Pogodno voće za bebu od 1 godine

Kajsije, avokado, narandže, banane, grožđe, kruške, dinja, kivi, klementine, jagode, maline, mango, nektarine, papaja, breskve, paradajz, šljive, trešnje, borovnice, jabuke.

Sušeno voće

Dobar je izvor energije, gvožđa i vlakana. Kupujte meko voće spremno za jelo. Ponekad se sušene kajsije tretiraju sumpor-dioksidom kako bi zadržale narandžastu boju. Takvo voće treba izbjegavati jer može izazvati napad astme kod osjetljivih beba. Nemojte djetetu davati previše sušenog voća, jer je teško probavljivo i djeluje laksativno.

Još nekoliko pogodnih plodova (suhih)

Kruške, suvo grožđe, suvo grožđe, kriške jabuke, suve kajsije, komadići banane, breskve, urme, suve šljive.

Povrće

Za početak dajte svojoj bebi komadiće mekog, kuvanog povrća koje je udobno za držanje u ruci i ponudite mu da odgrize malo od toga. (Najbolje je kuhati povrće na pari jer pomaže u očuvanju vitamina C.) Povrće kuhajte postepeno sve kraće i kraće kako bi se vaše dijete naviklo žvakati tvrđa vlakna. Kako vaša beba razvija motoričku koordinaciju, uživat će u branju malog povrća poput graška i zrna kukuruza.

Kada dijete naučite samostalno jesti kuvano povrće, ponudite mu dobro oprano i pasirano povrće. sirovo povrće, kao i slamke (duguljaste štapiće) od sirovog povrća. Čak i ako beba još ne može da odgrize ovu slamku, uživaće u žvakanju, što pomaže nicanju zubića. Zapravo, takvi sirovi štapići šargarepe ili krastavca dobri su za smirivanje bolnih desni ako ih stavite u zamrzivač na nekoliko minuta ili umočite u ledenu vodu. Bebi je sigurnije davati velike komade sirovog povrća, jer će ono odštinuti koliko god može, a dijete će sitne komade staviti u usta cijelo i može se ugušiti ako pokuša da ih proguta.

Kada beba nauči pravilno žvakati, pokušajte da mu date kukuruz u klipu. Izrežite ga na dva ili tri dijela ili potražite mini-klipove u supermarketu - ovo je sasvim prikladno za malo dijete. Jesti kukuruz nije samo ugodno, već i smiješno: djeca vole da drže i žvaću klip.

Osim toga, slamke od povrća su vrlo dobre za umakanje u sos ili pire krompir. Isprobajte nekoliko recepata za pire od povrća kao sos za umakanje.
Set povrća

Patlidžan, slatki krompir, pasulj, brokoli, rutabaga, grašak, krompir, tikvice, šargarepa, narandžasta tikva, celer, kukuruz šećerac (uključujući klip i bebi kukuruz), slatke paprike, pasulj (zeleni), karfiol, pečurke.

Jelovnik bebe koja je navršila godinu dana značajno se razlikuje od onog na koji je beba navikla. Ako je ranije njegova majka morala kuhati po svim pravilima - kuhati povrće, žitarice i supe u posebnoj posudi bez soli, onda se od 1 godine slika mijenja. Mnogi roditelji pokušavaju da sebi olakšaju život i prebace dijete na porodičnu ishranu. Prema Jevgeniju Komarovskom, ovo je prava strategija, međutim, važno je ne zaboraviti da bi se ishrana bebe ipak trebala malo razlikovati od obroka odraslih. Dakle, pogledajmo pobliže kakva bi trebala biti prehrana djece starije od 1 godine.

Možete napraviti jelovnik za dijete od 1 godine, uzimajući u obzir prehranu odraslih članova porodice

Dijeta

Nakon godinu dana, preporučljivo je hraniti bebu strogo po satu. To je neophodno kako bi dijete formiralo uvjetni refleks, a hrana se što potpunije asimilirala. Dozvoljena odstupanja u satima obroka u području od 15-20 minuta. Broj hranjenja dnevno treba da bude najmanje 4, maksimalno - 5. Ukoliko planirate da idete u vrtić, poželjno je formirati ispravan režim, što bliži vrtićkom. Doručak se tamo servira oko 8-30, ručak - u 12-12.30. Okvirni raspored ishrane za bebe:

• Doručak - 8-30. Poželjno je da do tog vremena dijete ima vremena za pranje zuba, pranje, gimnastiku.
• Ručak - 12.30. Kako bi beba trošila energiju i željela jesti, prije večere morate mu organizirati šetnju. Odlično je ako mama ide s njim na igralište, gdje sin ili kćerka mogu komunicirati sa drugom djecom.
• Popodnevna užina - 16.30. Ovog puta nakon spavanja beba po pravilu još nije gladna, ali mora izdržati do večere. Za popodnevnu užinu možete ponuditi mrvice svježeg sira ili tepsiju.
• Večera - 19-00. Ovo može biti posljednji obrok, nakon kojeg potomci obavljaju noćne procedure - pranje, pranje zuba, igranje malo i odlazak u krevet. Međutim, za neke bebe nije dovoljno jesti dva sata prije spavanja. Noću dijete može piti mlijeko ili adaptirano mlijeko.

Za jednogodišnju bebu mliječnu smjesu je dovoljno davati 1-2 puta dnevno

Stručnjaci napominju da je majčino mlijeko ili formula važan proizvod za jednogodišnju bebu. Međutim, treba shvatiti da je dojenje ekvivalentno jelu, s tim u vezi, nije preporučljivo dojiti mrvice između glavnih obroka. Najbolje je da ga hranite mlijekom rano ujutro ili uveče kako biste olakšali proces odlaska na spavanje. Dr. Komarovsky općenito vjeruje da je mlijeko ili mješavina dovoljna za davanje mrvica jednom dnevno.

Plan ishrane za bebu od 1 godine

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Treba imati na umu da jela za hranjenje malog jela trebaju imati konzistenciju poput pirea ili sadržavati grudvice. Unatoč prisutnosti određenog broja zuba, žvakanje mrvica još nije lako. Prema normama, dijete od jedne godine do 1,5 godine treba jesti od 1100 do 1200 ml dnevno.

Ukupnu količinu hrane treba rasporediti na sljedeći način: za doručak i večeru beba može pojesti jednu četvrtinu ishrane (275-300 ml), za ručak 35% (385-420 ml), popodnevni čaj - samo 15% (165-180 ml). Naravno, ove kalkulacije su uslovne i potrebne su samo kako bi se roditelji njima rukovodili.

U donjoj tabeli dali smo približne količine hrane koje beba može konzumirati dnevno. Ove norme zadovoljavaju preporuke dječjih nutricionista.

Naziv proizvoda	Težina po danu, g
Majčino mlijeko / formula i kefir	500-600
svježi sir	50
Kajmak	10
Sir	5
Kaša	200
Meso	75
Povrće	200-350
Voće (ovo uključuje sokove, pire, kompote)	200
Hleb	40
Riba	30
Jaja	40-50
Suncokretovo, drugo biljno ulje	5
Maslac	20
Šećer (ili fruktoza)	20-40
Sol	3

• doručak: mlečna kaša ili kuvano povrće - 150 g, proteinsko jelo (jaje, meso ili riba) - 50 g, sok ili kompot - 70 ml;
• ručak: supa - 50 g, riba ili meso - 50 g, krompir, kupus, tikvice - 100 g, sok - 70 g;
• popodnevna užina: kefir - 100 ml, kolačići ili lepinja - 15 g, banana, jabuka ili kruška - 100 g;
• večera: kaša, povrće ili svježi sir - 150 g, kompot - 50 g;
• noću: mješavina / majčino mlijeko ili kefir - do 200 g.

Pravljenje dijete

Ako dijete hranite po pravilima, on će se neminovno umoriti od dobijanja istog za večeru. S tim u vezi, roditelji bi trebali pokušati diverzificirati stol za bebu.

Unatoč ograničenoj listi dozvoljenih jela, jelovnik može biti prilično zanimljiv ako koristite različite recepte. Zatim navodimo glavne elemente u ishrani mrvica i govorimo vam kako najbolje planirati jelovnik djeteta.

Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi su jedan od najvažnijih nutritivnih elemenata jednogodišnje bebe. Sadrže proteine ​​koje djetetov organizam najpotpunije i najugodnije apsorbira, masti, ugljikohidrate. Fermentisani mlečni napici - kefir, narine, jogurt, sadrže žive bakterije neophodne za efikasno funkcionisanje creva. Sir i svježi sir su izvor kalcijuma. Međutim, zbog povećanog sadržaja masti, sir i pavlaka bi trebali pasti na stol svaka dva do tri dana.

Sir je istovremeno i ukusan i zdrav, ali se zbog visokog sadržaja masti može davati svaka 3-3 dana.

Istovremeno, ako dijete ima manju težinu, mliječni proizvodi koji mu padaju na stol trebaju biti normalnog sadržaja masti, ni u kojem slučaju bez masti. Riječ je o mlijeku i kefiru sa udjelom masti 2,5-3,2%, jogurtu 3,2%, pavlaci i svježem siru - 10% masti. Mlijeko i mliječni proizvodi uključeni u ishranu djeteta trebaju biti 500-600 ml dnevno. Također je potrebno uzeti u obzir jela u koja su uključena.

Odvojeno, recimo o djeci kojoj je dijagnosticirana netolerancija na kravlje proteine. Takvim bebama bolje je ne davati punomasno mlijeko do 2-2,5 godine. Mlijeko će biti zamijenjeno koncentratima za djecu od jedne do 1,5 godine, koji uključuju mlijeko u prahu, a surutka se ne dodaje.

Djeci se može dati jogurt, posebno dizajniran za bebe od godinu dana, u količini do 100 ml dnevno. Sadrži masti i ugljikohidrate u umjerenim količinama, nema šećera.

Dozvoljeno je ponuditi i dječji svježi sir do 50 g. Pavlaka se ponekad koristi kao preljev za salate ili jela od mesa (ćufte), ali je njena zapremina ograničena na 10 ml dnevno. U nekim slučajevima pavlaka se zamjenjuje jogurtom.

Jela od žitarica

Žitarice se koriste za pravljenje žitarica, koje mogu biti prilično raznovrsne. Žitarice su najbolji izvor ugljikohidrata, a sadrže i biljne proteine, minerale i vitamine. Heljda i zobene pahuljice smatraju se najkorisnijima za prehranu beba, dok se griz češće preporučuje djeci s manjom težinom. Nema puno vitamina, osim toga sadrži gluten koji može izazvati alergije.

Najkorisnije žitarice za dijete u dobi od 1 godine - zobena kaša i heljda

Pirinčana kaša je odlična za ishranu beba koje imaju problema sa gastrointestinalnim traktom. Dobro se apsorbira, pomaže u regulaciji probave. U pirinčanoj kaši nema mnogo vitamina, pa je ne treba davati detetu svakodnevno.

Kukuruzna kaša pomaže da se nadoknadi nedostatak selena u organizmu, ali sadrži dosta škroba. Ova supstanca izaziva fermentaciju u crijevima, s tim u vezi, kašu ne treba davati djeci koja imaju želučane probleme. Kukuruzna kaša se dobro upija, ali zahteva dugo kuvanje (preporučujemo da pročitate:).

Povrće i voće

Do jedne godine dijete je, po pravilu, već upoznato sa mnogim povrćem. Izvor su vlakana, sadrže vitamine, mnogi od njih imaju proteine. U drugoj godini života voće i povrće se kombinuje sa žitaricama. Na primjer, pečene jabuke i bundeve se dodaju u pirinač, zobene pahuljice. Takođe, kajsije, šljive, jagode mogu se već pojaviti u bebinoj ishrani. Neki od plodova se daju bebi u obliku sokova i smutija, drugi - u sirovom i pečenom obliku.

Jagode su korisne za djecu na isti način kao i za odrasle, ali morate biti izuzetno oprezni kada ih unosite u ishranu vaše bebe.

Povrtni meni je također poželjno postepeno proširivati. Osim kupusa, kao hrana za djecu stariju od godinu dana mogu se koristiti krompir, tikvice, šargarepa, kuvana repa i cvekla.

Posebno izdvajamo mahunarke - sočivo, zeleni grašak i pasulj. Ove namirnice sadrže gruba vlakna koja često uzrokuju nadimanje, a ponekad i dijareju. S tim u vezi, preporučuje se da ih dobro prokuvate i sameljete. Ne nudite svom djetetu mahunarke više od jednom sedmično.

Riba i meso

Jela od mesa i ribe neophodna su za potpuni razvoj djeteta. Bebi od godinu dana i starijima treba ponuditi ćufte, parne kotlete, supu sa ćuftima. Uzimajući u obzir činjenicu da su životinjske bjelančevine teže probavljive za tijelo, dijete je bolje hraniti njime ujutro.

Uz već poznato zečje meso, za dijete se pripremaju govedina, nemasna svinjetina, iznutrice (jezik, džigerica). Masna svinjetina, jagnjetina, meso vodenih ptica (patke, guske) se slabo probavljaju, pa ih još ne biste trebali nuditi mrvicama. Ne preporučuje se djeci davati kobasice, kobasice, dimljeno meso.

Jednogodišnjaci jako vole supu od ćufte.

Preporučljivo je ograničiti riblje proizvode na sorte s niskim udjelom masti - oslić, pollock. Vrijedi davati ribu ne više od dva puta tjedno, pazeći da beba nije alergična na nju. Sadrži puno vitamina, masnih kiselina.

Da biste diverzificirali jelovnik mrvica, ima smisla ne samo kuhati ribu, već i dinstati, kuhati kotlete, ćufte, sufle od fileta. Bolje je davati kavijar u malim porcijama, pazeći da beba nema alergijsku reakciju.

Jaja

Vrlo često jaja izazivaju alergijsku reakciju kod djece. Ako sa 7-8 mjeseci bebini obrazi pocrvene nakon žumanca, sada je vrijeme da mu ponovo ponudite ovaj proizvod. Jaja sadrže vrijedne tvari, prije svega, lako probavljive proteine, mikroelemente. Ako beba dobro reaguje, vrijedi nastojati osigurati da se jaja svakodnevno pojavljuju u njegovoj prehrani u određenim jelima. Napomena, dr Komarovsky tvrdi da je za jednogodišnju bebu dovoljno da pojede samo 1,5 jaja sedmično.

Jednogodišnjoj deci treba ponuditi samo kuvana jaja ili kuvati omlet

Osim kuvanih jaja, za bebu se sprema i omlet, a dodaju se i u kolače od sira, tepsije i druga jela. Ne dajte svojoj bebi sirova jaja.

Piletinu možete zamijeniti prepeličjim jajima. Međutim, vrijedi zapamtiti da imaju veći sadržaj proteina, masti i kolesterola. Međutim, mogu biti alternativa piletini, na koju dijete može biti alergično. Umjesto jedne kokoške dovoljno je dati 2-3 prepelica jaja.

Maslac

Ulje je vrijedan izvor masti i treba ga uključiti u ishranu djeteta. Glavni uslov da se dobro apsorbuje i ošteti je da ulje dobije u svom prirodnom obliku, bez podvrgavanja toplotnoj obradi. Ovo se odnosi i na puter i na biljna ulja. Kremasto se može dodati u žitarice, namazati kruhom, povrće se može koristiti za preljev salata, dodati u supu.

Slatkiši i brašno

Sva djeca vole hljeb: nakon što ga prvi put probaju, dijete ga više nikada ne odbija.

Djeci je bolje ponuditi bijeli hljeb, jer se dobro vari. U isto vrijeme, slatkiše - čokoladu, karamelu, kolače - preporučljivo je ne davati malom djetetu. Od slatkiša možete birati šta beba jede sa zadovoljstvom - džemove, marshmallows, marshmallows, marshmallows.

Med kao slatka zamjena je sasvim prihvatljiv. Međutim, vrijedi zapamtiti da je ova slatkoća vrlo alergena. Obični šećer se može zamijeniti fruktozom.

Pića

Dijete mora dobiti dovoljno tečnosti. Međutim, mala djeca još uvijek ne mogu reći majci da su žedna, a roditelji često zaborave ponuditi bebi vodu između hranjenja, pitajući se zašto je dijete nestašno. S tim u vezi, morate osigurati da beba uvijek ima pristup vodi - može uzeti svoju flašicu ili pojilicu. Potomstvu možete ponuditi prokuhanu ili flaširanu vodu za bebe, slab čaj. Nemojte se oslanjati na slatke napitke – oni ne rade dobro svoj posao, a imaju mnogo šećera.

Uzorak menija za bebu od 1 godine za jedan dan

Dat ćemo samo približan jelovnik za dijete, sastavljen uzimajući u obzir naše preporuke. Roditelji u njemu mogu mijenjati razne stavke, fokusirajući se na ukus djeteta i njegove mogućnosti.

Prilikom izračunavanja jelovnika za bebu, vrijedi nastojati osigurati da nauči jesti samostalno - piti iz šolje, koristiti kašiku. Poželjno je da dijete ima svoj pribor za jelo, plastično posuđe namijenjeno djeci, kao i mjesto za stolom.

„Uzmem jednu bobicu, pogledam drugu, primetim treću“, sećate se, rečeno je u jednom poznatom dečijem crtanom filmu? Da, što više bobica, to bolje. Ali bilo bi lijepo razumjeti prednosti i štete bobičastog voća za djecu. Učenje.

Roditelji se ljeti uvijek trude da svoju djecu nahrane sezonskim bobicama kako bi djeca “dobila” vitamine za cijelu narednu godinu. Ova želja je razumljiva, ali moraju postojati ograničenja. Na primjer, od koje godine se bobice mogu davati djetetu ili koje se bobice mogu davati jednogodišnjem djetetu.

Uostalom, važno je da vitamini sadržani u bobicama imaju koristi za djecu, a ne dovode do takvih posljedica kao što je hrana, ili, na primjer,.

Pročitajte više o tome koje sezonske bobice mogu biti korisne za mrvice, kako odabrati najbolje od njih i sačuvati ih za zimu.

Vitamini za djecu: korisna svojstva bobica

Ribizla u ishrani djece

Crna ribizla je skladište vitamina i mikroelemenata: vitamina C, kalijuma i gvožđa, folne kiseline. Ribizla se može koristiti u dječijoj prehrani kao samostalna poslastica, dodana u džemove i želee, kompote i voćna pića.

Crna, crvena i bijela ribizla mogu se ubrati za zimu u obliku "živog" naribanog džema - čuva se u hladnjaku. Zdrava bobica se može zamrznuti ili sušiti u pećnici ili na svježem zraku.
Crna ribizla je nezamjenjiva u ishrani djece, jer sadrži organske kiseline i elemente u tragovima koji su važni za krv i srce.

Izvan sezone možete koristiti smrznuto ili sušeno bobičasto voće ili mousse od ribane ribizle sa šećerom.

Jagode u ishrani djece

Jagode nisu samo ukusna poslastica, već i način za jačanje vida zbog sadržaja karotena (da, karoten se ne nalazi samo u šargarepi!). Jagode su bogate organskim kiselinama, vitaminima za djecu i elementima u tragovima. Međutim, zapamtite visoku alergenost bobica - jagode se uvode u prehranu djece ne prije godinu dana i postepeno.

Vitamini za djecu: brusnica

Brusnice su bogate kalcijumom, vitaminom C i organskim kiselinama. Ova bobica je efikasna u borbi protiv mikroba i pomaže kod probave. Sok od brusnice se preporučuje kod oboljenja mokraćnog sistema, jer ima blago protivupalno i dezinfekciono dejstvo.

Maline u ishrani dece

Malina ima mnoga terapeutska dejstva: antipiretik, protiv prehlade, dijaforetika. Maline se ne preporučuju kod oboljenja želuca i creva, kao i kod alergija na hranu.

Jagode, borovnice i maline čuvajte u frižideru u posebnoj posudi za voće. Ako u frižideru nema pregrade, stavite bobice u hermetički zatvorenu posudu. Kupine čuvajte u posudi bez poklopca.

šipak u hrani za bebe

Nar, koji se takođe smatra bobičastim voćem, sadrži vitamine, organske kiseline i tanine. Njegov sok podstiče apetit i ima fiksirajući efekat. Stoga ga nemojte davati djeci koja imaju zatvor ili imaju prekomjernu težinu. Treba biti oprezan kada djeca alergična na hranu konzumiraju šipak.

Kompot za dijete

Bobice su korisne i ukusne ne samo svježe, već i kao dio kompota. Da biste zadržali vitamine za djecu u napitku, nemojte ga kuhati duže od 5 minuta. I oprezno sa zaslađivanjem, možete koristiti i poprilično šećera!

Bobičasto voće u dječjoj ishrani: izaberite najbolje!

Ako na vašoj web lokaciji nije moguće brati bobice - nije važno. Na pijacama i prodavnicama možete pronaći veliki izbor bobičastog voća. Samo ih pažljivo birajte:

• Birajte suhe, čvrste, nedeformisane bobice bez mrlja, plijesni ili vlage.
• Ne kupujte jagode ili borovnice sa zelenim buretom, a kupine sa crvenim su loše bobice.
• Kada kupujete smrznuto bobičasto voće, protresite vrećicu. Kvalitetan proizvod treba da bude mrvljiv. Ako se u paketu napipa samo jedna grudvica, odbijte kupiti - bobice su već odmrznute i ponovo zamrznute.

Koje bobice se mogu dati jednogodišnjem djetetu

Pitanje - "kakve bobice se mogu dati jednogodišnjem djetetu" postaje posebno relevantno kada dođe ljeto. Zaista, teško je ne biti u iskušenju i ne ponuditi mrvice ukusno i zdravo.

Međutim, moramo imati na umu da je probavni sistem kod djece u ovom uzrastu još uvijek osjetljiv, a bobice sadrže vlakna i pektine koji stimuliraju crijevnu pokretljivost. Bobičasto voće je bogato i organskim voćnim kiselinama koje aktiviraju probavu. Sa viškom bobičastog voća, to je ispunjeno

Dajte deci voće!

U kojoj dobi i koje voće dijete smije jesti kako ne bi naštetilo svom tijelu?

U ljeto i jesen, kada ima dosta voća, majke žure da okrepe svoju bebu. Naravno, ljekari preporučuju da u ishrani djeteta bude više voća i bobičastog voća. Osim toga, vrlo često majke iz nekog razloga zaborave u kojoj dobi se bebi može dati određeno sočno voće i u kojoj količini. Stoga je bolje znati sve ove nijanse nego kasnije plakati ako se, ne daj Bože, dijete razboli i na tijelu se pojavi osip ili proljev.

Kada deca treba da počnu da jedu voće?

Možete početi hraniti svoju bebu biljnom hranom od prve polovine života.

Ako je dijete dojeno, tada je potrebno uvesti voće u prehranu od šest mjeseci, na mješovitom i umjetnom hranjenju - nešto ranije - od 4,5 mjeseca. Djeci mlađoj od godinu dana treba davati svježe pripremljenu voćnu kašu. Recimo da može biti rendana jabuka sa bananom.

Najbolje je početi sa sokom od jabuke, jer se lakše vari. Za djecu su posebno korisne jabuke sorti Antonovka i Renet Simirenko, bogate vitaminom C i željezom. Trebate početi s pola žličice kako biste pratili djetetovu reakciju na novi proizvod, te postepeno povećavali volumen.

Kada se dijete navikne na sok od jabuke, možete mu početi davati druge voćne sokove. Prvo trešnja, ribizla, trešnja, pa šljiva, kajsija, kruška, kajsija i šipak.

Važno je da roditelji uvode sve nove sokove u ishranu jedan po jedan. Ljekari ne savjetuju miješanje sokova, jer gube vitaminsku vrijednost. Voće bi trebalo da bude uz glavnu ishranu. Dnevna norma za dijete od 1 do 3 godine bi trebala biti 130 g.

Zatim, nakon 2-3 sedmice, bebi se može dati voćni pire. Počnite i sa sosom od jabuke, a zatim ponudite kruške, breskve, kajsije, banane i višnje. Kao i kod svih novih proizvoda, u početku se može dati četvrtina kašičice, postepeno povećavajući količinu. Do godinu dana beba može dobiti 100 - 120 g voćnog ili bobičastog pirea u 2 - 3 doze. Osim toga, žitaricama se mogu dodati jabuke, šljive, kruške i trešnje.

Nakon što dijete napuni godinu dana, voće i bobice treba da postanu stalna komponenta dječje prehrane, po mogućnosti različita i nekoliko puta dnevno.

Voće treba davati deci tokom sledećeg obroka, a ne između hranjenja, kao što roditelji najčešće rade. Voće je prilično glomazna hrana i stoga može "ubiti" djetetov apetit, posebno ako je riječ o slatkom ili voću bogatom ugljikohidratima, poput banana. Do 1,5 godine, voće je bolje davati djeci u naribanom obliku ili ih narezati na male komadiće i oguliti.

U prehrani djeteta od 3 - 4 godine poželjno je ukupnu količinu voća i bobičastog voća dovesti na 150 - 200 g dnevno. Ova stopa se može malo povećati, ali ne i smanjiti. Djeca također mogu piti voćne sokove između hranjenja, posebno na vrućini.

Kojeg voća se treba bojati?

Da bi hrana bila od koristi djeci, voće prije svega mora biti ekološki prihvatljivo, najbolje iz vlastitog dvorišta. Odrasli ne bi trebali djeci nametati vlastite preferencije ukusa. U međuvremenu, djecu treba učiti i slatkom i kiselom voću.

Pažnja! Potencijalno opasno za djecu (kroz alergije) mogu biti agrumi, crveno i narandžasto voće, dinje. Ovo drugo - s obzirom na sadržaj nitrata!

Prekomorsko voće za djecu

Roditelji bi posebno trebali obratiti pažnju na uvozno voće. Na primjer, bananu treba dati bebi od 6 mjeseci, a ananas i avokado nakon tri godine. Općenito, treba biti oprezan sa svim egzotičnim voćem.

Ne zaboravite da se svako voće koje je doneseno izdaleka tretira voskom. Prije upotrebe, voće treba dobro oprati, zatim namočiti u hladnoj vodi nekoliko sati, oguliti, osim bobica s osjetljivom tvari. Agrumi se moraju popariti kipućom vodom, što će vam omogućiti da se riješite površinskih konzervansa, operite ih hladnom tekućom vodom.

Općenito, alergija se može pojaviti i na novi proizvod i na njegovu preveliku količinu.

Koje voće da deca preferiraju?

Među svim slatkim voćem, banane imaju najveću energetsku vrijednost (samo hurme imaju više kalorija). Savjetuju se kod tegoba želuca, crijeva, jetre. Dakle, zbog visokog sadržaja šećera, banane ne bi trebalo da jedu deca sa dijabetesom.

No, plodovi ananasa imaju opći učinak jačanja - preporučuju se djeci koja često obolijevaju. Dijetalni je proizvod koristan kod anemije, bolesti jetre i bubrega, te kardiovaskularnih problema.

Kivi je izvor vitamina C, ali može uzrokovati želučane smetnje.

Papaja normalizuje rad gastrointestinalnog trakta, dobar je antihelmintik.

Mango poboljšava vid (mnogo provitamina A), deluje protivupalno, čisti organizam od toksina, sadrži kalcijum, bakar, jod, gvožđe. Istina, izaziva alergije. Vitamina C ima u mangu koliko i u citrusima.

Nar poboljšava apetit, jača organizam i normalizuje metabolizam. Vrijedi ga koristiti za djecu sa bolestima vaskularnog sistema, jetre, bubrega. Pomaže kod prehlade.

Ljeto i jesen su najviše bobičasto doba. Jedno se zamjenjuje drugim. Osim toga, tu je i bobičasto voće koje možete kupiti u trgovini tijekom cijele godine. Ali u kojoj dobi dijete treba upoznati s njima?

Mamin klub savjetuje pedijatar Larisa Zakharova.

Do 6 mjeseci Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje isključivo dojenje. Kasnije dolazi trenutak kada možete postepeno početi uvoditi komplementarnu hranu, odnosno uvoditi dijete u hranu za odrasle u mikrodozama.

Postoje dvije glavne vrste komplementarne hrane i njihova odgovarajuća pravila.

Nemojte odmah dati bebi cijelu bobicu. U prvim mjesecima upoznavanja s novom poslasticom, potrebno je obraditi bobice, odnosno omekšati ih blenderom.

Okus bobica je dosta izražen, pa ga je u početku bolje malo prigušiti. Da biste to učinili, prvo napravite dekocije ili kompote.

Zatim dodajte mljevene bobice u neke namirnice, kao što su svježi sir, jogurt itd.

Preporučljivo je početi sa trešnjama ili borovnicama. I sa bobičastim voćem kao što su jagode i maline, budite oprezni. Prvi sadrži histamin koji je jak alergen, drugi može izazvati i negativnu reakciju organizma, jer sadrži kosti.

Općenito, sve bobice koje sadrže sjemenke se ne preporučuju djeci mlađoj od 2 godine, na primjer, ogrozd.

S obzirom da dijete upoznajemo sa novim proizvodom, početna doza ne smije prelaziti kašičicu bobičastog voća prerađenog u blenderu. Ne više.

I poštujemo osnovno pravilo komplementarne hrane: uvodimo nove bobice, dajemo ih bebi 3-4 dana za redom i promatramo njegove reakcije. Alergija se možda neće pojaviti odmah, već tek nakon ovog perioda.

Također imajte na umu da svježe cijeđeni sok ne treba davati djetetu, uvijek ga do pola razrijedite vodom kako njegov koncentrat ne bi izazvao iritaciju u malom želucu.

Možete dati i same bobice iz godine.

	Sadrži puno vitamina E, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa, vitamina C, P, PP	od 8-10 mjeseci
Borovnica	Glavni izvor folne kiseline, ali i vitamina C, karoten	od 8-10 mjeseci
	Savršeno gasi žeđ, stimuliše apetit i rad crijeva, sprječava anemiju. Salicilna kiselina sadržana u malinama ima antibakterijski i antipiretski učinak.	od 10-12 mjeseci
	Izvor glukoze, fruktoze, vitamina A i C, karotena i organskih kiselina. Ova bobica poboljšava imunitet i podstiče lučenje želudačnog soka, pomaže u liječenju kašlja, zacjeljivanju desni	od 12 mjeseci
Ribizla	Sadrži puno vitamina C (čak i više nego u limunu!), vitamine A i PP. Takođe sadrži kalcijum, kalijum, magnezijum i druge elemente u tragovima. Ribizla jača imunološki sistem, pomaže kod upale grla ili želuca, povećanja krajnika, poboljšava apetit. Crvena i crna ribizla su veoma potrebne bebama koje pate od anemije.	od 8-10 mjeseci (po mogućnosti crna ribizla)
	Sadrži vitamine C, P i vitamine grupe B. Ove mirisne bobice pomažu u smanjenju zgrušavanja krvi, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i pomažu kod bolova u želucu	od 12 mjeseci
	Bogat vitaminom C, karotenom, mineralnim solima (kalijum, fosfor, gvožđe), sadrži i jod. Trešnja poboljšava rad centralnog nervnog sistema, aktivira rad želuca, bubrega i jetre, ublažava otekline, pomaže u regulaciji metabolizma, jača kapilare	od 7-8 mjeseci
Gooseberry	Sadrži organske kiseline, pektin, soli kalijuma, natrijuma, kalcijuma, magnezijuma, bakra, gvožđa, vitamine C, A, P i PP. Ogrozda dobro čisti crijeva, uklanja otrovne spojeve, jača zidove krvnih žila, pomaže kod anemije	od 18 mjeseci
Grejp	Izvor šećera, magnezijuma, gvožđa i kalijuma, vitamina B i vitamina C. Pozitivno utiče na funkcije nervnog i mišićno-koštanog sistema, poboljšava stanje kože, desni i kose. Grožđe se preporučuje u malim količinama za dijareju i žgaravicu.	od 12 meseci (sok može i ranije, od 8-12 meseci)
	Savršeno gasi žeđ, jer se sastoji od 93% vode, a istovremeno nadoknađuje nedostatak mineralnih soli koje bebin organizam gubi znojenjem. Lubenice su bogate magnezijumom, važnim elementom za nervni sistem mrvica.	od 18 mjeseci
	Bogate vlaknima koja poboljšavaju rad crijeva, sadrže i fosfor i magnezijum koji utiču na nervni sistem mrvica. Šljive djeluju blago pročišćavajuće i dobro utole glad. Za dijete koje pati od zatvora dajte kompot od suhih šljiva i suvih šljiva	od 7-8 mjeseci
Strawberry	Sadrži organske kiseline (salicilnu i oksalnu), vitamine B, C, kalijum, kalcijum	od 12 mjeseci
jagode	Sadrži kalijum, gvožđe, mangan, bakar, cink, pektine, folnu kiselinu, vitamine	od 12 mjeseci
	U poređenju sa drugim bobičastim voćem, posebno je bogat organskim kiselinama i vitaminom C. Sadrži kalijum i druge elemente u tragovima.	od 12 mjeseci
Cowberry	Kao i brusnice, ima visok sadržaj organskih kiselina.	od 8-10 mjeseci
Šipak	Najbogatiji je nosilac vitamina C, gvožđa, (3-karoten.	od 12 meseci, ali samo odvar, cele bobice se ne preporučuju
Morski trn	Skladište vitamina. Sadrži skoro sve poznate vitamine, dosta vitamina E, A, K	Od 18 mjeseci (odvarak - od 8-10 mjeseci)
	Među povrćem, voćem i bobicama feijoa nema ravnih po sadržaju joda. Plodovi feijoe su takođe bogati pektinom.	od 12 mjeseci
	Plodovi smokve su veoma slatki, sadrže i do 75% šećera, pa su veoma kalorični, pa ih treba ograničiti u ishrani dece sa viškom kilograma. No, za bebe koje pate od zatvora, smokve su korisne jer imaju dobar laksativni učinak.	od 18 mjeseci
	sadrži veliku količinu vitamina C, karotena, organskih kiselina, pektina	od 12 mjeseci
	Njegovi sočni plodovi sadrže šećere, tanine, organske kiseline i malu količinu vitamina C.	od 18 meseci - sok (razblažen vodom), potpuno - kada naučite da ispljunete kosti
	Dosta vitamina C (više od narandže)	od 12 mjeseci