Vjerovatno svi znaju frazu da su čovjekove misli materijalne. Što je ljudskiji, život mu je lakši, bolje se nosi sa slučajevima i problemima. Danas postoje tehnike kako se postaviti za pozitivno i naknadno poboljšati svoj život i odnos prema njemu.

Misli na pravi način

Da biste se postavili pozitivno, glavna stvar je da počnete da reagujete na ono što se dešava sa osmehom. Morate prestati da se udubljujete u sebe sa nezadovoljstvom, tražeći mane. Za kvalitetnu promjenu u vašem životu važno je da počnete vjerovati u sebe, u svoje snage i mogućnosti. Nikada ne treba da poredite sebe i svoje uspehe sa dostignućima drugih ljudi, to neće dovesti ni do čega dobrog. I morate naučiti kako lične nedostatke pretvoriti u vrline, a istovremeno radite na svojoj osobi.

Razumijevajući kako se postaviti za pozitivno, morate naučiti cijeniti sve što je u životu: od najsitnijih stvari do zaista važnih detalja i događaja. Uvijek će postojati osoba koja je mnogo gora, tako da nikada ne treba kriviti sudbinu i žaliti se na život višim silama.

Metodologija "dnevnik uspjeha"

Pored opšteg mentalnog stava prema pozitivnom, možete koristiti i metode za uspostavljanje pravog životnog položaja koje praktikuju mnogi psiholozi našeg vremena. Jedna od ovih psihotehničkih tehnika je vođenje svojevrsnog dnevnika koji će zabilježiti sve pozitivne stvari koje se dešavaju u životu. Da biste to uradili, potrebno je samo da pokrenete svesku u koju treba da zapisujete svaki dan sve dobre stvari koje se dešavaju u toku dana, kao i sva dobra dela koja ste uradili tokom dana. Tu možete unijeti i pozitivne statuse, oni će biti vrlo korisni za pravo raspoloženje. U početku ova aktivnost može biti opterećenje, ali neko vrijeme svakodnevno prisiljavajući sebe da zapisujete dobre trenutke, možete se naviknuti i voditi dnevnik bez mnogo stresa. Takav dnevnik će vam postati veliki pomoćnik u trenucima ili depresiji, pa će vam biti mnogo lakše prilagoditi se pozitivnom, prisjećajući se svih dobrih trenutaka koji su se dogodili ranije u životu.

Ljubičasta tehnika narukvice

Još jedna efikasna tehnika o tome kako se postaviti za pozitivno je metoda "ljubičaste narukvice" svećenika Willa Bowena. Njegova suština je da tri sedmice trebate odustati od negativnih misli i izjava o bilo kojoj osobi, stvorenju, objektu. Narukvica je potrebna samo kao podsjetnik. To može biti bilo koji nakit ili kuglica, omiljeni sat ili prsten, ali ovaj predmet se mora nositi na jednoj ruci sve dok je osoba na pozitivnoj noti, do 21 dan. Ako se osoba otkači i bude gruba prema nekome, stavlja se narukvica s druge strane, period apstinencije od negativnosti počinje iznova. Prema statistikama, mnogi ljudi koji su aktivno koristili ovu tehniku ​​pozitivnog stava promijenili su se na bolje, pomažući svojim rođacima i prijateljima da se kasnije promijene. Između ostalog, „ljubičasta narukvica“ vas takođe uči da kontrolišete svoje misli i negativne emocije i pomaže vam da učite i, ako je potrebno, da se još bolje obrazujete.

Sve metode kako se postaviti za pozitivno su dobre na svoj način. Mogu se koristiti i u kombinaciji i odvojeno. Ali glavna stvar je razumjeti jednostavnu stvar: pozitivna je životna pozicija, koja s vremenom može postati odličan životni saputnik.

Postoji poslovica o lošem raspoloženju: "Ustao sam na krivu nogu!" A možete reći i učiniti drugačije: „Kako se ujutro namestiš, tako će i dan proći.” Provjereno!

1. Buđenje

O čemu razmišljaš kada se probudiš? Koja je tvoja prva misao? Mislite li da to nije važno i da se nećete sjetiti prve pomisli nakon buđenja? Ali ne! Važno je razviti naviku osmeha kada se mozak probudi i obavezno razmišljati o dobrom. Pa, na primjer: “Danas je divan dan za mene!”. Ako vam neko tokom dana jako pokvari raspoloženje, zapamtite ovu misao. Nastavite to raditi neko vrijeme. I uskoro ćete primijetiti kako će veza: "dobra, svijetla prva misao - odlično raspoloženje cijeli dan" funkcionirati automatski.

Odlično je ako će prve riječi vašeg novog dana biti neka molitva koja je za vas mjerodavna, ili jutarnje raspoloženje. (To, inače, rade jogiji.) Smislite sami, eksperimentirajte, vidite šta najbolje funkcionira. Kao raspoloženje, nije potrebno čitati neku raspravu napamet! Može biti samo 2-3 rečenice. Najvažnije je da od njih osjetite energiju, radost, samopouzdanje.

2. Misli pozitivno

Probudio se? Razmišljajte o lijepom nekoliko minuta zatvorenih očiju! Ovo ima svoje veliko značenje. Ako ne otvorite oči odmah po buđenju i u tom stanju počnete da razmišljate o dobrom, onda će vaš mozak vaše misli doživljavati kao svršen čin! Ista situacija se dešava kada zaspite. Stoga se ne preporučuje zaspati ispod televizora, pogotovo ako se tamo igra horor priča - zagarantovana vam je noćna mora!

3. Sve za punjenje!

Jeste li otvorili oči ujutro? Fino! Samo nemojte skočiti, molim vas, odmah iz kreveta, čak i ako mnogo kasnite! Dajte sebi 5 minuta da legnete. I onda počnite puniti. Da, u krevetu! Postoje divni laki kompleksi koji će vam pomoći da razvijete zglobove i mišiće za 10-15 minuta. Telo će početi da se puni energijom. Učite od životinja. Mačke, kako da se probudite, nemojte odmah skočiti, čak i ako maknete kobasicu ispred nosa! Moraju se istegnuti.

Ove vježbe istezanja su veoma potrebne našem tijelu. Osim toga, omogućit će vam da ostanete mobilni što je duže moguće, posebno onima koji imaju sjedilački posao. Za mene, na primjer, već 3 godine takve jutarnje vježbe kao što je "Oče naš". Moje tijelo ne želi ni da ustane bez toga! Ali, što je najvažnije, nemojte stenjati i ne koncentrirati se na bol, ako postoji. Smiješite se, gospodo, smiješite se! Sve bi trebalo da bude prijatno. Ako je prisilno, onda nemoj da se trudiš.

4. Pripremite se za doručak

Zauzmite sebi zlatno pravilo: čim ustanete iz kreveta, polako popijte čašu vode sobne temperature. Neko će reći: Volim vruće ili ledeno! Pa, to su tvoji problemi. Naš gastrointestinalni trakt voli kada sadržaj ove temperature uđe u njega: blago topao. Prvo dajte signal želucu da jede - on će početi proizvoditi potrebne enzime. Vo-drugo, sa sluzokože ćete isprati sve mikrobe koji su stagnirali preko noći. Pa, ako nekoj vodi kažete riječi ljubavi i zahvalnosti - općenito je divno! Ukratko, ono što kažete vodi to i dobijete.

Inače, jutarnja čaša vode će vam pomoći da se probudite. Budući da će mozak, koji je uglavnom voda, odmah dobiti energiju koja će okrepiti cijelo tijelo.

5. Afirmacije

Ovo su samo pozitivne izjave. Afirmacije su došle do masa lakom rukom Louise Hay, koja tvrdi da se na ovaj način izliječila od raka. Ostavimo ovu izjavu van svake pameti, ali ipak, neće škoditi da ujutru sebi kažete nekoliko pozitivnih fraza. Šta? Zavisi šta želite da poboljšate u svom životu ili šta vam nedostaje. Na primjer: „Svakim danom postajem sve uspješniji! (bogatiji, zdraviji, ljepši, talentiraniji, itd.) Glavna pravila afirmacija: svaka izjava bez čestice “ne”; u sadašnjem vremenu; ponavljanje iste fraze nekoliko puta (što više to bolje).

6. Zlatno vrijeme

Ovo je prvi sat novog dana. Ne uključujte "kutiju" ili internet, nemojte puniti glavu negativnošću. U ovom trenutku naš mozak je najprihvatljiviji za informacije. Dakle, “napunite” se od jutarnjih vijesti, a onda ćete cijeli dan biti zbunjeni zašto je došlo do neugodnog uzbuđenja, pa čak i agresije.

Posvetite ovaj zlatni sat razmišljanju, pisanju dnevnika, meditaciji, čitanju nečeg prijatnog. Ukratko, na ono što duša leži i šta vas inspiriše. U ovom trenutku, da tako kažem, odvija se „potraga za sopstvenim talasom“. Uspostavite vezu sa sobom, tada jednostavno nećete moći "izgubiti živce".

7. Planiramo "petogodišnji plan"!

Naravno, nije vam potreban petogodišnji plan, ali ne škodi skicirati poslovni plan za dan. To organizuje. I ne brini ako nešto ne uradiš, nemoj se tući. Najvažnije, naučite da postavljate prioritete. Tada ćete biti sigurni da su glavne stvari za danas urađene.

Najbolji ukras života je odlično raspoloženje.

Pažljivo! Zračim pozitivnim vibracijama!

Optimizam je poput struje: svi minusi su u prošlosti, plusevi su u budućnosti, a u sadašnjosti - radosna napetost.

Raspoloženje je odlično, radost je bezgranična! Naplaćujem sve svojom pozitivom!

Odlično raspoloženje, tada vam na pamet padne fraza - Život je lijep!

A za one koji ne vide da je Život lep, samo treba skočiti više!

Oni koji su me podržavali kada sam pao, sad izdržite - poletimo!

Raspoloženje je odlično. Let je normalan. Padavine se ne očekuju.

Vremenska prognoza za sutra - obećavaju vetar sa strane za sreću, i padavine u vidu sreće!

Tako je lijepo probuditi se ujutro, čuti ptičice kako pjevaju izvan prozora. I nasmiješi se na proljetnom prozoru, ispunjavajući tvoj dom srećom.

Ako sunce nije izašlo ujutru, onda ste sunce danas vi! Idi i zablistaj!

Sve će biti u redu! Oprosti i nemoj biti tužan! Zamjeranja su zlo, teško ih je podnijeti! Sve će biti u redu!

Ne boj se, uz tebe sam! (Potpisano: Bog)

Od osmeha će se duša probuditi, češće će sreća posećivati ​​srce.

I uspjeh je došao do mene, raspoloženje je najbolje! I sve što želim dobiću od života!

Uvek, svuda i svuda - hoću, mogu i hoću!

Obucicu majicu vedrine i sretno šorceve, idem da se zabavim - sretno sretno!

Sve je uredu. Zemlja se okreće. Prijatelji zovu. A postoji jedan o kome želite da razmišljate!

Odlično raspoloženje, vjera u sebe i svoj uspjeh, osmijeh, prijateljstvo, ljubav - ono što vam je sada potrebno!

Niko ti ništa ne duguje. Da li želite odmor? Razmislite!

Mislite samo na najbolje, radite samo za najbolje i očekujte samo najbolje!

I srećan je onaj ko je u zoru jednom uspeo da shvati - da je živ, zdrav, da sunce sija!

Budite žena: divno griješite za druge i samopouzdano sretna zbog sebe!

Kada život daje stotine razloga za plakanje. Pokažite joj da imate hiljadu razloga za osmeh.

Ne jurimo za slavom - čekamo je u zasedi.

Dajte svakom danu priliku da bude najljepši dan u vašem životu!

Nisam gojazan. Ovo su dodatna mjesta za ljubljenje i za "maženje"!

I kosa je narandžasta, čekam sreću sa njima početkom ljeta!

U mojim očima je svjetlost. Obilje u mom umu. Moj život je praznik. Moje srce je ljubav!

Wish! I sve će ispasti. Dream! I to će se ostvariti.

Kada se probudite ujutru, ne budite lijeni! Recite sebi lijepi kompliment i procvjetaćete u trenu!

Neka se zaborave tuge u jesen, prošlost ostavimo za zimu, proleće cvjeta u duši, a ljetno raspoloženje!

Sreća je takva sposobnost da ne pokvarite svoje raspoloženje i ne dozvolite drugima da to učine.

Želim pozitivu, sastanke, komunikaciju, kreativnost! Generalno, razumjeli su me. Želim vam divan dan!

Imam jedinstven talenat - koliko god da je dobar, uspijevam još bolje!

Ako te život ne čini srećnim, onda ga učini srećnim. Želite li promjenu u svojoj sudbini? Zato počnite iznutra.

Mi tražimo magiju i lepotu u stvarima, dok su magija i lepota u nama samima!

Ne možete pobjeći od sunca ako je unutra.

Naše sudbine zavise od nas samih, promjenama u sebi mijenjamo druge.

Uvek slušajte sebe - dobar čovek neće poželeti loše!

Pogledaj u svoja srca! Kako divno cvijeće Ljubavi, Svjetla i Harmonije u njima cvjeta!

U svakom zimskom srcu leži drhtavo proljeće, a iza pokrivača svake noći nasmijana zora.

Vjerujte mi, sve nevolje će nestati! I nesreće se umaraju, a sutra će biti srećan dan!

Uzalud se na ovom svijetu ništa ne dešava! Ima mjesta za najbolje!

Videći cilj, a ne prepreke, stići ćemo tamo gde treba!

Ne dozvoljavam sebi previše. Možda samo sebe previše uskraćuješ? ..

Biti srećan je najvažnija odluka koju sam doneo u životu!

Da, imam mnogo nedostataka. Oprostite mi, savršeni ljudi!

Radije uzmite tračak sunca na poklon!

Primetili ste - možete promeniti svet: tužni ste - i svet je mutan, nasmešio se - i svet je zablistao.

Pošto je raspoloženje uvek drugačije, neka se smenjuje - dobro sa lepim!

Raspoloženje je odlično, čak se i prevrće!

Raspoloženje je odlično - poznato u proljeće!

Volim proljeće zbog odličnog raspoloženja, naboja emocija, nove ljubavi, nježnosti, cvijeća, jarkih boja.

Proljeće je uvijek novi život, preporod, mladost i dobro raspoloženje.

U proljeće ima puno snage, želim veliko i svijetlo, pa zašto ne početi danas? ..

Danas su svi dobro! I svi imaju sve: ispada, nađe se, konvergira, drži se!

Ovo je za dobru osobu! Za tebe! Znam, čitaš, razumiješ da ti se smiješiš!

Događaji u vašem životu direktno zavise od vašeg raspoloženja.

Boje života su u vašim rukama - birajte pozitivne boje!

Živite, volite, otvoreno i strastveno. Ne žurite da budete tužni - jer život je tako lep!

Neka riječi ljubavi, pažnje, dobrote polete sa vaših usana kao cvijeće!

Neka tvoj pogled, kao daleki sjaj planeta, nosi neugasivo svjetlo!

Neka vaše ruke budu kao dva krila, otvorene za ljubav i toplinu!

Ako mislite da sve u životu zavisi samo od nas, onda biste trebali savladati vještine pozitivnog razmišljanja, to će vam omogućiti da privučete više radosti, sreće i uspjeha!

Štaviše, pozitivno razmišljanje doprinosi ispunjenju želja!

Kako postići uspjeh pozitivnim razmišljanjem?

Dobar dan počinje kada otvorimo oči i odlučimo da će danas biti dobar dan. Abraham Linkoln¹ je rekao: "Ljudi su srećni onoliko koliko odluče da budu srećni."

Vi birate svoje misli i kreirate svoje raspoloženje. Ako imate neke planove nakon posla i radujete se ovom događaju, onda šta god da se desi tokom dana vam neće pokvariti raspoloženje, jer ćete biti fokusirani na pozitivno.

Držeći se pozitivnog razmišljanja, ne kontrolišete svoj život, ne brinite i ne brinete, već samo uživate u svakom srećnom danu.

Šta je potrebno da biste se uključili u pozitivno razmišljanje?

Probudite se 15 minuta ranije nego inače kako biste se pripremili za pozitivan i radostan dan. Razmislite o pozitivnim iskustvima i prijatnim događajima koji su se desili u vašem životu. Ako se negativne misli obično javljaju, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim utiscima ili suprotnim pozitivnim mislima.

Postoji dobra vježba koja vam omogućava da se pripremite za pozitivno razmišljanje - čim vam se u glavi pojavi neugodna misao, mentalno izgovorite 3 puta potpuno suprotnu od te pozitivne izjave. Kontrolišući svoje misli na ovaj način, vrlo brzo ćete primijetiti kako ćete se i sami promijeniti i kako će se vaš život promijeniti na bolje.

Napravite listu šta želite u svom životu. Ne možete dobiti nešto ako ne znate šta vam treba. Ova lista vaših želja treba da bude veoma lična, ne morate je nikome pokazivati.

Razmislite o ovoj listi, zamislite svaku svoju želju što je moguće življe kako ne biste izgubili pozitivan stav i motivaciju. Ne dozvolite da vam nikakve okolnosti promene raspoloženje, pokušajte da vidite pozitivnu stranu u svemu⁴.

S vremena na vrijeme, iz raznih razloga, gubite optimizam i tada će negativne misli i emocije doći do izražaja. Ne treba se boriti protiv njih – priznajte da jesu i pokušajte ih preformulisati na pozitivan način.

Osećaj frustracije i uznemirenosti je potpuno normalan za osobu. Ali nemojte dugo ostati u ovom stanju. Zapamtite da iz života dobijate ono što ste u njega uložili. Ako emitujete pozitivne misli i emocije, onda će vam se one vratiti prijatnim i sretnim događajima.

Misli pozitivno. Kada razmišljate pozitivno, povećavate šanse da ispunite svoje želje sa njegovane liste. Razmislite šta trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Kada želimo nešto da postignemo, svakodnevno preduzimamo akcije u tom pravcu.

Pridržavajući se pozitivnog razmišljanja, možemo kontrolirati i usmjeravati svoju budućnost u pravom smjeru. Vaša lista želja treba da vas motiviše na pozitivne misli i akcije. Čak i ako činite male korake, svakim danom ćete se sve više približavati uspjehu.

Vjerujte u sebe² i sigurno ćete postići ono što želite!

Ako možemo stvoriti pozitivan stav za svaki dan postići ćemo neverovatne rezultate! Da vidimo, pozitivan stav - šta je to, kako biti pozitivan i postaviti se za to. Pozitivan stav moramo stvoriti sami, za razliku od pesimističkog, koji ima naviku da se automatski formira u našim umovima.

Pozitivan stav - šta je to i kako se formira?

Naši upućuju svoje misli, a zatim i naše tijelo da djeluju na određeni način. Zahvaljujući njima, mi sagledavamo svijet oko sebe sa određene tačke gledišta. Na kraju, sav naš životni uspjeh zavisi od toga koju tačku gledišta na ovaj svijet izabrati.

Pozitivan stav je stanje kada je osoba sigurna u pozitivan ishod posla ili nastanak nekog događaja.

Naša uvjerenja su toliko ukorijenjena u našoj svijesti da je njihova promjena prilično dug i mukotrpan proces rada na sebi, za razliku od promjene raspoloženja. Ako vjerujete u nešto, onda ćete se ponašati u skladu sa svojim uvjerenjem. Ako ste uvjereni da je cilj za vas stvaran, da ga zaslužujete, onda ćete ga zagarantovano ostvariti.

Kako biti pozitivan svaki dan?

Mnoge od vas zanima kako uvijek biti pozitivan. Hajde da vidimo kako to uraditi.

Svakodnevni pozitivan stav pomoći će nam da stvorimo i duboko utisnemo pozitivna uvjerenja, daće nam vjeru u svoju snagu, u ostvarivost planova i namjera. Negativnost koja nam je u djetinjstvu usađena zbog bola ili negativnog iskustva može se zamijeniti pozitivnim. Da biste to učinili, svaki dan morate sebe prisiljavati da vjerujete u to svi vaši planovi su na vama!

Vera u sopstvene snage, u svoje sposobnosti i sposobnost da postignete ono što želite znači mnogo više za postizanje uspeha nego sreća, okolnosti, konsultacije sa trenerom zajedno. Pozitivno uvjerenje da u svakoj situaciji postoji izlaz tjera vas da tražite opcije, apeluje na podsvijest, intuiciju, pamćenje, aktivirajući tako svoj nervni sistem, izvodeći ga iz zone udobnosti na novi nivo.

Zapamtite: „Po vjeri, neka ti bude!“?

Vjeruj u sebe! Budite pozitivni!

Ako želite da postanete uspješna osoba, razmišljajte pozitivno, vjerujte u sebe. Način na koji sebe vidite, kako sebe procjenjujete, kako procjenjujete svoje talente, ljudske kvalitete, znanje i iskustvo, svoje - sve to određuje vaše ponašanje, a samim tim i rezultate vašeg rada, a time i uspjeha u životu. Samopouzdanje i često ponavljanje misli, kao što su „Ja sam dobar prodavač“, „Ja sam odličan organizator“, snažno utiču na našu podsvest, zatim na akcije, a na kraju i na rezultate.

Postoji vrlo dobar primjer utjecaja naših uvjerenja na osobu. Zamislite santu leda kako pluta u okeanu. Vrh ledenog brega je naše ponašanje, a njegov podvodni, skriveni dio su naša uvjerenja koja nisu vidljiva i čiji nas teret nosi u određenom smjeru. Štaviše, postoji direktna veza: što je naše vjerovanje dublje ukorijenjeno, to snažnije utiče na našu podsvijest.

Kako biti pozitivan iz dana u dan? Uvalite u sebe pozitivne misli, vjeru u vlastite snage ili pustite da sve ide svojim tokom - na vama je. Samo nemojte zaboraviti da vjerovanja imaju naviku da se neočekivano ostvare. Stoga će biti bolje ako se uvjerenja usmjere u pravom smjeru, u smjeru koji nam je potreban, pomažući da se cilj postigne u kratkom vremenu i bez mnogo truda.

Ljudi imaju tendenciju da traže potvrdu svojih uvjerenja. Razmislite samo, ako mislite loše o sebi, onda ćete sami stvoriti situacije u kojima ćete se pokazati sa loše strane !!! I što više osjetilnog iskustva imamo koje potvrđuje vjerovanje, to vjerovanje postaje jače.

Kako razumjeti sebe?

Da biste razumjeli u kom smjeru se krećete i šta treba promijeniti, slijedite ove korake:

• Budite jasni u vezi sa svojim osnovnim uvjerenjima.
• Analizirajte uvjerenja jedno po jedno. U kojoj mjeri vam vaša uvjerenja pomažu da postignete svoje ciljeve?
• Analizirajte kakva ponašanja podrazumijevaju odabrana uvjerenja.
• Ako vam se uvjerenja čine negativnim, zamijenite ih pozitivnima koja su najrelevantnija za vaše ciljeve.

Dakle, da biste identificirali vlastita negativna uvjerenja i stvorili pozitivan stav za svaki dan, trebate zapisati na komad papira sve radnje koje ste radili tokom dana. Zatim razmislite šta vas je navelo na ova djela i prisjetite se šta ste u tom trenutku razmišljali – kakav ste unutrašnji dijalog čuli. Zapišite sve na papir.

Sledećeg dana ponovo zapišite svoje postupke. Uradite njihovu analizu. Ponovite još nekoliko dana.

Nakon nekog vremena primijetit ćete da se vaša uvjerenja ponavljaju i izazivaju slične radnje. Vjerovanja mogu biti različita, na primjer:

• “Ne osjećam se ugodno u kompanijama u kojima ima puno ljudi”
• "Patim od svoje usamljenosti."
• "Imam loše pamćenje"
• "Sa velikom mukom se koncentrišem"
• "Nikad neću dobiti unapređenje"
• "Ne razumem matematiku jer sam humanista"
• "Sve radim polako"
• "Nikada neću uspeti kao moji roditelji"
• "Stalno kasnim."

Sada se zapitajte da li su vaša uvjerenja usklađena s vašim životnim ciljevima? Ako ne, onda morate hitno promijeniti raspoloženje u pozitivno, inače će vaša uvjerenja sve jače utjecati na vašu volju i slabiti je iz dana u dan.

Sada transformirajmo negativnu izjavu koja slabi volju u pozitivnu uz pomoć sljedeće vježbe.

Vježba zamjene vjerovanja

1. Počinjemo tako što ćemo odlučiti na kojem uvjerenju ćemo raditi i kako vas ono sprječava da se krećete ka svom cilju.
2. Smislite novo pozitivno uvjerenje koje će zamijeniti prethodno. Pitajte svoj unutrašnji glas da li zaista želite ovo? Navedite iskaz u dinamičkom obliku, tj. u obliku akcije (učenje, prodaja, mršavljenje...), a ne izjava.
3. Uzmite 6 listova A4 papira i na svaki od njih napišite po jednu liniju: 1 - trenutno uvjerenje, 2 - spremno za kritiku, 3 - muzej zastarjelih uvjerenja, 4 - poželjna uvjerenja (koja su uvjerenja potrebna), 5 - spremna da prihvatite nova vjerovanja (životne lekcije), 6-sveto (visok značaj).
4. Položite plahte na pod u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
5. Stupajući na svaki od papirića, pokušajte se sjetiti svojih iskustava u svakoj od ovih situacija.
6. Prelazeći na listu "trenutna uvjerenja", razmislite o tome kako točno ovo uvjerenje slabi vašu volju.
7. Idite na list “Spremni za kritiku” i potražite najmanje 3 osuđujuće primjedbe o trenutnom uvjerenju.
8. Idite u "muzej zastarjelih vjerovanja" i zamislite kako se vaše vjerovanje prenosi u muzej. Sada je to prošlost.
9. Idite na list "poželjna uvjerenja". Razmislite o vjerovanju kakvo bi trebalo biti. Sada zamislite da imate ovo uvjerenje.
10. Sada idite na list “Spremni za usvajanje novog uvjerenja” i zamislite da ste spremni za promjenu u životu zbog promjene vjerovanja.
11. Zatim idite na „sveti“ list i razmislite o tome koliko vam je novo vjerovanje važno i značajno.
12. Sada se vratite na list “trenutna uvjerenja” i zabilježite promjene koje su vam se dogodile.

Ova vježba je posebno efikasna ako ste uspjeli osjetiti snažna iskustva. Može se koristiti za promjenu bilo kojeg uvjerenja, kako pojedinačno tako i u grupama.