Kapag ang bata ay 1 taong gulang, ang kanyang menu, kung maaari, ay dapat pa ring isama ang gatas ng ina, kahit isang beses sa isang araw o sa gabi. Naglalaman ito ng mga antibodies na tumutulong sa paglaban sa mga nakakahawang sakit, at sa ikalawang taon ng buhay, ang mga dibdib ng ina ay gumaganap ng isang papel na hindi gaanong "nakapagpapalusog" bilang pagprotekta: ang sanggol ay nakakaramdam ng kapayapaan at seguridad. Ang ina ay gagawa ng eksaktong halaga na kailangan ng bata, dahil ang gatas ng ina ay ganap na umaangkop sa kanyang mga pangangailangan, kabilang ang natatanging nutritional at proteksiyon na mga katangian nito, kaya imposibleng kumain nang labis.

Ang pagpapakain na may mga pinaghalong gatas, kung ang bata ay pinainom ng formula at mga pantulong na pagkain sa loob ng hanggang isang taon, ay dapat na dahan-dahang makumpleto, dahil ang timpla ay walang mga kapaki-pakinabang na katangian tulad ng gatas ng ina. Kadalasan, inirerekomenda ng mga pediatrician na isama ang isang halo ng maximum na 1-2 beses sa isang araw sa menu ng isang bata sa 1 taong gulang: sa umaga at sa gabi, mahigpit na obserbahan ang rate na ipinahiwatig sa pakete para sa edad na ito.

Anong mga produkto ng pagawaan ng gatas ang maaaring kainin ng isang bata sa 1 taong gulang

Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay mayaman sa mga protina, taba, bitamina at mineral, kaya kailangan lamang ito para sa bata. Ang pagpapakilala ng pinakuluang gatas ng baka sa menu sa 1 taong gulang ay isang indibidwal na desisyon na ginawa ng ina na may partisipasyon ng isang pedyatrisyan at kung ang bata ay hindi allergic sa protina ng gatas ng baka. Maraming mga pediatrician, dahil sa panganib ng tulad ng isang allergy, pinapayuhan na subukan ang buong gatas lamang pagkatapos ng 2 taon, at bago ang edad na ito, ipinapayo nila ang pagbibigay ng pinaghalong 1 oras bawat araw.

Tungkol sa kefir

Inirerekomenda ng Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences ang pagpapakilala ng kefir sa edad na 1 taon, o hindi bababa sa hindi mas maaga kaysa sa 9-10 buwang gulang ng bata at sa dami na hindi hihigit sa 150-200 ml bawat araw. Ang Kefir ay may mataas na kaasiman, kaya ang pagkonsumo sa malalaking dosis sa isang maagang edad ay maaaring humantong sa mga mikroskopikong pagdurugo sa mga bituka, isang pagbawas sa mga antas ng hemoglobin. Kaya, ang kefir mula 1 taon hanggang 200 ML bawat araw (wala na) ay nagpapabuti sa paggana ng puso, mga daluyan ng dugo ng sanggol, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, pinapagana ang mga bato at bituka, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, salamat sa lactic acid at bifidobacteria na nilalaman. sa loob.

Tungkol sa yogurt

Ang mga yogurt ay ginawa sa sourdough ng Bulgarian stick at thermophilic streptococcus, sa madaling salita, sa mga kultura ng lactic acid, na nagbibigay sa mga yoghurt ng kakaibang lasa at pagiging kapaki-pakinabang. Ngunit ang mga live yoghurt lamang na hindi na-heat treat ang kapaki-pakinabang. Paano malalaman mula sa: ang maximum na buhay ng istante ay 30 araw sa temperatura na +2 hanggang +8 degrees, naglalaman sila ng mga mineral, bitamina at bakterya. Ang mga pangmatagalang yogurt na imbakan ay hindi naglalaman ng bakterya, ngunit marami sila sa mga preservative at aromatic additives, dahil sa kung saan maaari silang magsinungaling sa kanilang orihinal na anyo hanggang sa 3 buwan nang walang refrigerator.

Sa menu ng isang bata sa 1 taong gulang, dapat mong isama ang "live" na gatas (hindi creamy!) Yogurt, na ginawa ng isang espesyal na negosyo ng pagkain ng sanggol. Ang nasabing yogurt ay nakaimbak lamang ng ilang araw at naglalaman ng kaunting carbohydrates at taba.

Tungkol sa cottage cheese

Ang pamantayan ng pagkonsumo ng cottage cheese sa 1 taon ay 50 gramo bawat araw. Ang cottage cheese ay kapaki-pakinabang bilang isang kamalig ng protina at kaltsyum, ngunit ang pamantayan ay hindi dapat lumampas, dahil ang labis na protina ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng gana at, sa mga bihirang kaso, labis na katabaan.

Pagkatapos ng isang araw o dalawa, maaari mong bigyan ang iyong anak ng kaunting kulay-gatas, pinong gadgad na keso o cream.

Anong mga cereal ang maaaring kainin ng isang taong gulang na bata

Ang mga cereal ay naglalaman ng carbohydrates, mineral, protina ng gulay, bitamina. Ang pinaka-kapaki-pakinabang sa bagay na ito ay bakwit at oatmeal, oatmeal at mais - isang mapagkukunan ng siliniyum. Hindi inirerekomenda na magbigay ng semolina nang madalas dahil sa mataas na nilalaman ng gluten at isang maliit na halaga ng mga bitamina at mineral. Ang lugaw ng bigas ay naglalaman ng mga bitamina B at E, mga mineral, kabilang ang potasa at kaltsyum, kaya ang bigas dalawang beses sa isang linggo ay hindi lamang magsusulong ng pagkabusog, ngunit din gawing normal ang panunaw sa mga bata na ang mga dumi ay masyadong madalas at may pare-parehong likido. Ang sinigang na trigo ay inirerekomenda na may kondisyon dahil sa mataas na nilalaman ng gluten, kung saan ang mga kaso ng allergy ay napakadalas.

Anong mga prutas at gulay ang maaari ng isang bata sa 1 taong gulang

Tungkol sa mga prutas

Sa menu ng isang bata sa 1 taong gulang, maaari mo nang unti-unting isama ang mga dalandan, aprikot, kiwi, strawberry, hinog na mangga, ngunit ang mga pangunahing, siyempre, ay dapat manatiling mansanas, peras at saging, na maaaring idagdag sa oatmeal o sinigang na kanin. Ang mga prutas bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 100 ML sa dami, kasama ang juice - hindi rin hihigit sa 100 ML. Ang mga pana-panahong berry ay kapaki-pakinabang: lingonberries, cranberry jelly, currants, blackberries, cherries. Mangyaring tandaan: ang mga berry na may mga hukay ay dapat na punasan sa pamamagitan ng isang salaan at ang pulp lamang ang dapat ibigay sa bata, at huwag kalimutang alisin ang mga hukay mula sa mga seresa at seresa muna! Kapaki-pakinabang at masarap na compotes mula sa mga pasas, prun, mansanas, rose hips. Ang mga ubas ay hindi inirerekomenda na ibigay sa isang bata sa 1 taong gulang dahil sa panganib ng pagtaas ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka, na sinusundan ng pagbuo ng gas at bloating.

Tungkol sa mga gulay

Ang mga pinuno ay mga karot, patatas, zucchini, kalabasa, pinakuluang at dalisay o pinutol sa maliliit na piraso. Mula sa bago, maaari kang magpasok ng mga munggo sa maliit na dami sa menu: beans, berdeng mga gisantes. Ngunit upang ibigay ang mga ito sa isang bata sa 1 gg ay dapat na mahigpit sa maliliit na dosis (pataasin ang peristalsis) at lubusan na pinakuluang. Upang hindi magluto ng beans sa loob ng 1.5 oras o mas matagal pa, mas mainam na bumili ng de-latang beans sa mga lata, sa tomato sauce. Panoorin lamang nang mabuti ang komposisyon: mainam na ang mga beans, asin, asukal, tubig lamang ang naroroon at pinapayagan ang isang maliit na bilang ng mga pampalasa. Iwasan ang beans at peas sa mga garapon na may E-additives, starch at kagat!

Anong karne at isda ang maaaring ibigay sa isang taong gulang na bata

Ang lahat ng mga pagkaing karne, maging ito ay minced meat o meatballs, ay dapat ibigay lamang sa umaga upang magkaroon sila ng oras upang matunaw bago ang oras ng pagtulog. Maaari mong pakainin ang isang bata hindi lamang ng purong karne, ngunit gumawa din ng mga cutlet ng singaw, bola-bola, sopas na may mga bola-bola. Mga pinuno para sa panahong ito: lean beef, veal, lean pork, manok, beef tongue, kung maaari, kuneho at pabo.

Anong mga produkto ng karne at karne (kabilang ang karne ng manok) ang hindi dapat ibigay sa isang taong gulang na bata?

• matabang baboy
• mga sausage
• mga sausage
• mga sausage
• karne ng waterfowl (mga pato, gansa)
• semi-tapos na mga produkto.

Mula sa isda para sa menu, dapat kang pumili ng mababang taba: pollock, bakalaw, pike perch, sea bass. Maaari kang gumawa ng mga steam cutlet, soufflé, nilaga na may mga gulay, o magbigay lamang ng pinakuluang fillet, purong o pira-piraso. Ang pangunahing bagay ay maingat na alisin ang lahat ng mga buto, kabilang ang mga maliliit, huwag palampasin ang isa! Ang Caviar ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na mineral, mga acid, ngunit dapat itong ibigay sa maliit na dami (ilang mga itlog) at mula sa isang mahusay na tagagawa, dahil sa isang 1 taong gulang na bata, ang caviar mismo at mga preservative sa mga garapon ay maaaring maging sanhi ng malubhang alerdyi.

Posible bang magkaroon ng mga itlog ang isang bata sa 1 taong gulang?

Ang mga itlog ng manok ay mayaman sa mga protina, amino acid, bitamina, micro at macro elements, kaya ang isang itlog bawat araw ay inirerekomenda na isama sa menu ng bata sa 1 taong gulang, maliban sa mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa protina ng manok. Maaari kang magluto ng pinakuluang itlog, steamed omelet. Mahigpit na ipinagbabawal na bigyan ang bata ng hilaw na itlog at bahagyang pinakuluan! Mainam din na magbigay ng mga itlog ng pugo, ngunit hindi madalas, mga 1-2 beses sa isang linggo dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng taba at kolesterol (higit pa sa manok).

Paano magbigay ng mantikilya sa isang bata?

Ang mantikilya na may taba na nilalaman na 82.5% (ang mga herbal additives ay hindi karaniwan sa mantikilya na may mas mababang porsyento) ay dapat na pahid sa tinapay o idagdag sa mga cereal at mga puree ng gulay kaagad bago gamitin. Bilang resulta ng paggamot sa init, nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Posible rin sa isang maliit na halaga ng mga langis ng gulay: mais, olibo, mirasol nang walang paunang paggamot sa singaw.

Gayundin sa menu ng isang bata sa 1 taon ay dapat isama ang:

• puting tinapay, hindi butil at hindi magaspang, dahil ang huling dalawa ay mahirap matunaw;
• natural, walang lasa, mahinang timplang tsaa;
• ordinaryong pinakuluang tubig: kung kinakailangan, kasama ang libreng pag-access pagkatapos at sa pagitan ng mga pagkain.

Pagluluto para sa isang taong gulang

• Siguraduhing isaalang-alang ang mga sumusunod na alituntunin para sa paghahanda ng mga pagkain para sa isang 1 taong gulang na sanggol:
• lahat ng pagkain mula sa menu ay dapat iakma sa kakayahan ng sanggol na ngumunguya, kumagat, mag-assimilate: ang ilang mga bata ay may 10 ngipin sa isang taon, ang iba 4, ang ilan ay natutunaw nang mabuti at nakabawi nang dalawang beses sa isang araw, ang iba ay nangangailangan ng pagsisikap at regular na pag-inom ng prune compotes - isaalang-alang mga indibidwal na katangian ng bata;
• ang lahat ng pagkain ay dapat pa ring dalisayin o kuskusin sa isang pinong salaan;
• dahil sa kakulangan ng oras para sa pamamaluktot ng karne sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at pagluluto ng mga cutlet ng singaw, makatwirang bumili ng handa na pagkain ng sanggol sa mga dalubhasang tindahan;
• palawakin ang diyeta ng bata sa mga pagkaing pinapayagan para sa edad na ito, subukan natin ang mga bagong panlasa.

Magkano ang dapat kainin ng isang taong gulang na sanggol?

Ang pagpapakain sa isang bata mula sa isang taon hanggang isang taon at kalahati, kadalasan ay limang beses sa isang araw, pinahihintulutang pagitan ng 3-4 na oras. Kung ang sanggol ay umiinom ng pinakuluang gatas ng baka, kung gayon ang gatas na ininom niya sa dami ng hindi bababa sa 250 ML ay maaaring ituring na isang ganap na pagpapakain. Ang pinakamayamang tanghalian, ang pinakamagaan sa mga tuntunin ng mga calorie, ay meryenda sa hapon. Para sa isang araw, ang isang bata na 1 taon (buong) ay kumakain ng dami ng 1000-1200 ml, hindi kasama ang tubig at tsaa.

© Wavebreak Media / Photobank Lori

Ang mga prutas ay mayaman sa napakahalagang bitamina at mineral. Dapat silang isama sa diyeta ng isang bata hanggang sa isang taon.

Siyempre, ang mga sariwang pana-panahong prutas na lumalaki malapit sa iyong rehiyon, o kahit na sa iyong sariling dacha, ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Ngunit kung hindi posible na makakuha ng gayong mga prutas, kung gayon ang katas ng prutas mula sa tindahan ay magiging isang mahusay na pagpipilian. Ang lahat ng mga produkto para sa mga bata, bago sila ibenta, ay mahigpit na sinuri at kinokontrol para sa kalidad, kaya ang de-latang katas ay kapaki-pakinabang tulad ng sariwang prutas.

Kung magbibigay ka ng mga sariwang prutas, pagkatapos ay tandaan na bago lumitaw ang mga unang ngipin, ang sanggol ay kailangang kuskusin ang katas nang lubusan sa gruel upang hindi ito mabulunan. Sa sandaling lumabas ang 2-4 na ngipin, maaari mo lamang masahin ang prutas gamit ang isang tinidor at ibigay ito sa bata sa form na ito. Mayroon ding mga espesyal na lambat kung saan maaari kang maglagay ng mga prutas sa maliliit na piraso. Sa tulong ng mga ito, matututo ang bata sa pagpapakain sa sarili, at sasakupin ang kanyang sarili nang ilang sandali.

Alamin natin kung anong mga prutas ang maaari mong ibigay sa isang bata hanggang sa isang taon

Ang mga batang wala pang 6 na buwang gulang ay walang binibigay., maliban sa gatas ng ina o isang espesyal na timpla. Sa anim na buwan, maaari mong ipakilala ang mga unang pantulong na pagkain mula sa. Sa parehong panahon, pinapayagan na bigyan ang mga bata, sa isang maliit na halaga, at lubusan na gadgad, niligis na patatas. Dapat kang magsimula sa 1 kutsarita at tumaas sa 30 gramo sa pagtatapos ng buwan.

Mas mainam na magsimula ng mga pantulong na pagkain na may pamilyar, hypoallergenic, mga prutas na Ruso. Maaari itong maging isang berdeng mansanas o isang peras. Ang isang mansanas ay naglalaman ng maraming bakal, na kapaki-pakinabang para sa sanggol at nililinis ang katawan ng mga mumo mula sa radionuclides at kolesterol. Ang peras ay kapaki-pakinabang para sa wastong paggana ng puso, pati na rin para sa mga daluyan ng dugo at sistema ng sirkulasyon. Sa anumang kaso ay hindi mo dapat bigyan ang iyong sanggol ng maliwanag o pulang allergy na prutas, o mga prutas na nagdudulot ng pagbuburo sa mga bituka (ubas) sa 6 na buwan

Sa 7 buwan, maaaring ibigay ang bata subukan ang mga bagong uri ng prutas. Ang mga ito ay peach, aprikot, saging, prun. Dapat din silang ibigay sa 1 kutsarita. Sa pagtatapos ng ika-7 buwan, makakain ang bata ng 50 gr. katas ng prutas.
Ang mga peach at aprikot ay nakakatulong nang malaki sa isang malakas na excitability ng sanggol, kakulangan sa bitamina at kakulangan sa iron sa katawan. Ang mga prun ay mabuti para sa mga bituka, ngunit dapat itong maingat na ibigay, dahil ang mga ito ay natural na laxative. Kung ang sanggol ay naghihirap mula sa maluwag na dumi, ang pagpapakilala ng mga prun ay dapat na itapon.

Sa 8 buwan Ang cottage cheese ay ipinakilala sa diyeta ng bata. Ngayon ay maaari mong ihalo ang katas ng prutas o mga piraso ng sariwang prutas dito, lalo na kung ang sanggol ay tumanggi sa purong cottage cheese. Sa 8 buwan, oras na para ipakilala ang iyong sanggol sa mga plum at melon.

Sa edad na 9 na buwan, maaari na ang bata subukan ang mga kakaibang prutas - pinya at kiwi, pati na rin ang mga berry (cherries, cherries, raspberries, currants, strawberries - ayon sa panahon). Ngunit bigyang pansin ang reaksyon ng sanggol. Kung ang pagkakapare-pareho o kulay ng dumi ay biglang nagbabago, lumilitaw ang mga alerdyi o pagsusuka, pagkatapos ay kanselahin ang mga bagong prutas at berry nang ilang sandali.

Sa 10 buwan, medyo handa na ang sanggol subukan ang cherry plum at pakwan. Sa huli, ang isa ay dapat maging lubhang maingat at magbigay sa maliit na dami, dahil ang pakwan ay isang malakas na diuretiko, lalo na para sa isang sanggol.

Sa 11 buwan ito ay lubos na posible upang bigyan ang bata, sa wakas, napaka-kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras mataas na allergic citrus prutas: dalandan, orange, suha, granada. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit, lalo na sa panahon ng malamig na panahon o sa panahon ng sipon.

Kaya, sa edad na 1, maaari mong ipakilala ang iyong sanggol sa halos lahat ng prutas.

Angkop na prutas para sa 1 taong gulang na sanggol

Mga aprikot, avocado, dalandan, saging, ubas, peras, melon, kiwi, clementine, strawberry, raspberry, mangga, nectarine, papaya, peach, kamatis, plum, seresa, blueberries, mansanas.

Mga pinatuyong prutas

Ito ay isang magandang mapagkukunan ng enerhiya, bakal at hibla. Bumili ng malambot at handang kainin na mga prutas. Minsan ang mga pinatuyong aprikot ay ginagamot ng sulfur dioxide upang mapanatili ang kanilang kulay kahel. Ang mga ganitong prutas ay dapat na iwasan dahil maaari silang mag-trigger ng atake ng hika sa mga sensitibong sanggol. Huwag bigyan ang iyong anak ng masyadong maraming pinatuyong prutas, dahil mahirap silang matunaw at may laxative effect.

Ilang mas angkop na prutas (tuyo)

Mga peras, pasas, pasas, hiwa ng mansanas, pinatuyong mga aprikot, piraso ng saging, mga milokoton, petsa, prun.

Mga gulay

Upang magsimula, bigyan ang iyong sanggol ng mga piraso ng malambot, pinakuluang gulay na kumportableng kunin sa iyong kamay, at mag-alok na kumagat ng kaunti sa mga ito. (Pinakamainam ang pag-steaming ng mga gulay dahil nakakatulong ito sa pag-iingat ng bitamina C.) Pakuluan ang mga gulay nang paunti-unti nang mas kaunting oras upang masanay ang iyong anak sa pagnguya sa mas matitigas na hibla. Habang nagkakaroon ng motor coordination ang iyong sanggol, masisiyahan siyang manguha ng maliliit na gulay tulad ng mga gisantes at butil ng mais.

Kailan bata matutong kumain ng pinakuluang gulay sa kanyang sarili, mag-alok sa kanya ng lubusan na hugasan at minasa na mga gulay. hilaw na gulay, pati na rin ang mga dayami (oblong sticks) mula sa mga hilaw na gulay. Kahit na hindi pa makakagat ang sanggol sa straw na ito, masisiyahan siya sa pagnguya nito, na nakakatulong sa pagngingipin. Sa katunayan, ang mga hilaw na carrot o cucumber stick na ito ay mainam para sa pagpapatahimik ng namamagang gilagid kung ilalagay mo ang mga ito sa freezer sa loob ng ilang minuto o isawsaw ito sa tubig ng yelo. Mas ligtas na bigyan ang sanggol ng malalaking piraso ng hilaw na gulay, dahil kukurutin niya hangga't kaya niya, at ilalagay ng bata ang maliliit na piraso sa kanyang bibig nang buo at maaaring mabulunan kung susubukan niyang lunukin ang mga ito.

Kapag natutong ngumuya ng maayos ang sanggol, subukang bigyan siya ng corn on the cob. Gupitin ito sa dalawa o tatlong piraso o tumingin sa supermarket para sa mga mini-cobs - ito ay medyo angkop para sa isang maliit na bata. Ang pagkain ng mais ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit nakakatawa din: ang mga bata ay mahilig humawak at ngumunguya sa pumalo.

Bilang karagdagan, ang mga dayami ng gulay ay napakahusay na isawsaw sa sarsa o niligis na patatas. Subukang gumamit ng ilang mga recipe ng puree ng gulay bilang isang sawsawan.
Set ng mga gulay

Talong, kamote, beans, broccoli, rutabaga, peas, patatas, baby squash, carrots, orange pumpkin, celery, sweet corn (kabilang ang on the cob at baby corn), sweet peppers, beans (berde), cauliflower, mushroom.

Naiwan ang una at pinakamahalagang taon pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol. Ngayon siya ay isang ganap na independiyenteng maliit na tao, scurrying sa paligid ng apartment sa paghahanap ng isang kawili-wiling aktibidad. Kung gaano kasaya at kasayahin ang sanggol sa araw ay depende sa kung gaano karaming enerhiya ang nakukuha niya sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain. Mahalaga na tama ang nutrisyon ng isang bata sa 1 taong gulang.

pagpapasuso

Ano ang maaari mong ipakain sa iyong sanggol? Una sa lahat, gatas ng ina. Maaaring magpatuloy ang pagpapasuso pagkatapos ang bata ay 1 taong gulang. Kadalasan ito ay nangyayari sa umaga at bago ang oras ng pagtulog. Maaari mo ring pakainin ang iyong sanggol sa gabi.

Walang dahilan upang mag-alala tungkol sa pangmatagalang pagpapasuso: pinapayagan ka ng gatas ng ina na i-save ang mga ngipin ng iyong sanggol mula sa mga karies, bumuo ng tamang kagat, lagyang muli ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na microelement at palakasin ang immune system, lalo na sa taglamig, kapag ang panganib na mahuli. mataas ang impeksyon.

Ang gatas ng ina ay isang napakahalagang mapagkukunan ng:

• ardilya;
• kaltsyum;
• sosa;
• chlorine;
• posporus at iba pang mga elemento ng bakas.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng tissue ng buto at ang malusog na paggana ng gastrointestinal tract.

Kung sa ilang kadahilanan ay kinailangang kanselahin ang pagpapasuso, at ang sanggol ay gumagamit ng isang espesyal na pormula na inangkop sa edad, pagkatapos pagkatapos ng 1 taon kailangan mong lumipat sa mga mixture na idinisenyo para sa mga batang 1-3 taong gulang.

Magbibigay sila ng mga kinakailangang sustansya sa katawan. Ang pang-araw-araw na halaga ng gatas o mga espesyal na mixture ay maaaring 550-600 ml bawat araw.

Anong mga pagkain ang kailangan para sa isang taong gulang na sanggol

Ano ang maaaring kainin ng isang sanggol? Anong mga pagkain ang katanggap-tanggap sa kanyang edad? Ang regimen at nutrisyon ng isang bata mula 1 taong gulang ay dapat sumailalim sa mga pagbabago. Ang diyeta ng sanggol ay dapat na iba-iba at balanse, lalo na sa panahon ng aktibong paglaki. Samakatuwid, ang tanong kung paano pakainin ang isang bata pagkatapos ng isang taon ay dapat na lapitan nang seryoso. Ang pagkain at mga produktong inaalok sa sanggol ay dapat na malusog at matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Prutas at gulay

Posible na at kahit na kinakailangan upang pakainin ang isang bata sa isang taong gulang na may mga prutas, berry at gulay. Ang lahat ng mga produktong ito ay dapat na sariwa at may mataas na kalidad. Pinakamainam kung ikaw mismo ang magtanim ng mga ito sa iyong likod-bahay sa tag-araw. Sa anumang kaso, subukang bumili ng mga gulay at prutas mula sa isang supplier o magsasaka na kilala mo.

Ito ay pinakakapaki-pakinabang na magbigay ng mga berry, prutas at gulay sa iyong sanggol sa panahon, mas pinipili ang mga lumaki sa lugar kung saan ka nakatira. Mula sa 1 taon maaari kang kumain ng mga gulay.

Ang mga sariwang prutas at gulay ay dapat na naroroon sa diyeta ng bata sa anyo ng katas o gupitin sa maliliit na hiwa. Maaaring kainin ng sanggol ang mga ito nang hilaw kung ang mga prutas o gulay ay sapat na malambot.

Maaari mong gamitin ang mga ito sa naprosesong anyo, halimbawa, pinakuluang o inihurnong. Pinakamainam na kalahati ng pamantayan ng prutas ay kinakain ng sariwa ng sanggol. Tulad ng para sa mga gulay, dito ang proporsyon ay maaaring mas mababa.

Nang may pag-iingat, kailangan mong lapitan ang paggamit ng mga bunga ng sitrus ng isang bata, dahil ang mga sanggol ay kadalasang alerdyi sa kanila. Upang maiwasan ang mga problema, mas mahusay na ipagpaliban ang kanilang pagpapakilala sa mga pantulong na pagkain hanggang sa ibang pagkakataon. O subukang bigyan ang iyong sanggol ng isang napakaliit na piraso muna at maingat na obserbahan ang reaksyon ng katawan.

Mga pinggan ng cereal

Ang lugaw ay isang mahalagang elemento ng diyeta ng mga bata. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay bakwit at oatmeal. Ang isang taong gulang na bata ay maaari ding kumain ng semolina, kanin, dawa, sinigang na mais.

Sa edad na isang taon, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga espesyal na cereal na ginawa para sa mga sanggol bilang pagsunod sa lahat ng mga pamantayan. Karaniwan ang mga ito ay kinukuha para sa almusal, kalahating oras o isang oras pagkatapos magising ang sanggol.

Mga sopas

Maaari mo ring pakainin ang isang bata sa isang taon na may mga sopas at sabaw. Napakahusay at malusog na unang mga kurso sa sabaw ng gulay. Ang mga ito ay madali at simpleng ihanda, at ang mga benepisyo ay hindi kapani-paniwala. Bilang karagdagan, subukang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga purong sopas. Ang ganitong uri ng sopas ay pinakagusto ng mga bata na hindi pa pamilyar sa bukol na pagkain.

Mga inumin

Mga juice, compotes, herbal teas na maaaring inumin ng bata pagkatapos kumain. Huwag kalimutan ang tungkol sa malinis na inuming tubig, walang ibang inumin ang maaaring palitan ito. Ang tubig ay maaaring pakuluan o lubusang linisin. Ang pinakuluang tubig ay maaaring ibigay sa sanggol kung kinakailangan sa walang limitasyong dami.

Ibang produkto

Hindi inirerekumenda na kumain ng anumang mga sweets ng pang-industriyang produksyon para sa isang bata. Ang pinaka-katanggap-tanggap na opsyon mula sa matamis na menu ay honey, molasses, natural syrups at pinatuyong prutas. Mas mainam na palitan ang asukal ng fructose. Upang matamis ang lugaw, mas mainam na gumamit ng matamis na prutas.

Hindi rin kanais-nais ang mga pagkaing asin. Ang pinapayagang rate para sa isang taong gulang na mani ay 1 gramo bawat araw.

Mula sa isang taong gulang, ang isang bata ay maaaring ipakilala sa mga produkto ng tinapay. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa wheat bread, ngunit maghintay na may rye bread sa ngayon, dahil maaari itong maging sanhi ng mga proseso ng pagbuburo sa mga bituka.

Mga pagkaing pinakamainam na iwasan hanggang tatlong taon

Ano ang dapat pakainin ng isang 1 taong gulang na sanggol? Sa kabila ng katotohanan na ang maliit na bata ay hindi na masyadong maliit, hindi ka dapat magmadali upang ipakilala ang ilang mga pagkain sa diyeta ng bata. Bukod dito, mas mahusay na tanggihan ang mga ito nang buo hanggang ang sanggol ay tatlong taong gulang. Well, ang ilan ay nakakapinsala sa ganap na lahat, anuman ang edad.

• mushroom;
• mani;
• anumang semi-tapos na mga produkto;
• carbonated na inumin;
• mabilis na pagkain;
• adobo at inasnan na pagkain;
• de-latang pagkain;
• pinausukan at pritong pagkain;
• tindahan ng mga dessert;
• pampalasa at pampalasa;
• kape at kakaw.

Kinakailangang banggitin ang mga produkto na kailangang lapitan nang may pag-iingat.

Bilang karagdagan sa mga bunga ng sitrus na napag-usapan na natin, ito ay:

• ubas, na nagpapahusay sa mga proseso ng pagbuburo at nagbibigay ng labis na carbohydrates;
• hilaw na repolyo, na maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at colic;
• honey, pineapples, strawberry, kiwi ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi;
• pinatuyong prutas;
• anumang bitamina at mineral complex (kung hindi inireseta ng pedyatrisyan ang mga ito sa bata).

Pang-araw-araw na pagkain

Ang dami ng tiyan ng isang taong gulang na bata ay humigit-kumulang 250 mililitro. Dapat itong isaalang-alang sa laki ng bahagi. Ang isang pagkain ay hindi maaaring lumampas sa dami na ito.

Ang pinakamainam na diyeta para sa isang bata sa 1 taong gulang ay kumain ng 4 beses sa isang araw. Ang mga pahinga sa pagitan ng pagpapakain ay dapat na hindi bababa sa 3.5 oras.

Ang pang-araw-araw na dami ng pagkain para sa mga batang wala pang isa at kalahating taong gulang ay 1000-1200 ml. Inirerekomenda na ipamahagi ito sa buong araw tulad ng sumusunod:

• isang quarter ay kinakain sa almusal;
• 35% ay inilalaan sa oras ng tanghalian;
• 15% ang kinakain ng bata sa panahon ng meryenda sa hapon;
• ang hapunan ay 25% ng kabuuan.

Pedagogical na pantulong na pagkain

Ngayon, marami na ang namulat sa bagay na tulad ng pedagogical na pantulong na pagkain. Ito ay hindi lahat ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ayon sa mahigpit na pamantayan.

Ang mga pantulong na pagkain ng pedagogical ay isang pamamaraan kung saan pinapayagan ang mga bata na tikman ang pagkain mula sa plato ng kanilang mga magulang. Kasabay nito, mahalagang kumain ng masustansyang pagkain sina nanay at tatay. Ang bata, unti-unting sinusubukan ang "pang-adultong pagkain", ay unti-unting nasanay dito, at ang paglipat sa karaniwang talahanayan ay nangyayari nang maayos at maayos.

Nagsisimula kaming ngumunguya

Sa edad na isa, ang sanggol ay nakakuha na ng 6-8 na ngipin, na nangangahulugang ngayon ay nakakanguya na siya ng maliliit na piraso ng pagkain sa kanyang sarili. Walang nagmamadali sa iyo na isuko ang mga puree ng gulay at prutas, maaari rin silang ubusin. Gayunpaman, hindi mo dapat ipagpaliban ang paggamit ng solidong pagkain. Ang proseso ng pagnguya ay nagpapahintulot sa jaw apparatus na mabuo nang tama, nakakaapekto sa pagbuo ng tamang kagat at inihahanda ang sanggol para sa "pang-adulto".

Ang proseso ng pagkain ng isang taong gulang na bata ay isang nakakaaliw na tanawin. Ang maliit na tumutuklas ngayon at pagkatapos ay sinusubukang alisin ang kutsara mula sa kanyang ina at nais na magpatuloy na kumilos sa kanyang sarili. Ang mga bata sa edad na isang taon ay maaaring kumain gamit ang kanilang mga kamay, matutong uminom mula sa isang tabo, "pakainin" ang kanilang mga magulang o isang laruan.

Kadalasan ang pagpapakain sa isang bata ay nagiging layaw. Upang maiwasang mangyari ito, maaari kang gumamit ng ilang mga tip:

• Ang pagpilit sa isang bata na kumain kung hindi niya ito gusto ay hindi magandang ideya. Hayaan siyang maglaro. Gutom, siya mismo ang tatakbo sa kusina at kakain nang may kasiyahan.
• Hindi ka dapat magmadali kapag nagpapakain, hayaan ang sanggol na kumuha ng pagkain sa bilis na maginhawa para sa kanya.
• Ang mga pinagsamang hapunan, tanghalian at almusal ay hindi lamang magsisilbing isang magandang paraan upang magkaisa ang pamilya, ngunit maaari ding maging isang magandang tradisyon. Bukod dito, susundin ng bata ang halimbawa ng mga matatanda at susubukan na kumilos nang tama sa mesa.
• Ang isang magandang dinisenyo na ulam ay kinakain ng sanggol na may higit na kagustuhan. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang iyong imahinasyon at ipakita ang iyong sanggol sa mga pamilyar na pagkain sa isang hindi pangkaraniwang anyo.

Upang ang sanggol ay maging malusog, masayahin at masayang, kailangan mong makinig sa ilang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon para sa pag-aayos ng nutrisyon ng isang 1 taong gulang na sanggol:

• Araw-araw, dapat kumain ng sabay-sabay. Ang isang matatag na rehimen ng pagpapakain para sa isang bata sa 1 taong gulang ay titiyakin ang maayos na operasyon ng buong sistema ng pagtunaw. Pinapayagan na lumihis mula sa itinatag na iskedyul sa loob ng kalahating oras.
• Ang nutrisyon sa taon ng bata ay dapat na organisado na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na pangangailangan, kung gayon hindi mo na kailangang magsikap na pakainin ang matigas ang ulo na sanggol at "itulak" ang isang kutsara na may hindi minamahal na lugaw sa bibig ng iyong anak.
• Ang pagpapakilala ng anumang mga bagong pagkain sa diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang ay dapat na magsimula nang paunti-unti, na nagsisimula sa isang maliit na dosis. Sa kasong ito, mahalagang subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata.
• Ang mga produktong inilaan para sa bata ay dapat na sariwa. Hindi rin kanais-nais na painitin muli ang mga pinggan ng mga bata.
• Ang wastong nutrisyon para sa buong pamilya ay magbibigay-daan sa sanggol na tamasahin mula mismo sa iyong plato. Ang resulta: isang malusog na pamilya at hindi na kailangang ihanda ang bata nang hiwalay sa iba pang sambahayan.

Ang makitang masaya ang iyong mga anak ay pangarap ng bawat magulang. Tandaan na ang kanilang kalusugan ay nasa iyong mga kamay. Maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagpapalayaw sa mga bata, ngunit tiyak na hindi sa pamamagitan ng pagtutustos ng pagkain. Ang susi sa mabuting kalusugan ay wasto at balanseng nutrisyon ng mga bata at magulang.

Hindi lihim na ang mga prutas, tulad ng mga gulay, ay napakahalaga sa nutrisyon ng mga matatanda at bata. Ngunit ang mga prutas ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata - pagkatapos ng lahat, na, kung hindi mga bata, ay patuloy na nangangailangan ng pag-agos ng mga bitamina, microelement, hibla at sariwang juice - sa isang salita, lahat ng bagay na matatagpuan sa kasaganaan sa mga prutas.

Paano pumili ng mga prutas para sa mga bata at kailan mo maaaring hayaan ang iyong sanggol na tamasahin ang isang makatas na mansanas o peras?

Mga prutas para sa mga bata: kailan magsisimula?

Hindi mahalaga kung gaano kapaki-pakinabang ang mga mabangong prutas na ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga prutas para sa mga bata ay medyo mabigat na pagkain na maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, at lubos na inisin ang gastrointestinal tract ng maliit na bata. Kaugnay nito, ang mga prutas ay dapat ibigay sa mga bata lamang sa 6 na buwan (kung ang bata ay pinasuso) o sa 4.5 na buwan (kung ang bata ay "artipisyal").

Kailangan mong simulan ang mga pantulong na pagkain na may mga prutas nang paunti-unti - tulad ng anumang iba pang uri ng mga pantulong na pagkain. Halimbawa, ang unang serving ng applesauce na ginawa mula sa natural na mansanas ay maaaring hindi hihigit sa kalahating kutsarita. Kung walang allergy, sa loob ng ilang araw ang dami ng paghahatid ay maaaring tumaas sa 30-50g.

Ang mga unang prutas para sa mga bata ay dapat na hindi bababa sa allergenic: berdeng mansanas, peras, dilaw na mga plum (kung ang sanggol ay walang pagkahilig sa pagtatae). Pagkatapos ay maaari mong isama ang mga saging, mga milokoton at mga aprikot sa diyeta ng bata, at mula sa mga berry - mga seresa at pula at itim na mga currant.

Mga prutas para sa mga bata: paano ipakilala?

Ang pagpapasok ng mga prutas sa diyeta ng mga bata, tulad ng nabanggit na, ay kinakailangan sa anyo ng sariwang prutas na katas. Ang mga unang purees ay dapat gawin na isang bahagi - iyon ay, mula lamang sa isang uri ng prutas. Ginagawa ito upang ang katawan ng sanggol ay unti-unting masanay sa mga bagong produkto, at gayundin, upang masubaybayan kung ano ang eksaktong nagkaroon ng allergy ang sanggol, kung saan. Pagkatapos, kapag nasanay ang sanggol sa lahat ng mga prutas at berry na ipinakilala sa kanyang diyeta, maaari mong subukang gumawa ng isang multi-component puree: halimbawa, apple-pear, peach-apricot, banana-apple, atbp.

Tulad ng para sa mga allergenic at kakaibang prutas, maaari kang bumili ng mga prutas na ito para sa mga bata lamang kapag ang mga bata ay umabot sa taon. Kabilang sa mga prutas at berry na ito ang: strawberry, pinya, raspberry, citrus fruit, persimmons. Mas mainam din na ipakilala muna ang mga naturang prutas sa anyo ng katas. At, siyempre, kung ang sanggol ay nagkakaroon ng allergy sa alinman sa mga prutas at berry na ito, dapat mong ihinto agad ang paggamit nito! Iba pang mga kakaibang prutas - abukado, mangga, atbp. - upang maiwasan ang mga problema, mas mahusay na huwag bigyan ang isang bata sa ilalim ng 3 taong gulang sa lahat.

Sumasang-ayon ang mga Pediatrician na pagkatapos ng isang taon, ang mga prutas para sa mga bata ay dapat maging nakagawian na mga bahagi ng diyeta. Mas mainam na ibigay ang mga ito sa isang bata sa panahon ng mga pangunahing pagkain, at hindi sa pagitan nila, dahil ang mga prutas ay naglalaman ng maraming glucose, kaya madali nilang matakpan ang gana ng sanggol. Ang mga prutas ay dapat ibigay sa mga bata ng ilang beses sa isang araw, at mas mabuti kung ang mga uri ng prutas ay iba-iba sa buong araw.

Maipapayo para sa mga bata na gilingin o pinong pinutol ang mga prutas para sa mga bata hanggang sa humigit-kumulang isang taon at kalahati ng edad ng bata, at pagkatapos ay dapat matuto ang sanggol na kumagat at ngumunguya ng mga piraso ng prutas nang mag-isa.

Ang mga batang 3-4 taong gulang ay dapat kumain ng humigit-kumulang 200 g ng anumang prutas at berry bawat araw na hindi allergic ang bata. Bilang karagdagan, sa init ay kapaki-pakinabang na bigyan ang mga bata ng mga juice ng prutas.

Fruit puree para sa mga bata: pang-industriya na produksyon o pagluluto sa bahay?

Kung tungkol sa tanong kung aling katas ang pipiliin ng mga bata - pang-industriya o gawa sa bahay - walang tiyak na sagot sa tanong na ito.

Ang modernong pang-industriya na produksyon para sa mga bata ay gumagawa ng sapat na mataas na kalidad na mga produkto na sumasailalim sa isang malaking bilang ng mga pagsusuri at pagsubok. Ang mga hilaw na materyales (i.e. mga prutas) na ginagamit sa paggawa ng katas para sa mga bata ay maingat ding kinokontrol at lumalago lamang sa mga pinaka-friendly na lugar. At ang produksyon mismo ay isinasagawa sa kumpletong sterility. Samakatuwid, maaari kang bumili ng mashed patatas para sa mga bata ng pang-industriyang produksyon na ganap na mahinahon. Bilang karagdagan, ang pangkomersyal na inihandang katas para sa mga bata ay karaniwang pinayaman ng bitamina C, iron at iba pang mga bitamina at microelement na mahalaga para sa lumalaking organismo.

Ngunit kung gusto mo pa ring pasayahin ang iyong sanggol gamit ang homemade fruit puree, isaalang-alang ang ilang mga tip:

Ang mga prutas para sa mga bata ay dapat piliin ang pinakasariwang,

Mas mainam na gumawa ng homemade puree mula sa mga prutas na lumago sa zone kung saan ka nakatira,

Pumili ng mga katamtamang laki ng prutas (karaniwan ay ang mga higanteng prutas ay naglalaman ng parehong napakalaking halaga ng nitrates),

Banlawan ang prutas nang lubusan sa mainit na tubig bago linisin.

Siguraduhing tanggalin ang balat sa prutas bago i-mashing.

Paano mapanganib ang mga prutas para sa mga bata at paano mabawasan ang panganib na ito?

Bilang karagdagan sa mga posibleng alerdyi at hindi pagkatunaw ng pagkain, ang mga prutas, sa kabila ng lahat ng kanilang pagiging kapaki-pakinabang, ay maaaring magdala ng iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan para sa sanggol. Una sa lahat, ang pag-iingat ay dapat gawin kapag nagpapakilala ng mga lung sa diyeta ng isang bata. Ang katotohanan ay madalas silang naglalaman ng maraming nitrates, na maaaring maging sanhi ng paglabag sa pagpapalitan ng oxygen sa pagitan ng mga tisyu sa katawan ng sanggol.

Ang isa pang panganib ng mga prutas para sa mga bata ay mula sa mga prutas na dinadala mula sa malayo. Ang katotohanan ay ang karamihan sa mga prutas sa ibang bansa ay ginagamot ng waks, na napakahirap hugasan. Samakatuwid, mas mabuti kung gagawin mong ligtas ang mga prutas para sa mga bata sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga ito ng maigi at ibabad ang mga ito ng ilang oras sa malamig na tubig bago kainin. Ang mga bunga ng sitrus ay dapat pakuluan ng kumukulong tubig bago kainin ng mga bata at hugasan ng malamig na tubig na umaagos upang maalis ang mga preservative na nasa ibabaw.

Kung natatakot ka sa nitrates, na kadalasang matatagpuan sa mga komersyal na prutas, subukang bilhin ang lahat ng prutas kapag sila ay hinog na at katamtaman ang laki. Sa ganitong mga prutas, bilang panuntunan, ang hindi bababa sa halaga ng mga nakakapinsalang sangkap. Well, sa isip, siyempre, pumili ng mga prutas para sa mga bata eksklusibo mula sa iyong sariling hardin!

Mga prutas para sa mga bata: bakit tinatanggihan ng sanggol ang mga pantulong na pagkain?

Kakatwa, ngunit madalas na itinataas ng mga bata ang kanilang cute na ilong mula sa isang kutsarang puno ng katas ng prutas. Siyempre, ang makatarungang reaksyon ng mga magulang sa pagtanggi ng sanggol mula sa katas ng prutas ay pagkalito. Pagkatapos ng lahat, ang nanay sa sandaling ito ay hinihimok ng pagnanais na gawing kumpleto, balanse ang diyeta ng kanyang mga mumo, at samakatuwid ay hindi maibubukod ang mga prutas.

Huwag sisihin ang sanggol, huwag ilabas ang kasamaan sa kanya, pagpapasya na ang bata ay nagiging malikot lamang. Ang pagtanggi sa mga pantulong na pagkain ng prutas ay maaaring hindi mangyari dahil sa pagiging mapili ng sanggol. Halimbawa, ang prinsipyo ng pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain ay nilabag. Ang fruit puree ay dapat ihandog sa sanggol sa umaga, bago o bago magpasuso, at sa araw. Alalahanin na sa una, mag-alok sa iyong sanggol ng mga pantulong na pagkain mula sa isang sangkap, iyon ay, alinman sa mansanas o peras na katas. Pagkatapos, kapag ang tiyan ng bata ay natutong sumipsip ng bagong pagkain, unti-unting subukang maghalo ng dalawang prutas. Kung bumili ka ng mga pantulong na pagkain sa tindahan, pagkatapos ay maingat na suriin ang komposisyon. Ang mga pantulong na pagkain ay hindi dapat maglaman ng mga preservative at dyes. Kung lutuin mo ang iyong sarili, pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan na maghurno ng berdeng peras at mansanas. Tila hindi nakakapinsala ang mga prutas, ngunit may mga allergenic na katangian. At sa panahon ng paggamot sa init, nawawala ang mga allergens.

Ang mga prutas para sa mga bata, siyempre, ay lubhang kapaki-pakinabang! Ngunit, sa pagsisikap na maging malusog ang iyong anak, kailangan mong tandaan na ang panukala ay dapat nasa lahat ng bagay. Samakatuwid, ang pangunahing tagapagpahiwatig kung ang mga prutas ay kapaki-pakinabang para sa iyong anak o hindi ay dapat na ang kondisyon ng iyong sanggol. Kung ang pagkain ng mga prutas ay hindi nagdudulot sa kanya ng allergy at sinisingil siya ng sigla at kalusugan, pagkatapos ay maaari mong ligtas na bilhin siya ng mga prutas at hayaan siyang tamasahin ang masarap at malusog na prutas araw-araw! Kailan, kung hindi sa tag-araw, gawin ito?