Програмата учи на хармонично въздействие върху чакрите, а заедно с тях и върху жлезите с вътрешна секреция, които определят нашето емоционално, физическо и психическо състояние, разкриват творческия ни потенциал, развиват интуицията и чувството за единство със света.

За почистване и възстановяване на всяка от седемте чакри, всяка от които може да е била блокирана поради болест, нараняване или стрес, Maya предлага седем отделни програми. Крайната цел на отварянето на чакрите е безпрепятственото издигане на жизнената енергия на кундалини през централния канал (сушумна).

Всеки урок на Кундалини Йога чакрисъдържа загряване (асани), крии, медитации и пеене на мантри за чакрата, с която работим.

1 видео урок йога - чакра: Муладхара е коренът на живота. Силната Муладхара е способността да оцелеем, това е образът на самите нас, нашето присъствие на земята. Правилното функциониране на първа чакра е изключително важно в нашия живот, ако първата чакра е балансирана, човекът е спокоен, вярва в себе си, тялото му е здраво и лесно премахва токсините.

2 видео урок йога - чакра: чакра: Свадхищхана - центърът на болката, мястото на изхода на душата. На тази чакра възникват желания, тя е двигателят на страстта. Силната Свадхиштана е способността да се постигне цел. Черният дроб, панкреасът, всички органи, които влияят на нашия метаболизъм, са под влиянието на тази чакра. Освен това връзката ни с парите е свързана с втората чакра, ако чакрата е балансирана, тогава парите идват лесно. Пълноценният сексуален живот е свързан с тази чакра.
(Загрявка - пет тибетски перли).

3 видео урок йога - чакра: чакра: Манипура - центърът на активността, колелото на пъпа на воина на духа. Това е чакрата на старанието, усърдието, точността, себеизразяването, желанието да се откроите в обществото. Силна манипура - добри бизнес качества и издигане до височините на този свят. Черният дроб, жлъчният мехур, далака, храносмилателните органи, панкреасът, надбъбречните жлези са свързани с Манипура.
Силната манипура е силна воля и личност, вътрешен баланс и добро здраве.
(Загрявка - Сурия Намаскар).

4 видео урок йога - чакра: чакра: Анахата - сърдечна чакра, цветето на любовта. Централната чакра е желанието за красота, хармония и баланс. Виждане на красотата в другите, в света наоколо, любов, лишена от омраза. Сърцето и белите дробове се контролират от тази чакра. Когато този център е балансиран, човек е общителен, в хармонични отношения, изпълнен е с любов и вижда проявлението на светлина във всичко.

5 видео урок йога - чакрачакра: Вишудха е гърлената чакра. Отговаря за интуицията, прозренията, талантите. Гърлената чакра влияе на щитовидната жлеза, която контролира баланса на нервната система, метаболизма, мускулния тонус. Само чрез отваряне на тази чакра човек може да изразява мислите си с думи, да се изразява в творчество, да не лъже, да бъде открит и общителен, да учи и вдъхновява другите.

6 видео урок йога - чакра: чакра: Аджна - "трето око". Аджна се счита за обител на знанието. Тази чакра е свързана с хипофизната жлеза, центърът на интуицията. Отвореното "трето око" дава Знание без размисъл и емоционални преживявания. Тук се събират основните енергийни канали – положителната енергия на Слънцето и отрицателната енергия на Луната. Когато тази чакра е балансирана, на човека са присъщи мощна интуиция, ясновидство, креативност и инициативност, той разбира своите задачи.

7 видео урок йога - чакра: чакра: Сахашрара - коронна чакра, хилядолистен лотос, най-висшата чакра на творческото съзидание. Тази чакра е свързана с епифизната жлеза. Звукът на Гонг те разтваря в безкрая. Вие сте изпълнени с чувство на смирение. Циркулацията на кръвта и праната позволява на човек да почувства божественото и да резонира с ритмите на Вселената.

--------
Благодаря на портала "База знания" за селекция от уроци.

Възприемане на чакра
Природата на чакрите, кундалини и ума представлява най-фината вибрация на различни нива и нашето възприемане на тази вибрация може да бъде чисто субективно. Когато чакрите се отворят в хората, те възприемат това явление по различни начини: едни наблягат на мистичния аспект, други наблягат на енергийния аспект, трети наблягат на техните функции, четвърти на психологическите съображения, пети на физическите признаци и т.н. По същество всички те говорят за едно и също нещо, но от различни гледни точки. Ако погледнем човек през бинокъл, той ни изглежда голям, ако го погледнем с невъоръжено око, той има обичайните размери; ако го изследваме на рентгенови лъчи, виждаме само скелета му; и ако го изследваме с гастроскопия, ще видим само вътрешността на стомаха. Човекът е един и същ - гледните точки са различни. По същия начин, където мистикът описва чакрите като духовни и символични образи, хирургът ще ви обясни, че това са разклонения на нервни влакна, нервни плексуси. Разнообразието в оценките зависи от различията в културата, образованието, личните възприятия. Като правило, за човек е трудно да предаде с думи това, което чувства.

Трябва да призная, че въпреки цялото ми благоговение към Тантра, аз също имам своя собствена, субективна представа за чакрите и затова, описвайки чакрите, ще комбинирам впечатленията си с тантрически описания. Съвсем очевидно е, че без собствен опит в представянето на чакрите е трудно да разберем опита на някой друг.

Тантра е преди всичко практика, директно преживяване, а не спекулация, която не води до истинско разбиране.

Символика на чакрите

За да улесните навигацията в системите на кундалини или крия йога, трябва да се запознаете със символите на чакрите и да разберете какво означават тези символи и светлинния спектър. Всяка чакра има свой цвят, мантра, място и символизира определено състояние на човек. Докато различни езотерични култове и духовни системи използват различни символи вместо чакри, Тантра и йога използват лотосови цветя като символ. Лотосът е специално цвете, което преминава през същите етапи на пречистване като човек: израства от калта, а човекът от невежеството; лотосът узрява във водата, опитвайки се да достигне повърхността й - човек също се събужда, за да посрещне своите желания и стремежи; лотосът в крайна сметка достига до контакт със слънчева светлина и въздух - човек, натрупал житейски опит, достига просветление ... По този начин лотосът символизира развитието на човешкото съзнание от по-ниското към по-високото. Ако кулминацията на растящия лотос е разцъфнало красиво цвете, най-висшата фаза от духовното развитие на човека е пробуждането и разцъфтяването на духовния потенциал.

Всяка чакра е представена като лотос с определен цвят и брой венчелистчета:

1. Муладхара е наситеночервен лотос с 4 венчелистчета.
2. Свадхистхана е яркочервен лотос с 6 венчелистчета.
3. Манипура е светложълт лотос с 10 венчелистчета.
4. Анахата - син лотос с 12 листенца.
5. Vishuddha е лилав лотос с 16 венчелистчета.
6. Аджна - сребристосив лотос с 2 венчелистчета.
7. Сахасрара е многоцветен или червен лотос с 1000 венчелистчета.

Всяка чакра съчетава шест аспекта:

• цвят;
• брой венчелистчета;
• янтра, или геометрична фигура;
• биджа мантра;
• животински символ;
• божествен символ.

Животинският символ представлява вашата предишна еволюция, докато божественият символ представлява висше съзнание. Когато описвам природата на чакрите, имам предвид цвета, който ми беше разкрит, но концентрацията ви върху същата чакра може да разкрие друг цвят и това ще е вярно за вас. Вашето виждане е също толкова реално, колкото и моето, но едно нещо е сигурно: докато се движите нагоре по чакрите, няма как да не забележите как честотите на цветовете стават по-фини и интензивни.

Чакра кшетрам

Някои психотехники на кундалини йога препоръчват фокусиране на вниманието сякаш върху задействане на чакра в гръбначния мозък. Други предлагат да се концентрира вниманието върху чакрата кшетрам, разположена сякаш на фасадата на чакрата, като отражение на нейния спусък. Крия йога също съветва това. Фокусирайки вниманието си върху чакра кшетрам, можем да изпитаме усещане, което обхваща цялото ни тяло, чак до върха на главата.

Муладхара няма кшетрами, но останалите пет имат двойници точно пред тях, на същото хоризонтално ниво: свадхистана кшетрам е на нивото на срамната кост в предната част на тялото, над гениталиите; манипура ксетрам - на пъпа; анахата ксетрам - в сърцето; висуддха ксетрам - на предната повърхност на ямката на гърлото, близо до щитовидната жлеза; аджна кшетрам - център между веждите, бхрумадхя.

Има три грантхи (психически плексуси) или три прага по пътя на движението на кундалини: брахма грантхи, вишну грантхи и рудра грантхи.

Брахма грантхи функционира в областта на муладхара чакра и символизира привързаността към физическите удоволствия, материалните обекти, изключителния егоизъм, невежеството и апатията.

Вишну грантхи действа в анахата чакра и показва емоционална привързаност към хората и собствените психични състояния, както и страст, амбиция и самоувереност.

Рудра грантхи функционира в областта на аджна чакра и се свързва със сиддхи и представа за себе си като необикновен човек.

За по-нататъшен духовен напредък е необходимо да се неутрализира чувството за егоизъм и чувството за двойственост, произтичащи от всички грантхи.

Възможностите на чакрите

Чакрите са контролни центрове и своеобразни ментални превключватели, но не само. Те са в състояние да трансформират една енергия в друга. Така, например, фин поток от астрална енергия йога може да се трансформира във физическа енергия. Има случаи, когато йога е бил заровен в земята за дълго време и той е запазил своята жизненост благодарение на активирането на вишудха чакра, която контролира глада и жаждата. Тези възможности на чакрите значително разширяват възможностите на самия човек, който може да влиза или излиза в различни сфери на битието, да усеща съществуването си в тях и да разширява ограничената рамка на съзнанието, дължаща се на обичайното съществуване.

Това е част 2 от поредицата за това какво представляват човешките чакри и как да ги балансирате, за да подобрите живота си.
Състоянието на чакрите е в реципрочна връзка с тялото и живота ви.

Ако някоя сфера е „неуспешна“, съответната чакра е небалансирана. При съзнателна работа в тази посока чакрата става по-активна и хармонична.

Това работи и в обратна посока. Ако започнете да работите с чакра, сферата на живота, за която тя отговаря, автоматично ще се подреди.

Например, като работите със сърдечната чакра, можете да лекувате заболявания на дихателната система и да подобрявате отношенията с хората.

И когато изпомпвате кореновата чакра, финансовият успех ще бъде „потъпкан“.
Кой е най-лесният начин за ефективно балансиране на чакрите?
Един от основните начини е йога за чакрите или кундалини йога.

Това е специално разработена система от упражнения, насочени към постигане на определени състояния на енергийната система.

Упражненията могат да бъдат двигателни (асани), дихателни (пранаяма), медитативни, звукови (мантри) и др.

Това, което е особено важно за тези комплекси, е, че те имат многостранен положителен ефект върху вас:

Здраво тяло. Мускулите ви стават по-силни, кръвта се втурва към вътрешните органи, насищайки ги с кислород и премахвайки токсините. „Страничен“ ефект може да бъде отърваването от наднормено тегло и болести.
Силна воля. Редовно учите, отделяте време и внимание на себе си, в резултат на което самочувствието и силата на Духа растат.
Балансирани чакри. Ако първите две точки може да ви осигури обикновен фитнес, то йога предлага именно съзнателна работа с енергията чрез физическа практика.
Ако други начини за балансиране на чакрите все още са трудни за вас, дори начинаещ може да прави прости физически и дихателни упражнения.

При извършване на определена последователност от действия кундалини йога има хармонизиращ ефект върху всяка чакра. Благодарение на това жизнената енергия на кундалини свободно се издига нагоре по централния канал.

Това допринася за вашето вътрешно освобождение, духовно прозрение, здраве и успех във физическия свят.

Аз самият се занимавам с йога на аматьорско ниво и, разбира се, не съм специалист.

Затова в статията давам примери за уроци по кундалини йога за чакрите от признати чуждестранни експерти.

Йога за чакрите
Йога за коренната чакра (муладхара)
Чакрата се намира в основата на гръбначния стълб и отговаря за вашето оцеляване, сигурност, „вкореняване“ във физическия свят.

Практикуването на йога за Муладхара има почистващ ефект върху червата (шанк-пранкшалана, наули крия), повишава гъвкавостта на гръбначния стълб, а също така укрепва мускулите на перинеума и бедрата.

Позволява ви да се отървете от физически и енергийни токсини, провежда енергия през краката ви, укрепвайки връзката ви със Земята.

Комплексът обикновено включва мулабандха (заключване на по-ниска енергия: редуващо се напрежение и прибиране на мускулите на сфинктера, перинеума и долните коремни мускули), което придружава изпълнението на асани и задържане на дъха; както и асани, които включват долната преса, наклони и напади.


Йога за сакралната чакра (Свадхистана)
Това е енергиен център, разположен точно под пъпа. Място на произход на емоции, желания, сексуална енергия.

Свързва се с пикочно-половата система, далака, бъбреците, черния дроб.

Комплексът от йога упражнения осигурява стимулиране на тези органи, повишава метаболизма им, а също така укрепва коремните мускули.

И, разбира се, ви позволява да бъдете в хармония с вашите чувства и желания и да постигнете целите си.

Практиката включва упражнения за пресата, наклони и отклонения на лумбалния гръбначен стълб, отваряне на таза, ритмично дишане и др.


Йога за чакрата на слънчевия сплит (Манипура)
Третата чакра се намира между пъпа и основата на гръдната кост. Той е център на волята, действието, активното себеизразяване.

Чакрата е свързана и влияе върху органите и жлезите на храносмилателната система.

Йога включва асани с работа на коремните мускули, усуквания, благодарение на които мощен приток на кръв идва към корема, както и завои и завои, които вече са ни познати. Както и дълбоко дишане с „корема“, за да се осигурят всички вътрешни органи и тъкани с кислород.

На енергийно ниво практиката разкрива вашата манипура, тоест укрепва силата на волята, границите, помага за постигане на баланс между духовния и материалния свят (с други думи, използвайте енергийния си потенциал за благополучие в живота).


Йога за сърдечната чакра (Анахата)
Сърдечният център (гръдния кош) е отговорен за способността ви да обичате, т.е. да видите хармонията на света, да изградите доверителни отношения с хората, да цените и приемате себе си.

Тази чакра включва сърцето и белите дробове.

Работейки с тази чакра, вие се освобождавате от омразата и други блокиращи чувства, започвате да излъчвате и приемате любовта и красотата в тяхната цялост.
Освен това йога асаните отварят гърдите ви, осигурявайки здравето на сърдечно-съдовата и дихателната система.

Практиката включва извивания назад и усуквания на гръдния кош, отваряне и разтягане на мускулите на ръцете и раменете и, разбира се, няколко вида дишане.


Йога за гърлената чакра (Вишудхи)
Гърлената чакра (основата на гърлото) е отговорна за вашия глас в най-широкия смисъл на думата, т.е. общуване, себеизразяване в творчеството, отношения с обществото.

Това е центърът на интуицията и проявлението на истината.

Йога позите укрепват и разтягат шийните прешлени, стимулират щитовидната жлеза. Това са наклони назад, стойки на лопатките и други обърнати пози, наклони на главата, обърнати асани.

Асаните допринасят за по-свободното преминаване на енергията през каналите нагоре. Те също ви освобождават от главоболие и остеохондроза (например поради работа на компютър) и укрепват имунната система.


Йога за чакрата на третото око (Аджна)
Аджна (между веждите) - чакрата на зрението, знанието, доверието във вътрешния глас. Освен това отговаря за вашето мислене и въображение.

С него са свързани органите на зрението, както и хипофизната жлеза, която влияе върху растежа и метаболизма.

Йога за тази чакра подобрява и оптимизира вашите мисловни процеси, позволява ви да се отървете от лъжите (на първо място, към себе си).
Във физически план има благоприятен ефект върху зрението и мозъчните съдове, нормализира кръвното налягане.

Практиката включва различни асани за баланс и концентрация, както и пози с акцент върху челото.


Важен елемент от йога за чакрата на третото око е анулома вилома дишане (вечерно дишане с редуващи се ноздри). Хармонизира работата на полукълбата и ви позволява да се успокоите.

Затворете дясната ноздра с палеца на дясната ръка, вдишайте през лявата, след това затворете лявата с показалеца и издишайте през дясната.

Йога за коронната чакра (сахасрара)
Чакрата се намира в горната част на главата и е свързана с епифизата (епифизата).

Отговаря за връзката ви с Божественото, отваря достъп до просветление и висше познание.

Свободното издигане на кундалини до тази чакра (чрез балансираните предходни) е основната цел на практиката.

Йога включва асани за балансиране на енергията в тялото, някои активни движения, които загряват тялото отгоре надолу. Типично упражнение за тази чакра е стойката на глава.


Практиката включва още медитация в поза на полулотос и лотос и шавасана (поза на труп).

Савасана се изпълнява в легнало положение по гръб, със затворени очи и изправени ръце и крака. Включва пълна релаксация и наблюдение на свободното движение на енергията в тялото (вътрешна тишина).

Ако сте изпълнили внимателно и правилно предишните практики, тогава в шавасана ще можете да почувствате пълно разпадане и единство с Вселената.

Безопасност
По време на практиката се уверете, че гърбът ви е изправен, дишането остава спокойно и пълно. Избягвайте трепканията и болката. Вземете предвид вашите физиологични характеристики и здравословно състояние, кажете на треньора за вашите заболявания.

Изпълнявайки упражнение върху тази или друга чакра, можете да поддържате лека концентрация върху този център. Бъдете вътрешно събрани, не се разсейвайте от странични мисли и емоции.

Ясно е, че статията описва само приблизителен набор от упражнения за кундалини йога. Всъщност комплексът за всяка чакра може да се изпълнява от 40 минути до 1,5 часа и включва голямо разнообразие от двигателни и дихателни техники, пеене на мантри и медитация.

Един от най-популярните йога комплекси за чакрите от Мая Файнс във видео формат можете да намерите по-долу. Също така можете да се свържете с йога центъра във вашия град.

Моята задача беше да ви заинтересувам от тази невероятна практика, да обърна внимание на здравето на тялото ви и енергийния баланс.

Напишете в коментарите дали правите йога или други физически практики за духовен баланс? Какви резултати са постигнати?
Е, сега изненада ... за тези, които са прочели до края)

Кундалини йога за чакри от Мая Файнс

В теоретичното описание чакрите представляват прост и удобен начин за начертаване на визуална карта в малък мащаб. Този термин е един от централните в духовната традиция на индуизма. Вярва се, че чакрите са плексуси от енергийни каналивъв фино тяло, около което “кръжат” енергийни вихри. Но дори и материалистичният възглед за живота да ви е по-близък, можете да се запознаете с теорията за чакрите, като със своеобразна стълба на човешката еволюция. Смята се, че всички наши усещания са свързани с работата на чакрите: яснота и сила на преживяванията, дълбочина на възприятието, яснота на мисленето, креативност, жизнерадост. В тази статия ще разгледаме особена йерархия на личностното развитие, свързана с прехода на съзнанието от една чакра в друга.

В тялото има много чакри, но само седем показват основните във всички учения. Смята се, че цветовете на чакрите на фино ниво съвпадат с цветовете на дъгата от червено – първа чакра, до лилаво – седма. До известна степен всеки усеща своите чакри. Толкова сме свикнали с тези усещания, че вече не им обръщаме внимание и ги приемаме за даденост. Чакрите (енергийните центрове) се преживяват субективно, тъй като информацията в каналите на финото тяло и дълбочината на възприемане са индивидуални.

Силата на кундалини– това е енергията на всички наши минали „карми“, нашия житейски опит. Не може да се каже конкретно, че кундалини се намира на едно или друго място, но условно муладхара чакраобикновено се смята за неин източник - именно чрез тази чакра се проявява кундалини. Издигайки се по-високо, по централния енергиен канал (по гръбначния стълб), кундалини преодолява три енергийни възела във фините тела, отваря висшите чакри, изправя и изправя енергийните канали, подхранвайки с енергия, включва области на възприятие, които преди това не са били достъпни за нашето съзнание.

Всички усещания на нашата човешка реалност се приписват на дейността на кундалини и разкритото чакриинтерпретиран като проява на неговия безкраен потенциал. По същество това как и как се чувстваме е самата сила на кундалини, която постоянно се проявява и пресъздава чрез енергийни центрове.

Има специални практики на кундалини йога за бързо събуждане и повдигане на тази сила, така че тя да премине през всяка чакра, да я зареди със своя ток и да разкрие пълния си потенциал. Тези упражнения обаче не са безопасни и не са предназначени за самостоятелно развитие. Ефектите от кундалини йога не траят дълго без съответната промяна в съзнанието. Тъй като еднопосочността се задълбочава , кундалини се събужда спонтанно.

Концепцията за "чакра" идва от Изтока от санскритския език. Общоприето е, че се използват оригиналните имена на чакрите, които ще изброя по-долу.

Чакрите са разположени по следния начин - отдолу нагоре: муладхара (областта на опашната кост, при жените задната стена на шийката на матката), свадхистана (половите органи), манипура (областта на пъпа), анахата (центъра на гърдите), вишудха (гърлото). област), аджна (трето око, хипофизна жлеза), сахасрара (корона).

Муладхара чакраотговаря за проявата на съзнанието на физическо ниво, за оцеляването, сигурността, храната и подслона. Смята се, че в муладхара има кармичен „възел на Брахма“, свързан с груби желания. Тази чакра фиксира съзнанието на високо развити животни, малки деца и много възрастни, които са изостанали в развитието си. Един от най-ярките примери за човек "на муладхара" е Шариков, герой от книгата на Булгаков "Кучешко сърце".

В езотеричната среда широко се използва понятието да бъдеш "на чакрата". Да бъдеш на определена чакра означава да си под въздействието на основните й програми. В този случай да бъдеш на муладхара означава да възприемаш и оценяваш света през призмата на енергиите на тази чакра. В Муладхара средата и нейните обекти са средствата за оцеляване. Блоковете на тази чакра са, като правило, различни животински страхове.

развити, или дори отворена муладхарасъбужда енергия кундалини, дава силно здраве и чудодейни способности („сиддхи” в йога). Отварянето на тази чакра започва с усещане за кипяща, кипяща енергия и леки сътресения в областта на опашната кост. Преживяванията могат да бъдат както приятни, така и болезнени.

Свадхистана чакраотговорен за удоволствието и "просперитета". Това все още е грубо, инфантилно познание за света. В наше време по-голямата част от човечеството е в свадхистана, поради което темата за секса е толкова актуална навсякъде. Сексуалното удоволствие е енергията на свадхистана. По време на полов акт във финото тяло цялата енергия се изтегля в областта на тази чакра и по време на оргазъм тя изгаря. Затова учението препоръчва въздържание. За да се издигне до ниво над свадхистана, е необходимо да се пести енергия, тогава тя започва да оказва натиск върху блокажи в каналите на финото тяло, което се проявява като позната сексуална възбуда.

Издигайки се по-високо, тази енергия започва по-активно да захранва по-високите чакри, понякога, когато се изчистят, причинявайки различни тъпи и утежнени душевни болки, съчетани с всякакви приятни преживявания. Интензивността на страданието е правопропорционална на вътрешното съпротивление срещу натиска на силата на кундалини. Блаженството и радостта, напротив, са резултат от свободното безпрепятствено протичане на жизнена енергия.

Блоковете в свадхистана се проявяват като силни желания, похот и похот. Вярва се, че отворена свадхистанадарява невероятен чар и сбъдване на желанията, от които вече няма зависимост.

Манипура чакраотговорен за волята, силата, контрола и подчинението. Тя е свързана както с външния, така и с вътрешния свят. На манипура има големи босове, могъщи и „силни“ хора.

Блокажи на тази чакра са всякакви социални страхове, алчност, съмнение в себе си и слабост. Отворена манипурадава особена сила - да влияеш върху нещата и събитията със собствена воля, да влагаш силата на тази енергия в думи и действия.

Трите долни чакри са нивата на обикновените социални хора. Първите четири са духовни.

Анахата чакраотговорен за любовта. Смята се, че в анахата има възел на Вишну (Vishnu granthi), преодолявайки който, има опит единството на вътрешните енергии, връзки на долния и горния център.

Анахата любовта няма нищо общо с привързаността, ревността, съжалението и чувството за собственост. Ако се отървете от тези болезнени преживявания, тогава от обикновената „любов“ често не остава нищо. Анахата любовта е нещо по-дълбоко, почти майчинско. Именно от анахата чакрата започва истинското духовно разгръщане. Анахата любовта е безусловна, не изисква нищо и не е насочена към конкретни хора. Това е самодостатъчно блажено преживяване. Започвайки от този етап, идва осъзнаването на добре познатата поговорка в християнството - "Бог е любов". Докато вървите напред, осъзнаването на значението на тази поговорка не се променя толкова много, колкото се задълбочава.

Преходът към анахата е пробив към нов полюс на възприятие. Егоистичните стремежи за власт и праведност са заменени от смирение и приемане. Вече има много малко такива хора в социалната среда, когато говорят, понякога дори няма значение какво, просто искате да слушате реч, наситена с тази топла енергия. .

Блоковете на анахата най-често са чувство на вина, депресия, емоционална привързаност и срам за това, което е било направено в миналото на по-грубите нива на съществуване. Ако енергията се издигне до тази чакра, понякога са нужни години, за да се преживее натрупаната негативна карма. Но след тези мъки съзнанието се възнаграждава с относителна свобода и лекота.

Всяка отворена чакра дава блаженство от различен вид, благодарение на свободно протичащата енергия. В анахата това преживяване е особено дълбоко, макар и не толкова изтънчено, както във висшите центрове.

Отворен анахатасъбужда интуицията и разширява съзнанието, защото вкопчването в определени тесни прояви на егото изчезва. Възприятието става по-малко "фиксирано". Медитацията протича лесно и дори спонтанно.

Вишудха чакрае отговорен за креативността на живота в неговите най-дълбоки аспекти. Ако кундалини се издигне напълно до нивото на вишудхи, тя никога повече не слиза по-ниско - това е един вид фланг. Смята се, че пълна отваряне на вишудхиоблекчава глада, осигурява дълголетие, дългосрочно осъзнаване в сънищата и други възможности. Възприятието на Вишудха може да бъде многостранно. Ако човек е блестящо развит в творческата сфера, това изобщо не означава, че съзнанието му е на вишудха. Нивото на тази чакра е съзнанието на истински магьосник, създател на собствената си реалност. Съзнанието върху тази чакра е още по-разширено.

Блоковете на вишудха се проявяват като вкопчване в собственото "аз", липса на гъвкавост, консерватизъм и посредственост в речта, ума, поведението и други прояви.

Аджна чакраотговаря за енергийния аспект на възприемането на реалността като поле на действие на безгранични аспекти на различни видове енергии. Смята се, че в аджна чакрата има възел на Шива, който отговаря за (приятното/неприятното) възприемане на реалността.

На нивото на тази чакра материята престава да изглежда толкова твърда и плътна, колкото е била на нивото на долните центрове, и се отварят безкрайни възможности за нейната собствена реализация. Финият свят се смята за по-значим и дори по-„истински“ от физическия план.

Завършено аджна отварянеелиминира илюзията за индивидуално съществуване. Реалността се усеща като огромно пространство, вибриращо от енергии. Изглежда тънък дълбока мъдрост, зависимостта от всякакви фиксирани идеи изчезва, фактът на съществуването на неограничено абсолютно знание става очевиден. Обичайното разделяне на знанието на поток от лични мисли се дължи на неспособността да се разпознае и усвои нивото на информация на по-висшите центрове. На тази чакра се появяват ясновидство и всезнание, които не са ограничени от тесни концепции.

Блокирането на аджна се усеща като различни видове ограничаване на собствените знания, изкривяване на входящата информация чрез собствени интерпретации, придържане към идеи, учения, догми, банална глупост и неадекватност. Тук отново можем да припомним термина на Кастанедов "" и неговата противоположност - "не-правене", чиято същност се проявява напълно с отварянето на аджна чакра.

Разбирането на ниво мисли неизбежно е субективен (вижте статията "") чисто индивидуален процес. Всяка обективност или в този случай точността на разбиране винаги е относителна. В този смисъл всеки човек, който е привързан към възприемането и проявлението на реалността през призмата на мислите, е самотен.

Сахасрара чакрае отговорен за съзнанието и възприятието като такова, за проявата на нивото на чисто съществуване. Според текстовете сахасрара е група от чакри, където основните са чакрата гуру и чакрата нирвана. Заедно нивото на сахасрара съответства на нивото на проявление - висшето "Аз". В индуизма се смята, че бог Шива е божеството на Сахасрара чакра, следователно, когато кундалини достигне този център, това носи просветление и всички качества, които произтичат от единството на кундалини с Шива в живота на човек.

Имената на Господ не са толкова важни за един истински практикуващ. Достъпът до този център сам по себе си вече бележи степента на осъзнаване, която зависи от чистотата на каналите на тази чакра. Пълното и окончателно просветление идва, когато кундалини достигне напълно този център, премахвайки всички блокажи в каналите. След това субектът разпознава себе си в собствената си абсолютна форма на чисто необусловено битие, в което спонтанно възниква неограничена реалност.

Става ясно, че това винаги е било така, просто умът не е бил в състояние да разпознае такова фино ниво на реалността. Чистият "аз" е абсолютният субект. Ако има някакво чувство, което се приема като „Аз“, то това е илюзия. „Аз“ възприема всички усещания, а не самият той да е тях. С достъпа до висшето „Аз“ егото се отдръпва и вече няма личност в обичайния смисъл, има просто битие, съществуване, в което тази личност се появява точно като всички други житейски феномени, сред които не е повече или по-малко важна част от случващото се. Важността и разделението идват от непросветен ум, който поставя себе си на първо място. Всъщност умът няма собствена основа, а възниква на фона на висшето „Аз“ заедно с други явления на реалността.

Атманусловно наричан наблюдател, свидетел, въпреки че това не може да отрази напълно неговата същност. Понякога се говори за някаква запълнена празнота, неописуема от факта, че умът оперира само с това, което се възприема.

Блокове на sahasrarпо-ниско ниво на яснота, внимание. Като цяло, собственото ниво на разкриване на сахасрара може да се определи от степента на осъзнатост в съня. Смята се, че при напълно просветлен човек "кръгът на деня и нощта" се затваря и той винаги е осъзнат, дори и в сън без сънища, на нивото на по-висок каузален план.

Чакрите, при условие че са ясно осъзнати, сами по себе си са подходящи обекти за медитация на напредналия практикуващ. Когато има проблем с преживяване в определена област на чакра, се препоръчва медитация върху тази чакра или самото преживяване. Например, медитацията върху вишудха, както вече беше споменато, дава разширено съзнание.

Концентрацията върху аджна, от своя страна, поражда отвъд двойствеността на понятията, ясновидството и преживяването на ярка бяла светлина, излъчвана от средната вежда или областта на сърцето, а в напредналите стадии преживяването на златна светлина, струяща от сахасрара.

При отваряне на сахасрара на определен етап може да се появи визия на ярка златна топка. Смята се, че така се преживява каузалното тяло. Можете да "влезете" в тази топка, като медитирате върху нея. В същото време се изживява състояние на още по-дълбока свобода и празнота. Тази практика носи спомени от минали животи.

Чакрите също така удобно се разглеждат като вид пирамида на човешката еволюция. В муладхара човек е доминиран от желанието да оцелее. На свадхистана той вече е оцелял, така да се каже, и сега иска да живее до насита, да се размножава, да разкрасява и да утешава съществуването си. На манипур човек, преситен от инфантилизъм, започва да изгражда всичко наново. Сега той се интересува от власт и контрол, след като е играл достатъчно от тях, той преминава към анахата. На тази чакра човек се научава да обича всичко, което се е опитвал да контролира преди. Това също е удоволствие, но вече по-фино, свързано с алтруистична склонност да споделяш своите благословии с ближния и състрадание. На още по-фино ниво човек създава вишудха чакри, като истински се възхищава на красотата в нейните най-фини и дълбоки форми. Преходът към аджна чакра е белязан от още по-фино и дълбоко възприемане на случващото се, като състоящо се от различно ниво на енергийни вибрации. И накрая, венецът на еволюцията е сахасрара чакрата, която дава осъзнаване на реалността в нейния първичен и най-дълбок аспект на съществуването като такова.

© Игор Саторин

P.S.
Тази статия принадлежи към категорията езотерика. Това означава, че представената тук теория е трудна за проверка на практика. Съветвам ви да не приемате такива теории на вяра, а да ги използвате като хипотези, които могат да разширят хоризонта на знанието.

Различните духовни традиции говорят за различен брой чакри, обикновено те са от 4 до 9 (понякога повече). Понякога местоположението и имената на чакрите също варират (например, чакрата Муладхара в древните източници понякога се нарича "Свадхистана" - "обиталището на себе си"). В класическата йога е общоприето, че имаме 7 основни чакри, разположени по гръбначния стълб отдолу нагоре: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудхи, Аджна и Сахасрара - в допълнение към голям брой второстепенни. Има чакри, разположени над и под Сушумна („демонични“ или животински / „божествени“ чакри), а има и спомагателни чакри: например разположени в гърлото, в дланите на ръцете, в подмишниците и т.н. На.

Всяка йога асана обикновено съответства на една чакра, която „отработва“, активира. На това предположение (и само ясновидците могат да кажат със сигурност!) Този материал се основава. Читателят може да опита и да провери. Освен това има 3 нива на трудност на асаните, от начинаещи до напреднали.

Наличието на 1 или 2 "Кшетрами" за всяка чакра - точки на превключване, като повлияете на които, можете също да включите чакрата, не изяснява този въпрос. Често работата на асаната с чакрата е свързана именно с въздействието върху Кшетрам: например, чакрата Сахасрара е най-лесно да се включи със стойка на глава - Сиршасана, при която има значителен натиск върху върха на главата - Кшетрам на "коронната" чакра. Но не е задължително: така, например, чакрата Аджна се активира от всички чакри на баланса - с натиск върху челото или задната част на главата - разбира се, няма кшетрама на тази чакра.

И така, от теория към практика!

Комплекс "7 чакри" за начинаещи (прости асани):

• Тадасана - планинска поза. Правете също вариации с повдигане на пръстите на краката и с наклони на ръцете и тялото встрани (Тирияка Тадасана). Не бързай.
• Доласана - "Поза махало". Прави се бавно и внимателно.
• Адвасана "Обърната поза на мъртвото тяло" - "Шавасана легнала по корем." След това направете и триконасана - триъгълна поза. Можете да редувате тези две практики, ако имате време.
• Ardha Ushtrasana - Поза на половин камила. След изтичане на половината от времето, определено за позата, сменете опорната ръка през горната позиция.
• Hasta Uttanasana - Поза за разтягане с изпънати нагоре ръце. Това е втората поза от комплекса Сурия Намаскар. Изпълнете в статика, подходи; почивайте между тях в Падахастасана - „Поза от глава до крака“ (Падахастасана „включва“ Свадхистана - обратното на поза Вишудхи). След това направете Saral Dhanurasana – „Поза лек поклон“ (когато бедрата са върху постелката).
• Eka Pada Pranamasana - "Поздрав на един крак" (Нариация на Самастити). Редувайте с Eka Padasana - силата "Застанете на един крак" (понякога се нарича още Bakasana - "Позата на щъркела").
• Наман Пранамасана - молитвена поза. Това е по-лека версия на стойката за глава.

Комплекс "7 чакри" за напреднали (асани със средна сложност):

• Подготовка за Хануманасана или пълна Хануманасана – „Позата на краля на маймуните“. Или Брахмачари-асана („Аскетична поза“); тази втора поза изисква голяма сила и е предпочитана от мъжете.
• Марджари Асана - Котешка поза. Работи бавно и динамично. След това, вече в статика, се изпълнява Ashva Sanchalanasana - „Поза на ездача“ (позната ни е от Surya Namaskara)
• Маюрасана - Поза на паун. След това Макарасана - "Поза на крокодил" или Матся Кридасана - "Поза на риба, изскачаща от водата", или Ваджрасана - "Поза на светкавица".
• Самаконасана е полезна и доста трудоемка поза, натоварваща гръбначния стълб. След това направете пълната версия на Гомукхасана (ръцете са заключени зад гърба и притиснати към Кшетрам на Анахата на гърба на гръбнака). След това няколко пъти отново Marjari-asana (в динамика) и завършете работата с Anahata с поза Sarpasana - „Поза на змия“. След това можете да легнете в Advasana за 1-2 минути, възстановявайки дъха си.
• Ущрасана - Поза камила. Шията в тази поза е отпусната, което ви позволява да активирате Vishuddhi. След това направете още една Парватасана – „Планинска поза“ (известна още като „Куче с лице надолу“).
• Дханурасана – „Поза с лък“ (активира Аджна и Манипура). След това Пададхирасана - „Поза за баланс на дишането“ (седене във Ваджрасана с длани под мишниците).
• Сиршасана - Стойка на глава.

Комплекс "7 чакри" за напреднала трудност:

• Бхадрасана - "Изящна \ благоприятна поза." Kukkutasana - „Поза на петел“ или Pada Angushthasana („Застанете на големия пръст на единия крак“). След това Murdhasana - "Поза на опора на върха на главата."
• Вяграсана - Поза тигър в будно състояние. Изпълнява се динамично. След това се прави йогамудрасана - „Поза на психическия съюз“ (в статика).
• Shashankh-Bhujangasana е трудоемка виняса от две чакри, включително Swadhisthana и Manipura (Bhujangasana - „Поза Кобра“ включва само Swadhisthana, но Shashankasana - „Hare Pose“ - както Swadhisthana, така и Manipura). След това направете Чакрасана – „Поза на колелото“ и починете в кратка Савасана.
• Supta Vajrasana - Поза на лежаща светкавица. Поза, която изисква повишена гъвкавост. Активира Анахата, а освен нея - още Свадхистана и Сахасрара (!). След това направете Lolasana („Swing Pose“), след тази трудоемка поза можете да легнете в Savasana за кратко време.
• Simhagarjanasana - „Поза на ревящ лъв“ (ревът не е необходим). След това Ardha Chandrasana - "Поза Полумесец". След това Толангуласана - "Поза на везни".
• Врищикасана - Поза на скорпиона. Кратка Савасана. След това Падма Парватасана - поза Лотос планина.
• Дълга Сиршасана - Стойка на глава.

Комплексите се изпълняват на празен стомах (2-3 часа след хранене), като след приключване е необходимо да се направи Шавасана (отпускане на гърба) за поне 10 минути.

Самата Шавасана активира Аджна чакра, но също така хармонизира всичките 5 прани - енергията протича в тялото - така че винаги се прави в края на йога класа.

При извършване на упражнения от тези комплекси трябва да се избягва дискомфорт.

Можете да научите за противопоказанията за всяка асана от учители по йога или справочници (включително вижте „Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха“, редактирано от S.S. Saraswati, всяко издание).

Алексей Соколовски е учител по класическа Хатха йога („според Сатянанда”), който се занимава с йога повече от 15 години. Водещи семинари по йога.