm;
- Veoma visoko - iznad 176 cm.

Idealna dužina nogu ovisi o rastu tijela. Djevojke koje imaju duge noge manje su od polovine rasta u kratkim nogama. Ako je više ili približno jednako, onda je ta brojka uravnotežena. Usklađenost sa proporcijama utiče na vizuelnu percepciju djevojčice. Pored toga, ovaj se parametar uzima u obzir u modelima. Bez dugih nogu na podijumu nema nikakve veze. Za pokretanje karakteristika donjih ekstremiteta, naučnici su donijeli formulu za idealne noge na tri lumetara: u polju gležnjeva, ispod koljena i između gore navedenih bokova. Mogu se vidjeti jednostavnim spajanjem nogu zajedno. Ne bi trebalo biti drugih "rupa", samo tada su djevojke noge savršene.

3. Savršena jačina zvuka, struka i kukova.Dijelovi tijela moraju biti proporcionalni. Najstrašniji ženski oblici uvijek su bili: poprsje, struk i bokovi. Ne radi se o tačnom standardu 90-60-90. Sve je mnogo osjetljivo. Zaista, tanki struk trebao bi biti maksimalno 70% bedara. Svaka djevojka ima pojedinca. Budući da su vrste fizike sva različite.

Savršene proporcije tijela djevojke nisu oni izmišljeni muškarci u šuštanju svojih olujnih fantazija. Ovo je svakodnevni rad i ljubav prema sebi dame. Prekrasne ženske figure su rođene iz nakita: sport, hrana, unutarnji harmoniji i pravilno odabrana odjeća. Ovo je ključ uspjeha.

Savršena figura u različitim zemljama

Idealni parametri djevojke u svakom uglu planete su različiti. Nema jasnog standarda, ono što bi žena trebala biti. U Španiji, Japanu ili Kaliforniji - svugdje njihovo predstavljanje proporcija ljepote.

Evropa. Većina evropskih djevojaka ima tanku figuru. Španski sport. Italijanski graciozan i tanki struk, uprkos pjevama u obroku. Slavenske djevojke Na globalnom "Vijeću" priznaju se kao tanke. Dame iz Holandije imaju duge noge.

Fotografija. Italijanski sa tankim strukom Monica Bellucci

Azija.Krhki s blagim povećanjem, poput kineskog naroda viđaju onu okolinu. U Izraelu ne pridaju poseban smisao figure djevojčica, pažnja je usmjerena na karakteristike lica. U Vijetnamu su žene sofisticirane, sa tankim vratom.

Amerika. Uprkos ogromnom problemu pretilosti, većina Sjedinjenih Država djevojčica sanja o idealnim proporcijama u obliku sata sata. Ko je uspio doći do tankog struka tako da je ovo Meksiko. U Peru su žene postale poznate po širokim bokovima i bujnim poprsjem.

Afrika.Na kontinentu, predstavnik afričke rase posjeduje vrlo vitka tijela. Oni zavide evropskim koji sjede na dijetu i Amerikance čiji su standardi daleko od idealnog. U Africi žene znaju smisao mjere i ravnoteže. Jedu malo i stalno su u pokretu.

Kako su se standardi ljepote promijenili tokom godina

Tokom prošlog stoljeća došlo je do značajnih promjena u svijetu idealnih standarda ženskih figura. Svake desetogodišnje proporcije su se promijenile. Bokovi su bili široki i uski. Struk je izvučen, trbuh je dodao nekoliko dodatnih kilograma. Poprsje zatim sam promijenio veličine ovisno o modi. I samo su duge noge uvijek cijenjene sa istinskim navijačima Ženska ljepota.

Na porijeklu prošlog veka bilo je devojke u korzetima. Njihov najfiniji struk još uvijek se smatra nedovodnim luksuzom. Međutim, bukvalno za deset godina sve se drastično promijenilo. Trend postaje dječački lik, bez bujnog poprsja i elegantan struk. Muškarci nisu mogli tolerirati takve standarde ljepote i protestirati. U 1930-ima ženstvena se vratila zaobljenim oblikom. Još deset godina, žena se penje sa kućom, porodicom, radom i stoga mijenja štetnost na širokim ramenima, na kojima se vuče sve ovo opterećenje.

U 50-ima, svijet je protresao seksualne oblike poznatih glumica. Oštro su slijedili pad i prijelaz na scinga. Tada je prehrana ušla u modu. Od početka 70-ih, ženski trbuh morao je imati normalan iznos masti, i bolje bez njega. Nakon još 10 godina, manekenke su uveli vitke standarde, sa dugim nogama. 90-ih su postale poznate po bolnom obožavanju. Ali ovo je vrijeme prošlo. Vitke noge, kockice za novinare ili samo ravne tumove i elastične stražnjice dolaze za zamjenu izbočenih rebara.

Fotografija. Sportska ženska figura

Zaključci. Koncept savršene figure djevojke varira ovisno o kontinentu, vremenu i pogledima na život. Postoji puno postojećih razmjera i omjera. Ne možete staviti oblike žena u opću formulu. Svaka djevojka je pojedinac, što znači da su njegovi parametri fino prilagođavaju općim standardima ženske ljepote.

Ženski standardi ljepote karoserije promijenili su se iz generacije na generaciju. Danas su parametri savršene figure izraženi u brojevima 90 \\ 60 \\ 90. Međutim, nisu svi predstavnici odličnog spola mogu postići takve parametre, a ne treba ih svi.

Proporcije tijela ne mogu biti iste u svim ženama, prije svega, jer postoji takav koncept kao ustav tijela koji nam je dat prirode. Koje su vrste fizike i kako odrediti koliko je idealan proporcije vašeg tijela, mi opisujemo dalje u članku.

Venera Miloskaya kao uzorak idealnog proporcija tijela

Mnogo je stoljećima ljudi nauke slomili glave preko uklanjanja formule idealnih parametara ljudskog tijela. Kao rezultat toga, ideal ženske ljepote počeo je razmatrati drevnu grčku boginju Venus Miloš, a mužjak - Apollo Belvedere. Prilikom stvaranja statue koje prikazuju ove bogove, vajari su pažljivo primijetili idealne razmjere tijela koje su izračunali naučnici.

Stoga su za te vrijeme smatrani sljedeći parametri:

• glava je trebala biti 1/7 dio ljudskog rasta;
• noge - 1/6 dio rasta;
• zglob - 1/10 dio rasta.

Središnja tačka ljudskog tijela u proporcionalnom omjeru bila je pupak.

Što se tiče Venere Miloša, rast boginje bio je 164 cm, količina dojke - 86 cm, jačina zvuka struka je 69 cm, a jačina zvuka bokova je 93 cm. Treba napomenuti da mnogi ljudi Ovaj dan razmotrite takve proporcije ženskog tijela savršenim. Evo, ono što se zove, slučaj ukusa.

Model, boginja ili bbw: tri vrste fizike kod žena

U medicini za određivanje vrste ljudskog ustava, u pravilu se koristi M.V. Chernorotsky metoda.

Da bi se uspostavilo jedno ili drugo vrstu ljudskog tijela, potrebno je izračunati pinte indeks (IP). Da biste to učinili, morate znati rast osobe (l, cm), njezina težina (p, kg), kao i krug grudi (t, cm). Moguće je odrediti PINNY indeks formule: IP \u003d L - (P + T).

Sa značenjem PI-a, iznad 30 ljudi posjeduje asteničku fizičku (hipeniku ili asteniku). Ako IP varira od 10 do 30, to ukazuje na normalnu fizičku (normostic). Kad je IP ispod 10, vi ste osoba sa piknikom vrstom fizike (hiperstenik).

Tri vrste fizike: Astenik, Normstenik, Hyperstenisnik.

Uz pomoć određivanja vrste ljudskog ustava moguće je izračunati njenu optimalnu težinu i uspostaviti stupanj potrebe za korekcijom cifre.

Asteničan pogled ili tajan.

Vlasnik takvog tijela izgleda elegantno. Pokreti astenika su graciozni i ženstveni. Jednostavnost hoda je sačuvana do najstarijeg. Na podijumu prevladavaju djevojke s asteničnim tijelom.

Vanjski znakovi hiptulenika:

• duge noge i ruke;
• tanki izduženi prsti;
• uska i dugačka stopala;
• tanki i izduženi vrat;
• nedostatak mišićne mase.

Djevojke sa takvom vrstom tjelesnog stavlja rijetko su sklona potpunosti, uvijek energičnom i kretanju.

Normatički pogled ili normalan.

Ova vrsta se smatra idealnim, jer svi dijelovi tijela izgledaju proporcionalno i skladno. Ova proporcionalna vrsta omogućava ženama da izgledaju sjajno u bilo kojem ogrtaču.

Vanjski znakovi pravila:

• srednja visina;
• proporcionalna figura;
• vitke jake noge;
• osinski struk.

Pretpostavka ili biciklistička udaljenost.

HyperStandskim vrstama je suprotno od asteničke fizike. Na vlasniku takvog Ustava povećane su poprečne vrijednosti tijela: grudi, ramena i bočna kost su prilično široke. Zadebljani sistem kostiju težak.

Vanjske karakteristike hipervizije:

• niska ili srednja visina;
• meko i zaobljeno tijelo;
• Živo izrazio depozite masti;
• split torzo sa velikim stomakom;
• velika okrugla glava s ravnim krugom kruga;
• kratak masivni vrat;
• blago kratke noge.

Ljudi sa proračunskim gradnjama skloni su viška kilograma.

Promjena tjelesa može biti samo djelomično u ranim djetinjstvo Sa određenim vrstama treninga. Stay odrasle osobe nemoguće je promijeniti. Vrsta ustava obično se sačuva do starosti.

Da biste saznali kako vaša fizika uključuje, dovoljno je za ruke mjerne trake i mjeriti krug zgloba. Ako je manje od 16 cm, vi ste posjednik asteničkog tjelesnog tjelesa, dužina zglobnog kruga od 16 do 18,5 cm znak je normokost vrsta, ako je ovaj parametar dostigao oznaku od 18,5 cm, a zatim imate tijelo hiperstenačkog tipa.

Kako izračunati proporcije tijela

Znajući duljinu ljudskog tijela u stojećem položaju i sjedenju, možete izračunati proporcionalnost tijela prema sljedećoj formuli:

KP \u003d ((L1 - L2) / 2) x 100, gdje je L1 dužina tijela u stojećem položaju, L2 je duljina tijela u sjedećem položaju.

Normalno KP \u003d 87% - kod žena i 92% - kod muškaraca.

Sada razmotrite sve parametre svih dijelova ženskog tijela zasebno.

Rast je pogrešan parametar koji se najčešće uzima kao osnova za izračun proporcija tijela. Za djevojčice se smatra da je ideal 166 - 170 cm. Ko ima ovaj pokazatelj u nastavku, rast se razmatra ispod prosjeka, koji ima veći - rast iznad prosjeka. Ova cifra je dopuštena dodavanje ili odbiti 2 cm, što u potpunosti odgovara proporcijama.

Noge. Njihova dužina sa savršenim rastom treba biti 4 - 6 cm više od polovine tijela. Na primjer, s visinom od 170 cm, idealna dužina nogu trebala bi biti približno 90 cm (dužina dužine obično se mjeri od izbočene bedrećene kosti).

Pored toga, postoji poseban indeks koji karakterizira dužinu nogu. Naziva se indeksom odabira ili indeksnu malouvor.

I \u003d (dužina / visina nogu / visinu) x 100

Ako veličina indeksa ne dosegne 84,9, znači da su noge kratke. Uz veličinu indeksa od 85 do 89, možete razgovarati o srednjim nogama. I ako je indeks 90 i viši, govorimo o leggy čovjeku.

Vrat, zglob i struk. Važan parametar također je volumen. Tačan udio tijela podrazumijeva omjer količine struka u zapreminu vrata, kao 2: 1, dok vrat mora biti jednak 2 volumena zgloba. I tako da se tijelo smatra proporcionalnim omjeru struka, a bedra bi trebala biti 0, 7.

Krug struka jednostavno se izračunava: potrebno je uzimati 100 od visine rasta.

Tablica u nastavku prikazuje parametre savršenog struka ovisno o rastu.

Rast (cm)	Krug struka (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Grudni koš. Ako, pri izračunavanju proporcionalnosti tijela, uzmite krug u osnovi, onda djevojke imaju idealno da budu okidač grudi jednaka polovici njegovog rasta i plus 2,5 cm. Savršeno je opseg poprsja Dodajte 8 - 10 cm na opseg grudnog koša.

U čist obrazac Sve navedene vrste ustava su rijetke. U mnogim je osobama kombinirani: gornji dio tijela pripada jednom tipu, a donji je različit, itd. Ali to ne znači da nedostatak proporcionalnosti može učiniti ljude s ružnim i neprivlačnim. Odstupanje od proporcija je tajna jedinstvenosti i individualnosti.

Fenotipski ustav važan je ne toliko za vanjsku atraktivnost, kao i za zdravlje i cjelokupno stanje ljudskog blagostanja. Vrsta fizike naslijeđuje se od roditelja na djecu, definirajući svoje sklonosti i predispoziciju. Svijest o osobinama njegove fizike omogućava vam odabir efikasne prehrane u svrhu gubitka ili metoda za obradu kilograma za tretman jedne ili druge bolesti.

Internet kalkulator za proporciju u tijelu. Proporcionalnost tijela na ovom kalkulatoru:

• za žene od 54 do 62;
• za muškarce - od 46 do 52.

Kanonski proporcije tijela

Idealne proporcije u tijelu u Drevna Grčka

Ideal ženske ljepote u drevnoj Grčkoj smatran je Venusom Milošom, a mužjak - Apollo Belvedere.
Drevne grčke statue koje prikazuju ove i druge bogove stvorili su kipari, uzimajući u obzir idealne proporcije tijela. Ovi vajari o proporcijama pažljivo su određeni i poštovani.

Drevni grčki standardi:
1. Glava bi trebala biti 1/7 rasta,
2. stopa - 1/6 dio,
3. Zglob - 1/10 dio ljudskog rasta.
4. Središte ljudskog tijela, koji je u krugu, u proporcionalnom omjeru treba biti pupak.

Proporcije i dimenzije Venere Miloso:
rast - 164 cm.
zapremina grudi - 86 cm,
zapremina struka je 69 cm,
glasnoća bokova je 93 cm.

A sada mnogi smatraju takvim proporcijama ženskog tijela savršene

Proporcije i veličina skulpture koplja (vajarski policlet).
rast -178 cm
dijelovi tijela u opsegu:
koža - 42 cm
biceps - 38 cm
stražnjica - 108 cm
dojka - 119 cm
hIP - 60 cm
podlaktica - 33 cm
zglob - 19 cm
struk - 93 cm

Kanonski proporcije da Vinci

Oko 1490, veliki italijanski naučnik, umjetnik, vajar Leonardo da Vinci oslikao je svoj poznati crtež "Vitruvijski čovjek". Ovaj se crtež često koristi kao simbol simetrije ljudskog tijela.
Crtanje koje je stvorio Leonardo Da Vinci i lik koji prikazuje goli čovjek u dvije projekcije koji se nalaze jedni na drugima, služio kao ilustracija za knjigu o životu rimskog arhitekta Vitruvia, koji je prvi opisali proporcije savršene osobe na papiru .

Značenje "vitruvijskog čovjeka" je da samo idealne proporcije ljudskog tijela ostavljaju položaj razvedenim rukama i ulaze u točak u krug, a razvedene su rukama i napuštenim nogama na trgu. Kasnije je ova teorija raspoređena u vizuelnom umjetnosti i arhitekturi.

Proporcije su naznačene u crtežu Leonardo da Vinci:
opseg ljudskih ruku jednak je rastu
ljudski rast - četiri laktova iz vrhovnih prstiju
udaljenost od linije za kosu do brade je 1/10 visine
udaljenost od macushkin do brade je 1/8 visine
udaljenost od Macushku do bradavica je 1/4 svoje visine
maksimalna širina ramena je 1/4 visine
dužina ruke je 2/5 njegove visine

Idealne proporcije u bodybuildingu

Klasične proporcije bodybuildera

U tridesetima prošlog veka američki antropolog David Willugby (David P. Willoughby) potrošio je mnogo sportaša, pokušavajući da odredi savršene dimenzije Muskulature koje ljudsko oči traže što je moguće tačnije.
Njegovi rezultati:
Biceps veličina - 1,2 podlaktice veličine
Podlaktica širine grudi - 0.300
Biceps iz opsega svakog kavijara - 1
Vrat iz grudnog opsega - 0.383
Dojka - 1,33 Veličina struka
Dojka - 1.11 bedra
HIPS - 1,5 CFR Veličina

McCullum formula

Količina prsa mora sadržavati 6,5 zapremine ručnog zgloba
Količina kukova trebala bi biti 85% od glasnoće grudnog koša
Zapremina rezultata je 34% jačina grudi
Struk je 70% od glasnoće grudnog koša
Biceps - 36% od glasnoće grudnog koša
Zapremina kuka je 53% zapremine grudnog koša
Podlaktica - 29% od količine grudnog koša
Ova formula je proporcionalnost muško tijelo Doneo ga je sjevernoamerički sportaš i trener John McCalum. U suštini je praktično isti "zlatni presjek", iako u pomalo kompliciranom obliku, pogodnije za naše vrijeme.

Idealne proporcije D.WADER (Ben Weider)

Antropometrijski pokazatelji šire škole bodybuildera

Rast, vidi	Težina, kg	Krug, vidi
		Grudni koš	Struk		Rame	Hip	Shin

Idealan bodybuilders u Marseille rue

Antropometrijski pokazatelji savršeno preklopljenih bodybuildera (prema Marseille rue)

				Grudni koš

Moderni standardi ljepote karoserije

Kako idealne proporcije tijela u muškarcu?

Trenutno se proračuni idealnih proporcija tijela čovjeka mogu izvesti pomoću nekoliko popularnih metoda - broat metoda, maccullum formulas ili wilx koeficijent (Wilx).
John McCallum, na primjer, ističe potrebu za istom dužinom nogu i torzo. Pored toga, veličina grudi, prema njegovoj formuli, mora biti više od veličine zdjelica (otprilike 10 do 9).
Struk i prsa trebaju biti povezani u proporcijama od 3 do 4, a kolaps ruke treba biti ljudski rast. Isti su parametri bili položeni u fenomen koji je kasnije postao vitruvijski čovjek.

Idealan rast za muškarca iznosi 180-185 centimetara, visok - 190 i više, nizak - 170 i niži.
Težina teško vrijedi voditi kao referencu, mnogo je važnija za povezivanje sa rastom i proporcijama tijela (preporučujem, usput, pročitao članak o optimalnom omjeru rasta i težine).
Labava figura, s optimalnom težinom, neće uspjeti sa svojim vlasnikom. Na isti se način, čak i savršeno napunjena mišićna grupa, pored apsolutno netaknutog dijela tijela, bila bi smiješna. Zbog toga govorimo o idealnim proporcijama, a ne zasedno odvojeno uzimaju biceps, prsa ili struka.

Top 5 savršenih muških tijela

Idealne proporcije za žene

Tri vrste fizike

Ženska fizika predstavlja 3 glavne vrste.

Asteničan pogled ili tajan
Astenička vrsta figure karakterizira prevladavanje vertikalnih linija, finih kostiju, dugih udova, elegantnih vrata i nerazvijenih mišića. Žene sa takvom vrstom tjelesnih stanja rijetko su sklone potpunosti, uvijek energičnom i pokretnom.
Čak i ako takav struk nije tanak, a bedra su više normi, oni će i dalje biti vizuelno naizgled minijaturni zbog tankog vrsta fizike;

Vanjski znakovi astenika:
duge noge i ruke;
tanki izduženi prsti;
uska i dugačka stopala;
tanki i izduženi vrat;
nedostatak mišićne mase.

Normatički pogled ili normalan.
Normstenies - imaju najpravniji omjer svih parametara i proporcionalan razvoju fizičkih podataka. Savršeno žensko tijelo među normostastima s skladnom slikom "Sanglass" - čest slučaj;
Ova vrsta se smatra idealnim, jer svi dijelovi tijela izgledaju proporcionalno i skladno.

Vanjski znakovi pravila:
srednja visina;
proporcionalna figura;
vitke jake noge;
tanki struk.

Pretpostavka ili biciklistička udaljenost.
Na vlasniku takvog Ustava povećane su poprečne vrijednosti tijela: grudi, ramena i bočna kost su prilično široke. Meke, zaobljene i apeliziraju djevojke koje lako (bez obzira na želju) akumuliraju višak masnoće. Istovremeno, vrsta fizike obično je složenost kontrole nad nivoom masti.

Vanjske karakteristike hipervizije:
niska ili srednja visina;
meko i zaobljeno tijelo;
Živo izrazio depozite masti;
blago kratke noge.

Odredite vrstu tijela jednostavno, mjerenje zgloba radna ruka: Asthenikov ima rezultat približno brojeva do 16 cm, drže se u hodniku od 16,1-18,5, hiperspirika - iznad 18,6 cm.

U medicini za određivanje vrste ljudskog ustava, u pravilu se koristi M.V. Chernorotsky metoda.
Da bi se uspostavilo jedno ili drugo vrstu ljudskog tijela, potrebno je izračunati pinte indeks (IP). Da biste to učinili, morate znati rast osobe (l, cm), njezina težina (p, kg), kao i krug grudi (t, cm). Moguće je odrediti PINNY indeks formule: IP \u003d L - (P + T).
Sa značenjem PI-a, iznad 30 ljudi posjeduje asteničku fizičku (hipeniku ili asteniku). Ako IP varira od 10 do 30, to ukazuje na normalnu fizičku (normostic). Kad je IP ispod 10, vi ste osoba sa piknikom vrstom fizike (hiperstenik).

Znajući duljinu ljudskog tijela u stojećem položaju i sjedenju, možete izračunati proporcionalnost tijela prema sljedećoj formuli:
KP \u003d ((L1 - L2) / 2) x 100, gdje je L1 dužina tijela u stojećem položaju, L2 je duljina tijela u sjedećem položaju.
Normalno KP \u003d 87% - kod žena i 92% - kod muškaraca.

Važan parametar također je volumen.

Tačan udio tijela podrazumijeva sljedeće omjere:
količina struka jednaka je zapreminu vrata, pomnožena sa 2.
glasnoća vrata ne smije prelaziti zbroj količina dva zgloba.
omjer struka i bokova u savršena figura Trebao bi biti otprilike 0,7, ili bolje rečeno, od 0,67 do 0,8.

Ispravnost tjelesne staze u velikoj mjeri ovisi o krugovima figure. Svi ovi pokazatelji se nazivaju jednom riječju - vlažnim vlastima.
Prema ovoj teoriji, količina prsa je 50% rasta plus 2,5-5 cm. Krug puza je idealan ako se doda u opseg grudi 8 - 10 cm. Astenici su normalni od količine Grudi 84 cm i više, a poprsje dodaje 4-6 cm do dobivenih vrijednosti.

Primjeri idealnih žena sa stanovišta omjera struka bedara: Venus Milosian 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Claudia Schiffer 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5)

Medicina ima svoj pogled na savršen Wehtles, vjeruje se da endokrini ravnotežni koeficijent \u003d 0,85 - Ovo je pokazatelj u omjeru opsega struka do bedara, koji govori o "ispravnosti" oblika (i sa estetskom i medicinskom stanovišta).

Rast struka i krug

Rast je parametar na kojem se omjer proporcija tijela najčešće temelji. To je takođe parametar koji se ne može ispraviti.
Za žene u Rusiji se prosjek obično smatra visinom od 165 - 168 cm. Ko ima ovaj pokazatelj u nastavku, rast se razmatra ispod prosjeka, koji ima veći - rast iznad prosjeka. Ova cifra je dopuštena dodavanje ili odbiti 2 cm, što u potpunosti odgovara proporcijama.
Tanki struk jedan je od znakova lijepog ženskog tijela.
Povećanjem od 148-150 cm, trebalo bi da bude oko 55 cm. Izračunajte koliko centimetara treba biti struk, ako smatramo da je normalno svaki 2 cm rasta dodajte 1 cm do struke širine struka: visina 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 Vidi i tako dalje.
Na primjer, djevojka s porastom od 188 cm treba imati struk od ne više od 74 cm.

Parametri savršenog struka ovisno o rastu

	Krug struka (cm)

Dužina stopala

Njihova dužina sa savršenim rastom treba biti 4 - 6 cm više od polovine tijela. Na primjer, s visinom od 170 cm, idealna dužina nogu trebala bi biti približno 90 cm (dužina dužine obično se mjeri od izbočene bedrećene kosti).
Pored toga, postoji poseban indeks koji karakterizira dužinu nogu. Naziva se indeksom odabira ili indeksnu malouvor.
I \u003d (dužina / visina nogu / visinu) x 100
Ako veličina indeksa ne dosegne 84,9 oznaka, to znači da je dužina nogu manja od prosjeka. Uz veličinu indeksa od 85 do 89, možete razgovarati o srednjim nogama. Pa, ako je indeks 90 i viši, govorimo o dugolikoj osobi.

Savršen rast budućih supružnika
Američki naučnici proveli su studiju sa oko 50 hiljada predstavnika snažnog i slabog spola kako bi se identificirali preferencije u rastu.
Kao rezultat toga, pokazalo se da bi po mišljenju anketiranih žena čovjek trebao biti veći od njih poželjan za 20 cm. Zauzvrat, muškarci se osjećaju ugodno u društvu žena koje su ispod 8-10 cm. Na osnovu njihovih Odgovori, naučnici su dostavili prosječni "idealni" rast: za žene, bilo je 173 cm, a za muškarce - 188 cm.
Postavke u rastućim naučnicima objašnjavaju prvenstveno zakonima biologije. Prema ovoj teoriji, vjeruje se da je veći rast čovjeka, veći njegov status reproduktivnog uspjeha.

Idealna žena prema izraelskim naučnicima
Ispada da muškarci ne vole tanke modele i žene u tijelu.
Naučnici Nacionalnog zdravstvenog instituta Highfa otkrili su to idealna žena 70 kilograma trebalo bi težiti sa 170 centimetara. Takvi su parametri jednostavni za postizanje, vodeći zdrav način života i ispravno hranjenje.
Stručnjaci su također primijetili da žene sa normalnim dužinama izgledaju mnogo seksilije od svojih dugog nogaških rivala.

Veliki Leonardo da Vinci bio je jedan od prvih koji je studirao i dao definiciju idealnih parametara ljudskog tijela. Anatomske proporcije koje su im predstavljene još uvijek uče u umjetničkim školama širom svijeta. Iz teorije idealnih proporcija, Leonardo da Vinci slijedi da volumen prsa, struk i kukovi snimljeni odvojeno, ne odlučuju ništa, da li je sve slučaj u njihovom omjeru.

U modernom društvu promjena
parametri ljudskog tijela (antropometrijski podaci) su revidirani
svakih 15 godina, od ovog perioda kao rezultat procesa ubrzanja
postoje promjene veličine, proporcije i oblici figure osobe. U redu
poznata sa svih 90 - 60 - 90, naravno, nisu mjerila za idealnu ženku
proporcije za sve zaredom. Proporcije tijela općenito mogu biti iste za sve žene,
budući da postoje različite vrste fizike, ovi podaci genetski.

Glavne vrste
Timovi
Glavne vrste fizikacije uključuju astene (fino očiju),
normatički (normalan) i hiperstena (blagoslov).

Kod žena koje imaju astenika (finu) vrstu fizike, tanke kosti,
dugi udovi, tanki vrat, mišići su razvijeni relativno slabi.
Predstavnici ove vrste obično su mali, oni su energični i
pokret. Obilna ishrana ne dovodi u porast tjelesne težine, jer troše energiju brže od nagomilavanja. Ako postoji žena ove vrste, ne postoji vrlo tanak struk i normalne ne-uske kukove izgledaju minijaturno zbog Fina kost.

Tjelijana žena normostaški (normalna vrsta) karakteriziraju proporcionalnost glavne
veličina tijela, ispravnost. Najljepše ženske figure se nalaze tačno prilikom kucanja fizike.

Prevladavaju predstavnici hiperstenike (široko potrošnje)
poprečne veličine tijela. Njihove su kosti guste i teške, ramena, prsa i
bokovi su širok, a noge su ponekad nešto kratko. Žene ove vrste treba
zapamtite da su skloni potpunosti.

Moguće je odrediti približnu vrstu fizike, mjerenja, opsega zgloba radne ruke. W.
to je 16-18,5 cm, to je 16-18,5 cm.

Prilično često pronađeno mješovite vrste Timovi s prevladavanjem parametara gore navedenih vrsta.

Ako govorimo o gradnjama ženskog rasta, onda su oni sljedeći: nizak rast - 150 cm i dolje, ispod prosječnog rasta -
151-156 cm, prosječna visina - 157-167 cm, visoka - 168-175 cm, vrlo visoka -
176 cm i više.

TRUE B. prošle godine Takva gradacija treba mijenjati uzimajući u obzir ubrzanje
savremena mladost, pa se normalan rast može uzeti u obzir za normu
i širokog kapaciteta 166 do 170 cm i za
neobrazojnost 168 do 172 cm.

Proporcija stopala
Što se tiče tijela
Postoje određene proporcije između rasta i dužine noge. Noge se mogu smatrati kratko ako je njihova dužina manja od polovine rasta. Proporcionalan se može smatrati licom kada je dužina stopala veća od polovine rasta. Za emitovanje
Željeni 2-4 cm, za normalan 4-6 cm, za fini kapacitet 6-9 cm. Na primjer, ako je nježna vrsta tijela 168 cm, dužina noge je 90 cm, a zatim je savršena .
Dužina nogu treba mjeriti od postera bedrene kosti do poda. U slučajevima kada su noge nešto kraće od usvojene norme, promjena ovog omjera pomoći će cipelama na peti, jer vizualno uklanja postojeću neravnotežu.
Prečnik nogu u IQURE zavisnosti od fizike kreće se od 36 do 40 centimetara, u gležnju od 16 do 20 cm. Stručnjaci su čak pokušali izvući stol savršen oblik Stopalo ovisno o vrsti tipa tijela. Postoje približni parametri: s rastom 156 i težine 50 - 55 kg - stopala stopala na hip od 48 do 54 cm, u odjelu 18-32 cm, u gležnju 18 -20 cm; Uz rast 160 i vaganje 55-58 kg - opseg noge na kuku - od 50 do 56 cm, u ICREA 32 - 35 cm, u gleništu 19 - 22 cm; Uz rast 167 i vaganje 56-65 kg, opseg stopala u kuku od 52 do 58 cm, 33-36 cm u Icreku, 22 -23 cm gležanj.
I osim svih, idealne noge trebaju imati tri lumena među sobom. Da biste to učinili, morate ustati ispred velikog ogledala i staviti noge u položaj - pete zajedno, spotove razdvojene. Trebali biste vidjeti prvo klirens ispod koljena, drugi u okolini gležnja, treći u gornjem dijelu bliže bedrima. Na drugim mjestima noge se moraju konvergirati.

Pravilna težina
Masa tijela ovisi o vrsti fizike, rasta i, što je vrlo važno, starost osobe. Jedna od upotrebe težine je Ketelle indeks. Prema ovom indeksu, žene sa tankim vrstom fizike, dovoljno je da ima 325 g za svaki centimetar rasta, za normalno - 350 i za bicikl - 375, tada se indeks pomnože sa rastom i Težina se dobiva vašim parametrima.
Mora se naglasiti da idealna težina žena, posebno onih čija je rasta ispod 160 cm, trebala bi biti manja od normalnog za 10-15%. Oštro žene najmanje manje od 20 godina, poželjno je imati težinu od 3-5 kg \u200b\u200bmanje od uobičajenog, I.E. primio indeks ketle.

Kao što je već spomenuto, masa tijela ovisi o dobi. Tabela prikazuje koeficijent omjera težine i poraza (težina u R podijeljena je u rast u cm) za žene starosti od 15 do 40 godina.

Starosna vrsta fizike

(godina) Fino-moćni bicikl

________________________________________ ______________

15-18 315 325 355

19-25 325 345 370
26-39 335 360 380

Da biste odredili svoju normalnu težinu, morate pomnožiti rast u cm na koeficijentu rasta težine koji odgovara vašoj dobi i vrsti fizike.

Višak utega mogu se zarobiti sa preklopom masti na trbušnom zidu, iznad pupka, 3 cm od srednje linije. Debljina njegova obično treba biti od 1 do 2 cm.

Udio dojke
Struk i bokovi
Poznavanje krugova tijela - grudi, struk i bokova također pomaže u određivanju ispravnosti fizike. Ovaj pokazatelj se naziva "Wanles".
Wetlesovi normalni pokazatelji za mlade žene (18 - 28 godina) normostičke vrste tjelesnih tjelesnih, mogu se uzeti u obzir ako su opseg grudnog koša glatka polovina rasta plus 2-5 cm, za poprsju - okidač grudi plus 8-10 CM, za struk - Rast stajanja, minus 100, kukova treba biti više od 25 -30 opsega struka. Za tanko namijenjene žene moguće je razmotriti normu ako je opseg njihovih prsa u roku od 84-86
cM i poprsje - plus 4-6 cm za određene brojeve.
Struk je obično tanak, a u rasponu je od 60-64 cm, a opseg kuka je više, oko 25-30 cm. Žene imaju široku vrstu tijela, stanija za cirkularnost prelazi polovinu rasta od 8 -10 cm, sanduk - još 8-10 cm. Krug struka visine 166-168 cm nalazi se u roku od 70-76 cm, a obim bedara veći je 25-30 cm.

Otprilike isti zaključak iz devedesetih stiglo je profesor psihologije Univerziteta u Teksasu Deender Singh. Samo je izračunao udio između bokova i struka u procentnom omjeru. Prema njegovoj teoriji, proporcije u kojima se zapremina struka smatra idealnim, kreće se od 60 do 70% bedara.
Da biste to učinili, iznos struka treba podijeliti u obim bedara, rezultirajući koeficijent treba biti od 0,6 do 0,7. Furnir Milozijski - 70% i goli Rubeni su idealne ljepote na ovom omjeru, iste 70%. Ali među pravim su ženama idealno u omjeru struka - bokovi: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Bardo Bardo 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0.67 (62 / 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Giselle Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).

Ljekari vjeruju da omjer opsega struka na opseg bokova ne smije prelaziti endokrini ravnotežni koeficijent, što iznosi 0,85. Ako vam struk ne prelazi 85% bedara, tada je vaša figura u savršenom redu i s estetskim i medicinskim gledištem.