Prichádza leto – obdobie dovoleniek a cestovania. Nechcem si odopierať potešenie z vytúženej dovolenky v spoločnosti môjho milovaného manžela, najmä teraz, keď sa má narodiť dieťa a vôbec nie je na cestu. Čo robiť? Môžete sa rozhodnúť presťahovať, lietať, zmeniť klímu?

V prvom rade by ste si mali pripomenúť, že priebeh tehotenstva je čisto individuálna vec. A ak niekto z vašich priateľov v ôsmom mesiaci vyliezol na Hoverlu alebo išiel na speleologickú prehliadku pre turistov uzavretej časti Mramorových jaskýň na Kryme, letel do Južnej Afriky alebo púť do Tibetu, vôbec to neznamená, že môže zopakovať všetko, čo využíva. Aj keď máte menej času, ste mladší a cítite sa (ako doma) v pohode. Prípravu na dovolenku musíte začať konzultáciou s lekárom. Prediskutujte so svojím dohliadajúcim gynekológom možnú trasu, spôsob dopravy, čas cesty, klimatické zmeny. Špecialista vám bude môcť poskytnúť všetky odporúčania, pričom sa nebude spoliehať na skúsenosti priateľa, ale na výsledky vašich vlastných analýz. Možno si ani neuvedomujete, že keď sa vo svojom vlastnom prostredí cítite skvele, môžete ublížiť sebe a svojmu dieťaťu, keď sa ocitnete tisíce kilometrov od domova!

Povedzte teda lekárovi, aké máte nádeje: kam, na ako dlho, akým dopravným prostriedkom a dokonca v akej spoločnosti (manžel, rodičia, sama) by ste chceli ísť. Na základe výsledkov vyšetrenia a skutočných výsledkov testov vám lekár bude vedieť odporučiť celý zoznam opatrení až po zákaz niektorých druhov bremien a vozidiel. Ak nič nehrozí, snáď vám ešte môže predpísať spazmolytikum, aby neboli kontrakcie, odporučí vám zoznam liekov, ktoré budete musieť mať po ruke. Zdravotnú knižku budete potrebovať mať pri sebe, vhodné je tiež požiadať lekára o vyhotovenie výpisu z anamnézy. Vopred si zistite adresu ambulancie najbližšie k miestu vášho odpočinku - po príchode bude najlepšie, aby ste absolvovali aj vyšetrenie a v prípade akýchkoľvek neduhov nečakajte na návrat, ale choďte do lekárne priamo na mieste.

Takže váš výlet sa skončil. Neberte si príliš veľa cestovných opatrení, je lepšie to zveriť príbuzným alebo cestovnej kancelárii. Áno, možno bude takáto služba stáť viac, ale teraz sú najdôležitejšie vaše nervy, zdravie a dobrá nálada! Pokojne sa pripravte, urobte si vopred zoznam potrebných vecí a riaďte sa ním. Netrápte sa, nebojte sa, nebojte sa – na čo zabudnete, to sa dá zistiť na mieste.

Tiež nebude zbytočné sa vopred informovať na predpoveď počasia, kam sa chystáte. Aj nie príliš presná predpoveď na 2-3 týždne dopredu vás môže upozorniť na možné zmeny tlaku a zmeny teploty, čo je vo vašej polohe tiež veľmi dôležité brať do úvahy.

Ak je vaše tehotenstvo už dlhšie ako 7 mesiacov, neplánujte si dlhé cesty, pretože riziko predčasného pôrodu nemožno úplne vylúčiť. Zvážte plán dovolenky vopred, ak chcete navštíviť turistické atrakcie a robiť miestne poznávacie výlety. Myslite na to, že dni nie sú príliš zaneprázdnené, doprajte si čas len na relax a nič nerobte! Dôležité bude najmä nepreťažovať prvé dni po príchode na miesto odpočinku – po presune sa budete musieť spamätať. Neoplatí sa objednávať výlety, ktoré zahŕňajú veľa hodín sedenia v autobuse, príliš dlhé prechody pre chodcov.

Najlepšie je pre vás jazdiť s maximálnym komfortom. Z tohto pohľadu je vlak vždy lepší ako auto, lietadlo je lepšie ako vlak a bicykel je vo všeobecnosti odrádzaný.

• Hneď ako sa vám zaguľatí brucho, radšej nemyslite na bicyklovanie, najmä v nerovnom teréne: je plné otrasov, pádov.
• Medzimestské autobusy sú dobré, ak cesta netrvá dlhšie ako dve až tri hodiny. Dlhšie zotrvanie v sede bez možnosti chodiť, naťahovať sa, ležať je už nežiaduce.
• Autom môžete absolvovať dlhšie výlety ako autobusom, keďže sa môžete kedykoľvek zastaviť, vystúpiť, oddýchnuť si, ponaťahovať si končatiny. Snažte sa neprekračovať rýchlosť, nejazdite po zlých cestách, aby ste sa vyhli otrasom, nezostávajte jediným vodičom v spoločnosti! Vždy by ste mali pamätať na bezpečnostné pásy: nezapínajte ich cez brucho, ale prevlečte ich pod ním.
• Na diaľkové cestovanie volíme vlak. Tu sa môžete voľne pohybovať, ľahnúť si, keď chcete spať, tu sa môžete usadiť s maximálnym komfortom v porovnaní s autom či autobusom.

Lety lietadlom pre tehotnú ženu

Cestovanie lietadlom sa najviac odporúča tehotným ženám. V druhom trimestri tehotenstva môžete bez strachu lietať, ak vám to lekár povolí, až do 7-8 mesiaca tehotenstva. Počas letu jedzte striedmo a pite veľa vody. Nohy vám môžu vo vysokých nadmorských výškach opúchať, urobte si preto maximálne pohodlie, vyzujte si topánky, urobte pár cvikov na uvoľnenie a aspoň raz za hodinu sa prejdite uličkou medzi stoličkami, aby ste aktivovali obeh v nohách.

Od siedmeho mesiaca tehotenstva platí pre lety množstvo obmedzení. Nemali by ste lietať neskoro, ak máte tehotenskú cukrovku, vysoký krvný tlak alebo problémy s placentou. Taktiež sa takéto výlety neodporúčajú mamičkám, ktoré sú tehotné s dvojčatami. V každom prípade budete musieť doložiť doklady od ošetrujúceho lekára, ktoré vás oprávňujú na let (tento problém je potrebné vyjasniť so zástupcami leteckej spoločnosti, s ktorou letíte.) Tu sú požiadavky niektorých leteckých spoločností týkajúce sa prepravy tehotných žien:

• Ukrajinskými leteckými spoločnosťami môžete letieť pred (prvé tehotenstvo) alebo pred (nie prvé tehotenstvo). Na autorizáciu letu budete potrebovať potvrdenie od lekárskeho oddelenia leteckej spoločnosti.
• KLM, Northwest Airlines nenosiť ženy s termínom dlhšie.
• Britské aerolinky- ak je lehota dlhšia, je potrebné potvrdenie od ošetrujúceho lekára, taktiež treba podpísať vyhlásenie, že ste si vedomý všetkých rizík a nenesiete žiadnu zodpovednosť na leteckú spoločnosť.
• Lufthansa- ak je termín dlhší, vyžaduje sa potvrdenie od lekára, ktoré potvrdzuje absenciu kontraindikácií letu a (predpokladaný dátum narodenia).
• EasyJet, Britská Európa, Air New Zealand- vyžadujú osvedčenie predtým, neskôr im nie je dovolené lietať.
• United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France- vyžadovať osvedčenie na obdobie dlhšie ako.
• panenský- ak je lehota dlhšia, môže letieť s lekárom.
• Air New Zealand- let nie je povolený v prípade viacpočetných tehotenstiev.
• Iberia- neukladá žiadne obmedzenia.

Cestovanie do zahraničia počas tehotenstva

Malo by sa pamätať na to, že zmena časových pásiem, klímy, výživy si vyžaduje, aby sa telo snažilo prispôsobiť a unaviť ženu. Cestovanie do vzdialených krajín so sebou preto nesie isté nebezpečenstvo. Tropické krajiny by mali byť obzvlášť opatrní: vakcína proti žltej zimnici, ktorá je potrebná na vstup do mnohých z nich, je počas tehotenstva kontraindikovaná. Malária je nebezpečná aj pre nastávajúcu mamičku kvôli riziku krvácania a pre plod kvôli nebezpečenstvu alebo predčasnému pôrodu. Dehydratačnej hnačke, ktorá postihuje väčšinu turistov v exotických krajinách, je takmer nemožné zabrániť. Skôr ako sa odvážite vycestovať do Afriky, Ázie alebo Južnej Ameriky, spoznajte endemické choroby v týchto krajinách.

Bezpečnostné pravidlá pri cestovaní počas tehotenstva

Najlepšie je cestovať s určitými opatreniami:

Ak sa vopred postaráte o svoju bezpečnosť a pohodlie a budete dodržiavať jednoduché bezpečnostné pravidlá, skvele si oddýchnete! Prajem dobrý výlet!

Komentár k článku "Cestovanie počas tehotenstva"

"Elevit Pronatal" je komplex vitamínov, minerálov a stopových prvkov určený pre ženy v štádiu plánovania tehotenstva, počas tehotenstva a po pôrode počas dojčenia. Dnes je "Elevit Pronatal" jediným vitamín-minerálnym komplexom (VMC), ktorého účinnosť pri prevencii vrodených vývojových chýb bola klinicky preukázaná 1. Jedna tableta Elevit Pronatal (čo je denná dávka) obsahuje 800 ...

31-ročná herečka, zástupkyňa "Spojeného Ruska" Maria Kozhevnikova porodila dvoch synov s rozdielom 1 roka a 1 týždňa. Najmladší Maxim oslávil pred týždňom prvé narodeniny. A starší Ivan deň predtým, 19. januára, oslavoval 2 roky. Teraz sa mladá matka a bývalá gymnastka zúčastňuje extrémnej show „Bez poistenia“ - a hovorí, aké ťažké bolo zotaviť sa po dvoch tehotenstvách a pôrode. „Úprimne povedané, bolo ťažké dať sa do poriadku po dvoch tehotenstvách za sebou, a ešte viac...

15. apríla o 19:30 sa v Open World Center uskutoční stretnutie pre nastávajúce mamičky „Food in position“. Podujatie venované správnej výžive pred, počas a po tehotenstve podporí Centrum tradičného pôrodníctva a spoločnosť Mir Detstva. Zdravie dieťaťa závisí od stavu matky. Dobré stravovanie môže pomôcť udržať si zdravie počas tehotenstva. V množstve dnešných informácií na túto tému je ťažké vybrať užitočné tipy, ktoré budú užitočné pre budúce matky ...

Tehotenstvo pre ženu nie je len úzkostlivým očakávaním stretnutia s dieťaťom, ale aj množstvom otázok, ako sa správne pripraviť na túto udalosť. Teraz sa odpovede na ne zhromažďujú vo vhodnom formáte v novej sekcii „Pro pôrod“ na portáli pre moderné matky Nutriclub.ru. Tu sa zišli všetky najužitočnejšie informácie pre tehotné ženy – nielen články, ale aj tabuľky, videá, infografiky. 1. Fyzická príprava Pôrod je fyziologický, prirodzený proces spojený s kolosálnym ...

Proces prípravy manželského páru na počatie a nosenie zdravého dieťaťa sa nazýva plánovanie tehotenstva. Ide o psychologickú a fyziologickú prípravu na rolu rodičov, absolvovanie vyšetrenia tela nastávajúcej matky aj budúceho otca. Je dôležité ešte pred počatím identifikovať a liečiť niektoré choroby, ktoré môžu poškodiť zdravie matky aj nenarodeného dieťaťa. Porodiť a porodiť zdravé dieťa je obrovská práca a veľká zodpovednosť, ktorá je úplne a ...

Budúci rodičia sa už nevedia dočkať, kedy sa dozvedia, kto sa narodí – syn ​​alebo dcéra. Odporúčame, aby ste sa oboznámili so znakmi, ktoré, aj keď nie so 100% presnosťou, pomôžu určiť pohlavie dieťaťa. Existuje veľa rôznych ľudových znakov, ktoré pomáhajú určiť, kto sa narodí - chlapec alebo dievča. A táto otázka je veľmi zaujímavá pre všetky budúce mamičky. V modernej dobe, samozrejme, existujú oveľa presnejšie spôsoby, ako určiť pohlavie nenarodeného dieťaťa, ale niektoré ženy ...

Cestovanie počas tehotenstva. životný štýl. Tehotenstvo a pôrod. Cestovanie počas tehotenstva. 19.05.2014 o 17:00 moskovského času sa v škole pre mamičky uskutoční prednáška na tému „Odpočinok a tehotenstvo“.

Počet detí narodených s rôznymi patologiami a defektmi každým rokom rastie. Je to spôsobené mnohými dôvodmi: všeobecná ekológia, životná úroveň, spôsob života, ktorý žena vedie. Teraz dievčatá začínajú mať sex v ranom veku, veľké množstvo žien fajčí a ešte viac - pije alkohol. Zlé návyky navyše začínajú vstupovať do života dievčat už od útleho veku. To všetko vedie k rozvoju rôznych abnormalít u plodu. Aby sa tomu zabránilo...

Ak je tehotenstvo normálne, budúci rodičia môžu mať sex, dieťaťu to neublíži a keďže sa blíži termín pôrodu, je to dokonca žiaduce. Zákaz pohlavného styku v tehotenstve, ak je uložený, je najčastejšie na určitý čas a je lepšie sa informovať u ošetrujúceho lekára, ako dlho by sa mala abstinencia dodržiavať. Lekári prenatálnych kliník zvyčajne varujú nastávajúce matky, ak je pre nich sex kontraindikovaný, a keď je všetko v poriadku, nie vždy vysvetľujú, že intímne vzťahy nie sú nebezpečné ...

Olesya Tveritinova | Prednosta oddelenia gynekológie, klinického a diagnostického centra MEDSI Vysvetľuje, aké nebezpečné sú chemikálie pre tehotné ženy. "Mnoho žien sa počas tehotenstva snaží nepoužívať chemikálie - domáce chemikálie, farby na vlasy, laky na nechty, dekoratívnu kozmetiku. To je dôvod rozšíreného názoru a osobného presvedčenia, že tieto výrobky môžu poškodiť nenarodené dieťa. správanie je opodstatnené ...

Celých 9 mesiacov vám pod srdcom rastie bábätko, ktoré je obklopené nielen vašou láskou a náklonnosťou, ale aj spoľahlivou ochranou pred plodovými obalmi a plodovou vodou. Fetálny mechúr tvorí vzduchotesnú nádrž so sterilným prostredím, ktorá chráni dieťa pred infekciou. Normálne k prasknutiu membrán a prasknutiu plodovej vody dochádza pred pôrodom (keď je krčok maternice úplne otvorený) alebo priamo počas pôrodu. Ak bola integrita bubliny predtým porušená, je to ...

Sex počas tehotenstva. Sex, strach a predsudky. Tehotenstvo a pôrod. Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. hviezdy.

Cestovanie počas tehotenstva. Čo robiť? Môžete sa rozhodnúť presťahovať, lietať, zmeniť klímu? V prvom rade by ste si mali pripomenúť, že priebeh tehotenstva je čisto individuálna vec.

Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. Vlastnosti užívania liekov počas tehotenstva. Ale prechladol som a neviem, či môžem piť nejaký liek?

Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. Pokiaľ som dobre pochopila, no-shpa sa v tehotenstve predpisuje pomerne často a dokonca sa odporúča piť ju pri bolestiach hlavy namiesto napríklad citramonu.

Počas tehotenstva odpočívajte. Na dovolenke s deťmi. Turistický balíček. Cestovanie do zahraničia a Ruska: kúpa zájazdu, rezervácia hotela, víza, pas, letenka, cestovná kancelária, cestovná kancelária.

Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. hviezdy. Dievčatá, povedzte mi, prosím, aké škodlivé sú slzy, frustrácie, záchvaty hnevu počas tehotenstva.

Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. Sekcia: Emocionálny stav mamy (veľmi zlý počas tehotenstva). Tehotná!!! Po prvé, otehotnela počas užívania hormonálnej antikoncepcie od svojho manžela, ktorý bol v tom čase opitý (v momente počatia) ...

Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. 14.03.2001 11:41:42, Diva. A jedna moja kamaratka hovori, ze šila v tehotenstve a z toho potom dostala cisarsky.

Tehotenstvo a pôrod: koncepcia, testy, ultrazvuk, toxikóza, pôrod, cisársky rez, podávanie. Zdravie a krása. Dom. Výlety. Voľný čas a záľuby. Kto otehotnel počas dojčenia? Môžete mi prosím povedať, ako sa to deje?

Už chytľavá veta „tehotenstvo nie je choroba“ je mottom mnohých brušákov a tých, ktorí vo svojom vnútri práve začali nový život. „Zaujímavá pozícia“ núti mnohé ženy radikálne prehodnotiť svoj životný štýl, prebudovať plány a nenarodené bábätko už začína prispievať k životu rodičov. Niektorí menej dbajú na okolnosti a šikovne sa prispôsobujú akejkoľvek vyššej moci, a to aj napriek vypuklému brušku.

Takže niektoré dámy, úprimne povedané, majú o toto bruško veľké obavy, je ako zlatý semenník, ktorý si nechcú zlomiť a narušiť napríklad dlhou cestou alebo letom. Je správne, je prirodzené obávať sa o bezpečnosť dieťaťa, ale stojí za to zavrieť sa do štyroch stien a báť sa všetkého a všetkých? Porozprávajme sa o tom, či môžu tehotné ženy jazdiť na dlhé vzdialenosti.

Prečo existujú obavy?

V živote každého z nás sa môže stať čokoľvek, sledujeme iné ciele, stanovujeme si priority a niekedy nastanú okolnosti, ktoré nás nútia prispôsobiť sa im, bez ohľadu na našu túžbu. Keď hovoríme o cestovaní autom v tehotenstve, väčšinou máme na mysli vytúženú dovolenku napríklad na brehu mora, ktorú sme plánovali a na ktorú sme sa tešili posledný polrok, ​​alebo máme na mysli nútenú cestu do navštíviť príbuzných v inej oblasti. A všetko by bolo v poriadku, keby neprišla správa o zaujímavej situácii alebo už existujúcom brušku, o ktoré sa veľmi bojíme. V každom inom prípade by sme my, plní dobrodružného ducha a očakávania výletu, neváhali naskočiť do auta a previezť sa naprieč krajinou, ale také veci sa tu dejú... Tak o čo ide?

Ženy sa toho skutočne zbytočne neobávajú a tieto skúsenosti sa líšia v závislosti od dĺžky tehotenstva.

Každý vie, že naša rozľahlá cesta nie je taká horúca: výmoly, hrbole a iné nerovnosti spôsobujú, že auto sa pekne roztrasie aj pri najjemnejšom odpružení. Trasenie pre tehotné ženy je krajne nežiaduce, pričom čím je obdobie dlhšie, tým je takýto výlet nežiaduci. Faktom je, že plodová voda v takýchto podmienkach mechanicky stimuluje dilatáciu krčka maternice, vyvoláva krvácanie z maternice a ďalšie hrozné veci. Ak ste už „na demolácii“, tak dôkladne zvážte pre a proti.

Riadenie auta zahŕňa dlhé sedenie. Ani to najpohodlnejšie kreslo vám nezabezpečí potrebný komfort, ak cesta trvá viac ako 2-3 hodiny. Žena, ktorá sedí na dlhú dobu, je nielen nepríjemná, ale vôbec nestojí za to: maternica je upnutá panvovými kosťami, krvný obeh je narušený, a to aj v nohách, zvyšuje sa pravdepodobnosť edému atď. . Na výlete autom je však dobré, že sa môžete kedykoľvek zastaviť a trochu si zacvičiť.

Nepohodlný pás, ktorý zaisťuje bezpečnosť pasažierov aj vodiča, môže príliš utiahnuť vypuklé brucho. V tomto prípade existuje riešenie: špeciálna podložka pre tehotné ženy alebo si len ľahnite na zadnú pohovku, ak tam nie je rušno.

Zvýšená citlivosť na vonkajšie faktory, najmä v prvom trimestri, zhoršuje zážitok z cesty. Nevoľnosť, závraty, náchylnosť na zmeny teplôt (zvlášť nepriaznivé v letných horúčavách), pachy často sprevádzajú cestujúcich na pozícii, najmä v počiatočných štádiách.

A nakoniec, každý výlet je vzrušenie, ktoré sa nehodí do režimu budúcej matky, pretože tehotný život by mal pokračovať pokojne, potichu a bez extrémov. Ak je však pre vás cestovanie autom len radosťou a o profesionalite vodiča nepochybujete, tak, ako sa hovorí, do toho a s pesničkou.

Perfektné načasovanie

A predsa sa dlhé cesty autom v tehotenstve praktizujú po celom svete, mnohé ženy sa pohodlne presúvajú z bodu A do bodu B v rôznom čase a niektorým sa podarí aj šoférovať, a nie zostať len spolujazdkyňou. Nech je to akokoľvek, naplánujte si výlet (ak je to možné) počas najbezpečnejšieho obdobia tehotenstva, konkrétne v druhom trimestri. Prečo práve v tomto čase? Je to jednoduché:

✓ Už ste sa oslobodili od všetkých múdrostí prvých týždňov v podobe nevoľnosti, závratov, ospalosti a celkovej nevoľnosti. Vo všeobecnosti sa v druhom trimestri ženy cítia skvele;

✓ bruško ešte nie je také veľké, aby z vás urobilo z pôvabnej srnky nemotornú kačičku, neobmedzuje v pohybe a nie je ešte také ťažké ho nosiť;

✓ Od 13. do 27. týždňa je šanca na nedobrovoľný potrat alebo predčasný pôrod minimálna.

Ak ste autolady a neviete si predstaviť deň bez „železného koňa“, potom si zrejme všimnete a následne porovnáte, že práve polovica tehotenstva je z hľadiska pohybu a cestovania „najpohodlnejšia“. Niektorí sa dokonca pýtajú, či je v poriadku cestovať počas tehotenstva alebo len šoférovať, keď je to potrebné. Nikto vám nedá jednoznačnú odpoveď, takže musíte vychádzať z vlastných pocitov. Ak je vaša vodičská skúsenosť dostatočne dlhá, cítite sa za volantom sebavedomo a ste zvyknutí jazdiť týmto spôsobom, potom by ste zrejme nemali ovládať pôžitky z verejnej dopravy alebo míňať peniaze na taxík. V opačnom prípade je lepšie túto myšlienku opustiť.

Samostatne by som chcel zdôrazniť úlohu tehotnej ženy práve ako vodiča počas dlhých ciest. Napriek tomu by ste nemali ísť na dlhú cestu, a ak takáto potreba nastane, informujte svojich príbuzných o trase a naplánujte si ju cez veľké osady, kde môžu poskytnúť núdzovú pomoc (treba vziať do úvahy všetky scenáre). Ak cestujete so svojím manželom/manželkou, potom môžete ľahko zdieľať riadenie auta, ak naozaj chcete, ale nie rovnako! Nie viac ako 2-3 hodiny za volantom pre vás a zvyšok zverte netehotnej vodičke.

Po 34 týždňoch tehotenstva je vhodné úplne opustiť cestovanie, bez ohľadu na to, aké je žiaduce. V opačnom prípade sa pripravte na pôrod na zadnom sedadle alebo vo vidieckej nemocnici.

Ak vás dobrodružstvo s výletom na niekoľko stoviek (alebo možno tisícok) kilometrov nevystraší, urobte si ho čo najpohodlnejším a najbezpečnejším. Pár tipov vám určite pomôže:

✓ Prvá vec, ktorú by ste si mali vziať so sebou na cesty, sú všetky potrebné doklady a po 30 týždňoch aj „služobný kufor“. Doklady však musíte mať vždy a všade so sebou a druhý je už pri cestovaní (na dlhé vzdialenosti alebo nie);

✓ Skúste cestovať ako pár alebo rodina, bez zbytočných pasažierov, príbuzných a náhodných spolucestujúcich. Čím menej ľudí v aute, tým lepšie pre vás: ľahnite si, sadnite si, vyhoďte si nohy – čo sa vám páči;

✓ 10 minútové zastávky každé 2 hodiny – nemenné pravidlo. Zahriať sa, ponaťahovať sa, ísť na toaletu, občerstviť sa;

✓ Neberte si suchú vodu a ušetrite sa pred rýchlymi maškrtami – vášmu žalúdku sa to určite nebude páčiť. Dobrým variantom je termoska s horúcou polievkou, ovocím, zeleninou, ovocnými nápojmi, neperlivou vodou. Môžete sa zastaviť v kaviarni, ak poznáte kuchyňu a už ste tam jedli;

✓ Ak je pred nami dlhá cesta, premyslite si miesta na spanie, najlepšie pohodlné. Dobrodruh vo vás síce nezaspal, no kempingy a pochybné ubytovne je lepšie odmietnuť, najmä z nonstop príchodu;

✓ Vopred si naplánujte trasu cez veľké sídla, najmä ak je časový rámec dostatočne dlhý. Nikto nevie, čo sa môže na ceste stať, preto si cestu naplánujte tak, aby ste sa v ktorejkoľvek časti cesty dostali do normálnej nemocnice;

✓ Noste pohodlnú obuv a voľné oblečenie vyrobené z prírodných a elastických tkanín;

✓ A vyhýbajte sa prievanu a prehrievaniu;

✓ V prípade potreby použite špeciálne podložky bezpečnostných pásov;

Ak tehotná žena plánuje dlhú cestu, musí si zvoliť spôsob dopravy, ktorý je najmenej bezpečný, najpohodlnejší a treba brať do úvahy aj gestačný vek. V prvých troch mesiacoch tehotenstva lekári neodporúčajú ísť na dlhé cesty, pretože telo tehotnej ženy počas tohto obdobia stále prechádza silnými hormonálnymi zmenami a mnoho žien trpí prejavmi toxikózy (ranná nevoľnosť a vracanie). Cestovanie v poslednom mesiaci tehotenstva je tiež nežiaduce. Najoptimálnejším obdobím na dlhé cesty je podľa lekárov druhý trimester tehotenstva (od 16. do 28. týždňa tehotenstva). V tejto dobe hlavné nepríjemné chvíle spojené s toxikózou už tehotnú ženu neobťažujú, brucho ešte nie je také veľké, aby sa stalo prekážkou aktívnych akcií. Počas dlhej cesty musí mať budúca matka so sebou výmenný zdravotný preukaz, ktorý uvádza všetky znaky priebehu tehotenstva a výsledky testov. Odborníci neodporúčajú využívať rekreačné oblasti, kde nie je možnosť získať špecializovanú lekársku starostlivosť pre tehotnú ženu. Na cestovanie môže tehotná žena využiť akýkoľvek druh dopravy.

Cestovanie počas tehotenstva a zdravia

Žena by mala počas cesty prijať všetky opatrenia na odstránenie únavy, výskytu bolesti chrbta. Existujú zdravotné kontraindikácie pre cestovanie na dlhé vzdialenosti: nízka placenta previa, zvýšený krvný tlak, prítomnosť edému a bielkovín v moči, nadmerné vracanie, rôzne typy krvácania, ťažká anémia, chronické ochorenia u tehotnej ženy počas exacerbácie a rôzne alergické reakcie. Počas tehotenstva je samozrejme prísne zakázané zúčastňovať sa bicyklovania alebo lyžovania, horolezectva alebo potápania. Lekári radia nastávajúcej mamičke, aby dovolenku strávila v letovisku pri mori alebo v penzióne. Ak sa tehotná žena chystá na cestu do Ázie, Afriky či Južnej Ameriky, určite by sa mala poradiť so svojím lekárom a absolvovať všetky očkovania, ktoré sú pri návšteve týchto miest povinné. Pre budúcu matku je však lepšie odmietnuť cestovať do vzdialených krajín, pretože let tam bude trvať dlho a žena sa bude cítiť prepracovaná. Zmena klimatickej zóny a aklimatizačného obdobia môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť pohodu nastávajúcej matky. Neodporúča sa cestovať do krajín, kde je horúce a vlhké podnebie. Lekári odporúčajú uprednostňovať miesta so známou klímou. Treba myslieť na to, že pri zmene klímy v tele prebieha aklimatizácia, ktorá trvá v priemere 7-10 dní, preto by ste si pobyt na dovolenke mali naplánovať na dlhšiu dobu. Počas cesty sa budúcej matke odporúča odmietnuť veľkú batožinu a použiť tašku na kolieskach, oblečenie by malo byť voľné, vyrobené z bavlnených látok, topánky by mali byť pohodlné, s nízkymi podpätkami. Dôležitým bodom, o ktorý by sa mala tehotná žena starať, je správna výživa počas dlhej cesty. Ak je to možné, je potrebné dodržiavať stravu, ktorá je optimálna pre telo nastávajúcej matky. Žena by mala mať pri sebe fľašu pitnej vody, kartón mlieka, sušienky alebo sušienky, hrozienka či oriešky. Počas dlhej cesty má tehotná žena prísny zákaz piť surovú vodu, jesť neumytú surovú zeleninu a ovocie a v potravinách používať koláče kúpené od pouličných predavačov.

Cestujte autom

Pri cestovaní autom počas tehotenstva existujú negatívne stránky - budúca matka môže mať morskú chorobu, po dlhú dobu bude tehotná žena v nútenej sediacej polohe, čo vedie k narušeniu normálneho krvného obehu. Aby sa predišlo nepríjemným pocitom a vzniku bolesti chrbta, žena by sa mala vopred obávať o vytvorenie najpohodlnejších podmienok pre seba. Ak si musíte sadnúť na predné sedadlo, odporúča sa nakloniť si ho pod uhlom 100-110° a dať si pod chrbát malú podložku, aby sa spodná časť chrbta ohýbala. Budúca matka musí používať bezpečnostný pás. Pri používaní bezpečnostného pásu by žena mala dbať na to, aby netlačil na brucho, ale nachádzal sa v podbrušku. Najpohodlnejšie miesto pre budúcu mamičku je na zadnom sedadle auta. Cesta autom by počas dňa nemala trvať viac ako 5 hodín. Každých 1-1,5 hodiny je potrebné urobiť zastávky, počas ktorých by tehotná žena mala vystúpiť z auta a prejsť sa 5-10 minút. Počas jazdy sa odporúča robiť ľahké cvičenia na nohy (rotácia chodidiel, rôzne pohyby s prstami) - pomôže to zvýšiť krvný obeh. Aby sa zabránilo nevoľnosti v aute, nastávajúca matka potrebuje mať so sebou občerstvenie a nápoje. Ak musí tehotná žena šoférovať, musí posunúť sedadlo dozadu a spustiť volant nadol.

Cestujte autobusom

Pri cestovaní autobusom sú pre tehotnú ženu celkom dobré podmienky: operadlá sedadiel v mnohých autobusoch sú sklápateľné, sú tam klimatizácie, sušiarne, počas trasy sú zastávky, kedy môžete vystúpiť z autobusu a natiahnuť si nohy . No je tu aj množstvo nevýhod, ktoré môžu skomplikovať cestovanie. Tehotná žena bude musieť dlho sedieť na nepohodlnom úzkom kresle, nie vždy bude možné úplne sklopiť operadlo sedadla, v autobuse môže byť chladno, takže nastávajúca matka sa musí postarať o teplé oblečenie. chladné počasie. Tehotná žena by mala mať so sebou lekárničku, pretože na ceste nemusí byť príležitosť použiť jej batožinu.

Cestovanie vlakom

Ak musíte cestovať vlakom, lekári odporúčajú budúcej mamičke využiť kupé. Lístok na spodnú policu by ste si mali kúpiť vopred, postarajte sa o teplú prikrývku. V kupé si žena bude môcť pohodlne sadnúť s nohami natiahnutými na sedadle a sedieť ako sa jej zachce s vankúšom pod krížom. Nápoje a jedlo by mali byť v dostatočnom množstve.

Cestovanie parníkom

V súčasnosti si plavbu môžu dovoliť tehotné ženy. Moderné návliečky sú vybavené všetkým, čo na cestovanie potrebujete. Jednou z nevýhod takéhoto výletu môže byť prejav morskej choroby. Tehotná žena musí byť opatrná pri výbere bezpečných liekov na kinetózu.

Let lietadlom

Najpohodlnejším spôsobom dopravy pre tehotnú ženu na výlet je lietadlo. V lietadlách môžete lietať až do 36. týždňa tehotenstva pri absencii zdravotných kontraindikácií. Od polovice druhého trimestra tehotenstva musí byť k palubnému lístku priložené lekárske potvrdenie ošetrujúceho lekára o absencii kontraindikácií leteckej dopravy. Pre budúce mamičky je užitočné vedieť, že lety západných aeroliniek sú zakázané pre tehotné ženy od 26. do 28. týždňa tehotenstva. Existuje názor odborníkov, že napriek tomu by si tehotná žena mala dávať pozor na cestovanie lietadlom. Je to spôsobené tým, že počas vzletu a pristátia je zaznamenaná zmena atmosférického tlaku, čo vedie k vazokonstrikcii a môže spôsobiť predčasné odtrhnutie placenty, prasknutie močového mechúra plodu a výskyt predčasného pôrodu.

V kabíne lietadla je pre nastávajúcu mamičku najlepšie sedieť v prvom rade alebo blízko uličky, tehotnej žene to umožní natiahnuť si nohy, aby jej netuhli. Počas letu by sa mala operadlo sedadla znížiť a dostať do pohodlnej polohy, pod krk a spodnú časť chrbta by sa mali umiestniť malé vankúše. Počas letu sa tehotnej žene odporúča, aby pravidelne vstávala a prechádzala sa po kabíne, aby sa predišlo vzniku preťaženia v žilách nôh; mali by sa vykonávať ľahké cvičenia na nohách, pričom by sa chodidlá a pohyblivé prsty mali otáčať. Lekári odporúčajú počas letu používať tvarujúce (antivarikózne) pančuchy. Vzhľadom na to, že vzduch v kabíne lietadla je suchý, tehotná žena potrebuje počas letu piť viac tekutín (čaj, džús, voda).

Úpal pri cestovaní

Na dovolenke je pre tehotnú ženu užitočné opaľovať sa, pretože pod vplyvom slnečného žiarenia sa vytvára vitamín D, ktorý je potrebný pre vývoj nenarodeného dieťaťa. Je dôležité, aby si tehotná žena zapamätala, že by nemala byť dlho na otvorenom slnku. Dlhodobé opaľovanie nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca a ciev, môže vyvolať krvácanie a zvýšiť prejavy kŕčových žíl. Lekári neodporúčajú slniť sa od 12. do 16. hodiny Najmenej nebezpečný čas na slnenie je pred 11. a od 16. hodiny. Tehotnej žene sa odporúča opaľovať sa v tieni. Plavky by mali byť čo najviac uzavreté, nastávajúca mamička by mala dbať na to, aby sa bruško neprehrialo. Počas opaľovania by tehotná žena mala piť viac tekutín, určite nosiť klobúk a ak je to možné, používať špeciálne opaľovacie krémy pre tehotné ženy. Počas odpočinku by sa žena nemala na slnku nielen prehrievať, ale mala by dbať aj na to, aby sa neprechladila. V prípade podchladenia musí budúca matka čo najskôr prijať všetky opatrenia na zahriatie - môžete sa kúpať v teplej vode a piť horúci čaj.

Kulinárske jedlá

Tehotná žena by si mala pamätať, že pri príchode do neznámych krajín a miest by ste nemali skúšať nové kulinárske jedlá. Je to spôsobené tým, že sú možné alergické reakcie na exotické ovocie a miestne jedlá (ustrice, mäkkýše atď.). Ak si nastávajúca matka chce vybrať dovolenku na Cypre, Krétu alebo Turecko, najlepší čas na cestovanie bude jar alebo jeseň, a nie horúce leto. V marci alebo apríli je teplota vzduchu v týchto oblastiach 25-28°C, nie je tu veľký nápor turistov, ako v lete, počas hlavnej sezóny. A ak je morská voda chladná, potom má každý hotel bazén s vyhrievanou vodou. Pri ceste do zahraničia si tehotná žena určite musí zistiť, či je poistenie liečebných nákladov zahrnuté v cestovných dokladoch a či je v tomto poistení zahrnutá aj zdravotná starostlivosť v tehotenstve.

Hmyz na cestách

Ak tehotná žena neriskuje (alebo nemá možnosť) odísť do zahraničia, môže v prospech seba a budúceho dieťaťa relaxovať vo svojej rodnej krajine - na vidieku alebo u príbuzných na dedine. Čerstvý vzduch a prechádzky v lese budú mať priaznivý vplyv na jej pohodu. Nastávajúca matka by sa mala v krajine alebo v prírode chrániť pred uhryznutím rôzneho hmyzu (včely, čmeliaky, osy), ktoré môžu vyvolať vývoj alergických reakcií. V súprave prvej pomoci tehotnej ženy musia byť antialergické lieky. Budúca matka by mala pamätať na to, že cestovanie na dlhé vzdialenosti a s tým súvisiaci odpočinok by mali prinášať pozitívne emócie a radosť.

Niektoré ženy sú zvyknuté tráviť víkendy či dovolenky na cestách. Nechcú meniť dlhodobé tradície, dokonca ani byť v „zaujímavej pozícii“. A predsa zodpovednosť za tých dvoch ich núti pochybovať o účelnosti cestovania. Čo v takýchto situáciách radia lekári? Ako vnímajú sťahovanie nastávajúcich mamičiek? Aké sú odporúčania pre cestovanie na dlhé vzdialenosti?

Keď môžeš cestovať

Pôrodníci-gynekológovia neodporúčajú, aby budúce matky cestovali ďaleko v prvom trimestri nosenia dieťaťa. Dôvod je jednoduchý - počas tohto obdobia sú položené orgány a systémy omrviniek, niekedy existujú. Preto zmena klímy a dlhý pobyt v sede počas samotnej cesty môžu negatívne ovplyvniť pohodu tehotnej ženy, vývoj v lone dieťaťa.

Najlepší čas na cestovanie pre nastávajúce matky je druhý trimester, 14-26 týždňov pôrodu. V tomto čase je pozadu skorá toxikóza a ranná nevoľnosť, reakcia na pachy. Imunita už nie je taká slabá a telo sa dokázalo prispôsobiť novej situácii. Vyhovuje tiež, že bruško ženy ešte nie je také veľké a neprekáža pri pohybe. Ale v treťom trimestri lekári neodporúčajú plánovať dlhé cesty. V tejto chvíli existuje riziko. A určite nejedna žena chce, aby sa jej dieťa narodilo vo vlaku, lietadle, aute.

Mimochodom, bude užitočné vedieť, že prípady súvisiace s tehotenstvom a pôrodom nie sú hradené zo zdravotného poistenia.

V každom prípade, skôr ako niekam idete, aj keď je vzdialenosť krátka, stojí za to to prediskutovať so svojím gynekológom.

O zákazoch cestovania

1. Zhoršenie alergických reakcií a chronických ochorení.
2. Nízka poloha placenty. Zvyšuje riziko krvácania z maternice.
3. Nefropatia a gestóza.

Ak má žena takéto stavy, potom je lepšie, aby bola doma alebo pod dohľadom lekára v nemocnici.

Odporúčania gynekológov sa týkajú aj výberu krajiny, ktorú sa nastávajúca matka chystá navštíviť. Odborníci neodporúčajú plánovať cesty do Afriky, Ázie, na Kubu, do Mexika. Je to dosť ďaleko a klíma je úplne iná. A nastávajúce mamičky nepotrebujú stres na organizmus kvôli aklimatizácii. A špecifické infekčné choroby týchto krajín sú ďalším rizikom pre ženy.

Prednosť by mali dostať pobaltské krajiny, Francúzsko, Chorvátsko, Španielsko, Švajčiarsko.

Akou dopravou cestovať

Lietadlo je najrýchlejší spôsob dopravy. Treba však mať na pamäti, že počas vzletu a pristátia sa atmosférický tlak dramaticky mení. Pre tehotnú ženu je to v najlepšom prípade plné vazokonstrikcie a v najhoršom prípade -. Ak ste si spomedzi iných druhov dopravy predsa len vybrali lietadlo, skúste zmeniť polohu tela, cvičte nohy, aby ste predišli stagnácii.

Vlak nie je zlá voľba. Ale je lepšie si kúpiť lístok v kupé alebo CB. Polica nastávajúcej mamičky je nižšia. Na cesty sa treba zásobiť dostatočným množstvom dezinfekčných utierok. Auto je dobré, pretože môžete pravidelne zastaviť, zmeniť polohu tela. Je lepšie to urobiť každých 200 kilometrov. Tehotenské sedenie sa odporúča na zadnom sedadle. Ak chcete, môžete tam zaujať vodorovnú polohu. Položte si pod chrbát vankúš.

Bezpečnostné pásy by pri sedení nemali stláčať brucho. V aute sa bude hodiť chladiaca taška s pitnou vodou alebo inými nápojmi, občerstvením.

Nech už si vyberiete na cestu akúkoľvek dopravu, keď prídete na miesto, treba si poriadne oddýchnuť, vyspať sa, ľahnúť si. Bolo by fajn zmerať krvný tlak, pulz. Počas celej dovolenky musíte počúvať svoju pohodu. Dôležité je mať spojenie s ošetrujúcim gynekológom.

Výber druhu dopravy teda závisí od dĺžky cesty. Je potrebné vopred premyslieť všetky jeho detaily, aby ste si slnko, more, hory, čerstvý vzduch mohli skutočne užiť v prospech seba aj svojho dieťatka.

Samozrejme, každá tehotná žena by sa mala starať o svoje zdravie, ako aj o správny vývoj nenarodeného bábätka. Teraz sa musíte veľa vzdať, aby ste nepoškodili svoje budúce dieťa. Mnohé ženy však znepokojuje otázka, či je možné spojiť tehotenstvo a cestovanie. Skúsme na to prísť. Samozrejme, neexistujú na to žiadne špecifické kontraindikácie a všetko závisí od vášho prebiehajúceho tehotenstva. V tejto veci stojí za zváženie predpísané odporúčania vášho lekára, ak nevidí žiadnu hrozbu v ceste na výlet, potom, ako sa hovorí, dobrá cesta!

Cestovanie počas tehotenstva teda nie je kontraindikované v prípadoch, keď vaše tehotenstvo prebieha normálne, bez akýchkoľvek odchýlok.

Ak sa stále niekam chystáte, mali by ste vziať do úvahy niektoré odporúčania.

Vyhnite sa cestovaniu do exotických krajín s veľmi horúcim podnebím. Najlepšou voľbou bude samozrejme výlet k moru, ale vyberajte si letoviská s vhodnou klímou, biotopom, kuchyňou a inými vecami, ktoré sú vám známe. Počas tehotenstva stojí za to vzdať sa takých extrémnych aktivít, ako je potápanie, rafting, lyžovanie a iné podobné možnosti. Dajte prednosť pokojnému a relaxačnému pobytu.

Aký druh dopravy si vybrať, aby ste cestovali bez toho, aby ste riskovali svoje zdravie a zdravie svojho nenarodeného bábätka? V zásade platí, že v počiatočných štádiách tehotenstva si môžete vybrať akýkoľvek druh dopravy, ak opäť neexistujú žiadne kontraindikácie od lekára. Cestovanie autom počas tehotenstva je tiež bežnou možnosťou, ako sa dostať von.

Ak sa chystáte, nezabudnite sa zásobiť mapou oblasti, núdzovými telefónnymi číslami, ako aj potrebnými dokumentmi, ktoré sa môžu hodiť (napríklad generická karta, ktorá obsahuje všetky informácie o vašom tehotenstve) .

Ale v posledných štádiách tehotenstva je lepšie úplne opustiť leteckú dopravu a cestovať po železnici. Teraz môže práca začať kedykoľvek a počas cesty s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť poskytnúť včasnú lekársku pomoc.

Cestovanie na začiatku tehotenstva teda nie je nebezpečné, ak váš lekár nemá žiadne špeciálne kontraindikácie. Pamätajte, že je lepšie odmietnuť cestovať do vzdialených krajín. Cestovanie inam sa v neskorom tehotenstve neodporúča. Nezabudnite, že správny a správny odpočinok prinesie zdravie, ako aj nezabudnuteľné emócie a dojmy.