Počúvam svoje pocity, prechádzam slová a frázy, ktoré ma napadnú. Fráza „Buď nad tým, správaj sa dôstojne, neklesni na jeho/jej úroveň!“ Objaví sa! Navyše sa to objavuje v kontexte urážania ma od inej osoby. Myslím si, že myšlienka "byť vyšší ako toto!" - výborná pomoc práve pre tých, ktorí radi ponižujú iných ľudí. "Ponížil som ťa, ale neopováž sa brániť!" Alebo je to zo skúseností detí a dospievajúcich: "No, čo si urazený, alebo čo?!"

V reťazci asociácií sú zakomponované skúsenosti jednej ženy, ktorá sa raz dopočula o tom, že sa v nejakom spore stala „bazárovou hulvátkou“, a preto sa strašne hanbí. V mysli sa mi vynára aj to povestné „urážka cítenia veriacich“ a „urážka cti a dôstojnosti“... Poníženie – toto slovo a skúsenosť, ktorá sa za ním skrýva, vo mne rezonujú ako úzko súvisiace s pojmom dôstojnosť. A ďalším pocitom je rešpekt. Zdá sa, že mozaika sa začína formovať.

Verím, že jadrom sebaúcty ako komplexnej skúsenosti je sebaúcta. Čo je to rešpekt ako taký? Ide o pocit, ktorý vzniká, keď si na druhom človeku všimneme niečo, čo sami považujeme za dôležité a významné, o čo sa sami snažíme. To znamená, že sebaúcta je rovnaká, len smeruje k vlastnému „ja“. Vážim si sám seba za to, že niektoré moje činy a skutky zodpovedajú mojim predstavám o tom, čo je hodnotné.

Rozlišujem pre seba dva typy rešpektu: základný, „pokročilý“ a získaný, „zaslúžený“. Základný rešpekt je hodnota človeka ako takého, dôvera v jeho právo byť, nech sa deje čokoľvek. Akýsi „záloh“: Uznávam ťa ako hodnotného a sebe rovného, ​​ešte predtým, ako som ťa stretol.

Rešpektujem iného človeka, neurážam ho, beriem ho ako hodnotu. To platí aj o vás samých. Sebaúcta je založená na tejto základnej sebaúcte. Napriek všetkému mám právo byť, mám svoje miesto na tomto svete a nikto mi ho nemá právo odoberať. Pokúsiť sa ponížiť znamená pokúsiť sa vyhodiť človeka z tohto miesta do bahna. Nechajte ho pochybovať, že má vôbec na niečo nárok. "Vaše miesto je na..."

"Buď nad tým!" - dobrá manipulácia pre tých, ktorí sa radi urážajú, ale boja sa čeliť následkom

Rešpektovať seba samého znamená všímať si v sebe to, čo si uvedomujete ako cenné a dôležité. V prvom rade – svoje potreby, emócie a životné hodnoty. A na to ich potrebujete cítiť a predstaviť si svoj vlastný systém hodnôt, teda mať osobnú etiku zažitú v reálnej skúsenosti. A je utkaný z nádejí a sklamaní, hanby a hanby z neúspechov, triumfu z triumfu; boj o uznanie a oveľa viac.

To znamená, že táto etika sa časom nevyhnutne mení, obohatená o nové skúsenosti. To, čo sa v jednom veku zdalo ako zlato, sa v druhom zmení na mosadz. Tiež nie zlé, ale nie zlaté.

Osobná etika nie je vynájdená – nachádza sa v tom, čo robíme a niekedy aj hovoríme. Opäť si spomínam na ženu, ktorá sa obávala, že chrániac svojho malého syna pred agresiou nejakého cudzieho otca, správa sa „ako buran z bazáru“. Ak je v etickej hierarchii „potešiť ostatných svojím správaním“ vyššie ako „chrániť svoje deti“, potom áno, potom môže vzniknúť hanba a strata sebaúcty. Ak je váš syn dôležitejší, sebaúcta to len posilní.

Myslím si, že v povedomí tejto hierarchie je možnosť vzdorovať manipulátorom, ktorí sa nás snažia uraziť alebo ponížiť, a potom, aby sa ochránili, znehodnotili naše rozhorčenie takýmito pokusmi: „Nosia vodu urazeným“, „ Buď nad tým, zabudni, "Ty si rozumný človek", "Len som žartoval, nerozumieš vtipom?"

Rád by som odpovedal: „Vidíš, nemám rád, keď sa s mnou takto zaobchádza. A je mi jedno, že si myslíš, že musíš byť nad tým. Snažíš sa ma ponížiť - buď prestaň, alebo je to. So mnou to nemôžeš urobiť. Aj pre zábavu. Dokonca raz." "Buď nad tým!" - dobrá manipulácia pre tých, ktorí sa radi urážajú, ale boja sa čeliť následkom.

Môžete si, samozrejme, pomýliť sebaúctu a hrdosť – ako to mnohí robia. Ale hrdosť je definovaná v tele ako pocit, ktorý sa narovnáva a rozširuje zvnútra, a sebaúcta je definovaná ako pocit stability, jadra, pevnosti. Tiež si myslím, že sebaúcta nie je len dôsledkom určitých činov, ale aj dôvodom, medzníkom, ktorý tvorí stúpajúcu špirálu: Robím to preto, že si za to budem vážiť sám seba a vážim si sám seba za to.

U ľudí s formovaným svetonázorom a osobnou etikou je vlastný strach: zradiť samých seba, to znamená urobiť niečo, čo spôsobí, že si prestanete vážiť sami seba. A to je veľmi silný orientačný bod, ktorý vám umožní dať veľa vecí na svoje miesto v živote. V konečnom dôsledku sa zrada seba samého zvonku nevypláca, transakcie s vlastným svedomím sú pre svedomie spravidla nerentabilné.

Nepoznám však ľudí, ktorí by nikdy nešliapali na hrdlo vlastnej pesničke a neohýbali dušu. Je pohodlné byť pri zásadách, ale život vám niekedy prináša úlohy, z ktorých nie sú dobré východiská a v každom prípade v sebe niečo prezradíte. To sa stáva.

A niekedy si aj bez takýchto alternatív vyberieme, na čo neskôr doplatí naše svedomie. Odmietla priateľa, pretože ho ostatní odsudzovali, nemohla sa brániť v nejakom konflikte. Môžete si spomenúť na mnoho príkladov, keď sa nám nedarí, v ktorých trpí sebaúcta. Ako to potom môžem obnoviť? Odpoveď je jednoduchá: robte to, čo rešpektujete. To je všetko.

Nie je potrebné snažiť sa napraviť minulosť. Navyše, jedna z mojich najrešpektovanejších vlastností je schopnosť priznať si, že ste nedokonalí, a v momente zlyhania alebo hanby sa postaviť a aj napriek hanbe či strachu ísť smerom, ktorý je pre vás dôležitý. Preto zlyhanie alebo zlyhanie niekoho iného nie je dôvodom, aby som stratil úctu k človeku. A ak v takejto situácii nepopieram úctu inému človeku – prečo by som to mal odopierať sám sebe?

Ak chcete chváliť, všímajte si vlastnosti, ktoré dieťa prejavilo, aby niečo dosiahlo, a nie samotné úspechy.

Nie je dôležité, čo máte, ale čo ste urobili. A ak budete pokračovať ďalej, nie je dôležité ani tak to, čo ste urobili, ale to, aké vlastnosti ste pri tom preukázali. V súlade s tým sa úspech alebo neúspech stávajú relatívnymi kategóriami. Podstatnejšie je, ako som išiel k úspechu či neúspechu a ako som ich vnímal: opuchnutý dôležitosťou, upadnutý do sebaponíženosti, len sa radovať z víťazstva, smútiť, zaťať zuby a po porážke vstať.

Deti, mimochodom, tento rozdiel dobre cítia. Ak chcete chváliť – dbajte na vlastnosti, ktoré dieťa prejavilo, aby niečo dosiahlo, a nie na úspechy ako také. Potom sa naučí rešpektovať svoju snahu bez ohľadu na to, či uspeje alebo zlyhá.

Sebaúcta umožňuje vnímať kritiku, pretože prestáva byť ponižovaním, pretože zlyhanie už nie je veta, ale jednoducho prípad. Buduje sa akási hierarchia toho, čo si zaslúži rešpekt, od nepodstatného k dôležitému: vlastnenie niečoho – dosahovanie niečoho – vlastností, ktoré človek prejavuje vo svojej činnosti.

Sebaúcta je teda schopnosť vážiť si vlastnú existenciu ako takú, vidieť v sebe to, čo vy sami považujete za významné a schopnosť sústrediť sa na tieto hodnoty. Netreba však v sebe vidieť niečo hodnotné. Dá sa vytvoriť jednoducho tým, že urobíte to, čo považujete za hodné rešpektu. Nepoznám iný spôsob, ako získať sebaúctu.