Zaista, gledajući ovu fotografiju uvjerite se da preplanulo tijelo izgleda vitkije.

Autobronzer, naravno, neće učiniti čudo sa vašom figurom, ali može učiniti forme jasnijim, stvoriti efekat čvrstoće i elastičnosti. Tako, Kelly Osbourne tvrdi da preplanulo izgleda pet kilograma vitkije nego što zaista jeste.

Kako nanijeti sredstvo za samopotamnjivanje da se ne prekrije tamnim mrljama, ali da dobijete ujednačenu zlatnu nijansu? Kaže James Reed, stručnjak za sunčanje koji konsultuje poznate ličnosti od Lady Gage do Kate Moss.

“Isticanje pravih područja, kao što su dekolte, ruke i stomak, pomoći će vam da izgledate zategnutije”, kaže on. Prvo nanesite osnovni premaz nijansi koju volite. Bolje je to učiniti uveče prije spavanja. Sljedećeg dana morate naglasiti te vrlo odvojene zone. Ako vam smetaju ruke i dekolte, fokusirajte se na njih, ako je stomak vrijedan isticanja. Općenito, slijedimo pravilo koje nam je odavno poznato iz prakse šminkanja: potamnimo sve što želimo sakriti ili smanjiti. Ovdje je glavna stvar ne pretjerati.

Oružje. Stanite ispred ogledala i napnite mišiće. Sada možete jasno vidjeti linije ruku - mi ćemo ih naglasiti. Lagano nanesite sprej za samotamnjenje na tricepse i u sve šupljine - na taj način možete olakšati liniju ruku.

noge. Pošpricajte sa obe strane - spoljašnje i unutrašnje, tako da ih vizuelno učinite malo tanjim.

Stomak. Ovdje također pratimo linije mišića: nanosimo sprej na kose mišiće trbuha i potamnimo udubljenja.

Izrez. Koncentrirajte se na ključne kosti, vrat - bronzer će ga učiniti dužim ako se nanese sa strane - desno i lijevo, te udubljenje grudi.

Face. Da bude tanji, istaknite jagodice. Ispružite ih ispred ogledala i nanesite sredstvo za samopotamnjivanje. Postat će osjećaj da su izraženije.

Kako se sunčati u solariju: savjeti, trikovi

Sada je ljeto i želim se pohvaliti prekrasnom preplanulom kožom. Ali šta da radite ako vam radni dani zauzimaju svo slobodno vreme, na jezero se nikako ne ide usred nedelje, a vikendom je potrebno dosta vremena posvetiti porodičnim i kućnim poslovima. I, naravno, bilo bi dobro da se dovoljno naspavate. A kako se opečete?

Veliki broj žena ovaj problem rješava radikalno - samo odu u solarij i nakon nekoliko seansi izgledaju kao da su bile u odmaralištu. I činilo se da je sve u redu, ali u proteklih nekoliko godina mediji su počeli da govore o opasnostima takve preplanule kože. Da li je to istina i postoje li načini za bezbedno sunčanje u solarijumu?

Prednosti lažnog tena

Za početak, pogledajmo šta je solarij i kakve koristi može imati njegova posjeta. Ako se okrenete znanstvenoj terminologiji, onda je solarij posebno opremljen prostor u kojem primate strogo odmjerenu dozu ultraljubičastog zračenja.

Definicija je nerazumljiva i nekako ne rasvjetljava temu koja nas zanima. Jednostavno rečeno, ovo je neka vrsta kapsule ili kabine u kojoj možete pocrniti pod uticajem veštačke sunčeve svetlosti.

Prednosti ovog načina dobivanja bronzane kože su također brojne. Prvo, preplanulost je odlična za mršavljenje, pa ako imate par kilograma viška, onda će ih blago potamnjela koža savršeno sakriti. Drugo, svidjet ćete se sebi, što znači da će vaše ponašanje postati samopouzdanije.

Prestat ćete biti stidljivi i upoređivati ​​se sa drugima. Ovaj psihološki učinak nastaje zbog činjenice da pod umjerenim izlaganjem ultraljubičastim zracima naše tijelo proizvodi hormon sreće. Imajte na umu da ste bolje raspoloženi za vedre sunčane dane nego kada pada kiša.

Ne zaboravite da posjet solariju ima smisla i prije odlaska na more. Uostalom, nakon zime vaša koža očigledno nije spremna za intenzivno sunčanje. Stoga, ako na more dođete s nepripremljenom kožom, onda vam neće biti teško dobiti opekotine.

Da li je štetno sunčanje u solarijumu?

Naravno, od jednog odlaska u solarijum neće biti štete. Ali pretjerana želja za preplanulom kožom neće biti od pomoći. Uostalom, kao što znate, stalni snažan utjecaj ultraljubičastih zraka dovodi do preranog starenja kože.

Tako će koža postati suša i tanja, a nikakve hidratantne kreme ne mogu spasiti dan. I još nešto, kao što znate, zloupotreba sunčanja može uzrokovati rak, pa vam savjetujemo da se prema takvim postupcima odnosite s oprezom, ne pretjerujte. Općenito, trebali biste znati mjeru u svojoj želji da dobijete lijepu bronzanu preplanulost.

Ne zaboravite na kontraindikacije. Ali, nažalost, mnogi od njih često nisu svjesni njihovog postojanja. Na primjer, solarij je kategorički kontraindiciran za osobe s bolestima jetre i bubrega, kao i organa gastrointestinalnog trakta.

Definitivno se ne isplati sunčati trudnice. Budući da utjecaj ultraljubičastih zraka negativno utječe ne samo na dobrobit buduće majke, već i na zdravlje njene bebe.

Za vrijeme menstruacije također se ne preporučuje odlazak u solarij. Budući da visoka temperatura može uzrokovati prilično teško krvarenje. I tako možete ići u bolnicu!

Ostaje još jedno pitanje: da li je moguće da se ljudi sa velikim brojem mladeža sunčaju u solarijumu? Moguće je, ali vrijeme mora biti ograničeno. Ako je mladež vrlo velik, onda ga je bolje zapečatiti malim komadom gipsa. Šta je loše u sunčanju sa mladežima?

Pa, sudeći po izjavama naučnika i lekara, pod intenzivnim uticajem ultraljubičastog zračenja, svaki mladež može da se pretvori u kancerogen tumor. Dakle, po mom mišljenju, nije vrijedno rizika.

Kako se sunčati u solarijumu

Prije odlaska na sunčanje kožu treba pažljivo pripremiti. Obavezno isperite svu šminku sa lica. Poželjno je istuširati se prije zahvata kako na tijelu ne bi ostao ni trag parfema ili dezodoransa. Ako imate problema s vidom i koristite naočale ili kontaktna sočiva, skinite ih prije zahvata. Da biste zaštitili svoje oči, dobićete posebne naočare, tako da ne morate da brinete o bezbednosti svog vida.

Tokom sesije, neophodno je zaštititi kožu, pa koristite posebne kreme. Ako niste unaprijed razmišljali o tome, potrebna sredstva možete kupiti direktno u salonu. Naravno, koštat će mnogo više nego u trgovini, ali bolje je preplatiti nego kasnije liječiti opekotine. I pažljivo pročitajte etiketu, jer svaki proizvod treba da odgovara vašem tipu kože, inače neće biti od velike koristi.

Kosu takođe treba sakriti. Da biste to učinili, možete koristiti običnu gumenu kapicu. Slično nose plivači prije početka plivanja. Ako ga nemate, onda će vam odgovarati uobičajeni koji stavljamo dok se tuširate.

Ako ste čuli da se većina vaših poznanika sunča bez kupaćeg kostima, onda ne biste trebali žuriti i ponavljati takve gluposti. Žurimo da vas podsjetimo da su direktni ultraljubičasti zraci veoma štetni za ženske grudi. Tako da je prisustvo kupaćeg kostima obavezno ako ne želite da kasnije imate zdravstvenih problema.

Odgovarajući na pitanje: kako se sunčati u solariju, ne možete izostaviti trenutak odabira samog uređaja. Najbolje je odabrati vertikalni solarij. Uvjerite se da je donji dio uređaja ergonomski. Nesumnjiva prednost ovog tipa je brže preplanulost. A u slučaju kada ultraljubičaste zrake padaju na vas odozgo, bronzana nijansa će ostati na koži mnogo duže.

Provjerite jesu li sijalice nove. Slobodno ih pažljivo pregledajte prije početka postupka. Tačno ili ne, kasnije vam niko neće nadoknaditi pokvareno zdravlje, pa je bolje da odmah obratite pažnju na takve sitnice.

Nakon sunčanja, ne morate odmah žuriti na posao. Najbolje je lagano se istuširati, namazati kožu hidratantnom kremom i popiti šoljicu mirisnog prirodnog čaja. Tako ćete ne samo minimizirati sav negativan utjecaj takvog postupka na "ne", već ćete dobiti i neuporedivo zadovoljstvo od procesa brige o sebi.

Kako pocrniti u solariju: nekoliko savjeta

Kako bi boja kože bila lijepa i ujednačena, i nije bilo štete po zdravlje, vrijedi razmotriti nekoliko točaka:

• Sličan postupak ne biste trebali izvoditi odmah nakon sunčanja pod prirodnim zracima sunca. A nakon posjete solariju, ne morate ići pravo na plažu. Višak ultraljubičastog zračenja sigurno će dovesti do opekotina, što je vrlo neugodno i bolno;
• Ako imate nježnu ružičastu kožu, a kosa vam je crvena ili vrlo svijetla, tada morate vrlo rijetko i pažljivo posjećivati ​​solarij. Jer dermatolozi vjeruju da direktna sunčeva svjetlost može naštetiti ljudima s ovom vrstom kože. Ali ne možete živjeti bez sunca, tako da svakako koristite posebne kreme za sunčanje i sve će biti u redu;
• Ako i dalje niste mogli odoljeti i ležati na suncu ili u solariju, onda ćete najvjerovatnije dobiti opekotine. I tu treba nešto učiniti. Ako je blag, onda bi upotreba jakih hidratantnih krema trebala pomoći.

Ali ako se osjećate jako loše, a čini vam se da je sva koža u plamenu, onda je najbolje da se obratite ljekaru. Budući da u ovom slučaju nećete izaći s jednom kremom, bit će vam potrebni posebni farmaceutski preparati.

Sunčanje je posebno korisno za osobe koje su sklone depresiji i dekadentnom raspoloženju. Pa ako vam se počne činiti da vam u životu sve ide naopako, onda je vrijeme da ostanete na suncu.

Još jedno zanimljivo pitanje je koliko dugo se možete sunčati u solariju. Pa, na ovo pitanje je prilično teško odgovoriti, jer tačno vrijeme ovisi o tipu kože, specifičnom uređaju i mnogim drugim faktorima. Ali jedno vam sa sigurnošću možemo reći: bez obzira koliko se sunčate, trebalo bi da vam bude udobno. A ako se iznenada ne osjećate dobro, sesiju treba odmah prekinuti.

Dakle, shvatili smo kako se pravilno sunčati. Ako volite da budete preplanuli i odlučite da posetite solarijum, nemojte to da zloupotrebljavate i sve će biti u redu sa vašom kožom!

12 osnovnih mitova i činjenica o sunčanju

Ljeti svi nastoje maksimalno iskoristiti vrijeme odmora i dobiti naboj zdravlja i snage na plaži do kraja godine. Istovremeno, mnogi su čuli i za prednosti i za opasnosti sunčanja. Odlučili smo da otkrijemo šta je istina, a šta mit.

1. Što je tamnija preplanulost, to je više vitamina D

Dolazeći na kožu, ultraljubičaste zrake započinju rad na proizvodnji vitamina D. Ovo je jedini "nestandardni" vitamin koji ne samo da nam dolazi s ovim ili onim proizvodom, već ga tijelo proizvodi i pod utjecajem ultraljubičasto zračenje. Samo 10-15 minuta izlaganja suncu dovoljno je da dobijete svoje dnevne potrebe za vitaminom D. U isto vrijeme, bronzana koža postaje gotovo neprobojna, a vitamin neophodan za jačanje i rast kostiju u njoj se ne proizvodi. Zbog toga se ljudi koji se trude da budu preplanuli tokom cijele godine susreću ranije s problemom lomljivih kostiju.

2. Brinete mogu da tamne duže od plavuša.

Ljudi svijetle puti su zaista mnogo skloniji opekotinama od sunca i, posljedično, melanomu od tamnoputih. Među Evropljanima se razlikuju tri fototipa; u klasifikaciji nije važna samo boja kože, već i oka.

Dakle, prvi tip je svijetlo osjetljiva koža s pjegama, svijetloplavim ili zelenim očima, plavom ili crvenom kosom. Takvima je skoro nemoguće da se sunčaju, ali lako možete izgoreti. Sigurno vrijeme koje osobe ovog tipa mogu provesti na suncu bez zaštitne kreme nije više od 7 minuta. Drugi tip je svijetla koža, malo ili nimalo pjega, svijetle oči, svijetloplava ili smeđa kosa. Opekline od sunca ne pristaju dobro, u početku koža dobija crvenu nijansu, prilično lako gori. Na suncu bez zaštitne kreme možete ostati ne duže od 15 minuta.

Treći tip je tamna koža, smeđe oči, tamna kosa. Koža lako pocrni, a opekotine od sunca su rijetke. Bez zaštite možete se sunčati do 20 minuta.

3. Opekotine od sunca ubrzavaju starenje

Starenje organizma u cjelini je složen proces, za koji je malo vjerovatno da će utjecati na opekotine od sunca. Međutim, pod utjecajem sunčevog zračenja u koži se javljaju procesi slični starenju. U medicini se čak pojavio i poseban termin "fotostarenje". Naučnici su izračunali da jedna sezona intenzivnog sunčanja stari kožu za 6 meseci. A ako ste posljednjih 10 godina ljetovali na plaži, onda se prve bore mogu pojaviti pet godina ranije od vremena koje su programirali geni. Prvi znak fotostarenja su pigmentne mrlje na licu i vratu, koje vremenom rastu i potamne. Dermatolozi preporučuju uzimanje kapsula vitamina E 1-2 dana prije odlaska na plažu ili svaka 4 sata tokom izlaganja suncu. Pomoći će u održavanju elastičnosti i mladosti kože.

4. Opekotine od sunca dovode do raka i drugih bolesti

Doktori imaju snažne dokaze da prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti zapravo može uzrokovati rak kože. Međutim, ako koristite kremu za sunčanje i ne sunčate se do plikova, ne treba se bojati takvih posljedica.

Opekotine od sunca se takođe često navode kao uzrok mastopatije (bolesti dojke). Vjerovatno je ovaj mit povezan s činjenicom da ako mastopatija već postoji, ali je asimptomatska, može se manifestirati nakon obilnog sunčanja. Intenzivno sunčanje ponekad može dovesti do hormonske neravnoteže i pogoršati manifestacije bolesti. Suprotno popularnom mišljenju, sunčeve zrake ne utiču direktno na tkivo dojke. Jedina opasnost je opekotine bradavica i areola od sunca (polje bradavica), koje mogu dovesti do pucanja bradavica, pa čak i upalnih promjena u mliječnoj žlijezdi.

5. Neki proizvodi će vam pomoći da povećate ten.

Lijep ujednačen ten se zaista može postići zahvaljujući nekim proizvodima. Na primjer, šargarepa i kajsije su bogate beta-karotenom. Prije odlaska na plažu, preporučuje se da popijete čašu svježe iscijeđenog soka kako bi preplanulost prošla glatko i brže. Pomažu u poboljšanju efekta opekotina od sunca i paradajza. Sadrže likopen, supstancu koja stimuliše proizvodnju melanina. Na plaži se mogu apsorbirati u bilo kojoj količini. Ostale namirnice koje mogu pomoći u ujednačavanju preplanulosti su breskve, grožđe, cvekla, dinja, lubenica, paradajz, spanać, kiseljak, bundeva, šparoge, brokoli, zeleno povrće, ribizla, agrumi, kivi, paprike, integralni hleb i ovsena kaša.. Ovi proizvodi sadrže vitamine A, C, E, PP i folnu kiselinu čiji nedostatak može uzrokovati "pjegavu" preplanulost.

6. Brojni lijekovi mogu pokvariti preplanulost.

Pege od sunca su takođe u opasnosti za one koji kombinuju sunčanje sa antibioticima, hormonskim kontraceptivima, lekovima za smirenje, lekovima za alergije ili visokim krvnim pritiskom. Moguća je i druga opcija - fotodermatitis ili "alergija na sunce": slojevito ljuštenje kože. Kod dijabetes melitusa, hipertenzije, mastopatije, ginekoloških bolesti, poremećaja štitne žlijezde, kroničnih bolesti jetre i nadbubrežnih žlijezda, bolje je sunčati se u hladu suncobrana. Tako ćete dobiti minimalnu dozu ultraljubičastog zračenja potrebnu za podizanje imuniteta i izbjegavanje štetnog zračenja.

7. Sunčanje je bezbedno po oblačnim danima

Postoje dvije vrste ultraljubičastog zračenja na suncu: UV-A, čiji nivo je praktično nezavisan od vremenskih prilika, i UV-B, koji je neophodan za stvaranje vitamina D, njegov nivo se zaista smanjuje tokom oblačnog vremena. UVA zrake prodiru duboko u kožu, uzrokujući prerano starenje, bore i alergijske reakcije. UVB zraci dopiru samo do gornjeg sloja kože, ali uzrokuju opekotine od sunca i rak. Istovremeno, oblaci prenose i do 80% ultraljubičastog zračenja, tako da se možete opeći čak i po oblačnom vremenu. Vrijedno je zapamtiti da suncobrani, poput hladovine od palmi, ne pružaju dovoljnu zaštitu i ne štede od raspršenog ultraljubičastog zračenja: pijesak odbija do 20% sunčevih zraka. Bez obzira na vremenske prilike, krema za sunčanje sa SPF od najmanje 15 preporučuje se za duže izlaganje na otvorenom.

8. Nemoguće je spaliti već preplanulu kožu.

Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u koži se stvara pigment melanin, intenzitet tamnjenja ovisi o njegovoj koncentraciji. Osnovni ten je samo reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo. Naravno, melanin služi kao svojevrsna barijera opasnim UVA zracima, ali je i dalje potrebna dodatna zaštita kože.

9. Krema za sunčanje nije potrebna ako puno plivate.

Postoji mišljenje da voda može pružiti zaštitu od sunca, pa oni koji se puno kupaju ne mogu koristiti dodatne proizvode. U stvari, ultraljubičasti zraci mogu prodrijeti do dubine od oko jednog metra. Stoga, prskalice treba da nanose kremu za sunčanje prije ulaska u vodu, kao i nakon izlaska iz nje.

10. Za plažu se morate pripremiti u solariju

Sposobnost izgaranja kod već preplanule kože je tek nešto manja, takva koža dobija zaštitni faktor ne veći od 5SPF, tako da nastali preplanulost nije dobra zaštita za duži boravak pod prirodnim ultraljubičastim zračenjem. Opekline od sunca su znak oštećenja kože od ultraljubičastih zraka. Svaki put kada osoba pocrni, dobija novu dozu ove štete. Vremenom se akumuliraju i doprinose ubrzanom starenju kože i povećanom riziku od raka kože.

11. Krema sa većim SPF-om bolje štiti kožu.

Korištenje kreme za sunčanje sa visokim SPF daje vam lažni osjećaj sigurnosti. Zapravo, razlika između brojeva koji označavaju zaštitni faktor nije tako velika. Na primjer, proizvod sa SPF 15 štiti od prodiranja 93% UVB zraka, a proizvodi sa SPF 50-60 pružaju približno 98% zaštite. Mnoge kreme za sunčanje ne sadrže sastojke koji pružaju sveobuhvatnu zaštitu i od UVB i od UVA zraka, koji su najprodavaniji i dopiru do srednjih slojeva dermisa. Stručnjaci savjetuju nanošenje kreme za sunčanje svaka 2 sata, bez obzira na SPF.

12. Vodootporni proizvodi ne moraju se često nanositi.

Vodootporna krema za sunčanje može pružiti zaštitu samo tokom plivanja. Međutim, ni takvi preparati ne podnose dugotrajno kupanje, pa ih morate nanositi iznova i iznova. Također biste trebali ažurirati zaštitu ako se obrišete ručnikom. Sredstva bi trebala naznačiti trajanje njihovog djelovanja - 40-80 minuta. Prema dermatolozima, nijedan proizvod zapravo nije potpuno vodootporan.

Brza navigacija

Guli li se vaš luksuzni morski ten u ružnim mrljama? Ili ste slučajno postali vlasnica seoskog tena sa naramenicama? Ili su možda bezuspješno nanijeli samopotamnjivanje? Sve se to može brzo i jednostavno riješiti - Eva.Ru žuri u pomoć!

Dobar preplanuli ten vizuelno mršavi, a takođe vam daje odmoran svež izgled. Blijeda koža je sinonim za iscrpljenost, preplanula koža je znak luksuzne žene koja brine o sebi.

Inače, 90% svih preplanulih zvijezda ne preplanuli - to je boja koja se u skupim salonima nanosi na kožu iz spreja. Ovom bojom možete stvoriti iluziju vitkih bokova, sakriti celulit i vene.

Međutim, žene s lijepim preplanulim preplanulim tenom obično su prisiljene slijediti strogi program njege preplanulosti kako se preplanulost ne bi ljuštila na ružnim mjestima, već potrajala što je duže moguće i postupno posvijetlila. Neki recepti su prikladni za vlasnike prirodne preplanule kože!

Problem 1: morska preplanulost ružno se ljušti

Rješenje: Kupite hranjivu kremu za tijelo poput Dovea ili Nivee i obilno nanesite na kožu nakon tuširanja. Sada je koža dehidrirana, vaš cilj je da je navlažite što je više moguće. Sljedećeg dana nakon prve maksimalne hidratacije pod tušem, lagano istrljajte posebno ljuskava mjesta krpom - tako ćete ukloniti mrtvu kožu.

Nastavite hidratizirati kožu 2 puta dnevno nakon tuširanja i uskoro će piling postati nevidljiv. A da bi vaša koža izgledala šik, prije izlaska nanesite losion sa reflektirajućim česticama na izložene dijelove tijela - to rade zvijezde uoči svečanih izlazaka.

Problem 2: Slučajno ste preplanuli i na vašem tijelu postoje tragovi naramenica

Rješenje: Prvo morate pravilno navlažiti kožu i, ako je crvena, umiriti je pantenolom.

Drugo, trebali biste ujednačiti boju - kozmetika za tijelo je prikladna za to, proizvode je mnogi brendovi od Yves Rochera do Guerlaina i KKWBeauty - ovo je brend kozmetike za Kim Kardashian, ljubiteljicu tamnjenja i samotamnjenja). Da, puder na grudi ili ramena morat ćete nanositi svako jutro, ali efekat će biti veličanstven: koža će izgledati savršeno.

Problem 3: Niste uspjeli nanijeti sredstvo za samopotamnjivanje, a po tijelu postoje linije i mrlje

Rješenje: Pomiješajte limunov sok sa sodom bikarbonom i nanesite ovu pastu na kožu. Uklonite maramicom nakon pet minuta. Sljedeći put kada budete koristili sredstvo za samopotamnjivanje, budite svjesni njegovih zamki.

3 tajne za korištenje kreme za samopotamnjivanje:

• Koža na rukama je tanja, pa je ovdje potrebno koristiti razrijeđeno sredstvo za samotamnjenje – pomiješajte proizvod na pola s kremom za tijelo i nanesite. Nakon što ga pažljivo rasporedite na zapešća i između prstiju, odmah obrišite dlanove, nokte i područje zanoktice salvetom, inače će se tamo pojaviti mrlje.
• Na unutrašnju stranu bedara i ruku nanesite kremu za samotamnjenje kakvu ima Dove. Ova područja ne padaju pod direktnu sunčevu svjetlost, tako da boja ne bi trebala biti tako intenzivna.
• Prekrasan ten na licu može smanjiti bradu, ukloniti krugove ispod očiju, vizualno povećati jagodice. Šta je potrebno za ovo? Dodajte kap kreme za samopotamnjivanje kremi za lice i nanesite laganim pokretima. Završni dodir je mali highlighter na jagodicama i iznad gornje usne. I spremni ste za komplimente!

Trebam li izgubiti 10 kg u isto vrijeme? br. Ovo je štetno i ružno (opuštena koža i strije su rezultat ovako ekspresnog gubitka težine). Ali, ako hitno trebate postati vlasnik lijepe figure u najkraćem mogućem roku, onda postoji mnogo trikova, zahvaljujući kojima se višak kilograma može prikriti.

Korak 1. Slana voda

Prekomjerna težina- ovo nisu samo bogate masne naslage, već i višak tečnosti, tj. otok. Edem se najčešće javlja na licu, rukama i nogama. Oslobađanje od edema čini konture tela prijatnijim. Izgled je primjetno poboljšan.
Sol zadržava vodu. Da biste uklonili otekline, morate slijediti dijetu bez soli (jesti hranu bez soli) i povećati prirodno znojenje. U potonjem će vam pomoći fito bačve ili infracrvene kabine.
Ako postoje kontraindikacije, onda je vrijedno razmotriti opciju fitoterapije. Običan čaj se može zamijeniti biljnim čajem: Kuril ili menta. Standardni kurs fitoterapije je 10 dana. Fitoterapija je efikasan način da se riješite edema, rezultati su vidljivi već od prvih dana upotrebe.

Višak vode se mora pažljivo odlagati. Piće najmanje 1,5-2 litre vode po danu. Izbacite čaj i kafu iz prehrane (zadržavaju sol). Ima smisla uzimati vitamine u periodu mršavljenja. Svježe voće i povrće poboljšat će rezultate dijete.

Korak 2. Postanite

Osoba koja ima pravilno držanje nije uzalud prozvana dostojanstvenom. Pravilno držanje dramatično mijenja izgled. Zahvaljujući njoj stomak i zadnjica izgledaju zategnutije, a izgled ima ljudi. Problem je što neobučena osoba neće zadržati pravilan stav duže od pet minuta.
Rješenje problema je jednostavno. Tokom sedmice možete izvoditi desetominutne komplekse za ispravljanje držanja. U tome će vam pomoći YouTube treneri poput Olge Sagay ili Katerine Buida.

Pravilno držanje ne samo da vizualno ukrašava izgled, već i sagorijeva kalorije.

Korak 3 Natrag

Ponekad čak ni pravilno držanje neće promijeniti zastrašujući izgled nabora na leđima. Jedini način da ih brzo smanjite je kurs masaže. Iskusni masažni terapeut će riješiti ovaj problem za nekoliko sesija. Samomasaža je manje efikasna, ali ipak ima koristi od nje.
Samomasaža leđa se može izvoditi na dva načina: štipanjem leđa ili trljanjem tvrdom rukavicom. Ovo drugo je, inače, dobar način da se riješite celulita.

Massage kontraindicirano kod osoba koje pate od hipertenzije.

Korak 4. Sveske

Kako bi odjeća izgledala privlačnije, možete kupiti korektivno donje rublje za mršavljenje. Haljine za mršavljenje, pantalone, šorc, bodi ili gornji dio - ove stvari povoljno prikrivaju volumene, izglađujući ružne dijelove tijela.

Donje rublje za mršavljenje ometa cirkulaciju krvi Ne preporučuje se stalno nošenje.

Korak 5 Djeca sunca

Svi znaju da mrak mršavi. Boja kože nije izuzetak.
Lijep, ujednačen preplanuli ten jedan je od najboljih trikova za maskiranje kilograma. Možete ga dobiti na razne načine. Solarijum ili specijalna krema - nije bitno. Rezultat s pravim pristupom će oduzimati dah.

Za svaki ton kože su dobrodošli različite nijanse preplanule boje . Ne pretjerujte. I pazite na opekotine!

Rezultati
Možete postati mršaviji za nedelju dana! Vitkost je, naravno, atribut ljepote. Međutim, to nije njegova jedina komponenta. Glavno je šta je unutra.

Većina žena želi imati lijepo i zategnuto tijelo, pa koriste sve dostupne metode kako bi postigli željeni rezultat. Uz pomoć opekotina od sunca možete vizualno izgubiti nekoliko kilograma. Prelijepo tijelo boje čokolade izgleda vitko i pristalo. Željeni efekat možete postići sunčanjem na suncu ili u solarijumu, kao i upotrebom posebne kozmetike sa bronzerima. Zatim ćemo detaljnije razmotriti glavne načine ispravljanja vlastitog izgleda.

Kako oblikovati svoje tijelo sunčanjem

Da li preplanulost mršavi ili goji?

Ovo pitanje zanima mnoge moderne fashionistice. Zatim ćemo pokušati detaljnije odgovoriti na ovo pitanje.

Opekotine od sunca čine vas debelim ili vitkim

Svaka moderna djevojka zna da tamna odjeća čini figuru vizuelno vitkijom, dok bijela odjeća, naprotiv, čini da izgleda debelo. Isto tako i sa sunčanjem. Prekrasna koža boje čokolade ili bronze vizualno čini tijelo vitkim i zategnutim. U isto vrijeme, sunčati se morate mudro, samo u jutarnjim ili večernjim satima koristeći kremu za sunčanje kako biste dobili lijep ton kože bez nedostataka.

Drugi načini za ispravljanje izgleda

Kako bi vizualno izgledali lijepo i vitko, preplanulost mora biti dopunjena pravilno odabranom odjećom, nakitom i kozmetikom.

Tijelo

Preplanulo tijelo je vizuelno istegnuto. Na ovaj način možete lako izgubiti nekoliko kilograma viška. Ako nemate vremena za sunčanje, uvijek možete otići u solarij ili koristiti specijalnu kozmetiku koja farba tijelo u pravu nijansu.

Savršen ten

Kako učiniti figuru tako vitkom i privlačnom? Prekrasnu preplanulost možete dobiti na mnogo načina.

Pravila za sigurno sunčanje na suncu:

• Kako biste izbjegli opekotine i pigmentaciju, možete se sunčati samo prije 10 sati ujutro ili poslije 17 sati.
• Kako bi se dobio ujednačen ton kože, nekoliko dana prije sunčanja možete obaviti piling, koristeći domaće ili dućanske pilinge.
• Ne možete se sunčati sa dekorativnom kozmetikom, pa se nekoliko sati prije izlaska na sunce tuširamo hladnom vodom bez deterdženata.
• Na suvo, čisto tijelo, 20 minuta prije odlaska na plažu, potrebno je nanijeti kremu za sunčanje sa faktorom 50. Kreme se nanose na kožu nakon svakog kontakta sa vodom ili svakih 1,5 sat.
• Sunčati se morate postepeno, počevši od 20 minuta dnevno, kako bi se koža navikla na intenzivno ultraljubičasto zračenje.
• Nakon sunčanja na suho tijelo nanesite hidratantnu i regenerirajuću kozmetiku.

Pravila za sigurno sunčanje u solariju:

• Prije solarija preporučuje se i postupak pilinga za uklanjanje gornjeg sloja mrtvih stanica. Prije pilinga kožu poparite u vrućoj kupki.
• U solariju se ne možete sunčati sa dekorativnom kozmetikom. U suprotnom možete dobiti opekotine ili neujednačen ten.
• Koristimo kreme za sunčanje dizajnirane za sunčanje, uzimajući u obzir intenzitet UV lampe i tip kože.
• Grudi pokrivamo kupaćim kostimom ili posebnim jastučićima, stavljamo zavoj ili kapu na glavu, mladeži, tetovaže i tetovaže također se prekrivaju posebnim jastučićima.
• Trajanje prve procedure ne smije biti duže od 2 minute kako bi se izbjegle nuspojave u budućnosti.
• Za lijepu preplanulost preporučuje se posjeta solariju dva puta sedmično u razmaku od jednog dana. Za čokoladni ton kože dovoljno je 8 do 10 postupaka.
• Nakon sunčanja obavezno nanesite kozmetiku sa vitaminima i mineralima na kožu kako biste spriječili prerano starenje kože.
• Preporučuje se najviše dva puta godišnje u solarijumu u razmaku od šest meseci, kako bi koža imala vremena da se oporavi od intenzivnog izlaganja ultraljubičastom zračenju.
• Kontraindikacije su trudnoća, dojenje, menstruacija, ozbiljne bolesti unutrašnjih organa i upotreba lijekova koji utječu na hormonsku pozadinu.

Nema uvek dovoljno vremena za sunčanje na suncu ili u solarijumu. U tom slučaju možete koristiti posebnu kozmetiku s pigmentima, koja boji kožu u željenu nijansu.

Pravila za samotamnjenje:

• Proceduru je najbolje obaviti ujutro kako biste uveče dobili lijepu kožu boje čokolade. Opekline od sunca se pojavljuju na koži tek 5 sati nakon nanošenja.
• Za ujednačenu nijansu, nekoliko dana prije zahvata kožu čistimo pilingom.
• Prije upotrebe kozmetike, pažljivo pročitajte upute proizvođača i testirajte proizvod na malom dijelu kože kako biste isključili moguću alergijsku reakciju.
• Počinjemo nanositi sredstvo za samotamnjenje krećući se odozdo prema gore. Na kraju obrađujemo lice. Potreban vam je pomoćnik za nanošenje proizvoda na leđa.
• Potrebno je pričekati da se proizvod potpuno osuši na koži i tek tada obući široku odjeću.
• Samotamnjenje na koži može trajati od 3 dana do 2 sedmice. U tom periodu preporučuje se napuštanje postupka pilinga, toplih kupki, bazena i kupki. Sve to ubrzava ispiranje preplanulog tena.

Hidratantna krema za oblikovanje

Pod uticajem ultraljubičastog zračenja, prirodnog i veštačkog, ćelije kože brzo gube vlagu i počinju da odumiru. Koža postaje suva, pojavljuju se bore, preplanulost počinje brzo da se guli, ostavljajući ružne tragove. Da se to ne bi dogodilo, obavezno dva puta dnevno na suhu kožu nanosite kreme sa vitaminima i mineralima, koje će održati elastičnost i elastičnost tkiva. Osim toga, korištenje hidratantne kozmetike omogućava vam da dugo popravite preplanulost, što znači da tijelo učinite vizualno vitkijim.

Face

Vrlo je važno odabrati pravu šminku kako biste naglasili sve prednosti preplanule kože i sakrili manje nedostatke. Zatim ćemo pobliže pogledati kako pravilno naglasiti sve prednosti preplanulosti šminkom.

Ispravni akcenti

Prava boja senki, karmina i rumenila može svaku devojku učiniti neodoljivom. Stoga morate preuzeti odgovornost za odabir i kombinaciju boja kako biste stvorili fantastičnu sliku.

Za preplanulu kožu savršen je puder u boji bronze. Za dan izlaska preporučuje se “prirodna” šminka. To su nijanse zlatnih, smeđih ili pastelnih nijansi. Usne nanosimo prozirnim sjajilom kako bi bile vizualno pune. Za večernji izlazak možete odabrati zasićenije nijanse sjena, na primjer, plavu, ljubičastu, zelenu. Ruž od šljive, trešnje ili crvene boje odlično ide uz tamnu put.

Bronzing puder

Prije svega, višak kilograma se pojavljuje na licu, a zatim se taloži na bokovima. Pojavljuju se bucmasti obrazi, lice postaje okruglo. Puder s bronzerom pomoći će vizualno sakriti nedostatke. Da biste produžili lice, puder se mora nanijeti ispod jagodica.

Morate naučiti kako kombinirati svijetlo i tamno kako biste sakrili višak kilograma na licu.

Dakle, na gornji dio jagodica nanosimo svijetli puder, a na donji dio - dva tona tamnije od prirodne boje kože. Na kraju, lice će vizualno izgledati ovalno.

Kosa

Pravila za kombinovanje boja kose i kože omogućavaju vam da stvorite zadivljujući izgled. Na primjer, koža boje čokolade nije prikladna za plavuše. U ovom slučaju, recimo laganu zlatnu preplanulost. Brinete i smeđokose žene odgovaraju svim nijansama čokoladnog i bronzanog tena.

Kako biste vizualno produžili cijelo lice, morate odabrati bujne frizure ili frizuru na ljestve. Tehnika bojenja kose, sjenčanje ili balayazh boja također izgledaju spektakularno na preplanuloj koži.

Asimetrija

Kako biste vizualno sakrili višak kilograma na licu, preporučuje se odabir asimetričnih frizura. U tom slučaju, kosa bi trebala biti čista i njegovana. Danas su u modi kose šiške, poderane frizure ili frizure u odvojenim pramenovima. Elegantne frizure omogućavaju vam da skrenete pažnju sa punog lica.

Kombinacija boja u odjeći

Kako biste sakrili višak kilograma, morate odgovorno pristupiti formiranju ženske garderobe.

Kako biste naglasili lijepo preplanulo tijelo, birajte odjeću u bijelim, pastelnim, žutim, mint, ružičastim, ljubičastim ili lila nijansama. Bijeloputi s viškom kilograma trebali bi odabrati tamnu bogatu boju odjeće, poput plave, zelene, crne ili trešnje.

Ljeto traje već dugo, a još uvijek niste uspjeli postići savršenu figuru. Vaši časovi nisu donijeli uskoro obećani rezultat, a vi baš i ne želite da trenirate po takvoj vrućini. Želim nešto sasvim drugo - da se opustim, plivam i uživam u životu, i, naravno, da budem vitka i lijepa u isto vrijeme. Savršeno vas razumijem i čak mogu doprinijeti praktičnim savjetima. Samo obećajte da ćete završiti ono što ste započeli i da nećete odustati od svojih uzbudljivih aktivnosti i treninga.

Dakle, naš čudesni lijek. Može li vas lažni ten zaista učiniti vitkijim ili je to samo iluzija...?

Istaknite svoje prednosti: Bilo da koristite vodootporni losion ili kremu za sunčanje, "pravilna igra sjenki i svjetla može vam pomoći da istaknete upravo ona mjesta koja želite", kaže Jamie Kern Lima, osnivač It Cosmetics. Tajna je u tome da vaš trik izgleda prirodno i prirodno - zbog čega Jamie preferira lagani losion koji se nanosi nego sredstvo za samopotamnjivanje. Također preporučuje korištenje pudera za matiranje koji je 2-3 nijanse tamniji od vaše kože. Proizvod je potrebno nanijeti na dijelove tijela koje želite vizualno naglasiti ili gdje mišići nisu toliko reljefni i zategnuti koliko biste željeli. Tako uz pomoć krema za sunčanje i raznih kozmetičkih preparata možete ispraviti područja koja vam se ne sviđaju, na primjer, neželjene bore u pazuhu, te skrenuti pažnju na omiljene dijelove tijela - ključne kosti, ramena, mišiće ruku.

Za maksimalan vizuelni efekat možete koristiti posebne proizvode za sunčanje iz serije profesionalne kozmetike. Umjetno primijenjeno samotamnjenje uključuje korištenje losiona i sunđera za stvaranje preciznih kontura. Vizažistica Melanie Mills predlaže da počnete nanošenjem tankog sloja sredstva za samopotamnjivanje po cijelom tijelu, a zatim prelazite na određena područja i ponovno premažite mišiće koje želite vizualno naglasiti, kao što je linija tricepsa od lakta do ramena. Ako ste iznenada pretjerali, uvijek možete koristiti suhi puder da izblendate nastale pruge nakon što se samopotamnjivač osuši, a zatim se lagano istuširati.

Efekat zategnutog stomaka: Ako želite da vaš trbuščić izgleda laskavije u bikiniju, koristite losion ili kremu za sunčanje kako biste napravili vertikalni obris sa obje strane pupka. Vaš zadatak kada koristite kozmetiku je da vizualno poboljšate i naglasite mišiće koje imate, a ne da nacrtate mišiće koje nemate. Profesionalci savjetuju nanošenje mat kreme na bočne strane struka kako biste vizualno suzili otvoreni dio trbuha. Vodootporni puder obično traje oko 6 sati.

Kozmetika za zatezanje kože dodatni je način rješavanja masnih nabora i mlohavih mišića u predjelu struka. Redovne masaže i obloge tijela pomoći će u smanjenju vidljivih znakova celulita stimulirajući cirkulaciju krvi i osiguravajući dobar protok limfe. Stručnjaci savjetuju po pravilu 3 puta tjedno proći mjesečni ciklus masaže ako zaista želite postići opipljive rezultate prije početka sezone na plaži. Također možete izvoditi razne postupke i koristiti posebne alate kod kuće. Lifting kreme sadrže peptide i viniferin (ekstrakt stabljike vinove loze) koji privremeno zaglađuju kožu, pružajući efekat liftinga na problematičnim područjima (trbuh i bedra). Međutim, budite oprezni kada koristite ove alate. Istovremena upotreba anticelulitnog korektora i losiona/kreme za sunčanje može uzrokovati neravnomjernu raspodjelu potonjeg, tj. krema može biti u prugama. Stoga se ne preporučuje samotamnjenje neposredno prije odlaska na plažu, poželjno je proizvod nanijeti noću i uvjeriti se u učinak.

Idealne noge: Kako bi vaše noge izgledale vitkije i zategnutije, nanesite matirajuću kremu ili sredstvo za samopotamnjivanje tik ispod mišića potkoljenice, duž kvadricepsa femorisa i sakrospinoznih mišića, te ispod svake stražnjice kako biste stražnjici vizualno dali seksi i čvrst izgled. Ne preporučuje se nanošenje losiona sa svjetlucavim efektom na problematična područja. Svjetlucavi losioni izgledaju dobro na 90% vašeg tijela, ali ih ne biste trebali koristiti na područjima sklonim celulitu, jer će to dovesti do neželjenih efekata - da privučete pažnju drugih. Krema za sunčanje djeluje i na tamnoj koži, ispravljajući neujednačenu pigmentaciju.

Bez obzira na to kako i koliko želite vizualno smanjiti ili izgladiti nedostatke vlastitog tijela, ne gubite prosudbu pri odabiru kreme za sunčanje. Za preplanulu kožu koristite kreme sa prirodnim sastojcima, jer neki hemijski sastojci mogu neutralisati ili štetno delovati na komponente drugog proizvoda. Ako želite da izgledate što vitkije, koristite puder ili sprej, koji za razliku od losiona nema sjajan efekat koji privlači pažnju, što nije uvek poželjno, posebno kada su u pitanju problematična područja tela (celulit).
Kad bi barem bilo moguće sa istom lakoćom skinuti zadnjih 3-5 kg!!!