Kabilang sa mga serbisyong ibinibigay ng mga paaralan para sa mga batang magulang, ang ganitong uri ng mga aktibidad sa pag-unlad bilang dynamic na himnastiko ay lalong karaniwan. Ang mga nanay at tatay ay may maraming mga katanungan tungkol dito: gaano kapaki-pakinabang o mapanganib ang mga pagsasanay na ito, kung paano gawin ang mga ito sa isang bata, sa anong edad, ang mga ito ay angkop para sa lahat? Sasabihin namin sa iyo kung ano ang dynamic na himnastiko para sa mga bata at kung paano ito gagawin.

Ang kakanyahan ng pamamaraan

Ang pisikal na ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng mga sanggol, ito ay hindi maikakaila. Ang dynamic na himnastiko ay isang hiwalay na sistema para sa pisikal na pag-unlad ng mga bata. Ito ay naiiba mula sa karaniwan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang dynamic na bahagi. Sa regular na himnastiko, ang bata ay namamalagi halos lahat ng oras, at ang mga magulang ay nag-eehersisyo sa kanyang katawan. Sa mga dynamic na complex, ang bata ay madalas na nasa himpapawid at napapailalim sa aktibong pagmamanipula: siya ay itinaas ng kanyang mga braso o binti, itinapon pataas, ibinaliktad, inuuga, pinaikot, itinapon sa braso o balikat ng isang may sapat na gulang.

Ito ay malinaw kung bakit mayroong maraming kontrobersya sa paligid ng diskarteng ito. Itinuturing ng ilan na ito ay isang mahusay na simula para sa isang maliit na organismo, ang iba ay nakikita lamang dito ang isang hindi makatarungang panganib ng pinsala sa sanggol.

Ano ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga naturang aktibidad sa katawan ng bata?

• Una sa lahat, tinutulungan nila na gawing normal ang tono ng kalamnan kung saan ipinanganak ang bawat sanggol.
• Salamat sa aktibong paggalaw, ang mga himnastiko ay nakakatulong upang sistematikong palakasin ang tissue ng kalamnan at pagbutihin ang magkasanib na kakayahang umangkop.
• Ang paglipat sa espasyo ay perpektong nagsasanay sa vestibular apparatus. Ang kasanayan sa pagpapanatili ng balanse ay kinakailangan, lalo na, para sa napapanahong pag-unlad ng malayang paglalakad.
• Ang mga dinamikong ehersisyo ay nakakatulong na magkasundo ang aktibidad ng nervous system at palakasin ang immune system.
• Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng mas mahusay na saturation ng mga tisyu ng isang maliit na katawan na may oxygen.
• Paunlarin ang sistema ng paghinga.
• Iangkop ang katawan ng sanggol sa stress sa kapaligiran.
• Tinutulungan nila ang bata na magtatag ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kanyang mga magulang, at, nang naaayon, sa buong mundo sa paligid niya, na nagtataguyod ng pag-unlad ng kaisipan at intelektwal.

Maraming mga magulang ang natatakot sa mga pagkukulang ng sistemang ito, na kung minsan ay nakakatakot:

• mataas na panganib ng mga pinsala (dislocations at subluxations, sprains, joint hypermobility, bruises);
• stress para sa bata na sanhi ng isang pansamantalang pagkawala ng isang pakiramdam ng seguridad, na, ayon sa maraming mga neurologist, ay maaaring maging sanhi ng hyperactivity sa hinaharap;
• isang balakid sa natural na pagkabulok ng mga reflexes ng bagong panganak, kung saan nakabatay ang dynamic na himnastiko at dapat na normal na mawala sa loob ng 4 na buwan;
• pagpapahina ng instinct ng pag-iingat sa sarili, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa pagmamaliit ng posibleng panganib sa iba't ibang sitwasyon.

Sa anumang kaso, kapag pinipili ang pamamaraang ito para sa pagpapaunlad ng kanilang sanggol, ang mga magulang ay ganap na responsable para sa mga posibleng kahihinatnan.

Kapag kaya mo at hindi maaaring mag-ehersisyo

Siyempre, ang mga dinamikong himnastiko ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng lahat ng malulusog na bata. Ngunit ito ay tumatagal ng espesyal na kahalagahan para sa mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section. Ang sanggol ay tinanggal mula sa matris ilang minuto pagkatapos ng pagsisimula ng operasyon. At ang sanggol ay pinagkaitan ng isang mahabang panahon ng pagbagay ng panganganak, kung saan siya, na dumadaan sa kanal ng kapanganakan, ay naghahanda para sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay, na bumubuo ng mga kinakailangang reaksyon sa pagbagay. Alinsunod dito, hindi nagaganap ang pagbagay. Ang sanggol ay hindi nakakakuha ng unang karanasan sa pagtagumpayan ng stress, na sa hinaharap, ayon sa mga perinatal psychologist, ay maaaring makabuluhang bawasan ang kanyang determinasyon, kalooban at pagtitiis.

Sa ganitong mga sitwasyon na ang dynamic na himnastiko ay maaaring magturo sa isang maliit na katawan (at, nang naaayon, ang pag-iisip ng sanggol) upang matiis ang mataas na pagkarga at umangkop sa mga nakababahalang sitwasyon.

Gayunpaman, mayroong ilang mga kaso kapag ang mga klase na may mga bata na gumagamit ng sistemang ito ay kontraindikado:

• nadagdagan o nabawasan ang tono, na hindi pisyolohikal;
• mga sakit sa neurological;
• mga sakit sa puso;
• mataas na intracranial pressure;
• joint dysplasia o nadagdagang kadaliang kumilos, atbp.

Samakatuwid, bago simulan ang mga dynamic na ehersisyo kasama ang kanilang sanggol, dapat talagang ipakita siya ng mga magulang sa isang pediatrician, orthopedist, o neurologist.

Kailan at paano tayo magsisimula?

Kaya, kung pipiliin ng mga magulang ang gayong sistema ng pisikal na pag-unlad para sa kanilang anak, saan at kailan magsisimula ng dynamic na himnastiko para sa mga sanggol?

Para sa edad, hindi inirerekomenda na magsimula ng mga klase nang mas maaga kaysa sa isang buwang edad, kapag ang mga kalamnan at buto ng bata ay masyadong marupok. Ang mga magulang ay hindi dapat magpakita ng panatismo, ngunit ang pagkamahinhin, pag-iisip, una sa lahat, tungkol sa kapakanan ng kanilang anak, at hindi tungkol sa kung ano at kung gaano niya kakayanin ang "malampasan" ang mga bata na kilala niya. Sa kabilang banda, ang pagsisimula ng mga klase pagkatapos ng 4, at higit pa sa 6 na buwan, kung ang sanggol ay hindi pa nakakaranas ng mga dynamic na ehersisyo bago, ay nakakapinsala din, dahil ang bata ay tumataba na, at ang kanyang mga kalamnan at ligament sa edad na ito ay hindi nababanat at nababaluktot gaya ng sa 1–1.5 na buwan. Alinsunod dito, ang panganib ng mga pinsala at sprains ay mas mataas.

Kailangan mong gawin ang ganitong uri ng himnastiko araw-araw. Ang mga complex ay karaniwang nagsisimula sa isang warming massage (kabilang dito ang stroking, kneading at rubbing), magpatuloy sa karaniwang simpleng pagsasanay para sa mga braso at binti (swings, bending, lifting), at pagkatapos ay magdagdag lamang ng dynamics. Ang mga halimbawa ng pinakasimpleng dynamic na ehersisyo ay kinabibilangan ng pag-uyog ng bata pabalik-balik na may suporta mula sa mga braso, patayong pag-ikot (ang sanggol ay hawak ng braso o binti), pag-indayog sa isang fitball, at iba pa.

Kapag nagsisimula ng mga klase, talagang suriin ang iyong lakas. Ang panonood ng mga video sa Internet ay malamang na hindi sapat. Hayaan ang hindi bababa sa ilang mga aralin na isagawa ng isang kwalipikadong espesyalista (isang chiropractor o isang rehabilitation therapist), kung saan matututo ka kung paano maayos na manipulahin ang katawan ng sanggol, lalo na kung paano hawakan nang maayos ang mga kasukasuan nito upang maiwasan ang mga pinsala. Mas mabuti pa, humingi sa kanya ng isang programa sa pagsasanay kung saan ang mga uri at dami ng mga pagsasanay ay pipiliin sa nais na pag-unlad.

Mahalaga ang mga panuntunan

Kaya, kung pipiliin man o hindi ang mga dynamic na himnastiko para sa iyong mga anak ay ang kalooban ng mga magulang. Ngunit kung nakagawa na sila ng ganoong pagpipilian, kinakailangan na ayusin ang proseso sa paraang ang bata ay tumatanggap lamang ng mga positibong emosyon at praktikal na benepisyo mula dito. Upang gawin ito, mahalagang alisin ang panganib ng pinsala at isaalang-alang ang edad at kondisyon ng sanggol. Kung wala siya sa mood o may sakit, hindi siya dapat mag-ehersisyo.

Ano ang kailangan mong malaman para magawa ang lahat ng tama?

• Isaalang-alang ang pisikal na kalagayan ng sanggol. Ang aralin ay dapat maganap alinman sa 1 oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Ang sanggol ay dapat na nasa isang aktibong estado (hindi lamang nagising, hindi natutulog). Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng isang buwan at kalahati, ang mga panahon ng pagpupuyat ay nagsisimulang tumaas, na tumutulong upang madagdagan ang arsenal ng mga pagsasanay na isinagawa.
• Upang makamit ang hardening effect, ang sanggol ay ganap na hinubaran, at ang temperatura ng silid ay pinananatili sa paligid ng 22 degrees. Upang gawin ito, maaari mong buksan ang bintana o i-ventilate ang silid bago ang himnastiko.
• Ang mga kamay ng isang may sapat na gulang ay dapat na malambot at mainit. Samakatuwid, sa pinakamababa, kailangan nilang lubusan na hadhad.
• Ang ibabaw kung saan sila gagana sa sanggol ay dapat na patag at matigas (ito ay maaaring isang ordinaryong mesa), dapat itong sakop ng isang flannel na lampin o terry towel.
• Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay mabilis mapagod mula sa anumang pisikal o sikolohikal na stress, kaya huwag mag-ehersisyo nang masyadong mahaba: 15 minuto sa isang araw ay higit pa sa sapat.
• Dagdagan ang pagkarga nang paunti-unti. Tandaan na sa una ito ay stress para sa sanggol, huwag gawin itong labis. Ang ilang simpleng pagsasanay ay sapat na upang makapagsimula ka. Magiging mali, halimbawa, na simulan ang paghagis ng isang sanggol sa ibabaw ng ulo o hita ng isang may sapat na gulang mula sa pinakaunang araw. Unti-unting taasan ang bilang sa 2 ehersisyo para sa bawat grupo ng kalamnan. Ang amplitude ng mga paggalaw, pati na rin ang kanilang intensity, ay kailangang unti-unting tumaas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na ang mga klase ay hindi isinasagawa ng mga magulang mismo, ngunit ng mga nakaranasang espesyalista.
• Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit nang hindi bababa sa 3 beses. Inirerekomenda na magpalit ng iba't ibang uri ng pagkarga.
• Kung sa panahon ng mga klase ang isang bata ay nagpapakita ng isang protesta laban sa pagtaas ng pagkarga, na maaaring ipahayag sa kawalang-kasiyahan, kapritso, pag-iyak, pag-igting ng kalamnan, ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng ilang sandali sa nakamit na antas nang hindi itinataas ang bar, at kung minsan ito ay kapaki-pakinabang sa kahit na "ibalik" ng kaunti. Tandaan na ang bawat bata ay umuunlad nang paisa-isa at nakakabisa rin ng iba't ibang pagsasanay. Samakatuwid, kapag nagtatayo ng isang programa para sa naturang mga klase, kailangan mong tumuon lalo na sa kalagayan ng sanggol mismo, sa kanyang pag-unlad, at hindi sa anumang mga pamantayan. Ang mga aktibidad ay dapat magdala ng kagalakan sa bata, at hindi mag-alis sa kanila ng lakas.

Anong itsura?

Mayroong maraming mga dynamic na pagsasanay na may iba't ibang antas ng pagiging kumplikado at intensity. Bilang halimbawa, narito ang ilang medyo simple.

• Ang mga hinlalaki ng matanda ay inilalagay sa mga kamao ng sanggol, at pinipisil niya ito. Ang natitirang mga daliri ng mga kamay ng matanda ay humahawak sa likod ng mga kamay ng mga bata. Ang bata ay dahan-dahang itinaas ng mga braso upang siya ay nakabitin nang patayo. Kailangan itong i-rock sa iba't ibang direksyon, pagkatapos ay paikutin nang patayo.
• Nang maihiga ang sanggol sa kanyang tiyan, itinaas siya ng kanyang mga bukung-bukong, na ikinakalat ang kanyang mga binti sa iba't ibang direksyon. Sa kasong ito, kailangan mong maging maingat at kontrolin ang iyong mga pagsisikap upang hindi mabatak ang mga tendon.
• Sa posisyon ng tiyan, ang sanggol ay kinukuha ng shin at pulso, itinaas at ibinababa nang maraming beses. Ulitin sa kabilang panig.
• Ang mga braso ng sanggol ay kumakalat sa mga gilid, kasabay ng maayos na pag-angat sa kanya, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
• Ang sanggol ay itinaas ng mga bisig at niyuyugyog, unti-unting pinapataas ang amplitude. Maaari mong i-ugoy ito sa pamamagitan ng paghawak sa iyong kamay at paa.

Ang mga dinamikong ehersisyo ay nagdudulot ng maraming kontrobersya para sa isang dahilan. Kahit na isinasaalang-alang ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang para sa mga sanggol, ang mga magulang ay madalas na natatakot sa mga negatibong kahihinatnan. Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga ina ang napapansin na sa hinaharap ang mga bata na pinag-aralan nila ng dinamika ay patuloy na nangangailangan ng isang splash ng adrenaline, na naging bihasa dito mula sa maagang pagkabata. Kailangan nating maghanap ng mga seksyon ng palakasan para sa kanila; madalas na solusyon ang matinding palakasan...

Ngunit kung ang mga benepisyo para sa mga magulang ay tila mas halata, makatuwiran na mag-aral sa isang propesyonal, upang hindi mapinsala ang iyong anak sa iyong sarili.

Isang pagkakamali na sabihin nang buong kumpiyansa na ang dynamic na himnastiko ay isang bagong sistema ng pagsasanay sa kalusugan para sa mga bagong silang. Pagkatapos ng lahat, ang mga elemento nito ay ginamit ng mga sinaunang doktor ng Silangan. At ang mga paglalarawan ng ilang mga pagsasanay para sa paggamot sa mga kahihinatnan ng mga pinsala sa kapanganakan sa mga sanggol ay lumitaw na sa simula ng ikadalawampu siglo.

Ang bersyon ng pamamaraan para sa maagang dynamic na pag-unlad ng mga sanggol na ginagamit sa modernong gamot ay binuo ni M. Trunov at L. Kitaev. Sila ay naging mga may-akda ng isang nakalimbag na publikasyon na pinamagatang “Ecology of Infancy. Ang Unang Taon," na inilathala noong 1993. Sa kabuuan, ang sistema ay naglalaman ng 400 na pagsasanay, na pinili nang paisa-isa para sa bawat bata. At sa kabila ng medyo maingat na saloobin sa mga dinamikong himnastiko sa lipunan, ang katanyagan nito sa mga magulang ay tumataas bawat taon.

Dynamic na himnastiko para sa mga sanggol - ano ito?

Ano ang dynamics(ito rin ang tinatawag na dynamic gymnastics)? Magsimula tayo sa isang kahulugan.

Dynamic na himnastiko ay isang kumplikado ng masinsinang therapeutic at recreational na aktibidad para sa mga sanggol (mula sa kapanganakan hanggang isang taon), kabilang ang:

• masahe,
• himnastiko,
• laro,
• nagpapatigas.

Ang mga pamamaraan na ito ay dynamic na pinagsama nang maayos upang ang kanilang epekto sa katawan ay parehong mataas at epektibo. Ang diin sa pamamaraan ay sa aktibidad ng sanggol at sa ipinag-uutos na presensya ng lahat ng mga bahagi nito sa bawat pag-eehersisyo. At kung nagpasya ka na upang bumuo ng iyong sanggol sa tulong ng partikular na programang ito, pagkatapos ay kailangan mong gawin ang mga dynamic na himnastiko sa kanya mula sa kanyang kapanganakan. Ito ay kinakailangan. Dahil sa ang katunayan na ang maraming mga ehersisyo ay maaaring simulan upang maging mastered lamang kapag ang bata pa rin immature joints ay madaling suportahan ang bigat ng kanyang katawan.

Dynamic na himnastiko - Ito ay isang paraan para makipag-usap ang mga magulang sa kanilang anak sa antas ng mga sensasyon at pagpindot. Ang may sapat na gulang ay nakikipag-usap sa sanggol sa isang diyalekto na naiintindihan niya - ang wika ng mga paggalaw.

Bakit kailangan mo ng dynamic na himnastiko?

Paggalaw, aktibong paggalugad ng mga kakayahan ng iyong katawan at, sa pamamagitan nito, ang mundo sa paligid mo. Ito ang mga pangunahing gawain ng bata, ang kanyang pangunahing libangan sa unang pitong taon ng buhay. Sa sinumang bagong panganak na tao, ang Inang Kalikasan mismo ang naglatag ng intuitive na kakayahang umangkop sa katotohanan sa paligid niya, sa isang bagong buhay sa labas ng kanyang ina, ngunit sa tabi niya. Ang parehong kalikasan ay tiniyak din na ang maliit na katawan ng isang bagong panganak ay maaaring makayanan nang walang interbensyon sa mga simpleng kahihinatnan ng mga pinsala na natanggap sa panahon ng panganganak.

Ito ang tampok na ito ng mga sanggol na sumasailalim sa mga pamamaraan ng kalusugan sa kapaligiran ng mga bata na malawak na kinikilala sa modernong gamot. Lumalabas na ang mga pinsala bago at ipinanganak sa mga bagong silang ay maaaring gamutin ng higit pa sa mga gamot at mga kagamitan sa pagwawasto. Madali silang madaig ng isang kurso ng mga pagsasanay na pinili para sa isang partikular na bata, na may napaka tiyak na mga indikasyon, kasama ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa ina.

Paano ito gumagana?

Bakit, halimbawa, ang sakit na gaya ng hip dysplasia ay karaniwan sa mga bata? Dahilan: dahil sa paninikip ng kalamnan, ang daloy ng articular fluid sa kasukasuan ay nagambala, na pumipigil sa pag-unlad nito sa normal at, bilang isang resulta, hindi pag-unlad ng takip ng articular nucleus. Ang kurso ng dinamika ay nag-aambag sa katotohanan na ang kasukasuan ay nagsisimulang aktibong gumana. Tumataas ang daloy ng joint fluid dito. At bilang isang resulta, ang hip joint ay nakakabawi nang mas mabilis.

Ang mga dynamic na pagsasanay sa himnastiko ay kapaki-pakinabang

Saan magsisimulang gumawa ng dynamic na himnastiko?

Sa aklat na “Ecology of Infancy. Unang taon" pinayuhan nina Mikhail Trunov at Leonid Kitaev ang mga nagsisimula pa lamang na mag-aral ng dinamika kasama ang kanilang anak na isipin ang isang kumpletong pagsasama ng mga kaluluwa at katawan. Maging isa sa iyong sanggol. At sa bawat bagong pag-eehersisyo ang interpenetration na ito ay mas mararamdaman.

Ang unang bagay na dapat gawin ng mga magulang ay maingat na tumingin at makinig sa lahat, kahit na panandalian, mga reaksyon ng sanggol sa mga manipulasyon na ginagawa sa kanya. Upang sa pinakamaliit sa kanyang bahagi, huminto, bumalik sa mga nakaraang yugto ng dynamics - masahe at banayad na pagpindot. Kalmahin ang sanggol at itanim sa kanya ang tiwala na walang masamang mangyayari sa kanya. Tulad ng para sa praktikal na bahagi ng paghahanda para sa dynamic na himnastiko, hindi ito mahirap at naa-access sa lahat.

Paano ihanda ang isang bata para sa dinamika?

Pagkatapos ng gayong simpleng warm-up, maaari mong simulan ang pangunahing hanay ng mga dynamic na pagsasanay sa himnastiko, na magiging indibidwal para sa lahat. Ngunit dapat kang sumunod sa ilang pangkalahatang tuntunin.

Una , ang mga klase ay dapat idaos araw-araw. Pangalawa , ang tagal ng bawat ehersisyo ay 10-20 minuto. Depende sa edad ng bata at kung gaano katagal mo na ginagawa ang dynamics. At pangatlo , bago matulog at pagkatapos kumain, hindi ka makakagawa ng gymnastics. Sa oras na ito, ang maliit na organismo ay nangangailangan ng pahinga.

Dynamic na himnastiko para sa mga sanggol - video

Matapos manood ng isang video ng dynamic na himnastiko, marami ang makakaunawa kung bakit, sa kabila ng mga katiyakan ng mga doktor tungkol sa matinding pagiging epektibo ng pamamaraang ito ng pagbuo ng mga bagong silang, maraming mga magulang ang tiyak na tumanggi na magsanay nito kasama ang kanilang mga anak. Ngunit, una, walang nagsasalita tungkol sa pagkuha at pagsisimula ng pag-twist at pag-ikot ng sanggol nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista at tamang pagsasanay. At pangalawa, may mga tipikal na pagkakamali na hindi maaaring maiwasang makuha ang iyong mapagbantay na atensyon ng magulang.

Dynamic na himnastiko nang walang pagkakamali

Mga pangunahing pagsasanay ng dynamic na gymnastics complex

Sa lahat ng dinamikong ehersisyo, ang tamang pagkakahawak ay lalong mahalaga. Sasabihin at ipapakita sa iyo ng instruktor kung ano ang ibig sabihin nito sa dynamic na himnastiko.

1. "Krus"

Ilipat ang mga braso ng bata sa mga gilid. Kasabay nito, ang kanyang katawan ay dapat na sumugod paitaas. Pagkatapos ay maingat na ibalik ang sanggol sa orihinal nitong posisyon.

1. "Spring"

Ipinatong ng sanggol ang kanyang mga paa sa iyong tiyan. Hilahin siya patungo sa iyong dibdib sa pamamagitan ng iyong mga kamay, na parang pinipiga ang isang bukal. Susunod, dahan-dahang ibababa ang katawan ng bata sa panimulang posisyon.

1. "Unggoy"

Ang pagsasanay na ito ay tinatawag ding "Long Swing". I-swing ang bata sa pamamagitan ng mga braso, unti-unting pagtaas ng amplitude ng mga swings. Posible rin dito ang opsyon ng pag-indayog sa braso at binti. Malawak ang pag-indayog ng katawan ng sanggol kapag ginagawa ang ehersisyong ito. Habang palaging pinapanatili ang isang patayong posisyon.

1. "Kanan Kaliwa"

Hawakan ang mga paa ng iyong sanggol sa isang kamay. Sa kabilang - isa o dalawa sa kanyang mga kamay. Lumiko ang sanggol ngayon sa kanan, ngayon sa kaliwa.

Siyempre, ito ay isang daang bahagi lamang ng iba't ibang mga pagsasanay na, kung ninanais, maaari mong master habang gumagawa ng mga dynamic na himnastiko kasama ang iyong anak. Ngunit para sa isang panimula, ito ay sapat na. Huwag kalimutang bisitahin ang bawat buwan na pinakamatalik na kaibigan ng lahat ng mga bagong silang - atbp. upang ipakita ang iyong mga bagong tagumpay at tagumpay. At ang iyong sanggol, makatitiyak, ay tiyak na magkakaroon ng mga ito!..

Maraming mga paaralan para sa mga batang magulang at kanilang mga sanggol ang nag-aalok sa kanilang mga magiging ina at ama ng isang uri ng aktibidad tulad ng dynamic na himnastiko para sa mga sanggol. Ngunit hindi alam ng lahat kung anong uri ng himnastiko ito, kung bakit ito kinakailangan at kung gaano ito ligtas para sa sanggol. Nang hindi nagbibigay ng anumang payo o paggawa ng mga partikular na desisyon para sa mga magulang ng bata, dinadala namin sa aming mga mambabasa ang mga opinyon ng dalawang eksperto tungkol sa himnastiko na ito.

Ang dynamic na himnastiko ay kasama sa pangkalahatang kurso ng mga aktibidad sa kalusugan at pag-unlad kasama ng isang bagong panganak, kasama ang mga aktibidad tulad ng masahe, mga laro, atbp. Tukuyin natin ang mga konsepto, dahil hindi lahat ng magulang ay may malinaw na pag-unawa sa mga pagsasanay na ito, at samakatuwid, sa mga pagkakataong ibinibigay nila sa bata.

Ang dynamic na himnastiko ay isang sistema ng mga pagsasanay sa pag-unlad para sa mga sanggol, karaniwan sa iba't ibang uri ng mga pagbabago. Kasama sa dinamikong himnastiko ang mga elemento ng masahe, regular na himnastiko, at mga ehersisyo para sa pagbuo ng vestibular apparatus. Tanging ang antas ng naturang impluwensya sa dynamic na himnastiko ay mas mataas. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng himnastiko na ito at regular na himnastiko ay ang mas malaking dami ng dynamics (paggalaw), sa kaibahan sa mga tradisyonal na complex, kung saan ang sanggol, bilang panuntunan, ay namamalagi, at ang isang may sapat na gulang ay gumagalaw ang kanyang mga braso at binti sa isang direksyon o iba pa.

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa mga dynamic na himnastiko - mula sa matinding mga senaryo ng pagpapatupad nito hanggang sa unti-unti at malambot. Ito ay hindi pangkaraniwan na ang ilan sa mga pagsasanay ay ginaganap hindi sa isang mesa, ngunit sa hangin. Marami sa mga "aerial" na pagsasanay ay inilarawan sa simula ng ika-20 siglo. Habang nagtatrabaho kasama ang sanggol, hinawakan siya ng may sapat na gulang: sa pamamagitan ng dalawa o isang braso, sa pamamagitan ng dalawa o isang binti, at ipinulupot ang kanyang mga braso sa katawan. Ang mga pangunahing galaw ay pabitin, pag-indayog, pag-ikot, baligtad na pagsasanay ("baligtad"), paghahagis at kahit na paghagis sa braso, balikat o balakang ng isang may sapat na gulang. Karamihan sa mga bata ay masayang tinatanggap ang ganitong paraan ng pakikipag-usap sa isang may sapat na gulang at sa kanilang sariling katawan. Ang mga pagsasanay na ito ay madali para sa bata dahil sa mataas na likas na kadaliang mapakilos ng kanyang mga kasukasuan. Sa tamang paghawak at paggalaw, mababa ang panganib na masaktan ang bata.

Bakit kailangan mo ng dynamic na himnastiko?

Sa pamamagitan ng paggawa ng ganitong uri ng pag-eehersisyo sa pag-unlad kasama ang isang bata, sabay-sabay nating nakakamit ang ilang layunin.

Una, ito ay mahalaga para sa pisikal na pag-unlad ng sanggol. Ang dynamic na himnastiko ay isang tool para sa pagwawasto ng tono ng kalamnan ng isang bata. Ito ay kilala na pagkatapos ng kapanganakan, ang isang bata ay nananatili sa loob ng ilang buwan sa isang posisyon na tinatawag nating "intrauterine" - na may baluktot na mga braso at binti. Nangyayari ito dahil sa tumaas na tono ng mga kalamnan ng flexor, at ang tono na ito ay hindi pantay na tumaas sa iba't ibang grupo ng kalamnan. Tingnang mabuti ang iyong sanggol habang siya ay natutulog at makikita mo na ang isang braso ay nakayuko nang higit sa isa; ang parehong sa mga binti. Nangyayari ito dahil sa hindi maayos na paggana ng iba't ibang bahagi ng utak sa yugtong ito ng buhay. Ito ay parang "flares": ang pagpapasigla ng anumang bahagi ng utak ay humahantong sa pag-urong ng kaukulang kalamnan ng katawan. Ang gayong hindi inaasahang pag-twitch ng kalamnan ay maaaring matakot kahit na ang bata mismo, halimbawa sa panahon ng pagtulog. Ang resulta ay isang pagtaas ng antas ng pagpukaw na dulot ng labis na pagpapasigla na nagmumula sa sariling katawan. Upang matulungan ang katawan ng bata na magkasundo at i-streamline ang mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa nerbiyos at, bilang isang resulta, sa muscular system, ang masahe at dynamic na himnastiko ay ginagamit. Mabuti kung ang isang taong pinagkakatiwalaan ng bata ay nakikipagtulungan sa bata - una sa lahat, ito ay, siyempre, ang kanyang ina. Ang ina ay "naglililok" sa katawan ng bata gamit ang kanyang sariling mga kamay, na minarkahan ang mga hangganan nito, habang naiimpluwensyahan ang tactile at muscle-joint sensitivity. Bilang isang resulta, ang labis na tono ng kalamnan ay tinanggal. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay nagpapagana ng motility ng bituka, nagpapalakas ng cardiovascular at immune system, at umaangkop sa katawan sa stress, at samakatuwid ay sa mga nakababahalang epekto ng mga pagbabago sa kapaligiran.

Pangalawa, ito ay, siyempre, isa pang paraan para sa isang bata na makipag-usap sa kanyang ina - ang pagkakataong makita ang kanyang ngiti at mga mata at ang kanyang pagmuni-muni sa kanila, marinig ang kanyang boses, maramdaman ang kanyang mga kamay. Kinikilala ng bata ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga mata ng kanyang ina. Para siyang salamin. Hindi sinasadya na ang psychotherapy ay gumagamit ng mirror at smile treatment: ang pasyente ay tumitingin sa salamin, ngumiti sa kanyang sarili, kinikilala ang kanyang sarili. Ang mga mata ay nagbibigay sa bata ng pakiramdam ng kumpiyansa na siya ay hawak at inaalagaan. Ang isang bata sa mga unang buwan ng buhay ay dapat makatanggap ng malaking bahagi ng auditory, visual, at tactile sensitivity mula sa ina. Bilang isang resulta, ang pangunahing pagtitiwala sa Mundo ay lilitaw, ang isang pagnanais at kakayahang makipag-ugnay dito ay nabuo, na tutugon nang mabuti sa pang-adultong buhay ng isang lumalagong tao. Kaya, ang pagsasagawa ng dynamic na himnastiko ay nag-aambag sa kalusugan ng isip at pagbuo ng maayos na relasyon ng ina-anak.

Para kanino ang dynamic na himnastiko?

Ngayon pag-usapan natin kung aling mga bata ang pangunahing nangangailangan ng mga klase na ito. Ang mga indikasyon at contraindications ay maaaring sumang-ayon sa pedyatrisyan. Ngunit isang espesyal na pag-uusap tungkol sa mga bata - "Caesareans". Ang katotohanan ay na sa kaso ng isang nakaplanong seksyon ng cesarean, ang bata ay inalis mula sa matris ("ipinanganak") 3-5 minuto mula sa simula ng operasyon. Bilang isang resulta, ang naturang bata ay pinagkaitan ng panahon ng pagbagay kasama ang lahat ng mga yugto nito, tulad ng nangyayari kapag dumadaan sa natural na kanal ng kapanganakan sa loob ng maraming oras. Ayon sa mga batas ng teorya ng pagbagay, ang katawan ay may pangangailangan para sa physiological stress bilang isang kinakailangang kondisyon para sa pag-unlad. Alalahanin natin ang depinisyon ng nagtatag ng teorya ng stress, ang physiologist na si Hans Selye: “Ang stress ay isang hindi tiyak na pagtugon ng katawan sa anumang hinihingi na iniharap dito.” Bilang resulta ng naturang tugon, napagtanto ng katawan ang pangangailangan nito na magsagawa ng isang adaptive function at ibalik ang isang normal na estado. Kasabay nito, ang isa sa mga pangunahing instinct ng katawan ay isinaaktibo at pinalakas - ang survival instinct. At ito ay nagsisimula sa sitwasyon ng proseso ng kapanganakan na may biglaang pagsisimula nito, maraming oras ng pagtaas ng pag-igting ng kalamnan, pagtaas ng gutom sa oxygen sa panahon ng mga contraction at hindi mahuhulaan na mga pagbabago sa kapaligiran na may pangangailangan para sa karagdagang kaligtasan sa mga kondisyon ng iba't ibang mga sensory load. Ang tagal ng proseso ay nagpapahintulot sa bata na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon, pagbuo ng mga adaptive na reaksyon. Sa kaso ng isang seksyon ng caesarean, ang bata ay pupunta "mula sa barko hanggang sa bola", nang walang oras upang maghanda, na nawala ang ilang mga yugto ng proseso ng pagbagay.

Sa perinatal psychology, pinaniniwalaan na ang intranatal (birth) na karanasan ay mahalaga para sa karagdagang pag-unlad ng isang tao, ang pagbuo ng mga katangian tulad ng determinasyon, pagtitiis, pasensya sa pagkamit ng isang layunin, at makikita sa kakayahang ipakita ang mga katangiang ito sa buhay pang-adulto sa hinaharap. Maaaring ipagpalagay na, na pinagkaitan ng "papasok" na karanasan sa pagtagumpayan ng stress, ang isang tao sa ilang mga lawak (isinasaalang-alang ang perinatal memory ng katawan) ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa volitional sensory skills sa hinaharap. Ito ay kapag mayroong isang layunin, ngunit ang landas sa pagkamit nito ay hindi pinagkadalubhasaan. Sa sandali ng kapanganakan nito, hindi alam ng katawan ang karanasan nito. Ito ay, siyempre, reparable. Ito ay kung saan ang mga dinamikong himnastiko ay maaaring sumagip, upang turuan ang katawan ng bata (at samakatuwid ang pag-iisip) na makatiis, magtiis ng tumaas, mag-load ng threshold, at bumuo ng adaptive stability. Ang bata ay nagiging mas energetic, mobile, aktibo, at halos hindi nagkakasakit. Siya ay may mahusay na koordinasyon, mabilis na reaksyon, mahusay na gana at mahusay na pagtulog.

Mga pangunahing patakaran ng dynamic na himnastiko

Isinasagawa ang mga klase sa temperatura ng hangin na 22-25°C, sa loob o sa labas. Kung sinimulan mo nang patigasin ang iyong anak, kung gayon ang temperatura ng hangin sa silid ay maaaring mas mababa. Mahalagang hawakan ang iyong sanggol ng mainit, malambot na mga kamay - may kumpiyansa at malumanay. Bago ito, maaari mong palambutin ang iyong mga kamay gamit ang isang scrub, na magpapataas ng kanilang sensitivity. Ang katawan ng sanggol ay hindi lubricated na may cream.

Para sa mga klase, gamitin ang mga oras ng paggising ng bata, kapag siya ay pinaka-hilig na makipag-ugnayan, ngunit hindi mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain. Para sa sanggunian: ang mga panahon ng pagpupuyat ay tumaas nang husto pagkatapos ng 1.5 buwan ng buhay sa panahon ng paglipat mula sa normal na autistic na yugto ng pag-unlad ng sanggol (kapag malinaw niyang ginusto ang pagtulog kaysa sa pagpupuyat, na nagpoprotekta sa kanya mula sa labis na impluwensya ng panlabas na kapaligiran) hanggang sa simula ng pagbuo ng mga relasyon sa paksa-bagay - pakikipag-ugnayan sa iba. Mula sa edad na ito, maaari mong palawakin ang hanay ng mga pagsasanay sa pag-unlad. Ang isang katulad na complex ay dapat gawin araw-araw o ilang beses sa isang araw, sa bawat oras na nagsisimula bilang isang warm-up sa tradisyonal na mga pamamaraan ng masahe ng stroking, rubbing, kneading, passive exercises para sa mga braso at binti, at pagkatapos ay lumipat sa mga dynamic na epekto. Ang mga halimbawa ng mga pagsasanay na kasama sa complex ng dynamic na himnastiko ay ang pag-uyog ng bata pabalik-balik habang magkahawak-kamay, pag-ikot ng bata sa pamamagitan ng mga braso o binti sa paligid ng isang vertical axis, at iba pa.

Saan magsisimula?

Dapat kang magsimula sa pinakasimpleng pagsasanay, na sinusunod ang batas ng unti-unting pagtaas ng pagkarga - linggo-linggo na pagtaas ng tempo, amplitude at oras. Sa isang kahulugan, ang ganitong pagkakalantad ay nakababahalang para sa bata. Mahalagang malaman kung kailan titigil at sundin ang batas ng ginintuang kahulugan. Sa panahon ng ehersisyo, ang paglaban sa biglaang pagtaas ng karga ay maaaring mangyari sa anyo ng pag-igting ng kalamnan, takot, kawalang-kasiyahan, at maging ang pag-iyak. Sa kasong ito, ipinapayong manatili sa kung ano ang nakamit o kahit na bumaba sa isang mas mababang antas. Ang bawat bata ay may sariling bilis ng pag-master ng mga pagsasanay. Sa bawat aralin, lumikha ng mga kinakailangan para sa mas kumplikadong mga pagsasanay. Minsan ito ay kinakailangan upang i-pause ang aktibidad, baguhin ang ehersisyo, hawakan ang bata malapit sa iyo upang magpatuloy muli, ngunit walang pilay, nang walang pagsisikap.

Ang lakas ay ipinanganak kung saan walang pagsisikap!

Elena Zueva
obstetrician-gynecologist, kandidato ng medikal na agham,
psychotherapist, perinatal psychologist

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa dinamikong himnastiko, hindi natin mabibigo na tandaan ang mga sumusunod na punto.

Una, kung nagawa mo ang iyong pinili na pabor sa isang medyo matinding opsyon para sa pisikal na pag-unlad ng iyong sanggol, dapat mong malaman na may mga kontraindikasyon para sa paggawa ng dynamic na himnastiko, na dapat pilitin ang mga magulang na tiyak na tanggihan ang mga dinamikong himnastiko. Kabilang sa mga naturang contraindications, sa partikular: ang hip joint - isang sakit kung saan ang mga elemento ng hip joint ay hindi tama na matatagpuan (maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa therapy nito sa artikulong "Paggamot... na may mga diaper", na inilathala sa No. 9 ng ang magazine na "9 na buwan"), nadagdagan ang tono ng kalamnan, nadagdagan ang saklaw ng paggalaw sa mga kasukasuan, ang sanhi nito ay ang mga katangian ng nag-uugnay na tisyu. Malinaw na ang mga magulang mismo ay hindi matukoy ang presensya o kawalan ng mga naturang kondisyon o sakit sa kanilang sanggol. Samakatuwid, bago simulan ang pagsasanay na ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Alam na ang unang pagsusuri ng isang orthopedist at isang neurologist, na maaaring ibukod ang mga kondisyon at sakit na ito, para sa karamihan ng mga bata ay nangyayari sa 1 buwan, habang maraming mga makabagong magulang ang nagsimulang magtrabaho kasama ang kanilang mga anak mula sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan - kaagad pagkatapos ng paglabas. mula sa maternity hospital. Samakatuwid, kung magpasya kang makipag-ugnayan sa iyong sanggol gamit ang mga dynamic na himnastiko, pagkatapos ay huwag kalimutang kumunsulta sa isang doktor.

Pangalawa, dapat itong isaalang-alang na sa maliliit na bata ang ligaments ay napaka nababanat at maselan. Hindi tama ang paghila sa hawakan - pinsala: subluxation o dislokasyon ng joint. Habang ang mga pagbabago sa kondisyon ng cartilage at ligaments ay nangyayari pangunahin dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na ito. Sa ilalim ng mga kondisyon na nilikha (kakulangan ng supply ng oxygen sa magkasanib na lugar), ang kanilang mga pagbabago sa istruktura ay nangyayari, na humahantong sa pagkawala ng katatagan at pagkalastiko.

Bilang karagdagan, ang mga dynamic na klase ng gymnastics ay mapanganib dahil sa mataas na posibilidad ng pagbagsak, na maaaring magresulta hindi lamang sa isang hindi nakakapinsalang pasa, kundi pati na rin sa malubhang intracranial hemorrhages at iba pang mga pinsala.

Sa kabilang banda, ang mga rekomendasyon ng mga magtuturo tungkol sa pagsisimula ng mga dynamic na klase ng gymnastics sa lalong madaling panahon ay makatwiran din, dahil kung magsisimula ka sa pagsasanay pagkatapos ng 6 na buwan, kung gayon ang timbang ng sanggol ay malaki na, iyon ay, ang hindi sanay na mga ligament ay agad na nakakaranas ng mas malaking stress at ang panganib. ng pagtaas ng pinsala.

Pangatlo, ang isang espesyalista lamang ang maaaring isaalang-alang at napapanahong suriin ang lahat ng mga kontraindiksyon at epekto, kaya huwag subukang magtrabaho sa iyong sanggol sa iyong sarili. Ang mga pagsasanay ay dapat isagawa ng isang chiropractor o rehabilitation therapist na sumailalim sa espesyal na pagsasanay.

Ang tanging hindi mapag-aalinlanganang positibong aspeto ng mga klase ay ang mga batang magulang ay nagsusumikap na makipag-usap nang higit pa sa kanilang sanggol at paunlarin siya. Ngunit upang makatrabaho ang isang bata, paunlarin siya sa pisikal at intelektwal na paraan, maaari mong gamitin ang iba pang, matagal nang binuo, mahusay na napatunayan na mga diskarte, tulad ng masahe, himnastiko ng daliri. Upang maging patas, dapat sabihin na ang anumang pamamaraan ay nangangailangan ng paunang konsultasyon sa isang espesyalista. Ang mas maraming komunikasyon, pagmamahal, pagmamahal, at ngiti na natatanggap ng isang sanggol mula sa mga unang araw ng buhay, mas madali ang kanyang pakikibagay at mas malaki ang kanyang tiwala sa mundo.

Siyempre, ang pagpili ng opsyon sa pag-unlad para sa sanggol, pati na rin ang responsibilidad para sa napiling paraan, ay ganap na nakasalalay sa mga magulang. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang pamamaraan, kinakailangang pag-aralan ang lahat ng aspeto nito at maingat na timbangin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Pagtalakay

dynamic na himnastiko at paglangoy para sa mga bata
Mahal na Magulang!!
Gusto kong ialok sa iyo ang aking mga serbisyo bilang isang instruktor sa dynamic na himnastiko sa mga bata mula 0 hanggang 1 taong gulang; sa paglangoy at pagsisid sa anumang edad. Ituturo ko sa iyo kung paano magtrabaho kasama ang mga bata. Indibidwal na pag-unlad ng mga sports complex at kagamitan sa pag-eehersisyo. Mga konsultasyon sa lambanog at hardening. Sertipiko ng Russian Academy of Natural Sciences na may karapatang magtrabaho bilang isang instruktor sa dynamic na himnastiko at paglangoy kasama ang mga bagong silang. Posibleng pumunta sa tahanan ng bata sa Moscow at Moscow Region.
egorchenko(aso)inbox.ru
tel 8 926 186 15 74
ICQ 236491607
Elena

Ang artikulo ay kawili-wili at mayroon akong tanong: anong mga ehersisyo ang maaari mong irekomenda sa bahay para sa akin at sa bata, dahil... Wala akong mahanap na instructor sa malapit
Salamat

Wala pa akong narinig na kahit ano tungkol sa dynamic na himnastiko bilang isang uri ng espesyal na sistema ng mga pagsasanay, bagaman, kung paano ito lumiliko, ginagawa namin ito. Ang katotohanan ay ang lahat ng uri ng pabitin, paghahagis, paglipad, pag-twist at pag-ikot - ang aming sanggol (kami ay 4.5 na buwang gulang) ay talagang gusto ito, ito ay nagdudulot sa kanya ng ligaw na kasiyahan. Kahit na ang sanggol ay pabagu-bago, kailangan mo lamang siyang kunin sa pamamagitan ng mga kamay at iangat siya, bahagyang binibigyang diin ang kanyang mga binti, at agad na ngumiti, at ito ay maaaring magpatuloy nang maraming oras. Sa gabi ay hindi maganda ang pakiramdam ko, ngunit natutuwa akong mag-aral, dahil para sa akin ito ay pagsasanay. At ang sanggol ay nagkakaroon na ng biceps at triceps sa kanyang mga braso, ang kanyang mga binti ay napakalakas. Ang tanging bagay na ikinagalit ko ay hindi ka makakapag-ehersisyo kung mayroon kang dysplasia - ang aming nuclei ay hindi pa nag-ossify. ngunit sa palagay ko ay hindi tayo mabubuhay nang wala ito.

My father and my son are working on the Danamic, kasi hindi ko na kayang pilipitin ng ganyan, mabigat na. Nakatrabaho din niya ang kanyang panganay na anak na babae, na halos walo na. Siya ay isang kahanga-hanga, malusog at pisikal na mahusay na binuo na batang babae, kahit na nakikipaglaro pa rin sa kanya ang kanyang ama: talagang gusto niya siya. Gustung-gusto ng maliit na bata ang parehong bagay, ngumiti siya at tumawa (sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos makita ang isang neurologist sa unang pagkakataon sa tatlong buwan), lubos niyang inirerekomenda ang dynamic na pagsasanay, ayon sa pagkakabanggit, para sa mga bata na walang neurological pathologies.

Sa totoo lang, gumagawa ako ng dynamic na pagsasanay kasama ang aking mga anak. Magkasing-edad lang sila sa akin, kaya nakikita ko kung gaano kaiba ang pananaw nila sa mga aktibidad na ito. Ang aking personal na opinyon ay ang dynamics ay kinakailangan at kapaki-pakinabang. Siguraduhin lamang na magsimulang mag-aral sa isang instruktor. At (ang aking personal na opinyon) ay hindi kumunsulta sa mga doktor sa anumang pagkakataon.

Isang komento sa paksang ito: kung gusto mong gumawa ng dynamics para sa iyong anak, kausapin ang mga gumawa nito para sa kanilang mga anak at ang mga batang ito ay umabot na sa edad na 5-7. Itanong kung ano ang dynamics, ang mga kahihinatnan, at kung gagawin nila ito sa ibang mga bata. 70% ng mga nanay na nakausap ko na nagkaroon ng dynamics ay hindi ginagawa para sa kanilang pangalawang anak. Bagaman hindi nila itinatanggi ang pagiging kapaki-pakinabang nito para sa una, nakikita pa rin nila ang isang sapat na bilang ng mga kawalan. Sa karagdagang pag-unlad ng bata, natural. (Kasama rin ako sa kanila). Ang pangunahing bagay: sa mga regular na ehersisyo sa dinamika, ang katawan ng bata ay nasanay sa pagtanggap ng patuloy na adrenaline. At hinihingi na niya ito. Kapag ang mga magulang ay hindi na kayang ihagis ang bata at paikutin, ito ay kinakailangan upang maghanap ng karagdagang mga paraan upang makuha ito. Mayroong dalawang paraan: ang mga magulang ay patuloy na naghahanap ng isang paraan upang makalabas (mga sports club, swimming pool, hiking, atbp.) o mahahanap sila ng bata sa iba't ibang iba pang sapilitang mga pagpipilian (paglukso mula sa mataas na taas na may karagdagang mga problema, hysterics, ilang pagiging agresibo, halatang pagpapakita ng choleric temperament at iba pa). At isa pang bagay: ang dynamics ay hindi angkop para sa lahat ng mga bata. Hindi lahat ay may magandang joints at ligaments mula sa kapanganakan. Hindi ako isang kategoryang kalaban ng dinamika, ngunit iminumungkahi ko lang na mag-isip ka bago magpataw ng anuman sa iyong anak. At suriin ang iyong mga pagpipilian at ang iyong mga pagkakataon sa hinaharap. (Lilinawin ko muli: para sa aming panganay na anak na babae, "pinaikot" namin ang dinamika mula sa kapanganakan hanggang sa sandaling mabuhat namin siya - mga 8-9 na buwan (medyo malaki siya). At isa pa: hindi namin ginawa ito nang higit sa 10 minuto at Palagi naming ginagawa ito kapag nagustuhan ito ng aking anak na babae).

Sa tingin ko, ang dynamic na himnastiko ay isang lubhang kapaki-pakinabang na bagay. Nakatrabaho ko ang bata mula 3 linggo hanggang sa mahawakan ko pa rin siya. Ito ay nagkakaroon ng mahusay na mga kasanayan sa motor, nagpapalakas ng muscular system, nagpapagaan ng tono, at tumutulong sa colic. Gayunpaman, may isa pang panig. Marahil ay isang pagkakamali sa aking bahagi ang biglang pagpasok ng gymnastics sa buhay ng bata. Ipinakita nila ito sa akin sa paaralan para sa mga buntis na babae kung saan ako nag-aral. Dumating ang instruktor sa aming tahanan at sa loob ng 1.5 oras ay ipinakita sa amin kung ano at paano direktang gagawin sa bata. Kinabukasan, ang dati kong kalmadong sanggol ay nagsimulang makatulog nang mahina at umiyak nang husto. Kumalma lang siya sa mga bisig ng kanyang ina o kapag siya ay kumakain. At pagkatapos ay hindi bumuti ang aking pagtulog, ngunit ang aking mga kamay ay nagsimulang manginig, at ang neurologist ay naging kaibigan namin hanggang sa isang taon. Kaya dito, tila sa akin, ang gradualism at pag-iingat ay napakahalaga - pagkatapos ay magkakaroon ng mga benepisyo.

Ang himnastiko ay nagtataguyod ng pisikal na pag-unlad ng isang bata. Pinalalakas ang emosyonal na ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol. Maaari mong simulan ang paggawa ng mga simpleng ehersisyo kasing aga ng ikalawa o ikatlong linggo ng buhay ng isang sanggol. Sa artikulong ito, susuriin natin nang mabuti kung kailan at saan magsisimulang mag-charge. Alamin natin kung anong mga ehersisyo ang angkop para sa isang sanggol mula sa isang buwan.

Ang mga benepisyo ng himnastiko para sa isang bagong panganak

• Pisikal na pag-unlad ng sanggol;
• Pagpapalakas ng immune system at pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• Pagpapalakas at pag-unlad ng mga buto at kalamnan;
• Pagbubuo ng pustura at tiyan;
• Pagbawas ng hypertonicity ng kalamnan sa bagong panganak;
• Pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw at vestibular apparatus;
• Pagpapatatag ng presyon;

• Pinahusay na gana;
• Pag-unlad ng liksi at pagtitiis;
• Ang himnastiko para sa mga bagong panganak ay normalize ang paggana ng mga panloob na organo at panunaw, binabawasan ang pagbuo ng gas at inaalis ang mga gas na nagpapahirap sa mga bata sa unang 2-3 buwan;
• Ang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto, pagpapabuti ng paggana ng nervous system;
• Pag-unlad ng mga reflexes, ang pang-unawa ng bata sa mga tunog at paggalaw;
• Ang mga dinamikong himnastiko para sa mga sanggol ay makakatulong sa sanggol na mabilis na magsimulang gumapang, umupo, tumayo at maglakad;
• Ang tactile contact ay nagtatatag ng psycho-emotional na koneksyon sa pagitan ng mga magulang at anak.

Paano gawin ang gymnastics nang tama

Mahalagang malaman na ang himnastiko para sa mga bagong silang ay iba sa mga ehersisyo na maaaring gawin para sa mga sanggol na mas matanda sa isang buwan. Bago ipakilala ang anumang pisikal na aktibidad para sa iyong sanggol, siguraduhing kumunsulta sa iyong pedyatrisyan upang matiyak na walang mga kontraindiksyon.

Ang magaan na ehersisyo para sa mga bagong silang ay ipinahiwatig para sa bawat sanggol, maliban sa mga batang may malubhang sintomas ng neurological. Sasabihin sa iyo ng doktor kung kailan pinakamahusay na magsimula ng mga aktibong aktibidad kasama ang iyong anak, at kung anong mga ehersisyo ang angkop para sa sanggol, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pag-unlad.

Ang himnastiko para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay ay hindi inirerekomenda. Mas mainam na simulan ang mga ehersisyo mula sa ikalawang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Mahalaga na ang parehong himnastiko at ehersisyo ay magpatuloy nang dahan-dahan at maayos nang walang biglaang paggalaw at mabibigat na pagkarga nang hindi gumagamit ng pagsisikap.

Ang himnastiko para sa mga sanggol sa unang buwan ng buhay ay isinasagawa sa loob ng 10-15 minuto, kalahating oras bago ang pagpapakain. Ang ehersisyo ay paulit-ulit na 3-5 beses at ginagawa araw-araw! Ito ang tanging paraan na makakamit mo ang maximum na epekto. Bilang karagdagan, ang gayong aktibidad ay magiging isang ugali para sa parehong mga magulang at sanggol.

Mas mainam na gawin ang mga ehersisyo sa unang kalahati ng araw. Mag-set up ng isang espesyal na lugar para sa ehersisyo. Ito ay dapat na isang matigas na ibabaw na may kumot o lampin na nakalagay sa itaas. Walang dapat makagambala sa sanggol o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa siya ng mga ehersisyo.

Sa panahon ng mga ehersisyo, kausapin ang iyong sanggol, sabihin ang mga nursery rhyme o kumanta ng mga kanta. Huwag sumigaw o magmura! Hindi mo dapat pilitin ang iyong sanggol na gawin ang isang bagay na hindi pa niya magagawa (halimbawa, gumulong o gumapang). Huwag i-overload ang iyong anak! Huwag pilitin ang iyong anak na mag-aral kung siya ay may sakit, masama ang pakiramdam o pabagu-bago.

Mga ehersisyo para sa mga bagong silang

Pagsasanay sa umaga maayos ang tono ng mga kalamnan. Maraming mga magulang ang interesado sa kung saan magsisimula ang gayong himnastiko. Kapag nagising ang iyong sanggol, ilagay siya sa kanyang likod at tulungan siyang mag-stretch. Pagkatapos ay hawakan at bahagyang iling ang iyong mga pulso, pagkatapos ay hawakan at iling ang iyong mga bukung-bukong sa parehong paraan. Ikalat ang iyong mga braso at pagkatapos ay i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib na parang ang iyong sanggol ay niyayakap ang kanyang sarili. Kunin ang mga pulso ng iyong anak at dahan-dahang itaas ang mga ito nang paisa-isa. Ang pagsasanay na ito ay madalas na tinatawag na "mill".

Nakahiga sa tummy Pinapayuhan ng mga Pediatrician na gawin ito bilang isang kinakailangan, dahil ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa panunaw at nag-aalis ng colic, nagtuturo sa iyo na iangat at hawakan ang iyong ulo. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tiyan at itaas ang kanyang ulo. Halimbawa, magpakita ng matingkad na kulay na laruan o iling ang kalansing sa itaas ng iyong ulo.

Sa mga unang linggo, ang ehersisyo na ito ay ginagawa sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay tumaas ang oras. Kaya, mula sa ikalawang buwan, ang sanggol ay inilatag sa loob ng 5-6 minuto. Sa edad na ito, maaari mong simulan upang hikayatin ang bata na iikot ang kanyang ulo sa mga gilid din sa tulong ng isang laruan.

Ang pagkukulot ng iyong mga binti ay makakatulong din sa iyo na epektibong makayanan ang colic at pananakit ng tiyan. Ibaluktot lamang ang mga binti ng iyong sanggol sa mga tuhod at hilahin ito patungo sa tiyan, at pagkatapos ay ituwid ang mga ito pabalik.

Palaka pose at pabilog na pag-ikot ng mga binti ay nakakatulong sa pagpapalakas at normal na pag-unlad ng mga kasukasuan. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at ikalat ang mga ito, bahagyang paikutin ang bawat baluktot na binti sa isang bilog.

Extension ng gulugod bumubuo ng postura, nagpapalakas sa mga buto at kalamnan ng likod. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tagiliran at suportahan ang kanyang mga binti gamit ang isang kamay. Gamit ang iyong kabilang kamay, gumalaw kasama ang gulugod sa layo na 1-2 sentimetro mula sa vertebrae. Ang sanggol ay reflexively arch kanyang likod.

tumba kasama sa isang hanay ng mga pagsasanay mula sa isang buwan. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin kapwa sa isang fitball at habang nakahiga sa ibabaw. Ilagay ang sanggol sa kanyang likod, yumuko ang kanyang mga tuhod at idiin siya sa kanyang tiyan, idiin ang kanyang mga kamay sa kanyang dibdib. Magreresulta ito sa posisyon ng pangsanggol. Pagkatapos ay simulan ang pagtumba sa sanggol sa iba't ibang direksyon.

Reflex na pag-crawl maaari kang magsimulang umunlad sa isang bata pagkatapos ng ikalawang linggo ng buhay, sa kabila ng katotohanan na nagsisimula siyang ganap na gumapang sa kanyang tiyan mula tatlo hanggang apat na buwan, at sa lahat ng apat pagkatapos ng ikalimang buwan. Upang ihanda ang iyong sanggol sa pag-crawl, ilagay siya sa kanyang tiyan at ibaluktot ang kanyang mga binti upang ibuka niya ang kanyang mga tuhod sa mga gilid. Ang mga paa ay dapat nakapatong sa palad ng isang may sapat na gulang. Pagkatapos ang bata ay reflexively itulak at gagapang ng kaunti pasulong.

Reflex na paglalakad ay nagsasangkot ng pagkuha ng bata sa ilalim ng mga kilikili at paglalagay ng kanyang mga paa sa isang matigas na ibabaw. Kasabay nito, ang katawan ay bahagyang nakatagilid pasulong. Pagkatapos ang sanggol ay maaaring reflexively gumawa ng isang hakbang pasulong. Basahin kung ano ang iba pang mga ehersisyo na makakatulong sa iyong sanggol na magsimulang maglakad.

Mga ehersisyo ng fitball para sa isang 1 buwang gulang na sanggol

Ngayon, ang mga fitball ay nagiging napakapopular. Ito ay malalaking bola na may diameter na 45-75 sentimetro. Para sa isang bagong panganak, ang isang maliit o katamtamang laki ng fitball na may hawakan o mga sungay at makinis na ibabaw ay pinakamainam. Ang mga ehersisyo ng fitball ay maaari ding simulan sa ikalawa o ikatlong linggo.

Ang pinakamainam na ehersisyo sa edad na ito ay tumba sa iyong tiyan at likod. Kapag tumba, suportahan ang bata sa pamamagitan ng tiyan o likod, siguraduhin na ang ulo ay hindi bumabalik!

Ilagay ang sanggol sa papalit-palit na mesa at igulong ang fitball sa kanyang mga binti, pagkatapos ay reflexive niyang itulak ang bola palayo. Kapag ang bata ay nakahiga sa fitball na nakatalikod, maaari mong gawin ang "Orasan" na ehersisyo. Hawakan ang iyong sanggol sa dibdib o tiyan at dahan-dahang iikot ang bola pakanan o pakaliwa.

Ang makitang lumaki at malusog ang iyong anak ay pangarap ng lahat ng mga magulang. Ang ilan ay gumagamit ng tradisyonal na masahe at himnastiko sa murang edad upang makamit ang kanilang layunin. Ang iba ay pumipili ng mga dynamic na himnastiko, na, sa unang tingin, ay parang isang anyo ng pangungutya ng isang sanggol - siya ay pinaikot, itinapon, itinaas ng mga braso at binti, tulad ng isang basahan na manika. Nakakatakot at mapanganib ba ang mga dynamic na himnastiko at kung paano ito gagawin sa bahay, sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito.

Mga kakaiba

Ang dynamic na himnastiko ay ganap na naiiba sa mga regular na ehersisyo para sa mga bagong silang at mga sanggol. Ang pamamaraan ay naimbento at "inilabas sa masa" ng mga physiologist at mga espesyalista sa maagang pag-unlad na sina Mikhail Trunov at Leonid Kitaev. Samakatuwid, madalas itong tinatawag na "gymnastics ayon kay Trunov-Kitaev."

Ang pangunahing pagkakaiba ay na may mga klasikal na himnastiko, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang bata na nasa isang static o bahagyang mobile na estado. Sa dynamic na himnastiko, ang mga kalamnan ay apektado ng mas matinding paggalaw. Bilang resulta, hindi lamang ang mga kalamnan ng sanggol ay sinanay, kundi pati na rin ang kanyang vestibular apparatus.

Kasama sa complex ng Trunov at Kitaev ang hardening, masahe, ehersisyo sa hangin at ehersisyo sa isang gymnastic ball. Sa kabila ng laganap at katanyagan ng mga may-akda na ito, ang kanilang pamamaraan ay may malaking bilang ng mga kalaban, kabilang ang karamihan sa mga modernong pediatrician, kabilang ang sikat na Dr. Komarovsky.

Pinagtatalunan ng mga kalaban ang kanilang posisyon sa pagsasabing ang paggamit ng dynamic na himnastiko sa bahay ay isang malaking panganib para sa buhay at kalusugan ng sanggol. Sa panahon ng acrobatic stunt, ang isang sanggol ay maaaring makakuha ng malubhang pinsala, dahil kahit na ang napaka mapagmahal na mga magulang ay hindi mga propesyonal na massage therapist at mga espesyalista sa ehersisyo therapy, wala silang detalyado at detalyadong pag-unawa sa anatomical na lokasyon ng mga indibidwal na kalamnan at ligaments sa katawan ng tao.

Sinasabi ng mga tagasuporta ng mga dinamikong klase na hindi madali ang pag-aaral ng mga pamamaraan sa trabaho, ngunit ang mga benepisyo, ayon sa kanila, ay halata:

• ang oryentasyon ng sanggol sa espasyo ay nagpapabuti;
• ang pagtaas ng tono ng kalamnan na katangian ng lahat ng mga sanggol ay bumababa;
• ang vestibular apparatus ay bubuo at ang nervous system ay nagpapabuti;
• natututo ang bata na magtiwala sa isang may sapat na gulang, umaasa sa kanyang malalakas na kamay.

Ang mga tagasuporta at tagahanga ng mga dynamic na ehersisyo para sa mga sanggol ay nagtaltalan na ang pamamaraang ito ay ginagawang posible upang mabayaran ang kakulangan ng karanasan sa kapanganakan na kinakailangan para sa maayos na pag-unlad ng isang bata na ipinanganak ng seksyon ng Caesarean. Tiniyak din nina Kitaev at Trunov sa mga magulang na ang mga batang lumaki na may ganitong mga ehersisyo ay may mas kaunting pagkakataon na masugatan ng aksidente sa hinaharap - mabali ang isang braso o binti sa pagkahulog gamit ang isang sinanay na vestibular system at ang kakayahang mag-grupo ay magiging mas mahirap.

Ano ang dapat isaalang-alang?

Kapag nagpasya na simulan ang pagsasanay ng Trunov at Kitaev system, dapat na maingat na timbangin ng mga magulang ang mga kalamangan at kahinaan. Maraming pediatrician at child psychologist ang nangangatuwiran na ang mga posibleng panganib ay hindi maaaring balewalain. Kahit na ang mga magulang ay pabor sa dynamic na himnastiko, dapat nilang malaman ang lahat laban dito upang mabawasan ang mga panganib.

Una sa lahat, ang gayong himnastiko ay hindi maikakaila na nakababahalang para sa isang bagong panganak. Hindi lang stress, kundi matinding stress. Wala kahit saan sa kalikasan na kaugalian na kalugin, ihagis at paikutin ang mga sanggol sa hangin. Tingnan kung gaano kaingat na dinadala ng pusa ang mga kuting, at kung gaano ito kaingat na ginagawa ng ibang mga hayop. Ang mga anak ng tao, mula sa punto ng view ng mga natural na batas, ay wala ring mga kinakailangan mula sa pagsilang upang magsimulang lumipad at lumiko sa hangin. Samakatuwid, ang stress ay hindi maiiwasan.

Maaari lamang itong mabawasan sa tamang diskarte - alam kung kailan sisimulan ang mga naturang pagsasanay at kung paano dagdagan ang pagkarga. Mas mainam na ipakilala ang mga dynamic na ehersisyo nang paunti-unti upang ang sanggol ay magkaroon ng mas malinaw na paglipat sa isang hindi tipikal na posisyon ng katawan.

Maraming mga ehersisyo sa Kitaev at Trunov system ay batay sa paggamit ng mga likas na reflexes ng sanggol. Ngunit ang mga naturang reflexes ay dapat mawala sa edad na 3-4 na buwan, ito ay medyo natural. Kung lumampas ka sa dynamic na himnastiko, ang isang mabagal na pagbaba sa mga reflexes ng sanggol ay magaganap, na magpapabagal sa pag-unlad ng bata.

Nagbabala ang mga traumatologist na maaaring mahirap para sa mga magulang na balansehin ang kanilang lakas, at samakatuwid, pagkatapos ng mga unang eksperimento sa dynamic na himnastiko nang walang pakikilahok ng isang espesyalista, ang mga bata ay madalas na napupunta sa ospital na may mga sprains, fractures at iba pang mga pinsala. At nagbabala ang mga psychologist na ang isang bata ay maaaring magkaroon ng hindi tamang pang-unawa sa mga taas, na sa hinaharap ay maaaring gawin siyang isang napakatalino na skydiver o climber, ngunit maaari ring maging sanhi ng nakamamatay na pinsala dahil sa kakulangan ng natural na pakiramdam ng takot na kinakailangan para sa kaligtasan.

Pangkalahatang tuntunin

Kung, sa kabila ng lahat ng mga babala, determinado ang mga magulang na gumawa ng mga dynamic na himnastiko kasama ang kanilang sanggol, dapat talaga silang mag-enroll sa isang espesyal na grupo na pinamumunuan ng mga tinatawag na baby trainer at mga espesyalista sa exercise therapy upang makita kung paano ito ginagawa ng mga propesyonal at matutunan ang mga diskarte. Pinag-uusapan natin ang kalusugan ng iyong sanggol; ang pakikipagtawaran, gaya ng sinasabi nila, ay hindi naaangkop dito.

Mahalaga na ang bata ay walang contraindications. Pag-uusapan natin sila sa ibaba. Samakatuwid, ang mabubuti at wastong tagapagsanay ay laging humihingi sa mga magulang ng isang sertipiko mula sa pedyatrisyan na nagsasaad na ang doktor ay hindi tumututol sa pagsasanay. Kailangan mo ring maghanda para sa katotohanan na ang mga doktor ay karaniwang tumanggi na magbigay ng naturang sertipiko - walang gustong kumuha ng responsibilidad para sa buhay ng isang bata kung ang mga magulang ay nagpasya na subukan ang ilang mga pamamaraan sa kanya.

Ang Internet at mga video tutorial, na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pag-master ng mga pamamaraan ng klasikal na masahe at himnastiko para sa mga sanggol, ay hindi nakakatulong sa mga usapin ng dynamic na himnastiko. Hindi ka maaaring mag-aral nang malayuan.

Inirerekomenda na direktang lumipat sa mga dynamic na ehersisyo pagkatapos ng 10-15 minutong masahe at mga elemento ng static na himnastiko, upang ang mga kalamnan at ligament ng bata ay uminit.

Pagkatapos kumain, dapat kang maghintay ng halos isang oras upang maiwasang dumighay ang iyong sanggol. Ang lugar ng pagsasanay ay dapat na pag-isipan sa pinakamaliit na detalye at ganap na ligtas, kahit na mangyari ang isang pagkahulog (at ito ay maaaring mangyari!).

Contraindications

Hip dysplasia

Kulang sa timbang na bagong panganak

Umbilical hernia

Kung ang sanggol ay umunlad at namuhay tulad ng iba hanggang 6 na buwang gulang, siya ay binigyan ng isang regular na masahe at regular na ehersisyo, ang paglipat sa isang dynamic na programa ay walang silbi at lubhang mapanganib. Walang pakinabang dito para sa isang malaking bata na hindi pa nakakagawa nito.

Set ng mga pagsasanay

Karaniwan, ang tumba at pagtalikod ay ipinakilala sa neurodynamic gymnastics complex para sa mga bata sa paunang yugto. Ang isang may sapat na gulang ay itinataas ang sanggol sa pamamagitan lamang ng mga bisig, nakatayo sa buong taas. Hinahayaan siyang mabitin sa hangin. Pagkatapos ay itinaas siya nito nang paibaba sa pamamagitan ng kanyang mga binti.

Ang "Upper Pendulum" at "Lower Pendulum" ay ginaganap sa parehong mga posisyon. Ang isang may sapat na gulang ay nakatayo at iniindayog ang sanggol tulad ng isang palawit, una ay nakabaligtad, pagkatapos ay nakabaligtad sa pamamagitan ng mga binti.

Para sa mas advanced na mga yugto ng pagsasanay, ibinibigay ang mga tosses at tosses na may inversions. Ngunit ang batayan ng pamamaraan ay tradisyunal na hang at interceptions pa rin. Ang pinakakaraniwan ay ang ehersisyo na "Sunshine", kung saan hinahawakan ng magulang ang bata sa kanang braso at binti sa isang nakasuspinde na posisyon, at pagkatapos ay igalaw ang mga paa sa isang bilog - hinawakan ang kaliwang binti, kaliwang braso, at muling gumagalaw sa kanang bahagi. Lumalabas na ang sanggol ay gumagawa ng "gulong" sa hangin.

Ang isang bloke ng mga ehersisyo sa isang fitball, na, sa pamamagitan ng paraan, ay kabilang din sa dynamic na himnastiko, ay mas ligtas at mas madaling matutunan. Ito ang isang ito na mas karaniwan, dahil ang pag-indayog sa isang bola sa tiyan o likod ay hindi nakakatakot sa mga magulang gaya ng mga mapanganib na elemento ng unang bahagi ng pamamaraang Trunov at Kitaev.