Malamang na alam ng lahat ang parirala na ang mga iniisip ng isang tao ay materyal. Ang mas maraming tao, mas madali ang kanyang buhay, mas mahusay na namamahala siya sa mga kaso at makayanan ang mga problema. Ngayon, may mga diskarte kung paano i-set up ang iyong sarili para sa positibo at pagkatapos ay pagbutihin ang iyong buhay at saloobin dito.

Mga saloobin sa tamang paraan

Upang itakda ang iyong sarili para sa isang positibo, ang pangunahing bagay ay upang simulan ang pagtugon sa kung ano ang nangyayari sa isang ngiti. Kailangan mong ihinto ang pagsisiyasat sa iyong sarili nang may kawalang-kasiyahan, naghahanap ng mga bahid. Para sa isang husay na pagbabago sa iyong buhay, mahalagang magsimulang maniwala sa iyong sarili, sa iyong mga lakas at kakayahan. Hindi mo dapat ihambing ang iyong sarili at ang iyong mga tagumpay sa mga nagawa ng ibang tao, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. At kailangan mong matutunan kung paano gawing mga birtud ang mga personal na pagkukulang, habang sabay na nagtatrabaho sa iyong tao.

Ang pag-unawa kung paano i-set up ang iyong sarili para sa positibo, kailangan mong matutunang pahalagahan ang lahat ng bagay sa buhay: mula sa pinakamaliit na bagay hanggang sa talagang mahahalagang detalye at kaganapan. Palaging mayroong isang tao na mas masahol pa, kaya hindi mo dapat sisihin ang kapalaran at magreklamo tungkol sa buhay sa mas mataas na kapangyarihan.

Pamamaraan "talaarawan ng tagumpay"

Bilang karagdagan sa pangkalahatang saloobin sa pag-iisip patungo sa positibo, maaari mo ring gamitin ang mga pamamaraan para sa pagtatatag ng tamang posisyon sa buhay, na ginagawa ng maraming psychologist sa ating panahon. Isa sa mga psychotechnic na ito ay ang pag-iingat ng isang uri ng talaarawan na magre-record ng lahat ng mga positibong bagay na nangyayari sa buhay. Upang gawin ito, kailangan mo lamang magsimula ng isang kuwaderno kung saan kailangan mong isulat araw-araw ang lahat ng magagandang bagay na nangyayari sa araw, pati na rin ang lahat ng mabubuting gawa na ginawa sa araw. Maaari ka ring magpasok ng mga positibong katayuan doon, magiging kapaki-pakinabang ang mga ito para sa tamang mood. Sa una, ang aktibidad na ito ay maaaring maging isang pasanin, ngunit para sa ilang oras araw-araw na pinipilit ang iyong sarili na isulat ang magagandang sandali, maaari kang masanay dito at panatilihin ang isang talaarawan nang walang labis na stress. Ang gayong talaarawan ay magiging isang napakalaking katulong sa mga sandali o depresyon, kaya't magiging mas madali ang pag-tune sa positibo, pag-alala sa lahat ng magagandang sandali na nangyari sa buhay.

Purple bracelet technique

Ang isa pang epektibong pamamaraan sa kung paano itakda ang iyong sarili para sa positibo ay ang "purple bracelet" na pamamaraan ng pari na si Will Bowen. Ang kakanyahan nito ay sa loob ng tatlong linggo kailangan mong isuko ang mga negatibong kaisipan at pahayag tungkol sa sinumang tao, nilalang, bagay. Kailangan ang bracelet bilang paalala. Maaari itong maging anumang alahas o bauble, paboritong relo o singsing, ngunit ang item na ito ay dapat na isuot sa isang kamay hangga't ang tao ay nananatili sa isang positibong tala, hanggang sa 21 araw. Kung ang isang tao ay lumayas at bastos sa isang tao, ang pulseras ay inilalagay sa kabilang banda, ang panahon ng pag-iwas sa negatibiti ay nagsisimula muli. Ayon sa istatistika, maraming mga tao na aktibong gumamit ng diskarteng ito ng positibong saloobin ay nagbago para sa mas mahusay, na tinutulungan ang kanilang mga kamag-anak at kaibigan na magbago mamaya. Sa iba pang mga bagay, ang “purple bracelet” ay nagtuturo din sa iyo na kontrolin ang iyong mga iniisip at negatibong emosyon at tinutulungan kang mag-aral at, kung kinakailangan, muling turuan ang iyong sarili nang mas mabuti.

Ang lahat ng mga paraan kung paano itakda ang iyong sarili para sa positibo ay mabuti sa kanilang sariling paraan. Maaari silang magamit pareho sa kumbinasyon at hiwalay. Ngunit ang pangunahing bagay ay upang maunawaan ang isang simpleng bagay: ang positibo ay isang posisyon sa buhay, na sa paglipas ng panahon ay maaaring maging isang mahusay na kasama sa buhay.

Mayroong isang kasabihan tungkol sa isang masamang kalooban: "Nakabangon ako sa maling paa!" At maaari mong sabihin at gawin ito sa ibang paraan: "Habang itinakda mo ang iyong sarili sa umaga, lilipas din ang araw." Sinuri!

1. Paggising

Ano ang naiisip mo pag gising mo? Ano ang iyong unang naisip? Sa palagay mo ba ay hindi ito mahalaga, at hindi mo maaalala ang unang naisip sa paggising? Pero hindi! Mahalagang bumuo ng ugali ng pagngiti kapag nagising ang utak at siguraduhing mag-isip tungkol sa mabuti. Buweno, halimbawa: "Ngayon ay isang magandang araw para sa akin!". Kung, sa araw, ang isang tao ay malakas na sumisira sa iyong kalooban, tandaan ang kaisipang ito. Ipagpatuloy ang paggawa nito nang ilang sandali. At sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung paano awtomatikong gagana ang koneksyon: "isang magandang, maliwanag na unang pag-iisip - isang magandang kalooban sa buong araw".

Mahusay kung ang mga unang salita ng iyong bagong araw ay anumang panalangin na may awtoridad para sa iyo, o isang mood sa umaga. (Iyon pala ang ginagawa ng mga yogis.) Mag-isip ka, mag-eksperimento, tingnan kung ano ang pinakamahusay. Bilang isang mood, hindi kinakailangang basahin ang ilang treatise sa pamamagitan ng puso! Maaari itong maging kasing liit ng 2-3 pangungusap. Ang pangunahing bagay ay nakaramdam ka ng enerhiya, kagalakan, tiwala sa sarili mula sa kanila.

2. Mag-isip ng positibo

Nagising? Sa loob ng ilang minuto, isipin ang maganda habang nakapikit! Ito ay may sariling dakilang kahulugan. Kung hindi mo agad idilat ang iyong mga mata sa iyong paggising, at sa ganitong estado ay magsisimula kang mag-isip tungkol sa mabuti, kung gayon ang iyong utak ay malalaman ang iyong mga iniisip bilang isang fait accompli! Ang parehong sitwasyon ay nangyayari kapag nakatulog ka. Samakatuwid, hindi inirerekomenda na matulog sa ilalim ng TV, lalo na kung ang isang horror story ay nilalaro doon - ikaw ay garantisadong isang bangungot!

3. Lahat para sa pagsingil!

Binuksan mo ba ang iyong mga mata sa umaga? ayos lang! Huwag lamang tumalon, mangyaring, kaagad mula sa kama, kahit na huli ka! Bigyan ang iyong sarili ng 5 minuto upang mahiga. At pagkatapos ay magsimulang mag-charge. Oo, sa kama! May mga kahanga-hangang madaling complex na tutulong sa iyo na bumuo ng mga kasukasuan at kalamnan sa loob ng 10-15 minuto. Magsisimulang mag-energize ang katawan. Matuto mula sa mga hayop. Mga pusa, kung paano gumising, huwag tumalon kaagad, kahit na ilipat mo ang isang sausage sa harap ng iyong ilong! Ang mga ito ay nakasalalay sa mag-inat.

Ang mga stretching exercise na ito ay lubhang kailangan para sa ating katawan. Bilang karagdagan, papayagan ka nilang manatiling mobile hangga't maaari, lalo na ang mga may nakaupong trabaho. Para sa akin, halimbawa, sa loob ng 3 taon, tulad ng mga pagsasanay sa umaga bilang "Ama Namin". Ayaw pang bumangon ng katawan ko kung wala ito! Ngunit, ang pinakamahalaga, huwag umungol at huwag tumutok sa sakit, kung mayroon man. Ngumiti, mga ginoo, ngumiti! Dapat masaya ang lahat. Kung sapilitan, edi wag na.

4. Ihanda ang iyong sarili para sa almusal

Kunin ang iyong sarili ng isang ginintuang panuntunan: sa sandaling bumangon ka sa kama, dahan-dahang uminom ng isang basong tubig sa temperatura ng silid. May magsasabi: Gusto ko ng mainit o yelo! Well, yan ang mga problema mo. Gustung-gusto ng ating gastrointestinal tract kapag ang mga nilalaman ng temperatura na ito ay pumasok dito: bahagyang mainit-init. Una, magbigay ng senyas sa tiyan upang kumain - magsisimula itong gumawa ng mga kinakailangang enzyme. Vo-ang pangalawa, ikaw ay maghuhugas mula sa isang mauhog lamad ng lahat ng microbes na stagnated para sa isang gabi. Well, kung sasabihin mo ang mga salita ng pag-ibig at pasasalamat sa ilang tubig - sa pangkalahatan ay kahanga-hanga! Sa madaling salita, kung ano ang sinasabi mo sa tubig ay kung ano ang makukuha mo.

Siyanga pala, ang isang basong tubig sa umaga ay makakatulong sa iyong paggising. Dahil ang utak, na higit sa lahat ay tubig, ay agad na tatanggap ng enerhiya, na magpapasigla sa buong katawan.

5. Pagpapatibay

Ang mga ito ay walang iba kundi mga positibong pahayag. Ang mga pagpapatibay ay napunta sa masa sa pamamagitan ng magaan na kamay ni Louise Hay, na nagsasabing napagaling niya ang sarili sa cancer sa ganitong paraan. Iwanan natin ang pahayag na ito sa labas ng tanong, ngunit gayunpaman, hindi masakit na sabihin sa iyong sarili ang ilang positibong parirala sa umaga. Ano? Depende ito sa kung ano ang gusto mong pagbutihin sa iyong buhay, o kung ano ang kulang sa iyo. Halimbawa: "Araw-araw ay nagiging mas matagumpay ako! (mas mayaman, mas malusog, mas maganda, mas mahuhusay, atbp.) Ang mga pangunahing tuntunin ng mga pagpapatibay: anumang pahayag na walang "hindi" na butil; sa kasalukuyang panahon; pag-uulit ng parehong parirala nang maraming beses (mas marami ang mas mahusay).

6. Golden time

Ito ang unang oras ng bagong araw. Huwag i-on ang "kahon" o ang Internet, huwag punan ang iyong ulo ng negatibiti. Sa panahong ito, ang ating utak ay pinaka-receptive sa impormasyon. Kaya, "mag-recharge" mula sa mga balita sa umaga, at pagkatapos ay maguguluhan ka sa buong araw kung bakit lumitaw ang hindi kasiya-siyang kaguluhan, o kahit na pagsalakay.

Italaga ang ginintuang oras na ito sa pagmuni-muni, pagsulat ng isang talaarawan, pagmumuni-muni, pagbabasa ng isang bagay na kaaya-aya. Sa madaling salita, sa kung ano ang namamalagi ng kaluluwa at kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo. Sa oras na ito, wika nga, "ang paghahanap para sa iyong sariling alon" ay nagaganap. Magtatag ng isang koneksyon sa iyong sarili, pagkatapos ay hindi mo magagawang "mawalan ng galit."

7. Nagpaplano kami ng "limang taong plano"!

Siyempre, hindi mo kailangan ng limang taong plano, ngunit hindi masakit na mag-sketch ng plano sa negosyo para sa araw na iyon. Nag-oorganisa ito. At huwag mag-alala kung hindi mo gagawin ang isang bagay, huwag magpatalo sa iyong sarili. Higit sa lahat, matutong mag-prioritize. Pagkatapos ay makatitiyak ka na ang mga pangunahing bagay para sa araw na ito ay tapos na.

Ang pinakamahusay na dekorasyon ng buhay ay isang mahusay na kalooban.

Mag-ingat! Nag-radiate ako ng positive vibrations!

Ang optimismo ay tulad ng kuryente: ang lahat ng mga minus ay nasa nakaraan, ang mga plus ay nasa hinaharap, at sa kasalukuyan - masayang pag-igting.

Ang mood ay napakahusay, ang kagalakan ay walang hangganan! Sinisingil ko ang lahat ng aking positibo!

Mahusay na mood, ito ay kapag ang parirala ay dumating sa isip - Life ay maganda!

At para sa mga hindi nakakakita na Life is Beautiful, kailangan mo lang tumalon ng mas mataas!

Ang mga umalalay sa akin noong ako ay nahulog, ngayon ay kumapit - tayo ay aalis!

Napakaganda ng mood. Normal ang flight. Hindi inaasahan ang pag-ulan.

Taya ng panahon para bukas - nangangako sila ng hangin mula sa panig ng good luck, at pag-ulan sa anyo ng kaligayahan!

Napakasarap gumising sa umaga, marinig ang mga ibon na umaawit sa labas ng bintana. At ngumiti sa bintana ng tagsibol, pinupuno ang iyong bahay ng kaligayahan.

Kung ang araw ay hindi sumikat sa umaga, kung gayon ang araw ngayon ay ikaw! Pumunta at lumiwanag!

Lahat ay magiging maayos! Magpatawad at huwag malungkot! Ang mga sama ng loob ay masama, mahirap tiisin! Lahat ay magiging maayos!

Huwag kang matakot, kasama mo ako! (Lagda: Diyos)

Mula sa isang ngiti ay magigising ang kaluluwa, mas madalas ang kaligayahan ay dadalaw sa puso.

At ang tagumpay ay dumating sa akin, ang mood ay ang pinakamahusay! At lahat ng gusto ko ay makukuha ko sa buhay!

Laging, kahit saan at kahit saan - gusto ko, kaya ko at gagawin ko!

Magsusuot ako ng T-shirt ng pagiging masayahin at good luck shorts, pupunta ako magsaya - meet me luck!

Maayos ang lahat. Umiikot ang lupa. Tumatawag ang magkakaibigan. At may isa kang gustong isipin!

Mahusay na kalooban, pananampalataya sa iyong sarili at sa iyong tagumpay, ngiti, pagkakaibigan, pag-ibig - kung ano ang kailangan mo ngayon!

Walang may utang sa iyo. Gusto mo ba ng bakasyon? Isipin mo!

Isipin lamang ang pinakamahusay, magtrabaho lamang para sa pinakamahusay, at asahan lamang ang pinakamahusay!

At masaya ang isa na, sa madaling araw, minsan ay napagtanto - na siya ay buhay, malusog, na ang araw ay sumisikat!

Maging isang babae: nakakatuwang mali para sa iba at may kumpiyansa na masaya para sa iyong sarili!

Kapag ang buhay ay nagbibigay ng daan-daang dahilan para umiyak. Ipakita sa kanya na mayroon kang isang libong dahilan para ngumiti.

Hindi natin hinahabol ang kaluwalhatian - hinihintay natin ito sa pananambang.

Bigyan ang bawat araw ng pagkakataon na maging pinakamagandang araw sa iyong buhay!

Hindi ako sobra sa timbang. Ito ay mga karagdagang lugar para sa paghalik at para sa "cuddle"!

At ang buhok ay orange, naghihintay ako ng kaligayahan sa kanila sa simula ng tag-init!

May liwanag sa mata ko. Kasaganaan sa aking isipan. Ang aking buhay ay isang holiday. Ang puso ko ay pag-ibig!

Wish! At lahat ay lalabas. Pangarap! At ito ay magkatotoo.

Pag gising mo sa umaga, wag kang tamad! Sabihin sa iyong sarili ang isang magandang papuri, at ikaw ay mamumulaklak sa isang iglap!

Hayaang makalimutan ang mga kalungkutan sa taglagas, iwanan natin ang nakaraan para sa taglamig, namumulaklak ang tagsibol sa kaluluwa, at mood ng tag-init!

Ang kaligayahan ay isang kakayahang hindi masira ang iyong kalooban at huwag hayaan ang iba na gawin ito.

Nais kong positibo, mga pagpupulong, komunikasyon, pagkamalikhain! Sa pangkalahatan, naiintindihan nila ako. Maligayang Araw!

Mayroon akong kakaibang talento - gaano man ito kahusay, nagagawa kong mas mahusay pa!

Kung hindi ka napapasaya ng buhay, gawin mong masaya. Gusto mo ba ng pagbabago sa iyong kapalaran? Kaya magsimula sa loob.

Naghahanap kami ng mahika at kagandahan sa mga bagay, habang ang mahika at kagandahan ay nasa ating sarili!

Hindi ka makakawala sa araw kung nasa loob ito.

Ang ating mga kapalaran ay nakasalalay sa ating sarili, sa pamamagitan ng mga pagbabago sa ating sarili ay binabago natin ang iba.

Laging makinig sa iyong sarili - ang isang mabuting tao ay hindi maghahangad ng masama!

Tingnan ang iyong mga puso! Anong magagandang bulaklak ng Pag-ibig, Liwanag at Harmony ang namumulaklak sa kanila!

Sa bawat taglamig na puso ay namamalagi ang nanginginig na tagsibol, at sa likod ng takip ng bawat gabi ay isang nakangiting bukang-liwayway.

Maniwala ka sa akin, lahat ng problema ay mawawala! Napapagod din ang mga kasawian, at bukas ay magiging isang masayang araw!

Walang kabuluhan sa mundong ito walang nangyayari! May puwang para sa pinakamahusay!

Nakikita ang layunin, hindi ang mga hadlang, makakarating tayo sa dapat nating puntahan!

Hindi ko masyadong pinapayagan ang sarili ko. Baka masyado mo lang tinatanggihan ang sarili mo?..

Ang pagiging masaya ay ang pinakamahalagang desisyon na ginawa ko sa aking buhay!

Oo, marami akong pagkukulang. Patawarin mo ako, mga perpektong tao!

Sa halip, kunin ang isang sinag ng araw bilang regalo!

Napansin mo - maaari mong baguhin ang mundo: ikaw ay malungkot - at ang mundo ay maulap, ngumiti - at ang mundo ay lumiwanag.

Dahil ang mood ay palaging naiiba, hayaan itong salitan - mabuti sa maganda!

Ang mood ay napakahusay, kahit na gumulong!

Ang mood ay mahusay - pamilyar sa tagsibol!

Gustung-gusto ko ang tagsibol para sa isang mahusay na kalooban, isang singil ng mga emosyon, isang bagong pag-ibig, lambing, mga bulaklak, maliliwanag na kulay.

Ang tagsibol ay palaging isang bagong buhay, muling pagsilang, kabataan at magandang kalooban.

Sa tagsibol mayroong maraming lakas, gusto ko ng malaki at maliwanag, kaya bakit hindi magsimula ngayon? ..

Maayos ang lahat ngayon! At lahat ay may lahat: ito ay lumalabas, ito ay natagpuan, ito ay nagtatagpo, ito ay dumikit!

Para ito sa mabuting tao! Para sa iyo! Alam ko, nabasa mo, naiintindihan mo na ngumiti ka tungkol sa iyo!

Ang mga kaganapan sa iyong buhay ay direktang nakasalalay sa iyong kalooban.

Ang mga kulay ng buhay ay nasa iyong mga kamay - pumili ng mga positibong kulay!

Mabuhay, magmahal, bukas at madamdamin. Huwag magmadali upang malungkot - dahil ang buhay ay napakaganda!

Hayaang lumipad mula sa iyong mga labi ang mga salita ng pag-ibig, atensyon, kabaitan tulad ng mga bulaklak!

Hayaan ang iyong titig, tulad ng malayong kinang ng mga planeta, na magdala ng hindi maaalis na liwanag!

Hayaan ang iyong mga kamay na maging tulad ng dalawang pakpak, bukas para sa pagmamahal at init!

Kung sa tingin mo ang lahat ng bagay sa buhay ay nakasalalay lamang sa amin, dapat mong master ang mga kasanayan sa positibong pag-iisip, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makaakit ng higit na kagalakan, kaligayahan at tagumpay!

Bukod dito, ang positibong pag-iisip ay nakakatulong sa katuparan ng mga pagnanasa!

Paano makamit ang tagumpay sa positibong pag-iisip?

Magsisimula ang isang magandang araw kapag imulat natin ang ating mga mata at magpasya na ang araw na ito ay magiging isang magandang araw. Sinabi ni Abraham Lincoln¹, "Ang mga tao ay masaya lamang kung pinipili nilang maging masaya."

Pinipili mo ang iyong mga iniisip at lumikha ng iyong kalooban. Kung mayroon kang ilang mga plano pagkatapos ng trabaho at inaabangan mo ang kaganapang ito, kung gayon anuman ang mangyari sa araw ay hindi masisira ang iyong kalooban, dahil ikaw ay nakatuon sa positibo.

Ang pagsunod sa positibong pag-iisip, hindi mo kontrolado ang iyong buhay, huwag mag-alala o mag-alala, ngunit tamasahin lamang ang bawat maligayang araw.

Ano ang kinakailangan upang matugunan ang positibong pag-iisip?

Gumising ng 15 minuto nang mas maaga kaysa sa karaniwan upang ihanda ang iyong sarili para sa isang positibo at masayang araw. Mag-isip ng mga positibong karanasan at magagandang pangyayari na nangyari sa iyong buhay. Kung ang mga negatibong kaisipan ay kadalasang lumitaw, subukang palitan ang mga ito ng mga positibong impresyon o kabaligtaran ng mga positibong kaisipan.

Mayroong isang mahusay na ehersisyo na nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang iyong sarili para sa positibong pag-iisip - sa sandaling lumitaw ang isang hindi kasiya-siyang pag-iisip sa iyong ulo, sabihin sa isip ang 3 beses ang eksaktong kabaligtaran ng positibong pahayag. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong mga pag-iisip sa ganitong paraan, mapapansin mo sa lalong madaling panahon kung paano ka magbabago at kung paano magbabago ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo sa iyong buhay. Hindi ka makakakuha ng isang bagay kung hindi mo alam kung ano ang kailangan mo. Ang listahan ng iyong mga hinahangad ay dapat na napaka-personal, hindi mo kailangang ipakita ito sa sinuman.

Isipin ang listahang ito, isipin ang bawat isa sa iyong mga hangarin nang malinaw hangga't maaari upang hindi mawalan ng positibong saloobin at pagganyak. Huwag hayaang baguhin ng anumang pangyayari ang iyong kalooban, subukang makita ang positibong panig sa lahat ng bagay⁴.

Paminsan-minsan, sa iba't ibang mga kadahilanan, mawawalan ka ng optimismo, kung saan ang mga negatibong kaisipan at emosyon ay mauuna. Hindi mo sila dapat labanan - aminin na sila nga, at subukang baguhin ang mga ito sa positibong paraan.

Ang pakiramdam ng pagkabigo at pagkabalisa ay ganap na normal para sa isang tao. Ngunit huwag manatili sa estadong ito nang mahabang panahon. Tandaan na makukuha mo sa buhay kung ano ang inilagay mo dito. Kung nag-broadcast ka ng mga positibong kaisipan at emosyon, babalik sila sa iyo na may kaaya-aya at masayang mga kaganapan.

Mag-isip ng positibo. Kapag nag-iisip ka ng positibo, pinapataas mo ang mga pagkakataong matupad ang iyong mga hinahangad mula sa listahan ng itinatangi. Isipin kung ano ang kailangan mong gawin upang maabot ang iyong mga layunin. Kapag gusto nating makamit ang isang bagay, gumagawa tayo ng mga aksyon sa direksyong ito araw-araw.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa positibong pag-iisip, maaari nating kontrolin at idirekta ang ating kinabukasan sa tamang direksyon. Ang iyong listahan ng nais ay dapat mag-udyok sa iyo sa mga positibong pag-iisip at pagkilos. Kahit maliit na hakbang ang gagawin mo, lalapit ka pa rin sa tagumpay araw-araw.

Maniwala ka sa iyong sarili² at tiyak na makakamit mo ang gusto mo!

Kung kaya natin lumikha ng isang positibong saloobin para sa bawat araw makakamit namin ang mga kamangha-manghang resulta! Tingnan natin, isang positibong saloobin - kung ano ito, kung paano maging positibo at itakda ang iyong sarili para dito. Ang isang positibong saloobin ay dapat na likhain ng ating sarili, hindi tulad ng isang pesimista, na may ugali na awtomatikong nabubuo sa ating isipan.

Positibong saloobin - ano ito at paano ito nabuo?

Ang atin ay nagtuturo sa ating mga iniisip at pagkatapos ay ang ating katawan na kumilos sa isang tiyak na paraan. Salamat sa kanila, nakikita natin ang mundo sa paligid natin mula sa isang tiyak na punto ng view. Sa huli, lahat ng tagumpay natin sa buhay ay nakasalalay sa kung aling pananaw ang pipiliin sa mundong ito.

Ang positibong saloobin ay isang estado kung ang isang tao ay may tiwala sa positibong resulta ng isang negosyo o ang paglitaw ng isang kaganapan.

Ang aming mga paniniwala ay nakaugat sa aming kamalayan na ang pagbabago sa mga ito ay isang medyo mahaba at maingat na proseso ng pagtatrabaho sa ating sarili, hindi tulad ng pagbabago ng ating kalooban. Kung naniniwala ka sa isang bagay, pagkatapos ay kikilos ka alinsunod sa iyong paniniwala. Kung ikaw ay kumbinsido na ang layunin ay totoo para sa iyo, na karapat-dapat mo ito, kung gayon ikaw ay garantisadong makamit ito.

Paano maging positibo araw-araw?

Marami sa inyo ang interesado sa kung paano laging maging positibo. Tingnan natin kung paano ito gagawin.

Ang pang-araw-araw na positibong saloobin ay tutulong sa atin na lumikha at malalim na magtatak ng mga positibong paniniwala, magbibigay sa atin ng pananampalataya sa ating lakas, sa pagkamit ng mga plano at intensyon. Ang negatibong itinanim sa ating isipan noong pagkabata dahil sa sakit o negatibong karanasan ay maaaring mapalitan ng positibo. Para magawa ito, araw-araw kailangan mong pilitin ang iyong sarili na paniwalaan iyon ang lahat ng iyong mga plano ay nasa iyo!

Ang pananalig sa iyong sariling lakas, sa iyong mga kakayahan at kakayahang makamit ang gusto mo ay nangangahulugan ng higit na tagumpay kaysa sa swerte, mga pangyayari, mga konsultasyon sa isang coach na pinagsama. Ang positibong paniniwala na mayroong isang paraan sa anumang sitwasyon ay naghahanap sa iyo ng mga pagpipilian, nakakaakit sa hindi malay, intuwisyon, memorya, sa gayon ay pinapagana ang iyong sistema ng nerbiyos, na inilabas ito sa iyong comfort zone sa isang bagong antas.

Tandaan: "Ayon sa iyong pananampalataya, maging sa iyo!"?

Maniwala ka sa iyong sarili! Maging positibo!

Kung nais mong maging isang matagumpay na tao, mag-isip ng positibo, maniwala sa iyong sarili. Ang paraan ng pagtingin mo sa iyong sarili, kung paano mo sinusuri ang iyong sarili, kung paano mo sinusuri ang iyong mga talento, katangian ng tao, kaalaman at karanasan, sa iyo - lahat ng ito ay tumutukoy sa iyong pag-uugali, at samakatuwid ang mga resulta ng iyong trabaho, at samakatuwid ang iyong tagumpay sa buhay. Ang pagtitiwala at madalas na pag-uulit ng mga kaisipan, tulad ng "Ako ay isang mahusay na tindero", "Ako ay isang mahusay na tagapag-ayos", ay may malakas na epekto sa ating hindi malay, pagkatapos ay sa mga aksyon, at sa huli sa mga resulta.

Mayroong isang napakagandang halimbawa ng impluwensya ng ating mga paniniwala sa isang tao. Isipin ang isang iceberg na lumulutang sa karagatan. Ang dulo ng iceberg ay ang ating pag-uugali, at ang nasa ilalim ng tubig, ang nakatagong bahagi nito ay ang ating mga paniniwala, na hindi nakikita at ang kargada ay nagdadala sa atin sa isang tiyak na direksyon. Bukod dito, mayroong direktang relasyon: mas malalim ang ating paniniwala, mas malakas ang epekto nito sa ating subconscious.

Paano maging positibo araw-araw? Itanim sa iyong sarili ang mga positibong pag-iisip, pananalig sa iyong sariling lakas o hayaan ang lahat ng bagay na maganap - nasa iyo. Huwag lamang kalimutan na ang mga paniniwala ay may ugali na hindi inaasahang magkakatotoo. Samakatuwid, ito ay magiging mas mahusay kung ang mga paniniwala ay nakadirekta sa tamang direksyon, sa direksyon na kailangan natin, tumutulong upang makamit ang layunin sa maikling panahon at walang labis na pagsisikap.

Ang mga tao ay may posibilidad na humingi ng kumpirmasyon ng kanilang mga paniniwala. Isipin mo lang, kung masama ang tingin mo sa iyong sarili, ikaw mismo ang gagawa ng mga sitwasyon kung saan ipapakita mo ang iyong sarili sa masamang panig !!! At ang mas maraming pandama na karanasan na mayroon tayo na nagpapatunay sa paniniwala, mas lumalakas ang paniniwala.

Paano maiintindihan ang iyong sarili?

Upang maunawaan kung saang direksyon ka lilipat at kung ano ang kailangang baguhin, sundin ang mga hakbang na ito:

• Maging malinaw tungkol sa iyong mga pangunahing paniniwala.
• Isa-isang suriin ang mga paniniwala. Hanggang saan nakakatulong ang iyong mga paniniwala upang makamit mo ang iyong mga layunin?
• Suriin kung anong mga pag-uugali ang kasama ng mga napiling paniniwala.
• Kung ang mga paniniwala ay tila negatibo sa iyo, palitan ang mga ito ng mga positibong pinaka-nauugnay sa iyong mga layunin.

Kaya, upang matukoy ang iyong sariling mga negatibong paniniwala at lumikha ng isang positibong saloobin para sa bawat araw, kailangan mong isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga aksyon na ginawa mo sa araw. Pagkatapos ay isipin kung ano ang nag-udyok sa iyo na gawin ang mga gawaing ito at tandaan kung ano ang iniisip mo sa sandaling iyon - kung anong panloob na diyalogo ang iyong narinig. Isulat ang lahat sa papel.

Sa susunod na araw, isulat muli ang iyong mga aksyon. Gawin ang kanilang pagsusuri. Ulitin sa loob ng ilang araw.

Pagkaraan ng ilang sandali, mapapansin mo na ang iyong mga paniniwala ay paulit-ulit at nagiging sanhi ng mga katulad na aksyon. Ang mga paniniwala ay maaaring magkakaiba, halimbawa:

• "Hindi ako komportable sa mga kumpanya kung saan maraming tao"
• "Nagdurusa ako sa aking kalungkutan."
• "Mayroon akong masamang memorya"
• "Nahihirapan akong tumutok"
• "Hindi ako makakakuha ng promosyon"
• "Hindi ko maintindihan ang math dahil humanist ako"
• "Ginagawa ko ang lahat ng dahan-dahan"
• "Hinding-hindi ako magtatagumpay tulad ng mga magulang ko"
• "Lagi akong late."

Ngayon tanungin ang iyong sarili, ang iyong mga paniniwala ay nakahanay sa iyong mga layunin sa buhay? Kung hindi, kung gayon kailangan mong agarang baguhin ang iyong kalooban sa isang positibo, kung hindi, ang iyong mga paniniwala ay makakaimpluwensya sa iyong kalooban nang higit at mas malakas at pahinain ito araw-araw.

Ngayon, baguhin natin ang negatibong pahayag na nakakapagpapahina ng loob sa isang positibo sa tulong ng sumusunod na ehersisyo.

Pagsasanay sa Pagpapalit ng Paniniwala

1. Magsisimula kami sa pamamagitan ng pagpapasya kung anong paniniwala ang gagawin namin at kung paano ito eksaktong pumipigil sa iyo mula sa paglipat patungo sa iyong layunin.
2. Bumuo ng isang bagong positibong paniniwala upang palitan ang nauna. Tanungin ang iyong panloob na boses kung talagang gusto mo ito? Sabihin ang pahayag sa dynamic na anyo, i.e. sa anyo ng isang aksyon (pag-aaral, pagbebenta, pagpapapayat ...), at hindi isang pahayag.
3. Kumuha ng 6 na sheet ng A4 na papel at sa bawat isa sa kanila ay isulat ang isang linya: 1 - kasalukuyang paniniwala, 2 - handa sa pagpuna, 3 - museo ng hindi napapanahong mga paniniwala, 4 - kanais-nais na mga paniniwala (kung anong mga paniniwala ang kailangan), 5 - handang tumanggap ng bago paniniwala (life lessons), 6-holy (high significance).
4. Ilagay ang mga sheet sa sahig sa pakaliwa na direksyon.
5. Pagtapak sa bawat piraso ng papel, subukang alalahanin ang iyong mga karanasan sa bawat isa sa mga sitwasyong ito.
6. Pagpunta sa sheet ng "kasalukuyang paniniwala", isipin kung paano eksaktong pinapahina ng paniniwalang ito ang iyong kalooban.
7. Pumunta sa sheet na "handa para sa pagpuna" at maghanap ng hindi bababa sa 3 mapanghusgang pangungusap tungkol sa kasalukuyang paniniwala.
8. Pumunta sa "museum ng mga hindi na ginagamit na paniniwala" at isipin kung paano inilipat ang iyong paniniwala sa museo. Ngayon ay nasa nakaraan na.
9. Pumunta sa sheet na "kanais-nais na mga paniniwala". Isipin ang paniniwala ayon sa nararapat. Ngayon isipin na mayroon kang ganitong paniniwala.
10. Pumunta ngayon sa sheet na "Handa nang Mag-ampon ng Bagong Paniniwala" at isipin na handa ka para sa pagbabago sa buhay dahil sa pagbabago sa paniniwala.
11. Pagkatapos ay pumunta sa "banal" na sheet at isipin kung gaano kahalaga at kabuluhan ang bagong paniniwala sa iyo.
12. Ngayon bumalik sa sheet na "kasalukuyang mga paniniwala" at tandaan ang mga pagbabagong nangyari sa iyo.

Ang ehersisyo na ito ay lalong epektibo kung naramdaman mo ang mga matitinding karanasan. Maaari itong magamit upang baguhin ang anumang mga paniniwala, parehong indibidwal at sa mga grupo.