Փայլող աչքերը, առաձգական մաշկը և փայլուն մազերը մատնում են կնոջ փոքրիկ գաղտնիքը ուրիշներին: Ինչ վերաբերում է կոսմետիկայի ընտրությանը, ապա կարող ենք ձեզ հանգստացնել՝ դրանցից շատերը հարմար են հղիների համար։

Մաշկի վրա հատկապես մեղմ ազդեցություն են ունենում կոսմետիկ արտադրանքները, ինչպիսիք են քսուքները, լոսյոնները, դեզոդորանտները, որոնք չեն պարունակում սպիրտ, պարաբեն և այլ կոնսերվանտներ:

Կնոջը միշտ անհանգստացնում է իր արտաքին տեսքը, սակայն հղիության ընթացքում այս հարցը հատկապես սուր է դրսևորվում։ Ֆիգուրն արագ փոխվում է, և սովորական պրոցեդուրաները՝ դիմահարդարումը կամ մազերի ներկումը, սոլյարի այցելելը կամ էպիլյացիան, կարող են հանգեցնել անսովոր հետևանքների կամ բժշկի խորհուրդ չտալ...

ամենօրյա ցնցուղ

Ջրի տաք շիթը (մոտ 37 ° C) տալիս է մեծ ուժ և էներգիա՝ միևնույն ժամանակ խնայողաբար ազդում արյան շրջանառության վրա: Այս պայմաններում դուք կարող եք լոգանք ընդունել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Սակայն օճառների և գելերի դեպքում խնայեք, որպեսզի չչորացնեք մաշկը: Չեզոք ph ցնցուղի միջոցները, որոնք կազմված են փափկեցնող յուղերով, խթանում են մաշկի բնական պաշտպանությունը: Ջրի բուժումից հետո Խորհուրդ է տրվում քսել մարմնի կրեմ, որն ունի փափկեցնող, խոնավեցնող կամ պաշտպանիչ հատկություն։

Բաղնիք

Հղի կանայք կարող են ապահով վայելել լոգանքի հանգստացնող ազդեցությունը, բայց չեն շարունակել ընթացակարգը: Տաք, ավելի քան 38 ° C, լոգանքն օգնում է բարձրացնել մոր մարմնի ներքին ջերմաստիճանը, իսկ դրա հետ մեկտեղ՝ պտղի ջերմաստիճանը։ Պաթոլոգիայի վտանգը չբարձրացնելու համար այս կանոնը պետք է հատկապես ուշադիր պահպանել հղիության առաջին երեք ամիսներին։

Դեմք

Էստրոգենի մակարդակի բարձրացման պատճառով հյուսվածքներում ավելի շատ հեղուկ է կուտակվում։ Այն նկատելի է դառնում ոչ միայն մարմնիդ, այլեւ դեմքիդ։ Կնճիռները անհետանում են, մաշկը դառնում է ավելի հարթ և վարդագույն: Այնուամենայնիվ, էստրոգենի ազդեցությունը միշտ չէ, որ այդքան օգտակար է: Ապագա մայրերը կարող են հատկապես զգալ, երբ այս հորմոնն առաջացնում է ճարպային և քրտինքի խցուկների աշխատանքը՝ դրանով իսկ հրահրելով պզուկների և սև կետերի տեսքը: Ամենից հաճախ այն կանայք, ովքեր արդեն հակված են պզուկների, բողոքում են մաշկի վիճակի վատթարացումից։

Բայց պետք է զգուշանալ պարունակող կոսմետիկ միջոցներից մրգային թթուներ, վիտամին A կամ սալիցիլաթթու: Կասկած կա, որ այս բաղադրիչները բարձր կոնցենտրացիաներում կարող են վնասել երեխային կամ առաջացնել վաղաժամ ծնունդ։

Կաշի

Շատ կանայք տառապում են չոր և շերտավոր մաշկից: Եթե ​​նույնիսկ հղիությունից առաջ ունեիք թեթև նեյրոդերմատիտ, ապա այժմ վիճակը կարող է վատթարանալ։ Սփոփանքը կբերի ոչ միայն սնուցող քսուքներ, լոսյոններ կամ մարմնի յուղեր, այլև շատ ջուր խմելը: Ուստի հղիության ողջ ընթացքում պետք է օրական խմել առնվազն 2,5 լիտր հանքային ջուր կամ նոսրացված հյութեր։

Այժմ ձեր անընդհատ աճող փորը նույնպես հատուկ խնամքի կարիք ունի։ Չէ՞ որ այս վայրի մաշկը պետք է դիմանա ծայրահեղ ձգմանը. ծննդաբերության ժամանակ որովայնի ծավալը միջինում ավելանում է մինչև 100 սմ։

Բնական բուսաբանական նյութերը (օրինակ՝ ծիրանի կորիզի կամ ցորենի սերմի յուղը, նուշի կամ քնջութի յուղը) պաշտպանում են գերբեռնված մաշկը: Նպատակային կերպով կիրառելով ամենօրյա քորոցային մերսման հետ մեկտեղ՝ կարող եք կանխել ձգվող նշանների առաջացումը։

Հղիության ընթացքում դեմքի մաշկը, որպես կանոն, նույնպես ավելի լավ տեսք ունի, քան նախկինում. յուղոտության հակումը նվազում է, պզուկները գործնականում չեն առաջանում։

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մաշկը բնականաբար չոր է, այն այժմ կարող է լրացուցիչ խոնավացման կարիք ունենալ: Ընտրեք նուրբ խնամքի միջոցներ, մի օգտագործեք ալկոհոլ պարունակող տոնիկներ և լոսյոններ և պաշտպանեք այն լրացուցիչ չորացումից:

Պիգմենտացիա

Հաճախ հղիության ընթացքում կանանց, հատկապես թխահերների մոտ, դեմքի վրա տարիքային բծեր են առաջանում։ Մթության գրեթե սիմետրիկ հատվածներ, որոնց առաջացումը պայմանավորված է հորմոնների ազդեցությամբ, դիմակի տեսքով հայտնվում են ճակատին, այտերին, քունքերին և այտոսկրերին, որը կոչվում է «քլոազմա»։

Սովորաբար ծննդաբերությունից 3-4 ամիս հետո այդ բծերի հետքը չի մնում, սակայն հղիության ընթացքում դրանց առաջացումը գրեթե անհնար է կանխել։

Փորձեք ձեր դեմքը չթողնել արևի ուղիղ ճառագայթների տակ և օգտագործեք հատուկ պաշտպանիչ քսուքներ. Պիգմենտացիայի դեպքում կարող եք օգտագործել ապագա մայրերին առաջարկվող սպիտակեցնող կոսմետիկա։

Ձեզ կարող են օգնել նաև որոշ տնային միջոցներ՝ դիմակներ՝ պատրաստված քերած խնձորի, ձվի դեղնուցի, ձիթապտղի յուղի և մեղրի խառնուրդից կամ կալենդուլայի թարմ տերևներից ստացված հյութից:

Պիգմենտացիայի ավելացումը կազդի նաև ձեր մարմնի որոշ հատվածների վրա, օրինակ՝ արեոլան կդառնա ավելի մուգ, սպիները կարող են մգանալ, որովայնի ուղղահայաց գիծն ավելի նկատելի կդառնա: Դուք չպետք է անհանգստանաք դրա պատճառով՝ ծննդաբերությունից հետո ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ:

Ձգվող նշաններ

Ապագա մայրերի մեծ մասին անհանգստացնում է մաշկի վրա ձգվող նշանների հավանականությունը՝ ձգվող նշաններ, որոնք կարող են վերածվել սպիների: Դեպքից առաջանում է այն փաստը, որ մարմնի որոշ մասերի ծավալի անխուսափելի մեծացման գործընթացում առաջանում է շարակցական հյուսվածքի մանրաթելերի միկրովնաս: Սակայն շատ դեպքերում միանգամայն հնարավոր է կանխել դրանց առաջացումը։

Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին, եթե ձեր մաշկը հակված է զարգացնել այս բաց վարդագույն կամ սպիտակ գծերը, դուք կարող եք դրանք ունենալ պատանեկություներբ մարմնի չափը արագորեն ավելացավ կամ մարմնի քաշի արագ աճով:

Այս միտումը հաճախ ընտանեկան հատկանիշ է, ուստի, եթե ձեր մերձավորների մոտ ձգվող նշաններ են առաջանում հղիության ընթացքում կամ հանկարծակի գիրանալու ժամանակ, դուք այժմ պետք է ձեռնարկեք բոլոր միջոցները՝ դրանք ձեր մեջ կանխելու համար:

Առաջին հերթին հետևեք ձեր քաշին. ծավալի արագ աճը, ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ նորմալ վիճակում, կարող է առաջացնել մաշկի գերձգում:

Դուք կարող եք օգնել ձեր մաշկին պահպանել իր առաձգականությունը՝ օգտագործելով հղի կանանց համար նախատեսված հատուկ կոսմետիկա։ Այս հարցում ձեզ կօգնեն մարմնի խնամքի միջոցները, որոնք պարունակում են էլաստին, նուշի կաթ, ցորենի սերմի յուղ կամ ջոջոբայի յուղ: Դուք կարող եք նաև պատրաստել ձեր սեփական յուղի խառնուրդը:

Ձեռքի ափի մեջ յուղ լցնելուց կամ կրեմը քամելուց հետո միջոցը քսեք որովայնի, գոտկատեղի և ազդրերի մաքուր (ցանկալի է թեթև խոնավ) մաշկին և նրբորեն քսեք: նուրբ շրջանաձև շարժումովքսեք քսուքը կամ յուղի խառնուրդը մաշկի մեջ:

Եթե ​​ձեր արգանդը նորմալ տոնուսային վիճակում է, ապա դուք կարող եք քսել ձեր ստամոքսը և ազդրերը սրբիչով կամ սեղմել ձեր ստամոքսը, մինչև մաշկը վարդագույն դառնա:

Պարբերաբար որովայնի ամրապնդման վարժությունները, լավ աջակցությունը աճող որովայնին և կոնտրաստային ցնցուղները կօգնեն ձեզ պահպանել ձեր մաշկը տոնավորված հղիության ընթացքում:

Կրծքագեղձի փոփոխություններ

Հենց որ դրա չափսերը սովորականից մեծ դառնան, անմիջապես վերցրեք ավելի հարմարավետ կրծկալ՝ լավ հենարանը կփրկի կիսանդրին կախվելուց:

Կուրծքը պահող մկանները ամրացնելուն ուղղված վարժությունները կօգնեն ձեզ պահպանել դրանց ձևը, մինչդեռ կոնտրաստային ցնցուղները և հատուկ քսուքները կպահպանեն մաշկի երանգը և կկանխեն ձգվող նշանների առաջացումը:

Եթե ​​դուք ալերգիա չունեք անուշաբույր յուղերի նկատմամբ, կարող եք դրանք օգտագործել ձեր կիսանդրու ամենօրյա խնամքի համար։ Արտադրանքը ձեռքի ափով տարածեք մատներով երկարած կրծքի մաշկի վրա՝ խուլի մոտ: Դրանից հետո քսեք կրեմը կամ յուղը թեթև շարժումներով՝ խուլից ուսի ուղղությամբ։

Դեպիլյացիա

Եթե ​​դուք սովորաբար ձերբազատվում եք մարմնի անցանկալի մազերից տաք մոմով բիոէպիլյացիայով, ապա պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ եթե դուք հակված եք երակների վարիկոզ լայնացման, ապա սրունքների լրացուցիչ տաքացումը կարող է միայն վնասել ձեզ հիմա: Բայց ձեռքերի կամ դեմքի մազերը այս կերպ հեռացնելը միանգամայն ընդունելի է հղիության ընթացքում։

Մի դիմեք էլեկտրոլիզի:

Բժիշկները ոչ միանշանակ են վերաբերվում մազահեռացման քսուքների օգտագործմանը. Չնայած երեխայի վրա դրանց վնասակար ազդեցությունը ապացուցված չէ, աշխատեք դրանք շատ հաճախ չօգտագործել, հատկապես բիկինիի հատվածում։ Բայց կանոնավոր սափրվելն այժմ լիովին անվտանգ է ձեզ համար, մի մոռացեք մաշկի լավ խոնավացման մասին։

Պիլինգ՝ օգուտ արյան շրջանառության համար

Կանայք, ովքեր հատուկ լոգանք են ընդունում ամբողջ մարմինը կեղևավորելու համար, ոչ միայն հեռացնում են հնացած էպիդերմիսի փաթիլները, այլև հոգ են տանում մաշկի լավ արյան մատակարարման մասին։ Այս հրաշալի գեղեցկության բուժումից հետո մաշկը հատկապես լավ է արձագանքում խնամող լոսյոններին, քսուքներին և յուղերին։ Այն դառնում է ավելի առաձգական և դիմացկուն, ինչը ձեզ լավ է պաշտպանում շրջակա միջավայրի վնասակար ազդեցությունից։

Ավելորդ քրտնարտադրությունը լիովին նորմալ է

Հղիության սկիզբով քրտնագեղձերի գործունեությունը դառնում է ավելի ինտենսիվ։ Սա կարող է հանգեցնել քրտնարտադրության և մարմնի հոտի ավելացման: Մեղմ դեզոդորանտի հետ միասին խորհուրդ է տրվում օգտագործել մարմնի փոշի, որը սպունգի նման կլանում է քրտինքը։

Արևապաշտպան միջոցներ և արևապաշտպան միջոցներ

Հղիության ընթացքում մաշկի պիգմենտացիայի ավելացումը պայմանավորված է գոյացմամբ մեծ թվով MSH (մելանոցիտ խթանող հորմոն), որն ակտիվացնում է մաշկի պիգմենտային բջիջները (մելանոցիտներ): Հորմոնի ավելցուկի պատճառով դուք կստանաք ոչ միայն ավելի ինտենսիվ արևայրուք, այլ, ցավոք սրտի, մաշկի վրա տգեղ շագանակագույն բծեր։ Դրանք հատկապես վառ են դեմքի վրա՝ արևի տակ գտնվելուց հետո: Բարձր պաշտպանական գործոնով արևապաշտպան քսուքները կարող են լինել ձեր օգնականները այս խնդրի լուծման գործում։ Զգույշ եղեք. եթե արևային լոգանք եք ընդունում ձեր հայրենի կլիմայական գոտում, ապա ձեզ համար միանգամայն հարմար է առնվազն 20 պաշտպանական գործակիցը: Բայց այն դեպքում, երբ որոշեք տաքանալ հարավային տաք արևի տակ, առնվազն 50: Ինչեւէ արևապաշտպանպաշտպանել ձեզ այրվածքներից և ծառայել որպես կանխարգելիչ միջոց տարիքային բծերը. Եթե ​​վերջիններս դեռ ի հայտ են գալիս, մի ​​հուսահատվեք. ծննդաբերությունից հետո արդեն առաջին օրերին խնդրահարույց հատվածների մաշկը կրկին գունատ կլինի։ Շատ դեպքերում, երբ երեխան 4-6 շաբաթական է, մոր վրա տարիքային բծերը լիովին անհետանում են։

Արևայրուքի քսուքների օգտագործումը բժիշկների կողմից որևէ առարկություն չի առաջացնում: Իսկ հղիության ընթացքում դուք կարող եք ականապատել ինքներդ ձեզ գեղեցիկ արևայրուքխողովակից: Չէ՞ որ նման ապրանքների ակտիվ նյութերը գործում են բացառապես մաշկի մակերեսային շերտի վրա, խորը ներթափանցում օրգանիզմ չի լինում։ Պարզապես հիշեք, որ արևայրուքի քսուքներն ի վիճակի չեն պայքարել տարիքային բծերի դեմ, ընդհակառակը, ավելի են ամրացնում դրանք։

Ուշադրություն՝ վիտամին A

Դադարեցրեք վիտամին A (ռետինոլ) հավելումներ ընդունելը, որոնք «արևայրուք» են անում: Հղիության ընթացքում այս վիտամինի ավելացված քանակությունը (օրական ավելի քան 10000 IU 1) կարող է վնասել երեխային և առաջացնել նրա զարգացման տարբեր արատներ: Հավասարակշռված դիետայի դեպքում նորմայի սահմանը չի գերազանցվում, հետևաբար չպետք է լրացուցիչ վիտամին A ընդունել։

Մազեր

Հղիության ընթացքում արտադրվող հորմոնների ազդեցության տակ ապագա մայրերի մեծ մասում մազերը սկսում են պարզապես հիանալի տեսք ունենալ: Նրանք շատ ավելի քիչ են ընկնում, ձեռք են բերում ուժեղ փայլ, իսկ սանրվածքը դառնում է ավելի շքեղ։ Սակայն այժմ դրանք հատուկ ուշադրություն կպահանջեն։

Եթե ​​երկար մազեր ունեք՝ կիսատ-պռատ ծայրերով, ապա մանրակրկիտ լվանալուց հետո դրանց վրա քսեք հատուկ խոնավեցնող բալզամ։

Չոր մազերի տերերին լրացուցիչ ամրացման համար կարելի է խորհուրդ տալ լոգանք ընդունելուց մեկ ժամ առաջ ձիթապտղի յուղ քսել գլխի մաշկին:

Փորձեք չչորացնել ձեր մազերը։

Ինչ վերաբերում է շամպուններին, ողողող միջոցներին, դիմակներին, որոնք սնուցում կամ ամրացնում են մազերը, ապա դրանք անվտանգ են։ Դուք կարող եք հանգիստ շարունակել օգտագործել ձեր սիրելի ապրանքները: Պետք է ելնել նրանից, որ եթե նախկինում դրանք լավ էիք հանդուրժում, ապա հիմա ձեզ ալերգիա կամ մաշկի գրգռում չեն պատճառի։ Սակայն երբեմն անհրաժեշտություն է առաջանում փոխել մազերի սովորական կոսմետիկան։ Դա պայմանավորված է հղիության ընթացքում էստրոգենի հորմոնի արտադրության ավելացմամբ, որն ուղղակիորեն ազդում է մազերի վրա: Նրանք կարող են դառնալ կամ ավելի հաստ, փարթամ և փայլուն, կամ, ընդհակառակը, կորցնել իրենց փայլը, նիհարել և յուղոտ տեսք ունենալ: Հղիության վերջում, էստրոգենի մակարդակի նվազման հետ մեկտեղ, տեղի է ունենում մազաթափության կարճ ժամանակաշրջան, որը կանցնի մի քանի շաբաթից:

Գունավորում և մշտական ​​թափահարումմազերին նույնպես կանաչ լույս է տրվում: Օգտագործեք միայն քիմիական նյութեր, որոնք համարվում են անվտանգ ձեր երեխայի համար: Բայց եթե ցանկանում եք հարյուր տոկոս երաշխիքներ ստանալ, ապա հղիության առաջին երեք շաբաթում ավելի լավ է հրաժարվել ներկումից։ Ի վերջո, դուք կարող եք անել առանց քիմիայի. այն բավականին ունակ է փոխարինելու աքցանը, գանգուրները, բուսական ներկը կամ ծայրահեղ դեպքում՝ տոնային շամպունը:

Մազերի ներկում

Եթե ​​դուք պարբերաբար ներկում եք ձեր մազերը քիմիական ներկերով, ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա դա չանել հղիության մնացած ժամանակահատվածում:

Թեև այս ոլորտում հետազոտություններ չեն իրականացվել, այնուամենայնիվ ավելի լավ է, որ ապագա մայրը ձեռնպահ մնա դրանից, մանավանդ որ այժմ ալերգիկ ռեակցիաների զարգացման ռիսկը մեծանում է նույնիսկ այն նյութերի նկատմամբ, որոնք հանգիստ հանդուրժվում էին մինչև հղիությունը: Ներկի չորացման ազդեցությունը կարող է բացասաբար ազդել նաև ձեր մազերի վիճակի վրա, որն արդեն ավելի չոր է, քան նախկինում։

Շատ բժիշկներ այս օրերին խորհուրդ են տալիս կանանց ընդհանրապես ձեռնպահ մնալ մազերը ներկելուց կամ հնարավորինս քիչ օգտագործել մշտական ​​ներկեր։

Այսպիսով, ամերիկացի և շվեդ հետազոտողները հայտնաբերել են քաղցկեղի, մասնավորապես՝ քաղցկեղի ռիսկի բարձրացում: Միզապարկ, կանանց մոտ՝ պարբերաբար մազերի ներկումհինգ տարվա ընթացքում։ Իսկ նրանց բրիտանացի գործընկերները զգուշացնում են լյարդի ցիռոզի բարձր ռիսկի մասին։

Վարսահարդարները, ովքեր մասնագիտացած են մազերի ներկման և հարդարման մեջ, նույնպես տուժում են:

Մազերին կարող եք տալ ցանկալի երանգ՝ օգտագործելով բնական ներկեր՝ հինա և բասմա, երիցուկի ծաղիկների, եղեսպակի կամ կարմիր կաղնու թուրմ, ինչպես նաև դիմակներ, որոնք ներառում են թունդ սուրճ։ Այս նույն գործիքները կօգնեն թաքցնել մոխրագույն մազերը:

Բացի այդ, ձեզ հակացուցված չէ ընդգծումը և գունավորումը, որի դեպքում մազերը չեն ներկվի հենց արմատներից։

Սանրվածք

Տարածված ժողովրդական հավատալիքներից մեկն արգելում է ապագա մայրիկներին կտրել մազերը։

Դուք կարող եք ոչ միայն սանրվածք անել հիմա, այլ անհրաժեշտ է, քանի որ խնամված մազերմիշտ ստիպիր կնոջն իրեն լավագույնս զգա:

Ավելին, երեխայի ծնվելուց հետո շատ մայրեր հրաժարվում են երկար մազեր, որը պահանջում է հատուկ խնամք և բարդ սանրվածքներ, նախընտրում է պարզ սանրվածքներ, ուստի գուցե արժե սկսել ձեր նոր տեսքի որոնումները հենց հիմա:

Էպիլյացիա

Պետք է զգույշ լինել էպիլյատորային քսուքների օգտագործման ժամանակ. դրանց բաղադրությունը կազմող առանձին բաղադրիչները կարող են ներթափանցել մաշկի միջոցով և բացասաբար են անդրադառնում երեխայի զարգացման վրա: Որպես այլընտրանք, օգտագործեք մաքուրից պատրաստված քսուքներ բնական արտադրանքկամ մոմ, որը կարող է կապտել մաշկը հղիության ընթացքում: Ստերիլ շեղբերով սափրվելու դեմ հիմնականում առարկություն չկա, քանի դեռ դուք ինքներդ չեք վնասում: Այս դեպքում նախ կառաջանա վարակվելու վտանգ, որի արդյունքում կարող է անհրաժեշտ լինել հակաբիոտիկներ ընդունել, երկրորդ՝ արյունահոսությունը շատ առատ կլինի, քանի որ հղիության ընթացքում անոթները լայնանում են։

Քանի որ ներկայումս պտղի վրա ազդեցության վերաբերյալ գիտական ​​տվյալներ չկան լազերային էպիլյացիա, կանխարգելիչ նպատակներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից։ Ցանկացած տեսակի էլեկտրոլիզ՝ էլեկտրոլիզ, թերմոլիզ, դիաթերմիա, խառնուրդի մեթոդ և այլն, ժամանակավորապես արգելված է։

Եղունգների լաք և շրթներկ

Ձեր շուրթերն ու եղունգները կարող են պահպանել իրենց բնական գույնը. հղիության ընթացքում եղունգների լաքի և շրթներկի օգտագործումը մտահոգիչ չէ: Թեև լաքերը և լաքը մաքրող միջոցները պարունակում են թունավոր նյութեր, դրանց քանակն այնքան փոքր է, որ առողջության վրա դրանց բացասական ազդեցության հավանականությունը քիչ հավանական է գնահատվում։ Երբ ներկում եք ձեր եղունգները կամ հեռացնում եղունգների լաքը, պարզապես անհրաժեշտ է բացել պատուհանը և ձեր ձեռքերը հեռու պահել դեմքից՝ գոլորշիների և հոտերի բարձր կոնցենտրացիաներից խուսափելու համար: Եթե ​​ցանկանում եք աճեցնել ձեր եղունգները, ապա գնացեք դրան: Պարզապես ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք ձեր տնակում կա բավարար օդափոխություն: Սենյակը պետք է լավ օդափոխվի, որպեսզի չկարողանաք այնտեղ շնչել վնասակար գոլորշիներ: Կա ևս մեկ նրբերանգ՝ հավանականություն կա, որ ձեր օրգանիզմի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով երկարացված եղունգներն այնքան էլ լավ չպահվեն։

Ծննդաբերության համար՝ առանց լաքի

Նախածննդյան եղունգների լաք և արհեստական ​​եղունգներպետք է հեռացվի. Սա ձեզ կպաշտպանի բարդությունների դեպքում։ Բժիշկները սեղմում են եղունգների ափսեի վրա. 2 վայրկյանի ընթացքում արյան մատակարարումը պետք է վերականգնվի, իսկ եղունգի տակի մաշկը նորից վարդագույն դառնա։ Եթե ​​դա տեղի չունենա, բժիշկները կճանաչեն ցածր արյան ճնշումը և դրա հետ կապված սրտանոթային խնդիրները:

մարմնի ձևավորում

Պիրսինգն ու դաջվածքները ձեզ չեն վնասի, եթե դրանք արվել են հղիությունից առաջ։ Բայց հղիության վերջում ականջօղը պտույտի մեջ դուրս կգա և պարզապես կսկսի խանգարել ձեզ, քանի որ որովայնը կդառնա շատ ուռուցիկ: Հետևաբար, պտուկից զարդարանքը պետք է ժամանակին հեռացվի, ինչպես նաև պտուկներից:

Եթե ​​կեսարյան հատման անհրաժեշտություն կա, ապա մետաղյա զարդերը, որտեղ էլ որ լինեն, պետք է հեռացվեն։ Եվ դա միայն հիգիենայի պահանջ չէ: Փաստն այն է, որ շնչառական խողովակի օգտագործմամբ անզգայացման դեպքում դուք կարող եք վնասվել բերանի խոռոչի ծակումից: Այնուամենայնիվ, վտանգը հղի է մնացած բոլոր դեկորացիաներով: Այն դեպքում, երբ հյուսվածքների կտրումը կամ անոթների կնքումը կատարվում է հոսանքի օգնությամբ, մետաղական առարկաները ձեզ ակնհայտորեն կվնասեն։ Ձեր մարմինը լավ դիրիժոր է: Էլեկտրականությունը հեշտությամբ կհասնի զարդերին, որոնք այրելու են շրջակա մաշկի տարածքը։

Դուք կասեք. «Եթե ձեզ անհրաժեշտ է հեռացնել պիրսինգը, դուք ստիպված կլինեք նրան ընդմիշտ հրաժեշտ տալ: Ի վերջո, ծակոցները գերաճելու են»: Մի անհանգստացեք, ամեն ինչ աղետալի չէ: Ահա մեկ խորհուրդ ձեզ համար՝ հանեք ականջօղը և պլաստմասե խողովակ մտցրեք ազատված անցքի մեջ: Կտրեք այն ցանկալի տրամագծով և կրեք այն մինչև այն պահը, երբ կարողանաք ձեր սիրելի զարդը վերադարձնել իր սովորական տեղը։

Հղիության ընթացքում խստիվ արգելվում է ոճային դաջվածք կամ նոր պունկցիա անել։ Մաշկի ախտահարումների միջոցով պաթոգենները կարող են ներթափանցել օրգանիզմ՝ առաջացնելով բակտերիալ վարակներ և վարակիչ հիվանդություններ(ներառյալ հեպատիտ C-ն կամ ՁԻԱՀ-ը): Դաջվածք կիրառելիս չի կարելի բացառել ներկերի և թանաքների նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիաների հավանականությունը։ Հաճախ դա դրսևորվում է արյան շրջանառության խանգարումների զարգացմամբ՝ հաճախանում են զարկերակն ու շնչառությունը, ճնշումը նվազում է, սկսվում են գլխապտույտ, սրտխառնոց, հնարավոր է գիտակցության կորուստ։ Այս ամենը չափազանց բացասական ազդեցություն կունենա երեխայի վրա, քանի որ նրա թթվածնի մատակարարումը կխաթարվի։

Եթե ​​ձեր դաջվածքը զարդարում է ձեր մեջքը մոտավորապես ձեր կոնքերի մակարդակով, ապա կարող են խնդիրներ ունենալ էպիդուրալ անզգայացման հետ (PDA), որն այժմ հաճախ արվում է ծննդաբերության ժամանակ՝ ցավը նվազեցնելու համար: Հենց այս պահին է, որ անեսթեզիոլոգը պետք է պունկցիոն ասեղ մտցնի ողերի միջև՝ ապահովելու անզգայացնող միջոցի հոսքը: Դաջվածքից ստացված ալերգեն կամ թունավոր գունանյութերը ասեղի հետ միասին կարող են թափանցել ողնաշարի զգայուն խոռոչ։ Նման դեպքերում հնարավոր են թունավոր ռեակցիաներ, նյարդաբանական բարդություններ։

Շատ անեսթեզիոլոգներ զգուշությունից ելնելով հրաժարվում են PDA տալ, եթե ներարկման տեղում դաջվածք կա:

Ապակիները նույնպես զարդարանք են

Կոնտակտային ոսպնյակներ կրող կանայք հղիության ընթացքում պետք է փոխեն իրենց վերաբերմունքը դրանց նկատմամբ և հիշեն հին ապացուցված միջոցը՝ ակնոցը։ Օրգանիզմում հեղուկի կուտակման ավելացումը հաճախ ազդում է եղջերաթաղանթի հաստության և ձևի վրա, ինչը խանգարում է ոսպնյակների ճիշտ տեղադրմանը: Իսկ հղիության վերջում հաճախ ի հայտ են գալիս չոր աչքեր, որոնք կարող են տհաճություն առաջացնել։ Իրավիճակից կարող եք դուրս գալ ակնոցների օգնությամբ՝ երկար չեք կրի, միայն մինչև ծննդաբերությունը։ Ավելի մանրամասն տեղեկություններ կարող եք ստանալ օպտոմետրից, որը պետք է ստուգի թե՛ ձեր տեսողությունը, թե՛ ոսպնյակների համապատասխանությունը։ Նա նաև նորից կստուգի ձեր ակնոցները։ Մինչև ծնունդը կոնտակտային ոսպնյակներ կրելը կարող է հանգեցնել բարդությունների. օրինակ՝ ուժեղ փորձերի ժամանակ աչքերի անոթները կարող են պայթել։

Բայց շատ խնդիրներ կարելի է կանխել, եթե նախապես իմանաք դրանց մասին:

Մաշկի պիգմենտացիա

Հղիության ընթացքում դեմքի գույնը կարող է փոխվել. Երբեմն նույնիսկ խոսում են այդ մասին դիմակ հղի- բաց շագանակագույն պիգմենտային բծեր, որոնք հայտնվում են ճակատին կամ այտերին: Երբեմն ապագա մայրերն ասում են, որ նրանք շատ ավելի թեթեւ են, քան նախկինում: կարմրելականջների, կոպերի, այտերի հատվածում ծածկված թեթև կարմրությամբ։ Այն բացարձակապես անվնաս է, տարիքային բծերը ծննդաբերությունից հետո ինքնըստինքյան անհետանում են, և դրա հետ կամ առանց դրա կարմրելու ունակությունը աստիճանաբար կվերանա։

Հաճախ ամբողջ մարմնում պիգմենտացիայի ավելացում է նկատվում: Հղի կնոջ մարմնում ավելի շատ էստրոգեններ և պրոգեստերոններ են արտադրվում, և այս հորմոնալ ֆոնի վրա խուլերը, տարիքային բծերը և խալերը կարող են որոշակիորեն մգանալ։ Այս ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում խուսափել բաց արևի լույսից և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից. մի՛ դուրս եկեք առանց արևապաշտպան միջոցների և հուսալի գլխարկի:

Մի փորձեք իրավիճակը շտկել պիլինգի և սպիտակեցման պրոցեդուրաներով. հղիության ընթացքում մաշկը դառնում է շատ զգայուն, և ագրեսիվ գործողությունները կարող են լավագույնս չազդել դրա վրա:

ցան

Երբեմն հղիությունը ամենաշատը չէ հաճելի անակնկալներտարբեր մաշկի ցաների տեսքով. Դա կարող է լինել:

Պզուկներ (պզուկներ)

Հայտնվում է փոփոխված հորմոնալ ֆոնի վրա։ Մի փորձեք ինքներդ մաքրել ձեր մաշկը խորը մաքրում, շոգեխաշել և այլն Հղիության ընթացքում ավելի լավ է օգտագործել նուրբ յուղեր, որոնք նրբորեն մաքրում են մաշկը։ Ձեր օրգանիզմն այժմ կարիք ունի A և E վիտամինների ավելացված քանակի (կարող եք դրանք ընդունել համակցված, օրինակ՝ «Aevit» պատրաստման մեջ), բայց միշտ պետք է նախապես խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ։

Ցան մաշկի ծալքերում

Սա տհաճ երեւույթհաճախ ուղեկցվում է կարմրությամբ և քորով: Ուշադրություն դարձրեք ներքնազգեստին՝ այն պետք է պատրաստված լինի մաքուր բամբակից։ Փորձեք ավելի հաճախ օդափոխել մաշկը, որպեսզի այն կարողանա ազատ շնչել։ Դուք կարող եք յուղել ցանի տարածքները նոսրացված կիտրոնի հյութ- այն նաև օգնում է հաղթահարել ցանը:

Քորով (ավելի հաճախ այն հայտնվում է սրբանային խոռոչում, բայց երբեմն առաջանում է ամբողջ մարմնում), A և D վիտամինները կօգնեն հաղթահարել: Դիետայում ավելացրեք ձիթապտղի յուղ, մի մոռացեք գազարի, ձվի դեղնուցի, ծովային ձկների յուղոտ տեսակների մասին, նարնջագույն բանջարեղեն և մրգեր, ցորեն և ընկույզ: Գերչակի յուղը կարելի է քսել քոր առաջացնող հատվածներին։

Վեներական խանգարում

Ոտքերի վրա երակային «սարդերն» ու «աստղերը» նույնպես հաճախ առաջին անգամ են հայտնվում հղիության ընթացքում՝ դրանք հաճախ ինքնուրույն անհետանում են, թեև ամեն դեպքում հաճելի կլինի դիմել ֆլեբոլոգին նման երևույթով։

Ձգվող նշաններ

Սա առանձին խնդիր է, որն անհանգստացնում է ապագա մայրերին։ Ցավոք, կանանց մեծ մասի մոտ ձգվող նշանների հակումը գենետիկական է: Այսպիսով, հարցրեք ձեր մայրիկին. եթե նա հղիության ընթացքում նման խնդիր է ունեցել, ապա ձեզ հարկավոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել կրծքավանդակի, ազդրերի և որովայնի մաշկին:

Ձգվող նշանները (դրանք նաև «հղիության գոտիներ են», դրանք նույնպես ստրիաներ են) առաջանում են կրկին հորմոնալ ֆոնի փոփոխության արդյունքում։ Մաշկը չունի սպիտակուցներ և էլաստին, ուստի այն սկսում է նոսրանալ (հատկապես այն վայրերում, որտեղ այն ամենից շատ է ձգվում): Մարմինը ձգտում է հնարավորինս արագ վերականգնել ներմաշկային արցունքները՝ ստեղծելով կապի հյուսվածք (նման է, թե ինչպես է վերքը բուժվում վնասվածքից հետո): Սկզբում շարակցական հյուսվածքն ունենում է վարդագույն կամ մանուշակագույն երանգ, հետո նրանում նվազում է արյունատար անոթների թիվը, այն դառնում է սպիտակավուն, իսկ նույնիսկ արևայրուքից չի փոխում իր գույնը։

Ինչպես կանխել ձգվող նշանները

• Առողջ սնունդառանց քաղցրավենիքի և խմորեղենի սիրահար լինելու: Սա մի կողմից կօգնի չգիրանալ ավելորդ քաշից, մյուս կողմից՝ բարենպաստ ազդեցություն կունենա մաշկի վրա։ Ինչպես պարզեցինք, մաշկին հատկապես անհրաժեշտ են սպիտակուցներ (որից սինթեզվում են կոլագենն ու էլաստինը), ինչպես նաև բանջարեղենը (վիտամինների, կարոտինոիդների և այլ օգտակար նյութերի աղբյուր)։ Ի դեպ, վիտամինների մասին. Ուշադրություն դարձրեք վիտամին E-ին (տոկոֆերոլ): Ենթադրվում է, որ հենց նա է պաշտպանում բջջային մեմբրանները օքսիդատիվ վնասվածքներից: Եթե ​​հղիների համար բարդ վիտամիններ եք ընդունում, ապա դա գրեթե բոլոր բարդույթների մաս է կազմում։ Բայց, հավանաբար, ձեզ անհրաժեշտ են վիտամին E-ի լրացուցիչ աղբյուրներ: Այն հատկապես առատ է հացահատիկային, բողբոջում (ցորեն, տարեկանի, ոլոռ), բանջարեղենում՝ լոլիկ, հազար, ոլոռ, սպանախ, մաղադանոս, մասուր: Գերազանց աղբյուրվիտամին E - չզտված բուսական յուղեր՝ արևածաղկի, սոյայի, բամբակի սերմ, գետնանուշ, եգիպտացորեն, չիչխան:
• ազդեցություն դրսում. Վիտամին E-ն կօգնի նաև արտաքին օգտագործման դեպքում. այն (այլ ճարպային լուծվող վիտամինների հետ միասին) հանդիսանում է «ձգվող նշանների համար» հատուկ արտադրանքի (գելեր, քսուքներ, յուղեր) մեծ մասի մի մասը: Դրանք կարելի է օգտագործել հղիության երրորդ ամսից սկսած, մինչդեռ մաշկը դեռ առանձնապես ձգված չէ։ Քնելուց առաջ յուղեք «ռիսկի գոտիները», դա կօգնի ակտիվացնել ֆիբրոբլաստների ակտիվությունը՝ բջիջներ, որոնք արտադրում են կոլագեն և էլաստին:
• Արտաքին աջակցություն. Հագեք հատուկ տեղադրված նախածննդյան վիրակապ: Դա կօգնի նվազեցնել ողնաշարի, որովայնի մկանների ծանրաբեռնվածությունը։ Բայց այնուամենայնիվ, աշխատեք չչարաշահել այն, մկանները պետք է ինքնուրույն աշխատեն։ Եթե ​​տանն եք, ապա կրեք այն մոտ 2 ժամ՝ երկու ժամ ընդմիջումով, որպեսզի որովայնի մկաններն ինքնուրույն աշխատեն։

Որքան ամուր լինի ձեր մաշկը, այնքան ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ձգվող նշանները: Ա մաշկի առաձգականությունը կարող է բարելավվել հետևյալ մեթոդներով :

• Սառը և տաք ցնցուղ. Այն հիանալի բարելավում է արյան շրջանառությունը և մաշկը դարձնում ավելի առաձգական: Ահա թե ինչպես ճիշտ իրականացնել այս ընթացակարգը. Սկզբում ջուրը պետք է լինի հարմարավետ ջերմաստիճանում։ Դրանից հետո միացրեք ամենաթեժ ջուրը (բայց եթե նախկինում երբեք կոնտրաստային ցնցուղ չեք ընդունել, նախ փորձեք մեղմել ջերմաստիճանի հակադրությունը, սենյակային և սառը ջերմաստիճանի այլընտրանքային ջուրը): 30 վայրկյան հետո անջատում ենք տաք ջուրը և բացում սառը ջուրը՝ 20-30 վայրկյան։ Հետո նորից տաք: Սա պետք է կրկնել 3-5 անգամ։ Պրոցեդուրան ավարտում ենք սառը ցնցուղով։ Կարևոր կետ՝ կոնտրաստային ցնցուղ չպետք է օգտագործվի, եթե հղիության ընդհատման վտանգ կա:
• Պարզ և արդյունավետ միջոց- մերսում, հատկապես ձգվող նշանների դեմ քսուքների հետ համատեղ: Փորձեք, օրինակ, քորոցային մերսում, որի ժամանակ մաշկը հեշտությամբ սեղմվում և ետ է քաշվում։ Կատարեք մերսում «ռիսկային գոտիներում» 10 րոպե։ Ի դեպ, սա ցելյուլիտի գերազանց կանխարգելում է։ Մերսման համար կարող եք նաև օգտագործել ոչ շատ կոշտ խոզանակներ կամ ձիու մազից ձեռնոցներ (չոր կամ թաց, լոգանքի կամ ցնցուղի ժամանակ): Մերսեք մաշկը փոքր շրջանակներով՝ զգույշ լինելով, որ շատ ուժեղ չսեղմեք։ Մերսումը միշտ իրականացվում է ծայրամասից դեպի կենտրոն՝ վերջույթներից մինչև սիրտ։ Եթե ​​դուք օգտագործում եք մատների մերսող, մի մոռացեք մաշկը յուղել հատուկ կրեմով կամ գելով:

Հղիության ընթացքում մաշկային խնդիրները մահացու չեն, բայց ստիպում են շրջվել լուրջ ուշադրությունձեր սննդակարգին և ապրելակերպին: Լսեք ձեր մարմնի ազդանշաններին:

Ինեսսա Սմայք

Ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ հղիության ընթացքում կնոջ մարմնում տեղի է ունենում գլոբալ հորմոնալ վերակազմավորում, մինչդեռ մաշկը ենթարկվում է բազմաթիվ տարբեր փոփոխությունների, և, հետևաբար, պետք է ավելի քան զգույշ լինել: Որպեսզի հնարավորինս երկար պահպանեք ձեր գրավչությունը և նույնիսկ մի քանի տասնամյակ անց հիանալի տեսք ունենաք, գուցե ստիպված լինեք որոշակի կոսմետիկ արտադրանքի մասնակի փոխարինում կատարել ձեզ ծանոթ կոսմետիկայի հավաքածուից: Այնուամենայնիվ, երբեմն անձնական խնամքի միջոցները պետք է գրեթե ամբողջությամբ փոխվեն:

Հղիության ընթացքում կանացի օրգանիզմն ավելի շատ էստրոգեն է արտադրում, ինչը, իհարկե, նպաստում է մաշկի որոշակի չորացմանը։ Ահա թե ինչու, եթե ձեր մաշկը միշտ յուղոտ կամ խնդրահարույց է եղել իր բնույթով, ապա ձեր բախտը կարող է բերել, քանի որ այժմ նրա վիճակը, ամենայն հավանականությամբ, կվերադառնա բացարձակ նորմայի, և դուք շատ արագ կկարողանաք մոռանալ պզուկների և այդ տհաճ յուղոտության մասին։ փայլ.

Բայց եթե ձեր սովորական կյանքում ձեր մաշկը, ըստ իր տեսակի, չոր էր, ապա, ցավոք, այժմ այն ​​պետք է դժվար լինի, և ձեզ հարկավոր կլինի ավելի ինտենսիվ և զգույշ խնամել, քան նախկինում: Մոռացեք ալկոհոլ պարունակող լոսյոնների մասին։ Այժմ մշտական ​​ամենօրյա խնամքի համար լավագույնը կլինի օգտագործել խոնավեցնող միջոցներ, ինչպես նաև ժամանակ առ ժամանակ փորձեք ժամանակ հատկացնել որոշ սնուցող դիմակների համար:

Կարող է պատահել, որ հղիության ընթացքում նույնիսկ պզուկներ առաջանան։ Դա կնշանակի, որ հորմոնալ փոփոխություններն ազդել են նաեւ ճարպագեղձերի աշխատանքի վրա՝ խթանելով նրանց ակտիվ աշխատանքը։ Նման դեպքերում հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ է պզուկների դեմ պայքարել հնարավորինս նուրբ մաքրող միջոցների օգնությամբ, որոնք չեն պարունակում օճառ կամ սպիրտ։ Ամբողջ օրվա ընթացքում խնդրահարույց մաշկշատ օգտակար կլինի խոնավությամբ սրբելը հակաբակտերիալ անձեռոցիկներ. Այնուամենայնիվ, հիշեք, ոչ մի դեպքում չպետք է նույնիսկ մտածեք քսուքների օգտագործման հնարավորության մասին, որոնք ձեզ փրկում են դեռահասների պզուկներից, դրանք պարզապես անվտանգ չեն հղի կնոջ համար։ Այս մասին կարող եք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եվ միայն այն դեպքում, եթե բժիշկը դա անհրաժեշտ ու հնարավոր համարի, նա կկարողանա ձեզ համար նշանակել ցանկացած լրացուցիչ օգտակար հավելում, օրինակ՝ B խմբի վիտամինների համալիր։

Համոզվեք, որ և ուշադիր կարդացեք նոր կոսմետիկայի բոլոր ծանոթագրությունները, որոնք դուք որոշել եք գնել: Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք նման նշան կա պիտակի վրա, որպես հիպոալերգեն:

Մեկ այլ կարևոր կետ, եթե զգում եք, որ ձեր տան օդը չափից դուրս չոր է, անպայման փորձեք խոնավացնել այն, որպեսզի ձեր մաշկը կարողանա ազատ շնչել։ Իսկ դա միանգամայն հնարավոր է անել կանոնավոր թաց մաքրման միջոցով, և շատ հաճելի կլինի օգտագործել ջրցանող սարքեր կամ պրոֆեսիոնալ օդի խոնավացուցիչներ։

Օգտակար գեղեցկության բուժում

Այն կանայք, ովքեր պնդում են, որ հղիության ընթացքում անհնար է կոսմետիկ պրոցեդուրաներ կատարել, ապրում են կյանքի և հղիության մասին հստակ հնացած պատկերացումներով։ Մաշկի խնամքի որոշ տեսակներ ոչ միայն ձեզ չեն վնասի, այլեւ ավելի քան օգտակար կլինեն։

Հղիության ընթացքում որոշ սահմանափակումներ խորհուրդ են տրվում միայն լուրջ քիմիական մաքրումդեմքեր. Բայց դեմքի մաշկը պարբերաբար մաքրելը թեթև պիլինգով, բնական դիմակներով և սկրաբներով, միաժամանակ դրանց օգտագործման էֆեկտը ակտիվորեն լրացնելով մերսումներով և դիմակներով, ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ։ Իհարկե, շատ ավելի լավ կլինի, եթե սկսեք օգտագործել ոչ քիմիական, մասնավորապես բնական միջոցներհատկապես զգայուն մաշկի համար:

Փորձեք կանոնավոր կերպով օգտագործել դեմքի թեթև, բնական սկրաբ, օրինակ՝ ձեռագործ սկրաբ՝ պատրաստված նուրբ աղացած կամ արդեն օգտագործված սուրճի մրուրից: Գրեթե նույնը շատ լուսային էֆեկտտալիս է դեմքի մաքրում հում վարսակի ալյուրի դիմակով։ Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով կատարում եք թեթև մակերեսային շերտազատում, որը լավագույնս արվում է շաբաթը մեկ կամ երկու շաբաթը մեկ՝ կախված մաշկի տեսակից, դա կօգնի ձեզ երկար ժամանակ պահպանել գեղեցիկ առողջ երանգ հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո։

• Թթվասերով դիմակ.Պետք է հարել հարյուր գրամ թթվասերը, ավելացնել մեկ ձվի սպիտակուց, մեկ կիտրոնի մանր կտրատած կեղևը և ամբողջը համեմել մեկ թեյի գդալ բուսայուղով, նորից մանրակրկիտ խառնել։ Դիմակը քսեք դեմքին խոզանակով կամ պլաստիկ սպաթուլայի միջոցով։ Թողեք այն ձեր դեմքին, մինչև խառնուրդն ամբողջությամբ չորանա։ Այնուհետև անհրաժեշտ է լվանալ ամեն ինչ մաղադանոսի տաք թուրմով:
• Դիմակ յուղոտ խնդրահարույց մաշկի համար.Նման մաշկի համար սովորական յոգուրտի դիմակը շատ օգտակար կլինի։ Յոգուրտը պարունակում է կաթնաթթու, որը հիանալի կչորացնի յուղոտ և խնդրահարույց մաշկը, բացի այդ, այն կկարողանա նեղացնել դեմքի ծակոտիները։ Դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ ամեն օր պատրաստել նման սնուցող մածուն դիմակ։
• Անանուխի դիմակներ.Այս դիմակները հիանալի են նաև խնդրահարույց և յուղոտ մաշկրդ. Անհրաժեշտ է անանուխի խտանյութը նոսրացնել ջրով, որից հետո այն պետք է քսել դեմքին խոզանակով կամ բամբակյա շվաբրով։ Ինքը՝ անանուխը կամ անանուխի թեյը հիանալի կերպով կնեղացնի դեմքի ծակոտիները, և ձեր մաշկը կդառնա ավելի բաց և նույնիսկ որոշ չափով թափանցիկ։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ անանուխի լուծույթները չի կարելի անմիջապես քսել չոր մաշկին, դա կարող է էլ ավելի չորացնել այն, դիմակը կիրառելուց առաջ պարզապես ողողեք դեմքը և մի սրբեք այն։
• Ձմերուկի հյութի դիմակ.Նման դիմակը կբարելավի արյան շրջանառությունը և որոշ չափով կթարմացնի մաշկը։ Կոսմետոլոգները նկատել են, որ պարզվում է, որ ձմերուկում թթվայնության pH մակարդակը համընկնում է, ավելի ճիշտ՝ համապատասխանում է մարդու մաշկի pH մակարդակին։ Բացի այդ, ձմերուկի հյութն օգտագործվում է որպես հիանալի տոնիկ միջոց։ Բացի A և C վիտամինների պարունակությունից, ձմերուկը պարունակում է բազմաթիվ այլ, բայց ոչ պակաս կարևոր հանքանյութեր, հետքի տարրեր և վիտամիններ։ Մաքուր լվացված դեմքին քսեք ձմերուկի մրգահյութ և թողեք մոտ քսան րոպե, ապա ամեն ինչ լվացեք տաք ջրով։
• Փափուկ սև հացի դիմակներ.Այն լավ կմաքրի և չի չորացնի մաշկը, բացի այդ, այն ունի ևս մեկ կարևոր առավելություն՝ դա շատ հեշտ է անել։ Նախ, մի կտոր սև հացը տրորում ենք և լցնում տաք ջրով, հունցում այնքան, մինչև խտություն ստացվի։ Այնուհետև դիմակը քսեք դեմքին և երբ դիմակը սկսի չորանալ, լվացեք այն տաք ջրով։
• Ձվի դիմակ.Այն լավագույնս օգտագործվում է տարիքային բծերը սպիտակեցնելու համար։ Նախ պետք է հարել սպիտակուցը, այնուհետև դրան ավելացնել մի քանի կաթիլ, որից հետո խառնուրդը կարելի է ուղղակիորեն քսել այն վայրերում, որտեղ հայտնվել են տարիքային բծերը։ Քսան րոպեի վերջում չորացրած դիմակը պետք է լվանալ տաք ջրով։
• Դիմակներ ձվի դեղնուցով.Հենց լեցիտինով հարուստ դեղնուցն է չափազանց օգտակար չոր մաշկի խնամքի համար։ Եթե ​​ձեր մաշկը կոմբինացված է կամ չոր, ապա ձեզ համար իդեալական է ձվի դեղնուցի խառնուրդը ձեզ համար ընդունելի մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղի հետ։ Որպեսզի դիմակը նաև սննդարար լինի, պետք է մի փոքրիկ հավելում պատրաստել, այն է՝ խառնուրդի մեջ լցնել մի թեյի գդալ մեղր։ Այս դիմակը, ինչպես և շատ ուրիշներ, պետք է քսել մաշկին քսան րոպե, այնուհետև այն լվանալ սառը կամ մի փոքր տաք ջրով։

Կոսմետիկ միջոցների մեծ մասը, որոնք դուք օգտագործում էիք մինչև հղիությունը, կարող է ձեզ սազել հիմա: Այնուամենայնիվ, հղի կնոջ համար դեռ ավելի լավ է հրաժարվել հենց այն միջոցներից, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները, և դա, որպես կանոն, փոշի է և խիտ: հիմք քսուքներ. Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել, որ որոշակի հիգիենիկ եզրակացություն ունենալու համար անհրաժեշտ են կոսմետիկայի բոլոր ճիշտ տեսակները, որպես կանոն, բոլոր լուրջ, հեղինակավոր խանութները նման եզրակացություն են պահանջում բոլոր մատակարարներից։ Նման հիգիենիկ եզրակացության մեջ ամենից հաճախ նշվում է, որ այն բաղադրիչները, որոնք այս կոնկրետ կոսմետիկ արտադրանքի մաս են կազմում, համակարգային բացասական ազդեցություն չեն ունենա մարդու մարմնի վրա:

Բայց, այնուամենայնիվ, մի չարաշահեք կոսմետիկան։ Փորձեք ինքներդ որոշել կոսմետիկայի նվազագույն չափը, որը թույլ կտա ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և զգալ գեղեցիկ և խնամված: Ցանկացած բիզնեսում գլխավորը չափի զգացումն է։ Ի վերջո, պետք է խոստովանեք, որ նորաձև և հայտնի ոճաբաններից մեկի արտահայտությունն այժմ ավելի արդիական է, քան երբևէ, նա ասաց. «Երբ կինը չի սանրել մազերը, այլևս իմաստ չունի ակտիվորեն ներկել աչքերը»։

Հղի կնոջ մարմնում տեղի ունեցող հորմոնալ փոփոխությունների և, մասնավորապես, բավական հաճախ արտադրվող էստրոգենի մեծ քանակի պատճառով ապագա մայրերի մազերը կարող են ավելի հաստանալ, նույնիսկ ավելի լավ և արագ աճել: Երբեմն մազերը դառնում են ավելի փայլուն և ձեռք են բերում գեղեցիկ թավշյա երանգ։ Սակայն դա տեղի է ունենում ոչ բոլոր հղիների մոտ, երբեմն իրավիճակը կարող է ամբողջությամբ շրջվել:

Եթե ​​խոսենք մազերի ներկման, պերմի, ընդգծման և մազերի հետ կապված այլ արմատական ​​փորձերի մասին, ապա ներս ժամանակակից պայմաններդեղամիջոցները, որոնք օգտագործվում են դրա համար, կարող են հեռու լինել ապագա երեխայի համար անվտանգ լինելուց: Չնայած գեղեցկության սրահների շատ վարպետներ պնդում են, որ բոլոր նման ընթացակարգերը անվնաս են։ Նախքան արտաքին տեսքի գլոբալ փոփոխության մասին որոշում կայացնելը, խորհրդատվություն խնդրեք ձեր հղիությունը ղեկավարող բժշկից, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ վարսավիրից: Հիշեք, որ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով որոշակի փոփոխություն է տեղի ունենում նաև մազերի կառուցվածքում, և դրանք ներկելու արդյունքում կարող է պատահել, որ ներկման ազդեցությունը լիովին չնախատեսված լինի։ Դա կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք նույն գույնը և նույն ապրանքանիշի ներկը, որը օգտագործել եք հղիությունից շատ առաջ: Ցանկացած վարսահարդար կկարողանա ձեզ հաստատել նման ոչ այնքան հաճելի փաստ։

Բայց հղիության ընթացքում մազերը լվանալու համար պետք է փորձել օգտագործել միայն բարձրորակ շամպուններ, իսկ մազերի խնամքի համար՝ միայն այն միջոցները, որոնք հիմնված են բնական և բնական բաղադրիչների վրա։ Բացի այդ, մազերի խնամքի շատ միջոցներ տանը պատրաստելը դժվար չի լինի։

• Նման առողջարար ձիթապտղի յուղ:Այն կատարյալ է չոր և փխրուն մազերի համար։ Դուք կարող եք այն օգտագործել այսպես. մազերը լվանալուց մոտ մեկ ժամ առաջ մազերին մի քիչ ձիթապտղի յուղ քսեք, ապա գլուխը պոլիէթիլենային թաղանթով փաթաթեք, իսկ վերևից մի տաք բան փաթաթեք, ասեք՝ մեծ սրբիչ: Դուք կստանաք որոշակի կոմպրեսի ազդեցություն։ Շատ օգտակար է ձիթապտղի յուղին ավելացնել մեկ ճաշի գդալ մեղր և սպիտակուցից առանձնացված հարած ձվի դեղնուց։ Դիմակը պետք է պահել մազերի վրա մոտ մեկ ժամ, ապա հեռացնել սրբիչը և լվանալ մազերը, ինչպես սովոր եք անել։
• Մեղրը հիանալի է մազերի խնամքի համար. Լավ է օգտագործել այն մազերին ավելի փայլ հաղորդելու համար, իսկ գլխամաշկը սնուցելու համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է թավշյա, մեղր: Օգտագործման եղանակը՝ երկու ճաշի գդալ մեղր տաքացրեք ջրային բաղնիքում, ապա ավելացրեք մեկ թեյի գդալ հնդյուղ, վատ չի լինի, եթե խառնուրդին մի երկու կաթիլ նարդոսի յուղ ավելացնեք, բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնեք։ Խոզանակով, շվաբրով կամ պարզապես մատների ծայրերով ստացված խառնուրդը քսեք մազերին՝ միաժամանակ գլխի թեթև մերսում անելով։ Տասնհինգ րոպե անցնելուց հետո գլուխը կարելի է լվանալ սովորական եղանակով։
• Խնամք գարեջրի հետ. Գարեջուրն այնպիսի մթերք է, որը հատկապես օգտակար է բարակ և թուլացած մազերի համար։ Գարեջուրը, որը մնացել է մի քանի ժամ, անպայման գտնվում է բաց տարայի մեջ, որը կարող է զգալի ծավալ հաղորդել բարակ, թույլ մազերին։ Գարեջուրը սովորաբար քսում են մազերին լվանալուց անմիջապես հետո, իսկ հետո պարզապես չորացնում։
• Նման առողջ գազար տերեւները. Նրանք անսովոր հարուստ են տարբեր հանքանյութերով։ Բոլոր այն արժեքավոր հանքանյութերը, որոնք կան աղցանի մեջ, և դա ֆոսֆորն է, ծծումբը, սիլիցիումի միացությունները և շատ ուրիշներ, կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մազերի աճի վրա: Նման դիմակ պատրաստելու համար նախ կտրատեք հազարի տերևները՝ ավելացնելով մի քիչ ջուր և շատ քիչ քանակությամբ գազարի հյութ կամ բուլղարական պղպեղի հյութ։ Ստացված այս կեղևը պետք է քսել մաքուր մազերին, այնուհետև մոտ հինգ րոպե հետո այդ ամենը հնարավոր կլինի լվանալ տաք ջրով։
• Սնուցող դիմակթույլ և թուլացած մազերի համար.օգտագործեք մեկ թեյի գդալ psyllium դեղաբույս, նույն քանակությամբ եղինջի խոտ և ծաղիկներ երիցուկ, և նույնքան մանրացված տարեկանի հաց։ Ստացված բուսական խառնուրդի մեկ ճաշի գդալի վրա լցնել մի բաժակ եռման ջուր և թողնել թրմվի մոտ երկու ժամ։ Դրանից հետո թուրմը պետք է ֆիլտրել ու վրան ավելացնել արդեն փափկած ու ընդերքներից անջատված տարեկանի հաց։ Դուք կստանաք մրգահյութի հաճելի հոտ։ Այն կարելի է քսել մազերին, որից հետո ձեզ հարկավոր է տաքացնող գլխարկ դնել կամ պարզապես գլուխը փաթաթել ցելոֆանով, այնուհետև ծածկել ամեն ինչ տաք սրբիչով։ Կլինի ջերմոցային էֆեկտ. Դիմակը պետք է աշխատի մոտ մեկ ժամ։ Դրանից հետո այն պետք է լվանալ մաքուր տաք ջրով։

Եղունգների խնամք հղիության ընթացքում

Հղի կնոջ օրգանիզմում նկատվում է կալցիումի որոշակի պակաս, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ նրա եղունգները կարող են փխրուն և նույնիսկ փխրուն դառնալ և, իհարկե, հատուկ խնամքի կարիք կունենան։

Նախ, ամենաանհրաժեշտ բանը, որ պետք է անի ապագա մայրիկը, իր ամենօրյա սննդակարգն ավելացնելն է այն մթերքներով, որոնք շատ կալցիում են պարունակում։ Երկրորդ՝ շատ կարևոր է ուղղակիորեն խնամել եղունգները։ Այս դեպքում շատ օգտակար կլինի ձեռքի թեթև, բայց կանոնավոր մերսումը՝ օգտագործելով դեղորայքային յուղեր կամ կրեմ՝ եղունգները ամրացնելու համար։ Միանգամայն հնարավոր է ձեռքերը փայփայել պարաֆինով կամ օզոցերիտային լոգանքներով, որից հետո ձեռքերն ավելի փափուկ, հարթ կլինեն, իսկ եղունգները՝ շատ ավելի ամուր։ Նաև հիանալի է փխրուն եղունգներլոգանք ծովի աղով.

Այն պատրաստվում է այսպես՝ մեկ ճաշի գդալ ծովի աղը լուծում են մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, ապա եղունգները մոտ քսան րոպեով իջեցնում են այնտեղ։ Նման պրոցեդուրաները կարող են իրականացվել ամեն օր՝ երկու, նույնիսկ երեք շաբաթ։

Ձեռքերի պատշաճ խնամք

Հղիության ընթացքում ձեռքերի, ինչպես նաև ամբողջ մարմնի մաշկը դառնում է ավելի զգայուն արտաքին բացասական ազդեցությունների նկատմամբ, երբեմն կարող է նկատվել գրգռման և ավելորդ չորության հակում։ Հետևաբար, պարզապես կարևոր է կանոնավոր կերպով օգտագործել խոնավեցնող և սնուցող քսուքներ հատուկ ձեռքերի համար: Քաղվածքներ պարունակող քսուքներ, ինչպիսիք են բնական բաղադրիչներորպես երիցուկի և կալենդուլայի քաղվածքներ:

Հղիությունը հենց այն ժամանակն է, երբ ավելի քան երբևէ անհրաժեշտ է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր ամբողջ մաշկին: Վատ չի լինի, եթե դա կանոն դարձնեք շաբաթը մեկ-երկու անգամ, բայց ավելի հաճախ պետք չէ մեռած էպիդերմիսի բջիջները սկրաբների միջոցով շերտազատելու հաճելի պրոցեդուրա անել։

Եթե ​​ցանկանում եք մարմնի վրա ձգվող նշանների կանխարգելման պրոցեդուրաներ անել, ապա ձեզ հարկավոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել ամենաթույլ հատվածներին։ կանացի մարմին, իհարկե, սա ստամոքսն է, կոնքերը և կրծքավանդակը: Սկրաբը պետք է քսել թաց մաշկին, այնուհետև շրջանաձև շարժումներով մերսելով՝ փորձեք մի քանի րոպե հեռացնել էպիդերմիսի վերին շերտը, որից հետո պետք է ամեն ինչ մանրակրկիտ ողողել սառը ջրով։

Այսպիսով պարզ ձևովԴուք կարող եք արագացնել բջիջների նորացումը, ինչպես նաև զգալիորեն մեծացնել հյուսվածքների դիմադրությունը, կարող եք կանխել ազդրերի և հետույքի մաշկի թուլացումը: Նման պրոցեդուրաները օգնում են ձեր մաշկը հագեցնել բազմաթիվ օգտակար և էական հետքի տարրերով, ինչպիսիք են նատրիումը, յոդը, մագնեզիումը և երկաթը: Որպես օգտակար հավելում կարող եք օգտագործել ամրացնող քսուք, որը հարուստ կլինի վիտամիններով և գերադասելի բնական յուղերով։ Սկսեք քսել այն նուրբ շրջանաձև շարժումներով՝ քսելով որովայնի և ազդրերի մաշկին։

Միանգամայն ընդունելի է տնական սկրաբների օգտագործումը, դրա համար աղ վերցրեք և խառնեք ձիթայուղահա ձեր սկրաբը և պատրաստ է: Աղը կարող եք փոխարինել սովորական եգիպտացորենի ցորենով կամ մանր աղացած սուրճով։ Նման սկրաբները հիանալի մաքրում և սնուցում են մաշկը, սակայն ցանկացած սկրաբից հետո ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կրեմ։

Սկրաբն օգտագործելիս կարող եք թեթև քորոց մերսում անել, որը կօգնի ձեզ պահպանել մաշկի առաձգականությունը, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք խուսափել ձգվող նշանների առաջացումից: Մերսումն արվում է այսպես՝ մատների ծայրերով թեթև բռնեք մաշկը, այնուհետև բավականին քաշեք այն մինչև մաշկի վրա մի փոքր կարմրություն առաջանա։ Նույն կերպ կարելի է մերսել ազդրերը, չնայած մերսման շարժումների մեծ ամպլիտուդը միանգամայն ընդունելի է կոնքերի համար։

Երբեմն հղի կնոջ մաշկը կարող է շատ քոր առաջացնել: Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում, երբ պտուղը շատ արագ է աճում, մինչդեռ ստամոքսը շատ արագ է մեծանում և անհարկի ձգում է մաշկը: Փորձեք հնարավորինս հաճախ խոնավեցնել ձեր մաշկը, ինչը հեշտությամբ կօգնի ձեզ ազատվել նման բոլոր անհարմարություններից։ Ամենից առաջ փորձեք օգտագործել միայն ամենաբարձր որակի դեզոդորանտները:

Հղիության ընթացքում ձեր կրծքի խնամքը

Հղիության ընթացքում կանացի կուրծքնկատելիորեն մեծանում է չափերով. Արդեն ամենաշատը վաղ ժամկետներՀղիությունից բառացիորեն մեկ շաբաթ անց որոշ կանայք ստիպված կլինեն փոխել իրենց կրծկալը երբեմն մեկով և երկու չափսով ավելի, քան կրում էին նախկինում: Բացի չափսից, հավանաբար պետք կլինի փոխել նաև կրծկալի ոճը։ Փորձեք ընտրել կրծկալների ավելի փակ և դիմացկուն մոդելներ, ցանկալի է՝ առանց մետաղալարերի, իսկ հնարավորության դեպքում՝ լայն ժապավեններով, իհարկե, կարգավորվող ամրակով և միշտ էլաստիկ մեջքով, ինչը կօգնի հիանալի պահել կրծքավանդակը։

Կրծքավանդակի մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար փորձեք ամեն օր մերսել կուրծքը սառը ցնցուղի տակ կանգնած վիճակում։ Ձեր շարժումները պետք է լինեն շրջանաձև, և ցանկալի է, որ նման մերսման ուղղությունը վերևից ներքև ավելի մոտ լինի կրծքավանդակի կեսին։ Եթե ​​հանկարծ պտուկներից ամպամած արտահոսք հայտնվի, որը կոչվում է colostrum, ապա ավելի լավ կլինի կուրծքը մի փոքր ավելի մանրակրկիտ լվանալ, և խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ յուղել կրծքի մաշկը հատուկ փափկեցնող միջոցներով՝ կանխելու համար նման ցավոտ խուլ ճաքերը: .

Յուրաքանչյուր ցնցուղից հետո փորձեք մերսել կուրծքը, այնուհետև քսեք այն կոշտ սրբիչով, առանց խուլերի հատվածին շատ դիպչելու։ Խուլի լուսապսակները և պտուկներն իրենք չպետք է լվացվեն օճառով: Պարզապես լվացեք դրանք սառը ջրով, այնուհետև նրբորեն չորացրեք սրբիչով:

որովայնի խնամք

Որովայնի մաշկը նույնպես որոշակի խնամքի կարիք ունի։ Եվ չնայած ստամոքսը կսկսի մեծանալ շատ ավելի ուշ, քան դա տեղի կունենա կրծքի հետ, կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում պահպանել ստամոքսի մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը հղիության ամենավաղ փուլերից: Ձգվող նշանները, որոնք կարող են հայտնվել որովայնի վրա, կանանց ավելի շատ կխանգարեն, քան կոնքերի վրա առաջացող ձգվող նշանները: Շատ փորձագետներ պնդում են, որ մաշկի առաձգականությունը ժառանգական գործոն է:

Եվ այս հարցում որոշիչ դեր կարող է խաղալ հենց գենետիկ նախատրամադրվածությունը։ Գեններից կախված կլինի, թե հղիության ընթացքում ձեր մաշկը որքանով կկորցնի առաձգականությունը և հակված կդառնա ձգվող նշանների: Բայց, չնայած դրան, դեռ արժե փորձել հաղթահարել գենետիկական գործոնը և ձգվող նշանների նկատմամբ ժառանգական նախատրամադրվածությունը՝ միաժամանակ կիրառելով հղիների համար մասնագիտացված կոսմետիկա և, իհարկե, պրոֆեսիոնալ մերսում:

Հղիության ոտքերի խնամք

Հղիության ընթացքում կանանց ոտքերի համար բավականին դժվար է, հատկապես դրա երկրորդ կեսից։ Կինը ստիպված է կրել ոչ միայն սեփական քաշը, ամեն օր դրան ակտիվորեն ավելանում է նման արագ աճող երեխայի քաշը։ Այս ինտենսիվ բեռի պատճառով կարող են այլ խնդիրներ առաջանալ: Օրինակ՝ երակների վարիկոզ լայնացում, գիշերային հաճախակի ցավեր, ոտքերի ցավոտ այտուց։

Որպեսզի նվազագույնի հասցվի նման վտանգը տհաճ հետևանքներփորձեք ձեր կոշիկները պահել բավականաչափ փափուկ, միշտ կայուն կրունկով և, իհարկե, չսայթաքող տակացուներով: Հենց այս կոշիկները կկարողանան ձեզ իրական աջակցություն ցուցաբերել ամենաուղիղ և փոխաբերական իմաստով։ Նման կոշիկների դեպքում մեջքի ծանրաբեռնվածությունը կնվազի, ոտքերի մկանները կակտիվանան, ինչն իր հերթին կարող է ձեզ փրկել ոտքերի ցավից և այնպիսի հիվանդության զարգացումից, ինչպիսին է երակների վարիկոզը։
Եվ իհարկե, ձեր ոտքերի խնամքը չի կարող սահմանափակվել միայն լավ և պատշաճ կոշիկներ ընտրելով։

Ոտքերը, ինչպես և մարմնի մնացած մասերը, պետք է պատշաճ կերպով խնամվեն: Նման հրաշալի խնամքը կարող է լինել ոչ շատ ծանր ֆիզիկական ակտիվությունն ու վարժությունները, որոնց ժամանակ զգալիորեն կհեռացվեն այտուցները, որոնք կկարողանան լավ վիճակում պահել ձեր մկանները։ Հիանալի էֆեկտ կարող են տալ նաև հատուկ նիհարեցնող զուգագուլպաները, կատարյալ են նաև հանգստացնող դեղաբույսերի թուրմերով լոգանքները, մերսումները, որոնք կօգնեն ազատվել ջղաձգությունից։ Սակայն ամենավառ էֆեկտին կարելի է հասնել խնամքի բոլոր մեթոդների համադրմամբ։

Ավելի լավ կլինի որքան հնարավոր է շուտ սկսեք օգտագործել հատուկ զուգագուլպաներ։ Դրանք շատ ավելի հարմարավետ են, քան սովորականները, քանի որ այնպես են կարված, որ չեն սեղմի ստամոքսն ու գոտկատեղը։ Նման զուգագուլպա են հագնում, սովորաբար պառկած, դա ավելի հարմար է։ Դրանք գնելը դժվար չէ, դրանք վաճառվում են ցանկացած դեղատանը, կօգնեն ձեզ ընտրել ճիշտ չափսը։

Մի մոռացեք այնպիսի կարևոր և օգտակար մեթոդների մասին, ինչպիսիք են ոտքերը կարծրացնելն ու տաքացնելը։ Ձմռանը դուք կարող եք ավելի շատ ոտաբոբիկ քայլել տան շուրջը, իսկ ամռանը ավելի լավ է քայլել ոտաբոբիկ խոտի, ավազի և մանր մանրախիճի վրա, իհարկե, շատ ուշադիր: Կա ևս մեկը, ոչ պակաս գեղեցիկ ճանապարհհոգ տանել ձեր սեփական ոտքերի մասին, դրանք կարելի է սրբել սառույցի կտորներով, մինչդեռ ավելի լավ է սառույց պատրաստել մանուշակի, եղեսպակի կամ արնիկայի թուրմից: Նման ընթացակարգը միաժամանակ կնվազեցնի այտուցը և կնվազեցնի հոգնածության և ծանրության զգացումը ոտքերում:

Մի մոռացեք հայտնի վարժությունների մասին, որոնք կօգնեն թեթևացնել ազդրերի ներսի մկանների լարվածությունը, ինչը կարող է բարելավել արյան շրջանառությունը երակներում, այս վարժությունը շատ պարզ է՝ ուղղահայաց վեր բարձրացնելով ոտքերը ճիշտ անկյան տակ՝ հանգստանալիս: ոտքերը պատին:

Լինելով այս դիրքում՝ աշխատեք համոզվել, որ հետույքը ամուր սեղմված է պատին, և մեջքդ ամուր հպվում է հատակին կամ մահճակալին դրված գորգի մակերեսին, ընդհանրապես՝ այն տեղը, որի վրա պառկում ես։ Հենց նման դիրքորոշման ամրագրումն է, որ ճիշտ կհամարվի։ Ցանկալի է նման վարժություն անել ամեն օր մի քանի րոպե, լավ կլինի, եթե դրա համար երեկոյան ժամանակ հատկացնեք, երբ ոտքերն արդեն կծանրանան ամբողջ օրվա ընթացքում կուտակված հոգնածությունից։ Երեսունչորսերորդ շաբաթից ուշ այս վարժությունը կատարելիս պետք է շատ զգույշ լինել, սա այն շրջանն է, երբ օդի ուղղակիորեն հեշտոց մտնելու վտանգը կարող է զգալիորեն մեծանալ, ինչն իր հերթին այնքան էլ բարենպաստ ազդեցություն չի ունենում։ միկրոֆլորայի վրա. Սա հատկապես ճիշտ է այն կանանց համար, որոնց պերինան շատ մարզված չէ կամ պարզապես թուլացել է նախորդ ծնունդների պատճառով:

Եթե ​​ցավեր ունեք, ապա ձեզ հարկավոր կլինի ոտքերի մերսում անել, և ամենևին էլ կարևոր չէ՝ դուք ինքներդ եք դա անում, թե զուգընկերն է օգնում։ Մերսումը պետք է արվի ուժեղ շարժումներով՝ շարժվելով ամբողջ ոտքով՝ սկսած ոտքերից և ուժը շարժելով դեպի ծնկ, իսկ հետո մի փոքր բարձր։ Տանը հանգստանալիս փորձեք ձեր ոտքերը ամրացնել որոշ բարձրության վրա:

Տանը և աշխատավայրում աշխատեք հնարավորինս հաճախ հանգստացնել ձեր ոտքերը։ Հատկապես այն դեպքում, երբ աշխատանքդ ասոցացվում է ստատիկ բեռի հետ, օրինակ, պետք է երկար նստել մի դիրքում՝ նույն սեղանի մոտ, կամ կանգնել վաճառասեղանի մոտ ու երկար չհեռանալ։

Փորձեք չօգտագործել բարդ կանոններև դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ.

• Եթե ​​ձեր աշխատանքը ներառում է երկար ժամանակ կանգնել, փորձեք բանակցել ղեկավարության հետ՝ աշխատանքային օրը կրճատելու համար, կամ փորձեք հնարավորություն գտնել երբեմն նստելու կամ նույնիսկ մի փոքր պառկելու համար:
• Հնարավորություն գտեք հնարավորինս հաճախ կում անել, բայց մի մոռացեք, որ այս վարժությունը կաշխատի մինչև երեսունչորս շաբաթ:
• Առաջին իսկ հնարավորության դեպքում փորձեք հանել կոշիկները, այդ ժամանակ ոտքերդ գոնե որոշ ժամանակ կկարողանան ազատ շնչել։ Ձգեք ձեր ոտքերը առաջ, մի փոքր քաշեք ձեր մատները, ապա թեքեք և ուղղեք ձեր ոտքերը: Դուք պետք է կրկնեք այս վարժությունները օրական չորս կամ նույնիսկ հինգ անգամ: աշխատանքային ժամ. Սա անմիջապես կբարելավի արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում և, իհարկե, ձեզ հնարավորություն կտա զգալ որոշակի թեթևություն, թեկուզ կարճ ժամանակով։
• Չի կարելի ոտքը ծալած նստել, նման դիրքը, որպես կանոն, խաթարում է արյան ֆիզիոլոգիապես ճիշտ շրջանառությունը։

Հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը ենթարկվում է բազմաթիվ փոփոխությունների։ Սա ճիշտ է ոչ միայն ներքին օրգաններև կանանց համակարգերը, այլ նաև համար մաշկը, որի վիճակը հատկապես փոխվում է։

Որպես կանոն, հղիության ընթացքում դեմքի մաշկը դառնում է ավելի յուղոտ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ փոխվում է կնոջ հորմոնալ ֆոնը, ինչպես նաև՝ ճարպագեղձերի և քրտինքի խցուկների ակտիվացումը։ Ճիշտ է, կա ապագա մայրերի մի կատեգորիա, ովքեր նշում են, որ իրենց մաշկը, հղիության սկզբից, ավելի չորացել է։

Որոշ կանայք դեմքի մաշկի պիգմենտացիա ունեն 9 ամսվա ընթացքում: Օրինակ՝ քլոազմա (ճակատի, քթի և այտերի վրա բծեր) կարող է առաջանալ։ Որպես կանոն, բաց մաշկ ունեցող հղիների մոտ այդ բծերը մուգ գույնի են, իսկ թխամորթ կանանց մոտ, ընդհակառակը, բաց են։ Ծննդաբերությունից հետո ամեն ինչ նորմալ կվերադառնա։ Այդ ընթացքում աշխատեք ավելի քիչ հեռու մնալ արևից, քանի որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ այդ բծերի գույնը կարող է ավելի ինտենսիվ դառնալ։ Պեպեր ունեցող աղջիկների մոտ հղիության ընթացքում դեմքը կդառնա ավելի պայծառ ու «կարմրավուն»։ Գունատ մաշկի տերերը ամենաքիչն են ենթարկվում պիգմենտացիայի: Բայց թխահերների և շագանակագույն մազերով կանանց համար «հղի կանանց դիմակ» ունենալու վտանգը, ինչպես կոչվում է դեմքի պիգմենտացիան, բավականին մեծ է։ Այս երևույթի պատճառը նաև սեռական հորմոնների՝ էստրոգենի և պրոգեստերոնի օրգանիզմի վրա մեծացած ազդեցության մեջ է։ Երբ երեխան ծնվի, և հորմոնալ ֆոնն իջնի, ամեն ինչ կվերադառնա իր նախկին վիճակին:

Առողջ հղիություն ունեցող շատ կանանց մոտ այտերի վրա կարմրություն է առաջանում: Այս երեւույթի պատճառը արյան ավելացած ծավալն է, որն ակտիվորեն հոսում է մաշկի տակ գտնվող բազմաթիվ արյունատար անոթներով։

Հղիության ընթացքում կինը կարող է հայտնվել դեմքին: Ոչ մի դեպքում մի փորձեք պզուկների դեմ որևէ դեղամիջոց խմել, դրանք կարող են վնասել երեխային։

Ավելի լավ է խնամեք ձեր դեմքը անվնաս հիպոալերգենային կոսմետիկայի և բնական արտադրանքների միջոցով, որոնք հաճախ օգտագործվում են տնային կոսմետոլոգիա. Պզուկները կարող են հայտնվել նաև հորմոնալ փոփոխությունների ֆոնին։ Այս դեպքում կնոջը սպիները կանխելու համար անհրաժեշտ է մաշկակոսմետոլոգի օգնությունը։

Որոշ հղի կանայք նշում են, որ իրենց դեմքին մազեր կան։ Մի անհանգստացեք, քանի որ այս մազերի մեծ մասը նույնպես կվերանա ծննդաբերությունից հետո: Ավելորդ մազաթափության տեսքը բացատրվում է արյան հոսքի արագացմամբ և քանակի ավելացմամբ սննդանյութերմոր մարմնում՝ առաջացնելով մաշկի բջիջների բարելավված սնուցում։

Հաճախ հղիության ընթացքում կարող է նկատվել դեմքի այտուցվածություն։ Այտուցի առաջացման մեխանիզմը կապված է ջրային աղի նյութափոխանակության փոփոխության, ինչպես նաև ոտքերի երակների միջոցով արյան և ավշի արտահոսքի խախտման և արյան և անոթային պատի փոփոխությունների հետ: Եթե ​​կնոջ դեմքն ուռում է, ուրեմն խոսում են այտուցի երրորդ փուլի մասին։ Առաջինի մոտ այտուց է նկատվում ոտքերի և ոտքերի շրջանում, երկրորդում՝ ստորին վերջույթների, որովայնի ստորին հատվածում և գոտկատեղի հատվածում, երրորդում՝ ձեռքերի միացումների այտուցը և դեմքի մածուկը»։ այտուց» հայտնվում է։ Չորրորդ փուլը ընդհանուր այտուցն է:

Դեմքի այտուցը տեսողականորեն նկատելի է՝ այն դառնում է ավելի կլոր։ Բացի այդ, դուք կարող եք ինքնուրույն որոշել, թե արդյոք կա այտուց. սեղմեք ձեր մատը մաշկի վրա, եթե անցք է մնացել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա այտուց է: Այս ախտանիշներով դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի: Նա կորոշի այտուցի ճշգրիտ պատճառը և կնշանակի համապատասխան բուժում: Անգործությունն այս դեպքում կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների։ Ամենայն հավանականությամբ, այտուցի դեպքում բժիշկը հղի կնոջ համար կնշանակի կաթնաբուսական դիետա, կխնդրի նրան սահմանափակել կերակրի աղի ընդունումը և անհրաժեշտության դեպքում դեղորայք կնշանակի:

Եվ, վերջապես, կցանկանայի նշել ևս մեկ բան. Ցավոք, հղիության հետ կապված տարբեր նշաններ դեռևս արդիական են առօրյա կյանքում։ Նրանցից մեկն այսպես է ասում՝ հղի կինը չպետք է դիպչի իր դեմքին, քանի որ երեխան կունենա բազմաթիվ բնածին հետքեր։ Անհասկանալի է, թե ինչ պատճառներով են նման անհեթեթություն հորինվել տարիներ առաջ։ Ու թեև հարաբերություններ չկան, որոշ մարդիկ փորձում են հնարավորինս քիչ դիպչել իրենց դեմքին։ Բայց իսկապե՞ս հնարավոր է 9 ամիս չլվալ դեմքը, չքորել քիթը, ընդհանրապես երբեք չդիպչել դեմքին։ Իսկ ի՞նչ կապ կա մոր դեմքի հետ շոշափելի շփման և երեխայի ծննդյան հետքերի միջև։ Ուստի ավելի խելամիտ եղեք և մի՛ շարունակեք անհիմն նախապաշարմունքները։

Եղեք առողջ! Երջանիկ և գեղեցիկ հղիություն:

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Կնոջ մարմինը դաշտանի ընթացքում ենթարկվում է հսկայական բեռների և փոփոխությունների։ Եվ հաճախ այդ փոփոխությունները չեն լինում ավելի լավ կողմ. Թերեւս յուրաքանչյուր հղի կին անհանգստանում է, երբ նայում է, թե ինչպես է անհետանում գոտկատեղը, դեմքը ուռում է, մարմնի վրա ձգվող նշաններ են առաջանում, տարիքային բծեր են առաջանում, ցան դեմքին, ոտքերին։ Շատ խնդիրներից կարելի է խուսափել, եթե ուշադրություն դարձնեք ճիշտին։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես խնամել մաշկը հղիության ընթացքում, որպեսզի այն մնա առաձգական, հարթ և առողջ տեսք ունենա։

Դուք գիտեի՞ք։ Հղիության ընթացքում, բացի արգանդի աճից, կնոջ օրգանիզմում կարող են տեղի ունենալ հետևյալ փոփոխությունները՝ հոտառության սրացում 11 անգամ, ոտնաթաթի, սրտի և լյարդի ավելացում, ուղեղի գործունեության փոփոխություններ։ Հոտառության բարձր զգացումը, ինչպես նախատեսված է բնության կողմից, անհրաժեշտ է ապագա մայրիկին՝ երեխային վատ կերակուրներից պաշտպանելու համար:

Ինչ է կատարվում հղիների մաշկի հետ

Հղիության ընթացքում մաշկային խնդիրները հիմնականում պայմանավորված են հորմոնալ փոփոխություններով և օրգանիզմում սննդանյութերի պակասով: Անմիջապես վերապահում անենք, որ ամենից հաճախ այդ խնդիրները ժամանակավոր են, անվնաս են և անհետանում են երեխայի ծնվելուց մի քանի շաբաթ կամ ամիս հետո, երբ հորմոնալ ֆոնը վերադառնում է նորմալ:

Հղիության ընթացքում որոշակի հորմոնների արտազատումը անհրաժեշտ է նրա բնականոն ընթացքի և գործունեության համար։ Որոշ կանայք կարող են ոչ մի կերպ չարձագանքել հորմոնների փոփոխությանը և ընդհանրապես չնկատել այն, իսկ մյուսները սուր զգալով դա նկատում են իրենց մարմնի և վիճակի վրա:

Հորմոնալ փոփոխությունները կարող են հանգեցնել հետևյալ փոփոխությունները.

• ձգվող նշաններ մարմնի վրա՝ որովայնի, ազդրերի, կրծքավանդակի;
• մազերի աճի ավելացում;
• պզուկ դեմքին;
• պապիլոմաների ձևավորում;
• տարիքային բծերի տեսք, խալերի և պեպենների մգացում;
• phlebeurysm;
• ցելյուլիտի տեսք.

Մի քանի խոսք այս դրսևորումներից յուրաքանչյուրի մասին և ինչու են դրանք առաջանում:

Ձգվող նշաններ. Դրանք կարմիր-մանուշակագույն գծերի տեսքով սպիներ են, որոնք առավել հաճախ հայտնվում են հղիության ընթացքում ինտենսիվ ծավալով մեծացող մարմնի հատվածներում՝ կանանց 50-90%-ի որովայնի, կոնքի և ազդրերի վրա։ Սովորաբար - 25-րդ շաբաթում: Նրանք ժամանակի ընթացքում սպիտակում են: Հազվադեպ առաջացնում է քոր և այրման սենսացիա:

Դրանք ձևավորվում են այն պատճառով, որ մաշկը պետք է կարճ ժամանակում ձգվի՝ մարմնի տարածքի ծավալի մեծացման պատճառով։ Իսկ դրա էլաստիկությունը նվազում է արյան մեջ մեծ քանակությամբ էստրոգեն եւ կորտիզոլ հորմոնների առկայության պատճառով։ Այս գործընթացն իր հերթին հանգեցնում է էլաստինի և կոլագենի պակասի արտադրությանը, որոնք պատասխանատու են մաշկի առաձգականության համար։

Արդեն առաջացած ձգվող նշաններից ազատվելը շատ դժվար է, կպահանջվեն թանկարժեք միջոցներ ու պրոցեդուրաներ։ Սա այն դեպքն է, երբ խնդիրը ավելի լավ է կանխարգելել, քան վերացնել դրա հետեւանքները։ Ձգվող նշանների առաջացումից խուսափելու համար հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել միջոցները- յուղեր և քսուքներ, որոնք պահպանում են մաշկի նորմալ ջրային հավասարակշռությունը և դրա առաձգականությունը:

Կարևոր! Դուք պետք է ընտրեք կոսմետիկա, որը նախատեսված է հատուկ հղիների համար։.

Օգտագործվում են նաև ձիթապտղի, գերչակի և այլ բուսական յուղերով մերսումներ։ Կրծքավանդակի վրա ձգվող նշաններից խուսափելու համար կարևոր է ընտրել ճիշտ կրծկալը, որը պետք է լավ պահի կուրծքը և միևնույն ժամանակ ոչ մի տեղ ոչինչ չսեղմի։ Այն պետք է հնարավորինս հաճախ կրել։ Ավելի լավ է այն գնել հղիների համար նախատեսված հատուկ խանութում։

Որովայնի վրա ձգվող նշաններից խուսափելու համար գինեկոլոգի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք գնել և կրել հատուկ. Գոյություն ունեն վիրակապերի երեք տեսակ՝ նախածննդյան, հետծննդյան և երկուսը մեկում։

Եվ, իհարկե, քաշի վերահսկումը շատ կարևոր է։ Քաշի ավելացումը պետք է աստիճանաբար լինի՝ սա նաև կնվազեցնի ձգվող նշանների առաջացման վտանգը:

Մազերի ուժեղացված աճ. Հղիության ընթացքում կինը կարող է նկատել, որ իր վիճակը շատ է բարելավվել՝ նրանք դարձել են ավելի հաստ, ավելի շքեղ, ավելի գեղեցիկ, արտաքին տեսքով ավելի առողջ։ Դա բացատրվում է նրանով, որ այս պահին գլխի մազերը ավելի քիչ են թափվում։

Մազերի տեսքը մարմնի այլ մասերում՝ կզակ, վերին շրթունք, որովայնի հատված, հրահրում է որոշակի փուլում արական հորմոնների գերակշռում կնոջ արյան մեջ։

Այս փոփոխությունները ժամանակավոր են և, հավանաբար, ինքնուրույն կանցնեն երեխայի ծնվելուց հետո:

Գլխի ինտենսիվ մազաթափության հետ կապված լուրջ խնդիրների դեպքում կինը կարող է բախվել ծննդաբերությունից հետո երեք ամսվա ընթացքում: Մազերը կարող են այնքան ընկնել, որ երբեմն մայրն արդեն կարող է ճաղատ բծեր գտնել։ Պետք չէ վախենալ այս վիճակից՝ որոշ ժամանակ անց մազերը կվերադառնան:

Շատերին վրդովեցնում է այն փաստը, որ հղիության ընթացքում դեմքը պատված է պզուկներով։ Սովորաբար այս ժամանակահատվածում կնոջ մաշկը ավելի յուղոտ է դառնում, քանի որ օրգանիզմն ավելի շատ պրոգեստերոն է արտադրում, ինչը ստիպում է ճարպագեղձերին ավելի ակտիվ աշխատել։ Դուք կարող եք նվազեցնել խնդիրը՝ օգտագործելով մաքրող և խոնավացնող կոսմետիկա։

Կարևոր! Որոշել, թե որ քսուքները կարող են և չեն կարող օգտագործվել հղիության ընթացքումդուք պետք է ծանոթանաք այն նյութերին, որոնք արգելված են հղի կանանց կողմից:

Պապիլոմաներ. Մաշկի վրա փոքր նորագոյացությունները առավել հաճախ հայտնվում են կրծքավանդակի և թեւատակերի վրա, այն վայրերում, որոնք ենթարկվում են մեխանիկական սթրեսի։ Դրանք ցույց են տալիս մարդու պապիլոմավիրուսի առկայությունը մարմնում և ավելի շատ են հայտնվում հղի կանանց մոտ՝ նրա իմունային համակարգի վիճակի վատթարացման պատճառով:

Պապիլոմաները անվտանգ են կանանց և երեխաների համար: Եթե ​​դրանք չեն անհետանում, կարելի է հեռացնել՝ այցելելով մաշկաբանական գրասենյակ։

Պիգմենտային բծեր և մաշկի տարածքների մգացում.Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում կինը կարող է հայտնվել ամբողջ մարմնում մեկ կամ մի քանի տարիքային բծերով՝ ավելի մուգ, քան ամբողջ մաշկը, կամ մարմնի որոշ հատվածների մգացում:

Օրինակ՝ շատ հաճախ կանայք իրենց որովայնի կենտրոնում հայտնաբերում են մուգ շերտ, պտուկների ուժեղ մգացում, սեռական օրգանների հատվածում մուգ բծեր։ Այս բծերն ու գոտիները հատկապես մուգ ու նկատելի են դառնում արևի տակ ընկնելուց հետո։

Այս երեւույթը, որը կոչվում է հղիների քլոազմա, կապված է հորմոնալ փոփոխությունների հետ եւ պետք է անհետանա հղիության վերջում։ Եթե ​​այն չի անհետանում, ապա մաշկաբանը կօգնի ազատվել բծերից։

Կարծիք կա նաև, որ ֆոլաթթվով հարուստ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը և արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը օգնում են խուսափել քլոազմայի առաջացումից։

Ոտքերի երակների ավելացումն առաջանում է ստորին վերջույթներում արյան լճացման պատճառով։ Աճող արգանդը կանխում է արյան նորմալ հոսքը դեպի սիրտ։ Լճացումը հրահրում է նաև ոտքերի այտուցը։ Վաղ փուլերում հղի կինը կարող է զգալ միայն հոգնածություն և ծանրություն ոտքերում։ Ավելի ուշ երակների ընդլայնումն արդեն նկատելի կլինի ոտքերի վրա։

Ցելյուլիտ.Սա, թերևս, ամենաանհանգստացնող մաշկային խնդիրներից է, որից վախենում և պայքարում են ոչ միայն հղիները, այլ նաև կանանց մեծ մասը: Դրա արտաքին տեսքի մի քանի պատճառ կա՝ գերիշխող հորմոնների փոփոխություն, քաշի ավելացում և մաշկի ջրային հավասարակշռության խախտում։ Այս խնդիրը նույնպես ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել: Ճիշտ սնունդ ուտելը, կոնտրաստային ցնցուղները, մերսումները և խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը կօգնեն:

Մաշկի խնամք հղիության ընթացքում

Հղի կանանց մոտ մաշկային բազմաթիվ խնդիրներ առաջանում են ոչ միայն ամբողջ օրգանիզմի վերակազմավորման պատճառով։ Որոշ ապագա մայրեր չեն կարողանում գլուխ հանել, օրինակ, սովի ուժեղ զգացումից, նրանք փշրում են բուլկիներն ու քաղցրավենիքները, նրանք նախընտրում են վարել նստակյաց և պառկած ապրելակերպ, կամ միայն «աշխատանք - տուն - աշխատանք» շարժումներ:

Նախկինում տարածված էր այսպիսի արտահայտություն՝ «Հղիությունը հիվանդություն չէ»։ Իսկ եթե չկան բժշկական հակացուցումներ, ապա հղի կինը պետք է ակտիվ լինի, մարմնամարզությամբ զբաղվի, ճամփորդի, ռացիոնալ սնվի, հոգ տանի իր մարմնի մասին։

Անհրաժեշտ է ոչ միայն ապահովել, որ երեխան չստանա վնասակար նյութեր, այլեւ ապահովել, որ հղին ինքը գեղեցիկ տեսք ունենա ինչպես հղիության ընթացքում, այնպես էլ դրանից հետո։ Նկատվել է, որ այն կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում հետևել են առողջ սննդակարգին, արագ վերադառնում են իրենց նախկին ձևերին։

Մաշկի լավ վիճակի համար հատկապես անհրաժեշտ է սպիտակուցի, մանրաթելերի կանոնավոր ընդունումը: Կարևոր է ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ, բուսական յուղեր ուտել: Դրանք բոլորը ոչ միայն սնուցում են օրգանիզմը, այլեւ օգնում են մաքրել այն տոքսիններից, որոնք նույնպես իրենց բացասական հետքն են թողնում մաշկի վրա։

Դուք պետք է բավականաչափ խմեք հեղուկներ.Այնուամենայնիվ, միայն այն դեպքում, եթե այտուց չկա:

Բայց խմորեղենից, քաղցրավենիքից, սոդայից, արագ սննդից, չիպսերից, սուրճից, ալկոհոլից և վատ ածխաջրեր, ներկանյութեր և կոնսերվանտներ պարունակող այլ մթերքներից ու խմիչքներից, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել։

Մաշկի վրա կոնտրաստային ցնցուղի օգտակար ազդեցության մասին վաղուց է հայտնի։ Հղիության ընթացքում չի կարելի հրաժարվել այս պրոցեդուրայից, քանի որ այն հիանալի և պարզ միջոց է, որը լավացնում է արյան շրջանառությունը և պահպանում մաշկի առաձգականությունը։

Եթե ​​հղիությունից առաջ կոնտրաստային ցնցուղ չեք ընդունել, ապա ջերմաստիճանի տարբերությունը նախ պետք է լինի նվազագույն։ Նախ, դուք կարող եք փորձել փոխարինել տաք ջուր և ջուր սենյակային ջերմաստիճանում: Աստիճանաբար ջրի ջերմաստիճանը պետք է նվազեցնել՝ հասցնելով ցրտի։ 30 վայրկյան ցնցուղ տաք ջրով, հաջորդ 30-ը՝ սառը։ Կրկնությունները պետք է լինեն երեքից հինգ: Ընթացակարգն ավարտվում է սառը լոգանքով։

Օգտակար է մերսել ջրի նուրբ շիթով։

Ցնցուղ ընդունելուց հետո անհրաժեշտ է սրբիչով կամ մերսման ձեռնոցով լավ մերսել այն հատվածները, որոնք հակված են ձգվող նշանների, ցելյուլիտի և երակների վարիկոզ լայնացմանը, քսել յուղով, խոնավեցնող կոսմետիկ կամ ձգվող քսուքով։

Կարևոր! Եթե ​​նախատեսում եք հակադրություն ցնցուղ ընդունել տաք և սառը ջրով, ապա նախ պետք է խորհրդակցեք գինեկոլոգի հետ, քանի որ նման ընթացակարգն արգելված է, եթե կա աբորտի վտանգ:

Մերսում

Հղիության ընթացքում մարմնի խնամքը ներառում է նաև մերսում: Այն հատկապես արդյունավետ է, եթե այն իրականացվում է ձգվող նշանների և ցելյուլիտի կանխարգելման միջոցներով, ինչպես նաև ոչ կոշտ խոզանակներով, անձեռոցիկներով, ձեռնոցներով: Դուք կարող եք մերսել մարմինը մատների մերսողով։

Մերսումն իրականացվում է թեթև շրջանաձև շարժումներով, քորոցներով՝ վերջույթներից մինչև սիրտ։

Կոսմետիկա

Կոսմետիկ միջոցներ հղիության ընթացքում դեմքի և մարմնի մաշկի խնամքի համար թույլատրվում է միայն բնականզուրկ ալկոհոլից, բուրմունքներից, պարաբեններից և այլն: Պետք է զգույշ լինել եթերային յուղերի նկատմամբ:

Համոզվեք, որ օգտագործեք կոսմետիկա, որը ներառում է վիտամիններ A և Eպատասխանատու է մաշկի ամրության և առաձգականության համար: Ցանկալի է սկսել դրանք կիրառել մինչև այն պահը, երբ ձեր ձևերը կավելանան։

Երբ յուղոտ մաշկը պետք է օգտագործել մեղմ մաքրող լոսյոններ: Հնարավոր է օգտագործել մրգային կամ բանջարեղենային դիմակներ։

Եվ պատրաստ եղեք այն փաստին, որ որոշ կոսմետիկ միջոցներ, որոնք օգտագործում էիք մինչև հղիությունը, այժմ կարող են ձեզ ալերգիա առաջացնել:

Կարևոր! Ժամկետանց կոսմետիկա չի կարելի օգտագործել։

Ժողովրդական միջոցներ

Եթե ​​որոշել եք բնական տնական դիմակներ պատրաստել, ապա ահա մի քանիսը ժողովրդական բաղադրատոմսերօգտագործվում է ավելի քան մեկ սերնդի կանանց կողմից:

Ձգվող նշանները կանխելու համար պատրաստեք տնական սկրաբ՝ վերցնելով մեկ բաժակ շաքարավազ և աղ և դրանց վրա ավելացնելով ½ բաժակ բուսական յուղ։ Ապրանքը մերսման շարժումներով քսեք ձգվող նշաններին հակված հատվածներին: Այնուհետև լվացեք այն և քսեք լոսյոն կամ բուսական յուղ։

Սուրճի սկրաբը նույնպես շատ լավ է պայքարում ձգվող նշանների դեմ։ Վերցվում է 100 գ բնական մանր աղացած սուրճ, լցնում փոքր քանակությամբեռման ջուր և թրմել 15 րոպե։ Թանձր շիլա կազմելուց և դրան մեկ ճաշի գդալ բուսական յուղ ավելացնելուց հետո այն մերսման շարժումներով քսում են ցանկալի հատվածներին։

Չոր մաշկի համար լավ դիմակ է դեղնուցի, խաշած կարտոֆիլի և սերուցքի խառնուրդը։ Դիմակը կիրառվում է 20 րոպե։ Այնուհետեւ լվացեք:

Մեկից դիմակը կօգնի յուղոտ մաշկին Սպիտակ ձու, վարունգ, սպիտակ կավ և մածուն առանց շաքարի և հավելումների։ Այն կիրառվում է դեմքին 15-20 րոպե։ Լվացեք սառը ջրով։ Այս դիմակները կարելի է անել շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ։

Պոտենցիալ վտանգավոր նյութեր

Հղիության ընթացքում դուք պետք է բացառել միջոցները, որոնք ներառում են.

• քաղցկեղածիններ (DEA, BHT, TEA);
• թունավոր նյութեր (NDGA, Acid benzoique, հավելումներ E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
• ալերգեններ (իզոպրոպիլ սպիրտ, նատրիումի լաուրիլ սուլֆատ, նավթային ժելե, տալկ, բորակ, պրոպիլեն գլիկոլ, լանոլին, մեթիլքլորիզոթիազոլինոն):

Պոտենցիալ վտանգավոր նյութերն են.

• ֆտորածխածիններ;
• ֆորմալդեհիդ;
• կենդանական ճարպեր;
• ալբումին;
• գույները.

Սրահի ընթացակարգերը հղիության ընթացքում

Կարծիք կա, որ հղիության ընթացքում չի կարելի մազերը ներկել քիմիական նյութեր պարունակող ներկերով, կատարել պերմա, քանի որ բոլոր քիմիկատները գլխի միջով ներծծվում են հղի կնոջ օրգանիզմ և, հնարավոր է, դրանցից մի քանիսը կարող են ներթափանցել նաև պլասենտա։ Ավելի լավ է նախընտրել բուսական նյութերի հիման վրա պատրաստված ներկերը։

Հղիներին հակացուցված է լազերային և ֆոտոէպիլյացիա անելը, այս պահին ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մազահեռացման այլ եղանակներին։

Անցանկալի է մերսման գնալ տաք քարերով, տաք փաթաթաններով, սոլյարիում։ Պետք չէ դիմել քիմիական պիլինգ, բարձրացում. Եթե ​​դուք նախընտրում եք սրահի դեմքի դիմակները տնականից, ապա պետք է կոսմետոլոգին տեղեկացնեք ձեր իրավիճակի մասին։ Հետո նա ձեզ համար կընտրի հատուկ համալիր, որը թույլատրված է հղի կանանց համար։

Ծովային աղով, ջրիմուռներով պրոցեդուրաները, որոնք օգնում են հանգստանալ և թեթևացնել սթրեսը, հակացուցված չեն։

Դուք գիտեի՞ք։ Պտուղը, որի մեջ ձևավորվում են բոլոր կարևոր օրգանները, ունի ընդամենը երեք սանտիմետր երկարություն։ Նրա սիրտը սկսում է բաբախել բեղմնավորման պահից 22-րդ օրը: Ուղեղը սկսում է աշխատել 43-րդ օրվանից։

Այստեղ մի քանի խորհուրդօգնել հղի կանանց խնամել իրենց մաշկը.

• Մարմնի և դեմքի այտուցներից խուսափելու համար անհրաժեշտ է սննդակարգից բացառել արագ սնունդը, ապխտած, տապակած և պահածոյացված մթերքները, սահմանափակել աղի ընդունումը օրական մինչև 3 գ։ Կարևոր է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնք օրգանիզմից հեռացնում են հեղուկը։
• Սովորություն դարձրեք երեկոյան սնվել քնելուց ոչ ուշ, քան երեք-չորս ժամ առաջ: Սա կխուսափի ավելորդ քաշից և. Փորձեք նաև ուտել ավելի փոքր քանակությամբ սնունդ: Օպտիմալ քաշի ավելացումը ողջ հղիության համար 9-15 կգ է։
• Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հղիներին օրական ուտել հինգ բաժին միրգ և բանջարեղեն, ներառյալ հյութերը:
• Ցանկալի է խմել մաքրված ջուր՝ օրական առնվազն երկու լիտր։
• Պետք չէ բեռնել մաշկը կոսմետիկագիշերվա համար։
• Եթե ​​ծովափ եք գնում, մի մոռացեք վերցնել արևապաշտպան քսուք: Այնուամենայնիվ, մեկը, որը չի պարունակում վնասակար նյութեր:
• Եթե ​​հակացուցումներ չկան, անպայման զբաղվեք թույլատրված գործունեությամբ՝ ջրային աերոբիկա, ֆիթնես, պիլատես,:
• Հիշեք, որ հղիության ընթացքում արգելվում են այնպիսի պրոցեդուրաները, ինչպիսիք են սաունան, լոգանքը, տաք լոգանքը, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վիճակի վրա։
• Հղի կինը պետք է շատ ունենա (առնվազն ութ ժամ) և քայլի (օրական առնվազն երկու ժամ):
• Երեխա ունենալու ժամանակահատվածում հրաժարվեք կիպ հագուստից և կրունկներից. վերջինս կարող է լինել և՛ արգանդի տոնուսի, և՛ երակների վարիկոզ լայնացման պատճառ։

Հուսով ենք, որ մեր առաջարկությունները կօգնեն ձեզ խուսափել կամ հաղթահարել ձեր մաշկի խնդիրները: Վերցրեք դրանք ծառայության մեջ, և հղիությունը ձեզ համար հարմարավետ կլինի, առանց սթրեսի և անհանգստության, այն կդառնա ձեր կյանքի հիանալի և անմոռանալի շրջան։