Upang mabuhay, kailangan ang lakas o mahahalagang kapangyarihan. Ang isang tao ay maaaring gumawa ng enerhiya mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, tulad ng isang atom, karbon, tubig, at iba pa. Ngunit wala pang paraan na makatutulong na maipon ang enerhiya na kinakailangan para sa buhay ng isang tao. Hindi ito maaaring artipisyal na synthesized, pagsamahin sa isang bote at maaaring magamit kung kinakailangan. Walang mga layunin at pangarap ay hindi kailanman mapagtanto kung ang isang tao ay walang enerhiya upang gumawa ng kahit ano. Kaya malaman natin kung paano i-recharge ang iyong enerhiya at pagbutihin ang iyong pagganap.

Ano ang mahalagang enerhiya

Ang maayos na pag-unlad ng tao ay posible lamang sa isang kumbinasyon ng lakas ng kalamnan at kinakabahan. Ito ay isang kumbinasyon at maaaring tawagin ang buhay na ibinigay sa amin para sa pagpapatupad ng iba't ibang mga paggalaw na ang koordinasyon ay nakikibahagi sa nervous system.

Ang magkakaugnay na gawain ng mga nervous at kalamnan system ay nagsisiguro na ang balanse sa pagitan ng pisikal, mental at emosyonal na proseso. Lumalabas kung bumababa ang mahahalagang puwersa, pagkatapos ay ang gawain ng buong katawan ay nabalisa.

Saan ang sigla mula sa buhay

Halimbawa, kapag ang isang tao ay may isang panaginip, ito ay isang halimbawa ng binuo gawain ng kalamnan at nervous system. Ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang utak ay hindi maaaring patayin. Ang kakulangan ng sigla ay nagpapahina sa katawan ng tao, na siyang sanhi ng pag-unlad ng iba't ibang mga pathologies.

Kapag walang lakas, nawawala ang anumang interes sa buhay, ang lahat ng mga plano ay lumisan, hindi ko gusto ang anumang bagay, may emosyonal na pagkahapo.

Para sa pagpapanumbalik ng sigla sa katawan, iba't ibang, tulad ng hangin, na pumupuno sa ating mga baga sa panahon ng paghinga. Ito ay kinakailangan lamang para sa paggana ng lahat ng mga sistema ng organ.

Sa katawan ng tao, ang isang stock ng mga pwersa ng buhay ay maaaring maipon upang maipon ang mga ito, maaari mong gamitin ang lahat ng uri ng mga kasanayan:

• Buong pagtulog.
• Meditasyon.
• Mga gawi sa paghinga.
• Relaxation.

Sa sandaling mayroon kang isang katanungan tungkol sa, subukan upang simulan upang gumawa ng ilang mga pagsasanay sa paghinga, at pagkatapos ay maaari kang pumunta sa iba pang mga pamamaraan.

Mga sanhi ng pagbawas ng pagganap

Ang aming modernong buhay ay tulad na patuloy kaming napapalibutan ng mga nakababahalang sitwasyon at kadalasang nakakaranas ng mga overload. Nalalapat ito sa parehong kalamnan sa trabaho at kaisipan. Kadalasan, walang pagbabago ang tono at humahantong sa ang katunayan na ang pagganap ay nabawasan, kung paano dagdagan ito - nag-aalala marami. Bago ito magsalita tungkol dito, suriin natin ang mga dahilan para mabawasan ang pagganap:

1. Malaking ehersisyo, lalo na kapag ito ay kinakailangan upang maisagawa ang gawaing ito sa loob ng mahabang panahon.
2. Mga pisikal na karamdaman at iba't ibang mga sakit kung saan nilalabag ang sistema, na humahantong sa pagbawas sa kapasidad ng pagtatrabaho.
3. Ang pangmatagalang walang pagbabago na trabaho ay humahantong din sa pagkapagod.
4. Sa pagkagambala, ang pagganap ay hindi maaaring manatili sa isang mataas na antas.
5. Ang pag-abuso sa mga artipisyal na stimulant ay humahantong sa isang panandaliang epekto, halimbawa, kapag gumagamit ng malakas na kape, ang tsaa sa simula ng tao ay nararamdaman ng lakas at tubig, ngunit nangyayari ito nang ilang sandali.
6. Ang mga mapanganib na gawi ay maaari ring maiugnay sa mga kaaway ng kapasidad ng pagtatrabaho.
7. Kakulangan ng interes sa buhay, ang personal na pag-unlad ay humahantong sa pagkalipol ng dati nakakuha ng mga kasanayan at kakayahan, at hindi ito maaaring makaapekto sa pagganap.
8. Ang mga sitwasyon ng stress sa pamilya, sa trabaho, ang mga personal na problema ay nakapagpapalabas ng isang tao sa malalim na depresyon, na ganap na naghihigpit sa anumang pagganap.

Kung ang pagganap ay nabawasan, kung paano dagdagan ito - iyon ang problema. Harapin natin ito.

Popular na paraan ng pagtaas ng sigla

Mayroong maraming mga paraan kung saan maaari mong ibalik ang iyong mga pwersang pangkaisipan at pisikal. Maaari silang nahahati sa maraming grupo:

1. Mga gamot.
2. Physiotherapeutic procedures.
3. Mga pondo ng tradisyunal na gamot.

Magpatuloy tayo sa bawat grupo ng kaunti pa.

Mga gamot laban sa pagkapagod

Kung bisitahin mo ang doktor, malamang, malamang, ito ay magrekomenda upang madagdagan ang aktibidad nito, kahusayan sa mga gamot. Sa mga maaaring maiugnay:

Para sa mga hindi nais na gumamit ng mga gamot upang makayanan ang kanilang mas mataas na pagkapagod at mababang pagganap, may iba pang paraan.

Mga pamamaraan ng tubig para sa pagbibigay ng lakas

Ang lahat ng mga pamamaraan na nauugnay sa tono ng tubig sa katawan, mapawi ang pagkapagod, dagdagan ang pagganap ng katawan. Maaari itong irekomenda na may malakas na pagkapagod at kapag tila walang lakas, ang mga sumusunod na paliguan:

• Kumuha ng paliguan kasama ang pagdaragdag ng konipino. Ito ay ganap na naibalik pagkatapos ng reinforced pisikal na pagsusumikap.
• Ang lahat ng pamilyar na marine asin ay nakapagtatrabaho din ng mga kababalaghan. Paliguan na may karagdagan relaxes, nagtataguyod ng natitirang bahagi ng katawan at pagpapanumbalik ng sigla.

Siya ay naghihirap mula sa kung paano dagdagan - hindi alam? Mangyaring tanggapin ang isang nakakarelaks at pagpapanumbalik ng paliguan. Ang mga pwersa ay tiyak na tataas, ang pangkalahatang kagalingan ay mapabuti nang malaki.

Mga pamilyar na paraan ng pagpapabuti ng pagganap

Sa kasalukuyan, maraming mga siyentipiko at mga mananaliksik na nag-aaral ng isang tao ay napatunayan na may mga paraan upang mapabuti ang pagganap na ganap na magagamit sa lahat, kailangan lamang ng pagnanais.

Ang aming utak ay nakakakuha din ng pagod

Maaari mong pakiramdam hindi lamang pisikal na pagkapagod, kundi pati na rin ang pagkawala ng pagganap ng kaisipan ay hindi pangkaraniwan. Ang utak ng isang tao ay hindi walang kabuluhan, hindi lamang siya namamahala sa gawain ng buong organismo, ngunit dapat patuloy na malutas ang anumang mga gawain na nasa isang tono. Itinatag ng mga siyentipiko na ginagamit namin ang mga posibilidad ng iyong utak ng lahat ng porsiyento sa 15, halos lahat ay maaaring gawin ito upang ang porsyento na ito ay malaki ang pagtaas. Ito ay magbibigay ng malaking pagkakataon. Gaano karaming mga mahahalagang gawain ang maaaring malutas ang isang tao!

Ang mga siyentipiko ay tiwala na ang parehong mga kalamnan ay nangangailangan ng permanenteng pagsasanay upang maging isang tono at mapanatili ang isang magandang hugis ng katawan at ang utak ay dapat sanayin. Ito ay ginagamit upang maniwala na siya ay hindi naka-amenable sa pagsasanay, ngunit ngayon ang lahat ng ito ay pinabulaanan ng maraming mga pag-aaral. Kung sanayin natin ang utak, ang pagkawala ng pagganap ng kaisipan ay hindi maaaring pagsasalita. Ang pang-araw-araw na gawain sa trabaho ay lubos na nakakapagod para sa utak, hindi ito nakakakuha ng pagkain para sa pag-unlad.

Alamin kung paano dagdagan ang kakayahan ng ating utak.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagganap ng kaisipan

1. Ang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan - sa gabi ay dapat matulog ang isang tao, at sa hapon ay gising.
2. Kahit sa lugar ng trabaho, kinakailangan upang maglaan ng oras para sa libangan, ngunit hindi sa isang sigarilyo sa mga kamay o isang tasa ng kape, ngunit gumawa ng isang maliit na lakad sa pamamagitan ng sariwang hangin, lamang mamahinga o gumawa ng himnastiko.
3. Pagkatapos ng trabaho, maraming nagmamadali sa iyong paboritong sofa o sa isang monitor ng computer upang tingnan ang tape sa mga social network, ngunit pahinga ba ito? Para sa aming utak, ito ay isang tunay na kaparusahan, kailangan niya ng isang aktibong holiday - paglalakad sa sariwang hangin, pagbibisikleta, mga laro sa mobile, komunikasyon sa mga kaibigan at mga bata.
4. Ang paninigarilyo at alkohol ay ang pangunahing mga kaaway ng ating utak, ibigay ang mga ito at makita kung gaano ito mahusay na nagsimula sa trabaho.
5. Sinasanay namin ang utak, para dito, subukan na hindi mabilang sa calculator, ngunit sa isip, tandaan ang impormasyon, at hindi sumulat sa piraso ng papel. Ang isang ruta ay gumagana nang pana-panahon upang baguhin ang mga bagong koneksyon upang mabuo sa pagitan ng mga neuron.
6. Pakanin ang iyong memorya gamit ang mga paghahanda ng bitamina, at mas mahusay na gumamit ng mas sariwang gulay at prutas.
7. Ang pag-unlad ng respiratory gymnastics ay tutulong sa iyo na mababad ang iyong utak na may kinakailangang oxygen.
8. Ang leeg at ulo massage ay makakatulong din makabuluhang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak.
9. Permanenteng stress at nakakagambalang mga saloobin gulong Ang utak, matuto upang magpahinga, maaari mong master ang mga diskarte ng yoga o matuto upang magnilay.
10. Matuto nang mag-isip nang positibo, walang mga pagkabigo mula sa lahat, ngunit ang pesimista ay tumingin sa kanila, at ang optimista ay nagpapatuloy at naniniwala na ang lahat ay magiging mainam.
11. Lahat ng mga bagay na desisyon namin unti-unti at halili, hindi mo dapat ikalat ang iyong pansin.
12. Sanayin ang iyong utak, paglutas ng mga gawain, mga rebus.

Ang mga pamamaraan ay medyo simple at lubos na natupad, ngunit medyo epektibo, ito ay nagkakahalaga lamang upang subukan.

Katutubong gamot laban sa pagkapagod

Paano mapabuti ang pagganap ng tao ay sasabihan ng mga recipe ng mga folk drug. Narito ang ilan sa kanila:

• Dalhin ang beet at lagyan ito sa grater, nakatiklop sa isang garapon tungkol sa tatlong quarters at ibuhos ang bodka. Ipilit ang isang madilim na lugar para sa mga 2 linggo, at pagkatapos ay kumuha ng isang kutsara bago ang paggamit ng bawat pagkain.
• Bumili ng Icelandic Moss sa parmasya, kumuha ng 2 teaspoons at ibuhos 400 ML ng cool na tubig, ilagay sa apoy at kaagad pagkatapos kumukulo upang alisin. Pagkatapos ng paglamig, pilay at lahat ng halaga ng inumin sa araw.

Kung nakikita mo ang mga herbalista, makakakita ka ng maraming mga recipe na makakatulong na mapabuti ang pagganap.

Ibigay ang buod

Sa lahat ng nasa itaas, ito ay nagiging halata na sa pagkawala ng kaisipan at pisikal na pagganap, ang tao mismo ay madalas na sisihin, at hindi nakapalibot na mga kadahilanan. Kung tama mong ayusin ang iyong araw ng trabaho at magpahinga pagkatapos nito, hindi ka na kailangang magdusa dahil sa ang katunayan na ang pagganap ay nabawasan. Kung paano ito dagdagan sa iba't ibang paraan, hindi ito kinakailangan upang malaman.

Nasisiyahan kami sa buhay, nagagalak na nakatira ka sa magandang lupa na ito, at pagkatapos ay walang pagkapagod ay manalo sa iyo.