Ang pagkain na walang karne ay isang mahusay na paraan upang linisin ang digestive system, dahil ang karne para sa katawan ay isang halip mabigat na produkto, at sa panahon ng panunaw, slags at toxins ay nabuo, na, walang alinlangan, adversely nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan. Huwag lamang malito ang isang diyeta na may mga araw ng pag-alis, kapag isa lamang at ilang araw sa isang linggo sa diyeta ay hindi binubuksan ang produktong ito ng protina. Ang epektibong paglilinis ng katawan ay nangyayari kapag ang karne ay tinanggihan para sa mas matagal na panahon.

Diyeta sa balat na walang karne

Ang pinakamahalagang bagay sa lahat ng diets ay ang balanse ng mga produkto na ginamit. Imposibleng tanggihan ang pagkain, na kinabibilangan ng isang produkto ng protina, dahil ang metabolismo ay maaabala. Kung kumain ka ng mga nag-iisa na gulay at prutas, maaari kang makakuha ng kabaligtaran, dahil sa huli ay may maraming asukal, at ang kanilang labis na paggamit ay magreresulta sa isang nakuha sa timbang.
Samakatuwid, makatwirang lumapit sa nutrisyon. Nagpapakita kami ng isang listahan ng mga pangunahing produkto ng pandiyeta, kung saan ang lahat ay maaaring gumawa ng naaangkop na menu:

• Almusal: bahagi ng mababang taba curd (200 g), piniritong itlog o omelet ng 2 itlog na may salad, oatmeal o buckwheat sinigang, maaari may gatas, gulay salad, refilled ng langis ng oliba. Maaaring pinapatakbo ng isang tasa ng tsaa o kape.
• Hapon snack: prutas (maliban sa saging at ubas), kuraga o prun (4-6 piraso), yogurt.
• Tanghalian: kabute o isda na sopas, mga legumes o gulay (sariwang, pares o nilaga), pasta mula sa solid trigo varieties. Maaari kaming uminom ng tsaa, kape, compote o kefir.
• Hapunan: gulay o prutas salad, toyo karne, palamuti mula sa bakwit, millet cereal o brown rice (kalahati ng karaniwang bahagi), inihurnong isda, degreased cottage cheese (200 g), gulay nilagang.
• Kung gusto mong kumain bago ang oras ng pagtulog, maaari kang uminom ng tsaa o isang tasa ng kefir (skim).

Posible bang mawalan ng timbang nang walang karne?

Walang pagkain ang gumagana nang nakapag-iisa. Upang i-overclock ang metabolismo, maliban sa paggamit ng protina, kinakailangan upang magsagawa ng ehersisyo, at hindi isang linggo ay dadalhin ito. Ngunit ang iyong slimming body ay tiyak na salamat sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kagalingan at hitsura. Huwag kailanman magutom. Dapat kang kumain upang ang pakiramdam ng pagkabusog ay hindi umalis sa iyo, kung hindi man ay maaari mong masira, at ang lahat ng pagbaba ng timbang ay pupunta sa Nammark.

Ang protina ay isang materyal na gusali para sa katawan. Sa anumang kaso ay hindi maaaring hindi kasama mula sa diyeta. Para sa panahong ito, kinakailangan upang palitan ang karne na may mga protina ng pinagmulan ng halaman. Ang mga ito ay nakapaloob sa mga sumusunod na produkto:

• mga legumes;
• mani;
• trigo bran;
• prun;
• pinatuyong mga aprikot;
• avocado.

Subukan na gawin ang mga produktong ito sa iyong menu upang ang diyeta ay ang maximum na balanse.

Diyeta na walang karne at isda

Kung magpasya kang lubusan na ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod, maaari kang magbigay mula sa isda gamit ang isang eksklusibong vegetarian diet. Mga pangunahing prinsipyo ng pagpili ng pagkain:

• Ganap na alisin ang pagkain ng pinagmulan ng hayop. Palitan ito ng mga legumes, nuts, cauliflower.
• Maaari mong gamitin ang mga itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Sa pagluluto, gumamit ng langis ng oliba.
• Kalimutan ang tungkol sa mga produkto ng kendi.
• Pag-ibig ng mga sopas na gulay, mga inihurnong gulay.

Ang anumang diyeta ay stress para sa katawan, kaya subukang piliin ang karapatan na pumili ng mga produkto upang maranasan ang oras na ito nang kumportable. Kung nais mong epektibo at may pakinabang upang ilagay ang iyong sarili sa pagkakasunud-sunod, pinaka-mahalaga, subukang huwag saktan ang iyong sarili. Bago gamitin ang anumang mga paghihigpit sa pagkain, ipinapayong kumunsulta sa iyong doktor. Kung mayroong anumang contraindications, subukan ang iba, hindi kaya kardinal pamamaraan para sa paglilinis ng katawan.