Veľmi často musíte počuť príslovie: „Cítim sa ako netvor. A nič na nej ju nerobí šťastnou. Paradoxne takto charakterizujú svoj stav nielen hlboko nešťastní ľudia, ktorí nemajú strechu nad hlavou a kúsok chleba. Dokonca aj tí najúspešnejší a sebestační jedinci sa niekedy nechajú odradiť, keď ich dlhý čas sprevádza séria zlyhania. Pokúsime sa problém pochopiť a pokúsime sa ho čo najskôr vyriešiť.

Prečo som sa stal neúspešným

"Ako žiť, ak sa necítiš na nič?" - takéto myšlienky prichádzajú na myseľ úplne iným ľuďom: cholerikom a flegmatikom, veselým a mizantropom, introvertom a extrovertom, optimistom a pesimistom. Dočasná skľúčenosť pokryla v určitom časovom období každého z nás, len vo väčšej či menšej miere. Keďže materiálny blahobyt je prioritou vo všetkých aspektoch života, považuje sa za hlavný faktor šťastia. Do istej miery je to pravda, keďže človek potrebuje každý deň určité množstvo financií, aby nezomrel od hladu. Každý z nás zároveň vie, že peniaze nedokážu plne uspokojiť potreby človeka, najmä pokiaľ ide o morálne aspekty. Bezcenný človek sa cíti ako bezcenný človek, keď nie je milovaný, nerešpektovaný alebo jednoducho ignorovaný. A miera jeho skúseností, verte, nezávisí od výšky vkladov na jeho účtoch.

Na podporu vyššie uvedenej myšlienky si možno spomenúť na veľkých ľudí, ktorí počas svojho života zostali v chudobe a uznania sa im dostalo až po smrti. Ako ich možno nazvať porazenými, pretože si získali celosvetovú popularitu? Považujeme ich za najúspešnejšie, ale ani Van Gogh, ani Gauguin, ani stovky iných majstrov počas života nepoznaných nikdy nepocítili lúče slávy. Trpeli a potrebovali cent navyše, považovali sa za najbezvýznamnejších ľudí na svete.

Známky klasického prepadáka

„Cítim sa bezcenný a porazený,“ hovoria ľudia, ktorí upadli do zúfalstva. Aby ste si uvedomili a zhodnotili svoj stav (toto je prvý krok pri riešení problému), musíte analyzovať, aké zjavné znaky by mali byť v tomto prípade prítomné. Možno je to len chvíľková slabosť, ktorá rýchlo pominie a nezanechá žiadne stopy. Ak ale poznáte svoj aktuálny stav, mali by ste začať uvažovať o ďalšej taktike a stratégii, o ktorej si povieme neskôr. Takže príznaky porazeného sú:

• neustále hľadanie sebaospravedlnenia;
• odhaľovanie nedostatkov iných ľudí je „balzamom“ pre sebaúctu;
• neustála prítomnosť závisti voči iným, úspešnejším ľuďom (aj cudzím);
• konštantný;
• prítomnosť viny pred blízkymi, pretože človek im nemôže poskytnúť slušný život;
• existuje podráždenosť, neustále reptanie, chronická nespokojnosť so všetkým, čo sa deje okolo;
• existuje pocit úzkosti, melanchólie alebo depresie;
• prenasledovaný myšlienkami na minulosť a ľútosťou, že sa nič nedá zmeniť;
• strach, že život je premárnený;
• panický postoj k monotónnej pravidelnosti života.

Príčiny

Ak ste sa po tomto zozname utvrdili v myšlienke: „Konečne sa cítim ako úplný netvor“, tak popis trafil klinec po hlavičke. A pred vysporiadaním sa s následkami je potrebné zistiť príčiny tohto stavu:

1. Rodičia sa príliš rozmaznali. Dieťa je zvyknuté dostať všetko na požiadanie. V dospelosti je človek konfrontovaný s realitou, keď sa ostatní neponáhľajú splniť všetky jeho rozmary. Je sklamaný, a tak sa cíti ako zlyhanie.
2. Prílišná prísnosť vo výchove. Od detstva je dieťa zvyknuté na to, že sa od neho vyžaduje príliš veľa. Snažil sa zo všetkých síl, no sily mu nestačili. Len vyschol a stratil záujem o život.
3. perfekcionizmus. Muž zdvihol latku príliš vysoko, ktorú nedokáže nijako prekonať. Neustále nároky na seba a túžba po ideáli nenachádzajú svoje stelesnenie v živote (všade a vo všetkom sa nedá uspieť). Nedostatok úspechu v jednom z aspektov života je dôvodom, prečo sa cítiť ako bezcenný človek.
4. Útek z reality. Niektorí ľudia žijú vo svojom vlastnom svete fantázie. Je to spôsobené temperamentom (introverti sú radšej sami so svojimi myšlienkami), životným štýlom (izolácia, nedostatok komunikačných schopností, zanedbávanie svojho zdravia), závislosťami (alkoholizmus, drogová závislosť, závislosť od hazardných hier). Po návrate do reálneho sveta je človek stratený a cíti sa ako zlyhanie.
5. Prílišné snívanie. Niekedy sa ľudia príliš nechajú uniesť svojimi snami a začnú si ich zamieňať s realitou. Sami si vymýšľajú také projekty, ktoré sa nikdy neuskutočnia. Človek chce napríklad zarobiť miliardu alebo sa usadiť na Marse, pričom nemá poriadny príjem a bojí sa lietať v lietadle. Je potrebné objektívne zhodnotiť svoje schopnosti, aby ste neskôr neboli sklamaní.

zázračná premena

Je čas rozhodnúť sa, prečo sa stále cítim ako blbec a čo treba urobiť, aby som sa zbavil tejto obsedantnej myšlienky. Ak si človek vedel dať charakteristiku (aj tú najnegatívnejšiu), už si zaslúži pochvalu. Len ten, kto sa nevie ohodnotiť, zostáva až do konca svojich dní porazeným. Najsmutnejšie na tom je, že on sám si to neuvedomuje, takto ho hodnotia okolití ľudia. A to je oveľa horšie ako prehnaná sebakritika. Práve pochybovanie o sebe je hybnou silou zmeny situácie k lepšiemu, preto nepodliehajte panike, ale radšej aktívne konajte.

Najlepšia rada, ako sa prestať cítiť ako hulvát, je výzva k akcii. Pokojne sa dá povedať, že za tridsať dní môže človek pocítiť skutočný výsledok, ak dodrží tridsať pravidiel. K tomu je potrebné vynaložiť maximálne úsilie, aby ste na žiadnu z nich nezabudli. Každý deň musí byť pridané jedno nové odporúčanie. Sú zaradené do určitých sekcií, ak je to žiaduce, môžu byť zamenené (ale nenechajte sa zmiasť). Na začiatok sa odporúča zoznámiť sa s úplným zoznamom všetkých pravidiel a potom pokračovať v postupnom vývoji.

Snaž sa

V prvom rade by sa malo zabudnúť na fakty ako „Cítim sa nechcený“. Je to mylný dojem, keďže sa nestane, že by človek nemal jediného známeho, ktorý by ho chcel kontaktovať. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o výber samotného jednotlivca, pretože nepotrebuje vonkajšiu pozornosť.

Na nápravu situácie je naliehavo potrebné vyvinúť mimoriadne úsilie. Môžete to urobiť pomocou nasledujúcich tipov:

1. Vzdajte sa zvyku obviňovať iných ľudí. Čokoľvek sa stane, musíte hľadať riešenia na základe vlastného správania (analyzovať prejdenú cestu a robiť plány do budúcnosti), nechať činy druhých, aby nezostali vaše, ale ich problémy.
2. Zbavte sa nepotrebných vecí. Aby ste to dosiahli, musíte si správne stanoviť priority a robiť len to, čo je prospešné. Hovoríme o práci, oddychu a dobrom spánku a nekonečné pozeranie televízie či visenie na sociálnych sieťach by sa malo eliminovať alebo obmedziť na minimum.
3. Zabudnite na minulé zlyhania. Netreba pochybovať, fňukať a porovnávať aktuálne plány s minulými udalosťami. Nie je medzi nimi nič spoločné.
4. Usilujte sa o zlepšenie. Aby ste pochopili, ako sa naučiť vážiť si seba, musíte sa pokúsiť urobiť každý nový obchod lepšie ako ten predchádzajúci.
5. Robte veci, ktoré vám prinášajú pozitívny prístup. Hovoríme o novom koníčku, návšteve rôznych podnikov, vzrušujúcom cestovaní atď. Každý sa rozhodne, čo mu robí radosť.
6. Sa ospravedlniť. Ak ste urobili niečo zlé, požiadajte o odpustenie za svoje správanie. Týmto spôsobom môžete odľahčiť svoju dušu a nasledovať cestu nových víťazstiev bez zbytočného morálneho zaťaženia.

Rozšírte svoje limity

Uvedomenie si, že „nie som nič“, zostane navždy zabudnuté, ak budete naďalej dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Objektívne zhodnoťte svoje obavy. Môžete pochopiť, aké nebezpečné sú, ak sa na ne pozriete zvonku a predstavíte si najnegatívnejší výsledok situácie. Ak nič neohrozuje váš život, potom je postoj k obavám príliš prehnaný.
2. Vynaložte ďalšie úsilie. Snažte sa odviesť ešte lepšiu prácu, nebojte sa vynaložiť ďalšie úsilie pre lepší výsledok. Časom sa plná oddanosť stane zvykom a úsilie sa bohato vyplatí.
3. Nezameriavajte sa na názory iných ľudí. Takto môžete pochopiť, ako sa naučiť oceniť sami seba. Určite by správanie malo byť hodné, ale úsudky ľudí sú vždy subjektívne. Počúvajte sami seba, pretože nie je možné vyhovieť každému.
4. Experimentujte s problémami. Odporúča sa vybrať prípad, ktorý si vyžaduje určité úsilie. Ľahké víťazstvo neprináša úplné uspokojenie, preto má zmysel staviť na vlastnú silu.
5. Spochybňujte všetky situácie. Nezaoberajte sa hneď jasnou odpoveďou na otázku, musíte zvážiť ďalšie možnosti.

Buďte odvážni a odhodlaní

Človek nikdy nebude môcť o sebe povedať, že som netvor, ak bude počúvať nasledujúce rady:

1. Nastavte sa dlhodobo. Len rozumné plánovanie povedie k dlho očakávanému víťazstvu, rýchle úspechy nie sú vždy kľúčom k prosperite.
2. Nezúfajte. Neľutujte sa a dlho analyzujte zlyhania, zmení sa to na stratu času. Musíte vyvodiť potrebné závery a začať ďalší pokus o zlepšenie svojho života.
3. Nezastavujte sa na pol ceste. Ak všetko ide dobre, ale skutočný výsledok sa ešte nedosiahol, nemali by ste prestať. Nie všetko sa dá zmeniť zo dňa na deň, treba byť trpezlivý.
4. Neprestávajte smerovať k úspechu. Aj keď už nie sú takmer žiadne sily, treba si dať pauzu a ísť ďalej. Skutočné víťazstvá neprichádzajú samé od seba, treba ich vyhrať. Toto robia všetci úspešní ľudia.

Nebojte sa robiť veľké plány

Na otázku, ako sa dostať zo skľúčenosti a depresie, existuje jedna odpoveď: snívať a plánovať. Myšlienky sa zvyknú meniť na realitu, takže grandiózne vyhliadky určite prospejú. Ak to chcete urobiť, musíte vykonať nasledujúce kroky:

1. V dôsledku toho plánujte viac, ako sa očakávalo. Netreba stavať nereálne plány, ale jednoducho treba zvyšovať latku. To podporuje zodpovednejšiu a konštruktívnejšiu prácu.
2. Mysli vo veľkom. Netreba sa báť riskovať, plán by mal byť globálnejší ako banálny nedostatok strát. Plánujte veci, ktoré vedú k zisku (alebo zlepšeniu), a nie k skromnej rovnováhe medzi dobrým a zlým.
3. Zabudnite na uznanie. Nejde o nedostatok slávy a cti, ale o to, že sa o to na ceste k dosiahnutiu cieľa nemusíte snažiť. Práca je výnimočná priorita a úcta ostatných bude len odmenou.
4. Pripravte sa na porážku. Toto je bežná situácia na ceste k úspechu, keďže nie všetko sa dá dosiahnuť na prvýkrát (svedčia o tom štatistiky). Na ceste bude veľa prekážok, je potrebné sa k nim postaviť filozoficky.

Dajte ľuďom vďačnosť

Nikdy nebudete môcť vysloviť frázu: „Cítim sa ako blbec“, ak budete dbať na nasledujúce rady:

1. Vidieť pozitíva. V každej, aj tej najkatastrofálnejšej situácii je potrebné hľadať pozitívne stránky. Musia byť prítomné, pretože „negatívny výsledok je tiež výsledkom“.
2. Zachyťte pozitíva. Je potrebné, aby bolo pravidlom zapisovať si všetky svoje úspechy a pozitívne momenty v živote. Pravidelným opakovaným čítaním svojich triumfov budete budovať bariéry medzi strachom a realitou. Je veľmi užitočné pripomenúť si, aké hrozné sa všetko zdalo a aké obyčajné sa to nakoniec stalo.
3. Prestaň sa rozčuľovať. Netreba sa nikam ponáhľať a robiť zbytočné pohyby, radšej si čas rozumne naplánujte.
4. Poďakujte ľuďom častejšie. Zvyknite si povedať „ďakujem“ za každú službu, ktorú dostanete. Čoskoro uvidíte, koľko pozitívnych emócií takáto komunikácia s ľuďmi prinesie.
5. Smej sa na sebe. To je veľmi dôležité, keď sa človek vie zasmiať sám na sebe, pretože práve sebairónia vám umožní uvoľniť sa a pozrieť sa na svoje chyby z iného uhla.

Prekonajte svoje obavy a obavy

Mám pocit, že nič. Takýto postoj k sebe bude nemožný, pretože v záverečnej fáze už budete mať na čo byť hrdí. Pre úplnú spokojnosť však musíte urobiť ešte niekoľko krokov:

1. Vyberte optimálny prevádzkový režim. Zvýšenie hormónu kortizolu vedie k negatívnym zmenám v tele. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné poskytnúť mozgu odpočinok, pretože je potrebný na obnovenie morálnej a duchovnej sily.
2. Ovládať emócie. Nemali by ste podľahnúť impulzívnym túžbam a rozmarom a úzkosť a strach treba držať na uzde.
3. Vypočujte si objektívne názory zvonka. Je potrebné nájsť človeka, ktorému môžete dôverovať a poradiť sa s ním o niektorých otázkach. Váš uhol pohľadu a pohľad zboku pomôže vytvoriť skutočný obraz toho, čo sa deje.
4. Normalizujte aktivitu. Aktívna činnosť potláča strach. Aby sa neopakovalo „cítim sa nepotrebný“, je lepšie niečo urobiť, ako sedieť a báť sa.
5. Zbavte sa negatívneho. Odporúča sa myslieť výlučne pozitívne a nepremietať na seba negatívne skúsenosti (svoje aj iných). Výrazy „vždy mám smolu“ alebo „vždy sa mi stane niečo zlé“ by ste mali natrvalo vylúčiť zo svojho slovníka.
6. Vyhnite sa extrémom. Keďže medzi čiernou a bielou je v živote veľa odtieňov, bolo by múdre rozhodnutie nebyť tak kategorické. Je potrebné zvážiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu, byť flexibilný a vedieť vždy nájsť kompromis.

Stručne povedané, treba povedať, že myšlienky a výrazy ako „cítim sa ako bezcenný človek“ nemajú v hlave človeka miesto. Každý jednotlivec je človek, ktorý si zaslúži rešpekt. Nemôžete sa podceňovať, vzdať sa a oplakávať svoj ťažký a beznádejný život. Je potrebné vyskúšať vyššie uvedenú metódu, musí nevyhnutne priniesť pozitívne výsledky. A takéto myšlienky budú považované za dočasnú slabosť alebo sezónnu melanchóliu. Prešla hneď, ako sa na oblohe objavilo jemné slnko.