Вече отдавна жителите на планетата се опитват да разберат какво са те - перфектни пропорции женско тяло? И вероятно всеки знае, че известният 90-60-90 не е изобщо идеалната женска фигура. И така, какви параметри трябва да се поберат женската фигура?

Идеални пропорции на женското тяло

Мислили ли сте за това, което са те - идеалните пропорции на женското тяло? Аз, ако искрено, не задавах този въпрос. За мен е очевидно, че на всяка възраст и да отглеждам теглото си, талията и така нататък. Но наскоро, на един Webinar, една жена сподели по пътя, как да научите идеалните параметри на тялото въз основа на нейния растеж. Споделях го в края на статията.

И сега ... бягаме за сантиметра лента и тежести, защото сега ще научите перфектните пропорции на женското тяло!

1. Формулата на перфектното тегло е намерена!

Идеалното тегло е много относително, тъй като няма еднакви канони за красота. И теглото не е основният индикатор за безуценката на физиката. Но въпреки това не спираме отново и отново да станем скали.

Има различни формули за определяне на перфектното тегло. От известно време използвахме съотношението на теглото и растежа и формулата за тегло на брокат: "Идеалното тегло е равно на растежа в сантиметри за около 100 минути." Сега обаче се смята, че тази формула е предназначена за жени от 40-50 години. Оптималното тегло за жените от 20-30 години трябва да бъде намалено с 10-12%, след 50 години - увеличено с 5-7%. И днес, масите и формулите се използват по-често, които въвеждат корекция и към физиката.
Използвайки следната таблица, можете бързо и сравнително точно да инсталирате своя перфектно тегло Отчитане на растежа и възрастта.

2. Озин Талия

3. Измерете бедрата!

Отново, в зависимост от физиката и възрастта. В края на краищата, не можете да поставяте всички момичета и жени под един гребен!

4. Това беше по-специално. И сега обобщаваме. И ние откриваме формули за идеалните пропорции на женското тяло, доверено от учените.

1. Количеството на талията трябва да бъде две шийки.
2. Обемът на шията, от своя страна, е две китки.
3. Съотношението на кръста и бедрата може да бъде приблизително 0.7 (по-точно, от 0.60 до 0.72).

Бедрата, талията и гърдите

Обмислени са нормални показатели за момичета 18 - 28 години:

Когато гръдният кръг е равен на половината от растежа плюс 2-5 cm;
- за бюст - спусъка на гърдите плюс 8-10 см;
- бедрата повече обиколка на талията с 25 -30 cm.

5. Алтернативна формула за изчисляване на идеалните пропорции:

Беше за тази формула, която научих от речта на една дама. Надявам се, че всичко е записало всичко.

Ние измерваме растежа ви. За да разберете идеалните си параметри, умножете го на коефициента.

Талия 0.35-0.4. \\ t

HIPS 0.52-0.6.

Гърдата 0.5 - 0.55

Крак (хайвер) 0.21-0.23

В далечния 50-та в пика на популярността бешеперфектна жена фигура с пропорции 90-60-90. Мерлин Монро беше снабден с лекота, демонстрирайки закръглеността на неговите форми. През 60-70-те, модата рязко пренарежда на тънкото поклонение на корема. След това преди началото на 2000-те години триумфът е пристигналвъншен вид на модела, с дълги крака Синди Крауфорд и елегантното тялоКейт Мос. Вече две десетилетия на ххI. векове преминават под егидата на момичетата със спортна фигура. Тъмни бедра, великолепна преса и релефни ръце. Такивастандарти за красота към днешна дата. Въпреки това, не всичко зависи от обучението и диетата. В различни страниидеални женски пропорцииразличават. Освен това между момичетата има общоприети видове цифри и физика.

Видове физически момичета

Не можете да измервате всички жени под един стандарт. В допълнение към вътрешната личност, френските представители се отличават с характеристиките на физиката. Нещо може да се регулира от спорт, хранене или пластмаса. Но има постоянни три вида физика, от които се отблъсква цялостната пропорционалност.

Ektomorph.Момичето с такъв вид физика крехък и изискан. Мастният слой е сведен до минимум. Ръцете и краката са тънки. Кръста на пени. Растеж високо. За нея е трудно да придобие мускулна маса, тъй като наддаването на тегло не се наблюдава поради ускорени метаболитни процеси. Момичето ектоморф демонстрира тънките си китки и пръсти. Често в релефа се предпазва от кости и ключица. Тя не може да се похвали големи гърди и еластични задници. С спорт, Худша е приятелски настроен и може да се различава много издръжливост, но не и в замърсяването. Типичен представител на тектоморфи - Keira Knightley.

Мезоморф. Размерите на тялото с този тип имат перфектното съотношение. Добре развитите мускули на краката, заоблени бедра и широки рамене, хармонизират поради кръста. Това не е Аспен, но без излишната мазнина. Момичето с такива пропорции изглежда спортува. С умерен физически стрес, женското тяло и релефно. Свободно увеличаване на мускулната маса, но също така може лесно да отбележи няколко допълнителни килограма. За мезоморф е важно не само да се обучавате редовно, но и да ядете правилно. Ярък пример за такава физика - Холи Бери.

Ендоморф. Този тип включва всички момичета, които пристъпиха над мезоморф от тежест и обеми. Техният метаболизъм е бавен. Мазнината активно се фокусира върху бедрата, задните части, кръста и ръцете. Отличителна черта - Изявен бюст. Растежът е предимно нисък. Ендоморфите лесно могат да получат мускулна маса, която е скрита под мазни резерви, ако не включвате аеробни товар и хранителни ограничения. Тази категория включва не само момичета с очевидна тежест. Но тези, които имат идеализирана пропорция от 90-60-90, с корема, допълнителни килограми в района на бедрата. Типичен пример сред известните личности - Мерлин Монро. Актрисата не е завършена, но не крие техните великолепни форми.

Снимка. Тип на тялото Ендоморф: Мерлин Монро

Невъзможно е да се разпространяват всички жени в света между трите гореспоменати типа. Сто процента съвпадение във всички характеристики е рядкост. Следователно има такава концепция като смесен тип физика. Момичето съчетава принципите на два преобладаващи вида.

Видове женски фигури: кой е перфектен?

Всяко момиче има цифри. Някои от тях са вродени, генетично положени, а останалите зависят от начина на живот. Женски тип Фигурите се формират от изразени характеристики. Въз основа на тях, треньорът е програма за обучение, а стилистът вдига дрехите.

Часовник. Този тип фигура е елегантен. Разглежда баланса. Когато тънката талия нива обемът на бедрата и бюст в умереност. Задните части са закръглени и краката са тънки. Мазнини, ако има такива, се разпределя равномерно във всички части на тялото. Часовник - перфектни параметри на момичетата. Повечето от най-красивите сексуални представители се приближават към тях.

V-форма (триъгълник). Изграждане с широки рамене, големи гърди, достатъчно тесни бедра и тънки крака. В клас физическа дейност Едно момиче с такива характеристики трябва да увеличи обема на задните части. Мастният слой обича да събира върха на корема, докато кръста се разглежда, което означава, че храненето може да бъде коригирано на този недостатък.

Правоъгълник. Момчешка фигура без релефни завои. Пропорции: гърдите, талията, бедрата са почти еднакви. Правоъгълно момиче с голямо трудност придобива тегло, тъй като метаболизмът се ускорява.

Круша (лъжица). С този тип женска фигура фокусът пада върху долната част на тялото. Масивните задници, бедрата са широки, но раменете, гърдите и стомаха изглеждат непропорционално малки. Момиче от круша има нисък растеж и къси крака. Мазнината се фокусира под колана.

Снимка. Дженифър Лопес: Типичен представител на женската фигура "Круша"

Ябълка.Най-опасната зона с такъв тип фигура - талия и стомах. Те създават визуална асоциация на едно момиче с ябълка. Плоските задници и тесни бедра наляха масло в огъня. Тънки крака и експресивен бюст подобряват ситуацията. Интензивното обучение и сериозните промени в храненето ще помогнат за възстановяване на баланса на фигурата.

Недостатъците в един или друг тип фигура се припокриват от корекция с помощта на упражнения. Например, за момичета с V-формат са необходими интензивни тренировки на големи мускулни групи - към краката ви. "Круша" е важно да се съсредоточите върху горната част на тялото. "Правоъгълникът" отива на първо място. Интензивният начин на обучение ще се нуждае от "ябълка". Момичетата с такъв тип фигура трябва да се облегнат на кардио. В най-добрата позиция има "часовник". Идеалните пропорции им позволяват просто да се поддържат във форма и да се наслаждават на процеса.

Идеални параметри и стандарти

Светът отдавна се бореше за премахване на формулата на идеалните пропорции на женското тяло. Това включва не само визуалната картина с видовете форма и физиката. От основни параметри: тегло, растеж, томове и дълги крака, не никъде.

1. Перфектно тегло. Не е лесно тема за много момичета. Някой иска да се отърве от допълнителни килограми. Някой се стреми да се преструва. Възниква въпросът: Съществува ли идеалният стандарт на масата на женското тяло и как да се определи вашето удобно тегло? Определено има унифицирана норма. Въпреки това, има граници, за които не можете да се увеличите, за да останете във формата. Показателите имат отделни момичета. За да се определи идеалното телесно тегло, следните методи и средства идват в спасяването.

Индексът на масовия носител от Ketle формула. За да изчислите личния ви индекс на телесната маса, трябва да знаете текущото тегло и растеж. Полученият резултат се сравнява с табличните показатели. Състоянието на здравето на момичето и препоръката се определя какво да прави е да се повиши или да намали телесното тегло. И може би да не променяте нищо, тъй като теглото е идеално.

С ясни характеристики: теглото под нормата, оптимално, наднормено тегло, затлъстяване, тежко затлъстяване.

Таблица на зависимостта на възрастта на момичето от вида на физиката. В този случай Възрастовата категория се разглежда от 15 до 40 години. Видове дипломиране на тялото: фин, нормален и велосипед.

2. Перфектен растеж и дълги крака. Ако човек може да бъде коригиран за теглото си през целия си живот, тогава с растеж ще трябва да приеме. Съществуват общи стандарти:

Ниски момичета- Не излизайте извън границите150 cm;
- под средното - от 151 до 156 cm;
- с средата - от 157 до 167 cm;
- високи дами - от 168 до 175 см;
- Много високо - над 176 cm.

Идеалната дължина на крака зависи от растежа на тялото. Момичетата, които имат дълги крака, са по-малко от половината от растежа в късите крака. Ако е повече или приблизително равна, тогава фигурата е балансирана. Спазването на пропорциите засяга визуалното възприятие на момичето. Освен това този параметър се взема предвид в моделите. Без дълги крака на подиума няма какво да се прави. За да предизвикате характеристиките на долните крайници, учените донесоха формулата за идеалните крака на три ломети: в областта на глезените, под коленете и между бедрата по-горе. Те могат да се видят чрез просто свързване на краката си заедно. Не трябва да има други "дупки", само тогава краката на момичето са перфектни.

3. Перфектен обем на гърдата, талия и бедрата.Частите на тялото трябва да бъдат пропорционални. Най-изразителните женски форми са винаги: бюст, талия и бедрата. Това не е точното стандарт 90-60-90. Всичко е много деликатно. Наистина, тънката талия трябва да бъде максимум 70% от бедрата. Всяко момиче има индивид. Тъй като видовете физика са различни.

Перфектните пропорции на тялото на момичето не са онези, които са измислени мъже в шумоленето на техните бурни фантазии. Това е ежедневна работа и любов към себе си дамите. Красивите женски фигури са родени от бижута: спорт, храна, вътрешна хармония и правилно подбрани дрехи. Това се крие ключът към успеха.

Перфектна фигура в различни страни

Идеалните параметри на момичето във всеки ъгъл на планетата са различни. Няма ясен стандарт, каква трябва да бъде жената. В Испания, Япония или Калифорния - навсякъде представянето на пропорциите на красотата.

Европа. Повечето европейски момичета имат тънка фигура. Испански спорт. Италианска грациозна и с тънка талия, въпреки пее в хранене. Славянски момичета На световния "съвет" се признават като тънки. Дамите от Холандия се гордеят с дълги крака.

Снимка. Италиански с тънка талия Monica Bellucci

Азия.Крехък с леко увеличение, като китайски хора виждат онези около тях. В Израел те не придават специално значение на фигурата на момичетата, вниманието е насочено към характеристиките на лицето. Във Виетнам жени се усъвършенстват, с тънка врата.

Америка. Въпреки огромния проблем на затлъстяването, повечето момичета на САЩ мечтаят за идеални пропорции под формата на пясък. Кой успя да достигне тънка талия, така че този Мексикам. В Перу жените станаха известни с широките бедра и буйния бюст.

Африка.На континента представител на африканската раса притежава много тънки тела. Те завиждат европейски, които седят на диети и американци, чиито стандарти са далеч от идеалните. В Африка жените познават чувството за мярка и баланс. Те ядат малко и постоянно в движение.

Как се променят стандартите за красотата през годините

През изминалия век има значителни промени в света на идеалните стандарти на женските фигури. Всяка десетгодишни пропорции се променя. Бедрата бяха широки и тесни. Талията беше привлечена, коремът добави няколко допълнителни килограма. След това промених размерите си в зависимост от модата. И само дългите крака винаги са били оценени с истински фенове женска красота.

При произхода на миналия век в корсети имаше момичета. Тяхната най-добра талия все още се счита за недостижим лукс. Въпреки това, буквално след десет години всичко се е променило драматично. Тенденцията става момчешка фигура, без буйния бюст и елегантна талия. Мъжете не могат да толерират такива стандарти за красота и протестираха. През 30-те години на миналия век женствената се върна със заоблена форма. Още десет години, една жена се изкачва в къща, семейство, работа и следователно променя вредността на широки рамене, на които всичко това е влачено.

През 50-те години светът разтърси сексуалните форми на известни актриси. Те рязко са последвали спад и прехода към швицата. По това време диетата влезе в модата. От началото на 70-те години, женският корем трябваше да има нормален процент на мазнини и по-добре без него. След още 10 години, манекените въведоха тънки стандарти, с дълги крака. 90-те години станаха известни с болезнено богослужение. Но този път мина. Тънки крака, пресоване на кубчета или просто плоски туми и еластични задници идват да замени изпъкналите ребра.

Снимка. Спортна жена фигура

Заключения. Концепцията за перфектната фигура на момичето варира в зависимост от континента, времето и възгледите за живота. Има много съществуващи пропорции и съотношения. Не можете да поставяте женски форми в общата формула. Всяко момиче е индивидуално, което означава, че параметрите му се адаптират само на общите стандарти на женската красота.

Стандартите за красотата на жените са променени от поколение на поколение. Днес параметрите на перфектната фигура се изразяват в числа 90 60. Въпреки това, не всички представители на отличния секс могат да постигнат такива параметри, а не всеки се нуждае от него.

Пропорциите на тялото не могат да бъдат еднакви във всички жени, на първо място, защото има такава концепция като конституция на тялото, дадена ни по природа. Какви са видовете физика и как да се определи колко идеални са пропорциите на тялото ви, ние описваме по-нататък в статията.

Венера Милоская като проба от идеални пропорции на тялото

В продължение на много векове хората на науката счупиха главите си над премахването на формулата на идеалните параметри на човешкото тяло. В резултат на това идеалността на женската красота започна да разглежда древногръцката богиня Венера Милос, а мъжът - Аполон Белведере. При създаването на статуи, изобразяващи тези богове, скулпторите внимателно наблюдаваха идеалните пропорции на тялото, изчислени от учени.

Така за онези времена следващите параметри се считат за идеални:

• главата трябваше да бъде 1/7 част от човешкия растеж;
• крака - 1/6 част от растежа;
• китка - 1/10 част от растежа.

Централната точка на човешкото тяло в пропорционално съотношение е да бъде пъп.

Що се отнася до Венера на Милезо, растежът на богинята е 164 см, количеството на гърдата - 86 см, обемът на талията е 69 см, а обемът на бедрата е 93 cm. Трябва да се отбележи, че много хора трябва да се отбележи, че много хора Този ден смятат тези пропорции на женското тяло перфектно. Тук, какво се нарича, случай на вкус.

Модел, богиня или BBW: три вида физика при жените

В медицината за определяне на вида на човешката конституция, като правило, се използва методът на M.V. Chernorotsky.

За да се създаде един или друг вид човешко тяло, е необходимо да се изчисли индексът Pinte (IP). За да направите това, трябва да знаете растежа на човек (L, cm), теглото му (p, kg), както и кръга на гърдите (t, cm). Възможно е да се определи индексът на Pinny по формулата: IP \u003d L - (p + t).

Със смисъла на PI, над 30 души притежават астерна физика (хилупеници или астеница). Ако IP варира от 10 до 30, това показва нормална физика (Normostic). Когато IP е под 10, вие сте човек с вид на пикник (хиперсетеник).

Три вида физически: Astenik, Normstenik, Hyperstenik.

С помощта на определянето на вида на човешката конституция е възможно да се изчисли неговото оптимално тегло и да се установи степента на необходимост от корекция на фигурата.

Астенов изглед или тънкомислено.

Собственикът на такъв орган изглежда елегантно. Движенията на астените са грациозни и женствени. Лекотата на похода се запазва до най-старата. Това са момичетата с астеново тяло, преобладават на подиумите.

Външни признаци на хипонтленици:

• дълги крака и ръце;
• тънки удължени пръсти;
• тесни и дълги крака;
• тънка и удължена врата;
• липса на мускулна маса.

Момичетата с такъв вид физика рядко са склонни към пълнота, винаги енергични и движещи се.

Нормално или нормално.

Този вид се счита за идеален, тъй като всички части на тялото изглеждат пропорционално и хармонично. Този пропорционален тип позволява на жените да изглеждат чудесно във всяка роба.

Външни признаци на правила:

• средна височина;
• пропорционална фигура;
• тънки силни крака;
• талията на Osin.

Хиперселенов изглед или разстояние на велосипеда.

Хипестандичните видове са обратното на астенената физика. При собственика на такава конституция, напречните стойности на тялото се увеличават: гърдите, раменете и хип кост са доста широки. Удебелена костна система тежка.

Външни характеристики на хипердържавките:

• ниска или средна височина;
• меко и заоблено тяло;
• ярко изразени мастни натрупвания;
• разделете торса с голям стомах;
• голяма кръгла глава с плоска верига;
• къса масивна врата;
• малко къси крака.

Хората с бюджетни постройки са склонни към наднормено тегло.

Промяна на физиката може да бъде само частично в началото детство С определени видове тренировки. Физиката на възрастен е невъзможна да се промени. Видът на конституцията обикновено се запазва до старост.

За да разберете как вашето физика включва, е достатъчно да се въоръжи измервателната лента и да измерите кръга на китката. Ако е по-малко от 16 cm, тогава вие сте притежател на астерна физика, дължината на кръга на китката от 16 до 18,5 cm е знак за нормокаст вид, ако този параметър достигне 18,5 см маркировка, тогава имате тяло на хипертешичен тип.

Как да изчислим пропорциите на тялото

Знаейки дължината на човешкото тяло в стоящото положение и седнало, можете да изчислите пропорционалността на тялото по следната формула:

Kp \u003d ((1 - L2) / 2) x 100, където L1 е дължината на тялото в стогодишното положение, L2 е дължината на тялото в седналото положение.

Обикновено kp \u003d 87% - при жени и 92% - при мъжете.

Сега разгледайте всички параметри на всички части на женското тяло поотделно.

Растежът е неправилен параметър, който най-често се приема като основа при изчисляването на пропорциите на тялото. За момичета, идеалът се счита за 166 - 170 cm. Кой има този показател по-долу, растежът се счита за средно, който има по-висок ръст над средното. Тази цифра се оставя да добави или приспадне 2 cm, което напълно съответства на пропорциите.

Крака. Тяхната дължина с перфектен растеж трябва да бъде 4 - 6 см повече от половината от тялото. Например, с височина 170 см, идеалната дължина на краката трябва да бъде приблизително 90 cm (дължината на дължината обикновено се измерва от изпъкналата феморална кост).

В допълнение, има специален индекс, характеризиращ дължината на краката. Той се нарича индекс за избор или индекс.

I \u003d (дължина на краката / височина) x 100

Ако величината на индекса не достигне 84.9, това означава, че краката са кратки. С величината на индекса от 85 до 89, можете да говорите за средни крака. И ако индексът е 90 и по-висок, говорим си за лепкав човек.

Шията, китката и талията. Важен параметър е и томове. Правилната част от тялото предполага съотношението на талията на обема на шията, като 2: 1, докато шията трябва да е равна на 2 тома китка. И така, че тялото се счита за пропорционално на съотношението на кръста и бедрата трябва да бъдат 0, 7.

Кръгът на кръста е просто изчислен: необходимо е да се вземе 100 от височината на растежа.

Таблицата по-долу показва параметрите на перфектната талия в зависимост от растежа.

Растеж (см)	Кръг на талията (cm)
148-150	55
151-152	56
153-154	57
155-156	58
157-158	59
159-160	60
161-162	61
163-164	62
165-166	63
167-168	64
169-170	65
171-172	66
173-174	67
175-176	68
177-178	69
179-180	70
181-182	71
183-184	72
185-186	73
187-188	74
189-190	75

Гръден кош. Ако при изчисляването на пропорционалността на тялото, вземете кръг на базата, тогава момичетата имат идеал да бъдат спусъка на гърдите, равен на половината от растежа и плюс 2,5 см. Идеалната обиколка на бюста се счита за Добавете 8 - 10 см до обиколката на гърдите.

В чиста форма. Всички изброени видове конституция са редки. В много хора те се комбинират: горната част на тялото принадлежи към един тип, а дъното е различно и т.н. Но това не означава, че липсата на пропорционалност може да накара хората с грозно и непривлекателна. Отклонението от пропорциите е тайна на уникалността и индивидуалността.

Фенотипната конституция е важна не толкова за външната привлекателност, колкото и за здравето и цялостното състояние на човешкото благосъстояние. Видът на физиката се наследява от родителите на деца, определяйки техните наклонности и предразположеност. Осъзнаването на особеностите на нейното физика ви позволява да изберете ефективна диета с цел загуба на тегло или методи за лечение на едно или друго заболяване.

Онлайн калкулатор на тялото. Пропорционалност на тялото на този калкулатор:

• за жени от 54 до 62;
• за мъже - от 46 до 52.

Канонични пропорции на тялото

Идеални пропорции на тялото в Древна Гърция

Идеалът на женската красота в древна Гърция се счита за Венера Милос, а мъжът - Аполон Белведере.
Древните гръцки статуи, изобразяващи тези и други богове, са създадени от скулптори, като се вземат предвид идеалните пропорции на тялото. Тези пропорционални скулптори бяха внимателно определени и уважавани.

Древни гръцки стандарти:
1. Главата трябва да бъде 1/7 от растежа, \\ t
2. фута - 1/6 част,
3. Кистър - 1/10 част от човешкия растеж.
4. Центърът на човешкото тяло, който е в кръг, в пропорционално съотношение трябва да бъде пъп.

Пропорции и размери на Венера Милезо:
растеж - 164 cm.
обем на гърдата - 86 см,
обемът на талията е 69 cm,
обемът на бедрата е 93 cm.

И сега много разглеждат такива пропорции на женското тяло перфектно

Пропорции и размери на скулптурата на копието (скулпторно поликликли).
растеж -178 cm.
части от тялото в обкръжение:
кожа - 42 cm
бицепс - 38 cm
задници - 108 cm
гърда - 119 см
хип - 60 cm
предмишница - 33 cm
китка - 19 cm
талия - 93 см

Канонични пропорции да Винчи

Около 1490 г., великият италиански учен, художникът, скулптът Леонардо да Винчи нарисува известния си рисунка "Витрувиян мъж". Този чертеж често се използва като символ на симетрия на човешкото тяло.
Чертежът, създаден от Леонардо да Винчи и фигурата, изобразяваща голия мъж в две прогнози, наложени един на друг, служеха като илюстрация за книгата за живота на римския архитект Витрувия, който първо описва пропорциите на перфектния човек на хартия .

Значението на "витрувия човек" е, че само идеалните пропорции на човешкото тяло позволяват позицията с разведените ръце и влез в колелото в кръга и с разведени ръце и изоставени крака на площада. По-късно тази теория е разпределена във визуално изкуство и архитектура.

Пропорциите, посочени в чертежа на Леонардо да Винчи:
обхватът на човешките ръце е равен на ръста му
човешки растеж - четири лакти от пръсти
разстоянието от линията на косата до брадичката е 1/10 от височината му
разстоянието от Макушкан до брадичката е 1/8 от височината си
разстоянието от Macushku към зърната е 1/4 от височината му
максималната ширина на рамото е 1/4 от височината му
дължината на ръката е 2/5 от височината му

Идеални пропорции в бодибилдинг

Класически пропорции на културисти

През тридесетте години на миналия век американският антрополог Дейвид Уид Уилюби (Дейвид П. Уилос) прекарва много спортисти, опитвайки се да определи перфектни измерения Мускулатури, които търсят човешкото око възможно най-правилно.
Неговите резултати:
Размер на бицепса - 1.2 размер на предмишницата
Предмишница на ширина на гърдата - 0.300
Бицепси от обиколка на всеки хайвер - 1
Шия от гърдите - 0.383
Кърмене - 1.33 Размер на талията
Кърмене - 1.11 бедра
HIPS - 1.5 CFR размер

McCullum формула

Количеството на гърдите трябва да включва 6.5 обем на китката
Количеството на бедрата трябва да бъде 85% от обемът на гърдите
Обемът на резултата е 34% обем на гърдата
Талията е 70% от обемът на гърдите
Бицепс - 36% от обемът на гърдите
Обемът на бедрото е 53% от обемът на гърдите
Предмишница - 29% от количеството на гърдите
Тази формула е пропорционалност мъжко тяло Тя е донесена от Северноамериканския спортист и треньор Джон Маккалум. По същество е практически същото "златно напречно сечение", макар и в донякъде сложна форма, по-подходяща за нашето време.

Идеални пропорции от D.Wader (Бен Вайър)

Антропометрични показатели за по-широки училищни културисти

Растеж, виж	Тегло, кг	Кръг, виж
		Гръден кош	Талия		Рамо	Хип	Пищял

Идеални културисти в Марсилия Rue

Антропометрични показатели за перфектно сгънати културисти (според Marseille Rue)

				Гръден кош

Съвременни стандарти за красота на тялото

Как прави идеалните пропорции на тялото в един човек?

Понастоящем изчисленията на идеалните пропорции на тялото на човека могат да се извършват с няколко популярни метода - методи на Broach, формули на Maccullum или Wilx коефициент (WILX).
John McCallum, например, подчертава необходимостта от една и съща дължина на краката и торса. В допълнение, размерът на гърдите, според неговата формула, трябва да бъде повече от размер таза (приблизително 10 до 9).
Талията и гърдите трябва да бъдат корелирани в пропорциите от 3 до 4, а сривът на ръката трябва да бъде човешки растеж. Същите параметри бяха поставени в феномен, който по-късно става витрувиян човек.

Идеалният растеж за мъж е 180-185 сантиметра, висок - 190 и повече, нисък - 170 и по-нисък.
Теглото едва ли си струва да се води като справка, много по-важно е да се свърже с растежа и пропорциите на тялото (препоръчвам, между другото, прочетете статията за оптималното съотношение на растежа и теглото).
Разхлабената фигура, с оптимално тегло, няма да успее със собственика си. По същия начин, дори и перфектната мускулна група, в непосредствена близост до абсолютно недокоснатата част на тялото, ще бъде смешна. Ето защо говорим за идеални пропорции, а не за отделно взети бицепси, гърдите или талията.

Топ 5 перфектни мъжки тела

Идеални пропорции за жени

Три вида физика

Женската физика е представена от 3 основни вида.

Астенов изглед или тънкомислено
Астеновият тип фигура се характеризира с преобладаване на вертикални линии, фин кост, дълги крайници, елегантна шия и слабо развити мускули. Жените с такъв вид физика рядко са склонни към пълнота, винаги енергични и подвижни.
Дори ако талията на жената не е тънка и бедрата са повече норми, те все още ще бъдат визуално привидно миниатюрни поради тънък тип физика;

Външни признаци на астеница:
дълги крака и ръце;
тънки удължени пръсти;
тесни и дълги крака;
тънка и удължена врата;
липса на мускулна маса.

Нормално или нормално.
Normstenies - имат най-правилното съотношение на всички параметри и пропорционални на развитието на физически данни. Перфектното женско тяло сред нормостастерите с хармонична фигура "пясъчен часовник" - чест случай;
Този вид се счита за идеален, тъй като всички части на тялото изглеждат пропорционално и хармонично.

Външни признаци на правила:
средна височина;
пропорционална фигура;
тънки силни крака;
тънка талия.

Хиперселенов изглед или разстояние на велосипеда.
При собственика на такава конституция, напречните стойности на тялото се увеличават: гърдите, раменете и хип кост са доста широки. Меки, заоблени и апетитни момичета, които лесно (независимо от тяхното желание) натрупват излишната мазнина. В същото време видът на физиката обикновено е сложността в контрола над нивото на мазнините.

Външни характеристики на хипердържавките:
ниска или средна височина;
меко и заоблено тяло;
ярко изразени мастни натрупвания;
малко къси крака.

Определете вида на тялото лесно, измерване на китката работна ръка: Астеников има резултат от приблизително числата до 16 см, те държат в коридора от 16.1-18.5, в хипердържав - над 18.6 cm.

В медицината за определяне на вида на човешката конституция, като правило, се използва методът на M.V. Chernorotsky.
За да се създаде един или друг вид човешко тяло, е необходимо да се изчисли индексът Pinte (IP). За да направите това, трябва да знаете растежа на човек (L, cm), теглото му (p, kg), както и кръга на гърдите (t, cm). Възможно е да се определи индексът на Pinny по формулата: IP \u003d L - (p + t).
Със смисъла на PI, над 30 души притежават астерна физика (хилупеници или астеница). Ако IP варира от 10 до 30, това показва нормална физика (Normostic). Когато IP е под 10, вие сте човек с вид на пикник (хиперсетеник).

Знаейки дължината на човешкото тяло в стоящото положение и седнало, можете да изчислите пропорционалността на тялото по следната формула:
Kp \u003d ((1 - L2) / 2) x 100, където L1 е дължината на тялото в стогодишното положение, L2 е дължината на тялото в седналото положение.
Обикновено kp \u003d 87% - при жени и 92% - при мъжете.

Важен параметър е и томове.

Правилната част от тялото предполага следните съотношения:
обемът на талията е равен на обема на шията, умножен по 2.
обемът на шията не трябва да надвишава сумата на обемите на две китки.
съотношението на кръста и бедрата перфектна фигура Тя трябва да бъде приблизително 0.7, или по-скоро от 0.67 до 0.8.

Коректността на физиката зависи до голяма степен от кръговете на фигурата. Всички тези показатели се наричат \u200b\u200bв една дума - влажна дума.
Според тази теория, количеството на гърдите е 50% от растежа плюс 2.5-5 cm. Кръгът на бюста е идеален, ако се добави към обиколката на гърдите 8 - 10 cm. Астеница са нормални от количеството Гърдите 84 см и по-горе, а бюст добавя 4-6 cm до получените стойности.

Примери за идеални жени от гледна точка на съотношението на кръста на бедрото: Venus milosian 0.7; Kylie Minogue 0.7 (63/89); Клаудия Шифър 0.67 (62/92); Marilyn Monroe 0.61 (56/91.5)

Медицината има собствена гледка към перфектните Wehtles, се смята, че коефициент на ендокринното равновесие \u003d 0.85 - Това е индикаторът в съотношението на обиколката на талията към бедрата, която говори за "коректността" на формата (както с естетична и медицинска гледна точка).

Растеж и кръг на талията

Растежът е параметърът, на който най-често се основава съотношението на пропорциите на тялото. Това е и параметър, който не може да бъде коригиран.
За жените в Русия средната стойност обикновено се счита за височина 165 - 168 cm. Кой има този показател по-долу, растежът се счита за средно, който има по-висок ръст над средното. Тази цифра се оставя да добави или приспадне 2 cm, което напълно съответства на пропорциите.
Тънка талия е един от признаците на красиво женско тяло.
С увеличение от 148-150 см, тя трябва да бъде около 55 cm. Изчислете колко сантиметра трябва да бъдат лесно, ако считаме, че е нормално на всеки 2 cm растеж Добавете 1 см към ширината на талията: височина 152 cm - височина 152 cm 56 cm, 154 cm - 57 виж и така нататък.
Например, едно момиче с увеличение от 188 см трябва да има талия от не повече от 74 cm.

Параметрите на перфектната талия в зависимост от растежа

	Кръг на талията (cm)

Дълъг крак

Тяхната дължина с перфектен растеж трябва да бъде 4 - 6 см повече от половината от тялото. Например, с височина 170 см, идеалната дължина на краката трябва да бъде приблизително 90 cm (дължината на дължината обикновено се измерва от изпъкналата феморална кост).
В допълнение, има специален индекс, характеризиращ дължината на краката. Той се нарича индекс за избор или индекс.
I \u003d (дължина на краката / височина) x 100
Ако величината на индекса не достигне 84.9 марка, това означава, че дължината на краката е по-малка от средната. С величината на индекса от 85 до 89, можете да говорите за средни крака. Е, ако индексът е 90 и по-висок, говорим за дълъг човек.

Перфектен растеж за бъдещите съпрузи
Американски учени проведоха проучване с около 50 хиляди представители на силен и слаб пол, за да се идентифицират предпочитанията в растежа.
В резултат на това тя се оказа, че по мнението на изследваните жени човек трябва да бъде по-висок от тях, желателен за 20 cm. От своя страна, мъжете се чувстват комфортно в компанията на жени, които са под 8-10 см. Въз основа на техните Отговори, учените са доставили средния "идеален" растеж: за жените е 173 см, а за мъже - 188 см.
Предпочитанията в растящите учени обясняват предимно законите на биологията. Според тази теория се смята, че колкото по-голям е растежът на човека, толкова по-висок е статут на репродуктивен успех.

Идеална жена според израелски учени
Оказва се, че мъжете харесват тънки модели и жени в тялото.
Учените от Националния здравен институт Highfa установиха това идеална жена 70 килограма трябва да тежат със 170 сантиметра. Такива параметри са лесни за постигане, водене на здравословен начин на живот и хранене правилно.
Експертите също така отбелязаха, че жените с нормални дължини изглеждат много по-секси от своите дългокраки съперници.

Великият Леонардо да Винчи беше един от първите, които изучаваха и даде дефиницията на идеалните параметри на човешкото тяло. Представените им анатомични пропорции все още се учи в училищата по изкуствата по света. От теорията на идеалните пропорции Леонардо да Винчи следва, че обемът на гърдата, талията и бедрата са взети поотделно, не решават нищо, е всичко в тяхното съотношение.

В съвременното общество се променя
параметрите на човешкото тяло (антропометрични данни) са преразгледани
на всеки 15 години, тъй като през този период в резултат на процеса на ускоряване
има промени в размера, пропорциите и формите на фигурата на човек. добре
известен на всички 90 - 60 - 90, разбира се, не са бенчмарк за идеална жена
пропорции за всички подред. Пропорциите на тялото като цяло могат да бъдат еднакви за всички жени,
тъй като има различни видове физика, тези данни генетично.

Основни типове
Отбори
Основните видове послания включват астеница (фини очи),
нормостен (нормален) и хипертешиник (благословия).

При жени, които имат астеница (фино) вид физика, тънка кост,
дълги крайници, тънка врата, мускулите се развиват сравнително слаби.
Представители от този тип обикновено са малки, те са енергични и
подвижен. Изобилното хранене не ги носи на увеличаване на телесното тегло, тъй като прекарват енергия по-бързо от натрупването. Ако има жена от този тип, няма много тънка талия и нормалните невистемни бедра изглеждат миниатюрни заради фина кост.

Физиката на жените с нормострени (нормален тип) се характеризира с пропорционалността на основната
размерът на тялото, коректността. Най-красивите женски фигури се срещат именно при въвеждане на физиката.

Представители на хипертешина (широкообхватна) физика преобладават
напречни размери на тялото. Костите им са дебели и тежки, раменете, гърдите и
бедрата са широки и краката понякога са малко къси. Жените от този тип нужда
не забравяйте, че те са склонни към пълнота.

Възможно е да се определи приблизителният вид физика, измерване, обиколката на китката на работната ръка. W.
тя е равна на 16-18.5 cm, тя е 16 см в астеница и хиперстереновиков -18.5 cm.

Често срещан смесени видове Екипи с преобладаване на параметрите на горните типове.

Ако говорим за градиса на жените, тогава те са както следва: нисък растеж - 150 см и под средния растеж -
151-156 cm, средна височина - 157-167 cm, висока - 168-175 cm, много висока -
176 cm и по-горе.

Вярно Б. последните години Такава градинация трябва да бъде променена, като се вземат предвид ускорението
съвременната младост, така че нормален растеж може да се обмисли за норма
и широк капацитет 166 до 170 см, и за
устойчивост 168 до 172 cm.

Съотношение на крака
По отношение на организма
Има някои пропорции между ръста и дължината на краката. Краката могат да се считат за кратки, ако тяхната дължина е по-малка от половината от растежа. Пропорционално може да се счита за цифра, когато дължината на краката е по-голяма от половината от растежа. За излъчване
желаните 2-4 cm за нормални 4-6 cm, за фина мощност 6-9 cm. Например, ако нежният тип тяло е 168 см, дължината на крака е 90 cm, след това е перфектно .
Дължината на краката трябва да се измерва от плаката на бедрената кост до пода. В случаите, когато краката са донякъде по-къси от приетата норма, промените това съотношение ще помогне на обувките на петата, тъй като визуално елиминира съществуващия дисбаланс.
Диаметърът на крака в зависимостта на Iqure от физиката варира от 36 до 40 сантиметра, в глезен от 16 до 20 cm. Експертите дори се опитаха да изготвят маса перфектна форма. Фут в зависимост от вида на вида на тялото. Има приблизителни параметри: с растеж 156 и тегло 50 - 55 кг - краката на краката на стъпалото от 48 до 54 см, в ICREA 31-32 cm, в глезен 18-32 cm, в глезен 18 -20 cm; С растеж 160 и с тегло 55-58 кг - краката обиколка в бедрото - от 50 до 56 см, в ICREA 32 - 35 cm, в Анклет 19 - 22 cm; С растеж 167 и с тегло 56-65 кг, обиколката на краката в бедрото от 52 до 58 cm, 33-36 cm в Icrek, 22 -23 cm глезен.
Освен всичко, идеалните крака трябва да имат три лумена помежду си. За да направите това, трябва да станете пред голямо огледало и да поставите краката си в позицията - петите заедно, петна отделно. Трябва да видите първия клирънс под коленете, а втората в областта на глезена, третата в горната част се доближава до бедрата. На други места краката трябва да се сближат.

Правилно тегло
Масата на тялото зависи от вида на физиката, растежа и, което е много важно, възрастта на човек. Едно от използването на теглото е индексът на кета. Според този индекс, жените с тънкооки тип физика, е достатъчно 325 g за всеки сантиметър на растеж, за нормален 350 и за свързаните с велосипед - 375, тогава индексът се умножава по растеж и. \\ T Теглото се получава чрез вашите параметри.
Трябва да се подчертае, че идеалното тегло на жените, особено тези, чийто растеж е под 160 cm, трябва да бъде по-малко от нормалното с 10-15%. Рязко жени най-малко под 20 години е желателно да има тегло 3-5 кг по-малко от нормалното, т.е. получено от индекса на кета.

Както бе споменато по-горе, масата на тялото зависи от възрастта. Таблицата показва коефициента на тегло и съотношението на растенията (теглото в Р е разделено на растеж в cm) за жени на възраст от 15 до 40 години.

Възраст тип физика

(години) фино-могъщ велосипед

________________________________________ ______________

15-18 315 325 355

19-25 325 345 370
26-39 335 360 380

За да определите нормалното си тегло, трябва да умножите растежа в CM върху коефициента на растеж на теглото, съответстващ на възрастта и вида на физиката.

Излишните тежести могат да бъдат в капан с дебела гънка на коремната стена, над пъпа, 3 см от средната линия. Дебелината му обикновено трябва да бъде от 1 до 2 cm.

Основа на гърдата
Талия и бедрата
Знанието за кръговете на тялото - гърдите, талията и бедрата също помагат да се определи коректността на физиката. Този индикатор се нарича "сълда".
Обикновените индикатори на влажните жени (18 - 28 години) на нормостински тип физика могат да бъдат разглеждани, ако обиколката на гръдния кош е гладка половината от растежа плюс 2-5 см, за бюста - спусъка на гърдите плюс 8-10 CM, за талията - растежът на стоянето, минус 100, бедрата трябва да бъде повече от 25 -30 окръжността на талията. За тъмноценни жени е възможно да се вземе под внимание нормата, ако обиколката на гърдите им е в рамките на 84-86
cm и bust - плюс 4-6 см за определени номера.
Талията, обикновено, е тънка, и е в диапазона от 60-64 см, а обитаването на бедрото е повече, около 25-30 cm. Жените, които имат широк вид физика, кръговата клетка надвишава половината от растежа от 8 -10 cm, гърдите - още 8-10 cm. Кръгът на кръста с височина 166-168 cm е в рамките на 70-76 см, а обитаването на бедрото е по-голямо на същото 25-30 cm.

Приблизително същото заключение на деветдесетте години дойде професор по психология на университета в Тексас Сингх. Само той изчислява съотношението между бедрата и талията в процентното съотношение. Според неговата теория, пропорциите, в които обемът на талията се считат за идеални, варира от 60 до 70% от бедрата.
За да направите това, сумата на талията трябва да бъде разделена на обема на бедрата, полученият коефициент трябва да бъде от 0.6 до 0.7. Фурнирът на Milosian - 70% и гол рубис са идеални красавици на това съотношение, същите 70%. Но сред реалните жени са идеални в съотношението на талията - бедрата: Мерилин Монро 0.61 (56/91,5), Bardo Bardo 0.66 (58.5 / 89), Demi Moore 0.72 (66/91), Claudia Schiffer 0.67 (62 / \\ t 92), Cindy Crawford 0.69 (58/84), Giselle Bundchen 0.70 (61/86), Kylie Minogue 0.70 (63/89).

Лекарите смятат, че съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата не трябва да надвишава коефициента на ендокринния равновесител, който е 0.85. Ако талията ви не надвишава 85% от бедрата, тогава вашата фигура е в перфектен ред и с естетична и медицинска гледна точка.