Perfektná postava je sen každého dievčaťa alebo ženy. Pozrime sa však okolo. Zodpovedajú mnohým dámom konceptu "má ideálnu postavu"? Najčastejšie č. A táto skutočnosť musí byť uznaná. Sme všetci iní, aj keď každý má nohy, ruky, hlavu, trup. Máme iný rast, hmotnosť, typ tvaru. Rôzne pomer medzi objemom pásu a boky, dĺžka rúk a nôh, tvar hlavy atď. A to všetko predstavuje rôzne ľudské biologické druhy.

Príbeh ideálnych proporcií tela

Ah, čo blaženosť, viem,
že som dokonalosť
Vedieť, čo som - ideálne!

Prijali ste pevné rozhodnutie schudnúť, merané všetky vaše obvody, vážené, a teraz, otázka vznikla pred vami: "Čo hľadá? Aké sú ideálne parametre obrázku? " A aj keď ste spokojní so svojím telom, váha je s vami spokojná, je stále zaujímavé porovnať sa s niektorými ideálmi, zistiť, ako blízko ste blízko nich.

A tu zrazu sa zistilo, že existuje mnoho ideál krásy, ktoré sú radikálne odlišné od seba. Koncepty ázijských Ázie sú veľmi odlišné od žiadostí Európanov. Okrem toho, ideály krásy v čase. Pripomeňme si slávnej sochy staroveku, ružovcov, maľby, telesných výchovných plášťov ZSSR. Títo ľudia moderný vzhľad Nejaký tuk? Na druhej strane, kultový model 60. rokov twiggy a moderné dievčatá-modely sa zdá byť príliš tenké. A parametre bábiky Barbie, ak by to robili príroda, Bolo by 95-34-85. Predstavte si? Pás 34 cm?

Ako vykonať merania?

Nejaký jednoduché pravidlá Pomôžu zistiť, ako a na akom mieste, aby sa merali sami:

• trvalé merania sieťová centimetrická stuha - To vám umožní merať všetky kruhy s presnosťou milimetra. Je dôležité, aby všetky merania boli vyrobené sám, len vaša stuha. Označte pásku pásky so značkou z druhej strany, ktorá sa používa počas meraní. Prečo je to dôležité? Santimeterské pásky sú pomerne lacné, výrobcovia môžu v jeho výrobcov mierne "fandiť". Stáva sa to, že označenie z rôznych koncov pásky je nerovnomerne aplikované, preto 30 cm na jednej strane nebude vždy rovnať 30 cm na druhej strane. Pravidelne merajte svoju pásku pomocou pravítka, pretože časom sa môže natiahnuť alebo sadnúť. Uložte stuhu do valcovanej formy, takže je menej pravdepodobné, že sa deformácia.
• Všetko merania trávia na "studených" svaloch , najlepšie v rovnakom čase dňa. Opatrenie je vždy jedno miesto, v najširšej časti. Santimeter páska by mala byť umiestnená striktne kolmá na hlavnú kosť a nie maliar.
• Nenechajte sa merať každý deň. Optimálne produkujú merania raz za týždeň .
• Urobiť pre seba "Selfie" raz mesačne Vidieť zmeny vášho tvaru.
• Diár, starostlivo zaznamenajte svoje údaje - Pomôže to jasne kontrolovať váš pokrok.

V starovekom Grécku si mysleli:

Vo vzdialenom staroveku, slávny starožitný filozof a matematik pytagoras priniesol pravidlo "zlatú časť". Toto pravidlo používali starovekých vedcov v mnohých oblastiach poznatkov vrátane anatómie.

Podľa tohto pravidla by sa parametre dokonalej postavy, bez ohľadu na podlahu osoby, by sa mali navzájom vzťahovať:

• kruh krku je dvojnásobok obvodu zápästia;
• obvod pásu je dvojnásobok obvodu krku;
• dĺžka chodidla a dĺžka predlaktia je rovnaká (meranie predlaktia z lakťovej kosti do pásky zápästia, porovnajte s dĺžkou nohy, budete prekvapení!);
• Šírka ramena je 1/4 rast.

Aké sú ideálne proporcie tela súčasníkov?

A aké sú súčasné vedy parametre zdravého ideálu? Ak chcete vypočítať, je to vlastné hodnoty dokonalého tela. Je potrebné spoliehať sa na tri ukazovatele: rast, vek, objem zápästia. Žiadny z týchto ukazovateľov nenahradí na hmotnosti. Zápästia sa nezhromažďujú tuk. Prakticky, merajú ho kosť. Je to veľmi dôležitý parameter, ktorý bude odpovedať na otázku: Aký typ postavy je ľahký, stredný alebo ťažký.

• Jednoduchý typ (tenkor-eyed obrázok) - ženské zápästie 14,5 cm, človek je menej 18 cm;
• Priemerný typ (normálny obrázok) - žena zápästie 15 cm až 18 cm, muž od 18 do 20 cm;
• Ťažký typ (broadway) - ženské zápästie 18,5 cm až 20,5 cmMuži majú viac 20 cm.

Vaša dokonalá hmotnosť

Existuje mnoho spôsobov a vzorca na výpočet ideálnej hmotnosti. Najpresnejší výpočet je založený nielen v miere rastu, ale aj na typ tvaru, berie do úvahy vek. Všetky spôsoby výpočtu ideálnej hmotnosti, ich dôstojnosti a nevýhod, ako aj príkladov, pozri článok "Dokonalá váha".

Ideálna ženská postava, z hľadiska vedy

1.ideal dámske proporcie, relevantné dnes:

Späť na konci 19. storočia, ruský lekár, tréner, advokačná advokacia Alexander Konstantinovich Anhin vyvinula proporcionálnu postavu pre ženy. Podľa nich sú všetky parametre dokonalého tela vypočítané na základe rastu ženy. Na základe týchto štandardov môžete ľahko rozpoznať svoje ideálne proporcie:

Príroda nie všetky nám dáva dokonalé postavy, ale s nekomplikované cvičenie Doma alebo v telocvični je vždy možnosť dosiahnuť ideál.

2. Vysoké a elastické prsia!

Perfektné parametre Žena Docela kontroverzná otázka. Tam sú znalci a veľké a malé prsia. Budeme mať záujem o zdravú verziu odpovede na túto otázku, na základe veku žien a jeho typu postavy:

Bohužiaľ, veľkosť hrudníka sa upraví len na zníženie výtoku hmotnosti. Pomôže vám táto zvodná časť ženských orgánov príťažlivosti včasná starostlivosť o pleť.

3.Jeme urobíme pás?

Pýcha každá tenká žena bola vždy tenká, alebo inak hovoria, Osin, pás. Na internete, tam bol ďalší pás v páse objemu, rozhodnete sa, ale verím, že "Anokhina" Výpočet je kompletnejší (pozri odsek 1):

4. Krásne, štíhle boky!

County Hips Pozrite sa tu:

Perfektné telo človeka, pokiaľ ide o vedu

Na rozdiel od ženských kánonov krásy, dokonalého mužského postavenia z hľadiska starovekých grékov alebo našich súčasníkov, takmer to isté. Hlavná vec v mužskom tele je proporcionálna postava a je vynikajúca v telocvični, bolo by to túžba. Proporcionálna postava Muži (na základe vzorcov McCALUM, AMERICAL BUITYBUILDER A AUTOROM KNIHY BODYBUILDIGHO) Toto je:

1. Objem prsníka sa skladá z 6,5 objemov zápästia
2. Objem bokov je 85% z množstva prsníka
3. 34% množstva prsníka je skóre
4. Pás by mal byť 70% prsníka
5. BIGEPS - 36% hrudníka
6. Objem vlákna - 53%
7. Predlaktie je 29% hlasitosti prsníka
8. Krk - 37%.

Ak si pozorne porovnávate tieto parametre so starovekým gréckom, celý vzorec "Zlatý úsek" je možné vysledovať.

Ďalší American BodyBuilder Joe Vader vyvinul systém parametrov, kde ideálny mužské proporcie Vypočítané na základe pomeru hmotnosti (kg) k rastu (cm). Hmotnosť sa neuskutočnila skutočná, ale dokonalá, ktorej výpočet bol uvedený vyššie. Dosiahnuť dokonalú váhu, ktorú vám pomôžu

Krása - koncepcia príbuzného. To, čo sa zdalo atraktívne v minulom storočí, dnes sa často môže stať nevhodným alebo dokonca spôsobiť úsmev.

Ako sa štandardy krásy zmenili v rôznych epochách

Normy ženskej fyziky sa časom menia. A dnes sa to stane oveľa rýchlejšie ako v dávnych dobách. V rôznych epochoch v rozdielne krajiny Tam boli naše ideálne parametre ženskej krásy. Od dávnych doby žien sa snažili páčiť muži a chodili do rôznych obetí v snahe o tento ideál. Pozrime sa, ako sa časom zmenia myšlienky o ženskej kráse.

Prekvapivo, v kamennom veku, môžete nájsť dôkazy o ideáloch tej doby. Posudzovanie zistenými postavami starovekých žien, nazývaných "Venuša", v tých dňoch bol zvážený veľký telá, schopný vydržať, dať pôrod a vyblednúť veľa detí: veľké prsia a brucho, veľké ruky A ramená, obrovské boky. Venuša paleolitickej epochy je veľká žena, Matka mnohých detí.

V starovekom Egypte, ženy dosiahli rovnosť a na par s mužmi mohli zdediť názov faraóna. Charakteristika krásnej ženy v tých časoch opisujú dlhotrvajúcu štíhlu, vysokú ženu s malými prsiami, dlhými nohami, vysielateľom. Napriek tomu KHUDOBA nie je tak uctievaná ako vyvinutá fyzická sila.

V Staroveké Grécko Appetizujúce zaoblené formy boli ocenené, ale telo nie je crabby, a mladí a dotiahnuté, nie vysoký rast. Venuša Milos (Afrodite) mal parametre: výška 1.64 m, hrudník 86 cm, stehno 93 cm.

V stredoveku, náboženstvo diktovalo svoje normy: bledá tenkosť, malý rast, malý hrudník. A už v ére oživenia smiešnych krásnych krás, hlbinných ružín.

Viktoriánska epocha bola označená pre ženy s utiahnutými korzistami, zdôrazňujúci pás, tendenciu k úplnosti a zaoblenej forme. Obrázok pripomenul presýpacie hodiny.

S nástupom XX storočia prišla doba emancipácie. V dvadsiatych rokoch, andfinity vstúpil do módy, ženy skryli pásu a skryli hrudník, chlapec je ocenil. Ženy začali hrať šport, skrývajú tendenciu harmónie, ženy zdobia krátke sukne a demonštrovať ich štíhle nohy.

Od 30. rokov do 50 rokov dvadsiateho storočia sa nachádzalo obdobie hollywoodskej módy, v ktorom krásna žena Musí mať chutné formy, tenký pás, svieži hrudník. Marilyn Monroe bol považovaný za symbol krásy u žien tej doby.

Ideál 60. rokov minulého storočia bol model Twiggy, ktorý urobil mini sukňu a krátke šaty. Huddoba bola cenená, dlhé nohy, štíhle telo a malý hrudník. "Dospievajúce dievča" - Hlavný štýl módne dievčatá tohto času.

Úsilie Jane Fondy, Cindy Crawford, Claudia Schiffer a ďalšie slávne dievčatá 80. rokov, ženy sa stali oveľa viac cvičenia, prechádzky do posilňovne, hľadajú vzhľad supermodel. Slon krásy bol považovaný za vysoký, napätý dievča s nádhernými tvarmi.

Po desaťročí, v 90-tych rokoch, módne dievčatá v štýle Kate Moss, symbolizujúce krehkosť, nezdravé Hoodoo s objavovaním lícnych kosti. V tomto čase boli prípady anorexie a drogovej závislosti zrejmé časté.

Nuž, nakoniec, éra nášho času, od 2000 rokov, umiestni ideálnu ženu s mnohými požiadavkami:

• mal by byť tenký, bez náznaku plnosti;
• bylina by mala byť zdravá a športuje;
• Štíhle nohy;
• svieža hrudník;
• ploché bruško;
• okrúhly poppie

S vývojom plastickej chirurgie, rastúcim počtom ženských stredísk na jej pomoc pri dosahovaní ideálu.

Typy postavy

Typ postavy je kombináciou charakteristík opisujúcich ľudskú ústavu. Hlavnými vlastnosťami sú:

• svalová štruktúra tkaniny;
• kostná štruktúra;
• rad biologických vlastností.

Fyziológovia zdieľajú ľudí v troch hlavných typoch ústavy:

Určenie veľkosti a typu fyziky, môžete zistiť vaše dokonalá hmotnosť a určiť najvhodnejšie cvičenia a program výživy.

Zvážte každý z typov samostatne.

EKTOMORPH

Ženy tohto typu sú zvyčajne tenké, majú tenké kosti, dlhý krk a končatiny, ploché hrudník a úzke ramená. Je pre nich veľmi ťažké vytočiť svaly a pumpy. Extraktory majú často pomerne vysokú výšku, tenkú dlhú tvár, pre ktorú sa nazývajú dlh. Takéto ženy sú energické a elegantné, takmer nikdy nemajú problémy s nadváhou.

Mesomorph

Žena s klasickou proporcionálnou postavou. Má dobre vyvinutý svalstvo a tuk v tele je minimálny. Takéto ženy sú často majiteľmi harmonického postavenia.

Endomorf

Tieto ženy majú ťažké a veľké kosti, veľké ramená, zaoblené tvary a široké prsia, ruky a nohy trochu kratšie ako iné typy, rast nižšie. Tieto dámy sú veľmi vytrvalé a silné, ale nie ohýbajú, majú veľký počet Subkutánny tuk, slabé končatiny s veľkými mastnými sedimentmi. Ako keby ľudia tohto typu nie sú hladní, skôr sa stanú len hladnými endomorfovými, ale nebudú sa stať podobne ako dva ďalšie typy.

Určenie parametrov perfektnej hodnoty pre každý typ typu tela (tabuľka)

Existuje len málo žien, ktoré by sa určite vzťahovali na čistý typ postavy. Väčšinou sa nachádzajú známky každého typu, ale počet niektorých prevláda, takže môžete opísať ideálne proporcie pre ženy, ktoré prevládajú jeden alebo iný typ postavy, vykonávanie meraní.

Tabuľka dokonalej postavy pre ženu každého typu

Pred prispôsobením jeho postavy podľa "ideálnych" parametrov je potrebné predovšetkým na určenie typu jeho ústavy. Každý typ fyziologických znakov je charakteristický, bez toho, aby sa zohľadnil, že môže byť veľmi škodlivý pre zdravie, ale nedosiahnu požadované parametre.

Rastový pomer a dĺžka nohy

Už sme zistili, ako určiť náš typ ústavy na základe vizuálnych vlastností vzhľadu. Je však často ťažké to urobiť, takže pri vzhľade žien niekedy existujú charakteristické príznaky niekoľkých typov alebo žena jednoducho nemôže objektívne posúdiť svoje externé údaje. Ako zistiť váš typ ústavy objektívne?

To možno vykonať vytvorením jednoduchých meraní ich rastu a dĺžky nôh. Medzi týmito parametrami u žien existujú určité objektívne pomery. Nohy môžu byť nazývané krátke, ak sú menej ako ½ svojho rastu. Na meranie dĺžky nôh sa odpočítavanie musí vykonať z objemovej kosti do podlahy.

Pre ženy mezomorfného a endomorfného typu ústavy sa rozsah od 166 do 170 cm považuje za normálny rast.

Predpokladá sa, že ideálna dĺžka nôh pre každú z typov ústavy je:

• Typ experphy: nohy na 2-4 cm viac ½ rastu ženy;
• Mesomorfný typ: nohy na 4-6 cm viac ½ rastu;
• Endomorfický typ: Nohy na 6-9 cm dlhý ½ rast

Ak sa vaše indikátory nezhodujú s dokonalým, nenechajte sa rozrušiť. Je tu dobre známy spôsob, ako robiť nohy vizuálne dlhšie - je to päty.

Ideálna hmotnosť a rast rastu

Mnoho žien sa snaží schudnúť, ale nie všetko objektívne vydá posúdiť svojmu telu a v snahe o ideálne parametre poškodiť ich zdravie a vyzerať nie úmerne.

Na druhej strane, plnosť a hmotnosť Tiež veľmi ublíženie zdravia žien, viesť k predčasnému starnutiu a zasahovať do plnohodnotného života. Plná ľudia sú ťažšie prispôsobiť sa v spoločenskom živote, veľmi často zažívajú psychologické problémy.

Preto je mimoriadne dôležité mať vedomosti o rozsahu self-normálneho hmotnosti. Tieto hranice závisia od mnohých faktorov, a to nielen na počte rokov a rast, čo mnohí veria.

Predtým sme definovali hlavné prvky pre ženy z troch typov postavy. Ak chcete presne určiť normálny rozsah hmotnosti žien, je potrebné použiť tieto vedomosti, pretože nadmerná hmotnosť nie je vo všetkých prípadoch, je určená množstvom prebytku tukového tkaniva v tele. A ak berieme do úvahy, že bez správneho množstva tuku je telo zbavené funkcií potrebných na to, potom sa pokúsi schudnúť bez vedomia o jeho ústave môže vydržať.

Normálne množstvo tuku v mužskom organizme je 1/20, a v ženskej 1/16 telesnou hmotnosťou. Približne 75% tuku je subkutánne. Chráni pred modrinami a chráni pred chladom. Tuk vnútri tela prispieva k poľnohospodárstvu orgánov na požadovanom mieste, nedovoľuje im príliš veľa na pohyb a šok. Podivne, ale tuk je zdrojom energie, ktorú vyžaduje naše telo ako rezervná rezerva.

Zvážiť dobrý spôsob Určite svoju správnu hmotnosť, pričom využijete vedomosti o type svojej ústavy, po štúdiu nižšie.

Ak chcete začať, vypočítame vašu skutočnú hmotnosť za 1 centimetra rastu podľa vzorca:

hmotnosť za 1 centimeter rast \u003d všeobecná hmotnosť Telo (v gramoch) / výška (v centimetroch). Po obdržaní určitého čísla ho porovnajte s odporúčanou tabuľkou:

Je normálna, táto hmotnosť má tendenciu zvyšovať časom s jedným a rastom ženy v rokoch by mal vážiť viac ako v mládeži.

Takéto tabuľky sa používajú aj odborníci. Treba však mať na pamäti, že údaje môžu mať niekoľko vynikajúcich hodnôt pre ľudí s rôznymi biologickými vlastnosťami.

Ideálne parametre ženskej postavy: či sa pre nich usilujú

Veľmi dlhý čas, od času staroveku, ženy vždy mali určitú úroveň krásy, ku ktorej sa snažila narodiť sa v súlade s nimi.

Ako sme sa podarilo ukázať, existuje veľký počet spôsobov, zistite, že ide o dokonalý pomer medzi parametrami ženského tela ako v súčasnosti mnoho dievčat sa zaoberá výkonom dokonalého tela.

A teraz vám povieme pravdu ...

Samozrejme, že pre mnohých to nie je tajomstvo, čo chceme povedať, ale napriek tomu, že každý nasledoval túto jednoduchú skutočnosť, potom dievčatá, spokojní s vzhľade a mnoho komplimentov prijímajúcich mnoho komplimentov by boli oveľa viac.

Faktom je, že podstata dokonalého tela spočíva v súhrne faktorov, ktoré môžu byť kombinované pod jednou rozsiahlou koncepciou "životného štýlu". To zahŕňajú nielen potraviny a telesné výcvik, ale aj mnoho ďalších vecí, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu a ako výsledok na obrázku.

• pravidelné športy ( telocvičňa, beh vonku, plávanie, cyklistika, zimné športy a mnoho ďalších);
• správna výživa (vyvážená diéta, vrátane všetkých požadovaný organizmus stopové prvky);
• nedostatok zlých návykov (hádzať fajčenie, eliminovať alkohol - toto všetko môže veľmi negatívne ovplyvniť aj obrázok);
• zdravý spánok (sen priamo ovplyvňuje mnoho aspektov metabolizmu);
• spôsob práce a rekreácia (netrpej, dlhý pobyt v jednej pozícii je škodlivý pre telo, často odpočinok, uprednostňuje aktívny odpočinok).

V ďalšom videu sa môžete oboznámiť so špeciálnymi testmi, ktoré pomôžu určiť, či máte ideálny obrázok:

Každá žena je dobrá svojím vlastným spôsobom, okrem toho, že niektoré ženy jednoducho nemožné dosiahnuť úplný súlad s týmito parametrami, pretože každý z nich je individuálny. Ale ak je to žiaduce a správne úsilie a vytrvalosť, existuje absolútne každý, bez ohľadu na to, že ústava nemá, môže zdôrazniť všetky svoje výhody čo najlepším možným spôsobom.

V kontakte s

Po mnoho rokov sa obyvatelia celej planéty spýtajú: "Aké sú ideálne proporcie ženského tela?" Ukazuje sa, že tí, ktorí nám nie sú vždy známe 90-60-90, boli modelom ideálneho postavy.

Proporcie tela by nemali byť identické pre všetkých jedincov jemnej podlahy, pretože existujú rôzne typy ústavy tela, ktorú nás matka udelila.

Ako ukázali štúdie, existujú tri hlavné typy ženského tela:

1. Asthenic, to znamená tenk-zmýšľajúci.
   Všetci majiteľ takéhoto tela, spravidla, majú predĺžené nohy a ruky, tenký krk, svalovú hmotu, prakticky neprítomné. Dievčatá tejto postavy nie sú naklonení úplnosti, energické a veľmi pohyblivé.
2. Normostic - Normal.
   Tento typ je považovaný za čo najbližšie k ideálnemu, pretože všetky časti tela vyzerajú úmerne a harmonicky.
3. Hyperstenic - široká rada.
   Dievčatá tejto ústavy sú obsiahnuté vo zväčšených priečnych hodnotách tela: ramená, bedrová kosť a hrudník majú bremeno širokého pohľadu. Systém kostného systému je zosilnený, preto je ťažké. O takýchto ľudí veľmi často hovoria, že majú "ručnú ťažšiu", a to je v skutočnosti. Zvyčajne ľudia s takou postavou sú obdarené mierne krátkymi nohami. A sú náchylné na nadváhu.

Ak chcete vedieť, aký typ máte pocit, potom rýchlo nájsť meraciu pásku a merať obvod zápästia. Ak váš centimeter ukázal číslicu menšiu ako 16 cm, potom ste ošetrení astenicou, indikátor v rozmedzí od 16 do 18,5 cm svedčí o normálnom type, dobre, a ak ste videli číslo 18,5 cm na meracej páske, potom ste sa stali Majiteľ hyperstatotenu o postavení. Niekedy sa môžete stretnúť zmiešané druhy Ústava tela.

Ideálne proporcie: Existuje nejaký spôsob?

Atraktívnosť ženského tela je veľmi ťažká otázka, preto je jednomyseľne tvrdiť, že proporcie tela by malo byť rovnaké - nie je možné. Pretože jeden človek má rád ženu s bujným bustom, a ďalší to bude absolútne ľahostajní.

Ale napriek tomu existuje ešte ideálne proporcie, ktoré sú považované za najatraktívnejšie pre silný sex. Tieto ukazovatele boli zozbierané v priebehu rokov, prostredníctvom dlhého výskumu a mnohých sociálnych prieskumov, ktoré sa zúčastnili výlučne mužov.

Sofistikovaný pás, ktorý priťahuje mužov

Ako viete, mnohí muži milujú štíhle dievčatá, ktoré sa môžu pochváliť sofistikovaným pásom.

Nižšie uvedená tabuľka pomôže zistiť, či ste sa stali šťastným majiteľom pásu Aspen.

Opäť hovoríme o priemerných ukazovateľoch založených na sociálnych prieskumoch. Tam sú muži, ktorí nie sú radi sofistikované formy, ale naopak, láska dámy s nádhernými formami.

Aké sú boky a hrudník, takže to bolo perfektné?

Ak poznáte kruh hrudníka a bokov, pomôže vám tiež určiť "správnosť" vášho tela. Tento ukazovateľ sa tiež nazýva "Weylz".

Ak máte normálnu postavu, potom normálne indikátory, ktoré možno považovať za nasledovne: berieme spúšť hrudníka a pridajte 80-100 mm, "ideálne" boky by mali byť väčšie ako obvod pásu o 250-300 mm.

Ak máte jemnú ústavu tela, potom, keď je kruh hrudníka 840-860 mm, hodnota poprtu bude 40-60 mm viac ako tieto hodnoty.

Profesor psychologických vied Dener Singh bol dosiahnutý tým istým úspechom vo výskume na začiatku 90. rokov. Ale len jeho proporcionalita medzi bokmi a pásom sa vypočítala v percentuálnom pomere. Ak sa spoliehate na jeho teóriu, ideálny pás je ten, ktorý je 60-70% nižší ako objem stehien.

Ak chcete nezávisle vypočítať svoje proporcie, potom je potrebné rozdeliť pás na objem bokov, a ak je výsledný koeficient zahrnutý v ráme od 0,6 do 0,7 - radujte sa, máte dokonalé formuláre. A mimochodom, ideálne proporcie ženského tela boli v Venuše Milos a nahé Rubens - majú 70%. Ale medzi ľuďmi známymi, Claudia Brid bola udelená takýmito proporciami - 68%, Cindy Crawford - 68%, Kylie Minogue - 69%.

Z hľadiska medicíny by úmerný k kruhu pásu na kruh bedra by nemal prekročiť koeficient endokrinného bilancie, ktorý je zase rovný 0,85. Preto, ak váš pás nie je viac ako 85% stehien, potom ukazovatele vášho postavy sú v perfektnom poradí a estetickom a z lekárskeho hľadiska.

Pôvabný rast

Ak hovoríme o tejto zložke, alebo skôr o ideálnom raste, je rozdelený do piatich skupín: nízky rast - 1,5 m a nižšie, pod priemerným rastom - 1,51-1,56 m, priemerná výška - 1,57-1, 67 m, vysoký rast - 1,68-1,75 m, veľmi vysoké - od 1,76 m a vyššie.

Avšak, tieto údaje sú dnes mierne zastarané, pretože došlo k zrýchleniu modernej mládeže. V dôsledku toho možno poznamenať nasledujúce obrázky: pre normosticko o a hyperstepical of ofosique - to je 1,66-1,7 m, a pre asthenic - 1,68-1,72 m.

Čo by mali byť nohy dokonale?

Teraz povedzme o "bezchybných" nohách. Ukazuje sa, že medzi ľudským rastom a dĺžkou jeho dolných končatín je určitý vzor. Krátke nohy sa považujú za tie, ktoré majú v dĺžke menej ako polovicu celého tela. Približuje sa k ideálnemu, spravidla sa považujú za nohy, ktoré sú o niečo väčšie ako polovica tela.

Pre dievčatá, ktoré patria k hyperstatenicu s typom, dokonalé nohy sú polovica tela plus 20-40 mm, pre normostickú ústavu - polovičný rast plus 40-60 mm, dobre, a pre tých, ktorí majú asténickú stavbu - polovicu Dĺžka celého tela plus 60 -90 mm. Napríklad máte normálnu ústavu a zvýšenie o 170 cm, teraz považujeme: 170: 2 \u003d 85, 85 + 6 \u003d 91, je to tieto nohy, ktoré sú ideálne.

Zmerajte dĺžku nôh je potrebná z podlahy do výčnelku bedrovej kosti. Ak ste obdarený nohami, ktoré sú trochu kratšie z vyššie uvedenej normy, môže byť opravená pomocou obuvi na pätách alebo platforme. A mimochodom, vyberte výšku päty na základe ideálnych veľkostí, pomôže vám prilákať pozornosť opačného pohlavia.

Pokiaľ ide o obvod teľacieho svalu, bokov a členku, potom tieto ukazovatele závisia aj od komplexu tela.

Tabuľka, v ktorej predstavujeme tieto proporcie, je uvedené nižšie.

Okrem toho, ak sú nohy "referencie", potom by mali byť medzi nimi viditeľné tri lúmeny. Ak chcete otestovať, staňte sa pred dlhým zrkadlom, aby ste mohli byť viditeľní v plnom raste, a nohy sú viditeľné, stlačení päty navzájom a dajte ponožky. Ak ste majiteľom dokonalých nôh, potom by ste mali vidieť jednu medzeru medzi kolennými spojmi a teľatámi, druhý, medzi kolenami a stehnami a tretím - medzi vajcami a členkom. A na iných miestach by sa nohy mali byť pevne stlačené na druhé.

Takže sme pre nás, ženy, záležitosť. Ako je možné vidieť, ideálne proporcie sú ďaleko od referenčnej vzorky, na ktorú by mal byť každý rovný. Pre každé dievča sú vaše dokonalé nohy, prsia, pás a boky, potrebujete len určiť, aký typ fyzickej platíte.

Preto dievčatá, neberú prototypy. Úprimne si želáme, aby ste mali dokonalé proporcie!

Proporcie kánonického tela

Ideálne tela proporcie v starovekom Grécku

Ideál ženskej krásy v starovekom Grécku bol považovaný za Venus Milos a muž - Apollo Belvedere.
Staroveké grécke sochy zobrazujúce tieto a iné bohov boli vytvorené sochármi, pričom zohľadnili ideálne proporcie tela. Tieto proporcie sochári boli starostlivo určení a rešpektovaní.

Staroveké grécke štandardy:
1. Hlava by mala byť 1/7 rastu, \\ t
2. Nohy - 1/6 dielu,
3. Zápästie - 1/10 Časť ľudského rastu.
4. Centrum ľudského tela, ktorý je v kruhu, v pomere pomere by mal byť pupok.

Proporcie a rozmery Venuše Miloso:
rast - 164 cm.
hlasitosť prsníka - 86 cm,
objem pásu je 69 cm,
objem bokov je 93 cm.

A teraz mnohí zvažujú takéto pomery ženského tela dokonalého

Proporcie a veľkosti sochy kopije (sochársky polyclet).
rast -178 cm
Časti tela v obvode:
koža - 42 cm
bIGEPS - 38 cm
zadok - 108 cm
prsia - 119 cm
hIP - 60 cm
predlaktie - 33 cm
zápästie - 19 cm
pás - 93 cm

Kanonické proporcie da Vinci

Okolo 1490, Veľký taliansky vedec, umelec, sochár Leonardo da Vinci maľoval svoj slávny kreslenie "Vitruvian Man." Táto výkres sa často používa ako symbol symetrie ľudského tela.
Kresba, ktorú vytvoril Leonardo da Vinci a postava znázorňujúci nahý muž v dvoch projekciách, ktoré sú na sebe prekryté, slúžil ako ilustráciu pre knihu o živote rímskeho architekta Vitruvia, ktorá najprv popísala proporcie dokonalej osoby na papieri .

Význam "Vitruvian Man" je, že len ideálne proporcie ľudského tela umožňujú pozíciu rozvedeným rukami a vstúpiť do kolesa v kruhu, a s rozvedenými rukami a opustenými nohami na námestí. Neskôr táto teória bola distribuovaná v oblasti vizuálneho umenia a architektúry.

Proporcie uvedené v kresbe Leonardo da Vinci:
rozsah ľudských rúk sa rovná jej rastu
Ľudský rast - štyri lakte z prstov
vzdialenosť od vlasovej čiary do brady je 1/10 jeho výšky
vzdialenosť od Macushkin do brady je 1/8 jej výšky
vzdialenosť od makushku na bradavky je 1/4 jej výšky
maximálna šírka ramena je 1/4 jej výšky
dĺžka ruky je 2/5 jej výšky

Ideálne proporcie v kulturistike

Klasické proporcie kulturistov

V tridsiatych rokoch minulého storočia strávil americký antropológ David Willugby (David P. Willoughby) veľa športovcov a snažil sa určiť dokonalé rozmery Muskulatiny, ktoré hľadajú ľudské oko čo najpravnejšie.
Jeho výsledky:
BIGEPS Veľkosť - 1,2 Veľkosť predlaktia
Predlaktie šírky prsníka - 0,300
Biceps od obvodu každého kaviára - 1
Krk z hrudníka Girth - 0,383
Prsia - 1.33 Veľkosť pásu
Prsia - 1.11 stehná
Boky - 1,5 CFR veľkosť

McCullUm vzor

Množstvo hrudníka musí obsahovať 6,5 objem zápästia
Množstvo bokov by malo byť 85% zväzku hrudníka
Objem skóre je 34% objem prsníka
Pás je 70% zväzku hrudníka
Biceps - 36% zväzku hrudníka
Objem bedra je 53% zväzku hrudníka
Predlaktie - 29% z množstva hrudníka
Tento vzorec proporcionality mužského tela bol chovaný severoamerickým športovcom a trénerom John McCalum. V podstate je to prakticky rovnaký "Zlatý prierez", hoci v trochu komplikovanom tvare, vhodnejšia pre náš čas.

Ideálne proporcie D.WADER (Ben Weider)

Antropometrické ukazovatele širších školských kulturistov

Ideálne kulturisti v Marseille Rue

Antropometrické ukazovatele dokonale zložených kulturistov (podľa Marseille Rue)

Moderné normy krásy

Ako sa nachádzajú ideálne proporcie tela u muža?

V súčasnej dobe sa výpočty ideálnych proporcií tela človeka môžu vykonávať s použitím niekoľkých populárnych metód - Metódy, MACCULLUM vzorce alebo koeficient WILX (WILX).
Napríklad John McCallum zdôrazňuje potrebu rovnakej dĺžky nohy a trupu. Okrem toho musí byť veľkosť hrudníka podľa svojho vzorca, musí byť viac ako veľkosť panvy (približne 10 až 9).
Pas a hrudník by mali byť korelované v proporciách 3 až 4 a kolaps ruky by mal byť ľudský rast. Rovnaké parametre boli položené v fenoméne, ktorý sa neskôr stal vitruvian muž.

Ideálnym rastom človeka je 180-185 centimetrov, vysoké - 190 a vyššie, nízke - 170 a nižšie.
Hmotnosť sotva stojí za to, čo je referencia, je oveľa dôležitejšie prepojiť ho s rastom a podielom tela (odporúčam, prečítajte si článok o optimálnom pomere rastu a hmotnosti).
Voľná \u200b\u200bpostava, s optimálnou hmotnosťou, nebude uspieť s vlastníkom. Rovnakým spôsobom, dokonca dokonale nafúknutá svalová skupina, susediaca s absolútnou nedotknutou časťou tela, by boli smiešne. Preto hovoríme ideálne proporcieA nie o samostatne odobraté biceps, hrudník alebo pás.

Top 5 dokonalých mužských tiel

Ideálne proporcie pre ženy

Tri typy postavy

Žena fyzika je reprezentovaná 3 hlavným typom.

Astenický pohľad alebo tenký
Astevný typ obrázku je charakterizovaný prevahou vertikálnych čiar, jemnou kosťou, dlhými končatinami, elegantným krkom a nedostatočne rozvinutých svalov. Ženy s takýmto typom fyziky sú zriedka naklonené k úplnosti, vždy energické a pohyblivé.
Aj keď takýto ženský pás nie je tenký a stehná sú viac noriem, budú stále vizuálne zdanlivo miniatúrne kvôli tenkého eryed typu fyziky;

Externé príznaky asteniky:
dlhé nohy a ruky;
tenké predĺžené prsty;
úzke a dlhé nohy;
tenký a pozdĺžny krk;
nedostatok svalovej hmoty.

Normostic pohľad alebo normálne.
Normácie - majú najsprávnejší pomer všetkých parametrov a úmerne vývoju fyzických údajov. Dokonalá ženské telo medzi normostastrov s harmonickou postavou "presýpacie hodiny" - častý prípad;
Tento druh sa považuje za ideál, pretože všetky časti tela vyzerajú úmerne a harmonicky.

Vonkajšie príznaky pravidiel:
stredná výška;
proporcionálne číslo;
Štíhle silné nohy;
tenký pás.

Hyperstenický pohľad alebo na bicyklovú vzdialenosť.
Na majiteľovi takejto ústavy sa zvyšujú priečne hodnoty tela: hrudník, ramená a bedra sú veľmi široké. Mäkké, zaoblené a chutné dievčatá, ktoré ľahko (bez ohľadu na ich túžbu) hromadia prebytočný tuk. Súčasne je typ postavy zvyčajne zložitosť kontroly nad úrovňou tuku.

Externé vlastnosti hyperstics:
nízka alebo stredná výška;
mäkké a zaoblené telo;
vyjadrené usadeniny tukov;
mierne krátke nohy.

Určite typ tela jednoduché, meranie zápästia pracovná ruka: Asthenikov má výsledok približne čísla až do 16 cm, držia v koridore 16.1-18,5, v hyperstickom - nad 18,6 cm.

V medicíne, aby sa určil typ ľudskej ústavy, spravidla sa používa metóda M.V. Chernortsky.
Na vytvorenie jedného alebo iného typu ľudského tela je potrebné vypočítať index Pinte (IP). Aby ste to urobili, musíte poznať rast osoby (L, cm), jeho hmotnosť (p, kg), ako aj kruh hrudníka (t, cm). Je možné určiť Pinny index vzorca: IP \u003d L - (P + T).
S významom PI, nad 30 ľudí má astenicovú postavu (hyppeniku alebo astenic). Ak IP sa líši od 10 do 30, znamená to normálnu postavu (Normostic). Keď je IP pod 10, ste osoba s piknikom typu postavy (Hypersthenik).

Poznať dĺžku ľudského tela v stoji a sedí, môžete vypočítať proporcionalitu tela podľa nasledujúceho vzorca:
KP \u003d ((L1 - L2) / 2) X 100, kde L1 je dĺžka tela v stojacej polohe, L2 je dĺžka tela v sediacej polohe.
Normálne KP \u003d 87% - u žien a 92% - u mužov.

Dôležitým parametrom je tiež objemy.

Správny podiel tela znamená tieto pomery:
objem pásu sa rovná objemu krku, vynásobený 2.
objem krku by nemal prekročiť súčet objemu dvoch zápästí.
pomer pásu a stehná v ideálnom obrázku by mal byť približne 0,7, alebo skôr od 0,67 do 0,8.

Správnosť postavy závisí do značnej miery na kruhoch obrázku. Všetky tieto indikátory sa nazývajú jedným slovom - mokré.
Podľa tejto teórie je množstvo hrudníka 50% rastu plus 2,5-5 cm. Kruh Bust je ideálny, ak sa pridá k obvodu hrudníka 8 - 10 cm. Asteriká sú normálne ako množstvo Prsia 84 cm a vyššie, a busta pridáva 4-6 cm na získané hodnoty.

Príklady ideálnych žien z hľadiska pomeru stehna v páse: Venuša milosian 0,7; Kylie Minogue 0,7 (63/89); Claudia schiffer 0,67 (62/92); Marilyn Monroe 0,61 (56/91,5)

Medicína má svoj vlastný pohľad na dokonalé wehtles, to je veril endokrinný rovnovážny koeficient \u003d 0,85 - Toto je indikátor v pomere obvodu pásu k stehnám, ktorý hovorí o "správnosti" tvaru (obaja s estetickým a lekárskym uhlom pohľadu).

Rast pás a kruh

Rast je parameter, na ktorom je najčastejšie založený pomer proporcií tela. Je to tiež parameter, ktorý nie je možné opraviť.
Pre ženy v Rusku sa priemer zvyčajne považuje za výšku 165 - 168 cm. Kto má tento ukazovateľ nižšie, rast sa považuje za priemerný priemer, ktorý má vyšší rast nad priemerom. Táto číslica sa môže pridať alebo odpočítať 2 cm, čo úplne zodpovedá pomerom.
Tenký pás je jedným z príznakov krásneho ženského tela.
S nárastom 148-150 cm by malo byť asi 55 cm. Výpočet koľko centimetrov by mal byť pás ľahko, ak sa domnievame, že je normálne každé 2 cm rastu pridať 1 cm na šírku pásu: výška 152 cm - 56 cm, 154 cm - 57 Pozri a tak ďalej.
Napríklad dievča so zvýšením 188 cm by malo mať pás nie viac ako 74 cm.

Parametre dokonalého pásu v závislosti od rastu

Dĺžka nohy

Ich dĺžka s dokonalým rastom by mala byť 4 - 6 cm viac ako polovica tela. Napríklad, s výškou 170 cm, ideálna dĺžka nôh by mala byť približne 90 cm (dĺžka dĺžky sa zvyčajne meria od vyčnievajúcej femorálnej kosti).
Okrem toho je špeciálny index charakterizujúci dĺžku nôh. Nazýva sa index výberu alebo indexový manuvor.
I \u003d (dĺžka nohy / výška) x 100
Ak sa veľkosť indexu nedosiahne značku 84,9, znamená to, že dĺžka nôh je nižšia ako priemer. S veľkou veľkosťou indexu od 85 do 89, môžete hovoriť o stredných nohách. A ak je index 90 a vyšší, rozprávame sa o leggy muž.

Dokonalý rast pre budúcich manželov
Americkí vedci uskutočnili štúdiu s približne 50 tisíc zástupcov silného a slabého pohlavia s cieľom identifikovať preferencie v raste.
V dôsledku toho sa ukázalo, že v stanovisku z opýtaných žien by mal byť muž vyšší ako im žiaduci na 20 cm. Na druhej strane sa muži cítia pohodlne v spoločnosti žien, ktoré sú pod 8-10 cm. Na základe ich Odpovede, vedci doručili priemerný "ideálny" rast: pre ženy, to bolo 173 cm a pre mužov - 188 cm.
Preferencie v racionálnych vedcov vysvetľujú predovšetkým zákonmi biológie. Podľa tejto teórie sa predpokladá, že čím väčší rast človeka, čím vyšší stav reprodukčného úspechu.

Ideálna žena podľa izraelských vedcov
Ukazuje sa, že muži ako nie sú tenké modely a ženy v tele.
Vedci Národného zdravotníckeho ústavu Highfu zistili, že ideálna žena 70 kilogramov by malo vážiť 170 centimetrov. Takéto parametre sú ľahko dosiahnuteľné, čo vedie zdravý životný štýl a správne kŕmenie.
Odborníci tiež poznamenali, že ženy s normálnymi dĺžkami vyzerajú veľa sexier ako ich dlhoročné súperi.