September

1. Naučiť deti chodiť a behať rozptýlené bez toho, aby do seba narazili.

2. Podporovať spoločné akcie s dospelými a ostatnými deťmi.

3. Cvičte deti, aby sa plazili pod prekážkami bez toho, aby sa ich dotýkali.

4. Podporujte zachytenie a energické odpudenie veľkej lopty.

1. Naučte deti pri chôdzi energicky švihnúť rukami dozadu a dopredu.

2. Rozvíjajte schopnosť energicky tlačiť loptu dopredu a hore.

3. Aby ste si po výskoku po pristátí vytvorili schopnosť vykonávať pružné pohyby v kolenách, dopadnite na predkolenie.

1. Pokračujte v učení detí chodiť a behať jeden za druhým po okraji chodby.

2. Naučiť sa kombinovať pružné polodrepy s odrážaním na mieste na dvoch nohách.

3. Cvičenie plazivého oblúka bez nárazu na prekážku.

4. Rozvíjať funkciu rovnováhy pri chôdzi po doske ležiacej na podlahe.

5. Nabádajte ich, aby energicky hádzali loptu.

D December

1. Povzbudzujte deti, aby pri hádzaní veľkej lopty rázne odrážali.

2. Cvičte energickým odrazom a mäkkým pristátím pri výskoku do obruče, od obruče k obruči

1. Pri vhadzovaní lopty do diaľky naučte deti využívať prechod zo sedu na pätách do kľaku.

2. Cvičenie v plazení, bez pýtania sa prekážky, mäkké pristátie.

3. Rozvíjajte funkciu rovnováhy a schopnosť plaziť sa na dlaniach a kolenách v obmedzenom priestore.

1. Rozvíjať schopnosť pri hádzaní malou loptičkou dať jej správny smer, funkciu rovnováhy pri chôdzi na gymnastickej lavici.

2. Podporujte sebavedome zostať na vrchole.

3. Cvičenie v schopnosti rozlišovať činnosti podľa názvu

1. Cvičte deti energickým tlačením a mäkkým pristátím v skákaní dvoma nohami s pohybom vpred.

2. Rozvíjať schopnosť udržiavať rovnováhu pri plazení na gymnastickej lavičke.

3. S dôverou pracujte na platforme.

4. Pri dlhodobom skákaní posilnite schopnosť rázneho odrazu dvoma nohami a dopadnite na ohnuté nohy na prstoch.

1. Precvičujte schopnosť vyliezť na gymnastický rebrík.

2. Rozvíjajte schopnosť liezť cez prekážku (poleno, lavička), vykonávať činnosti v určitom poradí.

3. Formovať schopnosť plaziť sa pod oblúkom vysokým 50 cm bez kladenia prekážok.

4. Naučte deti energickým odrazením lopty pri vhadzovaní do diaľky vykonávaním ručného švihu

1. Cvičte deti tak, aby ste ich odhodením do diaľky oboma rukami energicky odpudzovali od veľkej lopty od hrudníka.

2. Rozvíjajte schopnosť mäkkého pristátia a pri výskoku zo stojacej polohy energicky tlačte oboma nohami súčasne.

3. Posilniť schopnosť vykonávať známe pohyby v nových podmienkach.

Úlohy v oblasti FSES „Fyzický rozvoj“ pre druhú juniorskú skupinu pre akademický rok po mesiacoch

September

1. Zaviesť chôdzu a beh daným smerom.

2. Rozvíjať schopnosť udržiavať rovnováhu.

3. Na pomstu zaveste skákanie na dvoch nohách.

4. Chôdzu a beh v kolóne po jednom upevnite, vyvaľujte loptu na seba, plazte sa po štyroch a opierajte sa o dlane a kolená.

1. Naučte sa chodiť a behať v kruhu, rozvíjajte stabilnú pozíciu pri chôdzi a behu na zmenšenej opornej ploche.

2. Rozvíjajte schopnosť pristáť na ohnutých nohách.

3. Rozvíjajte zručnosť energického odpudzovania gúľ pri vzájomnom valcovaní.

1. Upevňovať zručnosti chôdze a behu v stĺpci jeden po druhom s plnením úloh na signál, v striedaní behu a chôdze.

2. Cvičenie: skákanie z obruče do obruče.

1. Naučte sa prechádzať a behať rozptýlene pomocou celej oblasti v kruhu medzi objektmi bez toho, aby ste sa ich dotkli.

3. Cvičenie na udržanie stabilnej rovnováhy pri chôdzi na doske.

4. Rozvíjajte schopnosť pristátia na ohnutých nohách.

5. Cvičenie valcovania lopty, plazenia sa pod oblúkom a šnúrou bez toho, aby ste sa ich dotýkali.

1. Oboznámte deti s výstavbou a chôdzou vo dvojici.

2. Cvičenie v chôdzi a behu náhodným spôsobom, naučte mäkko pristávať na pokrčených nohách.

3. Cvičenie valcovania lopty okolo predmetu.

4. Rozvíjajte schopnosť plaziť sa pod oblúkom, rozvíjajte oko a obratnosť.

5. Naučte sa udržiavať rovnováhu pri chôdzi po obmedzenej oblasti podpory.

1. Cvičte chôdzu a beh, vykonávanie úloh na signál.

2. Po výskoku naučte mäkko pristávať.

3. Pri valcovaní dopredu loptu dôrazne zatlačte.

4. Cvičenie v chôdzi s prešľapom cez predmety.

5. Naučte sa hádzať loptičky cez šnúru, posilnite zručnosti chôdze po lištách schodiska.

1. Ak chcete učiť skok do diaľky z miesta, správny úchop pri zábradlí pri lezení.

2. Cvičenie vo dvojici chôdza, jogging.

3. Pri valcovaní lopty, chôdzi a behu v kruhu rozvíjajte obratnosť.

4. Naučte sa hodiť loptu na zem a chytiť ju oboma rukami.

5. Cvičenie v plazení na doske, v chôdzi cez prekážky, v udržiavaní rovnováhy pri chôdzi na gymnastickej lavici.

Apríla

1. Naučte sa pristáť na oboch nohách, odhodiť loptu a chytiť ju oboma rukami.

2. Ak chcete vyliezť na šikmý rebrík, cvičte v chôdzi a behu so zastávkou na signál učiteľa.

3. Cvičenie v skoku do diaľky z miesta odhodenia lopty na podlahu. chôdza a behanie roztrúsene v kolóne po jednej.

5. Chôdza a plazenie sa po doske, aby sa utvorilo správne držanie tela, aby sa upevnila schopnosť skákať cez šnúru, plaziť sa po lavičke, naučiť sa chodiť bočnými schodmi vpred.

1. Naučte sa mäkko pristávať pri výskoku do diaľky z miesta, odhodte loptu a chyťte ju.

2. Cvičenie pri chôdzi a behu v kruhu, pri skákaní cez šnúru, pri chôdzi a behu vo voľnom smere a hľadaní miesta v kolóne, plazenie po lavičke s oporou o dlane a kolená.

3. Posilnite schopnosť liezť po naklonenej doske.

Úlohy v oblasti federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu „Fyzický rozvoj“ pre strednú skupinu na akademický rok po mesiacoch

September

1. Cvičenie v chôdzi a behu v kolóne, pri prudkom odtláčaní podlahy dvoma nohami.

2. Naučte sa udržiavať stabilnú rovnováhu pri chôdzi po zníženej opornej ploche, energicky vyskočte, vyhoďte loptu hore a chyťte ju oboma rukami.

3. Posilnite schopnosť kotúľať loptu smerom dopredu, plaziť sa pod šnúrou, oblúkom.

1. Naučte sa udržiavať stabilnú pozíciu pri chôdzi na vyvýšenej opore, nájdite si svoje miesto pri chôdzi a behu.

2. Pri šliapaní cez tyče vyvinúť oko a rytmus kroku.

3. Cvičte energickým tlačením z podlahy a guľou loptu k sebe.

4. Rozvíjajte presnosť smeru, cvičte v plazení sa pod oblúkom bez toho, aby ste sa rukami dotýkali podlahy, v chôdzi so zmenou smeru, v skákaní na dvoch nohách.

1. Cvičenie chôdza a beh so zmenami smeru, skákanie na dve nohy, hod loptou.

2. Naučte sa plaziť sa na bruchu na lavičke (rukami sa ťahajte hore), upevnite si stabilnú rovnováhu pri chôdzi na vyvýšenej opore.

3. Postupy kalenia, sledujte svoje držanie tela.

1. Naučte deti spárovať sa na mieste.

2. Cvičenie v mäkkom pristátí pri zoskoku.

3. Posilnite schopnosť kotúľať loptu, rozvíjajte zrak, aby ste sa naučili loptu chytiť.

4. Cvičte plazenie na všetkých štyroch na vyvýšenej opore, upevnite si schopnosť vyhľadať svoje miesto v kolóne.

5. Naučiť správny úchop pri plazení, naučiť sa udržiavať pri pohybe odstup, naďalej oboznamovať deti so základmi zdravého životného štýlu, metódami otužovania, liečenia.

1. Cvičenie v chôdzi a behu medzi predmetmi, aby sa upevnila schopnosť zasiahnuť loptičku o podlahu.

2. Cvičenie v plazení na lavičke na všetkých štyroch, chôdza s vysokými kolenami.

3. Posilnite schopnosť plaziť sa pod šnúrou.

4. Naučte sa udržiavať pri pohybe odstup.

5. Naučiť sa chodiť na gymnastickej lavici so zatáčkou v strede, cvičiť pri šliapaní cez prekážku.

1. Rozvíjať schopnosť byť proaktívny pri príprave a čistení miest zamestnania.

2. Naučte sa chytiť loptu oboma rukami.

3. Cvičenie v chôdzi a behu so zmenou smeru, na stúpacej doske, skákanie cez šnúry.

4. Posilňujte cviky v rovnováhe, precvičujte si schopnosť plaziť sa na všetkých štyroch pri chôdzi s úlohou, skákaní z obruče do obruče.

5. Pestovať a udržiavať priateľské vzťahy, zdokonaľovať techniku ​​vhadzovania na cieľ, učiť pravidlá štafety.

1. Správne učiť, obsadzovať a. n. pri dlhom skákaní z miesta vyliezť na sklonený rebrík s prechodom k švédskej stene.

2. Cvičenie pri prehodení lopty cez sieť, pri chôdzi a behu v kruhu, pri kotúľaní lopty okolo predmetov.

3. Pri lezení na bruchu na lavičke učte vedome odkazy na pravidlá hry.

4. Cvičte skákanie lopty hoppa.

1. Úlohy. učiť ráznemu odpudzovaniu skok do diaľky z miesta, švihom pri hádzaní tašky na diaľku, dodržaním odstupu pri pohybe a stavaní.

2. Upevniť schopnosť zaujatia správnej polohy pri skoku zo stojacej polohy, pri vrhaní na cieľ, plazení po všetkých štyroch na zmenšenej opornej ploche.

3. Rozvíjajte schopnosť znovu zostaviť tri stĺpce.

4. Opakujte loptičku navzájom k sebe.

1. Naučte sa behať a chodiť v zmene smeru, vylezte na gymnastickú stenu, vylezte na lano.

2. Cvičenie v skoku do diaľky z miesta, vrhanie lopty navzájom, vrhanie do diaľky pravou a ľavou rukou, bránka.

3. Plazenie, plazenie sa na lavičke na bruchu, skákanie cez šnúru.

Úlohy v oblasti federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu „Fyzický rozvoj“ pre vyššiu skupinu pre akademický rok po mesiacoch

September

1. Naučte sa udržiavať stabilnú rovnováhu pri chôdzi na gymnastickej lavici, rázne odtláčanie od podlahy dvoma nohami, kývanie paží vo výskoku s natiahnutím k predmetu, odhadzovanie lopty hore, chôdza so zmenou tempa, prelezenie cez obruč.

2. Cvičenie a šprint, prehadzovanie a chytanie lopty, prehadzovanie lopty navzájom, v chôdzi s vysokými kolenami, v nepretržitom behu, v skákaní s postupom vpred.

1. Naučte kráčať pochodovým krokom, otočte sa pri chôdzi na signál, zmeňte formáciu v troch stĺpcoch, zastavte na povel.

2. Zjednodušte si beh až 1 minútu, šliapanie cez šnúry, vrhanie lopty na cieľ, rovnováhu a skákanie.

3. Opakujte plazenie sa do obruče nabok, vrhanie lopty navzájom, plazenie cez prekážku.

1. Naučte sa pri chôdzi na gymnastickej lavici preskakovať malú loptu z jednej ruky do druhej, striedavo skákať po pravej a ľavej nohe s pohybom vpred.

2. Precvičujte si chôdzu s vysokými kolenami.

3. Beh v smere rozptylu, vrhanie lopty do čiary, plazenie sa po lavičke na bruchu a driblovanie lopty medzi predmetmi, plazenie sa cez obruče s loptou v ruke, chôdza so zastavením na signál.

4. Rozvíjať obratnosť a stabilnú rovnováhu, koordináciu pohybov.

1. Naučte sa chodiť na stúpacej doske, skákať z nohy na nohu s predstihom, vyliezť po švédskej stene a ísť po lane.

2. Zlepšujte beh v kolóne po jednom, dodržiavajte odstup, skákajte s dvoma nohami, prekonávajte prekážky, plazte sa štyrmi štyrmi medzi čapmi a chyťte loptu.

3. Rozvíjať obratnosť a oko, plaziť sa na gymnastickej lavici na bruchu, upevniť rovnováhu v skákaní, voľnom behu a v kruhu.

1. Úlohy. naučiť sa liezť po gymnastickom rebríku s prechodom na ďalší let.

2. Cvičenie v chôdzi a behu medzi prekážkami, skákanie z nohy na nohu.

3. Cvičenie vrhaním lopty do kruhu, na všetkých štyroch, tlačením lopty pred seba hlavou, do rovnováhy v obruči, driblingom lopty smerom dopredu.

1. Naučiť sa udržiavať stabilnú rovnováhu pri chôdzi na šikmej doske hádzaním loptičiek na cieľ lezenia na gymnastickom rebríku.

2. Aby ste si upevnili schopnosti skákať cez tyče, vrhať loptu do koša, energicky tlačiť a pristávať, keď skáčete dlho z miesta, plazíte sa pod oblúkom a narazíte jednou rukou do lopty o podlahu, plazíte sa pod hokejkou a prešliapať to.

1. Naučiť chôdzu po lane s vakom na hlave, vysoké skoky z behu.

2. Cvičenie chôdza v stĺpci jeden po druhom so zapnutým signálom, skákanie z obruče do obruče, vrhanie lopty navzájom, vrhanie na cieľ, chôdza a beh medzi objektmi s preskupením vo dvojiciach a naopak.

3. Posilniť zručnosti plazenia na všetkých štyroch medzi objektmi, na lavičke na dlaniach a nohách, plazenia sa pod koľajnicou, stavby v troch stĺpoch.

1. Naučiť sa skákať cez švihadlo, bežať rýchlosťou.

2. Cvičenie v chôdzi na gymnastickej lavici, skákanie na dvoch nohách, vrhanie na terč, chôdza a beh medzi predmetmi, kotúľanie obručí, v rovnováhe a skákanie.

3. Na upevnenie vrhania na cieľ a na diaľku zručnosti lezenia na gymnastickej stene, klesania po lane.

1. Vyučujte skok do diaľky s rozbehnutým štartom

2. Cvičenie v chôdzi a behu vo dvojici, vrhanie na cieľ a na diaľku, skákanie do výšky a do výšky a zo stoja a behu, vrhanie loptičky na seba, lezenie na seba v medvedom lezení, vrhanie loptičky na podlaha s rukou, chytanie dvoma.

3. Upevnite lezenie na lavičke na bruchu, ťahajte hore za ruky, vrhajte loptu o stenu.

Úlohy v oblasti federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu „Fyzický rozvoj“ pre prípravnú skupinu na akademický rok po mesiacoch

September

1. Cvičenie chôdze a behu v kolóne po jednom, pozorovanie vzdialenosti, zreteľné fixovanie opakovaní, v kruhu, so zastavením na signál.

2. Posilnite rovnováhu pri chôdzi na zvýšenej opore.

3. Posilnite rovnováhu pri chôdzi na zvýšenej opore.

4. Rozvíjať presnosť pri hádzaní lopty, koordináciu pohybov pri výskoku, pri preskakovaní predmetov.

5. Opakujte dlhé a skoky v stoji a v behu, hádzanie nad hlavou a na cieľ, cviky na prehodenie lopty cez sieť.

1. Posilnite si chôdzu a beh medzi objektmi, so zmenou spreja na signál, s vysokým zdvihom kolien, so zmenou tempa pohybu.

2. Cvičenie na udržanie rovnováhy.

3. Pri skákaní, hádzaní lopty, pristávaní na pokrčených nohách, pri plazení na všetkých štyroch s dodatočnou úlohou.

4. Rozvíjať koordináciu pohybov.

5. Naučte sa vyskočiť z hlbokého drepu.

1. Upevňovať zručnosti chôdze a behu v kruhu, vo dvojiciach, prekonávaní prekážok, hada, medzi objektmi.

2. Naučiť sa chodiť na lane položenom na podlahe, skákať cez krátku lavicu, hádzať tašku na cieľ, pohybovať sa diagonálne k ďalšiemu letu pozdĺž gymnastickej steny.

3. Cvičenie s ráznym odporom pri skákaní, plazení sa pod šnúrou, kotúľaní obrúčok, plazení na lavičke s taškou na chrbte.

1. Posilňovať zručnosti chôdze s plnením úloh na signál, beh cez prekážky, vo dvojiciach, prestavovanie z jedného stĺpca dve tri.

2. Rozvíjať koordináciu pohybov pri chôdzi po obmedzenej oblasti podpory.

3. Cvičenie v výskoku, striedavé odrážanie na pravej a ľavej nohe, v lezení na gymnastickom rebríku s prechodom z rozpätia do rozpätia.

4. Počas cvičení na udržiavanie rovnováhy sledujte svoje držanie tela.

1. Ak sa chcete naučiť bočný krok, skočte na mäkký povrch.

2. Aby ste zabezpečili prechod v troch stĺpcoch, plazením sa po lavici.

3. Rozvíjať obratnosť a koordináciu pri cvičení s loptou, zručnosti v chôdzi striedané s behom s plnením úloh na signál, schopnosť energicky skákať z podlahy a dopadnúť na pokrčené nohy.

4. Opakujte balančné cviky na gymnastickej stene, cez krátke lano.

1. Cvičenie chôdza a beh v kolóne po jednom so zastavením na signál, skákanie, vrhanie malej lopty, chôdza a beh so zmenou smeru, plazenie na gymnastickej lavici a beh medzi predmetmi, plazenie medzi lamelami , hodiac si loptu navzájom.

2. Posilňujte rovnováhu, držanie tela pri chôdzi na zvýšenej oblasti podpory, energické odpudzovanie pri skákaní.

3. Rozvíjať obratnosť a oko pri vrhaní na cieľ.

1. Posilnite si striedanie chôdze a behu, prestavbu v stĺpoch 3,4, lezenie na gymnastickej stene.

2. Cvičenie na udržanie rovnováhy. Pri razantnom odrazení a pristátí na pokrčených nohách, skákaní, behu do 3 minút, driblingu lopty nohou.

3. Rozvíjať koordináciu pri cvikoch s loptou, orientáciu v priestore, oko a presnosť a presnosť zásahu v hode.

4. Naučte rotáciu obrúčok na páse.

1. Naučte sa chodiť na obmedzenej oblasti podpory, choďte v kruhu opačným smerom.

2. Posilnite chôdzu so zmenou smeru, beh s vysokým zdvihom bedrového kĺbu, schopnosti driblovať s loptou smerom dopredu, lezenie na gymnastickej lavici, vrhanie na diaľku.

3. Opakujte skoky vpred, vyvážte.

4. Ak chcete vylepšiť skoky do diaľky od začiatku, skoky do výšky.

1. Naučiť sa behať rýchlosťou, bežať priemernou rýchlosťou až 100 metrov.

2. Cvičenie v skokoch do výšky s rozbehnutým štartom, skok do diaľky, hod guľou na terč, vak na diaľku.

3. Opakujte skákanie cez švihadlo, driblingujte loptičku.

Súhrn hodín telesnej výchovy v prvej juniorskej skupine

Abstrakt o telesnej výchove v prvej juniorskej skupine na tému „Michail Potapovič na návšteve u chlapcov“

Popis materiálu: Ponúkam vám zhrnutie hodiny telesnej výchovy pre deti prvej juniorskej skupiny (vo veku 3 - 4 rokov) na tému „Michail Potapovič na návšteve u chlapcov“. Tento materiál bude užitočný pre pedagógov mladších skupín a učiteľov telesnej výchovy.
Zhrnutie hodiny hernej telesnej výchovy pre deti vo veku 3 - 4 rokov.
Druhy detských aktivít: hrať, komunikovať, poznávať a bádať.
Úlohy:
Vzdelanie: Formujte pohybové schopnosti s celou skupinou, ako aj v malých skupinách smerom dopredu, konajte na príkaz inštruktora. Rozvíjajte schopnosť prejsť od vykonávania niektorých pohybov k vykonávaniu iných.
Vzdelanie: Pestujte trpezlivosť a láskavosť voči rovesníkom. Formovať základné zručnosti sebaorganizácie v motorickej činnosti.
Vývoj: Rozvíjať koordináciu pohybov. Podporovať rozvoj priestorových orientácií. Vytvárať podmienky pre rozvoj obratnosti, pružnosti, všeobecnej motoriky. Posilniť chôdzu a beh; rozvíjať pozornosť a pozorovanie.
Plánované výsledky: aktívne a láskavo komunikovať s učiteľom a rovesníkmi pri riešení herných a kognitívnych úloh; primerane vníma komentáre učiteľa; vykonáva beh a skoky podľa bezpečnostných pravidiel.
Vybavenie: Dve laná po 2 m, gymnastická lavica, 4 ploché kocky, 2 gymnastické palice, drevený oblúk, vysoký 70 cm. Chrastítka podľa počtu detí.

Priebeh hodiny.

Zlepšenie rovnováhy u starších žien: vplyv cvičenia. Skupinové cvičenie v komunite zlepšuje rovnováhu a znižuje dopad na rizikových seniorov: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Efektívnosť tréningu silného odporu pre aktívne ženy staršie ako šesťdesiat rokov: svalová sila, zloženie tela a dodržiavanie programu.

Randomizovaná faktoriálna štúdia prevencie pádov u starších dospelých žijúcich v ich domovoch. Americká geriatrická spoločnosť vydala silné smernice pre zvládanie bolesti. Salamanca: Universidad de Salamanca. Školenie je zamerané na súťaže konané v rôznych mestách štátu, ako aj na spôsob trénovania a zábavy.

Deti vstúpia do haly a zoradia sa do jednej rady.
Inštruktor: Chlapci, poznáte obyvateľov lesa? Jeden z nich nás dnes prišiel navštíviť! Hádajte hádanku a zistite, akého máme dnes hosťa.

Bigfoot a veľké
V zime spí v brlohu.
Miluje šišky, miluje med,
Kto bude menovať?

Máte pravdu, dobre! Dnes je našim hosťom medveď a volá sa Michail Potapovič. (Ukážte deťom veľkého plyšového medvedíka)
Prišiel k nám, aby sme videli, ako ty a ja chodíme športovať a naučil jeho mláďatá cvičiť, ktoré pomáhajú stať sa silnými, odvážnymi, silnými a zdravými ako ty a ja !!! Budeme učiť Michaila Potapoviča?
Najprv vám ukážeme, ako sa zahriať: Každému dieťaťu dáme chrastičku.
1. Chôdza po špičkách v kruhu za inštruktorom, ruky hore s hrkálkou, choďte hrkálku hrkať.
2. Chôdza na podpätkoch v kruhu za inštruktorom, ruky za chrbtom.
3. Svetlo bežiace v kruhu za inštruktorom, ruky vpred.
4. Stojíme v kruhu, chodidlá sú na šírku ramien, ruky dole, 1-2 ruky hore, 3-4 ruky po plecia. (4 krát).
5. Nohy na šírku ramien, ruky pred hrudníkom, 1 - 2 pravú ruku vpred, 3 - ip. 5-6 priviesť ľavú ruku dopredu 7-8 ip
6. Nohy na šírku ramien, ruky na páse, 1-2 si sadnúť, ruky vpred, kolená od seba, 3-4 sa postaviť s rukami hore, zdvihnúť sa na prsty, ohnúť chrbát, 5-6 ip.
Teraz si ukážme Mišku, aké cviky môže v lese robiť so svojimi mláďatami:
V lese leží veľa kmeňov na zemi, ukážeme si, ako môžeme po kládach chodiť.
- Chôdza na gymnastickej lavici, ruky do strán, chrbát rovný, 2-3 krát.
Ako môžete bežať po ceste:
- Beh medzi dvoma ihriskami, 2-3 krát.
Ako preskočiť popadané stromy:
- Dáme kocky, dáme na ne gymnastické palice a striedavo ich 2-3 krát preskočíme.
Teraz uvidíte, ako sa musíte plaziť pod kríkmi:
- Dáme oblúk a plazíme sa pod ním aj v zákrutách 2 - 3 krát.
Takto môže Michail Potapovič naučiť vaše deti cvičiť a dokončili sme našu dnešnú hodinu. Páčilo sa vám?
- Áno, aj my teraz spolu s mojimi mláďatami budeme športovať.
Deti sa zoradia do jednej rady, povedia „Zdravie je v poriadku, vďaka cvičeniu“ a odchádzajú z haly.

V najchladnejšom týždni roku, v polovici pondelňajšieho popoludnia, ak by ste mali čas urobiť si, čo chcete, čo by ste si vybrali? Pohyby sa práve začali, plášte, rukavice, prikrývky a čiapky zostali bokom a zima bola zabudnutá. Pred začiatkom zápasu je niekoľko rozcvičovacích cvikov a ako sa pripravujú na hru, okorenia rozhovor. Každý tréning je stretnutím priateľov. Po príchode nasledovalo niekoľko objatí a kombinácia mnohých ďalších aktivít.

Priateľstvo na vedľajšej koľaji, keď hra začne súperiť, a túžba po víťazstve je veľká na oboch stranách ihriska. 57-ročný John Batista je jedným z členov skupiny, ktorý sa nenechal zastrašiť zimou. Hovorí, že je trénerom tímu a že sa celý rok pripravujú na súťaže, ktoré sa konajú vo viacerých mestách. Na štátnom šampionáte, ktorý hral v Ivoti, skončili druhí. Cvičíme raz týždenne, vždy tu v Azulao. Začalo to ôsmimi ľuďmi, teraz to v priemere predstavuje 20 z každého tréningu, hovorí Batista.

Obrysový plán

telesná výchova v 1. juniorskej skupine

Vychovávateľka: Artamonova Alina Timofeevna.

Úlohy:

Naučiť sa chodiť na rebrovanej doske.

cvičte deti v plazení na štyroch a plazení pod oblúkom bez toho, aby ste sa ho dotkli.

Účel: formovanie správneho držania tela; prevencia plochých nôh; schopnosť chodiť jeden po druhom bez nárazov; vštepovanie pozitívnych emócií a pozitívnych vzťahov počas cvičenia.

V deň, ktorý správa sprevádzala školenie, sa kvôli chladu zúčastnilo iba 13 členov. Mnoho členov skupiny navyše športovalo až do vysokého veku. "Výmena im teda dáva príležitosť pokračovať v súťažení," hovorí Helio. Nie všetci účastníci seminára sa však zúčastňujú majstrovstiev. Dôležité pre aktívnu zrelosť je, že sa pohybujú, majú sociálny kontakt a zostávajú aktívni. A nemysli si, že je koniec, keď sa zmenárňa skončí, začína volejbal.

Od prechádzok po šport nezastavujú. Aktívna zrelosť sa počíta pre ženskejšiu skupinu. Pri kolíziách sú vždy väčšinou. Ale nemyslite si, že z tohto dôvodu majú priestor iba domáce záležitosti. Vždy sú zaneprázdnení svojim harmonogramom.

Vybavenie: rebrovaná doska, 2 kocky pre každé dieťa, karimatka, oblúk, atribúty lietadla, hračka s medveďom, vysoká stolička, veľká obruč.

PROCES POUČENIA.

Pedagóg: Mishka nás prišla navštíviť a chce vidieť, ako budeme cvičiť, aby sme boli silní a pohybliví.

ÚVODNÁ ČASŤ.

Chôdza jedna za druhou bez toho, aby do seba narazili, beh v „kŕdli“, chôdza v smere pohybu, deti odnášajú z lavičky 2 kocky, ktoré stavajú do kruhu (referenčný bod - obruč).

Ana Maria Herzer je jednou z členiek tímu, ktorá nie je suspendovaná v chlade. Nadšená jej nechýba tréning a súťaženie. Nezlyhám. Toto je tréning za týždeň fyzickej aktivity. Hovorí, že existuje veľa aktivít a zoznam rôznych aktivít, ktoré majú členovia skupiny k dispozícii. Je ich toľko, že je to nevyhnutné. Niekto, kto je sedavý, aj keď je mladý, nemôže stáť. Aj keď je sedavý, z tejto skupiny odchádza.

HLAVNÁ ČASŤ.

Všeobecné vývojové cvičenia. Deti držia v rukách kocky.

1 cvičenie Ukážte kocku.

I. str. v stoji boli kocky v rukách „skryté“ za ich chrbtami.

Plnenie: ukážte kocku - kocku dopredu, povedzte - „tu“. Kocka späť, povedzme - „Nie“ - 4-krát.

2 cvičenie Ukážte kocku.

I. str. Stojace nohy od seba, kocky v páse.

Hovorí, že nič, ani chladné, ju v deň konania burzy nemôže udržať doma. V zime je to podľa jej názoru ešte lepšie. Zahrávam sa hraním. A v lete je telocvičňa veľmi horúca. Už je to lepšie, “hovorí. Celý tento pohyb sa odráža na väčšom zdraví. Zlepšuje sa fyzická zdatnosť.

Mala som bolesti chrbta a kolena a odznelo to, všetko sa zlepšilo. Najdôležitejšia je pre ňu zábava. Je to skvelý pobyt. Veľa nám chýba a nakoniec všetko vyjde a bavíme sa, pretože sme všetci medzi priateľmi. Sonia hovorí, že skupinové aktivity sú každý pondelok, utorok a štvrtok. A nechýba ani plánovanie cesty. Čo je to za hru? Pre tých, ktorí o výmene nikdy nepočuli, vedzte, že ide o volejbalovú hru prispôsobenú pre seniorov. Rozhodcu a loptu používa volejbal.

Prevedenie: otočte sa nabok, ukážte kocku, povedzte - „Tu“, vráťte sa do východiskovej polohy.

To isté v opačnom smere - 3 krát.

Metodické pokyny... Neotáčajte nohami, ďalšie otočte doľava a doprava.

3 cvičenie„Skryl“.

I. str. sedenie, kocky do strán.

Prevedenie: kocky do žalúdka, pokrčte kolená, „kocky zatvorte“, povedzte - „nie“.

Existuje niekoľko pravidelných turnajov. Cieľ hry siaha ďaleko za konkurenciu. Cieľom tejto praktiky je zlepšiť kvalitu života prostredníctvom športu, hodnotiť spolužitie, výmenu skúseností a nadväzovanie nových priateľstiev medzi účastníkmi. Dôsledkom toho je rozšírenie sociálnych vzťahov medzi staršími ľuďmi, čo im umožňuje zostať aktívnymi a aktívnymi v spoločnosti.

Tímy majú 12 hráčov s deviatimi vlastníkmi a tromi rezervami. Na ihrisku musí mať každý tím vždy šesť žien a troch mužov. Hra sa hrá počas dvoch 15 minútových častí. V každom kroku dochádza k rotácii medzi členmi tímu. Majstrovstvá sú rozdelené do dvoch kategórií: do 60 rokov a tie, ktoré už prešli.

Narovnajte nohy, kocky do strán, povedzte - „Tu“.

4 cvičenie„Pružiny“.

I. str. Stojace, kocky dole.

Skočte, môžete klopať kocky proti sebe. - 6 - 8 poskakujúcich.

Chôdza 6-8 krokov - 2 str.

ZÁKLADNÝ POHYB: vykonávaný in-line.

Kráčajúc po rebrovanej doske, ruky vystreté do strán, pozrite sa na medvedíka, ktorý sedí na stoličke.

Pre starších ľudí sú v ponuke všetky druhy aktivít. Zoznam aktivít dostupných pre starších dospelých pre aktívnu zrelosť je rozsiahly. Každý účastník si vyberie workshopy, ktoré sa mu najviac páčia. Okrem výmeny a volejbalu patria medzi fyzické cvičenia chôdza, tanec a strečing.

Helio Silva tiež komentuje niektoré z rôznych projektov, napríklad šijaciu dielňu, v ktorej sú darované látky a odevy. Ide o látky alebo vlnené zvyšky z mestských obchodov, ktoré už našu prácu poznajú a dodávajú materiál. Ktokoľvek dostane dar, zmení sa podľa potreby. Bábätká sa rodia a mali by dostávať oblečenie, “hovorí vodca skupiny Aktívna zrelosť.

Metóda. smery: sledujte držanie tela.

Plazí sa po všetkých štyroch oblúkom prúdovým spôsobom. Dajte pozor, aby sa deti nedotkli oblúka, tešte sa na Medveďa.

Opakujte hru Lietadlá. Deti, aby nasadili atribúty „lietadiel“.

Účel: zabezpečiť, aby deti nenarážali a nerobili „nehody“, počúvajte signál učiteľa - „Pristátie“.

Okrem toho existujú ďalšie mesačné spoločenské aktivity: zbierka darov - oblečenie, jedlo, školské potreby atď. - v súlade s potrebami okamihu. Ďalšou vynikajúcou akciou je projekt „Stretnutie generácií“, ktorý sa realizuje v mestskej škole pre pedagógov. Stretnutia medzi mladými žiakmi školy a členmi aktívnej zrelosti umožňujú záujem medzi týmito dvoma skupinami. Je to skúsenosť medzi staršími a mladými ľuďmi. Hráme hry, históriu a ďalšie.

Obe strany sa bavia, hovorí Helio. Všetko je vždy tak, aby starší ľudia nestratili svoju sociálnu rolu. Celý život pracoval, študoval a staral sa o svoju rodinu. Teraz sa v niektorých prípadoch cítia viac sami. Účelom účasti na aktívnej zrelosti je udržiavať ich s potrebnými - pre nich i pre celú spoločnosť - činmi v spoločnosti, zdôrazňuje Helio Silva. Spoločnosť nemôže stratiť životné skúsenosti, ktoré prinášajú.

ZÁVEREČNÁ ČASŤ.

Opakujte hru „Bublina».

Cieľ: upevniť u detí schopnosť stáť v kruhu, postupne ho rozširovať a zužovať. Zapájajte deti do opakovania slov po učiteľovi:

Vyfukujte, bublina

Nafúknuť, veľký.

Zostaňte tak

A neprasknite. - 2 p.

Slovné povzbudenie detí: „Medveď je šťastný. Vy deti ste urobili dobre. Cviky sme zvládli dobre a krásne.

V súčasnosti je v skupine 281 členov s členmi Čiernej Hory a Parechi-Novo. Pretože každý senior má vlastné preferencie, je vždy možné umiestniť nových členov. Za zúčastnenú stranu sa neplatí žiadny poplatok. Funkčné učenie: Nový koncept telesnej výchovy pre seniorov.

Starnutie je nevyhnutný proces spojený s fyziologickým poklesom a funkčnou schopnosťou človeka. V oblasti zdravia je vyvinutý funkčný tréning na zlepšenie fyzických a motorických schopností, ktorý môže pomôcť pri znižovaní chronických chorôb a pri zlepšovaní ich denného výkonu. Táto recenzia sa zameriava na analýzu funkčného tréningu: nového konceptu fyzickej zdatnosti pre seniorov, aby sme mohli poskytovať granty na ďalší výskum v tejto oblasti.

STAROSTLIVOSŤ O DETI. V SKUPINE.

Súhrn organizovaných vzdelávacích aktivít na tému „Telesný rozvoj“ v druhej juniorskej skupine Téma: „Prechádzka v lese“

Abstrakt bude užitočný pre pedagógov druhej juniorskej skupiny materskej školy, telesný rozvoj by nemal byť na poslednom mieste, pre deti je zaujímavejšie predvádzanie pohybov hravou formou.
Úlohy: Na formovanie schopnosti detí chodiť a behať v kruhu, udržiavať stabilnú rovnováhu v chôdzi, cvičiť v odrážaní na dvoch nohách na danom mieste. Cvičenie chôdze a behu v kolóne jeden po druhom, chôdza s vysokým zdvihom kolena. Vzbudiť u detí pozitívnu emocionálnu reakciu na športové cvičenia, povzbudiť lásku k telesnej výchove.
Materiál a vybavenie: Dve kocky pre každé dieťa, dve šnúry, dva stojany.

Priebeh hodiny

Kocky (pred lekciou) sú rozložené do kruhu. Deti vstupujú do haly v stĺpci. Učiteľ upozorní deti na krúžok: „Pozri, deti, aký máme rovnomerný a veľký kruh. Teraz pôjdeme okolo kociek bez toho, aby sme sa ich dotkli. ““ Učiteľ sa postaví pred stĺp a vedie deti v kruhu.
1. Úvodná časť. Deti vstupujú do haly a stavajú. Pozreli sme sa na hostí a pozdravili sa.
Pedagóg: Chalani, pôjdeme teraz na prechádzku do lesa. Chrbty držíme vystreté, dýchame nosom. Poďme. Ideme po chodníkoch, ideme po chodníkoch.
Na ceste Ježek leží a pohybuje tŕňmi. Chôdza po podpätkoch.
Pod kríkom leží medveď natiahnutý a chrápe. Chôdza po špičkách. No tak, Mišenka, vstaň a rýchlo nás dobehni. Beh v kruhu.
Utekali sme pred medveďom. Teraz ideme potichu. Chôdza.
Stavajte okolo kociek.
Všeobecné vývojové cvičenia (s kockami).
1. I. p .: Chodidlá na šírku chodidiel, kocky v oboch rukách dole. Posuňte kocky dopredu, klepnite ich o seba, sklopte ich (5-krát).
2. I. p .: To isté, kocky za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na podlahu, postavte sa, narovnajte sa, posaďte sa, vezmite kocky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).
3. I. p .: Sediace nohy prekrížené, kocky v dvoch rukách na kolenách. Odbočte doprava, položte kocku za seba, narovnajte sa. To isté aj v opačnom smere. Odbočte doprava, vezmite kocku. To isté, v opačnom smere (3-krát v každom smere).
4. I. p .: Nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie okolo kociek striedané s chôdzou na mieste (2-krát).
Po absolvovaní všeobecných vývojových cvičení deti odložia kocky na miesto určené učiteľom a postavia sa do radu.
Hlavné typy pohybov.
1. Cvičenie v rovnováhe - chôdza medzi dvoma čiarami (šírka 25 cm). Cvičenie realizuje celá skupina. Učiteľ vyloží cestu a na konci cesty, aby sa deti pri chôdzi tešili, položí stoličku s hračkou. Najprv učiteľ ukáže cvik a vysvetlí: „Musíte ísť priamo, neskláňať hlavu, pozerať sa na medveďa.“ Deti stoja jedno za druhým pred cestou a idú za sebou rovnakým spôsobom. Cvičenie sa opakuje.
2. Skákanie - odrážanie na dvoch nohách na danom mieste. Deti vstávajú na voľnej nohe a učiteľ, sprevádzaný rytmickými rytmami tamburíny, navrhuje skočiť na miesto ako zajačikovia.
Vonkajšia hra „Sliepka a kurčatá“. Deti predstavujú kurčatá a učiteľ je sliepka. Na jednej strane haly je oplotené miesto (medzi stĺpmi sa vo výške 50 cm ťahá lano alebo šnúra) - to je dom, kde žijú sliepky a kurčatá. Sliepka vychádza ako prvá z domu, ide hľadať potravu. Potom zavolá kurčatá: „ko-ko-ko.“ Na tento signál sa kurčatá vlezú pod lano, utekajú k chovnej sliepke a kráčajú s ňou po stanovišti a klovajú po zrnách. Učiteľ hovorí: „Veľký vták!“ Všetky kurčatá utekajú domov. Hra sa opakuje 3-4 krát.
Hra „Zrno“
Odraz: Pamätajme si, kde sme boli a čo sme robili? A teraz potichu ideme do skupiny.

Druhá juniorská skupina (od 3 do 4 rokov)

Pokračujte v rozvoji rôznych druhov pohybu. Naučte deti chodiť a behať voľne, bez toho, aby ste im šúchali nohy, neskláňali hlavy, pri zachovaní krížovej koordinácie pohybov rúk a nôh. Trénujte, aby ste spolu konali. Naučte sa zoradiť v stĺpci jeden po druhom, úsečke, kruhu, nájsť si pri stavaní svoje miesto.

Naučte sa rázne tlačiť dvoma nohami a správne pristávať pri skákaní z výšky, na miesto a v pohybe vpred; zaujmite správnu východiskovú pozíciu pri skoku do diaľky a výšky z miesta; pri hádzaní vriec s pieskom, guľôčok s priemerom 15-20 cm.

Posilnite schopnosť energicky odpudzovať lopty pri rolovaní, vhadzovaní. Pokračujte v učení sa chytania lopty oboma rukami súčasne.

Pri lezení učte úchop tyče. Posilnite schopnosť plaziť sa.

Naučte sa udržiavať správne držanie tela pri sedení, státí, v pohybe a pri cvičení v rovnováhe.

Naučte sa sánkovať, nastupovať, jazdiť a zosadať z trojkolky.

Naučte deti obuť a vyzuť lyže, kráčať po nich, dať lyže na miesto.

Naučte sa reagovať na signály „spustiť“, „chytiť“, „zastaviť“ atď .; dodržiavať pravidlá v hrách vonku.

Rozvíjať samostatnosť a tvorivosť pri fyzických cvičeniach, pri hrách v prírode.

Hry vonku. Rozvíjať aktivitu a tvorivosť detí v procese pohybovej aktivity. Organizujte hry podľa pravidiel.

Podporovať samostatnú hru s invalidnými vozíkmi, autami, vozíkmi, bicyklami, loptičkami; gule. Rozvíjať zručnosti lezenia, plazenia; pohyblivosť, expresivita a krása pohybov. Zavádzajte do hier zložitejšie pravidlá s meniacimi sa typmi pohybov.

Vychovávať u detí schopnosť dodržiavať základné pravidlá, koordinovať pohyby, navigovať v priestore.

Priebežné výsledky vývoja programu

Roku

Chôdza, beh, balančné cvičenia:

Chôdza určitým smerom, po stenách miestnosti; na prstoch, zdvihnite kolená vysoko; bočné kroky vpred, do strán;

Chôdza na šikmej doske (výška 30-35 cm), na guľatine;

Dobiehajte, utekajte; beh so zastavením a zmenou smeru; okrúhly;

Beh rýchlo 10-20 m;

Behajte nepretržite 50 - 60 s;

Beh pomaly do 160 m.

Skok na jednej nohe;

Preskočte nízke objekty (5 cm);

Preskočte dve čiary (vzdialenosť medzi nimi je 25-30 cm);

Skočte na dĺžku z miesta vo vzdialenosti najmenej 40 cm.

Pravou a ľavou rukou hádžte guľky do diaľky (nie menej ako 2,5 - 5 m);

Na zasiahnutie lopty (priemer 6 - 8 cm) zo vzdialenosti 1,5 - 2 m do koša položte škatuľu položenú na podlahu a vrhajte loptu rukami zdola, od hrudníka, pravou a ľavou rukou.

Lezenie, plazenie:

Vylezte na gymnastickú stenu (výška 1-1,5 m) a zostúpte z nej;

Plazenie na gymnastickej lavici;

Stúpanie cez ležiace guľatinu.

Cvičenie pre konkrétne svalové skupiny:

Pre svaly ramenného pletenca: zdvihnite ruky dopredu, do strán, hore, za chrbát a dole, preneste z jednej ruky do druhej malú guľku pred sebou, nad hlavu; hojdať súčasne dvoma rukami (rovné a ohnuté) tam a späť;

Pre svaly nôh: podrep, držanie za operadlom stoličky, lavice a bez opory; v podrepe, dotknite sa rukami podlahy, dajte a vezmite predmet; zdvihnite pravú a ľavú nohu, ohnite ich v kolenách, zdvihnite sa na prsty;

Pre svaly trupu: keď sedíte na podlahe alebo na lavičke, nohy ťahajte k sebe, narovnávajte ich; dať, vziať loptu na stranu alebo za seba; predkloňte sa, do strany, položte predmet na podlahu, vezmite si ju; z polohy na chrbte sa obráťte na brucho a chrbát; v ľahu na bruchu, pokrčte a zdvihnite plecia, ruky roztiahnite do strán.

Športová zábava:

Sánkovanie z nízkej hory, kotúľanie sa s rovesníkmi;

Kĺzajte po ľadových cestách s pomocou dospelých;

Jazdite na trojkolke v priamke, v kruhu, otáčajte doprava, doľava;

Hrajte a špliechajte v plytkej vode, jazere alebo bazéne; nebojte sa vstúpiť a ponoriť sa do vody;

Lyžovanie na rovnej trati s nášľapným a posuvným stupňom.

Začína ovládať kultúru pohybov: koordinácia, rytmus, tempo, amplitúda, ukazovatele kvality, prvky tvorivosti.

Výťah z hodiny telesnej výchovy v druhej skupine juniorov, nie téma „Cesta do rozprávky“ (podľa rozprávky "Kolobok")

Účel: Zopakujte a upevnite známe cviky s loptou, skákajte na dvoch nohách.

Úlohy.

Učebné úlohy:

Naučte deti korelovať pohyby s textom;

Podporovať harmonický fyzický rozvoj osobnosti dieťaťa;

Podporovať formovanie koordinácie pohybov.

Vývojové úlohy:

Rozvíjajte fyzické vlastnosti: pohyblivosť, vynaliezavosť, vytrvalosť, schopnosť udržiavať veselú náladu;

Vzdelávacie úlohy:

Podporovať túžbu a záujem o telesnú výchovu a šport;

Podporovať pocit kolektivizmu.

Wellness úlohy

Tvorba správneho dýchania pri vykonávaní dychových cvičení;

Vplyv na biologicky aktívne body pomocou wellness masáže.

Integrácia oblastí.

„Fyzický vývoj“, „Vývoj reči“, „Kognitívny vývoj“, „Umelecký a estetický“.

Prostriedky a metódy.

Vizuálne: športové potreby (lopty), masky (zajac, vlk, medveď, líška).

Slovné : Wellness masáž „Dobré ráno“.

Vodná časť.

Deti vstupujú do sály na hudbu. Učiteľ ponúka držať wellness masáž „Dobré ráno“.

Dobré ráno! (roztiahnite ruky do strán)

Úsmev čoskoro!

A je to dnes celý deň (tlieskajú rukami)

Bude to väčšia zábava!

Pohladíme vás po čele (cvičiť k textu)

Chrlič a líca

Budeme krasne (postupne zdvíhajú ruky, vyrábajú baterky)

Ako kvety v záhrade.

Natrieme si dlane (vykonávame pohyby pozdĺž textu)

Silnejšia, silnejšia

Teraz si budeme šúchať uši (trenie uší)

A zachránime zdravie

Usmejme sa ešte raz (ruky hore)

Buďme všetci zdraví.

Pedagóg:

Chlapi, pozrite, kto je to s nami, kto sa na nás valil? Och, niečo mi šepká do ucha. Chlapi Gingerbread Man nás pozývajú na cestu do rozprávky? Súhlasíte s tým, že pôjdete na výlet?

Pôjdeme po ceste.

Dostaneme sa do dobrej rozprávky (r Deti chodia jedno za druhým po chodbe a zdvíhajú kolená vysoko).

Postavme sa spolu na prsty na nohách a trochu sa ponaťahujeme (chôdza po prstoch).

Budeme opäť chodiť, je pre nás dobré chodiť (bežná chôdza).

Ale je čas sa poponáhľať (ľahký beh).

A opäť kráčame spolu (chôdza jedna za druhou, dychové cvičenia).

Všetci ideme do domu a dávame sa do rozprávky.

Sme tu v rozprávke. ( Na obrazovke je obrázok z rozprávky „Kolobok“)

Chlapi, pozrite sa, čo tu máme? (V košíku sú guľky.) Máte pravdu, koloboky. Vezmite ich po jednom, nespálte sa, silnejšie fúkajte, pretože sú stále veľmi horúce. (Deti fúkajú na loptičky, stoja v kruhu.)

Hlavná časť.

Cvičenie „Krásny kolobok“

I. str .:

Čas - zdvihnite loptu, pozrite sa na ňu.

Dva - a. P.

Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie „Skryť drdol“

I. str .: nohy od seba, lopta v rukách za hlavou.

Čas - zdvihnite loptu.

Dva - predkloňte sa, pozrite sa na loptu a povedzte: „Tu.“

Tri - zdvihnite loptu.

Štyri - a. P.

Opakujte 4-5 krát.

Cvičenie „Hodinky“

I. str .: široký postoj, lopta je stlačená k hrudníku, lakte sú roztiahnuté;

Čas - nakloňte sa na stranu „tick“.

Dva - a. str. „tak“ - 4-krát.

Cvičenie „Fidget“

I. str .: nohy od seba, lopta v oboch rukách na hrudi.

Čas - ohnúť sa, dotknúť sa lopty guľou,

Dva - a. P.

Cvičenie „Veselá buchta“

I. str .: chodidlá na šírku ramien, lopta v rukách v úrovni pása.

Raz dva - skok s loptou na dvoch nohách, návrat do a. P.

Tri štyri - chôdza.

Pedagóg:

Chlapi, počúvajte, čo vám hovorí drdol. Tvrdí, že nechce ležať na jednom mieste. Vyskočil na zem a zvalil sa ( Valcovanie lopty z jednej strany haly na druhú. Pri tomto cvičení sa cestou stretne zajac, vlk, medveď a líška. Cvičenie sa opakuje 4 krát - podľa počtu narazených znakov.)

Aj naše koloboky sa od líšky odvalili. (Deti dajú guľky späť do koša.)

Pedagóg

Chlapci, Kolobok mi pošepol do ucha, že si chce s nami zahrať. Poďme sa hrať so žemľou.

P / a „Zajace a vlk“

Jeden z hráčov je vybraný ako „vlk“. Zvyšok sú „zajace“. Na začiatku hry sú „zajace“ vo svojich domoch, vlk je na opačnej strane. „Zajace“ vychádzajú z domov, učiteľ hovorí:

Zajace skáču cválať, cválať, cválať,

Na zelenej lúke.

Štípajú burinu, jedia,

Pozorne počúvajte, či prichádza vlk.

Deti skáču, vykonávajú pohyby. Po týchto slovách vyjde „vlk“ z rokliny a uteká za „zajacmi“, utekajú do svojich domov. „Vlk“ berie ulovené „zajace“ do rokliny.

Zhrnutie výsledkov lekcie

Pedagóg:

Chlapci, bohužiaľ, naša cesta sa skončila a je čas, aby sme sa vrátili do skupiny. Povedzte mi, páčil sa vám náš výlet? Čo sa ti najviac páčilo? Chlapi, perník vám ďakuje, všetci ste dnes boli pozorní a šikovní, odvážni.