V tomto prípade nie je nič hanebné: všetci berieme chyby z času na čas, takže sa musíme ospravedlniť. Niekto sa narodil s týmto "darom", a niekto nešikovný murms "No, si ... Je mi ľúto, že", pretože koncepty nemajú potuchy, ako efektívne a efektívne požiadať o odpustenie.

Prečo je to dôležité? Pretože existuje niečo horšie ako vína a hanba, ktorú zažívame, keď niekoho urážajú. Pre osobu je prirodzené analyzovať každý krok, nazýva sa odraz. Je to ona, kto môže následne rozvíjať úzkosť, podráždenosť a frustráciu. A sám s týmito pocity je strašne nechutné. Okrem toho pomaly, ale určite zničia váš nervový systém. A kto chce stráviť všetky nervy už tridsať rokov?

Samozrejme, že je lepšie uraziť ľudí vôbec - potom sa nemusia ospravedlniť.

Bohužiaľ, to nie je tak jednoduché, pretože niekedy to robíme nevedomky a ani nevadí, čo môže človek ublížiť. Takže úprimná a efektívna ospravedlnenie je jedným z najsilnejších nástrojov pri vytváraní vzťahov. A aby ste určite neblokovali drevo, počúvajme radu odborníka. Profesor psychiatria a autor knihy O ospravedlnení Aaron Lazar ponúkol štyri kroky, ktoré by takmer určite pomohli vyrovnať konflikt.

Fotografie tumblr.com.

Dajte sa na miesto iného

Možno, že najdôležitejším prvkom ospravedlnenia je dokončiť svoju chybu. To znamená, že musíte pochopiť, čo je vaša chyba, pretože ovplyvnila osobu, a že sa teraz cíti. Stručne povedané, dajte sa na miesto urazené.

Je to komplikované. Aaron Lazar vysvetľuje: "Niektorí ľudia sa vzdali v prvom kroku, pretože prinášajú neúplné ospravedlnenie (" Prepáčte za čokoľvek "), používajte pasívne štruktúry (" chyby boli spáchané "), aby sa ospravedlnila podmienená (" ak boli chyby spáchané "), opakujú" ospravedlňujem "namiesto toho, aby priznali, čo je pravdivé pre vinu alebo ospravedlniť za niečo iné."

Štúdie potvrdzujú, ako je tento krok dôležitý.

Takže namiesto toho, aby som vyhodil tisíckrát, je mi ľúto-sorry-sorry-sorry! ", Premýšľajte o tom, čo sa ospravedlňujete, a že po vašich ofenzívnych slovách alebo akcií sa cíti.

Vysvetlite, ako a prečo sa to stalo

Potom, čo si vzal trestný čin a zistil jeho príčiny, môžete ísť na vysvetlenie. Toto je vaša šanca povedať, ako sa to stalo. Je dôležité začať túto časť z Únie "Ale": Vysvetlenie a prijatie viny nie sú vzájomne vylučujúce, jednoducho sa dopĺňajú.

Fotografie tumblr.com.

Povedzte o svojich skúsenostiach

A toto je časť, kde môžete konečne povedať, ako to ľúto. Expresná pokánie, hanba a pokora, pokiaľ ide o to, ako sa cítil trestný čin vášho priateľa. Vaše slová pomôžu osobe pochopiť, že s ním s ním s úprimne rozprávate a vážne.

Čo urobíte na zlepšenie situácie?

Zmeniť pre lepšie a zabrániť tomu v budúcnosti je posledným krokom efektívnej ospravedlnenia, ktorá ukáže, že ste odhodlaní správne. Vždy byť pripravený hovoriť o tom, čo budete robiť ďalej. "Nabudúce vám pomôžem," "Určite sľubujem sľub," "Budem sa snažiť skúsiť to veľmi," budem zodpovednejší a prestanem vám nechať "a tak ďalej, v závislosti od situácie.

ospravedlňujem sa
Máte všetko zlé
Piaty roh hľadám
Nedáva vína odpočinku.

Moje správanie
Bolo to škaredé, viem
Ale verte mi, že som jej činím,
V svedomí múky utrpenia.

Ospravedlňujem sa
Úprimné, od duše,
Prijmite prosím
A aspoň napíšte riadok.

Prepáčte, žiadam vás
Nenechajte sa na mňa uraziť.
Viním, verím mi
Veľmi nepochybujete.

Opravím všetko, sľubujem
Prosím, nenechajte sa smutní.
Som tak zlý, chýba mi
No, prosím odpusť.

Chcem priviesť svoje úprimné ospravedlnenie za všetko, čo som urobil a povedal, za všetko, čo som bol naštvaný toľko. Nechcel som, aby všetko, čo sa stalo presne, ale nebolo správne správne, a len ospravedlnenie môže nejako vyhladiť priebeh týchto udalostí. Prepáčte, je mi ľúto, prosím, že ste mali možnosť zažiť všetky tie otravné emócie a pocity, ktoré jednoznačne spôsobili množstvo pochybností o mojom človeku. I, úprimne, nie konkrétne, všetko, čo sa stalo, a to je už hlúpe, aby som bol opodstatnený, ale stále budem snažiť. Pravdepodobne je počasie počasie a možno niektoré zmeny v atmosfére ... Všeobecne platí, že úprimne ľutujem, čo sa stalo a dúfam, že dostanem tvoje odpustenie. Rozumiem, hlúpe na obviňovanie počasia, ale je to trochu jednoduchšie ako ja, hoci sám nie je menej. Dúfam, že pre vašu dobrú povahu a po tom všetkom, budete sa môcť ospravedlniť.

Odpusť mi. Nie je potrebné, nenechajte sa hnevať,
Koniec koncov, ľudia sa niekedy mýlia.
Nechcem spať bez teba - aspoň neležia.
Snažím sa o teba so všetkou mojou dušou.

Odpusť mi, pretože nie som konkrétne.
Pravdepodobne neúspešný deň.
Cítim sa mizerne a smutné
Premývam tiene.

Odpusť mi, sľubujem vám:
Takýto väčší nebudem dovoliť.
Chýba mi nemysliaci
A každý moment, aby som bol blízko, chcem!

Dnes sa pýtam na odpustenie,
Pýtam sa celým svojím srdcom a dušou!
Ospravedlňuje sa čo najskôr
Hanbím sa za môj priestupok!

Toto sa to nestane znova
Pre teba dnes prisahám
Sľubujem, že sa zmením,
A verím mi, zapáliť!

Nenechajte sa na mňa uraziť
Nie so zlým všetko, čo ...
Koniec koncov, ani živý, ani úsmev
Nemôžem som bez teba.

Prepáčte, mačiatko,
Nemáte hlúpy a ľúto.
Žiadam vás vážne:
Dostanete priestupok, ktorý pustíte.

A všetko zabudneme
A dôverovať lásku.
Napriek týmto hádkom
Vždy budeme spolu!

Každý môže byť mylne
Nie je účelné, rozumiete?
Slovo havaruje ako vták,
A nemôžete chytiť.

Prepáč, je mi to ľúto
Odôvodnenie Nájde
Prepáč bez odpustenia
Ak môžete, potom ľúto!

Žiadam vás o odpustenie,
Koniec koncov, som ťažké si uvedomiť
Čo je toľko bolesti, smútku,
Niekedy môžem ublížiť!

Prosím, nemali by ste byť nahnevaní viac,
Koniec koncov, vrh v sprche - hrozný odpad!
Poďte s tebou čoskoro postaviť
Dnes je svet potrebný!

Neúspešný deň, ktorý sme vyvinuli
Vôbec nie sme pochopili,
Konverzácia nie je najlepšia.
Bude to dobrá veda ...

A teraz sa pýtam tvoje odpustenie
S pozdravom. Hanbím sa za seba,
Pre slová, pre hrubé, správanie.
Prepáčte, nenechajte sa hnevať, žiadam vás.

Prepáčte, prosím, som tak nepríjemný.
Nechcel som uraziť,
Ale čo sa stalo, stalo sa to.
Dúfam, že vám môžeš pochopiť všetko.

Prepáčte, opakujem opäť,
Snažím sa k môjmu srdcu.
Mám mi jemnú dušu.
Prosím, odpovedzte mi viac.

Odpusť mi ... všetci sa mýlia.
A zlo, pýtam sa, nedržím.
A srdce sa zrazu potopilo,
A roll v hrudníku.

Je mi ľúto, že sa to stalo,
Ale nevracajte čas na obrátenie.
A pamäť je najhoršie zabudnuté ...
Nechcem ťa stratiť!

"Je nám ľúto!" - Pýtam sa len
Nemôžem žiť bez teba!
S láskou sme silní
Hory môžu byť zložené, milujúce.

Odpusť mi ... všetci sa mýlia.
Pamätám si na lekciu navždy ...

Prosím odpusť mi. Dúfam, že všetky urážky spôsobené mne diskutovať, ako keby nočná mora; rozptýliť, že popol vo vetre; Necháme svojho drahého sveta drsného smútku ...

Ospravedlňujem sa za mňa. Za to, čo urobilo.

Koniec koncov, len môžete mi odpustiť.

Jeden z vás miloval celý život.

A viem, že nemôžem ani vylomiť.

Vína sú najkrajšie vlákno, ktoré ma drží vedľa vášho trestného činu. Toto vlákno je veľmi ľahko rezané. Urobte to na odpustenie nožnicami, prosím.

Odpusť mi za všetko. Chcem svet, ktorý bude obklopiť naše srdcia s ľahkou hmlovou hmotou. Podporujem Dávam sľub, že už nebudem trpieť.

Ak mi nebudete môcť odpustiť za všetko, čo bolo urobené, budem musieť premeniť na ružu. Až potom môžem rásť v blízkosti vášho domu, časovo obdivujte vás. Srdce nemôže držať priestupok na krásny kvet.

Odpusť mi pre všetkých. Je mi to ľúto.

Koniec koncov, celý svet mi sa zrazu stal peklom.

Modlím sa - to nie je potrebné smutné

Výskum neba pustiť.

Ospravedlňujem sa za všetko, čo som urobil. Som tak hanbiť, že hanba spolu s obviňovaním ma plíži z vnútra, starostlivo vybraných do srdca. Nedovoľte, aby to robili to - zadarmo ma od nich. Prepáč…

Zničujte môj vesmír.

Odpustenie - časť odvahy boja.

Milujem ťa, ja som wince.

Je mi ľúto, že s vami vyšlo s nami.

Moluba Dumb Opäť vám pošlete -

Odpusť mi, odpusť mi.

Odpustenie - časť života cesty.

Zničujte môj vesmír.

Ako kríž medzi noci, moje vína ticho plávajú vzduchom, čím sa vytvorí hanba echo. Prosím odpusť mi.

Môj Molupu pre odpustenie, ako keby ste sa ťa dotkli a odlete sa

Všetky trestné činy, ktoré boli vytvorené z mojej viny, musia opustiť vaše telo a vrátiť sa znova do vášho sveta smútku. Pomôžeme im takéto značný spôsob. Požiadam o odpustenie a odpustím ...

Prepáčte, prosím, pre všetko. Nič hodné tvoje slzy a Chagrins. Ste vesmír, svetový svet je taký veľký, že sa nezapadá do jednej hlavy, ale vyjde vo forme dobrého a lásky poslaného ľuďom.

Odpusť mi, moju lásku.

Mal som sa, bohužiaľ.

Vína moja nočná mora

Prichádza v mojich snoch.

Daj mi slobodu myslenia -

Sumbage mi odpustiť.

Odpusť mi, prosím, odpusť mi.

Odputovanie nie je hodné, ale stále.

Dáš mi len kvitnúce,

A pridajte lístky do postele.

Prepáč, môj milý. Život je niekedy tak nespravodlivý, akoby ste ho mali zdieľať s vínom. UNI, prosím, tento neznesiteľný sused z môjho domova ...

Rovnako ako Omar Khayam, Sme siges našich vlastných myšlienok. Učíme ostatných, aby žili, ako by sme chceli žiť, aj keď to nefungovalo. Ospravedlňujem sa za všetko. Dúfam, že váš vnútorný filozof rozhodne, či si zaslúžim za odpustenie ...

Odpusť mi prosím, je mi ľúto

Svetlo lucerny,

Vína slepé.

Chcem uniknúť.

Odpusť mi za všetko.

Vetrom vedľa smútku.

Nebudem spať bez odpustenia.

Prepáčte, prosím, žiadam vás. Všetko, čo sa stalo medzi nami vo forme mojich činov, by ste mali zabudnúť, ako hrozný sen.

Odpustenie mojich hlúpe činov je odo mňa tak ďaleko, že ani nedosiahne tipy duše. Modlím sa, prístup!

Múdry mi múdry, dám mi ďalšiu šancu. Budem sa lepšie a ako slnko, otočím svet nášho priateľstva, čo je neznesiteľne krásne.

Začnite, aby svet jasnejšie a lepšie potrebujú od malých. Napríklad z jednej osoby. Aby ste mohli dať človeku šťastie, sladké, ako keby cukor vlny, musíte mu odpustiť, ušetriť z viny. Je to náznak ...

Nepoužívajte náš vzťah s urážkou. Nech sa rozpustí, ako keby kľúčová voda na popálenšom slnku ... Odpusť mi, prosím.

Počúvajme mačku Leopold a začnite žiť spolu? Netrávte drahocenný čas na hádky a odpor. Koniec koncov, každý deň, ako keby snehová vločka, individuálna a jedinečná. Odpusť mi prosím.

Naše hádky, ako keby futbal - prechádzajú navzájom, lopta zlosť, ale nemôže sa dostať do brány odpustenia. Pite tento cieľ!

Prosím odpusť mi.

Som veľmi vinný.

Čas, vedieť

Nevzdávam sa späť.

Bez teba nie som bezmocný.

Potrebujem tvoju lásku.

Prosím odpusť mi.

Budem opäť verný.

Pamätajte si, že sme obdivovali plameň sviečok a povedal, že toto bolo reborn svetlo z toho ako prvé

Vína, ako keby zostali bodkovaním osatu - pripomína starú bolesť. Odpusť mi, prosím pre všetko. Vytiahnite toto nudné bodnutie.

Som smútok v mojej chybe

A v ohni svojho odporu.

Odpustíte mi za všetko,

Urobte to tak, aby sa kryty stali.

Cítim sa s vami dobre.

Nechcem sa zúčastniť.

Daj mi mi odpustiť.

Dovoľte mi, aby som sa priznal k láske.

Prepáč, prosím.

Chýbaš mi.

Stal som sa ďaleko od raja.

Prepáč, môj pôvod.

Odpusť mi za všetko, čo som urobil. Dúfam, že budete milosrdní a dovoľte mi, aby som si vychutnal našu vzájomnú lásku. Láska, ktorá sa stala pre mňa, ako keby bol ľahký vánok medzi letom taký žiaduci.

Básne s ospravedlnením

Pýtam sa, ospravedlňujem sa
A ľúto odpustiť:
Viac, takže nebudem
A zmätok predstavuje.
Nenechajte sa na mňa hnevať -
Široko úsmev!

Som za teba viniť, viem to.
Pre odpustenie tvojho som si želal
Aby ste sa vytvorili, dostanete sa bližšie,
A do budúcnosti spolu budeme chodiť!

Odpustíte mi, natívne,
Viem, že som sa mýlil!
Bez teba umieram
Z veľkých mentálnych zranení.

Prepáčte, prosím, ja
Neviem, čo sa mi stalo
Budem vás len potešiť
Takže šťastie v srdci sa usadilo!

Nie je ľahké rozpoznať chyby
Ale život je jeden, a je daný,
Požiadať o odpustenie a odpustiť!
Dúfam, že vaše odpustenie, slnko!

Prepáč, nechcel som byť nudný,
Spice v minulosti, kňučanie a vinu.
Žiadam vás, všetci zabudnem,
Chcem začať znova!

Chápem: dlho, aby bol smutný,
Ale v hlbinách duše, stále verím v zázrak -
Úprimne mi prosím odpusť
A sľubujem: Nebudem toľko!

Odpustíte mi, veľmi ľúto.
Viem sám: Som hrubý,
Ale v duši, dúfam, že musím,
Čo mi odpustí, aj keď je to veľmi vinné ...

Ako slnko z aprílových skromných pretekov,
Ponáhľaj sa k vám moje ospravedlnenie.
A teším sa na prvý prípad,
Požiadať o zmierenie.

Prepáč. Ospravedlnte ma:
Som pripravený skontrolovať
A natiahnite, samozrejme, ruka
Rovnako ako najväčší priateľ!
Poďme si zaslúžiť:
Je to rozumné, čestné a pokojné!

Odpusť mi, žiadam vás, pre všetky urážky,
Ospravedlňujem sa za nezmysel, prosíme, je mi to ľúto!
No, kto vedel, že všetko bude vyjsť,
Prosím, odpusť mi, vo svojom svete, poďme.

Bolo to nedorozumenie
Snažíte sa mi pochopiť.
Obvyklý argument medzi generáciami, \\ t
Kde je pravda a dcéra a matka.

Prijmite, prosím, ospravedlňujem sa
ČÍTAHY PRE MY SLOVE
Urobím všetko, čo si zaslúžite odpustenie,
Sny o vašich miestach nájdem ostrovy!

Prosím, prosím, pretože môžete -
Za čo sa robí, je mi to ľúto!
Ctiť tvoje srdce, ktoré sa obávate
A nechcel som vám priniesť priestupok!

Nenechajte sa hnevať, dobre, a je mi to ľúto.
Snívala som celú noc, snívala som, snívala som sa.
Všetko, čo zabudnete, dostanete urazený,
Chcete, aby ste zostali s vami!

Prijať ospravedlnenie
So sľubom srdca:
Používať zručnosti
So všetkou možnou starostlivosťou!

Ste láskavý, med, veľmi zranený,
Priniesol som s ním toľko bolesti.
Odpusť mi, počujete? Som neznesiteľný
Vidieť vaše oči plné slz.

Odpusť mi, je mi to ľúto!
Je mi to veľmi ľúto!
Dovoľte mi, aby som prišiel,
Koniec koncov, ja sám sa neodváži!

Odpustíte mi, že vyšiel hádka!
Viem, že na mne leží.
Ale zabudnime na naše spory.
Ospravedlňujem sa, že ponúkam svoje vlastné.

Sa už nikdy nestane
Čo ma spustíte.
Chcem ťa urobiť
A dúfam, že mi odpustíte.

Odpusť mi za všetky slová moje,
Za to, že vaša duša bolí
Urážka, prosiť, pustiť,
Aké rana horšie ako fínsky nôž!

Prosím, nie, modlím sa za odpustenie,
Koniec koncov, kameň na mojej duši leží!
Poďme znova nastaviť vzťah,
Nechajte svetovú vládu v duši!

Vaše srdce je urazené zo mňa,
Na duši, ťažký kameň leží.
Umožním si jednu slobodu:
Odvažujem sa opýtať sa.

Odpusť vám, čo sa stalo takto ...
Svedomie mojej duše.
Dáš mi len jeden znak,
Čo odpustilo, a budem pre mňa jednoduchšie.

Chcem, aby som sa pýtal
Pre bolesť, priestupok, urážky.
Žiadam vás, aby ste mi odpustili
Bez hnevu, pomsta, odsúdenie!

Odpusť mi za silu slov,
Že vaša adresa potom znelo.
Zbavíme sa OKOV,
Koniec koncov, radosť dostala spolu.

Prijať ma ospravedlňovať sa
A pre všetko, čo sa stalo, odpustilo!
Som v našom vzťahu s vami
Chcem len priniesť dobrotu!

Zabudnúť na urážku, všetky hádky,
Náklad hnev je čas pustiť!
Žiadne ďalšie slová, rozhovory
Žijeme na svete, ktorý žijeme!

Chcem požiadať o odpustenie,
Pre urážky, pre všetko, čo je zlé
Všetko záleží,
Koniec koncov, nie sme náhodné
Chcem sa vám ospravedlniť
A povedzte vám: "Prosím, nenechajte sa hnevať",
Čokoľvek sa môže stať
A je to nepredvídateľný život.
A teraz, hovoriť tieto frázy,
Cítim sa jednoduchšie,
Už nepotrebujem nič
Koniec koncov, ste vždy moje srdce!

Moje vína je len tak milujem.
Milujem ťa neobmedzený a vášnivo.
Niekedy sa nerozpoznávam,
A všetko okolo mňa sa zdá byť nebezpečné.

Zo strachu strácate ťa triasť.
A robím hlúposť čoraz viac.
Pre toto ospravedlnenie prosím
Koniec koncov, ste moja láska, moje šťastie je.

"Sledujte ma" je hlavná správa,
Ospravedlňujem sa ti!
Vaše odpustenie je moja túžba,
Koniec koncov, kameň vo vašom srdci nosím!

Hanbím sa za o škaredé,
Budem naďalej robiť,
Ospravedlňujem sa za môj charakter tak opuch!
Nebudeme uraziť do vrhu!

Každý sa deje v živote, nie je správne:
Kontrola fráz a zlo bliká ...
Odpusť môj pokrok a temperovanú náladu,
Stráviť ma niekedy nervish!

Odpustenie, žiadam o všetky tieto slová,
Pre každý akt, ktorý spôsobil bolesť
Koniec koncov, naša láska je určite nažive,
Tak, odpusť, že máte dosť sily!

Nechajte náš hádka rozpustiť
Koniec koncov, bez dôvodu nám!
Chcem sa teraz ospravedlniť
A umiestniť všetko na miestach!

Váš smútok sa vráti!
Poponáhľajte si preč pôjde čoskoro!
Nech sa ľad topí vo vašom srdci,
Takže teplo je teplé!