U većini slučajeva hitno počinjemo da mršavimo dva sata prije aviona na more, nekoliko dana prije sastanka sa ženom koja nam se sviđa ili muškarcem iz snova, pola sata nakon što dobijemo upozorenje ljekara o problemima sa srcem.

Ljudi počinju da se ograničavaju u svemu, dopuštajući sebi jednu litru kefira dnevno, smanjujući broj dnevnih kalorija koje se unose na nivoe neprihvatljive za odraslu osobu, ili potpuno prelazeći u samostalan "terapijski" post. Rezultat neće dugo čekati. Zaista, gubitkom težine na ovaj način možete se riješiti 5-6 kg tjedno. Ali je li igra vrijedna svijeće? Zašto je hitan gubitak težine opasan??

Prva opasnost

Hitni slučajevi ne mogu a da ne utiču na vaše zdravlje. Zbog nedostatka masti i ugljenih hidrata, hormonski procesi i metabolički sistem su potpuno poremećeni, a emocionalno i psihičko stanje osobe se pogoršava. Vjerujte mi, ako ne primijetite pogoršanje zdravlja u prvih šest mjeseci nakon ovakvih eksperimenata, oni će vam u svakom slučaju doći kasnije. Gastritis, pankreatitis, dermatološke abnormalnosti, opadanje kose, bolesti jetre, probavni poremećaji, migrene, depresija, nesanica - ovo nije potpuna lista pritužbi ljudi koji su bili podvrgnuti višednevnim testovima kefira ili gladi.

Optimalnim gubitkom težine, koji dobro utiče na vaš izgled, smatra se gubitak od 4-5 kg ​​mjesečno.

Druga opasnost

Nakon što napustite dijetu o kojoj smo gore govorili, do 95% je vjerovatno da ćete vrlo brzo vratiti svoju težinu, samo je povećati za još 20-30% u odnosu na original. Razlog je taj što masne ćelije nije tako lako uništiti. Ljudsko tijelo je jedinstveno, ali njegova najvažnija karakteristika je očuvanje vlastitog života. Upravo iz tog razloga dolazi do nakupljanja masti. Uskraćivanjem ishrane svom telu, sigurno ćete pokrenuti procese sagorevanja masti. Ali nemojte uništavati ćelije. Postepeno će početi odustajati od nakupljene masti i puniti se vodom. Nakon što prekinete dijetu, oni će trostrukom snagom nadoknaditi sve izgubljeno.

Vrlo dobar primjer je posebna prehrana za domaće mesne životinje, koja pomaže u dobivanju mramornog mesa. Njegova posebnost je u tome što se životinja hrani tri dana, a zatim se tri dana potpuno lišava svake hrane. Kao rezultat toga, tijelo počinje ubrzano skladištiti masti, što rezultira lijepom mramoriranom govedinom ili svinjetinom.

Treća opasnost

Tokom hitnog gubitka težine, tijelo nema vremena da se oporavi i održi svoj oblik. Nakon sagorijevanja masti, mišićno tkivo postepeno počinje sagorijevati. Ako u dobi od 20 godina procesi regeneracije stanica rade prilično brzo, onda je nakon 30 godina gotovo nemoguće oporaviti se. Kao rezultat, dobićete -30 kg na vagi, ali nećete moći da nosite kratke hlače ili majicu, jer je opuštena i opuštena koža mnogo neugodnija od malo debljeg, ali elastičnog tijela.

I što je najvažnije, zapamtite da vaš izgled nakon hitnog gubitka težine od 15-20 kg za mjesec dana neće natjerati druge da razmišljaju o tome kako sjajno izgledate. Svako od vas će početi da vas sažalijeva, pitajući se u sebi koja je to strašna bolest zadesila vaš organizam i da li su takve promjene povezane sa uzimanjem opojnih droga.

Da li rat sa viškom kilograma zauzima veliki dio vašeg života? Tablete, dijete i pojas za mršavljenje donose samo privremene rezultate, dok se podmukle masne ćelije brzo vraćaju na svoje omiljeno mjesto? Hajde da shvatimo zašto su tamo potrebni i kakve zdravstvene probleme može izazvati njihovo iznenadno i nepravilno paljenje.

AKO OŠTRO SMRŠAVATE:

1. Pojaviće se zimica

Ljudsko tijelo sadrži dvije vrste masti: bijelu i smeđu. Smeđe masno tkivo (zaista ima smeđu boju, zbog velike količine pigmenta koji sadrži željezo - citokroma) ne akumulira masnoću, već je prerađuje u energiju i toplinu. Kada je potrebno, proizvodi 20 puta više toplote od obične masti. Beba ima puno smeđe masti, koja se vremenom brzo smanjuje: kod odrasle osobe ostaje oko bubrega i štitne žlijezde, u predjelu pazuha i lopatica, stvarajući tamo "plašt za zagrijavanje". Stoga, kada gubimo težinu, rizikujemo da se riješimo ovog važnog sloja s dobrim efektom toplinske izolacije.

2. Izdržljivost će nestati

Pre mnogo vekova, naši preci su posebno akumulirali masnoće, što je omogućilo skladištenje energije u telu u rezervi tokom perioda nestašice hrane. Danas je očuvanje energije izgubilo na značaju, ali je za aktivan način života neophodno, jer masti sadrže dvostruko više energije od ugljikohidrata, a osim toga, derivati ​​masti sudjeluju u prijenosu uzbudljivih impulsa s jedne nervne ćelije na drugu. Stoga, redovnom dijetom, rizikujete da steknete reputaciju "kočnice".

3. Unutrašnji organi će postati "neodbrambeni"

Masno tkivo stvara zaštitni sloj za mnoge organe. Takozvani „jastuci“ pouzdano štite crijeva, bubrege, živce i krvne sudove od štetnih vanjskih utjecaja i mehaničkih ozljeda. A bez meke zaštite, organi, na primjer, bubrezi, mogu propasti.

4. Imat ćete problema sa začećem

Masno tkivo aktivno proizvodi polne hormone - estrogene i leptin. Oni šalju signal reproduktivnom sistemu da je tijelo spremno za rađanje djeteta. Osim toga, masne stanice hvataju muški hormon testosteron iz krvi i oslobađaju ženske estrogene u nju. Stoga, nedostatak malog sloja masti smanjuje šanse za uspješnu ovulaciju.

5. Moguća osteoporoza

Masno tkivo akumulira vitamine mladosti i ljepote - A, D, K i E. S jakim smanjenjem masnih stanica, koncentracija ovih važnih vitamina opada, a to je bremenito opasnim posljedicama. Na primjer, smanjenje tjelesne težine je praćeno istovremenim smanjenjem koštanog tkiva: nedostatak vitamina D dovodi do omekšavanja kostiju i osteoporoze. Masne ćelije su uključene u metabolizam B vitamina, koji su važni za kardiovaskularni sistem i pretvaraju holesterol u folnu kiselinu, neophodnu za rađanje bebe.

6. Imunitet će oslabiti

Ovo je moguće ako ste na mono-dijeti. Ovakvi planovi ishrane garantuju gubitak težine do 10 kg nedeljno. Njihovo značenje je da morate odabrati jedan proizvod i jesti samo taj. Na primjer, možete jesti heljdu, paradajz, agrume, jabuke, kefir i drugu niskokaloričnu hranu. Ovakva monotona ishrana dovodi do nutritivnog deficita u organizmu, pada imuniteta i anemije usled nedostatka gvožđa. Ljudi koji idu na takve dijete postaju razdražljivi i imaju problema sa spavanjem.

7. Doći će do acetonemije

Tokom posta tijelo počinje da prima manje glukoze, a masti postaju alternativni izvor energije. Počinje da se razlaže na masne kiseline, koje se zatim razlažu u ketonska tijela. Od viška ovih produkata razgradnje, osoba koja gladuje razvija acetonemiju (simptom je da osoba počinje jako mirisati na aceton). Aceton je vrlo toksična supstanca, narušava rad svih organa i sistema u tijelu.

8. Tonus kože će se smanjiti

To je moguće ako „brzo“ smršate uz pomoć raznih tableta, čajeva i dodataka prehrani. Istovremeno, koža se smanjuje mnogo sporije od volumena tijela, a nakon nekog vremena pojavljuju se "dodatna" područja, počinju se borati i opuštati.

9. Može doći do dehidracije.

To je posljedica "lijenog" mršavljenja. Činjenica je da je težina koju gubite zahvaljujući diureticima ili laksativima samo voda. Pritom, masne ćelije ne trpe ni malo, ali su gubici za tijelo kolosalni: ravnoteža vode u tijelu je narušena, čak do dehidracije, a korisne tvari (vitamini i minerali) se ispiru. Dugotrajna upotreba diuretika može dovesti do oštećenja funkcije bubrega, što može dovesti do zatajenja srca ili bubrega.

10. Crijeva će “zaboraviti” da rade samostalno

Korištenje klistir kod kuće "čisti" samo donji dio crijeva i gubitak težine na ovaj način je jednostavno beskorisan. Nekontrolirano ispiranje crijeva će uzrokovati jako istezanje zidova debelog crijeva, a to će pogoršati rad njegovih mišića. Vremenom to može dovesti do teškog zatvora. Voda ili otopine koje se koriste za klistir ispiraju sluz, isušuju stanice sluznice, ispiru sve korisne bakterije i izazivaju disbakteriozu.

IZRAČUNAMO VIŠAK TEŽINE. Prvo morate saznati: pokušavate li samo uklopiti svoju figuru u standarde 90x60x90 ili ste zaista preteški. Da bismo to učinili, koristit ćemo indeks tjelesne mase: svoju težinu podijelite s visinom (u metrima) na kvadrat. Na primjer, ako je vaša težina 70 kg, a vaša visina 1,70 m, onda je vaš indeks 24. Nakon jednostavnih digitalnih manipulacija, uporedite svoj indeks s normom.

15 ili manje - akutni nedostatak težine

15-18,5 - pothranjenost

18,5-25 je normalno

25-30 - prekomjerna težina

30-35 ili više - gojaznost.

Ponekad se žene sjete potrebe da izgube višak kilograma nekoliko sedmica prije odmora ili važnog sastanka. Naravno, u ovom slučaju traže dijetu koja bi im pomogla da što brže smršaju.

Ovaj put je opasan, jer brzo mršavljenje šteti zdravlju, a može negativno utjecati i na vaš izgled. Kao rezultat, uz željenu vitkost dolaze i opuštena koža na područjima mršavljenja, glavobolja, mučnina, vrtoglavica i siv ten. U ovom članku ćemo govoriti o tome zašto ne biste trebali brzo smršaviti.

Anatomija mršavljenja

Tijelo pretvara višak ugljikohidrata i kalorija dobivenih kao rezultat procesa koji se odvijaju u tijelu u molekule masti, koje su čvrsto spakovane u masne stanice. Masne ćelije se povećavaju u veličini i pakiranju, usko su jedna uz drugu.

U procesu mršavljenja, broj kalorija je oštro ograničen, tijelo nema dovoljno ugljikohidrata iz hrane da nadoknadi energetske rezerve, pa počinje izvlačiti masti iz stanica. Preopterećene ćelije ispunjavaju prazni prostor vodom, što dovodi do oticanja. Ako uklonite vodu, tjelesna tkiva gube svoju nekadašnju elastičnost, koža počinje opuštati, metabolizam je poremećen i počinju se pojavljivati ​​zdravstveni problemi.

Nakon prestanka dijete, ćelije ponovo počinju skladištiti masnoće, a ako niste počeli slijediti principe zdrave prehrane, tada ćete doživjeti još veći debljanje nego prije.

Konverzija masti

Prilikom mršavljenja, masti se razgrađuju, formirajući lance masnih kiselina i glicerola. To se događa kao rezultat signala koje šalje mozak kada se nivo masnih kiselina u plazmi smanji. To se opaža kod ograničavanja masti, tokom posta.

Masne kiseline su nerastvorljive supstance, njihov transport kroz krvotok moguć je samo u prisustvu proteina. Upravo iz tog razloga tokom proteinskog posta dolazi do gubitka težine zbog razaranja mišića; tijelo jednostavno uzima proteine ​​iz mišićnog tkiva kako bi transportiralo masnoću do mjesta razgradnje.

Proteini i masti vrlo blisko međusobno djeluju, formirajući prilično velika jedinjenja; kada su prisutni u plazmi, krv postaje viskoznija. S tim u vezi, preporučljivo je piti više vode kada se pridržavate dijete, što je neophodno kako bi krv bila tečnija i spriječile komplikacije povezane s prekomjernom viskoznošću.

Proteini će isporučiti masti u mišiće ako vježbate istovremeno s dijetom ili u jetru ako ste samo na dijeti. Dospijevši do mišića ili jetre, mast sagorijeva, oslobađajući ugljični dioksid i vodu.

U procesu sagorijevanja masti povećava se volumen tekućine. Tečnost se uzima iz tjelesnih tkiva i ulazi u krv. Uz nagli gubitak težine, volumen krvi će se također naglo povećati. Kao rezultat toga, pritisak raste, moždane žile počinju doživljavati preopterećenje, pojavljuju se glavobolje i vrtoglavica.

Da bi se pritisak smanjio, tijelo "šalje" dio tekućine natrag u tkiva, što dovodi do otoka. Da biste spriječili takav razvoj događaja, potrebno je sagorijevati masti ne brže od 1,5 kg tjedno.

Ako mršavljenje nije praćeno vježbanjem, sagorijevanje masti se događa samo u jetri, a njene moći nisu neograničene. Dio masti će se taložiti u jetri, formirajući masnu hepatozu, a dio će se taložiti na zidove krvnih sudova stvarajući holesterolske plakove. Takav gubitak težine pet puta povećava rizik od srčanog udara.

Preopterećena jetra prestaje da obavlja svoje dužnosti. Nakon što nekoliko puta prođete kroz ovu vrstu mršavljenja, dobit ćete teške probavne smetnje. Brzi gubitak težine prijeti holecistitisom, upalom žučnih puteva, praćeno poremećenim izlučivanjem žuči.

Zbog nedostatka masti poremećen je metabolizam vitamina A i E koji su zaslužni za ljepotu. Rezultat brzog mršavljenja je lomljiva, bez sjaja kosa i nokti, suva i mlohava sivkasta koža.

Načini da brzo smršate

Mnogi ljudi uzimaju laksative da izgube težinu. Mogu se bazirati i na biljnim i na sintetičkim proizvodima. U međuvremenu, ova metoda ni na koji način ne koristi pohranjene masti: crijeva su nadražena, zbog čega se prazni. Ovo smanjuje težinu; zbog činjenice da se hranjive tvari ne opskrbljuju, energija se počinje aktivno trošiti zbog glikogena koji se taloži u jetri.

Ova metoda mršavljenja ima dosta nuspojava: poremećena je probava i apsorpcija vitamina i minerala, što zauzvrat dovodi do hipovitaminoze i lošeg zdravlja, bolova u trbuhu. Česta upotreba laksativa dovodi do ovisnosti, crijeva su previše lijena da se isprazne, a javlja se i problem zatvora. Problemi sa probavom mogu dovesti do upale crijeva i pogoršanja debljanja.

Još jedan popularan način za brzo mršavljenje je uzimanje diuretika. Ovom metodom možete se riješiti dva do tri kilograma, ali takvo mršavljenje negativno djeluje i na organizam. Diuretici uklanjaju višak vode i dehidriraju tijelo.

Zajedno s vodom iz tijela napuštaju i korisni minerali poput kalija i natrija, što dovodi do narušavanja ravnoteže vode i elektrolita, poremećaja u radu srca, problema s bubrezima i konvulzija. Dehidracija ubrzava proces starenja kože i kvari izgled: na licu se pojavljuju bore, koža postaje siva, suva i peruta se.

Opasnost od tableta

Najveću opasnost predstavljaju razni dodaci prehrani i pilule koje se uzimaju za mršavljenje. Ovi lijekovi su dizajnirani da blokiraju apetit. Istraživanja često pokazuju da takve droge sadrže stimulanse i psihotropne supstance koje izazivaju ovisnost. Ove tablete imaju ogromnu listu nuspojava. Nakon prestanka uzimanja, osoba se još više ugoji.

Kako pravilno smršati? Morate da gubite na težini istom brzinom kako dobijate višak kilograma. Nutricionisti kažu da je najfiziološkiji gubitak težine, koji podrazumijeva gubitak do 1,5-2 kg mjesečno. Ovom brzinom, metabolizam se potpuno obnavlja, a višak kilograma se ne vraća. Brže gubljenje kilograma prepuno je problema.

Zašto ne možete brzo da smršate? Nažalost, ne postavlja ovo pitanje svaka djevojka koja sanja o isklesanoj figuri. Gubitak tjelesne težine jedno je od najhitnijih problema za žene. U želji da brzo izgube višak kilograma, dame često poduzimaju nepromišljene, rizične i potpuno opasne korake: uzimaju dijetetske suplemente ili tablete sumnjivog porijekla i kvaliteta, piju diuretike ili laksative na šaku, itd.

I malo ljudi zanima da brzo mršavljenje može biti opasno. Hajde da shvatimo koja je ovo opasnost.

Dakle, zašto ne možete brzo smršati? Glavni razlog leži u negativnim promjenama koje mogu nastati u tijelu nakon brzog mršavljenja. A ako se neke posljedice lako otklone, protiv drugih će se morati dugo i zamorno boriti.

Oni koji naglo izgube težinu rizikuju da izazovu:

• Trovanje organizma toksinima i otpadom . Prilikom brzog razgradnje masnih stanica, ogromna količina toksina i štetnih tvari počinje se oslobađati u krv. Najopasnije od njih su ketonske ćelije.
• Povećano opterećenje bubrega, jetre, pankreasa i štitne žlijezde, kardiovaskularnog sistema . To također povećava rizik od razvoja patoloških procesa u ovim unutrašnjim organima.
• Smanjena elastičnost kože . Opuštena koža na licu (tzv. buldog obrazi) i na cijelom tijelu je kozmetički nedostatak i jedna od najblažih posljedica koje mogu biti posljedica naglog gubitka kilograma. Može se eliminirati samo uz pomoć kozmetičkih (salonskih ili kućnih) postupaka i intenzivne tjelesne aktivnosti.
• Psihoemocionalni poremećaji . Nestabilnost psihičkog i emocionalnog stanja izražava se u agresivnosti, emocionalnoj labilnosti, plačljivosti, razdražljivosti i pospanosti. Osim toga, ljudi koji naglo izgube težinu često pate od glavobolje i migrene.

Među štetnim posljedicama brzog mršavljenja treba istaći i hormonsku neravnotežu, razvoj sekundarne neplodnosti i značajno slabljenje imunološkog sistema.

Koje su opasnosti metoda brzog mršavljenja?

Zašto ne možete brzo da smršate? Pored gore navedenih posljedica brzog sagorijevanja masti, potrebno je dotaknuti i temu korištenja raznih sredstava i metoda za ubrzanje mršavljenja.

Gladovanje

Post je jedan od najgorih neprijatelja ljudi koji žele smršaviti. Da, ponekad je korisno ograničiti ili potpuno izbaciti hranu, ali samo ako je riječ o terapijskom postu. Ali to se ne pokazuje svima.

Ako naglo prestanete da jedete hranu, tijelo počinje gubiti energiju, što s vremenom dovodi do potpune fizičke iscrpljenosti.

Posljedica odbijanja jela može biti anoreksija, kao i poremećaj funkcionisanja svih organa i sistema bez izuzetka. A ovo je, pak, direktna prijetnja smrću. Stoga je brzo mršavljenje putem posta najgora od svih mogućih opcija.

Uzimanje laksativa

Mnoge djevojke neozbiljno razmišljaju o tome zašto bi trebale raditi čitave komplekse složenih vježbi ili ići u teretanu kako bi se riješile 1 - 1,5 kg za mjesec dana, ako se to može učiniti uzimanjem laksativa? Uzimajući razne čajeve, kapi, tablete ili kapsule, nemaju pojma koliko štete vlastitom tijelu.

Princip djelovanja laksativa usmjeren je na iritaciju crijevne sluznice, a ne na razgradnju masti. Kao rezultat toga, brzo se prazni od svog sadržaja, ali ne više. Čim se ovi lijekovi prekinu, višak kilograma će se početi vraćati.

Diuretici

Zaista, uzimanje diuretika prilikom mršavljenja pomaže da se riješite nekoliko kilograma viška. Ali! Ovi lijekovi ne razgrađuju masti, već samo uklanjaju višak tekućine iz tijela.

Međutim, zajedno sa vodom iz organizma uklanjaju kalcijum, kalijum, magnezijum i mnoge druge korisne materije. To je ispunjeno ne samo akutnim nedostatkom vitamina, već i dehidracijom tijela. A to već izaziva opasnije posljedice.

Droge

Opasne su različite, kojih na savremenom farmaceutskom tržištu ima u izobilju. Njihov mehanizam djelovanja usmjeren je na blokiranje osjećaja gladi, ali često sadrže štetne tvari - psihotropne tvari, stimulanse itd.

Takvi lijekovi stvaraju ovisnost, a nakon što se prestanu uzimati, težina će se brzo početi vraćati. Uz to, prethodnim će se dodati nekoliko ili tri kilograma viška.

Pravilno mršavljenje – šta je to?

Dakle, ako ne možete uzimati diuretike, laksative i dodatke prehrani, kako onda možete brzo smršaviti? Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se efikasno riješite viška kilograma:

• težina se mora gubiti polako – kao što je i dobijena;
• fizičke vježbe, joga ili fitnes su sjajni načini za mršavljenje;
• jedite male porcije, ali često, a smanjenje količine hrane trebalo bi se odvijati postupno, tada će tijelo imati vremena da se navikne, što će pomoći u smanjenju osjećaja bolne gladi.

Još jedan koristan savjet: brojite kalorije koje unosite dnevno. Na internetu postoji mnogo kalkulatora koji će vam pomoći u tome. Na ovaj način ćete znati koliko vam je energije dnevno potrebno da smršate ili da održite svoju težinu na trenutnom nivou.

Korištenje ovakvih kalkulatora omogućava vam da jedete šta god želite. Ali u pravim količinama, i to ni na koji način neće štetiti vašoj figuri.

Koristan video o tome zašto ne možete brzo smršati

Sviđa mi se!

Mnogi ljudi žele izgubiti težinu bez ikakvog napora u ovom procesu. Drugim riječima, žele brzo postići rezultate, bez rada na sebi i svojoj prehrani. Ali, da bi se riješio dodatnih kalorija, osoba treba biti strpljiva i imati veliku želju da promijeni svoj izgled i oblik. Da biste to učinili, također morate uložiti mnogo truda, ne biti lijen i biti u stanju raditi na sebi. Međutim, vrlo je malo ljudi koji ozbiljno razmišljaju o svojim viškom kilograma i ulažu sve napore za pozitivan rezultat. Većina ljudi želi brzo postići željeni rezultat. Ali, nažalost, neće tako ići. Ili će uspjeti, ali uz veliku štetu po vlastito zdravlje!

Postoji mnogo metoda i metoda da se brzo riješite viška kilograma. Oni mogu biti efikasni, ali predstavljaju samo najveću prijetnju ljudima.

Mnogi od nas razmišljaju o svom izgledu i višku kilograma kada se bliži ljeto, odmor ili kada nam predstoji neki važan događaj. Došavši k sebi, počinju da traže brži i efikasniji način mršavljenja. Ali ne možete brzo smršati! To su dokazali i liječnici i nutricionisti, jer je brzo mršavljenje vrlo opasno po zdravlje.

Zašto osoba ne može brzo smršati? Prije svega, brzo mršavljenje je veliki stres za tijelo.

Jedan od načina da brzo smršate su laksativi. Međutim, oni ne uklanjaju višak kilograma, već samo pomažu da se crijeva isprazne. Rezultat takvog gubitka težine je poremećaj probavnog sistema. A nakon dugotrajne upotrebe takvih lijekova i iznenadnog odustajanja od njih, dolazi do zatvora.

Diuretici, poput laksativa, su brzodjelujući lijek za gubitak viška kilograma. Ali morate shvatiti da takvi lijekovi samo oslobađaju tijelo od viška tekućine, a ne od nakupljene masti. Dehidracija može dovesti do problema s bubrezima, suhe kože i bora.

Zašto osoba ne može brzo smršati upotrebom lijekova koji potiču gubitak apetita? A sve zato što sadrže komponente koje karakteriziraju nuspojave i mogu izazvati ovisnost, a odbijanje takvih stimulansa će dovesti do suprotnog efekta, tj. težina će se vratiti istom brzinom kojom se smanjila.

Često je rezultat brzog mršavljenja pojava mnogih bolesti. Na primjer: moždani udar, srčani udar, ciroza jetre.

Ako ne koristite mišiće prilikom mršavljenja, brz gubitak težine može dovesti do visokog nivoa holesterola u krvi. Tijelo osobe koja koristi jednu od metoda brzog mršavljenja, kao rezultat toga, može se uporediti s balonom koji je puknuo ili se ispuhao. Koža postaje mlohava i opuštena, što nije lijepo.

Uz sporo mršavljenje, naša koža uspijeva dobiti zategnut izgled, što se ne može reći za brz gubitak težine - na koži se pojavljuju strije i mrlje. Osim ružne kože, nokti postaju lomljivi i kosa postaje sklona pucanju vrhova.

Postoji još jedan razlog zašto se ne preporučuje brzo mršavljenje.

Zbog toga ne možete brzo smršaviti, bolje je da se postepeno riješite 2-3 kilograma viška mjesečno. U početku tijelo doživljava stres i gubi na težini velikom brzinom, ali onda dolazi do određene zaštitne reakcije tijela. Počinje akumulirati sve kalorije koje dolaze iz hrane i kilogrami se vraćaju.

Nažalost, ne znaju svi glavne razloge zašto ne možete brzo smršati:

Bol u leđima koji nastaje zbog prolapsa organa, praćen napetošću ligamenata koji pričvršćuju ove organe za pršljenove;

Postoji velika formacija produkata raspadanja koje tijelo nije u stanju ukloniti. Kao rezultat toga, ulaze u ljudsku krv, trujući je;

Meka tkiva pate i, kao rezultat, mogu nastati vaskularni poremećaji;

Brzi gubitak težine predisponira tijelo da skladišti masnoće, što kasnije može dovesti do gojaznosti.

Veliki procenat devojaka pokušava da promeni način ishrane, ne shvatajući da to treba učiniti mudro! Međutim, ne uspijevaju svi. Često se djevojčice dovode do bolesti koja se zove anoreksija. Ovo je veoma užasna mentalna bolest. Postigavši ​​željeni rezultat, osoba se ne može zaustaviti, čini mu se da je još uvijek debeo i treba smršaviti i smršaviti. Često takva bolest može završiti tragično - 20% ljudi s anoreksijom umre. Ovo je još jedan razlog zašto je štetno ići na dijete koje vam omogućavaju da brzo smršate.

Svako od nas želi da ima vitku i fit figuru, ali možemo da izgledamo lepo samo kada smo i zdravi. Ljudi moraju shvatiti da jednostavni načini za mršavljenje ne dopiru do temeljnog uzroka.

Koristeći tako jednostavne metode mršavljenja, osoba postaje lijena da radi na sebi i svom načinu života. I stoga, nakon brzog rezultata, sve se jednako brzo vraća na svoje mjesto. A možete izgubiti težinu bez štete po zdravlje samo uz velike napore. Takođe morate biti psihički spremni da smršate.

U slobodno vrijeme ne biste trebali sjediti na stolici ili sofi, morate se prisiliti da budete u pokretu, na primjer, idite u šetnju, radite nešto ili pospremite kuću. Ovo ne samo da vam pomaže da sagorite kalorije, već vam omogućava da zaboravite na hranu na neko vrijeme.

Ne smijemo zaboraviti da dugotrajna dijeta, baš kao i brza, može dovesti do zdravstvenih problema. Najprije trebate posjetiti nutricionista kako bi vam on mogao propisati uravnoteženu ishranu koja odgovara vašem zdravlju.

Nema potrebe da odugovlačite i čekate pravi trenutak za mršavljenje – bolje je ne gomilati kilograme masti godinama, već na vrijeme početi brinuti o sebi i svom zdravlju!