Mnogima nije lako da se odreknu omiljene duvanske "igračke". U međuvremenu, proizvodi koje svakodnevno koristimo mogu pomoći u ovoj teškoj stvari. Dakle, nekoliko malih savjeta za one koji žele prestati pušiti.

1. Pijte mlijeko

Odavno je primijećeno da čaša mlijeka popijena prije pušenja čini ukus cigareta izuzetno neugodnim. Natopljene mlijekom, a zatim osušene, cigarete ostavljaju odvratan okus gorčine u ustima. Dovršiti cigaretu "pripremljenu" na ovaj način će biti teško čak i za strastvenog pušača. Ova metoda se može preporučiti onima koji žele da odviknu svoje najmilije od ovisnosti. Svaki put kad popuši običnu cigaretu, pušač će se podsvjesno sjetiti odvratnog okusa cigareta s mlijekom.

2. Jedite hranu bogatu vitaminom C

Pušenje doprinosi brzom uništavanju vitamina C, nikotin zauzima svoje mjesto u tijelu. Da biste smanjili potrebu za dnevnom “dozom duhana”, potrebno je konzumirati hranu bogatu vitaminom C. Narandže, sok od narandže i limuna, crna ribizla preporučuju se kako onima koji žele da se odreknu loše navike, tako i aktivnim pušačima.

3. Jedite hranu bogatu vitaminom B6

Visok nivo vitamina B6 i aminokiseline "metinion" smanjen je za otprilike polovinu. Ovaj vitamin se nalazi u integralnim žitaricama, pivskom kvascu ( i da, ovo uopšte nije razlog za alkoholizam), pasulj, džigerica, banane. Osim toga, vitamin B6 je uključen u sintezu hormona sreće - serotonina. Generalno, jedite banane, prestanite pušiti i bićete sretni :)

4. Odlučite se za nezaslađene salate od povrća

Salate od celera, krastavaca, tikvica, pasulja i šparoga takođe mogu „pokvariti“ ukus cigareta. Ako u isto vrijeme izbjegavate slatko povrće i voće, slanu i prženu hranu, kao i alkohol, sasvim je moguće to držati pod kontrolom. Sva slatka i masna hrana aktivira "centar zadovoljstva" u mozgu. Zasićujući tijelo, razveseljavaju se, zbog čega je osobi potrebno zadovoljstvo. A najbolji užitak za pušača je, naravno, cigareta.

5. Uključite brokoli u svoju ishranu

Brokula sadrži sulforapin, hemikaliju koja povećava aktivnost NRF2 gena. Štiti ćelije pluća od oštećenja toksinima. Ali pluća su najranjivije mjesto pušača! Ali, čak i ako pojedete tone brokule, kupus neće pomoći da se nikotin u potpunosti izbaci iz tijela. Ali to će biti odličan pomoćnik u početnoj fazi prestanka pušenja.

6. Pijte crno vino

Crno vino sadrži resveratrol i flavonoide, smanjuju rizik od raka pluća ne samo kod onih koji prestanu pušiti, već i kod aktivnih pušača. Studije sprovedene u južnoj Kaliforniji pokazale su da pušači koji dnevno piju čašu suvog crnog vina imaju 60% manje šanse da razviju bolest od onih koji ne piju vino. Međutim, ne preporučuje se piti više od navedene količine alkohola, inače ćete se morati riješiti sasvim druge ovisnosti - alkohola.

7. Jedite patlidžan

Nikotinska kiselina, toliko neophodna organizmu pušača, sadržana je u patlidžanu, zbog čega ukus ovog povrća čini gorkim, a, prema tvrdnjama naučnika, svakodnevno uključivanje u ishranu pomoći će da se smanji "povlačenje" pušača uzrokovano prestankom pušenja. cigarete. Tako će svakodnevna konzumacija patlidžana u hrani zamijeniti nikotinski flaster, koji je također dizajniran da otkloni nelagodu. Istovremeno, patlidžan ne može naštetiti tijelu, jer 10 g proizvoda sadrži samo 1 mikrogram ( mcg) (cigareta sadrži od 1000 mikrograma nikotina).

8. Jedite đumbir

Oni koji su odlučni da ostave pušenje trebali bi obratiti pažnju na đumbir. U trenutku kada vam je ruka posegnula u džep za još jednom cigaretom, stavite komadić đumbira na jezik. Doživjet ćete gorući, ali prijatan okus i dok budete sisali đumbir kao lizalicu, želja za pušenjem će se povući. Štoviše, ovaj čudesni korijen savršeno osvježava dah, a ako cigarete zamijenite đumbirom, vaši najmiliji će to cijeniti.

Svakodnevno ispijanje napitka đumbira sa medom i limunom pomoći će vam da prevaziđete želju za pušenjem. Za pripremu uzmite 2-3 kriške seckanog đumbira, sok od 2-3 kriške limuna i med po ukusu. Dobijenu mešavinu prelijte sa 1 šoljom proključale vode.

Đumbir u prehrani pušača jednostavno je neophodan: na kraju krajeva, on sprječava razvoj ateroskleroze i inhibira rast malignih tumora.

9. Suzdržite se od kafe, čaja i alkoholnih pića

Vrlo često, ovisnost o nikotinu počinje s prvom cigaretom nakon čašice ili dvije alkohola. Alkohol djeluje opuštajuće, a opasnost od pušenja ne izgleda toliko značajna. Alkohol u kombinaciji s nikotinom pušaču pruža posebno zadovoljstvo koje je teško odbiti.

Pušenje se takođe praktikuje svuda uz šoljicu kafe ili čaja. Prema istraživanjima Medicinskog centra Univerziteta Duke (Duke University, Sjeverna Karolina), 45% pušača tvrdi da pića s kofeinom - čaj, kola, kafa, poboljšavaju okus cigareta. Većina pušača više voli da popuši cigaretu uz kafu. Ovo je vrlo uobičajen stereotip ponašanja i samo počast modi.

Loš uticaj na društvo u celini, upotreba duvana je poslednjih decenija dostigla takve razmere da je prestala da bude privatna stvar pojedinca.

Pušenje postaje prijetnja nacionalnoj sigurnosti. Posljedice su toliko strašne da se država razvila sa ovim zlom.

pronađite odgovor

Ima li problema? Trebate više informacija?
Upišite obrazac i pritisnite Enter!

Ne postoji nijedan organ ili mjesto koje ne pati od negativnih posljedica pušenja.

Stoga ćemo razmotriti glavne posljedice pušenja cigareta:

1. Mozak. Pušenje značajno povećava rizik od moždanog udara zbog poremećene cerebralne cirkulacije. To dovodi do stvaranja tromba ili rupture žile.
2. Srce. Blokiran je pristup kiseoniku srčanom mišiću, što je uzrok ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima. Pušenje uzrokuje hipertenziju. Nivo lošeg holesterola raste, što dovodi do srčanog udara.
3. Pluća. Osim bronhitisa, do razvoja kronične opstruktivne plućne bolesti, u kojoj plućna tkiva postupno odumiru, što dovodi do gotovo potpunog kršenja njihove funkcije.
4. Stomak. Pušenje stimuliše proizvodnju želudačnog soka, koji nagriza zidove želuca i dovodi do peptičkih čireva.
5. Udovi. Svaki sedmi pušač razvije obliterirajući endarteritis, u kojem su žile ekstremiteta potpuno začepljene. To dovodi do gangrene donjih ekstremiteta.
6. Usna i grla šupljina. Pušenje često uzrokuje rak usne šupljine i jednjaka. Glas pušača je uvijek promukao, a oni oko njega osjećaju loš zadah.
7. reproduktivnu funkciju. Pušenje remeti seksualnu funkciju muškaraca i žena. Utječe na intrauterini razvoj fetusa. Rođeno dijete je podložnije bolestima i nervnim poremećajima.

Osim ovih posljedica, ističe se da pušenje šteti očima, koje su kod pušača uvijek crvenile i nadražene. Postoje problemi sa vidom. Stradaju bubrezi, bešika, endokrini sistem.

Test za pušače

Zašto je pušenje loše

U izduvnim gasovima automobila ima samo oko 1000 štetnih materija, a jedna cigareta sadrži nekoliko hiljada štetnih materija.

Mogu se podijeliti u nekoliko grupa:

• smole;
• nikotin;
• Toksični gasovi.

Katrani su među najopasnijim supstancama u cigaretama. Sadrže najjače karcinogene koji dovode do razvoja raka. Preko 85% karcinoma je uzrokovano pušenjem.

Rak pluća, larinksa i jednjaka je popularan. Smole su glavni krivci za probleme sa plućima.

Nikotin se odnosi na ono što potiče ovisnost, zbog čega su se otkrile žalosne posljedice. Vremenom se ovisnost razvija u ovisnost. Nikotin ima štetan uticaj na kardiovaskularni sistem.

Nikotin kratkotrajno stimulira mozak, zatim dolazi do naglog pada, što uzrokuje depresivno stanje i želju za pušenjem. Postoji potreba za povećanjem doze nikotina.

Otrovni plinovi uključuju čitavu grupu toksičnih tvari. Najopasniji od njih je ugljični monoksid ili ugljični monoksid. U interakciji je s hemoglobinom u krvi, koji je odgovoran za opskrbu srca kisikom.

Kao rezultat, dolazi do gladovanja kisikom. To se manifestira u obliku kratkog daha, problema s disanjem čak i uz mali fizički napor.

Uradite test pušenja

Društveni uticaj problema upotrebe duvana

U svijetu je pušenje cigareta prihvaćeno kao podnošljiva navika, uprkos posljedicama. Pušači nisu asocijalne osobe. Ne čine krivična djela, njihovo ponašanje se ne mijenja u zavisnosti od broja popušenih cigareta.

Pogledajmo do kakvih strašnih rezultata može dovesti upotreba duhana u društvu:

1. Pušenje šteti zdravlju onih oko vas, koji će neminovno postati pasivni pušači. I ovo nije ništa manje štetno.
2. Broj bolesti uzrokovanih cigaretama, kao i smrtnost od ovih bolesti, raste.
3. Ekonomije država trpe ogromne gubitke zbog troškova liječenja pušača, plaćanja bolovanja i manjka profita.
4. Odnosi među ljudima su prekinuti. Upijen miris cigareta odbija druge i otežava komunikaciju.
5. Porodice se uništavaju zbog seksualnih problema i reproduktivnih poremećaja.
6. Stanovništvo zemalja se smanjuje zbog preranih smrti uzrokovanih pušenjem.

Posljednjih godina u razvijenim zemljama vodi se aktivna borba protiv pušenja cigareta. Pušenje postaje nemodno. Imidž moderne uspješne osobe isključuje pušenje. Pušač obično zarađuje manje od nepušača. To je zbog bolesti i bolovanja (posledice patologije), kompanija snosi troškove i gubitke.

Pušač često prekida posao, što smanjuje efikasnost rada, koncentracija pažnje takve osobe je mnogo niža.

A i porodica pušača mnogo troši na kupovinu cigareta, liječenje bolesti uzrokovanih pušenjem i na lijekove. Dim cigareta truje i zagađuje životnu sredinu, društvene posljedice se ukorjenjuju.

Ovaj problem konzumiranja nikotina kod adolescenata

Raste broj mladih koji su se odlučili za pušenje.

Razlozi zbog kojih se tinejdžer pridružuje ovoj lošoj navici, uprkos posljedicama:

• Osjećaj slobode i nezavisnosti;
• Želja da budete kao svi ostali;
• Obična radoznalost;
• Želja za privlačenjem pažnje.

Ali šta god da uzrokuje pušenje, rezultati i posljedice su uvijek isti. Pama pamćenje, smanjuje se koncentracija pažnje i brzina učenja. Pušenje uzrokuje probleme s vidom, poremećen je razvoj cijelog organizma.

Jedna od najopasnijih posljedica je kršenje razvoja nervnog sistema i moždane aktivnosti. Tinejdžer se brže umara, njegova sposobnost percepcije boja je potisnuta. Sljepoća pušača raste, njihov intraokularni tlak raste, što dovodi do nepovratnih posljedica.

Kod adolescenata karakter se pogoršava, promjene u štitnoj žlijezdi uzrokuju poremećaj sna i razdražljivost. Uz ove posljedice dolazi do poremećaja pulsa, lupanje srca, žeđi i povećanja tjelesne temperature. Kod djece se srčani mišić troši mnogo brže.

performanse se pogoršavaju. Stalne misli o cigaretama otežavaju koncentraciju na učenje, pamćenje i koncentracija su smanjeni.

Dokazano je da rano pušenje usporava rast i razvoj organizma. Adolescenti imaju manju izdržljivost i brzinu kretanja, poremećenu koordinaciju.

Užasne opasnosti pasivnog oblika

Pušenje je privatna stvar pušača. Ali nije. Većina studija je potvrdila da drugi pate od negativnih efekata pušenja više nego čak i oni koji zloupotrebljavaju cigarete.

Pasivni pušači razvijaju iste bolesti kao i njihovi rođaci i kolege pušači. Prisiljeni su da apsorbuju onaj dio dima iz cigareta, koji ne ulazi u pluća osobe koja povuče cigaretu. I udišu iste otrovne tvari.

Porodice trpe posledice. Najveća šteta je nanesena djeci. Beba počinje patiti čak iu periodu intrauterinog razvoja. Oštećuju se svi fiziološki procesi i funkcije fetusa.

Djeca majke pušačice obično zaostaju za svojim vršnjacima u razvoju, njihov imunitet je slabiji. Češće se razbolijevaju.

Deca koja odrastaju dobijaju mnoge zdravstvene probleme.

Ove posljedice uključuju:

1. Učestalost bronhitisa i upale pluća kod djece roditelja pušača je 20% veća nego kod njihovih vršnjaka.
2. Nanosi se nepopravljiva šteta na sluznici očiju i nosa, što uzrokuje bolesti ovih organa.
3. Psihomotorne funkcije su oštećene. Oslabljena pažnja i sposobnost asimilacije znanja.
4. Veći rizik od sindroma iznenadne smrti.

Stalni boravak u istoj prostoriji i zajednički rad sa pušačem nanose takvu štetu organizmu kao da je osoba pušila od 1 do 10 cigareta dnevno. Više od polovine pasivnih pušača žali se na iritaciju očiju i probleme s disanjem.

Mnogi su skloni pogoršanju respiratornih bolesti. Neki od njih smatraju da je susjedstvo sa osobom pušača razlog za pogoršanje bolesti srca i želuca.

Mnogi ljudi su alergični na cigarete, što također ometa punopravan rad i odmor.

Koristan video na temu

Opasnost od mjesečne upotrebe

Najopasnija posljedica mjesečnog pušenja nije štetna po zdravlje. Najvjerovatnije za mjesec dana nikotin i katran neće moći izazvati nepovratne procese u tijelu.

Ključ ovdje je ovisnost. Tokom ovog mjeseca ovisnost o cigaretama ima vremena da se razvije.

Ovdje postoje 2 važne komponente:

• Psihička ovisnost;
• Fizička ovisnost.

Psihološka ovisnost je donekle slična zaljubljivanju. Osoba doživljava snažnu vezanost za predmet svog obožavanja. Na sastanku se topi od sreće, ne percipira nikakve negativne informacije ili kritiku objekta želje.

Druga posljedica je fizička ovisnost, koja uzrokuje frustraciju i depresiju ako nema pristupa cigareti. Pojava cigareta izaziva radost i želju za životom.

Ako osoba puši, onda već ima psihičku ovisnost. Mjesec dana pušenja će trenirati i razviti fizičku ovisnost. Samo jedan od hiljadu može stati.

Zdravlje nakon povlačenja od ovisnosti

Nakon prestanka pušenja, osoba gotovo odmah počinje primjećivati ​​poboljšanja u svom blagostanju. S vremenom mnogi zdravstveni problemi nestaju. Tijelo se neće moći oporaviti 100%.

Ali mnoge pozitivne točke nakon odbijanja bit će očigledne:

• Vraćanje vaskularne elastičnosti i protoka krvi;
• Poboljšanje rada srca;
• Povećanje sposobnosti začeća i rađanja djeteta;
• Promjena stanja kože;
• Poboljšanje stanja zuba i desni;
• Svježina daha;
• Obnova nervnog sistema;
• Puno funkcioniranje osjetilnih organa;
• Nalet snage i energije.

Na kraju se obnavlja bronhopulmonalni sistem. I to nije iznenađujuće, jer je patila više od svih drugih organa. Neće doći do potpunog oporavka respiratornog sistema. Rizik od razvoja raka i drugih bolesti traje dugo vremena.


Nestaje nervoza, razdražljivost, mijenjaju se odnosi sa drugima. Poboljšan odnos sa partnerom. To je uočljivo u intimnoj sferi. Povećanje opskrbe krvnih žila poboljšava kvalitetu seksualnog života.

Kako ne postati zavisnik ponovo

Bivšem pušaču najteže je smisliti kako se riješiti opsesivnih misli o cigaretama i želje za ponovnim pušenjem. Preporučljivo je voditi aktivan životni stil, više komunicirati sa prijateljima, upisati se na neke kurseve ili časove.

Čim se pojavi želja za pušenjem, možete jesti slatkiše ili sladoled. Mnogi za takve prilike sa sobom nose vrećicu sjemena.

Bez obzira koliko su teške štete uzrokovane pušenjem, nakon nekog vremena tijelo će se početi oporavljati. Postepeno, organi i sistemi će raditi na isti način kao i ranije.

Trening se smatra najboljim lijekom za osobu u ovom teškom periodu. suprotstavljaju jedno drugom.

Sport ima pozitivan uticaj zbog sledećih faktora:

• Postupno širenje i obnavljanje krvnih žila;
• Poboljšanje cirkulacije krvi;
• Odvajanje sputuma, zbog čišćenja pluća;
• Rješavanje nedostatka daha.

Preporučljivo je raditi vježbe disanja. To će povećati volumen pluća i očistiti ih od prljavštine i toksina.

Neophodno je vratiti imunitet. Morate uzimati vitaminske komplekse. U ovom periodu organizmu su akutno potrebni vitamini C i E, cink, kalcijum i folna kiselina. Ishrana treba da bude potpuna, sa puno povrća i voća. Povećajte dnevni unos vode na 2 litre. Izbjegavajte kofein i alkohol.

Svaki dan treba da se šetate na svežem vazduhu, po mogućnosti u šumi ili parku.

Koje bolesti ovisnost može izazvati kod žena

Otprilike polovina svih pušača na svijetu su žene. I ovaj broj stalno raste, uglavnom zbog tinejdžerki i mladih djevojaka.

Žensko tijelo više pati od pušenja nego muško:

1. Ten se menja. Koža postaje suha, naborana i mlohava, poprima sivu boju.
2. Nokti i prsti će biti žuti.
3. Zubi postaju žuti. Emajl se uništava pod uticajem nikotina.
4. Telo žene brže stari i troši se.

Ali da je pušenje uzrokovalo samo promjene u izgledu, o tome ne bismo mogli govoriti.

Cigarete su uzrok ozbiljnih zdravstvenih problema kod žena i dovode do posljedica:

• Slabost, umor, kratak dah i;
• bolesti štitne žlijezde;
• Kršenje menstrualnog ciklusa;
• Slabljenje reproduktivne funkcije;
• Rana menopauza;
• Otežan porođaj kod trudnice.

Svi ovi strašni efekti pušenja na ženski organizam uočavaju se zajedno sa problemima koje pušenje izaziva kod muškaraca.

Tu spadaju: bolesti srca i krvnih sudova, astma i opstruktivna plućna bolest, poremećaji u mišićno-koštanom sistemu i probavnim organima.

Još jedan neprijatan trenutak je metabolički poremećaj. To dovodi do endokrinih bolesti i problema s figurom.

Kako prekinuti naviku bez komplikacija

Nećete moći da prestanete da pušite bez posledica. Na podsvjesnom nivou u početku ostaje neodoljiva želja za pušenjem.

Ali ćelije tijela postupno uče da se hrane i pune kisikom bez nikotina, pa će se žudnja smanjiti:

1. Povećava se apetit. To je razlog zašto mnogi ljudi nastavljaju da puše jer se boje. Ali apetit se ne povećava dovoljno da zamijeni patološku žudnju za nikotinom ovisnošću o hrani.
2. U početku se osoba koja je prestala pušiti osjeća letargično, pospano i razdražljivo. Tome pomaže strah, očekivanje nečeg novog i neobičnog. Raspoloženje je depresivno.
3. Pojavljuje se tamno obojeni sputum. Pluća se počinju čistiti, sluz se intenzivno luči, ali funkcije pročišćavanja još nisu obnovljene. To će se dogoditi tokom vremena.
4. Javlja se drhtanje u rukama, bol u očima. Ali sve to postepeno prolazi.
5. U početku postoji rizik od stomatitisa. Ali rane i pukotine u ustima i na usnama brzo nestaju.

Dugotrajna ishrana i smole imaju ogroman negativan uticaj na sva tkiva i ćelije. Odbijajući da puši, uskraćuje im takvu hranu.

Nije iznenađujuće što tijelu treba mnogo vremena da promijeni sistem ishrane. A ovaj prelazni period prate i neki neprijatni simptomi i pojave. Ali ovaj period prolazi, a osoba počinje primjećivati ​​pozitivne promjene.

Mnogi ljudi pogrešno smatraju ove neugodne faktore posljedicama. Sve je ovo privremeno. ima samo pozitivne posljedice, i to za cijelo društvo.

4.6 / 5 ( 47 glasova)

Da li je bilo koji pušač ikada razmišljao o štetnosti koju nanosi svom tijelu. Svaka cigareta, svako duvanje je, u stvari, mali korak u grob, a tamo nećete moći sami, jer su pored pušača uvek njegovi rođaci: porodica, prijatelji, kolege. Udišući duvanski dim uništavaju svoje zdravlje, uništavaju imunološki i respiratorni sistem, oštećuju srce i krvne sudove. Najviše pate djeca: njihovo tijelo još nije naučilo da se brani od duvanskog dima, pa su sve reakcije dvostruko aktivne. Imajući roditelje pušače, upoznaju se sa otežanim disanjem, dugotrajnim kašljem i promuklošću od djetinjstva, a svake godine će biti samo gore - to je cijena ovisnosti.

Šteta pušenja po ljudski organizam

Čak i dete zna da kap nikotina ubija konja. Međutim, ova činjenica ne ostavlja veliki utisak na pušače: uvjeravajući se da još uvijek ne možete popušiti toliko cigareta u isto vrijeme, oni nastavljaju polako da se ubijaju, uzimajući pahulj za pahuljkom. U isto vrijeme, štetnost duhanskog dima ne uzrokuje samo nikotin - on samo izaziva ovisnost, a sve ostalo uništava tijelo.

Uz dim cigarete, pušač udiše:

1. Arsenic. Ovaj otrov izaziva trajne srčane probleme, izaziva rak i izuzetno se teško uklanja iz organizma. Ako zaista želite da okusite ovu supstancu, zašto to rade posrednici? Ali ne: iz nekog razloga, niko ne pije arsen u čistom obliku, već kao deo cigareta udiše koliko želi!
2. Formaldehid. Ovo otrovno hemijsko jedinjenje prvenstveno utiče na respiratorni sistem. Važno je napomenuti da se formalin priprema na bazi formaldehida - supstance koju patolozi koriste za balzamiranje mrtvih tijela. Zaista, zašto čekati - možete početi u životu!
3. Polonijum. Pozadinsko zračenje postalo je pošast modernosti. Kontaminacija radioaktivnim supstancama plaši ljude gotovo do drhtavice, ali 40% populacije, vezano za "iskusne" pušače, redovno udiše čestice polonijuma koji ih "osvjetljava" iznutra.
4. Benzen. Ova organska tvar je prvi uzrok leukemije i drugih oblika onkologije.
5. smole. Viskozni dim cigarete koji pušač udiše nije samo suspenzija čestica koje ulaze u pluća i odatle se jednako lako uklanjaju. Većina katrana koji se nalaze u cigaretama sadrži čvrste čestice koje se talože na plućima u crnoj prevlaci. Iznova i iznova, ova "prašina" začepljuje bronhije, smanjuje volumen pluća i, kao rezultat, iscrpljuje cijelo tijelo kisikom.

Ove tvari su daleko od jedinog otrova koji je dio duhanskog dima. Standardna hemijska analiza klasičnih cigareta potvrdila je da je svaki puf koktel mnogih toksičnih komponenti, uključujući:

• amonijak,
• butan,
• metan,
• metanol,
• nitrogen,
• hidrogen sulfid,
• ugljen monoksid,
• aceton,
• cijanovodonična kiselina (cijanovodonik),
• olovo,
• radijum,
• cezijum,
• fenol,
• indol,
• karbazol,
• cink,
• antimon,
• aluminijum,
• kadmijum,
• hrom.

Nijedna od ovih komponenti nije sigurna – svaka od njih nekako uništava tijelo, nagriza imunološki sistem i uništava pluća, ulazi u krvotok i depresira srce, mozak i druge organe, uzrokuje mutacije stanica i dovodi do razvoja onkologije.

Kakvu štetu nanosi pušenje? medicinska statistika

Posljedice pušenja mogu biti brojne - dim cigareta pogađa gotovo sve unutrašnje organe. Međutim, najčešće komplikacije ove ovisnosti su:

• Hronični bronhitis;
• onkološke bolesti respiratornog sistema (dušnik, larinks, pluća);
• kardiovaskularne patologije (CHD, arterijska hipertenzija, vaskularna tromboza, itd.).

Odavno je statistički potvrđena činjenica da u 90% slučajeva raka pluća u anamnezi pacijenata postoji pušenje. Osim toga, smrtnost od bronhitisa i emfizema u 75% slučajeva je nekako povezana s ovom ovisnošću. Da, i bolesti srca u 25% slučajeva kod pušača su mnogo teže i dovode do rane smrti.

Oni koji nikada nisu pušili imaju 13 puta manje šanse da obole od angine pektoris, 12 puta manje šanse da dobiju srčani udar, 10 puta manje šanse da imaju komplikovani čir na želucu. Ne postoji organ koji ne bi patio od dima cigareta: u prosjeku, broj otkucaja srca pušača je 650 otkucaja na sat više nego kod nepušača, a čak i s takvim opterećenjem srce još uvijek ne može podnijeti tijelo kisikom kroz krv. Prvo, u pluća ulazi u znatno manjem volumenu, a drugo, ugljični monoksid iz dima cigarete mnogo se lakše spaja sa hemoglobinom, zauzimajući mjesto kisika u tijelu. Kao rezultat, zahvaćeni su mozak, jetra, bubrezi, izlučni i reproduktivni sistem, a incidencija, a samim tim i smrtnost značajno rastu.

Mišljenje naučnika: članci i knjige o opasnostima pušenja

Doktori i biolozi su se već umorili od "udaranja zvona": snimljeni su filmovi i brojni video snimci o opasnostima pušenja, objavljene su knjige i brošure, a broj studija premašuje sve zamislive norme. Jedno od najpopularnijih djela bila je knjiga Alana Carra Lak način za prestanak pušenja. U procesu čitanja, pušač bi trebao imati averziju prema nikotinu, jer se u knjizi otkriva cijela ružna istina o duhanu. Međutim, ova metoda ne pomaže svima - iako je pokazala dobre rezultate, univerzalni način za prestanak pušenja, osim, možda, volje i želje da se produži život, još nije izmišljen.

Međutim, mnogi citati navode da pušači drugačije gledaju na cigarete:

• "Jedini razlog zašto svaki pušač zapali cigaretu je da pokuša prekinuti osjećaj praznine i nesigurnosti koji je stvorila prethodna cigareta".
• “Jedina stvar koja nas tjera da pušimo su ljudi koji već puše. Osećamo se kao da nam nešto nedostaje. Spremni smo da naporno radimo kako bismo postali zavisni od pušenja, ali niko nikada nije pokušao da otkrije šta mu je tačno nedostajalo.
• “Ovo je jedina zamka u prirodi koja ne sadrži mamac, čak ni komadić sira. Zamka se zatvara ne zato što je ukus cigareta ukusan, već zato što je odvratan.

Ako su cigarete još uvijek dio vašeg života, pokušajte pročitati knjigu Alana Carra – možda je to način da vam pomogne da napravite korak ka zdravom načinu života. Međutim, za to je dovoljna banalna snaga volje - sve ostalo je samo samohipnoza i samoobmana.

Šteta pušenja na tijelo žene

Žensko tijelo reaguje na duvan mnogo izraženije nego muško. Pored glavnih bolesti koje su poznate gotovo svakom pušaču, ljepši spol uz cigaretu riskira da žrtvuje svoju mladost, svježinu i ljepotu u ime loše navike, ali najgora stvar je prilika da postane majka.

Nokti i kosa zbog pušenja pate od gladovanja kisika, postaju tupi i lomljivi, praktički prestaju rasti i izgledaju sivo i izblijedjelo. Zubi se postepeno uništavaju duvanskim dimom, a loš miris iz usta ne može se prekinuti nikakvim žvakaćim gumama. Da, i koža izgleda 10-15 godina starije, nedostaje joj kisik i adekvatna ishrana iz krvi. Kao rezultat toga, pasoška dob, koja obećava mlad i atraktivan izgled, daleko je od biološke, u kojoj pušačka žena izgleda kao umorna, umotana sredovečna dama.

Međutim, sve se to čini malo i beznačajno u poređenju sa činjenicom da žene koje puše ne mogu postati majke. Među njima se neplodnost javlja u 42%, dok pripadnice ljepšeg spola, koje ne poznaju cigarete, ne mogu zatrudnjeti iz medicinskih razloga u samo 4% slučajeva.

Šteta od pušenja u trudnoći: jedna puši - oboje pate

Nije jasno šta trudnu ženu može navesti da barem jednom udahne, znajući da ne samo da može da pati od toga, već i dete koje ne može nigde da pobegne da ne udahne ovaj otrov, jer je u maternici pušača. Krvno-moždana barijera nije prepreka većini otrova koji se nalaze u duvanskom dimu, što znači da nerođena beba pati od osobenog oblika "pasivnog" pušenja i prije nego što je rođena.

Osim toga, pogođen je i sam reproduktivni sistem, koji se iz ugodnog "gnijezda" pretvara u opasno i neugodno "sklonište" za bebu. Maternica se pod uticajem nikotina nekontrolisano skuplja i opušta, a količina kiseonika je svakim danom sve manja. Kao rezultat toga, beba se stalno čini da se guši, malim ustima grabi vodu, ali umjesto kisika, prima samo ugljični monoksid iz krvi majke. To dovodi do svih vrsta fetalnih patologija, pothranjenosti pri rođenju, slabosti i nervozne razdražljivosti bebe. Štaviše, neće se svaka „ranica“ pojaviti odmah - mnoge od njih se osjete tek kada beba počne rasti.

Šteta pušenja za trudnice: da sumiramo

Pa šta statistika kaže o ovome:

• 96% pobačaja je na neki način povezano s cigaretama;
• kod majki koje puše tokom trudnoće, rizik od mrtvorođenosti je 1,3 puta veći;
• prijevremeno rođene bebe sa malom tjelesnom težinom rađaju se kod pušača 8 puta češće;
• defekti dijela lica („rascjep usne“, „rascjep nepca“ itd.) javljaju se kod novorođenčadi izloženih trovanju duhanskim dimom u maternici, 2 puta češće;
• pušenje majke direktno utiče na hiperaktivnost, nervoznu razdražljivost i mentalnu retardaciju djece.

Ipak, na prvi pogled, pušači se mogu roditi sasvim zdrava djeca, ali će s vremenom ova navika, od koje majka nije razmišljala da se odrekne barem u trudnoći, ipak utjecati na bebu. Takva djeca imaju slabiji imunitet, češće obolijevaju i više pate od prehlade, a njihov intelektualni razvoj je inferiorniji u odnosu na vršnjake čije majke nisu pušile.

Šteta pušenja na tijelo tinejdžera

Nažalost, pušenje tinejdžera danas nije neuobičajeno. Maloljetnicima je zabranjeno prodavati duhan u trgovinama, a školarci koji su viđeni s cigaretom rizikuju da dobiju ozbiljne probleme, ali to nikako ne utiče na statistiku: svaki treći tinejdžer upozna se s cigaretom prije 15. godine. Štaviše, kod polovine njih ova naizgled bezopasna „šala“ preraste u zavisnost koja traje iu odrasloj dobi.

Još jedno zanimljivo zapažanje je činjenica da je većina odraslih pušača počela pušiti tokom adolescencije. Prema statistikama, samo 10% od ukupnog broja pušača upoznalo je cigaretu nakon 18. godine, a preostalih 90% počelo je mnogo ranije. A ako je odrasla osoba, koja počinje pušiti, već svjesna koje rizike preuzima, tada mladi ljudi, nažalost, samo odaju počast modi, žele izgledati elegantno i privući pažnju, pokazati buntovne impulse i pokušati naglasiti svoju neovisnost.

Tinejdžeri i ovisnosti: šteta pušenja za tijelo

Tijelo tinejdžera vrlo burno reaguje na duvanski dim. Prije svega, trpi:

1. Mozak. Tinejdžeri koji puše imaju slabo pamćenje jer njihove moždane stanice pate od gladovanja kiseonikom.
2. Vision. Od duhanskog dima razvija se patologija vidnog korteksa, boje postaju mutnije, izblijedjele i sive. S vremenom, takav nedostatak može uzrokovati potpunu sljepoću za boje.
3. reproduktivni sistem. Čak i oni tinejdžeri koji su u dobi od 20-25 godina uspjeli da napuste ovu naviku imaju veću vjerovatnoću da se suoče sa neplodnošću (i muškim i ženskim) nego njihovi vršnjaci koji ne puše. Osim toga, žene sa istorijom pušenja teže podnose upalne procese u karličnim organima, a muškarci 1,5 puta češće upoznaju impotenciju.

Međutim, druge manifestacije - respiratorne bolesti, patologije srca i onkološke neoplazme - ne zaobilaze pušače tinejdžere. Šteta što je malo njih svjesno punog stepena odgovornosti za ovu naviku. Stoga je zadatak odraslih da djeci što detaljnije objasne šta ih čeka u budućnosti, a i da svojim primjerom pokažu da je život bez pušenja mnogo bolji.

Šteta pasivnog pušenja: nikotin bez cigarete

Udisanje duhanskog dima od strane drugih nije ništa manje bezbedno od klasičnog pušenja. Pasivni pušači su na potpuno isti način izloženi štetnim katranima, otrovima i kancerogenima iz cigareta, s jedinom razlikom što se nisu opredijelili za ovaj put. Za njih su sve već presudili oni koji su zapalili cigaretu: roditelji, prijatelji, kolege, samo saputnici na autobuskoj stanici – jednom rečju, svi koji su u blizini.

Nikotinski oblak nije samo loš miris koji se može ventilirati. Pušenje u stanu zauvek će uticati na sve koji u njemu žive. Djeca čiji roditelji puše u svojim sobama doživljavaju školski program lošije od svojih vršnjaka, teže pronalaze zajednički jezik sa drugima i bolnije podnose svaku prehladu. Stoga se nemojte zavaravati kada idete u toalet ili na balkon – duhanski dim i dalje prodire u stan i uništava živote vaših najmilijih!

Šteta pušenja na ljudsko tijelo: ukratko o ranici

Štetu pušenja teško je staviti u bilo koji verbalni oblik - eksperimenti to pokazuju mnogo jasnije. Na časovima hemije i biologije svaki učenik je vidio kako se duhanski dim taloži na vatu iz boce ako ubacite cigaretu u rupu i zapalite je. Osim toga, na internetu postoji mnogo naučnih videa koji jasno pokazuju ružnu istinu o pušenju. Ipak, u svijetu nema manje pušača - duhanske korporacije učinile su sve da ne izgube svoje superprofitabilno poslovanje.

Mnogi pušači bi mogli da žive mnogo duže, da budu srećni zbog svoje odrasle i samostalne dece, da čuvaju svoje unuke, da ih uče da čitaju i da ih vode u prvi razred... Ali to neće ići: prema statistikama, redovno pušenje uzima u proseku od 10-15 godina života. Da li je žudnja za cigaretom vrijedna takvih žrtava? ..

Vjerovatno danas svako dijete savršeno zna da je pušenje loše i štetno. Zahvaljujući ciljanoj i širokoj kampanji protiv pušenja, sve je manje pušača u svijetu. Ali ipak, ostaje ogroman broj ljudi koji poštuju i njeguju vlastitu smrtonosnu naviku i ne žele se odvojiti od nje.

Činjenica je da je pušenje podmukli neprijatelj. Došavši do osobe pod maskom prijatelja koji u teškim trenucima može podržati, dati opuštanje i spokoj, cigareta se čvrsto učvrsti u svijesti osobe i počinje preuzimati u tijelu. O štetnosti pušenja po ljudski organizam pisano je dosta. Prisjetimo se ukratko zla koje cigareta nosi sa sobom.

Pušenje u potpunosti uništava ljudski organizam

Pod ovim savršeno znajući o šteti? Ova antisocijalna navika dugo je bila svjetska katastrofa. Cigareta je čvrsto ukrotila ogroman broj ljudi. Ali, najgore je to što se ta ovisnost formira u dva smjera odjednom: fizičko psihički. Možemo reći da je čovjek zaista zarobljen duvanskim dimom.

Zanimanje za pušenje počinje u djetinjstvu

Dokazano je da prisustvo psihološke zavisnosti direktno utiče na nemogućnost brzog rastanka od zavisnosti. Nije ni čudo što kažu da je čovjek rob svojih navika.

S obzirom na fiziološki aspekt pušenja, shvatit ćemo da se potpunim zaboravom cigareta u tijelu događaju samo korisne promjene:

• vazodilatacija;
• poboljšanje moždane aktivnosti;
• stabilizacija rada gastrointestinalnog trakta;
• obnavljanje respiratornog sistema.

Na fizičkom planu osoba doživljava korisne promjene nakon prestanka pušenja. Šta se ne može reći o psihološkom raspoloženju. Štaviše, dodatne poteškoće dodaje činjenica da se osoba namesti, da će rastanak s cigaretom biti vrlo bolan. Uostalom, šta će onda pomoći u borbi protiv depresije, stresa i anksioznosti?

Ovo je eho same psihološke zavisnosti. A pojavljuje se odmah nakon odluke o prestanku pušenja. Ali najopasnije je to što je pušenje navika stečena namjerno. Ljudsko tijelo apsolutno nije dizajnirano da na njega utiče dodatni vještački doping.

Zapamtite, pušači, svoje prve pokušaje da udahnete. Kašalj, gađenje i želja da bacite cigaretu. Ali osoba tvrdoglavo uči osnove pušenja i naoruža se kutijom cigareta. Zašto i zašto? Možda jednostavno ne znaju svi šta će to ispasti?

Šteta pušenja na ljudski organizam ukratko

Ljudi koji svoj dan započinju cigaretom i nastavljaju da aktivno tarnu tokom dana, ni ne shvaćaju koliku ogromnu količinu kancerogena "ispuštaju" u vlastito tijelo. Ljekari su ustanovili i dokazali da pušenjem oko 15-20 cigareta pušač „dopunjava“ svoj fizički potencijal:

• 40-45 mg amonijaka;
• 120-130 mg nikotina;
• 0,5-0,6 l ugljen monoksida;
• 0,5-2 mg cijanovodonične kiseline.

Dodajte ovdje ogromnu listu od više od 400 vrsta kancerogena i možete samostalno procijeniti štetu duhana za ljudsko tijelo. S obzirom na to da kancerogena jedinjenja imaju moćnu sposobnost da se talože u crevima ljudskog tela. Gdje stalno i namjerno uništavaju rad unutrašnjih organa, nemilosrdno uništavajući zdravlje.

Sastav duvanskog dima

Poznata je činjenica da je život aktivnih pušača sa dugom istorijom pušenja smanjen u odnosu na nepušače za 6-12 godina.

Zahvaljujući brojnim i dugim studijama, doktori su otkrili da pušenje:

1. Štetno za imunološki sistem.
2. Stabilno smanjuje opću dobrobit.
3. Povećava rizik od razvoja onkoloških procesa.
4. Ozbiljno narušava reproduktivni sistem. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene.
5. Značajno sužava krvne sudove, što dovodi do razvoja gladovanja kiseonikom i problema sa kardiovaskularnim sistemom.

Cigarete i nervni sistem

Otrovni karcinogeni koje svaki duhanski proizvod ima razorno djeluju na ljudski centralni nervni sistem. Zadaci nervnog sistema uključuju kontrolu nad svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Centralni nervni sistem reaguje na intoksikaciju duhanom na sljedeći način:

1. Smanjena pažnja, rastresenost i zaborav.
2. Vrtoglavica uzrokovana oštrim sužavanjem lumena krvnih žila.
3. Osjećaj gubitka svijesti. Čini se da osoba pada u kratkotrajnu sedždu.

Teški pušači s dugom istorijom ovisnosti o cigaretama u većini slučajeva imaju trajno oštećenje pamćenja, depresivne manifestacije i teške migrene. Formiraju se i neurotični znaci, često pušače proganja hronični umor. Kancerogeni dim izuzetno negativno utiče na sposobnost osobe da osjeti ukuse i mirise..

Kako cigarete utiču na nervni sistem

Doktori su dokazali da dugotrajno pušenje značajno smanjuje sposobnost osobe da percipira boje. Pušači imaju oštećenu percepciju boja. Isto važi i za rad olfaktornih receptora.

Ljubitelji pušenja se žale i na manifestacije njihovih problema sa sluhom i vidom. Toksična jedinjenja su štetna za vidne i slušne nerve. Ako već postoje problemi (bolesti) na dijelu centralnog nervnog sistema, pušač može s vremenom očekivati ​​invaliditet.

Pušenje i respiratorni sistem

Glavni i destruktivni uticaj duvanskog dima ima na bronhopulmonalne organe. Teške, ljepljive čestice čađi i čađi se talože u velikim količinama u bronhima, ometajući normalan proces disanja. Bronhijalne alveole se postepeno uništavaju, izazivajući upalne procese.

Uticaj cigareta na respiratorni sistem

Zamislite čuveni pušački kašalj koji počinje ujutro i traje cijeli dan. Takav sindrom kašlja prati iskašljavanje viskoznog sivkastog sputuma. To je iskašljavanje čestica čađi koje ometaju normalno disanje. Glas pušača se također mijenja, postaje grub i promukao.

Tokom godine pušenja, oko 1-1,5 kg duhanskog katrana prođe kroz pluća osobe, s vremenom pluća potamne. To se jasno vidi na obdukciji preminulog pušača. Takve se fotografije često koriste u vizualnim posterima protiv pušenja.

Stalni bolni kašalj postupno rasteže alveole, što pogoršava njihov tonus i elastičnost. Svi pušači, bez izuzetka, imaju različite kvarove u respiratornom sistemu. Doktori sa žaljenjem konstatuju činjenicu da raste broj oboljelih od tuberkuloze među pušačima. Pušenje je glavni uzrok raznih onkoloških procesa koji se javljaju u plućnom sistemu.

Duvanski kancerogen dim sadrži amine u velikim količinama. Ova jedinjenja, u interakciji sa pljuvačnom tečnošću, formiraju toksične toksine - nitrozamine. Jednom u želucu, nitrozamini mogu pokrenuti rast malignih ćelija. Da ne spominjemo da duhan sadrži i niz radioaktivnih elemenata, koji samo povećavaju rizik od razvoja raka.

Duvan i srce

Pušenje značajno povećava broj otkucaja srca, tjerajući miokard da naporno radi. Ovo značajno povećava opterećenje srca. Nikotinska jedinjenja, zajedno s krvotokom, završavaju u nadbubrežnim žlijezdama, provocirajući potonje da aktivno proizvode hormone koji povećavaju krvni tlak.

Kako cigarete utiču na kardiovaskularni sistem?

Srcu je potrebno sve više napora da pumpa krv, s obzirom da je lumen krvnih žila zbog istog pušenja znatno sužen. Pogoršava opskrbu krvlju miokarda i karboksihemoglobina, koji je dio ugljičnog monoksida. U velikim količinama ga udiše pušač, pušeći cigaretu.

Ljubitelj duhanskog dima udiše i puno kateholamina, koji, prodirući u krv, postaju uzroci povećanog taloženja masnih naslaga. Ova situacija postaje direktni krivac aterosklerotskih naslaga i razvoja ateroskleroze. Tužan rezultat je gojaznost srca i njegove različite patologije.

Cigarete i probavni sistem

Kancerogeni dim izuzetno negativno utiče na probavni trakt. Dim počinje štetno djelovati već pri prvom udisaju. Nadražujući zube, oralnu sluznicu i jezik, duvanski dim može dovesti do brojnih zaraznih bolesti, a da ne govorimo o onkološkim procesima.

Kako cigarete utiču na probavu

Zubi pušača postepeno žute i propadaju. A što je s neugodnim mirisom koji koegzistira s ljubiteljem nikotinskih proizvoda? Kad uđu u želudac, karcinogeni duhanskog dima uvelike povećavaju rizik od razvoja ulcerativnih patologija, gastritisa i pankreatitisa.

Nikotin također uvelike otežava pokretljivost crijeva. Upravo ta činjenica utiče na to da se pušači često žale na nedostatak apetita i razne probleme sa stolicom (proljev, zatvor, nadimanje).

Pušenje i reproduktivni sistem

Kako ovisnost o duhanskom dimu može štetiti ljudskim reproduktivnim funkcijama? Otrovni toksini i karcinogeni imaju direktan i vrlo snažan destruktivni učinak na zametne stanice ljudskog tijela. Šteta pušenja za tijelo muškarca je razvoj erektilne disfunkcije, pad libida. Žene pate od raznih poremećaja mjesečnog ciklusa.

Mnogo je rečeno o opasnostima pušenja tokom trudnoće. Karcinogeni i ogromna lista toksičnih tvari u duhanskom dimu dovode do stvaranja bolne toksikoze, problema s normalnom gestacijom i rađanja beba s brojnim urođenim patologijama.

Da li pušite? Međutim, nije važno. I dalje ste s jedne ili s druge strane barikada.Jer ovaj svijet je odavno rastrgan ratom u kojem se bore dvije vojske - List duhana i Čisti zrak.

Tata Oleinik

Smiješno je to što do sada niko nije uspio ni 100% potvrditi da je pušenje opasno, niti opovrgnuti ovu ideju. Ni naučno ni statistički.*

* - Napomena Phacochoerus "a Funtika: « Pa, zašto, zašto ovo pišeš? Pa ko te vuče za ruku, pisali bi da je pušenje štetno, umiru od ovoga - koga briga... Dobro ti je, sedi tu pod stražom u svojoj redakciji. i nije me briga za gomile ljutih pušačkih boraca ispred mog ograđenog prostora? Oni su divlji ljudi i mogu proždirati »

Pouzdano je poznato da se kod teških pušača radni volumen pluća smanjuje, tijekom vježbanja puls se jače povećava, a otežano disanje se javlja brže nego kod nepušača. Sigurno je da pušači imaju pojačan metabolizam, pa se lošije debljaju i brže gube. Još nije moguće procijeniti koliko su ove promjene opasne po život. Jer čim se slučaj počne ticati ovisnosti o nikotinu, i naučnici i statističari odustaju.Da, do 70% onih koji umiru od raka pluća su pušači ili oni koji su prestali pušiti.Ali ako uzmemo glavnu dob-socijalno- sex cut takvih mrtvih, onda ispada da se on i tako dalje 70% sastoji od bivših ili sadašnjih pušača.

Da, otežano disanje prilikom penjanja na peti sprat nije dobro. Ali s druge strane, pušači su 15% brži u rješavanju IQ testova. I dvostruko je veća vjerovatnoća da će umrijeti od dijabetesa. Da, trudnice koje puše imaju veću vjerovatnoću da se rode s nedostatkom težine. Ali kod pušača opasna preeklampsija je 50% rjeđa, a broj slučajeva toksikoze smanjen je za trećinu. Emfizem se javlja kod pušača duplo češće, ali je Alchajmerova bolest tri puta ređa, kao i Parkinsonova bolest.

Evo - zvanična medicina bije gong pobjede - to je to! Potpuno je jasno da su pušači u većoj opasnosti da postanu žrtve promrzlina – njihova tkiva su manje otporna na hladnoću. Provjereno, provjereno, sigurno! Borimo se protiv loše navike! Ali onda se prikrada izvještaj Britanske medicinske akademije o naglom smanjenju broja ulceroznih kolitisa kod pušača u odnosu na nepušače – ne, kakva je to podlost... Zbirni podaci još jednom pokazuju da su statistike lažna, netačna i suluda nauka. Ali ispada mnogo gore kada se ove statistike iznenada dovedu u red. Divlji skandal okončan je 1993. godine pojavom medicinskog izvještaja australskog biroa za statistiku o zdravstvenom stanju stanovništva kontinenta 1989-1990. Ovdje također treba uzeti u obzir da u Australiji, sa svojim centraliziranim sistemom centara za liječenje i zdravstvenog osiguranja, svako statističko istraživanje izgleda mnogo uvjerljivije i veće od podataka evropskih i američkih centara.

„Kako živjeti dugo? Moj recept je: 5-6 cigara dnevno. 3-4 čašice viskija. I bez fizičkog vaspitanja!”

Winston Churchill

Dakle, prema ovom izvještaju, zdravlje australskih pušača je općenito bilo bolje od zdravlja nepušača ili onih koji su prestali. Aterosklerotične bolesti i onkologija - dva glavna strašila u borbi protiv pušenja - pokazali su vrlo skromne rezultate kod onih koji, prema njihovom svjedočenju, ne puštaju pušačke štapiće iz usta, u odnosu na njihove sugrađane nepušače. anti-nikotinski lobisti tek što su uspjeli ispumpati vrijeme iz javnih džepova za svoju veliku borbu, onda bi za takve izvještaje njihovih sastavljača vrijedilo nahraniti ajkule koje se brčkaju u priobalnim vodama Sidneya...

U poređenju sa ovom bombom, mogli bi se zanemariti i tradicionalno odvratni rezultati Grčke (najveći procenat pušača u Evropi i ujedno najniži nivo onkologije i bolesti krvotoka). Šta je ovo Grčka - na kraju imaju sunce tamo, vino, planinski vazduh, narodne igre.

Kako deluje nikotin

Duvan sadrži alkaloid nikotin. Kada se duhan sagori, dio nikotina ulazi u tijelo s dimom kroz pluća i sluzokožu. Nakon toga, zajedno s krvlju, nikotin se prenosi u sve organe i počinje prodirati u ćelije tkiva. Zapravo, ući u naš kavez i nije tako lako - kontrola lica na ulazu će biti ozbiljnija nego u najelitnijem klubu, a gosti van liste nema šta da uhvate. Ali nikotin je imao sreće. Deo ćelijskih receptora, dizajniran da obezbedi nesmetan pristup unutar prirodnog enzima našeg tela - acetilkolina, doživljava nikotin kao jedan od oblika ovog enzima. I širom otvori vrata. Postoji mnogo akcija koje nikotin ima na organizam.

Ubrzava otkucaje srca, sužava krvne sudove (i istovremeno pospešuje njihov rast), ulazi u blisku interakciju sa neuronima mozga, stimuliše proizvodnju enzima zadovoljstva dopamina - praktično nema ni jedne sfere u nama u kojoj nikotin ne zabada nos. Ali u isto vrijeme, u nama nema prebrzih promjena. Za razliku od alkohola, na primjer, nikotin se ponaša prilično skromno, vrlo brzo se integrira u cjelokupni radni proces metabolizma i toliko se sviđa našem organizmu da, nakon što se brzo oporavio od prvog povraćanja i vrtoglavice, počinje zahtijevati sve više porcija. ovih supstanci, smatrajući je sada legitimnim dijelom njihovog vlastitog sistema.

Sada još nisu odsječene glave, ali, po svemu sudeći, sve ide na to. Prije 16 godina, najveće duhanske kompanije u Sjedinjenim Državama već su priznale svoju obavezu da plate 46 država 206.000.000 dolara za pokrivanje troškova zdravstvenog osiguranja pušača. Osiguravajuća društva su dugo plesala pobjedničke plesove. Ipak, većina postojećih bolesti potpala je pod "nikotinsku amnestiju" - pacijentu je bilo dovoljno da naznači da je pušač, a računi za njegovo liječenje slani su centrima za podelu subvencija za duhan. S obzirom da su proizvodi duhanskih kompanija već podložni ogromnim porezima, a same kompanije i dalje redovno plaćaju višemilionske iznose za potraživanja privatnih „žrtva“, čini se da se takvoj odšteti može zadovoljiti. Nije ga bilo.

U januaru 2014. Ministarstvo pravde SAD i pet najvećih duhanskih kompanija Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group i Lorillard Tobacco postigli su sporazum nakon 15 godina parnice. Prvobitno je Ministarstvo pravde tražilo 280 milijardi dolara odštete od proizvođača cigareta na osnovu optužbi da su prije pedeset godina bili umiješani u kriminalnu zavjeru kako bi sakrili od javnosti da pušenje izaziva ovisnost i da je udahnuti dim opasan, te tvrdeći da su "lagane" cigarete manje štetno. Kao rezultat toga, duhanske kompanije proglašene su krivim za prevaru potrošača, ali im je oproštena prilična suma novca, primoravajući ih samo da javno priznaju svoja djela. Da je Ministarstvo pravde insistiralo na isplati, onda bi ovi giganti industrije jednostavno bankrotirali.

Zašto se ljudi toliko plaše duvana?

Progon napitak

Gradonačelnik Njujorka je ružičasta bespomoćna beba u poređenju sa pravim antipušačima.
1515. Inkvizicija Španije objavljuje rat "demonskom napitku pagana, koji se puši iz usta i čini da ljudi izgledaju kao đavoli." Izvoz duvana u Španiju i Portugal je zabranjen, a oni koji prekrše ovu zabranu podležu bičevanju.
1525 U Portugalu su pušači ekskomunicirani.
1530. U Engleskoj uvedena smrtna kazna za pušenje. Zakon je, međutim, trajao manje od godinu dana.
1550-1690 U Rusiji se iščupaju nozdrve onima koji puše đavolju travu. Izuzetak je napravljen samo za strance i tada im je dozvoljeno da se upuštaju u porok samo na mjestima određenim za njihovo prebivalište.
1650-1750 U Kini se upotreba ili posedovanje duvana kažnjava smrću odsecanjem glave.

Novac protiv pušenja koji se izgriza iz duvanskih kompanija i muzu iz državnih budžeta su sume sa puno nula. Nije iznenađujuće da takav zlatni sjaj privlači toliko vatrenih boraca, ljutih govornika i strastvenih čuvara sreće čovječanstva. Ljudi će uvijek plaćati dvije vrste građana, još uvijek je kraljevski filozof Marko Aurelije rekao: "Oni koji ih zabavljaju i oni koji ih plaše."

Naravno, zabavni šou-biznis je i dalje u većem obimu, ali i biznis sa „strašilima“ prilično cvjeta.

Stotine fondacija bezbedno čuvaju milione duvana, hrane lekare i novinare, političare i javne ličnosti. Naravno, još uvijek se može boriti protiv pobačaja, elektrana, genetski modificirane hrane, loše ekologije, krize hiperprodukcije, automobilske industrije... Ali u većini ovih slučajeva prejake sile su obično na strani “poroka” , koji se još uvijek prilično uspješno odupiru ovakvim napadima. Probajte istu genetski modifikovanu hranu pre neki dan - pola svih američkih farmera će ustati protiv vas, nema budala da se lupa sa takvim bikovima. A duhanske kompanije su se pokazale prilično debele i ukusne, ali u isto vrijeme preslabe. Atu njih, atu!

Uspjesi u borbi protiv demonskog napitka potresaju maštu - bastioni padaju za bastionima. Pušači su bili okačeni crvenim zastavama na sve strane, nepušačima je rečeno da oni sa pušećim stvarima u ustima zadiru u vaš život i slobodu. Kamenuju vam decu, pa će izrasti u glupe nakaze, oduzimaju muškarcima seksualnu moć, zezali su vam krave i igrali goli na Ćelavoj planini!.. Generalno, stari recepti i dalje dobro funkcionišu.

Uvjeriti modernog nepušača da mu čovjek s cigaretom na drugom kraju restorana ne čini apsolutno nikakvu štetu je kao da pokušavate reći pobožnom stanovniku Kelna prije pet stotina godina da vještice zapravo ne fermentiraju mlijeko i kvare djecu u majčinom matericu.

Nikotin ključa na temperaturi od 140-145°C, rastvara se u vodi, etru i alkoholu, veoma je jak otrov. Nekoliko centigramskih kapi nikotina ubija konja. Istina je. Ali sada psu trebaju već dvije-tri kapi, a ako uzmete kozu ili ovcu, onda će ove životinje mirno popiti čak deset kapi, a da ne trepnu. Amebe generalno mogu savršeno postojati, brčkajući se u jednoprocentnom rastvoru nikotina, ali iz nekog razloga bacil tuberkuloze momentalno odbacuje kopita (ili šta god da ima) čak i u prisustvu beznačajne količine ovog alkaloida u okolini (što je zašto iskusni doktori tuberkuloznih lečilišta krišom predlažu svojim pacijentima da ne žure da prestanu pušiti, već da se prvo oporave).

“Lako je prestati pušiti, i ja sam to uradio sto puta”

Ne pušite više od pola cigarete

Bolje je odmah zapaliti sljedeću, bacivši opušak, čiji zatamnjeni filter već slabo upija štetne tvari.

Ne pušite na prazan želudac

Čak i ako spadate u one kreativne osobe koje, otvorivši oči ujutro, odmah slabom rukom počnu da petljaju po noćnom ormariću s priborom za pušenje - uveče pripremite noćni ormarić tako da ruka naleti na neki jogurt ili voće prvo. Silujte se - pojedite ih. Sada možete pušiti sa osjećajem postignuća.

jesti jabuke

Kada biste svaku popušenu cigaretu mogli nadoknaditi sa pola jabuke pojedene istog dana, onda bi šteta od pušenja u vašem slučaju bila svedena na minimum – supstance sadržane u jabuci bi pomogle vašem tijelu da uspostavi ravnotežu mikroelemenata i smanji rizik izloženosti kancerogenima. Ali, naravno, ne možete trpati toliko jabuka u sebe. Zato samo jedite koliko želite.

Ne stavljaj cigaretu u usta

Dim će se udahnuti čak i ako samo pritisnete filter do skoro zatvorenih usana. Samo će biti manje. U početku će biti neobično pušiti na ovaj način, ali ono što je dobro kod pušača je to što se vrlo brzo na sve naviknete.

Udahnite više svježeg zraka i krećite se

Bolje je popušiti dvadeset cigareta i džogirati po parku od sat vremena nego ne popušiti jednu i sjediti u zagušljivoj prostoriji cijeli dan. Ako vas savjest tjera da dvadesetak minuta duže provedete u teretani i spavate s otvorenim prozorom, onda vaše pušenje uopće nije toliko štetno.

Ne grizite se, nemojte se mučiti, nemojte se plašiti rakom i emfizemom

Ako pušite, onda to radite sa zadovoljstvom i čistim srcem. Sami strahovi, nervoza i hipohondrija često postaju uzroci ozbiljnih bolesti, i to ne samo nervoznih. Mnogi stručnjaci su sigurni da se, uvijek očekujući najgore i izmučeni anksioznošću, može izazvati razvoj onkoloških bolesti u sebi.