Kumusta, mga kaibigan, ang pangalan ko ay Andrei Omelchenko, at ngayon ay magsasalita kami tungkol sa mga dependency. Mag-aalok ako sa iyo ng isang teknolohiya na magpapahintulot sa iyo upang mapupuksa ang anumang dependency kung mayroon ka tulad. Ibahagi ang materyal na ito sa mga kailangan mo. Matutulungan niya ang iyong mga kaibigan, malapit at kamag-anak, kung mayroon silang mga problema sa pagkagumon.

Sa una ay nag-aalok ako ng mga pangkalahatang pamamaraan na gumagamit ng mga tao upang matagumpay na mapupuksa ang pagtitiwala. Bilang karagdagan, ibabahagi ko ang teknolohiya na sinubukan ng akin at sa aking mga mag-aaral sa maraming mga therapeutic session. Ang step-by-step na sistema para sa pagpapalaya mula sa pag-asa ay nalalapat ako sa mga aktibidad at pagsasanay ng mga kalahok ng Practitioner ng Meta NLP ng pagsasanay.

Sa artikulo, isinasaalang-alang namin ang mga sumusunod na aspeto:

1. Kapag nag-aaplay ng kagamitan para sa kaluwagan
2. Ano ang gagawin kung gusto mong mapupuksa ang pag-asa
3. Ano ang pinsala ng coding.
4. Ang pagtitiwala ay ang mana sa iyong mga anak.
5. Paano mapupuksa ang umaasa na pag-uugali: mga tagubilin
6. Ang tunay na mukha ng iyong anino
7. Paano labanan ang mga banta ng gilid ng anino
8. Paano nakuha ng Buddha ang mga pag-atake ng sindak

At upang maipakita ang materyal, naghanda ako. Ang paglalarawan ng buong teknolohiya ay nasa aking channel sa YouTube (available ang video sa dulo ng artikulo).

1. Kapag nag-aaplay ng kagamitan para sa pagsakay

Sa anong mga kaso ang pamamaraan na ito ay gumagana:

• sa paninigarilyo;
• alkoholismo;
• mayroong ilang mga matagumpay na kaso na may narkotikong pagtitiwala. Ngunit inirerekumenda ko ang pakikipag-ugnay sa mga sentro ng rehabilitasyon. Sa kabutihang palad, mayroong pinakamahusay na sistema sa Ukraine. Siya ang pinaka-produktibo sa Estados Unidos at unang niraranggo sa Russian Federation. Kung kinakailangan, ibibigay ko ang mga coordinate ng gayong mga sentro;
• may pagkagumon mula sa matamis. Sa mga taong nais na maging payat at maganda - nakatulong din sila sa sistemang ito;
• may computer at internet addiction;
• nalulutas nito ang isyu ng pagpapala, na itinuturing ko rin ang anyo ng pagkagumon. Ito ay tinitingnan ang TV, pare-pareho ang postponus, lumiligid sa ilang maliliit na bagay, sa halip na magsagawa ng mga kinakailangang pagkilos.

Para sa isang kumpletong paglalarawan ng pamamaraan, ako ay makipag-usap tungkol sa paninigarilyo. Ngunit eksakto ang parehong naaangkop sa. sinuman Isa pang dependency.

2. Ano ang gagawin kung gusto mong mapupuksa ang pag-asa

Kung nais mong mapupuksa ang paninigarilyo, maaari mong:

1. Magtalo sa iyong kaibigan. Maglagay ng isang bagay na napakahalaga para sa iyong sarili. Maaari mong sabihin: "Lahat, huminto ako sa paninigarilyo. Pinipili ko ang isang malusog na pamumuhay, ngunit kung bumili ako ng hindi bababa sa isang sigarilyo - binibigyan kita ng mahal kong camera, computer o kotse. Piliin ang pinakamahalagang bagay na mayroon ka sa prinsipyo. At napakaraming tao ang nagtrabaho.

1. Ilipat ang kapaki-pakinabang, ngunit contrasting, hindi kasama ang dependent na pag-uugali mismo. Halimbawa, ang paninigarilyo ay ganap na pinalitan ng sports. Pagkatapos ng lahat, imposibleng maglaro ng sports at usok sa parehong oras, dahil lumilitaw ang paghinga ng paghinga. Kaya makipag-ugnayan, dumalo sa gym, mag-aral ng martial art. Gawin ang lahat ng gusto mo, ngunit regular at intensively. Kaya, maaari mong madaling pilitin ang dependent na pag-uugali. Tulad ng para sa Postponus - Inirerekumenda ko na basahin ang aking artikulo - ito rin ay isang paraan ng pag-uugali ng umaasa. At lahat ng bagay ay nalalapat sa pagpapaliban kung ano ang patuloy kong pag-uusapan.

Kaya, natutunan mo ang dalawang pangunahing paraan upang mapupuksa ang pagtitiwala - pagtatalo sa isang kaibigan at pag-aalis ng isang bagay na kapaki-pakinabang. Dagdag pa, mag-aalok ako sa iyo ng isang hakbang-hakbang na teknolohiya na makakatulong upang malaman kung paano gumagana ang umaasa sa loob sa loob ng iyong subconscious. At, naunawaan mo ito, mauunawaan mo kung ano ang pag-isiping mabuti at kung paano ko mababago ang malalim.

3. Ano ang pinsala ng coding.

Sinadya kong napalampas ang ganitong paraan ng pag-alis ng pag-asa bilang coding. Ako mismo ay nakikibahagi sa coding para sa ilang oras, at ito ay lubos na epektibo.

Ang coding ay isang epekto ng kawalan ng ulirat sa isang tao sa ilalim ng hipnosis. Ngunit isang labis na negatibong epekto, kung saan ang umaasa sa pag-uugali ng isang tao ay nagbubuklod sa kahihiyan, masakit na sensasyon. At ang parehong code, mula sa punto ng view ng sikolohiya, ay isang pisikal na takot o alerdyi para sa isang tao. Iyon ay, ang isang tao ay nabuo sa pamamagitan ng coding, isang phobic reaksyon sa alak at sigarilyo.

Ngunit, tulad ng anumang takot at alerdyi, maaari itong iwaksi. At unti-unti ang phobias ay maaaring matunaw. Ako at ang aking mga estudyante ay matagumpay na puksain ang mga tao mula sa mga phobias at alerdyi gamit ang mga pamamaraan ng neurolynguistic programming at praktikal na sikolohiya. At ito ang itinuturo ko sa aking mga kurso at mga pagsasanay. Bilang isang espesyalista, naiintindihan ko nang perpekto na sa pamamagitan ng pagbuo ng isang phobic reaksyon sa alkohol o paninigarilyo - madaling alisin ito.

Ngunit ito ay isa pang aspeto. Ang negatibong allergic reaksyon mismo ay isang psychotrauma na nakaupo sa subconscious, na nakakaapekto rin sa kalidad ng buhay. Samakatuwid, hindi ko inirerekomenda ang coding. Ako ay para sa isang nakakamalay na diskarte. Para sa kamalayan ng kanilang mga panloob na proseso at para sa kanilang pagbabagong-anyo.

Ang isang tao na maaaring sinasadya na mapupuksa ang pagkagumon ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng buhay. At hindi lamang direkta ang katotohanan na siya ay tumigil sa pagpapakain sa kanyang sarili ng usok at matunaw ang mga nerbiyos na selula sa alkohol, unti-unting hinuhugasan ang utak (alam nating lahat kung paano kumilos ang alak). Bilang karagdagan sa mga direktang pisikal na benepisyo, ang isang tao ay tumatanggap din ng mga benepisyo sa isip.

Kung namamahala ka upang makaapekto sa malalim na mga negatibong proseso sa subconscious (na nakasalalay), pagkatapos ay lalago ka sa kadalisayan ng iyong hindi malay. Kaya, mapapabuti mo ang kalidad ng iyong buhay at tagal nito.

4. Ang pagtitiwala ay ang mana sa iyong mga anak.

Kung mayroon kang mga anak o nagpaplano ka ng mga bata, dapat mong maunawaan na ang nakasalalay na programa sa subconscious ay ipinadala din. Alinsunod dito, ang kalidad ng iyong pag-iisip ay ipagkanulo mo ang iyong anak, hindi upang banggitin ang katotohanan na direktang nakaupo ka sa bata (sa antas ng walang malay) sa mga sigarilyo o alkohol.

Kadalasan, maraming naninigarilyo ang nagsasabi sa akin: "Ngunit naninigarilyo ako kapag hindi nakikita ng bata. Umalis ako para sa sulok ng bahay o lumakad sa isang lugar, at pagkatapos ay mabasag. At walang amoy. Yakapin ko ang isang bata at lahat ng bagay ay pagmultahin. " Ngunit mayroong isa ngunit. Ang amoy ng hindi paninigarilyo ay mas mahusay. Ang bata sa pamamagitan ng amoy ay nakakakuha ng pinakamainam na lasa ng tabako. Ang bata ay hindi maaaring malaman na ang kanyang ama o ina ay pinausukan lamang. Ngunit ang manipis na amoy na ito ay hindi nalalaman na nauugnay sa bata na may pagmamahal sa ina at pag-aalala ng ama.

At kapag ang bata na ito ay lumalaki at nagiging isang mature na tao, upang i-save ito mula sa umaasa na pag-uugali ay magiging mas kumplikado. Dahil siya ay may isang pangangailangan para sa pag-ibig binds sa isang sigarilyo. At iligtas siya mula sa sigarilyo - ibig sabihin nito na alisin ang pag-ibig ng kanyang mga magulang.

Samakatuwid, isipin na ikaw ang iyong pagtitiwala ay bahagyang lumala ang kalidad ng buhay ng iyong anak. Hindi ko pinag-uusapan ang iyong sariling buhay - karaniwang iniisip namin ang iyong sarili at nagmamalasakit. Pinapalubha mo ang kalidad ng buhay ng iyong anak sa bawat sigarilyo at bawat wineglass ay isang katotohanan.

Isipin - nais ng iyong anak na makamit ang taas sa sports o negosyo, o sa pagkamalikhain. Upang makamit ang isang tiyak na tagumpay, kailangan mong mag-isip nang kaunti nang mabilis at bahagyang mas mahusay kaysa sa iba. Pagkatapos ay natatanggap ng atleta ang unang lugar o manunulat - nakakakuha ng pagkilala. Sapagkat mas kaunti siya. Sa ganitong paraan, ang "isang maliit na bit" sa atleta ay napupunta sa orasan, araw, taon ng pagsasanay, upang sanayin ang M-a-Allen Delta, na nagpapahintulot sa kanya na maging sa unang lugar. Ang delta na ito ay maghihiwalay sa kanyang unang lugar mula sa pangalawa.

Kaya, isang sigarilyo lamang ang nakakagat ng isang maliit na delta mula sa mga kasanayan at kasanayan hindi lamang sa iyo, kundi pati na rin ang iyong anak - konti lang.

At ngayon isipin na ikaw ay isang sigarilyo na literal na ginagawa ito upang ang iyong anak ay may mas masahol pa kaysa sa puso beats, ang sistema ng dugo ay bahagyang mas masahol pa, liwanag. Hindi ito pakialam na ang bawat reparged na sigarilyo ay hinila ang daliri ng kanyang sariling anak. At ginagawa ng mga tao ang bawat sigarilyo huwag mong mapagtanto ito. Kaya't sila ay nagdudulot hindi lamang sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa kanilang sariling mga anak.

At gusto kong malaman mo ito at naiintindihan.

5. Paano mapupuksa ang umaasa na pag-uugali: mga tagubilin

Mag-aalok ako sa iyo upang pumunta sa pamamagitan ng ilang mga yugto.

1. Ang kanyang anino. Ang anino gilid ay isang bagay sa aming subconscious, na behaves oppuably mula sa ninanais. Sadyang nais mong mabuhay ng isang malusog na buhay, at ang anino na bahagi, manifesting mo, ay humahantong sa iyo sa landas ng katotohanan. Upang harapin ito, kailangang i-highlight ito bilang bahagi ng kanyang sarili, pagkatapos ay hilingin sa kanya na ang dependent na pag-uugali na ito ay kapaki-pakinabang at isulat ang lahat ng mga sagot. Halimbawa, kung ito ay paninigarilyo, marahil ay sasabihin sa iyo ng iyong bahagi ng anino na ang paninigarilyo ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga pagkatapos ng trabaho o huminga nang palabas, humantong sa iyong sarili sa isang komportableng kondisyon kung ikaw ay nasasabik. O mayroong pagkagumon sa kasiyahan mula sa amoy, ang proseso mismo at lahat ng bagay na may kaugnayan dito. Kadalasan sinasabi nila ang mga tao sa mga pagsasanay tungkol sa kanilang umaasa na pag-uugali. O maaari mo get. Isang bagay ay kahit na iba sa iyo.

listahan ng umaasa na pag-uugali at positibong intensyon ng bawat ugali (halimbawa)

1. Magpasya kung paano mo masisiyahan ang bawat item kung hindi man.. Kung hindi mo mahanap ang isang sapat na paraan ng kasiyahan, ang dependent na pag-uugali ay ipagpapatuloy. Ano ang maaari mong gawin para dito? Halimbawa, kung № 1 ay: "Uminig ako upang makagambala mula sa trabaho." Maghanap ng isa pang paraan para sa iyo para sa iyo, sa pamamagitan ng pagkakatulad sa paninigarilyo, dalhin ang papel ng isang tiyak na ritwal. Kadalasan para sa isang smokers - ito ay isang ritwal, pahinga, break. Maghanap ng isang bagong ritwal ng break. Maaaring ito ay isang tawag sa isang kaibigan, isang pag-jog sa paligid ng bahay, isang lakad sa pamamagitan ng parke o iba pa - magkaroon ng. Lumikha ng isang bagong ritwal, na papalitan ang dependent na pag-uugali para sa iyo.

posibleng mga contrasting class para sa kapalit ng pagtitiwala (halimbawa)

1. Huminahon ka kung ikaw ay nasasabik. Upang huminahon makinig sa kalidad ng kawalan ng ulirat. Sa aking channel mayroong isang malaking bilang ng mga track ng kawalan ng ulirat. Maaari mong i-on ang mga ito bago ang oras ng pagtulog o sa buong araw upang umupo, magrelaks at mag-isa. Ang mga track na ito ay nakatulong upang malutas ang mga isyu sa psychosomatic o sikolohikal. Ang pakikinig sa kawalan ng ulirat para sa isang linggo o dalawa, unti-unting nakakarelaks sa iyong nervous system, i-configure ka, gumawa ka ng mas holistic, malusog. Maraming nagsimulang matulog nang mas mahusay, mas mabuti ang pakiramdam. May mga kaso kapag ang psychosomatic manifestations ay umaalis - sikolohikal na ubo o sindak atake. Kabilang, ang ilan ay nawala ang mga reaksyon ng phobic pagkatapos nilang nakinig sa mga track na ito at makapagpahinga. Inirerekomenda ko na direktang dumaan sa video na may kawalan ng ulirat. Ang isang lattice tincture (para sa isang lalaki) o valerian (para sa isang babae) ay maaari pa ring tumulong. Maaari ka lamang kumuha ng malalim na paghinga at magrelaks lang.

1. Sa sandaling makumpleto mo ang lahat ng mga item na ito at makahanap ng sapat na paraan upang malutas ang mga ito, pagkatapos ay mapupuksa ang masamang ugali ay magiging napakadali at simple. Inirerekomenda kong gumawa ka ng isa pang pause. At ngayon bawat item maghanap ng isang sapat na solusyon hangga't maaari mo na ngayong palitan ang lahat ng iyong umaasa na pag-uugali.. At kapag sinasadya mong tandaan at isinulat mo, patuloy na magbasa muli.

1. Suriin kung paano ka magkaroon ng paglipat mula sa iyong nakakamalay na bahagi sa anino. Kadalasan, ang taong umaasa, ang paglipat ay biglang nangyayari. At biglang pumunta ka, gumawa ng isang bagay na ganap na naiiba. "Bakit biglang natagpuan ko ang iyong sarili sa isang sigarilyo o isang salamin?", "Gusto ko ng isang slim figure, ngunit nagpunta ako sa refrigerator sa gabi at pindutin ang borscht sa isang cutlet." Alam ko na ito ay pamilyar sa marami. Ang lahat ay nangyayari dahil sa biglaang paglipat. Mukhang isang balangkas ng drama o komedya tungkol sa isang nakatutuwang bahay, kapag ang pasyente ay agad na lumipat bahagi ng kanyang pag-iisip - siya ay Napoleon, siya ay Stirlitz. Nangyayari rin ito sa isang normal na tao. Ang pagkakaiba ay ang mga paglipat na ito ay isang malusog na tao na kamalayan. At kapag binago mo ang iyong kalooban, alam mo ito, at ito ay eksakto kung ano ang nakikilala ang mga pasyente ng klinika. Ngunit para sa ilang kadahilanan alam mo ito sa lahat ng lugar, maliban sa pagkagumon. At dito, si Alas, ang taong umaasa ay halos katulad sa kanyang pag-uugali sa klinika ng pasyente para sa sakit sa pag-iisip. At kaya upang hindi maging tulad at ibalik ang iyong sarili sa kamalayan, matutunan kung paano pagmamay-ari ang kanilang mga sarili inirerekumenda ko upang galugarin ang paglipat mismo upang ito ay hindi bigla.

6. Ang tunay na mukha ng iyong anino

Ang ika-anim na punto ng aming phased pamamahala ay magiging praktikal na ehersisyo.

Isara ang iyong mga mata, mag-ayos ng mas kumportable, at isipin na pinamamahalaang mo ang buhay na gusto mo. Na sadyang pinili mo ang mga bagong alituntunin ng pag-uugali at sundin ang mga ito. Nakuha mo ang pag-uugali ng umaasa at ngayon ay humantong ka sa isang malusog na pamumuhay. At pahabain ang oras na ito. Isipin na nakatira ka kaya araw o dalawa. Maghanap ng isang tiyak na hangganan kapag mayroon kang isang sikolohikal na paglabag, kapag biglang ang anino gilid ay maaaring maka-impluwensya sa iyo.

Ang iyong landas ay ngayon virtual at, siyempre, maaari mong halos isipin ang anumang bagay. Ngunit subukan ang iyong virtual na ideya na gawin bilang real hangga't maaari - makakatulong ito sa iyo na talagang tuklasin kung ano ang mangyayari sa iyo sa sandaling ito kapag ang anino bahagi ay nagsisimula upang maisaaktibo. Ang iyong layunin ay upang mahanap ang mga launcher na buhayin ang dependent na pag-uugali. Ang mga ito ay mga larawan, sensations, parirala ay ang lahat na maaaring makaapekto sa iyo.

Halimbawa, nagsisimula kang makakita ng malaking sigarilyo o isang tiyak na imahe ng iyong sarili sa sigarilyo na ito, o sa tingin mo ay isang bagay sa iyong sarili. Maaari mong pakiramdam ang lasa, isang bagay sa katawan o ilang mga parirala na simulan mo ang pag-scroll sa iyong panloob na dialog. At ang mga pariralang ito ay nagiging isang koponan upang makapagsimula upang gawin kung ano ang sinasabi ng Shadow Side. Ito ang mga sandali ng pag-trigger na dapat mong dagdagan ang pansin at pag-isiping mabuti sa kanila. Pagkatapos ay pahabain ang oras na ito at isipin na mayroon pa ring ilang araw.

Kung matapat kang dumaan sa pagsasanay na ito, makikita mo kung paano nag-aalok ang iyong anino gilid ng isang bagay na kaaya-aya: "usok at ikaw ay pagmultahin." Marahil ang anino gilid ay nag-aalok ng ilang kaluwagan: "Tumingin, kung anong uri ng kulay-abo na mga araw ng linggo. Bilang malayo hangga't ikaw ay mas masaya, kung paano cool na ikaw ay pakiramdam cool kung gagamitin mo ito. "

Ngunit kung ayaw mong gawin ito, makikita mo ang tunay na mukha ng iyong anino. Pagkatapos ng iyong pagtanggi, siya ay makakaapekto sa iyo na hindi na positibo. Pagkatapos ay ang dialogue ay humigit-kumulang sa mga sumusunod: "Kung hindi ka naninigarilyo ngayon, pagkatapos ay masira mo ang katawan. Ikaw ay magiging masama, ikaw ay break up sa mga tao "o" kung hindi ka uminom ngayon, ikaw ay alog kamay. " Ang batang babae ay maaaring sabihin: "Kung hindi ka kumanta ngayon, magkakaroon ka ng depresyon. Nang walang matamis, ikaw ay mahuhulog sa isang kahila-hilakbot na estado. "

Ang side side ay magsisimulang takutin ka at negatibong manipulahin ka. Kung matapat kang gumawa ng ehersisyo, makikita mo talaga na ito ay kasiya-siya na ikaw ay inaalok, ito ay nagkakahalaga ng isang malakas na panloob na walang malay na negatibo. At pagkatapos ay maunawaan mo kung ano ang halimaw, sayang, nakatira ka sa hindi malay.

At ngayon bumalik ako sa unang ideya - kung ikaw maaari mong makayanan ang halimaw na ito at dumaan sa kondisyon na umaasa na ito, Pagkatapos ay makakakuha ka ng isang malaking bonus! Inayos mo ang iyong subconscious at matutunan ang pagmamay-ari mo.

Kung nakita mo na ang iyong side side ay kumikilos sa prinsipyo ng drag ni Diller, na unang nag-aalok ng isang bagay na kaaya-aya, at pagkatapos ay nagsisimula sa pagbabanta - pagkatapos ay maunawaan mo na ikaw ay lumago Frankenstein (ito ay isang talinghaga na ginagawa ng isang tao sa kanyang subconscious). Ito ay hindi isang gawa-gawa ng isang halimaw na lumikha ng isang siyentipiko. Totoo kung ano ang ginagawa ng isang tao sa kanyang sarili.

7. Paano upang labanan ang mga banta ng gilid ng anino

Umaasa ako na mayroon ka ng isang listahan ng mga launcher ng umaasa na pag-uugali. Ngayon, nakatuon sa kanila, maaari mong mabuhay ang mga ito. Para sa mga ito, iminumungkahi ko na nakaupo sa saradong mga mata at tumuon sa mga sandali ng trigger, sa epekto ng anino gilid. Payagan ang mga larawang ito na mag-pop up. Hayaan ang iyong subconscious magdala sa iyo ng malaking sigarilyo - gawin itong higit pa, hayaan silang maging laki ng uniberso.

Ang iyong subconscious mind ay magiging sanhi ng ilang mga sensations at nagsisimula upang takutin ka, halimbawa: "Kung hindi ka maaaring pumunta at pagtanggi sa masarap na kaaya-aya amoy, pagkatapos ay i-on mo ang katawan, at ikaw ay masama."

Ano ang mangyayari sa akin kapag tumanggi ako? Ano ang mangyayari sa aking katawan?

Hayaan ang lahat ng mga banta ng hindi malay isip mangyari. Ano ang magagawa ng aking subconscious sa akin? Ay magiging twist? Hayaan siyang iuwi sa ibang bagay. Ano ang maaaring mangyari kung ang subconsciousness ay nagsabi: "Ikaw ay mamamatay na ngayon"?

Ipapakita ko sa iyo ang isang maliit na lihim. Sa virtual na katotohanan, ang ibig sabihin ng kamatayan muling pagsilang. Kung ang iyong subconsciousness scares mo sa kamatayan - umupo, mahinahon pumili ng isang kaaya-aya magpose at mabuhay ang iyong sariling kamatayan.

Habang ikaw ay buhay at malusog, upang hindi ka mukhang at hindi nakita, makikita mo na ang iyong buhay ay patuloy pagkatapos ng kamatayan. Nabubuhay namin ang lahat ng mga takot at ang iyong virtual na kamatayan na ang shadow side ay kumukuha sa iyo. Alisin mo ito at makikita mo kung magkano ang kalayaan na gisingin mo. Ang iyong kamalayan ay pupunuin ang space shadow na ito, at magsisimula kang magkaroon ng sarili.

Kaya, inirerekumenda ko sa iyo nang dalawang beses sa isang araw upang gawin ang mga sumusunod. Pumili ng isang maayang pose at sampung minuto lamang umupo nang walang paggalaw (lugar alarm clock). Kung pinasigla mo ang mga trigger zone, pagkatapos ay konsyerto ang iyong pansin sa kanila. Hayaan silang dagdagan, palakasin, hayaan silang takutin ka ng mga pisikal na sensasyon, manifestations, mga imahe. Mabuhay ito. Dalhin ito at kaya dalawang beses sa isang araw, sampung minuto, para sa hindi bababa sa 21 araw.

8. Bilang isang Buddha ay nakakuha ng pag-atake ng sindak

Gusto kong ilarawan ang pagiging epektibo ng ehersisyo. Sa Budismo, ang prosesong ito ay tinatawag na Vipassan. Ang Vipassana ay isang pamamaraan na ginawa ng Buddha upang makamit ang paliwanag. Hindi namin makakaapekto sa mga isyu ng relihiyon. Interesado kami sa proseso mismo. Inilalarawan ng mga aklat na ang Buddha, na nasa ilalim ng isang puno sa pagmumuni-muni, ay nakita ang lahat ng hukbo ng mundo na naka-linya laban sa kanya. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang Buddha ay nanirahan sa kanyang sariling mga pag-atake ng sindak sa malalim na antas ng walang malay.

Kinuha niya sila mula roon at nanirahan sa pamamagitan ng mga ito, at sila dissolved. Sa katunayan, kung naniniwala ka sa prosesong ito, ang Vipassana ay inihatid mula sa phobias, dependent na pag-uugali, at lahat ng basura na maaaring nasa subconscious. Maaari mo itong gawin sa labas ng relihiyon, at tulad ng sikolohikal na pagsasanay para sa paglilinis ng kamalayan.

Bago ito, dumaan sa lahat ng mga yugto ng aking pamumuno at ang iyong subconscious ay maglalabas ng lahat ng bagay na may kaugnayan sa iyong dependent na pag-uugali. Pagkatapos, nakaupo 10 minuto, malilinis mo ang iyong subconscious nang direkta mula sa lahat ng mga launcher ng umaasa na pag-uugali. Alinsunod dito, makakakuha ka ng iyong katatagan, kamalayan, manalo para sa aking sarili sa loob ng maraming taon ng buhay, at pagbutihin ang kalidad ng buhay mismo.

9. Kabuuang

Ipaalala mo sa akin ang buong algorithm ng pagpapalaya mula sa pagkagumon:

1. I-highlight ang positibong intensyon ng iyong nakasalalay na estado. Halimbawa, ang sobrang init ay nagdadala ng kaligtasan mula sa depresyon;
2. Magpasya kung paano mo masisiyahan ang isang positibong intensyon kung hindi. Makabuo ng iyong ritwal, anumang positibong pagkilos sa kapalit dependent behavior. Gusto mong manigarilyo? Dumura ng 20 beses o tumakbo sa paligid ng istadyum;
3. Ilagay ang mga nerbiyos sa pagkakasunud-sunod - kadalasang ginagamit namin ang pag-uugali sa panahon ng stress o iba pang traumatiko, emosyonal na mga kaganapan. Para sa kalmado, gamitin;
4. Suriin kung paano ka magkaroon ng paglipat mula sa iyong nakakamalay na bahagi sa anino. Ang paglipat ay ganap na hindi inaasahang at mahalaga para sa iyo na mapagtanto kung anong mga sandali. Gumawa ng isang listahan ng mga mekanismo na nagpapatakbo ng dependent na pag-uugali;
5. Upang ayusin ang epekto ng shadow side - halos tumanggap ng iyong perpektong araw nang walang dependency. Isipin ang araw na ito bilang detalyado hangga't maaari;
6. Sa panahon ng ehersisyo sa virtual ideal na araw, ang iyong anino gilid ay nag-aalok sa iyo upang resort sa pag-asa. Kung tumanggi ka, magsisimula itong magbanta. Umupo nang hindi gumagalaw at ipamuhay ang lahat ng mga banta ng gilid ng anino.
7. Gawin itong dalawang beses sa isang araw hanggang sampung minuto, para sa hindi bababa sa 21 araw. Ito ay magiging posible upang palayain ang kanilang sarili mula sa ilalim ng neot ng anino.