Moderni muškarci brinu o svom zdravlju: vode zdrav način života bez loših navika, jedu ekološki prihvatljive proizvode, provode slobodno vrijeme u fitnes klubovima i teretanama. Više nije moderno ležati na kauču nakon posla uz flašu piva, čipsa ili krekera. Muškarci se trude da se više bave sportom, pa im je važno da odaberu pravu sportsku odjeću. Kakva bi trebala biti odjeća za fitnes za muškarce, prema kojim kriterijima odabrati, razumjet ćemo dalje.

Za razliku od žena, predstavnici jake polovice čovječanstva mnogo brže gube na težini i grade mišićnu masu. To je zbog mišićne strukture i fizioloških karakteristika muškog tijela. Činjenica je da ženska priroda pretpostavlja prisustvo masne mase koja je neophodna za rađanje i rađanje zdravog potomstva. Važnu ulogu igra hormonski sistem, koji utiče na stas i tjelesnu masnoću. Muški hormoni doprinose izgradnji mišićne mase u kraćem vremenskom periodu.

Mnogi mladi ljudi i dalje su mišljenja da je fitnes isključivo ženski sport. Zapravo, fitnes je program aktivnosti osmišljen da smanji tjelesnu težinu i pruži olakšanje mišićima, bez obzira na spol.

Časovi fitnesa imaju za cilj razvijanje izdržljivosti, fleksibilnosti, pružanje olakšanja tijelu. Fitnes pomaže u poboljšanju opšteg stanja organizma, blagotvorno deluje na respiratorni, kardiovaskularni i druge sisteme ljudskog organizma.

Za muškarce, najbolji fitnes program bi bilo izmjenjivanje aerobnih vježbi s treningom snage. Dodaju se borilačke vještine i plivanje. Naravno, izbor programa, u prvom redu, zavisi od ciljeva. Ako mlada osoba treba da smrša, prednost ima aerobne vježbe u kombinaciji sa snagom. Da biste dobili željeno olakšanje tijela, potrebno je više vremena posvetiti vježbama snage.

Fitnes program, dizajniran posebno za muškarce, ima nekoliko nivoa:

• Prvi nivo je uvod u fitnes. Trener vam pokazuje kako da radite vježbe, uči vas kako pravilno disati;
• drugi nivo. U ovoj fazi tijelo se mijenja: višak kilograma nestaje, pojavljuje se olakšanje, povećava se mišićna masa;
• treći nivo je konsolidacija dobijenih rezultata. Na ovom nivou dominira trening snage u kombinaciji sa plivanjem.

Zahtjevi za odjeću

Najvažniji kriterij je da odjeća za fitnes treba da bude udobna za muškarce, a ne da ograničava kretanje. Ne biraju svi mladi ljudi skupe sportske brendove, ali mnogi radije nose odjeću koja se uklapa u stil za fitnes.

Prije svega, trebali biste odabrati pravu sportsku obuću. Nažalost, mladi ljudi često kupuju moderne patike koje nisu prikladne za sport. Ako nosite pogrešnu obuću, možete povrijediti skočni zglob i stopalo tokom vježbanja.

Kriterijumi po kojima se biraju cipele za fitnes:

• Gornji dio patika i unutrašnja obloga moraju biti izrađeni od prirodnih prozračnih materijala. U suprotnom, do kraja sesije, stopala će se jako znojiti;
• đon treba da ima efekat amortizacije. Budući da fitnes uključuje skakanje, trčanje, iskorake, bez odgovarajućeg amortizera, možete dobiti ozbiljne povrede. Osim toga, opterećenje na koljenima i tetivama se povećava nekoliko puta;
• patike moraju kupiti vašu veličinu. Kod prevelikih modela stopalo će visjeti, a kod malih prsti i peta će se jako odmarati. Ne možete vježbati u cipelama koje vam ne odgovaraju!

Prilikom odabira sportskog topa, obratite pažnju na takve nijanse:

• Gornji deo treba da bude udoban i lagan. Prednost treba dati majicama i majicama od prirodnih materijala, iako mnogi poznati brendovi sportsku odjeću proizvode od visokokvalitetne prozračne sintetike. Ali vrijedi uzeti u obzir činjenicu da se muškarci znoje mnogo jače i aktivnije, pa će prirodna tkanina bolje apsorbirati vlagu;
• ne kupujte prevelike ili, obrnuto, pripijene majice. U prvom slučaju, gornji dio će ometati vježbe, a male majice ometaju kretanje i trljaju tijelo;
• u liniji sportske odjeće svjetskih marki često se nalaze sintetičke majice dizajnirane za mršavljenje. Takav vrh neće dopustiti da vlaga i zrak prođu, zbog čega će tijelo početi gubiti na težini.

Ljudima koji pate od dermatitisa i drugih kožnih oboljenja ne preporučuje se nošenje odjeće od sintetičkih tkanina.

Prilikom odabira sportskih pantalona ili šortsa obratite pažnju na sljedeće:

• tkanina mora apsorbirati vlagu;
• tijelo treba slobodno disati u odjeći;
• pantalone ili kratke hlače ne smiju ometati kretanje;
• sportski donji deo se bira po veličini.

Nije potrebno kupovati skupe novine iz modnih kolekcija svjetskih sportskih brendova. Glavni kriterij je praktičnost, sastav tkanine i kvalitetno krojenje sportskog predmeta.

Komponente kompleta

Sportska odjeća za muškarce ima niz razlika:

• široke pantalone, često s manžetama ili elastičnim;
• geometrijski rez;
• prisutnost dugmadi, patentnih zatvarača;
• vanjske linije;
• kombinacija nekoliko tekstura i različitih materijala.

Odjeća namijenjena fitnesu po pravilu se ne nosi u svakodnevnom životu. Za sport mora postojati posebno dizajnirana obuća, majica, šorc, sportske pantalone.

Muški fitnes setovi:

• majice / majice - mogu biti obične, višebojne, sa svim vrstama otisaka, crteža, natpisa;
• duksevi, gleterice, džemperi - ovi predmeti garderobe dizajnirani su za hladnu sezonu. Ponekad mladi ljudi počnu da se bave fitnesom u toploj odeći, koju potom skidaju. Osim toga, topli gornji dio se koristi za aktivnosti na otvorenom;
• sportske pantalone - muškarci se češće bave fitnesom u klasičnim sportskim pantalonama, ali ponekad biraju muške helanke ili skinny modele;
• šorc su udoban sportski predmet koji neće biti vruć. U pravilu ne ograničavajte pokrete, udobno i praktično;
• kape - neki mladi ljudi nose kape, sportske kape, bandane, trake za glavu za trening. Elegantni šeširi upijaju znoj i zadržavaju kosu koja vam može pasti na čelo tokom treninga;
• Čarape - mnogi ljudi se bave sportom u čarapama koje nose u svakodnevnom životu. To se ne smije činiti, jer obične čarape po sastavu i kvaliteti možda nisu prikladne za sport. Prilikom odabira čarapa za fitnes, obratite pažnju na sastav. Sadržaj pamuka treba da bude najmanje 70-80% kako bi stopalo moglo slobodno da diše i ne klizi. Bolje je da ne birate preuske čarape da se stopala ne bi zagrejala tokom treninga.

Svaki muškarac može kupiti odgovarajuće sportske artikle i kombinovati ih u elegantan set. Na Internetu možete pronaći mnogo fotografija koja je odjeća za muškarce prikladna za fitnes salu.

Opcije fitnes kompleta:

• Majica + šorc;
• sportske hlače + majica;
• pantalone + majica;
• sportske pantalone + majica.

Svaka trgovina specijalizirana za sportsku odjeću prodaje gotove komplete. Ovo je možda najprikladnija opcija da izgledate elegantno na treningu. Ako sumnjate kako najbolje kombinirati sportske predmete, odmah kupite sportska odijela.

Koji materijal će biti bolji

Moderni proizvođači sportske odjeće koriste prirodne i umjetne tkanine, ali češće preferiraju materijale napravljene od mješavine vlakana. Koje su tkanine popularne:

• pamuk - odjeća od pamuka smatra se hipoalergenom, pa se sva dječja odjeća najčešće šije od ovog materijala. Pamuk savršeno upija vlagu, omogućavajući koži da diše. Glavni nedostatak pamuka je što odjeća brzo gubi svoj izvorni oblik, pa se često kombinira s drugim materijalima;
• poliester je sintetička tkanina koja propušta zrak, upija vlagu, ne gužva se i praktična je za korištenje. Sportski predmeti su podložni čestom pranju, a poliester, za razliku od pamuka, ne gubi svoju izvornu boju i oblik;
• elastan - sintetički materijal koji ima sposobnost brzog rastezanja i vraćanja oblika. U pravilu se kupaće gaćice šivaju od elastana, jer ovaj materijal odbija vodu i upija znoj. Neki proizvođači navode dorlastan ili lycra umjesto elastana na etiketi;
• sapleks - materijal sličan elastanu, ali i mekan na dodir, poput pamučne tkanine;
• poliamidni materijal - jak, otporan na habanje, izdržljiv, zahvaljujući jedinstvenom tkanju i poroznoj površini. Prozračni, omogućavajući tijelu da slobodno diše tokom treninga;
• Dazel je tkanina koja je izmišljena posebno za sport. Stvari napravljene od ovog materijala propuštaju zrak, upijaju vlagu, ne rastežu se, ne gube svoju izvornu boju. U takvoj odjeći ugodno je baviti se aktivnim sportom.

Koje su tkanine najbolje za odjeću? Materijal za sportsku odjeću mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

• mora omogućiti koži da diše;
• višak vlage treba apsorbirati;
• sportska odjeća se rasteže i poprima svoj izvorni oblik;
• ugodne taktilne senzacije;
• izdržljivost, otpornost na habanje;
• stvari treba da budu lagane, da ne izazivaju neprijatnosti tokom sporta.

Prikladna opcija bila bi sportska odjeća od poliestera i pamuka. Takva odjeća se ne rasteže, ne gužva, a istovremeno je udobna i higijenska. Kada kupujete sportsku odjeću, obratite pažnju na sastav koji proizvođač navodi na etiketi. Birajte stvari koje uključuju pamuk, elastan, poliamid, mikrovlakna, poliester.

Prilikom isprobavanja sportske odjeće ne bi trebalo biti neugodnosti. Ako se tokom procesa montaže osjeti slab električni udar, ne biste trebali uzeti takvo odijelo, jer će materijal akumulirati statički elektricitet. Odlučite se za odjeću koja ima mrežaste umetke koji pomažu u uklanjanju viška vlage. Rastegnite tkaninu i pogledajte kvalitetu šavova, da li mogu izdržati dodatna opterećenja.

Odabravši udobnu, elegantnu i praktičnu odjeću za fitnes, nemojte je dugo stavljati u ormar. Idite u fitnes klub, vježbajte za svoje zadovoljstvo i uživajte u rezultatima. Nemojte žaliti za novim predmetima sportske garderobe, jer su dizajnirani da se nose u procesu aktivnog treninga.

Video

Fotografija

Mnogima je potrebna sportska odjeća, a to se posebno odnosi na one koji vode aktivan način života. Čak i za jutarnji trčanje biće vam potrebne ne samo udobne patike, već i praktična trenerka. Šta možemo reći o onima koji povremeno idu na treninge u fitnes klub. Stoga, trebate otići na stranicu https://forstrong.com.ua/ i vidjeti koja se sportska odjeća nudi u ovoj internet trgovini? Ali morate znati kako odabrati pravi.

Koliko je dobar pamuk?

Vrlo često možete pronaći informacije da bi sportska odjeća trebala biti izrađena od prirodnih tkanina. Prvo, nalazi se u neposrednoj blizini tijela. I drugo, većina ljudi počinje da se znoji tokom aktivnih pokreta. A ako je odjeća napravljena od sintetike, to će uzrokovati određenu nelagodu. Tako je postojalo takvo mišljenje da nema ništa bolje za krojenje trenerki i kombinezona od pamuka. Ali da li je zaista tako?

Ništa loše se ne može reći protiv pamuka, ali nije baš prikladan za šivanje takve odjeće. Umjesto toga, sportska odjeća ne bi trebala biti izrađena od tkanina koje u svom sastavu sadrže samo pamuk. Ako je odjeća samo od pamuka, osoba se u njoj osjeća prilično ugodno. Ali to je samo dok se ne počne aktivno kretati. Tokom treninga, tijelo počinje oslobađati znoj, koji se odmah upija u tkaninu. A ona će se, zauzvrat, ne samo zalijepiti za tijelo, već će početi i klonuti zbog sve veće težine.

Ova opcija nije prikladna ni za ljeto ni za zimu. Ljeti se tijelo neće ohladiti, a zimi, u znojnoj odjeći, osoba će odmah početi da se smrzava. Ali sintetički materijali su poželjniji za krojenje sportske odjeće. I to se ne odnosi samo na majice, već i na tajice, pa čak i čarape. Pamučne čarape su tople i udobne, ali zbog činjenice da odmah upijaju znoj, žuljevi će se vrlo brzo početi stvarati.

Kako odabrati sportsku odjeću?

Prije svega, oni ljudi koji često idu na trening trebaju razmisliti o izboru posebne sportske odjeće.

Oni moraju odmah odlučiti koja marka je najpoželjnija. Vrlo je dobro ako se u proizvodnji takvih odjevnih predmeta koristi teflonska tehnologija, tako da će u hladnoj sezoni tijelo biti dobro zaštićeno i od hladnoće i od vjetra.

Ali Anti UV tehnologija je u stanju da zaštiti od ultraljubičastog sunčevog zračenja. Ovo je posebno važno za one koji se bave sportom na otvorenom.

Prilikom odabira sportske odjeće morate se voditi određenim kriterijima. Oni će vam pomoći da izbjegnete greške pri kupovini takve odjeće.

1. Sportista bi se trebao osjećati slobodno tokom bilo kakvih aktivnih pokreta, tkanina ne smije nigdje trljati ili stiskati.
2. Tkanina treba brzo da odstranjuje višak vlage, a ne da je upija, tako da odjeća treba da sadrži veliki udio sintetičkih niti.
3. Potrebno je obratiti pažnju na stil kako bi odjeća bila odabrana prema figuri sportaša.
4. Trebali biste brinuti o raznolikosti odjeće, jer se morate baviti sportom ne samo u zatvorenom prostoru, već i na ulici.

Što se tiče posljednje tačke, ona je vrlo važna, jer je najosnovniji sport svojstven najaktivnijim ljudima džogiranje ujutro. I to treba raditi i ljeti i zimi, pa se sportska odjeća treba razlikovati po svojoj raznolikosti.

Ako pronađete grešku u kucanju na web lokaciji, odaberite je i pritisnite Ctrl+Enter

Tkanina za trenerke: šta odabrati

Sportska odjeća je neizostavni dio svačije garderobe. Sa zadovoljstvom se nosi ne samo u fitnes klubovima i teretanama, već i na raznim putovanjima, na odmoru, kod kuće. Koja se vrsta tkanine koristi za trenerku ovisi o njenoj praktičnosti, praktičnosti i izdržljivosti.

Sportsko odijelo treba biti udobno i ne ograničava kretanje, tako da tkanina od koje je sašivena podliježe prilično ozbiljnim zahtjevima:

• prozračnost. Materijal ne bi trebao „lebdjeti“ tijelom, već omogućiti koži da slobodno diše;
• higroskopnost. Tokom sporta, znoj treba da se upije u tkaninu, a ne da se akumulira ispod nje;
• izmjena toplote. Odjeća treba da pruža dobru ventilaciju, štiteći tijelo od pregrijavanja;
• sigurnost. Materijal ne smije ispuštati tvari štetne za tijelo koje mogu izazvati iritaciju kože i alergije;
• otpornost na habanje. Tkanina mora biti otporna na habanje i druga opterećenja;
• praktičnost. Briga o odijelu ne mora biti komplikovana i mukotrpna.

Osim toga, neke vrste sportske odjeće dizajnirane za hladnu sezonu moraju biti vodoodbojne i otporne na vjetar, kao i tople i lagane.

Važnu ulogu igra i vanjska atraktivnost materijala od kojeg je sašiveno odijelo: mnogo je ugodnije izvoditi vježbe u lijepoj, svijetloj sportskoj uniformi.

Prirodni ili sintetički?

Nema sumnje da su prirodni materijali - pamuk, lan, vuna - poželjniji za sportsku odjeću, jer imaju niz neospornih prednosti:

• dobro upija vlagu;
• daju kiseonik koži;
• ne izazivaju alergije.

Ali u isto vrijeme, prirodna vlakna nemaju dovoljnu elastičnost i brzo gube svoj izvorni izgled čestim pranjem. Osim toga, prirodne tkanine su jako naborane i zahtijevaju stalno peglanje.

Sintetički materijali: poliester, poliamid, elastan - odlikuju se drugim svojstvima:

• povećana snaga;
• elastičnost i rastegljivost;
• otpornost na gužvanje;
• zadržavanje forme;
• izdržljivost;
• lakoća njege.

Međutim, sintetika je slabo prozračna, može "plutati" tijelom, uzrokujući iritaciju i crvenilo kože.

Zbog toga proizvođači tkanina za sportsku odjeću radije koriste miješana vlakna koja kombiniraju sve pozitivne kvalitete prirodne i sintetičke pređe.

Zanimljiva činjenica! Stručnjaci poznate kompanije Nike već dugo rade na stvaranju udobnih tkanina za sportiste koji rade s maksimalnim opterećenjem. Rezultat njihovog istraživanja bila je mikro-mrežica od poliestera sa dodatkom prirodne svile, koja trenutno upija višak vlage, izvlači je na površinu i odmah isparava.

Najčešći materijali od kojih se šije sportska odjeća su pletenine: mekana i topla podnožja i elastična ronilačka.

Podnožje: brušena udobnost

Podnožje je toliko udobno, udobno i higijenski pletenina da od njega možete sašiti čak i odjeću za novorođenčad. Prednja strana mu je glatka i svilenkasta, a pogrešna strana ima ugodan runo uz tijelo.

Za izradu podnožja koristi se pamučno vlakno u koje su dodani poliester i elastan za čvrstoću i elastičnost.

Tipovi podnožja

Ovisno o broju niti koje su uključene u proces stvaranja platna, podnožje je podijeljeno u tri tipa, koji se razlikuju po snazi ​​i nekim drugim svojstvima:

1. Jednostruki navoj - najtanji, proizveden bez dodatka sintetike. Za izradu dječje odjeće koristi se lagan, mekan i apsolutno bezopasan materijal.
2. Dvofilarni - razlikuje se od prethodnog po većoj čvrstoći zbog dodatka poliesterskih vlakana. Pogrešna strana sastoji se od mnogo malih petlji, što je omogućilo da se materiji da drugo ime - petljasto podnožje. Od ovog materijala šivaju se bade mantili, pidžame i druga topla odjeća za djecu i odrasle. Podnožje sa dva konca je tkanina od koje možete sašiti jeftinu i udobnu trenerku.
3. Tronitni - najgušći i najteži materijal, na čijoj se poleđini nalazi debela hrpa. Vrlo meka, topla i ugodna tkanina, za čiju proizvodnju se pamuku dodaju ne samo sintetička, već i vunena vlakna. Trekhnitka se koristi za šivanje izolovanih trenerki i vanjske odjeće.

Zanimljiva činjenica! Najneobičnija vrsta podnožja od flisa je melange, čije se sve tri niti malo razlikuju po nijansi. Ova tkanina ne samo da je lijepog izgleda, već je i vrlo praktična - lako se pere i brzo se suši, što je vrlo važno za fitnes odjeću.

Svojstva podstavnih tkanina

Za sportove na otvorenom, posebno po hladnom vremenu, najbolje je odabrati odijela sa duplim ili tronitnim podnožjem. Meka, nježna gomila ugodno zagrijava tijelo bez stvaranja "efekta staklenika", a savršeno upija višak vlage. Osim toga, podnožje ima i druge pozitivne aspekte:

• ekološki prihvatljivost. Budući da je materijal 80% prirodne sirovine, ne izaziva alergijske reakcije i može se uspješno koristiti za dječju odjeću;
• prozračnost. Čak i u prisustvu flisa, tkanina je izuzetno prozračna i tijelo ispod nje slobodno „diše“;
• dimenziona stabilnost. Odjeća za podnožje zadržava svoj oblik nakon brojnih pranja;
• otpornost na habanje. Na tkanini se ne stvaraju navlake, pelete i ogrebotine;
• otpornost na zagađenje. Podnožje je materijal koji ne ostavlja mrlje i gotovo se ne prlja.

Jedini nedostatak podstavnih tkanina je netolerancija na direktnu sunčevu svjetlost, pod utjecajem koje se počinju "širiti" i gubiti svjetlinu boja.

Briga o sportskoj odeći

Kako bi sportska odjeća od pamučnog dresa zadržala svoj izvorni izgled što je duže moguće, treba se pridržavati osnovnih pravila za njegu:

1. Temperatura vode za pranje ne bi trebalo da pređe 400C.
2. Za proizvode s flisom bolje je koristiti ne pudere, već posebne tekuće proizvode.
3. Guste i teške proizvode nakon pranja treba istisnuti u ručnik, a zatim ih rasporediti vodoravno dok se potpuno ne osuše.
4. Tanke stvari se mogu uvijati i objesiti na vješalicu.
5. Ne sušite pleteninu na radijatorima ili na jakom suncu.
6. Ako na naljepnici nema posebnih uputa, peglanje se može obaviti postavljanjem regulatora na položaj "pamuk".

Važno je znati! Prilikom kupovine trenerke od podnožja, posebnu pažnju treba obratiti na kvalitet unutrašnjosti.. Često se događa da proizvođači, pokušavajući na sve moguće načine smanjiti cijenu proizvoda, umjesto pravog flisa, zalijepe sloj vate na tanku pleteninu, koja će nestati nakon prvog pranja.

Ronjenje - elastična ljepota

Diving je tkanina koja je posebno razvijena za proizvodnju sportske odjeće. Nije ni čudo što se među stručnjacima naziva "sportski dres".

Osnova za ovaj tekstil su umjetna viskozna vlakna, koja čine od 50 do 70% ukupne zapremine. Osim njih, tu su i poliester i elastan, zbog kojih materijal karakterizira povećana čvrstoća, elastičnost i rastezljivost. Stoga je još jedan naziv za ronjenje nadaleko poznat - "druga koža".

Ronjenje ima dvije glavne varijante:

1. Microdiving - lagana i tanka elastična pletena tkanina. Od njega se šivaju sportski kupaći kostimi i odjeća za plivače, sportiste i gimnastičare.
2. Krep ronjenje je gušća tkanina povećane čvrstoće zbog jako upletenih vlakana. Koristi se za šivanje helanke, helanke i odijela za automobile, padobranstvo, biciklizam i druge sportove.

Zanimljivo je znati! Svjetski poznata kompanija "Adidas" proizvodi trenerke od tkanine koja se zove "superelastična". Napravljena od 100% poliesterskih vlakana, ova pletena tkanina ima glatku prednju stranu i nejasnu stražnju stranu. Odijela izrađena od superelastičnog materijala - topla, praktična i vrlo izdržljiva - uspješno nose sportisti na raznim takmičenjima.

Prednosti i nedostaci

Zbog kombinacije viskoze i sintetičkih vlakana, ronjenje ima mnoga pozitivna svojstva:

• otpornost na vodu - vlaga se ne apsorbira, već teče na površinu materijala;
• elastičnost - ronjenje ima povećanu sposobnost vučenja;
• otpornost na gužvanje - tkanina se ne gužva i ne zahtijeva peglanje;
• otpornost na habanje - materijal je imun na ogrebotine, puffs i druga mehanička oštećenja;
• lakoća rezanja i šivanja - čvrsto pristaje uz tijelo, tako da mu nisu potrebne strelice i druga podešavanja figure;
• jednostavna njega - tkanina se lako pere i brzo se suši.

Međutim, ne preporučuje se nošenje ronilačke odjeće osobama sklonim alergijama, jer pod određenim uvjetima materijal može izazvati iritaciju kože.

I iako glavna sirovina - viskoza - nije sintetička, ronjenje se ne može nazvati potpuno "prozračnim" materijalom. Stoga nije prikladan kao svakodnevna sportska odjeća.

Briga o ronjenju: Ne može biti lakše

Lakoća njege "sportskog dresa" je njegova nesumnjiva prednost.

1. Možete ga prati ručno ili u mašini na temperaturi do 300C.
2. Ne morate da ga cedite - samo okačite svoju odeću da bi voda postala staklena.
3. Pošto se ronjenje ne gužva, nema potrebe za peglanjem.

Širok raspon boja svojstvenih ovom dresu omogućava vam da od njega šijete raznovrsnu sportsku i fitnes odjeću.

Osim za footer i ronjenje, odijela se koriste i za:

• dazel - tkanina od 100% poliestera, vrlo izdržljiva, elastična i otporna na habanje;
• duspo - lagani materijal sa povećanom otpornošću na vjetar;
• polytafetta - tkanina s vodoodbojnim učinkom;
• mreža - pletena tkanina sa ćelijskom strukturom, koja se koristi kao podstava u odjeći za sport i turizam.

Asortiman modernih prirodnih, vještačkih i sintetičkih tkanina omogućava vam da odaberete materijal za trenerku koja u potpunosti može zadovoljiti potrebe i najzahtjevnijih ljubitelja aktivnog kretanja.

Svaka osoba treba da ima trenerku. Ovo je svestran komad odjeće u kojem možete:

• idite u prirodu, vikendicu ili planinarite;
• trčanje ili šetnja psa;
• idite u prodavnicu ili u šetnju sa prijateljima;
• vježbe.

Za sportiste je posebno važno da znaju kako odabrati sportsko odijelo. Ovo je jedan od faktora koji utiče na kvalitet i rezultate treninga. Razmotrit ćemo nijanse odabira u ovom članku.

Kriterijumi izbora

Pogodnost i udobnost najvažniji su kriteriji koje treba uzeti u obzir prije kupovine. Odijelo treba dobro pristajati, ne ograničavati kretanje i ne ometati vježbu.

Obratite pažnju na:

• Croy. Odjeća ne smije biti široka, posebno kada se vježba na simulatorima. Rubovi se mogu zakačiti za projektil, uzrokujući pokidanje predmeta ili, što je još gore, ozlijediti vas. Proizvodi koji su previše pripijeni su također sumnjiva opcija. Neke vježbe zahtijevaju da zauzmete prilično iskrene položaje, tako da ćete se osjećati neugodno;
• Tekstil. Mnogi ljudi misle da je za sport bolje uzeti odijela od prirodnih tkanina. Da - hipoalergeni su i ugodni za tijelo, ali se brzo troše. Prirodni materijali su prikladniji u kombinaciji sa sintetikom. Na primjer, pamuk + likra ili pamuk + poliester. Takve kombinacije obezbeđuju i trajnost i prirodnu razmenu vazduha tokom fizičke aktivnosti;
• Dodaci. Izbjegavajte odijela s puno dugmadi, patentnih zatvarača i lančića. Namijenjeni su za šetnju, a ne za sport. Dekor će zvoniti, udarati po simulatorima, au najgorem slučaju, prilijepiti se za njih;
• Hue. Proizvođači nude različite opcije, tako da lako možete pronaći oblik u svojoj omiljenoj boji. Ali nemojte se previše zanositi, jer je vaš cilj trenirati, a ne uprljati.

Bilo koje nijanse su prikladne za časove u teretani, ali ne previše "otrovne" kako ne bi ometale druge. Treniraš li napolju? Zatim odaberite crne i sive tonove, jer se na njima ne vide prašina i zagađenje. Ako želite da kupite tamno odijelo za trčanje, onda obratite pažnju na prisustvo reflektirajućih elemenata koji će vas učiniti vidljivim vozačima noću.

Odijela za različite vrste treninga

Izbor ženske ili muške trenerke zavisi od toga koju vrstu aktivnosti preferirate. Zgodno je trčati i vježbati na sobnom biciklu u majici, kratkim hlačama ili kratkim helankama. Za trening na otvorenom na niskim temperaturama potrebno je kupiti klasično izolirano odijelo s dobrom toplinskom izolacijom i kapuljačom s krznenim obrubom.

Bolje je baviti se power shells u majici i kratkim hlačama.

Opšte teze

Sumirajući, možemo istaknuti glavne kriterije za odabir trenerke. On mora:

• biti prijatan za tijelo i udoban za nošenje;
• biti izrađeni od izdržljivih materijala koji omogućavaju koži da diše;
• ne daju boju prilikom znojenja;
• budite sigurni - bez vezica, zakovica i drugih masivnih elemenata.

Prije kupovine potražite informacije o markama sportske odjeće: pročitajte recenzije i specifikacije, pogledajte cijene. Zahvaljujući tome, možete se bolje kretati trgovinom i odabrati zaista dostojnu opciju.

Pravilo 1

Ne idite na časove u svakodnevnoj odeći.

Priznajem, i nekako sam došla u dečkovoj majici na prvi čas baleta. I iskreno sam mrzeo svoj odraz u ogledalu cijelu lekciju. Gledajući fit djevojke u helankama i bodijima, razmišljao sam gdje se može kupiti ovakva oprema.

Već sam se spremala za sledeću lekciju kao za spoj, dugo isprobavajući sve majice, majice i dukseve u svojoj garderobi. Ali ovdje je problem - svi se definitivno nisu uklapali. Ili mašna sa strane, pa puno šljokica, pa dubok dekolte. Konačno sam pronašla majicu sa slikom letećih balerina Metjua Vilijamsona i shvatila da je došao njen najbolji čas. I evo me opet kod mašine: trendi majica izdajnički se uzjaha... Nemam vremena za časove.

Pravilo 2

Pažljivo birajte svoje artikle.

A evo još jedne priče. U fitnes klubu sam obukao zloglasne helanke i majicu, koja mi je, kako se ispostavilo na licu mesta, bila kratka. Sve vreme dok sam bila u sali, imala sam osećaj da sam zaboravila da obučem suknju. Ali odjednom je pokraj mene prodefilirao spasitelj: djevojka obučena kao Žena mačka. Njen uski crni kombinezon privukao je veliku pažnju čak i osoblja, a ja sam se osjećala bolje. Zato učite iz mojih grešaka. Prije nego što napustite kuću, uvjerite se da kada skačete, trčite, saginjate se i ljuljate, ništa vas neće odvratiti od procesa.

Imajte na umu da odeća treba da bude elastična, jer ćete tokom treninga verovatno raditi oštre napade i istezanje. Takođe obratite pažnju na sposobnost tkanine da ukloni vlagu, posebno tokom intenzivnog treninga. Nakon konsultacija sa stručnjacima, odabrao sam oblik Dri-Fit tkanine. Ne akumulira vlagu i ostavlja tijelo relativno suvim (za razliku od vaše omiljene pamučne majice s sunđerom). Birajte laganu odjeću i pazite da ne iritira vašu kožu. Bešavne tehnologije zona za ventilaciju jedna su od inovacija ove sezone.

Tenisice ne bi trebalo da sputavaju stopalo. Pobrinite se da pružaju prirodno kretanje, omogućavaju vam da radite sve mišiće i stvarate osjećaj da vježbate bosi. Prilikom odabira oblika, zapamtite da svijetle boje daju živost i podižu raspoloženje.

Pravilo 3

Odjećom za ples i jogu bave se specijalizirani brendovi, a u idealnom slučaju treba tražiti opremu kod njih.

Opet ću se sjetiti raspoloženja. Gdje, gdje, ali na časovima orijentalnog plesa, on definitivno neće nestati. Svijetle majice, suknje s volanima, zlatne cipele, upadljiva šminka - ovo je odjeća za ljubitelje trbušnog plesa. Ako više volite moderne plesove, odaberite skromniju odjeću: bez potpetica i kozmetike, već slojevitu odjeću, helanke i posebne mekane cipele.

Profesionalni koreograf mi je objasnio svrhu takve municije. Višeslojna odjeća odlična je za zagrijavanje mišića, a dok plešete, možete je postepeno skidati. To može biti kupaći kostim, kombinezon, šorc, pantalone, nešto od odeće za „zagrevanje“, kao što je bešavna jakna, rukavi ili helanke. Osnova garderobe plesača je baletni triko koji je iznošen. Poželjno je da sadrži mikrovlakana za elastičnost i mekoću. Osim toga, postoji posebno dizajnirana vrsta najlonske tkanine koja upija vlagu - Microlux. Pravi triko može izdržati više proba, pa zaboravite na tajice na času.

Ni joga nije laka. “Najbolja odjeća za vježbanje je napravljena od prirodnih tkanina: organskog pamuka i vlakana koja se nalaze u kombinaciji s drugim materijalima. U takvoj odjeći tijelo diše i slobodno se kreće”, kaže Katya Kushner, vlasnica NYM Yoga centara. U svoje ime želim da dodam da je za lekciju bolje odabrati mirne prirodne boje koje doprinose pravom raspoloženju. Ovdje je samo svjetlina beskorisna, tako da odjeća s Khokhloma printovima vjerojatno neće biti prikladna.

Pravilo 4

Obratite pažnju na detalje i dodatnu opremu.

Vjerujte, ugodne sitnice koje daju udobnost tokom treninga učinit će vaše sportske aktivnosti produktivnijima i povećati želju za usavršavanjem.