Gimnastika za bebe je dozvoljena od prvog mjeseca života. Punjenje razvija motoriku, mišićni aparat, ravnotežu, koordinaciju pokreta, a blagotvorno djeluje i na respiratorni, cirkulatorni, kardiovaskularni i nervni sistem bebe. Vježbe treba izvoditi na razigran način i istovremeno nježno razgovarati sa bebom.

Prije nego započnete postupak, morate se uvjeriti da je dijete zdravo, da nije gladno i da je dobro raspoloženo. Bolje je potpuno skinuti bebu i raditi vježbe na ugodnoj sobnoj temperaturi. Također je važno zapamtiti da je ligamentni aparat kod bebe, posebno kod novorođenčeta, osjetljiv i elastičan. Svi pokreti trebaju biti mekani i nježni. Intenzitet i amplituda vježbi povećavaju se nakon šest mjeseci, kada beba postepeno savladava osnovne motoričke vještine: prevrće se na trbuh, sjedi, stoji na sve četiri, puzi, ustaje, čuči, pravi prve korake. U ovom uzrastu beba se iz pasivnog posmatrača pretvara u aktivnog učesnika u punjenju.

Punjenje za novorođenčad

Kako se izvodi gimnastika za novorođenčad? I da li je to uopšte potrebno? Ovo pitanje treba da postavi majka čija je beba rođena potpuno zdrava. Od prvih dana života počinje težak period prilagođavanja na novu sredinu. U ovom uzrastu djeca većinu vremena spavaju i jedu tokom pauza. Osim majčinske topline i brige, bebi u prvim nedeljama života nije potrebno ništa drugo. Stoga se može čuti takvo mišljenje: ne treba žuriti ni s masažom ni gimnastikom. Šta uključuje gimnastika za bebu staru mjesec dana? Sve vježbe imaju za cilj razvijanje ravnoteže i stabilizacije u tijelu, kao i trening mišića. Ne bi trebalo biti aktivnih pokreta. Sve vježbe se izvode u najnježnijem, glatkom režimu, bez pritiska sile.

• Vježba broj 1. Beba leži na leđima, karlica mu je u slobodnom položaju, ne treba je podizati ili, obrnuto, pritiskati. Odrasla osoba stoji sa strane bebinih stopala i savija noge pod pravim uglom u odnosu na karlicu. Takođe, noge treba da budu savijene pod pravim uglom u kolenima. U ovom položaju morate popraviti bebine noge. Potrebno je osigurati da koljena bebe budu u liniji sa zglobovima ramena. Uhvatite bebina koljena rukama tako da palčevi leže na potkoljenici i unutrašnjoj površini kolenskog zgloba. U ovom položaju trebate držati noge 3 minute. Tokom ovog perioda, potrebno je da radite na koljenima 7 sekundi, zatim smanjite udar na 10 sekundi, a zatim ponovo držite noge čvršće.
• Vježba broj 2. Ova vježba trenira mišiće leđa i vrata, formira vještinu držanja glave. Beba leži na stomaku. Odrasla osoba, smještena iza, saginje se i obavija ruke oko ramena bebe. Na taj način pomaže djetetu da ostane na laktovima. Ova pozicija se samostalno savladava sa oko 3 mjeseca. Možete lagano raširiti bebina ramena u stranu, to će dovesti do reakcije - beba će početi podizati glavu.
• Vježba broj 3. Beba je na leđima, a odrasla osoba stoji s njegove lijeve strane. Potrebno je da stavite ruku ispod bebine glave kako biste mu popravili glavu. A drugom rukom, bebino desno koleno se fiksira na isti način kao što se radi u prvoj vežbi. Takođe morate držati bebu 3 minuta, uz naizmjenično izlaganje i opuštanje. Zatim morate otići na desnu stranu i izvesti istu vježbu s lijevom nogom.

Beba ne bi trebalo da oseća bol tokom gimnastike. Može da plače zbog neobičnih senzacija u telu koje su mu do sada bile nepoznate. Ove vježbe su korisne jer omogućavaju tijelu da pokaže reakciju na udar. Na taj način dolazi do samostalnog treninga mišića i formiranja koordinacije pokreta.

Drugi mjesec

Šta uključuje gimnastika za dijete od 2 mjeseca? Punjenje počinje milovanjem i treba se smjenjivati ​​s pokretima masaže. Više o tome kako masirati bebe pročitajte u našem drugom članku. Sve ove vježbe se smatraju univerzalnim. Mogu se izvoditi u bilo kojoj dobi kod djece do godinu dana. Mijenjaju se samo trajanje i intenzitet pokreta.

• Vježba broj 1. Beba leži na leđima. Morate ga uhvatiti za zglobove i raširiti ruke u strane, zatim ih prekrižiti na grudima, kao da se beba grli, a zatim se vratiti u početni položaj. Ova vježba se može raditi 5-8 puta.
• Vježba broj 2. Beba je u istom položaju. Morate ga uhvatiti za podlaktice i podići ručke do nivoa ramenog pojasa, a zatim ga spustiti dolje, pritiskajući ga uz tijelo.
• Vježba broj 3. Beba je u istom položaju. Potrebno je uhvatiti bebu za zapešća i izvesti nekoliko kružnih pokreta rukama naprijed, a zatim u suprotnom smjeru.
• Vježba broj 4. Beba je u istom položaju. Potrebno je uhvatiti bebu za podlaktice i izvesti nekoliko naizmjeničnih pokreta rukama gore-dolje.
• Vježba broj 5. Beba je u istom položaju. Potrebno je uhvatiti dijete za ručne zglobove i podlaktice i izvesti nekoliko udarnih, boksačkih pokreta rukama naprijed.
• Vježba broj 6. Beba je u istom položaju. Možete raditi kružne pokrete zglobovima kuka sa razdvojenim koljenima. Možete koristiti i metod pasivne stabilizacije, kao što se radi u vježbama za novorođenčad.
• Vježba broj 7. Beba je u istom položaju. Potrebno je naizmjenično podizati i spuštati noge, pritiskajući ih na trbuh.
• Vježba broj 8. Beba je u istom položaju. Potrebno je dodirnuti petu desne noge na koleno lijeve, zatim promijeniti nogu i izvesti vježbu na isti način.
• Vježba broj 9. Beba je u istom položaju. Potrebno je ispraviti i spojiti bebine nožice u kolenima i stopalima, a zatim ih podići gore-dole.
• Vježba broj 10. Beba je u istom položaju. Potrebno mu je podići noge i raditi poznatu vježbu "bicikl", naizmjenično rotirajući noge.
• Vježba broj 11. Beba leži na stomaku, oslonjena na podlaktice. Potrebno je saviti noge u koljenima i pritisnuti ih na zglobove kuka, dobićete pozu "žabe".
• Vježba broj 12. U istom položaju možete naizmjenično širiti noge u stranu i gore, savijajući se u koljenima. Kada širite noge, morate djelovati nježno, bez pritiska. Također možete naizmjenično savijati koljena pod pravim uglom i imitirati pokret sličan trčanju.

Gimnastika za bebe od 2 mjeseca u većini vrsta vježbi je pasivna. Dijete samo gleda mamine ruke, emotivno reaguje na ljubazne riječi i udarce. Ali u isto vrijeme, beba refleksno uključuje reakcije mišića. Naravno, prerano je govoriti o svjesnim pokretima u ovom uzrastu.

treći mjesec

Gimnastika za dijete od 3 mjeseca trebala bi biti usmjerena na razvijanje važne vještine - prevrtanje na stomak. Da biste to učinili, potrebno je ojačati mišiće vrata, leđa i štampe, razviti ravnotežu. U ovom uzrastu možete da radite istu gimnastiku kao sa 2 meseca. Punjenje je komplikovano i drugim vježbama.

• Podizanje iz položaja na stomaku. Da biste to učinili, morate staviti palčeve u dlanove djeteta i uhvatiti podlaktice. Zatim morate pažljivo podići bebu, kao da sjedite, a zatim je spustiti u prvobitni položaj. Možete napraviti 3-4 dizanja.
• Okreće stomak uz pomoć ruku. Dijete leži na leđima. Morate ga uzeti jednom rukom i pomicati kroz tijelo u suprotnom smjeru. Zatim se isti pokret mora ponoviti drugom rukom. Refleksno će tijelo bebe posegnuti za rukom. Tako se uvježbava vještina okretanja sa leđa na stomak.
• Okreće se na stomak uz pomoć nogu. Beba leži na leđima. Potrebno je saviti nogu i okrenuti je u smjeru okretanja tijela, kao da je bacate na drugu nogu. Tijelo će se refleksno početi kretati u smjeru okretanja noge. Takođe, okreti na stomak se mogu napraviti i iz položaja na boku.
• Ekstenzija kičme u težini. Da biste izveli ovu vježbu, bebu se mora uzeti ispod stomaka i podići. Refleksno, beba podiže glavu i ispravlja leđa.

četvrti mjesec

Gimnastika za dijete od 4 mjeseca ponavlja set prethodnih vježbi. Šta je posebno korisno za djecu u ovom uzrastu i šta doživljavaju sa oduševljenjem?

• Punjac za noge. U ovom uzrastu beba počinje da doživljava sve radnje odraslih kao igru. Vježba "bicikl" bit će zanimljiva za mrvice. Takođe, deca vole da „aplaudiraju“ nogama. Da biste to učinili, trebate pričvrstiti djetetova stopala jedno za drugo i udariti ih. Možete sklopiti noge u položaj „žabe“ i ljuljati bebu, prstima dohvatiti izljev itd. Možete se istegnuti i na ovaj način: desnu ruku i lijevu nogu treba povući jednu prema drugoj, a zatim promijeniti ruku i nogu.
• Ručni punjač. Vježba "pljeskavica" dobro razvija fine motoričke sposobnosti i donosi puno pozitivnih emocija. Možete izvoditi ukrštene pokrete ruku u obliku zagrljaja, "kutije", "plivanja" - sve one vježbe koje su se izvodile u prvim mjesecima života.
• Vježbe za trbušnjake. Djeca ovog uzrasta već pokušavaju da se podignu na ruke, ako im stavite palčeve u dlanove. Tokom dana možete nekoliko puta organizovati takve dizanja za bebu koja dobro treniraju trbušne mišiće, kao i leđa, ruke i vrat.

U ovom uzrastu svi pokreti postaju energičniji i intenzivniji. Dijete se postepeno pretvara iz pasivnog posmatrača u aktivnog učesnika u procesu.

Peti mjesec

Gimnastika za dijete od 5 mjeseci više ne donosi nelagodu, jer hipertonus prolazi do ove dobi. Prilikom savijanja i razgibavanja udova, okretanja trupa i glave beba se osjeća opuštenije i slobodnije u pokretima. Šta je najzanimljivije i najkorisnije u ovom uzrastu?

• Podizanje za ručke iz ležećeg položaja.
• Savijanje nogu u koljenima i klizni pokreti stopala po površini u ležećem položaju.
• Koračni pokreti u okomitom položaju sa stopalima oslonjenim na tvrdu podlogu (bebu morate držati ispod pazuha).
• "Let" na stomaku sa otklonom kičme (izvodi se na težini).
• "Letenje" na leđima, kada dijete napreže trbušne mišiće i pokušava zadržati tijelo na težini (izvodi se na težini).
• Preokrenite sa leđa na stomak i nazad.

Beba ovog uzrasta u periodu budnosti se stalno kreće, odnosno trenira, čak i ako majka ne radi nikakve posebne vježbe. Važno je motivisati dijete da se kreće.

šesti mjesec

Gimnastika za djecu od 6 mjeseci usmjerena je na postepeno formiranje vještine sjedenja i puzanja. U ovom uzrastu i kasnije beba može napraviti prve pokušaje da ustane na sve četiri. I morate na svaki mogući način potaknuti njegovu želju da zauzme ovu konkretnu poziciju. Ako beba u ovom uzrastu još ne sjedi, to je normalno. Nemojte prečesto sjediti i forsirati razvoj motoričkih sposobnosti.

• Dizanje tijela. Vježba se izvodi iz ležećeg položaja. Potrebno je podići djetetove ruke, raširiti ih i lagano povući tijelo prema sebi. U ovom položaju beba dobro drži glavu, pokušava da klekne. Ako vježba ne uspije, djetetu je neugodno, nemojte je ponavljati. Moram da mu se javim kasnije.
• Vještina puzanja. Ova vještina je svojstvena prirodi, ne treba je posebno razvijati. Ali možete potaknuti bebu da puzi tako što ćete je motivirati novim igračkama, atraktivnim, svijetlim kućnim predmetima itd. Kada beba leži na stomaku, možete staviti svetlu igračku ispred njega. Ovo će biti dobar poticaj da se krene naprijed na ratoboran način. Bebi možete malo pomoći i tako što ćete stimulisati noge da se kreću. Da biste to učinili, morate ih naizmjenično savijati u koljenima.
• Fine motoričke sposobnosti. Gimnastika za djecu ovog uzrasta razvija ne samo velike, već i fine motoričke sposobnosti. Važno je raditi gimnastiku prstiju i masirati dlanove, dok pričate pjesmice. Sva djeca vole igre prstima, osim toga, stimuliraju mozak. Dok raširite ruke u stranu, možete staviti igračke u obliku prstena u dlanove djeteta.

Osobine gimnastike u drugoj polovini života

Gimnastika za djecu do godinu dana podijeljena je u dvije faze: pasivnu i aktivnu. Nakon 6 mjeseci počinje aktivna gimnastika, kada dijete već mnogo razumije (naročito do kraja prve godine života) i može samostalno, na igriv način, izvoditi niz vježbi.

• Podsticanje puzanja. Pa, ako beba ne žuri da se podigne u vertikalni položaj. Potrebno je vrijeme da se mišići leđa ojačaju i formiraju. Kao i prije, puzanje se može stimulirati novim igračkama, svijetlim predmetima. Iz položaja na sve četiri, beba će na kraju pokušati da ustane na noge.
• Jačanje mišića leđa i abdomena. Bebu možete položiti na koljena sa stomakom nadole, tako da glava, grudi i ramena klonu. Iz ovog položaja trebate zamoliti bebu da podigne igračku s poda. Ovaj zadatak se može dati kada dijete leži u istom položaju samo na leđima. Dijete će se saviti, praveći most, a zatim će se podići u prvobitni položaj.
• Sportska oprema.Što je beba starija, razvija se više grubih motoričkih sposobnosti. U vježbama već možete koristiti improvizirana sredstva i sportsku opremu: užad za skakanje, lopte, obruče, kuglane. Pročitajte o fitballu za bebe u našem drugom članku.
• Vještina hodanja. Nakon otprilike 10-11 mjeseci (nekome se to dešava ranije, nekom kasnije), djeca se sama dižu, pokušavaju da stoje bez oslonca i prave prve korake držeći se za ruku mame ili tate. U ovom uzrastu već je moguće podsticati bebinu želju da hoda, čuči, ustaje.

Do kraja prve godine života djeca vole kopirati postupke odraslih. Dakle, dvije osobe mogu puniti. Klinac će voljno čučnuti, savijati se u strane, podizati ruke, bacati loptu, savijati se preko igračke, stajati na prstima, ponavljajući pokrete svoje majke.

Osnove dinamičke gimnastike: isplati li se početi

Dinamička gimnastika je kompleks aktivnih motoričkih vježbi koje se izvode na težini, u zraku. Dinamička gimnastika za bebe je kontroverzna tema. Možete pronaći prilično pozitivne kritike o ovom ekstremnom punjaču. Sta tacno?

• Dobro razvijen ne samo skelet, mišićni sistem, već i vestibularni aparat.
• Mišićni tonus je korigovan.
• Dinamička gimnastika formira snažan karakter, samopouzdanje.
• Djeca su u većini slučajeva pozitivno raspoložena za vježbe u zraku.

Polarni negativan pogled povezan je sa strahom da dinamička gimnastika može naštetiti djetetu, dovesti do labilnosti zglobova, nestanka prirodnih motoričkih refleksa i stresa. Šta je važno znati?

• Da, zaista, nesposobnim, nepravilnim vježbanjem, beba se može ozlijediti, prije svega - oštetiti zglobove, hrskavicu, ligamente.
• Stoga roditelji koji se odluče na dinamičku gimnastiku sa svojom bebom moraju biti obučeni od strane sertifikovanog instruktora.
• Važno je naučiti kako napraviti ispravne i pouzdane hvatove bebinih udova.
• Morate početi s najjednostavnijim vježbama, postepeno povećavajući vrijeme i intenzitet vježbi na zraku.
• Ne možete odmah izvoditi složene vježbe: bacanje preko glave, pomicanje, okretanje itd.
• Odrasla osoba mora biti sigurna u svoje snage i postupke, a ako je u nedoumici, bolje je ne raditi vježbu.
• Kod dinamičke gimnastike rizik od padova je visok.
• Rizik od ozljeda se povećava ako počnete s vježbanjem nakon 6 mjeseci, jer ligamenti nisu trenirani, a djetetova tjelesna težina je značajno povećana.
• Optimalna dob za početak nastave je 1,5 mjesec.

Dinamička gimnastika za djecu uključuje sljedeće osnovne vježbe:

• klatno rukom;
• klatno za noge;
• klatno za ruku i za nogu;
• ljuljanje naprijed-nazad rukama i nogama;
• krst za noge i krst za ruke;
• bacanje rukom;
• okreti ruku i nogu.

Kontraindikacije za dinamičku gimnastiku: hipertonus ili hipotonus povezan s neurološkim bolestima; displazija kuka, pokretljivost zglobova i drugi ortopedski poremećaji. Roditelji možda ne primjećuju uvijek ova odstupanja. Stoga je prije početka nastave potrebno konzultirati neurologa i ortopeda.

Gimnastika za bebe može biti terapijska i opšte dobro. Terapeutske vježbe treba izvoditi specijalista za terapiju vježbanja. Ali ako dijete nema nikakvih smetnji, roditelji mogu samostalno savladati jednostavne, sigurne vježbe i svakodnevno ih izvoditi.

print

Tokom života djece od 1 godine do 3 godine poboljšava se razvoj već postojećih motoričkih sposobnosti i statičke napetosti mišića, razvija se pravilno držanje.

Evo nekih pokazatelja razvijenosti osnovnih pokreta koje bi roditelji trebali koristiti za procjenu motoričkih sposobnosti svog djeteta.

Šta dete treba da ume sa 12-14 meseci:
Samostalno hodanje; penjanje uz merdevine visine 1 m; penjanje na sve četiri preko prepreke; poskakivanje u mjestu uz podršku obje ruke; bacanje lopte s dvije ruke.

Dijete od 14-16 mjeseci:
Preskakanje preko štapa; bacanje lopte do 50 cm; penjanje stepenicama; penjanje uz brdo.

Šta dete može da uradi sa godinu i po (1 godinu i 6 meseci):
Prelazak preko prepreke visine 10 cm; penjanje na trupac; bacanje lopte u metu sa udaljenosti od 20-40 cm; poskakivanje na mestu; hodanje po gimnastičkoj klupi.

Za 1 godinu 7 mjeseci - 2 godine:
Hodanje po nagnutoj dasci podignutoj 20-25 cm od poda; penjanje uz merdevine visine 1,5 m; prelazak preko užeta podignutog 20 cm iznad poda; bacanje lopte u metu sa udaljenosti od 50-70 cm; trčanje bez "leta"; skakanje.

U dobi od 2-2,5 godine:
Hodanje po nagnutoj dasci podignutoj 25-30 cm od poda; penjanje na stolicu visine 20 cm; prelazak preko štapa podignutog 20-30 cm od poda; bacanje lopte u metu na udaljenosti od 80-100 cm; leteći trk.

Šta vam je potrebno za bavljenje sportom sa djecom

Omogućite djetetu posebno opremljenu prostoriju ili dio prostorije za nastavu, u kojoj treba da budu ljestve, klupa, nagnuta ravan, kocke, 2 obruča, lopte različitih veličina, konopac, gimnastički štapovi 40 i 50 cm, korpa, uže, 2 buzdovani, igračke.

Svakodnevno ujutro vježbajte s jednom od ovih stvari, koristeći već poznate vježbe, 10 minuta. Ako nema dovoljno vremena, uradite lekciju s loptom: trčite, skačite. Obavezno prozračite prostoriju i postavite tepih kako biste ublažili skokove, jer se svod djetetovog stopala još formira.

Prije ručka dijete treba prošetati na svježem zraku: voziti skuter, bicikl, igrati se u pješčaniku. U ovom trenutku možete voditi intenzivnu lekciju u trajanju od 15-20 minuta, uključujući vježbe na školjkama. Vodite igre na otvorenom kako biste razvili penjanje, trčanje, ravnotežu i fizičke kvalitete - agilnost, snagu i izdržljivost.

Ljeti su korisne šetnje po neravnom terenu: dijete mora savladati uspone, neravnine, hodati uz balvan, dasku, popeti se na panj, preskočiti žljeb. U dobi od 2-3 godine šetnje se prave na udaljenosti od 200-500 m ili više.

Zimi ponesite metlice, lopate, sanke sa sobom u šetnju, igrajte grudve sa decom. Djeca od 1 1/2-2 godine rado voze lutke, terete u saonicama, kreću se niz brda na nogama, držeći se za sanke.

Sa 2,5-3 godine možete naučiti svoje dijete da skija, prvo bez štapova. Trajanje prvih časova ne bi trebalo da prelazi 15 minuta, postepeno povećavajući vreme na 1 sat.Naviknite decu na hladnoću i vetar. U svakom vremenu, dijete treba hodati, aktivno se kretati - ovo je najbolji način za odgoj zdrave djece.

U poslijepodnevnim satima, nakon drijemanja, nastava je usmjerena na savladavanje raznih pokreta s loptom, zastavicama, obručima i drugim predmetima. Možete naširoko koristiti penjanje po gimnastičkom zidu, hodanje po gimnastičkoj klupi, tobogan. Neke od ovih vježbi izvode se na otvorenom na „stazi zdravlja“, koja je opremljena sportskim rekvizitima za malu djecu. U toku zajedničkih časova ispoljava se međusobno razumijevanje djece i roditelja, koji pomažu djetetu da savlada strah, bude pažljiv u izvršavanju zadataka i prati kolektivne akcije cijele grupe.

Gimnastika za djecu

Osnovni zadatak tjelesnog odgoja male djece je poboljšanje motoričkih sposobnosti (hodanje, trčanje, penjanje, bacanje, skakanje) i razvijanje pravilnog držanja.

Fizičke vežbe uzrasta od 1 do 3 godine:
1. Opće razvojne fizičke vježbe za formiranje pravilnog držanja i jačanje mišića udova.
Vježba "bicikl" - izvodi se ležeći na leđima na prostirci - fleksija i ekstenzija nogu, imitirajući pokrete na biciklu. Pomaže u jačanju trbušnih mišića.
Vježba "čamac" - ležeći na stomaku na tepihu, ispružite ruke ravno prema gore. Služi za jačanje mišića leđa.

2. Za poboljšanje hodanja i trčanja koriste se igre na otvorenom: "Vrapci",
"Kiša", "Motor", "Konji".

Na primjer, igra lokomotiva”: djeca stoje jedno za drugim, prvi od njih prikazuje lokomotivu, a svi ostali su vagoni. Djeca prate „lokomotivu“, pokreću ruke i govore: „Ču-ću-ću, tu-tu-u-u“.

Igra " konji": djeca prikazuju konje i kočijaše; trče, podižući noge visoko, mijenjaju tempo kretanja na komandu.

Za spretnost i hrabrost - igra" Medo na kosoj ravni". Za igru ​​se koristi gimnastička klupa ili daska, čiji se jedan kraj uzdiže na visinu od 10-20 cm od poda. Djeca se naizmjenično na sve četiri penju na klupu i pažljivo silaze s nje.

3. Za razvoj bacanja - igra "Kingli", "Lopta u košu". Djeca naizmjenično ubacuju u korpu male loptice prečnika 3-5 cm.Koš se nalazi na udaljenosti od 1 m od mjesta bacanja.

4. Akrobatske pripremne vježbe:
- brzo sjednite na pod i ustanite;
- savladati visinu (podići dijete na ispružene ruke);
- ljuljanje na rukama i nozi odrasle osobe.
Roditelji treba da upamte da ni u kom slučaju ne treba da povraćate dete!

5. Muzičko-ritmičke fizičke vježbe:
- simulacijske vježbe sa pjesmama "Ladushki", "Laf", "Ducklings",
- simulacijske vježbe sa stihovima: “Prsti naši pisali”, “Mlin”, “Tik-tak sat”.

U prirodnim uslovima na svežem vazduhu preporučujemo:
- baciti loptu preko žbunja;
- penjati se na panj;
- penjati se na brdo sa blagim nagibom;
- zamah.

Približni setovi vježbi za djecu različitih starosnih grupa

1,5 godina:
1. Hodanje oko obruča uz pjesmu "Štruba" (odrasla osoba drži dijete
ruke).
2. Brzo hodanje iza obruča koji se kotrlja.
3. Skakanje u obruč.
4. Puzanje kroz vertikalni obruč.
5. Bacanje lopte u horizontalni obruč koji se nalazi na udaljenosti od 50 cm od djeteta.
6. Simulacijska vježba "Bicikl".
7. Vježba "Čamac".
8. Sjedeći na stolici, nogama povucite obruč prema sebi (vježbe za razvoj mišića stopala).

1,5-2 godine:
1. Hodanje po nagnutoj dasci (blago pomaganje djetetu).
2. Skakanje "zeko": promijeni smjer, poprati stihom "Uši više, šape šire."
3. Puzanje ispod užeta.
4. Bacanje lopte preko glave na udaljenosti od 80-100 cm.
5. Preskakanje loptica (poboljšava ravnotežu).
6. Ležeći na leđima, naizmenično podižući noge.
7. Ležeći na stomaku, podižući loptu sa obe ruke.
8. Penjanje uz merdevine do visine od 1,5 m. Ponovite 1-2 puta.
9. Imitacija pokreta za ruke sa stihom "Prsti su nam umorni." Opuštanje ruku i šaka.

2-3 godine:
1. Hodanje u krug - koračanje iz jednog kruga u drugi.
2. Trčanje "Konji": promijenite tempo (brže, sporije) 16-20 s.
3. Bacanje lopte jednom i drugom rukom u metu sa udaljenosti od 1 m.
4. Ležeći na leđima, noge drži odrasla osoba. Vježba - sjedite, lezite.
5. Ležanje na stomaku, podizanje trupa i ispravljene ruke gore.
6. Puzanje ispod štapa koji se nalazi na visini od 40-46 cm od poda.
7. Skakanje na dvije noge preko štapa koji leži na podu.
8. Hodanje na prstima, na štiklama sa stihom "Hoda čaplja po balkonu".
9. Vježba za opuštanje mišića ruku i nogu – „Otresite pahulje“.

Jutarnje higijenske vježbe za djecu od 1-3 godine

Za prelazak iz sna u budnost preporučuje se sa roditeljima raditi jutarnje higijenske vježbe (vježbe). Važno je zapamtiti da je za bebu najvažnije da sve radi kao mama i tata, braća i sestre. Vježbe su odabrane na način da u njima učestvuju glavne mišićne grupe.

Ne pretvarajte jutarnje vježbe u trening: 10-15 minuta je predviđeno za cijelo punjenje.

Shema kompleksa jutarnje gimnastike:
- pijuckanje;
- hodanje i trčanje u mjestu ili u pokretu;
- vježbe za mišiće vrata, ruku, ramenog pojasa;
- vježbe za mišiće trupa, abdomena;
- vježbe za mišiće nogu (čučnjevi, skokovi);
- vježbe općeg utjecaja uz sudjelovanje mišića nogu, ruku (zamahe, iskoraci u stranu);
- vježba opuštanja mišića;
- vježbe disanja.

Komplekse treba mijenjati nakon 3-4 sedmice, dok je moguće ponoviti pojedinačne vježbe sa promjenom početnih položaja ruku, nogu, trupa. Jutarnje vježbe trebaju uključivati ​​vježbe za razvijanje pravilnog držanja i sprječavanje ravnih stopala.
Efikasnost punjenja se povećava ako izvodite vježbe sa predmetima: gimnastičkim štapom, konopcem, loptama itd. Na kraju punjenja uključite lagano trčanje. Nakon punjenja pređite na vodene procedure.

Prije i nakon punjenja izbrojite puls djeteta (za djecu predškolskog uzrasta - 100-110 otkucaja/min).

Efikasnost se višestruko povećava ako se punjenje vrši na otvorenom. Istovremeno se povećava zasićenost krvi kisikom, koji je toliko potreban za ishranu stanica i tkiva tijela, poboljšavaju se funkcije disanja i cirkulacije krvi. Na otvorenom se stvaraju najbolji uslovi za realizaciju potreba za kretanjem, postaje moguće koristiti veliki prostor.

Ako vježbate u zatvorenom prostoru, ne zaboravite dobro provjetriti prostoriju, otvoriti prozor ili prozor po lijepom vremenu; vježbajte u kratkim hlačama i majici, bosi ili u sportskim papučama

Ako vaše dijete ima 1 godinu, ali ste zaboravili na svakodnevnu dječju gimnastiku, onda je to nedostatak za fizički razvoj djetetovog tijela. Vježbanje jednostavnih vježbi pomaže u jačanju mišićno-koštanog sistema. Tokom fizičkog vaspitanja možete koristiti fitball.

Neke majke potcjenjuju prednosti gimnastike za jednogodišnju djecu. Ali gimnastika za djecu od 1 godine od velike je važnosti za njihov fizički razvoj. Jutarnje vježbe pomažu u jačanju mišića i kičme. Djeca se od malih nogu navikavaju na sportske aktivnosti, što će u budućnosti povoljno utjecati na njihovo zdravlje. Punjenje za bebe od godinu dana uključuje jednostavne vježbe. Izvijanje trupa, savijanje, čučanj, hodanje po rebrastoj dasci ili druge nepravilnosti - sve to može učiniti dijete u dobi od 1 godine pod strogom kontrolom svoje majke. Dete će voleti da obavlja aktivnosti u obliku igre. Čak i jurnjava za mamom ili od nje je oblik vježbe. Glavna stvar je pratiti ravnu i neklizajuću podlogu kako biste izbjegli nepotrebne padove. U prostoriji možete postaviti stazu s preprekama uz pomoć stolica i jastuka, a beba mora savladati prepreke. Sve vježbe treba izvoditi nekoliko puta, ali nemojte pretjerivati. Ako beba ne voli nikakvu vježbu, nemojte insistirati, ali možete je ponoviti drugi put.

Vježbe na lopti za djecu od 1 godine

Velika gumena lopta ili fitball odlična je pomoć za vježbanje za djecu u drugoj godini života. Najjednostavnija vježba je skakanje na loptu. Mama fiksira fitball između zida i nogu, drži bebu za tijelo i pomaže mu da se kreće gore-dolje. Da biste razvili ravnotežu bebe, stavite plijen na loptu i lagano je držite za bokove. Mama odbija loptu, a beba mora ostati na njoj. Zahvaljujući ovoj vježbi treniraju se mali mišići leđa i štampe. Još jedna korisna vježba fitballa za jednogodišnju bebu je tapkanje po lopti nogama. Fitball bi trebao biti nepomičan, a majka s ravnim nogama, takoreći, "bubnja" po njemu. S vremenom će i samo dijete rado kucati loptu nogama. Ako bebu stavite na stomak i držite je za bokove, a istovremeno zamahujete loptom u različitim smjerovima, dijete će doživjeti osjećaj oduševljenja. Vježba je jednostavna, ali donosi mnoge prednosti djetetovom tijelu. Kružne pokrete treba ponoviti 2-3 puta u različitim smjerovima.

Kaljenje djece do 1 godine

Fizičko vaspitanje dece prve godine života ima veliki uticaj na razvoj djetetovog organizma. Ali stvrdnjavanje također pomaže u ovom procesu. Kaljenje bebe može se obaviti ne samo brisanjem i polivanjem hladnom vodom nakon kupanja. Duge svakodnevne šetnje na svježem zraku, uključujući i zimi, pomažu u ozdravljenju organizma. Bebu je nemoguće pregrijati, pa je obucite prema vremenskim prilikama. Kod kuće također treba pratiti sobnu temperaturu, vlažnost zraka. Redovno provjetravajte djetetovu sobu (prvo u njegovom odsustvu, a zatim s njim), koristite ovlaživače i prečistače zraka. Svakodnevno kupajte svog mališana u vazduhu. To je prilično jednostavno: ostavite bebu golu na kratko. I ne smijemo zaboraviti na svakodnevne vodene procedure i igre u vodi.

Novorođena beba većinu vremena provodi spavajući. Dakle, sama priroda mu pomaže da prođe kroz period adaptacije na novi svijet. U snu se svi procesi odvijaju mekše. Novorođenče je prilično budno – ne više od dva sata dnevno. Njegova se buđenja najčešće povezuju s prirodnim potrebama – željom za jelom, mokrim pelenama ili bolovima u trbuhu zbog grčeva. Kratki periodi budnosti se mogu i trebaju vješto koristiti.

Za razvoj bebe bit će korisna posebna gimnastika, koja je dopuštena doslovno od prvih dana života. O tome kako i zašto to učiniti, reći ćemo u ovom članku.

Benefit

Malo ljudi ima pitanja o prednostima gimnastike za novorođenčad: punjenje nikada nije štetno ako se radi ispravno. Za bebe koje su tek rođene, gimnastičke vježbe su od posebne važnosti.

Nakon devet mjeseci u majčinoj utrobi, provedenih u prilično skučenim uslovima (posebna gužva bila je u posljednja 2 mjeseca prije porođaja), nema ničeg iznenađujućeg u fiziološkom hipertonusu mišića, koji se bilježi kod gotovo svih novorođenčadi. Gimnastika pomaže da se brzo riješite prekomjerne napetosti mišića, beba dobiva priliku da raste i fizički se razvija u ugodnijim uvjetima.

Gimnastika nije samo skup vježbi. U svakom slučaju, beba je vidi drugačije: za njega je ovo prilika za bliski taktilni kontakt sa majkom. Njegov nedostatak ili nedostatak dovodi do lošeg emocionalnog razvoja bebe, do usporavanja njegovog mentalnog razvoja.

Gimnastika poboljšava cirkulaciju krvi, što dobro utiče na apetit, probavu i kvalitet sna: djeca spavaju dublje i mirnije. Razvijaju se mišići, jačaju zglobovi i ligamenti. Sve će to onda sigurno dobro doći djetetu kada počne savladavati udare, puzanje, hodanje. Dr. Komarovsky, čije mišljenje ima težinu za mnoge majke, smatra da su gimnastika i stvrdnjavanje od prvih dana ključ zdravog i snažnog imuniteta u budućnosti.

Kontraindikacije

Relativne kontraindikacije za gimnastičke vježbe za novorođenčad su urođene srčane mane, hemangiom, kao i prisutnost velike pupčane ili ingvinalne kile. Ponekad liječnici preporučuju suzdržavanje od gimnastičkih vježbi kod određenih urođenih bolesti zglobova i mišićno-koštanog sistema, na primjer, kod nezrelosti zglobova kuka, gimnastiku treba raditi posebno, terapeutski, i to tek kada beba malo odraste.

Gimnastika se ne radi ako dijete ima povraćanje, proljev, temperaturu.

Obavezno pitajte pedijatra o mogućnosti nastave - posjetit će vas već sljedeći dan nakon otpusta iz bolnice. Za ogromnu većinu mališana, doktori dozvoljavaju ovakve časove, i to sa zadovoljstvom: želja majke da razvija svoje dete je uvek za svaku pohvalu.

Opšti principi

Ako nema kontraindikacija, preporučljivo je početi raditi s djetetom od 1,5-2 sedmice. Do tog vremena, beba je već dobro prilagođena novom okruženju. Majka koja namjerava da se bavi gimnastikom sa svojim djetetom mora znati neka opća pravila koja će pomoći da se postigne maksimalna korist i proces treninga učini zanimljivim i ugodnim za sve.

• Vodite računa o svom djetetu svaki dan. Samo će svakodnevna gimnastika, a ne nekoliko vježbi s vremena na vrijeme, biti korisna i efikasna.
• Za nastavu koristite ravnu površinu koja neće pasti pod težinom bebe - sto, radnu ploču, sto za presvlačenje ili komodu.
• Svaku vježbu ponavljajte najviše 3-5 puta, to je dovoljno da se beba ne umori.
• Pretvorite lekciju u igru ​​- stihom, pjesmom i šalom. Djetetu će se sigurno svidjeti.
• Gimnastiku radite u prozračenoj prostoriji u kojoj nije vruće (ne više od 21 stepen Celzijusa), skinite pelene i svu odjeću tokom gimnastike. Ljeti, ako je vani toplo i ne pada kiša, možete raditi gimnastiku na svježem zraku.
• Ne možete natjerati dijete da radi vježbe. Ako je beba nestašna i plače, ne bi trebalo da nastavljate da radite vežbe. Biće moguć povratak gimnastici kada dete bude raspoloženo za igru ​​i komunikaciju.
• Prilikom sastavljanja programa gimnastike za svoje dijete, birajte samo one vježbe koje odgovaraju njegovom uzrastu, jer prekomjerna fizička aktivnost može naštetiti.
• Radite vježbe koje će promovirati simetričan razvoj uparenih mišića kako biste spriječili prevladavanje jednostrane mišićne aktivnosti.
• Postavite trajanje sesije na 10 minuta. Za početak, ne više od 2 minute, a zatim svaka dva dana povećavajte vrijeme za jedan minut dok ne dođete do desetominutnog "vježbanja".

Punjenje se može vršiti nekoliko puta dnevno:

• nakon buđenja i jutarnjih higijenskih procedura - ujutro;
• gimnastika u kombinaciji s restaurativnom masažom - ujutro;
• nekoliko opuštajućih vježbi u sklopu umirujuće večernje masaže, koja se radi prije kupanja.

Izvodite gimnastiku na zagrijanim mišićima, čak i ako niste prethodno masirali: lagano protrljajte dlanovima ruke, noge, trbuh i leđa prije nego što pređete na set vježbi.

Takođe pazite da dijete ne bude gladno u vrijeme nastave, jer će mu glad omesti, beba će početi da plače. Opasno je raditi vježbe odmah nakon jela - to može izazvati obilnu regurgitaciju.

Optimalno je zakazati sat sat i po nakon obroka ili sat prije sljedećeg hranjenja.

Klasična vježba za bebe od 0 do 3 mjeseca

Klasične vježbe mogu se kombinirati sa masažom, zračnim kupkama. Pa, tehnike klasične gimnastike prikladne su za jutarnju sesiju, koju majka provodi nakon pranja, tretirajući pupak. Klasična gimnastika se izvodi u statičkom položaju: dijete je u stabilnom položaju u prostoru. Ovo je glavna razlika između klasičnog kompleksa i dinamičkog, o čemu ćemo govoriti u nastavku.

Za napomenu, mami se može savjetovati nekoliko vježbi u igri koje će sigurno dobro doći majci bebe od 2 sedmice do 2 mjeseca.

• "Caterpillar". Početni položaj - ležeći na stomaku. Mama prinosi dlan bebinim stopalima i lagano ih pritiska pokretom naprijed. Beba refleksno puzi naprijed. Tako se treniraju mišići trbuha, nogu, leđa. Puzanje se prakticira od malih nogu upravo zbog toga, a nikako da bi se dijete naučilo da puzi, kako mnogi misle.

• „Embrion". Stav koji dijete treba zauzeti tokom ove vježbe je prilično jednostavan i poznat mu. U njemu je dijete bilo u majčinoj utrobi. Položite bebu na bok, približite koljena stomaku i držite ruke na grudima. Lagano nagnite bebinu glavu sa bradom nadole prema grudima. Zadržite ga u ovom položaju 15-20 sekundi, a zatim otpustite. Ponovite 4-5 puta.
• "Tapper". Podignite bebu ispod pazuha, ostavite nožne prste na površinu stola i pomerite bebu napred. Refleksno će praviti "korake" po stolu. Nemojte opuštati ruke, težina djeteta ni u kojem slučaju ne bi trebala pasti na njegove krhke udove i kičmu.
• "Bicikl". Početni položaj - ležeći na leđima. Uzmite bebine nožice u ruke iznad skočnog zgloba i izvodite pokrete karakteristične za vožnju bicikla.
• "crv". Početni položaj - ležeći na boku. Pređite prstima po bebinoj kičmi bez pritiska i pritiska. Refleksno, beba će saviti leđa, a zatim je ponovo vratiti u prvobitni položaj.
• "Sportista". Početni položaj - ležeći na leđima. Uzmite bebine ruke u svoje ruke. Prinesite ih prsima, raširite u različitim smjerovima, zatim ih podignite i spustite duž tijela. U početku će povećani mišićni tonus značajno ograničiti uspone i padove, pobrinite se da dijete ne povrijedi.

Ako je dijete već starije od dva mjeseca, a njegova se dob približava 3 mjeseca, sasvim je moguće zakomplikovati program klasične gimnastike sljedećim vježbama:

• "Delfin". Početni položaj - ležeći na stomaku. Stavite dlanove ispod bebinih grudi i stomaka, na nekoliko sekundi ga podignite nisko na dlanovima iznad površine stola za masažu. Sve grupe mišića, posebno vratni, leđni i trbušni mišići će se zategnuti. Leđa će se saviti, a glava će se podići više. Zatim lagano spustite bebu nazad u početni položaj. Ponovite 3-4 puta.
• "Skijaš". Položite bebu na leđa, jednu nogu primite za stopalo, lagano je ispravite u kolenu i klizećim pokretom prevucite stopalo mrvica po dlanu. Zatim uradite iste vježbe za drugu nogu. Biće kao na skijanju.
• Sljedeća vježba je prilično teška, preporučuje se da je počnete raditi ne ranije od 3 mjeseca starosti. Zove se "Vreteno". Njegova suština je u treniranju kosih mišića trbuha i dugih mišića leđa. Položite dijete na leđa. Jednom rukom uhvatite noge, drugom rukom povucite desnu ručku dok pomičete noge ulijevo. Beba će se prevrnuti na stomak. Zatim vježba prebacuje suprotnu stranu.

Možete dodati vježbe na fitballu - i na leđima i na trbuhu.

Dinamičko punjenje

Ova vrsta gimnastike za bebe spada u kategoriju razvojne. Vježbe se koriste složenije, sve se izvode u pokretu s promjenom položaja djetetovog tijela u prostoru. Ljuljanje, rotacija pomažu ne samo u razvoju mišićnog sistema, već i efikasno treniraju djetetov vestibularni aparat.

Dinamičke vježbe imaju više kontraindikacija od klasičnih, pa je zbog toga, uz konsultaciju s liječnikom, preporučljivo da roditelji prvo dobiju nekoliko lekcija od specijaliste vježbanja. Ova vrsta gimnastike nije indicirana za tortikolis, slabost i nerazvijenost zglobova. Za početak, majka može posjetiti prostoriju za vježbanje u klinici, proći nekoliko grupnih časova s ​​bebom, tek nakon toga moguće je koristiti stečene vještine kod kuće - prirodno, uz oprez i pridržavajući se tehnike izvođenja vježbi .

Programi dinamičke gimnastike mogu biti različiti, evo samo nekoliko vježbi za kućnu upotrebu.

• "Pilot". Stavite bebu na stomak. Jednom rukom čvrsto uhvatite zapešće mrvica, a drugom - nogu u predjelu potkoljenice na istoj strani. Podignite bebu na nekoliko sekundi i lagano je spustite. Ponovite vježbu sa rukom i nogom na drugoj strani.

• "Penjačica". Početni položaj - ležeći na leđima. Uhvatite bebine noge rukama tik iznad članaka, lagano podignite bebu za noge tako da su noge u zraku, a glava na stolu. Lagano ga protresite i lagano spustite nazad.
• "Avion". Ovu vježbu svi znaju. Bolje je povjeriti njegovu implementaciju tati, njegove ruke su jače od maminih. Jednom rukom uzmite bebu koja leži na stomaku ispod grudi, drugom - ispod stomaka sa suprotne strane. Beba mora biti dobro fiksirana. Okrenite ga po sobi, imitirajući zvuk aviona, promijenite visinu "leta", možete kružiti bebu nekoliko puta. Ne treba baciti dijete u zrak i uhvatiti ga, kao što to rade neki od starijih generacija, to stvara preveliko opterećenje na kičmi i karličnim kostima.

Dinamička gimnastika, prema pristašama njene upotrebe, omogućava ne samo razvoj bebe, već i jačanje psihološkog povjerenja između djeteta i odrasle osobe. Mnogi stručnjaci preporučuju da se počne s njome novorođenčadi već od 1 mjeseca.

Mnoge mlade majke zanemaruju savjete pedijatara o svakodnevnim jutarnjim vježbama za djecu od 1 godine, pozivajući se na zauzet raspored i katastrofalan nedostatak vremena. Moram odmah reći da to nije izgovor da se bebi uskrati izgled za rani fizički razvoj.

“Zašto su jutarnje vježbe tako dobre za djecu od 1 godine?” - pitate.

Evo glavnih argumenata koje pedijatri i pedijatri ističu:

Punjač!? Zašto je ona?!

• jutarnje vježbe doprinose punom razvoju i jačanju mišićnog korzeta djeteta;
• aktivnije se razvijaju, jer su direktno povezani s njegovim fizičkim oblikom;
• kada dijete izvodi određene vježbe, imat ćete priliku da na vrijeme prepoznate moguće poremećaje u razvoju njegovog mišićno-koštanog sistema. Uostalom, blagovremeno identificirani problem je lakše liječiti ili ispraviti.
• očuvanje i razvoj bliske psihološke veze između majke (oca) i djeteta
• od malena se bebi usađuje ljubav prema sportu i postavljaju temelji za njegov budući fizički razvoj.
• vježbanje doprinosi formiranju nekih pozitivnih karakternih osobina: strpljenja i izdržljivosti.

Zabavne vježbe za djecu - vježbe.

Ako sam vas uvjerio da je punjenje za djecu od 1 godine jednostavno neophodno, pogledajte njegove glavne vježbe:

• Dajte djetetu krug u njegovim rukama i zajedno s njim, stojeći u početnom položaju, napravite fleksiju i ekstenziju ruku. Uradite 6-10 puta.
• Podizanje tijela iz ležećeg u sjedeći položaj. Dijete leži na leđima, podiže tijelo i vraća se u početni položaj. Mama drži bebu za koljena tako da su u fiksnom položaju.
• Podizanje glave i dijela tijela iz ležećeg položaja. Beba leži na stomaku i savija tijelo, podižući glavu i spuštajući je. Mama drži bebu za noge.
• Prsten čučnjeva. Klinac i odrasla osoba drže prsten u rukama, glatko čučnu, a zatim se dižu na prste, ispravljajući noge. Ponovite ovu vježbu oko 4-6 puta.
• Vježba: "Dohvati štap!" Dijete leži na leđima, podiže noge i pokušava dohvatiti štap koji drži odrasla osoba. Ponovite ovu vježbu 4-6 puta.
• Vježba: "Spaljivanje tijela." Klinac sjedi na maminim nogama, ona mu koljenima steže noge. Mama traži od mališana da uzme igračku koja leži na lijevoj strani. Saginje se i, ispruživši ruku, uzima igračku koja leži na lijevoj strani. Na isti način zamolite bebu da da igračku koja je s desne strane. Obavezno poduprite bebu za torzo da ne padne. Ova vježba u obliku igre se ponavlja oko 4-6 puta.
• Nagibi. Klinac stoji leđima okrenut odrasloj osobi i saginje se da uzme igračku koja leži na podu. Štaviše, koljena se ne savijaju! A odrasla osoba osigurava bebu da ne padne. Zato ponovite oko 3-6 puta.
• Hodanje (po mogućnosti na rebrastoj dasci). Ova vježba se preporučuje za liječenje ili prevenciju ravnih stopala.
• Penjanje ispod barijere, sa visine od 24 cm od poda. To može biti stolica, klupa itd. Ponovite vježbu 2 do 4 puta. Naravno, ako se klincu to sviđa, onda mu može dozvoliti da se penje duže.

Najbolja vježba je igra!

Ako vi ili vaše dijete niste zadovoljni takvim vježbama, onda vam mogu ponuditi set zanimljivih i korisnih vježbi koje se izvode u obliku igre.

• Pravljenje žabe. Beba leži na leđima, a majka lagano širi bebine noge savijene u koljenima u stranu.
• Tumbling. Složite se da beba jednostavno neće početi da se previja, pa je vaš zadatak da ga naučite ovome! Za šta su korisni salti? Prvo razvijajte mišiće leđa i kičme. Drugo, treniraju vestibularni aparat. Treće, stimuliše razvoj osjećaja ravnoteže. Salti se izvode na tvrdoj i elastičnoj podlozi sa maksimalnom preciznošću. Prvo pokažite svojoj bebi kako se radi salto, a zatim pomozite bebi da napravi prvi salto. Da biste to učinili, zamolite ga da spusti glavu na pod, a zatim, držeći torzo, lagano gurnite bebinu guzicu naprijed. Djeca po pravilu jako vole da rade salto, pa čak i intuitivno osjećaju: kako se pravilno grupirati da bi izveli vježbu.
• Vježba "Udarci" vrlo korisno za mališana, naime, razvija koordinaciju pokreta i poboljšava vještine hodanja. Suština vježbe je da beba hoda kroz male krugove - izbočine, izrezane iz gumenih prostirki i položene na udaljenosti od 10-15 cm jedna od druge. U početku će mališan hodati ravnom stazom, a zatim, nakon nekog vremena, možete ga postaviti u obliku krivine ili s malim preprekama.
• Vježba "Shvatanje". Ova aktivnost uči bebu da trči! Suština vježbe: odmaknite se od mališana na malu udaljenost, a zatim mu recite: "Uhvatiću, uhvatit ću, uhvatit ću!" Kikiriki će vam trčati u zagrljaj, a vi ćete ga zagrliti i kružiti oko njega! Možete reći "sustići ću, stići ću, stići ću!" Klinac će pokušati pobjeći od vas! Veoma je smiješno i zabavno! Glavna stvar je da se igra odvija na ravnoj i neklizavoj podlozi, bez ikakvih prepreka!

Šta dete od 1 godine treba da zna?

Gimnastika za djecu od 1 godine može pokriti sve vještine koje bi trebala savladati do ovog uzrasta. Evo liste uzoraka koju su odobrili pedijatri:

• puzanje na sve četiri;
• samostalno hodanje;
• čučnjevi sa potporom, a zatim bez nje;
• puzanje kroz obruče i ispod prepreka;
• penjući se uz brda, silazeći s njih. To može biti sofa, krevet, stolice itd.
• torzo lijevo, desno, naprijed i nazad
• podizanje predmeta sa visine
• podizanje trupa iz ležećeg položaja i podizanje nogu iz ležećeg položaja.
• bacanje lopte i pokušaj da je uhvati (po mogućnosti uspješno)
• hodanje ili trčanje u mjestu ili na stazi, možda čak i na nagibu
• naizmenično podizanje ruku
• bokserski pokreti ruku
• mašite rukama, prikazujući pticu.

Sve navedene aktivnosti: vježbe i gimnastiku za djecu od 1 godine treba izvoditi na razigran, opušten način, donoseći zadovoljstvo i vama i vašem djetetu. Inače, neki stručnjaci savjetuju kombinovanje jutarnjih vježbi sa vježbama disanja i artikulacije, što jača imunološki sistem i predstavlja prevenciju logopedskih problema.

Da bi vaša beba bila zanimljiva i zabavna, možete mu pokazati crtani film - vježbe za djecu od tetke Sove i zajedno radite vježbe: