Mnoge žene se žale da im noge utrnu tokom trudnoće. Najčešće se žene susreću s ovim simptomom u trećem tromjesečju. Ali to se može dogoditi bilo kada. Pogledajmo zašto trnu noge tokom trudnoće i kako se riješiti tegoba.

Uzroci utrnulosti nogu tokom trudnoće

Utrnulost ili hipoestezija je stanje koje karakterizira smanjena osjetljivost na podražaje. Počinje osjećajem igle i igala na tabanima. Utrnulost se često dijagnosticira kod trudnica.

Zanimljivo!

U početku se utrnulost javlja rijetko i kratko. Vremenom, napadi postaju sve intenzivniji i javljaju se sve češće. Pojavljuju se ne samo noću, već i tokom dana. U većini slučajeva, ruke i noge utrnu u 30. sedmici trudnoće.

Uzrok utrnulosti u nogama je kvar centralnog nervnog sistema (CNS) ili loša cirkulacija. Često se neugodni osjećaji razvijaju zbog kompresije nervnih završetaka ili krvnih žila.

Doktori identificiraju sljedeće uzroke utrnulosti udova tokom trudnoće:

• Povećano opterećenje na nogama. Trudnice brzo dobijaju na težini od drugog tromjesečja, što povećava opterećenje kičmenog stuba i velikih krvnih žila nogu. U kasnoj trudnoći, ženama je teško hodati;
• Fizička neaktivnost – smanjena pokretljivost. Tokom trudnoće stomak raste i ženi postaje teško da se kreće. Stoga, buduća majka dugo ne mijenja položaj tijela ili obavlja istu vrstu radnji, što dovodi do stagnacije limfe u nogama i njihove utrnulosti;
• Edem. Promjene u nivou hormona tokom trudnoće dovode do nakupljanja tečnosti i otoka. To izaziva kompresiju nervnih završetaka i krvnih žila i smanjenje osjetljivosti;
• Neudoban položaj tokom spavanja. Noću žene ne kontroliraju položaj tijela, što dovodi do kompresije vena i živaca;
• Proširene vene, kronična venska insuficijencija, hipoestezija uzrokovana je hormonskim promjenama tokom trudnoće, debljanjem i povećanim protokom krvi;
• Nedostatak vitamina i mikroelemenata. Ishrana ishrana ne može da obezbedi adekvatne nivoe hranljivih materija. Velika količina kalcijuma iz majčinog tijela koristi se za formiranje fetalnog skeleta. A nedostatak kalcija dovodi do grčeva mišića, kompresije živaca i utrnulosti u nogama. Nedostatak magnezijuma uzrokuje smetnje u funkcionisanju centralnog nervnog sistema – dolazi do kvara u prenošenju nervnih impulsa, razvija se abnormalna kontrakcija mišića i javlja se osećaj utrnulosti. Nedostatak vitamina B dovodi do oštećenja nervnih ćelija, izazivajući osećaj uboda i igala na nožnim prstima;
• Priprema tijela za porođaj. Neke žene u 37. sedmici trudnoće žale se na utrnulost butina. To je zbog divergencije karličnih kostiju i istezanja mišića donjeg abdomena.

Napomenu!

Utrnulost nogu tokom trudnoće čest je simptom povezan s anatomskim i fiziološkim promjenama u tijelu žene. Nakon što se beba rodi, utrnulost nestaje kako se tijelo vraća u normalno funkcioniranje.

Međutim, pojava utrnulosti u nogama može biti simptom ozbiljne bolesti koja se latentno razvija tokom trudnoće:

• Bolesti mišićno-koštanog sistema. Osteohondrozu karakteriziraju različiti simptomi: utrnulost udova, bol u donjem dijelu leđa i sakrumu. Bolesti lumbalnog regiona su praćene osjećajem utrnulosti u donjim ekstremitetima od prstiju do butine. Utrnulost stopala i nogu može ukazivati ​​na diskus herniju. Reumatoidni artritis je praćen utrnućem prstiju i stopala;
• Dijabetes melitus, koji je također karakteriziran utrnulošću u nogama;
• Predispozicija za srčani udar. U tom slučaju utrnu samo lijeva noga i ruka;
• Bolesti bubrega i mokraćnog sistema.

Zanimljivo!

Najčešće žene starije od 40 godina doživljavaju utrnulost nogu tokom trudnoće.

Ako je utrnulost u donjim ekstremitetima povezana sa sistemskom bolešću, bit će potrebna pomoć kvalificiranog liječnika. Budući da komplikacije koje nastaju mogu poremetiti rad svih organa i sistema u tijelu.

Samopomoć

Ako vam noga utrne tokom trudnoće, sljedeće će vam pomoći da se nosite s nelagodom:

• Masirajte utrnulo područje – štipanjem, trljanjem, tapkanjem. Možete koristiti valjak za masažu. Ako vam neki dio noge utrne i teško je doći do njega, zamolite nekoga tko vam je blizak da ga masira;
• Zagrevajuće kupke. Voda treba da bude ugodne temperature – 37-37,5°C možete dodati eterično ulje eukaliptusa, jele ili kleke. Vaša stopala će se zagrijati i nelagoda će nestati;
• Promjena položaja. Pokret vraća krvotok i osjetljivost. Stoga bi trebalo češće mijenjati položaj tijela.

Pažnja!

Navedene metode preporučuju se kao prva samopomoć ako se utrnulost rijetko javlja. Ako napadi postanu češći, neugodni simptomi se pojačaju ili se pojavi mučan bol u donjem dijelu trbuha, žena se treba obratiti liječniku.

U rijetkim slučajevima, trudnica se upućuje na dodatne studije kako bi se utvrdio uzrok utrnulosti u nogama. Ako je nelagoda uzrokovana sistemskom bolešću, tada se terapija propisuje ovisno o dijagnozi.

Metode za liječenje utrnulosti tokom trudnoće

Buduća majka mora reći svom ginekologu da joj trne noge. To će omogućiti pravovremeno otkrivanje bolesti.

Stručno mišljenje!

Tokom trudnoće, dijeta bez soli pomoći će u uklanjanju otoka i utrnulosti u nogama. Buduća majka treba da jede male obroke, ali redovno. Dnevna ishrana trudnice treba da sadrži namirnice bogate magnezijumom, kalijumom i vitaminima B, a to su jetra (goveđa ili piletina), kaše, hleb od celog zrna, mlečni proizvodi, hurmašice, banane i suvo voće. Ako prehrana nije dovoljna za nadoknadu potrebne količine vitamina i mikroelemenata, propisuju se posebni multivitaminski kompleksi za trudnice.

Proširene vene su takođe praćene otokom i ukočenošću. Za otklanjanje neugodnih simptoma preporučuje se nošenje kompresionog odjevnog predmeta – tajica, čarapa do koljena ili čarapa. Stepen kompresije i vrstu proizvoda će preporučiti Vaš ljekar. Specijalna trikotaža normalizuje protok krvi i sprečava napredovanje bolesti.

Profesionalna masaža će vam pomoći da se potpuno riješite neugodnih senzacija. Možete sami masirati noge iznad koljena, ali to je manje efikasno. Pokreti oko sakruma, gležnjeva i stopala trebaju biti što je moguće pažljiviji, jer se akupunkturne tačke nalaze u tim područjima. Stimulacija ovih zona može izazvati prijevremeni prekid trudnoće ili rano rođenje.

Napomenu!

Trudnoća nije razlog za odustajanje od fizičke aktivnosti. Najkorisniji sportovi za buduće majke su plivanje, joga, pilates ili trkačko hodanje. Takve vježbe ublažavaju oticanje i pomažu da se riješite utrnulosti.

Ako su vam noge i ruke utrnule, odmah nakon buđenja, bez ustajanja iz kreveta, trebate izvesti jednostavan set vježbi:

• Ležeći na leđima, polako podignite obje ruke, zatim lagano stisnite prste u šaku, opustite dlan i spustite ruke. Ponovite 5 puta;
• Ležeći na leđima, polako podignite desnu nogu, pažljivo okrenite stopalo u smjeru kazaljke na satu i polako je spustite. Ponovite za drugu nogu;
• Podignite obje noge i izvedite vježbu "bicikl";
• Sjednite u krevet, ispružite obje ruke naprijed, stisnite prste u šake i okrenite ih kroz zglob udesno i ulijevo.

Kontrastni tuš pomaže u ublažavanju ukočenosti. Temperaturna razlika ne smije prelaziti 10°C. Savijanje i širenje nožnih prstiju može vam pomoći da se tuširate efikasnije.

Napomenu!

Ako vam noge često utrnu, liječnik propisuje posebne masti, vitaminske komplekse i sedative.

Prevencija utrnulosti tokom trudnoće

Kako bi spriječila pojavu neugodnih senzacija u donjim ekstremitetima, buduća majka mora slijediti sljedeća pravila:

• Uravnotežite svoju dnevnu prehranu – uključite hranu bogatu vitaminima i korisnim mikroelementima. I to od kiselih krastavaca i dimljenog mesa. Preporučuje se izbjegavanje masne i pržene hrane, jer zadržava tekućinu u tijelu;
• Održavajte režim pijenja: preporučuje se piti najmanje 1,5-2 litre čiste negazirane vode ili biljnih čajeva dnevno. Zabranjena su pića sa visokim sadržajem kofeina i slatke sode;
• Kontrola težine. Povećanje tjelesne težine tokom trudnoće mora zadovoljiti utvrđene standarde, inače se povećava opterećenje na nogama;
• Fizička aktivnost. Fizička neaktivnost i boravak u jednom položaju izazivaju pojavu utrnulosti i otoka;
• Pravilna dnevna rutina: naizmjenični rad, aktivne aktivnosti i odmor. Važno je da budućoj majci budu ugodni uslovi rada i da blagovremeno ode na porodiljsko odsustvo;
• Udobna odjeća koja ne steže stomak i cipele od prirodnih materijala (koža, antilop) sa stabilnim đonom;
• Odjeća za sezonu. Ne smije se dozvoliti hipotermija donjih ekstremiteta. Ako su vam stopala hladna, zagrijte ih u kadi;
• Redovna masaža bedara i nogu;
• Udoban položaj za spavanje. Najbolja opcija je na lijevoj strani;
• Smanjenje količine stresa i anksioznosti.

Ako uzrok utrnulosti nogu nije sistemska bolest, ona prolazi sama po sebi nakon rođenja bebe. Obraćanje pažnje na svoje zdravlje i pridržavanje preporuka liječnika pomoći će budućoj majci da se riješi neugodnih simptoma ili smanji njihov intenzitet.

Trudnoća je neuporedivo stanje duha i tijela. U ovom periodu života žena se osjeća potpuno drugačije. Njeno tijelo ima toliko suludo opterećenje da je ponekad jednostavno nemoguće osjećati se dobro. Tijelo radi u dvostrukom režimu, dok se hormonska pozadina stalno mijenja, što utiče i na procese u tijelu, posebno na emocionalno stanje trudnice.

Vrlo često se susreću s takvim neugodnim simptomima kao što su jake migrene, pospanost, umor, bolovi u različitim dijelovima tijela, zatvor, žgaravica, mučnina i još mnogo toga. Ova lista se može nastaviti još dugo, ali danas ćemo govoriti o utrnulosti tokom trudnoće. Zašto se javlja, vredi li brinuti i kako to liječiti.

Uzroci utrnulosti tokom trudnoće

Najčešće se ovaj simptom počinje pojavljivati ​​krajem druge i tijekom cijele godine, odnosno od 24. do 26. tjedna. Žene osjećaju peckanje, trnce, utrnulost, a ponekad i bol u udovima, ali sve to odgovara definiciji „utrnulosti“. U osnovi, trne ruke i prsti, noge i stopala.

Može postojati nekoliko razloga za ovu pojavu:

1. Jedan od njih je otok. Ovo nije novost tokom trudnoće, ali nije ni normalno stanje, jer postoji rizik po zdravlje žene i njene bebe. U tom slučaju, odmah se obratite ljekaru koji će Vam propisati liječenje. Pravilno odabrana tehnika normalizirat će tijek trudnoće.

Možete pokušati eliminirati ovaj problem dijetom bez soli; pokušajte se suzdržati od pržene, slane hrane, ljutih začina i začina. Ali morate puno piti. Mišljenje da velika količina tekućine koju konzumira trudnica utiče na oticanje udova je pogrešno. Potrebno je stalno pratiti krvni pritisak, kao i prisustvo edema. Za to je prikladan verenički prsten. Ako imate problema sa stavljanjem ili skidanjem, imate otok.

2. Drugi razlog može biti osteohondroza ili osteoporoza. Uostalom, tokom trudnoće se pojavljuju sve skrivene i hronične bolesti. Ove bolesti kičme su nedavno postale veoma „mlađe“. Utrnulost nastaje zbog štipanja kičmenog živca koji vodi do ruku ili nogu. U tom slučaju najčešće utrnu domali prst i mali prst. Žena treba manje vremena da provodi u sedećem položaju i da radi zagrevanje, posebno vratne kičme.

3. Takođe, utrnulost tokom trudnoće može biti povezana sa povećanim debljanjem i smanjenom fizičkom aktivnošću, što narušava cirkulaciju krvi. Ovo posebno vrijedi za one koje prije trudnoće nisu imale višak kilograma. Sada tijelo slabo reaguje na masne naslage, što otežava dotok krvi u ekstremitete. Možda vašem organizmu nedostaju vitamini, mikroelementi, kalcijum, magnezijum ili gvožđe.

Kako si možete pomoći, a da ne oštetite svoje zdravlje?

Masaža ruku i nogu pomaže kod utrnulosti. Da bismo to učinili, potrebna nam je neka vrsta ulja, kao što je sojino, sjemenke grožđa ili ulje pšeničnih klica. Počinjemo s masažom od lakta, postupno prelazimo na zglob. Prste je potrebno pažljivo masirati, svaki posebno. Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi i privremeno ublažava ukočenost. Potrebno je raditi najmanje 2 puta dnevno.

Svakako treba da se pridržavate dijete. Ishrana trudnice treba da sadrži namirnice koje sadrže vitamine B, koji toniziraju nervni sistem i ublažavaju utrnulost. U svoj jelovnik svakako treba uvrstiti i namirnice koje sprječavaju oticanje. Za to su pogodne crne ribizle, šparoge, paprike, celer, peršun i ostalo zeleno lisnato povrće. Zeleni luk puno pomaže. Jedite što više voća, posebno banane, jabuke i šipak.

Također možete uzimati kompleks vitamina za trudnice, oni su dizajnirani uzimajući u obzir korisne tvari koje su potrebne trudnici. Zeleni čaj možete piti koliko god želite, ali je bolje da crni čaj zamijenite infuzijom šipka ili napitkom koji sadrži artičoku. Pomažu u uklanjanju viška tečnosti iz organizma, a sadrže mnogo korisnih materija i vitamina. Pokušajte si dati dane posta svaka tri dana, na primjer, na jabukama.

Možete se prijaviti i na časove joge ili pilatesa. Nećete biti obavezni da radite mnogo fizičke aktivnosti, a istovremeno ćete poboljšati cirkulaciju krvi u celom telu. Pokušajte što više hodati na otvorenom. Da biste to učinili, nabavite udobne cipele kako vam hodanje ne bi donosilo neugodnosti, a od njega ćete samo uživati.

I što je najvažnije, zapamtite da je utrnulost tokom trudnoće privremena pojava, a nakon porođaja, kada se tijelo oporavi i vrati u normalu, svi simptomi utrnulosti trebali bi nestati.

Tokom trudnoće, apsolutno svaka žena počinje da se osjeća potpuno drugačije, odnosno ne isto kao u svom normalnom stanju. Kako kažu, trudnoća je bolest, ali stanje tijela i duše. Najčešće bolesti su:

Žene obično ne vode računa o tegobama koje su u pitanju tokom trudnoće. Međutim, postoje i slučajevi kada je propisane simptome čak potrebno i liječiti, i to u bolničkom okruženju.

Simptomi i uzroci utrnulosti u nogama

Najočigledniji i najteži simptomi su oticanje i utrnulost udova. Naravno, ne biste trebali biti zaokupljeni ovim problemima ako nestanu brzo i sami od sebe. U onim trenucima kada vam noge utrnu nekoliko puta u toku dana, to je već alarmantan simptom koji zahtijeva hitnu i hitnu konsultaciju sa ljekarom.

Medicinski radnici su također identifikovali i druge simptome koji su praćeni utrnulošću. Ne treba ih propustiti ni pod kojim okolnostima, a to su:

• neravnoteža i mentalni poremećaji, kao i neugodnosti;
• pogoršanje vidnog aparata;
• smanjen osjećaj prirodnog temperaturnog režima, može biti visok ili nizak.

Dokazano je da se tokom trudnoće ranije stečene hronične bolesti lako mogu aktivirati. Da biste ih unapred prepoznali, potrebno je i da posetite kvalifikovanog lekara.

Utrnulost u nogama može biti uzrokovana:

• Nasljedne bolesti koje pogađaju ljudski nervni sistem;
• Kršenje materijalnog metabolizma;
• Reineov sindrom, odnosno bolest kada trnu noge. Često možete pronaći plavu boju svih udova;
• Dijabetes melitus, koji pogađa cijeli nervni sistem;
• Multipla skleroza. To može biti ili oštećenje mozga ili kičmene moždine.

Dijabetes je uzrok utrnulosti u nogama

Većina žena tokom trudnoće iskusi bolest kao što je utrnulost u nogama. U medicini se bolest o kojoj je riječ obično naziva hipoestezija. Ovaj proces je često praćen općim gubitkom fleksibilnosti, redovnim trnjenjem, osjećajem peckanja, smanjenom osjetljivošću i tako dalje.

U slučajevima kada vam noge utrnu tokom trudnoće, nikada ne treba paničariti. Ova neugodna senzacija ne bi trebala posebno zabrinjavati buduću majku, jer gotovo svi ljudi doživljavaju ove znakove. Glavna razlika je činjenica da je stepen utrnulosti različit za svakoga.

Tokom trudnoće, utrnulost u nogama ukazuje da je poremećena ravnoteža vode i soli u organizmu, a u tkivima se, zauzvrat, stvorilo previše tečnosti. Poznato je da je rađanje bebe često uzrokovano povećanjem tjelesne težine. Ovaj događaj nastaje zbog prevelikog pritiska na zglobove nogu. To je utrnulost nogu koja nastaje zbog jakog i prilično snažnog opterećenja.

Preventivne radnje

Kako bi se umanjili gore opisani neugodni sindromi, odnosno otklonili utrnulost nogu tokom trudnoće, potrebno je konzumirati neke namirnice koje su važne za organizam. To uključuje voće. Važno je napomenuti da voće treba birati na osnovu sadržaja željeza. Najkorisnijim se smatraju šipak i, naravno, jabuke.

Izuzetno je neophodno redovno se tuširati toplom vodom, raditi masaže krpom za pranje i konzumirati kompleksne vitamine, koje preporučuju i propisuju lekari specijalisti. Takođe je važno smanjiti unos soli.

Glavni razlozi zbog kojih trne noge tokom trudnoće su:

Primjećuje se da utrnulost u nogama nestaje odmah nakon trudnoće. Međutim, ako se simptomi ne smanje ni nakon rođenja bebe, neophodno je potražiti kompetentan savjet od stručnjaka.

Kada vam noge postanu jako utrnule, nikada se ne smijete samoliječiti. Najbolja opcija bila bi provođenje dijagnostike pomoću specijalizirane opreme. Upravo ovaj pristup će nam omogućiti da uspostavimo validnu dijagnozu sa neverovatnom tačnošću. U slučajevima kada je utrnulost nogu praćena glavoboljom, povišenom temperaturom i oštećenjem vidne percepcije, to može biti direktan znak da neko ima akutnu bolest.

Tokom trudnoće, kao što je gore navedeno, noge svake druge žene utrnu. Stoga ne treba odmah paničariti. Bolje je da izbliza pogledate svoje stanje. U slučaju jakih tegoba i redovne utrnulosti, potrebno je da posetite nadležnog lekara specijaliste.

Devojke često noge utrnu tokom trudnoće. Ovaj simptom se javlja bez obzira na menstruaciju, najčešće u 3. tromjesečju. Prije nego počnete otklanjati neugodnu senzaciju, morat ćete otkriti uzrok njenog nastanka i upoznati se s drugim povezanim poremećajima.

Hipoestezija, u kojoj se osjetljivost na podražaje pogoršava, često se dijagnosticira kod djevojčica koje nose fetus. Javlja se nelagodnost, osjećaj naježenosti na koži.

Uzroci:

• Povećava se opterećenje donjih udova. U 2. tromjesečju tijelo ubrzano dobija na težini, a pritisak na kičmeni stub i krvotok raste. Najteže je djevojčicama u kasnim fazama prije porođaja.
• Fizička neaktivnost, nedostatak fizičke aktivnosti. Jednostavne radnje postaju teže kada vam stomak raste. Djevojka može dugo ostati u istom položaju i izvoditi monotone pokrete. Krv počinje da stagnira u donjim ekstremitetima, a utrnulost nogu se pojavljuje tokom trudnoće.
• Edem. Kada se fetus razvije u tijelu, počinju hormonske promjene. Proizvodi se previše tekućine, pojavljuju se otekline na različitim mjestima. Krvni sudovi i nervni snopovi mogu biti stegnuti na nogama, što smanjuje osjetljivost.

• U snu, djevojka može zauzeti neugodan položaj. Iz tog razloga su živci i krvni sudovi također komprimirani.
• Nema dovoljno korisnih mikroelemenata u organizmu. Ako u trudnoći nema ozbiljnih zdravstvenih problema, djevojčica se dobro hrani, može doći do grčeva i gubitka osjetljivosti zbog nedostatka vitamina. Da bi se kostur djeteta u potpunosti formirao, potrebno je unositi više kalcija Uz nedostatak ovog mikroelementa, počinju grčevi mišića, stiskaju se nervna vlakna i javlja se hipoestezija. Ako u tijelu nema dovoljno magnezija, nervni impulsi se slabo prenose duž vlakana. U tom slučaju može se uočiti abnormalna kontrakcija mišićnog tkiva i utrnulost.
• Problemi sa mišićno-koštanim sistemom. Kod osteohondroze se mogu pojaviti različiti simptomi: bol u donjem dijelu leđa, utrnulost udova. S razvojem patologije u lumbalnoj kralježnici, osjetljivost u nogama se pogoršava od kuka do prstiju. Kod intervertebralne kile, hipoestezija muči pacijente samo u natkoljenicama. Reumatoidni artritis karakterizira utrnulost palca.

• Povećano opterećenje na nogama. Debljanje tokom trudnoće vrši pritisak na vaše noge.
• Balans vode i soli. Hormonske promjene uzrokuju metaboličke probleme. Kao rezultat toga, u tijelu se nakuplja previše soli. Trudnice često imaju otekline koje stisnu krvne sudove i živce.
• Priprema za porođaj. Nakon 37. sedmice trudnoće, butine djevojčica počinju da utrnu, karlične kosti se postepeno razilaze, a mišićno tkivo se rasteže.

Patološki faktori

Navodimo bolesti koje uzrokuju utrnulost nogu tokom trudnoće:

• Zglobovi su deformisani.
• Dijabetes.
• Bolesti bubrega.
• Predispozicija za srčani udar i druge bolesti cirkulacijskog sistema.
• Žene starije od 40 godina su u opasnosti.

Značajke razvoja gestoze

Ovaj poremećaj se javlja tokom trudnoće kada noge postanu otečene ili utrnu. Morate biti pažljivi na svoje stanje. Ovu patologiju karakterizira hipertenzija, krvni pritisak raste.

Posljedice gestoze mogu predstavljati opasnost po zdravlje bez kvalitetne terapije, prognoza je često negativna. Poznati su slučajevi smrti fetusa.

Sindrom karpalnog tunela

Ovaj problem se često javlja kod djevojaka koje su stalno u nepromijenjenom položaju, rade za kompjuterom, sviraju muzičke instrumente itd. Da biste se riješili sindroma karpalnog tunela, morat ćete prilagoditi svoj način života.

Utrnulost ruku i nogu tokom trudnoće u većini slučajeva nije opasna. Osjećaj nelagode može se eliminirati osnovnim procedurama kod kuće. Navedimo nekoliko savjeta ljekara o ovom pitanju:

• Masirajte ukočena područja. Možete trljati ili lagano tapkati nogu. U takvim situacijama pomaže masažni valjak. Ako ne možete sami doći do problematičnog područja, možete zamoliti blisku rodbinu za pomoć.

• Topla kupka za stopala. Umjesto toga, možete koristiti gumeni jastučić za grijanje ili drugi uređaj za grijanje. Ponekad se olakšanje može postići prekrivanjem stopala nečim toplim.

• Možete promijeniti svoju poziciju. Kretanje udova pomaže da se aktivira protok krvi, pa je dovoljno da se pomaknete da biste se riješili utrnulosti.

Terapija

Ako se kod trudnica otkrije abnormalno stanje tijela, potrebno je konzultirati stručnjaka koji može ispravno procijeniti situaciju i odabrati odgovarajuću terapijsku metodu.

Evo načina za liječenje utrnulosti:

• Masaža stopala. Radi se profesionalni zahvat, odnosno pokušaj da sami masirate problematično područje. Ponekad su u ovo uključeni bliski ljudi. Trudnice tokom masaže moraju biti oprezne i pažljivo djelovati na područje stopala, gležnjeva i sakruma, jer se tamo nalaze biološki aktivne tačke.

• Više fizičke aktivnosti. Tokom trudnoće nije preporučljivo izlagati tijelo pojačanom stresu, ali hodanje, plivanje, pilates i joga pomažu poboljšanju dobrobiti i oslobađanju od utrnulosti.
• Dijeta. U ishranu treba uključiti hranu obogaćenu kalcijumom, magnezijumom i drugim korisnim materijama koje su potrebne za zasićenje organizma.

• Kompresijski dres. Ovaj materijal je odličan za izradu odjeće. Doktori uvijek savjetuju trudnicama da koriste takve stvari.

Utrnulost nogu tokom trudnoće smatra se privremenim simptomom koji prestaje nakon porođaja, kada se ponovo izgrade anatomske karakteristike tijela.

Prevencija

Da biste se riješili utrnulosti u udovima, morate slijediti nekoliko korisnih preporuka:

• Pijte više mineralne vode. Potrebna količina tečnosti je maksimalno 2 litre dnevno. U tom slučaju morat ćete odustati od gazirane vode ili pića od kafe.

• Morate kontrolisati sopstvenu težinu. Tokom trudnoće tijelo postaje znatno teže. Ali postoje prihvatljivi standardi, preko kojih je bolje ne ići. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da velika količina hrane pomaže da se fetus u razvoju obezbijedi svime što mu je potrebno.
• Nepoželjno je obavljati dug i monoton posao. Potrebno je organizirati ispravnu dnevnu rutinu s izmjenom aktivne aktivnosti i odmora. Nije preporučljivo sjediti na jednom mjestu čak i običnim ljudima bez zdravstvenih problema u ovoj situaciji počinju trnuti ruke i noge.
• Izbjegavajte hipotermiju. Topli tuš, zimi rukavice, trljanje, masaža.
• Odjeća i obuća treba da budu dovoljno udobni, da ne izazivaju nelagodu i da ne štipaju stopala. Posteljinu također treba pravilno odabrati. a madraci poboljšavaju kvalitet sna.

• Ljekari savjetuju izbjegavanje stresnih situacija.

Ako je prije trudnoće djevojčica imala problema s funkcioniranjem zglobova, mišićno-koštanog sustava ili joj je dijagnosticirana urođena patologija, uvijek se javljaju popratni simptomi. U ovom slučaju liječenje privremenog gubitka osjetljivosti provodi se pod nadzorom specijaliste.

Preventivni postupci određuju se na individualnoj osnovi. Trudnice moraju obavijestiti svog ginekologa da su im noge utrnule. Specijalista propisuje dodatne preglede i testove. Na taj način se razjašnjavaju uzroci nelagode. Ako utrnulost zahvati bilo koji dio noge, potrebno je da odete kod neurologa. Osjetljivost donjih ekstremiteta se obnavlja nakon porođaja, ako ovaj simptom nije uzrokovan patološkim faktorom.

Žena može biti uznemirena činjenicom da joj noge ponekad utrnu tokom trudnoće. Da biste izbjegli paniku i ishitrene radnje kada osjetite utrnulost, trebali biste znati razloge koji izazivaju nelagodu, na koje načine možete poboljšati stanje i kako izbjeći gubitak osjeta u nogama u budućnosti.

Uzroci utrnulosti udova

Privremeni gubitak osjeta, ili ukočenost, čest je simptom u kasnoj trudnoći. Da biste ublažili neugodno stanje buduće majke, potrebno je otkriti razloge koji su izazvali hipoesteziju. Mogući faktori koji utiču na stanje udova:

1. Povećanje telesne težine. U drugom i trećem tromjesečju primjetno je povećanje tjelesne težine, što stvara dodatni stres na kralježnicu i zglobove donjih ekstremiteta.
2. Smanjena fizička aktivnost. Za kancelarijske radnike to je glavni razlog utrnulosti, jer su primorani da veći dio dana provode sjedeći. Ovaj monotoni položaj tijela dugo vremena dovodi do prolaznog gubitka osjećaja u nogama. Takođe, u poslednjim nedeljama trudnoće, duge šetnje, bavljenje gimnastikom postaju sve teže i žene se trude da se što manje kreću.
3. Opterećenje krvnih sudova tokom spavanja. Noću trudnica može spavati u neudobnom položaju i nehotice pritiskati žile i živce u udovima. Jedna od nogu može utrnuti: lijeva ili desna.
4. Toksikoza. Zbog toga u ranim fazama trudnoće dolazi do nedostatka vitamina neophodnih za održavanje normalnog stanja žene.
5. Edem. Pojavljuju se zbog zadržavanja tečnosti u organizmu. Fenomen se javlja zbog promjena u hormonalnim razinama ili kršenja režima pijenja.
6. Proširene vene Utjecaj hormona, debljanje, povećanje materice i slaba cirkulacija dovode do toga da trudnica počinje osjećati težinu u nogama i utrnulost. Trudnoća može izazvati razvoj proširenih vena ili pogoršati postojeće simptome.
7. Nedostatak vitamina i mikroelemenata. Nerođeno dijete uzima kalcijum od majke u velikim količinama, pa u drugom i trećem tromjesečju žena osjeća i utrnulost nogu. Simptomi također mogu ukazivati ​​na to da tijelo osjeća nedostatak magnezija i vitamina B, koji su odgovorni za prijenos nervnih impulsa i ishranu nervnih završetaka.
8. Osteohondroza. Manifestuje se na različite načine: potpuno ili djelomično utrnu noge (samo prsti, područje do koljena, u predjelu bedara), uz noge pate i ruke (obje, samo lijeva ili desna) , donji dio leđa bole.
9. Tijelo se priprema za porođaj. U poslednjim nedeljama trudnoće žena može reći da ne oseća kuk. To se događa jer se karlične kosti pomiču i mišići se istežu.
10. Dijabetes melitus, predispozicija za srčani ili moždani udar.

Da biste precizno identifikovali uzrok koji utiče na stanje nogu, potrebno je konsultovati lekara koji nadgleda.

Kako pružiti prvu pomoć

Učinkovite metode će vam pomoći da brzo vratite osjetljivost na noge:

1. Masaža ekstremiteta. Radnje može obavljati sama trudnica ili neko od članova porodice. Masaža se sastoji od trljanja i štipanja ukočenog područja. Pokreti treba da budu glatki i da ne izazivaju bol. Dobro je koristiti valjak za masažu.
2. Topli tuš ili kupka za stopala. Pod tušem mlazom vode masirajte stopala, bedra i sve mišiće nogu. Vaša stopala će se zagrijati i osjećaj nelagode će nestati.
3. Promjena položaja tijela radi normalizacije protoka krvi. Preporučuje se često mijenjanje položaja i okretanje s jedne strane na drugu kako biste izbjegli utrnulost.

Metode su prikladne ako se hipoestezija pojavi iznenada ili se javlja rijetko.

Preventivne mjere

Ako trudnica pati od hipoestezije nogu, tada će joj preventivne mjere pomoći da spriječi povratak nelagode:

1. Krećite se više. Planinarenje, lagana gimnastika, plivanje, joga neće dozvoliti da krv stagnira, a cirkulacija krvi će biti normalna.
2. Revizija ishrane. U ishranu treba uključiti namirnice koje su bogate kalcijumom, magnezijumom, vitaminima B i drugim esencijalnim mikroelementima. Takvi proizvodi uključuju heljdu, šipak, banane, goveđu jetru, jabuke, svježi sir i ribu. Ograničite konzumaciju slane hrane i jela. Obavezno uzimajte vitamine koje vam je propisao ljekar.
3. Režim pijenja. Preporučljivo je piti vodu u malim gutljajima i smanjiti konzumaciju čaja i kafe. Bolje je izbjegavati gazirana pića.
4. Kontrolisanje debljanja. Na težini treba postepeno dobijati u prihvatljivim granicama.
5. Zdrav san od najmanje 8 sati. Da biste postigli udoban položaj tijela, možete koristiti poseban izduženi jastuk.
6. Udobna odjeća. Preporučljivo je odabrati odjeću od prirodnih tkanina koje ne sputavaju kretanje. Bolje je izbjegavati nošenje uskih cipela i visokih potpetica. Kod proširenih vena preporučuje se nošenje posebnih čarapa i tajica.
7. Svakodnevna samomasaža donjeg dijela leđa i nogu.
8. Izbjegavajte hipotermiju.
9. Izbjegavajte brige i stres.

Zaključak

Trudnica svakako treba da kaže svom ginekologu da je zabrinuta zbog utrnulosti nogu. Liječnik će obaviti razgovor, propisati dodatne pretrage i dijagnostiku kako bi se utvrdio uzrok nelagode. Ako je utrnuo samo neki dio ekstremiteta, najvjerovatnije se trebate obratiti neurologu.

U nedostatku patologije nakon porođaja, utrnulost prolazi sama. Ali ponekad uzroci bolesti nisu direktno povezani sa rađanje djeteta. Ako je prije trudnoće bilo problema sa zglobovima, kralježnicom, urođenim ili stečenim bolestima, tada će njihovi simptomi poprimiti izraženiji oblik. To može dovesti do privremenog gubitka osjeta u donjim ekstremitetima. Liječenje se provodi pod strogim nadzorom ginekologa, a preventivne mjere za trudnicu se propisuju pojedinačno.