За мнозина не е лесно да се откажат от любимата си тютюнева „играчка“. Междувременно продуктите, които ядем всеки ден, могат да помогнат в тази трудна задача. И така, няколко малки съвета за тези, които искат да спрат да пушат.

1. Пийте мляко

Отдавна е отбелязано, че чаша мляко, изпита преди пушене, прави вкуса на цигарите изключително неприятен. Цигарите, накиснати в мляко и след това изсушени, оставят отвратителен горчив вкус в устата. Дори за заклет пушач ще бъде трудно да изпуши така „приготвената” цигара. Този метод може да се препоръча на тези, които искат да отучат своите близки от пристрастяването. Всеки път, когато вдишва обикновена цигара, пушачът подсъзнателно ще си спомня отвратителния вкус на цигарите с мляко.

2. Яжте храни, богати на витамин С

Пушенето насърчава бързото унищожаване на витамин С и никотинът заема неговото място в тялото. За да се намали нуждата от ежедневна тютюнева „доза“, е необходимо да се консумират храни с високо съдържание на витамин С. Портокалите, портокаловият и лимоновият сок, както и касисът се препоръчват както за тези, които искат да се откажат от вредния навик, така и за активните пушачи. .

3. Яжте храни, богати на витамин В6

Високите нива на витамин В6 и аминокиселината метинион намаляват приблизително наполовина. Този витамин се съдържа в пълнозърнестите храни, бирената мая ( и да, това изобщо не е причина за алкохолизъм), боб, черен дроб, банани. В допълнение, витамин B6 участва в синтеза на хормона на щастието - серотонин. Като цяло яжте банани, откажете цигарите и ще бъдете щастливи :)

4. Предпочитайте салати от неподсладени зеленчуци

Салатите от целина, краставици, тиквички, боб и аспержи също могат да „съсипят“ вкуса на цигарите. Ако избягвате сладки зеленчуци и плодове, солени и пържени храни, както и алкохол, е напълно възможно да го държите под контрол. Всички сладки и мазни храни активират „центъра на удоволствието” в мозъка. Насищайки тялото, те повдигат настроението, в резултат на което човек има нужда от удоволствие. И най-доброто удоволствие за пушача, разбира се, е цигарата.

5. Включете броколи в диетата си

Броколите съдържат сулфорапин, химикал, който повишава активността на гена NRF2. Предпазва белодробните клетки от увреждане от токсини. Но белите дробове са най-уязвимото място на пушача! Но дори и да ядете тонове броколи, зелето няма да помогне за пълното премахване на никотина от тялото ви. Но ще стане отличен помощник в началния етап на отказване от тютюнопушенето.

6. Пийте червено вино

Червеното вино съдържа ресвератрол и флавоноиди, които намаляват риска от рак на белия дроб не само при отказалите се от пушенето, но и при активните пушачи. Изследване, проведено в Южна Калифорния, показва, че пушачите, които пият чаша сухо червено вино дневно, са с 60% по-малко склонни да развият болестта, отколкото тези, които не пият вино. Не се препоръчва обаче да пиете повече от определеното количество алкохол, в противен случай ще трябва да се отървете от съвсем различна зависимост - алкохола.

7. Яжте патладжан

Никотиновата киселина, толкова необходима за тялото на пушача, се съдържа в патладжаните, което прави вкуса на този зеленчук горчив и, според учените, ежедневното включване в диетата ще помогне за намаляване на „оттеглянето“ на пушача, причинено от отказване на цигари. По този начин ежедневната консумация на патладжани ще замени никотиновия пластир, който също е предназначен да премахне дискомфорта. В същото време патладжаните не могат да навредят на тялото, тъй като 10 g от продукта съдържат само 1 микрограм ( mcg) (цигарата съдържа от 1000 mcg никотин).

8. Яжте джинджифил

Тези, които са решени да се откажат от пушенето, трябва да насочат вниманието си към джинджифила. В момента, в който ръката ви бръкне в джоба за нова цигара, поставете парче джинджифил върху езика си. Ще усетите парещ, но приятен вкус и докато смучете джинджифила като бонбон, желанието за пушене ще отшуми. Освен това този чудотворен корен перфектно освежава дъха и ако замените цигарите с джинджифил, вашите близки ще го оценят.

Пиенето на джинджифилова напитка с мед и лимон всеки ден ще ви помогне да преодолеете жаждата за пушене. За да го приготвите, вземете 2-3 скилидки нарязан джинджифил, сок от 2-3 скилидки лимон и мед на вкус. Получената смес се залива с 1 чаша преварена вода.

Джинджифилът е просто необходим в диетата на пушача: той предотвратява развитието на атеросклероза и потиска растежа на злокачествени тумори.

9. Избягвайте кафе, чай и алкохолни напитки

Много често никотиновата зависимост започва с първата цигара след чаша-две алкохол. Алкохолът има релаксиращ ефект, а опасностите от тютюнопушенето изглеждат по-малко значими. Алкохолът в комбинация с никотин доставя на пушача особено удоволствие, от което трудно се отказва.

Пушенето с чаша кафе или чай също е широко практикувано. Според проучвания на специалисти от медицинския център на университета Дюк (Университет Дюк, Северна Каролина), 45% от пушачите твърдят, че кофеиновите напитки - чай, кола, кафе - подобряват вкуса на цигарите. Повечето пушачи предпочитат да изпушат цигара с кафе. Това е много често срещан стереотип на поведение и просто почит към модата.

Имайки лошо въздействие върху обществото като цяло, консумацията на тютюн достигна такъв мащаб през последните десетилетия, че вече не е личен въпрос.

Пушенето се превръща в заплаха за националната сигурност на страната. Последствията са толкова ужасни, че е разработена държавна система за справяне с това зло.

Намерете отговора

Имате ли някакъв проблем? Нуждаете се от повече информация?
Въведете формата и натиснете Enter!

Няма нито един орган или място, което да не страда от негативните последици от тютюнопушенето.

Затова ще разгледаме основните последици от пушенето на цигари:

1. мозък. Пушенето значително увеличава риска от инсулт поради мозъчно-съдови инциденти. Това води до образуване на кръвен съсирек или разкъсване на съда.
2. сърце. Достъпът на кислород до сърдечния мускул е блокиран, което е причина за сериозни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Пушенето причинява хипертония. Повишава се нивото на лошия холестерол, което води до инфаркт.
3. Бели дробове. В допълнение към бронхит може да доведе до развитие на хронична обструктивна белодробна болест, при която белодробната тъкан постепенно умира, което води до почти пълно нарушаване на тяхната функция.
4. Стомах. Пушенето стимулира производството на стомашен сок, който разяжда стените на стомаха и води до пептична язва.
5. Крайници. Всеки седми пушач развива облитериращ ендартериит, при който съдовете на крайниците се запушват напълно. Това води до гангрена на долните крайници.
6. Устна кухина и гърло. Пушенето често причинява рак на устната кухина и хранопровода. Гласът на пушача винаги е дрезгав, а околните усещат неприятна миризма от дъха му.
7. Репродуктивна функция. Пушенето нарушава сексуалната функция на мъжете и жените. Влияе върху вътрематочното развитие на плода. Роденото дете е по-податливо на болести и нервни разстройства.

В допълнение към тези последствия се отбелязва, че пушенето има лош ефект върху очите на пушача, които винаги са червени и раздразнени. Има и проблеми със зрението. Бъбреците, пикочният мехур и ендокринната система страдат.

Тест за пушачи

Защо пушенето е вредно

Вредните вещества в изгорелите газове на автомобилите са само около 1000. Една цигара съдържа няколко хиляди вредни вещества.

Те могат да бъдат разделени на няколко групи:

• смоли;
• никотин;
• Токсични газове.

Катраните са сред най-опасните вещества в цигарите. Те съдържат силни канцерогени, които водят до развитие на рак. Повече от 85% от раковите заболявания са причинени от тютюнопушене.

Популярни ракови заболявания са белия дроб, ларинкса и хранопровода. Смолите са главните виновници за белодробни проблеми.

Известно е, че никотинът стимулира пристрастяването, поради което са установени ужасни последици. С течение на времето зависимостта се развива в зависимост. Никотинът има вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

Никотинът стимулира мозъка за кратък период от време, след което има рязък спад, което причинява депресия и желание за пушене. Необходимо е да се увеличи дозата никотин.

Токсичните газове включват цяла група токсични вещества. Най-опасният от тях е въглеродният окис или въглеродният окис. Той взаимодейства с хемоглобина в кръвта, който е отговорен за снабдяването на сърцето с кислород.

В резултат на това възниква кислороден глад. Това се проявява под формата на задух и проблеми с дишането дори при леко физическо натоварване.

Направете теста за пушене

Социално въздействие на проблемите с тютюна

Светът гледа на пушенето на цигари като на поносим навик, въпреки последствията. Пушачите не са антисоциални. Не извършват престъпления, поведението им не се променя в зависимост от броя на изпушените цигари.

Нека видим до какви ужасни резултати може да доведе консумацията на тютюн в обществото:

1. Тютюнопушенето вреди на здравето на хората около тях, които неизбежно ще станат пасивни пушачи. И това е не по-малко вредно.
2. Увеличава се броят на заболяванията, причинени от цигарите, и смъртността от тях.
3. Националната икономика търпи огромни загуби поради разходите за лечение на пушачи, изплащане на отпуск по болест и пропуснати печалби.
4. Нарушават се отношенията между хората. Миризмата на цигари, веднъж погълната, отблъсква другите и усложнява комуникацията.
5. Семействата се разрушават поради сексуални проблеми и репродуктивни разстройства.
6. Населението на страните намалява поради преждевременните смъртни случаи, причинени от тютюнопушенето.

През последните години развитите страни активно се борят с пушенето на цигари. Пушенето става немодерно. Образът на модерен успешен човек изключва пушенето. Служител, който пуши, обикновено печели по-малко от непушач. Това се дължи на заболявания и отпуск по болест (последици от патология), компанията поема разходи и загуби.

Пушачът често прекъсва работата, което намалява ефективността на работата, концентрацията на такъв човек е много по-ниска.

А семейството на пушач харчи много за закупуване на цигари, лечение на болести, причинени от тютюнопушене, и за лекарства. Цигареният дим трови и замърсява околната среда, а социалните последици пускат корени.

Този проблем с консумацията на никотин при тийнейджърите

Расте броят на младите хора, избрали да пушат.

Причини, поради които тийнейджърът възприема този лош навик, въпреки последствията:

• Усещане за свобода и независимост;
• Желанието да бъдеш като всички останали;
• Нормално любопитство;
• Желанието за привличане на внимание.

Но без значение какво причинява пушенето, резултатите и последствията винаги са едни и същи. Паметта страда, концентрацията и скоростта на учене намаляват. Пушенето причинява проблеми със зрението и нарушава развитието на цялото тяло.

Една от най-опасните последици е нарушаването на развитието на нервната система и мозъчната дейност. Тийнейджърът се уморява по-бързо, способността му да възприема цветовете се потиска. Увеличава се слепотата на пушачите, повишава се вътреочното им налягане, което води до необратими последици.

При подрастващите характерът им се влошава, промените в щитовидната жлеза причиняват нарушения на съня и раздразнителност. Наред с тези последствия има неравномерен пулс, сърцебиене, жажда и повишена телесна температура. При децата сърдечният мускул се износва много по-бързо.

академичното представяне се влошава.Постоянните мисли за цигари затрудняват концентрацията върху ученето, паметта и концентрацията са намалени.

Доказано е, че ранното пушене забавя растежа и развитието на организма. Тийнейджърите имат по-ниска издръжливост и скорост на движение, нарушена е координацията.

Ужасните опасности на пасивната форма

Пушенето е личен въпрос на пушача. Но това не е вярно. Повечето проучвания потвърждават, че други страдат повече от негативните ефекти от тютюнопушенето дори от тези, които злоупотребяват с цигари.

Пасивните пушачи се разболяват от същите заболявания като техните роднини и колеги пушачи. Те са принудени да абсорбират тази част от дима от цигарите, която не влиза в белите дробове на човек, който си дръпне от цигара. И дишат същите токсични вещества.

Семействата понасят последствията. Най-лошата вреда се причинява на децата. Бебето започва да страда още по време на вътрематочно развитие. Нарушават се всички физиологични процеси и функции на плода.

Децата на майка пушачка обикновено изостават в развитието си от връстниците си и имунитетът им е по-слаб. Боледуват по-често.

Растящите деца развиват много здравословни проблеми.

Тези последствия включват:

1. Честотата на бронхит и пневмония при деца на родители пушачи е с 20% по-висока, отколкото при техните връстници.
2. Нанасят се непоправими щети на лигавицата на очите и носа, което причинява заболявания на тези органи.
3. Психомоторните функции са нарушени. Вниманието и способността за усвояване на знания са отслабени.
4. По-голям риск от синдром на внезапна смърт.

Постоянното пребиваване в една и съща стая и съвместната работа с човек, който пуши, причинява такава вреда на тялото, сякаш самият човек пуши от 1 до 10 цигари на ден. Повече от половината пасивни пушачи се оплакват от дразнене на очите и проблеми с дишането.

Много от тях са податливи на обостряне на респираторни заболявания. Някои от тях смятат, че близостта с пушач е причина за обостряне на сърдечни и стомашни заболявания.

Много хора са алергични към цигарите, което също им пречи да работят и да си почиват пълноценно.

Полезно видео по темата

Опасностите от месечната употреба

Най-опасната последица от пушенето за един месец не е вреда за здравето. Най-вероятно за един месец никотинът и катранът няма да могат да причинят необратими процеси в тялото.

Основното тук е зависимостта.През този месец се развива зависимостта към цигарите.

Тук има 2 важни компонента:

• Психическа зависимост;
• Физическа зависимост.

Психическата зависимост донякъде напомня на влюбването. Човек изпитва силна привързаност към обекта на своето обожание. При среща се топи от щастие, не възприема никаква негативна информация или критика, отправена към обекта на желанието.

Второто последствие е физическата зависимост, която причинява чувство на неудовлетвореност и депресия, ако няма достъп до цигара. Появата на цигари предизвиква радост и желание за живот.

Ако човек пуши, значи той вече има психическа зависимост. Един месец пушене ще тренира и ще развие физическа зависимост. Един на хиляда ще може да спре.

Здраве след възстановяване от зависимостта

След като се откаже от пушенето, човек почти веднага започва да забелязва подобрения в благосъстоянието си. С течение на времето много здравословни проблеми изчезват. Тялото няма да може да се възстанови на 100%.

Но много положителни аспекти ще бъдат очевидни след отказ:

• Възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове и притока на кръв;
• Подобряване на работата на сърцето;
• Повишаване на способността за зачеване и раждане на дете;
• Промени в състоянието на кожата;
• Подобряване състоянието на зъбите и венците;
• Свеж дъх;
• Възстановяване на нервната система;
• Пълноценно функциониране на сетивата;
• Прилив на сила и енергия.

Бронхопулмоналната система се възстановява последна. И това не е изненадващо, защото той страда повече от всички други органи. Пълно подобрение на дихателната система няма да има. Рискът от развитие на рак и други заболявания остава дълго време.


Нервността и раздразнителността изчезват, отношенията с другите се променят. Отношенията с партньора ви се подобряват. Това се забелязва в интимната сфера. Повишаването на кръвоснабдяването на кръвоносните съдове подобрява качеството на сексуалния живот.

Как да избегнем повторно пристрастяване

Най-трудното нещо за бивш пушач е да определи как да се отърве от натрапчивите мисли за цигари и желанието да пуши отново. Препоръчително е да водите активен начин на живот, да общувате повече с приятели и да се запишете на някои курсове или класове.

Веднага щом почувствате желание да пушите, можете да хапнете бонбони или сладолед. Много хора носят със себе си торбичка със семена за такива случаи.

Без значение колко тежки са щетите, причинени от тютюнопушенето, след известно време тялото ще започне да се възстановява. Постепенно органите и системите ще започнат да работят както преди.

Обучението се смята за най-доброто лекарство за човек в този труден период. се противопоставят един на друг.

Спортът има положително въздействие поради следните фактори:

• Постепенно разширяване и възстановяване на кръвоносните съдове;
• Подобрено кръвообращение;
• Отделяне на храчки поради почистване на белите дробове;
• Отървете се от задух.

Препоръчително е да се правят дихателни упражнения. Това ще увеличи обема на белите дробове и ще ги прочисти от мръсотия и токсини.

Имунитетът трябва да се възстанови. Трябва да приемате витаминни комплекси. През този период организмът има спешна нужда от витамини С и Е, цинк, калций и фолиева киселина. Ястията трябва да са питателни, с много зеленчуци и плодове. Увеличете дневната консумация на вода до 2 литра. Избягвайте кофеина и алкохола.

Всеки ден трябва да се разхождате на чист въздух, за предпочитане в гора или парк.

Какви заболявания може да причини пристрастяването при жените?

Около половината от всички пушачи в света са жени. И този брой постоянно расте, главно поради тийнейджърки и млади жени.

Женското тяло страда повече от тютюнопушенето, отколкото мъжкото:

1. Тенът се променя. Кожата става суха, набръчкана и отпусната и придобива сив цвят.
2. Ноктите и пръстите ще бъдат жълти.
3. Зъбите придобиват жълт оттенък. Емайлът се разрушава под въздействието на никотина.
4. Тялото на жената остарява и се износва по-бързо.

Но ако пушенето причинява промени само във външния вид, няма да има нужда да говорим за това.

Цигарите са причина за сериозни здравословни проблеми при жените и водят до следните последствия:

• Слабост, умора, задух и;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• Менструални нередности;
• Отслабване на репродуктивната функция;
• Ранна менопауза;
• Трудно раждане при бременна жена.

Всички тези ужасни резултати от консумацията за женското тяло се наблюдават заедно с проблемите, които пушенето причинява при мъжете.

Те включват: сърдечни и съдови заболявания, астма и обструктивни белодробни заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и храносмилателните органи.

Друг неприятен момент са метаболитните нарушения. Това води до ендокринни заболявания и проблеми с фигурата.

Как да се откажа от навика без усложнения

Невъзможно е напълно да се откажете от пушенето без последствия. На подсъзнателно ниво в началото остава непреодолимо желание за пушене.

Но клетките на тялото постепенно се научават да се хранят и пълнят с кислород без никотин, така че апетитът ще намалее:

1. Апетитът се повишава. Тази причина принуждава мнозина да продължат да пушат, защото се страхуват. Но апетитът не се увеличава достатъчно, за да замени патологичното желание за никотин със зависимост от храната.
2. Първоначално човек, който се откаже от пушенето, се чувства летаргичен, сънлив и раздразнителен. Това се подпомага от страх, очакване на нещо ново и необичайно. Депресивно настроение.
3. Появяват се тъмни храчки. Белите дробове започват да се почистват, отделя се интензивно слуз, но очистващите функции все още не са възстановени. Това ще стане след време.
4. Има треперене на ръцете, болка в очите. Но всичко това постепенно преминава.
5. Първоначално съществува риск от стоматит. Но язви и пукнатини в устата и устните бързо изчезват.

Дългосрочното хранене и смолите оказват огромно негативно влияние върху всички тъкани и клетки. Отказвайки пушенето, той ги лишава от такова хранене.

Не е изненадващо, че тялото отнема много време, за да промени своята хранителна система. И този преходен период е придружен от някои неприятни симптоми и явления. Но този период минава и човекът започва да забелязва положителни промени.

Много хора неправилно смятат тези неприятни фактори за последствия. Всичко това е временно. има само положителни последици за цялото общество.

4.6 / 5 ( 47 гласове)

Замислял ли се е поне един пушач за вредата, която причинява на тялото си? Всяка цигара, всяко всмукване е всъщност малка стъпка в гроба и няма да можете да отидете там сами, защото пушачът винаги е близо до своите близки: семейство, приятели, колеги. Вдишвайки тютюнев дим, те съсипват здравето си, унищожават имунната и дихателната система, увреждат сърцето и кръвоносните съдове. Децата страдат най-много: тялото им все още не се е научило да се предпазва от тютюневия дим, така че всички реакции се появяват два пъти по-активно. Имайки родители пушачи, от ранна детска възраст те се запознават със задух, продължителна кашлица и дрезгав глас и всяка година ще се влошават само - такава е цената на пристрастяването.

Вредата от тютюнопушенето върху човешкото тяло

Дори дете знае, че една капка никотин убива кон. Този факт обаче не прави особено впечатление на пушачите: успокоявайки се, че не можете да пушите толкова много цигари наведнъж, те продължават бавно да се самоубиват, поемайки всмукване след всмукване. В същото време вредата от тютюневия дим се причинява не само от никотина - той предизвиква само привързаност, а всичко останало разрушава тялото.

Заедно с цигарения дим пушачът вдишва:

1. Арсен.Тази отрова причинява постоянни сърдечни проблеми, провокира рак и се извежда изключително трудно от организма. Ако наистина искате да опитате това вещество, защо да се занимавате с посредници? Но не: по някаква причина никой не пие арсеник в чист вид, но в цигари вдишват колкото искат!
2. Формалдехид.Това токсично химическо съединение засяга предимно дихателната система. Трябва да се отбележи, че формалдехидът се използва за приготвяне на формалин, вещество, което се използва от патолозите за балсамиране на мъртви тела. Наистина, защо да чакате - можете да започнете през целия си живот!
3. полоний.Фоновата радиация се е превърнала в бича на нашето време. Замърсяването с радиоактивни вещества плаши хората почти до трепет, но 40% от населението, класифицирано като „опитни” пушачи, редовно вдишва частици полоний, който ги „осветява” отвътре.
4. Бензол. Това органично вещество е първата причина за левкемия и други форми на онкология.
5. Смоли.Вискозният цигарен дим, който вдишва пушачът, не е просто суспензия от частици, която навлиза в белите дробове и също толкова лесно се отстранява оттам. Повечето от катраните, които съставят цигарите, включват твърди частици, които се утаяват върху белите дробове като черно покритие. Отново и отново този „прах“ запушва бронхите, намалява обема на белите дробове и в резултат на това изчерпва цялото тяло от кислород.

Тези вещества далеч не са единствената отрова, която съставлява тютюневия дим. Стандартният химичен анализ на класическите цигари потвърди, че всяко всмукване е коктейл от много токсични компоненти, включително:

• амоняк,
• бутан,
• метан,
• метанол,
• азот,
• водороден сулфид,
• въглероден окис,
• ацетон,
• циановодородна киселина (циановодород),
• водя,
• радий,
• цезий,
• фенол,
• индол,
• карбазол,
• цинк,
• антимон,
• алуминий,
• кадмий,
• хром.

Нито един от тези компоненти не е безопасен - всеки от тях по един или друг начин разрушава тялото, разяжда имунната система и съсипва белите дробове, навлиза в кръвообращението и потиска сърцето, мозъка и други органи, причинява клетъчни мутации и води до развитие на онкология.

Каква вреда причинява пушенето? Медицинска статистика

Последствията от пушенето могат да бъдат много - цигареният дим засяга почти всички вътрешни органи. Въпреки това, най-честите усложнения на тази зависимост са:

• Хроничен бронхит;
• онкологични заболявания на дихателната система (трахея, ларинкс, бели дробове);
• сърдечно-съдови патологии (коронарна артериална болест, артериална хипертония, съдова тромбоза и др.).

Статистически отдавна е потвърдено, че в 90% от случаите на рак на белия дроб пациентът има анамнеза за пушене. Освен това смъртността от бронхит и емфизем в 75% от случаите по някакъв начин е свързана с тази зависимост. А сърдечните заболявания в 25% от случаите при пушачите протичат много по-тежко и водят до ранна смърт.

Тези, които никога не са пушили, боледуват 13 пъти по-рядко от ангина пекторис, 12 пъти по-рядко получават инфаркт и 10 пъти по-рядко имат усложнена стомашна язва. Няма орган, който да не страда от цигарения дим: средно пулсът на пушач е с 650 удара в час по-висок от този на непушач и дори при такова натоварване сърцето все още не може да се справи с осигуряването на тялото с кислород през кръвта. Първо, той навлиза в белите дробове в много по-малък обем, и второ, въглеродният окис от цигарения дим се свързва много по-лесно с хемоглобина, заемайки мястото на кислорода в тялото. В резултат на това се засягат мозъкът, черният дроб, бъбреците, отделителната и репродуктивната система, а заболеваемостта и съответно смъртността нараства значително.

Мнението на учените: статии и книги за опасностите от тютюнопушенето

Лекарите и биолозите вече са уморени да бият камбани: заснети са филми и множество видеоклипове за опасностите от тютюнопушенето, публикувани са книги и брошури, а броят на изследванията надхвърля всички възможни норми. Едно от най-популярните произведения беше книгата на Алън Кар „Лесният начин да се откажете от пушенето“. Докато чете, пушачът трябва да развие отвращение към никотина, защото книгата разкрива цялата грозна истина за тютюна. Този метод обаче не помага на всички - въпреки че показа добри резултати, все още не е измислен универсален начин за отказване от тютюнопушенето, освен може би силата на волята и желанието да удължите живота си.

Много цитати обаче карат пушачите да гледат на цигарите по различен начин:

• „Единствената причина всеки пушач да запали цигара е да се опита да сложи край на усещането за празнота и несигурност, създадено от предишната цигара.“.
• „Единственото нещо, което ни кара да пушим, са хората, които вече пушат. Имаме чувството, че пропускаме нещо. Готови сме да работим усилено, за да се пристрастим към тютюнопушенето, но никой никога не се е опитвал да разбере какво точно му липсва.
• „Това е единственият капан в природата, който не съдържа никаква стръв, нито дори малко парче сирене. Капанът е затръшнат не защото цигарите имат вкусен вкус, а защото имат отвратителен вкус.

Ако цигарите все още са част от живота ви, опитайте да прочетете книгата на Алън Кар - може би точно това ще ви помогне да направите крачка към здравословния начин на живот. За това обаче е достатъчна банална воля - всичко останало е просто самохипноза и самоизмама.

Вредата от тютюнопушенето върху тялото на жената

Женското тяло реагира на тютюна много по-изразено от мъжкото. В допълнение към основните заболявания, познати на почти всеки пушач, представител на нежния пол с цигара рискува да пожертва своята младост, свежест и красота в името на лош навик, но най-важното - възможността да стане майка.

В резултат на тютюнопушенето ноктите и косата страдат от кислороден глад, стават скучни и чупливи, практически спират да растат и изглеждат сиви и избледнели. Зъбите постепенно се разрушават от тютюневия дим и никакво количество дъвка не може да премахне лошия дъх. А кожата изглежда с 10-15 години по-стара, не получава достатъчно кислород и адекватно хранене от кръвта. В резултат на това паспортната възраст, която обещава млад и привлекателен външен вид, е далеч от биологичната възраст, в която пушещата жена изглежда като уморена, изтощена дама на средна възраст.

Всичко това обаче изглежда малко и незначително на фона на факта, че пушачките не могат да станат майки. Сред тях безплодието се среща в 42%, докато представителките на нежния пол, които не са запознати с цигарите, не могат да забременеят по медицински причини само в 4% от случаите.

Опасностите от тютюнопушенето по време на бременност: ако единият пуши, страдат и двамата

Не е ясно какво може да мотивира една бременна жена да си поеме поне едно всмукване, като знае, че от това може да пострада не само тя, но и детето, което не може да избяга никъде, за да не диша тази отрова, защото е в утробата. на пушач. Кръвно-мозъчната бариера не е пречка за повечето от отровите, съдържащи се в тютюневия дим, което означава, че нероденото бебе страда от особена форма на "пасивно" пушене още преди да се роди.

В допълнение, самата репродуктивна система е засегната, превръщайки се от уютно „гнездо“ в опасно и неудобно „убежище“ за бебето. Матката, под въздействието на никотина, се свива и отпуска неконтролируемо, а количеството кислород намалява всеки ден. В резултат на това бебето постоянно сякаш се задушава, грабва вода с малката си уста, но вместо кислород получава само въглероден оксид от кръвта на майката. Това води до всякакви патологии на плода, ниско тегло при раждане, слабост и нервна възбудимост на бебето. Освен това не всяка „рана“ ще се появи веднага - много от тях се усещат едва когато бебето започне да расте.

Вредата от тютюнопушенето за бременни жени: нека обобщим

И така, какво казва статистиката за това:

• 96% от спонтанните аборти по някакъв начин са свързани с цигарите;
• майките, които пушат по време на бременност, имат 1,3 пъти по-висок риск от мъртво раждане;
• недоносени бебета с ниско телесно тегло се раждат от пушачи 8 пъти по-често;
• дефекти на лицевата част ("цепна устна", "цепнато небце" и др.) се появяват 2 пъти по-често при новородени, изложени на тютюнев дим в утробата;
• Тютюнопушенето на майката пряко влияе върху хиперактивността, нервната възбудимост и умствената изостаналост при децата.

Въпреки това, дори жените пушачки могат да родят деца, които на пръв поглед изглеждат доста здрави, но след време този навик, от който майката не се е сещала да се откаже поне по време на бременността, все пак ще се отрази на бебето. Такива деца имат по-слаб имунитет, боледуват по-често и боледуват по-тежко от настинки, интелектуалното им развитие е по-ниско от връстниците им, чиито майки не пушат.

Вредата от тютюнопушенето върху тялото на тийнейджър

За съжаление, тютюнопушенето сред тийнейджърите вече далеч не е необичайно. Магазините забраняват продажбата на тютюн на непълнолетни, а учениците, които са видени с цигара, рискуват сериозни проблеми, но това не се отразява на статистиката: всеки трети тийнейджър се запознава с цигара преди 15-годишна възраст. Нещо повече, за половината от тях тази на пръв поглед безобидна „шега“ се превръща във вреден навик, който продължава и в зряла възраст.

Друго интересно наблюдение е фактът, че повечето възрастни, които пушат, са започнали в юношеска възраст. Според статистиката само 10% от общия брой пушачи са се запознали с цигарите след 18-годишна възраст - останалите 90% са започнали значително по-рано. И ако възрастен, когато започне да пуши, вече разбира рисковете, които поема, тогава младите хора, за съжаление, просто отдават почит на модата, искат да изглеждат стилни и да привличат вниманието, показват бунтарски импулси и се опитват да подчертаят своята независимост.

Тийнейджъри и зависимости: вредата от тютюнопушенето върху тялото

Тялото на тийнейджъра реагира много бурно на тютюневия дим. На първо място страда:

1. мозък.Тийнейджърите, които пушат, имат по-лоша памет, защото мозъчните им клетки страдат от кислороден глад.
2. Визия.От тютюневия дим се развива патология на зрителната кора, цветовете стават по-матови, избледнели и сиви. С течение на времето такъв дефект може да причини пълна цветна слепота.
3. Репродуктивна система. Дори тези тийнейджъри, които са успели да се откажат от този навик до 20-25-годишна възраст, са по-склонни от своите връстници непушачи да получат безплодие (както мъжко, така и женско). В допълнение, жените с анамнеза за пушене са по-склонни да страдат от възпалителни процеси в тазовите органи, а мъжете са 1,5 пъти по-склонни да изпитват импотентност.

Въпреки това, други прояви - респираторни заболявания, сърдечни патологии и онкологични тумори - не заобикалят тийнейджърите, които пушат. Жалко, че малко от тях осъзнават цялата отговорност за този навик. Ето защо задачата на възрастните е да обяснят на децата възможно най-подробно какво ги очаква в бъдеще, а също и да покажат с пример, че животът без пушене е много по-добър.

Вредата от пасивното пушене: никотин без цигара

Вдишването на тютюнев дим от други е не по-малко безопасно от класическото пушене. Пасивните пушачи са изложени на вредните катрани, отрови и канцерогени от цигарите по абсолютно същия начин, с една разлика – те не са избрали този път. Всичко вече е решено за тях от онези, които са запалили цигара: родители, приятели, колеги, просто спътници на автобусната спирка - с една дума всички, които са наблизо.

Никотиновият облак не е просто неприятна миризма, която може да се проветри. Пушенето в апартамент ще засегне завинаги всеки, който живее там. Децата, чиито родители пушат в стаите си, възприемат училищната програма по-зле от връстниците си, по-трудно намират общ език с другите и понасят всяка настинка по-болезнено. Ето защо не трябва да се заблуждавате, когато отивате до тоалетната или на балкона - тютюневият дим все още прониква в апартамента и съсипва живота на вашите близки!

Вредата от тютюнопушенето върху човешкото тяло: накратко за болезнената точка

Трудно е вредата от тютюнопушенето да се облече в каквато и да е словесна форма – експериментите го показват много по-ясно. В уроците по химия и биология всеки ученик видя как тютюневият дим се утаява върху памучна вата от бутилка, ако поставите цигара в дупката и я запалите. Освен това в интернет има много научни видеоклипове, които ясно демонстрират грозната истина за пушенето. Въпреки това пушачите по света не са по-малко - тютюневите корпорации са направили всичко, за да не загубят своя изключително печеливш бизнес.

Много от пушачите биха могли да живеят много по-дълго, да се радват на порасналите си и самостоятелни деца, да гледат внуците си, да ги учат да четат и да ги водят в първи клас... Но няма да стане: според статистиката редовното пушене отнема средно 10-15 години живот. Заслужава ли си жаждата за цигари такива жертви?..

Вероятно днес всяко дете знае много добре, че пушенето е лошо и вредно. Благодарение на целенасочена и мащабна кампания срещу тютюнопушенето пушачите по света стават все по-малко. Но все пак остава огромен брой хора, които почитат и ценят собствения си смъртоносен навик и не искат да се разделят с него.

Факт е, че пушенето е коварен враг. Достигайки до човек под прикритието на приятел, който може да подкрепи в трудни моменти, да даде релаксация и спокойствие, цигарата се настанява здраво в съзнанието на човека и започва да управлява тялото. Много е писано за опасностите от тютюнопушенето върху човешкото тяло. Нека накратко припомним злото, което носи със себе си една цигара.

Пушенето напълно разрушава човешкото тяло

Въпреки че знаете добре за вредата? Този антисоциален навик отдавна се е превърнал в глобална катастрофа. Цигарата здраво укроти огромен брой хора. Но най-лошото е, че тази зависимост се формира едновременно в две посоки: физическа и психологическа. Можем да кажем, че човек всъщност става пленник на тютюневия дим.

Интересът към пушенето започва в детството

Доказано е, че наличието на психологическа зависимост пряко влияе върху невъзможността за бързо раздяла със зависимостта. Не напразно казват, че човек е роб на своите навици.

Имайки предвид физиологичния аспект на тютюнопушенето, ще разберем, че с пълното забравяне на цигарите в тялото настъпват изключително полезни промени:

• вазодилатация;
• подобряване на мозъчната дейност;
• стабилизиране на функционирането на стомашно-чревния тракт;
• възстановяване на дихателната система.

Именно във физическия план човек изпитва благоприятни промени след отказване от пушенето. Какво не може да се каже за психологическото настроение. Освен това, допълнителни трудности се добавят от факта, че индивидът се приспособява към факта, че раздялата с цигара ще бъде много болезнена. В крайна сметка какво тогава ще помогне в борбата с депресията, стреса и безпокойството?

Това са ехо от същата психологическа зависимост. И се появява веднага след решението за отказване от пушенето. Но най-опасното е, че пушенето е навик, придобит целенасочено. Човешкото тяло абсолютно не е проектирано да бъде изложено на допълнителен изкуствен допинг.

Спомнете си, пушачи, вашите първи опити да се дръпнете. Кашлица, отвращение и желание да изхвърлите цигарата. Но човекът упорито изучава основите на пушенето и се въоръжава с пакет цигари. Защо и защо? Може би просто не всеки знае как ще стане това?

Вредата от тютюнопушенето върху човешкото тяло накратко

Хората, които започват деня си с цигара и продължават активно да пушат през целия ден, дори не осъзнават какво огромно количество канцерогени „пускат“ в собственото си тяло. Лекарите са установили и доказали, че с изпушването на около 15-20 цигари пушачът „попълва” резервите на своя физически потенциал чрез:

• 40-45 mg амоняк;
• 120-130 mg никотин;
• 0,5-0,6 l въглероден оксид;
• 0,5-2 mg циановодородна киселина.

Добавете тук огромен списък с повече от 400 наименования на канцерогенни вещества и можете независимо да оцените вредата от тютюна върху човешкото тяло. Като се има предвид, че канцерогенните съединения имат мощна способност да се отлагат в дълбините на човешкото тяло. Където непрекъснато и целенасочено нарушават функционирането на вътрешните органи, безмилостно съсипвайки здравето.

Състав на тютюневия дим

Известен факт е, че животът на активните пушачи с дълъг стаж е намален с 6-12 години в сравнение с непушачите.

Благодарение на многобройни и дългосрочни проучвания лекарите са установили, че пушенето:

1. Има пагубен ефект върху имунната система.
2. Постоянно намалява общото здраве.
3. Увеличава риска от развитие на рак.
4. Сериозно нарушава функционирането на репродуктивната система. Това важи както за мъжете, така и за жените.
5. Значително свива кръвоносните съдове, което води до развитие на кислороден глад и проблеми на сърдечно-съдовата система.

Цигарите и нервната система

Токсичните канцерогени, които съдържа всеки тютюнев продукт, имат разрушителен ефект върху централната нервна система на човека. Задачите на нервната система включват контрол върху всички процеси, протичащи в тялото. Централната нервна система реагира на тютюневата интоксикация, както следва:

1. Намалено ниво на внимание, разсеяност и забравяне.
2. Замаяност, причинена от рязко стесняване на лумена на кръвоносните съдове.
3. Усещане за загуба на съзнание. Човекът сякаш изпада в краткотрайна прострация.

Заклетите пушачи с дълга история на пушене на цигари в повечето случаи изпитват трайно увреждане на паметта, депресивни симптоми и тежки мигрени. Развиват се и невротични признаци, пушачите често страдат от хронична умора. Канцерогенният дим има изключително негативен ефект върху способността на човек да усеща вкусове и миризми..

Как цигарите влияят на нервната система?

Лекарите са доказали, че продължителното пушене значително намалява способността на човек да възприема цветовете. Пушачите имат нарушено цветоусещане. Същото важи и за работата на обонятелните рецептори.

Любителите на дима също се оплакват от проблеми със слуха и зрението. Токсичните съединения са вредни за зрителните и слуховите нерви. Ако има съществуващи проблеми (заболявания) в централната нервна система, пушачът може евентуално да получи увреждане.

Пушенето и дихателната система

Основният и разрушителен удар на тютюневия дим са бронхопулмоналните органи. Тежки, лепкави частици от сажди и сажди се утаяват в големи количества в бронхите, нарушавайки нормалния процес на дишане. Бронхиалните алвеоли постепенно се разрушават, което впоследствие провокира възпалителни процеси.

Ефектът на цигарите върху дихателната система

Спомнете си известната кашлица на пушача, която започва сутрин и продължава цял ден. Този синдром на кашлица е придружен от експекторация на вискозни сивкави храчки. Това е изкашляне на частици сажди, които пречат на нормалното дишане. Гласът на пушача също се променя, става груб и дрезгав.

За една година пушене през белите дробове на човек преминават около 1-1,5 кг тютюнев катран, като с времето белите дробове потъмняват. Това ясно се вижда при аутопсия на починал пушач. Такива снимки често се използват във визуални плакати срещу тютюнопушенето.

Постоянната болезнена кашлица постепенно разтяга алвеолите, което нарушава техния тонус и еластичност. Всички пушачи без изключение изпитват различни смущения във функционирането на дихателната система. Лекарите със съжаление отбелязват факта, че броят на случаите на туберкулоза нараства сред хората, които пушат. Пушенето е основната причина за различни онкологични процеси, протичащи в белодробната система.

Канцерогенният тютюнев дим съдържа големи количества амини. Тези съединения, когато взаимодействат със слюнчената течност, образуват токсични токсини - нитрозамини. Веднъж попаднали в стомаха, нитрозамините могат да предизвикат растеж на злокачествени клетки. Да не говорим, че тютюнът съдържа и редица радиоактивни елементи, които само увеличават риска от рак.

Тютюнът и сърдечната система

Тютюнопушенето значително увеличава сърдечната честота, карайки миокарда да работи по-усилено. Това значително увеличава натоварването на сърцето. Никотиновите съединения, заедно с кръвния поток, попадат в надбъбречните жлези, провокирайки ги да произвеждат активно хормони, които допринасят за повишаване на кръвното налягане.

Как цигарите влияят на сърдечно-съдовата система?

Сърцето изисква все повече и повече усилия, за да изпомпва кръв, като се има предвид, че лумените на кръвоносните съдове са значително стеснени поради тютюнопушенето. Карбоксихемоглобинът, който е част от въглеродния окис, също влошава кръвоснабдяването на миокарда. Той се вдишва в големи количества от пушачите, докато пушат цигара.

Любител на тютюневия дим вдишва много катехоламини, които, прониквайки в кръвта, стават причина за повишено отлагане на мастни плаки. Тази ситуация става пряк виновник за атеросклеротичните отлагания и развитието на атеросклероза. Тъжният резултат е затлъстяването на сърцето и различните му патологии.

Цигарите и храносмилателната система

Канцерогенният дим има изключително негативен ефект върху функционирането на храносмилателния тракт. Димът започва своето вредно въздействие още при първото всмукване. Като дразни зъбите, лигавиците на устата и езика, тютюневият дим може да доведе до множество инфекциозни заболявания, да не говорим за рак.

Как цигарите влияят на храносмилането

Зъбите на пушача постепенно пожълтяват и се развалят. А какво ще кажете за неприятната миризма, която придружава любителя на никотинови продукти? Веднъж попаднали в стомаха, канцерогените от тютюневия дим значително увеличават риска от развитие на язвени патологии, гастрит и панкреатит.

Никотинът също значително влошава чревната подвижност. Именно този факт влияе върху факта, че пушачите често се оплакват от липса на апетит и различни проблеми с изпражненията (диария, запек, метеоризъм).

Пушенето и репродуктивната система

Как тютюневият дим може да повлияе на репродуктивните функции на човек? Отровните токсини и канцерогени имат пряк и много мощен разрушителен ефект върху зародишните клетки на човешкото тяло. Вредата от тютюнопушенето върху тялото на мъжа е развитието на еректилна дисфункция и намаляване на либидото. Жените страдат от различни нарушения на менструалния цикъл.

Много е казано за опасностите от тютюнопушенето по време на бременност. Канцерогените и огромният списък от токсични вещества от тютюневия дим водят до образуването на болезнена токсикоза, проблеми с нормалната бременност и раждането на бебета с множество вродени патологии.

Пушите ли? Това обаче няма значение. Все още сте от едната или от другата страна на барикадите, защото този свят отдавна е разкъсван от война, в която се бият две армии - на тютюневите листа и на чистия въздух.

Тата Олейник

Най-смешното е, че досега никой не е успял нито да потвърди на 100%, че пушенето е опасно, нито да опровергае тази идея. Нито научно, нито статистически.*

*- Забележка Phacochoerus "a Funtik: « Е, защо, защо пишете това? Е, кой те дърпа за ръката, щяха да пишат, че пушенето е вредно, че хората умират от това - на кого му пука... Добре ти е, седи си под охрана в редакцията си. Не ме интересува дали има тълпи от ядосани активисти против тютюнопушенето пред моето заграждение в зоопарка? Те са диви хора и могат да ви изядат »

Достоверно е известно, че при тежки пушачи работният обем на белите дробове намалява, по време на тренировка пулсът се увеличава по-силно и задухът се появява по-бързо, отколкото при непушачите. Ясно е, че пушачите имат повишен метаболизъм, така че те наддават по-бързо и по-бързо ги свалят. Все още не може да се прецени колко животозастрашаващи са тези промени. Защото веднага щом въпросът започне да се отнася до никотиновата зависимост, и учените, и статистиците се отказват.Да, до 70% от умиращите от рак на белия дроб са пушачи или са се отказали от пушенето.Но ако вземем основната възрастово-социално-полова кръстоска -раздел на такива смъртни случаи, тогава се оказва, че 70% от него се състои от бивши или настоящи пушачи.

Да, задухът при изкачване на петия етаж не е добър. Но пушачите решават проблемите с IQ теста с 15% по-бързо. И те са наполовина по-малко вероятно да умрат от диабет. Да, бременните жени, които пушат, са по-склонни да имат бебета с поднормено тегло. Но пушачите са с 50% по-малко склонни да изпитат опасна пренатална прееклампсия, а броят на случаите на токсикоза намалява с една трета. Емфиземът се среща два пъти по-често при пушачите, но Алцхаймер е три пъти по-рядък, както и болестта на Паркинсон.

Ето – официалната медицина удря гонга на победата – това е! Абсолютно ясно е, че пушачите са изложени на по-голям риск да станат жертва на измръзване - техните тъкани са по-малко устойчиви на студ. Доказано, проверено, безопасно! Нека се преборим с този вреден навик! Но тогава се прокрадва доклад на Британската академия по медицина за рязко намаляване на броя на улцерозния колит при пушачите спрямо непушачите - не, каква подлост е това... Обобщените данни още веднъж показват: статистиката е фалшива, неточна и луда наука. Но се оказва много по-лошо, когато тази статистика изведнъж се подреди. Появата на медицински доклад от Австралийското статистическо бюро за здравословното състояние на населението на континента през 1989-1990 г. завърши с див скандал през 1993 г. Тук трябва да отчетем и факта, че в Австралия, с нейната централизирана система от лечебни центрове и здравно осигуряване, всяко статистическо изследване изглежда много по-убедително и по-мащабно от данните на европейски и американски центрове.

„Как да живеем дълго? Моята рецепта е следната: 5-6 пури на ден. 3-4 порции уиски. И никакво физическо възпитание!“

Уинстън Чърчил

И така, според този доклад, здравето на австралийските пушачи като цяло е по-добро от здравето на непушачите или отказалите се от пушенето. Атеросклеротичните заболявания и онкологията - двете основни плашила в борбата с тютюнопушенето - показаха много скромни резултати сред тези, които според техните показания не изпускат пушенето от устата си, в сравнение с техните съграждани непушачи. колко пари имат анти-никотиновите лобисти току-що Докато те успяха да източат време от правителствените джобове за своята голяма борба, за такива доклади техните съставители биха си стрували да нахранят акулите, които се веселят в крайбрежните води на Сидни...

В сравнение с тази бомба не може дори да се обърне внимание на традиционно отвратителните резултати на Гърция (най-висок процент пушачи в Европа и в същото време най-ниско ниво на онкология и заболявания на кръвоносната система). Каква е тази Гърция - все пак имат слънце, вино, планински въздух, народни танци.

Как действа никотинът

Тютюнът съдържа алкалоида никотин. Когато тютюнът се изгаря, част от никотина навлиза в тялото заедно с дима през белите дробове и лигавиците. След което, заедно с кръвта, никотинът се пренася до всички органи и започва да прониква в тъканните клетки. Всъщност влизането в нашата клетка не е толкова лесно - фейс контролът на входа ще е по-сериозен, отколкото в най-елитния клуб, а гостите извън списъка няма какво особено да хванат там. Но никотинът носи късмет. Част от клетъчните рецептори, предназначени да осигурят безпрепятствен достъп до естествения ензим на нашето тяло - ацетилхолин, възприемат никотина като една от формите на този ензим. И отваря широко вратите. Има много ефекти, които никотинът има върху тялото.

Ускорява сърдечния ритъм, свива кръвоносните съдове (и в същото време насърчава растежа им), влиза в тясно взаимодействие с мозъчните неврони, стимулира производството на ензима на удоволствието допамин - практически не остава място в нас, където никотинът да не залепва нос. Но в същото време не се случват твърде бързи промени в нас. За разлика от алкохола, например, никотинът се държи доста скромно, много бързо се интегрира в общия метаболитен процес и е толкова по вкуса на тялото ни, че то, след като бързо се възстанови от първото повръщане и световъртеж, започва да изисква все повече и повече порции от него .. вещества, считайки го от сега нататък за легитимна част от собствената си система.

Сега все още не се режат глави, но явно всичко върви по този начин. Преди 16 години най-големите американски тютюневи компании вече признаха задължението си да платят на 46 щата 206 000 000 долара за покриване на разходите за здравно осигуряване на пушачите. Застрахователните компании отдавна танцуват победни танци. Всъщност повечето съществуващи заболявания бяха включени в „никотиновата амнистия“ - достатъчно беше пациентът да посочи, че е пушач, а сметките за лечението му бяха изпратени до центровете за разпределяне на субсидии за тютюн. Като се има предвид, че тютюневите изделия вече са обект на огромни данъци, а самите компании редовно плащат многомилионни суми за искове на частни „жертви“, изглежда, че човек може да бъде доволен от такова обезщетение. Не така.

През януари 2014 г. Министерството на правосъдието на САЩ и петте най-големи тютюневи компании Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco постигнаха споразумение след 15 години съдебни спорове. Министерството на правосъдието първоначално поиска 280 милиарда долара от производителите на цигари по обвинения, че са участвали в престъпен заговор преди петдесет години, за да скрият от обществеността, че пушенето води до пристрастяване и че вдишваният дим е опасен и твърдеше, че „леките“ цигари са по-малко вредни. В резултат на това тютюневите компании бяха признати за виновни в измама на потребителите, но им беше простена глоба от солидна сума, принуждавайки ги само да признаят публично какво са направили. Ако Министерството на правосъдието беше настояло за плащане, тези индустриални гиганти просто щяха да фалират.

Защо тютюнът е толкова опасен?

Преследване на отварата

Кметът на Ню Йорк е розово безпомощно бебе в сравнение с истинските хора против пушачите.
1515 г. Инквизицията на Испания обявява война на „демоничната отвара на езичниците, която изпуска дим от устата и кара хората да изглеждат като дяволи“. Износът на тютюн за Испания и Португалия е забранен, а тези, които нарушават тази забрана, подлежат на бичуване.
1525 г. В Португалия пушачите са отлъчени от църквата.
1530 В Англия се въвежда смъртно наказание за тютюнопушене. Законът обаче просъществува по-малко от година.
1550-1690 В Русия на пушачите на проклетата трева им изтръгват ноздрите. Изключение се прави само за чужденците, като тогава те имат право да се отдават на порока само на места, определени за тяхно пребиваване.
1650-1750 В Китай употребата или притежаването на тютюн се наказва със смърт чрез обезглавяване.

Парите, похарчени за борба с тютюнопушенето, които се изхапват от тютюневите компании и се издояват от държавните бюджети, са сума с голям брой нули. Не е изненадващо, че такъв златен блясък привлича толкова много огнени борци, гневни оратори и страстни радетели за щастието на човечеството. Хората винаги ще плащат на два вида граждани, това беше кралският философ Марк Аврелий, който каза: „Тези, които ги забавляват, и тези, които ги плашат.“

Разбира се, мащабът на развлекателния шоубизнес е все още по-голям, но бизнесът на „плашителите“ също процъфтява.

Стотици фондации прибират безопасно милиони от тютюн, хранейки лекари и журналисти, политици и общественици. Разбира се, все още можете да се борите с абортите, с електроцентралите, с генномодифицираните продукти, с лошата екология, с кризата на свръхпроизводството, с автомобилната индустрия... Но в повечето от тези случаи на страната на "вицето" обикновено има твърде мощни сили, които все още не са съвсем успешно да се противопоставят на подобни атаки. Опитайте отново същите генетично модифицирани продукти и половината фермери в САЩ ще се разбунтуват срещу вас; никой не е глупав да се блъска с такива бикове. А тютюневите компании се оказаха доста тлъсти и апетитни, но в същото време твърде слаби. Ату ги, ату!

Успехите в борбата с демоничната отвара са изумителни - бастиони падат след бастиони. Пушачите бяха окачени с червени знамена от всички страни, на непушачите се казваше, че тези с димящи неща в устата си посягат на живота и свободата ви. Пушат децата ви и ще пораснат глупави изроди, лишават мъжете от сексуалната им сила, измамиха ви кравите и танцуват голи на Плешива планина!.. Като цяло старите рецепти все още работят добре.

Да убеждаваш съвременен непушач, че човек с цигара в другия край на ресторанта не му причинява никаква вреда, е същото като да се опитваш да кажеш на набожен човек в Кьолн преди петстотин години, че вещиците всъщност не ферментират мляко и не разваляйте децата в утробата на майката.

Никотинът кипи при температура 140-145°C, разтваря се във вода, етер и алкохол и е много силна отрова. Няколко сантиграма никотин ще убият коня. Вярно е. Но едно куче вече се нуждае от две или три капки, а ако вземете коза или овца, тогава тези животни спокойно ще изпият десет капки, без дори да се колебаят. Амебите обикновено могат да съществуват напълно добре, лудувайки в еднопроцентов разтвор на никотин, но по някаква причина туберкулозният бацил моментално отхвърля копитата си (или каквото друго има) дори при наличието на незначително количество от този алкалоид в околната среда ( поради което опитни лекари в туберкулозни санаториуми тайно съветват на вашите пациенти да не бързат да се откажат от пушенето, а първо да се излекуват).

„Отказването на пушенето е толкова лесно, колкото беленето на круши, сам съм го правил сто пъти“

Не пушете повече от половин цигара

По-добре е веднага да запалите следващия, като изхвърлите фаса, чийто потъмнял филтър вече не се справя добре с абсорбирането на вредни вещества.

Не пушете на празен стомах

Дори и да принадлежите към тези креативни личности, които след отваряне на очи сутринта веднага започват да търсят аксесоари за пушене на нощното шкафче със слаба ръка, подгответе нощното шкафче от вечерта, така че първото нещо, на което ръката ви попадне, да е малко кисело мляко или плод. Изнасили се - изяж ги. Сега можете да пушите с чувство за постижение.

яжте ябълки

Ако можете да компенсирате всяка изпушена цигара, като изядете половин ябълка през същия ден, тогава вредата от тютюнопушенето във вашия случай ще бъде сведена до минимум - веществата, съдържащи се в ябълката, ще помогнат на тялото ви да възстанови баланса на микроелементите и ще намалят риска от излагане на канцерогени. Но, разбира се, не можете да натъпчете толкова много ябълки в себе си. Така че просто яжте колкото можете.

Не слагайте цигара в устата си

Димът ще бъде вдишан дори ако просто притиснете филтъра към почти затворените си устни. Просто ще има по-малко от него. В началото ще ви е необичайно да пушите по този начин, но хубавото на това да си пушач е, че свикваш с всичко много бързо.

Дишайте повече чист въздух и се движете

По-добре е да изпушите двайсет цигари и да потичате един час из парка, отколкото да не изпушите нито една и да седите цял ден в задушна стая. Ако угризенията ви карат да прекарате двайсет минути повече във фитнеса и да спите на отворен прозорец, тогава пушенето ви като цяло не е толкова вредно.

Не се хапете, не се измъчвайте, не се плашете за рак и емфизем

Ако пушите, правете го с удоволствие и чисто сърце. Самите страхове, нервност и хипохондрия често стават причина за сериозни заболявания, а не само нервни. Много експерти са убедени, че постоянното очакване на най-лошото и измъчването от безпокойство може да провокира развитието на рак.