Ang Australian supermodel na si Miranda Kerr ay paulit-ulit na nakasaad na siya ay obligado na disiplinahin ang kanyang figure. Ang batang babae ay sumusubok na kumain ng maraming gulay at prutas hangga't maaari at mas pinipili lamang ang mga organic na pagkain. Ang batayan ng nutrisyon nito ay spinach, abukado, maraming greenery at broccoli ang paborito niyang gulay.

Jiji Hadid.

Ang popular na modelo para sa iyong maikling, ngunit isang matagumpay na karera na pinamamahalaang upang gumana para sa mga sikat na tatak, upang i-play para sa mga pabalat ng mga nangungunang glossy publications at maging isang mukha ng ilang mga cosmetic linya. Ang tagumpay ni Jiji ay nagdala hindi lamang ang kakaibang anyo nito, minana mula sa ama, pagkakaroon ng mga pinagmulan ng Arabic, at ina-Dutch, ngunit salamat din sa isang nakamamanghang figure. Upang mapanatili ang kanyang sarili sa hugis ito ay tumutulong sa isang medyo karaniwang sistema ng kapangyarihan, kapag 6 na araw sa isang linggo kumain ka sa lahat ng mga patakaran at batas, at isang araw maaari mong kayang hindi sumuko pizza at hindi kinakailangang piraso ng tsokolate. Ayon kay Hadid, napakahalaga na bigyan ang iyong sarili ng isang breather kung wala kang makakain ng isang salad o uminom ng kapaki-pakinabang na smoothie.

Gisele Bundchen.

Sino, bilang wala sa pinakamataas na bayad na mga modelo sa mundo at ang ina ng dalawang bata ay alam kung paano mabilis at epektibong humantong ang kanilang sarili sa anyo. Giselle ay mahilig sa Chinese martial arts at nakikibahagi sa Kun-fu hanggang sa kapanganakan. Nakatulong din ito sa katawan na ibalik ang katawan, na ang modelo ay nakikibahagi sa tatlong beses sa isang linggo. Tulad ng para sa nutrisyon, pagkatapos Bundchen ay palaging napaka-evasive. Sinasabi niya na laging kumakain ang "walang pag-iisip", at ito ang nagpapahintulot sa kanyang timbang sa halos hindi nagbabago sa loob ng maraming taon.

Rozy Huntington-Whiteley.

Ang nobya ni Jason Statham ay lumaki sa isang sakahan at naniniwala ang katotohanang ito sa kanyang talambuhay. Ayon sa kanya, ang pamumuhay sa labas ng lungsod ay tinuruan na kumain ng maayos at magbayad ng maraming oras sa mga pisikal na klase. Ang roset diet ay karaniwang hindi mananatili, ngunit regular na lumalakad sa bulwagan at sa jogging. Gayunpaman, kung ang mga modelo ay kailangang aksidenteng pagbagsak ng timbang, pagkatapos ay inaalis nito ang mga produkto ng karbohidrat at asukal mula sa menu nito.

Adrian lima.

Ang Brazilian supermodel na ito ay isa sa mga pinaka sikat na "mga anghel" na lihim ng Victoria. Ang nakamamanghang pigura nito ay ang paksa ng inggit ng maraming kababaihan ng planeta. Manatili sa anyo ng Lima ay tumutulong sa boxing at paglukso sa isang lubid. Bilang karagdagan, Ang modelo ay nagsisikap kumain ng maliliit na bahagi at maingat na sinusubaybayan ang diyeta.

Natalya Vodyanova.

Sa isang pakikipanayam, sinabi ni Natalia na ang isang diyeta ay ginanap sa isang grupo ng dugo. Para sa kanya, ito ang pinakamainam na nutrisyon. Ang ideya ng diyeta ay ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa kapaki-pakinabang, neutral at nakakapinsala sa katawan ng tao depende sa uri ng dugo nito at mahalaga na pumili ng tulad ng isang kumbinasyon ng mga produkto na tumutulong sa katawan na malinis mula sa toxins at gumagambala sa akumulasyon ng taba.

Kendall Jenner

Ang pinakamataas na modelo at ang bituin ng isang family reality show admits na siya ay nagsisimula sa umaga mula sa detox tasa, at isang araw lamang inumin hanggang sa 12 tulad ng mga bahagi ng inumin. Si Kendall ay masuwerteng may figure, at sa prinsipyo ay hindi siya nakaranas ng mga problema sa sobra sa timbang, ngunit dahil sa kanilang trabaho ay mas pinipili upang masubaybayan ang mga pagkain at sinusubukan na panatilihin ang mga kilo sa ilalim ng kontrol.

Dautzene Cruz.

Ang lihim ng figure ng Dutch supermodel ay namamalagi sa isang kumbinasyon ng iba't ibang pisikal na pagsusumikap - tumatakbo, boxing at ballet. Ang una ay magpapahintulot sa paglabas ng timbang, ang pangalawang ay dinisenyo upang bumuo ng mga kalamnan, at ballet - para sa kasiyahan.

Noong Nobyembre 20, isa sa mga pinaka-inaasahang pagkain ng taon ay ginanap sa Shanghai - lihim na fashion show ng Victoria. Ngunit hindi lahat ng mga manonood ay may mga inaasahang inaasahan. Halimbawa, marami ang nagalit sa katotohanan na ang mga modelo ay nakikibahagi sa palabas, ang mga figure na hindi tumutugma sa kalagayan ng anghel. Kami ay nagsasalita Tungkol kay Belle Hadid: Nagtitiwala ang mga bodishimer na ang katawan ng babae ay mukhang unsportsmanlike, hindi nila gusto ang nakikitang cellulite sa kanyang mga binti.

Ipinagdiriwang ng mga komentarista na pinabayaan ni Bella. wastong Nutrisyon At ehersisyo, dahil kung saan ang anyo ng kanyang pigi ay malayo mula sa perpektong, at ang hindi pantay ng balat ay nagmamadali sa mga mata. Ang pangunahing argumento ng hindi nasisiyahan - ang modelo ay tumatanggap ng malalaking bayarin para sa mga palabas, bagaman hindi ito sumusunod sa kanilang sarili. Bilang tugon sa pagpuna Bella Hadid na ibinahagi frank Photo. Sa bikini - at wastong ginawa.

Popular.

Jiji Hadid.

Ang kapatid ni Bella ay hindi nakilahok sa palabas sa taong ito - hindi siya pinahintulutan sa Tsina. Ngunit si Jiji Hadid ay may sapat na bilang ng mga hindi nagustuhan. Ang babae ay sumusubok na huwag magbayad ng pansin sa mga caustic na mga komento, ngunit kung minsan ay hindi ito tumayo at sagutin: "Nagpapakita ako ng ganitong uri ng figure na dati mataas na pasyon Hindi tinanggap, at ako ay napaka masuwerteng na ako ay suportado. Oo, mayroon akong dibdib, mayroon akong isang pindutin, mayroon akong isang pop, mayroon akong balakang, ngunit hindi ko hinihiling ang isang espesyal na saloobin sa aking sarili. " Naalala ni Jiji: "Sa paanuman ang isang ahente, nakikipag-usap sa akin, ay nagsabi na mayroon akong masyadong mabilog na pisngi at bulk hips. Halos sumabog ako, ito ay nakakainsulto. Ngunit pagkatapos ay nagpasya akong labanan. Hindi ako nawalan ng anumang kilo, ipinagtanggol ko ang aking karapatang mamuhay sa katawan na gusto ko. At oo, isaalang-alang ko ang aking sarili slim at eleganteng. "

Kendall Jenner

Ang Kendall Jenner Model Business ay hindi kaagad na natanggap. Tila, mabuti, hindi kaya sa figure ng batang babae? Ngunit natagpuan ang media, kung ano ang makahanap ng mukha. Sa halip, imbento. Inilagay ng sikat na magazine ang isang larawan ng modelo mula sa palabas Tommy Hilfiger. Para sa takip at nilagdaan: "Kendall, huwag kahihiyan." Gayunpaman, ang babae ay hindi nalilito, tinanggap ang isang abogado at pinatunayan na ang pagbaril ay otfotoshoplen - pininturahan niya ang cellulite. Nangyayari ito!

JAMMA WARD.

Sa isang pagkakataon, ang modelo ng Australya na may hitsura ng porselana na manika ay napakapopular at naging kasalukuyang pagtuklas sa mundo ng fashion. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng isang babae upang makakuha ng ilang kilo, dahil ito ay rigidly criticized para sa kung ano ang pinapayagan niya ang kanyang sarili upang pumunta sa plataporma sa tulad ng isang form. At mula noong 2007, nanatili si Gemma sa mga anino - siya ay literal na isinara ang kalsada sa industriya ng fashion.

Ngunit nag-trigger ang hustisya: Noong 2011, natupad niya ang papel ng mga mermaid sa mga pirata ng Dagat Caribbean, at pagkatapos ng ilang taon, tinawag ni Muccian Prada ang ward na makilahok sa kanyang palabas. At ang mundo ng fashion regretted na miss ko tulad ng isang modelo!

Barbara Palvin

Tungkol sa batang modelo mula sa Hungary unang nagsalita noong 2010, nang pumasok siya sa plataporma sa Prada show at lumitaw sa cover ng British vogue. Ngunit ngayon si Barbara Palvin ay medyo naiiba: ang batang babae ay idinagdag sa timbang, bilang ebedensya ng mga larawan sa isang swimsuit para sa sports isinalarawan at sa kanyang personal na instagram.

Ang modelo ay lubos na nasisiyahan sa kanyang figure, ngunit kung paano walang mga kritiko? "Wow, nabasa ko ang ilang mga komento na ako ay makapal. Siyempre, hindi ako masyadong manipis, tulad noong ako ay 18 taong gulang, ngunit hindi ko itinuturing ang aking sarili Tolstoy! " - Mga sagot ni Barbara. Sa anumang kaso, ang babae ay walang dahilan upang mabigla - siya ay napaka-demand sa modelo ng negosyo at kumikita ng milyun-milyon.

Krissy Taygen.

Krissy Teygen ang mga listahan ng pinakamadalas sekswal na kababaihan Ang mga planeta, ngunit ang kanyang tayahin ay nagiging dahilan din para sa mga talakayan. Bukod dito, ang tatak ng damit magpakailanman 21 ay nagpaputok ng isang bituin dahil sa kung ano ang itinuturing na masyadong kumpleto. Gayunpaman, ang kaakit-akit na Christie ay nananatiling isang masayang asawa, isang popular na modelo at isang tv host sa USA. Hindi siya natatakot sa pagiging kanyang sarili, hinahatulan ang presyon ng mga social network sa aming pang-unawa ng kagandahan at kahit na naglalagay ng mga larawan ng mga marka ng kahabaan nito. Ang kanyang lakas ng loob ay nararapat paghanga!

Cara Delevingne.

Ang Kara Maliain ay may maliwanag na sariling katangian at hindi naghahangad na magkasya sa mga contrived ideals. Ang babae ay nagsasabi: "Maraming mga tagahanga ang interesado sa kung bakit nagsimula akong magtrabaho nang mas madalas na artista kaysa sa modelo. Sasagot ako: dahil hindi ko gusto ang patuloy na pansin sa aking timbang at mga form. Sinasabi nila: "Gusto nilang matugunan ang mga kinatawan ng gayong tatak, i-reset ang isang pares ng kg, pinawalang-saysay mo ang isang bagay"; "Maingat sa mga partido, pagkatapos ay labis na pagpapahirap upang mawalan ng timbang." At pinili ko ito! Mas mahusay ako maging isang artista na may mga form kaysa sa payat na hanger, na ang tanging halaga - mga buto. "

Kate Upton.

Ang mga form ni Kate Appon ay hindi nagbibigay ng pahinga sa marami. Ang media at naka-istilong kritiko kahit na tinatawag na "baboy", ngunit ang batang babae ay may kumpiyansa na sumasagot: "Ako ay isang malusog na tao, kumakain ako at nagagalak sa buhay, hindi katulad ng maraming ginusto ang isang narkotikong hoodoobu at samakatuwid ay napinsala ang buong mundo." Oo, siya ay may malawak na hita, ang malalaking suso at ang baywang ay hindi gaanong simple, ngunit, sumpain ito, ano ito ay sexy! Ang Upton sa isang personal na halimbawa ay nagpapatunay na ang artista at modelo na may di-karaniwang figure ay maaaring maging matagumpay.

Ang sikat na modelo ay hindi nagtatago na gustung-gusto niyang kumain ng pizza at pasta.

Si Kendall Jenner ay masuwerteng may genetika - hindi siya kailanman nagdusa mula sa sobrang timbang na mga problema. Ngunit ang babae ay maingat na tumutukoy sa mga pangangailangan ng kanyang katawan: siya ay nakikibahagi sa sports, angkop ito para sa detox-araw at kung minsan ay nagbibigay-daan sa sarili nito mapaminsalang panlasa.

Tungkol sa mga paboritong meryenda

"Sa aking dugo ay isang mababang antas ng asukal, kaya kailangan kong kumain ng ilang mga produkto (o maraming pagkain!) Upang suportahan ito nang normal. Iyan ang nasa listahan ng mga paboritong meryenda: twix, peanut butter, chips, guacamole, hummus at carrots. "

Tungkol sa isport

"Hate ko cardio. Mas gusto kong magtrabaho sa mga timbang kaysa sa pagtakbo sa lugar. Ngunit ginagawa ko ito! " - Kinikilala si Jenner. Gustung-gusto ng modelo ang ehersisyo sa pindutin at pigi, halimbawa, squats at bar.

Tungkol sa malusog na pagkain

Sinabi ni Kendall na gumagawa siya ng mga pagsisikap na kumain ng tama: "Gustung-gusto ko ang lahat ng hindi malusog. Pizza, pritong manok at lahat ng iyon. " Ngunit ang kanyang propesyon ay hindi nagpapahintulot sa kanya madalas upang magpakasawa sa kanyang sarili na may mapanganib na mga pinggan. "Karaniwan, kumakain ako ng isang matangkad na manok at kayumanggi na bigas, at nag-snacking ng mga hilaw na gulay na may perch at hummus. Gusto kong magkaroon ng mas maraming oras sa malaya na mamimili sa isang tindahan ng groseri at piliin kung ano ang gusto ko. "

Oh Detox.

"Sinimulan ko ang aking araw mula sa isang tasa ng detox tea. Standard i drank tungkol sa 12 tasa bawat araw. "

Tungkol sa almusal.

Sinabi ni Coach Jenner na ang almusal ng modelo ay napaka-simple, ngunit ito ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang: "Kabilang dito ang mga itlog, abukado at isang malaking bucket ng oatmeal." Sa kanyang bag, mayroon ding lugar para sa mga almond at bote ng juice.

Tungkol sa minamahal na recipe

Pinagmulan ng larawan: instagram.com/kendalljenner.

Kalimutan ang lahat ng mga nakakahamak na larawan ng hips na si Kendall Jenner na may di-umano'y orange na balat sa malagkit na tabloid, dahil may isang pangunahing dahilan kung bakit halos lahat ng higanteng fashion ay pinili ang Star ng Kardashian sa kanilang pagpapakita sa panahon ng internasyonal na fashion weeks - mayroon itong isang nakamamatay na katawan.

Sa paglago sa 1.78 m at tumitimbang ng 54 kg, si Kendall Jenner ay may figure ng supermodel, na gusto nating lahat. Well, ang babae ay 19 lamang, at kami ay tiwala na ang kabataan ay nag-aambag sa kanyang kahanga-hangang figure, ngunit nagpasya na sineseryoso gamutin ang fashion industriya, Kendall alalahanin mahirap upang tumingin mabuti. Narito ang mga lihim nito ng pagdadala ng kanilang sarili sa anyo para sa isang linggo ng mataas na fashion:

Diet Kendall Jenner.

Kendall Jenner - adept ng malusog na pagkain at bago ang fashion week, kumakain lamang siya ng malusog na pagkain. Ito ay hindi napakaraming diyeta bilang isang mas makatwirang plano sa nutrisyon, na nagtataguyod ng pagkonsumo. mga likas na produkto, Lean protina, magandang carbohydrates at taba, sariwang prutas at gulay sa tamang dami.

Ginamit integers, hindi ginagamot na pagkain ay mantra. Si Kendall ay umiinom ng tubig at tsaa para sa detoxification.

Pagkain, ipinagbabawal Kendall Jenner:

Konseho ng pandiyeta mula sa Kendall:
"Ang mga strawberry at mansanas ay mahusay na prutas para sa mga meryenda, dahil sila ay kapaki-pakinabang at pinupuno ka rin ng enerhiya."

Halimbawa ng mga pinggan sa mga prinsipyo ng diyeta "dalisay," o kumain ng malinis:

Almusal

Hapunan

Hapunan

Pagsasanay Kendall Jenner.

Si Kendall ay hindi mahilig sa ehersisyo. Siya sticks pagiging simple. "Maging aktibo at patuloy na abala. Ito ay parang naka-root sa akin upang panatilihin ang iyong sarili sa form at maging aktibo, kung ito ay isang pagsasanay o isang pag-jog sa mga kaibigan," sabi ni Kendall. "Gusto ko tumakbo". At ginagawa nito. Narito ang mode ng kanyang ehersisyo:

Habang tumatakbo, siguradong, tinutulungan ang kanyang bulag na nakakainggit na mga kalamnan, ang modelo ay umamin na gumagawa din siya ng isang bagay para sa baywang upang mapanatili ang patag na tiyan.

Narito ang ilang mga pangunahing ehersisyo na dapat mong subukan:

Ang isa sa mga pinakasikat na modelo ng kamakabaguhan, 21-taong-gulang na si Kendall Jenner, ay ipinagmamalaki hindi lamang ang perpektong pigura, kundi pati na rin ang mahusay na gana. Ilang araw na ang nakalilipas, ang mga larawan ni Kendall at ang kanyang kasintahan na si Bella Hadid ay lumitaw sa Internet, na napahiya ng mabilis na pagkain. Ang larawan ay naging sanhi ng maraming negatibo, dahil maraming natagpuan ang kanyang pekeng, na nagmumungkahi na ang frame ay itinanghal.

Mga buto mula sa manok at masasamang mata

Ang filming ng "photo shoot" na may devouring ng mga mapanganib na pagkain ay nakaayos pagkatapos ng susunod na palabas sa fashion week sa London. Nang ginawa ang mga tauhan, hindi ito tinukoy, ngunit, hinuhusgahan ng mga mata ni Bella at Kendall, malinaw silang ginawa. Na nais ng mga modelo na sabihin sa pamamagitan ng mga litrato na ito, ang mga batang babae ay hindi tumutukoy, ngunit galit na ang multi-milyong hukbo ng mga tagahanga na umupo sa matibay na pagkain sa hindi bababa sa diskarte sa mga anyo ng mga sikat na mannequins.

Ang mga review na ito ay matatagpuan sa Internet: "Hindi ka maaaring magkaroon ng ganitong pagkain ng calorie at mukhang maganda. Ito ay isang panloloko! "," Aling buwan na umupo ako sa isang matigas na diyeta at hindi mukhang sila. Ito ay isang kahihiyan ... "," Bakit itabi ang mga kakaibang larawan? Ang mga ito ay gutom sa kanila na ngayon ang bawat isa ay swallowed ", atbp.

• Ipanganak sila sa mga lalaki: 20 makatotohanang pagbabago sa hitsura ng mga sikat na babae
• Walang Plastic: Paano ang mga bituin ay hindi makagambala sa pagkamit ng isang maliit na dibdib

Nagpasya si Kendall na sabihin tungkol sa kanyang pamumuhay

Pagkatapos ng mga tagahanga ng kawalang-kasiyahan, dumating si Jenner upang linawin ang sitwasyon, nagsusulat ng ilang mga post tungkol sa kung paano siya pinamamahalaang mabuti. Ang mga salitang ito ay tinutugunan sa mga tagahanga:

"Huwag mong inggit ang nakita mo. Hindi ko kayang bayaran ito. Bilang karagdagan, patuloy akong nakikipaglaban sa sports, at hindi maging isang tiyan, sa lahat ng oras ko iling ang pindutin. Oo, sambahin ko ito upang gawin at lubos na nagpapasalamat sa kanyang coach Guannara Peterson, na hindi nagsisisi sa akin sa pagsasanay. Ikinalulungkot ko ang pindutin ng marami, at nangyayari ito na sa susunod na araw ay hindi ako maaaring tumawa nang normal at nakahilig. "

Pagkatapos nito, nagdagdag si Kendall ng ilang mga linya:

"Lubos kong nakalimutan na tumingin kaya hindi limitado lamang sa pagbisita sa gym. Sanayin ang iyong sarili sa bahay! Pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, tulad ng iyong nakita, ako shake ang pindutin sa lahat ng dako. Ako ay nakahiga sa sopa, at pagkatapos ay naiintindihan ko na ang oras ay napupunta lamang at simulan upang i-ugoy ang pindutin. Maniwala ka sa akin, na may ganitong naglo-load ng magandang figure ikaw ay garantisadong. "