Центърът за семейно здраве „Второ раждане“ е специализиран в подготовката на семейства за нежно естествено раждане в родилните домове, а също така обучава родителите на методи за закаляване и провежда курсове по плуване за бебета. Има групи за бебета до 1,5 години и групи за деца. Децата плуват с майките си в специално оборудвани басейни. Например в басейна на името на. Класовете по Тимирязев се провеждат в специален мини-басейн за бебета. И като цяло, те се опитаха да вземат предвид максимално нуждите на младите плувци: в съблекалните има гърнета и маси за повиване; Използва се многостепенна система за пречистване на водата, като се поддържа необходимата за децата температура (32-34 градуса по Целзий).

2. Brightfamily Positive Lifestyle Center

м. Полянка, Третяковская
Цена: 1000 rub./урок с абонамент, 1100 rub./еднократен урок
Възраст: от 1,5 месеца

Основен фокус в работата на центъра са практиките за меко родителство Birthlight, разработени от антрополога и майка на 4 деца Франсоаз Фридман. Практиките включват занимания по йога, както и ранно обучение по плуване и аква йога за бременни по метода Birthlight. Децата плуват с майките си. Програмата предлага щадящ подход и специални техники за движение и релаксация, които са насочени към укрепване на емоционалната връзка между майката и детето. Занятията се провеждат в басейн, предназначен специално за деца. Температурата на водата се поддържа 32-34 градуса. Всички инструктори на центъра са обучени в Обединеното кралство и притежават диплома Birthlight.

3. Детски център "Делфин"

6. Детски спортен и здравен клуб "Семицветик"

м. Строгино, СК "Янтар"
м. Юго-Западная, Олимпийско село, 2
Цена: 775 рубли/урок с абонамент, 1200 рубли/еднократен урок
Възраст: от 3 месеца

В детския басейн на спортен комплекс Янтар децата се приучават внимателно и постепенно към водата. Обучаващите използват руско-финландски метод на обучение: водни игри, броене на рими, песни и индивидуални упражнения по прогресивен план. В училището вярвам, че това е най-ефективният начин за подобряване на способността на детето да остане във водата; В същото време инструкторът следи как протича тяхното развитие. Интересът към заниманията се стимулира от различни плаващи съоръжения - ролки, дъски и играчки. Всяка група има не повече от 8 семейства. Препоръчително е и двамата родители да посещават часовете.
Филиалът на училището работи в спортен комплекс „Олимпийско село – 80”.

Всеки бизнес изисква внимателен подход към него. Плуването за деца в басейна не е изключение, защото трябва да бъде полезно, а не да стане причина за влошено заболяване. Дори такава на пръв поглед безобидна дейност като плуването има своите противопоказания.

Противопоказания за плуване на деца в басейна могат да бъдат:

• Инфекциозни кожни заболявания и вирусни инфекции.
• Всяко заболяване в остра форма.
• Бъбречна и сърдечна недостатъчност.
• Тежки вродени сърдечни заболявания.
• Индивидуални противопоказания (отклонения в развитието).
• Болести на ставите, изкълчване на тазобедрената става.
• Алергии.
• Чревно разстройство.
• Крампи.
• Повишената температура не е противопоказание за водни процедури. Просто трябва да се ограничите до банята и да избягвате гмуркането, за да не увеличите притока на кръв през съдовете. Хрема, напротив, не е причина да откажете гмуркане, но не трябва да посещавате басейна.

Ако няма строги противопоказания, но детето е болно, натоварването трябва да се намали по време на заболяването. Намалете броя на повторенията на упражненията за деца в басейна, без да намалявате температурата на водата. Ако натоварването се намали 2-3 пъти и не се наблюдава подобрение, тогава би било разумно временно да се отмени къпането.

Наблюдавайте внимателно детето: ако бебето започне да трепери, се виждат „настръхвания“, назолабиалният триъгълник става син; или малкото дете плаче или крещи, по-добре е да спрете да тренирате във вода. Можете да опитате да добавите гореща вода и да разтриете кожата на бебето с хавлиена кърпа, като го притиснете до себе си, успокоявайки го. Ако бебето спре да плаче и се върне към нормалното, опитайте да продължите да го къпете.

Упражнения за бебета в басейна

В утробата бъдещото бебе се развива в амниотичната течност. Ето защо би било правилно да се използват тези способности за плуване, които се губят още на 3-4 месеца от живота, като основа за уроци по плуване в ранните етапи след раждането. Новороденото се адаптира много бързо и се чувства абсолютно комфортно в тази среда. Рефлексът на плуване и задържането на дъха по време на гмуркане при такова малко дете са толкова фиксирани в подкорието, че с малко усилия от страна на родителите след няколко месеца новороденото може да се гмурка и да плува самостоятелно, без ничия помощ. Той плува перфектно на повърхността и може да плува под вода за няколко секунди. Просто трябва да не прекъсвате обучението си. Прекъсването до два месеца може да доведе до пълна загуба на плувни умения. Но уменията, придобити в ранна детска възраст, остават с него до края на живота му.

Колкото и да е странно, плуването дава тласък на новородените за по-бързо физическо, физиологично и психологическо развитие. Тези бебета нямат повишен тонус на флексорните мускули, който е характерен за децата от първите месеци от живота. Промяната на температурния градус играе ролята на втвърдяване, позволява на детето бързо да се адаптира към външния свят и в резултат на това е превантивно средство за предотвратяване на инфекциозни и настинки. Плуването също има положителен ефект върху активирането на метаболитните процеси в тялото на детето, подобрявайки храносмилането и стимулирайки апетита. Бебето се радва на взаимодействие с водата. Упражненията за бебета в басейна подобряват дихателната система и мозъчната функция.

В момента има няколко метода и набори от упражнения за деца в басейна. Те са различни, но изпълняват основната задача - да научат малки, новородени деца да плуват.

Преди да започнете уроците, покажете бебето си на специалисти: педиатър, невролог и ортопед. Ако не са идентифицирали никакви противопоказания, тогава обучението може да започне. Първият урок може да се проведе не по-рано от 2-3 седмична възраст, след като пъпът е напълно излекуван. Най-доброто време за „тренировка“ е вечер (няколко часа преди лягане). Последното хранене е 1,5-2 часа преди къпане (бебето не трябва да е пълно). Водата в басейна (ваната) трябва да е прясна и чиста. За почистване на самия басейн е по-добре да използвате обикновена сода. Измива се добре и не предизвиква алергични реакции или дерматит по повърхността на кожата на бебето. Температурата трябва да се поддържа 37÷38°C.

Първият път се опитайте да не прекупувате новороденото си. Продължителността на първия урок е не повече от 5÷10 минути. Всеки ден продължителността може да се увеличава до пет минути, което води до четири до пет сесии на седмица от 45÷50 минути всяка. Плуването е доста сериозно натоварване на тялото, така че преди да започнете дейност, трябва да подготвите бебето си за това: направете кратък масаж и загрявка. Всяка млада майка (или татко) може да се справи перфектно с това.

Преди да започнете урока, подгответе чист чаршаф и кърпа, салфетки, бебешки сапун, термометър, часовник, детски играчки (за да не се удавят). Просто е чудесно, ако по време на час във фонов режим звучи приятна, мека музика.

Масаж и гимнастика преди плуване

Преди да започнете упражненията за деца в басейна, новороденото трябва да бъде подготвено, като му направите масаж и няколко загряващи движения. Това ще отнеме не повече от 25 минути. Не използвайте никакви масла по време на масажа. Кожата на бебето ще стане хлъзгава, което е неприемливо по време на упражнения за бебета в басейна. Основните движения в този случай са месене и поглаждане.

1. Започваме леко поглаждане от стъпалото на детето, след това подбедрицата, след това бедрото и преминаваме към ръката, след това към предмишницата и завършваме с рамото. Обърнете бебето по корем и погладете дупето и гърба му с поглаждащи движения. Обърнете се по гръб. Потупайте корема и гърдите.
2. Вторият етап е месене с леки движения. Оставяме последователността на зоните за месене като в точка 1.
3. Да преминем към „суха гимнастика“.

Първо упражнение. Новороденото лежи по гръб. Масажистът хваща детето за краката и започва да ги повдига и спуска, имитирайки движението на краката по време на техниката на плуване кроул.

Второ упражнение. Позицията на бебето също. Сега имитираме движението на плуване с бруст с краката си.

Трето упражнение. Легнало положение. Възрастен, държейки бебето за ръцете, имитира плувни движения.

Техника на плуване

Малкият човек започва да държи главата си самостоятелно на възраст от 3 месеца, така че трябва да се помни, че през първите месеци тя трябва да бъде поддържана от възрастен. Сега можете да започнете директно обучение.

1. Започваме с ходене. Възрастен държи бебето под мишниците и го „движи“ по дъното на басейна. В него трябва да има малко вода. Рефлексивно самото дете ще започне да пренарежда краката си.
2. Изминахме няколко метра, оставихме бебето да си почине.
3. Да преминем към плуването. В това упражнение използваме всички същите рефлекси. Малкото се оттласква от ръба на басейна с крака и плува с подкрепата на възрастен. В този случай само лицето трябва да е над повърхността (гърди и уши под вода).
4. Позицията на бебето е по гръб. Мама поддържа главата си с една ръка и брадичката си с другата. В това положение бавно и внимателно плуваме по траектория, повтаряща осмицата.
5. Обърнете бебето по корем. Дясната ръка на мама лежи под лявата мишница, а лявата поддържа задната част на главата. И отново плуваме в осмици, само че вече по корем.

По време на периода на обучение постоянно наблюдавайте състоянието на новороденото. Давайте му периодична почивка. Говорете с него постоянно, той трябва да се чувства напълно в безопасност. Опитайте се да изпълнявате всяко упражнение за деца в басейна по игрив начин. Например не просто плуване, а игра на улов, почивка, плискане с вода и т.н. Използвай въображението си.

Сега можете да започнете да се гмуркате. Някои родители се страхуват да направят това. Но трябва да се успокоиш. Когато се изпълняват правилно, тези упражнения са безопасни, но много полезни.

Техника на гмуркане

Струва си да запомните няколко основни, но много важни правила. Никога не принуждавайте детето си да се гмурка. Гмуркането винаги започва с вдишване и от положение - легнал по корем. Основното е, че бебето не се плаши. Той трябва да получава само положителни емоции от класовете, тогава очакваният резултат ще дойде много по-рано и няма да го разубедите от по-нататъшно „общуване с вода“.

На първия урок не трябва веднага да започвате да се гмуркате. Целта му е да развие рефлекс към думите „Гмуркане!“ Това може да стане, като кажете командата и полеете вода върху лицето на бебето. Когато след като чуе командата, малкото се научи да задържа дъха си, тогава ще дойде време да преминете към гмуркане. Изрекоха командата и го потопиха под водата. Те изплуваха. Починахме си малко. След 5-6 месеца от началото на занятията детето ще се научи да се гмурка самостоятелно.

След часовете

След приключване на водните процедури, ако родителите искат да добавят елемент на закаляване и укрепване на имунната система на бебето, не трябва веднага да го увиват, а го оставят да изсъхне сам на въздух при стайна температура. По-добре е да го носите от басейна до масата за повиване с покрита глава, леко попивайки тялото му с пелена.

Само след всички тези процедури кожата на бебето може да се смазва със специална козметика. Не бива да храните бебето в следващите 15-20 минути след къпане. Сигурно е глътнал вода. Дайте й време да излезе и да изпразни стомаха си.

Комплекс от упражнения за деца в басейна

Плувайте преди разходка - това мото трябва да бъде възприето от всички родители. Упражненията за деца в басейна са отлично упражнение за цялото тяло на детето, но за по-равномерно натоварване на всички мускулни групи си струва да обмислите редица упражнения, които са най-подходящи за определена възраст.

Деца 1,5÷2 години

На тази възраст децата обикновено не знаят какво е „страх от вода“, така че посещението на басейна е страхотно преживяване за тях! Ако въпреки това възникнат такива проблеми, свържете се с инструктора, консултирайте се с педиатър. Този проблем може да бъде решен.

Предложените упражнения за деца в басейна са чудесни и за баня (някои от тях). Първите няколко минути са необходими, за да може бебето да се адаптира към водата и да свикне с температурните промени. Играйте с него и го оставете да потупа ръцете си по повърхността. Това ще позволи на мъничето да се стопли, успокои и да свикне с водата и околностите. Можете да скачате на зайчета. След това можете спокойно да преминете към основните упражнения.

• "мотор за лодка"

Бебето седи отстрани и есенните крака активно започват да се пръскат, изобразявайки работата на двигателя. Друг вариант: лежи по корем с активната подкрепа на родителите си и работи с краката си. Това е основно движение за усвояване на плувни умения в бъдеще.

• "Жътва"

Дълбочината на водата трябва да е такава, че когато бебето кляка, водата да достига не по-високо от брадичката. Това упражнение в басейна за деца ще помогне да преодолеят страха си от водата. Децата трябва да съберат играчките, разпръснати по дъното. Това упражнение може лесно да се модернизира с напредване на възрастта и в зависимост от вашата подготовка. Можете да го направите по-трудно, като добавите спускане на лицето си във водата.

• "Дъжд"

Напръскайте леко малко вода в лицето на вашето бебе и го накарайте да направи същото в замяна. Това ще даде възможност да се преодолее страхът от водната стихия.

• "лодка"

Поддържайки тялото, люлеем детето, леко го потапяме във водата, като махало. Краката трябва да са равни и да не стигат до дъното. Това дава възможност на бебето да усети какво може да побере водата и дори можете да легнете върху нея. Упражнението „лодка“ може да се направи или легнало по гръб, или по корем, опитайте да добавите „моторно“ движение.

• "На греблата"

Извиваме дланите си като лодка, вървим до кръста във водата, започваме да движим ръцете си, симулираме гребла (разпервайки ръце, избутваме водата с длани назад).

• "Гледам"

Това е страхотно упражнение за деца в басейна, което ще развесели и успокои вашето мъниче, когато е разстроено и плаче. Потапяме го, като го държим за дръжките (до кръста или раменете) във водата и започваме бавно да го люлеем с махало или в кръг. Това обикновено забавлява децата.

В края на часовете е задължително да се отпуснете и да възстановите дишането си. Това може да стане, ако просто духате върху повърхността на водата или отново вземете играчки от дъното. След такава релаксация детето ще получи истинско удоволствие. Не забравяйте, че на тази възраст те напълно имитират възрастните, така че не бъдете мързеливи да демонстрирате всички движения, давайки собствен пример.

Деца 2÷3 години

Децата на тази възраст много често се страхуват от вода, а по-големите често са прекалено предпазливи. Възрастният трябва да прояви търпение и сдържаност - този страх няма да изчезне веднага, защото обикновено "отвращението" на детето към водата е свързано с някои неприятни спомени или усещания (твърде студена или гореща вода, неуспешно гмуркане ...) Следователно, вашата основна задача е да научите бебето отново да обича водата.

Не трябва да ги принуждавате да правят нищо, просто се забавлявайте. Нека забрави страха си по време на играта. Ако обаче мама не е уверена в способностите си, можете да се обърнете за помощ към професионалист. Това лечение осигурява още един положителен момент. Децата на тази възраст се стремят да се присъединят към обществото, искат да играят със себеподобните си. А малката група деца на курса не е причина да се опознавате.

Но не е нужно да се ограничавате в общуването с бебето си и да вземете всичко в свои ръце. Когато етапът на адаптация и страх е преминат успешно, можете да започнете обучението.

Комплексът от упражнения за деца на тази възраст в басейна не е сложен. Ако упражнението няма име, измислете го с детето си - ще бъде по-интересно.

• "Котката се мие"

Малкият загребва вода с две ръчички и издишвайки, я плиска върху лицето си. За да получите издишване на правилното място в упражнението, помолете да кажете нещо като „бу“ в момента на плискане. Той ще разбере по-ясно какво е издишване и кога трябва да се направи.

• "Мехурчета в дланите"

Напълнете ръцете си с вода и се опитайте да ги държите така, че водата да не „избяга“. Поставете устата си между дланите си във водата и издишайте. Обяснете възможно най-ясно, като използвате пример, че колкото повече въздух поеме мъничето в устата си, толкова повече весели мехурчета ще произвежда.

"Горещ чай". Помолете детето си да запомни как да духа, така че чаят да се охлади и да не е толкова горещ. Поемете повече въздух (детето вдишва) и духайте доста силно върху водата.

• "Полъх"

Малко по-сложна интерпретация на предишното упражнение. Ще трябва да духате не на повърхността на водата, а с вятъра, за да бутнете играчка, която плува в басейна (например лодка, птица). Вятърът трябва да бъде силен, така че всеки път, когато обектът плава на по-голямо разстояние.

• "Крокодил" и "Патица"

Помолете детето си да имитира тези животни. Той ще трябва първо да се гмурне, задържайки дъха си, както прави патица, или да се скрие, тъй като това е присъщо на крокодил. „Патица“ - спуснете лицето си под водата, „Крокодил“ - потопете се напълно. Над повърхността трябва да се вижда само горната част на лицето (челото, очите).

Деца 4÷6 години

Децата на тази възраст вече са доста независими личности. Следователно не трябва да възникват значителни трудности при изпълнение на упражненията. Нека да разгледаме най-познатите упражнения за деца в басейна.

• "поплавък"

Поемете въздух и не дишайте. Седни. Дръжте коленете си здраво във водата и ги дръпнете към гърдите си. Наклонете главата си към коленете. Водата ще изплува бебето с гръб. Основното нещо е да издържите няколко секунди в това положение на водната повърхност.

• "морска звезда"

Поеми си дъх. Отпуснете тялото си и легнете с гръб върху водата, като разтворите краката и ръцете си във формата на звезда. Не можете да задържите дъха си. В противен случай ще започне да потъва. Опитайте се да го научите да не се страхува от водата, когато залее очите му. Трябва да дишате лесно.

• "Медуза"

Необходимо е да легнете с лицето надолу на повърхността, за разлика от предишното упражнение за деца в басейна, след като задържите дъха си и се отпуснете. Легнете известно време на повърхността, движейки краката и ръцете си като медуза.

• "делфин"

Вдигнете ръцете си под ъгъл нагоре отпред. Издишайте. Оттласнете се от дъното на басейна. Гмурнете се напред или настрани. Нека се опита да скочи колкото може по-високо.

Не трябва да изисквате всичко от детето си наведнъж. Най-вероятно той няма да може да направи много от първия път. Успокойте и подкрепете и в близко бъдеще е гарантиран отличен резултат. Отделете време. Тези прости упражнения за деца в басейна ще им позволят впоследствие да овладеят всяка техника на плуване. Но за максимален ефект класовете трябва да се провеждат поне два дни в седмицата.

Деца над 6 години

Ако вашето бебе е достигнало тази възраст, тогава можете да помислите за секция по плуване, където професионален инструктор ще ви помогне да овладеете различни стилове на плуване. Именно от тази възраст децата, ако желаят, започват да изкачват своя спортен Олимп. Ако спортът не е вашата цел. Можете да изберете други упражнения за деца в басейна (също детска водна аеробика).

На възраст от 6 години можете да намерите специализирана група за цялостно развитие на дете с увреждане.

Упражненията във водата и плуването имат положителен ефект върху общото състояние на тялото: освен мускулен тонус, силен имунитет, детето получава и здрав апетит и здрав сън.

Комплекс от упражнения за добро плуване на деца

• Изправени до шия във вода, направете 15 кръгови движения с ръцете си.
• Поразходете се малко, като активно работите с краката и ръцете си, сякаш се давите. Отлично упражнение за изгаряне на допълнителни калории и тонизиране на мускулите.
• Пуснете, за предпочитане по-дълбоко, съпротивлението на водата ще даде очаквания ефект.
• Периодично, между тренировките, правете дихателни упражнения. Това упражнение помага за възстановяване на дишането и укрепва белите дробове и сърцето. Поемете дълбоко въздух, потопете главата си. Опитайте се да не дишате известно време. Издишайте бавно.

Общуването с водата е уникална възможност за общуване с един от най-мощните елементи на природата. Къпайки се, плувайки, гмуркайки се, ние сякаш се захранваме от неговата енергия. Такава комуникация е полезна за човек на всяка възраст, но ако говорим за деца, тогава упражненията за деца в басейна не са просто възможност да прекарат страхотно време с връстниците си или с родителите си. Тези упражнения всъщност поставят основата на здравето, както психоневрологично, така и физическо, до края на живота му. Никога не е късно да се научиш. Ако вие сами не знаете как да плувате, започнете да практикувате с детето си. Днес не е проблем да запишете дете на басейн на всяка възраст, има и специализирани групи, където обучен инструктор ще покаже и разкаже на Ван как да помогне на вашето бебе да направи „първите стъпки“ в плуването. Не се губете и не бъдете страхливец - здравето на вашето дете е във вашите ръце!!!

„Фактът, че бебето може да плува, е един от фактите, които потвърждават неограничените възможности на едно дете.“(Масару Ибука, „След три е твърде късно“).

Известният японски учител и психолог Масару Ибука в книгата си „След три е твърде късно” (за която писахме) споделя сензация, случила се през 1965 г. на Международната конференция на жените спортисти в Токио. Тогава председателят Ризе Дим говори за първи път за обучението по плуване на деца под една година. Пред очите й петмесечно бебе се научи да плува в басейна за 3 месеца. И той можеше да "издържи" на водата повече от 6 минути. Това беше допълнително доказателство, че всички човешки способности и таланти могат да започнат да се развиват в рамките на една година.

Избрахме 7 центъра в Москва, където можете да заведете бебето си на плуване под ръководството на професионален инструктор. Критериите за подбор бяха, първо, опитът на инструкторите на центъра, второ, характеристиките на водата в басейна и трето, цената на часовете.

1. Център за семейно здраве "Второ раждане"(3 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-5 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с дезинфекция на водатаултравиолетова светлина

Цена: еднократен урок с треньор - 600 рубли, урок в абонамент - от 500 рубли. (3 или повече урока)

2. Център за ранно развитие и подготовка за раждане„Бебе делфинче» (6 клона, можете да изберете)

Възраст на децата: 1,5 месеца - 4 години, 5 - 7 години.

Система за пречистване на водата: многостепенна ()

Цена: еднократен урок - от 700 rub. (можете да намерите повече тук за всеки клон http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. Център"Вълшебно дете"(ул. Бакулева, 5)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години

Система за пречистване на водата: многостепенна, с озониране

Цена: еднократен урок - 1000 рубли, урок в абонамент - 700 рубли.

4. Център„Патенце» (ул. Автозаводская, 21, плувен басейн на спортен комплекс Торпедо)

Възраст на децата: 2 месеца. - 4 години; 4 – 6 години;

Система за пречистване на водата: хипохлориране, постоянна филтрация поради циркулация на водата

Цена: еднократен урок с треньор - 900 рубли; абонамент 4 класа – 2800 rub.

5. Център за позитивен живот Ярко семейство(Staromonetny Lane, сграда 18)

Възраст на децата: 1,5 месеца. – 3 години, 4-7 години

Система за пречистване на водата: тристепенна (ултравиолетова обработка на водата, хипохлориране и кварцово-пясъчни филтри)

Цена: еднократен урок с треньор - 1100 рубли.

Децата трябва да бъдат научени на здравословен начин на живот от ранна възраст. В същото време е важно да се вземат предвид възрастта и нуждите на бебето, така че упражненията да не се превърнат в изтощителна необходимост: това може да обезсърчи желанието за спортуване в продължение на много години. Най-добрият вариант е да се запишете в секция по плуване за деца в Москва във фитнес клуба Swim & Gym.

Ползите от класовете

Водните упражнения са оптимални за деца и юноши, тъй като имат нисък риск от нараняване и практически премахват болката след тренировка. Редовни тренировки в басейна:

• развиват белите дробове;
• правилна стойка;
• насърчаване на хармоничното развитие;
• облекчаване на стреса и мускулното напрежение;
• развиват двигателните функции.

Характеристики на басейна

Удобни уроци по спортно плуване за деца от 3 години в Москва предлага фитнес клуб Swim & Gym. Погрижихме се за безопасността на малките посетители, като оборудвахме модерен малък басейн за тренировки. Максималната му дълбочина е 90 см, което позволява на детето бързо да свикне с новата среда и да получи максимално удоволствие от заниманията.

Не по-малко внимание се отделя и на качеството на водата, което се следи с най-модерно оборудване, което прави плуването абсолютно безопасно. Пречистването на водата се извършва чрез тристепенна система, включваща филтри, UV инсталация и лека химическа дезинфекция с намалено съдържание на хлорсъдържащи компоненти.

Топлата вода (30-32°C) с меко осветление, както и използването на различни модерни спортни съоръжения ще направят плуването възможно най-удобно и интересно.

Детско плуване в Москва на достъпни цени

Плувният център обслужва групи от деца на възраст над три години. Посещението на басейна няколко пъти месечно ще укрепи имунитета на вашето дете, ще забравите за настинките и грипа и ще възпитате на вашия син или дъщеря основите на здравословния начин на живот. Ние гарантираме безопасни класове и достъпни цени. Предлагат се индивидуални уроци с личен треньор. Обадете се!