Ovaj članak je posvećen temi: kako naučiti dijete klizati, savjeti i pogreške za početnike.

Kupili ste rolere za svoje dijete, preostaje samo jedno: kako naučiti dijete da pravilno i bezbedno vozi rolere.

Počnimo sa činjenicom da morate kupiti klizaljke za svoje dijete, ako ste to već učinili - bravo! Sada na tržištu postoji veliki izbor valjaka i stoga ne bi trebalo biti problema s izborom (ako se problemi i dalje pojave, obratite se konsultantima ove trgovine). Vašem djetetu će također biti potrebna zaštita i to: štitnici za koljena, laktovi, kaciga i zaštita za zglobove. (Kodna riječ za takmičenje je Button).

Znate li i sami klizati na rolerima?

Ako sami ne znate da klizate na rolerima, kako možete naučiti svoje dijete? Dakle, možeš li to učiniti ili ne? Ako ne, onda je bolje da dijete podučava osoba koja ima iskustva (ovo može biti instruktor, trener).

Video na temu:

Ako znate klizati, onda je sve super! Potreban vam je samo ravna površina sa asfaltom, i da tamo nema automobila i ljudi.

Sam ću naučiti svoje dijete!

Ako odlučite da naučite svoje dijete da vozi rolere, želimo vam samo strpljenje, jer će vam to trebati.

1. Ne mogu sva djeca da stanu na rolere i odmah počnu klizati, ali ima ih :)

2. Dijete treba učiti kroz igru, kako bi mu bilo zanimljivo i zabavno.

3. Naučite dijete prvo lakim vježbama, a onda kada nauči, pređite na složene.

4. Prvo morate naučiti ispravan stav. Ovo je najvažniji dio osnovne obuke. Ako dijete nauči pravilno stajati, tada će mu u budućnosti biti lakše i brže naučiti jahati. Ispravan stav izgleda ovako: prsti razdvojeni, pete spojene, koljena blago savijena, naginjanje cijelog tijela naprijed (Važno je da se ne savijate ramenima, već cijelim tijelom!!!).

5. Kada dijete shvati kakav je stav potreban za klizanje, potrebno ga je popraviti, zamoliti ga da hoda “ovdje” po travnjaku u ovom položaju, a zatim idite na asfalt i tu učvrstite vještinu stava.

6. Vaše dijete nije samopouzdano u rolanju? Uzmi ga za ruku i odvezi ga! Objasnite mu da mu noge trebaju biti paralelne jedna s drugom.

Evo nekoliko vježbi za trening:

Vježba 1.

Lampe. Kredom nacrtajte krugove po asfaltu, vaše dijete će morati da ih obiđe, navodno su to automobilske gume. Gdje početi? Pokret treba započeti - pete spojene, prsti razdvojeni. Zatim se klizaljke ravnomjerno razilaze, obilaze krug nacrtan na asfaltu i ponovo se spajaju. Objasnite detetu da ne treba da skupi noge do kraja, jer postoji sledeći krug (guma) i ono takođe treba da ga obiđe.

Vježba 2.

Ovo je vježba koja se obično naziva "zmija". Noge su paralelne jedna s drugom, dok se odgurujemo petama, migoljimo se s jedne na drugu stranu, noge su jedna pored druge. Kada dijete nauči da radi ovu vježbu naprijed, možete ga naučiti da radi zmiju unazad.

Vježba 3.

Slika osam – Ova vježba je slična vježbi 1. U ovoj vježbi, vaše noge moraju biti prekrštene.

Prvo morate naučiti svoje dijete jednostavnim vježbama, jer su one mnogo lakše. Ako dijete počnete učiti složenije vježbe, ono neće uspjeti, pasti će, unervoziti se i odustati od ovog zadatka prije nego što i počne.

Vježba 4.

Da bi detetu bilo manje bolno da padne, morate ga naučiti kako da to uradi ispravno! Objasnite djetetu da prilikom pada ne treba pasti na leđa (kičmu) i potiljak, već da se okrene i padne na prednji dio. Kako padamo? Ako izgubite ravnotežu, potrebno je da se prvo spustite na jastučiće za koljena, zatim na jastučiće za laktove, a zatim na štitnike za zglob (ovo će ublažiti udarac kada padnete). Bitno je jesenji trening odraditi na travnjaku!!!

Vježba 5.

Ovo je vježba kočenja! Ako je dijete manje-više naučilo klizati, onda mora naučiti i kočiti. Postoji nekoliko vrsta kočenja, pogledajmo ih.

— Prvi, ali ne i najefikasniji način kočenja je kočenje pomoću standardne kočnice, koja se sastoji od plastike i gumene obloge. Kako uraditi? Klizamo se na koturaljkama, biramo pravi stav, guramo klizaljku sa kočnicom naprijed, podižući nožni prst prema sebi, tada će kočnica doći u kontakt sa asfaltom i vi ćete usporiti. Važno je shvatiti da morate unaprijed kočiti, jer nećete moći brzo stati na rolerima.

- Drugi metod. Rolamo se, zamišljajući da obilazimo automobilsku gumu, ali u isto vrijeme s naporom završavamo obilaznicu, treba voditi računa i o tome da koljena moraju biti savijena, a nožni prsti valjaka okrenuti prema unutra.

- Treći način. T-stop kočenje Pogledajte video:

Na kraju članka bih vam preporučio knjigu Ekaterine Kes (Buslova) - “Kako postaviti pravila i granice onoga što je djetetu dozvoljeno”. Ovo je vodič korak po korak za roditelje djece od 2 do 8 godina. Profesionalni psiholog sa 15 godina iskustva otkrit će vam jednostavne korake koji će vam omogućiti da svom djetetu objasnite sva pravila i ograničenja kako bi ih ono razumjelo, prihvatilo i slijedilo.

Jeste li se ikada susreli sa činjenicom da vas vaše dijete ne čuje? Da li se ikada desilo da dijete krši pravila kao iz inata? Da li vam se desilo da uvek iznova objašnjavate, a dete ipak sve radi na svoj način? Ako jeste, onda ćete nakon čitanja ove knjige naučiti šta učiniti u takvim situacijama. Uživajte u čitanju!

To je sve što imam Savjetujem vam da se pretplatite da ažurirate sajt.

Da bi se dijete u potpunosti razvilo u svakom smislu te riječi, potrebno ga je naučiti ne samo da radi na sebi, uči nove stvari i čita knjige. Važno je da i vaše dijete zna kako se pravilno odmara. Jedna od najčešćih vrsta slobodnih aktivnosti je rolanje, tačnije, rolanje. Da, ovo nije lak zadatak, zahtijeva preliminarnu pripremu i obuku. Stoga ćemo sada razmotriti pitanje kako naučiti dijete klizati, koje klizaljke je najbolje kupiti za početak i šta će vam općenito trebati za ovaj poduhvat.

Koliko čarapa treba da bude?

Za početak, napominjemo da vrlo malu djecu jednostavno nije moguće naučiti ovoj uzbudljivoj aktivnosti. Na kraju krajeva, prije nego što počnete smišljati kako svoje dijete naučiti klizati, morate mu odabrati upravo one klizaljke koje će mu savršeno pristajati. Čizma mora tačno odgovarati veličini bebinog stopala, jer je ovo pažljivo osmišljen anatomski dizajn. Svaka krivina ili praznina u valjcima je dizajnirana da dopusti da nepotrebna vlaga pobjegne i ispari, ostavljajući stopalo da se osjeća ugodno. Ako kupite klizaljke "za rast", onda morate obući nekoliko pari čarapa za svoju bebu, a to poništava sve napore proizvođača. Stoga, od samog početka morate shvatiti jednu stvar - valjci za djecu moraju tačno odgovarati veličini stopala vašeg djeteta.

Udobnost je na prvom mjestu

Kada kupujete dječije rolere, obavezno pustite dijete da ih isproba i klizati par metara u njima. Kao što znate, čizme se ne sastoje od jedne dužine, po kojoj određujemo veličinu stopala. To uključuje visinu boka, visinu same čizme, koja mora odgovarati dužini djetetove noge do kosti i mnoge druge aspekte. Ako je određeni model koji odaberete mali ili, obrnuto, velik, tada će rolanje postati vrlo problematična, pa čak i traumatična aktivnost za dijete. Neusklađenost između parametara će uzrokovati trnjenje stopala na različitim mjestima, a klizaljke mogu skliznuti ili jednostavno neće čvrsto držati. To može uzrokovati deformaciju stopala, koje se samo još uvijek razvija i formira. Zato, nakon što djetetu obučete posebnu čarapu (jednu, ne dvije ili više), zamolite ga da obuče klizaljke i iskreno vam odgovorite kako se osjeća u njima.

Još nekoliko riječi o čarapama

Kada ste već odabrali klizaljke za svoje dijete, ostaje samo da kupite iste čarape o kojima smo pričali gore. Važno je kupiti one „valjkaste“, jer su napravljene od posebne sintetičke tkanine. On, pak, ne dozvoljava da se vlaga zadrži unutar čarape i pušta je u samu cipelu. Kao rezultat toga, noge u valjcima ne gnječe i ne klize, a dijete ne osjeća nikakvu nelagodu. Ako ne možete pronaći čarape za rolere, onda možete kupiti bilo koje druge dizajnirane posebno za sport. Važno je da imaju iste kvalitete kao i ovi, kao i da unutar njih nema grubih šavova. Samo okrenite čarapu naopačke prije kupovine i pažljivo je pregledajte. Kupite odmah nekoliko pari, jer će vaša beba najvjerovatnije ići na rolere svaki dan, a vi ćete mu stalno morati davati čiste čarape da ih zamijeni.

Najbolje rolere za decu

Postoji nekoliko faktora koje treba uzeti u obzir prije nego što kupite ovu vrstu opreme za svoje dijete. Prvi je brend. Recenzije kupaca pokazuju da su se brendovi kao što su Rollerblade, Fila, Roces odavno dokazali kao najbolji. Preporučljivo je potpuno zanemariti proizvode kineskih proizvođača. Drugo pravilo je da se valjci moraju širiti, odnosno biti pokretni, tako da se u njima možete voziti u bilo koje godišnje doba. Pa, treće pravilo, koje se uglavnom zasniva na recenzijama djece i njihovih roditelja, je da video snimci trebaju biti laki. To će znatno olakšati izvođenje bilo kakvih manipulacija i vježbi na njima. Također napominjemo da sve ove kvalitete možete dobiti za oko 3.000 hiljada rubalja. Jeftinije klizaljke će stoga biti lošijeg kvaliteta.

Ići na klizaljke po prvi put

Prije nego što naučite svoje dijete klizati, pokažite mu sigurne poze ili ga jednostavno naučite da stoji na ovim kotačima. Da biste to učinili, nema potrebe da izlazite u prirodu ili u park - sve se može učiniti kod kuće. Na tepihu ili linoleumu dijete može napraviti prve korake na klizaljkama tako što će podići stopala i polako ih pomicati jedno za drugim. Objasnite bebi kakav treba da bude njegovo telo - noge su mu savijene i u širini ramena, dok je telo blago nagnuto napred da bi se osećalo stabilno. Preporučljivo je ukloniti sve velike i opasne predmete sa vidljivih mjesta u periodu dok vaše dijete uči da pravi prve korake na klizaljkama u stanu.

Idemo napolje

Kada ste sigurni da dijete već može samopouzdano da kliže, možete izaći van i izvoditi sljedeće časove u parkovima i uličicama. Automobili i ljudi ne bi trebali da vas ometaju tamo, pa pokušajte izabrati mirnije i osamljenije mjesto u svom gradu. Također napominjemo da morate unaprijed pripremiti zaštitu za valjke. To su štitnici za koljena, rukavice, štitnici za laktove, pa čak i eventualno kaciga. U početku će beba stalno padati, ali bi trebalo da ima minimalne povrede. Samo vaše dijete treba da bude na klizaljkama, a vi, kada ga podržavate, nosite stabilne cipele. Nemojte ga samo motati za ruke - to neće učiniti aktivnost efikasnijom. Držeći bebu jednom rukom, dajte mu priliku da se odgurne sa svakom nogom posebno, postepeno povećavajući brzinu i ubrzavajući. Takođe ukažite svom djetetu da je preporučljivo da noge postavite ravno, samo malo razmaknute u različitim smjerovima.

Korisne vježbe

Sada razgovarajmo o tome kako naučiti dijete klizati koristeći razne zanimljive tehnike. Mogu se predstaviti kao zadaci za svaku lekciju kako bi dijete ovo učenje smatralo zabavnim i poželjnim. Prva tehnika je “lampica”. Zamislimo da trebamo zaobići poklopac šahta ili neku drugu malu prepreku. Morate ga provući između nogu, kao između točkova automobila. Stoga bebi kažemo da u početku raširi čarape što je više moguće čim se pojavi prepreka. Dok se krećemo, spajamo nožne prste, širimo pete i nastavljamo nesmetano vožnju. Druga vježba se zove "zmija" i sastoji se u tome da trebamo voziti, mašući "naprijed-nazad". Stopala postavljamo paralelno jedno s drugim, noge snažno savijamo u koljenima. Odgurujući se petama, jednostavno počinjemo mahati nogama, zbog čega će se tehnika realizirati. Pa, na kraju, naučite svoju bebu da jaše na prekrštenim nogama. Mogu se razdvojiti, kao u prvoj vježbi, i naizmjenično mijenjati.

Savršena tehnika kočenja

Odmah napominjemo da je prilikom klizanja na rolerima nemoguće naglo kočiti. Ovaj proces se mora započeti unaprijed, postepeno smanjujući brzinu i brzinu. Zato učimo dijete da odmah obrati veliku pažnju na put. Postoje tri načina kočenja, a svaki od njih je jednostavan i dobar na svoj način. Prvo, najčešće među početnicima u ovom sportu, je kočenje standardnom standardnom kočnicom. Najčešće se nalazi na desnoj klizaljci pozadi. Da biste ga koristili, prvo morate ispružiti ruke naprijed za ravnotežu, nakon čega desnu nogu zabacite unazad. Preporučljivo je okrenuti prst lijeve noge što je više moguće prema unutra. Druga metoda je kočenje plugom. Nožne prste spojimo ispred sebe što je više moguće kako bi se spojili i kretanje postalo nemoguće. Pa, treću vrstu kočenja već koriste amateri i profesionalci. Sastoji se od toga da se koljena savijaju, tijelo se naginje naprijed, a težina tijela se prenosi na jednu nogu. Drugi se kreće naprijed i postaje okomit na vas (djeteta).

Zaključak

Kako smo saznali, u početku, prije izvođenja nastave, važno je odlučiti se o opremi. Najbolje klizaljke za djecu ne ovise mnogo o marki ili proizvođaču. Najvažnije je da su kvalitetne i da savršeno pristaju vašoj bebi u svakom pogledu. Sama obuka ne može da se odvija bez odgovarajuće zaštite, pa kupujemo sve što je potrebno i prelazimo na dugotrajnu nastavu koja će od vas i djeteta zahtijevati puno strpljenja i snage.

Savladavši umjetnost klizanja, nije lako odustati od ovog sporta. Uz pomoć klizaljki na kotačima možete povećati brzinu kretanja za 2-3 puta, čine tijelo plastičnijim i fleksibilnijim, a koordinacija pokreta se poboljšava.

Nije iznenađujuće da se roditelji pitaju kako da nauče svoje dijete da vozi rolere. Djeca obično podržavaju ovu ideju s velikim entuzijazmom.

Iz ovog članka ćete naučiti

U kojoj dobi možete početi trenirati?

Pobornici razvijanja bilo kakvih vještina od kolijevke preporučuju početak što je ranije moguće: sa 2-3 godine. U tu svrhu se proizvode čak i modeli veličine 15-16 na četiri točka. Ako osigurate potpunu sigurnost svog mališana i redovno trenirate, prvi uspjesi možete postići za mjesec-dva.

Rollersport nije samo koristan, već i vrlo traumatičan oblik kretanja. Kada se pitate s koliko godina naučiti dijete da vozi rolere, morate znati sljedeće:

• formiraju se ligamenti skočnog zgloba do 4-5 godina, netačne radnje tokom treninga mogu dovesti do poremećaja ovog procesa;
• što su djeca starija, to Imaju bolju koordinaciju;
• mišići veoma malog deteta nesposoban izdržati značajno opterećenje;
• Starija djeca će brže razumjeti sigurnosni propisi.

Stoga, prema riječima stručnjaka, počnite učiti djecu klizati na rolerima u dobi od 4-5 godina – najbolja opcija. Raniji početak procesa zahtijevat će od roditelja značajno ulaganje vremena i truda.

Učite sami ili sa trenerom

Kada planirate kada započeti trening, morate razmisliti o tome kako, gdje i s kim ga provesti. Ako su mama ili tata i sami odlični klizači, moći će djetetu reći šta radi pogrešno. Ako takvih vještina nema, mogući su padovi i nedostatak brzih rezultata, što će smanjiti motivaciju djeteta za daljnje učenje. Ako dijete savlada pogrešnu tehniku ​​klizanja, biće ga teško preobučiti.

Iskusni instruktor to neće dozvoliti. Na času će ukazati na tipične greške rolaša početnika i predložiti izvođenje korektivnih vježbi. Dobar trener uvijek ima nekoliko tehnika na lageru koje vam omogućavaju da brzo savladate vještinu. Neprofesionalac neće ni primijetiti da početnik nepravilno izvodi pokrete.

Individualni časovi su prilično skupi, dobro bi rješenje bilo posjetiti sekciju. Ako nije moguće odvesti dijete kod trenera, nema veze. Pogledajte video tutorijale za obuku, upute sa fotografijama, proučite materijale i počnite trenirati.

Da bi učenje bilo efikasno i prijatno, pridržavajte se sledećih uslova:

• Pripreme treba početi sa. Klizaljke moraju odgovarati vašim stopalima Ne možete ih uzeti za rast kako bi se izbjegle ozljede. Većina dječjih modela su podesivi, povećavaju se za 2-3 veličine, a vezanje i čičak prilagođavaju čizmu punini stopala. Uvijek vodite računa da vaše dijete pravilno pričvrsti cipele!
• Obezbediti zaštitnu opremu. Postoje setovi u kojima su uz klizaljke uključena kaciga, štitnici za koljena, laktovi i zaštita za dlanove. Objasnite svom djetetu da uvijek mora nositi zaštitnu opremu.
• Birajte dobro popločane staze. Loše položene pločice, napukli asfalt, prometni trotoari - ovi faktori će poništiti sve napore. Ako je vani vlažno, otkažite lekciju: mokra staza je previše klizava.
• Izbjegavajte vožnju po lokvama i pijesku. Ako zrnca pijeska uđu u ležajeve valjka, slomit će valjak ili mogu zaglaviti točak, što će dovesti do neočekivanog pada i ozljede. Na dnu lokve može biti rupa, kamen, poklopac šahta - bilo šta, pad u ovom slučaju može dovesti do potpunog napuštanja daljeg treninga.
• Naučite sebe da pravilno padate unapred.: samo naprijed, jer će u ovom slučaju zaštita raditi. Možete vježbati padanje bez valjaka na travnjaku.
• Izbjegavajte automobile, pse i malu djecu tokom treninga.

Gdje studirati

Mesto za skijanje treba da bude bezbedno, bez gužve i da ima ravnu podlogu. Pogodno za ovu svrhu:

• Klizalište ili klizalište. Ovo je idealno mjesto za učenje klizanja, s dvije velike mane: prvo, nema ga svaki grad ili je dug put do njega, a drugo, ovdje skoro uvijek ima puno ljudi koji kližu.
• Zone u parkovima i trgovima.
• Samo ravan, širok trotoar, travnjak sa vještačkom travom.
• Stadion, grad ili škola, ako tamo nema masovnih treninga.

Na površini ne bi trebalo biti rupa, neravnina, pijeska ili lokvi. Kada trenirate, budite oprezni: izbjegavajte malu djecu i ljude koji šetaju pse. Naučite bebu da gleda okolo dok se kreće. Nemojte se voziti u blizini parkinga ili ceste: dijete možda neće moći da se nosi sa situacijom.

Savjet. Za trening, obucite bebu u široku odjeću koja pokriva njegove ruke i noge. Na vrhu se nosi zaštitna oprema. Kupite sportske čarape - napredni roleri kupuju one napravljene posebno za klizanje.

Priprema za obuku

Da bi dječak brzo počeo savladati tobogan i finte, a djevojčica slobodnim stilom slalom, moraju imati motivaciju. Obično, kada djeca vide svijetle rolere, postanu željni da nauče kako da ih voze i izvode razne trikove.

Ako su starija braća ili sestre savladali nauku, možete i njih uključiti u proces. Entuzijazam se javlja i pri gledanju videa, nakon gledanja djece kako jašu.

Dakle, sve je spremno za trening. Prilikom poduzimanja prvih koraka slijedite određeni algoritam:

• Počni od kuće. Stavite valjke i zaštitu i pustite dijete da stoji na njima. Zatim ponudite da napravite korak uz podršku: zid, stabilan namještaj, ili još bolje, sami ga oslonite.
• Nemojte žuriti da se odmah vozite: Prvo naučite svoju bebu kako da radi stalak za rolere. U ovom položaju, pete treba spojiti, prste razdvojiti, noge blago savijene u koljenima, a tijelo blago nagnuto naprijed. Da biste konsolidirali vještinu, ostavite u ovom položaju nekoliko minuta.
• Poduprite mali valjak koliko mu treba. Sačekajte dok ne može samostalno stajati i pustiti vašu ruku.
• Recite svom djetetu da se morate nagnuti naprijed kako biste dobili brzinu. Teach kako pravilno pasti(o tome će biti riječi u nastavku).
• Prebacite se na obuku za asfalt kada Beba će naučiti da održava ravnotežu, izvedite stajanje, čučnite na valjcima, napravite prve korake.
• Slavite sva dostignuća i pohvale za njih, smejte se i šalite zajedno.

Vježbe

Za razvoj vještine izmišljeno je nekoliko jednostavnih vježbi:

Sve ove i više vježbi možete pogledati u ovom videu.

Ne pravite greške

Ako nakon dužeg treninga vaše dijete ne uspije, provjerite da li čini neki od uobičajenih prekršaja:

• Početniku je teško voziti na ravnim nogama. Ako djetetova stopala nisu paralelna jedno s drugim, to će također otežati kretanje.
• Noga djeteta nije čvrsto pričvršćena u cipelu. Neiskusni sportisti, pokušavajući da nađu ravnotežu, pogrešno drže noge. U neprirodnom položaju mišići nogu se brže umaraju i povećava se rizik od ozljeda. Gležanj bi trebao raditi isključivo u okomitom položaju.
• Roditelji bebe podržavali su dijete s leđa. Stoga se po navici naginje. U ovom položaju postoji opasnost od povrede leđa i glave ako padnete.

Padajmo pravo

Prije nego što vaše dijete krene na vožnju, objasnite mu da svi padaju: i mala djeca i profesionalni sportisti. Samo treba da budete u stanju da to uradite ispravno. Ne možete pasti na leđa: biće veoma bolno. Pošto su ruke i noge zaštićene, ako beba ima osjećaj da pada, treba pokušati pasti naprijed ili barem u stranu.

Jastučići za koljena trebaju primiti prvi udarac, zatim laktovi i ruke u odbrani. Preporučljivo je da ne ispravljate ruke prilikom pada. Da bi vaša beba automatski padala naprijed, počnite je učiti kod kuće, na mekoj podlozi.

Naučite da usporite

Prestanak kretanja često plaši dijete. Postoje tri načina za pravilno kočenje:

• Korištenje uređaja na desnoj cipeli. Zaustavljanje nastaje ako beba pomakne desnu nogu naprijed i na nju prenese svoju tjelesnu težinu. Lijeva noga treba biti blago savijena i pozvati dijete da ispruži ruke ispred sebe. Morate kočiti tako što ćete strugati po asfaltu. Istina, ovom metodom nećete moći oštro kočiti.
• « Plug" Metoda je slična vježbi "Flashlights": blago savijene noge se razmiču u različitim smjerovima i oštro, sa silom, povlače nožne prste prema unutra.

• « T-stop" Tehnika rolera za one koji su naučili pristojno klizati. Zaustavljanje se dešava na sledeći način: telo se pomera prema dole, kolena su savijena, celo telo treba da se osloni na jednu nogu. Kočenje se vrši poprečno okrenutom drugom nogom i ne možete staviti jednu nogu ispred druge dok se krećete kako biste izbjegli pad.

Kako biste spriječili da se učenje pretvori u mučenje, koristite tehnike igre: mala natjecanja ili štafete s istim početnicima. Kratko zagrijavanje prije treninga pomoći će vašem djetetu da dođe u pravo raspoloženje i zagrije mišiće. Rolanje nije samo dobro za zdravlje, već je i ugodno opuštanje, pa se zabavite vježbajući!

BITAN! *kada kopirate materijale članka, obavezno navedite aktivnu vezu do originala

Rolanje je relativno nedavno steklo masovnu popularnost. Djeca posebno vole ovaj sport, ali mnogi roditelji ga zaziru. Često očevi i majke jednostavno ne znaju kako da zaštite svoje dijete od povreda.

Najbolja dob za početak uz roditeljsko vodstvo

Ne postoje stroge zabrane ili granice u pogledu uzrasta početnika na rolerima. U pravilu, djeca počinju biti zainteresirana za valjke u dobi od 4-5 godina. Najmanje veličine (26-28) odgovaraju ovoj dobi i građi djetetovih nogu. Roleri veličine 23-26 (Combo Jet) za 3 godine su izuzetno rijetki - proizvode se u ograničenim količinama. Ne možete kupiti valjke za rast. Vožnja u takvim cipelama prepuna je povećanog rizika od ozljeda i može dovesti do patologije u razvoju stopala.

Poslednjih godina na stazama parkova možete videti decu od 3, pa i 2 godine, koja su veoma stabilna na rolerima. Najčešće su to djeca roditelja koji se roleraju. U takvim porodicama djeca uče vještine klizanja odmah nakon što nauče hodati. U svakom slučaju, deca ne bi trebalo da vežbaju duže od 15 minuta dnevno.Sa koliko godina možete ići u školu rolera?

Stručnjaci savjetuju da ne podučavate svoje dijete sami ako sami ne poznajete barem osnovne tehnike klizanja i sigurnosna pravila. Ako ne možete priuštiti redovne časove u specijalizovanom klubu ili školi, pronađite kvalifikovanog instruktora za barem nekoliko uvodnih lekcija. Pravilan stav, sposobnost održavanja ravnoteže i pravilnog pada su veoma važni.

Škole i klubovi pozivaju djecu od 4 godine da se pridruže mlađim grupama. Ali postoje treneri koji treniraju djecu ispod ovog uzrasta. U tom slučaju se nudi individualna nastava sa instruktorom.

Trening počinje demonstriranjem ispravnog stava. Veoma je važno za održavanje ravnoteže i brzine klizanja. Bez učenja osnova nemoguće je izvesti složene elemente i postići dobre rezultate na takmičenjima. Iskusni učitelji počinju da podučavaju pravilan stav bez valjaka.

Na prvim časovima instruktor vas uči kako pravilno pasti. Bez ovladavanja i usavršavanja ovih vještina, rizik od ozljeda je vrlo visok.

Učešće na takmičenjima

Djeci je dozvoljeno učešće u amaterskim trkama od 4 godine. Ovo nije profesionalno takmičenje. U njima mogu učestvovati svi koji mogu stajati i kretati se na rolerima.

Ako je vaše dijete ozbiljno zainteresirano za klizanje i pokazuje izvanredne sposobnosti, vrijedi razmisliti o profesionalnim časovima i takmičenjima. Kvalifikovani trener mora pripremiti dijete za takmičenja sa impresivnim nagradnim fondom i određujući nivo vještine djeteta. Zvanične škole i klubovi nude takve usluge.

Postoje različiti pristupi formiranju sistema za određivanje starosnih kategorija. Ali obično izgledaju ovako: 7-9, 10-12 i 13-16 godina. Djeca od 4-6 godina ne učestvuju na ozbiljnim takmičenjima.

Zdravstvene prednosti klizanja

Tokom klizanja razvijaju se sve mišićne grupe. Aktivno vrijeme na svježem zraku obogaćuje krv kisikom - to je vrlo važno za održavanje zdravlja i mentalnog razvoja djeteta. Redovno rolanje poboljšava držanje tela, pozitivno utiče na zglobove, krvne sudove, srce i disajne organe, trenira vestibularni sistem.

Rolanje razvija koordinaciju pokreta i povećava agilnost. To je veoma važno za njegovu sigurnost, jer mu omogućava da izbjegne povrede u svakodnevnom životu.

Kontraindikacije za rolanje

Ljekari ne preporučuju bavljenje ovom vrstom fizičke aktivnosti djeci s dijagnozom ravnih stopala prvog i drugog stepena. Ako je vaše dijete zadobilo povredu glave ili ima problema sa vidom, posavjetujte se sa svojim ljekarom – u nekim slučajevima trebate prestati da jašete dok se potpuno ne izliječite. Kontraindikacije uključuju niz bolesti kralježnice i zglobova.

Djeca su vrlo aktivna, radoznala i prilično laka za podučavanje, pa stoga ne bi trebalo biti poteškoća da ih zainteresujete za novu vrstu zabave. Osim toga, ovo bi pomoglo da se njihova bezgranična energija usmjeri u mirnom smjeru. Štaviše, ovo je jedna od onih aktivnosti kojima se može baviti cijela porodica. Učenje djece klizati je ozbiljna stvar i zahtijeva preliminarnu pripremu, pogotovo ako sami niste majstor klizanja. Sada ćemo pogledati glavne faze učenja.

Kada predavati?

Jednako goruće pitanje koje se često postavlja među roditeljima koji odluče da svoje dijete uvedu u ovaj sport: u kojoj dobi djeca počinju klizati na rolerima? Prema mišljenju stručnjaka, najranije doba je pet godina kada dijete može početi da se školuje. Ali ipak se preporučuje da se to radi bliže sedam godina.

Pripremna faza: odabir valjaka

Prvo se morate upoznati s različitim modelima rolera i vrstama zaštite. Osim toga, morate saznati fizičke mogućnosti vašeg djeteta. Jer ako mu noga nije narasla na minimalnu veličinu valjaka, onda biste trebali odgoditi s njihovom kupovinom.

Pa, ako kupovina još uvijek nije odgođena, onda je prva stvar na koju trebate obratiti pažnju pri odabiru valjaka je proizvođač. Treba pogledati dječije rolere kompanija kao što su Roces, Fila, Powerslide, K2 i Rollerblade. Možete, naravno, izabrati modele druge kompanije, ali su često lošijeg kvaliteta.

Ako želite da vaše dijete može nositi rolere nekoliko sezona, onda biste trebali kupiti klizne. Osim toga, dobri proizvođači ih uvijek imaju. Najmanja veličina koju možete pronaći je 25. Ali većina kompanija ih proizvodi od 29.

Kako odabrati?

Važno je ne samo odabrati prave, već i njihovu udobnost. Stoga ih trebate uzeti uz preliminarnu montažu. A kako dijete često ne može samo da utvrdi da li mu je ugodno ili ne, postoji nekoliko načina da vam pomogne:

1. Čizma za valjak treba da dobro drži vaše stopalo, sprečavajući da visi ili padne. Takođe, nigde ništa ne treba pritisnuti.
2. Valjci bi trebali biti lagani - što su manje teški, to će vašem djetetu biti lakše klizati.
3. Klizanje ne bi trebalo da utiče (umanjuje) njihovu udobnost. Najbolje je ako se nožni prst izvuče u isto vrijeme, tada dijete neće morati ponovo učiti kako rasporediti težinu u odnosu na okvir.
4. Valjci moraju imati zamjenjive ležajeve i kotače. Činjenica je da su modeli za djecu opremljeni sporim ležajevima i kotačima manjeg promjera. To se radi tako da dok uče, ne zabijaju u ništa teško velikom brzinom.
5. Sastavni dio je i zaštitni komplet: štitnici za koljena, laktovi, štitnici za ruke i kaciga. Važno je da ostanu na mjestu i da vam ne skliznu sa koljena i laktova.

Pravljenje prvih koraka

Kako brzo naučiti dijete klizati na rolerima? Često u recenzijama nailazite na to da je mladi klizač samo ustao i otišao. Možda je to i bio slučaj, ali najbolje bi bilo da pomognete svom djetetu i prvo ga naučite osnovnom stavu. Onda će to u budućnosti ubrzati učenje. To izgleda ovako: prsti razdvojeni, pete spojene, koljena blago savijena, a cijelo tijelo nagnuto naprijed. Važno je da je cijelo tijelo nagnuto, a ne samo ramena. Ovu fazu treninga najbolje je izvoditi kod kuće na tepihu ili u parku na travnjaku - ovdje površina neće dopustiti da se valjci kotrljaju, što vam zauzvrat pomaže da se naviknete na pravilno održavanje ravnoteže.

Nakon toga možete se zamahnuti u različitim smjerovima, a zatim podići jednu po jednu nogu iznad tla. Već u ovoj fazi će najvjerovatnije doći do padova. Ali ovo je na bolje - u isto vrijeme naučite budućeg rolera da ustane. Da bi to uradio, treba da napravi sledeće pokrete: prvo stavite jedan valjak na tlo sa sva četiri točka, i nagnite se ispred sebe na obe ruke, zatim povucite drugu nogu i postavite je okomito na prvu, takođe na svim točkovima. Sada možete ustati.

Vježbe

Kako naučiti djecu da se koturaju? Zatim, pogledajmo vježbe koje će vam pomoći da idete naprijed. Prva od njih - baterijske lampe, počinje od položaja peta zajedno i razdvojenih prstiju, da biste se kretali, morate se malo nagnuti naprijed. Bit će bolje ako dijete osigurate sprijeda, držeći njegove ispružene ruke. Nadalje, dok se krećete, valjci će se razdvojiti, a istovremeno morate lagano savijati koljena. Završavaju manevar tako što prste na nogama upere prema unutra, ali ne spuštaju ih do kraja. I na kraju rezultirajućeg kruga trebate ispraviti tijelo.

Za podučavanje početnika na rolerima postoji i vježba koja se zove zmija. Početni položaj ovdje je sljedeći: noge trebaju biti paralelne jedna s drugom, a pokret treba započeti odgurivanjem petama. U isto vrijeme, kotrljajte se, mašući s jedne na drugu stranu, noge bi vam trebale biti blizu. Kada dijete nauči da radi ovu vježbu, moći će se zakomplikovati - naučite da radite zmiju unatrag.

Shvatili smo kako da naučimo decu da se kotrljaju, moramo ih naučiti i kako da pravilno padaju kako bi izbegli nepotrebne bolove. Da biste to učinili, morate jasno objasniti svom djetetu da ne treba pasti na leđa i potiljak - bezbolnije je pasti naprijed, prvo na jastučiće za koljena, zatim na laktove, i završiti sa zaštitom na rukama - ovo će apsorbirati snagu udarca. Obavezno uradite probne padove na travnjaku.

Naučite da usporite

Sada kada smo smislili kako da naučimo decu da se kotrljaju, preostaje nam samo da ih naučimo da koče. Postoji desetak načina da to učinite, ali malo je vjerovatno da će ih vaše dijete moći odmah savladati. Stoga će u početku morati da koristi raspoložive kočnice, kao što su: mama i tata, klupe (treba mu prići sa strane, a ne frontalno) ili jednostavno odvesti na travnjak - rolere ne idu na zemlji. A ova dva su najjednostavniji od njih.

Kočimo ispravno. Dobre opcije

Ali pogledajmo još nekoliko osnovnih metoda kočenja:

1. Korištenje standardne kočnice od plastike i gume. Ovo nije najefikasnija metoda, ali je pogodna za početnike jer se lako uči. Izvodi se ovako: dijete se kotrlja na valjcima i bira ispravan stav. Zatim gura klizaljku sa kočnicom prema naprijed, podižući prst prema sebi - kočnica će doći u dodir s asfaltom i zaustavit će se. Ali morate imati na umu da biste trebali početi kočiti unaprijed, jer nećete moći odmah stati na klizaljkama.
2. Plug je još jedna metoda za početnike na rolerima i takođe će biti laka za pamćenje. Ovo kočenje je kao završni dio svjetiljke. Samo ovdje, uz pomoć mišićne snage, noge ne smiju konvergirati, već se drže pod kutom u odnosu na smjer kretanja, držeći određenu udaljenost između njih.
3. T-stop - nedostatak ove metode je što se uz čestu upotrebu točkovi brže troše na jednoj strani. Osim toga, pogodan je za one koji imaju dobru ravnotežu prilikom vožnje na jednoj nozi. Samo kočenje se sastoji od sljedećeg: pokrenite jedan valjak za drugim tako da sva četiri njegova točka stoje okomito na smjer vožnje.

Rezimiraj

Sada znate kako naučiti djecu da se kotrljaju. U zaključku, napominjemo da za trening odaberite mjesta s glatkom asfaltnom podlogom, gdje nema automobila i nema mnogo ljudi. Važno je da dijete nosi potpunu zaštitu za rolere za djecu i da ima osiguranje na vašem licu. Takođe, poslednji savet: da biste bili na sigurnoj strani, bolje je da ostanete iza valjka i malo sa strane - tako ćete imati vremena da pomognete detetu da održi ravnotežu ili da ga uhvatite kada padne.