Australijski supermodel Miranda Kerr više je puta izjavila da svoju figuru duguje disciplini. Djevojka pokušava jesti što više povrća i voća i radije jede samo organske proizvode. Njena ishrana se zasniva na spanaću, avokadu, puno zelenila i brokuli - ovo je njeno omiljeno povrće.

Gigi Hadid

Popularna manekenka je tokom svoje kratke, ali izuzetno uspešne karijere uspela da radi za poznate brendove, glumila je za naslovnice vodećih sjajnih časopisa i postala lice nekoliko kozmetičkih linija. Gigin uspjeh nije donio samo egzotičan izgled, naslijeđen od oca, arapskog porijekla, i majke Holanđanke, već i zahvaljujući njenoj figuri koja oduzima dah. Prilično uobičajen sistem prehrane pomaže joj da ostane u formi, kada 6 dana u tjednu jedete prema svim pravilima i zakonima, a jednog dana ne možete odustati od pizze i dodatnog komada čokolade. Važno je dati sebi pauzu kada vas ništa ne može natjerati da pojedete salatu ili popijete zdrav smoothie, rekla je Hadid.

Gisele Bundchen

Ko, kao niti jedan od najplaćenijih modela na svijetu i majka dvoje djece, može znati kako brzo i efikasno doći u formu. Giselle voli kineske borilačke vještine i vježba kung fu sve do rođenja. Joga joj je također pomogla da obnovi svoje tijelo, što model radi tri puta sedmično. Što se tiče ishrane, Bundchen je uvijek vrlo izbjegavajući. Kaže da uvijek jede vrlo "namjerno", i to je ono što joj omogućava da joj se težina s godinama praktično ne mijenja.

Rosie Huntington-Whiteley

Zaručnica Jasona Stathama odrasla je na farmi i smatra ovu činjenicu njene biografije odlučujućom. Prema njenim riječima, način života izvan grada naučio ju je da se pravilno hrani i posvećuje puno vremena fizičkim aktivnostima. Rosie se obično ne pridržava dijete, već redovito ide u teretanu i na trčanje. Međutim, ako manekenka mora hitno smršavjeti, tada privremeno isključuje hranu i šećer koji sadrže ugljikohidrate sa jelovnika.

Adriana Lima

Ovaj brazilski supermodel jedan je od najpoznatijih "anđela Victoria's Secreta" ...

Natalya Vodyanova

U jednom intervjuu, Natalya je rekla da se pridržava dijete za krvnu grupu. Za nju je ovo najoptimalnija prehrana. Ideja dijete je da se sve namirnice dijele na korisne, neutralne i štetne za ljudski organizam, ovisno o njegovoj krvnoj grupi, te je važno odabrati takvu kombinaciju namirnica koja pomaže tijelu da se očisti od toksina i sprečava nakupljanje masti.

Kendall Jenner

Vrhunska manekenka i zvijezda porodičnog reality showa priznaje da jutro počinje šoljom čaja za detoksikaciju, a dnevno popije i do 12 takvih pića. Kendall je imala sreću sa svojom figurom i, u principu, nikada nije imala problema s viškom kilograma, ali zbog svog posla radije prati prehranu i pokušava držati kilograme pod kontrolom.

Doutzen Cruz

Tajna figure ovog holandskog supermodela leži u kombinaciji različitih fizičkih aktivnosti - trčanja, boksa i baleta. Prvi će vam omogućiti da smršate, drugi je dizajniran za izgradnju mišića, a balet je za zabavu.

20. novembra jedna od najočekivanijih revija godine, Victoria's Secret Fashion Show, održana je u Šangaju. No nisu svi gledatelji ispunili njihova očekivanja. Na primjer, mnogi su bili ogorčeni činjenicom da na reviju dolaze manekenke čije figure ne odgovaraju statusu "anđela". TO JE o Belli Hadid: bodišemeri su sigurni da tijelo djevojke izgleda nesportski, pogotovo im se nije svidio vidljivi celulit na nogama.

Komentatori ističu da je Bella zanemarila pravilnu ishranu i trening, zbog čega je oblik njene stražnjice daleko od idealnog, a nedostaci kože upadljivi. Glavni argument nezadovoljnih je da manekenka za emisije dobija ogromne honorare, iako ne pazi dovoljno na sebe. Kao odgovor na kritike, Bella Hadid je to podijelila iskrena fotografija u bikiniju - i učinio pravu stvar.

Popularno

Gigi Hadid

Belina sestra ove godine nije učestvovala u emisiji - nije joj bilo dozvoljeno da uđe u Kinu. Ali Gigi Hadid također ima dovoljan broj zlonamjernika. Djevojka pokušava ne obraćati pažnju na zajedljive komentare, ali ponekad ne može izdržati i odgovara: „Zamišljam vrstu figure koja je nekad bila visoka moda nije prihvaćen i imam veliku sreću što sam dobio podršku. Da, imam grudi, trbušne mišiće, zadnjicu, bokove, ali ne zahtijevam poseban tretman prema sebi. " Gigi se sjeća: „Jednom mi je agentica pričala da imam previše bucmaste obraze i voluminozne bokove. Skoro sam briznula u plač, bilo je to tako uvredljivo. Ali onda sam odlučio da se moram boriti. Nisam smršavio ni kilogram, branio sam svoje pravo na život u tijelu koje volim. I da, smatram se vitkom i gracioznom. "

Kendall Jenner

Kendall Jenner nije odmah prihvatila posao manekenstva. Čini se, pa, šta nije u redu sa ženskom figurom? No, mediji su pronašli nešto na što se mogu žaliti. Umjesto toga, oni su to smislili. Poznati časopis objavio je fotografiju modela sa revije Tommy hilfiger na naslovnici i potpisao: "Kendall, ne srami se." Međutim, djevojka nije ostala zatečena, angažirala je advokata i dokazala da je slika fotošopirana - "naslikana" je celulitom. Dešava se!

Gemma Ward

Nekada je australijski model s pojavom porculanske lutke bio vrlo popularan i postao je pravo otkriće u svijetu mode. No, čim je djevojka prikupila nekoliko kilograma, bila je oštro kritizirana jer si je dopustila da ode na podij u ovom obliku. A od 2007. Gemma je ostala u sjeni - doslovno joj je bio onemogućen ulazak u modnu industriju.

Ali pravda je pobijedila: 2011. igrala je ulogu sirene u Pirati s Kariba, a nekoliko godina kasnije Miuccia Prada pozvala je Warda da sudjeluje u njegovoj emisiji. I modni svijet je požalio što je propustio takav model!

barbara Palvin

O mladoj mađarskoj manekenki prvi put se pričalo 2010. godine, kada je prošetala pistom u Pradi i pojavila se na naslovnici britanskog Voguea. Ali sada Barbara Palvin izgleda malo drugačije: djevojka se udebljala, o čemu svjedoče fotografije u kupaćem kostimu za Sports Illustrated i na njenom ličnom Instagramu.

Manekenka je prilično zadovoljna svojom figurom, ali što bez kritičara? “Vau, pročitao sam nekoliko komentara da sam debeo. Naravno, nisam mršav kao sa 18 godina, ali ne smatram se debelim! " - odgovara Barbara. U svakom slučaju, djevojka nema razloga za uzrujavanje - velika je potražnja u manekenskom poslu i zarađuje milijune.

Chrissy Teigen

Na vrhu liste je Chrissy Teigen seksi žene planeta, ali njegova figura s vremena na vrijeme postaje predmet rasprave. Štoviše, robna marka Forever 21 čak je otpustila zvijezdu jer ju je smatrala predebelom. Ipak, šarmantna Chrissy ostaje sretna supruga, popularna manekenka i TV voditeljica u Sjedinjenim Državama. Ne boji se biti svoja, osuđuje pritisak društvenih mreža na našu percepciju ljepote, pa čak i postavlja fotografije svojih strija. Njena hrabrost zaslužuje divljenje!

Cara Delevingne

Cara Delevingne ima svijetlu ličnost i ne nastoji se prilagoditi dalekim idealima. Djevojka kaže: „Mnoge moje obožavatelje zanima zašto sam počela češće raditi kao glumica nego kao model. Odgovorit ću: jer nisam zadovoljan stalnom pažnjom na svoju težinu i oblik. Kažu: „Predstavnici te i takve marke žele da se sastanu s vama, smršavite par kilograma, nešto vam je procvjetalo“; "Budite oprezni na zabavama, tada ćete biti mučeni da smršate." I ljuti me! Radije bih bila glumica s oblicima nego mršava vješalica čija je jedina vrijednost kosti. "

Kate Upton

Oblici Kate Upton proganjaju mnoge. Mediji i modni kritičari čak su je nazvali "prasetom", ali djevojka samouvjereno odgovara: "Ja sam zdrava osoba, jedem i uživam u životu, za razliku od mnogih koji više vole narkotičnu mršavost i zbog toga su ogorčeni na cijeli svijet." Da, ima široke bokove, velike grudi i struk koji nije tako lako pronaći, ali dovraga, kako je seksi! Upton ličnim primjerom dokazuje da glumica i model s nestandardnom figurom mogu biti uspješni.

Slavna manekenka čak i ne krije da obožava jesti pizzu i tjesteninu.

Kendall Jenner ima sreću s genetikom - nikada nije patila od problema s prekomjernom težinom. Ali djevojka je pažljiva prema potrebama svog tijela: bavi se sportom, dogovara dane detoksikacije i ponekad si dopušta nezdrave grickalice.

O omiljenim grickalicama

„Šećer mi je nizak, pa moram jesti određenu hranu (ili puno hrane!) Da bi mi šećer bio u normalnim granicama. Evo šta se nalazi na mojoj listi omiljenih grickalica: Twix, puter od kikirikija, čips, guacamole, humus i šargarepa. "

O sportu

“Mrzim kardio. Radije biste radili s utezima nego trčali na licu mjesta. Ali ja to radim! " - priznaje Jenner. Model najviše voli vježbe za trbuh i gluteus, poput čučnjeva i dasaka.

O zdravoj hrani

Kendall priznaje da se trudi da jede pravilno: „Volim sve što je nezdravo. Pizza, pečena piletina i sve to. " No njezina profesija ne dopušta joj da se često prepušta štetnim jelima. “Obično jedem posnu piletinu i smeđi pirinač, a grickam sirovo povrće sa smuđem i humusom. Volio bih da imam više vremena za kupovinu namirnica i odabir onoga što mi se sviđa. "

O detoksikaciji

„Dan započinjem šoljom čaja za detoksikaciju. Obično popijem oko 12 šoljica dnevno. "

O doručku

Trener Jenner rekao je da je doručak manekenke vrlo jednostavan, ali nevjerojatno zdrav: "Uključuje jaja, avokado i veliku zdjelu zobenih pahuljica." U njenoj torbi ima i mesta za bademe i flašu soka.

O vašem omiljenom receptu

Izvor fotografije: instagram.com/kendalljenner

Zaboravite sve one zlonamjerne slike butina Kendall Jenner, navodno narančaste kore, viđene u ljepljivim tabloidima, jer postoji jedan glavni razlog zašto je gotovo svaki modni div odabrao zvijezdu Kardashian da bude na njihovoj reviji tokom Međunarodne sedmice mode - ona ima tijelo ubojice.

Sa 1,78 m visine i težinom od 54 kg, Kendall Jenner ima figuru supermodela kakvu svi želimo imati. U redu, djevojka ima samo 19 godina i sigurni smo da je mladost doprinijela njenoj prekrasnoj figuri, ali odlukom da se modnom industrijom ozbiljno pozabavi Kendall naporno radi kako bi izgledala dobro. Evo njenih tajni kako doći u formu za sedmicu visoke mode:

Kendall Jenner dijeta

Kendall Jenner pristalica je zdrave hrane i jede samo zdravu hranu prije sedmice mode. To nije toliko dijeta koliko je to pametniji plan obroka koji potiče konzumaciju prirodni proizvodi, nemasni proteini, dobri ugljikohidrati i masti, svježe voće i povrće u pravim količinama.

Konzumiranje cjelovite, neprerađene hrane je mantra. Kendall također pije obilno vode i čaja za detoksikaciju.

Kendall Jenner zabranjena hrana:

Savjeti za dijetu od Kendall:
"Jagode i jabuke odlično su voće za užinu jer su zdrave i pune energije."

Primjer obroka zasnovanih na "čistoj dijeti" ili jesti čistu prehranu:

Doručak

Večera

Večera

Vježbe Kendall Jenner

Kendall se ne bavi treninzima. Ona se drži jednostavnosti. "Biti aktivan i stalno zauzet. U meni je nekako ugrađeno održavanje kondicije i aktivnost, bilo da se radi o treningu ili trčanju s prijateljima", kaže Kendall. "Volim da trčim". I to ona radi. Evo njene rutine vježbanja:

Dok joj trčanje zasigurno pomaže u izgradnji zavidnih mišića, manekenka priznaje da radi i "nešto za struk" kako bi joj trbuh bio ravan.

Evo nekoliko osnovnih vježbi koje možete isprobati:

Jedan od najpoznatijih modela našeg doba, 21-godišnja Kendall Jenner, ne može se pohvaliti samo idealnom figurom, već i odličnim apetitom. Prije nekoliko dana na internetu su se pojavile slike Kendall i njene prijateljice Belle Hadid, koje su se najele brze hrane. Fotografija je izazvala mnogo negativnosti, jer su je mnogi smatrali lažnom, što ukazuje na to da je okvir postavljen.

Pileće kosti i lude oči

Snimanje "foto snimanja" uz konzumiranje nezdrave hrane dogovoreno je nakon još jedne revije na Londonskoj nedelji mode. Nije precizirano kada su točno snimljeni snimci, ali sudeći prema očima koje su Bella i Kendall imala, očito su bile gladne. Šta su manekenke ovim fotografijama htjele reći, djevojke nisu precizirale, ali su naljutile višemilijunsku armiju obožavateljica koje su na strogim dijetama kako bi se barem malo približile oblicima poznatih manekenki.

Evo nekoliko recenzija koje možete pronaći na internetu: “Ne možete jesti tako visoko kaloričnu hranu i izgledati tako dobro. Ovo je varanje! ”,“ Već sam mjesec dana na strogoj dijeti i ne ličim na njih. Šteta ... "," Zašto objavljivati ​​tako čudne fotografije? Toliko su gladni njih da će sada progutati jedno drugo ”, i tako dalje.

• Rođeni su muškarci: 20 realnih promjena u izgledu poznatih žena
• Bez plastične operacije: koje zvijezde nisu spriječile male grudi da postignu uspjeh

Kendall je odlučila razgovarati o svom načinu života

Nakon nezadovoljstva fanova, Jenner se obavezala razjasniti situaciju napisavši nekoliko postova o tome kako uspijeva izgledati tako dobro. Evo riječi upućenih fanovima:

“Ne budi ljubomoran na ono što si vidio. Ne mogu si to često priuštiti. Osim toga, stalno se bavim sportom, a da nema trbuha, stalno pumpam prešu. Da, volim to raditi i jako sam zahvalan svom treneru Gunnaru Petersonu, koji me ne štedi na treninzima. Dosta radim na trbušnjacima, pa se desi da se sljedeći dan ne mogu normalno nasmijati i sagnuti. "

Nakon toga, Kendall je dodala još nekoliko redaka:

“Potpuno sam zaboravila da za tako dobro izgledati ne samo ići u teretanu. Trenirajte kod kuće! Nakon obilnog obroka, kao što ste vidjeli, trljam trbušnjake posvuda. Ležim na kauču, a onda shvaćam da vrijeme tek tako ističe i počinjem pumpati štampu. Vjerujte, s takvim opterećenjima, lijepa vam je figura zagarantirana. "