Популярната актриса Екатерина Климова промени имиджа си: подстрига косата си, отслабна и стана по-красива. И уверява, че сега се чувства много по-добре. Защо? И какво мисли тя за живота като цяло?

Отдавна си мечтая да се подстрижа късо“, споделя Екатерина. – Буквално всички се опитваха да ме разубедят да не правя това: „В никакъв случай!“ Мама беше разстроена: „Отрежете такава прекрасна коса!“ Но след „Бедната Настя“ внезапно исках да се променя радикално и това също беше благоприятен период - през лятото имаше почивка от киното и новата ми прическа сега пасва идеално на образа на Лика в пиесата „Ленинградски романс“ .”
– Катя, ти си още много млада, но с къса прическа си свалила пет години. Вие сами усещате ли това?
– Все още не се чувствам на възрастта си, но с къса коса се чувствам по нов начин: различно поведение, различен външен вид – всичко е много по-органично като цяло, включително стила. Сега мога да си позволя да нося шапки.
Обеците, които винаги са в ушите ми, вече са по-видими, отколкото бяха с дълга коса и като цяло лицето ми се облагодетелства от прическата, защото акцентът върху очите ми се увеличи.
Друг плюс е, че сега няма проблеми в басейна. Няма нужда да сушите косата си. И е много по-лесно да се работи с него: можете да носите всяка перука. И когато имаха дълга коса, те я усукваха, изгаряха я с клещи и я повреждаха с бои.
– Променил си се във всичко, станал си по-тънък и по-тънък в талията. Как го направи?
– От една година ходя редовно на басейн. След представление обичам да плувам половин час и след това да отида на сауна. За щастие "Олимпик" е до къщата. И сега танцувам много: репетираме пиесата „Разстрелват карани коне“. Има танци от рокендрол до модерни, неволно се разтягаш и отслабваш.
– И какви са вашите параметри сега?
– 86х60х90 с височина 170.
– Всяка жена би искала да изглежда перфектно, както си представя. Доволен ли си от себе си?
– Съвсем наскоро си мислех за това. Колко странно, защото винаги си недоволен от нещо, но сега се харесвам.
– В днешно време публиката е много млада и иска да има идеални форми. Те отслабват почти от десетгодишна възраст. Не мислите ли, че това вече е някаква болест - да бъдеш като модел на всяка цена?
– Съгласен съм, но няма накъде: времето ни диктува определени стандарти. И мъжете, прелиствайки списания, искат да ги видят до себе си. Ето защо жените се опитват да ги оправдаят на всяка цена.
А други правят бизнес от здравето на хората. Предложиха ми да рекламирам продукт за отслабване, но аз отказах. Ако мечтаете да отслабнете, тогава, на първо място, трябва да осъзнаете, че по природа няма да стигнете далеч, така че не е нужно да се стремите към недостижимото и да навредите на здравето си. Просто трябва да постигнете идеалното си състояние.
Да кажем, че ако една жена е естествено едра и с широки кости, тогава тя никога няма да стане „закачалка“. Но той може да отслабне в определени граници. Лично аз винаги съм бил фин. Като дете дори ме дразнеха, че съм слаба. Чак след раждането се закръгли малко.
Ние, актьорите, имаме такава професия, че постоянно изпитваме стрес. Все пак да играеш пиеса е преживяване. В „Ленинградски романс“ играя момиче, оцеляло от обсадата, и, естествено, този образ вече ме поддържа в определена форма. Не мога да кача излишни килограми.
И когато играеше Натали в „Бедната Настя“, тя понякога си позволяваше да яде както сладки, така и печени изделия и не се страхуваше да напълнее, защото знаеше, че ще подхожда на моята героиня. В края на краищата момичетата през деветнадесети век нямаха размери 90x60x90, поне не беше модерно.
– Катя, имаш ли някаква ефективна рецепта за поддържане на добра форма? Например, как трябва да се храните, за да поддържате идеалното си тегло?
– Не можете да ядете сладкиши и тестени изделия. Абсолютно не са позволени пайовете, които толкова обичам. Казват, че разделното хранене е много полезно. Ако успея да се храня разделно е нередовно, защото не съм си вкъщи.
Нямам рецепта, а собствена философия по този въпрос. Много хора не закусват сутрин или закусват хаотично. Например кафето и цигарата са закуска за тях, защото сутрин няма време. Аз, напротив, ще стана рано за пълна закуска. Събуждам се с мисълта за закуска.
Започвам сутринта си с овесени ядки. От овесени ядки можете да приготвите много различни ястия: овесени ядки със сьомга, овесени ядки с червен хайвер, овесени ядки с ябълки, овесени ядки със сушени плодове и ядки, овесени ядки с мед. Закуската е най-важното нещо за мен. И през деня и вечерта - колкото е необходимо. Оставам продуктивен през целия ден, като закусвам сутрин.
– Явно сте свикнали да се грижите за здравето си?
– Струва ми се, че засега се държа доста несериозно в това отношение. Например разбирам, че не трябва да пия кафе и че трябва да спра цигарите, но не мога. В края на краищата животът като цяло е това, което ви носи радост и удоволствие и според мен не можете да си откажете това, което искате. Е, може би не пийте кафе толкова често и не пушете толкова много. Въпреки че не знам дали съм прав. Струва ми се, че някой ден ще дойда на себе си и ще спра да пуша.
– Това притеснява ли те?
– Жал ми е за зъбите, първо, и второ, времето минава. Вече разбирам, че това ми пречи на работата, защото имам хубав глас и мога да пея. Но поради факта, че пуша, мога да загубя гласа си. И когато танцувам на сцената, и аз го усещам. Ако не бях пушил, такъв стрес щеше да ми бъде много по-лесно.
– Катя, правилно отбелязахте, че при късата прическа акцентът е върху лицето и сега явно трябва да се грижите за лицето си още по-внимателно. Какво правиш за това?
– Масажирам лицето си горе-долу редовно и използвам добра козметика на Guerlain. А за грижата за косата харесвам козметиката на Stix. Избирам кремове за себе си по съвет на козметолог.
– Значи смятате, че на вашата възраст няма да ви навреди да правите редовен масаж на лицето?
– Да, класическият масаж или лимфомасажът не са безполезни процедури за лице. И контрастните измивания също са много полезни.
– Ако разработите програма за самообслужване за един месец, какво трябва да включва тя?
– Препоръчително е да посещавате басейн със сауна поне два пъти седмично. Контрастен душ сутрин. Когато нанасяте крем върху лицето си, не забравяйте за тялото си. Всяка кожа се нуждае от постоянна грижа, въпреки че познавам една известна актриса, която твърди, че никога през живота си не е използвала крем, а само душ гел.
Между другото, тя е на петдесет и кожата й е прекрасна. Въпреки това, аз например не мога да живея без крема, веднага усещам силен дискомфорт. И вие също трябва да се грижите за краката си. Когато е възможно, трябва да седнете с повдигнати крака.
– Ако нямате време, каква първа помощ можете да препоръчате, за да изглеждате добре?
– Винаги нося със себе си крем за ръце. Ако нямате под ръка козметична чантичка, можете да я използвате както за тяло, така и за лице. Можете дори да почистите обувките си с него, в най-лошия случай, ако нямате нищо. Житейските ситуации са различни.
Прозрачният гланц за устни може да се използва като гел за оформяне на косата, а със същия гланц можете да очертаете клепачите си. В днешно време е модерно окото да изглежда влажно. Когато косата ми беше дълга, я използвах вместо конец за зъби, за да мия зъбите си и като скраб за лицето и тялото си под душа.
– Катя, ти си много красива, но ще се съгласиш, че самата красота сега не се търси. Всички говорят само за вътрешна хармония. Сега няма стандарт, така че е достатъчно грозните жени да кажат за себе си, че живеят в хармония със себе си, за да се класират вече за ролята на красавици. В днешно време дори актрисите в сериалите често изглеждат като момичета от улицата. Какво ще кажете за това?
– Но това е много важно, тази вътрешна хармония. Без нея не може да има истинска красота. Освен това красотата все още е гъвкава концепция. Всички обичаха Мерилин Монро, всички я боготворяха. Но по това време в Холивуд имаше много красиви актриси. И само Монро беше боготворена, защото тя беше идол на цяло поколение.
Това, което отличава нашето време от тогава е може би това, че сега няма идоли. И има много красиви жени, включително и актриси.
– Имате необичаен цвят на очите – аквамарин, а близо до зеницата има черна точка. Жените с такива очи могат да бъдат фатални.
– Знам, че всички жени, родени в края на януари, са фатални, включително и аз. Очите ми са моя гордост и моя беда едновременно. Виждам всичко в очите си. Не мога нито да лъжа, нито да се преструвам, нито да крия чувствата си. Ако сте влюбени, можете да го видите на една миля. Това е такава настройка!
– С такива ярки очи трябва да носите много внимателен грим. Как го правиш?
– По принцип рисувам миглите си плътно, те подчертават очите ми и ги правят да изглеждат по-големи. Използвам само тъмнокафява спирала. В моите очи червилото е напълно изключено, защото трябва да се съсредоточите върху едно нещо.
Спомням си един разговор по този въпрос. Веднъж на снимачната площадка един американец ми каза, че руските жени са много красиви, но не разбират красотата си, докато американските жени, напротив, знаят каква е тяхната сила, въпреки че са по-ниски от рускините по красота.
Ако една американка, например, има красиви ръце, тогава тя поставя акцент върху ръцете си и когато общувате с нея, е невъзможно да не забележите това. Ако има красива уста, тя ще подчертае устните си на лицето си и това веднага ще се види. Ако имате красиви крака, значи имате крака.
Руската жена се представя изцяло и често, в името на модата или собствената си представа за красота, излага недостатъците си на показ. Няма такова нещо, че една жена е напълно грозна. Трябва да намерите жарта в себе си и да я подчертаете.
Има още един нюанс. Повечето от нас не са свикнали да гледат на себе си отстрани. И ако си представите, че снимате филм и ви гледат от всички страни, веднага ще разберете, че трябва да държите гърба си изправен и да мислите как ходите, как седите. Толкова съм свикнал да седя на края на стола, че никога няма да се излежавам нито на стол, нито на диван.
Мисля, че е много важно винаги да се чувстваш на публично място. Дори когато почиствате къщата сами, трябва да клякате и да се навеждате не някак си, а с изправен гръб. Или гледаш телевизия и същевременно си протягаш краката.
- Катя, харесваш ли нови неща?
- Много. Имам това от детството. Слагам го веднага и го нося докато ми омръзне. Ако няма къде да отида, ще нося нови дрехи вкъщи.
– Какво мислите, стилът на нашето време, след петдесет години, по какви знаци ще бъде възможно да се познае?
– Съвременната жена вече не се страхува да подчертае своята индивидуалност. И това, което ме изненада приятно напоследък е, че аксесоар като шапката отново се търси.

Рецепта от звездата:
Има упражнение за развиване на правилна стойка. Когато ходите, трябва да си представите, че сте като яке на закачалка. Тогава раменете ви веднага ще се обърнат и гърбът ви ще се изправи. Когато ходите на високи токчета, трябва да изправите коляното си, така че да е на една линия с гърба. Ако това е много трудно, тогава трябва да носите по-ниски токчета. Но не е нужно да ходите полусвити и дори с къса пола.

Наталия КОРНЕЕВА

„Влюбени жени“, „Бедната Настя“, „Точка на кипене“, „Греховете на бащите“ - в тези и много други сензационни руски телевизионни сериали и филми можете да видите прекрасната актриса Екатерина Климова. И във всяка история тя получава ролята на елегантна и женствена природа. Несъмнено тя привлича много фенове с външния си вид. Като майка на три деца, актрисата знае от първа ръка какво са излишните килограми. Но професията ви задължава винаги да сте „на върха“. Затова Екатерина Климова има свои собствени тайни как да влезе в правилната форма.

Параметри на фигурата на Екатерина Климова

В младостта си Климова винаги е била слаба. Сега тя с умиление си спомня как са я подигравали в училище, защото е с поднормено тегло. Екатерина признава, че винаги е била много активен и трудолюбив човек, така че калориите не се задържат дълго в тялото й.

Прочетете също:

Актрисата напълня само по време на бременност и кърмене. Теглото й първо достигна 76 килограма с височина 169. Само 4 месеца след раждането на дъщеря си тя отново започна да тежи 56 килограма и до днес се придържа към тази стойност, а сега фигурата на Екатерина Климова е достойна за възхищение и имитация.

Прочетете също:

Тайната на Климова за отслабване: диета и начин на живот

Известната актриса не обича гладните стачки и строгите диети. Тя винаги се придържа към здравословна диета - това й позволява не само да отслабне, но и да поддържа тегло. Системата за правилно хранене на Екатерина Климова се свежда до няколко правила:

• Актрисата не си отказва сладко и калорични храни, но си позволява да се поглези поне веднъж седмично.
• С всяко хранене тя изяжда малка част от ястието, тежащо до 300 g.
• Ако актрисата си позволява да яде твърде много, тя не обича никакви гладни дни. Климова изгаря натрупаните калории чрез дълги разходки и посещения на фитнес.
• Задължително условие е приемът на достатъчно течности - поне 2 литра вода на ден.

Основата на диетата са естествени продукти, които са полезни за тялото.

Примерно меню на актрисата

Екатерина Климова многократно се опитваше да яде по едно и също време, но поради натоварения си график така и не успя да установи рутина, но си постави правило - винаги да има пълна закуска.

1. Сутринта знаменитост може да се наслади на извара или кисело мляко с горски плодове, филия хляб с постна шунка и чаша горещ чай.
2. За втора закуска тя винаги яде един пресен плод - ябълка или круша.
3. За обяд Екатерина Климова яде супа или задушени зеленчуци.
4. Вечерята на актрисата е скромна. 3-4 часа преди лягане тя може да изяде 2 месни котлета на пара или зеленчукова салата.

След всяко хранене актрисата се движи активно. Най-често това трябва да се прави на работа. Вкъщи тя започва да се занимава с домакинска работа или излиза на разходка с децата, за да изразходва натрупаните калории.

Какво мислят експертите по този въпрос?

Експертите не смятат системата за отслабване на Екатерина Климова за диета. Това се отнася повече до правилното хранене, което не може да навреди на човек. Той има много предимства: безопасен е, можете да се придържате към него дълго време без сривове или чувство на глад, дава положителни резултати. Отрицателните качества включват факта, че загубата на тегло ще бъде много бавна. Ето защо тази диета не е подходяща за тези, които трябва бързо да отслабнат преди важно събитие.

Прочетете също:

Неотдавна Екатерина Климова навърши 40 години, но все още е стройна и красива, благодарение на здравословното хранене и упражненията.

Снимка на фигурата на Екатерина Климова:

Снимка на Екатерина Климова по бански:

Подобни материали

Театралната и филмова актриса, както и романтичната певица Екатерина Климова е майка на четири деца.

По време на всяка бременност тя качваше много килограми, но успяваше бързо да възвърне предишната си форма поради натоварен работен график и, парадоксално, неправилно хранене.

Екатерина Климова: височина, тегло и параметри на фигурата ^

кратка биография: Екатерина Климова е родена на 24 януари 1978 г. в Москва. Зодия - Водолей, според източния хороскоп - Кон. Тя израсна в съвсем обикновено семейство - майка й беше домакиня, а баща й беше „художник на свободна практика“. Когато бебето беше на една година, баща й влезе в затвора за 12 години за непредумишлено убийство, така че Катя Климова прекара ранното си детство в компанията на майка си и по-голямата си сестра Вика.

През 1996 г. момичето постъпва в училището на Щепкински, в работилницата на Николай Афонин, където Максим Коновалов и Петър Красилов стават нейни съученици. След като завършва Sliver, тя получава работа в Театъра на руската армия, където на младата актриса веднага е поверена ролята на Дездемона в пиесата „Отело“ и за изключителната си работа е удостоена с наградата „Кристална роза на Виктор Розов“. в категорията „Актьори до 30 години”. Сред актьорите, които са й повлияли, Екатерина особено подчертава Владимир Машков и Андрей Смоляков.

Една от първите филмови работи на Климова е ролята на Раиса в телевизионния сериал „Московски прозорци“, издаден през 2001 г. Заедно с момичето по проекта работи Игор Петренко, когото Екатерина срещна в колежа - актьорът беше младши в училище.

Популярността падна върху актрисата внезапно след премиерата на сериала „Бедната Настя“, която се състоя през ноември 2003 г. Според повечето критици, героинята на Екатерина Климова, принцеса Наталия Репнина, се оказа най-очарователният женски образ в проекта, засенчвайки главната дама.

Успехът на псевдоисторическия роман се оказа съдбоносен за Катрин: те започнаха да се състезават помежду си, за да я поканят в популярни телевизионни проекти. През 2004 г. тя се появява на екрана в сериала „Греховете на бащите“, през 2005 г. в четвъртия сезон на „Каменская“ заедно със Сергей Гармаш, а през 2006 г. участва в няколко епизода от сериала „Вратите на бурята“ с Михаил Пореченков и Андрей Краско.

В началото на 2010-те Екатерина Климова активно участва в телевизионни сериали, често едновременно участвайки в няколко проекта („Имало едно време в Ростов“, „Мосгаз“, „Синдром на дракона“, „Защитник“). През 2012 г. тя се присъедини към актьорския състав на новогодишната комедия „Честита Нова година, мами!“, където играха не само местни звезди (Павел Воля и много други), но и Ален Делон, който беше поканен за епизодична роля.

Сериалът „Отмяна на всички ограничения“ получи най-високи оценки от зрителите, където Игор Петренко и Екатерина Климова изиграха двойка, опитваща се да спаси брака си по всякакъв възможен начин - образите на постоянно каращи се съпрузи се оказаха много жизненоважни и за двамата актьори.

Личен живот

С Иля Хорошилов

Актрисата започва да се среща с първия си съпруг, бижутера Иля Хорошилов, в училище, на 15-годишна възраст. Всичко вървеше според обичайния сценарий: предложение за брак след дипломиране, сватба, раждане на дъщеря Лиза (2002 г.). С настъпването на популярността в семейството на Катрин започна раздор, но актрисата дори не можеше да мечтае да вземе детето и да напусне съпруга си.

През 2003 г., на снимачната площадка на сериала „Московски прозорци“, момичето се сближава със стар познат от училище Игор Петренко. Дори тогава между младите хора проблесна симпатия, но те дадоха воля на сериозни чувства само докато работят върху продължението („Най-добрият град на земята“). И двамата актьори бяха женени по това време и известно време Катя се опита да изгради тайна връзка, но в крайна сметка тя се умори и накратко попита Игор: „Това е достатъчно“.

Не са се виждали цяла година. През това време Петренко успя да се разведе със съпругата си, а Екатерина, принудена всеки ден да се усмихва насила на съпруга си, беше на ръба на бракоразводното дело. И все пак Игор не можеше да изхвърли мислите за Катрин от главата си и, неспособен да го понесе, сам се обади на момичето. Месец по-късно влюбените започнаха да живеят заедно.

Родителите на Катя бяха ужасени, а първият съпруг на Катрин не се отказа от опитите си да спечели бившата си съпруга и дъщеря, използвайки целия арсенал от трикове, от пищни букети до заплахи да застреля „младоженеца“. Но всичко беше напразно - сватбата на Екатерина Климова и Игор Петренко се състоя точно в навечерието на 2005 г., 31 декември. Нямаше луксозна церемония: младоженците закъсняха в службата по вписванията, появиха се без пръстени, подписаха бързо и отидоха да празнуват Нова година.

В брака си с Петренко Екатерина Климова има двама сина: Матвей (2006) и Корни (2008). Съюзът на красиви и талантливи актьори се смяташе за образцов, често сравнявайки двойката им с Брад Пит, но в края на 2014 г. двойката смая феновете с съобщение за развод. „Връзката ни е в миналото... Нямаме никакви разногласия“, коментира новината Климова. Бракът на Петренко и Климова продължи 10 години. Оценявайки краха на това, което изглеждаше като силен брак, Катрин публично поиска прошка „от всички, които вярваха в нашата любов и взеха пример от нас“.

С Игор Петренко

Журналистите нарекоха причината за развода на Климова и Петренко предателството на актрисата с бившия вокалист на групата Челси Роман Архипов. В началото на февруари 2013 г. в Лас Вегас беше заснет триквел филмът „Любов в града“ с участието на Екатерина Климова. Актрисата и музикант се появи след купон с колеги на снимачната площадка. Папараците ги уловиха да се целуват.

В едно от откровените си интервюта с журналисти Петренко каза: „Подготвях се за пристигането й от Лас Вегас, преди това не бяхме общували дълго време. Подредих апартамента ни, купих нови мебели, накратко, подготвях й изненада. И тогава случайно видях това видео в интернет. Честно казано, исках да унищожа всичко около себе си. Е, точно това направих.

С Гела Месхи

През лятото на 2015 г. таблоидите бяха пълни със заглавия, съобщаващи за сватбата на Екатерина Климова и младия актьор Гела Мески, когото Екатерина срещна на снимачната площадка на сериала „Вълче слънце“. Скоро се роди дъщеря им Бела (2015 г.), а децата от предишни брачни съюзи останаха да живеят с майка си и новия си баща.

Екатерина Климова на диета ли е?

В най-известните си филми („Греховете на бащите“, „Бедната Настя“ и „Игра на хвърляне“) Климова се снима, докато е слаба, но малко хора знаят, че докато носи първото си дете, тя е качила цели 20 кг!

Екатерина Климова: височина 169 см, тегло 56 кг

Както признава самата актриса, тя никога не е спазвала диета и не разбира диетата със сурова храна, която често й се приписва, и бързо е загубила наднорменото си тегло благодарение на тежката си работа, където не винаги е възможно да хапне .

Феновете на актрисата често се интересуват от това на каква диета е Екатерина Климова, но по думите й тя обича вкусна, обилна храна и няма въпрос да се откаже от нея. След раждането тя не промени вкусовите си предпочитания, но за да отслабне бързо, трябваше да посещава специални процедури в спа центъра.

Височината и теглото на Екатерина Климова са 169 см и 56 кг, докато тя има идеални размери на тялото - 86-60-90. След раждането обаче тя тежи много повече - 76 кг, и за да се снима успешно във филми, трябваше да отслабне за кратко време.

Размери на дрехи и обувки

Тайните на младостта и красотата на катерина климова

• За ежедневен грим на устните актрисата използва гланц, но за специални събития предпочита да нанесе червило с овлажняващ ефект;

Параметри на фигурата на Екатерина Климова: 86-62-90 (гърди-талия-ханш)

• При закупуване на продукти за козметична грижа Екатерина обръща внимание не на цената, а на това как са се доказали сред потребителите. Например, тя има както скъпи, така и евтини маркови кремове;
• За да подчертае красотата на очите си, тя използва молив;
• Екатерина не обича спорта и предпочита спа процедури;
• Актрисата разтоварва стреса в магазините: според нея пазаруването я зарежда с положителни емоции и я успокоява доста добре;
• За да не напълнява, тя не се придържа към строги диети, а просто следва основното правило - да не преяжда и да води здравословен начин на живот;

• Въпреки факта, че Екатерина няма особена любов към спорта, тя винаги прави упражнения сутрин;
• Тя се опитва да поддържа режим на сън и спи поне 7 часа, но това не винаги работи;
• За да стегне и заздрави мускулите си, Екатерина ходи няколко пъти седмично на басейн и на масаж, който допълнително отървава от целулита;
• Най-важната тайна е работата, която обича, която й дава положителни емоции и й помага да бъде винаги във форма.

Всяко момиче може да използва рецепти за отслабване от Екатерина Климова. Трябва обаче да се помни, че нейната диета не може да помогне на всички, тъй като самата актриса отслабна главно поради нередовен работен график и в резултат на това пропускане на хранене.

Пластична хирургия ^

Знаменитостта говори категорично негативно за пластичната хирургия. „Има едно грешно нещо, за което момичетата не говорят на глас, но то се изплъзва в подтекста. Говоря за съвременната тенденция да се променя част от тялото, за да се хареса на определен човек. Но можете да се промените напълно и пак да не станете интересни за него! И какво следва - да се прекроявате за всеки нов мъж? Никога!" - казва Климова.

Феновете са сигурни, че Катрин не се нуждае от пластична хирургия, защото вече е красавица. Но в скорошно интервю актрисата, чиято фигура е обект на възхищение и завист, призна, че като тийнейджър е била недоволна от външния си вид. Тя каза, че се е опитала да увеличи гърдите си, като яде орехи и зеле.

„С моята приятелка Лариса, мечтаейки да се оправим, ядохме орехи и някой друг ни каза, че те карат гърдите да растат. Те могат да изядат една торба! Всички чакаха ефекта, методично измервайки параметрите с шивашкия сантиметър на майка ми. След това добавиха зеле, за да помогнат на ядките: момичетата казаха, че това е първото лекарство. Уви, за всеки приятел „Как си?“ Нямах оптимистичен отговор. Параметрите растяха (в края на краищата аз самата растях), но не много убедително“, призна Екатерина.

Тя каза, че едва години по-късно се е приела такава, каквато е, и е осъзнала, че по природа е склонна да бъде слаба. Това качество много помогна на актрисата - все пак тя е майка на четири деца, но това по никакъв начин не се отрази на фигурата й.

Как Екатерина Климова отслабва: меню и рецепти ^

Диета на Екатерина Климова: как изглежда майка на много деца, снимка

Снимка за мъжко списание

Правила за отслабване от Екатерина Климова

• Можете да ядете всичко, но е препоръчително да се опитате да се ограничите до мазни и сладки храни - такава храна е разрешена само няколко пъти седмично;
• Да не говорим, че трябва да станете от масата с леко чувство на глад;
• Ако сте в лошо настроение или стресирани, най-добре е да направите нещо разсейващо: отидете до магазина, басейна, парка или просто се разходете по улицата.

С най-голямата дъщеря Лиза

Диета за отслабване: меню

Можете да разберете по-подробно принципите на хранене и диета на Екатерина Климова за отслабване, като прочетете нейното примерно меню:

• Сутрин ядем извара с горски плодове, пием чай със сандвич от филия хляб и парче постна шунка;
• За обяд ядем 2 печени круши или ябълки;
• Обядваме супа с месо, ядем задушени зеленчуци;
• Имаме следобедна закуска с чаша натурален сок и бисквити;

• Вечеряме с котлети на пара и зеленчукова салата.

Рецепти за стройност

Рецепта за печени круши:

• Измиваме крушите, изрязваме сърцевината със семената, така че на дъното да остане нещо като „дъно“;
• Във вдлъбнатините поставете 1 ч.л. мед и напълнете с нарязани ядки, добавете малко масло отгоре;
• Пече се в микровълнова 7 минути на максимална температура.

Рецепта за супа с месо:

• Измиваме пилешкото филе или бедрата под вода и отстраняваме кожата;

Методът за отслабване на Екатерина Климова не предизвиква оплаквания от лекарите, тъй като не включва строги забрани за храна, които са вредни за здравето. Ето защо всеки може да използва диетата на актрисата, защото ви позволява да свалите излишните килограми, без да гладувате.



Как изглежда Екатерина Климова сега: снимка

Трудно е да се повярва, че актрисата Екатерина Климова, която има красива, стройна фигура, е майка на четири деца: дъщери, 15-годишна Лиза и Бела на година и половина, и синове, 10 -годишният Матвей и 8-годишният Корней. По време на бременността с голямата си дъщеря актрисата качи 25 килограма.

„Спрях да кърмя и бавно отслабнах. Ето как работи тялото ми. Никога не съм била слаба или с наднормено тегло. Е, предимствата на професията: когато излизаш на сцената - танци, движение, физическа активност. Притеснявате се психологически за ролята. Например, просто не мога да ям по време на снимачния ден или в деня на представлението, изобщо нямам апетит.

И въпреки че художникът казва, че е имала късмет със своята „генетика“, поддържането на удобно тегло от 53–55 килограма с височина 170 сантиметра не идва без допълнителни усилия. Звездата споделя, че правилното хранене, масажите и спортът са всички нейни тайни.

Пие литър чиста вода на ден и винаги се храни правилно

Според звездата е наивно да мислиш, че можеш да ядеш каквото и да е с години, а след това да влезеш във форма за месец. „Бързите“ диети са по-стресиращи, отколкото полезни за тялото, и Катрин никога не е прибягвала до тях.

Екатерина вярва, че най-важното е да не се отказвате и да не си обещавате: „От понеделник ще започна да следя фигурата си, но засега ще ям чиния Оливие.“ Винаги е необходимо да се храните правилно, а по въпросите на отслабването се консултирайте с лекар, защото понякога проблемите с теглото са причинени от ендокринни и хормонални нарушения и не са необходими диети, а лечение.

Звездата се придържа към основните правила на хранене: първо, тя винаги гледа много внимателно времето за производство и опаковане на продукта, второ, пие литър чиста вода на ден и винаги има бутилка вода със себе си, и трето , тя съзнателно изключи от диетата си вредни или висококалорични храни.

„Вместо пържени картофи, готвя печени - децата ми ги обожават. По-добре е да го сервирате със зеленчукова салата, а не с месо. И ако имам месо, бих предпочел хубав котлет без всичко, а не телешко с гъби, сметана, зеленчуци и сос. Купувам сладка сода само ако имам стомашно разстройство по време на почивка в далечна страна: по някаква причина тези „химически“ напитки помагат в такива случаи.

Въпреки факта, че водата помага много, когато огладнеете, актрисата предупреждава, че след шест вечерта трябва да внимавате с течностите, за да не станете сутрин с отоци.

Но според Катрин е по-добре да не се смесват протеини и въглехидрати. При избора на продукти звездата разчита единствено на собствения си житейски опит и върши цялата си домакинска работа с гумени ръкавици, за да предпази ръцете си.

Друга от тайните на изваяната фигура на Климова е изварата. Обичайната закуска в семейството на актрисата е палачинки с извара, чийзкейкове, гювеч или просто извара, разбита с горски плодове в миксер. Според звездата то е не само вкусно, но и много здравословно, тъй като изварата съдържа много калций, който е необходим както на децата, така и на възрастните. Художникът призна, че цялото й семейство обича извара.

В борбата да остане стройна Екатерина много помага и масажът, който тя се старае да прави редовно. Според художника видът на масажа, който ви подхожда, трябва да бъде определен от специалист след оценка на фигурата ви.

„Мускулите ви задръстват ли се, имате ли проблеми с гърба, задържа ли се излишна вода в тялото? Силата на въздействие също трябва да бъде различна. Ако съдовете са разположени близо до кожата, след „плътен“ масаж могат да останат синини. С моята работа и четири деца може да е трудно да намеря време за басейн, защото са необходими поне 40 минути активно плуване, за да започнем да изгаряме мазнини.“

Незаменим помощник на Климова е масажна постелка, която тя закупи след раждането и оттогава не се разделя с нея нито у дома, нито по време на пътуване. Според актрисата апликаторът е незаменимо нещо за тези, които имат болки в гърба или ако искате бързо да влезете във форма. Например след бременност и раждане. Методът за използване е прост: трябва да лежите на постелка, иглите да се забиват в кожата и по този начин да се подобри кръвообращението.

Тренира корема по пътя към снимките

За да не ходи на фитнес, художникът измисли много ефективен начин за тренировка, който е достъпен навсякъде: трябва да се напрягате много силно за поне 10 секунди и след това да отпуснете мускулите, които искате да работите, и правете такива упражнения поне 10 минути два пъти на ден. Според звездата можете да ги правите у дома, на работа и дори в автобуса.

„Когато отида на снимки, което може да отнеме час или два, винаги напрягам и след това отпускам коремните си мускули. Между другото, най-често се опитвам да работя върху корема. За идеален корем трябва да правите лицеви опори от пода сто пъти на ден или бавно да повдигате и спускате изправените, напрегнати крака от легнало положение същия брой пъти.

Катрин и най-голямата й дъщеря Елизабет дори имат забавна и полезна игра: в разгара на домашното една от тях изведнъж извиква командата „Натисни!“ - и двамата веднага зарязват това, което правят, и започват да правят лицеви опори.

Таблетки - само през почивните дни

При отглеждането на деца Климова се придържа към просто правило: „правете каквото искате, само помнете, моля: училището е вашата работа“. Според звездата тя няма нищо против техните хобита, дава им абсолютна свобода, но винаги казва, че трябва да отидат в учебно заведение, за да учат, и е препоръчително да го правят сами, а не под напрежение.

Според художника Лиза е фино, артистично момиче, което е много запалено по театралната група. Матвей е много очарователен, около него винаги има много хора, но той също „сканира“ света на енергийно ниво. А Корни е най-милият човек!

Катрин не се интересува от техните оценки - тя се интересува от знанията им, а A-тата в дневника, според актрисата, са просто още една причина за насърчение и отстъпки. Но майка й Светлана Владимировна заслужено се смята за шампион в глезене на деца в семейството на актрисата.

„Тя много ги обича и не може да им откаже абсолютно нищо. Разбира се, те имат всичко, за което малката Катя дори не е мечтала. Може би затова, от злоба, крия техните джаджи в различни ъгли на къщата от понеделник до петък. Таблетите са само през уикендите и точка!“

Всички познават руската актриса Екатерина Климова. Тя радва руската публика с работата си в киното и театъра от много години. Тя е най-запомнена с ролите си във филмите „Греховете на бащите“, „Бедната Настя“ и „Игри на хвърляне“. Актрисата, освен звездната си кариера, има голямо семейство и отглежда четири прекрасни деца. Въпреки това фигурата й е зашеметяваща. Много хора се интересуват как могат да поддържат фигурата си с такъв начин на живот.

„Начин на живот на хранене“ от Катрин

Екатерина, като всяка актриса, трябва да изглежда привлекателно, за да радва очите на своите зрители. Повечето хора трябва да се придържат към различни диети, да се хранят разделно или да прибягват до пластични операции. Но Климова никога не беше забелязана във всичко това.

Самата актриса даде интервю и увери, че никога през живота си не се е опитвала да спазва диета, още по-малко се е консултирала с пластични хирурзи. Диетата на Екатерина Климова е просто клюка, на която не е нужно да вярвате.

Доста често в социалните мрежи можете да видите как Екатерина радва близките си с домашно приготвени печива и други вкусотии. Разбира се, с такава ежедневна рутина не винаги е възможно да се посветите изцяло на готвенето.

Стрес и наднормено тегло

Стресът е най-големият виновник за натрупването на излишни килограми. В крайна сметка, когато се появят някакви проблеми, човек започва да го „яде“ и го прави с не съвсем здравословни продукти. Най-често това са мазни и висококалорични храни.

Екатерина Климова също принадлежеше към такива хора, но с течение на времето се научи да реагира по различен начин на стресови ситуации. Диетата на Екатерина Климова е, че не е нужно да започвате да ядете, а просто да изключите телефона си, да се оттеглите в къщата и да вземете ароматна вана. Самата актриса прави това. Ако има свободно време, Екатерина предпочита да посети СПА център или да пазарува. Тези методи за повдигане на духа са подходящи за всички жени.

Разбира се, има толкова натоварени дни, че няма време да седне, тогава актрисата се обажда на най-добрата си приятелка и й разказва за належащите си проблеми, а тя с радост се опитва да помогне. Може да има още много примери, основното е самата жена да разбере какво прави душата й по-спокойна.

Дневен режим

Много майки след бременност и раждане предпочитат да възприемат заседнал начин на живот, като твърдят, че не могат да направят нито крачка от детето. Екатерина Климова мисли съвсем различно. След първата си бременност тя свали 20 килограма за броени месеци. И всичко това без помощта на диети.

Актрисата казва, че основната диета на Екатерина Климова за отслабване е, че просто трябва да се върнете към обичайния ритъм на живот. При нея той беше активен и сега с раждането на детето е удвоил интензитета си. Последната бременност не ми позволи да се върна толкова бързо към професионална дейност, тъй като здравето на децата беше на първо място. След известно време Екатерина се върна към активен начин на живот и теглото й се нормализира.

Начини за отслабване от Екатерина Климова

Освен факта, че актрисата прекара дни и нощи там след завръщането си в театъра, тя имаше няколко начина да се бори с новите килограми. За да влезе бързо във форма, жената прибягна до следните процедури:

• масаж;
• плуване;
• прекарване на време със семейството.

Екатерина също имаше басейн в ежедневието си по време на бременността си. Това помогна да се улесни раждането и я поддържаше здрава. Плуването също е чудесен начин да отпуснете гърба си, да премахнете целулита и да станете във форма.

Въз основа на горното може да се разбере, че диетата на Екатерина Климова е по-скоро начин на живот, отколкото ограничаване на калориите. Активният ритъм и любовта към живота са основните тайни на стройността. Следователно диетичното „меню“ и начинът на живот на Екатерина Климова са едно и също. „Меню“ - любима работа, енергия, удоволствие от живота и положителни емоции.