Գալիս է ամառ՝ արձակուրդների և ճանապարհորդությունների սեզոն։ Ես չեմ ուզում ինքս ինձ հերքել սիրելի ամուսնուս ընկերակցությամբ երկար սպասված արձակուրդը վայելելու հաճույքը, հատկապես հիմա, երբ երեխան պատրաստվում է հայտնվել, և դա ամենևին էլ ճամփորդելու կարիք չունի: Ինչ անել? Կարո՞ղ եք որոշել շարժվել, թռչել, փոխել կլիման:

Նախ պետք է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ հղիության ընթացքը զուտ անհատական ​​բան է։ Եվ եթե ութերորդ ամսում ձեր ընկերներից որևէ մեկը բարձրացել է Հովերլա կամ գնացել է քարանձավային շրջագայության Ղրիմի Մարմարե քարանձավների այն հատվածով, որը փակ է զբոսաշրջիկների համար, թռչել է Հարավային Աֆրիկա կամ ուխտագնացություն կատարել Տիբեթ, դա ամենևին չի նշանակում, որ դուք կարող է կրկնել այն ամենը, ինչ իր սխրանքները: Նույնիսկ եթե քիչ ժամանակ ունես, դու ավելի երիտասարդ ես և քեզ լավ ես զգում (տանը լինելը): Արձակուրդին պետք է սկսել պատրաստվել բժշկի հետ խորհրդակցելուց։ Քննարկեք ձեր վերահսկող գինեկոլոգի հետ հնարավոր երթուղին, տրանսպորտային միջոցը, ճանապարհորդության ժամանակը, կլիմայի փոփոխությունը: Մասնագետը կկարողանա ձեզ տալ բոլոր առաջարկությունները՝ հենվելով ոչ թե ընկերոջ փորձի վրա, այլ ձեր սեփական վերլուծությունների արդյունքների վրա։ Միգուցե դուք նույնիսկ չգիտեք, որ հիանալի զգալով ձեր սեփական կլիմայական պայմաններում՝ կարող եք վնասել ձեզ և ձեր երեխային՝ հայտնվելով տնից հազարավոր կիլոմետրեր հեռավորության վրա։

Այսպիսով, բժշկին ասեք ձեր հույսերը՝ որտե՞ղ, որքան ժամանակով, ինչ տրանսպորտով և նույնիսկ որ ընկերությունում (ամուսին, ծնող, մենակ) կցանկանայիք գնալ։ Ելնելով հետազոտության արդյունքներից և իրական փորձարկման արդյունքներից՝ բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ նախազգուշական միջոցների մի ամբողջ ցանկ՝ ընդհուպ մինչև որոշակի տեսակի բեռների և տրանսպորտային միջոցների արգելք: Եթե ​​վտանգ չկա, գուցե նա դեռ կարող է ձեզ հակասպազմոդիկ նշանակել, որպեսզի կծկումներ չլինեն, նա խորհուրդ կտա դեղերի ցանկը, որոնք դուք պետք է ունենաք ձեռքի տակ: Դուք պետք է ունենաք ձեր բժշկական գրառումը ձեզ հետ, խորհուրդ է տրվում նաև բժշկին խնդրել քաղվածք պատրաստել բժշկական պատմությունից: Նախապես իմացեք ձեր հանգստի վայրին ամենամոտ կլինիկայի հասցեն. ժամանումից հետո լավ կլինի, որ դուք նույնպես փորձաքննություն անցնեք, իսկ ցանկացած հիվանդությունների դեպքում չսպասեք վերադարձի, այլ դիմեք դեղին: հենց տեղում։

Այսպիսով, ձեր ճանապարհորդությունն ավարտված է: Չափազանց շատ ճանապարհորդություններ մի վերցրեք, ավելի լավ է դա վստահեք հարազատներին կամ տուրօպերատորին: Այո, միգուցե նման ծառայությունն ավելի թանկ կարժենա, բայց հիմա ամենակարևորը ձեր նյարդերն են, առողջությունն ու լավ տրամադրությունը։ Հանգիստ պատրաստվեք, նախօրոք կազմեք ձեզ անհրաժեշտ բաների ցանկը և հետևեք դրան։ Մի՛ քաշվիր, մի՛ անհանգստացիր, մի՛ անհանգստացիր – ինչ մոռանում ես, այն կարելի է տեղում գտնել։

Բացի այդ, ավելորդ չի լինի նախապես տեղեկանալ եղանակի կանխատեսման մասին, թե ուր եք գնում։ Նույնիսկ 2-3 շաբաթ առաջ ոչ այնքան ճշգրիտ կանխատեսումը կարող է զգուշացնել ճնշման հնարավոր փոփոխությունների և ջերմաստիճանի փոփոխությունների մասին, ինչը ձեր դիրքում նույնպես շատ կարևոր է հաշվի առնել։

Եթե ​​ձեր հղիությունն արդեն 7 ամսից ավելի է, մի պլանավորեք երկար ճանապարհորդություններ, քանի որ վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը չի կարելի լիովին բացառել։ Նախօրոք հաշվի առեք ձեր արձակուրդային ժամանակացույցը, եթե ցանկանում եք այցելել զբոսաշրջային վայրեր և կատարել տեղական տեսարժան վայրեր: Մտածեք այն մասին, որ օրերը շատ զբաղված չեն, ձեզ ժամանակ տվեք պարզապես հանգստանալու և ոչինչ չանելու համար: Հատկապես կարևոր կլինի չծանրաբեռնել հանգստի վայր հասնելուց հետո առաջին օրերը. անհրաժեշտ կլինի ուշքի գալ տեղափոխությունից հետո։ Չարժե պատվիրել էքսկուրսիաներ, որոնք ենթադրում են երկար ժամեր ավտոբուսում նստած, չափազանց երկար հետիոտնային անցումներ:

Ձեզ համար լավագույնն է առավելագույն հարմարավետությամբ վարել: Այս տեսանկյունից գնացքը միշտ ավելի լավ է, քան մեքենան, ինքնաթիռը ավելի լավ է, քան գնացքը, իսկ հեծանիվը ընդհանրապես հուսահատված է:

• Հենց որ ձեր ստամոքսը կլորանա, ավելի լավ է չմտածեք հեծանիվ վարելու մասին, հատկապես կոշտ տեղանքով. այն հղի է ցնցումներով, ընկնում:
• Միջքաղաքային ավտոբուսները լավ են, եթե ճանապարհորդությունը տևում է ոչ ավելի, քան երկու-երեք ժամ: Նստած դիրքում՝ առանց քայլելու, ձգվելու, ավելի երկար պառկելու հնարավորության մնալն արդեն անցանկալի է։
• Մեքենայով դուք կարող եք ավելի երկար ճանապարհորդություններ կատարել, քան ավտոբուսով, քանի որ ցանկացած պահի կարող եք կանգ առնել և դուրս գալ, հանգստանալ, ձգել վերջույթները: Փորձեք չգերազանցել արագությունը, մի վարեք վատ ճանապարհներով՝ ցնցումներից խուսափելու համար, մի մնացեք ընկերության միակ վարորդը: Միշտ պետք է հիշել ամրագոտիների մասին. դրանք մի ամրացրեք որովայնի վրայով, այլ անցկացրեք դրա տակով։
• Հեռավոր ճանապարհորդության համար մենք ընտրում ենք գնացք: Այստեղ դուք կարող եք ազատ շարժվել, պառկել, երբ ուզում եք քնել, այստեղ կարող եք տեղավորվել առավելագույն հարմարավետությամբ՝ համեմատած մեքենայի կամ ավտոբուսի հետ։

Թռիչքներ ինքնաթիռով հղի կնոջ համար

Օդային ճանապարհորդությունն առավել խորհուրդ է տրվում հղիներին։ Դուք կարող եք անվախ թռչել հղիության երկրորդ եռամսյակում, եթե ձեր բժիշկը թույլ տա, մինչև հղիության 7-8 ամիսը: Թռիչքի ընթացքում չափավոր կերեք և շատ ջուր խմեք։ Ձեր ոտքերը կարող են ուռչել բարձր բարձրությունների վրա, այնպես որ հնարավորինս հարմարավետ եղեք, հանեք կոշիկները, մի քանի վարժություն արեք հանգստանալու համար և առնվազն ժամը մեկ անգամ քայլեք աթոռների միջև միջանցքով, որպեսզի ակտիվացնեք արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում:

Հղիության յոթերորդ ամսից սկսած՝ թռիչքների համար սահմանված են մի շարք սահմանափակումներ։ Դուք չպետք է ուշ թռչեք, եթե ունեք հղիության շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում կամ պլասենցայի հետ կապված խնդիրներ: Նաև նման ճամփորդությունները խորհուրդ չեն տրվում երկվորյակներով հղի մայրերին։ Ամեն դեպքում, ձեզ անհրաժեշտ կլինի փաստաթղթեր տրամադրել ներկա բժիշկից, որը թույլ է տալիս թռչել (այս հարցը պետք է պարզաբանել այն ավիաընկերության ներկայացուցիչների հետ, որոնց հետ թռչում եք): Ահա որոշ ավիաընկերությունների պահանջները հղի կանանց տեղափոխման վերաբերյալ.

• Դուք կարող եք թռչել ուկրաինական ավիաընկերություններով մինչև (առաջին հղիությունը) կամ առաջ (ոչ առաջին հղիությունը): Թռիչքը թույլատրելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի վկայական ավիաընկերության բժշկական բաժնից:
• KLM, Northwest Airlinesմի կրեք կանանց ավելի երկար ժամկետով.
• Բրիտանական օդուղիներ- եթե ժամկետն ավելի երկար է, անհրաժեշտ է տեղեկանք ներկա բժշկի կողմից, պետք է նաև ստորագրել հայտարարագիր, որ դուք տեղյակ եք բոլոր ռիսկերին և որևէ պատասխանատվություն չեք դնում ավիաընկերության վրա:
• Lufthansa- եթե ժամկետն ավելի երկար է, ապա պահանջվում է տեղեկանք բժշկից, որը հաստատում է թռիչքների հակացուցումների բացակայությունը և (ծննդյան գնահատված ամսաթիվը):
• EasyJet, բրիտանական եվրոպական, Air New Zealand- նրանք նախկինում վկայական են պահանջում, ավելի ուշ նրանց թույլ չեն տալիս թռչել:
• United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France- պահանջել վկայական ավելի քան ժամկետով:
• Կույս- եթե ժամկետն ավելի երկար է, նրան թույլատրվում է թռչել բժշկի հետ։
• Air New Zealand- բազմակի հղիության դեպքում թռիչքը չի թույլատրվում.
• Իբերիա- ոչ մի սահմանափակում չի դնում:

Հղիության ընթացքում արտասահման մեկնելը

Պետք է հիշել, որ ժամային գոտիների, կլիմայի, սննդակարգի փոփոխությունը պահանջում է, որ մարմինը ջանքեր գործադրի կնոջը հարմարվելու և հոգնեցնելու համար։ Ուստի հեռավոր երկրներ ճանապարհորդությունն իր հետ որոշակի վտանգ է պարունակում։ Հատկապես զգույշ պետք է լինեն արևադարձային երկրները՝ դեղին տենդի դեմ պատվաստանյութը, որն անհրաժեշտ է դրանցից շատերի մուտքի համար, հակացուցված է հղիության ընթացքում։ Մալարիան վտանգավոր է նաև ապագա մոր համար՝ արյունահոսության վտանգի պատճառով, իսկ պտղի համար՝ վտանգի կամ վաղաժամ ծննդաբերության պատճառով։ Ջրազրկող լուծը, որն ազդում է էկզոտիկ երկրների զբոսաշրջիկների մեծ մասի վրա, գրեթե անհնար է կանխել: Նախքան Աֆրիկա, Ասիա կամ Հարավային Ամերիկա մեկնել համարձակվելը, իմացեք այս երկրների էնդեմիկ հիվանդությունների մասին։

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդելիս անվտանգության կանոններ

Ավելի լավ է ճանապարհորդել՝ հաշվի առնելով որոշ նախազգուշական միջոցներ.

Նախապես հոգալով ձեր անվտանգության և հարմարավետության մասին և պահպանելով անվտանգության պարզ կանոնները՝ դուք հիանալի կհանգստանաք։ Բարի ճանապարհ!

Մեկնաբանեք «Հղիության ընթացքում ճանապարհորդելը» հոդվածը.

«Elevit Pronatal»-ը վիտամինների, հանքանյութերի և հետքի տարրերի համալիր է, որը նախատեսված է կանանց համար հղիության պլանավորման փուլում, հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո՝ կրծքով կերակրման ժամանակ։ Այսօր «Elevit Pronatal»-ը միակ վիտամին-հանքային համալիրն է (VMC), որի արդյունավետությունը բնածին արատների կանխարգելման գործում կլինիկորեն ապացուցված է 1. Մեկ Elevit Pronatal դեղահատը (որը օրական չափաբաժին է) պարունակում է 800 ...

31-ամյա դերասանուհի, «Եդինայա Ռոսիա»-ի պատգամավոր Մարիա Կոժևնիկովան երկու որդի է լույս աշխարհ բերել՝ 1 տարի 1 շաբաթ տարբերությամբ։ Ամենափոքրը՝ Մաքսիմը, մեկ շաբաթ առաջ նշել է իր առաջին տարեդարձը։ Իսկ ավագ Իվանը նախորդ օրը՝ հունվարի 19-ին, նշեց 2 տարին։ Այժմ երիտասարդ մայրը և նախկին մարմնամարզուհին մասնակցում են «Առանց ապահովագրության» էքստրեմալ շոուին և պատմում, թե որքան դժվար է եղել վերականգնվել երկու հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո։ «Անկեղծ ասած, երկու անընդմեջ հղիությունից հետո ինձ կարգի բերելը դժվար էր, և առավել եւս...

Ապրիլի 15-ին, ժամը 19:30-ին Բաց աշխարհ կենտրոնում տեղի կունենա հանդիպում ապագա մայրիկների համար՝ «Սնունդը դիրքում»։ Հղիությունից առաջ, ընթացքում և հետո պատշաճ սնուցմանը նվիրված միջոցառմանը կաջակցեն Ավանդական մանկաբարձության կենտրոնը և Միր Դետստվա ընկերությունը։ Երեխայի առողջությունը կախված է մոր վիճակից։ Լավ ուտելը կարող է օգնել պահպանել ձեր առողջությունը հղիության ընթացքում: Այս թեմայի վերաբերյալ այսօրվա տեղեկատվության առատության մեջ դժվար է առանձնացնել արժանի խորհուրդներ, որոնք օգտակար կլինեն ապագա մայրերին ...

Հղիությունը կնոջ համար ոչ միայն երեխայի հետ հանդիպման անհանգիստ ակնկալիք է, այլև բազմաթիվ հարցեր, թե ինչպես ճիշտ պատրաստվել այս իրադարձությանը: Այժմ դրանց պատասխանները հավաքված են հարմար ձևաչափով ժամանակակից մայրերի համար Nutriclub.ru պորտալի նոր բաժնում՝ «Pro childbirth»: Այստեղ հավաքվել են հղի կանանց համար ամենաօգտակար տեղեկատվությունը` ոչ միայն հոդվածները, այլ նաև աղյուսակները, տեսանյութերը, ինֆոգրաֆիկաները: 1. Ֆիզիկական պատրաստվածություն Ծննդաբերությունը ֆիզիոլոգիական, բնական գործընթաց է, որը կապված է հսկայական ...

Ամուսնական զույգին առողջ երեխա բեղմնավորելու և կրելու նախապատրաստման գործընթացը կոչվում է հղիության պլանավորում: Սա հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական նախապատրաստություն է ծնողների դերի համար՝ անցնելով թե՛ ապագա մոր, թե՛ ապագա հոր մարմնի քննություն: Կարևոր է, նույնիսկ մինչև բեղմնավորումը, բացահայտել և բուժել որոշ հիվանդություններ, որոնք կարող են վնասել ինչպես մոր, այնպես էլ ապագա երեխայի առողջությանը: Առողջ երեխա ունենալն ու լույս աշխարհ բերելը հսկայական աշխատանք է և մեծ պատասխանատվություն, որն ամբողջությամբ և…

Ապագա ծնողները չեն կարող սպասել, թե ով է ծնվելու՝ որդի, թե դուստր: Առաջարկում ենք ծանոթանալ այն նշաններին, որոնք թեև ոչ 100%-անոց ճշգրտությամբ, այնուամենայնիվ կօգնեն որոշել երեխայի սեռը։ Կան բազմաթիվ տարբեր ժողովրդական նշաններ, որոնք օգնում են որոշել, թե ով է ծնվելու՝ տղա, թե աղջիկ: Եվ այս հարցը շատ հետաքրքիր է բոլոր ապագա մայրիկների համար։ Ժամանակակից ժամանակներում, իհարկե, կան դեռևս չծնված երեխայի սեռը որոշելու շատ ավելի ճշգրիտ եղանակներ, սակայն որոշ կանայք ...

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդություն. Ապրելակերպ. Հղիություն և ծննդաբերություն. Հղիության ընթացքում ճանապարհորդություն. 19.05.2014թ.-ին Մոսկվայի ժամանակով ժամը 17:00-ին մայրերի դպրոցում տեղի կունենա դասախոսություն «Հանգիստ և հղիություն» թեմայով:

Տարեցտարի ավելանում է տարբեր պաթոլոգիաներով ու արատներով ծնված երեխաների թիվը։ Դա պայմանավորված է բազմաթիվ պատճառներով՝ ընդհանուր էկոլոգիա, կենսամակարդակ, կենսակերպ, որը վարում է կինը։ Այժմ աղջիկները սկսում են սեքսով զբաղվել վաղ տարիքից, մեծ թվով կանայք ծխում են, իսկ առավել եւս՝ ալկոհոլ խմել։ Ավելին, վատ սովորությունները նույնպես սկսում են մտնել աղջիկների կյանք բավականին վաղ տարիքից։ Այս ամենը հանգեցնում է պտղի տարբեր անոմալիաների զարգացմանը: Սրանից խուսափելու համար...

Եթե ​​հղիությունը նորմալ է, ապագա ծնողները կարող են սեքսով զբաղվել, դա երեխային չի տուժի, և քանի որ ծնվելու ժամկետը մոտենում է, նույնիսկ ցանկալի է դա անել։ Հղիության ընթացքում սեքսով զբաղվելու արգելքը, եթե դրվում է, ամենից հաճախ որոշ ժամանակով է, և ավելի լավ է բժիշկից ստուգել, ​​թե որքան ժամանակ պետք է ձեռնպահ մնալ: Նախածննդյան կլինիկաների բժիշկները սովորաբար զգուշացնում են ապագա մայրերին, եթե նրանց սեքսը հակացուցված է, և երբ ամեն ինչ լավ է ընթանում, նրանք միշտ չէ, որ բացատրում են, որ ինտիմ հարաբերությունները վտանգավոր չեն…

Օլեսյա Տվերիտինովա | Գինեկոլոգիայի ամբիոնի վարիչ, կլինիկական և ախտորոշիչ կենտրոնի MEDSI-ն բացատրում է, թե որքան վտանգավոր են քիմիական նյութերը հղիների համար. «Շատ կանայք փորձում են հղիության ընթացքում չօգտագործել քիմիկատներ՝ կենցաղային քիմիկատներ, մազերի ներկեր, եղունգների լաքեր, դեկորատիվ կոսմետիկա: Դրանով է պայմանավորված տարածված կարծիքը և անձնական համոզմունքը, որ այդ ապրանքները կարող են վնասել դեռևս չծնված երեխային: վարքագիծն արդարացված է...

Բոլոր 9 ամիսների ընթացքում ձեր սրտի տակ երեխա է աճում, որը շրջապատված է ոչ միայն ձեր սիրով և սիրով, այլև հուսալի պաշտպանությամբ ամնիոտիկ թաղանթներից և պտղաջրերից: Պտղի միզապարկը կազմում է հերմետիկ ջրամբար՝ ստերիլ միջավայրով, որը պաշտպանում է երեխային վարակից: Սովորաբար, թաղանթների պատռումը և ամնիոտիկ հեղուկի պատռումը տեղի է ունենում ծննդաբերությունից առաջ (երբ արգանդի վզիկը լիովին բաց է) կամ անմիջապես ծննդաբերության ժամանակ: Եթե ​​փուչիկի ամբողջականությունը նախկինում կոտրվել է, սա ...

Սեքս հղիության ընթացքում. Սեքս, վախեր և նախապաշարմունքներ. Հղիություն և ծննդաբերություն. Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Աստղեր.

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդություն. Ինչ անել? Կարո՞ղ եք որոշել շարժվել, թռչել, փոխել կլիման: Նախ պետք է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ հղիության ընթացքը զուտ անհատական ​​բան է։

Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Հղիության ընթացքում դեղերի օգտագործման առանձնահատկությունները. Բայց ես մրսեցի և չգիտեմ՝ կարո՞ղ եմ որևէ դեղամիջոց խմել:

Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Ինչքան հասկացա, հղիության ժամանակ նո-շպա են նշանակում բավականին հաճախ, նույնիսկ խորհուրդ է տրվում խմել, օրինակ, ցիտրամոնի փոխարեն գլխացավի դեպքում։

Հանգստացեք հղիության ընթացքում. Երեխաների հետ արձակուրդում. Տուրիստական ​​փաթեթ. Ճամփորդություն արտասահմանում և Ռուսաստանում. տուրի գնում, հյուրանոցի ամրագրում, վիզա, անձնագիր, տոմս, տուրօպերատոր, տուրիստական ​​գործակալ:

Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Աստղեր. Աղջիկներ, ասեք, խնդրում եմ, որքան վնասակար են հղիության ընթացքում արցունքները, հիասթափությունները, զայրույթները:

Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Բաժին. Մայրիկի հուզական վիճակը (հղիության ժամանակ շատ վատ): Հղի!!! Նախ՝ նա հղիացել է հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու ժամանակ՝ ամուսնուց, ով այդ ժամանակ (բեղմնավորման պահին) հարբած է եղել...

Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. 03/14/2001 11:41:42, Diva. Իսկ իմ ընկերուհիներից մեկն ասում է, որ ինքը հղիության ժամանակ է կարել և դրանից հետո նրան կեսարյան հատում են արել։

Հղիություն և ծննդաբերություն՝ բեղմնավորում, թեստեր, ուլտրաձայնային հետազոտություն, տոքսիկոզ, ծննդաբերություն, կեսարյան հատում, տալ. Առողջություն և գեղեցկություն. Տուն. Ուղևորություններ. Ժամանց և հոբբի. Ո՞վ է հղիացել կրծքով կերակրելիս: Խնդրում եմ, կարո՞ղ եք ասել ինձ, թե ինչպես է դա տեղի ունենում:

Դուք հղի եք: Դուք լավ եք զգում և կցանկանաք ճանապարհորդել / նավարկել / թռչել մեկ այլ քաղաք կամ նույնիսկ այլ երկիր: Դրա համար կան բոլոր պայմանները՝ հրամանագիր է տրված, կա կենսաչափական անձնագիր, և դուք պատրաստ եք ճանապարհորդել։ Հղիության ո՞ր փուլում է ավելի լավ դա անել: Ո՞ր վայրերում ապագա մայրը բացարձակապես չպետք է մեկնի ճանապարհորդության: Իսկ ի՞նչ պետք է տանել ձեզ հետ։ Ասում է Կիեւի Մոր եւ մանկան առողջության պահպանման տարածաշրջանային կենտրոնի մանկաբարձ-գինեկոլոգը Տատյանա Վլադիմիրովնա Գուժևսկայա

Ե՞րբ գնալ ճանապարհ:

Յուրաքանչյուր եռամսյակում ճանապարհորդելն ունի իր նրբությունները: Այն, ինչ հնարավոր է հղիության սկզբում, չի կարելի վերջում իրեն թույլ տալ, և հակառակը։ Հետևաբար, խորհուրդները, թե ինչ և երբ է նախընտրելի ճանապարհորդել ապագա մայրիկի մոտ տարբեր ժամանակահատվածներում, տարբեր կլինեն։

Երկար ճանապարհ հղիության առաջին եռամսյակում

Հղիության առաջինից մինչև 12-րդ շաբաթը պտղի օրգաններն ու համակարգերը դրված են, իսկ կանանց օրգանիզմում տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ։ Ուստի հղի կինը պետք է ուշադիր լինի իր առողջության նկատմամբ։ Այս ժամանակահատվածում շատ ապագա մայրերի մոտ առաջանում է վաղ տոքսիկոզ, որը դրսևորվում է տարբեր ինտենսիվության սրտխառնոց և փսխում, գլխապտույտ, ուշագնացություն, քնկոտություն և հոգնածություն:

Նման վիճակում դժվար թե կինը որոշի ճանապարհորդել։ Եթե ​​ապագա մայրն իրեն լավ է զգում, ապա հղիության սկզբում նրան հակացուցված չէ որեւէ տրանսպորտով տեղաշարժվելը։ Բայց յուրաքանչյուր տրանսպորտ ունի իր առավելությունները հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու համար:

Հղիության առաջին եռամսյակում, եթե ճանապարհորդությունը երկար չէ, կարող եք թռչել ինքնաթիռով։ Այստեղ ճանապարհորդելու հակացուցումները կլինեն վաղ տոքսիկոզը և վիժման սպառնալիքը։ Իրոք, օդանավի թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ անոթների վրա ավելանում է ծանրաբեռնվածությունը, ինչը անցանկալի է, եթե առկա են առողջական խնդիրներ։

Կարելի է նաև գնացքով ճանապարհորդել, բայց սա նշանակում է կարճ ճանապարհորդություն։ Աշնանային-ձմեռային շրջանում գնացքով, ինքնաթիռով կամ ավտոբուսով ճանապարհորդելը խիստ անցանկալի կլինի՝ վիրուսներով վարակվելու մեծ վտանգի պատճառով։ Այժմ երեխայի օրգանները ձևավորվում են, և ցանկացած վիրուս կարող է անուղղելի վնաս հասցնել պտղի առողջությանը, առաջացնել գենետիկական ձախողում բջիջների բաժանման բարդ համակարգում։

Եթե ​​առաջին եռամսյակը ընկնում է ցուրտ սեզոնի հետ, ապա ավելի լավ է, որ մայրիկը գրիպի շրջանը տանը նստի` մարդկանց հետ շփումը նվազեցնելով նվազագույնի: Այս տեսանկյունից մեքենայով ճանապարհորդությունն ավելի հարմարավետ է թվում՝ մարդկանց մեծ խմբերի հետ անցանկալի շփումներ չկան։ Օդորակիչը կարելի է անջատել կամ ընդհանրապես չմիացնել։ Դուք կարող եք ցանկացած րոպե կանգ առնել, դադար տալ, ուտել կամ ձգել մեջքի և ոտքի մկանները:

Երկրորդ եռամսյակի ճանապարհորդություն

Երկրորդ եռամսյակը՝ հղիության 12-ից 28-րդ շաբաթը, հղի կնոջ կյանքում ամենահարմար շրջանն է։ Երկրորդ եռամսյակում է, որ նա կարող է ուրախ ճանապարհորդել: Ի վերջո, վաղ տոքսիկոզն արդեն նահանջել է, և երեխան դեռ այնքան մեծ չէ, որ կինը անհարմարություն զգա։

Եթե ​​կինը չունի էքստրասեռական պաթոլոգիա, օրինակ՝ սրտի հիվանդություն, երիկամների հիվանդություն, երակների վարիկոզ լայնացում, ապա այս պահին նա կարող է ճանապարհորդել գնացքով, ավտոբուսով, մեքենայով կամ ինքնաթիռով։ Իհարկե, դրանք պետք է կարճատև լինեն:

Օդանավակայանում և երկաթուղային կայարանում անհրաժեշտ է պահպանել անձնական հիգիենայի կանոնները՝ աղիքային ինֆեկցիաներ չվարակելու համար, չխմել ծորակից ջուր և չսնվել չլվացած ձեռքերով։ Երբ «հետաքրքիր» իրավիճակը նկատելի է դառնում ուրիշների համար, օդանավակայանում ձեզ կարող են տեղեկանք խնդրել մանկաբարձ-գինեկոլոգից, որ թռիչքները հակացուցված չեն, և որ հղին այս պահին կարող է ճանապարհորդել:

Երրորդ եռամսյակի ճանապարհորդություն

Հղիության վերջում՝ 29-ից 40-րդ շաբաթը, սա արդեն այնքան էլ հարմար ժամանակ չէ ճանապարհորդելու համար։ Հիմնական կանոնը, որը կօգնի խուսափել խնդիրներից. միշտ ձեզ հետ ունեցեք փոխանակման քարտ, քանի որ ծննդաբերությունը կարող է զարգանալ ցանկացած ժամանակ ցանկացած ծանրաբեռնվածությունից կամ սթրեսից:

34-րդ շաբաթից հետո մանկաբարձներն այլևս խորհուրդ չեն տալիս հղի կնոջը գնացքով կամ ինքնաթիռով թռչել։ Միայն ծայրահեղ դեպքերում, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է։ Բայց պարտադիր չէ, որ նման ճանապարհորդությունը երկար լինի։ Առավելագույնը երկու ժամ, որպեսզի եթե ծննդաբերությունը սկսվի, շտապեք մոտակա հիվանդանոց:

Ինքնաթիռ գրանցելիս ձեզանից անպայման կպահանջվի մանկաբարձ-գինեկոլոգի եզրակացություն, որը կնշի հղիության որ գծերը և արդյոք կինը կարող է թռչել ինքնաթիռով։ Քանի որ աշխատակիցները վախենում են նավի վրա վաղաժամ ծննդաբերությունից:

Այս տեսանկյունից երրորդ եռամսյակում նախապատվությունը կարելի է տալ մեքենային, և վարել «ավելի անաղմուկ, կշարունակես առաջ գնալ» սկզբունքով, հաճախ կանգ առնելով, որպեսզի հղի կինը կարողանա շրջել, ընդմիջեք ցնցումներից.

Երկար ժամանակ ճամփորդությունը նրա համար ավելի շատ տանջանք է, քան հաճույք: Նա չի կարող երկար ժամանակ մեկ տեղում նստել, ոտքերը ուռում են, մեջքը ցավում է, ճնշումը կարող է բարձրանալ կամ հակառակը ընկնել, գլուխը գլխապտույտ է առաջանում։ Այս իրավիճակում գնացքն, իհարկե, ավելի հարմարավետ է՝ կարելի է այնտեղ քայլել ու պառկել։ Բայց կան նաև օդորակիչներ։ Իսկ եթե ճանապարհը տեւում է երկու-երեք ժամից ավելի, ապա մաշկի եւ լորձաթաղանթների չորություն է առաջանում։ Եվ սա վիրուսներով հեշտ վարակվելու ճանապարհն է։

Օդանավակայաններում նույնպես աշխատում են օդորակիչներ։ Ուստի հղի կինը կարող է նմանատիպ խնդիրների առաջ կանգնել ինքնաթիռով ճանապարհորդելիս։ Բացի այդ, թռիչքը կարող է անորոշ ժամանակով հետաձգվել։ Այս դեպքում ապագա մայրը դառնում է հանգամանքների պատանդ՝ ոչ լվանալ, ոչ ուտել: Հղի կինը հաճախ նյարդայնանում է ճանապարհին, ինչը խիստ անցանկալի է նրա դիրքում։

Ինչու կարող է աշխատանք սկսել ինքնաթիռում

Ինքնաթիռում ճնշման անկումները գործում են պտղի և արգանդի վրա, մասնավորապես՝ անոթային պատերի վրա։ Բացի այդ, ճամփորդության ընթացքում սթրեսը և թրթռումները կարող են առաջացնել ամնիոտիկ հեղուկի արտահոսք կամ ծննդաբերության սկիզբ:

Ամենից հաճախ ճանապարհին չպլանավորված ծննդաբերության դեպքերը տեղի են ունենում երրորդ եռամսյակում, երբ կնոջ օրգանիզմն արդեն պատրաստ է ծննդաբերության, և միայն որոշ սադրիչ գործոն է բավարար, որպեսզի երեխան սկսի ծնվել։ Ուստի 34 շաբաթ անց ճանապարհորդությունը խստիվ արգելված է։

Հղիության ընթացքում ճանապարհորդելու հակացուցումները

Դրանց թվում են հղիության առաջին եռամսյակում ծանր տոքսիկոզը, ցանկացած պահի վիժման սպառնալիքը, էքստրասեռական պաթոլոգիան՝ երիկամների, սրտի, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններ, գլխապտույտ, արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ, շաքարային դիաբետ: Այս բոլոր հիվանդությունները հակացուցում են ինքնաթիռով, գնացքով, մեքենայով և ավտոբուսով ճանապարհորդելու համար։

Եթե ​​հղիության ընդհատման վտանգ կա, ապա ամենափոքր ցնցումը կարող է վատ ավարտվել։ Ավելի լավ է կշռել դրական և բացասական կողմերը, որպեսզի չվնասեք չծնված երեխայի առողջությանը:

Եթե ​​հակացուցումներ չկան, և պետք է շտապ գնալ, ապա անհրաժեշտ դեղամիջոցները կարող եք գնել ամեն դեպքում։ Ի վերջո, խնդրահարույց է լինելու արտերկրից դեղեր գնելը։ Դուք կարող եք ձեզ հետ վերցնել սպազմոլիտիկներ, հղիությունը պահպանող դեղահաբեր, լուծի, փորկապության, արյան բարձր ճնշման և սրտխառնոցի համար նախատեսված դեղամիջոցներ:

Ամենաանհրաժեշտ դեղամիջոցների ցանկը, որոնք ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել ճանապարհին, պետք է նախապես ձեռք բերել նախածննդյան կլինիկայում ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգից: Եվ ընդհանրապես՝ հղի կնոջ ցանկացած ուղևորություն պետք է համաձայնեցվի նրա բժշկի հետ՝ նրա հետ ուշադիր կշռելով բոլոր ռիսկերը և սթափ գնահատելով հնարավոր բարդությունները։

Պատրաստեց՝ Վիկտորյա Աստախովան

Ֆեյսբուքյան մեկնաբանություններ

Այս կամ այն ​​իրադարձության տոնակատարությունը հաճախ ուղեկցվում է մի վայրից մյուսը տեղափոխվելու անհրաժեշտությամբ՝ կարճ կամ երկար ճանապարհորդություն։ Այժմ ավելի ու ավելի տարածված է որոշ իրադարձություններ նշել ոչ միայն այլ քաղաքներում, այլև արտերկրում։ Այնուամենայնիվ, հղի կանանցից շատերը չեն պատկերացնում, թե ինչի հետ կարող են հանդիպել ճանապարհորդելիս, հատկապես, եթե հղիությունը բարդ է:

Ցանկացած ճանապարհորդություն տանից կամ համայնքից դուրս, որտեղ ապրում է հղի կինը, ուղեկցվում է հղիության բարդությունների վտանգով, որը կախված է հետևյալ գործոններից.

Ճանապարհորդության տևողությունը, ներառյալ շարժման տևողությունը, հատկապես մարմնի հարկադիր դիրքում (ինքնաթիռ, գնացք, մեքենա);

Այն վայրի «քաղաքակրթության» աստիճանը, որտեղ դուք գնում եք (բնության արգելոց, գյուղ, հանգստավայր, քաղաք և այլն);

Առողջապահական համակարգի զարգացման մակարդակը այն երկրում, որտեղ դուք ճանապարհորդում եք. արդյոք հղի կինը կարող է անհրաժեշտության դեպքում ստանալ մասնագիտական ​​բժշկական օգնություն.

Տարածքի վտանգի աստիճանը, որտեղ կինը գնում է (մի շարք վարակների տարածում, խմելու ջրի բացակայություն, վատ կենսապայմաններ, ռազմական գործողություններ և այլն);

Կնոջ ակտիվությունը ճամփորդության ընթացքում և նրա ֆիզիկական պատրաստվածությունը լրացուցիչ սթրեսի համար.

Այս բոլոր գործոնները պահանջում են պլանավորել ցանկացած ճանապարհորդություն և նախապես լուծել բազմաթիվ հարցեր։ Հղիությունը կնոջ համար միշտ սթրեսային վիճակ է, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ֆիզիկական ակտիվությանը, ուստի լրացուցիչ սթրեսը, որը միշտ ուղեկցում է ցանկացած ճանապարհորդության այլ տարածք կամ երկիր, կարող է վնասել հղիությանը: Շատ կանայք կորցրել են իրենց ապագա երեխաներին երկար ծանր ճանապարհորդություններից հետո. լայնության և երկայնության, հետևաբար մթնոլորտային ճնշման, կլիմայի, ծանոթ ջրի և սննդի փոփոխություն, անծանոթ վարակների առկայություն, երկար ճանապարհորդություններ, քաշ բարձրացնելը (ճամպրուկներ), ժամային գոտիների փոփոխություն, ավելացել է: ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է կտրուկ փոխել հղիության ընթացքը ոչ դեպի լավը:

Շատ կանայք գտնում են, որ առաջին եռամսյակում ճանապարհորդելը ամենաանվտանգն է, քանի որ արգանդը դեռ փոքր է, և հղիությունը չի խանգարի սովորական հանգստի վայելքին: Այնուամենայնիվ, ամենից հաճախ հղիությունն ընդհատվում է հենց վաղ փուլերում, այսինքն՝ առաջին եռամսյակում։ Վիժումը կարող է ուղեկցվել արյունահոսությամբ, որը շատ դեպքերում պահանջում է բժշկական միջամտություն։ Պետք է միշտ հիշել արտաարգանդային հղիության հնարավորության մասին։ Մեկ այլ երկրում կամ քաղաքում գտնվելը, ինչպես նաև այն տարածքում, որտեղ չկան բավարար կամ բացակայում են բժշկական հաստատությունները, կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ հետևանքների և նույնիսկ սպառնալ կնոջ կյանքին:

Հղիության 20-24 շաբաթները համարվում են օպտիմալ ճանապարհորդության համար: 24 շաբաթականից ավելանում է վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը։ Օտար երկրում վաղաժամ ծնունդը սովորաբար աղետ է կնոջ համար, քանի որ լավագույն դեպքում ամեն ինչ կարող է ավարտվել կնոջ և երեխայի հիվանդանոցում երկար մնալով, ինչը կբերի առնվազն մեծ ֆինանսական ծախսեր։

Որքան երկար է հղիության ժամկետը, այնքան ավելի վտանգավոր է երկար ճանապարհորդելն այլ երկրներ և այլ մայրցամաքներ:

Ո՞ր տրանսպորտին պետք է նախապատվություն տալ:Դա կախված է հղիության տեւողությունից, կնոջ վիճակից, հեռավորությունից, հասարակական տրանսպորտի առկայությունից, ճանապարհների որակից, սեզոնից եւ այլն։

Եթե ​​տան և նպատակակետի միջև հեռավորությունը ծածկված է մեքենայով մոտ 5-6 ժամով (մինչև 450-600 կմ), ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ գնացքին՝ անկախ հղիության տարիքից և տարվա եղանակից։ Իսկապես, գնացքի վագոնում հղի կինը կարող է 1-1,5 ժամը մեկ քայլել միջանցքով, բավականաչափ ջուր խմել և ժամանակին դատարկել միզապարկը։

Եթե ​​երկաթուղային տրանսպորտից օգտվելու հնարավորություն չկա, ապա ավելի լավ է մեքենայով գնալ համեմատաբար կարճ տարածություններ։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է հաշվի առնել եղանակային պայմանները, ճանապարհների պայմանները, հնարավոր խցանումները հատկապես խոշոր քաղաքներում։ Որքան երկար է հղիությունը, այնքան ավելի հաճախ է անհրաժեշտ լինում կանգառներ անել (սովորաբար 1,5-2 ժամը մեկ), որպեսզի կինը կարողանա քայլել 15-20 րոպե։

Ինքնաթիռով թռիչքն իրեն արդարացնում է միայն հեռավոր ճանապարհորդությունների համար, օրինակ՝ մի երկրից մյուսը։ Մեծ տարածություններով (600 կմ-ից ավելի) ճանապարհորդելիս ավելի լավ է նախապատվությունը տալ գնացքին կամ ինքնաթիռին։

Հղի կնոջ համար վտանգը ոչ այնքան «բարձրության տարբերություններն» են, որքան միջմայրցամաքային թռիչքների ժամանակ երկարատև նստելը։ Ուստի որոշ ավիաընկերություններ 26-35 շաբաթական հղի կանանց զգուշացնում են երկար թռիչքների վտանգի մասին և նույնիսկ կարող են հրաժարվել տոմս վաճառելուց: Որոշ ավիաընկերություններ թռիչքից առաջ բժշկական զննում են պահանջում, եթե հղիության բարդության կասկած կա:

Քանի որ երրորդ եռամսյակում հղի կնոջ արյան հատկությունները փոխվում են դեպի թրոմբի ձևավորում, հարկադիր դիրքով մեկ տեղում երկարատև նստելը կարող է հրահրել արյան մակարդուկների ձևավորում, ինչը հղի է մեծ անոթների խցանմամբ և այլ լուրջ հետևանքներով։ Վտանգավոր է նաև ծանր անեմիայի վիճակը (սակավարյունություն), որի դեպքում երկար թռիչքները հակացուցված են։

Նաև թռիչքները հակացուցված են 32 շաբաթից հետո բազմակի հղիության դեպքում, և կնոջը կարող է մերժել տոմսերի վաճառքը։

Նորմալ հղիություն ունեցող կանանց համար թռիչքները վնասակար չեն, բայց սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապողների համար ցանկացած թռիչք հղի է յուրացված թթվածնի քանակի նվազմամբ, ինչպես նաև թրոմբի ձևավորման ավելացմամբ (երկարատև նստելու պատճառով):

Օդանավի թրթռումը և աղմուկը կարող են նաև աննշան բացասական ազդեցություն ունենալ հղի կնոջ վրա: Բոլոր հղիներին խորհուրդ է տրվում ամեն 30-40 րոպե թռիչքի ընթացքում կրել առաձգական գուլպաներ կամ վիրակապ և զբոսնել տնակում։ Հղիության 35 շաբաթից հետո երկար ժամերով թռիչքներ խորհուրդ չի տրվում

Ճանապարհորդություն մեկ այլ տարածքՀատկապես մեկ այլ երկիր կարող է հղի լինել անակնկալներով՝ ճանապարհատրանսպորտային պատահարից և վնասվածքից մինչև հղիության բարդություններ և նոր հիվանդություն ձեռք բերել: Հղիությունը պայման է, որը պահանջում է ապահովագրություն՝ ֆինանսապես ծածկելու հղի կնոջ հնարավոր բուժման և երեխայի խնամքի ու բուժման ծախսերը, հատկապես վաղաժամ ծնված երեխային:

Որոշ ավիաընկերություններ պահանջում են բժշկից նամակ կամ քաղվածք հղիության 28 շաբաթականից հետո հղի կնոջ քարտից՝ նշելով ակնկալվող ծննդյան ամսաթիվը և հղիության տարիքը, ինչպես նաև պտղի քանակը: Ապահովագրությունը սովորաբար տրամադրվում է տուրիստական ​​գործակալության կողմից, սակայն այն կարելի է ձեռք բերել նաև ավիաընկերության միջոցով: Չափազանց կարևոր է, որ ապահովագրությունն ունենա կետ, որն ապահովում է վաղաժամ ծննդաբերության և վաղաժամ երեխայի խնամքի ծախսերի ֆինանսական ծածկույթ։

Լեզվական խոչընդոտը սովորական բացասական գործոն է, որն ուղեկցում է հղի կնոջը, ով դժվարության մեջ է օտար երկրում: Միշտ անհրաժեշտ է ունենալ այն երկրի հյուպատոսության կամ դեսպանատան կոնտակտային տվյալները, որի քաղաքացիությունն ունի կինը։ Ավելի լավ է այս տեղեկատվությունը գրել ձեր անձնագրի վերջին էջում: Նաև անձնագիրը պետք է պարունակի ազգականի կոնտակտային տվյալներ, ում հետ հղի կնոջն օգնող անձինք կարող են դիմել արտակարգ իրավիճակների դեպքում։

Ցանկացած ուղևորությունից առաջ հղի կինը պետք է լրջորեն կշռադատի ճանապարհորդության դրական և բացասական կողմերը և անի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է՝ կանխելու նման ճանապարհորդության լուրջ բարդություններից շատերը: Ի դեպ, ժամանակակից կնոջ մոտ ճանապարհատրանսպորտային պատահարից մահանալու վտանգը շատ ավելի բարձր է, քան հղիությունը և դրա բարդությունները։

Ասվածից հետո մնում է միայն մաղթել բոլորին ապահով, ուրախ, ուրախ տոն: Եղեք առողջ!

1. Որքա՞ն ժամանակ կարող եք ճանապարհորդել հղիության ընթացքում: Մանկաբարձները առաջին և երկրորդ եռամսյակները համարում են ճանապարհորդության համար առավել հարմար: Տոքսիկոզի հետևում, առավոտյան սրտխառնոց և սուր արձագանքը խցանումներին և հոտերին. միեւնույն ժամանակ ծննդաբերությունը դեռ հեռու է։ Իհարկե, ճանապարհորդելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Հեռավոր ճանապարհորդության հակացուցումներն են ցանկացած քրոնիկական հիվանդության սրացում, պլասենցայի ձևավորման հետ կապված խնդիրներ, արգանդի արյունահոսության սպառնալիք, վիժումների պատմություն:

2. Ո՞ր երկիր մեկնել հղիության ընթացքում: Փնտրեք բարեխառն կլիմա ունեցող երկրներ՝ ոչ շատ տաք, ոչ շատ չոր, ոչ շատ խոնավ: Ավելի լավ է որոշ ժամանակով հրաժարվել էկզոտիկ երկրներից (Աֆրիկա, Կուբա, Մեքսիկա և այլն), քանի որ դրանք այլ կլիմայական գոտում են, և այժմ ձեզ բացարձակապես պետք չեն կլիմացիայի հետ կապված խնդիրներ: Լավագույն ուղղություններն այն են, որտեղ կարելի է ինքնաթիռով թռչել 2-5 ժամում՝ Ռուսաստանի հարավ, Ղրիմ, Խորվաթիա, Ֆրանսիա, Իսպանիա, Շվեյցարիա, Բալթյան երկրներ։

3. Շրջագայություն գնելիս խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ առողջության ապահովագրությունը սովորաբար չի ներառում հղիության հետ կապված դեպքերը և այլն: Ամեն դեպքում, կրեդիտ քարտ ունեցեք ձեզ հետ, որպեսզի չնախատեսված ծախսերի դեպքում դժվար իրավիճակի մեջ չհայտնվեք։ Ընտրված երկրում բժշկական օգնության մակարդակը պետք է բավականաչափ բարձր լինի: Ամեն դեպքում:

4. Արժե խուսափել այն երկրներից, որտեղ ցերեկային ջերմաստիճանը բարձրանում է 40 °C-ից բարձր։ Խորհուրդ չի տրվում նաեւ երեխային սպասելիս բարձրանալ սարեր, քանի որ որքան բարձր է բարձրությունը, այնքան թթվածինը քիչ է, իսկ երեխային օդ է պետք նորմալ զարգացման համար։

5. All-inclusive-ը կարող է վատ դեր խաղալ ձեզ համար՝ հղի է չափից շատ ուտելով և ամենահարմար ուտեստներն ընտրելու անկարողությամբ։ Ավելի լավ է ուտել սրճարաններում, ռեստորաններում կամ ինքնուրույն եփել (եթե վիլլա կամ բնակարան եք վարձում):

6. Ստուգեք ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ: Սովորաբար թռչելու լավագույն ժամանակը երկրորդ եռամսյակն է՝ 14-րդից մինչև հղիություն։ Ինքնաթիռում փորձեք որքան հնարավոր է շատ շարժվել: Երկարատև մեկ դիրքում նստելը կարող է խանգարել արյան շրջանառությունը, ինչը անցանկալի է ձեր և ձեր երեխայի համար:

7. Եթե հղիության ընթացքում գնացքով եք ճանապարհորդում, ընտրեք ներքևի երկհարկանի հատակը: Ուղևորությունն ինքնին իդեալականորեն պետք է տևի ոչ ավելի, քան 15 ժամ, առավելագույնը` օրական: Գնացքում օդը քիչ է, շարժվելու քիչ կարողություն և բժիշկներ չկան, թեև պետք է խոստովանել, որ հղիության ընթացքում սա ամենաանվտանգ տրանսպորտն է։

8. Մեքենայով երկար ճանապարհորդության գնալիս նկատի ունեցեք, որ հղիության ընթացքում վնասակար է երկար ժամանակ մեկ դիրքում մնալն ու գերբեռնվածությունը։ Ամեն 200 կիլոմետրը պետք է կանգնել և դուրս գալ մեքենայից, 15 րոպեանոց ընդմիջումը կօգնի վերականգնել արյան շրջանառությունը։ Անպայման մտածեք, թե որտեղ եք մնալու գիշերելու և խորտիկների համար: Մեքենայով երկար ճանապարհորդությունների համար իմաստ ունի հղի կանանց համար հատուկ անվտանգության գոտի գնել:

9. Լավ է լողափում հանգստանալ առավոտյան ժամը 11-ից առաջ, իսկ երեկոյան՝ 16-ից հետո, երբ արևը ամենաքիչ ակտիվ է: Հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում երկար ժամանակ արեւայրուք ընդունել, քանի որ կա գերտաքացման և մաշկի վրա տարիքային բծերի առաջացման հավանականություն։ Նաև ապագա մայրիկի համար արևի տակ երկար մնալը կարող է հղի լինել արգանդի արյունահոսությամբ, գերտաքացումով, ուշագնացությամբ, երակների վարիկոզ լայնացումով:

10. Հնարավոր է, բայց ոչ ավելի, քան 15-20 րոպե։ Նախ, դուք կարող եք չզգալ հոգնածություն, ինչը կարող է հանգեցնել արյան ճնշման անկման, գլխապտույտի և ուշագնացության: Երկրորդ, ապագա մայրերը չպետք է չափազանց զովանան: Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի առնվազն 22 ° C:

ԿԱՐԵՎՈՐ! Ապահովեք ձեզ այն ամենով, ինչ ձեզ հարկավոր է ճանապարհորդելիս:

Ինչ վերցնել ձեզ հետ (ցուցակ).

• Բժշկական քաղաքականություն.
• Ձեր արյան խումբը և ձեր ամուսնու կամ մտերիմ ընկերների հեռախոսահամարը (եթե ճանապարհորդում եք միայնակ կամ երեխաների հետ) նշումով: Եթե ​​դուք թռչում եք արտասահման, փոխանակման քարտը պետք է թարգմանվի անգլերեն:
• Գինեկոլոգի վկայական թռիչքի թույլտվությամբ (Աերոֆլոտը դա պահանջում է արդեն հղիության 36 շաբաթում):
• Ճանապարհորդական առաջին օգնության հավաքածու հղիության ընթացքում հաստատված դեղամիջոցներով: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ արտերկրում շատ դեղեր կարող են ունենալ այլ անվանում կամ շատ թանկ լինել: Ավելի լավ է ձեզ հետ ունենալ այն, ինչը կարող է օգտակար լինել։
• Արևապաշտպան կոսմետիկա առնվազն 30SPF պաշտպանիչ գործոնով:
• Միանգամյա օգտագործման զուգարանի բարձիկներ, թաց անձեռոցիկներ, ձեռքերի ախտահանիչ:
• Դեռ խմելու ջուր, չոր թխվածքաբլիթներ։
• Հարմարավետ կոշկեղեն, թեթև հագուստ՝ պատրաստված բնական «շնչող» գործվածքներից, գլխարկներ։
• Ճամփորդական բարձ պարանոցի համար։