Umjetnik Nikolaj Ge detaljno je reproducirao baroknu unutrašnjost sobe palače Monplaisir, posjetivši je samo jednom. Tajna majstorovog fotografskog pamćenja sastojala se, po njegovim riječima, u tome da „svakog dana iz sjećanja prikazuješ ono što te drago srelo, bilo svjetlo, bilo oblik, bio izraz, bio prizor – sve ono što te je uhvatilo. pažnja." T&P objavljuje odlomak iz bestseler knjige Denisa Bukina i Alpina Publishera, Razvijanje pamćenja pomoću inteligentnih tehnika, o tome kako koristiti asocijacije za više i bolje pamćenje.

Ne samo da priznati geniji imaju izvanredna sjećanja. U jednom eksperimentu, ispitanicima, običnim ljudima, prikazano je 10.000 slajdova, nakon čega su provjerili koliko ih je ostalo upamćeno. Ispostavilo se da je tačnost prepoznavanja slike bila oko 80% - vrlo visok rezultat. Ako su za eksperiment odabrane neobične, svijetle i šarene slike, preciznost prepoznavanja se povećala gotovo na 100%.

1) Glavni problem ljudskog pamćenja nije pamćenje informacija, već njihovo pamćenje i reprodukcija kada je to potrebno. Dakle, svaka osoba ima odličnu memoriju. Da biste ih razvili, morate savladati niz tehnika.

2) Ljudski mozak veoma dobro pamti slike. Stoga se većina metoda pamćenja informacija - mnemotehnika - temelji na mašti, koja služi kao alat za prevođenje apstraktnih verbalnih i digitalnih informacija u vizualne informacije.

Tri principa mnemotehnike

Postoji mnogo različitih mnemotehničkih tehnika, ali svi se pridržavaju tri principa.

Korištenje asocijacija

Osnovno svojstvo psihe je asocijativnost. Mozak je savršena mašina za izgradnju veza između različitih slika i koncepata. Memorijski sadržaji su dugi, složeni lanci asocijacija. Vrijedi se prisjetiti Božića i Nova godina, i okićena jelka, šampanjac i olivier salata, padaju mi ​​na pamet miris mandarina i čestitke. Ako je osoba podešena na sjećanja iz djetinjstva, drvo će podsjetiti na matinej vrtić sa Deda Mrazom i Sneguročkom, pokloni i svečani kostim. Pragmatičar će potonuti u tugu brojanja troškova. Vjernik će se sjetiti jevanđeoske priče o rođenju Isusa Krista.

Već znate da tajna dobrog pamćenja nije toliko pamćenje, već pronalaženje informacija. Ono što se pamti bit će točnije sačuvano ako se veže za ono što je već poznato. Kroz lanac asocijacija, biće lako zapamtiti u pravo vrijeme. Otuda slijedi prvi princip mnemotehnike: da biste zapamtili nešto, povežite to s nečim što vam je poznato, čega se lako možete sjetiti.

Kodiranje informacija sa slikama

Već znate važnost mašte za dobro pamćenje. Slike se lakše pamte od riječi i brojeva. Otuda i drugi princip mnemotehnike: transformirajte ono što trebate zapamtiti u slike. Prvi i drugi princip mnemotehnike koriste se zajedno. Pretpostavimo da trebate precizno i ​​trajno zapamtiti kod automatskog ormarića dizajniranog za keš komunikaciju: 855411. Ovaj kod će vam možda trebati za nekoliko godina.

Zamislite brojeve u obliku slika (princip kodiranja kroz vizuelne slike) i povežite slike zajedno (princip asocijacija). Broj 8 izgleda tako velika zena, 5 - na cirkuskom biciklu sa jednim kotačem i sjedištem za upravljač, 4 - na stolici, 1 - na metli. Žena (8) vozi dva cirkuska bicikla (55). Jedan joj nije dovoljan, jer je teška. Da bi ove bicikle održala zajedno, vezala ih je za stolicu (4) na kojoj sjedi. No, bicikli su i dalje jednocikli, a ona ravnotežu drži poput žičara, uz pomoć dvije metle (11). Ona ide, naravno, na stanicu, u čijoj zgradi se nalazi prostorija za prtljag. Zamislite ovu sliku živo i šifra se neće izbrisati iz vašeg pamćenja.

Mali savjet: bolje je da se slike ne mogu samo vidjeti. Oni će se više pamtiti ako zvuče, imaju teksturu, miris, ukus. Sjetite se Šereševskog sa njegovom sinestetskom percepcijom. Ako zamislite drvo, zamislite ga do detalja: ono se širi, sa mladim nježnim lišćem, miriše na svježe zelenilo, na grubu toplu koru, na kojoj blistaju kapljice ljepljive gorke smole.

Emocionalni stav

Osoba štedi energiju i ne voli da se bavi nepotrebnim poslom. Mozak bira prioritetne zadatke za obavljanje, ovisno o jačini emocija povezanih s njima. Predator koji predstavlja direktnu prijetnju stvara strah - s njim se trebate boriti ili treba pobjeći od njega. Intenzivna žeđ izaziva anksioznost i tjera vas da tražite vodu. Miris pokvarene hrane izaziva gađenje, što štiti od mogućeg trovanja. Događaji povezani s jakim emocijama tjeraju vas da naučite: izbjegavajte staze grabežljivaca, zapamtite put do izvora vode, plašite se pokvarene hrane.

Emocije aktiviraju pamćenje. Ako zamolite običnog čovjeka da imenuje događaje koji su mu se dogodili prije nekoliko godina, najvjerovatnije će se sjetiti najvažnijih prekretnica u svom životu: rođenje djece, susret ili rastanak sa životnim partnerom, preseljenje, promjena posla, svetla putovanja. Svi ovi događaji u jednom trenutku izazvali su jake emocije i stoga se pamte. Sve ostalo se po pravilu briše iz sjećanja kao nešto obično, a ne interesantno. Drugim riječima, sjećate se samo onoga što trebate zapamtiti i do čega vam je zaista stalo.

Treći princip mnemotehnike: oblik emocionalni stav na memorisane informacije. Sjećate li se šifre ormarića iz prethodnog pasusa? Zašto misliš? Djelomično zato što ste iznenađeni ili posramljeni apsurdnošću komične slike žene koja vozi monocikl privezana za stolicu i pokušava da se balansira s dvije metle. Ti ćeš učiti mnemotehničkim uređajima... Nemojte da vas zbuni njihova apsurdnost, dobra je jer izaziva emocije u vama, što znači da vam omogućava da pouzdano zapamtite i brzo reprodukujete ono što ste zapamtili.

Udruženja

Asocijacije koje koristimo za pamćenje mogu biti vrlo različite.

1) Sličnost u Vanjski izgled, funkciju, pravopis ili zvuk. Razlozi sličnosti mogu biti:

Broj 8 izgleda kao velika žena, naočale ili znak beskonačnosti;

Avion leti i na taj način je poput ptice, padobrana i zmaja;

Izraz "katalizator", koji označava tvar koja ubrzava tok kemijske reakcije, može se zapamtiti korištenjem riječi "catal" i "mash": nakon dodavanja katalizatora, reakcija se "kotrlja bez zastoja".

2) Opozicija zasnovana na nekoj osobini: svijetlo i tamno, slano i slatko, muško i žensko.

3) Odnos uzroka i posledice. Oblaci donose kišu. Vatra je sve toplija. Kora od banane može da se sklizne.

4) susjednost u prostoru i vremenu. Kremlj u Moskvi. Bronzani konjanik u Sankt Peterburgu. Leonardo da Vinci i renesansa.

Dugačak ogrtač i šešir se stalno povezuju sa špijunažom u prostoru moderne kulture (iako se pravi špijuni radije ne ističu i rijetko nose ekstravagantne ogrtače). Istorija potvrđuje koliko su asocijacije važne za pamćenje. Mnogi drevni tekstovi - epovi, legende, naučne rasprave i zbirke medicinskih recepata - nastali su u poetskom obliku. Metar, rima, konsonancija i ponavljanje - ove asocijacije između riječi pomogle su našim precima da pamte ogromne tekstove napamet.

Postoji jedan obrazac u razvoju pamćenja: kako više ljudi zna, to mu je lakše da pamti. Vlasniku opsežnog sistema znanja lakše je utkati nove podatke u njega – povezati ih sa onim što već zna. Psiholozi ponekad koriste prelijepu metaforu da opišu kako osoba uči nešto novo. U početku, kada se tek upoznaje sa temom, čini se da sadi mlado drvo. Nakon nekog vremena, sadnica se ukorijeni, njezini korijeni postaju jači i dublji - količina znanja se povećava, ona se sistematiziraju. Ukorijenjena sadnica može bolje jesti i brže rasti. Osoba koja je postavila sistemske temelje u proučavanju novog predmeta lakše će mu dodati nove informacije i bolje ih zapamtiti. Glavni zaključak iz ovoga je: nemojte se plašiti da preuzmete nešto novo. U početku će biti teško, ali onda, kada vam bude udobno, bit će lakše i moći ćete postići željeni rezultat. Izviđač nema dva identična zadatka.

Vježba

Sposobnost brzog odabira asocijacija, povezivanja uz njihovu pomoć raznih stvari sastavni je dio svake mnemotehnike. Možete ga razviti stalnim vježbanjem. Često povezujte parove predmeta koji vam privlače pažnju. Kako vezati kvaku i spajalicu? Možda su slični po svom zakrivljenom obliku? Ili možda možete otopiti kutiju spajalica da napravite olovku? Ili samo pričvrstite spajalicu na kvaku?

Liste riječi

Sposobnost pamćenja lista riječi je značajan korak u razvoju pamćenja. Prvo, efikasan je. Svoje prijatelje možete oduševiti ponavljanjem od prve do zadnje 40 riječi koje su vam izdiktirane. Drugo, omogućit će vam da zapamtite listu obaveza za dan, dnevni red sastanka, plan vašeg govora. Izviđač koji zna da pamti liste reči, pamti lozinke, legende, scenarije operacija, kontakte pravim ljudima... Činjenice su nanizane na riječi, upoređujući koje je moguće pronaći veze između naizgled nezavisnih događaja. Postoje dvije glavne tehnike za pamćenje liste riječi: metoda priče i metoda mjesta. Savladaćete i moći ćete ih koristiti. Međutim, možda će vam se jedan od njih više svidjeti, a s drugim ćete se jednostavno upoznati. Odlučite sami.

Metoda priča

Na primjer, dat vam je spisak riječi:

ulje;
stol;
vozač taksija;
kava;
šifra;
drvo;
balkon.

Priča bi mogla biti ovakva. Nalazite se u mračnoj lučkoj taverni. Napolju šumi more, čuje se trubanje brodova i povici utovarivača. Na prozoru je bure ulja - zarđali komad gvožđa oštro curi, smrad lož ulje. Cijev je prekrivena okruglim drvenim štitom. Iza nje, kao za stolom, sjedi tužni taksista u jakni od sumota i pije crnu kafu. On se vozi, pa mu rum, uobičajeno kafansko piće, nije dostupan. Miris kafe se meša sa mirisom lož ulja. Taksista mora pokupiti putnika iz luke, ali ne može, jer je prezime putnika šifrovano i ne zna šifru. Taksista mrko gleda u žućkasti list na kojem je odštampana abrakadabra. Ali onda dobijete SMS poruku da se ključ šifre nalazi na drvetu na ulazu u kafanu. Iznenađen, pokazuješ poruku taksisti i trčiš s njim. Taksista pokušava da se popne na drvo, ali bezuspešno - deblo je glatko i klizavo. Stoga se popne na drugi sprat kafane, izađe na balkon, odatle se popne na drvo i uzme kovertu sa ključem.

Zamislite priču? Sada ponovite listu riječi. Pokušajte to učiniti obrnutim redoslijedom. Desilo se? Imajte na umu da se ovdje koriste sva tri principa mnemotehnike. Sama priča je niz asocijacija. Riječi su kodirane svetle slike: zarđalo smrdljivo bure, meki somot, gorka crna kafa, požutjeli list papira itd. Učesnici priče doživljavaju emocije: taksista je tužan, vas iznenadi neočekivana poruka i sve se završava sretnim završetkom.

Vježbe

1) Zapamtite geografiju mjesta u kojem živite. Ako vaš grad ima metro, zapamtite njegovu mapu. Svaka grana je lista stanica. Uvjerite se da možete ponoviti nazive stanica bilo kojim redoslijedom. Zapamtite sve grane u nizu. S vremenom ćete se moći kretati podzemnom željeznicom isključivo po sjećanju. Slično, možete zapamtiti redoslijed ulica, autobuskih stajališta itd. Ovo može biti korisno kada se trebate odvojiti od vanjskog nadzora ili koristiti legendu.

2) Otvorite knjigu na bilo kojoj stranici i zapamtite prvu riječ u svakom redu. Ako naiđete na prijedlog, česticu ili dio riječi koji je ostao nakon hifene, uzmite drugu riječ. Zapamtite reči, zatvorite knjigu koristeći obeleživač. Pustite listu i testirajte se.

Slike apstraktnih koncepata

Obično nije problem prikazati slike stvari i predmeta. Kada kažete šolja, vidite svoju omiljenu šolju, koja ima oblik, boju i težinu. Put će dočarati poznatu dionicu puta. Ali šta učiniti sa apstraktnim konceptima koji nemaju objektivno oličenje, kao što su "pristanak", "obaveza" ili "sugestija"? Postoje dvije tehnike za rekodiranje takvih koncepata u slike. Prvi je zasnovan na konsonanciji. Odaberete riječ ili riječi koje zvuče slično onoj koju želite zapamtiti. Zatim ovu suglasnu riječ kodirate u sliku.

Druga tehnika koristi simboličku imaginaciju: intuitivno birate određenu sliku-simbol, tako da ona izražava apstraktni koncept. Ovaj simbol može biti opšteprihvaćen, ili može biti razumljiv samo vama. Konsenzus podsjeća na glasove koji zvuče unisono. Sliku hora je lako vizualizirati. "Obaveza" je u skladu sa vagon-vozom koji treba vući kao tovar obaveza. "Predlog" se može smatrati visokim snježnim nanosom - prva tri slova često su dovoljna da se stvori asocijacija.

Ako želite da koristite simbole, „pristanak“ se može smatrati čvrstim rukovanjem. Ili kao egipatski obelisk na Place de la Concorde u Parizu. “Obaveza” se može predstaviti kao službeni dokument sa pečatom. "Sugestiju" može simbolizirati scenski hipnotizer koji nosi turban i ogrtač s crvenom linijom. Asocijacije i simboli su vrlo individualni. Poznavatelj srednjeg vijeka vezuje riječ "sugestija" s imenom opata Sugerije, koji je živio u 11.-12. stoljeću i poznat kao kupac gotičke crkve Saint-Denis u predgrađu Pariza. Što je širi pogled na osobu, to joj je lakše odabrati asocijacije i zapamtiti nove stvari.

Vježba

Uzmite pojmovnik pojmova za područje znanja koje vam nije poznato: tehnologija, filozofija ili psihologija. Otvorite ga nasumično i odaberite slike za riječi na koje naiđete koristeći fonetske i simboličke asocijacije.

Pamćenje fraza

Mogućnost brzog pamćenja lista riječi i osmišljavanja vizualnih priča otvara mogućnost pamćenja veće količine informacija, posebno fraza i fragmenata teksta. Na primjer, dobili ste instrukcije prije novog zadatka i morate zapamtiti lozinku: "Zahar Borisovič je naredio da prenesete da će dizalice biti sljedeće sedmice." Jedna od varijanti istorije za takvu lozinku će biti ovakva. Leopold Sacher-Masoch (napisao je "Ženu u krznu", dakle nosi bundu) stoji i grli prvog predsjednika Rusije Borisa Jeljcina. Naravno, obojica imaju vlastoljubivi izgled, jer su oboje uživali u moći (iako svako na svoj način). Sacher-Masoch vam daje gomilu građevinskih dizalica. Dizalice su umotane u svoj raspored isporuke - veliki list kalendara, na kojem je prefarban drugi red - sljedeće sedmice. Pokušajte sada zaboraviti ovu frazu.

Vježba

Kreirajte vizuelne priče za poslovice, izreke i fraze koje poznajete.

Pamćenje stranih reči

U obavještajnim školama nastava stranih jezika je stavljena na tok. Za iskusne nastavnike nema nesposobnih učenika. Izviđač se bira prema njegovim mentalnim sposobnostima, a stvar je tehnologije da ga naučite da govori bilo koji jezik tečno i bez akcenta. On početna faza Od ovladavanja jezikom učenik je dužan da zapamti parove riječi, a jedna od riječi je poznata (na maternjem jeziku), druga nije (na stranom jeziku). Koristite sljedeći algoritam.

1) Dobro poznata riječ na maternjem jeziku je kodirana pomoću slike. Poznata vam je ova tehnika pripovijedanja.

2) Drugu, nepoznatu riječ lakše je kodirati kroz fonetsku sličnost: odabrati jednu ili više riječi na maternjem jeziku kako bi zajedno bile u skladu sa stranim.

3) Povežite u jednoj priči sliku riječi na maternjem jeziku sa slikama riječi koje su u skladu sa stranom.

Na primjer, trebate zapamtiti englesku riječ "habit" - navika. U skladu je sa imenovanjem jednog od naroda u Tolkienovim djelima, hobitima. Da biste zapamtili par "navika - navika", možete zamisliti hobita iz bajke, koji vodi odmjeren način života, ne odstupajući od svojih navika. Složenija riječ je naknada, nagrada. Da biste zapamtili ispravnu transkripciju, sasvim je prihvatljivo zamijeniti ruski "naknada". Kako se možete sjetiti ovoga? "Mladi ljudi idu u Rim sa platom." Ova fraza pomaže da zapamtite polovinu engleske riječi i njen ruski prijevod. Uz vježbu, naučit ćete brzo stvarati takve priče, što znači zapamtiti najmanje 50-70 stranih riječi u jednoj lekciji.

Vježba

Kupite mali rječnik koji sadrži 500-1000 najčešćih riječi jezika koji ste dugo sanjali da naučite. Koristeći opisanu tehniku, prilično ćete ih brzo zapamtiti, a ovo će biti dobar početak za ispunjenje vaših snova.

Motivacija za pamćenje

Čovjekovi motivi i potrebe imaju veliki utjecaj na pamćenje. Biće vam teško da zapamtite standarde za polaganje pruga, jer vam ove informacije nisu potrebne. Ali željeznički inžinjer koji koristi kodove svaki dan pamti ih sve bez mnogo truda. Čovek bolje pamti šta mu je potrebno Svakodnevni život... Mozak štedi trud tako što ističe zaista važne informacije iz opće mase informacija koje prima. Stoga praktična preporuka: prije nego što nešto naučite napamet, sami formulirajte zašto to trebate zapamtiti i šta ćete dobiti, znajući to.

Isto tako, ako želite da neko zapamti vaš zahtjev, formirajte način razmišljanja o podsjetniku. Zainteresujte ga. Navedite kada, pod kojim uslovima zahtjev treba zapamtiti. Na primjer, ako želite da komšija stavi vaše pismo u poštansko sanduče, recite mu: „Vasja, proći ćeš pored pošte - zapamti moj zahtjev, baci ovo pismo u kutiju. Biću vam veoma zahvalan." Riječi "kada budete" pomoći će osobi da zapamti zahtjev u pravo vrijeme. Obećanje zahvalnosti poslužit će Vasji kao dodatni emocionalni stimulans.

Potrebe i motivi ponekad igraju okrutnu šalu sa pamćenjem. Njegov mehanizam opisao je osnivač psihoanalize Sigmund Freud. Čovjekova želja za emocionalnom udobnošću često ga tjera da zaboravi informacije koje mogu biti neugodne. Frojd je ovu pojavu nazvao represijom. Ako stalno zaboravljate na susret s određenom osobom, iako se to rijetko događa s drugim ljudima, bolje pogledajte situaciju. Možda komunikacija s ovom osobom izaziva emocionalnu nelagodu. Teško je zamisliti da neko zaboravi da pozove velikodušnog prijatelja i zatraži od njega novac. Ali dužnik često zaboravlja da pozove povjerioca da traži odloženo plaćanje.

Zaboravljanje krivulje

Krajem 19. vijeka, njemački psiholog Hermann Ebbinghaus napravio je krivu zaboravljanja koja pokazuje koliko dugo se informacija jednom zapamćena zadržava u pamćenju. Ebbinghaus je tražio od ispitanika da zapamte besmislene slogove od tri slova. Kod mehaničkog pamćenja, odnosno kada osoba ne razumije značenje gradiva i ne koristi mnemotehniku, nakon sat vremena u pamćenju ostaje samo 44% informacija, a nakon tjedan dana - manje od 25%. Srećom, uz svjesno pamćenje, informacije se zaboravljaju mnogo sporije.

Većina informacija se zaboravlja u prvim satima nakon pamćenja. Šta učiniti povodom toga? Daljnji eksperimenti su pokazali da se pri ponavljanju naučenog materijala brzina zaboravljanja smanjuje. Što se više ponavljanja, to se informacija čvršće pamti. Praktični zaključci mogu se izvući iz eksperimenata za određivanje stope zaboravljanja. Jedna je da je praksa pamćenja nečega u jednom potezu neefikasna. Bolje je zapamtiti obimne informacije u nekoliko pristupa, odvajajući vrijeme za ponavljanje. Ako imate jedan dan za pamćenje, optimalan obrazac ponavljanja bi bio sljedeći:

prvi - 15–20 minuta nakon pamćenja;
drugi - nakon 6-8 sati;
treći - nakon 24 sata.

Bolje je aktivno ponavljati informacije: ne čitati ih ili slušati drugi put, već pokušati izvući iz sjećanja i zaviriti u izvor. Ako ste dovoljno sretni da odvojite više vremena za pamćenje informacija, ponovite to na sljedeći način:

prvi put - na dan pamćenja;
drugi - četvrti dan;
treći - sedmi dan.

Ako je količina informacija velika, bolje je ponoviti je sa različitim stepenom detalja. Prvi put - u cijelosti, drugi - ključne točke, treći - cjelokupna količina informacija u drugoj grupi ili drugim redoslijedom. Što ga detaljnije obradite, više ćete ga pamtiti. Ponavljanje tri puta je minimum potreban. Kada ilegalni izviđač sazna legendu, ponavlja je stotine puta i nakon toga joj se redovno vraća, osvježavajući je u sjećanju. Na kraju krajeva, njegov život zavisi od toga.

Fotografije: © iStock / bogdandreava.

Kako zapamtiti listu za kupovinu

Ako morate posjetiti nekoliko trgovina, možete koristiti metodu da zapamtite dnevnu rutinu.

Ako dolazi samo o listi za kupovinu u jednoj prodavnici, koristite način izmišljenih asocijacija. Trebate samo zapamtiti jednu ili dvije kupovine, ostatak će se automatski zapečatiti u vašem mozgu.

Od ovog dana odustanite od sastavljanja liste za kupovinu. Zapamtite ih. Ovo je vrlo lako učiniti zahvaljujući opisanim metodama. Osim toga, brzo ćete napredovati. Nakon nekoliko dana vježbanja moći ćete mnogo brže stvarati asocijacije. Osim toga, ovo je dodatni posao za vaš memorijski mehanizam; znaj da što više tražiš od pamćenja, više će ti ono dati.