Z Dravel, dragi moji čitaoci! Moj sljedeći članak bit će prosvijetljen muškim tijelom, a ako ste tačniji, pokušat ćemo shvatiti ako postoje savršene proporcije Muško tijelo i ono što su jednaki.

Mi smo s vama odraslima i razumijemo da je koncept ljepote ljudskog tijela u većini slučajeva dovoljno subjektivan. Ovdje morate uzeti u obzir činjenicu da će se zahtjevi za muškim i ženskim tijelom drastično razlikovati.

Potrebno je ozbiljno uzeti u obzir privremeni raspon, što se smatralo znakom jagodičnog tijela u srednjem vijeku, malo je vjerovatno da će to biti tako u naše vrijeme. Također je važan i geografski aspekt, naivno će vjerovati da će Afrika i Evropa u skladu s tim pitanjem u jednoj stvari. Svrha mog članka ne nameće vaše mišljenje, već pokušajte u potpunosti istaknuti ovu temu.

Istorija pitanja

Prva osoba ozbiljno je zainteresirana za proporcije ljudskog tijela, mogu se uzeti u obzir poznati antički filozof i matematika Pythagore. Bio je to grčki jezik formulirao pravilo "Zlatni dio", koji se podjednako može primijeniti na ljudsko tijelo.

Ako se ova pravila odnose na ljudsko tijelo, dobivamo sljedeću idealnu figuru (prema Pythagori):

• Odnos opsega vrata i zgloba treba biti u proporciji 2-1.
• Ali struk, zauzvrat mora biti dva puta vrat.
• Jednaka dužina stopala i podlaktica.
• Rame širine treba biti jednako ¼ ljudskom rastu.

Leonardo da Vinci postao je zainteresiran za sljedeći problem ljudske figure ozbiljno. Svijet poznati "vitruvijski čovjek", slika sa slikama golog čovjeka, bila je još jedan pokušaj da se formula dovode za idealno muško tijelo. Svi smo vidjeli sliku dva muška tijela zarobljena u Rugi i trgu.

Ova stvaranje poznatih majstora stvorena je sa beleškama koje su objasnile suštinu onoga što se događa. Osnova rada rimskog arhitekta Vitruvia, u kojem je povukao svoju formulu savršenog tijela.

U srednjem veku, zamijeniti izrečene muški početak Došla je određena elegancija slike. Idealne karakteristike tijela tog vremena preuzele su milost, fleksibilnost. Ako upoređujete muškarce od tog vremena sa antičkim herojima, određena ženstvenost je upečatljiva, odsustvo, takozvana brutalnost. Ako ovaj fenomen nazivate modernim jezikom, tada će prikladan epitetom biti metroseksualnost.

Savremene stvarnosti

Prvo što treba učiniti da biste odredili vlastite idealne razmjere je da saznate šta je karakteristično za vas. Da biste to učinili, oslanjamo se na glavna tri boda: starost, rast, opseg zgloba.

Dakle, ako vaš zglob bude manji od 18 centimetara, imate suptilnu figuru, ako je ta veličina u rasponu od 18 do 20 centimetara - normalna figura, više od 20 centimetara - široku figuru.

Na osnovu toga dolazimo do sljedećeg zaključka: određene, krute fiksne veličine idealne figure ne postoje. Glavna stvar je obratiti pažnju na stvaranje takozvane idealne figure, ovo je poštivanje potrebnih razmjera tijela. A sada se približavamo najvažnijem stvari, ovi magični brojevi kao rezultat neophodnog udjela muškog tijela, koji spada pod definiranje idealnih razmjera:

1. Količina prsa mora sadržavati 6,5 zapremine ručnog zgloba
2. Količina kukova trebala bi biti 85% od glasnoće grudnog koša
3. Zapremina rezultata je 34% jačina grudi
4. Struk je 70% od glasnoće grudnog koša
5. Biceps - 36% od glasnoće grudnog koša
6. Zapremina kuka je 53% zapremine grudnog koša
7. Podlaktica - 29% od količine grudnog koša

Ova formula za proporcionalnost muškog tijela uzgajao je sjevernoamerički sportaš i trener John McCalum. U suštini je praktično isti "zlatni presjek", iako u pomalo kompliciranom obliku, pogodnije za naše vrijeme.

Ako zauzmete čisto vizuelnu percepciju muške figure, onda je ovdje čovječanstvo u velikoj mjeri u velikoj mjeri konzervativno. Tijekom stoljeća, atletski presavijeni muškarci sa karakterističnom figurom ostaju u modi: visok rast U kombinaciji sa širokim ramenima i uskim zdjelicom, uvijek ostavljaju neizbrisive utiske žena u svakom trenutku u svim zemljama i kontinenalima.

Također je vrijedno skretanja vaše pažnje na činjenicu da težina nije temeljni faktor. Čak i ako postignete optimalnu težinu, ali vaša će lica ostati labav, a zatim ne mogu biti govor. Pokušajte postići skladnu kombinaciju svih mišićnih grupa, a vaša će ličnost početi oduševiti ne samo vi, već i sve one oko vašeg izgleda.

Kako učiniti svoje tijelo savršeno proporcionalno

Prvo što je obratite pažnju kada pokušavate stvoriti savršeno tijelo, ovo je tvoje. Neću se detaljno zaustaviti u ovom članku o potrebnoj prehrambenoj prehrani, zaklade čiji se svaki poznaje. Uz uravnoteženu ishranu možete ukloniti dodatne kilograme, što će vam već učiniti vašu figuru privlačnu.

Sljedeći trenutak mora biti glavni način na putu za lijepu figuru. To su časovi u fizičkoj kulturi i sportu. Obratite pažnju na svoja problematična područja. Napravite skup vježbi usmjerenih na korekciju vidljivih nedostataka vašeg oblika. Posebna se pažnja posvećuje želucu, struku, mišićima i.

Pumpa. Glavna stvar, zapamtite, vi ste Stvoritelj vlastite figure i upravo je to kako će vaše tijelo izgledati proporcionalno. Idealne proporcije muškog tijela nisu mit, to je najpouzdanija stvarnost, prilično pristupačna za svakog od nas.

Na ovome se pozdravim vama, dragi moji čitatelji. Pretplatite se na ažuriranja blogova, čekajući vaše komentare o ovom i drugim člancima, na dvosmislene sastanke!

S poštovanjem, Vladimir Maner

Pretplatite se i prepoznajte prvo na novim člancima na web mjestu, u redu u vašoj pošti.

U različitim epohom različitih nacija Beauty rampe bile su drastično različite, to se tiče ne samo žena, već i muškaraca. Savršeno muško tijelo bi želio imati svaki. Naravno, možete odmah reći da u modernom svijetu u muškarcima cijeni visok rast, fizičku snagu i suhu, dobro pojavljuju muskulaturu u maksimalnom niskom sloju potkožne masti.

Međutim, sve ima svoje ograničenja, nije teško zamisliti visokog tipa koji je uvijek zadirkivan za svoj visoki rast, uprkos činjenici da je bio prilično atletski, opći sastav koji je ovdje igrao ulogu. Upravo prave proporcije Stvorite prekrasnu siluetu i dodati određenu jedinstvenu boju od strane osobe koja hoda.

Put do savršenog tijela

Put do dobro savijenog pridošljenog tijela

Da biste se pridružili teškom putu poboljšanja vašeg tijela i donesete ga redoslijedom, prvo se trebate brinuti o izvornom materijalu. U ovaj slučaj, ispod izvornog materijala je namijenjen težina Muškarci. Naravno, sve tablice idealnog omjera rasta / težine su vrlo uslovne, ali nema smisla pokušavati nekako namjerno: promijeniti proporcije, imati labavo, labavo tijelo ili potpuno odsustvo barem neku vrstu mišića Masa, kao da je ovo tinejdžersko tijelo. Čak i data idealnim proporcijama u centimetrima, takvo će tijelo izgledati ne previše estetično.

Čovjek koji je stigao na put redovnog treninga i pravilne prehrane

Ako odlučite pitanje višak kilograma ili pretjerano tanko, vaši najbolji prijatelji mora postati ogledalo i Šivaći centimetar. Što se tiče centimetara, redovna kontrola koliko centimetara u glasnoću čine ključne veze vašeg oblika. Mjerenja trebaju biti rano ujutro kada ste se upravo probudili, vaše tijelo je došlo do normalnog, odmorenog, a mišići su opušteni. Jedini izuzetak mogu biti ljudi, iz jednog ili drugog razloga, pate od vječnosti ujutro.

Nema potrebe za zategnutim centimetrom boli, ali ne bi trebalo da se druži. Takođe nema smisla (pored upoznavanja) da proizvede mjerenja nakon intenzivnog treninga, ako se još uvijek ne pripremite na izlaz na velike scene bodybuildinga, gdje možete postići mišiće prije govora. Nastavit ćemo iz činjenice da smo svi obični ljudi i 75% našeg vremena oko nas ne vidimo na Pampa.

Ogledalo će pomoći ispravno procijeniti kvalitetu recepata centimetara, također će se brzo pretvoriti u to koliko su dobri centimetar tekući tijekom gubitka težine. Također, kako bi se umanjila subjektivna prosudba procjene o vašem vlastitom napretku, preporučuje se izrada male fotografije jednom mjesečno. Ako je moguće, morate koristiti iste perspektive, osvjetljenje.

Sportista sa iskustvom

Sljedeći korak je već povezan sa ljudima koji su radili dovoljno vremena. fizička aktivnost I rade na vašem tijelu. Ovaj korak je vrlo kompliciran, ali ne i u fizičkom, već u moralnoj.

Neophodno je rasporediti problem, a ne naljepljene zone njihovog tijela, zaostaju mišićne grupe i koncentrirati se na njihovu razradu. Paralelno s ovim morate razumjeti koja su se mjesta vaše tijelo prirode snažna i sklona brzi razvoj I potpuno ili gotovo potpuno prestanite raditi na njima.

Teškoća leži u činjenici da muškarac vidi da mu je priroda dala moćne mišiće nogu, sklone brzom rastu, a on je plima dobro raspoložiti I ugodne emocije, svaki put kad se rukuju. Ovo je zadovoljstvo što treba lišiti da se ne nastavi povećavati i tako recikliranim područjima vašeg tijela, povećavajući disproporcija.

Moderne štandove ljepote

• Snažni V-u obliku slova V, koji čini cijelu siluetu.
• Izričito ugledni trapezoidi i ramena, kao da su kontrast s dugim sofisticiranim vratom.
• Razvijene, volumetrijske mišiće dojke, uz suhe, dobro vidljive trbušne mišiće.
• U proporcionalno uzvodnoj noga, ne zaostaju u iznosu, već u isto vrijeme i ne ometaju pažnju na sebe.

Da, možda ovo idealna figura Muškarci iz filmova.

Točni brojevi

Da bi se stvorila silueta u obliku V-u, vjeruje se da bi opseg karlice i struka trebali biti 10%, a 25% manje grudnog opsega, odnosno vrat je samo 38% grudnog koša.

Krug kuka iznosi 60% kruga na savetu. Shin, zauzvrat, iznosi samo 40% mjesta scene karlice i 60% kruga kuka. Drugi znak dobrog dodavanja je jednakost nogu i napeti biceps u iznosu.

Naravno, jednostavno je izračunati vaše idealne razmjere, ali da biste pojednostavili život i ne varanje, možete koristiti tablica Idealne proporcije, kao i razne kalkulatore koji će zatražiti vaše idealne proporcije koristeći različite formule, odražavajući drugačiju točku prikazivanja na mušku figuru.

Sve što trebate iskoristiti ove pogodne alate samo je mjerenje do centimetara i kilograma njegovog rasta i težine i dijeljenje druge vrijednosti prve. Dakle, dobit ćete određeni koeficijent. Na primjer, s rastom 160 i težina 80, ovaj koeficijent će biti 0,5. Ali zapamtite: Kalkulator nije najbolja odluka. Idealan kalkulator proporcije nije uvijek tačan.

Parametri koji su svi zabrinuti

Visina

Naravno, obično ovaj parametar se posebno ne brine, odrastao čovjek formiran, češće je zanimljiv tinejdžerima. Tačno na rane godine Djeca žele biti što vešta, ovo je logično objašnjenje. Dajemo vlastiti izvještaj u ovome ili ne, ali smatramo da je čovjek visokog rasta jače, održive i sukobne situacije opasnije. Naravno, ne biste se trebali fokusirati na svoju visinu, masu uspješni muškarci Promijenio je sudbinu cijelog svijeta, dok je mali, posebno nakon 25 godina, nije moguće prilagoditi njihov rast.

1. Malo se smatra povećanjem ispod 170 cm, govorimo o tome Ruska Federacija, Posebno, o središnjoj regiji. Naravno, među različitim narodima, prosječni rast može biti nešto drugačiji.
2. Optimalan Razmatra se porast od 178-185 cm. To je taj rast koji, s jedne strane, već prilično impresivan, a s druge, sa takvim povećanjem, nije previše teško promatrati prekrasne razmjere.
3. Rast iznad 190 cm smatra se vrlo visokim. Naravno, takvi su momci bili ljubomorni na sve, ali kad bismo razgovarali o izgradnji prekrasne proporcionalne figure, onda su im oni da rade najviše da bi otkrili potencijal svog rasta i ne pretvori u ul. Faktor. Veliki broj Mišićne mase trebaju se povećavati.

Struk

Ako govorimo o zdravlju, onda norma Muški struk - do 95 centimetara. Ali ako govorimo o ljepoti i estetici, a o bodybuildingu, sa visinom od 170 cm i odsustvom kolosalnih mišićnih volumena, ima struk od 90 centimetara, bit će izuzetno nepoželjan. Postoji pravilo željeza: koji je vaš struk, to bolje izgledate.

Stoga je potrebno liječiti oprezom ne samo prejesti, već i za kolosalni fizički stres i prekomjerne fanatične pumpne preše sa teretom. Čak i sa širokim umivaonikom, ali sa širokim dojkama, figura u obliku časa Izgleda dobro ne samo u ženi, već i kod muškarca. Ljudi su se nazivali "hladnjacima", čak i dovoljno jakih i moćnih muškaraca sa glatkim strukom u količini prsa, ne prave poseban dojam sa estetske tačke gledišta. Proporcije tijela u bodybuildingu ne razlikuju se od univerzalnog.

Starosna osobina

Navedeno iznad proporcija date su za lik muškarca 25-30 godina, što znači da je dječak tinejdžera (do 20 godina) vrijedan uzimanja u obzir sve što je rečeno gore, ali nemojte biti uznemireni ako je gore normalne tinejdžerske disproporcije Ne može postići željeni.

Dugi niz godina stanovnici čitave planete se pitaju: "Koje su idealne proporcije Žensko tijelo? ". Ispada da su oni koji nisu uvijek poznati za SAD 90-60-90 model idealne figure.

Proporcije tijela ne bi trebali biti identični za sve pojedince finog poda, jer postoje različite vrste ustava za tijelo, koje nas je majka dodijeljena.

Kako su prikazane studije, postoje tri glavne vrste ženskog tijela:

1. Astenić, to je, tajan.
   Sav vlasnik takvog tijela, u pravilu, izdužene noge i ruke, tanki vrat, mišićnu masu, praktično odsutne. Djevojke ove fizike nisu sklone potpunosti, energičnoj i vrlo pokretnom.
2. Normostic - normalno.
   Ova vrsta se smatra što bliže idealnom, jer svi dijelovi tijela izgledaju proporcionalno i skladno.
3. Hypershenic - Broad-Board.
   Djevojke ovog Ustava su svojstvene proširenim poprečnim vrijednostima tijela: ramena, bočna kost i škrinje imaju teret širokog prikaza. Sistem kostiju je zadebljani, samim tim je težak. O takvim ljudima vrlo često kažu da imaju "ruku teže", a ovo je zapravo tako tamo. Obično se ljudi sa takvim tjelesnim obdaruju blago kratkim nogama. I oni su skloni viška kilograma.

Ako želite znati koji tip smatrate, onda brzo pronađite mjernu vrpcu i mjerite opseg zgloba. Ako vam je centimetar pokazao znamenku manju od 16 cm, tada se tretirate sa astenikama, indikator u rasponu od 16 do 18,5 cm svedočite u normalan tip, i ako ste vidjeli broj 18,5 cm na mjernom vrpcu, onda ste postali vlasnik hiperstaturena o fizici. Ponekad se možete sresti mješovite vrste Ustav tijela.

Idealne proporcije: postoji li na koji način?

Atraktivnost ženskog tijela je vrlo teško pitanje, pa je jednoglasno tvrditi da bi proporcije tijela trebali biti iste - nemoguće je. Jer jedan čovjek voli ženu sa bujnim poprsjem, a drugi će biti apsolutno ravnodušan.

Ali, uprkos tome, još uvijek postoje neki idealni proporcije koji se smatraju najatraktivnijim za snažan seks. Ovi pokazatelji su prikupljeni tokom godina, kroz duge istraživanje i brojna društvena istraživanja, koja su učestvovala isključivo muškarci.

Sofisticirani struk koji privlači muškarce

Kao što znate, mnogi muškarci vole tanke djevojke koje se mogu pohvaliti sofisticiranim strukom.

Tablica u nastavku pomoći će saznati da li ste postali sretan vlasnik aspenskog struka.

Opet govorimo o prosječnim pokazateljima na osnovu socijalnih istraživanja. Postoje muškarci koji nisu oduševljeni sofisticiranim oblicima, ali naprotiv, ljubavne dame sa prekrasnim oblicima.

Koji su bokovi i prsa, tako da je lik bio savršen?

Ako znate krug grudi i bokovima, također će vam pomoći da odredite "ispravnost" svog tijela. Ovaj pokazatelj se naziva i "weylz".

Ako imate normalnu fizičku, tada se normalni indikatori mogu smatrati sljedećim: Skidamo okidač grudi i dodajemo 80-100 mm, "idealni" bokovi trebaju biti veći od opsega struka za 250-300 mm.

Ako imate suptilan konstitutiv tela, onda kada je krug krug 840-860 mm, vrijednost poprsja će biti 40-60 mm više od ovih vrijednosti.

Profesor psiholoških nauka Deender Singh postignut je istim uspjehom u istraživanju početkom 90-ih. Ali samo mu je proporcionalnost bokova i struka izračunata u procentnom omjeru. Ako se oslanjate na njegovu teoriju, idealan je struk onaj koji je 60-70% manji od glasnoće bedara.

Ako želite samostalno izračunati svoje proporcije, potrebno je podijeliti struk na količinu bokova, a ako je rezultirajući koeficijent uključen u okvir od 0,6 do 0,7 - Radujte se, imate savršene oblike. I usput, idealne proporcije ženskog tijela bile su na Veneru Miloša i Gode Rubensa - imaju 70%. Ali među ljudima koji su nam poznati, Claudia Slate nagrađeni su takvim proporcijama - 68%, Cindy Crawford - 68%, Kylie Minogue - 69%.

Sa stanovišta medicine, proporcionalan krug struka u krug kuka ne smije prelaziti koeficijent endokrinog balansa, koji je zauzvrat, jednak 0,85. Stoga, ako vaš struk nije veći od 85% bedara, tada su pokazatelji vaše figure u savršenom redu i sa estetskim i sa medicinskog stanovišta.

Graciozni rast

Ako razgovaramo o ovoj komponenti, ili radije o idealnom rastu, podijeljen je u pet grupa: nizak rast - 1,5 m i dolje, ispod prosječnog rasta - 1,51-1,56 m, prosječna visina - 1,57-1, 67 m, visoki rast - 1,68-1,75 m, vrlo visok - od 1,76 m i više.

Međutim, ove su brojke danas malo zastarjele, jer se dogodilo ubrzanje moderne mladežnice. Kao rezultat toga, mogu se primijetiti sljedeće figure: za normostično o i hiperstepičnoj fizici - ovo je 1,66-1,7 m, a za asteniku - 1,68-1,72 m.

Šta bi trebalo biti savršeno noge?

Sada razgovarajmo o "besprijekornim" nogama. Ispada da postoji određeni obrazac između ljudskog rasta i dužine njegovih donjih ekstremiteta. Kratke noge smatraju se onima koje su u dužini manje od polovine cijelog tijela. Približno je u pravilu približno idealu, smatraju se nogama koje su nešto veće od polovine tijela.

Za djevojčice koje pripadaju hiperstatenici s vrstom, savršene noge su polovina tijela plus 20-40 mm, za normostični ustav - pola rasta plus 40-60 mm, i onima koji imaju asteničku građu - pola Dužina cijelog tijela plus 60 -90 mm. Na primjer, imate normalan ustav i povećanje od 170 cm, sada smatramo: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, to su ove noge koje su idealne.

Izmjerite duljinu nogu potrebna je od poda do izbočenja bočne kosti. Ako se obdarujete nogama koje su nešto kraće iz gornje norme, može se ispraviti pomoću cipela na petama ili platformi. I usput, odaberite visinu pete na temelju idealnih veličina, pomoći će vam da privučete pažnju suprotnog spola.

Što se tiče obima mišića tele, kuka i gležnja, tada ovi pokazatelji ovise i o složenom tijelu.

Tabela u kojoj predstavljamo ove proporcije navedeni su u nastavku.

Pored toga, ako su noge "referenca", među njima treba vidljive tri lumena. Da biste ga testirali, postali ispred dugog ogledala tako da možete biti vidljivi u potpunom rastu, a noge su vidljive, pritiskajući pete jedni drugima i stavite čarape. Ako ste vlasnik savršenih nogu, tada biste trebali vidjeti jedan jaz između zglobova koljena i teladi, drugog, između koljena i bedara i trećeg - između jaja i gležnja. A na drugim mjestima noge treba čvrsto pritisnuti jednu na drugu.

Tako smo shvatili toliko važnim za nas, žene, stvar. Kao što se vidi, idealne proporcije su daleko od referentnog uzorka, na koje bi svi trebali biti jednaki. Za svaku djevojku postoje vaše savršene noge, grudi, struk i bokove, morate samo odrediti kakvu vrstu fizike liječete.

Stoga djevojke, ne uzimaju prototipove. Iskreno vam želimo da imate savršene proporcije!

Moje studije rezultata atletskog takmičenja u posljednjih 45 godina dokazale su da nije uvijek sportaš s najvećim mišićima i opsegom dijelova tijela osvajaju više naslove; Ruke 47,5 centimetara i samih dojki 125 centimetara nemaju osnovu za naslov svjetske klase, ako ovi Herkule nisu popraćeni proporcionalnim dimenzijama drugih dijelova tijela. Fizičko savršenstvo znači da su vrat, ramena, ruke, prsa, struk, spin i noge uravnoteženi oko krugova i mišićavost. Svaka ploča u simetriji ili proporcijama uništava sklad dodavanja.

Joe Vader.

Predstavio kalkulator na osnovu tablica koje je dao Vader u knjizi. Vrsta kostiju ne prihvaća se u obzir. Misli da su vaše kosti ili moćne - još uvijek opseg dijelova tijela moraju biti u pravim omjerima jedni drugima. Nakon postignutih takvih razmjera, poput sportaša, tako ćete biti iskusni da ćete postati u mogućnosti koristiti svoje fotografije kao vodič za vaše vježbe. Naravno, dok to niste postigli, koristite kalkulator i dopustite da vas centimetar traka zatraži, imate li izvrsne proporcije mišića ili ne.

Izračun potencijalno dostižne količine skela

Prema riječima McCalum formule, "klasični" zglob "slabo odgovarajući" u 17,5 cm uključuje krug dojke od 114 cm, zdjelicu - 97 cm, struk - 80 cm, vrat - 42 cm, biceps u Naglašeno stanje - 41 cm, IKR - 39 cm i podlaktica - 33 cm. Sa visinom od 175 cm, ovaj razvoj odgovara težini oko 85-86 kg. Za sve standarde takva muskatura nešto je iz niza odlaska.

Kalkulator koji dolje prikazuje zakone Johna McCaluma koji su prikazani u knjizi Stuart Macrobert.

Zglob treba meriti malo iznad kosti, služeći na njemu sa majčine strane (cilotrhoidi kosti lakta), odnosno bliže laktu - on se sama poštuje kao McCalum.

Izračunavanje donje granice potencijalno dostićih količina (u "mirnom" stanju) na osnovu rasta

Krajem 70-ih, doktor je sastavljen u tablici dizajniranom da daju smjernice za razvoj mišića za muškarce sa sekundarnim fizičkim potencijalom. Podaci za ovu tablicu dobiveni su na temelju mjerenja od nekoliko hiljada amaterskih bodybuildera. Iz tablice je jasno da postoje sasvim posebne ovisnosti između količine mišića i debljine kostiju. Konkretno, sudeći po stolu, zglobni krug obično je od 79% na 82% obima gležnja. Ako je to samo vaš slučaj, onda se osjećate u prosječnom vrstu i zato sigurno možete pokušati na svim podacima tablice.

Tabela prikazuje izravnu ovisnost o mišićnim količinama iz ukupna tezina Telo. Dakle, možete unaprijed reći: pokušaj pumpanja bicepse 50 centimetara s malom vlastitim težinom - potpune gluposti.

Evo kako Wilby savjetuje za proizvodnju mjerenja. Zglob se mjeri malo ispod rođaka odljeva kosti lakta (tj. Bliže četkici) i otvorenim dlanom; Sva mjerenja na nogama izrađena su kada su noge izravne, ali opuštene, a gležanj se mjeri na uskog mjesta, koljenu - kroz sredinu koljena, a bedra - duž najvećeg obima; Struk se mjeri u uskog mjesta, bez povlačenja želuca; Zaokružite karlicu - po najvećem obimu kada su stopala stopala presvučena zajedno; grudi - na nivou bradavica (bez moćnog daha); biceps u stresnoj državi - na najvišoj tački; podlaktica - na najširem mjestu sa komprimiranim šakama; vrat - na uskog mesta; Rast - bez cipela; Težina - bez odjeće.

Kalkulator u nastavku prikazuje obrasce navedene u Wilby tablici.

Idealna figura - šta je ona? Teško je odgovoriti na ovo pitanje, jer se definicija ovog koncepta stalno mijenja ovisno o ovisno o ovisno o ovisno o ovisno o ovisno o ovisnosti i epohi. Međutim, najveći pokazatelj uspjeha, atraktivnosti i šarma u svakom trenutku bio je i ostao proporcionalnost.

Idealni parametri u različitim vekovima

Na bilo kojoj generaciji, ljudi, osoba može biti lično mišljenje o tome kakve idealne proporcije tijela čovjeka i žene. U paleolitičkim vremenima, kao što znate, prelepo je razmatrano ženska figura Sa više od hipertrofikovanih oblika - evidentiraju se arheološki nalazi.

Idealne proporcije ženskog tijela tokom antike pretpostavljali su male grudi, vitke noge, široke bokove. Za srednji vek, kanoni ljepote bili su nekrivljeni struk i kukovi, ali istovremeno zaobljeni trbuh. Na vrhuncu mode u renesansnom eri bili su bujni obrasci. I tako nastavljeno do ere klasicizma.

Samo dvadeseto stoljeće učinilo je promjene na ideju o tome što bi trebalo biti idealne razmjere ljudskog tijela. Sada je modno da je djevojka imala ravnu trbuhu i vitke noge, a čovjek je mišićav figura.

Kanoni polikleta.

Sistem idealnih proporcija još je u petom stoljeću pre nove ere razvijen je drevni grčki kipar. Brewer je postigao pogodak za određivanje razmjera tijela čovjeka u skladu sa svojim idejama o idealu.

Rezultati njenog računanja su: glava bi trebala biti 1/7 dio cijelog rasta, četkica ruku i lica - 1/10 dijela, stopa - 1/6 dio.

Međutim, savremeni su policajac takve brojke činili su previše masivnim "trgu". Ovi kanoni su, međutim, postali norma za antiku, kao i za umjetnike renesanse i klasicizma (s određenim promjenama). U praksi idealne proporcije ljudskog tijela, policleta utjelovljene u kipu "koplje". Junior skulptura personificira samopouzdanje, ravnotežni dijelovi tijela pokazuju snagu fizičke snage.

"Vitruvijski čovek" Da Vinci

Veliki italijanski umjetnik i kipar 1490. godine stvorio je poznato crtež pod nazivom "Vitruvijski čovjek". Prikazuje oblik muškarca u dva položaja koji su naloženi na drugom:

1. Sa uzgojem pješice i rukama. Ova pozicija je upisana u krug.
2. Sa nogama, zatvorenim zajedno i razblažene ruke. Ova pozicija je upisana na trg.

Prema logici da Vinci, samo idealne proporcije ljudskog tijela omogućuju vam unos figure na navedene položaje u krugu i kvadratu.

Teorija probušanja Vitruvia

Idealne proporcije tijela utjelovljene u crtežu Da Vincija zauzele su osnovu za svoju teoriju razmjera drugog rimskog naučnika i arhitekta Mark Vitruviy Pollyion. Kasnije je teorija postala uobičajena u arhitekturi i vizuelnoj umjetnosti. Prema tome, takvi odnosi su karakteristični za to za idealno proporcionalno tijelo:

• opseg ruku jednak je ljudskom rastu;
• udaljenost od brade do linije za kosu - 1/10 ljudskog rasta;
• od vrha bradavica i vrhova prstiju do lakta - 1/4 rasta;
• s vrha brade i iz pazuha do lakta - 1/8 rasta;
• maksimalna širina ramena - 1/4 rast;
• dužina ruke - 2/5 od visine čovjeka;
• dužina ušiju, udaljenost od nosa do brade, od obrva do linije - 1/3 duljine lica.

Koncept zlatnog presjeka

Teorija probušanja Vitruvia nastala je mnogo kasnije teoriju zlatnog dijela. Vjeruje se da su predmeti koji sadrže presjek zlata najozgodniji. Egipatska piramida HEOP-a, Parfenon u Atini, katedrala Pariške majke Božje, slike Leonarda da Vincija "Zadnja večera", "Rad Bottecellija" Venera ", platno je kreirano na rafaelu" Atenska škola "platno Ovaj princip.

Koncept Zlatnog dijela prvi put je dao drevni grčki filozof Pitagor. Možda je pozajmio ovo znanje iz Babilonskih i Egipćana. Tada se ovaj koncept koristi u euklidskom "počecima".

Direktno pojam zlatnog dijela u izvoru predstavio je Leonardo da Vinci. Nakon njega, ovaj princip, mnogi umjetnici svjesno su se primjenjivali na svojim slikama.

Pravilo zlatne simetrije

Sa matematičkog stanovišta, zlatni presjek nalazi se u proporcionalnoj podjeli segmenta nejednakim dijelovima, a najveći dio cijeli segment odnosi na način na koji je većina sebe manji, odnosno manji rez Više se odnosi jednako veća - na sve.

Ako cijeli odredi kao C, većina puta - a, a manje - u, vladavina zlatnog dijela imat će oblik odnosa C: A \u003d a: B. Glavni geometrijski oblici temelje se na ovom idealnom dijelu .

Razmatrana pravilo nakon toga je pretvorena u akademsku kanonu. Koristi se u genskim strukturama organizma, strukture hemijskih spojeva, kosmičkih i planetarnih sistema. Takve su pravilnosti u strukturi ljudskog tijela kao cjelokupne i pojedine tijela posebno, kao i u bioritmima i funkcioniranje vizuelnog percepcije i mozga.

"Estetska istraživanja" slučajeva

1855. godine njemački profesor Zeyzing objavio je svoj rad, u kojem je na osnovu dobivenih rezultata oko dvije tisuće tijela zaključio da je podjela lik počasti najvažniji pokazatelj presjeka Zlatnog presjeka. Idealne proporcije čovjekovog tijela raspona u granicama prosječnog omjera 13: 8 \u003d 1.625 i prilaze se bliže zlatnom dijelu, a ne u proporcije ženskih figura, gdje se prosječna vrijednost izražava u omjeru 8: 5 \u003d 1.6.

Takvi se pokazatelji izračunavaju za ostale dijelove tijela: ramena i podlaktica, prsti i četkice i tako dalje.

90-60-90 - ideal ljepote?

U društvu su idealne proporcije ljudskog tijela revidirane otprilike svake petnaest godina. U tom periodu, na štetu ubrzanja, koncept ljepote podložan je značajnim promjenama.

Stoga, idealne proporcije ženskog tijela nisu uopšte zloglasno 90-60-90. Takvi pokazatelji nisu prikladni za sve. Uostalom, svaka djevojka ima svoju vrstu fizike, što je naslijeđeno.

Idealne proporcije ženskog tijela

U našoj zemlji mnogi su u idealu identifikacija fizike, sastavio dr. A. K. Anokhin na kraju devetnaestog stoljeća. Prema njima, proporcije ženskog tijela su idealni ako je ženski rast po 1 cm:

• 0,18-0,2 cm ulog vrata;
• 0,18-0,2 cm opseg ramena;
• 0,21-0,23 cm kavijarske opseg;
• 0,32-0,36 cm opsega kuka;
• 0,5-0,55 cm Pickup prsa (nije poprsje);
• 0,35-0,40 cm opseg struka;
• 0,54-0,62 cm karlični opseg.

Vaš rast (u centimetrima) Pomnožite brojeve gore. Zatim napravite odgovarajuća mjerenja dijelova tijela. Prema rezultatima, postaje jasno koliko ispunjavate standarde.

Proporcije tijela čovjeka

Mnoge sorti imaju modernu ideju ideala muške figure. U stvari, idealne proporcije tijela istovremeno za sve muškarce se ne mogu nazvati. Postoje subjektivna mišljenja, a postoji stvarnost koja stvara statistika i nauka. A objektivni podaci govore da je savršena stajanja čovjeka ostala nepromijenjena hiljadama godina. Sa ženskog stanovišta, Torso u obliku slova V smatra se najatraktivnijim, koji je svojim vlasnikom pružio uspjeh u društvu.

Trenutno je moguće izračunati idealne proporcije tijela. različiti putevi: Sa formulom McCullam, broda ili wilx koeficijenta. McCallum, na primjer, govori o potrebi da se iste dužine tijela i nogu. A veličina grudi, po svom mišljenju, treba prelaziti veličinu karlice (otprilike 10 do 9). Grudi i struk trebaju biti povezani u proporcijama od 4 do 3, a ruke razvedene strankama trebaju biti rast čovjeka. Isti su parametri bili položeni u fenomen vitruvijskog čovjeka.

Za muškarca savršen rast Razmatrano je 180-185 centimetara. Težina kao referenca teško vrijedi, važnije je povezati ga s proporcijama tijela i rasta. Napokon, čak i uz optimalnu težinu, labava figura neće donijeti uspjeh svom vlasniku.