Yukuko Tanaka je ime poznato milionima žena širom svijeta. Tanaka je Japanka koja je naučila žene da se podmlađuju kroz masažu lica. Velika kozmetičarka i stilistkinja Yukuko razvila je japansku tehniku ​​masaže protiv starenja pod nazivom Zogan. U svojim 60-im, stilista je izgledala najviše 40. Za ruske dame ova masaža je poznata i kao Asahi masaža.

Istorijat pojave

Yukuko Tanaka je dobila vještinu masaže od svoje bake. No, do savršenstva, proučavanjem odnosa kože i mišića, limfnih žlijezda i kostiju, dovela ga je sama kozmetičarka. Godine 2007. Tanaka je takođe postao pisac koji je ženama poklonio knjigu pod nazivom Masaža lica. Knjiga je prava panaceja za dame u borbi protiv bora i drugih problema kontura lica.

Suština japanske masaže je djelovanje na kožu, mišiće i kosti lubanje kroz zone gdje se nalaze limfni čvorovi. Rezultat je odljev limfe s lica, zbog čega se otklanjaju toksini, jačaju mišići. Ovo pomaže u smanjenju bora, poboljšanju boje kože i dobijanju jasnih kontura ovalnog lica.

Osim toga, riješen je problem većine dama - dvostruka brada. A oni koji pate od otoka lica zaboravit će na znakove starenja lica.

Asahi masaža se izvodi uz pomoć efekta male sile. Ali to ne znači da treba uložiti mnogo truda u njegovu implementaciju. Potrebno je samo malo pritisnuti lice. Posebno pažljivo ga treba provoditi u području ​lokacije limfnih čvorova. Tokom masaže žena ne bi trebalo da oseća bol. Takve neugodne senzacije su signal da se tehnika masaže provodi s kršenjima.

Tsogan nije jedini tip tretmana kože koji je izmišljen u Japanu. Interesovanje mnogih žena izazivaju i Shiatsu masaža lica i Kobido masaža, koje takođe blagotvorno utiču na stanje lica.

Kontraindikacije

Kao i sve vrste masaže Zogan (Tsogan) ima kontraindikacije:

1. Bolesti limfnog sistema.
2. Bolesti ORL organa.
3. Kuperoza.
4. Prehlade.
5. Erupcije na koži lica.

Također je važno znati da prilikom izvođenja takve masaže postoji velika vjerovatnoća gubitka težine na licu. Djevojke čije je lice već tanko, upalih obraza potrebno je sa svom odgovornošću i pažnjom poduzeti proceduru. Za njih je bolje masirati samo gornji dio lica.

Ako se iz nekog razloga ne usudite isprobati ovu vrstu masaže, onda možete obratiti pažnju na druge jednako učinkovite vrste, na primjer, masažu lica puževima, kriomasažu lica i druge. Osim toga, gimnastika za podmlađivanje lica i vrata izuzetno povoljno utječe na tonus kože.

Indikacije

Indikacije za Asahi masažu su:

1. Prevencija bora.
2. Održavanje tonusa kože.
3. Pojava druge brade.
4. Pojava edema na licu.
5. Višak potkožne masti.

Prilikom izvođenja Zogan masaže važno je ne zaboraviti na godine:

• Za 20-godišnje djevojke, osnova postupka su neutralne tehnike. Njihov cilj je održavanje ljepote i mladosti kože lica.
• Ženama od 30 godina ova masaža će pomoći da se riješe podočnjaka i kesica ispod očiju.
• Žene od 40 godina trebale bi se fokusirati na uklanjanje bora na licu, bora nasolabijalnog nabora. Obratite pažnju na donji dio lica, bradu, obraze.
• Dame od 50 i 60 godina treba da se fokusiraju na podizanje obraza i mišića brade.

Osnovni principi

Prije početka japanske masaže, Yukuko Tanaka poziva na čišćenje lica bez greške. Ako se šminka nanese na lice, treba je isprati. Zatim možete koristiti lagani piling, kupljen u prodavnici, ili sami napravljen, na primjer, vrlo su učinkoviti postupci čišćenja aktivnim ugljem ili aspirinom. Ubrišite lice ubrusom ili ručnikom. A najvažniji dodir je ulje ili krema. Na lice obavezno nanesite ili masnu kremu ili bademovo (laneno, kajsijevo) ulje. Inače, osim što pomaže u masaži, samo bademovo ulje ima svojstva podmlađivanja. Ruke treba da lako klize po koži. Prije direktnog prelaska na Zogan masažu, kožu lica treba pripremiti trljanjem, proizvoljnim pokretima.

Glavni princip Asahi masaže je dejstvo na limfne čvorove. Stoga je izuzetno važno znati njihovu lokaciju: parotidna, iza uha, okcipitalna, mandibularna, sublingvalna i sublingvalna, prednja cervikalna.

Prilikom izvođenja masaže treba uzeti u obzir sljedeće točke:

1. Strogo kretanje u određenom smjeru, ovisno o konkretnoj vježbi.
2. Izvršite masažu čela sa tri prsta - kažiprstom, srednjim i prstenjakom. Za masažu oko očiju potreban je jedan prst. Obrazi se masiraju dlanom ili uz pomoć palčeva.
3. Pokreti prstiju trebaju biti intenzivni. Ali nemoj da te povrediš. Bol je znak nepravilne procedure.
4. U vrijeme masaže zona limfnog sistema potrebno je malo smanjiti pritisak na kožu.
5. Masažu je važno izvoditi uz održavanje ravnomjernog držanja. Ovo se može raditi stojeći ili sjedeći. Ako nema načina da sednete ili stojite, onda treba da legnete na ravnu površinu. Iako u ovom položaju, izvođenje masaže je teško.
6. Svaka vježba masaže treba završiti obaveznim završnim pokretom.

Završni pokret je početak i kraj svake određene vježbe. Potrebno je jastučićima ili cijelom dužinom prstenjaka, srednjeg i kažiprsta obje ruke lagano pritisnuti parotidne limfne čvorove. Morate pritisnuti 2 sekunde. U istom ritmu spustite prste duž bočne linije konture lica prema dolje do vrata i do ključne kosti. Ovim djelovanjem stimuliše se protok limfe iz tkiva lica.

Trajanje postupka treba da bude najmanje 7 minuta, maksimalno 20 minuta. Tehnika masaže je pogodna za svakodnevnu upotrebu. Masaža se preporučuje svakodnevno.

Tehnika masaže

Osnovni pokret

Svaki pokret masaže treba završiti osnovnim pokretom. Da biste to učinili, potrebno je vrhove prstiju držati dolje s obje strane obraza, počevši se kretati u blizini ušiju i glatko spustiti prvo do vrata, a zatim do ključne kosti. Ovaj pokret se mora ponoviti tri puta.

Tehnika uklanjanja natečenosti ispod očiju

Jastučićima srednjih prstiju obje ruke glatko klizite od vanjskih uglova očiju prema unutrašnjim. Zastanite na mostu nosa 2 sekunde. Nastavite dalje kružnim pokretima odmah ispod linije obrva. Na spoljnim uglovima očiju, pauzirajte 3 sekunde. Lagano popuštajući pritisak, vratite se na unutrašnje uglove duž donjeg kapka. Zatim, malo povećajte pritisak, vratite se u vanjske kutove očiju. Lagano pritisnite temporalne režnjeve. Završni dodir - konačni potez!

gif

gif

tehnika zaglađivanja čela

Pričvrstite tri radna prsta sa jastučićima na sredinu čela na 3 sekunde. Ne smanjujući snagu pritiska cik-cak pokretima, nježno ih privucite prema sljepoočnicama. Okrenite dlanove za 90 stepeni i završite završnim pokretom.

gif

Možete pročitati kako ukloniti bore obrva na druge načine.

Tehnika podizanja usana

Sa dva prsta - prstenastim i srednjim, lagano pritisnite sredinu brade. Lagano pomjerite prste prema gore, praveći krug oko usana. Kada dođete do sredine gornje usne, zaustavite se na 4 sekunde.

Tehnika zaglađivanja nazolabijalnih bora

Stavite srednje prste dvije ruke na obje strane krila nosa. Napravite 5 kružnih pokreta gore-dolje, gore-dolje. Zatim sa dva prsta - srednjim i prstenastim - napravite pokrete do jagodica. Konačni dodir je konačni potez.

gif

gif

Postoje i drugi načini za uklanjanje nazolabijalnih bora na licu, možete pročitati o tome.

Tehnika za sprečavanje opuštenih obraza

Pritisnite tri radna prsta na sredini brade. Savijajući se oko usana, pravite pokrete prema vanjskim kutovima očiju. Pauzirajte 3 sekunde, a zatim lagano pomjerite prste prema sljepoočnicama. Završni pokret.

Tehnika za poboljšanje tonusa obraza i donjeg dijela lica

Masažni pokreti se izvode prvo na jednom dijelu lica, zatim na drugom. Sredinom dlana lijeve ruke naslonite se na vilicu s lijeve strane. U tom trenutku pomjerite desni dlan od ugla donje vilice do unutrašnjeg kuta oka. Pauza 3 sekunde. Zatim prijeđite do sljepoočnice duž donjeg kapka. Lezi dole. Završni pokret. Postupak se ponavlja za svaku polovinu lica 3 puta.

Spojite laktove i dlanove. Otvorite dlanove i stavite ih na usne. Pritiskom, podignite do nozdrva, pokrijte obraze. Pauza 3 sekunde. Zatim raširite dlanove na temporalna područja. Završni pokret.

tehnika uklanjanja dvostruke brade

Jednim dlanom dodirnite srednji dio brade. Pritiskom na tragus uha. Završni pokret.

Tehnika zaglađivanja A-zone

Stavite palčeve ispod brade. Ostali prsti dodiruju bočne zidove nosa. Snagom istegnite kožu. Pauza 3 sekunde. Završni pokret.

Ako su svi pokreti izvedeni pravilno, lijepo, mlado lice bez bora bit će dokaz za to, jer nije uzalud ovaj postupak često nazivan "masaža lica minus 10 godina".
Inače, ako je nakon zahvata koža opuštena, to je znak da tehnika nije pravilno primijenjena. Naime, bez prave količine ulja ili kreme. Takođe, ukoliko se kretanje ruku ne dešava kroz limfne čvorove, moguće je istezanje kože, opuštanje obraza. Važno je striktno pratiti tehniku ​​postupka.

Video vodič za Asahi masažu lica sa ruskim titlovima

Video Asahi masaže od Alene Sobol

Lijepa polovina čovječanstva oduvijek je željela da što duže sačuva svoju ljepotu. U tome joj pomažu razne procedure, a jedna od njih je i japanska masaža lica. Asahi masaža za lice smatra se efikasnom procedurom, ima veliki broj prednosti u odnosu na novonastale tehnike podmlađivanja.

Indikacije za postupak

Ovakvu masažu žene koriste ne samo za očuvanje mladosti. Postupak se provodi u prisustvu sljedećih problema:

• ako ujutro postoji jaka natečenost lica;
• sa sivim tonovima kože;
• prisutnost ili pojava raznih vrsta problema vezanih za starenje (bore, opuštena koža).

Žena, zahvaljujući pravilno izvedenoj japanskoj masaži, uspijeva da se riješi čak i druge brade, što nije uvijek moguće pri uzimanju lijekova ili raznim terapijskim mjerama.

Osim toga, assahi se provodi ne samo u slučaju problema, već i kako bi se oni spriječili. Preventivne mjere mogu odgoditi starenje kože.

Tehnike masaže preporučuje se koristiti prije pojave vidljivih promjena vezanih za dob. Preporučljivo je započeti takve postupke nakon 30 godina, jer nakon 40 postaju vidljivi svi problemi kože. Teže ih je ispraviti zbog smanjene elastičnosti kože.

Kontraindikacije za postupak

Kao i svaka druga procedura protiv starenja, japanska tehnika masaže lica ima svoje zabrane. Strogo je zabranjeno obavljanje masaže:

• ako postoji patologija limfnog sistema;
• u prisustvu bolesti organa sluha, mirisa;
• u prisustvu sindroma hroničnog umora;
• rozacea.

Zabranjena je upotreba ove tehnike vlasnicima tanke i veoma osetljive kože, jer su efekti tokom postupka jaki, što može oštetiti površinu lica.

Stroge kontraindikacije su formacije na licu maligne prirode. Zbog činjenice da se cirkulacija krvi povećava tokom postupka, povećava se rizik od komplikacija.

Akutne respiratorne bolesti smatraju se ništa manje ozbiljnom zabranom postupka masaže. Svaki osip svakako treba uzeti u obzir, jer jaki osipi povećavaju rizik od oštećenja navlake.

Takav učinak na licu treba shvatiti sa punom ozbiljnošću, kao i svaki drugi terapijski postupak. Bolje je unaprijed provjeriti kod kozmetičara da li je ova tehnika podmlađivanja dozvoljena.

Pravila i priprema

Da bi postupak bio uspješan, preporučuje se pridržavanje brojnih pravila. Na primjer, prije početka masaže treba oprati šminku, ukloniti sve znojne ili lojne žlijezde. Svaka kontaminacija prijeti unošenjem infekcije ispod kože. Zahvate je važno izvoditi u dobrom raspoloženju, jer negativne emocije utiču na efikasnost tehnike.

Morate redovno koristiti tehnike protiv starenja.

Kako ne biste oštetili kožu i ne biste se ozlijedili, potrebno je da tokom sesije nanesete kremu ili specijalno mlijeko na površinu lica. Za različite vrste lica sredstva se biraju pojedinačno. Ako ne želite da koristite mlijeko ili vrhnje neprirodnog sastava, možete kuhati sami. Ovseno mlijeko, koje se priprema kod kuće dovoljno brzo, dobilo je mnogo pozitivnih povratnih informacija.

Stručnjaci preporučuju izvođenje manipulacija na licu u sjedećem položaju. Preporučljivo je da se što više opustite, ispravite leđa, ali nemojte nasloniti leđa na naslon stolice ili stolice. Nije zabranjeno ležati u vrijeme izvođenja masaže.

Poznat je veliki broj vrsta i metoda japanskog uticaja. Njihov rad se temelji na poštivanju jednostavnih pravila, tada će japanska metoda pomlađivanja biti ne samo ugodna, već i korisna za tijelo.

Ako postoji želja da sami obavite masažu, morat ćete proučiti mapu lica kako biste znali na kojim mjestima trebate uložiti manje ili više napora. Na primjer, preporučuje se da se mjesta na kojima se nalaze limfni čvorovi masiraju mekše, bez pritiskanja, jer se može poremetiti protok limfe.

Uglavnom, 15 minuta dnevno je dovoljno da vidite vidljiv rezultat. Nije potrebno povećavati vrijeme, jer su utjecaji dizajnirani za određene napore i vremenski period. Stoga, "rastezanje" postupka neće doprinijeti podmlađivanju.

Vrste tehnika

Yukuko Tanaka je postao osnivač ove tehnike podmlađivanja. Suština assahija je da pravilno pritisnete tačke i čvorove limfe za njenu pravilnu distribuciju. Pritisak se vrši ne samo na tačke, već i na mišićno i koštano tkivo. Japanci vjeruju da je za očuvanje ljepote potrebno utjecati na sve slojeve lica.

Japanska masaža je podijeljena u 3 glavne varijante:

• zogan ili asaha;
• shiatsu;
• kobido.

Zogan se više smatra gimnastikom za lice. Može se koristiti kao tretman protiv starenja. Asaha tehnika se razlikuje po tome što je njen glavni zadatak da utiče na protok limfe. Asahu se smatra alternativnom metodom hirurške intervencije.

Assaha i Zogan se dijele na još dva tipa. Odredite limfni i duboki tip uticaja. Deep view je po svojim principima sličan djelovanju manualne terapije. Limfna masaža omogućava vam da očistite kožu od upijanih toksina i viška tečnosti.

Shiatsu uspostavlja energetski balans. Sve manipulacije s kožom izvode se glatko, bez gubitka snage. Jastučići prstiju tretiraju kožu ritmičnim pokretima uz dovoljan pritisak.

Kobido sistem je najlakši za korištenje. Možete to učiniti sami proučavanjem male količine informacija. Suština postupka je djelovati ne samo na čvorove ili mišiće. Efekat je na područjima istaknutim akupunkturom.

Tehniku ​​je potrebno odabrati u skladu sa starosnom kategorijom žene. Svaka od tehnika je dizajnirana za određeni učinak. Stoga se preporučuje da prvo provjerite sa masažnim terapeutom koja tehnika vam najviše odgovara.

Tehnika izvođenja

Tsogan je podijeljen na 11 koraka i dopunjen je završnim korakom, koji je prisutan nakon svakog pokreta.

• Svakako treba početi od područja čela. Od sredine čela morate se postepeno kretati uz strane prema vratu. Pokreti bi trebali biti glatki. Zadnju stranu šake treba držati za hrskavicu uha. Dakle, završite skoro svaki pokret;
• Oči se masiraju sa dva pokreta od vanjskog ugla prema unutrašnjem;
• Nakon očiju, morate se glatko pomaknuti do brade, pritisnuti šupljinu, zadržati se kratko vrijeme, zatim pomaknuti prste uz malo napora tako da se ruke sastanu u udubini iznad usne, a zatim se naglo vratiti u prvobitni položaj ;
• Od krila nosa morate se kretati prema ušima. U ovom slučaju, morat ćete primijeniti malo više sile;
• Uz napor, potrebno je masirati područje uglova usta, a zatim se postupno kretati duž gornje vilice do očiju i natrag do vrata;
• Masira se područje žvačnog mišića. U tom slučaju trebate fiksirati obraz dlanom, a drugu ruku pažljivo pomaknuti prema očima;
• Da biste masirali A-zonu, trebate pritisnuti nozdrve sa tri prsta, a zatim krenuti prema ušima;

• Pritiskajući dlanovima, morate se kretati od brade prema hrskavici ušiju;
• U podnožju brade, dlanove treba saviti tako da prsti "gledaju" prema sljepoočnicama. Postupno pritiskajte snažno i istovremeno se pomjerajte prema hrskavici;
• Druga brada se teže masira. Trebat ćete presaviti dlanove na licu tako da kažiprsti dodiruju nos, a palčevi su položeni u stranu prema vratu. Palcima treba da masirate bradu;
• Završna vježba bi trebao biti učinak na čelo. Potrebno je kretati se duž njega cik-cak pokretima, a zatim se kretati od čela do ušiju.

Uradi sam

Dozvoljeno je samostalno izvoditi japansku asahi masažu lica. Preporučuje se da prvo proučite tehniku ​​sa doktorom kako biste razumjeli princip djelovanja. Masaža lica kod kuće ne razlikuje se od gore opisanog salonskog efekta. Stoga, ponavljanjem svih 11 koraka naizmjenično i svakodnevno, možete postići nevjerovatne rezultate.

Bitan! Ako pogriješite tokom samomasaže, možete dobiti ozbiljne probleme kojih se tada izuzetno teško riješiti.

Korisne karakteristike

Žene koje su isprobale ovu tehniku ​​podmlađivanja primijetile su primjetna poboljšanja tena. Osim toga, poboljšava se funkcija limfe, što je važan aspekt održavanja ljepote. Oval lica je zategnut, koža postaje glatka, nježna, vraća se elastičnost. Bore postepeno počinju da se izglađuju. Tokom sesije, žena se opušta, a stanje psiho-emocionalne pozadine smatra se vrlo važnim dijelom svakog događaja. Opuštanje tokom sesije vam omogućava da povećate efikasnost postupka.

Nestaju miteseri, akne i bubuljice. Mnogi ljudi uspevaju da se otarase čak i staračkih pega.

Povećava se mikrocirkulacija krvi, što omogućava oksigenaciju kože, što je veoma važno, posebno za žene koje žive u megapolisima, gde je stanje životne sredine na lošem nivou.

Osim toga, naučnici su dokazali da masaža značajno popravlja raspoloženje. To je zbog oslobađanja hormona sreće.

Čak i nakon 45 godina, žena će izgledati mlado i svježe zahvaljujući takvom sistemu. Pogledajte samo kako izgledaju Japanke.

Moguće posljedice

Postoji niz mogućih negativnih posljedica koje nastaju kada se ne poštuju pravila izvršenja. Žene koje su vlasnice vrlo mršavog lica izložene su riziku od pogoršanja mršavosti. Zbog pogrešno izvedene procedure, lice djeluje još mršavije.

Ako se nakon nekoliko sesija pomlađivanja broj bora poveća, to ukazuje da je postupak izveden pogrešno. Moguće je da prilikom masaže nije korištena dovoljna količina hidratantne kreme. Prsti moraju glatko kliziti po površini poklopca, inače se stvaraju nabori koji kasnije postaju duboke bore. Da biste se riješili takvog negativnog učinka, preporučuje se izvođenje svakodnevnih gimnastičkih vježbi za lice.

Ako se nakon izvođenja asahe pojavi otok lica, treba obratiti pažnju na to da je seanse najbolje zakazati ujutro.

Mišljenja o proceduri

Većina žena ovu metodu podmlađivanja smatra najefikasnijom. Unatoč prisutnosti kontraindikacija i karakteristika, tehnika ima dovoljno obožavatelja. Čak i ljekari smatraju da je ovaj način očuvanja ljepote i mladosti efikasan u odnosu na različite tipove kože. Već nakon druge sesije, više od polovine žena koje su isprobale ovu tehniku ​​primijetilo je da je došlo do primjetnih promjena. Međutim, ne treba se ni zanositi, jer je u svakom poslu važno pridržavati se određenih pravila koja će vam pomoći da postignete rezultate. Ne biste trebali očekivati ​​efekat podmlađivanja u prvoj sesiji, budući da je poklopac bio podvrgnut primarnom izlaganju. Ova metoda protiv starenja ima puno prednosti.

Ova procedura vam omogućava da izgledate 10 godina mlađe. Ali samo ako se pridržavate svih preporuka, pravilno izvodite tehniku ​​samomasaže i provodite postupak redovito tijekom cijele godine, a ne jednom. Prije odlaska na sesiju, bolje je pitati svog liječnika o mogućim kontraindikacijama kako biste izbjegli neugodne manifestacije.

Orijentalne djevojke poznate su po svojoj lijepoj koži i jednostavno nevjerovatnoj umjetnosti očuvanja mladosti. Tome na mnogo načina pomažu limfna drenaža, japanska kombido masaža lica i Yukuko Tanaka.

Opis Tanako masaže

Ova tehnika je najpoznatija u svijetu. Mnoge djevojke su već iskusile njegov učinak i djelotvornost. Ovu lifting masažu je izumio Yukuko Tanaki i uglavnom je usmjerena na uklanjanje otoka s lica i očuvanje mladosti. Njime se možete riješiti starih bora i spriječiti nastanak novih. Prednosti Tanaka masaže:

1. Ponavljanje normalnog protoka krvi, zbog čega se ten poboljšava, koža se čisti, toksini se uklanjaju;
2. Uklanjanje masnih nabora na obrazima, u nazolabijalnom naboru i na bradi;
3. Oval lift;
4. Povećanje vitalne energije masiranjem aktivnih tačaka.

Da biste napravili samomasažu Yukuko Tanaka, potrebno je potpuno očistiti kožu od kozmetike, dopuštena je upotreba prirodnih eteričnih ulja. Postoji nekoliko tehnika, od kojih je svaka dizajnirana za rješavanje određenih problema, a nivo obučenosti masažnog terapeuta, smatrat ćemo najjednostavnijim.

Prva aktivna tačka nalazi se tačno u sredini čela. Stavite kažiprst i srednji prst obje ruke na njega i počnite ih širiti u različitim smjerovima. Ponovite kružne pokrete 6-10 puta.

Sljedeći korak je masiranje mosta nosa. Japanci vjeruju da je ova tačka lica odgovorna za uklanjanje toksina. Morate staviti prste na ovo područje i naizmjenično ih pomicati gore-dolje. To jest, kada se jedna ruka pomjeri dolje, druga mora ići gore. Ponovite 4-5 puta.

Sljedeći pokreti pomažu u podizanju brade: prsti iz središta ove zone kreću se prema sljepoočnicama. U tom slučaju morate pokušati podići uglove usana. Japanci vjeruju da su ovdje fokusirane najaktivnije točke podmlađivanja. Napravite 10 prolaza.

Fotografija - Pokreti u masaži

Obrazi su najvažniji dio lica, oni se prvi oporavljaju i mijenjaju oval. Da biste ih vratili u normalu, iz uglova usana sa dva prsta pomaknite kožu do sljepoočnica. Pokušajte da pritiskate što je moguće aktivnije, ali istovremeno dozvolite mali pritisak u blizini ušiju i na slepoočnicama. Traje pola minute.

Nakon ovog pokreta treba glatko da se pretvori u masažu jabuka na obrazima. Ovo je područje koje se uzdiže kada se smiješite. Trebate staviti dva prsta na uglove usta i u duplim krugovima ih voditi do sljepoočnica. Ponavljajte jedan minut.

Fotografija - 1-6 vježbi

Svaka masaža lica liftingom podrazumeva njegu nežne kože oko očiju. Morate staviti prste na podnožje obrva i, takoreći, ocrtati njima očne duplje duž konture. Pritiskajte umjerenom snagom, ali s opipljivim pritiskom. Ovo je samo odličan način da se ujutro riješite tamnih kolutova i vrećica ispod očiju. Ponovite pokret 10 puta. Zatim lagano prijeđite do dna očiju, gdje se formiraju vrećice, i vrlo nježno i polako pređite prstima preko njih. Ponovite još 10 puta.

Japanska limfna zogan masaža lica ili asahi tehnika pomaže vam da izgledate 5 ili čak 10 godina mlađe bez ikakvih operacija ili injekcija. Glavna stvar je redovitost i striktno pridržavanje uputa.
Video: masaža Tanaka Yukoko

Video: asahi masaža

Japanski anmoy je tradicionalna akupresura koja se koristi za obnavljanje vitalnosti. Od njega je potekla combido tehnika. Ovo je odlična energetski podmlađujuća masaža koju je lako izvesti kod kuće. Postoje četiri kita kojih se morate pridržavati za njegovu pravilnu implementaciju:

1. Raspakivanje lica;
2. čišćenje;
3. Moisturizing;
4. Massage.

Preporučljivo je da ovu japansku masažu radite ujutru, kada treba da napunite baterije za ceo dan i dovedete lice u „tržišni“ izgled.

Fotografija - Combido

Kuhanje na pari znači stavljanje vrućeg spa peškira na lice. Možete proći i sa jednostavnom parnom kupkom, ali tada nećete moći doživjeti ljepotu opuštanja od takve tehnike. Istovremeno, potrebno je pariti ne samo kožu lica, već i vrata, a ponekad i dekoltea. Budite oprezni, ako postoje kontraindikacije, ovaj korak je bolje preskočiti.

Nakon potrebno je očistiti lice od masnoće i prljavštine, koja je izašla iz pora nakon parenja. Japanci za to ne preporučuju korištenje umjetnih sredstava za čišćenje, bolje je ograničiti se na jednostavnu slanu vodu ili izvarak bilja (kamilica, kadulja, podbjel ili zeleni čaj).

Kao i svaka samomasaža, combido zahtijeva ozbiljnu hidrataciju kože. Ali u njemu možete koristiti profesionalne formulacije. Savjet: pokušajte odabrati najprirodniju kompoziciju ili kompoziciju uradi sam.

Sada kada je lice potpuno spremno za izlaganje, možete započeti masažu. Da biste to učinili, pročitajte upute na slikama koje prikazuju akupunkturne točke ili tsubo. U ovoj tehnici, za podmlađivanje, nisu potrebni nikakvi drugi pokreti osim naizmjeničnog pritiskanja. Pritiskom na označena područja, ali ne smije biti bolova. Za veću udobnost, možete kupiti poseban germanijumski masažer, koji će vam pomoći da precizno pogodite određene tačke i aktivirate ih.

Fotografija - Pokreti u japanskoj masaži

combido tehnika je dobila svetsko priznanje ne samo zato što je neverovatno efikasna masaža za mršavo lice, već i način lečenja unutrašnjih organa. Preporučljivo je to raditi svaki dan ili barem nekoliko puta sedmično.

siako tehnika

Moderna svakodnevica puna je stresa, nedostatka sna, nezdrave prehrane i ostalih "čari" našeg vremena. Plastificirajuća siako masaža pomaže u rješavanju mnogih kožnih i zdravstvenih problema koji nastaju zbog ovih faktora:

1. Vraća mladost i vitalnost;
2. Podiže raspoloženje;
3. Opušta mišiće, zahvaljujući čemu vam pomaže da se potpuno oporavite nakon napornog radnog dana;
4. Duboko utječe na kožu, osiguravajući njenu zasićenost korisnim tvarima, poboljšavajući cirkulaciju krvi i ublažavajući otekline.

Fotografija - Upute za masažu

Mnoge recenzije kozmetičara kažu da ova japanska masaža lica pruža bolje pomlađivanje i opuštanje od shiatsua ili čak zogana. Preporučuje se za smanjenu elastičnost i stvaranje dubokih nazolabijalnih nabora. Uglavnom, radi se samo u salonima, jer kod kuće postoji vrlo velika vjerovatnoća dodirivanja limfnih čvorova. Ovu masažu visoko hvali Alena Sobol.

Naravno, samostalna masaža lica je mnogo jeftinija od odlaska u profesionalne salone. Osim troškova kozmetike, samomasaža je besplatna. Ali s druge strane, mnogo je prijatnije samo ležati, opustiti se i izgledati mlađe.

Istovremeno, treba imati na umu da svaka tehnika pomlađivanja ima svoju vlastitu kontraindikacije. Iako vam japanska masaža može pomoći da izgledate bolje i odmornije, ne treba je raditi u takvim slučajevima:

1. Bolesti nazofarinksa, posebno curenje iz nosa, sinusitis;
2. Bolesti uha, akutne i kronične;
3. Preporučuje se izbjegavanje takve tehnike za vrijeme lošeg zdravlja i prije menstruacije;
4. Sa upalom limfnog otvora (i na tijelu i na licu);
5. Akutne ili hronične bolesti epiderme na licu. Ovo se posebno odnosi na gljivične bolesti (lišajevi).

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija :)

Sadržaj

Japanska masaža je veoma popularna među ženama bilo koje dobi, koja zbog svoje nevjerovatne sposobnosti stimulacije cirkulacije krvi može vratiti ženskoj mladosti i ljepoti. Japanski majstori već dugi niz godina razvijaju i poboljšavaju metode pomlađivanja i ozdravljenja ljudskog tijela, a takvi se postupci mogu izvoditi ne samo u salonima, već i kod kuće. Glavna stvar je učiniti sve kako treba kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Japanska tehnika masaže

Zašto Japanke bilo koje dobi izgledaju mlado? Poenta ovdje nije plastična operacija na licu ili tijelu i ne korištenje bilo kakvih čudotvornih krema, iako je i japanska kozmetika vrlo efikasna. Poseban pogled na svijet pomaže istočnjačkim ženama da zadrže mladost, za koje je njega tijela i lica obavezan ritual koji se provodi redovno. Ako koristite japansku tehniku ​​masaže sa istom frekvencijom kojom ujutro perete zube, onda željeni rezultat procedura neće dugo trajati.

Prednosti za tijelo

Svrha tehnike masaže popularne u Japanu je da pruži efekat podmlađivanja stimulacijom prirodnih procesa u telu. Zahvaljujući ovom efektu crte postaju harmonične, cirkulacija se poboljšava, lice se zaglađuje i tonira, koža poprima procvjetao zdrav izgled. Postojeće orijentalne tehnike pomažu u jačanju mišića lica, sprječavaju mlohlost, bore i druge promjene vezane za dob.

Recenzije dokazuju da postupak masaže ne samo da čini kožu toniziranom i daje joj zdravu boju, već i poboljšava cjelokupni izgled i dobrobit osobe. Osim toga, tehnike popularne u Japanu doprinose obogaćivanju kože mikroelementima, kiseonikom, poboljšavaju regeneraciju i ishranu. Kada iskusite japansku tehniku ​​masaže, eliminisaćete otekline, znakove stresa, a redovna masaža će vam pomoći da uvek ostanete mladi i njegovani, bez obzira na godine.

Vrste tehnika za tijelo

U istočnoj medicini se već dugo praktikuju različite tehnike masaže koje su se godinama usavršavale na osnovu opsežnog poznavanja fiziologije i anatomije čovjeka. Najpopularnije su Amma masaža, koja pomaže da se aktivira cirkulacija ljudske energije, i Shiatsu, tretman pritiskom prsta koji se koristi umjesto akupunkture.

Amma

Ova japanska tehnika je jedinstvena, ne zahtijeva upotrebu ulja za masažu tokom sesije i prisustvo posebnog stola. Za izvođenje Amma masaže ne morate ležati niti se skidati - majstor orijentalne masaže djeluje na dijelove tijela jang energijom (stražnja strana), a jastuci u ovom trenutku štite ranjivo područje jin energijom. Uz pomoć dodira, stručnjak utvrđuje nivo vašeg fizičkog i psihičkog stanja, identifikuje delove tela koji su podložni negativnim promenama.

U radu sa energetskim tokovima, majstor utiče na neke tačke meridijana, gde je kretanje energije iz nekog razloga blokirano, a otklanja blokadu i omogućava da se energija slobodno kreće kroz kanale. Meridijanska masaža je najbolji način da aktivirate cirkulaciju energije, za samo 20 minuta ćete biti puni vitalnosti, ali ćete u isto vrijeme osjetiti potpunu relaksaciju.

Sve metode Amma tehnike su usmjerene iz srca. Prilikom rada na mjestima akupresurnih tačaka koriste se maženje, istezanje, gnječenje, pomicanje. Masaža se vrši prstima, dlanovima, laktovima, pa čak i kolenima kako bi se pojačao učinak. Amma je efikasna metoda za lečenje bolova u lumbalnoj regiji, sa pomakom diskova, glavoboljama, hipertenzijom i raznim vrstama povreda. Japanska tehnika djeluje i kao antistresna procedura, jer pomaže u oslobađanju nervne i mišićne napetosti.

Shiatsu

Terapija pritiskom prsta dugo se uspješno koristi umjesto akupunkture. Shiatsu djeluje na biološki aktivne točke, koje majstor često bira intuitivno. Pritiskaju se bazom dlana i prstima. U predjelu lopatica, grudnog koša, karotidne arterije i temporalne regije, pritisak se vrši sa tri prsta, a palčevima se masira baza dlana, leđa i udovi. Pritisak se vrši nežno, bez trljanja i pomeranja tkiva, dok je radni prst okomit na tretirano područje.

Postoji nekoliko Shiatsu tehnika: blagi i duži pritisak - 5-10 sekundi na jednu tačku, bez oduzimanja prstiju (ponoviti 2-3 puta), kao i lagani pritisak bez trzanja na tačku 3-5 sekundi. Mnogi elementi tehnike se lako uče, nakon čega se mogu izvoditi kod kuće. Trajanje opće Shiatsu sesije je 60 minuta, privatnog oko 5-15 minuta.

Japanska masaža lica

U nastavku ćemo razmotriti karakteristike popularnih orijentalnih tehnika: Shiatsu akupresura, zogan masaža japanskog stiliste Yukuko Tanake i izlaganje kože Kobido metodom. Svaka od tehnika ima svoje suptilnosti, ali sve ih objedinjuje jedan cilj - pružanje efekta podmlađivanja, zacjeljivanja i eliminacije neželjenih efekata vanjskih faktora na kožu.

Shiatsu

Osnivač ove japanske ručne terapije pritiskom prsta je Takuhiro Nakimoshi. Od utjecaja na određene točke, mliječna kiselina nakupljena u mišićima zamjenjuje se glikogenom iz kojeg se obnavlja njihova prirodna kontrakcija. Zahvaljujući Shiatsuu, mimičke bore nastale kao rezultat hipertonusa mišića su izglađene. Osim toga, pritisak vrhovima prstiju stimuliše cirkulaciju krvi i odliv limfe, otklanja otekline, umiruje kožu, stimuliše rad organa.

Kod Shiatsu akupresure, pritisak visokog intenziteta treba primijeniti jastučićima palca, kažiprsta i srednjeg prsta, a kožu treba očistiti i hidratizirati. Vrijeme pritiska na svaku tačku je 5-7 sekundi. Japanska Shiatsu tehnika je sljedeća:

1. Stavite prste na čelo: prstenasti prsti bi trebali biti u sredini, ostali bi trebali biti malo dalje. Pritisnite tačke 5-7 sekundi. Slično, masirajte sva područja čela.
2. Masirajte kožu očiju, obrva. Domalim prstima pritisnite ivicu obrva, koja je blizu slepoočnice. Sa srednjim jastučićima pritisnite srednji dio obrva. Kažiprstima pritisnite područje blizu očiju.
3. Pritisnite prvo na spoljne uglove očiju, a zatim na unutrašnje.
4. Masirajte most nosa: stavite tri prsta između obrva, pritisnite 5 sekundi.
5. Da biste djelovali na gornji dio očiju, morate prste utisnuti u unutrašnje kutove očiju, srednje na gornje kapke, kažiprsti trebaju biti u vanjskim kutovima očiju. Radnje treba provoditi pažljivo i nježno. Po analogiji, uradite isto na donjem dijelu očiju.
6. Zatim stavite 3 glavna prsta u subzigomatski dio lica. Pritiskajte snažno, lagano povlačeći kožu prema gore.
7. Kliknite na tačke koje se nalaze u blizini krila nosa. Zadržite 5 sekundi.
8. Pritisnite prstom na tačku u sredini iznad usne.
9. Da biste masirali uglove usana, morate ih pritisnuti jastučićima kažiprsta.
10. Na bradu možete uticati pritiskom na centralnu rupicu koja se nalazi ispod usana.
11. Stavite tri prsta duž jagodičnih kostiju, stavite veliki ispod njih. Pritisnite 5 sekundi. Ponovite radnju 3 puta.
12. Stavite 3 prsta duž vrata i iza ušiju. Držite ne više od 7 sekundi.

Yukuko Tanaka

Japanska stilistkinja je vratila zaboravljenu tehniku ​​masaže svog sunarodnika Hirošija Hisašija, dopunivši je novim elementima za povećanje efikasnosti. Zogan masaža je vrsta gimnastike, u kojoj se izlažu površinska tkiva i duboki mišići, zbog čega se iz pora uklanjaju toksini, koža dolazi u tonus. Pružanje osteopatske prakse istovremeno sa limfnom drenažnom masažom doprinosi očuvanju ljepote i mladosti dugi niz godina.

Asahi masaža lica se izvodi u sjedećem ili stojećem položaju, uz održavanje ravnomjernog držanja. Trajanje jedne procedure treba da bude oko 10-15 minuta, a potrebno ih je raditi svakodnevno. Nemojte zaboraviti očistiti kožu prije nego što izvršite japansku samomasažu. Tada možete savladati Asahi masažu, koja poboljšava protok limfe iz tkiva mišića lica. Međutim, prvo naučite završni pokret, kojim ćete morati završiti vježbu na bilo kojoj zoni, s izuzetkom onog koji se radi u uglovima usana:

1. Sa tri prsta (prstenasti, srednji, kažiprst) lijeve i desne ruke lagano pritisnite tačku koja se nalazi u blizini ušnih školjki – područje gdje se nalaze limfni čvorovi.
2. Pritisnite cijelom dužinom svakog prsta, čvrsto ga pritiskajući na kožu. Trajanje pritiska je 2 sekunde.
3. Nakon toga, glatko se spustite na ključne kosti istim intenzitetom pritiska.

Prije početka postupka namažite lice kremom za masažu, a zatim pripremite kožu razvijanjem područja limfnih čvorova. Da biste to učinili, tri puta pređite vrhovima prstiju od temporalne regije, niz vrat do ključnih kostiju. Zatim uradite sledeće vežbe:

1. Zaglađivanje čela. Stavite prstenjak, srednji i kažiprst na sredinu čela u horizontalnom položaju, čvrsto ih pritisnite. Pritiskajte tri sekunde, pomaknite jastučiće do sljepoočnica, pritiskajući i pritiskajući. Okrenite se pod pravim uglom, pomerite ruke sa strane lica, duž ušiju, duž vrata prema ključnim kostima, smanjujući pritisak.
2. Masiranje oko očiju. Postavite jastučiće vaših radnih prstiju blizu vanjskih uglova, podižući i raširite laktove u stranu. Pomaknite se do unutrašnjeg ugla, jedva dodirujući kožu. Zaključajte položaj povećanjem pritiska. Prevucite, umjerenim pritiskom, ispod obrva, radeći prema vanjskom uglu. Zaključajte položaj i nakon tri sekunde vratite se u unutrašnji ugao, uz oslobađanje pritiska. Nakon toga, dok pritiskate, pomičite prste duž donje orbitalne kosti, krećući se prema vanjskom kutu od unutrašnjeg. Zadržite 3 sekunde uz umjeren pritisak. Vratite se u unutrašnji ugao, smanjivši pritisak na minimum.
3. Brada, podizanje uglova usana. Postavite jastučiće prstiju na centralnu udubinu brade, pritisnite 3 sekunde. Zaokružite usta, spojite prste iznad gornje usne. Zaključajte sa sve većim pritiskom.
4. Podizanje obraza, donjeg dela lica. Fiksirajte jedan dio lica, naslonjen na kost donje vilice. Povucite drugu ruku prema vanjskoj ivici oka, počevši od donje vilice, uz pojačan pritisak. Zaustavite, pritisnite 3 sekunde. Po analogiji, ponovite korake na drugoj strani lica.
5. Zaglađivanje nazolabijalnih bora. Napravite 5 lučnih pokreta oko krila nosa, klizite do mosta nosa, masirajte stražnji dio nosa pokretima trljanja.
6. Masaža jagodičnih kostiju, jačanje sredine lica. Raširite laktove u strane, stavite prste na obraze, pomaknite se prema sljepoočnicama, vršeći pritisak na kožu.
7. Sa druge brade. Stavite jedan dlan ispod brade, dovedite ga do ušne resice, dobro stežući mišiće. Ponovite korake na drugoj strani.
8. Face lift. Stavite ruke na bradu, raširite dlanove u stranu, spojite laktove. Postavite osnove dlanova na bradu, pomaknite ih duž obraza do ušiju, pritiskajući. Popravite na krajnjoj tački.
9. Raširite dlanove do ušiju, ulažući značajan napor. Zagladite lice kažiprstom i palcem. Zadržite na krajnjoj tački 3 sekunde.
10. Za bore na čelu. Zagladite čelo pomicanjem s desna na lijevo cik-cak pokretima. Završite vježbu vraćanjem u početni položaj.

Kobido masaža

Ova tehnika je jedna od najpopularnijih tehnika masaže. Kobido je usmjeren na pospješivanje regeneracije stanica kože, pomaže u oslobađanju napetosti, a istovremeno ima snažan iscjeljujući učinak. Za samostalno izvođenje radnji potrebno je pažljivo proučiti anatomski atlas, obraćajući posebnu pažnju na limfne čvorove i mišiće lica. Prva faza Kobida je čišćenje ćelija kože, parenje, piling i vlaženje specijalnom kremom ili uljem.

Nakon završetka prve faze, možete početi djelovati na limfne kanale i meridijane. Masiranje treba raditi izuzetno oprezno kako ne bi došlo do pritiska na limfne čvorove, jer su osjetljivi i ranjivi. Zatim morate pažljivo razraditi mišiće lica. Oni koji vole samostalno da se bave tehnikama samomasaže treba da vode računa da je Kobido bolje povjeriti profesionalcima, jer nedovoljno poznavanje anatomije lica može biti štetno.

Kontraindikacije

Izvođenje limfne drenažne masaže i bilo kakvog drugog djelovanja u cilju podmlađivanja kože kontraindicirano je osobama koje imaju:

• bilo koje zarazne bolesti;
• visok pritisak;
• smanjen intrakranijalni pritisak;
• kožne bolesti: rozacea, dermatitis, alergijske manifestacije;
• sindrom boli;
• virusna bolest, kao što je herpes;
• bolesti povezane s neoplastičnim pojavama ili neoplazmama;
• bolesti jetre, srca, pluća ili bubrega bilo koje težine.

Video

Marina Ignatieva

Vrijeme čitanja: 9 minuta

AA

Ko od nas žena ne bi voleo da ostane uvek mlada i lepa? Naravno, svi to žele. Kao što znate, koža na licu stari brže nego na tijelu, a kreme ne pomažu uvijek.

Danas ćemo vam reći o jedinstvenoj metodi pomlađujuće limfne drenažne masaže lica - Zogan.

Šta je Asahi masaža, ili Zogan - prednosti ove japanske masaže lica

Ovu masažu je razvio i javnosti predstavio poznati japanski stilista i kozmetičar Yukuko Tanaka. Dok je radila kao šminkerka na televiziji, suočila se sa zadatkom da glumcima podari mlado i “svježe” lice. Samo šminkanje nije išlo. Pokušala je čak i redovnu kozmetičku masažu prije nanošenja šminke - ali ni to nije pomoglo.

Ovo je navelo Yukuko da provede godine istraživanja u potrazi za metodom podmlađivanja lica. Proučavala je drevne japanske tehnike i odnos između kože, mišića, kostiju i limfnih žlijezda, što je rezultiralo njenom vlastitom pomlađujućom tehnikom masaže lica nazvanom Zogan, što doslovno znači "kreiranje lica" na japanskom.

Ovo - “duboka” masaža, pri čemu se javlja uticaj ne samo na kožu i mišiće lica, već i na limfne čvorove, pa čak i na kosti glave, kroz efekat male sile.

Istovremeno, posebnu pažnju treba posvetiti zoni limfnih čvorova: ne bi trebalo biti bolova. Ako osjećate bol, onda radite nešto pogrešno.

Treba napomenuti da sa 60 godina Tanaka nije izgledao više od 40.

Masaža protiv starenja po metodi Yukuko Tanaka je jedinstvena i ima niz prednosti:

• Ubrzava protok limfe, što pomaže eliminaciji toksina.
• Poboljšava cirkulaciju krvi, tako da koža dobija zdrav sjaj i dobar ten.
• Promoviše bolju ishranu tkiva.
• Modelira oval lica.
• Izglađuje bore.
• Povećava tonus i turgor kože.
• Uklanja "drugu" bradu.
• Eliminira višak tekućine, što pomaže u uklanjanju natečenosti, uključujući i područje ispod očiju.
• Uklanja znakove preranog starenja.

Za izvođenje ove masaže potrebno je samo 10-15 minuta dnevno. Ako sve uradite kako treba, rezultat će doći brzo.

Može se raditi i za mlade i za zrele žene.

Kontraindikacije i indikacije za Asahi masažu lica

Pomlađujuća limfna drenažna masaža lica Zogan ima niz kontraindikacija, odnosno:

1. Upale, rozacea i druge kožne bolesti;
2. Bolesti ORL organa.
3. Bolest limfnog sistema.
4. Prehlade.
5. Hronični umor.
6. Malaise.
7. Kritični dani.
8. Osjećaj loše.

Stoga, za one koji imaju mali masni sloj na licu, bolje je obavljati manipulacije samo na gornjem dijelu lica - ili nikako.

Indikacije za upotrebu Zogan limfne drenažne masaže:

• Stagnacija tečnosti u organizmu.
• Prerano starenje.
• Uvenuće kože.
• Loša cirkulacija.
• Troma i umorna koža.
• Za sprečavanje pojave bora.
• “Plutajući” oval lica.
• Višak potkožnog masnog tkiva na licu.
• Blijed ten.
• Dupla brada.
• Podočnjaci i "vrećice" ispod očiju.

Uradite masažu dnevno prve 2-3 sedmice, nadalje, intenzitet treba smanjiti na 2-3 puta sedmično.

Priprema lica za Zogan ili Asahi masažu - šta je važno zapamtiti?

Prije nego što započnete postupak japanske limfne drenažne masaže od Yukuko Tanaka, morate pažljivo. Možete koristiti bilo koja sredstva za čišćenje - pjenu, mlijeko, gel - šta god želite, možete koristiti, a zatim obrišite lice salvetom.

Sljedeći korak u pripremi za masažu je nanošenje ulja za masažu na kožu lica. Ako nemate baš "masažno" ulje, kozmetičko ulje ga može zamijeniti. Za tu svrhu savršeno je ulje badema, kajsije ili pšeničnih klica. Umjesto ulja možete koristiti masnu kremu.

Zatim prijeđite na samu masažu.

Zogan je najbolje izvoditi ujutro, kada mišići lica još nisu toliko napeti, a kozmetika još nije nanesena na kožu. Rezultat je lijep, svjež i rumen ten za cijeli dan.

Ali, ako ujutro nemate vremena za masažu, onda je možete provesti uveče.

Važno je zapamtiti da se ova masaža radi u sedećem ili stojećem položaju tela sa ravnim leđima – ali ne i ležeći!

savjet: nakon završetka masaže mirno sjedite nekoliko minuta, a zatim ponovo očistite lice i isperite toplom vodom.

Na kraju nanesite svoje uobičajene proizvode za njegu kože na lice.

Kako pravilno masirati Asahi - video tutorijali Yukuko Tanaka

Sama masaža uključuje osnovne vježbe i završni pokret.

Zapamtite: sve manipulacije se rade glatko, polako - i strogo u skladu s uputama!

Nakon što je priprema za masažu obavljena, prelazimo na Zogan (Asahi) tehniku ​​masaže.

Video: Lekcije Yukuko Tanake o tehnici pomlađujuće limfne drenaže masaže lica Zogan, ili Asahi

1. Zagrijavanje limfnog trakta

Da bismo to učinili, čvrsto stisnutim ravnim prstima vodimo od uha - duž vrata, do ključnih kostiju. Ponavljamo 3 puta.

2. Ojačajte čelo

Kažiprst, srednji i domali prst obje ruke stavite na sredinu čela, a zatim ravnim prstima nastavite pokret uz lagani pritisak - do ključne kosti, usporavajući kretanje u temporalnoj regiji.

Uradite ovu vježbu polako 3 puta.

3. Zaglađivanje bora i uklanjanje otoka oko očiju

Srednjim prstima obje ruke počinjemo se kretati od vanjskih uglova očiju, ispod donjeg kapka - do unutrašnjih kutova očiju.

Zatim provlačimo prste ispod obrva - i vraćamo se na vanjske kutove.

Sada, od unutrašnjih uglova očiju, povlačimo prste odmah ispod donjeg kapka do vanjskih uglova. Zatim, prsti se glatko kreću prema temporalnoj regiji i dolje do ključne kosti.

Ponavljamo 3 puta.

4. Podizanje područja oko usta

Postavite kažiprst i srednji prst obje ruke na sredinu brade.

Započnite polagani pokret pritiskom - do uglova usana, a zatim srednjim prstima vodimo do područja ispod nosa, gdje trebate povećati snagu pritiska.

Održavajte pritisak tokom cijele vježbe.

Vježbu ponavljamo 3 puta.

5. Masaža nosa

Srednjim prstima, uz lagani pritisak, 3 puta crtamo oko krila nosa, zatim pravimo poprečne pokrete od krila nosa do mosta nosa - i obrnuto, 3-4 puta.

Na kraju pomičemo prste duž gornjih jagodica - do sljepoočnica i dole do ključne kosti.

6. Uklonite nazolabijalne bore

Stavljamo prste na bradu.

Od brade vodimo do uglova usana, odatle do krila nosa, zatim do područja ispod unutrašnjih uglova očiju - i zadržavamo se u ovom položaju 3 sekunde.

Zatim vodimo do temporalnog dijela, odatle - dole do ključne kosti.

Radimo to 3 puta.

7. Zategnemo oval lica

Stavite jednu ruku na jednu stranu lica, a drugom rukom pomerite se dijagonalno od donje jagodične kosti do unutrašnjeg ugla oka. Držite ruku u ovom položaju 3 sekunde.

Zatim prevucite prstom do sljepoočnice - i niz vrat, do ključne kosti.

Ponovite 3 puta.

Sada zamijenite ruke - i uradite istu vježbu za drugi obraz.

8. Modeliramo jagodice

Jastučićima prstiju pritiskajte oko 3 sekunde na područje blizu krila nosa.

Ponovite 3 puta.

9. Zagladite kožu oko usta

Stavite ruke na bradu sa strane i mekim dijelom dlana (područje blizu palca) pritiskajte neprekidno 3 sekunde.

Zatim, nastavljajući pritiskati, primite ruke do ušiju - i dolje duž vrata, do ključne kosti.

Ponovite vježbu 3 puta. Za one koji imaju vrlo opuštenu kožu, broj ponavljanja treba povećati na 5 puta.

10. Riješite se opuštenih obraza

Stavite ruke na bradu ispod uglova usta.

Mekim dijelom dlana u osnovi palčeva pomaknite ruke do sljepoočnica, a zatim do ključne kosti, osiguravajući odljev limfe.

Ponovite 3 puta.

11. Uklonite drugu bradu

Stavite donji dio dlana jedne ruke ispod brade - i uz pritisak pomjerite ruku uz rub donje jagodične kosti, iza uha.

Zatim radimo ovu vježbu za drugu stranu lica.

Ponavljamo 3 puta. Oni koji imaju problema sa drugom bradom mogu da rade vežbu 4-5 puta.

12. Zatezanje mišića cijelog lica

Ruke prinosimo licu sa unutrašnjom ivicom tako da vrhovi prstiju budu na mostu nosa, a palčevi ispod brade. Trebao bi biti trougao.

Sada, uz mali pritisak, počinjemo pomicati ruke prema ušima, a zatim dole do ključne kosti. Pazite da između vaših ruku i kože nema razmaka.

Ponavljamo 3 puta.

13. Uklanjamo bore na čelu

Vrhovima prstiju desne ruke - u smjeru s lijeva na desno i s desna na lijevo - pravimo cik-cak pokrete nekoliko sekundi.

Ponovite 3 puta.

Na kraju stavite obje ruke na sredinu čela - i polako klizite rukama do sljepoočnica, a zatim do ključne kosti.

Uvijek zapamtite glavnu stvar: sve manipulacije se rade polako, uz pritisak, ali ne bi trebalo biti bolova!

Ako tokom vježbe osjetite bol, to znači da morate smanjiti pritisak. Održavajte ravnotežu između bola i udobnosti.

To je sve! Redovnim sprovođenjem ove masaže, prema mišljenju stručnjaka, izgledaćete 10 godina mlađe.

Kao i uvijek, podijelite svoja razmišljanja i iskustva u komentarima. Sva dobrota i lepota!