По принцип можете да поставите бебето си на кънки още на 1,5-2 години: колкото по-малко е детето, толкова по-лесни са двигателните умения за него. Не всички деца обаче са готови за такова натоварване, не всички имат достатъчно развити мускули на краката, корема и гърба.

Ако не сте уверени в силата на детето си, не бързайте. По-добре е да тренирате с него у дома и на улицата с прости упражнения като гъши стъпки, клякания, скокове на един и два крака.

Олимпийски метод

Купихте ли вече своите кънки и вашето мъниче очаква ли с нетърпение да се качи на леда? Но първо трябва да свикнете с новото оборудване на неплъзгаща се повърхност, както започнаха всички олимпийски шампиони. Обуйте кънките у дома (остриетата трябва да са с широки пластмасови капаци). Време е да направите първите си упражнения!

Скейтърска стойка. Нека детето заеме правилната позиция: краката са малко по-тесни от ширината на раменете, леко свити в коленете. Ръцете също са леко свити и леко раздалечени за стабилност. Много важно: тялото е леко наклонено напред! Оставете бебето да се разхожда така из апартамента, да кляка, да се върти на място, дори да подскача. Винаги се уверявайте, че се навежда леко напред, в противен случай на леда има риск да падне назад и да си удари тила!

Движения на скейтъри. Това упражнение трябва да се прави върху уплътнен сняг, но не и върху лед. Време е да премахнете капаците от остриетата. Нека детето повтори едно и също нещо: заемете позиция, обходете се, обърнете се, клекнете. Целта на тези упражнения е да развият чувство за баланс. Ако детето ви наистина иска да излезе на леда, тренирайте поне 20 минути и едва след това отидете на пързалката.

Държейки се за мама

За да започнете, оставете детето да стои, държейки се за страната, докато вие карате пред него, демонстрирайки прости упражнения. След това започнете да ги правите, като държите ръката му (за предпочитане и двете, ако можете да яздите обратно).

Не се насилвайте да яздите сами; оставете бебето да се държи за ръката ви, докато се почувства уверено. Въпреки това, не го оставяйте да виси: опората трябва да е мека, насърчавайки детето да поддържа равновесие само. Постепенно използвайте все по-малко сила, за да държите бебето изправено, и го хващайте само ако наистина има риск от падане. Въпреки това, едва ли някой е успял да избегне падане по време на кънки, така че едно от упражненията е да се научите как да падате правилно.

Марш-марш. Просто вървете по леда, без да се опитвате да се плъзгате.

Рибена кост. Това е основната стъпка за движение по лед. Накарайте детето да постави единия си крак леко диагонално. Трябва да се отблъснете с вътрешния ръб на другия крак, така че първата кънка да се движи напред и леко настрани. След като се оттласкате с един крак няколко пъти, сменете краката. След това опитайте да редувате: едно оттласкване с единия крак, второто с другия. Незабавно научете бебето си да се отблъсква със зъби и да язди на прави крака: това са най-честите причини за падания.

Фенерчета. Отначало краката се движат заедно, след това се раздалечават, описват кръгло „фенерче“ и се връщат. Можете да носите детето за ръце и да го оставите да напише фигурите.

Змия. Краката се движат заедно, ту наляво, ту надясно, рисувайки двойна „змия“. По това време можете също първоначално да носите детето за ръка, но не прекалено бързо.

Спиране. Покажете на детето си как да спира с плуг. Разтворете краката си като за „фенерче“ и когато ги съберете, натиснете силно петите си в леда, блъскайки се в него и по този начин губейки скорост. Вторият вариант е спиране на петата.

Пързаляйки се на две кънки успоредно, поставете едната напред с пръста нагоре и докоснете леда с петата, докато спре напълно. Опорният крак е забележимо огънат, спирачният крак е прав. Научете и по двата начина.

Завои. Накарайте детето си първо да постави краката си успоредно, като не забравяте да огънете коленете си и да наведете тялото си напред. Сега го помолете да наклони тялото си в посоката, в която иска да се обърне. Колкото по-остър е завоят, толкова по-голям е наклонът! Когато овладее това, оставете го да се отблъсне допълнително с външния ръб на скейта, който е извън завоя: това ще му помогне да завие по минималната траектория.

Падане. Не е най-приятното упражнение, но какво ще стане, ако изведнъж трябва да паднете? Никога не се връщай! Обяснете на детето си: ако чувствате, че падате, безполезно е да се съпротивлявате. Трябва да клякате възможно най-ниско, за да не паднете твърде високо. По-добре е леко да огънете ръцете си и да ги притиснете към себе си: стърчането на лакътя или ръката ви няма да омекоти падането и можете да ги нараните много лошо. И го оставете нежно да се „хвърчи“ върху меката част на бедрото отстрани.

Идеално е да не се „забивате“ в леда, а да се плъзнете върху него и дори да карате по-нататък от ваша страна. Правете упражнения, когато е възможно, като ги редувате с игри и просто с хващане за ръце. Постепенно бебето ще свикне и ще се чувства комфортно на всяка хлъзгава повърхност.

Фигурното пързаляне с право се счита за един от най-красивите спортове. Независимо дали родителите искат да отгледат шампион или просто искат да дадат на детето си много невероятни моменти, да знаят как да научат дете да кара кънки е полезно за всички.

От тази статия ще научите

Каква е ползата

В допълнение към развитието на чувството за красота и отличната атлетична подготовка, танците и джогингът на лед имат много други предимства:

• Кънките на лед са полезни за тези, които искат да станат по-здрави. В процеса се укрепват всички мускулни групи, белите дробове и сърцето получават допълнителен обем кислород, позата и благосъстоянието се подобряват.
• Този спорт е забавен както за възрастни, така и за деца. В резултат на класовете се формират такива качества като постоянство, решителност, внимателност и спокойствие.
• Прекарването на времето на пързалката е чудесно време за свободното време за цялото семейство. Бебето не е в състояние да овладее техниката самостоятелно, затова присъствието на мама или татко е задължително.

важно! Кънките на лед могат да бъдат опасни за деца с проблеми с гръбначния стълб и ставите, както и с нервната и сърдечно-съдовата система. Преди да закупите оборудване, консултирайте се с лекар - педиатър, ортопед, невролог.

На каква възраст детето трябва да започне да кара кънки?

Трудно е да се отговори недвусмислено на въпроса на каква възраст можете да поставите дете на кънки. С появата на известната книга „След три вече е твърде късно“ много родители се стремят да учат да ходят и да се пързалят почти едновременно - веднага щом бебето навърши 1,5 години. Възрастовата граница за прием в спортните училища е 8–9 години, но няма горна граница за любителско кънки.

Оптималният период на каква възраст детето може да започне да кара кънки? казват, че възрастта е 4 години. Това е мнението на експертите. Много бъдещи шампиони започнаха през тези години, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четиригодишно дете, както момче, така и момиче, с радост ще бъде прието в спортната секция - за детски хокей или фигурно пързаляне. Основното условие е бебето да има добре развити определени мускулни групи, които му позволяват да остане на леда. В противен случай млад хокеист или фигурист дори няма да може да стои на кънките си. В този случай се препоръчва изчакване или извършване на общоукрепващи упражнения.

важно! На тригодишна възраст детето не осъзнава всички рискове и не се страхува от провал, така че се учи бързо. Страхът от падане се появява след 5 години. Необходимо е да се предпазите от наранявания по всяко време, тъй като една или две болезнени натъртвания са достатъчни, за да може бебето да загуби желанието да се упражнява.

Можете да научите много полезни съвети, като гледате следното кратко видео:

Как да се облечем за пързалката

Най-важните - . Размерът на ботушите трябва да е такъв, че детето да може да ги носи с вълнен чорап. Важно правило е доброто фиксиране на петата. По-лесно е да се научите да карате кънки с къси и остри остриета.

Струва си да изберете леки дрехи, които не ограничават движението. Трябва да е достатъчно топло и да стои добре на фигурата ви. Струва си да помислите за защита на бебето от неизбежни падания: носете каска, наколенки и налакътници. Изолираните панталони с презрамки ще омекотят удара и ще предпазят гърба ви от вятъра. Ето още няколко съвета:

• Купете на вашето бебе спортно термо бельо: то запазва топлината и абсорбира влагата. За открита пързалка в лека слана алтернатива биха били вълнени чорапогащи и водолазка с ревера, която предпазва гърлото.
• Не забравяйте да носите ръкавици или ръкавици, добре е да вземете резервен комплект.
• Якето не трябва да е твърде дълго.
• Необходима е шапка, която покрива ушите.

Първи стъпки на лед

Удобно и безопасно е да научите ново спортно оборудване върху неплъзгаща се повърхност. За първи път е по-добре да се качите на кънки с остриета, покрити с пластмаса у дома. Насърчете детето си да опита стойка на скоростен скейтър.

В това положение краката и ръцете са леко свити, лактите са раздалечени за стабилност. Стъпалата са разположени малко по-тесни от раменете, тялото е леко наклонено напред. Тази позиция ви позволява да избегнете падане по гръб. Бебето може да скача в тази позиция, да ходи и да кляка под наблюдението на възрастен.

Преди да започнете да тренирате на лед, препоръчително е да карате върху гъст сняг, за да развиете чувство за баланс. След като сте заедно на леда, покажете на детето си как да се движи. Предложете да карате отстрани, като държите едната или двете си ръце. Като начало е достатъчно просто да ходите, без да се подхлъзвате, като пингвин.

Най-добрият вариант е да седнете един срещу друг и да държите детето за двете си ръце, ако възрастният знае как да язди назад. Такава подкрепа ще ви позволи бързо да свикнете с необичайна среда.

Есенно обучение

Преди да поставите детето си на кънки, то трябва да бъде научено как да пада правилно. По-добре е да учите, преди да отидете на леда, у дома, с нещо меко отдолу.

Обяснете, че ако загубите равновесие, трябва да приклекнете по-ниско, да се групирате и да паднете настрани. В този случай е по-добре да притиснете ръцете си към тялото. В резултат на това детето трябва да може да падне автоматично веднага щом почувства, че губи равновесие.

Пропускайки този етап от обучението, начинаещият рискува да получи натъртвания, ожулвания и наранявания с различна тежест.

Овладяване на кънки

След като малкият спортист овладее, усложнете задачата и научете следните упражнения:

• "рибена кост". В началото дръжте петите си събрани и пръстите на краката леко настрани. Краката, леко свити в коленете, трябва да се движат един след друг. Правилно е да се оттласквате не със зъбите на кънките, а с ръба.
• "фенери". Детето започва да се движи, леко ускорявайки или държейки ръцете на възрастен. Стъпалата се държат последователно успоредно, след това се разтварят, след това се събират отново, описвайки кръг, сякаш заобикаляте препятствие.
• "змии". Стъпалата се държат успоредни един на друг, движението се извършва на вълни, краката сякаш рисуват змийска следа по повърхността.

Как се спира

Правилното обучение на кънки за деца включва способността за спиране и завъртане на леда. Има четири основни метода за спиране.

• Първият, най-лесният, е да поставите кънката напред и да опрете ръба на острието на леда.
• Второто е да спрете, натискайки петата в леда и повдигайки пръста нагоре.
• Третият се нарича „Плуг“, за изпълнението му коленете и стъпалата се събират, краката се сгъват, а петите се раздалечават.
• Можете също така да забавите, като рязко се обърнете настрани и поставите кънките си перпендикулярно на движението, като единият крак лежи върху външния ръб на острието, а другият - върху вътрешния. Последният метод трябва да се научи, когато бебето може да язди добре.

съвет. Ако родителите не владеят изкуството на кънки, по-добре е да поверите обучението на треньор, който бързо, безопасно и професионално ще преподава техники и техники. Ако няма възможност да учите с инструктор, препоръчително е да овладеете техниката с помощта на видео уроци, преди да отидете на пързалката.

Завои

Основният начин за завъртане е да се наведете в желаната посока и да се оттласнете с външния ръб на острието на скейта. Колкото по-силен е наклонът, толкова по-остър е завоят. Уверете се, че детето ви свива краката си и навежда горната част на тялото си напред.

• Когато избирате къде, как и кога да поставите детето си на леда и колко дълго да се пързаляте, отдайте предпочитание на пързалки, където няма много скейтъри. Идеално - място, където цялото семейство може да кара. По правило сутрин има малко посетители на спортни съоръжения, а сезонните билети са по-евтини.
• За да бъде карането на ски удобно, завържете обувките си правилно: най-силната фиксация трябва да бъде на стъпалото, но без да стягате мускулите.
• Всяка дейност за деца е препоръчително да се извършва по игрови начин.
• Не се оставяйте да се преуморите; упражненията трябва да са забавни. Трябва постепенно да увеличавате натоварването. Не настоявайте, ако детето ви не иска да продължи да шофира.
• В студено време трябва да дишате през носа.
• Според правилата за безопасност не можете да седите или лежите на леда или да оставяте бебето си само дори за кратко време.
• На пързалката обикновено се движат в една посока.
• Не се препоръчва да критикувате и да се карате на дете.
• Не е нужно да ходите по лед, а да се плъзгате, плавно и без потрепвания.
• Уверете се, че бебето ви гледа напред, докато се движи.
• Ако след много уроци детето все още се страхува и се пързаля бавно, използвайте специално устройство. Опората, която предпазва бебето от падане е вертикално устройство с дръжки. Такава стойка ще увеличи скоростта на движение.

И не забравяйте, че най-добрата мотивация за син или дъщеря е да види колко страстни са родителите им за спорта.

ВАЖНО! *когато копирате материали на статията, не забравяйте да посочите активна връзка към оригинала

Много родители биха искали да възпитат в детето си любов към спорта. Но повечето от тях не знаят на каква възраст може да бъде поставено дете. Ако едно дете обича зимата и се интересува от дейности, свързани с лед, родителите могат да помислят за закупуване на кънки.

Ако говорим за спортни секции, тогава записването на деца в такива групи започва на 4 години. На тази възраст тялото на детето е готово за стрес. Въпреки това, много родители и опитни спортисти съветват да започнете да посещавате класове по-рано. В интернет можете да намерите много истории за това как детето трябва да бъде поставено на кънки на година и половина. В този случай всичко зависи от възрастта, на която детето е започнало да ходи. Ако стои уверено на краката си, той може да се изправи самостоятелно след падане, постепенно върху неплъзгаща се повърхност.

Мнението на лекарите

Много лекари (включително д-р Комаровски) не препоръчват да поставяте дете на кънки под 3-годишна възраст. Те обясняват това с факта, че до 3-4-годишна възраст започва да се оформя стъпалото на детето. Ранното поставяне може да доведе до развитие на плоскостъпие. До тригодишна възраст съществува риск от сериозно нараняване, което може да причини много проблеми. Това се дължи на факта, че тялото на детето е слабо и опорно-двигателният апарат не е адаптиран към допълнителни натоварвания.

По-добре е да започнете да карате кънки на 3-4 години, когато детето бързо ще научи нови движения. През този период тялото на детето е много гъвкаво, а самият той все още не се страхува от падане и може бързо да овладее сложни упражнения.

Избор на оборудване

Когато родителите разберат на каква възраст могат да качат детето си на кънки, възниква нов проблем, свързан с избора на екипировка за кънки. Оборудването трябва да пасва удобно на крака, без да причинява неудобство на бебето.

В зависимост от предназначението си кънките могат да бъдат разделени на три групи:

1. Аматьорски или. Това са леки и удобни продукти, предназначени за каране на кънки на всяка пързалка. Не са подходящи за професионален спорт. Има обаче комбинирани аматьорски модели, с които можете да овладеете сложни елементи.
2. . Специално проектиран за изпълнение на сложни елементи. Подходящи са и за обикновени разходки. Тези модели имат дълго и ниско острие. Ботите са изработени от естествена кожа.
3. . Това са кънки, на които можете бързо да наберете висока скорост и да спрете. Изработени са от здрави материали, за да предпазят крака на хокеиста от удар от шайбата или удар от стика. Формата на острието е заоблена, без остри краища. По дължина е малко по-голям от самия ботуш. Поради късата си дължина, маневреността се увеличава. Самото острие е изработено от тежка стомана, която може да издържи големи натоварвания.

Хокейът е труден спорт, който изисква от спортистите силна физика, светкавични реакции и способност да изчисляват действията си предварително. По-добре е да изпратите детето си на хокей едва след като навърши 5 години. За хокей трябва да закупите голямо количество защитно оборудване, както и самите кънки и стик.

- неагресивен спорт, който включва овладяване на различни техники и елементи на кънки. Можете да запишете детето си на уроци по фигурно пързаляне от 4-годишна възраст. До тази възраст можете сами да научите нови движения.

За успешен старт на кънки е по-добре да изберете изкуствен лед. Има еднородна структура, гладка повърхност без неравности. Благодарение на това детето се чувства по-комфортно и пада по-рядко. Освен това карането на кънки върху естествени ледени площи крие много опасности, свързани с риска от падане през леда.

Зимата е в разгара си, което означава, че зимните забавления се превърнаха в любимо занимание за всички деца.

Докато навън е силен мраз, децата или си стоят вкъщи, или се забавляват в търговските центрове.

Докато чакате по-топло време, можете да научите детето си да кара кънки на пързалката, за да може по-късно да покаже класа си на връстниците си в двора. Кога можете да започнете да качвате детето си на кънки и какъв е най-добрият начин да го направите?

Дойде времето

Кънките на лед са отлична тренировка за мускулите на децата и развитието на вестибуларния апарат. Един час кънки на лед ще бъде отлична профилактика на настинки, тъй като студеният въздух, образуван над повърхността на леда, втвърдява назофаринкса и повишава защитните функции на тялото.

Както можете да видите, ползите от този спорт са неоспорими. Но това не означава, че детето трябва да бъде научено да кара кънки веднага щом се научи да ходи. Експертите съветват да започнете не по-рано от 4-5 години. По това време мускулно-скелетната система, мускулите и връзките на бебето ще бъдат готови за този вид натоварване.

Избор на кънки

Няма да завиждате на съвременните родители: за да изберете правилните кънки за дете, трябва да сте експерт в тази област. Ще се опитаме да улесним задачата ви.

Мама Катя мисли така: „Преди да купите на детето си скъпи кожени кънки, помислете как се чувства то към всичко ново и колко активност ще му е достатъчна. Дъщеря ми се запали по кънки, толкова много искаше да отиде на леда, цяло лято и есен хленчеше, че ще тренира и няма да се откаже от думите си (4 години). В крайна сметка отидохме на леда, пързаляхме се 5 минути - и това е: уморен съм, искам да се прибера вкъщи. И това се случи пет пъти през цялата зима. Добре е, че пързалката не е далеч от дома.

Двуполюсен или еднополюсен?

Първо, можете да изберете двуполюсни. Те са по-стабилни и издръжливи благодарение на две остриета, освен това не изискват специално заточване (за разлика от тези с едно острие). Вярно, те не са много популярни: най-често се купуват от родители, които решават да пуснат своите 2-3 годишни деца на леда. По-голямо дете вече е готово да купи кънки с една пързалка.

Фигура или хокей?

Често родителите решават, че момчетата определено се нуждаят от хокейни кънки, а момичетата се нуждаят от фигурни кънки. Разликата между тях е много голяма. Фигурните кънки имат a специални зъби , с помощта на които можете да се оттласнете и същевременно да поставите краката си прави. Но тази техника е полезна само за тези, които възнамеряват да се занимават с професионално фигурно пързаляне. За любители треньорите препоръчват обучение по пързаляне (езда на рибена кост). Затова не се страхувайте да купите на дъщеря си хокейни кънки с остриета без зъби - те ще й подхождат повече.

Плъзгащи се или класически?

Плъзгащите кънки са хибрид на кънки и ролери. Те могат да „растат“ с детето: плъзгащият механизъм ви позволява да увеличите размера на ботуша с до 4 размера (като се вземат предвид цените на кънките и скоростта на растеж на краката на детето, родителите впоследствие могат да спестят много на пари).

Имат както фигурни остриета, така и остриета за хокей. Самите ботуши са изработени от синтетични материали или текстил. Тези кънки често са оборудвани с подвижен анатомичен ботуш, за да поддържат крака на детето топъл и удобен.

Разбира се, един млад спортист се нуждае от специално оборудване: наколенки, налакътници и каска.

Мама Юлия споделя своя опит: „Горкото ми дете, в зората на запознанството си с кънки. Заради постоянните падания постоянно имаше синини по дупето. Казаха ни за наколенки и налакътници, но не и за друго специално оборудване. Една от моите майки ми предложи по време на тренировка, че можете да зашиете малка подложка или парче плътен плат, сгънат няколко пъти върху бикините си (отгоре или отвътре), за да смекчите падането. Ако не беше този съвет, дъщеря ми отдавна щеше да напусне часовете.“