Septembar

1. Naučiti djecu hodati i trčati raštrkani, bez naleta na jedno drugo.

2. Potaknite zajedničku akciju sa odraslima i drugom djecom.

3. Vježbajte djecu da se pužu pod preprekama ne dodirujući ih.

4. Potaknite hvatanje i snažno odbijanje velike lopte.

1. Naučite djecu snažno mahati rukama naprijed-natrag u hodu.

2. Razvijte sposobnost snažnog guranja lopte prema naprijed i prema gore.

3. Da biste stekli sposobnost izvođenja elastičnih pokreta u koljenima prilikom slijetanja nakon skoka, sletite na prednje stopalo.

1. Nastavite učiti djecu da hodaju i trče jedno za drugim uz rub hodnika.

2. Naučiti kombinirati elastične polučučnjeve s poskakivanjem na mjestu na dvije noge.

3. Vježbajte u puzanju luka bez udaranja prepreke.

4. Razviti funkciju ravnoteže prilikom hodanja po dasci koja leži na podu.

5. Ohrabrite ih da energično bacaju loptu.

D Decembar

1. Ohrabrite djecu da energično odbijaju kada kotrljaju veliku loptu.

2. Vježbajte u snažnom potiskivanju i mekom slijetanju prilikom skakanja u obruč, od obruča do obruča

1. Naučite djecu da prilikom bacanja lopte u daljinu koriste prelazak iz sjedećeg položaja na petama u klečeći položaj.

2. Vježbajte puzeći, bez postavljanja prepreke, meko slijetanje.

3. Razviti funkciju ravnoteže i sposobnost puzanja na dlanovima i koljenima u zatvorenom prostoru.

1. Razviti sposobnost da se prilikom bacanja male kuglice daje pravi smjer, funkcija ravnoteže prilikom hodanja na gimnastičkoj klupi.

2. Ohrabrite se da samopouzdano ostanete na vrhu.

3. Vježbajte u sposobnosti razlikovanja radnji po imenu

1. Vježbajte djecu u snažnom potiskivanju i mekanom doskoku u dvonožnom skakanju kretanjem prema naprijed.

2. Razviti sposobnost održavanja ravnoteže tijekom puzanja na gimnastičkoj klupi.

3. Radite pouzdano na platformi.

4. Osnažite sposobnost snažnog odgurivanja s dvije noge i slijetanja na savijene noge na prstima prilikom dugog skakanja.

1. Vježbajte sposobnost uspona na gimnastičke ljestve.

2. Razviti sposobnost penjanja preko prepreke (balvan, klupa), izvoditi radnje u određenom redoslijedu.

3. Stvoriti sposobnost puzanja ispod luka visokog 50 cm bez postavljanja prepreke.

4. Naučite djecu da energično odbijaju loptu kada bacaju u daljinu, izvodeći zamah rukom

1. Vježbajte djecu u snažnom odbijanju velike lopte od grudi objema rukama dok je bacate u daljinu.

2. Razvijte sposobnost tihog spuštanja i snažnog odgurivanja istovremeno s obje noge prilikom skakanja iz stojećeg položaja.

3. Ojačati sposobnost izvođenja poznatih pokreta u novim uslovima.

Zadaci iz područja FSES-a "Fizički razvoj" za drugu mlađu grupu za akademsku godinu po mjesecima

Septembar

1. Uvedite hodanje i trčanje u zadanom smjeru.

2. Razviti sposobnost održavanja ravnoteže.

3. Uvedite skakanje na dvije noge za osvetu.

4. Učvršćujte hodanje i trčanje u koloni jedan po jedan, kotrljajući loptu jedni drugima, puzajući na sve četiri uz oslonac na dlanovima i koljenima.

1. Naučite hodati i trčati u krugu, razvijte stabilan položaj prilikom hodanja i trčanja na smanjenom području potpore.

2. Razviti sposobnost slijetanja na savijene noge.

3. Razvijte vještinu snažnog odbijanja kuglica dok se kotrljate jedni prema drugima.

1. Učvrstiti vještine hodanja i trčanja u koloni jednu po jednu uz izvršavanje zadataka na signal, u izmjenjivanju trčanja i hodanja.

2. Vježba: skakanje s obruča na obruč.

1. Naučite hodati i trčati rasejano koristeći čitavo područje u krugu, između predmeta, bez dodirivanja.

3. Vježbajte u održavanju stabilne ravnoteže dok hodate po dasci.

4. Razviti vještinu slijetanja na savijene noge.

5. Vježbajte u kotrljanju lopte, uvlačeći se ispod luka i uzice, bez dodirivanja.

1. Upoznajte djecu sa gradnjom i hodanjem u parovima.

2. Vježbajte u hodanju i trčanju nasumično, naučite meko da sletite na savijene noge.

3. Vježbajte kotrljajući loptu oko predmeta.

4. Razviti sposobnost puzanja ispod luka, razviti oko i spretnost.

5. Naučite održavati ravnotežu dok hodate na ograničenom području podrške.

1. Vježbajte hodanje i trčanje, izvršavajući zadatke na signal.

2. Naučite meko slijetati nakon skakanja.

3. Snažno gurajte loptu dok se kotrlja prema naprijed.

4. Vježbajte u hodanju s pregazivanjem predmeta.

5. Naučite bacati kuglice preko uzice, ojačajte vještine hoda preko letvica stepenica.

1. Za podučavanje skoka u dalj s mjesta, pravilnog držanja ograde pri penjanju.

2. Vježba u šetnji u parovima, trčanje.

3. Razvijte spretnost pri kotrljanju lopte, hodanju i trčanju u krugu.

4. Naučite bacati loptu na zemlju i hvatati je objema rukama.

5. Vježbajte puzeći po dasci, hodajući preko prepreka, održavajući ravnotežu dok hodate na gimnastičkoj klupi.

April

1. Naučite sletjeti na obje noge, baciti loptu prema gore i uhvatiti je objema rukama.

2. Da se popnete po kosim ljestvama, vježbajte u hodanju i trčanju sa zaustavljanjem na znak učitelja.

3. Vježbajte u skoku u dalj s mjesta bacanja lopte na pod. hodajući i trčeći rasejano u koloni jedan po jedan.

5. Hodajući i puzeći po dasci kako biste formirali pravilno držanje kako biste učvrstili sposobnost preskakanja uzice, puzanja po klupi, naučite hodati bočnim koracima naprijed.

1. Naučite tiho spuštati se prilikom izvođenja skoka u dalj s mjesta, bacite loptu i uhvatite je.

2. Vježbajte u hodanju i trčanju u krugu, u preskakanju konopca, u hodanju i trčanju u labavom smjeru i pronalaženju svog mjesta u koloni, puzanje po klupi s osloncem na dlanove i koljena.

3. Ojačati sposobnost penjanja po nagnutoj dasci.

Zadaci iz područja Saveznog državnog obrazovnog standarda "Fizički razvoj" za srednju grupu za akademsku godinu po mjesecima

Septembar

1. Vježbajte u hodanju i trčanju u koloni, u snažnom odgurivanju poda s dvije noge.

2. Naučite održavati stabilnu ravnotežu kada hodate po smanjenom području oslonca, energično skačite, bacajte loptu i hvatajte je objema rukama.

3. Ojačati sposobnost kotrljanja lopte u pravcu prema naprijed, uvlačenje ispod kabla, luka.

1. Naučite održavati stabilan položaj prilikom hodanja na povišenom nosaču, pronađite svoje mjesto tokom hodanja i trčanja.

2. Razviti oko i ritam koraka prilikom prelaska preko rešetki.

3. Vježbajte u snažnom guranju s poda, kotrljajući loptu jedni prema drugima.

4. Razvijte tačnost smjera, vježbajte puzeći ispod luka bez dodirivanja poda rukama, u hodanju s promjenom smjera, u skakanju na dvije noge.

1. Vježbajte hodanje i trčanje s promjenom smjera, skakanje na dvije noge, bacanje lopte.

2. Naučite puzati trbuhom po klupi (podižući se rukama) kako biste učvrstili stabilnu ravnotežu prilikom hodanja na povišenom nosaču.

3. Postupci otvrdnjavanja, nadgledajte svoje držanje.

1. Naučite djecu da se sparuju na licu mjesta.

2. Vježbajte u mekom doskoku dok skačete.

3. Ojačati sposobnost kotrljanja lopte, razviti oko da naučite hvatati loptu.

4. Vježbajte puzeći na sve četiri na povišenom nosaču, učvrstite vještinu pronalaženja svog mjesta u koloni.

5. Naučiti pravilnom držanju pri puzanju, naučiti održavati distancu u kretanju, nastaviti upoznavati djecu sa osnovama zdravog načina života, metodama otvrdnjavanja, zacjeljivanja.

1. Vježbajte u hodanju i trčanju između predmeta kako biste učvrstili sposobnost udaranja lopte o pod.

2. Vježbajte u puzanju na klupi na sve četiri, hodajući s visokim koljenima.

3. Ojačajte sposobnost puzanja ispod kabla.

4. Naučite držati distancu prilikom kretanja.

5. Naučiti hodati na gimnastičkoj klupi s okretom u sredini, vježbati prelazeći prepreku.

1. Razviti sposobnost proaktivnosti u pripremi i čišćenju radnih mjesta.

2. Naučite hvatati loptu sa dvije ruke.

3. Vježbajte u hodanju i trčanju s promjenom smjera, na nagnutoj dasci, preskačući užad.

4. Ojačajte vježbe u ravnoteži, vježbajte puzanje na sve četiri u hodu sa zadatkom, skačući s obruča na obruč.

5. Gajiti i održavati prijateljske odnose, poboljšati tehniku ​​bacanja na metu, naučiti pravila štafete.

1. Učite pravilno, zauzmite i. n. kada dugo skačete s mjesta, popeti se po kosim ljestvama s prijelazom na švedski zid.

2. Vježbajte u bacanju lopte preko mreže, u hodanju i trčanju u krugu, u kotrljanju lopte oko predmeta.

3. Puzajući trbuhom po klupi, podučavati se svjesno pozivajući se na pravila igre.

4. Vježbajte hoppa skakanje loptom.

1. Zadaci. podučavati snažnom odbijanju skoka u dalj s mjesta, zamaha prilikom bacanja torbe na daljinu, držanja distance tokom kretanja i građenja.

2. Učvrstiti sposobnost zauzimanja ispravnog položaja prilikom skakanja iz stojećeg položaja, bacanja u metu, puzanja na sve četiri na smanjenom području potpore.

3. Razvijte sposobnost ponovne izgradnje tri stupca.

4. Ponovite bacanje lopte jedni drugima.

1. Naučite trčati i hodati u promjeni smjera, penjati se na gimnastički zid, penjati se po užetu.

2. Vježbajte u skoku u dalj s mjesta, bacanjem lopte jedni drugima, bacanjem na daljinu desnom i lijevom rukom, golom.

3. Puzanje, puzanje po klupi na trbuhu, skakanje kroz kabel.

Zadaci iz područja Saveznog državnog obrazovnog standarda "Fizički razvoj" za starije grupe za akademsku godinu po mjesecima

Septembar

1. Naučite održavati stabilnu ravnotežu prilikom hodanja na gimnastičkoj klupi, snažnog odgurivanja poda s dvije noge, zamahivanja rukama u skoku istezanjem do predmeta, bacanja lopte prema gore, hodanja s promjenom tempa, penjanja kroz obruč.

2. Vježbanje i sprint, bacanje i hvatanje lopte, bacanje lopte jedni drugima, u hodanju s visokim koljenima, u kontinuiranom trčanju, u skakanju s napredovanjem ispred.

1. Naučite hodati koračajućim korakom, okrećite se dok hodate po signalu, promijenite formaciju u tri kolone, zaustavite se na naredbu.

2. Pojednostavite trčanje do 1 minute, prelazak preko užeta, bacanje lopte u metu, ravnotežu i skakanje.

3. Ponovite bočno puzanje u obruč, bacanje lopte jedni drugima, puzanje preko prepreke.

1. Naučite prebacivati ​​malu lopticu iz jedne ruke u drugu tokom hodanja na gimnastičkoj klupi, skakanja na desnu i lijevu nogu naizmjence uz pomicanje prema naprijed.

2. Vježbajte vještine hodanja s visokim koljenima.

3. Trčanje u smjeru raspršivanja, bacanje lopte u liniju, puzanje po klupi na trbuhu i dribling lopte između predmeta, puzanje kroz obruče s loptom u ruci, hodanje sa zaustavljanjem na signal.

4. Razviti spretnost i stabilnu ravnotežu, koordinaciju pokreta.

1. Naučite hodati po nagnutoj dasci, skakati s noge na nogu unapred, penjati se na švedski zid spuštajući se niz uže.

2. Poboljšajte trčanje u koloni jednu po jednu, držeći distancu, skačući s dvije noge, svladavajući prepreke, puzajući na sve četiri između igara i hvatajući loptu.

3. Razviti spretnost i oko, puzeći na gimnastičkoj klupi na trbuhu, učvrstiti ravnotežu u skakanju, labavom trčanju i u krugu.

1. Zadaci. naučiti penjati se na gimnastičke ljestve s prijelazom na sljedeći let.

2. Vježbajte u hodanju i trčanju između prepreka, skakanju s noge na nogu.

3. Vježbajte u bacanju lopte u ring, na sve četiri, gurajući loptu ispred sebe glavom, u obruč u ravnoteži, vodeći loptu u pravcu prema naprijed.

1. Naučiti održavati stabilnu ravnotežu prilikom hodanja po nagnutoj dasci, bacanja lopti u cilju penjanja na gimnastičke ljestve.

2. Utvrditi vještine preskakanja prečki, bacanja lopte u koš, snažnog odgurivanja i slijetanja prilikom dugog skakanja s mjesta, puzanja ispod luka i udaranja jedne ruke loptom po podu, zavlačenja ispod štapa i prekoračivši ga.

1. Poučavati hodanje po uskom užetu s vrećom na glavi, skokovima uvis iz trčanja.

2. Vježbajte hodanje u koloni jedan po jedan uz signal za uključivanje, skakanje s obruča na obruč, bacanje lopte jedni drugima, bacanje na metu, hodanje i trčanje između predmeta s preuređivanjem u parovima i obrnuto.

3. Ojačati vještine puzanja na sve četiri noge između predmeta, na klupi na dlanovima i stopalima, puzanje ispod šine, gradeći u tri kolone.

1. Da naučite skakanje konopa, trčanje brzinom.

2. Vježbajte u hodanju na gimnastičkoj klupi, skakanju na dvije noge, bacanju na metu, hodanju i trčanju između predmeta, kotrljanju obruča, u ravnoteži i skakanju.

3. Učvrstiti bacanje u metu i na daljinu, vještine penjanja na gimnastički zid, spuštanje niz uže.

1. Naučite skok u dalj s trčanjem

2. Vježbajte u hodanju i trčanju u parovima, bacanju na metu i na daljinu, skakanju dugo i visoko i iz stajanja i trčanja, bacanju lopte jedni drugima, penjanju jedni drugima u medvjeđem penjanju, bacanju lopte na pod rukom, hvatanje sa dva.

3. Učvrstite penjanje na klupi na trbuhu, podižući se rukama, bacajući loptu u zid.

Zadaci iz područja Saveznog državnog obrazovnog standarda "Fizički razvoj" za pripremnu grupu za akademsku godinu po mjesecima

Septembar

1. Pojedinačno vježbajte u hodanju i trčanju u koloni, promatrajući udaljenost, jasno fiksirajući ponavljanja, u krug, sa zaustavljanjem na signal.

2. Jačajte vještine ravnoteže kada hodate na povećanom osloncu.

3. Jačajte vještine ravnoteže kada hodate na povećanom osloncu.

4. Razviti tačnost prilikom bacanja lopte, koordinaciju pokreta u skoku, prilikom preskakanja predmeta.

5. Ponoviti skokove u dalj stojeći i trčeći, bacanje iznad glave i na metu, vježbe za bacanje lopte preko mreže.

1. Ojačajte vještine hodanja i trčanja između predmeta, promjenom spreja na signal, s visokim dizanjem koljena, promjenom tempa pokreta.

2. Vježbajte u održavanju ravnoteže.

3. U skakanju, bacanju lopte, slijetanju na savijene noge, u puzanju na sve četiri uz dodatni zadatak.

4. Razviti koordinaciju pokreta.

5. Naučite skakati iz dubokog čučnja.

1. Utvrditi vještine hodanja i trčanja u krugu, u parovima, svladavanju prepreka, zmija, između predmeta.

2. Da nauče hodati po užetu položenom na pod, preskakati kratku klupu, bacati vreću na metu, prelazeći dijagonalno na drugi let duž gimnastičkog zida.

3. Vježbajte u snažnoj odbojnosti u skakanju, puzanju ispod uzice, kotrljanju obruča, puzanju na klupi s vrećicom na leđima.

1. Ojačati vještine hodanja izvršavanjem zadataka na signal, trčanjem preko prepreka, u parovima, obnavljanjem iz jedne kolone dvije tri.

2. Razviti koordinaciju pokreta prilikom hodanja na ograničenom području potpore.

3. Vježbajte u skakanju, naizmjeničnom poskakivanju na desnoj i lijevoj nozi, u penjanju na gimnastičke ljestve s prijelazom iz raspona u raspon.

4. Pratite svoje držanje tokom vježbi za ravnotežu.

1. Da biste naučili bočni korak, skakanje po mekoj podlozi.

2. Da biste osigurali prebacivanje u tri kolone, puzeći preko klupe.

3. Razviti spretnost i koordinaciju u vježbi s loptom, vještine hodanja u naizmjeničnom trčanju s izvršavanjem zadataka na signal, sposobnost snažnog skoka s poda i slijetanja na savijene noge.

4. Ponovite vježbe za ravnotežu na gimnastičkom zidu, kroz kratki konop.

1. Vježbajte jedno po jedno hodanje i trčanje u koloni sa zaustavljanjem na signal, skakanje, bacanje male lopte, hodanje i trčanje s promjenom smjera, puzanje na gimnastičkoj klupi i trčanje između predmeta, puzanje između letvica , bacajući loptu jedni drugima.

2. Ojačati ravnotežu, držanje tijela tijekom hodanja na povećanom području oslonca, snažnu odbojnost prilikom skakanja.

3. Razviti spretnost i oko prilikom bacanja na metu.

1. Ojačati vještine naizmjeničnog hodanja i trčanja, obnavljajući se u stupcima od 3,4, penjajući se na gimnastički zid.

2. Vježbajte u održavanju ravnoteže. U snažnom odgurivanju i slijetanju na savijene noge, skakanje, trčanje do 3 minute, driblingom lopte nogom.

3. Razviti koordinaciju u vježbama s loptom, orijentaciju u prostoru, okom i tačnost i preciznost udarca u bacanju.

4. Naučite rotaciju obruča na pojasu.

1. Naučite hodati na ograničenom području oslonca, hodajte u krugu u suprotnom smjeru.

2. Ojačati hodanje sa promjenom smjera, trčanje s visokim podizanjem kuka, vještine driblinga u pravcu prema naprijed, penjanje na gimnastičku klupu, bacanje na daljinu.

3. Ponoviti skakanje prema naprijed, ravnoteža.

4. Da biste poboljšali skokove u dalj od početka, skokove u vis.

1. Da naučite trčati brzinom, trčati prosječnom brzinom do 100m.

2. Vježbajte u skokovima uvis s trčanjem, skokom u dalj, bacanjem lopte u metu, vrećom na daljinu.

3. Ponovite skakanje konopa, driblingom lopte.

Sažetak časova fizičkog vaspitanja u prvoj mlađoj grupi

Sažetak o tjelesnom odgoju u prvoj juniorskoj grupi na temu "Mihail Potapovič u posjeti momcima"

Opis materijala: Nudim vam sažetak lekcije za fizičko vaspitanje za djecu prve mlađe grupe (3-4 godine) na temu "Mihail Potapovič u posjeti momcima". Ovaj materijal će biti koristan za nastavnike mlađih grupa i nastavnike fizičkog vaspitanja.
Sažetak časa fizičkog vaspitanja za djecu od 3-4 godine.
Vrste dječjih aktivnosti: igra, komunikativna, kognitivna i istraživačka.
Zadaci:
Obrazovni: Oblikujte vještine kretanja s cijelom grupom, kao i u malim grupama u smjeru prema naprijed, djelujte po naredbi instruktora. Razvijte sposobnost prelaska sa izvođenja nekih pokreta na izvođenje drugih.
Obrazovni: Gajite strpljenje i ljubaznost prema vršnjacima. Formirati elementarne vještine samoorganizacije u motoričkoj aktivnosti.
Razvoj: Razviti koordinaciju pokreta. Promovirati razvoj prostornih orijentacija. Stvoriti uslove za razvoj spretnosti, fleksibilnosti, opšte motoričke sposobnosti. Ojačati vještine hodanja i trčanja; razvijati pažnju i posmatranje.
Planirani rezultati: aktivno i ljubazno komunicirati sa nastavnikom i vršnjacima u rješavanju igrovnih i kognitivnih zadataka; adekvatno percipira komentare nastavnika; izvodi trčanje i skakanje po sigurnosnim pravilima.
Oprema: Dva konopa od po 2 m, gimnastička klupa, 4 ravne kocke, 2 gimnastička štapa, drveni luk, visok 70 cm, zvečke prema broju djece.

Tok lekcije.

Poboljšanje ravnoteže kod starijih žena: uticaj vježbanja. Grupne vežbe zasnovane na zajednici poboljšavaju ravnotežu i smanjuju uticaj na rizične starije osobe: Randomizirana kontrolisana studija. Učinkovitost treninga ozbiljnog otpora za aktivne žene starije od šezdeset godina: Snaga mišića, sastav tijela i pridržavanje programa.

Randomizirano faktorsko ispitivanje prevencije pada među starijim odraslima koji žive u svojim domovima. Američko društvo za gerijatriju izdalo je snažne smjernice za upravljanje bolovima. Salamanca: Universidad de Salamanca. Trening je usmjeren na takmičenja koja se održavaju u različitim gradovima države, kao i način treninga i zabave.

Djeca ulaze u dvoranu i poredaju se u jedan red.
Instruktor: Momci, znate li stanovnike šume? Jedan od njih danas nas je posjetio! Pogodite zagonetku i saznajte kakvog gosta imamo danas.

Bigfoot i veliki
Zimi spava u brlogu.
Voli čunjeve, voli med,
Pa, ko će imenovati?

Tako je, bravo! Danas je naš gost medvjed, a zove se Mikhail Potapovich. (Pokažite djeci velikog medvjedića)
Došao je kod nas da vidi kako se ti i ja bavimo sportom i učimo njegove mladunce da rade vježbe koje pomažu da postanu jaki, hrabri, jaki i zdravi poput vas i mene !!! Hoćemo li podučavati Mihaila Potapoviča?
Prvo ćemo vam pokazati kako se zagrijati: Svakom djetetu zveckamo.
1. Hodajući na vrhovima prstiju u krugu iza instruktora, ruke iznad zvečke, idite i zveckajte zvečkom.
2. Hodati na petama u krugu iza instruktora, ruke iza leđa.
3. Lagano trčanje u krugu iza instruktora, ruke naprijed.
4. Stojimo u krugu, stopala su u širini ramena, ruke ispod, 1-2 ruke gore, 3-4 ruke do ramena. (4 puta).
5. Noge u širini ramena, ruke ispred prsa, 1-2 dovesti desnu ruku naprijed, 3-4 - ip. 5-6 dovesti lijevu ruku naprijed 7-8 ip
6. Noge u širini ramena, ruke na pojasu, 1-2 sjednite, ruke naprijed, raširite koljena, 3-4 ustanite s podignutim rukama, podignite se na prste, savijte leđa, 5-6 ip.
Pokažimo sada Miški koje vježbe može raditi u šumi sa svojim mladuncima:
U šumi mnogi trupci leže na zemlji, mi ćemo pokazati kako možemo hodati po balvanima.
- Hodanje na gimnastičkoj klupi, ruku u stranu, leđa uspravna, 2-3 puta.
Kako možete trčati stazom:
- Trčite između dva terena, 2-3 puta.
Kako preskočiti srušena stabla:
- Stavimo kocke, stavimo gimnastičke palice i preskačemo zauzvrat 2-3 puta.
Sada pogledajte kako trebate uvući se ispod grmlja:
- Luk stavljamo i uvlačimo se ispod njega, takođe u zavoju 2-3 puta.
Na ovaj način Mihail Potapovič može naučiti vašu djecu da rade vježbe, a mi smo završili našu današnju lekciju. Je li vam se svidjela?
- Da, sad ćemo se i mi zajedno sa mojim mladuncima baviti sportom.
Djeca se poredaju u jedan red, kažu "Zdravlje je u redu, zahvaljujući vježbanju" i napuštaju dvoranu.

U najhladnijoj sedmici u godini, sredinom ponedjeljka popodne, da imate vremena raditi što god želite, što biste odabrali? Pokreti su tek započeli, kaputi, rukavice, pokrivači i kape ostali su po strani, a hladnoća zaboravljena. Prije početka meča postoji nekoliko vježbi za zagrijavanje, a dok se pripremaju za utakmicu, začinjuju razgovor. Svaki trening je okupljanje prijatelja. Po dolasku, uslijedilo je nekoliko zagrljaja i kombinacija mnogih drugih aktivnosti.

Prijateljstvo na margini, kada utakmica započne rivalstvo, a želja za pobjedom velika je na obje strane terena. 57-godišnji John Batista jedan je od članova grupe koji nije bio zastrašen hladnoćom. Kaže da je trener ekipe i da se tokom cijele godine pripremaju za takmičenja koja se održavaju u nekoliko gradova. U državnom prvenstvu, koje je igralo u Ivotiju, završili su drugi. Treniramo jednom nedeljno, uvek ovde u Azulau. Počelo je s osam ljudi, sada u prosjeku ide od 20 na svakom treningu, kaže Batista.

Okvirni plan

fizičko vaspitanje u 1. mlađoj grupi

Vaspitač: Artamonova Alina Timofeevna.

Zadaci:

Učenje hodanja po rebrastoj dasci.

vježbajte djecu u puzanju na sve četiri i uvlačenju ispod luka ne dodirujući ga.

Svrha: formiranje pravilnog držanja; prevencija ravnih stopala; sposobnost hoda jednog za drugim bez naleta; usađivanje pozitivnih emocija i pozitivnih odnosa tokom vježbanja.

Na dan kada je izvještaj pratio trening, zbog prehlade je učestvovalo samo 13 članova. Štaviše, mnogi članovi grupe bavili su se sportom do duboke starosti. "Dakle, razmjena im daje priliku da se i dalje takmiče," kaže Helio. Međutim, ne sudjeluju svi sudionici seminara na prvenstvima. Važno za aktivnu zrelost je da se kreću, imaju socijalni kontakt i ostanu aktivni. I ne mislite da je gotovo, kad je mjenjačnica gotova, počinje odbojka.

Od šetnji do sporta, oni ne prestaju. Aktivna zrelost izračunava se za ženstveniju grupu. U sudarima su oni uvijek većina. Ali nemojte misliti da iz ovog razloga samo kućni poslovi imaju prostora. Uvijek su zauzeti svojim rasporedom.

Oprema: rebrasta daska, 2 kocke za svako dijete, prostirka, luk, atributi aviona, igračka medvjed, visoka stolica, veliki obruč.

PROCES LEKCIJE.

Odgajatelj: Miška nam je došao u posjet i želi vidjeti kako ćemo raditi vježbe kako bismo bili snažni i okretni.

UVODNI DIO.

Šetajući jedno za drugim bez naleta, trčanje u "jatu", hodanje u smjeru kretanja, djeca uzimaju 2 kocke s klupe, gradeći u krug (referentna točka - obruč).

Ana Maria Herzer jedna je od članica tima koja nije suspendirana na hladnom. Uzbuđena, ne propušta treninge i takmiči se. Neću propasti. Ovo je trening za sedmicu tjelesne aktivnosti. Mnogo je aktivnosti, kaže ona, navodeći razne aktivnosti koje članovi grupe imaju na raspolaganju. Ima ih toliko da je potrebno. Neko ko sedi, čak i ako je mlad, ne može stajati. Iako neaktivan, napušta ovu grupu.

GLAVNI DIO.

Opšte razvojne vježbe. Djeca u rukama drže kocke.

1 vježba Pokaži kocku.

I. str. stojeći, kocke u rukama bile su "skrivene" iza leđa.

Ispunjenje: pokažite kocku - kocku naprijed, recite - "Ovdje". Kocka nazad, recite - "Ne" - 4 puta.

2 vježba Pokaži kocku.

I. str. Stojeće noge razdvojene, kocke u struku.

Kaže da je ništa, čak ni hladno, ne može zadržati kod kuće na dan berzanske utakmice. Zimi je, prema njenom mišljenju, to još i bolje. Ugrijavam se igrajući. A ljeti je u teretani jako vruće. Sad je bolje ”, kaže ona. Sve ovo kretanje odražava se na više zdravlja. Fizička spremnost se poboljšava.

Imao sam bolove u leđima i koljenu i nestalo je, sve je postalo bolje. Za nju je najvažnija zabava. Ovo je sjajan boravak. Mnogo nam nedostaje, a na kraju sve uspije i zabavimo se jer smo svi među prijateljima. Sonia kaže da postoje grupne aktivnosti svakog ponedjeljka, utorka i četvrtka. A tu je i planiranje putovanja. Kakva je to igra? Za one koji nikada nisu čuli za razmjenu, znajte da je ovo odbojkaška igra prilagođena seniorima. Sudija i lopta se koriste u odbojci.

Izvođenje: okrenite se na stranu, pokažite kocku, recite - "Ovdje", vratite se u početni položaj.

Isto u drugom smjeru - 3 puta.

Metodičke upute... Ne okrećite noge, više okrenite lijevo-desno.

3 vježba"Skriveno".

I. str. sjedi, kocke sa strane.

Izvršenje: kocke do trbuha, savijte koljena, "zatvorite kocke", recite - "Ne".

Postoji nekoliko redovnih turnira. Cilj igre ide daleko dalje od konkurencije. Cilj ove prakse je poboljšati kvalitetu života kroz sport, vrednovati suživot, razmjenu iskustava i stvarati nova prijateljstva između sudionika. Posljedica toga je širenje socijalnih odnosa među starijim ljudima, što im omogućava da ostanu aktivni i aktivni u društvu.

Timovi imaju 12 igrača s devet vlasnika i tri rezerve. Na terenu svaki tim uvijek mora imati šest žena i tri muškarca. Igra se tokom dva 15-minutna perioda. U svakom koraku dolazi do rotacije između članova tima. Prvenstva su podijeljena u dvije kategorije: ona mlađa od 60 godina i ona koja su već prošla.

Ispravite noge, kocke sa strane, recite - "Ovdje".

4 vježba"Izvori".

I. str. Stoji, kocke ispod.

Skoči, možeš kuckati kockice jedna o drugu. - 6 - 8 odskakanje.

Hodanje 6-8 koraka - 2 str.

OSNOVNI POKRET: izvodi se u liniji.

Hodajući po rebrastoj dasci, raširenih ruku sa strane, pogledajte medvjedića koji sjedi na stolici.

Sve vrste aktivnosti nude se za starije osobe. Lista aktivnosti dostupnih starijim odraslim osobama za aktivno zrenje je opsežna. Svaki učesnik bira radionice koje mu se najviše sviđaju. Pored razmjene i odbojke, među fizičkim vježbama su i hodanje, ples i istezanje.

Helio Silva također komentira neke od različitih projekata, poput šivaće radionice u kojoj se doniranim tkaninama doniraju odjevni predmeti. To su tkanine ili vuneni ostaci iz gradskih trgovina koji već znaju naš rad i opskrbljuju materijalom. Ko primi donaciju, promijenit će se po potrebi. Bebe su rođene i trebale bi dobiti odjeću ”, kaže vođa grupe Aktivna zrelost.

Metoda. upute: nadgledajte svoje držanje tijela.

Puzanje na sve četiri noge u luku, na mlazni način. Pazite da djeca ne dodiruju luk, radujte se Medvjedu.

Ponovite igru ​​Airplanes. Djeca da nose atribute "aviona".

Svrha: osigurati da djeca ne nalete, ne prave „nezgode“, slušajte nastavnikov signal - „Slijetanje“.

Pored toga, postoje i druge mjesečne društvene aktivnosti: prikupljanje sredstava za donacije - odjeća, hrana, školski pribor itd. - u skladu sa trenutnim potrebama. Još jedna izvanredna akcija je projekat „Sastanak generacija“, koji se izvodi u opštinskoj školi za decu-vaspitače. Sastanci između mladih učenika škole i članova aktivne zrelosti omogućavaju interesovanje dviju grupa. To je iskustvo između starijih i mladih. Igramo igre, istoriju i još mnogo toga.

Obje strane se zabavljaju, kaže Helio. Sve je uvijek tako da starije osobe ne izgube svoju socijalnu ulogu. Cijeli je život radio, učio i brinuo se o svojoj porodici. Sada se u nekim slučajevima osjećaju usamljenije. Učešćem u aktivnoj zrelosti želi se održati potrebno - za njih i cijelo društvo - djelovanje u društvu, naglašava Helio Silva. Društvo ne može izgubiti životno iskustvo koje oni donose.

ZAVRŠNI DIO.

Ponovite igru ​​"Mjehur».

Svrha: učvrstiti kod djece sposobnost stajanja u krugu, postupno ga proširivati ​​i sužavati. Uključite djecu u ponavljanje riječi nakon učitelja:

Puhaj, balon

Oteci, velika.

Ostani takav

I ne pucaj. - 2 str.

Verbalno ohrabrivanje djece: „Medvjed je sretan. Djeco, dobro ste prošli. Vježbe smo radili dobro i lijepo.

Trenutno u grupi sa članovima Crne Gore i Parechi-Novoga ima 281 član. Budući da svaki stariji učenik sudjeluje u vlastitim preferencijama, uvijek se mogu postaviti novi članovi. Ne postoji naknada za dionika. Funkcionalno učenje: novi koncept fizičkog vaspitanja za starije osobe.

Starenje je neizbježan proces povezan sa fiziološkim padom i funkcionalnim sposobnostima osobe. U zdravstvenom polju razvijen je funkcionalni trening za poboljšanje fizičkih i motoričkih vještina, što može pomoći u smanjenju hroničnih bolesti i poboljšanju njihovih svakodnevnih performansi. Ovaj je pregled imao za cilj analizirati funkcionalni trening: novi koncept tjelesne spremnosti za starije osobe, tako da pružamo potpore za razvijanje daljnjih istraživanja o ovom pitanju.

NJEGA DJECE. U GRUPI.

Sadržaj organiziranih obrazovnih aktivnosti na temu "Fizički razvoj" u drugoj mlađoj grupi Tema: "Šetnja šumom"

Sažetak će biti koristan odgajateljima druge mlađe grupe vrtića, tjelesni razvoj ne bi trebao biti na posljednjem mjestu, djeci je zanimljivije izvoditi pokrete na zaigran način.
Zadaci: Da bi se formirala sposobnost djece da hodaju i trče u krugu, održavaju stabilnu ravnotežu u hodu, vježbaju odskakujući na dvije noge u mjestu. Vježbajte u hodanju i trčanju u koloni jedan za drugim, hodajući s visokim dizalom koljena. Pobudite kod djece pozitivan emocionalni odgovor na sportske vježbe kako biste potaknuli ljubav prema tjelesnom odgoju.
Materijal i oprema: Dvije kocke za svako dijete, dvije uzice, dva stalka.

Tok lekcije

Kocke (prije lekcije) položene su u krug. Djeca ulaze u dvoranu u koloni. Učiteljica skreće pažnju djece na krug: „Pogledajte, djeco, kakav ujednačen i velik krug imamo. Sad ćemo hodati oko kockica ne dodirujući ih. " Učitelj stoji ispred kolone i vodi djecu u krug.
1. Uvodni dio. Djeca ulaze u hol i grade. Pogledali smo goste i pozdravili se.
Odgajatelj: Momci, sad ćemo prošetati šumom. Leđa držimo uspravno, dišemo kroz nos. Idemo. Idemo stazama, idemo stazama.
Na putu Jež leži i pomiče trnje. Hodajući po petama.
Ispod grma medvjed leži ispružen i hrče. Hodati na prstima. Hajde, Mishenka, ustani i brzo nas sustiži. Trčanje u krug.
Pobjegli smo od medvjeda. Sad idemo tiho. Hodanje.
Gradite oko kockica.
Opšte razvojne vježbe (s kockama).
1. I. str .: Stope u širini stopala, dolje kocke u obje ruke. Iznesite kocke naprijed, srušite ih jednu na drugu, spustite ih (5 puta).
2. I. str .: Isto, kocke iza leđa. Sjednite, stavite kocke na pod, ustanite, ispravite se, sjednite, uzmite kocke, ispravite se, vratite se u početni položaj (4 puta).
3. I. str .: Sjedeće noge prekrižene, kocke u dvije ruke na koljenima. Okrenite se desno, stavite kocku iza sebe, ispravite se. Isto u drugom pravcu. Skrenite desno, uzmite kocku. Isto, u drugom smjeru (3 puta u svakom smjeru).
4. I. str .: Noge malo razdvojene, kocke na podu. Skakanje oko kocki naizmjenično s hodanjem u mjestu (2 puta).
Nakon završetka općih razvojnih vježbi, djeca stavljaju kocke na mjesto koje im je odredio učitelj i stoje u nizu.
Glavne vrste pokreta.
1. Vježbajte u ravnoteži - hodanje između dvije linije (širina 25 cm). Vježbu izvodi cijela grupa. Učitelj postavlja stazu i na kraju staze, tako da se djeca u hodu raduju, postavlja stolicu sa igračkom. Prvo učitelj pokazuje vježbu i objašnjava: "Morate ići ravno, ne spuštajte glavu, radujte se medvjedu." Djeca stoje jedno za drugim ispred staze i prate se na isti način. Vježba se ponavlja.
2. Skakanje - poskakivanje na dvije noge u mjestu. Djeca se slobodno dižu, a učitelj, praćen ritmičnim otkucajima tambure, predlaže skakanje na licu mjesta poput zečića.
Igra na otvorenom "Majka kokoš i pilići". Djeca predstavljaju piliće, a učiteljica je kokoš. S jedne strane hodnika nalazi se ograđeno mjesto (konop ili konop se navlači između stupova na visini od 50 cm) - ovo je kuća u kojoj žive kokoš i pilići. Kokoš prva izlazi iz kuće, odlazi tražiti hranu. Tada piliće naziva: "ko-ko-ko." Na ovaj signal, pilići se uvlače ispod konopa, trče do kokoši s leglom i šetaju uz nju, kljucajući zrna. Učiteljica kaže: "Velika ptica!" Sve piliće trče kući. Igra se ponavlja 3-4 puta.
Igra "Zrno"
Reflection: Sjetimo se gdje smo bili i šta smo radili? A sada tiho idemo do grupe.

Druga mlađa grupa (od 3 do 4 godine)

Nastavite razvijati razne vrste pokreta. Naučite djecu da slobodno hodaju i trče, bez miješanja stopala, bez spuštanja glave, zadržavajući istovremeno koordinaciju pokreta ruku i nogu. Trenirajte za zajedničko djelovanje. Naučite poredati u kolonu jednu po jednu, liniju, krug, pronađite svoje mjesto prilikom gradnje.

Naučite energično odgurivanje s dvije noge i pravilno slijetanje u skakanju s visine, u mjestu i kretanju prema naprijed; zauzmite tačnu početnu poziciju u skoku u dalj i uvis s mjesta; u bacanju vreća s pijeskom, kuglica promjera 15-20 cm.

Ojačati sposobnost energičnog odbijanja lopti prilikom kotrljanja, bacanja. Nastavite učiti hvatati loptu objema rukama istovremeno.

Naučite držanje šipke dok se penjete. Ojačati sposobnost puzanja.

Naučite održavati pravilno držanje tijela sjedeći, stojeći, u pokretu, dok vježbate u ravnoteži.

Naučite se sanjkati, voziti, voziti i silaziti s tricikla.

Naučite djecu da oblače i skidaju skije, hodaju po njima, postavljaju skije na mjesto.

Naučite reagirati na signale "trčanje", "hvatanje", "zaustavljanje" itd .; slijedite pravila u igrama na otvorenom.

Razviti samostalnost i kreativnost u izvođenju fizičkih vježbi u igrama na otvorenom.

Igre na otvorenom. Razviti aktivnost i kreativnost djece u procesu fizičke aktivnosti. Organizirajte igre s pravilima.

Potaknite samostalnu igru ​​invalidskim kolicima, automobilima, kolicima, biciklima, loptama; lopte. Razviti vještine penjanja, puzanja; okretnost, izražajnost i ljepota pokreta. Uvedite složenija pravila u igre s promjenjivim vrstama pokreta.

Educirati kod djece sposobnost poštivanja elementarnih pravila, koordinacije pokreta, snalaženja u prostoru.

Srednji rezultati razvoja Programa

Godine

Vježbe za hodanje, trčanje, ravnotežu:

Hodajući u određenom smjeru, duž zidova sobe; na prstima, visoko podižući koljena; bočni koraci naprijed, u strane;

Hodanje po nagnutoj dasci (visina 30-35 cm), na balvanu;

Sustići, pobjeći; trčanje sa zaustavljanjem i promjenom smjera; okrugla;

Trčite brzo 10-20 m;

Neprekidno raditi 50-60 s;

Trčite polako do 160 m.

Skok na jednoj nozi;

Skok preko niskih predmeta (5 cm);

Preskočite dvije linije (udaljenost između njih je 25-30 cm);

Skočite u dužinu s mjesta na udaljenosti od najmanje 40 cm.

Bacajte lopte u daljinu desnom i lijevom rukom (ne manje od 2,5-5 m);

Za udaranje lopte (promjera 6-8 cm) s udaljenosti od 1,5-2 m u koš, boks, postavljen na pod, bacajući loptu rukama odozdo, s prsa, desnom i lijevom rukom.

Penjanje, puzanje:

Popnite se na gimnastički zid (visina 1-1,5 m) i spustite se s njega;

Puzanje na gimnastičkoj klupi;

Penjanje preko ležeće cjepanice.

Vježbe za određene mišićne grupe:

Za mišiće ramenog pojasa: podignite ruke naprijed, u strane, gore, iza leđa i dolje, prebacite iz jedne ruke u drugu malu loptu ispred sebe, iznad glave; zamahnite istovremeno s dvije ruke (uspravljene i savijene) naprijed-natrag;

Za mišiće nogu: čučanj, držeći se za naslon stolice, klupe i bez oslonca; čučeći, dodirnite pod rukama, stavite i uzmite predmet; podignite desnu i lijevu nogu, savijajući ih u koljenima, podignite se na prste;

Za mišiće trupa: dok sjedite na podu ili na klupi, povucite noge prema sebi, ispravite ih; stavite, odvedite loptu u stranu ili iza sebe; nagnite se naprijed, u stranu, stavite predmet na pod, uzmite ga; iz ležećeg položaja okrenite se na trbuh i leđa; ležeći na trbuhu, savijte se i podignite ramena, šireći ruke u strane.

Sportska zabava:

Sanjkanje s niske planine, kotrljanje vršnjaka;

Klizite stazama leda uz pomoć odraslih;

Vozite se triciklom u ravnoj liniji, u krug, skrenite desno, lijevo;

Igrajte se i prskajte u plitkoj vodi, jezeru ili bazenu; ne bojte se ući i zaroniti u vodu;

Skijanje na ravnoj stazi s koračnim i kliznim korakom.

Počinje savladavati kulturu pokreta: koordinacija, ritam, tempo, amplituda, pokazatelji kvaliteta, elementi kreativnosti.

Sažetak lekcije o fizičkom razvoju druge juniorske grupe, a ne teme "Putovanje u bajku" (prema bajci "Kolobok")

Svrha: Ponovite i učvrstite poznate vježbe s loptom, skačući na dvije noge.

Zadaci.

Zadaci učenja:

Naučite djecu povezivanju pokreta s tekstom;

Promovirati skladan tjelesni razvoj djetetove ličnosti;

Promovirati formiranje koordinacije pokreta.

Razvojni zadaci:

Razvijati fizičke kvalitete: okretnost, snalažljivost, izdržljivost, sposobnost održavanja vedrog raspoloženja;

Obrazovni zadaci:

Potaknuti želju i interes za tjelesnim odgojem i sportom;

Njegujte osjećaj kolektivizma.

Wellness zadaci

Formiranje pravilnog disanja pri izvođenju vježbi disanja;

Uticaj na biološki aktivne tačke uz pomoć wellness masaže.

Integracija područja.

"Fizički razvoj", "Govorni razvoj", "Kognitivni razvoj", "Umjetnički i estetski".

Sredstva i metode.

Vizuelni: sportska oprema (lopte), maske (zec, vuk, medvjed, lisica).

Verbalno : Wellness masaža "Dobro jutro".

Vodeni dio.

Djeca ulaze u salu uz muziku. Učitelj nudi da zadrži wellness masaža "Dobro jutro".

Dobro jutro! (raširiti ruke u strane)

Nasmiješite se uskoro!

I danas je cijeli dan (pljeskaju rukama)

Biće zabavnije!

Pogladićemo vas po čelu (izvođenje vježbi na tekstu)

Izljev i obrazi

Bićemo lijepi (postepeno podižite ruke gore, napravite baterijske lampe)

Poput cvijeća u vrtu.

Protrljajmo dlanove (izvodimo pokrete duž teksta)

Jače, jače

Sad ćemo trljati uši (trljanje ušiju)

I mi ćemo sačuvati zdravlje

Nasmiješimo se ponovo (ruke gore)

Budimo svi zdravi.

Vaspitač:

Momci, pogledajte, ko nam se to prevalio? Oh, šapće mi nešto na uho. Dečki Medenjaci nas pozivaju na putovanje u bajku? Pristajete li na putovanje?

Slijedit ćemo put.

Ući ćemo u dobru bajku (u Djeca šeću jedno za drugim preko hodnika, visoko podižući koljena).

Stanimo zajedno na prste i malo se istegnimo (hodanje na prstima).

Šetaćemo opet, dobro je za nas (normalno hodanje).

Ali vrijeme je da požurimo (lagano trčanje).

I opet hodamo zajedno (hodanje jedno za drugim, vježbe disanja).

Svi odemo do kuće i upadnemo u bajku.

Evo nas u bajci. ( Na ekranu je slika iz bajke "Kolobok")

Momci, pogledajte šta imamo ovdje? (U košari su kuglice.) Tako je, koloboks. Uzmite ih jednu po jednu, nemojte se opeći, duvajte jače, jer su i dalje jako vruće. (Djeca pušu na loptice, stoje u krugu.)

Glavni dio.

Vježba "Lijepi kolobok"

I. p .:

Vrijeme - podignite loptu, pogledajte je.

Dva - i. P.

Ponovite 5-6 puta.

Vježba "Sakrij punđu"

I. p .: noge razdvojene, lopta u rukama iza glave.

Vrijeme - podignite loptu.

Dva - nagnite se naprijed, pogledajte loptu i recite: "Evo."

Tri - podignite loptu.

Četiri - i. P.

Ponovite 4-5 puta.

Vježba "Watch"

I. p .: širok stav, lopta je pritisnuta na prsa, lakti rašireni;

Vrijeme - nagnite na stranu s oznakom.

Dva - i. p. "tako" - 4 puta.

Vježba "Fidget"

I. p .: noge razdvojene, lopta u obje ruke u prsima.

Vrijeme - sagnite se, dodirnite pod loptom,

Dva - i. P.

Vježba "Vesela punđa"

I. p .: stopala u širini ramena, lopta u rukama u visini struka.

Jedan dva - skok s loptom na dvije noge, povratak u i. P.

Tri četiri - hodanje.

Vaspitač:

Momci, slušajte šta vam lepinja govori. Kaže da ne želi ležati na jednom mjestu. Skočio na zemlju i zakotrljao se ( Kotrljanje lopte s jedne strane dvorane na drugu. Tokom ove vježbe na putu se sreću zec, vuk, medvjed i lisica. Vježba se ponavlja 4 puta - u skladu s brojem nađenih znakova.)

Čak su se i naši koloboci otkotrljali od lisice. (Djeca vraćaju lopte u koš.)

Odgajatelj

Dečki, Kolobok mi je šapnuo na uho da se želi igrati s nama. Poigrajmo se s punđom.

P / i "Zečevi i vuk"

Jedan od igrača je izabran za "vuka". Ostalo su "zečevi". Na početku igre "zečevi" su u svojim kućama, vuk je na suprotnoj strani. "Kunići" izlaze iz kuća, učitelj kaže:

Zečevi skaču u galopu, galopu, galopu,

Na zelenoj livadi.

Štipaju korov, jedu,

Pažljivo slušajte da li dolazi vuk.

Djeca skaču, izvode pokrete. Nakon ovih riječi, "vuk" izlazi iz jaruge i trči za "zečevima", oni bježe svojim kućama. "Vuk" odvede ulovljene "zečeve" u jarugu.

Sumiranje rezultata lekcije

Vaspitač:

Dečki, nažalost, naše putovanje je došlo na vrh i vrijeme je da se vratimo u grupu. Reci mi da li ti se svidjelo naše putovanje? Šta vam se najviše svidjelo? Momci, medenjaci vam hvala, svi ste danas bili pažljivi i spretni, hrabri.