Сред услугите, предоставяни от училищата за млади родители, все по-често се срещат такива дейности за развитие като динамична гимнастика. Майките и татковците имат много въпроси по този въпрос: колко полезни или опасни са тези упражнения, как да ги правите с дете, на каква възраст, подходящи ли са за всички? Ще ви кажем какво е динамична гимнастика за деца и как да я правите.

Същността на техниката

Физическите упражнения са полезни за развитието на бебетата, това е неоспоримо. Динамичната гимнастика е отделна система за физическо развитие на децата. Той се различава от обичайния с наличието на динамичен компонент. При редовна гимнастика детето лежи през повечето време, а родителите упражняват тялото му. В динамичните комплекси детето често е във въздуха и е обект на активна манипулация: повдига се за ръце или крака, хвърля се нагоре, обръща се, люлее се, върти се, хвърля се през ръката или рамото на възрастен.

Ясно е защо има много спорове около тази техника. Някои го смятат за отлично начало за малък организъм, други виждат в него само неоправдан риск от нараняване на бебето.

Какъв е благоприятният ефект от подобни дейности върху тялото на детето?

• На първо място, те помагат за нормализиране на мускулния тонус, с който се ражда всяко бебе.
• Благодарение на активното движение, такава гимнастика помага за системно укрепване на мускулната тъкан и подобряване на гъвкавостта на ставите.
• Движението в пространството перфектно тренира вестибуларния апарат. Умението за поддържане на баланс е необходимо по-специално за навременното развитие на самостоятелно ходене.
• Динамичните упражнения помагат за хармонизиране дейността на нервната система и укрепване на имунната система.
• Те подобряват кръвообращението и насърчават по-доброто насищане на тъканите на малко тяло с кислород.
• Развийте дихателната система.
• Адаптирайте тялото на бебето към стреса на околната среда.
• Те помагат на детето да установи доверителна връзка с родителите си и съответно с целия свят около него, насърчавайки умственото и интелектуалното развитие.

Много родители се плашат от недостатъците на тази система, които понякога изглеждат плашещи:

• висок риск от наранявания (изкълчвания и сублуксации, навяхвания, хипермобилност на ставите, натъртвания);
• стрес за детето, причинен от временна загуба на чувство за сигурност, което според много невролози може да стане причина за хиперактивност в бъдеще;
• пречка за естественото разпадане на рефлексите на новороденото, на които се основава динамичната гимнастика и които обикновено трябва да изчезнат около 4 месеца;
• отслабване на инстинкта за самосъхранение, което в бъдеще може да доведе до подценяване на възможната опасност в различни ситуации.

Във всеки случай, когато избират този метод за развитието на своето бебе, родителите поемат пълна отговорност за възможните последствия.

Кога можете и не можете да тренирате

Разбира се, динамичната гимнастика може да бъде полезна за развитието на всички здрави деца. Но това е особено важно за децата, родени с цезарово сечение. Бебето се изважда от матката няколко минути след началото на операцията. И бебето е лишено от дълъг период на адаптация на раждането, по време на който той, преминавайки през родовия канал, се подготвя за нови условия на живот, развивайки необходимите адаптационни реакции. Съответно не се случва адаптация. Бебето не получава първия опит за преодоляване на стреса, което в бъдеще, според перинаталните психолози, може значително да намали неговата решителност, воля и издръжливост.

Именно в такива ситуации динамичната гимнастика може да научи малко тяло (и съответно психиката на бебето) да издържа на високи натоварвания и да се адаптира към стресови ситуации.

Има обаче редица случаи, когато класовете с деца, използващи тази система, са противопоказани:

• повишен или понижен тонус, който не е физиологичен;
• неврологични заболявания;
• сърдечни заболявания;
• високо вътречерепно налягане;
• ставна дисплазия или повишена подвижност и др.

Ето защо, преди да започнат динамични упражнения с бебето си, родителите определено трябва да го покажат на педиатър, ортопед или невролог.

Кога и как да започнем?

И така, ако родителите изберат такава система за физическо развитие за детето си, къде и кога да започнат динамична гимнастика за бебета?

Що се отнася до възрастта, не се препоръчва да започвате класове по-рано от един месец, когато мускулите и костите на детето все още са твърде крехки. Родителите не трябва да проявяват фанатизъм, а благоразумие, като мислят преди всичко за благосъстоянието на детето си, а не за това с какво и колко може да „изпревари” децата, които познава. От друга страна, започването на уроци след 4 и още повече 6 месеца, ако бебето не е имало опит с динамични упражнения преди това, също е вредно, тъй като детето вече наддава на тегло, а мускулите и връзките му на тази възраст са не е толкова еластична и гъвкава, както на 1–1,5 месеца. Съответно рискът от наранявания и навяхвания ще бъде по-висок.

Трябва да правите такава гимнастика всеки ден. Комплексите обикновено започват със затоплящ масаж (включва поглаждане, месене и триене), продължават с обичайните прости упражнения за ръце и крака (люлки, огъване, повдигане) и едва след това добавят динамика. Примери за най-прости динамични упражнения включват люлеене на детето напред и назад с опора от ръцете, вертикални завъртания (бебето се държи за ръка или крак), люлеене на фитбол и други.

Когато започвате занятия, преценете обективно силата си. Гледането на видеоклипове в интернет най-вероятно няма да е достатъчно. Нека поне първите няколко урока се провеждат от квалифициран специалист (хиропрактор или рехабилитатор), от когото ще научите как правилно да манипулирате тялото на бебето, особено как правилно да хващате ставите му, за да предотвратите наранявания. Още по-добре, помолете го за тренировъчна програма, в която видовете и количеството упражнения ще бъдат избрани в желаната прогресия.

Правилата са важни

Така че дали да изберете или не динамична гимнастика за вашите деца е волята на родителите. Но ако вече са направили такъв избор, е необходимо да организирате процеса по такъв начин, че детето да получава само положителни емоции и практически ползи от него. За да направите това, е важно да премахнете риска от нараняване и да вземете предвид възрастта и състоянието на бебето. Ако не е в настроение или е болен, не трябва да спортува.

Какво трябва да знаете, за да направите всичко правилно?

• Обърнете внимание на физическото състояние на бебето. Урокът трябва да се проведе 1 час преди хранене или час след това. Бебето трябва да е в активно състояние (не просто да се събуди, да не спи). Между другото, след месец и половина започват да се увеличават периодите на будност, което спомага за увеличаване на арсенала от изпълнявани упражнения.
• За постигане на закалителен ефект бебето се съблича напълно, а температурата в стаята се поддържа около 22 градуса. За да направите това, можете или да отворите прозореца, или да проветрите стаята преди гимнастика.
• Ръцете на възрастен трябва да са меки и топли. Следователно, най-малкото, те трябва да бъдат старателно изтъркани.
• Повърхността, върху която ще работят с бебето, трябва да е равна и твърда (това може да бъде обикновена маса), трябва да бъде покрита с фланелена пелена или хавлиена кърпа.
• Децата под една година се уморяват много бързо от всякакъв физически или психологически стрес, така че не спортувайте твърде дълго: 15 минути на ден са повече от достатъчни.
• Увеличавайте натоварването постепенно. Не забравяйте, че първоначално това е стрес за бебето, не го прекалявайте. Няколко прости упражнения ще ви бъдат достатъчни, за да започнете. Би било погрешно, например, да започнете да хвърляте бебе през главата или бедрото на възрастен от първия ден. Постепенно увеличавайте броя до 2 упражнения за всяка мускулна група. Амплитудата на движенията, както и тяхната интензивност, също трябва да се увеличават постепенно. Ето защо е по-добре часовете да се провеждат не от самите родители, а от опитни специалисти.
• Всяко упражнение се повтаря поне 3 пъти. Препоръчително е да редувате различните видове натоварване.
• Ако по време на часовете детето протестира срещу увеличаване на натоварването, което може да се изрази в недоволство, капризи, плач, мускулно напрежение, струва си да спрете за известно време на постигнатото ниво, без да вдигате летвата, а понякога е полезно дори „върнете се“ малко назад. Не забравяйте, че всяко дете се развива индивидуално и усвоява различни упражнения. Ето защо, когато изграждате програма за такива класове, трябва да се съсредоточите предимно върху състоянието на самото бебе, върху неговия напредък, а не върху някакви стандарти. Дейностите трябва да носят радост на детето, а не да го лишават от сила.

Как изглежда?

Има много динамични упражнения с различна степен на сложност и интензивност. Като пример, ето няколко доста прости.

• Палците на възрастния се поставят в юмруците на бебето и то ги стиска. Останалите пръсти на ръцете на възрастния хващат гърба на ръцете на децата. Детето бавно се повдига за ръцете, така че да виси вертикално. Трябва да се разклати в различни посоки, след което да се завърти вертикално.
• След като постави бебето по корем, той се повдига нагоре за глезените, разтваряйки краката си в различни посоки. В този случай трябва да внимавате и да контролирате усилията си, за да не разтегнете сухожилията.
• В позиция по корем бебето се хваща за пищяла и китката, повдига се и се спуска няколко пъти. Повторете от другата страна.
• Ръцете на бебето се разтварят настрани, като в същото време плавно го повдигат нагоре, след което се връщат в изходна позиция.
• Бебето се повдига за ръце и се люлее, като постепенно се увеличава амплитудата. Можете да го люлеете, като държите ръката и крака си.

Динамичните упражнения предизвикват много спорове с причина. Дори като се има предвид тяхната полезност за кърмачета, родителите често се страхуват от негативни последици. Между другото, много майки отбелязват, че в бъдеще децата, с които са учили динамика, постоянно се нуждаят от изпръскване на адреналин, след като са свикнали с това от ранна детска възраст. Трябва да търсим спортни секции за тях, екстремните спортове често са решение...

Но ако ползите за родителите изглеждат по-очевидни, има смисъл да се обучавате с професионалист, за да не навредите на детето си.

Би било грешка да се каже с пълна увереност, че динамичната гимнастика е такава нова система за здравно обучение за новородени. В крайна сметка неговите елементи са били използвани от древните лекари на Изтока. И описания на някои упражнения за лечение на последствията от наранявания при раждане при кърмачета се появяват още в началото на ХХ век.

Използваният в съвременната медицина вариант на метода за ранно динамично развитие на бебетата е разработен от М. Трунов и Л. Китаев. Те станаха автори на печатно издание „Екология на ранното детство. Първата година”, издадена през 1993 г. Общо системата съдържа 400 упражнения, които се подбират индивидуално за всяко дете. И въпреки доста предпазливото отношение към динамичната гимнастика в обществото, нейната популярност сред родителите нараства всяка година.

Динамична гимнастика за бебета - какво е това?

Какво е динамика(така се нарича и динамичната гимнастика)? Да започнем с определение.

Динамична гимнастика е комплекс от интензивни терапевтични и развлекателни дейности за бебета (от раждането до една година), включително:

• масаж,
• Гимнастика,
• игри,
• закаляване.

Тези процедури се съчетават динамично и хармонично, така че ефектът им върху тялото да е едновременно оптимално висок и ефективен. Акцентът в метода е върху активността на бебето и върху задължителното присъствие на всички негови компоненти във всяка тренировка. И ако вече сте решили да развиете бебето си с помощта на тази програма, тогава трябва да правите динамична гимнастика с него от самото му раждане. Това е задължително. Поради факта, че много упражнения могат да започнат да се овладяват само когато все още незрелите стави на детето могат лесно да издържат тежестта на тялото му.

Динамична гимнастика - Това е начин родителите да общуват с детето си на ниво усещания и докосвания. Възрастният говори с бебето на разбираем за него диалект - езика на движенията.

Защо се нуждаете от динамична гимнастика?

Движение, активно изследване на възможностите на вашето тяло и чрез него на света около вас. Това са основните дейности на детето, основното му забавление през първите седем години от живота. Във всеки новороден човек самата майка природа е заложила интуитивната способност да се адаптира към заобикалящата го действителност, към нов живот извън майка си, но до нея. Същата природа също така се погрижи малкото тяло на новороденото да може да се справи без намеса с простите последствия от наранявания, получени по време на раждането.

Именно тази характеристика на бебетата е в основата на методите за екологично здраве на децата, които са широко признати в съвременната медицина. Оказва се, че травмите преди и при раждане при новородени могат да бъдат лекувани с повече от лекарства и коригиращи устройства. Те могат лесно да бъдат преодолени чрез курс от упражнения, подбрани за конкретно дете, с много конкретни показания, в комбинация с физически контакт с майката.

Как работи?

Защо, например, такова заболяване като дисплазия на тазобедрената става е доста често срещано при децата? Причина: поради стягане на мускулите се нарушава притока на ставна течност към ставата, което пречи да се развие до нормално и в резултат на това недоразвитие на покритието на ставното ядро. Курсът на динамиката допринася за това, че ставата започва да работи активно. Притокът на ставна течност към него се увеличава. И в резултат на това тазобедрената става се възстановява много по-бързо.

Полезни са упражненията от динамична гимнастика

Откъде да започнете да правите динамична гимнастика?

В книгата „Екология на детството. Първа година” Михаил Трунов и Леонид Китаев съветват онези, които току-що започват да изучават динамика с детето си, да си представят пълно сливане на души и тела. Станете едно с вашето бебе. И с всяка нова тренировка това взаимно проникване ще се усеща все повече и повече.

Първото нещо, което родителите трябва да направят, е внимателно да гледат и да слушат всички, дори мимолетни, реакции на бебето към манипулациите, които се извършват с него. Така че при най-малкото от негова страна да спре, да се върне към предишните етапи на динамика - масаж и нежни докосвания. Успокойте бебето и му вдъхнете увереност, че нищо лошо не може да му се случи. Що се отнася до практическия компонент на подготовката за динамична гимнастика, той не е труден и е достъпен за всеки.

Как да подготвим детето за динамика?

След такова просто загряване можете да започнете основния набор от упражнения за динамична гимнастика, които ще бъдат индивидуални за всеки. Но трябва да се придържате към няколко общи правила.

Първо , часовете трябва да се провеждат ежедневно. Второ , като продължителността на всяка тренировка е 10-20 минути. В зависимост от възрастта на детето и от колко време правите динамика. И трето , преди лягане и след хранене, не можете да правите гимнастика. По това време малкият организъм се нуждае от почивка.

Динамична гимнастика за бебета - видео

След като гледат видеоклип за динамична гимнастика, мнозина ще разберат защо, въпреки уверенията на лекарите за изключителната ефективност на този метод за развитие на новородени, много родители категорично отказват да го практикуват с децата си, те просто се страхуват да не навредят по невнимание на бебетата си. Но, първо, никой не говори за вдигане и завъртане на бебето без консултация със специалист и подходящо обучение. И второ, има типични грешки, които просто няма как да не привлекат вашето бдително родителско внимание.

Динамична гимнастика без грешки

Основни упражнения от комплекса за динамична гимнастика

При всички динамични упражнения правилният хват е особено важен. Инструкторът ще ви разкаже и покаже какво означава това в динамичната гимнастика.

1. "Кръст"

Движете енергично ръцете на детето встрани. В същото време тялото му трябва да се втурне нагоре. След това внимателно върнете бебето в първоначалното му положение.

1. "пролет"

Бебето опира краката си на корема ви. Придърпайте го към гърдите си с ръце, сякаш стискате пружина. След това бавно спуснете тялото на детето до изходна позиция.

1. "маймуна"

Това упражнение се нарича още „Дълго замахване“. Залюлете детето за ръцете, като постепенно увеличавате амплитудата на люлеенето. Тук също е възможна опцията за люлеене с ръка и крак. Тялото на бебето се люлее широко, когато изпълнява това упражнение. Като винаги поддържате вертикална позиция.

1. "Дясно ляво"

Дръжте краката на бебето си с едната ръка. В другата - една-две от ръцете му. Обърнете бебето ту надясно, ту наляво.

Разбира се, това е само една стотна част от разнообразието от упражнения, които при желание можете да усвоите, докато правите динамична гимнастика с детето си. Но за начало това е напълно достатъчно. Не забравяйте да посетите всеки месец най-добрите приятели на всички новородени - и т.н., за да покажете новите си постижения и победи. И вашето бебе, бъдете сигурни, определено ще ги има!..

Много училища за млади родители и техните бебета предлагат на бъдещите си майки и татковци вид дейност като динамична гимнастика за бебета. Но не всеки знае какъв вид гимнастика е това, защо е необходимо и колко безопасно е за бебето. Без да даваме съвети или да вземаме конкретни решения за родителите на детето, представяме на нашите читатели мненията на двама специалисти за тази гимнастика.

Динамичната гимнастика е включена в общия курс на здравословни и развиващи дейности с новородено, заедно с дейности като масаж, игри и др. Нека дефинираме понятията, защото не всеки родител има ясна представа за тези обучения и следователно за възможностите, които предоставят на детето.

Динамичната гимнастика е система от упражнения за развитие на бебета, често срещани в голямо разнообразие от модификации. Динамичната гимнастика включва елементи от масаж, редовна гимнастика и упражнения за развитие на вестибуларния апарат. Само степента на такова влияние в динамичната гимнастика е по-висока. Основната разлика между тази гимнастика и обикновената гимнастика е по-голямото количество динамика (движение), за разлика от традиционните комплекси, където бебето по правило лежи, а възрастен движи ръцете и краката си в една или друга посока.

Има много възможности за динамична гимнастика - от екстремни сценарии на нейното изпълнение до постепенни и меки. Необичайно е, че някои от упражненията се изпълняват не на маса, а във въздуха. Много от "въздушните" упражнения са описани в началото на 20 век. Докато работи с бебето, възрастният го държи: за две или една ръка, за два или един крак и обгръща тялото му с ръце. Основните движения са висене, люлеене, въртене, обърнати упражнения („с главата надолу“), мятане и дори хвърляне върху ръката, рамото или бедрото на възрастен. Повечето деца с радост приемат този начин на общуване с възрастен и със собственото си тяло. Тези упражнения са лесни за детето поради високата вродена подвижност на ставите му. При правилни хватове и движения рискът от нараняване на детето е нисък.

Защо се нуждаете от динамична гимнастика?

Правейки този тип развиващи упражнения с дете, ние едновременно постигаме няколко цели.

Първо, това е важно за физическото развитие на бебето. Динамичната гимнастика е инструмент за коригиране на мускулния тонус на детето. Известно е, че след раждането детето остава няколко месеца в позиция, която наричаме „вътрематочно“ - със свити ръце и крака. Това се дължи на повишен тонус на флексорните мускули, като този тонус е неравномерно повишен в различните мускулни групи. Погледнете внимателно бебето си, докато спи, и ще видите, че едната му ръка е по-свита от другата; същото и с краката. Това се дължи на некоординираното функциониране на различни области на мозъка на този етап от живота. Това е като "пристъпи": стимулирането на която и да е област на мозъка води до свиване на съответния мускул на тялото. Такива неочаквани мускулни потрепвания могат да изплашат дори самото дете, например по време на сън. Резултатът е повишено ниво на възбуда, причинено от излишната стимулация, идваща от собственото тяло. За да се помогне на тялото на детето да хармонизира и рационализира процесите на възбуждане и инхибиране в нервната и в резултат на това в мускулната система, се използват масаж и динамична гимнастика. Добре е, ако човек, на когото детето има голямо доверие, работи с детето - на първо място, това е, разбира се, майка му. Майката „извайва“ тялото на детето със собствените си ръце, маркирайки неговите граници, като същевременно влияе върху тактилната и мускулно-ставната чувствителност. В резултат на това излишният мускулен тонус се премахва. В допълнение, тези упражнения активират чревната подвижност, укрепват сърдечно-съдовата и имунната системи и адаптират тялото към стреса и следователно към стресовите ефекти от промените в околната среда.

Второ, това, разбира се, е още един начин детето да общува с майка си - възможността да види нейната усмивка и очи и своето отражение в тях, да чуе гласа й, да почувства ръцете й. Детето се разпознава през очите на майка си. Това е като огледало за него. Неслучайно психотерапията използва лечение с огледало и усмивка: пациентът се гледа в огледалото, усмихва се на себе си, разпознава се. Очите дават на детето усещане за увереност, че е прегърнато и обгрижено. Дете през първите месеци от живота трябва да получи голяма част от слуховата, зрителната и тактилната чувствителност от майката. В резултат на това се появява основно доверие в света, формират се желание и способност за взаимодействие с него, което ще реагира благоприятно в живота на възрастния човек. По този начин изпълнението на динамична гимнастика допринася за психичното здраве и формирането на хармонични отношения майка-дете.

За кого е предназначена динамичната гимнастика?

Сега нека поговорим кои деца се нуждаят предимно от тези класове. Показанията и противопоказанията могат да бъдат съгласувани с педиатъра. Но специален разговор за децата - „цезарово сечение“. Факт е, че в случай на планирано цезарово сечение, детето се изважда от матката ("родено") 3-5 минути от началото на операцията. В резултат на това такова дете е лишено от периода на адаптация с всичките му фази, както се случва при преминаване през естествения родов канал за няколко часа. Според законите на теорията за адаптацията организмът има нужда от физиологичен стрес като необходимо условие за развитие. Нека си припомним дефиницията на основателя на теорията за стреса, физиолога Ханс Селие: „Стресът е неспецифичен отговор на тялото на всяко изискване, което му се отправя“. В резултат на такава реакция тялото осъзнава необходимостта си да изпълнява адаптивна функция и да възстанови нормалното състояние. В същото време се активира и засилва един от основните инстинкти на тялото – инстинктът за оцеляване. И това започва със ситуацията на процеса на раждане с внезапното му начало, много часове повишено мускулно напрежение, нарастващ кислороден глад по време на контракции и непредвидими промени в околната среда с необходимостта от по-нататъшно оцеляване в условия на различни сензорни натоварвания. Продължителността на процеса позволява на детето да се адаптира към променящите се условия, развивайки адаптивни реакции. В случай на цезарово сечение, детето отива „от кораба на бала“, без да има време да се подготви, след като е загубило някои фази на процеса на адаптация.

В перинаталната психология се смята, че интранаталното (раждането) преживяване е важно за по-нататъшното развитие на човек, формирането на такива качества като решителност, издръжливост, търпение при постигане на цел и се отразява в способността да се демонстрират тези качества в бъдещ възрастен живот. Може да се предположи, че като е лишен от „входящия“ опит за преодоляване на стреса, човек до известна степен (като се вземе предвид перинаталната памет на тялото) може да се характеризира с намаляване на волевите сензорни умения в бъдеще. Това е, когато има цел, но пътят към постигането й не е овладян. В момента на раждането си тялото не е познавало своя опит. Това, разбира се, е поправимо. Тук на помощ може да дойде динамичната гимнастика, която да научи тялото (а следователно и психиката) на детето да издържа, да издържа на повишени, прагови натоварвания и да развие адаптивна стабилност. Детето расте по-енергично, подвижно, активно и практически не се разболява. Има отлична координация, бързи реакции, добър апетит и добър сън.

Основни правила на динамичната гимнастика

Заниманията се провеждат при температура на въздуха 22-25°C на закрито или на открито. Ако вече сте започнали да втвърдявате детето си, тогава температурата на въздуха в стаята може да е по-ниска. Важно е да докосвате бебето си с топли, меки ръце – уверено и нежно. Преди това можете да омекотите ръцете си със скраб, което ще увеличи тяхната чувствителност. Тялото на бебето не се маже с крем.

За часовете използвайте часовете на будност на детето, когато е най-склонно да контактува, но не по-рано от час след хранене. За справка: периодите на бодърстване се увеличават рязко след 1,5 месеца живот по време на прехода от нормалната аутистична фаза на развитие на бебето (когато то явно предпочиташе съня пред бодърстването, което го предпазваше от прекомерно влияние на външната среда) към началото на формиране на субект-обектни отношения – взаимодействие с другите. От тази възраст можете да разширите набора от упражнения за развитие. Подобен комплекс трябва да се изпълнява ежедневно или няколко пъти на ден, като всеки път започва като загряване с традиционни масажни техники на поглаждане, триене, месене, пасивни упражнения за ръцете и краката и след това преминаване към динамични ефекти. Примери за упражнения, включени в комплекса от динамична гимнастика, са люлеене на детето напред-назад, като се държи за ръце, въртене на детето за ръцете или краката около вертикална ос и др.

Откъде да започна?

Трябва да започнете с най-простите упражнения, като спазвате закона за постепенно увеличаване на натоварването - седмица след седмица увеличаване на темпото, амплитудата и времето. В известен смисъл подобно излагане е стресиращо за детето. Важно е да знаете кога да спрете и да следвате закона на златната среда. По време на тренировка може да се появи устойчивост на внезапно увеличаване на натоварването под формата на мускулно напрежение, страх, недоволство и дори плач. В този случай е препоръчително да останете на постигнатото или дори да слезете на по-ниско ниво. Всяко дете има свой собствен темп на усвояване на упражненията. Във всеки урок създавайте предпоставки за по-сложни упражнения. Понякога се налага да спрете заниманието, да смените упражнението, да притиснете детето до себе си, за да продължите отново, но без напрежение, без усилие.

Силата се ражда там, където няма усилия!

Елена Зуева
акушер-гинеколог, кандидат на медицинските науки,
психотерапевт, перинатален психолог

Ако говорим за динамична гимнастика, не можем да не отбележим следните точки.

Първо, ако сте направили своя избор в полза на такъв донякъде екстремен вариант за физическото развитие на вашето бебе, трябва да знаете, че има противопоказания за извършване на динамична гимнастика, което трябва да принуди родителите категорично да откажат динамичната гимнастика. Такива противопоказания включват по-специално: тазобедрената става - заболяване, при което елементите на тазобедрената става са неправилно разположени (можете да прочетете повече за неговата терапия в статията „Лечение... с памперси“, публикувана в № 9 на списание “9 месеца”), повишен мускулен тонус, увеличен обхват на движение в ставите, причината за което са характеристиките на съединителната тъкан. Ясно е, че родителите сами не са в състояние да определят наличието или липсата на такива състояния или заболявания при тяхното бебе. Ето защо, преди да започнете тази практика, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Известно е, че първият преглед при ортопед и невролог, който може да изключи тези състояния и заболявания, при повечето деца е на 1 месец, докато много иновативни родители започват да работят с децата си от първите дни след раждането – веднага след изписването. от родилния дом. Ето защо, ако решите да се занимавате с бебето си с помощта на динамична гимнастика, тогава не забравяйте да се консултирате с лекар.

На второ място, трябва да се има предвид, че при малките деца връзките са много еластични и деликатни. Дръпна дръжката неправилно - нараняване: сублуксация или дислокация на ставата. Докато промените в състоянието на хрущялите и връзките се дължат главно на нарушено кръвообращение в тези области. При създалите се условия (липса на кислород в областта на ставата) настъпват структурни промени в тях, което води до загуба на твърдост и еластичност.

Освен това часовете по динамична гимнастика са рискови поради високата вероятност от падане, което може да доведе не само до безобидно натъртване, но и до сериозни вътречерепни кръвоизливи и други наранявания.

От друга страна, препоръките на инструкторите за започване на уроци по динамична гимнастика възможно най-рано също са оправдани, тъй като ако започнете да тренирате след 6 месеца, теглото на бебето вече е голямо, тоест нетренираните връзки веднага изпитват по-голям стрес и риск нараняванията се увеличават.

Трето, само специалист може да вземе предвид и своевременно да оцени всички противопоказания и странични ефекти, така че не се опитвайте сами да работите с бебето си. Упражненията трябва да се извършват от хиропрактик или рехабилитатор, който е преминал специално обучение.

Единственият безспорен положителен аспект на класовете е, че младите родители се стремят да общуват повече с бебето си и да го развиват. Но за да работите с дете, да го развиете физически и интелектуално, можете да използвате други, отдавна разработени, добре доказани техники, като масаж, гимнастика за пръсти. За да бъдем честни, трябва да се каже, че всяка техника изисква предварителна консултация със специалист. Колкото повече общуване, обич, обич и усмивки получава бебето от първите дни на живота си, толкова по-лесно ще бъде адаптацията му и толкова по-голямо е доверието му в света.

Разбира се, изборът на вариант за развитие на бебето, както и отговорността за избрания метод, е изцяло на родителите. Ето защо, когато избирате техника, е необходимо да проучите всички нейни аспекти и внимателно да претеглите всички плюсове и минуси.

Дискусия

динамична гимнастика и плуване за деца
Скъпи родители!!
Искам да ви предложа услугите си като инструктор по динамична гимнастика с деца от 0 до 1 година; по плуване и гмуркане на всяка възраст. Ще ви науча как да работите с деца. Индивидуално разработване на спортни комплекси и уреди за упражнения. Консултации на слингове и закаляване Сертификат на Руската академия по естествени науки с право на работа като инструктор по динамична гимнастика и плуване с новородени Възможно е да отидете в дома на детето в Москва и Московска област.
egorchenko(куче)inbox.ru
тел. 8 926 186 15 74
ICQ 236491607
Елена

Статията е интересна и имам един въпрос какви упражнения бихте могли да ми препоръчате вкъщи за мен и детето, защото... Не мога да намеря инструктор наблизо
Благодаря ти

Никога преди не бях чувал нищо за динамичната гимнастика като някаква специална система от упражнения, въпреки че, както се оказа, ние го правим. Факт е, че всякакви видове висене, мятане, летене, въртене и въртене - нашето бебе (ние сме на 4,5 месеца) много го харесва, причинява му дива наслада. Дори ако бебето е капризно, просто трябва да го вземете за ръце и да го повдигнете, леко наблягайки на краката му, и веднага да се усмихнете и това може да продължи с часове. До вечерта просто не се чувствам добре, но се радвам да уча, защото за мен това е тренировка. И бебето вече развива бицепси и трицепси на ръцете си, краката му са много силни. Единственото нещо, което ме разстрои, беше, че не можете да спортувате, ако имате дисплазия - нашите ядра все още не са осифицирани. но не мисля, че можем да живеем без него.

Баща ми и синът ми работят върху Danamic, защото вече не мога да го усуквам така, тежък е. Работил е и с голямата си дъщеря, която е почти на осем. Тя е прекрасно, здраво и физически добре развито момиче, въпреки че баща й все още си играе с нея: тя наистина я харесва. Малкият харесва същото, усмихва се и се смее (между другото, след като беше на невролог за първи път от три месеца), горещо препоръчва динамични тренировки, съответно за деца без неврологични патологии.

Честно казано, тренирам динамично и с двете си деца. Те са на моята възраст, така че виждам колко различно възприемат тези дейности. Моето лично мнение е, че динамиката е необходима и полезна. Просто не забравяйте да започнете да учите с инструктор. И (лично мое мнение) в никакъв случай не се консултирайте с лекари.

Един коментар по темата: ако искате да правите динамика за детето си, говорете с тези, които са го правили за децата си и тези деца вече са навършили 5-7 години. Попитайте каква е динамиката, последствията и дали биха го направили на други деца. 70% от майките, с които говорих и които са правили динамика, не го правят за второто си дете. Въпреки че не отричат ​​полезността му за първите, те все пак виждат достатъчен брой недостатъци. В по-нататъшното развитие на детето, естествено. (и аз съм сред тях). Основното нещо: с редовни упражнения в динамика тялото на детето свиква да получава постоянен адреналин. И той вече го изисква. Когато родителите вече не могат да хвърлят детето нагоре и да се въртят, трябва да потърсите други начини да го вземете. Има два изхода: родителите непрекъснато търсят изход (спортни клубове, басейн, туризъм и т.н.) или детето ги намира в различни други принудителни възможности (скачане от голяма височина с допълнителни проблеми, истерия, известна агресивност, явни прояви на холеричен темперамент и др.). И още нещо: динамиката не е подходяща за всички деца. Не всеки има здрави стави и връзки от раждането. Не съм категоричен противник на динамиката, но просто ви предлагам да помислите преди да налагате нещо на детето си. И анализирайте възможностите и бъдещите си възможности. (Още веднъж уточнявам: за голямата ни дъщеря “въртяхме” динамика от раждането до момента, в който можехме да я вдигнем – около 8-9 месеца (беше доста голяма). И още нещо: не направихме за повече от 10 минути и винаги го правехме само когато дъщеря ми го хареса).

Смятам, че динамичната гимнастика е изключително полезно нещо. Работих с детето от 3-седмична възраст, докато все още можех да го държа. Развива добре двигателните умения, укрепва мускулната система, облекчава тонуса, помага при колики. Има обаче и друга страна. Вероятно беше грешка от моя страна рязкото въвеждане на гимнастика в живота на детето. Показаха ми го в училището за бременни, където учех. Инструкторът дойде при нас и в продължение на 1,5 часа ни показваше какво и как да правим директно върху детето. На следващия ден моето преди това спокойно бебе започна да спи много лошо и да плаче много. Успокояваше се само в ръцете на майка си или когато се хранеше. И тогава сънят ми така и не се подобри, но ръцете ми започнаха да треперят и неврологът стана наш приятел до една година. Така че тук, струва ми се, са много важни постепенността и предпазливостта - тогава ще има ползи.

Гимнастиката насърчава физическото развитие на детето. Укрепва емоционалната връзка между майката и бебето. Можете да започнете да правите прости упражнения още през втората или третата седмица от живота на бебето. В тази статия ще разгледаме по-подробно кога и къде да започнем да зареждаме. Нека да разберем какви упражнения са подходящи за бебе от един месец.

Ползите от гимнастиката за новородено

• Физическо развитие на бебето;
• Укрепване на имунната система и общото състояние на организма;
• Укрепване и развитие на костите и мускулите;
• Формиране на стойка и корем;
• Намаляване на мускулния хипертонус при новороденото;
• Развитие на координацията на движенията и вестибуларния апарат;
• Стабилизиране на налягането;

• Подобрен апетит;
• Развитие на ловкост и издръжливост;
• Гимнастиката за новородени нормализира функционирането на вътрешните органи и храносмилането, намалява образуването на газове и елиминира газовете, които измъчват децата през първите 2-3 месеца;
• Успокояващо и релаксиращо действие, подобряващо работата на нервната система;
• Развитие на рефлекси, възприемане на звуци и движения от детето;
• Динамичната гимнастика за кърмачета ще помогне на бебето бързо да започне да пълзи, да седи, да стои и да ходи;
• Тактилният контакт установява психо-емоционална връзка между родителите и детето.

Как да правим гимнастика правилно

Важно е да знаете, че гимнастиката за новородени се различава от упражненията, които могат да се правят за бебета над един месец. Преди да въведете каквато и да е физическа активност за вашето бебе, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, за да сте сигурни, че няма противопоказания.

Леките упражнения за новородени са показани за всяко бебе, с изключение на деца с тежки неврологични симптоми. Лекарят ще ви каже кога е най-добре да започнете активни дейности с детето си и какви упражнения са подходящи за бебето, като се вземат предвид характеристиките на развитието.

Не се препоръчва гимнастика за новородени от първите дни на живота. По-добре е да започнете упражнения от втората седмица след раждането на бебето. Важно е както гимнастиката, така и упражненията да протичат бавно и плавно, без резки движения и големи натоварвания, без използване на усилия.

Гимнастиката за бебета през първия месец от живота се извършва за 10-15 минути, половин час преди хранене. Упражнението се повтаря 3-5 пъти и се прави всеки ден! Само така ще постигнете максимален ефект. Освен това такава дейност ще стане навик както за родителите, така и за бебето.

По-добре е да правите упражнения през първата половина на деня. Поставете специално място за упражнения. Това трябва да е твърда повърхност с одеяло или пелена, поставени отгоре. Нищо не трябва да пречи на бебето или да създава дискомфорт, когато изпълнява упражненията.

По време на упражнения говорете с бебето си, разказвайте детски песнички или пейте песнички. Не викайте и не псувайте! Не трябва да принуждавате бебето да прави нещо, което то все още не може (например да се преобръща или да пълзи). Не претоварвайте детето си! Не принуждавайте детето си да учи, ако е болно, не се чувства добре или е капризно.

Упражнения за новородени

Сутрешна тренировкадобре тонизира мускулите. Много родители се интересуват откъде да започнат такава гимнастика. Когато бебето ви се събуди, поставете го по гръб и му помогнете да се протегне. След това хванете и леко разклатете китките си, след това хванете и разклатете глезените си по същия начин. Разтворете ръцете си и след това кръстосайте ръце на гърдите си, сякаш бебето ви се прегръща. Вземете китките на детето си и внимателно ги повдигнете една по една. Това упражнение често се нарича „мелница“.

Лежане по коремПедиатрите съветват да го правите задължително, тъй като това упражнение подобрява храносмилането и премахва коликите, учи ви да повдигате и държите главата си. Поставете бебето по корем и го накарайте да вдигне глава. Например, покажете ярко оцветена играчка или разклатете дрънкалка над главата си.

През първите седмици това упражнение се прави за няколко секунди, след това времето се увеличава. И така, от втория месец бебето се слага за 5-6 минути. На тази възраст можете да започнете да насърчавате детето да върти главата си настрани и с помощта на играчка.

Свиването на краката също ще ви помогне ефективно да се справите с коликите и болките в корема. Просто сгънете краката на бебето в коленете и ги издърпайте към корема, след което ги изправете назад.

Поза жабаи кръговото въртене на краката допринасят за укрепването и нормалното развитие на ставите. Свийте коленете си и ги раздалечете, като леко завъртате всеки свит крак в кръг.

Удължаване на гръбначния стълбоформя позата, укрепва костите и мускулите на гърба. Поставете бебето настрани и подпрете краката му с една ръка. С другата ръка се движете по гръбначния стълб на разстояние 1-2 сантиметра от прешлените. Бебето рефлекторно ще извие гърба си.

Люлееневключени в комплекс от упражнения от един месец. Това упражнение може да се прави както на фитбол, така и докато лежите на повърхност. Поставете бебето по гръб, огънете коленете му и го притиснете към корема, притиснете ръцете му към гърдите му. Това ще доведе до положение на плода. След това започнете да люлеете бебето в различни посоки.

Рефлекторно пълзенеможете да започнете да се развивате при дете след втората седмица от живота, въпреки факта, че той започва напълно да пълзи по корем от три до четири месеца и на четири крака след петия месец. За да подготвите бебето си за пълзене, поставете го по корем и свийте краката му, така че да разтвори коленете си настрани. Краката трябва да опират в дланта на възрастен. Тогава детето рефлексивно ще се оттласне и ще пълзи малко напред.

Рефлекторно ходеневключва вземане на детето под мишниците и поставяне на краката му върху твърда повърхност. В същото време тялото е леко наклонено напред. Тогава бебето може рефлекторно да направи крачка напред. Прочетете какви други упражнения ще помогнат на вашето бебе да започне да ходи.

Упражнения с фитбол за бебе на 1 месец

Днес фитболите стават много популярни. Това са големи топки с диаметър 45-75 сантиметра. За новородено е най-подходяща малка или средна фитболка с дръжка или рога и гладка повърхност. Упражненията с фитбол също могат да започнат през втората или третата седмица.

Оптималните упражнения на тази възраст са люлеене по корем и гръб. При люлеене поддържайте детето за корема или гърба, като внимавате главата да не пада назад!

Поставете бебето на масата за повиване и завъртете фитбола към краката му, след което то рефлексивно ще избута топката. Когато детето лежи на фитбола с гръб надолу, можете да направите упражнението „Часовник“. Дръжте бебето си за гърдите или стомаха и леко завъртете топката по или обратно на часовниковата стрелка.

Да видят детето си развито и здраво е мечтата на всички родители. Някои прибягват до традиционните масажи и гимнастика в ранна възраст, за да постигнат целта си. Други избират динамична гимнастика, която на пръв поглед изглежда като форма на подигравка с бебе – то се върти, мята, вдига за ръце и крака като парцалена кукла. Дали динамичната гимнастика е толкова страшна и опасна и как да я правите у дома, ще ви разкажем в тази статия.

Особености

Динамичната гимнастика е напълно различна от обикновените упражнения за новородени и кърмачета. Методът е изобретен и „пуснат на масите“ от физиолозите и специалистите по ранно развитие Михаил Трунов и Леонид Китаев. Затова често се нарича просто „гимнастика според Трунов-Китаев“.

Основната разлика е, че при класическата гимнастика упражненията се изпълняват върху дете, което е в статично или леко подвижно състояние. При динамичната гимнастика мускулите се повлияват от по-интензивно движение. В резултат на това се тренират не само мускулите на бебето, но и неговият вестибуларен апарат.

Комплексът на Трунов и Китаев включва втвърдяване, масаж, упражнения във въздуха и упражнения върху гимнастическа топка. Въпреки широкото разпространение и популярност на тези автори, тяхната техника има значителен брой противници, включително повечето съвременни педиатри, включително известния д-р Комаровски.

Противниците аргументират позицията си, като казват, че използването на динамична гимнастика у дома е голям риск за живота и здравето на бебето. По време на акробатични каскади бебето може да се нарани сериозно, защото дори много любящи родители не са професионални масажисти и специалисти по тренировъчна терапия, те нямат подробно и подробно разбиране за анатомичното местоположение на отделните мускули и връзки в човешкото тяло.

Поддръжниците на динамичните класове твърдят, че изучаването на методите на работа не е лесно, но ползите, според тях, са очевидни:

• подобрява се ориентацията на бебето в пространството;
• повишеният мускулен тонус, характерен за всички кърмачета, намалява;
• вестибуларният апарат се развива и нервната система се подобрява;
• детето се научава да се доверява на възрастен, разчитайки на силните му ръце.

Поддръжниците и почитателите на динамичните упражнения за кърмачета твърдят, че тази техника позволява да се компенсира липсата на опит при раждане, необходим за хармоничното развитие на дете, родено с цезарово сечение. Китаев и Трунов също така уверяват родителите, че децата, които растат с такива упражнения, имат по-малък шанс да се наранят случайно в бъдеще - счупването на ръка или крак при падане с трениран вестибуларен апарат и способността за групиране ще бъде много по-трудно.

Какво да вземем предвид?

Когато решават да започнат да практикуват системата Трунов и Китаев, родителите трябва внимателно да претеглят плюсовете и минусите. Много педиатри и детски психолози твърдят, че възможните опасности не могат да бъдат пренебрегнати. Дори ако родителите са за динамичната гимнастика, те трябва да знаят всичко против нея, за да минимизират рисковете.

На първо място, такава гимнастика безспорно е стрес за новороденото. Не просто стрес, а силен стрес. Никъде в природата не е обичайно да се тръскат, подхвърлят и въртят бебета във въздуха. Вижте колко внимателно котката носи котенцата и колко внимателно го правят другите животни. Човешките малки, от гледна точка на природните закони, също нямат предпоставки от раждането си да започнат да летят и да се обръщат във въздуха. Следователно стресът е неизбежен.

Тя може да бъде сведена до минимум само с правилния подход - да знаете кога да започнете такива упражнения и как да увеличите натоварването. По-добре е динамичните упражнения да се въвеждат постепенно, така че бебето да има по-плавен преход към нетипична позиция на тялото.

Много упражнения в системата на Китаев и Трунов се основават на използването на вродените рефлекси на бебето. Но такива рефлекси трябва да изчезнат до 3-4-месечна възраст, това е съвсем естествено. Ако прекалите с динамичната гимнастика, ще настъпи бавен спад на рефлексите на бебето, което ще забави развитието на детето.

Травматолозите предупреждават, че за родителите може да бъде трудно да балансират силите си и затова след първите опити в динамичната гимнастика без участието на специалист децата често попадат в болницата с навяхвания, фрактури и други наранявания. А психолозите предупреждават, че детето може да развие неправилно възприемане на височини, което в бъдеще може да го направи блестящ парашутист или катерач, но също така може да причини фатални наранявания поради липсата на естествено чувство на страх, необходимо за оцеляване.

Общи правила

Ако въпреки всички предупреждения родителите са решени да правят динамична гимнастика с бебето си, те задължително трябва да се запишат в специална група, водена от т. нар. бебешки треньори и специалисти по ЛФК, за да видят как го правят професионалистите и да научат техниките. Говорим за здравето на вашето бебе, пазаренето, както се казва, е неподходящо тук.

Важно е детето да няма противопоказания. Ще говорим за тях по-долу. Затова добрите и коректни треньори винаги искат от родителите удостоверение от педиатъра, че лекарят не възразява срещу обучението. Трябва също така да се подготвите за факта, че лекарите обикновено отказват да дадат такъв сертификат - никой не иска да поеме отговорност за живота на дете, ако родителите решат да тестват определени методи върху него.

Интернет и видео уроците, които могат да бъдат много полезни при овладяването на техниките на класическия масаж и гимнастика за бебета, не са полезни по въпросите на динамичната гимнастика. Не можете да учите дистанционно.

Препоръчително е да преминете директно към динамични упражнения след 10-15 минути масаж и елементи на статична гимнастика, така че мускулите и връзките на детето да се затоплят.

След хранене трябва да изчакате около час, за да предотвратите оригването на бебето. Зоната за тренировка трябва да бъде обмислена до най-малкия детайл и напълно безопасна, дори ако се случи падане (и това може да се случи!).

Противопоказания

Тазобедрена дисплазия

Новородено с поднормено тегло

Пъпна херния

Ако до 6-месечна възраст бебето се е развивало и живяло като всички останали, получавало е редовен масаж и редовни упражнения, преминаването към динамична програма е безполезно и много опасно. Няма да има полза от това за толкова голямо дете, което преди това не е направило това.

Комплекс от упражнения

Обикновено люлеенето и обръщането се въвеждат в комплекса за невродинамична гимнастика за деца в началния етап. Възрастен повдига бебето само за ръцете, стоейки в пълен ръст. Оставете го да виси във въздуха. След това я повдига с главата надолу за краката.

„Горно махало“ и „Долно махало“ се изпълняват в едни и същи позиции. Възрастен стои и люлее бебето като махало, първо с главата надолу, след това с главата надолу за краката.

За по-напреднали етапи на обучение са предвидени хвърляния и хвърляния с обръщания. Но в основата на техниката все още са традиционните увисвания и прихващания. Най-често срещаното е упражнението „Слънце“, при което родителят държи детето за дясната ръка и крак във висящо положение и след това движи крайниците в кръг - хваща левия крак, лявата ръка и отново се придвижва към правилната страна. Оказва се, че бебето прави „колело“ във въздуха.

Блок от упражнения върху фитбол, който между другото също принадлежи към динамичната гимнастика, е по-безопасен и лесен за научаване. Именно този е по-често срещан, тъй като люлеенето на топка по корем или гръб не плаши толкова много родителите, колкото рисковите елементи от първата част на метода на Трунов и Китаев.