Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за това
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас FacebookИ Във връзка с

Ако често пътувате със самолет или някога сте издържали на дълъг полет, тогава вероятно разбирате колко уморително може да бъде това. Ето защо уебсайтСъбрах няколко полезни съвета за вас, които ще ви помогнат да прекарате комфортен полет и да кацнете свежи и отпочинали.

1. Най-доброто място в купето е до прозореца

Избирайки място близо до прозореца, вие убивате няколко птици с един камък:първо, можете да се облегнете на стената, за да подремнете, и второ, съседите няма да ви притесняват да излезете. И разбира се, ще ви бъде предоставена прекрасна гледка.

2. Изберете удобни дрехи

Времената, когато избирахте най-изисканите тоалети за пътуване със самолет, отдавна отминаха - отдайте предпочитание на удобни и комфортни дрехи, които няма да затрудняват движенията ви.

По време на дълги полети температурите в кабината могат да варират, така че е най-добре да се обличате на слоеве.например тениска, пуловер, суичър. Не забравяйте да вземете топли чорапи, за да можете да събуете обувките си и да сте на топло.

3. Носете вода със себе си и избягвайте кофеина и алкохола

За да избегнете дехидратация, не забравяйте да пиете много вода по време на полета. Чашите, предлагани от стюардесите, не са твърде големи и за да не чакате много, по-добре е да се запасите с няколко бутилки вода (не забравяйте да я купите само след проверка на багажа).

По-добре е да избягвате напитки, съдържащи кофеин: пречи на съня, увеличава дехидратацията на тялото. Алкохолът може да облекчи част от напрежението, но също така може да доведе до дехидратация и летаргия.

4. Погрижете се за кожата на лицето си

На борда на самолета има много ниско ниво на влажност, така че кожата ни страда първо.За да избегнете дискомфорт, следвайте тези съвети:

• Насочете климатика навсякъде, освен към лицето си.
• Ако кожата ви започне да лъщи, избършете лицето си с почистващи кърпички и нанесете овлажняващ крем.
• Не пръскайте вода върху лицето си – това ще изсуши кожата ви още повече. Или го попийте със салфетка след напръскване.

5. Настанете се удобно на стола си

Дългото седене прави краката ви изтръпнали и гърбът ви много уморен, а седалките в самолета не са много удобни. Поставете възглавница, сгънат шал или пуловер под гърба си и не забравяйте да се покриете с одеяло.По-добре е да поискате възглавница и одеяло веднага щом се настаните на борда на самолета (понякога бързо свършват).

Запомнете също: колкото по-високо са краката ви спрямо пода, толкова по-добре, така че опитайте да ги поставите директно върху багажа си под седалката отпред.

6. Запасете се с всичко необходимо за комфортен сън

Вместо масивни джаджи като голям лаптоп и няколко дебели книги По-добре е да вземете със себе си в кабината чанта с неща, полезни за полета. С тях дори в икономична класа ще можете да спите и да релаксирате:

• Тапи за уши или шумопотискащи слушалки.
• Маска за сън.
• Поддържаща възглавница за врата.

7. Как да се предпазите от запушени уши

Промените в налягането, особено по време на излитане и кацане, могат да причинят неприятна пълнота в ушите. За да се отървете от него, опитайте се да се прозявате широко, да правите няколко преглъщащи движения, да смучете близалки.

8. Опитайте се да се движите

Прекарването на няколко часа в едно положение не е лесно: тялото се вцепенява, а кръвта се натрупва в долните крайници и не достига до горната част на торса. Опитайте се да станете от стола си поне веднъж на час, а също така направете кратка загрявка направо в стола си:Някои авиокомпании отпечатват специални листове за упражнения за своите пътници.

9. Носете здравословна закуска

Ниските нива на налягане и влажност на борда водят до намаляване на чувствителността на вкусовите рецептори. Именно поради тази причина авиокомпаниите добавят големи количества подправки, сол и захар към ястията си, а това не винаги е от полза. Помислете за закуски, които е удобно да вземете със себе си в самолета: плодове, ядки, кисело мляко.

10. Планирайте полета си

Дълъг полет Полезно е да го разделите на малки интервали - и сега вече не изглежда толкова заплашително.Можете да гледате филми или програми, за които никога не сте имали достатъчно време, да правите неща, които сте отлагали дълго време - да пишете писма, да правите записи в дневника си, да започнете интересна книга.

Освен това не забравяйте за времето за сън, обяд, излитане и кацане - и сега вашият полет е към края си, а вие сте весели, свежи и пълни със сила и вдъхновение.

11. Носете си собствени слушалки в самолета.

Аксесоарите, предоставени на борда, обикновено не са нови, въпреки че са внимателно опаковани. Използваните аксесоари се почистват след полета и след това се опаковат отново.Това означава, че използването им не е напълно безопасно от гледна точка на личната хигиена, така че е по-добре да носите свои.

12. Отървете се от старите следи по куфара си и не губете време да добавяте ключалки.

Ето няколко съвета от персонала на летището. Първо, ключалките на куфарите се отварят лесно, за да прегледате багажа си.Ето защо не трябва да губите време с окачване на ключалки, а по-скоро вземете ценности със себе си в салона.

Второ, препоръчително е определено да се отървете от неуместни белези и стикери върху вашия куфаркоито объркват операторите на транспортни ленти - карайки багажа ви да лети в грешната посока.

Дата на публикуване: 2013-05-23

Всеки полет със самолет сам по себе си представлява трудност за пътника. Дългият полет, който нарушава обичайния ритъм на тялото, често се превръща в истинско изпитание. Разбира се, трудно е да заблудите биологичния си часовник, но е напълно възможно да направите дългия престой на борда на самолета по-комфортен и приятен. За да направите това, трябва да се съсредоточите върху прекарването на качествено време. Добър полет на дълги разстояния е този, който е напълно планиран предварително.

Подготовка за дълъг полет

Храна преди полет

Най-малко един ден преди заминаването трябва леко да промените обичайната си диета. Претовареният стомах, съчетан с уморен вестибуларен апарат, може да доведе до много неочаквани последици. В тази връзка би било правилно да се изключат мазни, пикантни и солени храни от менюто. Предпочитайте леките ястия и питателните напитки. На голяма надморска височина човешкото тяло се нуждае от повече течности, освен това въздухът в кабината е доста сух поради климатика, което също допринася за дехидратацията.

Настанете се удобно на стола си

За удобно пътуване трябва предварително да поставите всички ненужни неща, включително връхни дрехи, в багажника. Така ще ви е по-удобно. Пазете само това, което искате да използвате по време на полета. Между другото, нещата трябва да бъдат премахнати незабавно, тъй като по-късно може да няма място за тях (багажниците над главата не са номерирани, така че просто няма такова нещо като „ваше място“).

Вземете със себе си топли дрехи

Дори ако навън вече е лято, вземете няколко топли дрехи със себе си в полета. Първо, в кабината на самолета (на височина от няколко хиляди километра) температурата винаги е с няколко градуса по-ниска, и второ, въздухът постоянно се кондиционира и понякога охлаждането става доста значително. В такива случаи на помощ идва компактно одеяло, плетен пуловер или топъл шал.

Удобни дрехи и обувки

Дрехите и обувките трябва да са възможно най-удобни и свободни. Без притискащи ластици, колани или корсети. Предпочитайте естествените материали и неща, които няма да ограничават движенията ви. Жените силно се съветват да не носят токчета по време на полет.

Пълнени уши в самолета

По време на излитане много пътници изпитват запушени уши. Това неприятно явление е следствие от разликата в налягането в ушната тимпанична кухина и кабината на самолета по време на изкачване. Тъпанчето увисна, което е придружено от усещане за запушване, което причинява сериозен дискомфорт. Има прост начин за борба с това: прозяйте се с широко отворена уста или направете няколко преглъщащи/дъвкателни движения. Подобен ефект може да се постигне и с консумацията на близалки или бонбони за смучене. Традиционно се предлагат на борда на самолета, но е по-добре да вземете любимите си, за да комбинирате работата с удоволствието.

Ако това не помогне, можете да опитате да издухате ушите си. За да направите това, трябва да затворите устата си, да стиснете носа си с ръце и да се опитате да издишате въздух през него. Е, най-модерният и също така превантивен метод е използването на специални тапи за уши, които „изглаждат“ разликата в налягането, която води до задръствания. Те често могат да бъдат закупени от големи онлайн аптеки.

Прилошава му в самолета

Според статистиката повече от половината хора са податливи на морска болест. Основната причина пътникът да получи прилошаване на пътуването в самолет е несъответствието между това, което виждат очите и това, което изпитва вестибуларният апарат (самолетът се движи, но човекът в него наблюдава само статична картина на кабината, без да забелязва никакви движение). В допълнение, такива спътници на всеки полет като умора, стрес и безпокойство само засилват ефекта от болестта по време на пътуване. Ето някои съвети за тези, които получават болест при пътуване в самолет:

• в стола поддържайте удобно легнало положение;
• не се концентрирайте върху чувствата си, когато самолетът набира височина;
• не четете, за да увеличите напрежението на очите;
• въздържайте се от алкохол и тютюн (те увеличават гаденето и главоболието);
• пийте вода само без газове;
• периодично се приближавайте до климатика;
• Когато се регистрирате на летището, поискайте място по-близо до средата или началото на кабината (има по-малко вибрации и амплитуда на накланяне). Още по-добре е мястото ви да е по-близо до пътеката. Също така ви съветваме да не гледате през прозореца.

Ако всичко това не помогне, тогава можете да разчитате само на съвременни лекарства (обаче си струва да запомните, че много от тях причиняват сънливост). Преди да ги използвате, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Също така препоръчваме прием на адаптогени. Те улесняват справянето с джет лага. Не прекалявайте обаче с дозировката. В допълнение, лекарствата от тази група са противопоказани при лица, склонни към безсъние и хипертония.

Дехидратация

Дехидратацията е един от основните проблеми при дълъг полет. Това се дължи на твърде сухия въздух на борда на самолета и повишената нужда на тялото от течности на голяма надморска височина. За да избегнете дехидратация, не се колебайте да се обадите на стюардесата всеки път, когато почувствате жажда. Ако искате да имате собствена бутилка вода, трябва да я закупите предварително в магазина на Duty Free.

Освен това се препоръчва да се грижи за овлажняване на кожата и носната лигавица. Малко шишенце със специални капки и хидратиращ (дневен) крем работят добре за това. Сухият въздух на борда на самолет също причинява дразнене на очите на мнозина. Затова е по-добре да смените контактните лещи с очила по време на полет.

Пий повече вода

На значителна надморска височина вискозитетът на кръвта дори на най-здравия човек се увеличава. Има няколко причини за това, но основната е липсата на течност. Затова е силно препоръчително да пиете възможно най-много безалкохолни напитки по време на полета. Това също улеснява пренасянето на сух въздух на борда. За да улесните полета, трябва да приемате поне няколко глътки вода на всеки 20-30 минути. Освен това преди полета, ако няма противопоказания, можете да вземете обикновена таблетка аспирин. Това намалява плътността на кръвта, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и стреса върху сърцето.

Алкохол в самолет

Алкохолът не само ви прави щастливи и релаксира, но и допринася за дехидратацията, въпреки че по време на полет нуждата на тялото от вода вече е значително повишена. Преди да решите да пиете нещо по-силно, помислете добре, защото състоянието на алкохолно опиянение бързо изчезва, но махмурлукът остава за дълго време. Най-лошото е, ако последното дойде още във въздуха. Струва ли си да си създавате повече дискомфорт по време на и без това труден дълъг полет? Прочетете за правилата за пиене на алкохол на борда на самолет. Ако все още сте решени да изберете силни напитки, тогава е полезно да знаете следното:

• самият полет е силно натоварване на сърдечно-съдовата система, а пиенето на алкохол само увеличава натоварването върху нея;
• На голяма надморска височина алкохолът навлиза много по-бързо в кръвта и съответно човек просто бързо се напива. Поради това рискът от алкохолно отравяне се увеличава чрез пиене на обичайната „земна“ доза;
• Пътниците, които често летят в икономична класа, в една или друга степен са податливи на стагнация на венозната циркулация на краката. Алкохолът, като кара течността да напусне тялото, увеличава риска от тромбоза.

Яжте плодове и зеленчуци

Говорихме за правилното хранене преди полета по-горе. На борда на самолета също не трябва да се занимавате с пържени или мазни храни. Като давате предпочитание на зеленчуци и плодове, богати на протеини ядки и лесно смилаеми сушени плодове, вие значително ще подобрите благосъстоянието си. Много е полезно да вземете със себе си банани, царевица или ананас – те съдържат мелатонин, който е естествен антиоксидант и биологичен регулатор на съня.

Лекове за скука

За да не скучаят пътниците по време на полет, всички модерни авиолинии имат видео панели с разнообразно цифрово съдържание. Изберете филм или предаване, сложете слушалките и се забавлявайте добре. Всичко това е страхотно, ако не и едно „но“ - най-често това съдържание се представя на езика на страната, извършваща транспорта. За да не се налага да гледате снимките, смътно отгатвайки значението на случващото се, струва си да се погрижите за собственото си забавление предварително. Можете да вземете в кабината лаптоп или таблет, плейър с аудиокниги или любими парчета, списания с кръстословици, кубче на Рубик или нещо от вашето хоби, при условие че е разрешено да се носи на борда на самолета. Основното е да проверите нивото на зареждане на цифровите джаджи преди полета, за да избегнете неприятни изненади.

Как да заспим в самолет

Дългият полет е идеален, ако спите през по-голямата част от него. Заспиването в самолет обаче не е толкова лесно - вълнението, прилошаването и шумът ви разсейват. Но все пак има няколко прости техники, които могат да ви помогнат да се отпуснете и да заспите спокойно. Първото нещо, което трябва да направите, е да се подготвите за релакс - всеки има свои собствени рецепти, но най-често на помощ идва чаша ароматен чай от мента или лайка, малко вино или успокоително. В някои случаи може да се наложи еднократна доза сънотворни. Тапите за уши, удобната възглавница за пътуване и мекото одеяло често помагат да се осигури комфортен сън. Ако не можете да спите на включена светлина, препоръчваме да носите маска за сън.

внимание!Препоръчваме ви да имате собствена възглавница (най-добрата е компактна надуваема под формата на яка, струва 3-5 евро). Първо, този артикул директно докосва кожата ви, което означава, че за хигиенни цели трябва да е индивидуален. Второ, липсата му може не само да ви остави без сън, но и да доведе до по-неприятни последици - по време на дълъг полет без възглавница за пътуване вратът ви често изтръпва.

Ако имате лична възглавница, това изобщо не означава, че трябва да пренебрегнете тази, дадена от стюардесата. Не го отказвайте, по-добре е да го поставите под долната част на гърба. По време на полет одеялото често може да бъде полезно. Отново е по-добре да покрият краката и тялото си и да наметнат нещо от собствените си връхни дрехи върху ръцете и лицето си. Носенето на лично одеяло със себе си е доста скъпо. Поискайте възглавница и одеяло веднага щом се настаните на борда на самолета (понякога свършват бързо).

Правете гимнастика (упражнения) в самолета

Не е лесно да прекарате няколко часа в една и съща поза. До средата на полета може да изпитате леко изтръпване на крайниците, да почувствате, че определени части от тялото ви се движат, да почувствате болка във врата или крампи в краката. За да избегнете това, трябва да следвате няколко правила. Опитайте се да свалите обувките си веднага щом се настаните удобно на стола си. Съветваме ви специално да закупите удобни, леки чехли и компресионни чорапи, за да предотвратите ефективно „синдрома на дълго пътуване“ (такива чорапи се наричат ​​още компресионни чорапи). Можете да ги намерите във всяка аптека (по-добре е да изберете вносни). Такива плетива струват 15-20 евро.

За да не засенчите първите дни на почивка с болки в гърба и шията, трябва да излизате на пътеката веднъж на час и да правите малка гимнастика (упражнения). Не се срамувайте от това - тези, които редовно летят по въздух, го правят безпроблемно. В китайските авиолинии например по време на такава загрявка самите стюардеси демонстрират упражненията, а всички пътници ги повтарят заедно. Ако вашият полет не предоставя такава демонстрация, тогава претърсете джоба си с брошури - най-вероятно една от тях ще бъде посветена на упражнения за гимнастика (упражнения) в самолета.

При продължително седене лумбалните и шийните прешлени са особено натоварени, така че внимавайте внимателно как седите на стола. Правилната стойка е ключът към доброто здраве. Краката ви могат да бъдат поставени върху специална поставка за крака или директно върху собствения ви багаж (колкото по-високо са краката ви спрямо пода, толкова по-добре).

По-специално, хората с разширени вени не трябва да забравят за загряването на краката си. Освен това се препоръчва на всеки да вземе със себе си специален крем за уморени крака. Говорете с Вашия лекар, за да определите най-добрия продукт за Вас.

Запознаване със страната домакин

Много е полезно да посветите няколко часа от полета, за да опознаете културата и законите на страната, в която отивате. Например, научете няколко общи фрази на местния език. Това не само помага да прекарате времето във въздуха, но често помага и по време на почивка.

Изглед от прозореца

Понякога от прозореца на самолета има толкова красива гледка към безкрайното море от облаци, че можете да се заемете със съзерцанието му за много, много дълго време. За да имате такава възможност, трябва предварително да се погрижите за избора на подходящо място.

И така, полезни елементи са:

• маска за сън (за да не ви пречи светлината);
• тапи за уши (така че шумът да не пречи на почивката ви);
• специална възглавница за пътуване (за да не ви боли врата след сън);
• близалки или бонбони карамел (за облекчаване на задръстванията на ушите);
- световен лидер в хотелските резервации, отличаващ се с високо качество на услугите, прозрачни цени и бърза поддръжка

Ако ще прекарате няколко часа на борда, помислете предварително какво да опаковате за дълъг полет. Все пак някои полети продължават 14 или дори 16 часа! Те се превръщат в изпитание: за да бъдат впечатленията положителни, наистина трябва да обичате да пътувате. Но стресът може да бъде намален, ако вземете необходимите неща на борда. Какво да запомните, когато опаковате ръчния си багаж?

Списък на необходимите неща за дълги полети

Моля, имайте предвид, че компаниите ограничават количествата ръчен багаж в зависимост от цената на билета. Проверете условията: в някои случаи се въвеждат и изисквания за размерите на чантата. Не трябва да носите много неща в салона, така че се ограничете до това, от което определено се нуждаете.

Удобни дрехи: как да се обличаме в самолет

Изборът на облекло определя дали ще се чувствате комфортно в салона. Що се отнася до обувките, можете веднага да обуете удобни равни обувки или да ги преобуете, когато се качите. Във втория случай изберете чифт, който първоначално е твърде голям за вас. В крайна сметка, когато стоите дълго време във въздуха, краката ви се подуват! Направете избор в полза на обувки без закопчалки: можете да ги свалите, без да пречите на другите.

Носете допълнителен пуловер или яке, тъй като кабините могат да станат студени. Подходящи са модели с качулки: те също ще стоплят ушите ви. Много пътници препоръчват жилетки: използвайте ги като допълнително одеяло или ги сгънете, за да замените възглавница. И накрая, вземете маска за сън: светлините в кабината са затъмнени, но не са изключени.

Аптечка за дълъг полет

Струва ли си да приемате хапчета за полети със самолет, които ви позволяват да спите през целия път? Лекарите не препоръчват тази опция, тъй като ще влошите симптомите на джет лаг. Рискът от кръвни съсиреци в дълбоките вени, причинени от промени в налягането, също ще се увеличи. Обикновено вероятността е 1:5944, което не е причина за тревога. Но съотношението означава, че разтягате краката си. Ако вземете хапчетата и заспите, няма да можете да ходите по пътеката на всеки 2-3 часа.

Опция за комплект за първа помощ за 9-часов полет

Понякога пътниците на полетите приемат антихистамини. Те причиняват сънливост и ефектът е по-малко интензивен, отколкото при приемане на специални таблетки. Но лекарите не съветват това решение: страничният ефект може да бъде обратен и няма да спите. Лекарствата влияят и върху работата на дихателните органи, което е нежелателно при ниско ниво на кислород във въздуха.

Използването на лекарства за облекчаване на безпокойството също е спорно. В крайна сметка някои хора изпитват страх от летене и лекарите предписват приема на успокоителни. Но бившият пилот, станал терапевт Том Бън, ви уверява, че страничните ефекти няма да ви харесат. Съзнанието помни, че летенето е нещо страшно, трябва да пиеш хапчета!

Теорията беше подкрепена от проучвания, при които пътници са летели, след като първо са взели лекарства за успокояване на нервите си, а след това без тях. В резултат на това въпросът как да издържите дълъг полет на самолет стана по-остър. 71% от пътуващите, които първоначално са взели хапчетата, са изпаднали в паника без тях.

Ако се страхувате от летене, консултирайте се със специалист, а не потискайте емоциите си с лекарства!

Какви лекарства да вземете на дълъг полет?

• антипиретици;
• вазоконстриктори;
• сорбенти;
• аналгетици;
• йод под формата на флумастер;
• лекарства за болест по време на пътуване;
• антиалергични лекарства;
• пластир.

Хипертониците ще имат нужда от апарат за измерване на кръвното налягане, а диабетиците – таблетки или инжекции. Ако летите в чужбина и ще вземете силно лекарство, вземете извлечение от медицинската си карта. Трябва да посочи дозировката и честотата на приложение.

Следните лекарства са забранени:

Не приемайте лекарства, ако не сте ги приемали преди. Не знаете как ще реагира тялото ви и нямате нужда от алергии на пътя.

Козметика за дълги полети

Жените не могат да си представят себе си без козметика, затова вземат любимите си продукти. Но на летището, по време на охраната, много неща отиват в кошчето: служителите не се интересуват колко пари сте похарчили за лосион или дезодорант.

Какво да не вземете в ръчния багаж? Забранени са пили с остри ръбове, маникюрни ножици, пинсети и аерозоли. Обърнете внимание на течностите, тъй като максимално допустимият обем на една бутилка е 100 ml, а общият обем на съдовете не трябва да надвишава 1 литър. Тази зона включва дори основи, гланц за устни, вазелин или течни сенки! За да разберете какво да вземете на дълъг полет, вижте видеоклипа:

Сред необходимите продукти са термална или флорална вода, тъй като въздухът в купето е сух. Чрез периодично пръскане на продукта ще се отървете от неприятните прояви. Грабнете си хидратиращ крем, като обърнете внимание на обема на тубичката, както и балсам за устни.

Тези с мазна кожа ще се нуждаят от матиращи кърпички, които премахват лъщенето. Ако косата ви бързо губи свежест, вземете сух шампоан. И ако не сте имали време за почивка преди дълго пътуване, тогава вземете лепенки - те ще премахнат кръгове и подуване.

Някои превозвачи не допускат паста за зъби в кабината: правилото се появи, след като терористите в Съединените щати скриха взривни устройства в туби.

Какво да направите, ако вземете твърде много

Не сте ли изчислили погрешно обема на течностите или по погрешка сте взели буркан със скъп крем в ръчния си багаж? Не всички пътници знаят, че изхвърлянето му в боклука не е единствената възможност. На летищата има павилиони, откъдето можете да изпратите козметика до вашата дестинация или до вашия адрес. Вече не трябва да се страхувате, че служителите ще изхвърлят крема! За услугата обаче ще трябва да заплатите допълнително.

Храна: какво да вземете в кабината на дълъг полет

Как да летите 9 часа в самолет, ако сте купили билет за икономичната секция и сте недоволни от храната? Ще огладнеете по време на пътуването си, така че носете закуски. Ще ви трябва следното:

• Ядките, фъстъците, бадемите ще станат висококалорично и вкусно ястие. Просто не приемайте солени варианти, защото тялото губи вода във въздуха. Не купувайте смесени ядки, покрити с шоколад. Такива ястия съдържат много захар, подсладители и консерванти.
• Плодовете са здравословни и вкусни, така че ги приемайте пресни или вземете сушени. С бананите обаче трябва да се внимава. Рискувате да вземете зрял плод и 5-6 часа по-късно да откриете, че се е превърнал в лепкава кафява маса.
• Сладките блокчета не трябва да се състоят от шоколад и пълнеж от вафли. Предлагат се мюсли и плодове. Някои видове дори се препоръчват за спортисти, така че няма да е трудно да заситите глада си.
• Зелените салати губят свежестта си, така че не са подходящи за дълги пътувания. Но ястия с пълнозърнести зърнени култури могат да се консумират дори след няколко часа полет.

Моля, обърнете внимание, че някои видове продукти се считат за течности. Поради тази причина Избягвайте кисели млека или пудинги. Също така не приемайте храни, които излъчват миризма., например салата с риба тон. Хрускането на шамфъстък през целия полет също не е добра идея!

Кога не трябва да взимате плодове в самолет

Ако планирате международен полет, проверете правилата на вашата страна на дестинация. Някои щати не разрешават вноса на плодове, ядки, семена и т.н. Нова Зеландия има особено строги изисквания: за да не навреди на местните производители, правителството предприема мерки срещу случайно замърсяване от бактерии, вредители и гъбички.

Когато летите в рамките на Руската федерация, имате право да вземете до 5 кг плодове на човек.

В Тайланд са установени специални правила, тъй като дурианът, обичан от туристите, има отчетлива миризма. Забраните за транспортиране са посочени в хартите на повечето компании. Не се опитвайте да носите кокосови орехи в самолета: дебелата кожа не може да бъде рентгенова. За да избегнат терористични атаки, въздушните превозвачи не позволяват този орех да бъде взет на борда.

Какво да имате предвид при избора на закуски

Ако подходите правилно към всички аспекти на полета, ще бъде по-лесно да се възстановите след няколко часа във въздуха. Храненето играе важна роля, тъй като пътуването влияе върху работата на стомашно-чревния тракт. За да избегнете тежест в корема, обърнете внимание на следното:

• Не прекалявайте с въглехидратите. Една от причините да се чувствате зле след полет е липсата на движение. Това означава, че стомашно-чревният тракт обработва храната по-бавно от обикновено. Избягвайте хляб, паста, ориз, юфка, ако трябва да летите 9 часа, в противен случай ще се оплаквате от тежест в стомаха.
• Изберете леки ястия: риба, салати, зеленчуци. Могат да се приготвят у дома и да се поставят в съдове.
• Гледайте времето си за хранене, защото много хора релаксират в салона. На борда на самолета ядете дори в моменти, когато обикновено спите, което се отразява на вашето благополучие и фигура. За да избегнете това явление, не дъвчете закуски през целия полет. Например, ако самолетът излита следобед, вечеряйте и направете 6-8 часа почивка, преди да ядете отново.

Що се отнася до алкохола, препоръчително е да се откажете от него. Малко вероятно е да можете да го вземете на борда, но е възможно изключение, ако сте купили алкохол в безмитната. За съжаление, алкохолът не само навлиза по-бързо в кръвта поради характеристиките на налягането, но също така допринася за дехидратацията. Ако все пак не можете да устоите, следете приема на течности. За всяка чаша вино, която изпиете, изпийте 2 чаши вода.

Най-лошият избор в самолета са пържени, солени или мазни храни.

Хигиенни продукти за дълги полети

Потърсете евтини билети за всякакъв вид транспорт, без да напускате дома си:

Как можете да оцелеете след 9-часов полет със самолет и да се почувствате ободрени? За да се справите със задачата, посетете тоалетната и се освежете преди кацане. За да направите това, ще ви трябват четка за зъби и паста за зъби в малка тубичка (имайте предвид, че ще се третира като течност).

Носете и антибактериален гел за дезинфекция на ръце: ще ви трябва след посещение на тоалетната. Избършете и разтегателните маси, защото ги пропускате при почистването на интериора. И най-важното, не забравяйте да избършете сензорните си монитори, преди да изберете забавлението си по време на полет!

Лекове срещу скуката: как да се забавляваме на борда

За да не се превърне няколкочасовият полет в кошмар, погрижете се за забавленията. Въпреки че пътниците се съветват да спят на пътя, има риск да останете будни поради нерви, непозната обстановка или шум. Помислете за начини да се забавлявате: Независимо дали предпочитате да прелистите хартиена книга или да гледате видео на вашия смартфон, подгответе се предварително.

За любителите на джаджи

Не очаквайте да имате интернет на борда, тъй като услугата е достъпна само за някои авиокомпании.Във всеки случай таксата за използване на Wi-Fi не може да се нарече снизходителна. Ако искате да четете книги или да гледате филми на вашия смартфон, изтеглете ги преди полета. За да не се изтощи притурката ви, вземете USB кабел или резервна батерия. Ще ви трябват и слушалки, тъй като висококачествените устройства на борда се предлагат само в „бизнес“ отделението. Евтините модели нараняват ушите ви, освен това пропускат шум от двигателя. За да се насладите на звука, носете си собствени слушалки.

Тези, които разчитат на възможностите на джаджа, трябва да се погрижат забавлението да не омръзне след 10-15 часа.Изтеглете игри за смартфони предварително, за да не скучаете по време на полет. Пътуващите обичат Bejeweled Classic или Diner Dash: те могат да се играят с часове. Изтеглете безплатни версии, защото ще имате нужда от забавление само за ограничен период от време.

Носете вашите джаджи за вашия полет!

Друга възможност е да гледате филми на лаптоп или смартбук, но има недостатък: батериите се изтощават бързо. Освен това се уверете, че емисиите са ангажиращи и не изтегляйте само първите появили се опции. Добавете няколко книги в цифров формат, като се уверите, че са в различни жанрове и форми. Когато се уморите от дълъг детективски роман, прочетете няколко приключенски истории. Можете също така да качите 1 художествена книга и 1 с практическа цел: свързана с бизнес или хоби. И не забравяйте да направите плейлист за 120-180 минути!

За тези, които искат да се насладят на времето офлайн

Ако обичате да общувате или да пътувате с група, настолните мини-игри ще ви бъдат полезни. Има налични версии на Monopoly или Scrabble, които се побират в джоба ви. Ще играете със себе си или ще помолите съсед да се присъедини към вас.

Тези, които обичат да пишат на ръка, ще грабнат дневник и ще запишат впечатленията си. По-лесно е, отколкото да пишете на вашия смартфон, и ще се насладите на времето, прекарано без интернет. Ако пътувате с приятел, раздайте дневник и се редувайте да пишете истории.

Възможността да сте офлайн ще ви позволи да се отпуснете и да организирате мислите си.

Най-важните неща, без които не можете по време на дълъг полет

Чантата, която взимате на борда, трябва да съдържа всички важни документи.Не ги слагайте в багажа, тъй като куфарите се губят; в краен случай направете нотариално заверени копия и ги поставете в ръчния си багаж.

Също така носете със себе си ценности, пари в брой и банкови карти. Преди да бъде изпратен в товарното отделение, багажът се изследва с рентген, но някои елементи се проверяват ръчно в произволен ред. Дори в САЩ, при строг контрол върху служителите, пътниците се оплакват от липсващи пари, оборудване и джаджи. Освен това има шанс багажът ви да бъде повреден по време на транспортиране, така че вземете ценности в ръчния си багаж или ги оставете у дома.

Когато купувате самолетен билет, се опитвате да обмислите всички малки детайли. За да избегнете грешки и да разберете как да оцелеете при дълъг полет със самолет, прочетете отзивите на други пътници.

24.07.2017 г. Себастиен Бувие, бивш стюард

Когато пътувате, ще имате нужда от предмет, за който всички забравят. Това е химикал! Ще трябва да попълните и подпишете формуляри на митницата, а броят на химикалките, предоставени на пътниците, е ограничен. След 5 минути няма да можете да получите офис консумативи от персонала на авиокомпанията.

Купете скъпи химикалки и няма да ги загубите по време на полета.

Дори ако летите в страната, вземете химикал. Може да ви потрябва по всяко време! И не бъдете алчни, когато го купувате, защото разходите ще си заслужават. На практика съм забелязал, че колкото по-скъпа е химикалката, толкова по-голям е шансът да си я върнете, като оставите съсед да попълни формуляра. Вземах назаем Montegrappa и забравях за него, но пътниците идваха да го върнат.

19.08.2017 г. Бен Дон, бивш стюард на United Airlines

За дълъг полет ще ви трябва:

• пуловер;
• малка възглавница;
• тапи за уши;
• маска за очи;
• Книга;
• паста за зъби и четка за зъби;
• лосион за дезинфекция на ръце;
• закуска;
• бутилирана вода (вземете празна на борда и помолете стюардесата да я напълни);
• салфетки.

20.01.2018 Ариел Мастърс, запален пътешественик

Дори бях бременна със самолет, тъй като работата ми изисква често пътуване. Моят списък с основни неща включва следното:

• меки чехли, за да могат лесно да се свалят;
• чорапи, ако краката ви са студени;
• хигиенично червило;
• капки за очи (поради липса на влага във вътрешността се появява болка);
• книга, в случай че трябва да чакате дълго време за трансфери на летището и телефонът ви се изтощи;
• закуски;
• смартфон с камера за снимане на облаците;
• слънчеви очила, в случай че слънцето се издига високо и лъчите му пречат да се възхищавате на гледките от илюминатора;
• смяна на дрехи и бельо, защото веднъж багажът ми беше изпратен в друга държава.

За работа вземам и лаптоп, но предпочитам да си почивам, докато пътувам, отколкото да правя бизнес.

Какво не можете да вземете на борда на самолет

Пътниците се сблъскват с проблеми, когато се опитват да транспортират течности. Запомнете: обемът на бутилките не трябва да надвишава 100 ml и трябва да се опаковат в 1 прозрачна найлонова торбичка. Максималният общ капацитет на съдовете е 1 литър.

Ако вземете бутилка от 200 мл, напълнена наполовина с вода, тя отива в кошчето.

Проблеми ще възникнат и ако решите да боядисате косата си след полет и хвърлите продукт с водороден прекис в чантата си. Но веществата, които го съдържат, се считат за „химични и токсични“: транспортирането им в кабината е забранено. Ако ще изсветлявате косата си, направете го предварително.

Обърнете внимание на лекарствата в течна форма.Правилата варират според държавата, но в повечето случаи ще трябва да представите лекарска бележка. След като потвърдите, че трябва да вземете лекарството, няма да го транспортирате в чанта с течности.

Не трябва да вземате остри предмети, ако те могат да се използват като оръжие. Отговарят ли на изискванията ножиците за нокти? Формално не, но окончателното решение се взема от митнически или летищен служител. Освен това не се опитвайте да пронесете контрабандно самобръсначка: заменете я с бръснач. Риболовните куки също са забранени, така че любителите на риболова ще ги опаковат в куфари, чекирани в товарния отсек.

Когато се подготвяте за полета си, не забравяйте да проверите спортната си екипировка в багажа.

Спортното оборудване ще отиде в багажа: дори ще трябва да се разделите с любимата си тенис ракета. Смята се, че се използва като оръжие! Правилото важи и за работните инструменти, така че комплект отвертки и бормашини трябва да се върнат преди качване.

Какво да вземете в самолет за дете на дълъг полет

Когато тръгвате на дълъг път с деца, носете следното:

• Закуски в контейнери ще помогнат за успокояване на непослушно бебе. Бисквити, стафиди и сушени плодове ще ви бъдат полезни. Ако желаете да се поглезите, вземете Pringles: те не се ронят и са лесни за транспортиране.
• Детска чаша сипи ще елиминира необходимостта да преобличате детето си.
• Едно преобличане и поне 2 чифта бельо ще ви спасят от проблеми. За нощни полети опаковайте обичайната си пижама: ще пресъздадете позната рутина и ще улесните приспиването на бебето.
• Дъвките или твърдите бонбони ще помогнат на вашето бебе, когато ушите му започнат да се запушват. Поради факта, че децата имат по-малки канали, те изпитват силен дискомфорт, когато налягането падне. Предложете на бебето бутилка или гърда.
• Мека играчка ще създаде усещане за комфорт. За по-големи деца са подходящи мини игри, но вие ще трябва да участвате в забавлението. Книжки за оцветяване и моливи също ще бъдат полезни.
• Смартфон или таблет ще ви бъдат полезни на борда, ако мониторът на седалката ви е счупен. Освен това ще поканите детето си да гледа любимия си филм или да играе в замяна на послушание.
• Ще са необходими хартиени или найлонови торбички, ако бебето не може да се справи с гаденето от болест на пътуването. Не очаквайте да са на борда, тъй като има недостиг на 50% от полетите.
• Ярките книги с илюстрации ще се харесат на деца, които вече могат да четат.

Вземете предвид тези нюанси и летенето с бебе няма да се превърне в кошмар.

Въпреки че другите пътници разбират, че детето може да бъде капризно и шумно, това не означава, че то може свободно да тича из кабината или да рита облегалката на седалката. Задачата на родителите е да гледат децата си и да коригират поведението им.

Какво не трябва да взимате в самолета за вашето дете: имайте милост към себе си и съседите си

Понякога за успешно пътуване е важно да не вземете твърде много в кабината. Когато летите с дете, следното попада в тази категория:

• Шоколадът е потенциално бедствие! Не искате да бършете сладки, лепкави неща от вашето бебе, себе си, вашите седалки или други пътници.
• Играчки, които издават силни звуци, ще ви накарат да мечтаете за непланирано кацане.
• Стикери могат да се дават само на отговорни деца, които няма да залепят илюминатори и тави.
• Конструкторите на Lego ще се харесат само на родители, които обичат безкрайно да търсят липсващи части. Това важи и за всякакви малки играчки.

Но основното условие за успешното пътуване ще бъде доброто настроение на родителите. Трудно е да се отпуснете в самолет, но децата улавят особеностите на вашето емоционално състояние. Напомнете си, че полетът ще бъде шанс да прекарате време с децата и да не се разсейвате от домакински задължения!

Как иначе да се подготвим за дълъг полет

Според прегледите някои пътници са тъжни да научат, че 16-часовият полет е приключил. Такива късметлии включват тези, които се намират в бизнес или премиум класове. Въпреки че разликата в цената е значителна, не е нужно да давате пари в брой: проверете дали можете да платите с бонус мили.

Заключение

Полетите на дълги разстояния са изпитание за тялото и нервите, но можете да намалите дискомфорта. Помислете предварително за нюансите, прочетете отзивите на други пътници и ще останете доволни от пътуването.

Лош дългосрочен вътрешен или международен полет може да провали вашата почивка или бизнес пътуване. За да сте сигурни, че вашият полет причинява минимален дискомфорт, разберете предварително какви места и услуги има на борда. Носете редица основни неща със себе си, за да се чувствате възможно най-удобно. Докато сте на борда на самолет, опитайте се да се изправяте и да разтягате мускулите си често. Правете упражнения за релаксация, за да се успокоите и да намалите стреса.

стъпки

Как да използваме пространството и да си осигурим физически комфорт

Резервирайте сега добро място, ако е възможно.Разберете предварително дали можете да получите удобно място на борда. Дори в рамките на същия клас и ценови диапазон има по-добри и по-лоши места от другите. Ако имате нужда от повече място за краката, седалките близо до аварийните изходи са най-добри, а ако искате да се облегнете на стената и да спите, ще искате да седнете до прозореца. Опитайте се да избягвате места в близост до тоалетни, тъй като други пътници постоянно ще минават покрай вас.

• Повече място за краката ще има и пред преградите между салоните и завесите. По правило на такива места няма други места отпред.
• Избягвайте да избирате място близо до авариен изход, ако имате бебе или малко дете с вас, тъй като ще бъде трудно да отворите люка в случай на инцидент.
• При някои авиокомпании можете да получите по-удобно място в икономична класа срещу допълнителна такса. Тези билети често се наричат ​​превъзходна икономичност.

1. Вземете възможно най-малко ръчен багаж на борда.Ако имате много багаж, ще ви е трудно да се настаните удобно. Разберете предварително изискванията на авиокомпанията за багаж и вземете на борда само това, от което се нуждаете. Достатъчно е да вземете една раница със себе си. Ще ви бъде по-лесно да намерите място за раница отгоре или под седалката в сравнение с куфар.

   Обличайте се удобно.Тесните и неудобни дрехи ще направят полета непоносим. Изберете широки, удобни дрехи и обувки и носете поне един топъл предмет, който да носите върху дрехите си, ако ви стане студено на борда (например пуловер или цип).

   Ако планирате да спите, вземете със себе си възглавница.Спането в самолет без възглавница може да причини дискомфорт и болка във врата. Носете специална възглавница за пътуване или облегалка за глава и не използвайте надуваеми възглавници, освен ако не знаете точно какво ще ви е удобно.

   • Ако нямате възглавница, можете да си купите такава на почти всяко летище.
   • Някои авиокомпании предлагат възглавници на борда, но тази услуга може да струва допълнително. Разберете предварително дали авиокомпанията предоставя възглавници и одеяла на борда.
   • Тъй като в самолета може да стане студено, вземете със себе си малко одеяло или одеяло за пътуване.

2. Дръжте предметите за лична хигиена под ръка.Опаковайте чантата си с гребен, четка за зъби, балсам за устни и всичко друго, което ще ви трябва, за да се спретнете, преди да се качите. Кърпичките за лице също ще ви помогнат да се почувствате чисти и свежи.

Как да се занимавате на борда

1. Опитайте се да се движите колкото е възможно повече по време на полет.Това е особено важно при дълги полети, защото движението може да помогне за предотвратяване на болка, лошо кръвообращение и потенциално опасни състояния, включително дълбока венозна тромбоза. Някои авиокомпании предоставят инструкции как да правите упражнения (като въртене на краката или разтягане на ръцете). По средата на дълъг или нощен полет се разходете из кабината няколко пъти, за да разтегнете мускулите си.

   • Може би има място в задната част на салона, където можете да правите някои упражнения.
   • Изчакайте, докато служителите на лодката ви позволят да станете и да се движите.
   • Правете упражненията с помощта на видеоклипове, предоставени от авиокомпанията, ако е възможно. Има специални видеоклипове, които показват как се правят упражнения на борда.

2. Възползвайте се от възможностите на борда.Много авиокомпании имат филми и радио на борда. Свържете слушалките към жака, разположен на седалката ви. Някои самолети имат монитори на облегалките с филми, телевизионни предавания и информация за полети. Всички тези забавления ще ви помогнат да прекарате времето си. Разберете предварително какво предлага вашата авиокомпания.

   • Ако вашата авиокомпания предлага аудио и видео съдържание при поискване, това означава, че можете да платите допълнително за специален достъп до съдържание по време на вашия полет. Но не забравяйте, че тази услуга може да бъде много скъпа.

3. Вземете нещо със себе си, което да ви занимава.По правило не можете да започнете да гледате филми на вградени екрани веднага след излитане и изборът обикновено е малък. Носете своя таблет, лаптоп или преносим DVD или Blu-ray плейър с любимите си филми, музика, подкасти или електронни книги. Можете да вземете нова книга, която харесвате, или игра със себе си.

   • Не забравяйте да заредите всички електронни устройства преди полета.
   • Някои полети имат безплатен Wi-Fi. Благодарение на това ще можете да използвате интернет по време на полета.
   • Вземете няколко скорошни списания със себе си. Купете няколко списания на летището преди полета. По този начин не е нужно да четете какво има на борда.
   • Можете също така да решавате кръстословици, судоку или да оцветявате книги за оцветяване за възрастни. Ако обичате занаятите или рисуването, носете скицник или конец за плетене (но не забравяйте, че няма да ви бъде позволено да вземете игли за плетене на борда).

4. Поставете слушалките в чантата си.Слушалките, които се предоставят на борда (безплатно или срещу пари), най-често са с лошо качество. Най-добре е да вземете със себе си шумопотискащи слушалки или наушници. Те ще заглушат шума от двигателя и гласовете на пътниците.

   • Ако просто искате да блокирате звуци, използвайте тапи за уши.

5. Не гледайте часовника си, докато летите.Нищо не можете да направите с факта, че ще трябва да летите дълго време. Времето ще тече още по-бавно, ако постоянно гледате часовника. Не мислете за времето и не гледайте картата на самолета, която показва текущата позиция на самолета.

   • Ако наистина искате да погледнете часовника, разсейте се с нещо.

Почивка и храна

1. Правете упражнения за релаксация, ако се чувствате напрегнати.Ако сте нервни, раздразнителни или изпитвате клаустрофобия, опитайте някои упражнения за релаксация. Поемете няколко дълбоки вдишвания, медитирайте, направете няколко прости йога упражнения на стола си.

   • Направете проучване за йога в самолета, за да получите представа какви упражнения можете да правите в тесни пространства.
   • Слушайте спокойна музика, четете, рисувайте или декорирайте.
   • Ако се чувствате много нервни във въздуха или имате страх от летене, говорете с вашия лекар или терапевт. Специалистът ще ви каже поведенчески стратегии или дори ще ви предпише лекарства, които ще ви помогнат да се отпуснете.

2. Опитайте се да намерите удобна поза за сън.Ако носите възглавница със себе си, поставете я на масата пред вас и отпуснете главата си върху нея. Ако седите до прозорец, облегнете се на прозореца или на стената. Така ще ви е по-удобно. Ако седите в средата или на пътеката, наклонете стола възможно най-назад.

   • Бъдете внимателни и учтиви, когато накланяте седалката си. Предупредете пътника, който седи отзад, че искате да свалите облегалката, за да не смачкате краката му или да разлеете кафето.
   • Ако пътувате с приятели, родители или други роднини, облегнете се на тях, за да спите.
   • Не пийте кофеинови напитки на борда. Те не само ще ви попречат да заспите, но и ще ви принудят да ставате до тоалетна няколко пъти по време на полета.
   • Носете маска за сън, за да предотвратите смущенията на съня ви от светлина.

3. Разберете предварително каква храна ще има на борда.Въпреки че много вътрешни полети не предлагат храна, има някои авиокомпании, които все още включват храна в цената на билета. При някои полети можете да закупите допълнителна храна. Консултирайте се предварително с персонала на авиокомпанията дали ще ви бъде предложена храна по време на полета.

   • Ако летите в чужбина, може да имате разнообразие от ястия и закуски, от които да избирате.
   • Много авиокомпании предлагат вегетариански, кошер, халал и други специални варианти за хранене 2-3 дни преди заминаването. Тъй като авиокомпаниите трябва да приготвят специални ястия, тези ястия обикновено имат по-добър вкус от стандартните варианти. Освен това пътниците със специални заявки често се обслужват първи.

4. Носете сладкиши и нещо друго за хапване.Много авиокомпании не предлагат на пътниците достатъчно храна за дълъг полет, а наличната на борда храна може да е нездравословна, безвкусна или скъпа. Ако сте проучили възможностите за храна предварително и не ги харесвате, донесете своя собствена храна (като няколко блокчета гранола или плодове).

   • Протеиновите блокчета са удобни за носене със себе си, особено ако ви предстои дълъг полет. Обикновено предлаганата на борда храна е с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати.
   • Преди да летите, проверете сайтовете за пътуване (като TripAdvisor), за да видите дали трябва да носите храна.

5. Пий повече вода По време на полета.Ако имате дълъг полет, тялото ви може да се дехидратира във въздуха, което ще увеличи дискомфорта. Въпреки че можете да помолите стюардесите за вода, по-добре е да носите достатъчно количество течност със себе си. Можете да си купите бутилка вода, след като преминете през охраната или да вземете вода от чешмата.

   • Не забравяйте, че водата от съда за миене на ръце в тоалетната не трябва да се пие. Не е достатъчно чисто.
   • Накапете очите си, ако усетите сухота. Капки за очи могат да бъдат закупени в магазина на летището. Обикновено се продават в малки бутилки, които могат да се носят на борда.
   • Носете солен гел за нос или спрей в бутилка с подходящ размер, за да предотвратите изсушаване на дихателните пътища по време на полет. Този спрей ще помогне за облекчаване на назалната конгестия и ще предотврати болката в ушите и синусите по време на излитане и кацане.
   преместете се на по-удобни места. По-вероятно е да получите тези места, ако сте облечени подходящо: без дънки или суичъри, без отворени сандали и без раници или друг свободен багаж.
6. Ако често получавате запушени уши по време на излитане и кацане, вземете дъвка със себе си. Дъвченето ще ви помогне да се отървете от задръстванията. Можете също така да вземете антихистамин преди полет.
7. Ако получите прилошаване, пийте повече вода или не се движете. Ако това не помогне, използвайте еднократна торбичка за повръщане, която държите в джоба на седалката пред вас.
8. Подлакътниците на седалките могат да се повдигат (дори и тези на пътеката), но някои имат скрито резе. Помолете стюардесите да ви помогнат, ако не сте сигурни как се повдигат подлакътниците.
9. Чувствайте се свободни да поискате допълнителни салфетки и лед, когато предлагате напитки. Може дори да ви дадат цяла кутия от непопулярната напитка, ако поискате.
10. Ако детето ви ритне стола ви, учтиво го помолете да спре. Ако детето не реагира, помолете родителя да се намеси.
11. Отидете до тоалетната преди качване. Благодарение на това най-вероятно няма да ви се налага да ходите до тоалетна в самолета.
12. Ако имате време, направете няколко упражнения за разтягане преди полета. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си и да предотвратите изтръпването на краката си по време на полет.

Дългият многочасов полет е не по-малко изтощителен от пътуването с влак. И за да изгладите максимално неприятните моменти, възникващи на височина, трябва да си осигурите удобни условия за полет.

Специално за читателите на сайта подготвих тази кратка статия, материалът се основава на личен опит. Тук съм събрал най-важните точки, които научихме от дългите си пътувания със самолет, като малък преглед.

Храна, вода и джаджи

По време на дълъг полет това са трите най-важни неща, за които трябва да се погрижим. И трите неща трябва да са в ръчния ви багаж.

"Спиващи" помощници

Вземайте нощни полети само ако сте сигурни, че ще можете да спите. Е, за да ви е по-лесно да спите, можете да вземете със себе си:

ВАЖНО: вземете топло яке - обикновено климатиците в самолетите работят на пълна мощност и може да е хладно по време на полет!

Лекарства и хигиенни продукти

Това са съвети от жена ми, а не от мен, въпреки че признавам, че аз използвам някои от лекарствата. Въздухът в самолета е сух и тези неща улесняват издържането на дълъг полет.

• Спрей за суха носна лигавицаИ овлажняващи капки за очи- В аптеките има много - от всякакъв производител и в различни ценови диапазони. След няколко часа в самолета очите ви се зачервяват и става не съвсем удобно да дишате през носа. Спрей и капки решават тези проблеми.
• Всеки бонбон или дъвка, те ще облекчат запушването на ушите по време на излитане и кацане. Някои хора лесно понасят промяната в налягането, докато други имат силно запушване на ушите и дори ме боли леко. Дъвката или близалката помагат, проверено от личен опит.
• Чапстикили балсам. Момчета, повярвайте ми, ще благодарите на жена си.
• Хидратиращ крем за ръце.
• Малка бутилка хидратиращ спрей за лице- Можете да го напръскате няколко пъти по време на полета.
• Лек седатив- от страх от летене попитай в аптеката, там ще ти кажат кой е подходящ. За тези, които не обичат да летят, има приятели, които се ужасяват от самолети, така че купуват успокоително, казват, че помага.
• Мокри антибактериални кърпички. Избършете масата или ръцете след използване на тоалетната.
• Малка четка за зъби с паста за зъби.
• Хапчета за болест на пътуването— за да не изпитвате дискомфорт по време на излитане и кацане (ако получите прилошаване).
• Ако няма противопоказания за ацетилсалицилова киселина, вземете таблетка аспирин преди качване - разрежда кръвта и намалява натоварването на сърцето.

ВАЖНО: Не забравяйте да вземете лекарствата, които обикновено приемате!

Също така не забравяйте относно теглото на ръчния багаж, които можете да вземете със себе си в самолета. Внимателно прочетете правилата на авиокомпанията, за да няма проблеми при чекирането и да не се налага да ядете, пиете и изхвърляте всичко, което сте приготвили с любов за полета!

Правя гимнастика

Друго малко допълнение, доста трудно е да седите по време на целия полет. Започва да си чупи гърба и да го болят краката.

Можете да направите малко упражнения на пътеката. Ако ви е неудобно, направете загрявката седнали (за гърба и врата). Отидете до тоалетната, колкото и странно да звучи, направете упражнения там, там наистина няма много място, но никой няма да ви види.

Ако има нещо друго, което ви помага да се справите с дълъг полет със самолет, оставете отзивите си тук в коментарите, ние определено ще го добавим към статията. Ще ви бъдем много благодарни за това! Нека споделим нашия опит.