Днес всички наоколо говорят за правилното хранене, но никога досега то не е било толкова далеч от човек, колкото сега. Съвременните технологии в хранително-вкусовата промишленост правят всичко възможно, за да подобрят вкуса на продуктите и срока им на годност, но малко хора вече мислят за качеството. В резултат на това тежките заболявания се умножават и продължителността на живота се скъсява. Не ставайте заложник на съвременни опасни „деликатеси“, помислете с какво са изпълнени и бъдете в състояние да спрете навреме. Трябва да знаете кои храни са най-вредни за хората, за да ограничите консумацията им, за да не навредите на собственото си здраве и здравето на близките си.

Най-вредните храни за хората

Лекари и диетолози отдавна предупреждават хората за опасностите от съвременната хранителна индустрия. Днес на много сайтове можете да видите списъци най-вредните храни за хората, което не трябва да се пренебрегва. Разбира се, този списък е доста голям и е просто нереалистично да съставите ежедневното си меню без тази храна. Но поне ограничете тези храни в диетата си до абсолютния възможен минимум.

1. Чипссъдържат мазнини и въглехидрати в много високи концентрации, което допринася за затлъстяването, канцерогените провокират развитието на рак, а хидрогенираните вещества увеличават скоростта на образуване на холестеролни плаки в кръвта.
2. Лимонадисъдържа голямо количество вредни за организма вещества. Първо, това е фелатанин, който допринася за развитието на нервно напрежение, депресия и паника. На второ място, това са газовете и захарта, които нарушават киселинно-алкалния баланс в организма. Трето, това са консерванти, които инхибират ензимите, което води до затлъстяване. Четвърто, има огромно количество хранителни бои, които, натрупвайки се в клетките, провокират синдрома на хроничната умора и намаляват имунитета.
3. Бързо хранене(чебуреци, беляши, шаурма, пържени картофи, хамбургери и други деликатеси) се приготвят в масло с високо съдържание на канцерогени, които увреждат храносмилателната система.
4. Месни субпродукти(колбаси, колбаси, колбаси, кнедли, бекон) съдържат повече скрити мазнини (свинска кожа, сланина, вътрешна мазнина), овкусители и оцветители от месото. В допълнение, той е склад на токсични и вредни фенолни съединения.
5. Пушени месавреден поради високото съдържание на същите прословути и животозастрашаващи канцерогени.
6. Маргарин- един от най-вредните видове мазнини (трансгенни): нарушава метаболизма и киселинно-алкалния баланс, добавя наднормено тегло и повишава стомашната киселинност. Съответно нездравословните храни включват всичко, което съдържа голямо количество маргарин: торти, бутер сладкиши, сладкиши.
7. Консервирани хранисъдържат голям брой различни канцерогени, които убиват всички витамини в техния състав. Освен това ГМО често се добавят към някои съвременни консерви, чиято вреда е известна на всички.
8. кафе, богат на кофеин, изтощава нервната система, повишава киселинността на стомаха и в големи количества в крайна сметка води първо до гастрит, а след това, ако не бъде хванат навреме, до пептична язва.
9. Енергийни напитки- просто адска смес от кофеин в големи дози, захар, оцветители, химикали и газове.
10. Кисели млекасъщо попадат в ТОП на най-вредните продукти за хората, защото наистина живите бактерии могат да живеят в млечен продукт само два дни. А в магазинните кисели млека ще намерите само стабилизатори, набухватели, антиоксиданти и овкусители.
11. Любима на всички сладоледсъщо така съдържа огромен брой различни аромати и сгъстители, които влияят негативно на метаболизма. Дори е вреден за здравето, тъй като съдържа много мазнини и захар.

Този списък включва храни, които са вредни за функционирането на тялото като цяло. Високото съдържание на синтетични и токсични вещества в тях има комплексен ефект върху почти всички системи на органите, нарушавайки тяхната дейност и следователно причинявайки непоправима вреда на здравето като цяло. Въпреки това, има редица продукти, които причиняват специфична вреда на определен орган.

Най-вредните храни за черния дроб

Черният дроб е един от най-важните органи на нашето тяло, който трябва да бъде защитен по всякакъв начин. Можете да идентифицирате най-вредните храни за черния дроб, да намалите ежедневната им консумация и по този начин да нормализирате функцията на черния дроб.

Напитки, които са вредни за черния дроб

1. Алкохолни напитки (с изключение на тъмна бира и сухо червено вино).
2. Силно сварен черен чай.
3. какао.
4. Силно кафе без мляко.
5. Газирани напитки.

Растителните храни са противопоказани за черния дроб

1. Кисели плодове.
2. Киви.
3. Репички, репички.
4. Чесън.
5. Киселец, спанак.
6. Черемша.
7. Кориандър.
8. Бобови растения.
9. гъби.

Месни храни, вредни за черния дроб

1. Мазни меса и риба.
2. Сало.

И други храни, които са вредни за черния дроб

1. Люти подправки.
2. Пикантни подправки: оцет, горчица, хрян.
3. Пушени меса.
4. кисели краставички.
5. Печени изделия, пресен хляб, палачинки, палачинки.
6. Пържени, твърдо сварени яйца.
7. Захарни изделия.
8. майонеза.
9. Бързо хранене.
10. Шоколад.

Ако работата на черния дроб е намалена поради неправилно хранене, ще бъде почти невъзможно да се възстанови функцията му в бъдеще. Следователно е много по-лесно да знаете този опасен списък и да защитите важен орган от болести навреме.

Най-вредните храни за вашата фигура

И още един много важен списък, който трябва да знае всяка жена, която държи на фигурата си. Това са най-вредните храни за вашата фигура, които допринасят за затлъстяването и натрупването на излишни килограми. Ако ги изпуснете от погледа си, рискувате да станете пълни, седейки дори на най-строгите диети. Така че изучавайте и запомнете.

1. Сладкиши: бонбони, шоколад, торти, сладолед, торти, блатове.
2. Брашно: хляб, бисквити, кифли, пайове.
3. Пържена храна.
4. Червено месо.
5. Месни субпродукти.
6. Алкохол.
7. кафе.
8. Газирани напитки.
9. Майонеза и кетчуп.
10. Чипс и крекери.
11. Бързо хранене.
12. Консервирани храни.

Лекарите и диетолозите дълго време ще спорят кои храни са най-вредни за човешкото тяло, за да бъдат включени в тези ТОПове. Почти невъзможно е да ги изключите напълно от диетата си, тъй като списъците са невероятни по своя мащаб. Независимо от това, във вашите сили е поне да ограничите количеството на консумацията на тези продукти, така че вредата за вашето здраве да е минимална.

Много от нас имат големи надежди за лятото: че ще отслабнем, ще станем по-здрави и ще се наситим с витамини от сърце. Това изглежда толкова очевидно, защото колко пресни зеленчуци и плодове се ядат през този период! Въпреки това не спираме да ядем други храни, които са често срещани през горещия сезон. И вредят на фигурата и здравето като цяло много повече, отколкото мнозина смятат.

Както се казва, „трябва да познавате врага по очите“. Ще ви разкажем за най-вредните летни храни, които допринасят за напълняване и могат да имат пагубен ефект върху здравето ви. Малко вероятно е да успеете да ги премахнете напълно от диетата си, но всеки може да се опита да сведе до минимум консумацията им.

1. Квас

   

   Обожавана от мнозина, тази безалкохолна напитка е вредна за фигурата. Всичко е въпрос на калории и мая. Първо, маята възбужда апетита и човекът яде повече, отколкото е планирал. Второ, поради процеса на ферментация, квасът не позволява на друга храна да се усвоява нормално и по този начин разтяга стомаха. Като цяло редовната консумация на тази напитка има само недостатъци за отслабване.

2. Сладолед

   

   Не бива да се увличате по този популярен деликатес поради високото му съдържание на калории. Комбинацията от млечна мазнина и захар е директен удар по фигурата. Захарта провокира прилив на инсулин, който "отваря" мастните клетки в тялото и ги насища с калории. Освен това съвременният сладолед съдържа много добавки и вредни консерванти. За да сте сигурни, че десертът е нискокалоричен и здравословен, по-добре го пригответе сами.

3. Сладки газирани напитки

   

   Сладката вода е истинска „захарна бомба“. Една чаша захар съдържа най-малко пет чаени лъжички. Следователно такива напитки не утоляват жаждата, а я предизвикват още повече и водят до затлъстяване. Не забравяйте, че прекомерната консумация на сладка сода нарушава метаболизма, уврежда сърдечната функция и намалява имунитета. Отлична алтернатива на такива напитки е.

4. Захарен памук

   

   Една порция от този деликатес съдържа 200 kcal. На пръв поглед съвсем малко. Но опасността е другаде: яденето на захарен памук провокира внезапни промени в кръвната захар. А това силно възбужда апетита ви и в резултат ще искате да хапнете нещо по-калорично. Хората с храносмилателни разстройства, диабетиците и тези, които са на диета, трябва да избягват закупуването на захарен памук.

5. Свински кебап

   

   Дори агнешкото, макар и също известно с тлъстината си, не е толкова вредно за фигурата, колкото свинското. Въпросът е в така наречените „скрити“ мазнини. За кебап се използва най-тлъстото свинско месо и ястието се оказва много калорично. Изберете поне шията или ребрата на трупа за готвене. Още по-добре, гответе телешко, пилешко или заешко.

   Втората точка е марината. Майонезата, сосовете от магазина и маслото значително увеличават калоричното съдържание на кебап. Затова изберете такава на винена основа и я гответе по същия начин.

   Друга опасност от барбекюто е в изгорелите ръбове на месото (там се образуват канцерогени по време на готвенето). Алтернатива - .

6. Хамбургери и хот-дог

   

   Продуктите за бързо хранене са просто заредени с калории. Тестото с мая, тлъстото месо и майонезените сосове са пряк път към затлъстяването. Сосовете и кетчупите, освен че възбуждат апетита, замърсяват и организма. За да се поддържате във форма, откажете се от хамбургери и хот-дог в полза на, например,.

7. Бира и закуски

   

   Самата бира не е много калоричен продукт, няма да напълнеете от нея. Но е много възможно да си пораснете „бирено коремче“ при редовна употреба. Факт е, че тази напитка действа в тялото като квас.
   Но фигурата търпи повече щети не от бирата, а от закуски като пържени крилца, чипс (особено тези, направени не от цели картофи, а от картофено пюре) и крекери. Заради начина на готвене, чипсът съдържа много канцерогени (вещества, причиняващи рак). Те също така съдържат хидрогенирани мазнини, които повишават нивата на холестерола в кръвта, което от своя страна повишава риска от инфаркти и инсулти.

Вероятно сте забелязали, че такива продукти са донякъде пристрастяващи. Опитайте се да ограничите консумацията им като начало (да, това ще изисква воля) и постепенно преминете към тях - скоро ще забележите резултатите. Отслабването ще стане много по-лесно за вас. И ще се почувствате по-здрави. Приемете нашия съвет и кажете на приятелите си!

Всеки втори човек в наше време мечтае за красиви форми, всеки пети полага усилия за постигане на перфектна фигура и едва всеки двадесети човек успява да постигне идеално тънко и стегнато тяло.

Тайната да бъдете стройни обаче е по-проста, отколкото си мислите – за да се отървете завинаги от излишните килограми, не е нужно да си купувате доживотен абонамент във фитнеса или да се подлагате на диета от целина и зелеви листа година.

Звучи невероятно, но за да влезете във форма, просто трябва леко да коригирате диетата си и да изхвърлите храни, които са твърде калорични, но не носят никакви ползи за здравето от вашата диета. Кои точно? Повече за това по-долу.

Какви са опасностите от затлъстяването?

Излишните килограми не са само естетически проблем. От дълго време лекари и диетолози твърдят, че наднорменото тегло може сериозно да увреди здравето и да причини сериозни заболявания, понякога дори до смърт.

Нестабилно кръвно налягане, сърдечни и съдови заболявания, повишен риск от инфаркти и инсулти – това дава на тялото затлъстяването. Може да възникне повишен риск от наранявания и мускулно-скелетни нарушения поради прекомерен натиск върху костите и ставите.

Дебелите хора също редовно страдат от стомашни и чревни заболявания и храносмилателни разстройства. Освен това, колкото повече сте с наднормено тегло, толкова по-висок е рискът от рак (особено рак на дебелото черво и хранопровода). Захарният диабет също засяга много по-често хората със затлъстяване.

И, разбира се, наднорменото тегло може да причини психологически разстройства, появата на комплекси и развитието на депресия. Децата с наднормено тегло са много по-склонни да бъдат тормозени и да станат социални изгнаници.

Най-вредната храна за вашата фигура

И така, какви храни трябва да премахнете от обичайната си диета веднъж завинаги, за да забравите за тези излишни килограми или най-накрая да се поберете в любимите си дънки?

Хрупкавите картофени филийки са може би най-популярната закуска в света. Чипсът е с подчертан вкус и устойчив аромат, който стимулира апетита и ви кара да изядете цялото пакетче наведнъж. В 100 грама картофени филийки - повече от 500 калории, но абсолютно никакви витамини и минерали. Трудно е да си представим по-нездравословна закуска.

Освен това редовната консумация на чипс може да причини сериозни стомашни разстройства, включително язва и гастрит. Този продукт също има отрицателен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, рязко повишава нивата на холестерола и насърчава образуването на холестеролни плаки. Тези, които обичат да хрускат сочни солени филийки, също трябва да помнят, че чипсът съдържа канцерогенни вещества и значително увеличава риска от развитие на рак.

Може би само мързеливите не са говорили за опасностите от този известен сос. Майонезата съдържа ужасяващо количество вредни трансмазнини, в тялото се отлагат директно в мазнини. Продуктът е вреден не само за фигурата, но и за здравето като цяло. Редовната консумация на майонеза допринася за образуването на целулит и отпусната кожа.

Навикът да се яде всичко с хляб е една от причините за масовото затлъстяване. Хлябът от пшенично брашно съдържа „празни“ въглехидрати, които допринасят за образуването на ненужни гънки по бедрата и страните. Освен това прекомерната консумация на хляб може да причини диабет.

Несъмнено шоколадът е много полезен за здравето, но само с високо качество и в малки количества. Но повечето от продаваните сладкиши и шоколадови изделия не могат да се похвалят с идеален състав. Бонбоните са източник на мазнини и захар, деликатес, който не носи никаква полза и допринася за бързото наддаване на тегло.

За никого няма да е откритие, че различни кифлички, хамбургери, сандвичи и други обилни и калорични закуски са сред най-вредните храни за вашето здраве и фигура. Полза от тях няма абсолютно никаква, но вредата е колосална.

Един хляб съставлява почти една трета от диетата на средния човек - 500-600 калории. Злоупотребата с бързо хранене е изпълнена не само със затлъстяване, но и с кожни проблеми, стомашно разстройство и риск от сърдечни заболявания.

Повечето колбаси, както знаете, не миришат на месо. Колбасът е източник на трансмазнини, холестерол и бързи въглехидрати, които се съхраняват директно в мастните резерви на тялото.

Говорим за пакетирани сокове, продавани в магазините. Този продукт, противно на общоприетото схващане, изобщо не е полезен за тялото, тъй като съдържа минимум витамини, но огромно количество захар в състава.

Кисели млека

Същият проблем като в предишния параграф - голяма част от захарта, минимум ползи. Редовната консумация на кисело мляко не само няма да подобри здравето ви, но и няма да се отрази най-приятно на фигурата ви.

Coca-Cola, Pepsi и обикновената лимонада са някои от основните източници на захар и причината за излишните килограми. Содата съдържа много захар, както и различни хранителни добавки, които влияят негативно на здравето и допринасят за бързото наддаване на тегло.

Този продукт, за разлика от предишните, е необходим за нормалното функциониране на нашето тяло, тъй като съдържа полезни мастни киселини. Калоричното съдържание на маслото обаче е просто лудо - повече от 800 калории на 100 грама! Ето защо трябва да използвате продукта много внимателно. И не трябва да пържите нищо в олио, защото при излагане на температури се отделят канцерогенни вещества, които са опасни за здравето.

1. За да отслабнете, трябва да намалите броя на калориите, които консумирате, или да увеличите консумацията си. Изчислете нормата си по специални формули (те не са никак сложни!) и разберете колко калории трябва да консумирате, за да поддържате или, обратно, да отслабнете. Придържайте се към тази норма и не я превишавайте, тъй като тялото изпраща неизразходваните калории директно в мазнините.
2. Въведете зеленчуци и плодове в диетата си. Те са много по-здравословни от чипса и снаксовете и имат по-добър ефект върху фигурата ви, стимулират изгарянето на мазнини и ускоряват метаболизма.

Заключение

За да получите идеална фигура, трябва да развиете желязна воля, за да можете да отказвате вкусни, но вредни храни. Не забравяйте, че любимите ви бисквити, чипс или сода не само ще допринесат за наднорменото тегло, но и ще навредят сериозно на вашето здраве.

Вредните за здравето и фигурата храни могат да бъдат разделени на две категории. Първата група ще включва „калорични бомби“, съдържащи почти дневната нужда от празни калории, а втората категория ще съдържа продукти, които възбуждат апетита и ви карат да ядете повече.

Основен пример е бирата. Той не само повишава апетита, но и намалява нивото на критичност при избора на храна – типична е комбинацията от бира и голям пакет чипс. Други митове за неговите опасности (включително наличието на соеви прохормони) са по-скоро псевдонаучни истории на ужасите, отколкото реални факти.

Пристрастяване към сладкиши

Тъй като чистата захар не се среща в природата, човешкото тяло не е развило защитни механизми по време на еволюцията. Захарта не предизвиква силно усещане за ситост - поради което продуктите, които я съдържат, могат да се консумират в почти неограничени количества.

Такива хранителни продукти предизвикват състояние, близко до пристрастяване. След като са яли дори малко сладко, ще бъде изключително трудно за тези, които изпадат в тази зависимост, да спрат и да спрат да ядат. Причината се крие във внезапните промени в нивата на кръвната глюкоза – именно с това.

Празни калории и километри, прекарани в джогинг

1. Бисквити със сирене.Бисквитките със сирене нанасят комплексен удар върху стройната фигура - първо се използва бяло пшенично брашно с висок гликемичен индекс и високо съдържание, след това настъргано сирене, богато на наситени мазнини и холестерол, и избраната захар довършва работата .
2. Шоколадово масло.Основните съставки на Nutella изобщо не са ядки, а нездравословна захар и палмово масло (срамно наричано „растително масло“). Най-лошото, което можете да си представите за здрав човек, е вечер с такъв буркан пред телевизора.
3. Бурито / Руло.Плосък хляб от бяло пшенично брашно и растителна мазнина, агресивно пържени парчета месо, настърган кашкавал и обилна струйка майонеза. Не позволявайте на срамежливите листа от маруля да ви подведат - такъв хранителен продукт не може да има никакви ползи за здравето.
4. Чипс.Имиджът на чипса като достъпна и „лека“ закуска е далеч от реалните характеристики на този вреден продукт. Претоварено със сол и евтини растителни мазнини, пресованото картофено нишесте дава на тялото изключително празни калории, но не и енергия за живот.
5. Пържени картофи.Да започнем с факта, че дори обикновените варени картофи далеч не се считат за диетични. Модифицираният му събрат от пресовано картофено пюре, изпържено в слънчогледово олио и поръсено със сол, е враг номер 1 както за корема, така и за стомаха.
6. Чийзбургер.Как тихо да добавите сто калории към ястие? - скрийте топено сирене в него. Всичко останало в този сандвич отдавна знаете - бяло брашно без нотка на фибри, кетчуп, майонеза и 20% телешка кайма. Това е видът червено месо, който е най-изобилен.
7. . Само хора, които са много далеч от хранителната индустрия, смятат сладоледа за млечен продукт. В действителност това е смес от гранулирана захар, растителни мазнини и обезмаслено мляко на прах. Шоколадовият чипс или малиновият сироп поставят последния пирон в ковчега.
8. Шоколадови блокчета.Енергийна закуска, съдържаща само празни калории, без никакви ползи за здравето. Нулево съдържание на фибри, витамини и минерали - но изобилие от прости захари и. Лесен начин да преборите глада и да имате тънка талия.
9. Бира.Бирата съдържа сравнимо количество празни калории със сладките газирани напитки. Тялото се стреми първо да оползотвори тези алкохолни калории, едва след това да премине към калориите от обикновената храна - при ниско ниво на активност те ще бъдат изпратени направо в мастните резерви.
10. Сладки газирани напитки.Една кутия кола съдържа 37 грама захар - 6 чаени лъжички. Тъй като е високо, той моментално се абсорбира и се изпраща направо в кръвта, носейки много проблеми на тялото. В опит да намали щетите, тялото ще се опита да преобразува калориите в мазнини.

***

В борбата за печалба производителите на храни правят всичко възможно, за да ви накарат да купувате и ядете повече. Тъй като мазните, сладките и солените храни са най-желани, те носят основния проблем - преди всичко вреда от прекомерна консумация.

Източник на снимките:

• Блог fittalerz.wordpress.com

Много хора обичат сладки, солени, пържени храни и инстантни храни. Статията обяснява защо подобни продукти са вредни и описва вредното им въздействие върху вашата фигура и здраве.

Добрата тонизирана фигура привлича вниманието и предизвиква възхитените погледи на другите. Понякога, за да приведете фигурата си в ред, е достатъчно да премахнете или намалите консумацията на нездравословни храни.

Най-вредните храни за вашата фигура

Всички храни, които са вредни за вашата фигура, се отличават с факта, че благодарение на ароматичните добавки хората ги консумират в големи количества. И колкото по-нататък, толкова повече. Въпреки че стойността на такива продукти е малка. Вредните продукти могат да бъдат разделени на няколко групи.

• Храни, напоени с химикали за подобряване на вкуса и външния вид

Тези добавки не влияят пряко на теглото, но влияят на метаболизма, провокират появата на заболявания и стимулират апетита. Всичко това води до увеличаване на размера на талията.

• Мазни и пържени храни

В пържените храни съдържанието на калории се увеличава поради комбинацията на храни с масло.

• Наситените мазнини са особено вредни за вашето здраве и фигура. Тези мазнини в големи количества претоварват черния дроб, а излишният холестерол, произведен от черния дроб, допринася за запушване на кръвоносните съдове, което води до хипертония, ангина пекторис и инсулт.
• Наситените мазнини се съдържат в месото, животинските мазнини, яйцата, сиренето, маслото, млякото, които освен мазнини съдържат много полезни и необходими елементи. Наситените мазнини се съдържат и в палмовото и кокосовото масло. Препоръчително е да намалите консумацията на тези продукти, когато спазвате диета.
• Ненаситените мазнини, които носят само ползи за тялото, се намират в мазната риба, авокадото, ядките, маслините, растителните масла и домашните птици. Те не могат да бъдат премахнати от диетата, в противен случай може да имате здравословни проблеми.

• Продукти, съдържащи въглехидрати

Простите въглехидрати: бял хляб, захар, бисквити, мед, конфитюр, сиропи, сладки зеленчуци се усвояват бързо, насищането настъпва почти веднага, но чувството на глад също се появява бързо.

Ново хранене - и вече има 1 см повече в талията.
Сложните въглехидрати са здравословни и не влияят толкова много на теглото. Това са зеленчуци, зърнени храни, картофи, пълнозърнести храни, които също са богати на полезни елементи, които допринасят за нормалното функциониране на тялото.

Те се усвояват от тялото по-дълго, така че повече енергия се изразходва за храносмилането и фигурата не страда. Пълният отказ от въглехидрати води до здравословни проблеми.

• Храни с високо съдържание на захар

Захарта е наркотик, който при прекомерна консумация силно уврежда фигурата ви. Не бива да се отказвате напълно от него, но ако сведете консумацията на сладко до минимум, можете да свалите няколко килограма.

Всички тези продукти са особено вредни, ако се консумират в излишък.

Вредни храни за вашата фигура: списък

• Бързо хранене: пържени картофи, шаурма, беляши, чипс, сладкиши, пица. Такива ястия съдържат много мазнини, бързи въглехидрати и трансмазнини, но малко протеини, фибри и витамини
• Типичният обяд от пържени картофи, салата, сандвич и шейк съдържа 1500 kcal, което е дневната нужда на средния човек.
• Подобрителите на вкуса допринасят за това, че такава храна се консумира значително повече, отколкото е необходимо на човек, за да се почувства сит
• Бульон на кубчета, бързи супи, зърнени храни, картофено пюре, всякакви полуготови продукти. Това е склад от подобрители на вкуса и вредни химически съединения, които допринасят за пристрастяване, метаболитни нарушения, което води до заболявания и наддаване на тегло

• Алкохол, бира, алкохолни напитки. Тези продукти забавят метаболизма и предотвратяват изгарянето на натрупаните мазнини. Тялото започва да взема енергия от мускулната маса и да натрупва мазнини.
  Алкохолът също провокира апетита и намалява придирчивостта в храната, което увеличава консумацията на вкусни, нездравословни, висококалорични храни.
• Солени ядки, крекери и др. Солта задържа вода, което причинява подуване и целулит. В допълнение, такива продукти са с високо съдържание на калории, което също влияе върху отлагането на мазнини, особено в тандем с бира
• Консервирани храни. Зеленчукови консерви, гъби, плодове, риба, сокове съдържат захар, сол, ароматизатори, багрила в големи количества, което също е вредно за фигурата

Вредата от сладкото за вашата фигура

• Сладките са вредни за вашата фигура поради факта, че захарта обикновено се намира в храни, съдържащи много прости въглехидрати. Това са сладолед, торти, понички, меденки, шоколад, десерти, хлебчета
• По време на храносмилането простите въглехидрати бързо се разграждат и се превръщат в глюкоза. Оказва се - ударна доза глюкоза, която тялото не е в състояние да усвои за толкова кратък период от време. Поради това тялото съхранява излишната глюкоза като мазнини.
• Освен това сладките съдържат много мазнини, които само увеличават подкожните отлагания.

Какви плодове са вредни за вашата фигура?

Дори богатите на витамини и минерали плодове могат да навредят на фигурата ви. Някои плодове съдържат много фруктоза, която е прост въглехидрат. Следователно прекомерната консумация на такива плодове може да доведе до увеличаване на параметрите на фигурата.

Гроздовсъдържа огромно количество захар. Можете да ядете 10-15 големи плодове на ден, тогава ще има само ползи. Ако обядвате обилно с грозде, напълняването е гарантирано. Съдържание на калории 69 kcal.

Бананисъдържат глюкоза, фруктоза и захароза (23g на 100g банан), които са прости въглехидрати. Съдържание на калории 89 kcal.

Мангосъдържа големи количества витамин С и глюкоза. Калорично съдържание 60-70 kcal.

папая.Калоричното съдържание е само 43 kcal, но съдържа много въглехидрати, фруктоза и глюкоза.

фиг. Сушените плодове съдържат 37-71 грама захар на 100 грама плод. Калорично съдържание на сушени плодове 257 kcal.

Датисъдържат 44-88% въглехидрати, половината от които са захари. Калорично съдържание на сушени плодове 274 kcal.

Въпреки че тези плодове са доста калорични и богати на захар, те ще навредят на фигурата ви, ако се консумират в големи количества. Ако ги използвате малко, те ще бъдат полезни и дори ще допринесат за загуба на тегло.

Две фурми или смокини на ден например ще заменят сладкото. Мангото и папаята помагат за подобряване на здравето на тялото, а бананът ще ви зареди с енергия за дълго време. Но те трябва да се използват умерено.

Вредни храни за вашата фигура: съвети и прегледи

• Палмовото масло съдържа вредни примеси, ако не е преминало пълно и качествено пречистване. Ако се пречисти напълно, може да стане алтернатива на маслото.
• Ако не е възможно напълно да избегнете нездравословните храни, намалете консумацията си до минимум, например една бутилка бира на седмица или една опаковка чипс на месец. Така че постепенно, „без отказ“, ще бъде възможно да се откажете от тези хранителни навици и да подобрите фигурата си
• Отказът от няколко често консумирани нездравословни храни ще има благоприятен ефект върху вашите парични резерви. Изчислете колко на месец се харчат за сладки и торти или чипс с бира и ядки

Анджела:
През целия сезон (2,5 месеца) ядях по 1,5-2 кг грозде на ден, баща ми се занимава с лозарство. Резултатът е плюс 7 кг.

Ксения:
Само здрави, здрави, пълни със сила и енергия хора могат да имат красива фигура. Може обаче да е далеч от параметрите на модела. А вредните продукти не само добавят допълнителни сантиметри към талията, но и крадат здраве, красота и енергия, тъй като не са от полза за тялото, а само го запушват.

Видео: Най-вредните храни