Kahit na ang kasal ay sumiklab hindi dahil sa pagtataksil, at ang iyong dating kalahati ay walang ibang tao, gayunpaman, ang babae pagkatapos ng diborsyo ay napinsala. May isang tinatawag na hanay ng mga babaeng may asawa - isang sikolohikal na salansan, na pumipigil sa pagbuo ng mga bagong relasyon. Ang dahilan para sa kanya ay na para sa maraming mga taon isang babae na nakipag-usap sa tanging tao at ngayon siya ay natutunan upang maglingkod sa kanyang sarili ng tama, lumandi at kahit na may sex.

Depende sa mga kalagayan ng diborsyo, ang kalubhaan ng mga karanasan at katangian ng pagkatao, ang mga babae ay pumili ng isa sa dalawang modelo ng pag-uugali. Ang una ay ang Clicter sa iyong kasawian at maiwasan ang pakikipag-usap sa hindi kabaro. Ang pangalawang modelo - agad na magsimulang maghanap ng kumpirmasyon ng iyong babae kaakit-akit. Sa kasong ito, ang babae ay nagsisimula nang aktibong pamilyar, Kenetets, at kung minsan ay kumikilos masyadong mapanghimasok at kahit na agresibo.

Isa sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali na tinatanggap ng mga kababaihan sa diborsyo, ang pagnanais na agad na makahanap ng kapalit sa kanyang asawa, lumikha ng isang pamilya sa isa pa. Kumpirmahin ang lahat, at una sa lahat - dating, ang iyong babaeng pagkakapare-pareho. Ang pagpilit ng mga kaganapan sa mga bagong relasyon ay lubhang nakakapinsala sa isang diborsiyadong babae. Literate lamang upang makakuha ng mga anino, hanapin masayang kumpanyaUpang tumalon magkasama, kilalanin at lumandi. Ang gawain ay upang palibutan ang iyong sarili sa pamamagitan ng mga kaibigan na gusto mo bilang isang babae sa ibang pagkakataon, sa isa, subukan upang bumuo seryosong Relasyon.

Huwag magpanggap na wala kang pakialam at natutuwa ka sa diborsyo at kalayaan. Ang pagbagsak ng pamilya ay kailangang ipagpaliban at mapagtanto ang mga pagkakamali na ginawa hindi upang i-drag ang mga ito nang higit pa.

Sa halip na maghanap ng isang bagong asawa upang agad na tumingin para sa isang bago, ito ay mas mahusay na malaman sa akin muna - kung ano ang gusto ko, kung anong uri ng tao ang nakikita ko sa tabi. Kung sa sandaling ito lamang upang baguhin ang mga mahilig, hindi lamang mag-isa, sa lalong madaling panahon pagkawasak ay tiyak na darating, at muli ay hampasin sa isang pagmamataas, dahil sa pagmamahalan ay hindi lumaki ang anumang bagay ...

Mas matalino upang makabuo ng isang bagong karanasan ng mga kasanayan sa komunikasyon sa mga lalaki, kahit na ito ay isang paraan at pamamaraan ng error.

Ang isa pang error ng diborsiyado: stumbled sa isang pares ng mga "maling" lalaki - walang kabuluhang, hindi handa para sa isang seryosong relasyon - ang babae "magsasara" at taos-puso nagsisimula upang ipalagay na ang isa ay hindi masama: rationalizes ang kanilang kalungkutan. Kadalasan sa likod nito ay itinatago ang takot na tanggihan. Ang isang babae ay nagsisimula upang ipalagay na hindi ito maaaring hawakan ang pansin ng mga tao sa loob ng mahabang panahon. Ito ay lalong mapanganib kung ang babae ay nakikipag-usap sa "dating" na nagmamahal pa rin, at ang "pagkakataon" ay nagtatapon ng ilang nakakapahamak na parirala - tulad ng "pagod ng iyong mga sugat, magpakailanman sa iyong mga problema sa kalusugan" o mas masahol pa "ako ay nagtaka sa iyo sa loob ng mahabang panahon Bilang isang babae, ikaw ay maliit na kaakit-akit. " Narito na ang mga pag-install na "Ako ang pinaka-kaakit-akit at kaakit-akit" ay hindi makakatulong, kailangan mong kumuha ng mga binti sa iyong mga kamay at tumakbo sa isang karampatang psychologist.

Ang mga sikolohikal na bloke ay kadalasang humantong sa pisikal - manifest ang kanilang mga sarili sa psychosomatic sakit.

Ito ay pinaniniwalaan na ang karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng 3-5, o kahit na 10 taon na dumating sa kanilang sarili pagkatapos ng diborsyo. Matapat na sagutin ang iyong sarili: "Bakit ako asawa?", "Ano ang natatakot ko?" Mabuti ba ito kapag ang isang tao ay mabuti? ". At kung ang mga sagot ay positibo at maasahin sa mabuti, maaari mong simulan ang paghahanap para sa isang bagong kasosyo.

Paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan? Ang tanong na ito ay hindi nauugnay para sa lahat. Maraming naniniwala na ito ay mas madaling mabaliw mula sa pakikipag-usap sa kanilang sarili tulad na kumilos hangal, kakaiba at unpredictable. O predictably hindi sapat. Kaya kalungkutan para sa marami ang nais na pag-alis ng contact na may di-sakdal na tao. Ang mga hindi nagmamay-ari ng misantropic damdamin, naniniwala na ang kalungkutan ay isang kahila-hilakbot na oras kapag ang lahat ay umalis sa iyo o lamang threw treacherously. At kung ano ang mag-isa ay mahirap, mayamot at hindi kawili-wili.

Sa kasong ito, maaari mong subukan upang tingnan ang sitwasyon sa ilalim ng ibang anggulo. Hindi lahat ay naghagis sa iyo, at lahat kayo ay pagod sa lahat. Hindi ito ang hindi nila nauunawaan, ngunit ayaw mong ipaliwanag sa kanila ang mga motibo ng aming mga aksyon, dahil ikaw ay isang mahiwagang pagkatao at kumplikado. Hindi ka nag-iisa, nasiyahan ka sa katahimikan at kapayapaan. Ikaw ay magaling sa iyo, dahil walang nagmamahal sa iyo at hindi pinahahalagahan kung paano ka mismo.

Kung ang mga salitang ito ay hindi nagliligtas sa iyo, dahil hindi ka naniniwala sa kanila o dahil tila kakaiba at hindi naaangkop, nangangahulugan ito na ang kalungkutan ay hindi sa iyo. Marahil ay gustung-gusto mong maging kabilang sa mga tao, magkaroon ng isang permanenteng pangangailangan para sa komunikasyon at magbahagi ng mga kaisipan at damdamin sa mga handa nang maunawaan at makinig. Ngunit kahit para sa iyo, ang panandaliang kalungkutan ay maaaring maging kapaki-pakinabang: laging baguhin ang sitwasyon at magpahinga.

Pumunta mabaliw mula sa kalungkutan ay hindi sobrang simple, tulad ng tila. Sa kasaysayan ay hindi napakaraming mga halimbawa ng kung ano ang isang tao na mabaliw para sa kadahilanang ito. Kumuha ng hindi bababa sa parehong Robinson cruise, personalidad, bagaman hindi makasaysayang, ngunit pagkakaroon ng makasaysayang katapat. Kaya kung sino ang tunay na nag-iisa. Anyway, bago siya nakakuha ng isang alagang hayop sa imahe ng Biyernes. Bakit hindi nabaliw si Robinz, hindi nahulog sa kawalan ng pag-asa at hindi ipinataw ang kanyang mga kamay sa kanyang sarili, na kinuha ang isang nakamamatay na dosis na natagpuan sa Roma chests? Dahil wala siyang panahon. Walang oras para sa anumang bagay na walang kapararakan tulad ng smearing ang bear sa balbas. Kinakailangan upang bumuo ng isang Chalash, upang saktan sa isang ligaw na bulugan, tumahi moccasins mula sa mga skin at planta ang natagpuang butil ng mais.

Bumabalik sa lipunan ng tao, maaaring kumita si Robinson sa pagsasagawa ng mga sikolohikal na pagsasanay sa paksa "kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan." At ang unang punto sa listahan ng kanyang mga rekomendasyon ay isang tawag: trabaho. At hindi lamang kami tungkol sa gawaing iyon na nangyayari sa walong hanggang limang sa ilalim ng pangangasiwa ng mahigpit na tiyuhin. Ang gawaing ito ay madalas na kailangan lamang upang ma-chain at magbigay ng iyong sariling Shala. Siya, siyempre, nakakagambala mula sa kalungkutan, ngunit ganap na hindi nagliligtas sa kanya, kung hindi mahal ng lahat ng kanyang buhay. At ang mga masuwerteng iyon, para kanino ito ay, eksaktong hindi lumiwanag ang pag-asam ng pagiging mabaliw mula sa kalungkutan.

Ang tawag upang magtrabaho muna sa lahat ay tumutukoy sa trabaho sa iyong sarili. Sa pag-unlad ng kanilang sarili bilang isang tao, bilang isang creative unit at bilang extension ng kaluluwa. Ang isang creative na tao ay bihirang nag-iisa. At kung mangyayari ito, mayroon siyang isang kahanga-hangang pagkakataon upang ibahin ang lahat ng hindi kasiya-siyang emosyon, pagkahagis at pagdurusa sa ilang paglikha. At makaranas ng wala sa anumang maihahambing na kasiyahan.

Maaaring ipahayag ang personal na paglago intelektwal na pag-unlad: Pag-aaral ng mga bagong agham, wika, bansa, customs o iba pang mga ehersisyo sa isip. May isang taong gumaganap ng chess, may isang taong naglalagay sa pula, isang tao ang nagmamasid sa pag-uugali ng mga tao sa mga likas na kalagayan at gumagawa ng iba't ibang konklusyon.

Ang espirituwal na pag-unlad ay itinuturing na kaalaman sa kanyang sarili sa napakalalim o sa ilalim. Upang gawin ito, maaari mong mapupuksa ang hukbong-dagat, tulad ng yoga gawin. O ulitin ang ilang mahiwagang parirala, ayon sa mga alingawngaw na may kakayahang magdala ng iyong kamalayan sa isang bagong antas, gaya ng ginagawa ni Krishnaitis at ilang iba pang katulad na mga tao. Maaari kang kumuha ng isang panata ng katahimikan, mag-ahit sa hubad, gumawa ng isang pilgrimage o gamitin ang alinman sa iba pang mga tradisyonal o hindi masyadong mga paraan ng kaalaman sa sarili.

Ang isang tao ay nagsisimula sa pagkakaroon ng isang malusog na katawan, at ang espirituwal na pag-unlad ay umalis sa ibang pagkakataon. Mayroon din itong sariling dahilan. Kakatwa sapat, ang katawan pagkahapo sa pamamagitan ng ehersisyo, malusog na nutrisyon at magkakaibang kapaki-pakinabang na aktibidad ay karaniwang itinutuwid ang posisyon ng mga gawain at sa ulo. Ito ay hindi na magdusa mula sa pag-iisa isang beses, kung mayroon kang limang beses sa isang linggo, isang simulator, tuwing umaga may isang run, at bawat gabi ay isang bahagi ng mababang-taba cottage keso at isang kalahati ng isang berdeng mansanas. Bilang karagdagan, ang taong tulad ng pag-iisip ay napakataas, na mapupuksa ang malungkot na gabi at katapusan ng linggo, na nag-aanyaya sa iyo sa yogurt-party, mga partido ng football sa pagitan ng dalawang koponan at isang bola o dalawang oras na non-stop marathon race.

Ang paglitaw ng mga kaibigan at kasabwat (hindi kasabwat) ay malamang sa lahat ng mga embodiments ng anumang libangan. Kahit na gusto mong i-shoot mula sa tirador overworked plums sa lata lata mula sa berdeng mga gisantes, mayroon ka pa ring mga taong tulad ng pag-iisip. Kinakailangan na pagsuso sa internet upang maunawaan na may mga libu-libong iba't ibang uri ng mga komunidad na interesado, kabilang ang hindi inaasahang. Kahit na ang iyong komunikasyon ay virtual at hindi mo makikita ang mga taong nauunawaan mo na walang sinuman sa mundo, ito ay ililigtas ka pa rin mula sa kalungkutan.

Kung naaalala mo muli ang Robinson Cruise, madali mong hulaan kung ano ang susunod na payo sa mga nagdurusa sa malungkot na kalungkutan. Kumuha ng Biyernes. O murku, isang kaibigan, wow, ass-fool. Ang pagkakaroon ng isang buhay na nilalang, nakakatawa, maganda, nakatuon at nagpapasalamat, laging itinaas ang mood. At kumbinsido sa kanyang sariling kabataan at utility. At kung pipiliin mo ang isang puppy o kuting sa kalye, magkakaroon ng isang espesyal na relasyon sa pagitan mo, kung saan ikaw ay gagawa ng isang tao na marangal, mapagmahal at mabait. Ito ay laging maganda at kasawian.

Konklusyon: Kung sa ilang yugto ng iyong buhay, ang kalungkutan at ang pakiramdam ng kanilang pagkamatay, huwag magmadali upang pilasin ang buhok at tawagan ang mga sanitar. Mas mahusay na subukan upang kunin ang maximum na benepisyo mula sa sitwasyon. Dalhin ang iyong sarili. Matuto ng bago, alamin ang anumang bagay, magtrabaho sa mga pisikal o sikolohikal na aspeto Ang iyong pagkatao na itinuturing na mahina. Pagkatapos, kapag muli mong higpitan ang whirlpool, relasyon at mabilis na mga kaganapan (at ito ay kinakailangan upang mangyari kapag ikaw ay handa na), hindi ka magkakaroon bago iyon.

Matagal nang problema ang kalungkutan modernong tao. Lalo na kapag ang mga di-bahaghari sandali mangyari sa buhay at lahat ng bagay ay nabanggit sa lahat ng gusto nito. Ginawa ng kalikasan ang lahat upang ang taong may isang pamilya at mga anak, ang kanyang minamahal na trabaho - ay hindi nag-iisa sa buhay na ito. Ano ang gagawin ng isa na walang ito, kung paano hindi mamatay mula sa kalungkutan, kung paano mapupuksa siya kaysa tulungan ang kanyang sarili, pag-iba-ibahin ang kanyang malungkot at mayamot na buhay?

Ang ilan ay naniniwala na ang isang tao ay maaaring maging halos namamatay mula sa kalungkutan. Kahit na sa katunayan, ito ay malamang na isang malaking pagmamalabis, bagaman ang problema ng kalungkutan ay umiiral at walang tatanggihan ito. Ang kalungkutan lamang, ang buhay ng isang malungkot na tao ay maaaring mag-ambag sa katotohanan na mas maaga itong umalis sa buhay.

Pagkatapos ng lahat, alam na kung ang isang tao ay nakatira sa isang malungkot na buhay, hindi siya nagmamalasakit sa kanya at hindi nagsusumikap, hindi para sa sinuman na mabuhay - sa pangkalahatan ay hindi siya nakapagbibigay ng pansin sa kanyang sarili, sa kanyang hitsura at iba pa. Ang mga taong ito ay kumakain nang random, sila ay bihira sa salamin, at kung bakit hindi sila interesado sa kanila. Ang lahat ng ito, sa dulo, nagtatapos, ay humahantong sa ganap na pagwawalang-bahala sa kanyang sarili.

Napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga malungkot na tao na nakatira sa isang mahabang panahon lamang ay isang mas mataas na ugali upang mabawasan ang kaligtasan sa sakit. Ngunit ang kaligtasan ng tao ay nangangahulugan ng maraming sa ating kalusugan, dahil walang pakikipagbuno sa pakikibaka sa konteksto ng pagpapabuti ng kaligtasan sa modernong mundo ang nangungunang posisyon sa immunology, tulad ng sa gamot!

Sa kabilang banda, nangyayari na ang mga tao ay nakatira sa isang pamilya, mayroon sila magaling At ang isang malawak na hanay ng mga kaibigan, gayunpaman, sila ay nalulungkot sa kanilang buhay, at ang ilan, medyo kabaligtaran, sa kanilang malungkot na buhay, ay hindi nararamdaman ang kalungkutan.

Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na, malamang, ang kalungkutan ay, malamang, ang estado ng kaluluwa. Samakatuwid, dapat na isipin ang tungkol sa katotohanan na magkano ang nakasalalay sa ating sarili sa ating kalungkutan, gumawa tayo ng mga problema, katulad na mga kondisyon ng pamumuhay na nagpapasaya sa iyo!

Posible bang mapupuksa ang kalungkutan at paano?

Una sa lahat, kinakailangan upang mapagtanto na ang isang malungkot na tao at gumawa ng desisyon na may kalungkutan na kailangan mong labanan! Upang gawin ito, kinakailangan upang pag-aralan kung ano ang sanhi ng estado na ito. Ito ay kinakailangan upang bumuo ng ilang mga taktika upang labanan ang iyong kalungkutan, at alam ang mga sanhi, hindi ito mahirap gawin ito.

Sumang-ayon na ang bawat isa sa atin ay may mga panahon sa buhay kapag nalulungkot tayo. Maaaring ito ay nauugnay sa mga iba't ibang mga kadahilanan, halimbawa, paghihiwalay mula sa isang minamahal na tao, problema sa trabaho, isang away sa mga kaibigan, o ilang kawalang kasiyahan sa mga pangyayari sa buhay, sa pangkalahatan, anumang bagay. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang magpasya kung ano ang talagang gumagawa sa iyo ng isang malungkot na tao.

Kinakailangan upang ilagay ang mga priyoridad, upang magpasiya, na may pinakamahalaga at kinakailangan sa iyong buhay, at itapon ang lahat ng nakakasagabal sa mahinahon. Tiyak, pagkatapos na pag-aralan ang mga dahilan na nag-udyok ng kalungkutan, maaari mong tapusin na ito ay, sa wakas, at hindi tumayo ang iyong mga pagdurusa, hindi bababa sa ito ay hindi mahalaga.

Ang bawat isa sa atin ay indibidwal sa iyong sariling paraan, kaya kailangan upang maghanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon, masyadong, upang humingi ng isa-isa. Ang isang tao ay maaaring makatulong sa isang simpleng pagbabago ng agnas, halimbawa, ng ilang linggo sa dagat. Ang isang tao ay magtataas ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagbisita sa ilang mga kaganapan, o isang rekord para sa ilang uri ng seksyon. At ang isang tao ay makakatulong upang bisitahin ang mga kaganapan sa libangan, isang paglalakad sa isang disco, o isang konsyerto. Ang parehong isa na kulang sa araw-araw na komunikasyon, magandang suporta ay magkakaroon ng mga klub para sa ilang partikular na interes, kung saan maaari kang makipag-chat nang tapat at madali.

Pinakamahalaga, sa anumang kaso ay hindi sarado sa iyong sarili, huwag isipin na ito ay upang masisi para sa lahat ng bagay at kalungkutan ay ang iyong kapalaran. Ito ay kinakailangan upang makipag-usap nang higit pa, mas madalas upang tumingin sa buhay mas maasahin sa mabuti. Sa una, ito ay maaaring maging mahirap, ngunit sa hinaharap ang isang tao na nauunawaan na siya, sa dulo, nagtatapos, isang tao ay nangangailangan at kawili-wili, at ang lahat ng mga problema ay dahan-dahan retreat kanilang sarili. Marahil ay magkakaroon ka ng mga bagong kakilala, mga kaibigan at girlfriends, at pagkatapos, kung ano ang impiyerno ay hindi biro, ang iyong kapalaran ay magiging kasama nila!

Tulad ng makikita mo mula sa aming artikulo, ang lahat ng tao ay iba. Kailangan mong maunawaan na lahat tayo ay mga tagalikha ng iyong buhay, at kung paano ito magreresulta sa wakas, depende ito sa dulo, mula lamang sa atin at mula sa sinuman pa!

Ang kalungkutan ay tulad ng isang virus. Ito ay mabagal at painlessly pumapasok sa ating buhay, nagtatayo ng isang malakas na pader sa pagitan natin at sa labas ng mundo. At kapag sa wakas ay napagtanto namin ang mga inscribed na kahihinatnan, huli na. Maaaring maging iba ang mga sanhi. Ngunit ang resulta ay karaniwang isa: kawalang-interes, emosyonal na gutom, pakiramdam ng hindi kinakailangang mga saloobin at paniwala. Nakakatakot, hindi ba?

Tumawag ang mga psychologist sa hindi upang ipaalam ang kaso sa Samonek at mag-alok ng ilang mga tip para sa bawat sitwasyon. Subukan nating malaman kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan.

Pagkatapos ng paghihiwalay

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng seryosong relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay humantong sa kasal. At mas matagal ang nobelang patuloy, mas mahirap na mabuhay ang puwang. Kadalasan ang isa sa mga kasosyo ay mas matalas at mas maliwanag ang nakararanas tungkol dito. Ang unang bagay tungkol sa mga kaibigan ay pinapayuhan sa ganitong sitwasyon ay upang lumipat sa trabaho. Ang pagkakaroon ng plunged down sa kanyang ulo sa routine, maaari mong sinasabing sugpuin ang mga negatibong emosyon at bitawan ang sitwasyon nang mas mabilis.

Gayunpaman, naniniwala ang mga psychologist na ang pamamaraang ito ay bahagyang nilulutas lamang ang problema. Ang mga depresyon na emosyon sa lalong madaling panahon ay nagpapaalala sa kanilang sarili tungkol sa kanilang sarili, at magkakaroon pa rin ng katahimikan at malungkot na mga kaisipan.

Nilutas ko ang tanong kung paano hindi makalayo mula sa kalungkutan pagkatapos ng paghihiwalay sa iyong mahal sa buhay, mahalaga na huwag magsara sa iyong sarili. Kung sumisid ka sa trabaho, pagkatapos ay para sa pera na nakuha upang bumili ng iyong sarili o mga mahal sa buhay pleasant gift.. Kahit na ayaw mong gastusin libreng oras Sa maingay na mga kompanya ng friendly, kailangan mong maglakad ng maraming. At para sa higit na pagganyak maaari kang bumili, halimbawa, isang puppy. Ang mga alagang hayop ay nagbibigay ng lakas at kagalakan sa mga may-ari. Hindi sila magbibigay ng oras para sa pagbabakuna sa sarili at masakit na nostalgia.

Sa decreet.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaari pa ring maglakbay sa kalikasan o presensya sa mga pista opisyal at partido. Gayunpaman, sa pagsilang ng isang bata, ang sitwasyon ay nagbabago. Mga problema sa reusary, kakulangan sa kabuhayan, at kung minsan ay kakulangan ng suporta, ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng isip ng isang babae.

Lumabas mula sa sitwasyon, kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan sa maternity leave, maaaring may isang creative work. Sa libreng minuto, inirerekomenda ng mga psychologist ang pagguhit, pag-ukit, tahiin, mangunot ... Sa pangkalahatan, nakikipag-ugnayan sa lahat ng iyong kaluluwa. Ang komunikasyon sa mga kaibigan ay maaaring mapanatili sa pamamagitan ng. mga social network. Kung maaari mong iwanan ang isang bata sa loob ng ilang oras sa aking asawa, lolo't lola, maaari mong gamitin ang oras na ito sa mga benepisyo: para sa pamimili o pagpupulong sa mga girlfriends.

Sa pamilya

Ang pakiramdam ng kalungkutan ay kadalasang dumarating sa mga kasosyo na nasa kasal. Sa una, ang relasyon ay tila magkatugma, masaya. Ngunit pagkatapos ng ilang mga hindi pagkakasundo, na matagal na nanatili sa nakaraan, o sa ilalim ng impluwensiya ng mga panlabas na kahirapan, ang mga mag-asawa ay nagsisimulang lumipat mula sa isa't isa. Ang tahimik na pag-pause ay nagiging higit pa, ang pag-unawa sa isa't isa ay mas mababa, ang nakaraang buhay ay nawala. Anong gagawin? Paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan sa pamilya?

Mahalaga na magpasya muna dito, upang mapanatili ang mga relasyon o hindi. Sa positibong sagot, dapat mong gawin ang inisyatiba sa iyong mga kamay. Ang Joint Leisure ay isang mahusay na pagpipilian para dito. Maaari itong maging isang romantikong lakad, photo shoot at paggawa ng isang album, pagluluto ng isang bagong ulam, o maaari mong panganib at tumalon sa isang parasyut o isang flight sa isang deltaplane. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng mga kasosyo ay magkasama. Sa proseso, maaari mong buksan ang mga bagong katangian sa ikalawang kalahati, at ang relasyon ay hindi lamang binisita, ngunit darating sa isa pang antas.

Pagkatapos ng pagkawala ng mahal sa isa.

Sinasabi nila na "mabuhay - nangangahulugan ito na magtagumpay." Alas, hindi ganoon. Oo, maaari mong makayanan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay at ang iyong minamahal, ngunit ang karagdagang buhay ay maaaring sa iba't ibang paraan: sarado, sa kawalan ng pag-asa at depresyon o matalino, na may kamalayan ng patuloy at pag-asa para sa pinakamahusay. Ang mga psychologist ay nagpapahayag na ang isang pakiramdam ng kalungkutan sa sitwasyong ito ay isang tao ang nagpapataw sa kanyang sarili. Siya ay nahiwalay mula sa katotohanan. Ang unang ilang buwan ay isang normal na reaksyon. Ngunit kung ang depressive mood ay tumatagal ng higit sa anim na buwan, ito ay isang signal ng alarma. Paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan sa sitwasyong ito?

Taliwas sa mapanglaw, ito ay kinakailangan upang maging sa lipunan, lalo na kung saan maraming mga bata o may mga alagang hayop. Ang mga likha na ito ay tinatawag na may kamalayan at pagkamausisa nito at mas magiging mas madali ang mga ito, mas madali ang proseso ng rehabilitasyon. Maaari ka ring magsimulang lumaki ang mga bulaklak at bigyan sila ng pamilyar at mga kamag-anak. Ang kaligayahan ay nakakainis. Ibinibigay ito sa iba, ang tao ay nagbago sa kanyang sarili.

Pagkatapos ng diborsyo

Ang isa sa mga pinakamahirap na problema sa kategoryang ito ay kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan pagkatapos ng diborsyo. Kadalasan ang prosesong ito ay sinamahan ng mga pag-aaway, negatibong emosyon, panloob na kawalan ng laman. Ang isang karaniwang pagkakamali sa sitwasyong ito ay upang lumipat sa mga bagong relasyon. Kadalasan ang pamamaraang ito ay nagbibigay lamang ng lunas sa maikling panahon. Ang diborsiyo ay emosyonal na hindi binigyang-kahulugan, at ang mga dayandang nito ay makakarating sa mga bagong relasyon, hindi nagbibigay sa kanila upang maayos na umunlad.

Upang hindi maging biktima ng depressive damdamin, payuhan ka ng mga psychologist na baguhin ang sitwasyon. Kung pinapayagan ang pananalapi at pisikal na kakayahan, maaari kang pumunta sa isang paglalakbay. Mga bagong lugar, mga bagong kakilala (ngunit walang mga obligasyon), ang mga bagong impression ay hindi nababato at magbibigay ng kapayapaan ng isip at tiwala sa sarili. Sa matinding kaso, maaari mong limitahan ang aming sarili sa isang cruise ng ilog, isang paglalakbay sa isang sanatorium o pamilyar sa ibang lungsod o bansa.

Sa katandaan

Paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan sa loob ng 60 taon - ang tanong ng karamihan ng mga matatandang tao. Papalapit K. edad ng pensiyon, ang mga kalalakihan at kababaihan ay pantay na lilitaw ang takot sa kalungkutan. At hindi nakakagulat! Lumaki ang mga bata, mayroon silang sariling buhay, ang trabaho ay hindi na isang layunin ng pang-araw-araw na buhay, walang kumpiyansa sa kanilang kalusugan at pwersa. Mahusay na lumitaw. Siyempre, ang bawat kuwento ay indibidwal. Ngunit ang kabuuang isa.

Payagan ang mga psychologist na huwag mawalan ng puso sa gayong mga sitwasyon at subukan upang tingnan ang lahat sa ilalim ng iba't ibang pananaw. Ngayon ay may maraming libreng oras, ito ay kinakailangan upang gamitin ito sa benepisyo para sa iyong sarili: upang sanayin ang katalinuhan (chess, crosswords, pagbabasa ng mga libro), matuto mula sa isang bago, maghanap ng isang libangan sa kaluluwa (needlework, bapor), Do. pisikal na kalusugan. Kung magagawa mo, maaari kang maglakad, dumalo sa mga espesyal na club sa pamamagitan ng edad, makipag-usap sa mga kapantay, at marahil kahit na sa mga kabataan na magbahagi ng mga karanasan.

Dahil sa personalismo

Ang pagtaas, bata, malusog, ngunit sa pamamagitan ng kanilang mga complexes, takot o iba pang mga dahilan, sila mismo ay hinihikayat ang kanilang sarili na maging malungkot at kahabag-habag. Ang ilang mga tao suite ang sitwasyong ito. Ang mga ito ay "iguguhit" sa libreng ritmo ng buhay at mas gusto ang kumportableng privacy at katahimikan. Bilang isang patakaran, ang mga nag-iisa ay may mga alagang hayop o itinalaga ang buhay sa minamahal. Ang mga ito ay hindi kahila-hilakbot na depressive mood, dahil malinaw nilang napagtanto ang kanilang pinili.

Gayunpaman, mayroong isang pangkat ng paghahanap ng pag-ibig at pag-unawa sa isa't isa. Ngunit pagkatapos ng madalas na pagkabigo, nabigo sa paghahanap, nahulog sila sa depresyon. Sa kasamaang palad, ang problemang ito ay kadalasang madaling kapitan sa babaeng kalahati. Humihingi ng mga espesyalista kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan sa isang babae, imposibleng makakuha ng isang unibersal na sagot. Pagkatapos ng lahat, ang mga dahilan para sa mga hindi kasiya-siya ay indibidwal. Samakatuwid, ito ay sumusunod upang malutas ang problema, itulak mula sa kanila. Ang tanging bagay na hindi mo dapat gawin ay makarating sa iyong sarili. Maaari mong bisitahin ang mga espesyal na club at dating site, pumunta sa mga partido, mga konsyerto ng musika at eksibisyon. Bilang isang panuntunan, maraming mga kabataan sa gayong mga pangyayari. Ang mga bagong kakilala ay humantong sa mga kakilala at iba pa. Kailangan mong gumamit ng anumang mga pagpipilian.

Sa ibang lungsod

Para sa iba't ibang mga pangyayari, kailangang iwan ng mga tao ang karaniwang kapaligiran at lugar ng paninirahan at lumipat sa ibang mga lungsod, bansa, sa iba pang mga kontinente. Ang dayuhan na kapaligiran at kultura ay kadalasang nagiging sanhi ng emosyonal na paninigas. Ang pakiramdam ng pagkaulila, panic, kawalan ng pag-asa ay lilitaw. Paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan, bumabagsak sa gayong sitwasyon? Ang mga psychologist ay lubos na nagpapayo sa inisyatiba. Upang maging mapagkaibigan at magiliw, huwag mahiya sa humigit-kumulang na hindi pamilyar na mga tao na may mga menor de edad na kahilingan o humingi ng payo. Halimbawa, kung paano pumunta sa tulad ng isang kalye o kung saan ito ay pinakamahusay na magrenta ng tirahan. Ang mga maliit na bagay ay nagdala ng mga tao at may isa't isa. Kahit na ang isang nakakarelaks na pag-uusap sa isang tindahan o transportasyon ay maaaring humantong sa isang kawili-wiling kakilala. Huwag maging "barbed" at takot sa mga menor de edad revelations. Ito ay nagiging sanhi ng pagtitiwala.

Sa bagong koponan

Ang isang maliit na lansihin ay nangangailangan ng pag-unlad sa koponan ng ibang tao. Kung hindi man, ang mga nalulumbay at tulad ng pag-iisip ay hindi maaaring iwasan. Bilang resulta, ang mga personal na katangian ay magdurusa, dahil ang tiwala sa sarili ay mawawala. At itinuturing ng koponan ang bagong dating na may mahina na link, at hindi ito papansinin sa lahat ng paraan at iwasan. Upang sagutin ang tanong kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan, ang sitwasyon at isang bagong kapaligiran ay dapat na masuri nang tama. Ang ilang mga obserbasyon ng kaugalian, mga salita at pagkilos ng mga bagong kasamahan ay makakatulong upang makahanap ng mga karaniwang punto ng contact. Ang mga karaniwang interes at libangan ay ang perpektong base ng friendly na relasyon. Kahit na walang ganito, maaari kang makabisado ng bago para sa iyong sarili. Halimbawa, ang isang koponan ay kadalasang gumagawa ng mga biyahe, gustong maglaro ng quests o mga pagbisita sa golf club sa mga katapusan ng linggo. Ito ay isang magandang pagkakataon upang ipahayag ang iyong sarili at maging sanhi ng interes mula sa mga bagong kasamahan.

Buod

Tulad ng makikita, ang mga dahilan upang madama ang malungkot at walang magawa. Ngunit hindi mo dapat babaan ang iyong mga kamay. Maaari mong at kailangan upang labanan. Siyempre, walang unibersal na sagot sa tanong kung paano hindi mabaliw mula sa kalungkutan. Ang mga tip sa psychologist ay ang mga opsyon lamang sa sitwasyon. Marami ang nakasalalay sa tao mismo, ang kanyang mga indibidwal na katangian at aspirasyon. Kung ang kalungkutan ay ganap na sumisipsip sa tao, pwersa upang labanan ito at suporta mula sa mga mahal sa buhay, dapat itong tinutukoy bilang isang espesyalista - isang psychotherapist. Marahil ay nangangailangan ng paggamot sa gamot. Sa anumang kaso, ang lahat ay nakasalalay sa saloobin ng isang tao sa sarili nito. Taliwas sa mga paghihirap, kailangan mong sumulong, maghanap ng mga pagpipilian at sanayin ang isang positibong pang-unawa ng katotohanan.

Tanong psychologist

Ang aking kuwento: 5 taon na ang nakakaraan ay diborsyo. Mahal ko, at malamang na natanggal ako sa loob ng mahabang panahon. Oo, hindi ko mahal talaga. Ano ang naiintindihan ko. Natagpuan ko ang aking kaligayahan, ngunit hindi ako nagbago sa akin , marahil sa kanya at nawala alam ko. Huwag makipag-usap sa lahat.) Nagkaroon ng isang malakas na psych. Idravam-AmitriptyLine Ako ay hinirang sa akin, ako ay nakikibahagi sa pagsasanay ng grupo sa exit mula sa krisis. Pagkatapos ay nakatulong ito. Ito ay hindi 'Magkaroon ng pag-asa. Sa panahong iyon, kami ay kasama ng aking anak na babae at pabahay ay natagpuan ko ang isang trabaho, ang bubong sa itaas ng aking ulo ay lumitaw. Ito ay magiging anumang bagay. Ngunit ... oras nagpunta, at hindi ko nakita ang aking minamahal pa. Wala akong pakialam sa akin, ni mga libangan at libangan sa unang lugar, ngunit ang kaligayahan sa pambabae, at hindi. Hindi ako umupo, hinahanap ko ang lahat ng dako, at mga dating sentro at mga dating site. Kung may mga tao, napaka Malapit sa akin, "Gusto ko", silang lahat ay kasal. Bawat oras tungkol sa 10 kababaihan mayroon kaming 1 tao. Mayroon akong isang kabataan pa, ngunit natagpuan ni Nadezhda. Mas mahusay na mag-isa kaysa sa kung kanino ito nahulog. Ngunit ! Kalungkutan Kills, at ako ay dahan-dahan namamatay, may isang anak na babae 11 taong gulang, mahal ko siya, ngunit kahit na Ang aking interes sa planong ito ay natigil. Hindi ko iniisip na ako ay isang masamang ina, ako ay mabuti, ngunit ... at kung ano ang gagawin? Paano ako mabubuhay sa kalungkutan na ito? Kung ang mga tranquilizer, ay huminahon lamang, kundi Ang dahilan ay naiwan? Pumunta ako sa mga sinehan ay nagsisikap na makagambala, ito ay tumutulong lamang pansamantala .. Paano baguhin ang iyong sarili, huminahon at tanggapin, huwag maghintay at maligaya mabuhay, hindi napansin ang iba pang masaya. Ang lahat ng mga girlfriends ay kasal, ako Gustung-gusto ko ang mga ito, ngunit nagsimula akong maiwasan, ito ay nagpapaalala sa akin ng "pasyente" !!! Anong uri ng shell mahanap at kung saan ??? magturo, kung alam mo, mangyaring ipaalam. Ako ay 35 taong gulang, medikal na edukasyon, ngunit Nagtatrabaho ako sa pagkamalikhain. (Kahit na ang pagkamalikhain ay hindi ginagawa ito, kung ano ang pinaka-mahal sa karamihan). Salamat.

Kamusta! Talagang tama ka na natagpuan nila ang lakas sa kanilang sarili at humingi ng tulong sa isang pagkakataon, nakapagtrabaho ka ng sitwasyon ng diborsyo at natagpuan ang lakas upang patuloy na mabuhay at maghanap ng kasosyo. Oo, bata ka pa at hindi mo kailangang mawalan ng pag-asa - dahil sa iyo ang iyong sarili "ang panday ng iyong kaligayahan" at hinahanap nila siya. Magpasya kung mayroon kang pamantayan kung saan hinahanap mo, alam mo ba kung ano ang hinihintay mo para sa relasyon at kung anong uri ng tao ang gusto mong makita sa susunod? At hindi kinakailangan na bigyang-diin ang iyong pansin tungkol dito, dahil ito ay kapag nakuha namin ang pansin sa masyadong maraming na ang karaniwang paghahanap ay nagiging isang problema! Kailangan mo rin ng tulong at suporta para sa isang espesyalista, isang psychologist (at mas mabuti pang-matagalang) upang maisagawa ang kanilang mga emosyon, maghanap ng isang positibong karanasan sa iba't ibang sitwasyon, matutunan kung paano mag-recycle ng negatibong pag-iisip sa positibo - upang masiyahan ka sa buhay, mula sa trabaho, mula sa pakikipag-usap sa iyong anak na babae, at mula sa kasosyo sa paghahanap din!

Magandang sagot2 BAD SAGOT.0

Ipagpanukala natin na simulan ang pag-unraved sa pagbagsak sa kapatawaran. Sa teksto ito ay malinaw na mahal mo pa rin, at maaaring mapoot. Sa anumang kaso, ang sitwasyon na may dating asawa Hindi pinahihintulutan, na nangangahulugan na ito ay maaaring pisikal doon at hindi sa tabi niya, ngunit ang iyong mga saloobin ay punan pa rin ang puwang na ito ... Magsimula sa pamamagitan ng kapatawaran, maaari kong mag-alok ng isang naririnig, mangyaring makipag-ugnay, at tumingin doon. Good luck.

Magandang sagot4 BAD SAGOT.0

Hello stranger! Tama mong sinasabi "ang dahilan ay nananatili." Gayunpaman, ano siya, kung ano siya at kung paano malaman ito dito. Mahalaga na harapin ang dahilan ng naturang buhay. At dito ito ay mahalaga upang makakuha propesyonal na tulong. Inirerekomenda kong bumaling sa iyong psychotherapist sa aking lungsod. Magkasama mong subukan upang maghanap posibleng mga dahilan Ang ganitong sitwasyon, pati na rin ang mga paraan upang malutas ang mga "dahilan". Tila na matagal kang nanirahan sa isang tiyak na paraan para sa isang mahabang panahon (kasama ang aking asawa, mahal ito), kapag kami ay diborsiyado pormal na ito ay kinakailangan upang mabuhay sa isang iba't ibang mga paraan, iyon ay, malikhaing iangkop at makahanap ng mga paraan ng buhay na gagawin dalhin ka kasiyahan. Sa ilang kadahilanan, hindi ito nangyari at mula sa krisis na tila lumabas ka, ngunit ang "precipitate" ay nanatili. Ang namumula na ito ay dapat na disassembled. Good luck sa iyo!

Magandang sagot3 BAD SAGOT.0

nakalulungkot mula sa iyong sulat, malungkot ... at tandaan - "Ako ay titigil sa paghihintay para sa iyo, at ikaw ay lalong bigla ..." Ihanda ang iyong sarili sa pulong - hindi mo alam kung saan mo mawala, kung saan makikita mo, ikalat ang iyong shell, pumunta sa lipunan, hanapin, tuklasin ang kaligayahan sa iyong sarili at tutugon

Magandang sagot2 BAD SAGOT.0

Siyempre, mas mahusay na lumiko sa isang psychotherapist at gawin ang problemang ito. Sinabi mo na naging mas mahusay ito pagkatapos ng therapy ng grupo. Ano ang pumipigil sa iyo mula sa pagpunta sa pamamagitan ng indibidwal na therapy muli at upang gumana ang problemang ito sa wakas? At pagkatapos ay hanapin ang iyong kaligayahan at mabuhay sa pag-ibig ...

Magandang sagot3 BAD SAGOT.2

Hello ... tila sa akin na mas nakatuon ka sa hindi mo, at habang masama ang pakiramdam mo sa estado na ito kaysa sa kung ano ang maaari mong at kung aling resulta ang gusto mong dumating. Ano ang gusto nating mangyari sa atin kapag handa na tayo para dito. At ngayon, kapag ang iyong mga saloobin ay nakadirekta sa kalungkutan, nakuha mo ito ... Hindi mahalaga kung gaano ka kabalintunaan, ngunit marahil hindi ka handa na makasama ang isang lalaki? Ang kasamahan ay tama napansin na may ilang mga poot, sakit, marahil kahit galit, galit ... Paumanhin, una sa lahat, para sa aking mga pagkakamali, para sa katotohanan na habang ang isang bagay ay hindi gumagana, bigyan ang iyong sarili ng karapatang ito at huwag irehistro ang iyong sarili para sa kalungkutan . At siyempre, pagkatapos ng kapatawaran, lalaki, mga magulang ... Salamat sa buhay (Diyos) para sa kung ano ang mayroon ka! Mayroon kang anak na babae, tirahan, trabaho, mga kaibigan, mga layunin sa buhay! Lumipat ang iyong kamalayan at magsimulang magastos ng mabuti sa buhay, pagkatapos ay payagan mo ang mabuti at higit pa upang matugunan sa iyong paraan! Ang lahat ay magiging mabuti, naniniwala ito!

Magandang sagot1 BAD SAGOT.0