Popularna glumica Ekaterina Klimova promenila je imidž: skratila je kosu, smršala i postala lepša. I kaže da se sada osjeća mnogo bolje. Zašto? I šta ona uopšte misli o životu?

To je bio moj stari san - da napravim kratku frizuru - kaže Ekaterina. - Bukvalno su me svi pokušali odvratiti od ovoga: "Nema šanse!" Mama je bila uznemirena: "Odsjeci tako divnu kosu!" Ali nakon "Jadne Nastje" odjednom sam poželio da se dramatično promenim, pa čak je i period bio povoljan - ljeti je bila pauza u kinu, a sada se moja nova frizura savršeno uklapa u sliku Like u predstavi "Lenjingradska romansa" .
- Katja, ti si još jako mlada, ali si sa kratkom frizurom skinula oko pet godina. Osjećate li to sami?
- Iako ne osjećam svoje godine, ali sa kratkom kosom se osjećam na nov način: drugačije držanje, drugačiji izgled - generalno sve je mnogo organskije, uključujući i stil. Sada si mogu priuštiti da nosim kape.
Minđuše koje uvijek imam u ušima sada su vidljivije nego što su bile sa dugom kosom, a generalno moje lice je imalo koristi od frizure, jer je naglasak na očima povećan.
Još jedan plus - sada nema problema u bazenu. Ne morate da sušite kosu. A posao je mnogo lakši: možete nositi bilo koju periku. A kad je bila duga kosa, uvijali su je, palili kleštima, kvarili bojama.
- Promenili ste se u svemu, postali vitkiji i tanji u struku. Kako si to uradio?
Već godinu dana redovno idem na bazen. Volim da plivam pola sata nakon nastupa, a onda idem u saunu. Pogodnost "Olimpik" pored kuće. A sada mnogo plešem: uvježbavamo predstavu "Ustreljeni su konji". Tamo plešete od rokenrola do modernog, nehotice se istežete i mršavite.
- Koje su vam sada opcije?
- 86x60x90 sa visinom 170.
- Svaka žena bi volela da izgleda savršeno, kako ona to zamišlja. Jeste li zadovoljni sobom?
“Razmišljao sam o ovome nedavno. Kako čudno, jer uvijek si nečim nezadovoljan, a sad mi se sviđa.
- Sada je publika veoma podmlađena, koja želi da ima idealne forme. Smršavite skoro od desete godine. Ne mislite li da je to već neka vrsta bolesti – biti manekenka?
- Slažem se, ali nema kuda: naše vrijeme diktira određene standarde. A muškarci, listajući časopise, žele da ih vide pored sebe. Stoga se žene trude da im pariraju po svaku cijenu.
A drugi posluju za zdravlje ljudi. Ponuđeno mi je da reklamiram jedan lijek za mršavljenje - odbio sam. Ako sanjate o mršavljenju, onda, prije svega, morate shvatiti da nećete otići daleko od svoje prirode, tako da ne morate težiti nedostižnim i štetiti svom zdravlju. Samo treba da postignete neku vrstu svog idealnog stanja.
Na primjer, ako je žena prirodno velika i široka u kostima, onda nikada neće postati "vješalica". Ali može izgubiti težinu u određenim granicama. Lično, oduvek sam bila vitka. Kao dijete, čak su me zadirkivali što sam mršava. Tek nakon porođaja malo zaokruženo.
Mi glumci i dalje imamo takvu profesiju da stalno doživljavamo stres. Uostalom, igrati predstavu je iskustvo. U "Lenjingradskoj romansi" igram blokadnu devojku i, naravno, ova slika me već drži u određenoj formi. Ne mogu da nabacim višak kilograma.
A kada je Natalie igrala u "Jadnoj Nastji", ponekad je dozvoljavala sebi da jede i slatkiše i pecivo i nije se plašila da se oporavi, jer je znala da će moja junakinja to učiniti. Uostalom, djevojke u devetnaestom vijeku nisu imale parametre 90x60x90, barem to nije bilo moderno.
- Katya, imaš li neki efikasan recept za održavanje forme? Na primjer, kako biste trebali jesti da biste održali svoju idealnu težinu?
- Ne možete jesti slatkiše i peciva. Pite, koje toliko volim, su apsolutno nemoguće. Kažu da je odvojena hrana veoma dobra. Ako uspem da jedem odvojeno, onda neredovno, jer nisam kod kuće.
Nemam recept, već svoju filozofiju po tom pitanju. Mnogi ne doručkuju ujutru ili na neki način doručkuju. Recimo, kafa i cigareta su im doručak, jer ujutro nema vremena. Ja, naprotiv, radi punog doručka ustajem rano. Probudim se razmišljajući o doručku.
Jutro počinjem ovsenim pahuljicama. Od ovsenih pahuljica mogu se pripremiti razna jela: ovsena kaša sa lososom, ovsena kaša sa crvenim kavijarom, ovsena kaša sa jabukama, ovsena kaša sa suvim voćem i orašastim plodovima, ovsena kaša sa medom. Doručak mi je najvažniji. I gine dan i uveče – po potrebi. Ostajem produktivan cijeli dan doručkujući ujutro.
- Očigledno ste navikli da vodite računa o svom zdravlju?
– Čini mi se da se pri tom ponašam prilično neozbiljno. Na primer, razumem da ne treba da pijem kafu i da treba da prestanem da pušim, ali ne mogu. Uostalom, život je, uglavnom, ono što ti donosi radost i zadovoljstvo, a po mom mišljenju, ne možeš sebi uskratiti ono što želiš. Pa, možda ne pijem kafu toliko često i ne pušim toliko. Mada ne znam da li sam u pravu. Čini mi se da ću se jednog dana predomisliti i prestati pušiti.
- Da li ti smeta?
- Žao mi je zuba, prvo, drugo vreme prolazi. Već sada shvatam da mi to smeta u radu, jer imam dobar glas i znam da pevam. Ali zbog činjenice da pušim, mogu izgubiti glas. A kad plešem na sceni, to i ja osjetim. Da ne pušim, onda bi mi takva opterećenja bila mnogo lakša.
- Katya, ispravno si primijetila da je kod kratke frizure naglasak na licu, a sada, očigledno, lice treba još pažljivije paziti. Šta radiš za ovo?
– Masaže lica radim manje-više redovno i koristim dobru kozmetiku iz Guerlain linije. Što se tiče nege kose, volim Stix kozmetiku. Kreme biram za sebe po savjetu kozmetičarke.
- Dakle, mislite da u vašim godinama redovna masaža lica više neće smetati?
– Da, klasična masaža ili limfomasaža su sve procedure koje nisu beskorisne za lice. Kontrastna sredstva za pranje su također vrlo korisna.
- Ako razvijate program nege o sebi za mesec dana, šta bi onda trebalo da sadrži?
- Preporučljivo je posjetiti bazen sa saunom barem dva puta sedmično. Ujutro kontrastni tuš. Stavljajući kremu na lice, ne zaboravite na tijelo. Koži je potrebna stalna njega, mada znam jednu poznatu glumicu koja tvrdi da nikada u životu nije koristila kremu, već samo gel za tuširanje.
Inače, ima pedesetak godina i koža joj je predivna. Ipak, ja, na primjer, ne mogu bez kreme, odmah osjetim oštru nelagodu. Takođe morate voditi računa o svojim stopalima. Kad god je moguće, sjedite podignutih nogu.
- Ako je malo vremena, koja hitna pomoć možete savjetovati da izgledate dobro?
Kremu za ruke uvijek nosim sa sobom. Ako nemate kozmetičku torbicu pri ruci, onda se može koristiti i za tijelo i za lice. Mogu čak i da očiste cipele, u najgorem slučaju, ako nema ničega. Životne situacije su različite.
Prozirno sjajilo za usne može se koristiti kao gel za oblikovanje, a isto sjajilo se može nanijeti i na kapke. Sada je moderno da oko bude kao mokro. Kada sam imala dugu kosu, koristila sam ga umjesto konca za pranje zuba i kao piling za lice i tijelo pod tušem.
- Katya, ti si jako lijepa, ali moraš priznati da ljepota sama po sebi trenutno nije tražena. Svi pričaju samo o unutrašnjoj harmoniji. Sada nema standarda, pa je dovoljno da obične žene za sebe kažu da žive u harmoniji sa svojom unutrašnjošću da bi već preuzele ulogu ljepote. Sada čak i glumice u TV emisijama često izgledaju kao djevojke sa ulice. Šta kažete na to?
– Ali to je zaista važno, taj unutrašnji sklad. Bez toga ne može biti prave lepote. A onda, ljepota je još uvijek labav pojam. Svi su voleli Merilin Monro, svi su je obožavali. Ali u to vrijeme, u istom Holivudu, bilo je puno lijepih glumica. I obožavali su jednu Monro, jer je ona bila idol čitave generacije.
Ono što naše vrijeme razlikuje od tada je, možda, činjenica da sada nema idola. A ima mnogo lijepih žena, uključujući i glumice.
- Imate neobičnu boju očiju - akvamarin, i crnu tačku u blizini zenice. Žene sa takvim očima su fatalne.
- Znam da su sve žene rođene krajem januara fatalne, pa i ja. Moje oči su moj ponos i nesreća u isto vrijeme. Vidim sve u očima. Ne mogu ni da lažem, ni da se pretvaram, ni da sakrijem svoja osećanja. Ako ste zaljubljeni, možete to vidjeti sa milje udaljenosti. Ovo je takva postavka!
- Sa tako svetlim očima, trebalo bi da bude veoma uredna šminka. Kako to radiš?
- Uglavnom, gusto farbam trepavice, one zasjenjuju oči i čine ih većim. Koristim samo tamno smeđu maskaru. U mojim očima, ruž je potpuno isključen, jer se morate fokusirati na jednu stvar.
Sjećam se jednog razgovora o ovome. Jednom mi je na setu jedan Amerikanac rekao da su Ruskinje jako lijepe, samo što ne razumiju vlastitu ljepotu, a Amerikanke, naprotiv, znaju koja je njihova snaga, iako su inferiorne od Ruskinja u ljepoti.
Ako Amerikanka, na primjer, ima lijepe ruke, onda se fokusira na svoje ruke, a kada komunicira s njom, nemoguće je to ne primijetiti. Ako ima lijepa usta, na licu će istaknuti usne i to će se odmah vidjeti. Ako su lepe noge, onda noge.
Ruskinja se potpuno predstavlja i često, radi mode ili sopstvene ideje ljepote, otkriva i svoje nedostatke. Ne postoji takva stvar kao da je žena potpuno ružna. Potrebno je pronaći polet u sebi i naglasiti je.
Postoji još jedna nijansa. Većina nas nije navikla da gleda na sebe izvana. A ako zamislite da snimate u nekakvom filmu i da vas gledaju sa svih strana, odmah ćete shvatiti da trebate držati leđa uspravno i razmišljati o tome kako hodate, kako sjedite. Toliko sam se navikla da sjedim na vrhu stolice da se nikada neću raspasti ni u fotelji ni na sofi.
Mislim da je veoma važno da se uvek osećaš kao da si u javnosti. Čak i kada čistite sami kod kuće, morate da čučnete i sagnete se ne nekako, već s ravnim leđima. Ili gledajte TV i istovremeno protegnite noge.
- Katya, voliš li nove stvari?
- Veoma. Sa mnom je od detinjstva. Odmah ga obučem i nosim dok mi ne dosadi. Ako nema kuda, nosiću novu odjeću kod kuće.
- Šta mislite, stil našeg vremena za pedeset godina, po kojim znakovima će se moći naslutiti?
– Moderna žena se više ne plaši da istakne svoju individualnost. A ono što me je nedavno ugodno iznenadilo je da je takav dodatak kao što je šešir ponovo tražen.

Recept za zvijezde:
Postoji takva vježba za razvijanje ispravnog držanja. Kada hodate, morate zamisliti da ste poput jakne na vješalici. Tada se ramena odmah okreću, leđa se ispravljaju. Kada hodate na visokim potpeticama, koleno mora biti ispravljeno tako da bude u liniji sa leđima. Ako je jako teško, onda morate nositi nižu potpeticu. Ali ne morate hodati napola savijena, pa čak i u kratkoj suknji.

Natalia KORNEEVA

"Zaljubljene žene", "Jadna Nastja", "Tačka ključanja", "Grijesi očeva" - u ovim, i mnogim drugim senzacionalnim ruskim TV serijama i filmovima, možete vidjeti divnu glumicu Ekaterinu Klimovu. I u svakoj priči ona dobija ulogu elegantne i ženstvene prirode. Bez sumnje, njen izgled privlači brojne obožavatelje. Kao majka troje dece, glumica iz prve ruke zna šta su višak kilograma. Ali profesija obavezuje da uvek bude „na vrhu“. Stoga, Ekaterina Klimova ima svoje tajne kako da se dovedete u pravu formu.

Parametri figure Ekaterine Klimove

U mladosti, Klimova je uvijek bila mršava. Sada se rado prisjeća kako su je u školi zadirkivali zbog njene premale težine. Ketrin priznaje da je oduvek bila veoma aktivna i vredna osoba, pa se kalorije u njenom telu nisu dugo zadržavale.

Pročitajte također:

Glumica se oporavila tek tokom trudnoće i dojenja. Njena težina je prvi put dostigla 76 kilograma sa visinom od 169. Već 4 meseca nakon rođenja kćerke, ponovo je počela da teži 56 kilograma i do danas se pridržava ove vrednosti, a sada je figura Ekaterine Klimove dostojna divljenja i imitacije.

Pročitajte također:

Klimova tajna mršavljenja: dijeta i način života

Poznata glumica ne voli štrajkove glađu i stroge dijete. Uvijek se pridržava zdrave prehrane - to joj omogućava ne samo da smrša, već i da održi težinu. Sistem pravilne ishrane Ekaterine Klimove svodi se na nekoliko pravila:

• Glumica sebi ne uskraćuje slatkiše i kaloričnu hranu, ali barem jednom sedmično dozvoljava sebi da se razmazuje.
• Uz svaki obrok pojede malu porciju jela, težine do 300 g.
• Ako je glumica sebi dozvolila da jede previše, ne voli dane za rasterećenje. Klimova sagoreva kalorije dobijene dugim šetnjama i posetama teretani.
• Preduslov je dovoljan unos tečnosti – najmanje 2 litre vode dnevno.

Osnova ishrane su prirodni proizvodi koji blagotvorno djeluju na organizam.

Okvirni meni glumice

Ekaterina Klimova je u više navrata pokušavala da jede u isto vreme, ali zbog zauzetosti nikako nije uspela da uspostavi rutinu, ali je sebi postavila pravilo - uvek ima pun doručak.

1. Ujutro slavna osoba može uživati ​​u svježem siru ili jogurtu sa bobicama, parčetu hljeba sa nemasnom šunkom i šoljici toplog čaja.
2. Za drugi doručak uvijek pojede jedno svježe voće - jabuku ili krušku.
3. Za ručak Ekaterina Klimova jede supu ili dinstano povrće.
4. Večera kod glumice je skromna. 3-4 sata prije spavanja može pojesti 2 ćufte kuhane na pari ili salatu od povrća.

Nakon svakog obroka, glumica se aktivno kreće. Uglavnom to mora da se radi na poslu. Kod kuće počinje da obavlja kućne poslove ili ide u šetnju sa decom kako bi potrošila kalorije koje je dobila.

Šta o ovome misle stručnjaci?

Stručnjaci ne smatraju sistem mršavljenja Ekaterine Klimove dijetom. Ovdje se više radi o pravilnoj ishrani, koja ne može naškoditi čovjeku. Njegove prednosti su brojne: siguran je, može se pridržavati dugo bez kvarova, pojave osjećaja gladi, daje pozitivne rezultate. Negativne osobine uključuju činjenicu da će se težina vrlo sporo smanjivati. Stoga takva dijeta nije prikladna za one koji se prije važnog događaja moraju brzo riješiti stečenih kilograma.

Pročitajte također:

Ne tako davno, Ekaterina Klimova napunila je 40 godina, ali je i dalje vitka i lijepa zahvaljujući zdravoj ishrani i sportu.

Ekaterina Klimova slika figura:

Fotografija Ekaterine Klimove u kupaćem kostimu:

Sličan sadržaj

Pozorišna i filmska glumica, kao i izvođačica romansa, Ekaterina Klimova majka je četvero djece.

Tokom svake trudnoće dosta se udebljala, ali se brzo vratila u prijašnju formu zbog prezauzetog radnog rasporeda i, paradoksalno, nepoštivanja dijete.

Ekaterina Klimova: parametri visine, težine i figure ^

kratka biografija: Ekaterina Klimova rođena je 24. januara 1978. godine u Moskvi. Horoskopski znak - Vodolija, prema istočnom horoskopu - Konj. Odrasla je u najobičnijoj porodici - majka joj je bila domaćica, a otac "slobodni umjetnik". Kada je beba imala godinu dana, njen otac je otišao u zatvor zbog nenamernog ubistva na 12 godina, pa je Katja Klimova rano djetinjstvo provela u društvu majke i starije sestre Vike.

Godine 1996. djevojčica je ušla u školu Shchepkinskoye, u radionicu Nikolaja Afonina, gdje su joj Maxim Konovalov i Pyotr Krasilov postali drugovi. Nakon što je diplomirala na Sliveru, zaposlila se u Pozorištu ruske vojske, gdje je mladoj glumici odmah povjerena uloga Dezdemone u predstavi "Otelo" i nagrađena je nagradom "Kristalna ruža Viktora Rozova" za izuzetan rad. u kategoriji "Glumci do 30 godina". Među glumcima koji su uticali na nju, Katarina ističe Vladimira Maškova, Andreja Smoljakova.

Jedan od prvih filmskih radova za Klimovu bila je uloga Raise u seriji "Moskovski prozori", objavljenoj 2001. Zajedno s djevojkom, na projektu je radio Igor Petrenko, kojeg je Ekaterina upoznala u školi - glumac je studirao godinu dana mlađi.

Popularnost je pala na glumicu kao grom iz vedra neba nakon premijere serije "Jadna Nastja", koja se održala u novembru 2003. Prema većini kritičara, junakinja Ekaterine Klimove, princeza Natalija Repnina, pokazala se kao najšarmantniji ženski lik u projektu, zasjenivši glavnu ulogu.

Uspjeh pseudoistorijskog romana pokazao se sudbonosnim za Catherine: počela je da se takmiči jedni s drugima da bi bila pozvana na popularne televizijske projekte. Godine 2004. pojavila se na ekranu u TV seriji Gresi očeva, 2005. - u četvrtoj sezoni Kamenske zajedno sa Sergejem Garmašem, a 2006. glumila je u nekoliko epizoda serije Olujna vrata sa Mihailom Porečenkovim i Andrejem Kraskom. .

Početkom 2010-ih, Ekaterina Klimova aktivno je glumila u TV serijama, često sudjelujući u nekoliko projekata paralelno („Bilo jednom u Rostovu“, „Mosgaz“, „Sindrom zmaja“, „Defender“). Godine 2012. ušla je u glumačku postavu novogodišnje komedije "Srećna Nova godina, mama!", u kojoj su igrale ne samo domaće zvijezde (Pavel Volya i mnogi drugi), već i Alain Delon, pozvan u kameo.

Serija "Otkazivanje svih ograničenja" dobila je najviše ocjene od publike, gdje su Igor Petrenko i Ekaterina Klimova igrali par koji na sve moguće načine pokušava spasiti svoj brak - slike supružnika koji se stalno svađaju ispostavilo se vrlo vitalnim za oba glumca .

Lični život

Sa Ilyom Khoroshilovom

Sa svojim prvim mužem, draguljar Ilya Khoroshilov, glumica je počela da izlazi u školi, sa 15 godina. Sve je išlo po uobičajenom scenariju: ponuda za brak nakon diplomiranja, vjenčanje, rođenje kćeri Lise (2002). Sa dolaskom popularnosti, u Catherininoj porodici počeo je razdor, ali glumica nije mogla ni pomisliti da uzme dijete i ostavi muža.

Godine 2003., na setu serije "Moskovski prozori", djevojka se zbližila sa starim poznanikom iz škole Igorom Petrenkom. I tada je među mladima bljesnula simpatija, ali su ozbiljnim osjećajima dali oduška tek radeći na nastavku (“Najbolji grad na svijetu”). Oba glumca su tada bila u braku, a Katya je neko vrijeme pokušavala da izgradi tajnu vezu, ali se na kraju umorila i kratko upitala Igora: „Dosta.

Nisu se vidjeli cijelu godinu. Za to vreme Petrenko je uspeo da se razvede od svoje supruge, a Ekaterina, koja je svakodnevno bila primorana da se bolno smeši svom mužu, bila je na ivici brakorazvodnog postupka. Pa ipak, Igor nije mogao da izbaci pomisao na Katarinu iz glave i, ne mogavši ​​da to izdrži, sam je pozvao devojku. Mjesec dana kasnije, ljubavnici su počeli živjeti zajedno.

Katjini roditelji su bili užasnuti, a Katarinin prvi muž nije prestajao da pokušava da vrati bivšu ženu i ćerku, koristeći čitav arsenal trikova, od bujnih buketa do pretnji pucanjem u "verenika". Ali sve je bilo uzalud - vjenčanje Ekaterine Klimove i Igora Petrenka održano je tačno uoči 2005., 31. decembra. Nije bilo luksuzne ceremonije: mladi su kasnili u matični ured, pojavili su se bez prstena, brzo potpisali i otišli na proslavu Nove godine.

U braku sa Petrenkom, Ekaterina Klimova je imala dva sina: Matvey (2006) i Korney (2008). Zajednica lijepih i talentiranih glumaca smatrana je uzornom, često su upoređivali svoj par sa Bradom Pittom, ali je par krajem 2014. godine zaprepastio fanove objavom razvoda. "Naši odnosi su prošlost... Nemamo nesuglasica", prokomentarisala je Klimova vest. Brak Petrenka i Klimove trajao je 10 godina. Ocjenjujući krah naizgled čvrstog braka, Catherine je javno tražila oprost "od svih koji su vjerovali u našu ljubav, uzimali primjer od nas".

Sa Igorom Petrenkom

Novinari su razlogom za razvod Klimove i Petrenka nazvali izdaju glumice s bivšim solistom grupe Chelsea Romanom Arkhipovim. Početkom februara 2013. u Las Vegasu je snimljen trikl filma „Ljubav u gradu“ u kojem je glumila Ekaterina Klimova. Glumica i muzičar zapalili su se nakon žurke sa kolegama na setu. Njih su - kako se ljube - uhvatili paparaci.

U jednom od svojih iskrenih intervjua s novinarima, Petrenko je rekao: „Spremao sam se za njen dolazak iz Las Vegasa, prije toga nismo dugo razgovarali. Uredio sam naš stan, kupio novi namještaj, ukratko, pripremio joj iznenađenje. I onda sam slučajno video ovaj video na internetu. Iskreno, htio sam uništiti sve oko sebe. Pa, to je upravo ono što sam uradio."

Sa Gelom Meskhi

U ljeto 2015. tabloidi su bili puni naslova koji su najavljivali vjenčanje Ekaterine Klimove i mladog glumca Gele Meskhija, kojeg je Ekaterina upoznala na snimanju serije Wolf Sun. Ubrzo su dobili ćerku Belu (2015), a deca iz prethodnih bračnih zajednica ostala su sa majkom i novim ocem.

Da li Ekaterina Klimova dijeta?

U svojim najpoznatijim filmovima („Gresi očeva“, „Jadna Nastja“ i „Igra ubacivanja“) Klimova je glumila kao vitka, ali malo ljudi zna da se dok je nosila prvo dete oporavila za čak 20 godina. kg!

Ekaterina Klimova: visina 169 cm, težina 56 kg

Kako sama glumica priznaje, nikada nije slijedila dijetu i ne razumije sirovu ishranu koja joj se često pripisivala, a višak kilograma je brzo skinula zbog velikog opterećenja na poslu, gdje nije uvijek moguće imati zalogaj za jelo.

Obožavatelji glumice često se zanimaju na kakvoj je dijeti Ekaterina Klimova, ali, prema njenim riječima, voli ukusnu obilnu hranu i ne može biti govora da je odbije. Nakon porođaja nije promijenila svoje ukusne preferencije, međutim, kako bi brzo smršala, morala je pohađati posebne tretmane u banji.

Visina i težina Ekaterine Klimove su 169 cm i 56 kg, dok ima idealne parametre figure - 86-60-90. Međutim, nakon poroda imala je mnogo više - 76 kg, a da bi uspješno glumila u filmovima, morala je za kratko vrijeme smršavjeti.

Veličine odjeće i obuće

Tajne mladosti i ljepote Ekaterine Klimove

• Za svakodnevnu šminku usana, glumica koristi sjajilo, ali za posebne prilike radije nanosi ruž za usne s hidratantnim efektom;

Parametri figure Ekaterine Klimove: 86-62-90 (grudi-struk-kukovi)

• Prilikom kupovine kozmetičkih proizvoda za njegu, Ekaterina obraća pažnju ne na cijenu, već na to kako su se dokazali među potrošačima. Na primjer, ona ima i skupe i jeftine kreme marke;
• Da bi naglasila ljepotu očiju, koristi se olovkom;
• Ekaterina baš ne voli sport i preferira spa tretmane;
• Glumica oslobađa od stresa u radnjama: po njenim riječima, kupovina je puni pozitivnim emocijama i dobro je smiruje;
• Kako ne bi dobila na težini, ne pridržava se strogih dijeta, već jednostavno slijedi glavno pravilo - nemojte se prejedati i voditi zdrav način života;

• Uprkos činjenici da Ekaterina nema posebnu ljubav prema sportu, ona uvek radi vežbe ujutro;
• Pokušava da drži raspored spavanja i spava najmanje 7 sati, ali to ne uspije uvijek;
• Za zatezanje i jačanje mišića, Ekaterina nekoliko puta sedmično ide u bazen i na masažu koja dodatno otklanja celulit;
• Najvažnija tajna je njen omiljeni posao, koji joj daje pozitivne emocije i pomaže joj da uvijek bude u formi.

Svaka djevojka može koristiti recepte za mršavljenje Ekaterine Klimove. Međutim, treba imati na umu da njena dijeta ne može pomoći svima, jer je i sama glumica izgubila na težini uglavnom zbog neredovnog rasporeda rada i, kao rezultat, preskakanja obroka.

Plastična hirurgija ^

Slavna osoba kategorički negativno govori o plastičnoj hirurgiji. “Postoji jedna pogrešna stvar o kojoj djevojke, djevojke ne pričaju naglas, ali u podtekstu izmiče. Govorim o trenutnom trendu da se prepravi neki dio tijela kako bi se zadovoljila određena osoba. Ali na kraju krajeva, možete se potpuno promijeniti, a da mu ipak ne postanete zanimljivi! I šta je sledeće - da se preoblikuješ za svakog novog muškarca? Nikad!" - kaže Klimova.

Obožavatelji su sigurni da Ekaterini nije potrebna plastična operacija, jer je već prelijepa. Ali u nedavnom intervjuu, glumica, čija je figura predmet divljenja i zavisti, priznala je da je u tinejdžerskim godinama bila nezadovoljna svojim izgledom. Ispričala je da je pokušala da poveća grudi jedući orahe i kupus.

“Moja drugarica Larisa i ja, sanjajući da ozdravimo, prežderali smo se orasima, a neko drugi nam je rekao da im od njih rastu grudi. Mogli bi pojesti vreću! Svi su čekali efekat, metodično mjereći parametre maminim krojačkim centimetrom. Zatim je dodat i kupus da pomogne orašastim plodovima: djevojke su rekle, kažu, prvi lijek. Jao, za svaki podruzhkino "Kako si?" Nisam imao optimističan odgovor. Parametri su rasli (uostalom, i sama sam odrasla), ali ne baš uvjerljivo “, priznala je Ekaterina.

Ispričala je da je tek godinama kasnije prihvatila sebe onakvu kakva jeste i shvatila da je po prirodi sklona mršavosti. Ova kvaliteta je glumici mnogo pomogla - uostalom, ona je majka četvero djece, ali to ni na koji način nije utjecalo na njenu figuru.

Kako Ekaterina Klimova gubi kilograme: jelovnici i recepti ^

Dijeta Ekaterine Klimove: kako izgleda majka mnogo djece, fotografija

Fotografija za muški magazin

Pravila za mršavljenje Ekaterine Klimove

• Možete jesti sve što želite, ali je preporučljivo da se pokušate ograničiti na masnu i slatku hranu - takva hrana je dozvoljena samo nekoliko puta sedmično;
• Da ne biste prenijeli, potrebno je ustati od stola s blagim osjećajem gladi;
• Kada ste loše raspoloženi ili pod stresom, najbolje je učiniti nešto što vam ometa: otići u prodavnicu, na bazen, u park ili jednostavno prošetati ulicom.

Sa najstarijom ćerkom Lizom

Dijeta za mršavljenje: meni

Možete detaljnije naučiti principe ishrane i ishrane Ekaterine Klimove za mršavljenje čitajući njen uzorak menija:

• Ujutro jedemo svježi sir sa bobičastim voćem, pijemo čaj sa sendvičem od kriške hljeba i komadića nemasne šunke;
• Za ručak jedemo 2 pečene kruške ili jabuke;
• Ručamo uz supu sa mesom, jedemo dinstano povrće;
• Imamo popodnevnu užinu uz čašu prirodnog soka i keksa;

• Večeramo sa parnim kotletima i salatom od povrća.

Recepti za mršavljenje

Recept za pečene kruške:

• Moje kruške, izrežite im jezgro s kostima tako da ispod ostane neka vrsta "dna";
• U udubljenja stavljamo 1 kašičicu. med i napunite sjeckanim orasima, na vrh dodajte malo putera;
• Pecite u mikrotalasnoj pećnici 7 minuta na maksimalnoj temperaturi.

Recept za mesnu supu:

• Pileći file ili butine operemo pod vodom, ogulimo;

Metoda mršavljenja Ekaterine Klimove ne izaziva nikakve pritužbe liječnika, jer ne uključuje stroge zabrane hrane koje su štetne po zdravlje. Zato dijetu glumice mogu koristiti svi, jer vam omogućava da se riješite viška kilograma bez gladovanja.



Kako Ekaterina Klimova izgleda sada: fotografija

Teško je poverovati da je glumica Ekaterina Klimova, koja ima prelepu, vitku figuru, majka četvoro dece: ćerke, 15-godišnje Lize i jednoipogodišnje Bele, i sinova, 10-godišnjeg Matvey i 8-godišnji Korney. Tokom trudnoće sa svojom najstarijom ćerkom, glumica se ugojila 25 kilograma.

“Prestala sam dojiti i polako gubila tu težinu. Ovako funkcionira moje tijelo. Nikad nisam bila mršava ili debela. Pa, prednosti profesije: izlazite na pozornicu - plesovi, pokreti, fizička opterećenja. Psihološki brinete o ulozi. Na primjer, jednostavno ne mogu da jedem tokom dana snimanja ili na dan nastupa, nemam apsolutno nikakav apetit.”

I iako umjetnica kaže da je imala sreće sa svojom "genetikom", održavanje udobne težine od 53-55 kilograma uz visinu od 170 centimetara ne prolazi bez dodatnih napora. Zvezda kaže da su pravilna ishrana, masaža i sport sve njene tajne.

Popije litar čiste vode dnevno i uvek jede kako treba

Prema rečima zvezde, naivno je misliti da godinama možete da jedete bilo šta, a da za mesec dana dođete u formu. "Brze" dijete su više stresne nego korisne za organizam, a Ekaterina im nikada nije pribjegla.

Ekaterina smatra da je glavna stvar da se ne opusti i ne obećava sebi: "Od ponedjeljka ću početi pratiti figuru, ali za sada ću jesti tanjir Olivijea". Uvijek je potrebno pravilno se hraniti, a po pitanju mršavljenja konsultovati se sa ljekarom, jer su ponekad problemi s težinom uzrokovani endokrinim, hormonskim poremećajima i nisu potrebne dijete, već liječenje.

Zvijezda se pridržava osnovnih pravila ishrane: prvo, uvijek vrlo pažljivo gleda u vrijeme proizvodnje i pakiranja proizvoda, drugo, dnevno popije litar čiste vode i uvijek ima bocu vode sa sobom, a treće, namjerno je isključila iz svoje prehrane štetnu ili visokokaloričnu hranu.

“Umesto prženog krompira, ja kuvam pečeni krompir - moja deca ga obožavaju. Bolje je poslužiti salatu od povrća nego meso. A ako ima mesa onda više volim dobar kotlet bez ičega, a ne junetinu sa pečurkama, pavlakom, povrćem i sosom. Slatku gaziranu piće kupujem samo ako se na odmoru u nekoj dalekoj zemlji pojavio želudac: iz nekog razloga ova "hemijska" pića pomažu u takvim slučajevima.

Uprkos tome što voda pomaže kada ogladnite, glumica upozorava da nakon šest uveče morate biti oprezniji sa tečnostima kako ne biste ujutro ustali sa oteklinama.

Ali proteine ​​i ugljikohidrate, prema Catherine, bolje je ne miješati. U odabiru proizvoda zvijezda se oslanja isključivo na vlastito svakodnevno iskustvo, a sve domaće zadatke radi u gumenim rukavicama - štedi ruke.

Još jedna od tajni Klimove isklesane figure je svježi sir. Uobičajeni doručak u porodici glumice su palačinke sa svježim sirom, kolači od sira, tepsija ili samo svježi sir, umućeni mikserom sa bobicama. Prema riječima zvijezde, ne samo da je ukusan, već i veoma zdrav, jer svježi sir ima puno kalcija, koji je neophodan i djeci i odraslima. Umjetnica je priznala da cijela njena porodica voli svježi sir.

U borbi za harmoniju, Katarini veoma pomaže masaža koju pokušava da radi redovno. Prema riječima umjetnika, vrstu masaže koja vam odgovara trebao bi odrediti stručnjak, procjenjujući vašu figuru.

“Da li su mišići začepljeni, ima li problema sa leđima, zadržava li se višak vode u tijelu? Jačina udara je takođe različita. Ako se krvne žile nalaze blizu kože, nakon "zategnute" masaže mogu ostati modrice. Uz moj posao i 4 djece, može biti teško pronaći vrijeme za odlazak na bazen jer je potrebno najmanje 40 minuta aktivnog plivanja da počnem sagorijevati masti.”

Neizostavan pomoćnik Klimove je prostirka za masažu koju je nabavila nakon porođaja i od tada se s njom ne odvaja ni kod kuće ni na putovanjima. Prema glumičinim riječima, aplikator je nezaobilazna stvar za one koji imaju bolove u leđima ili ako želite da brzo dođu u formu. Na primjer, nakon trudnoće i porođaja. Način upotrebe je jednostavan: potrebno je leći na prostirku, iglice se zabijaju u kožu i tako poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Pumpanje štampe na putu do snimanja

Kako ne bi išao u teretanu, umjetnik je smislio vrlo efikasan način treninga, koji je dostupan svuda: potrebno je da se jako naprežete najmanje 10 sekundi, a zatim opustite mišiće koje želite da razradite, i radite takve vježbe najmanje 10 minuta dva puta dnevno. Prema rečima zvezde, mogu se izvoditi kod kuće, na poslu, pa čak i u autobusu.

“Kada idem na snimanje, što može potrajati sat ili dva, uvijek se napnem, a onda opustim trbušne mišiće. Inače, najčešće pokušavam da treniram štampu. Za idealan trbuščić, potrebno je stotinu puta dnevno odgurnuti od poda ili polako podizati i spuštati ravne, napete noge iz ležećeg položaja isto toliko puta dnevno.

Catherine i njena najstarija kćerka Elizabeth čak imaju zabavnu i korisnu igru: usred domaće zadaće, jedna od njih iznenada vikne komandu "Pritisnite!" - i njih dvoje odmah ispuste stvari i počnu da rade sklekove.

Tablete - samo vikendom

Klimova se u odgoju djece pridržava jednostavnog pravila: "radi šta hoćeš, samo zapamti, molim te: škola je tvoj posao." Prema riječima zvijezde, ona nema ništa protiv njihovih hobija, daje im apsolutnu slobodu, ali uvijek kaže da morate ići u obrazovnu ustanovu da biste studirali, a preporučljivo je to učiniti sami, a ne pod prisilom.

Prema riječima umjetnice, Liza je mršava, umjetnička djevojka koja je veoma strastvena u pozorišnom krugu. Matvey je veoma šarmantan, oko njega je uvijek puno ljudi, ali svijet "skenira" i na energetskom nivou. A Korney je najljubazniji čovjek!

Ekaterinu ne zanimaju njihove ocene – zanima je njihovo znanje, dok su petice u dnevniku, prema glumičinim rečima, samo još jedan razlog za ohrabrenje i ustupke. Ali šampionom u maženju djece u porodici glumice zasluženo se smatra njena majka Svetlana Vladimirovna.

“Ona ih mnogo voli i ne može ništa odbiti. Naravno, imaju sve ono o čemu mala Katja nije ni sanjala. Možda zato, zbog nesreće, krijem njihove sprave od ponedjeljka do petka u različitim kutovima kuće. Tablete - samo vikendom, tačka!

Svi znaju rusku glumicu Ekaterinu Klimovu. Svojim radom u bioskopu i pozorištu već dugi niz godina oduševljava rusku publiku. Najviše od svega ostala je upamćena po ulogama u filmovima "Grijesi očeva", "Jadna Nastja" i "Flip Game". Glumica, pored svoje zvjezdane karijere, ima veliku porodicu i odgaja četvero divne djece. Uprkos tome, njena figura je zapanjujuća. Mnoge ljude zanima kako održati figuru takvim načinom života.

Ekaterinin "Način života u hrani"

Catherine, kao i svaka glumica, mora izgledati privlačno kako bi zadovoljila oči svojih gledalaca. Većina se mora pridržavati različitih dijeta, sjediti na odvojenoj dijeti ili pribjeći plastičnim kirurzima. Ali Klimova nikada nije viđena u svemu tome.

Sama glumica je davala intervjue i uvjeravala da nikada u životu nije pokušala da ide na dijetu i, štoviše, nije se obraćala plastičnim hirurzima. Dijeta Ekaterine Klimove samo je trač u koji ne morate vjerovati.

Često na društvenim mrežama možete vidjeti kako Ekaterina obraduje svoje najmilije domaćim pecivima i drugim poslasticama. Naravno, uz ovakvu dnevnu rutinu, nije uvijek moguće posvetiti se kuhanju u potpunosti.

Stres i višak kilograma

Stres je najveći krivac za debljanje. Na kraju krajeva, kada se pojave bilo kakvi problemi, osoba ga počinje "hvatati" i čini to s ne baš korisnim proizvodima. Najčešće je to masna i visokokalorična hrana.

Ekaterina Klimova je takođe pripadala takvim ljudima, ali je vremenom sama naučila da na stresne situacije reaguje na drugačiji način. Dijeta Ekaterine Klimove je da ne morate početi da jedete, već jednostavno isključite telefon, povučete se u kuću i okupate se u mirisnoj kupki. Ovo glumica radi. Ako ima slobodnog vremena, onda Catherine radije posjeti banje ili ide u kupovinu. Ovakvi načini podizanja raspoloženja pogodni su za sve žene.

Naravno, ima toliko napornih dana da nema vremena za sjedenje, tada glumica nazove najbolju drugaricu i ispriča joj o svojim bolnim problemima, a ona, s radošću, pokušava da pomogne. Primjera može biti još mnogo, glavno je da žena sama shvati zbog čega se osjeća mirnije u duši.

Dnevni režim

Mnoge majke nakon trudnoće i porođaja preferiraju da usvoje sjedilački način života, tvrdeći da se ne mogu odmaknuti ni korak od djeteta. Ekaterina Klimova misli drugačije. Nakon prve trudnoće smršala je 20 kilograma za nekoliko mjeseci. I sve to bez pomoći dijeta.

Glumica kaže da je glavna dijeta Ekaterine Klimove za mršavljenje da se samo trebate vratiti u uobičajeni ritam života. S njom je bilo aktivno, a sada se s pojavom djeteta udvostručilo. Posljednja trudnoća nije joj omogućila da se tako brzo vrati profesionalnoj aktivnosti, jer je zdravlje djece bilo na prvom mjestu. Nakon nekog vremena, Catherine se vratila aktivnom načinu života i težina se vratila u normalu.

Načini gubitka težine Ekaterina Klimova

Osim što je glumica, po povratku u pozorište, tamo provodila dane i noći, još je imala nekoliko načina da se bori sa novim kilogramima. Kako bi brzo došla u formu, žena je pribjegla sljedećim procedurama:

• masaža;
• plivanje;
• provođenje vremena sa porodicom.

Ekaterina je tokom trudnoće imala i bazen u svakodnevnoj rutini. Pomagao je u olakšavanju porođaja i održavanju zdravlja. Plivanje također pomaže opuštanju leđa, uklanjanju celulita i toniziranju.

Na osnovu gore navedenog, može se shvatiti da je dijeta Ekaterine Klimove više stil života nego ograničenje kalorija. Aktivan ritam i ljubav prema životu glavne su tajne harmonije. Stoga su "meni" prehrane i načina života Ekaterine Klimove jedno te isto. "Meni" - omiljeni posao, energija, užitak od života i pozitivne emocije.